अगर आपको भूख नहीं है तो इसका क्या मतलब है? बच्चे की भूख खत्म हो गई है: क्या करें?

स्वस्थ आदमीभोजन में स्वस्थ रुचि है। शरीर को कार्यशील स्थिति में बनाए रखने के लिए उसे नियमित रूप से भोजन देना पड़ता है। भूख महसूस होना "रिचार्ज" की आवश्यकता का संकेत है।

लेकिन कभी-कभी हमें सामान्य समय में खाने का मन नहीं होता है, और कभी-कभी हमें भोजन के प्रति उदासीनता या अरुचि भी महसूस होती है। मेरी भूख क्यों गायब हो जाती है? कारण अलग-अलग हो सकते हैं, सबसे सामान्य से लेकर बेहद गंभीर तक। इसलिए आपको इसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए.

हमें यह पता लगाना होगा कि लोगों की भूख क्यों कम हो जाती है और भोजन स्वीकार करने से इनकार करने पर शरीर किन समस्याओं का संकेत देता है। यदि आपके बच्चे की भूख कम हो गई है तो कैसे प्रतिक्रिया करें? अगर गर्भवती माँ को भूख न लगे तो क्या करें?

भूख न लगना: कारण

स्थापित करना आसान है और नहीं भी खतरनाक कारणभूख में कमी

अंतर करना प्रकाश रूपभूख की गड़बड़ी, यानी इसकी कमी (हाइपोरेक्सिया) और जटिल जब किसी व्यक्ति को बिल्कुल भी भूख नहीं होती है (एनोरेक्सिया)। हाइपोरेक्सिया के चरण में, आप अभी भी अपने दम पर विकारों से लड़ने की कोशिश कर सकते हैं, लेकिन एनोरेक्सिया है बड़ा खतरामानव स्वास्थ्य और जीवन के लिए, जिसका अर्थ है स्व-दवा अस्वीकार्य है!

भूख न लगना आंतरिक अंगों के कामकाज में गंभीर समस्याओं का संकेत हो सकता है।खासतौर पर अगर आपकी भूख अचानक गायब हो गई हो। स्थिति की गंभीरता के बारे में कोई संदेह नहीं है जब तापमान एक साथ उछला और भूख गायब हो गई।

यदि भूख न लगना ही एकमात्र लक्षण है, तो हम बात कर रहे हैंशरीर के कामकाज में अस्थायी व्यवधान के बारे में। आइए देखें कि ऐसा क्यों होता है।

• इसके प्रभाव में भूख कम हो जाती है बाह्य कारक, अक्सर मौसम की स्थिति. व्यक्तिगत रूप से, मैं असामान्य रूप से गर्म गर्मियों के दौरान कई दिनों तक लगभग कुछ भी नहीं खाता हूँ। यह सामान्य है कि आपको खाने का मन नहीं करता; शरीर को अपने नुकसान की भरपाई के लिए अधिक तरल पदार्थ की आवश्यकता होती है। खूब पियें और अपने आप को खाने के लिए मजबूर न करें। गर्मी कम होते ही आपकी भूख फिर से शुरू हो जाएगी।
• अपना सामान्य निवास स्थान बदलना शारीरिक और मनोवैज्ञानिक दोनों रूप से एक चुनौती हो सकती है। यदि हिलने-डुलने के बाद आपकी भूख कम हो गई है, तो चिंता न करें। खुद को नई स्थितियों और परिस्थितियों का आदी होने के लिए और अपने शरीर को अनुकूलन के लिए समय दें।
• अत्यंत थकावट भूख में गड़बड़ी हो सकती है। सच तो यह है कि भोजन पचाने की प्रक्रिया पर शरीर बहुत अधिक ऊर्जा खर्च करता है। जब कोई व्यक्ति थका हुआ होता है तो अवचेतन मन आपको अपनी ताकत बचाने के लिए कहता है। इसके अलावा, जब आप असहनीय तनाव से गिर जाते हैं, तो न केवल शारीरिक, बल्कि आप भोजन की देखभाल करने में इतने आलसी हो सकते हैं कि शरीर के लिए इसे अस्वीकार करना आसान हो जाता है।

