किसी फार्मेसी में ग्रोथ हार्मोन खरीदना शरीर की स्थिति को प्रभावित करने का एक किफायती तरीका है। किसी फार्मेसी में ग्रोथ हार्मोन खरीदें - शरीर की स्थिति को प्रभावित करने का एक किफायती तरीका मानव विकास के लिए हार्मोनल गोलियां

(जीएच), जो मानव अंतःस्रावी ग्रंथि द्वारा निर्मित होता है, पच्चीस वर्ष की आयु तक सक्रिय रहता है, जिसके बाद इसका गठन कम हो जाता है। यह हार्मोन मानव शरीर के सामान्य अस्तित्व के लिए आवश्यक है। यह न केवल बच्चों और किशोरों के विकास को उत्तेजित करता है, बल्कि मांसपेशियों के निर्माण, कंकाल प्रणाली और वसा कोशिकाओं के चयापचय को भी प्रभावित करता है।

इसका त्वरित उत्पादन व्यायाम और नींद के दौरान अन्य हार्मोन के प्रभाव में होता है। यदि किसी भी कारण से घोषित हार्मोन की कमी हो जाती है, तो स्वास्थ्य समस्याओं से बचने के लिए ग्रोथ हार्मोन की गोलियाँ लेकर इसकी पूर्ति की जानी चाहिए।

दवा का उद्देश्य क्या है

इस औषधि में बहुत सारे सकारात्मक गुण हैं। अधिकतर मामलों में इसका उपयोग चिकित्सा संस्थानों में किया जाता है। वे बच्चों में पिट्यूटरी ग्रंथि की कमी का इलाज करते हैं, जिसमें विकास में मंदी होती है। यौवन से पहले, हार्मोन विकास को बढ़ाने में सक्षम है, चयापचय को बहाल करने में मदद करता है।

दवा का उपयोग हार्मोनल रोगों के इलाज के लिए किया जाता है: डिस्ट्रोफी, पिट्यूटरी बौनापन।

बॉडीबिल्डिंग वह खेल है जिसमें जीएच का सबसे अधिक उपयोग किया जाता है। यह दवा एथलीटों को कम समय में मांसपेशियों को बढ़ाने में मदद करती है, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह जोड़ों को मजबूत करती है, जो प्रशिक्षण और प्रतियोगिता के दौरान महत्वपूर्ण है। दवा के इस्तेमाल से चोट लगने का खतरा कई गुना कम हो जाता है।

दवा का कौन सा रूप बेहतर है

बॉडीबिल्डरों की व्यक्तिगत प्राथमिकताओं को देखते हुए, दवा निर्माताओं ने रिलीज़ के एक अलग रूप की व्यवस्था की है। गोलियों या ampoules में वृद्धि हार्मोन उसी तरह कार्य करता है। जब एथलीट प्रशिक्षण नहीं ले रहा हो तब भी वे वसा ऊतक को लगातार कम करते हैं। इस संबंध में, आप खुराक कम किए बिना कर सकते हैं।

उपचार का मुख्य कार्य शरीर में उस प्रक्रिया को उत्तेजित करना है जो मांसपेशी समूहों के नए फाइबर का उत्पादन करती है। आप प्रक्रिया का परिणाम सघन और उभरी हुई मांसपेशी की अभिव्यक्ति में देख सकते हैं। हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि जीएच कार्यक्रम का हिस्सा है, जिसका परिणाम अच्छी तरह से चुने गए भोजन और प्रशिक्षण पर निर्भर करता है।

सिम्बियोट्रोपिन और इसके गुण

दावा की गई दवा एक प्राकृतिक उत्पाद है, जिसकी संरचना केवल निर्देशों के अनुसार उपयोग करने के लिए सुरक्षित और प्रभावी है। उन महिलाओं और पुरुषों के लिए एक उत्पाद विकसित किया गया था, जिनमें उम्र बढ़ने के कारण जीएच की कमी होती है। पांच दिनों तक दिन में दो गोलियां लेने की सलाह दी जाती है, फिर दो दिनों का ब्रेक लें और दोबारा सेवन दोहराएं।

महसूस करने से आपको समझ आ जाएगा कि शरीर में दवा का असर क्या हो रहा है। आदर्श जीएच परिणामों के लिए, अपने कार्यक्रम में व्यायाम और संतुलित आहार शामिल करें। फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन बढ़ाएँ।

दवा पूरी तरह से काम करती है, पहली गोली लेने के तुरंत बाद सकारात्मक परिणाम दिखाई देता है। उत्पाद के उपयोग की अवधि तीन महीने है। उसके बाद, आप दो महीने तक रुक सकते हैं और दवा का दोबारा उपयोग कर सकते हैं।

गोलियों में हार्मोनल उपचार

कौन नहीं चाहता कि वह लंबे समय तक जवान दिखे? निःसंदेह, प्रत्येक व्यक्ति की इच्छा होती है कि वह सौ प्रतिशत दिखे, और इसके लिए कोई विशेष प्रयास भी न करे। इसलिए लोगों की रुचि जीआर में बढ़ी है. और आप इसकी प्रामाणिकता के बारे में पूरी तरह आश्वस्त होने के लिए इसे किसी फार्मेसी में खरीदना चाहते हैं।

हाल तक, एथलीट इन दवाओं को बाजारों में खरीदते थे। और बहुत अच्छी समीक्षाओं ने कई लोगों को आकर्षित किया जो लोकप्रिय उपाय आज़माना चाहते थे। हाल ही में, फार्मेसी कियोस्क में GH खरीदना संभव हो गया है।

डॉक्टर की सलाह के बिना उत्पाद लेना उचित नहीं है।

सर्वोत्तम जीआर का नाम

• जिंट्रोपिन एक फार्मेसी लाइसेंस प्राप्त दवा है। घरेलू बाज़ार में इसे गुणवत्ता प्रमाणन वाली एकमात्र दवा माना जाता है। यह उपकरण शक्तिशाली और सबसे लोकप्रिय है। पैकेजिंग सामग्री एक सुरक्षात्मक स्टिकर और निर्माता के कोड के साथ टिकाऊ है।
• एन्सोमोन एक लोकप्रिय लाइसेंस प्राप्त दवा है। इसका उपयोग कई सुरक्षा अधिकारी, एथलीट, प्रशंसक करते हैं। सुरक्षात्मक बॉक्स पर सामानों की एक श्रृंखला होती है।
• डिनैट्रोप को लाइसेंस प्राप्त है और इसकी बॉडीबिल्डरों और कई अन्य एथलीटों द्वारा अत्यधिक मांग है।
• हाइगेट्रोपिन। उत्कृष्ट गुणवत्ता के साथ कीमत कम है। तेजी से वसा जलने को बढ़ावा देता है, मांसपेशियों के शुष्क द्रव्यमान का एक सेट।
• नियोट्रोपिन सस्ता है, इसका उपयोग बहुत लंबे समय से और सफलतापूर्वक किया जा रहा है।

विभिन्न रूपों में सभी दवाओं की रिहाई का रूप।

ग्रोथ हार्मोन, जिसे अक्सर अंग्रेजी शब्द "नकली" (नकली) से "नकली" कहा जाता है।

सीआईएस में आम तौर पर पाए जाने वाले लगभग 75% सोमाटोट्रोपिन (विकास हार्मोन) नकली हैं। समस्या इतने बड़े पैमाने पर हो गई है कि इस पर स्पष्टीकरण की आवश्यकता है।

ऐसे रसायन हैं जिन्हें आप घर पर स्वयं बना सकते हैं, जैसे:

• शराब
• सोडियम ऑक्सीब्यूटाइरेट

और ऐसे भी हैं जिनके उत्पादन के लिए रासायनिक रोपण के पूर्ण चक्र की आवश्यकता होती है। ग्रोथ हार्मोन (सोमाटोट्रोपिन) एक ऐसा पदार्थ है जिसे घर पर अपने आप उत्पादित नहीं किया जा सकता है।

ग्रोथ हार्मोन बनाने के तीन तरीके

1. पुनः संयोजक वृद्धि हार्मोन

यह विधि सबसे लोकप्रिय है, जो अब सबसे अधिक बेची जाती है। इस विधि का क्या अर्थ है?

मुद्दा यह है कि इसके लिए हमें ई. कोली का एक निश्चित जीवाणु लेना होगा, इसके जीनोटाइप को संशोधित करना होगा और इसे इस तरह से मानव विकास हार्मोन को संश्लेषित करने के लिए मजबूर करना होगा।

1. कृत्रिम वृद्धि हार्मोन

लब्बोलुआब यह है कि इसके लिए, विकास हार्मोन के पहले 24 अमीनो एसिड लिए जाते हैं और रासायनिक संश्लेषण का उपयोग करके बनाए जाते हैं, और बाकी विकास हार्मोन मानव पिट्यूटरी ग्रंथि के दूत आरएनए से लिया जाता है।

1. पशु वृद्धि हार्मोन

ऐसा करने के लिए, आपको एक शव के सिर की आवश्यकता है - एक मानव पिट्यूटरी ग्रंथि लें और, कुछ प्रक्रियाओं का उपयोग करके, इसमें से मानव विकास हार्मोन निकालें। मुझे कहना होगा कि यह विधि 10-20 साल पहले लोकप्रिय थी और अब यह पूरी दुनिया में प्रतिबंधित है, क्योंकि इस विधि ने बहुत अधिक दुष्प्रभाव दिखाए हैं।

इन तीन तरीकों में से किसी को भी घर पर लागू करना बहुत मुश्किल है, घर पर आप उच्च गुणवत्ता वाले विकास हार्मोन को इकट्ठा नहीं कर पाएंगे, लेकिन आप "खराब गुणवत्ता" को इकट्ठा कर सकते हैं। जो बिल्कुल भी ग्रोथ हार्मोन नहीं है, बस उस पर ग्रोथ हार्मोन का लेबल चिपका दें और उसे बेच दें।

नकली ग्रोथ हार्मोन क्यों बनाते हैं?

"पूंजीपति 300% लाभ के लिए कोई भी अपराध करेगा", और यहां हम 300% के बारे में भी नहीं, बल्कि उससे भी अधिक के बारे में बात कर रहे हैं। स्वाभाविक रूप से, अधिकांश जालसाजी केवल पैसा कमाने के लिए की जाती है - अन्य लोगों को धोखा देने और स्वयं लाभ प्राप्त करने के लिए।

सब कुछ ठीक होगा, लेकिन यदि आप ग्रोथ हार्मोन खरीदते हैं, और यह काम कर रहा है, लेकिन जो ग्रोथ हार्मोन वे बेचते हैं वह काम नहीं करता है।

यदि आप वृद्धि हार्मोन का उपयोग करने का निर्णय लेते हैं - सबसे महत्वपूर्ण अनुशंसा! ग्रोथ हार्मोन को कभी भी हाथों से न खरीदें, किसी फार्मेसी से ग्रोथ हार्मोन खरीदना ज्यादा समझदारी है।

क्योंकि किसी फार्मेसी में हाथ से खरीदने पर नकली मिलने की संभावना 1000 गुना कम होती है। इसके अलावा, आप कानूनी रूप से किसी फार्मेसी में ग्रोथ हार्मोन खरीद सकते हैं, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि ग्रोथ हार्मोन लगभग हमेशा किसी फार्मेसी में प्रमाणित रूप से बेचा जाता है।

इस विशेष ग्रोथ हार्मोन कंपनी को फार्मेसी में जो प्रमाणपत्र या लाइसेंस प्राप्त हुआ है, वह इस कंपनी की गंभीरता और विश्वसनीयता की बात करता है। लाइसेंसिंग में कोई छोटी रकम खर्च नहीं होती है, यह एक जटिल प्रक्रिया है, जिसे कोई भी कंपनी तभी अपनाएगी जब उसे अपने उत्पाद की गुणवत्ता के बारे में पूरी तरह से यकीन हो और यह लंबे समय तक बाजार में मौजूद रहेगा।

लाइसेंसिंग के लिए परीक्षणों की एक श्रृंखला की आवश्यकता होती है जहां विकास हार्मोन के एक बैच की तुलना नियंत्रण नमूनों से की जाती है। नियंत्रण नमूने फ़्रांस में खरीदे जाते हैं, एक नियंत्रण नमूने की कीमत 1000 यूरो है + उनमें से बहुत सारे की आवश्यकता है + स्वयंसेवकों की आवश्यकता है।

यदि निर्माता को राज्य लाइसेंस प्राप्त हुआ है और वह फार्मेसियों में आधिकारिक तौर पर ग्रोथ हार्मोन बेच सकता है, तो नकली होने की संभावना इसे हाथ से खरीदने की तुलना में 1000 गुना कम है।

इसका मतलब यह नहीं है कि लाइसेंस के बिना कोई अन्य कार्यशील वृद्धि हार्मोन नहीं हैं, इसका मतलब यह है कि जब आप लाइसेंस प्राप्त वृद्धि हार्मोन खरीदते हैं, तो आप रूसी रूलेट नहीं खेल रहे हैं।