• भूख न लगने का एक और आम कारण है कुछ दवाओं के प्रति शरीर का विरोध। यदि आप लंबे समय तक दवाएँ, जैविक अनुपूरक, डोपिंग लेते हैं, गर्भनिरोध, वजन घटाने वाली दवाएं, देखें दुष्प्रभावदवाओं के निर्देशों और समाप्ति तिथि में। अपनी भूख को बहाल करने के लिए, आपको एक विशिष्ट दवा को बदलना होगा या ऐसी दवाओं का उपयोग पूरी तरह से बंद करना होगा। विशेष रूप से जड़ी-बूटियों से स्व-दवा करना बंद करें, और समय सीमा समाप्त हो चुकी दवाओं से स्पष्ट रूप से इनकार करें। सरल कदमखोई हुई भूख को आसानी से बहाल कर सकता है।
• आहार का दुरुपयोग वजन कम करने के लिए आप नुकसान पहुंचाने का जोखिम उठाते हैं बड़ा नुकसानस्वास्थ्य। आहार खतरनाक हैं क्योंकि वे कृत्रिम रूप से महत्वपूर्ण पदार्थों की कमी पैदा करते हैं। इस कारण ग़लत आहारपोषण अतार्किक हो जाता है, जिसके परिणामस्वरूप तेजी से वजन घटता है और भूख कम लगती है। अगर यह नौबत आ जाए तो धीरे-धीरे आहार से बाहर निकलें। अगली बार किसी पोषण विशेषज्ञ से सलाह लेकर ही आहार चुनें और उसकी सिफारिशों का सख्ती से पालन करें।
• भूख न लगना अक्सर इसका परिणाम होता है बुरी आदतें . धूम्रपान, शराब पीना, शराब पीना मादक पदार्थकिसी भी तरह से वे धीरे-धीरे लेकिन निश्चित रूप से आंतरिक अंगों को नष्ट कर देते हैं और शरीर में होने वाली प्रक्रियाओं, विशेष रूप से पाचन में बाधा डालते हैं। भूख की कमी दीर्घावधि का एक अनुमानित परिणाम है अस्वस्थ छविज़िंदगी। अस्वास्थ्यकर भोजन छोड़ने में कभी देर नहीं होती। अंततः यह करो!
• मनोवैज्ञानिक कारण भूख न लगना आम बात है। कोई तीव्र अशांतिशरीर इसे तनाव मानता है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे क्या हैं, सकारात्मक या नकारात्मक। एक शादी या तलाक, एक लंबे समय से प्रतीक्षित बैठक या उसका रद्दीकरण, एक महत्वपूर्ण जीत या हार - ऐसी घटनाएं आपकी भूख को काफी कम कर सकती हैं। अंतर केवल इतना है कि सकारात्मक अनुभवों के बाद, जल्दी से खाने की अनिच्छा से जुड़े शरीर में व्यवधान सामान्य हो जाते हैं, जबकि नकारात्मक अनुभव अक्सर उदास स्थिति या अवसाद में भी विकसित हो जाते हैं। यदि आपको न केवल भूख कम लगती है, बल्कि लंबे समय तक मूड में भी बदलाव रहता है, तो डॉक्टर से परामर्श करने के लिए इसे पर्याप्त कारण मानें। यह उम्मीद न करें कि समय के साथ अवसाद दूर हो जाएगा। आप जितना लंबा इंतजार करेंगे, आपके लिए ट्रैक पर वापस आना उतना ही कठिन होगा। सामान्य ज़िंदगी. जानिए: आपके मूड के साथ-साथ आपकी भूख भी वापस आ जाएगी।

एक लक्षण के रूप में भूख न लगना

दुर्भाग्य से, भूख न लगना अक्सर गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत होता है। उन लक्षणों के बारे में जानें जो भोजन के प्रति अरुचि के साथ हो सकते हैं और इस स्थिति के कारण क्या हैं।

अगर आपको दूसरों को खाते समय खाने का मन नहीं है दर्दनाक लक्षणनहीं देखा गया है, तो उस पर ध्यान देने की कोई आवश्यकता नहीं है। सबसे अधिक संभावना है, यह एक अस्थायी लक्षण है और यह जल्द ही दूर हो जाएगा।

लेकिन अक्सर भूख कम लगने के साथ-साथ समानांतर लक्षण भी होते हैं, उदाहरण के लिए:

• सिरदर्द + भूख न लगना;
• मतली + भूख न लगना।

यदि आप जटिल लक्षणों से पीड़ित हैं, तो अपने चिकित्सक से परामर्श लें पारिवारिक डॉक्टर. एक प्राथमिक देखभाल विशेषज्ञ आपको अपने अत्यधिक विशिष्ट सहयोगियों में से एक के पास भेजेगा: मनोचिकित्सक, गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट, पोषण विशेषज्ञ, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट, ऑन्कोलॉजिस्ट। परामर्श के लिए जल्दी करें.