फार्मेसी में लाइसेंस प्राप्त वृद्धि हार्मोन

• एंसोमोन (चीन)
• जिंट्रोपिन (चीन)
• डिनैट्रोपे (ईरान)

यदि आप इष्टतम मूल्य/गुणवत्ता संयोजन में रुचि रखते हैं तो ये विकास हार्मोन हैं जिन पर आपको सबसे पहले ध्यान देना चाहिए। तथ्य यह है कि फार्मेसी में इन तीन विकास हार्मोनों की यूरोपीय गुणवत्ता बहुत अधिक है, यही वजह है कि उन्हें लाइसेंस दिया जा सका।

दूसरी ओर, यूरोपीय गुणवत्ता की तुलना में, उनकी कीमत यूरोपीय लोगों की तुलना में बहुत कम है।

• यूरोप (यूरोपीय निर्माताओं) में वृद्धि हार्मोन की 1 इकाई - लागत $ 12 - $ 20
• 10 इकाइयाँ - 100 - 200 $ (1 जार)

और एनसोमोन, जिंट्रोपिन, डायनाट्रॉप की 10 इकाइयों की कीमत $25 होगी (गुणवत्ता यूरोपीय है, और कीमत बहुत कम है)

इस संबंध में, फार्मेसी में ये तीन विकास हार्मोन इष्टतम हैं, उत्पादन क्षमता के कारण कीमत कम है, उत्पादन सुविधाओं को उन क्षेत्रों में ले जाया जाता है जहां श्रम सस्ता है।

आश्चर्य की बात नहीं, इन तीन फार्मास्युटिकल ग्रोथ हार्मोन में से दो चीन में बने हैं। चीन में, 4 प्रकार के ग्रोथ हार्मोन का उत्पादन किया जाता है, जिनमें से 2 को सीआईएस में लाइसेंस प्राप्त है।

• जिंट्रोपिन
• Ansomon
• Hygetropin
• हाइपरट्रोपिन

फार्मास्युटिकल ग्रोथ हार्मोन का प्रत्येक स्वाभिमानी गंभीर निर्माता लगातार इसकी गुणवत्ता का ख्याल रखता है और यह नकली नहीं है - कुछ प्रकार के सुरक्षात्मक उपाय पेश करता है।

जिंट्रोपिन और डिनैट्रोप एक सुरक्षा स्टिकर का उपयोग करते हैं, सुरक्षा स्टिकर के नीचे एक विशेष नकली नंबर होता है। यदि आप ग्रोथ हार्मोन खरीदने का निर्णय लेते हैं, तो आपको यह विशेष नंबर लेना होगा और इसे ग्रोथ हार्मोन निर्माता की वेबसाइट पर दर्ज करना होगा। और वहां आप तुरंत देखेंगे कि इस विशेष विकास हार्मोन का उत्पादन इस उद्यम में किया गया था या नहीं।

किसी फार्मेसी में एक वास्तविक वृद्धि हार्मोन जो उपयुक्त लाइसेंसिंग प्रक्रिया से गुजर चुका है, न केवल इसलिए अच्छा है क्योंकि इसमें अंदर लेबल पर जो लिखा है वह शामिल है, यह इसलिए भी अच्छा है क्योंकि फार्मेसी में इसके परिवहन के दौरान सभी आवश्यक सुरक्षा उपायों का पालन किया गया था।

परिवहन एवं भंडारण

सुरक्षा और परिवहन उपाय बहुत महत्वपूर्ण हैं, क्योंकि वृद्धि हार्मोन एक बहुत ही नाजुक पदार्थ है और परिवेश के तापमान के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, यदि इन शर्तों को पूरा नहीं किया जाता है, तो यह बहुत जल्दी अपने गुणों को खो देता है और आपके पास एक बेकार शांत करनेवाला खरीदने का मौका होता है।

वृद्धि हार्मोन के तापमान भंडारण की विशेषताएं

• यदि हम किसी फार्मेसी में ग्रोथ हार्मोन को +2 से +8 के तापमान पर संग्रहित करते हैं, तो बिना पतला ग्रोथ हार्मोन पाउडर 1-3 साल तक जीवित रह सकता है।
• यदि हम तापमान शासन का उल्लंघन करते हैं और किसी फार्मेसी में वृद्धि हार्मोन को +8 से +37 तक संग्रहीत करते हैं, तो हमारा बिना पतला पाउडर कई महीनों तक जीवित रह सकता है।
• यदि हम ग्रोथ हार्मोन को 37 से 45 तक उच्च तापमान पर संग्रहित करते हैं, तो किसी फार्मेसी में ग्रोथ हार्मोन 1 सप्ताह तक जीवित रह सकता है।

अनुचित भंडारण के साथ, भले ही वृद्धि हार्मोन था, अब वह नहीं रह गया है। विकास हार्मोन का उचित भंडारण और परिवहन एक विशेष तापमान शासन, विशेष प्रशीतित कंटेनर प्रदान करता है जिसमें विकास हार्मोन को विमान द्वारा सभी आवश्यक शर्तों का पालन करते हुए निर्माता के संयंत्रों द्वारा फार्मेसियों तक पहुंचाया जाता है।

गुणवत्ता के संकेत: फार्मेसी में ग्रोथ हार्मोन कैसे खरीदें

• गंभीर वृद्धि हार्मोन अपने विलायक के साथ आते हैं
• देश में लाइसेंस प्राप्त गंभीर वृद्धि हार्मोन दो पैकेजों में आते हैं, लोकप्रिय "दस" के अलावा एक "चार" भी है। क्योंकि राज्य की शर्तों के तहत. फार्मेसियों के लिए ऑर्डर में 4 इकाइयों की छोटी खुराक की उपस्थिति की आवश्यकता होती है।
• नमी प्रतिरोधी कार्डबोर्ड की पैकिंग
• सभी जार पर लेबल बिना किसी विकृति के एक ही तरह से चिपकाए जाने चाहिए।
• ढक्कन को समान रूप से रोल किया जाना चाहिए, बिना किसी इंडेंटेशन के यह दर्शाता है कि हैंड रोल का उपयोग किया गया है।
• कोई भी प्रतिष्ठित कंपनी उत्पादन क्षमता का संकेत देती है, हार्मोन के निर्माता को इंगित किया जाना चाहिए ताकि आप जांच कर सकें कि ऐसा हार्मोन प्रकृति में सामान्य रूप से मौजूद है या नहीं और अन्य आवश्यक जानकारी प्राप्त कर सकते हैं।

सीआईएस में वृद्धि हार्मोन के मुख्य ब्रांड

जिंट्रोपिन

1. सबसे पहले आपको इस बात पर ध्यान देना चाहिए कि इस जिंट्रोपिन का उत्पादन कब हुआ था। जिंट्रोपिन ने 2011 के अंत से ही रूस और यूक्रेन के बाजार में प्रवेश करना शुरू कर दिया था, यदि ग्रोथ हार्मोन अधिक प्राचीन है, तो यह नकली है।

2006 से 2011 तक, एक खेल घोटाले के कारण ग्रोथ हार्मोन का उत्पादन नहीं हुआ और कुछ समय के लिए उत्पादन बंद कर दिया गया। यह प्रक्रिया 2011 में ही फिर से शुरू की गई थी और जिंट्रोपिन का हमारा प्रतिनिधि यूरोफार्म है।

1. एक विशेष सुरक्षात्मक स्टिकर जो जिंट्रोपिन पर है। इस स्टिकर पर बैंक नोटों की तरह एक जालसाजी-विरोधी सत्यापन संख्या और फाइबरग्लास है।

डायनाट्रोप

डायनाट्रोप सुरक्षा की सभी आवश्यक डिग्री से सुसज्जित है,

• गुणवत्तापूर्ण पैकेजिंग
• बोतल पर सिरेमिक शिलालेख
• जांचने के लिए नकली-विरोधी नंबर
• दो सुरक्षा होलोग्राम

Ansomon

आपके लिए ग्रोथ हार्मोन तक पहुंच आसान बनाने के लिए एन्सोमोन के बॉक्स के अंदर एक डायमंड कटर है।

• जालसाजी विरोधी कोड (स्टिकर के नीचे स्थित)

एक अच्छे फार्मेसी ग्रोथ हार्मोन और एक बुरे हार्मोन के बीच क्या अंतर है?

शुष्क पदार्थ में जल का प्रतिशत. एक नियम के रूप में, लाइसेंस प्राप्त मानदंड इस प्रतिशत को 3% से अधिक नहीं सीमित करते हैं। जिंट्रोपिन में शुष्क पदार्थ में 1% पानी होता है। संकेतक बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि शुष्क पदार्थ में जितना कम पानी होगा, भंडारण के दौरान यह तापमान की स्थिति के प्रति उतना ही अधिक प्रतिरोधी होगा। तदनुसार, यह अधिक संभावना है कि ऐसा वृद्धि हार्मोन चलते/भंडारण करते समय जीवित रहेगा।

सीआईएस बाज़ार में लोकप्रिय नकली ब्रांड

गेट्रोपिन

हर कोई अभी भी नहीं जानता कि यह 100% नकली है। लोगों ने बहुत अच्छा तरीका निकाला। उन्होंने कई डोमेन (इंटरनेट पर वेबसाइटें) पंजीकृत किए हैं जिनमें वे जिंट्रोपिन जैसे शब्द का उपयोग करते हैं और इस ब्रांड का उपयोग करके लोग ऐसी चीजें बेचकर बहुत अच्छा पैसा कमाते हैं जिनमें कोई जिंट्रोपिन नहीं होता है।

यहां तक ​​कि आधिकारिक वेबसाइट पर भी इस संबंध में एक घोषणा है, जिसमें कहा गया है कि उनका इन घोटालेबाजों और अपराधियों से कोई लेना-देना नहीं है।

NordiKtropin

वे एक बहुत ही पेचीदा तरीका भी लेकर आए, एक समय में एक ग्रोथ हार्मोन था, एक काफी लोकप्रिय डेनिश हार्मोन, जिसे नॉर्डिट्रोपिन कहा जाता था, और लोगों ने बस "के - कैंगल" अक्षर जोड़ दिया। और एक प्रसिद्ध ब्रांड की आड़ में नकली बेचना शुरू कर दिया।

नीला टॉप

ब्लू टॉप्स कोई ब्रांड नाम भी नहीं है, लेकिन इसकी नीली कैप्स के कारण लोग इसे इसी नाम से पुकारने लगे। इस वृद्धि हार्मोन का कोई निर्माता नहीं है, कोई सुरक्षा कोड नहीं है, कुछ भी नहीं है, लेकिन इन सबके बावजूद, इसे किसी तरह बेचा जाता है और ऐसे लोग हैं जो इसे खरीदते हैं।

वीडियो - फार्मेसी में ग्रोथ हार्मोन कैसे खरीदें

पेप्टाइड्स के समूह से सोमाटोट्रोपिन, या वृद्धि हार्मोन, शरीर द्वारा पूर्वकाल पिट्यूटरी ग्रंथि में निर्मित होता है, लेकिन पदार्थ का स्राव स्वाभाविक रूप से बढ़ाया जा सकता है। शरीर में इस घटक की उपस्थिति लिपोलिसिस को बढ़ाती है, जो चमड़े के नीचे की वसा को जलाती है और मांसपेशियों का निर्माण करती है। इस कारण से, यह उन एथलीटों के लिए विशेष रुचि रखता है जो अपने एथलेटिक प्रदर्शन में सुधार करना चाहते हैं। इसे प्राप्त करने के लिए, संश्लेषण प्रक्रिया और इस पदार्थ की अन्य विशेषताओं का अधिक विस्तार से अध्ययन करना उचित है।

सोमाटोट्रोपिन क्या है?

यह पूर्वकाल पिट्यूटरी ग्रंथि द्वारा संश्लेषित एक पेप्टाइड हार्मोन का नाम है। मुख्य गुण कोशिका वृद्धि और मरम्मत की उत्तेजना है, जो मांसपेशियों के ऊतकों की वृद्धि, हड्डी के संकुचन में योगदान देता है। लैटिन शब्द "सोमा" से जिसका अर्थ है शरीर। लंबाई में वृद्धि को तेज करने की क्षमता के कारण पुनः संयोजक हार्मोन को इसका नाम मिला। सोमाटोट्रोपिन प्रोलैक्टिन और प्लेसेंटल लैक्टोजेन के साथ पॉलीपेप्टाइड हार्मोन के परिवार से संबंधित है।

कहां बनता है

यह पदार्थ पिट्यूटरी ग्रंथि में निर्मित होता है - एक छोटी अंतःस्रावी ग्रंथि, लगभग 1 सेमी। यह मस्तिष्क के आधार पर एक विशेष अवकाश में स्थित होती है, जिसे "तुर्की काठी" भी कहा जाता है। सेलुलर रिसेप्टर एक एकल इंट्रामेम्ब्रेन डोमेन वाला प्रोटीन है। पिट्यूटरी ग्रंथि हाइपोथैलेमस द्वारा नियंत्रित होती है। यह हार्मोनल संश्लेषण की प्रक्रिया को उत्तेजित या बाधित करता है। सोमाटोट्रोपिन के उत्पादन में एक तरंग जैसा चरित्र होता है - दिन के दौरान स्राव के कई विस्फोट देखे जाते हैं। सबसे बड़ी संख्या रात में सोने के 60 मिनट बाद नोट की जाती है।