भूख न लगने के खतरनाक कारण:

• ज़हर (नशा) - भोजन, दवाएं, गैसें, विषाक्त पदार्थ, शराब... शरीर को कुछ भी महसूस नहीं होता है, इसके विपरीत, यह जहर को दूर करने का काम करता है। यदि आप एक ही समय में मतली, उल्टी, भूख न लगना और दस्त से पीड़ित हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि आप जहर हैं। ठीक यही स्थिति है जब भोजन से इनकार करना बेहतर होता है कुछ समय. तुरंत एम्बुलेंस को बुलाएँ या संक्रामक रोग विभाग में जाएँ।
• रोग जठरांत्र पथ: कोलेसीस्टाइटिस, डिस्बैक्टीरियोसिस, गैस्ट्रिटिस, अल्सर। उनके साथ लक्षणों का सबसे आम सेट: भूख की कमी, पेट दर्द।
• कार्यात्मक हानि अंत: स्रावी प्रणाली.
• तंत्रिका तंत्र के रोग, मानसिक विकार।
• यकृत और अग्न्याशय के रोग लक्षणों के साथ हो सकते हैं: भूख की कमी, मतली, कमजोरी।
• संक्रामक रोग, विशेष रूप से तपेदिक, कई अन्य संभावित कारण हैं जिनकी वजह से आप खाना नहीं चाहते हैं।
• ऑन्कोलॉजिकल रोग। कैंसर के मरीज़ कुछ खाद्य पदार्थों से इनकार करते हैं, ज़्यादातर मांस से। के संयोजन में गंभीर कमजोरीभूख की कमी से कैंसर का खतरा रहता है।

ऐसे लक्षण, जो भूख न लगने के साथ मिलकर, आपको सचेत कर दें

पुकारना रोगी वाहनयदि भूख न लगने के साथ खतरनाक लक्षण भी हों, जैसे:

• दस्त, भूख न लगना
• दर्द, भूख न लगना, मतली
• उल्टी, भूख न लगना
• बुखार, भूख न लगना.

ऐसे लक्षणों के साथ बिना चिकित्सकीय देखरेख के रहना बेहद खतरनाक है।

भूख नहीं: क्या करें?

यह अकारण नहीं है कि अच्छी भूख को एक संकेत माना जाता है अच्छा स्वास्थ्य. जब किसी व्यक्ति को सामान्य से अधिक समय तक भूख नहीं लगती है, तो यह चिंता का कारण बनता है। यह तुरंत स्पष्ट हो जाता है कि सब कुछ आपके स्वास्थ्य, मानसिक या शारीरिक, के अनुरूप नहीं है। समय पर शरीर को ऊर्जा प्रदान किए बिना कोई भी कभी भी अच्छा महसूस करने में कामयाब नहीं हुआ है। भोजन के साथ शरीर में प्रवेश करने वाले पोषक तत्वों की कमी के कारण होने वाली असुविधा और कमजोरी इतनी तीव्र होती है कि लोग सचमुच जीवन के प्रति अपना उत्साह खो देते हैं। यदि आपकी भूख कम हो जाती है, तो क्या करें यह हमेशा स्पष्ट नहीं होता है। पहले तो लोग स्थिति को नज़रअंदाज़ कर देते हैं, लेकिन इस बीच यह इतनी जटिल हो जाती है कि इसे ठीक करने की ताकत और इच्छा ख़त्म हो जाती है। जब आपका कुछ भी खाने का मन न हो तो क्या करें, इसके लिए हम प्रभावी, सिद्ध सुझावों का चयन प्रदान करते हैं।

सबसे पहले, पुनर्स्थापित करने का प्रयास करें प्राकृतिक आवश्यकताप्राथमिक तरीकों का उपयोग करके भोजन में।

• पार्क में या तटबंध पर भूख क्यों नहीं बढ़ाई जाती? टहलने के लिए ऐसी जगह चुनें जहां खूब हरियाली हो। अपने फेफड़ों को पर्याप्त ऑक्सीजन से संतृप्त करने के बाद, आप बहुत जल्दी खाना चाहेंगे। ऐसी जगह से गुजरने में कोई दिक्कत नहीं होगी जहां स्ट्रीट फूड की स्वादिष्ट खुशबू आती हो। मुंह में पानी लाने वाली गंध निश्चित रूप से आपकी सोई हुई स्वाद कलिकाओं को जगा देगी!
• प्रकृति में शारीरिक गतिविधि एक उत्कृष्ट भूख उत्प्रेरक है। जॉगिंग, साइकिल चलाना, गेंद या रैकेट वाला कोई भी खेल, फिटनेस, नृत्य, योग, या इससे भी बेहतर, तैराकी उपयुक्त हैं। पानी में व्यायाम करने से आपको भूख लगती है! लेकिन अपने आप पर अत्यधिक दबाव न डालें, क्योंकि थकावट आपको परेशान कर सकती है विपरीत प्रभाव. अगर आप अकेले पढ़ाई न करें तो बहुत अच्छा है. अच्छी संगतऔर सुखद थकान निश्चित रूप से आपकी खोई हुई भूख वापस लौटा देगी।
• अक्सर, भूख में रुकावट नींद और खाने के पैटर्न का अनुपालन न करने से जुड़ी होती है। यदि आपकी सामान्य दिनचर्या बदल गई है तो उसे बहाल करें या तब तक प्रतीक्षा करें एक अवधि बीत जाएगीअनुकूलन.
• ऐसा होता है कि भूख न लगना आपके आहार की एकरसता या अकेलेपन के कारण होता है। शायद आप सामान्य मेनू से थक चुके हैं या अपने लिए कुछ नया पकाने में बहुत आलसी हैं, और आपके पास भोजन साझा करने के लिए कोई नहीं है। प्रयास करें - अपने आप को कुछ स्वादिष्ट खिलाएँ। "रंगीन भोजन" ताजी बेरियाँ, सब्जियां और फल, आंखों को प्रसन्न करते हुए, भूख को बहुत उत्तेजित करते हैं। यदि आपका अपने लिए कुछ करने का मन नहीं है, तो मेहमानों को आमंत्रित करें। आप उन्हें साधारण आलू नहीं खिलाएँगे, है ना?! लेकिन आलू सेलबोट्स के साथ भरवां तोरी आपको खाना पकाने की प्रक्रिया के दौरान भी आकर्षित करेगी। उन लोगों के लिए एक आसान विकल्प भी है जो पाक कला में सक्षम नहीं हैं। पुराने मित्रों की बैठक आयोजित करें। उनकी कंपनी के साथ आप हर चीज़ का आनंद लेंगे!

• इस बात की बहुत अधिक संभावना है कि आप अपनी पसंदीदा चीज़ें करके अपनी भूख की कमी पर काबू पा लेंगे। बस वह करने के लिए समय निकालें जिससे आपको खुशी मिलती है। अवसाद की स्थिति में नए शौक की तो बात ही नहीं हो सकती, लेकिन पुराने शौक को याद करना बहुत उपयोगी होता है। वह संगीत सुनें जिसे आप सुन रहे हैं, लंबे समय से भूले हुए संग्रह के प्रदर्शनों को देखें, उस पुस्तक को दोबारा पढ़ें जिसने आप पर प्रभाव डाला है। ऐसा हो सकता है कि आपको पता भी न चले कि आप कैसे हाथ में आने वाली हर चीज़ पर नाश्ता करना शुरू कर देते हैं।
• यदि आपके पास है बुरी आदतें, उन्हें मना करने की पूरी कोशिश करें। हम यह वादा नहीं करते कि आपकी भूख तुरंत वापस आ जाएगी, क्योंकि शरीर को नकारात्मक प्रभावों से बचाने की प्रक्रिया लंबी है। हालाँकि, थोड़ी देर के बाद आप निश्चित रूप से ऊर्जा और भूख में वृद्धि महसूस करेंगे।