इसकी क्या जरूरत है

नाम से ही यह समझा जा सकता है कि सोमाट्रोपिन हड्डियों और पूरे शरीर के विकास के लिए आवश्यक है। इस कारण से, यह बच्चों और किशोरों में अधिक सक्रिय रूप से उत्पादित होता है। 15-20 वर्ष की आयु में वृद्धि हार्मोन का संश्लेषण धीरे-धीरे कम हो जाता है। फिर स्थिरीकरण की अवधि शुरू होती है, और 30 वर्षों के बाद - गिरावट का चरण, जो मृत्यु तक रहता है। 60 वर्ष की आयु के लिए, सोमाटोट्रोपिन मानक का केवल 40% उत्पादन सामान्य है। वयस्कों को फटे स्नायुबंधन को बहाल करने, जोड़ों को मजबूत करने और टूटी हड्डियों को ठीक करने के लिए इस पदार्थ की आवश्यकता होती है।

कार्रवाई

सभी पिट्यूटरी हार्मोनों में सोमाटोट्रोपिन की सांद्रता सबसे अधिक होती है। यह उन क्रियाओं की एक बड़ी सूची की विशेषता है जो पदार्थ शरीर पर उत्पन्न करता है। वृद्धि हार्मोन के मुख्य गुण हैं:

1. किशोरों में रैखिक विकास का त्वरण। क्रिया अंगों की ट्यूबलर हड्डियों को लंबा करना है। यह केवल पूर्वयौवन काल में ही संभव है। अंतर्जात हाइपरसेक्रिएशन या जीएच के बहिर्जात प्रवाह के कारण आगे की वृद्धि नहीं हो पाती है।
2. दुबली मांसपेशियों में वृद्धि. इसमें प्रोटीन के टूटने को रोकना और उसके संश्लेषण को सक्रिय करना शामिल है। सोमाट्रोपिन उन एंजाइमों की गतिविधि को रोकता है जो अमीनो एसिड को नष्ट करते हैं। यह उन्हें ग्लूकोनियोजेनेसिस की प्रक्रियाओं के लिए संगठित करता है। मांसपेशियों की वृद्धि के लिए हार्मोन इसी प्रकार काम करता है। यह प्रोटीन संश्लेषण में शामिल है, अमीनो एसिड के परिवहन की परवाह किए बिना, इस प्रक्रिया को बढ़ाता है। इंसुलिन और एपिडर्मल ग्रोथ फैक्टर के साथ मिलकर काम करता है।
3. यकृत में सोमाटोमेडिन का निर्माण। यह इंसुलिन-जैसे विकास कारक या IGF-1 का नाम है। यह सोमाटोट्रोपिन की क्रिया के तहत ही यकृत में निर्मित होता है। ये पदार्थ मिलकर काम करते हैं। जीएच का विकास-उत्तेजक प्रभाव इंसुलिन जैसे कारकों द्वारा मध्यस्थ होता है।
4. चमड़े के नीचे की वसा की मात्रा कम करना। पदार्थ अपने स्वयं के भंडार से वसा के एकत्रीकरण में योगदान देता है, जिसके कारण प्लाज्मा में मुक्त फैटी एसिड की एकाग्रता बढ़ जाती है, जो यकृत में ऑक्सीकृत होते हैं। वसा के बढ़ते टूटने के परिणामस्वरूप, ऊर्जा उत्पन्न होती है जो प्रोटीन चयापचय को बढ़ाने के लिए जाती है।
5. एंटी-कैटोबोलिक, एनाबॉलिक क्रिया। पहला प्रभाव मांसपेशियों के ऊतकों के टूटने को रोकना है। दूसरी क्रिया ऑस्टियोब्लास्ट की गतिविधि को उत्तेजित करना और हड्डी के प्रोटीन मैट्रिक्स के गठन को सक्रिय करना है। इससे मांसपेशियों का विकास होता है।
6. कार्बोहाइड्रेट चयापचय का विनियमन. यहां हार्मोन एक इंसुलिन विरोधी है, यानी। इसके विपरीत कार्य करता है, ऊतकों में ग्लूकोज के उपयोग को रोकता है।
7. इम्यूनोस्टिम्युलेटरी प्रभाव। इसमें प्रतिरक्षा प्रणाली की कोशिकाओं को सक्रिय करना शामिल है।
8. केंद्रीय तंत्रिका तंत्र और मस्तिष्क के कार्यों पर मॉड्यूलेटिंग प्रभाव। कुछ अध्ययनों के अनुसार, यह हार्मोन रक्त-मस्तिष्क बाधा को पार कर सकता है। इसके रिसेप्टर्स मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी के कुछ हिस्सों में पाए जाते हैं।

सोमाटोट्रोपिन स्राव

अधिकांश सोमाटोट्रोपिन पिट्यूटरी ग्रंथि द्वारा निर्मित होता है। संपूर्ण 50% कोशिकाओं को सोमाटोट्रोप्स कहा जाता है। वे हार्मोन का उत्पादन करते हैं। इसे यह नाम इसलिए मिला क्योंकि स्राव का चरम किशोरावस्था में तीव्र विकास के चरण पर पड़ता है। यह कहावत बिल्कुल सही है कि बच्चे नींद में बड़े होते हैं। इसका कारण यह है कि गहरी नींद के पहले घंटों में हार्मोन का अधिकतम स्राव देखा जाता है।

रक्त में मूल दर और दिन के दौरान चरम उतार-चढ़ाव

रक्त में सोमाट्रोपिन की सामान्य सामग्री लगभग 1-5 एनजी/एमएल है। चरम सांद्रता के दौरान, मात्रा 10-20 एनजी/एमएल तक बढ़ जाती है, और कभी-कभी 45 एनजी/एमएल तक भी बढ़ जाती है। दिन के दौरान ऐसी कई छलांगें हो सकती हैं। उनके बीच का अंतराल लगभग 3-5 घंटे है। सबसे अनुमानित उच्चतम शिखर सोने के बाद 1-2 घंटे की अवधि के लिए होता है।

उम्र बदलती है

सोमाट्रोपिन की उच्चतम सांद्रता अंतर्गर्भाशयी विकास के 4-6 महीने के चरण में देखी जाती है। यह एक वयस्क से लगभग 100 गुना अधिक है। इसके अलावा, उम्र के साथ पदार्थ की सांद्रता कम होने लगती है। ऐसा 15 से 20 साल की उम्र के बीच होता है। फिर वह चरण आता है जब सोमाट्रोपिन की मात्रा स्थिर रहती है - 30 वर्ष तक। इसके बाद, बुढ़ापे तक एकाग्रता फिर से कम हो जाती है। इस स्तर पर, स्राव शिखर की आवृत्ति और आयाम कम हो जाते हैं। यौवन के दौरान गहन विकास के दौरान किशोरों में ये सबसे अधिक होते हैं।

किस समय उत्पादन होता है

लगभग 85% सोमाट्रोपिन का उत्पादन सुबह 12 से 4 बजे के बीच होता है। शेष 15% दिन की नींद के दौरान संश्लेषित होता है। इस कारण से, सामान्य विकास के लिए, बच्चों और किशोरों को 21-22 घंटे से पहले बिस्तर पर जाने की सलाह दी जाती है। इसके अलावा, सोने से पहले खाना न खाएं। भोजन इंसुलिन के स्राव को उत्तेजित करता है, जो सोमाट्रोपिन के उत्पादन को अवरुद्ध करता है।

वजन घटाने के रूप में शरीर को लाभ पहुंचाने वाले हार्मोन के लिए, आपको दिन में कम से कम 8 घंटे सोना होगा। 23:00 बजे से पहले लेटना बेहतर है, क्योंकि सोमाट्रोपिन की सबसे बड़ी मात्रा सुबह 23:00 से 2:00 बजे तक उत्पन्न होती है। जागने के तुरंत बाद आपको नाश्ता नहीं करना चाहिए, क्योंकि शरीर अभी भी संश्लेषित पॉलीपेप्टाइड के कारण वसा जलाना जारी रखता है। सुबह के भोजन को 30-60 मिनट के लिए स्थगित करना बेहतर है।

स्राव नियमन

सोमाटोट्रोपिन उत्पादन के मुख्य नियामक हाइपोथैलेमस के पेप्टाइड हार्मोन हैं - सोमाटोलिबेरिन और सोमैटोस्टैटिन। न्यूरोसेक्रेटरी कोशिकाएं उन्हें पिट्यूटरी ग्रंथि की पोर्टल नसों में संश्लेषित करती हैं, जो सीधे सोमाटोट्रोप्स को प्रभावित करती हैं। हार्मोन का उत्पादन सोमाटोलिबेरिन के कारण होता है। इसके विपरीत, सोमैटोस्टैटिन स्राव प्रक्रिया को दबा देता है। सोमाट्रोपिन संश्लेषण कई अलग-अलग कारकों से प्रभावित होता है। उनमें से कुछ एकाग्रता बढ़ाते हैं, जबकि अन्य, इसके विपरीत, इसे कम करते हैं।

संश्लेषण में कौन से कारक योगदान करते हैं?

दवाओं के उपयोग के बिना सोमाट्रोपिन का उत्पादन बढ़ाना संभव है। ऐसे कई कारक हैं जो इस पदार्थ के प्राकृतिक संश्लेषण में योगदान करते हैं। इनमें निम्नलिखित शामिल हैं:

थायराइड भार;

एस्ट्रोजेन;

घ्रेलिन;

पूरी नींद;

हाइपोग्लाइसीमिया;

सोमाटोलिबेरिन;

अमीनो एसिड - ऑर्निथिन, ग्लूटामाइन, आर्जिनिन, लाइसिन।

कमी उत्पन्न करने वाले कारक

स्राव कुछ ज़ेनोबायोटिक्स, रसायनों से भी प्रभावित होता है जो जैविक चक्र का हिस्सा नहीं हैं। हार्मोन की कमी का कारण बनने वाले अन्य कारक हैं:

• हाइपरग्लेसेमिया;
• सोमैटोस्टैटिन;
• मुक्त फैटी एसिड का उच्च रक्त स्तर;
• इंसुलिन जैसे विकास कारक और सोमाटोट्रोपिन की बढ़ी हुई सांद्रता (इसमें से अधिकांश परिवहन प्रोटीन से जुड़ा हुआ है);
• ग्लूकोकार्टिकोइड्स (अधिवृक्क प्रांतस्था के हार्मोन)।

सोमाटोट्रोपिक हार्मोन की अधिकता का क्या कारण है?

यदि वयस्कों में सोमाट्रोपिन का स्तर उस एकाग्रता के बराबर है जो बढ़ते जीव की विशेषता है, तो इसे इस हार्मोन की अधिकता माना जाता है। यह स्थिति गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती है। इसमे शामिल है:

1. एक्रोमेगाली और विशालता. पहली अवधारणा जीभ के आकार में वृद्धि, हड्डियों का मजबूत मोटा होना और चेहरे की विशेषताओं का मोटा होना है। विशालतावाद बच्चों और किशोरों की विशेषता है। रोग बहुत बड़ी वृद्धि, हड्डियों, अंगों, कोमल ऊतकों में आनुपातिक वृद्धि से प्रकट होता है। महिलाओं में, यह आंकड़ा 190 सेमी तक पहुंच सकता है, और पुरुषों में - 200 सेमी। इस पृष्ठभूमि के खिलाफ, छोटे सिर के आकार, आंतरिक अंगों के आकार में वृद्धि और अंगों की लंबाई नोट की जाती है।
2. सुरंग सिंड्रोम. पैथोलॉजी में उंगलियों और हाथों का सुन्न होना, जोड़ों में झुनझुनी दर्द के साथ होता है। तंत्रिका ट्रंक के संपीड़न के कारण लक्षण प्रकट होते हैं।
3. ऊतक इंसुलिन प्रतिरोध. यह इंसुलिन की क्रिया के प्रति शरीर के ऊतकों की जैविक प्रतिक्रिया के उल्लंघन का नाम है। परिणामस्वरूप, शर्करा रक्त से कोशिकाओं में नहीं जा पाती है। इसके कारण, इंसुलिन की सांद्रता लगातार उच्च स्तर पर रहती है, जिससे मोटापा बढ़ता है। इसका परिणाम यह होता है कि आप सख्त आहार पर भी अपना वजन कम नहीं कर सकते। यह सब उच्च रक्तचाप और सूजन के साथ है। इंसुलिन प्रतिरोध से कैंसर, टाइप 1 मधुमेह, दिल का दौरा, एथेरोस्क्लेरोसिस और यहां तक ​​कि रक्त वाहिकाओं में रुकावट के कारण अचानक मृत्यु का खतरा बढ़ जाता है।

वृद्धि हार्मोन की कमी के परिणाम

मानव शरीर के लिए, न केवल सोमाट्रोपिन की अधिकता विनाशकारी है, बल्कि कमी भी है। इस पदार्थ की कमी से भावनात्मक प्रतिक्रियाएं कमजोर हो जाती हैं, जीवन शक्ति में कमी आती है, चिड़चिड़ापन बढ़ जाता है और यहां तक ​​कि अवसाद भी हो जाता है। सोमाट्रोपिन की कमी के अन्य परिणाम हैं:

1. पिट्यूटरी बौनापन. यह एक अंतःस्रावी रोग है, जो सोमाट्रोपिन के संश्लेषण का उल्लंघन है। यह स्थिति आंतरिक अंगों, कंकाल के विकास में देरी का कारण बनती है। जीएच रिसेप्टर जीन में उत्परिवर्तन असामान्य रूप से छोटे कद से प्रकट होता है: पुरुषों में यह लगभग 130 सेमी है, और महिलाओं में यह 120 सेमी से कम है।
2. शारीरिक एवं मानसिक विकास में देरी होना। यह विकृति बच्चों और किशोरों में देखी जाती है। उनमें से 8.5% में सोमाट्रोपिन की कमी के कारण छोटा कद देखा जाता है।
3. विलंबित यौवन. इस विकृति के साथ, अधिकांश अन्य किशोरों की तुलना में माध्यमिक यौन विशेषताओं का अविकसित होना होता है। विलंबित यौवन समग्र शारीरिक विकास में मंदी के कारण होता है।
4. मोटापा और एथेरोस्क्लेरोसिस। सोमाट्रोपिन के संश्लेषण के उल्लंघन में, सभी प्रकार के चयापचय में विफलता देखी जाती है। यही मोटापे का कारण बनता है। इस पृष्ठभूमि के खिलाफ, वाहिकाओं में बड़ी मात्रा में मुक्त फैटी एसिड देखा जाता है, जो उनके रुकावट का कारण बन सकता है, जिससे एथेरोस्क्लेरोसिस हो सकता है।

सोमाटोट्रोपिन का उपयोग कैसे किया जाता है?

इस पदार्थ को कृत्रिम रूप से भी संश्लेषित किया जा सकता है। पहले उत्पादन प्रयोग में, मानव पिट्यूटरी ग्रंथि के अर्क का उपयोग किया गया था। 1985 तक सोमाट्रोपिन मानव शवों से निकाला जाता था, इसलिए इसे कैडवेरिक कहा जाता था। आज वैज्ञानिकों ने इसे कृत्रिम रूप से संश्लेषित करना सीख लिया है। इस मामले में, क्रुट्ज़फेल्ड-जैकब रोग से संक्रमण की संभावना को बाहर रखा गया है, जो जीएच की कैडवेरिक तैयारी का उपयोग करते समय संभव था। यह रोग मस्तिष्क की एक घातक विकृति है।

सोमाट्रोपिन पर आधारित एफडीए-अनुमोदित दवा को सोमाट्रेम (प्रोट्रोपिन) कहा जाता है। इस उपाय का चिकित्सीय उपयोग:

• तंत्रिका संबंधी विकारों का उपचार;
• बच्चों के विकास में तेजी लाना;
• वसा हानि और मांसपेशियों का निर्माण;

सोमाट्रेम के उपयोग का एक अन्य क्षेत्र वृद्धावस्था रोगों की रोकथाम है। वृद्ध लोगों में, जीएच से हड्डियों के घनत्व में वृद्धि, खनिजकरण में वृद्धि, वसा ऊतकों में कमी और मांसपेशियों में वृद्धि होती है। इसके अलावा, उनका कायाकल्प प्रभाव पड़ता है: त्वचा अधिक लोचदार हो जाती है, झुर्रियाँ दूर हो जाती हैं। नकारात्मक पक्ष कई प्रतिकूल प्रतिक्रियाओं की अभिव्यक्ति है, जैसे धमनी उच्च रक्तचाप और हाइपरग्लेसेमिया।

तंत्रिका विकारों के उपचार में

सोमाट्रोपिन स्मृति और संज्ञानात्मक कार्यों में सुधार करता है। पिट्यूटरी बौनापन वाले रोगियों के लिए यह विशेष रूप से आवश्यक है। नतीजतन, रक्त में सोमाटोट्रोपिन की कम सामग्री वाले रोगी की भलाई और मनोदशा में सुधार होता है। इस पदार्थ का बढ़ा हुआ स्तर भी अनुशंसित नहीं है, क्योंकि यह विपरीत प्रभाव पैदा कर सकता है और अवसाद का कारण बन सकता है।

पिट्यूटरी बौनापन के साथ

पिट्यूटरी अर्क के दैनिक प्रशासन द्वारा उत्तेजना के माध्यम से बच्चों में विकासात्मक विकारों का उपचार संभव है। इसका असर सिर्फ एक ग्रंथि पर ही नहीं, बल्कि पूरे शरीर पर पड़ता है। ऐसे इंजेक्शनों का यथाशीघ्र और यौवन के अंत तक उपयोग करना उचित है। आज तक, ग्रोथ हार्मोन का कोर्स पिट्यूटरी बौनापन के इलाज का एकमात्र प्रभावी तरीका है।

शरीर सौष्ठव में पेप्टाइड्स

वसा जलने और मांसपेशियों में वृद्धि का प्रभाव विशेष रूप से सक्रिय प्रशिक्षण के दौरान पेशेवर बॉडीबिल्डर द्वारा अक्सर उपयोग किया जाता है। एथलीट टेस्टोस्टेरोन और समान प्रभाव वाली अन्य दवाओं के संयोजन में मांसपेशियों की वृद्धि के लिए पेप्टाइड्स लेते हैं। 1989 में अंतर्राष्ट्रीय ओलंपिक समिति द्वारा सोमाट्रेम के उपयोग पर प्रतिबंध लगा दिया गया था, लेकिन इससे इस दवा के अवैध उपयोग से इंकार नहीं किया गया था। जीएच के संयोजन में, बॉडीबिल्डर निम्नलिखित दवाओं का उपयोग करते हैं:

1. स्टेरॉयड. उनकी शक्तिशाली एनाबॉलिक क्रिया मांसपेशियों की कोशिकाओं की अतिवृद्धि को बढ़ाती है, जिससे उनके विकास में तेजी आती है।
2. इंसुलिन. अग्न्याशय पर बोझ को कम करना आवश्यक है, जो जीएच के स्तर में वृद्धि के कारण, बहुत सक्रिय रूप से काम करना शुरू कर देता है और इसके भंडार को कम कर देता है।
3. थायरॉयड ग्रंथि के थायराइड हार्मोन। छोटी खुराक में, वे अनाबोलिक प्रभाव प्रदर्शित करते हैं। थायराइड हार्मोन लेने से चयापचय तेज होता है और ऊतक विकास तेज होता है।

ग्रोथ हार्मोन उत्पादन कैसे बढ़ाएं

विभिन्न वृद्धि हार्मोन उत्तेजक हैं। उनमें से एक है कुछ दवाएं लेना। हालांकि प्राकृतिक तरीके भी सोमाट्रोपिन के उत्पादन को बढ़ाने में मदद करते हैं। उदाहरण के लिए, जो लोग नियमित रूप से व्यायाम करते हैं, उनमें IGF-1 और GH का प्रभाव बढ़ जाता है। अप्रशिक्षित विषयों में यह नहीं देखा गया। सोमाट्रोपिन संश्लेषण भी पूरी नींद के दौरान होता है, इसलिए यह बहुत महत्वपूर्ण है कि व्यक्ति सामान्य रूप से सोए। मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स के सेवन से उत्पादित जीएच की मात्रा बढ़ाने में मदद मिलती है, जिसमें शामिल हैं:

• खनिज;
• विटामिन;
• अमीनो अम्ल;
• प्राकृतिक अनुकूलन;
• पौधे की उत्पत्ति के पदार्थ - क्रिसिन, फोरस्कोलिन, ग्रिफ़ोनिया।

सोमाटोट्रोपिन गोलियाँ

भले ही यह पदार्थ खेलों में आधिकारिक तौर पर प्रतिबंधित है, फिर भी इसका उपयोग करने का प्रलोभन बहुत अधिक है। इस कारण से, कई एथलीट अभी भी अतिरिक्त वसा ऊतक को हटाने, अपने फिगर को टाइट करने और अधिक राहत पाने के लिए इस पद्धति का सहारा लेते हैं। इसके सेवन का फायदा हड्डियों की मजबूती है। यदि एथलीट घायल हो गया है, जो बहुत कम होता है, तो सोमाट्रोपिन लेने से उपचार में तेजी आती है। दवा के कई दुष्प्रभाव हैं, जैसे:

• बढ़ी हुई थकान और ताकत की हानि;
• स्कोलियोसिस का विकास;
• अग्नाशयशोथ - अग्न्याशय की सूजन;
• दृष्टि की स्पष्टता का नुकसान;
• त्वरित मांसपेशी विकास और परिधीय तंत्रिकाओं का संपीड़न;
• मतली और उल्टी के दौरे;
• जोड़ों का दर्द।

दवा के सकारात्मक प्रभाव के बावजूद भी कुछ लोगों को इसका उपयोग नहीं करना चाहिए। अंतर्विरोधों में निम्नलिखित विकृति शामिल हैं:

• दवा के घटकों से एलर्जी;
• घातक ट्यूमर;
• पश्चात की अवधि और तीव्र श्वसन विफलता के रूप में जीवन के लिए खतरा;
• गर्भावस्था और स्तनपान.

हाइपोथायरायडिज्म, उच्च रक्तचाप और मधुमेह मेलेटस में सावधानी बरतनी चाहिए। ग्रोथ हार्मोन लेने के समय शराब छोड़ना महत्वपूर्ण है। इस पदार्थ के उपयोग के खतरों के बारे में विवाद अभी भी चल रहे हैं। कुछ विशेषज्ञों के अनुसार, उपयोग का जोखिम रक्त में ग्लूकोज की मात्रा में वृद्धि और सूजन की उपस्थिति तक सीमित है। हालाँकि लीवर और यहाँ तक कि पैरों के आकार में वृद्धि के मामले सामने आए हैं, यह केवल खुराक से अधिक के मामलों पर लागू होता है।

कौन से उत्पाद शामिल हैं

सोमाटोट्रोपिन के उत्पादन को बढ़ाने के लिए उचित पोषण भी कम महत्वपूर्ण नहीं है। यह संतुलित होना चाहिए. दुबले खाद्य पदार्थों को प्राथमिकता देने की सिफारिश की जाती है, क्योंकि वसायुक्त खाद्य पदार्थ जीएच में कमी का कारण बनते हैं। उन खाद्य पदार्थों की सूची जिनमें स्वस्थ होने और सोमाटोट्रोपिन के स्तर को बढ़ाने के लिए आवश्यक प्रोटीन और अन्य पदार्थ शामिल हैं:

• कॉटेज चीज़;
• मुर्गी के अंडे;
• एक प्रकार का अनाज और दलिया;
• बछड़े का मांस;
• फलियाँ;
• दूध;
• कुक्कुट मांस;
• पागल;
• मछली;
• दुबला मांस;

शारीरिक गतिविधि

लगभग किसी भी मोटर गतिविधि का सोमाट्रोपिन के स्राव पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। यह नियमित रूप से चलना या भारोत्तोलन हो सकता है। हालाँकि कुछ प्रकार के भार अधिक कुशल होते हैं। खेल उन्हें दो समूहों में विभाजित करते हैं - शक्ति (एनारोबिक) और एरोबिक (कार्डियो)। पहले समूह में थोड़े समय के लिए भारी वजन उठाना शामिल है। एरोबिक व्यायाम में चलना, दौड़ना, स्कीइंग, साइकिल चलाना आदि शामिल हैं। जीआर के उत्पादन को बढ़ाने के लिए, इन दो प्रकार के व्यायामों को उचित रूप से संयोजित करना आवश्यक है। सबसे उपयोगी हैं:

• 10 से 15 तक कई दोहराव के साथ वजन प्रशिक्षण;
• लगभग 4-6 किमी/घंटा की गति से चलना।

पूरी रात की नींद

सोमाट्रोपिन के संश्लेषण के लिए 8 घंटे की पूरी नींद जरूरी है। प्राकृतिक उत्पादन सोने के 1.5-2 घंटे बाद शुरू होता है। यह गहरी नींद का चरण है। जब किसी व्यक्ति को रात में सोने के लिए आवंटित समय बिताने का अवसर नहीं मिलता है, तो दिन के दौरान कम से कम 1-2 घंटे आराम करना अनिवार्य है। नींद की कमी के साथ नियमित व्यायाम और स्वस्थ आहार भी वांछित परिणाम नहीं देगा।

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