अगर आपको गर्भावस्था के दौरान भूख नहीं लगती है

अपने शरीर की शक्तियों से भावी माँनये जीवन का विकास सुनिश्चित करता है। इसके लिए सामान्य से अधिक शारीरिक और मनोवैज्ञानिक संसाधनों की आवश्यकता होती है। असाधारण भावनाएँ अत्यधिक चिंता, बढ़ी हुई जिम्मेदारी, तेज हार्मोनल उछाल ऐसे कारक हैं जो किसी व्यक्ति की स्थिति को महत्वपूर्ण रूप से बदल देते हैं। बेशक, वे, बदले में, भूख को प्रभावित करते हैं। में अलग-अलग अवधिगर्भावस्था के दौरान, यह या तो गायब हो जाता है या अत्यधिक बढ़ जाता है। एक गर्भवती महिला खुद को दो चरम सीमाओं के बीच पाती है: दो लोगों के लिए खाना, लेकिन ज़्यादा खाना नहीं। पहली नज़र में, यह विरोधाभासी है कि गर्भावस्था के दौरान भूख खराब हो जाती है। हम बताएंगे कि ऐसा क्यों होता है.

सबसे बुरी बात जो गर्भावस्था के दौरान भूख न लगने का संकेत दे सकती है, वह मौजूदा बीमारियों का बढ़ना है, उपरोक्त में से कोई भी। यह स्पष्ट है कि आपको इलाज कराना होगा, साथ ही यह तथ्य भी कि स्व-दवा का सवाल ही नहीं उठता।

एक स्वस्थ गर्भवती महिला में, भोजन में सुस्त रुचि का सीधा संबंध उसकी स्थिति से होता है। गर्भावस्था के दौरान भूख की कमी अधिकतर पहली तिमाही में देखी जाती है।

विषाक्तता सबसे अधिक है सामान्य कारणएक गर्भवती महिला कम क्यों खाती है? यह आमतौर पर तीन महीने तक रहता है, जिसके दौरान एक महिला का वजन भी कम हो सकता है। गर्भवती महिला को मिचली आ रही है और भूख नहीं लग रही है, यह समझ में आता है। लेकिन विषाक्तता स्वयं गर्भावस्था अवधि की विशिष्ट प्रक्रियाओं का परिणाम है। घ्राण रिसेप्टर्स के तेज होने से कुछ गंधों से घृणा होने लगती है। संवेदनशीलता में वृद्धिऔर एक महिला की अपने साथ होने वाले परिवर्तनों के प्रति संवेदनशीलता अक्सर व्यक्त की जाती है अपर्याप्त भूख. पाचन क्रिया में कमी के कारण हार्मोनल उछाल भूख को दबा देता है। उपरोक्त कारणों के अलावा, गर्भवती महिला की खाने के प्रति अनिच्छा को आयरन की कमी से भी समझाया जा सकता है फोलिक एसिड. वे आवश्यक हैं पर्याप्त गुणवत्तास्वस्थ भ्रूण के निर्माण के लिए। यदि उनकी कमी है, तो शरीर भोजन को स्वीकार करने से इनकार करके इसका संकेत देता है, विशेष रूप से वह जिसमें ये नहीं होते हैं। हमें उन कारकों के बारे में नहीं भूलना चाहिए जो खाने की इच्छा या अनिच्छा को बहुत प्रभावित करते हैं। अच्छी खबर यह है कि ये सभी सामान्य और अस्थायी घटनाएं हैं। साथ ही, हम आपको चेतावनी देते हैं कि इस तथ्य को न लें कि गर्भावस्था के दौरान आपकी भूख कम हो गई है, क्योंकि आपको बस अपने अजन्मे बच्चे को वह सब कुछ प्रदान करना है जो आवश्यक है।

यदि गर्भावस्था के दूसरे तिमाही में एक महिला शिकायत करती है: "मुझे भूख नहीं लगती है," इसका मूल रूप से केवल यही मतलब है कि गर्भाशय, आंतों पर दबाव डालकर, शरीर में पचे हुए खाद्य पदार्थों के ठहराव को भड़काता है।

तीसरी तिमाही में, बच्चे का बढ़ा हुआ शरीर गर्भाशय की दीवार के माध्यम से पेट पर दबाव डालता है और तदनुसार, पेट की क्षमता कम हो जाती है, जिससे भूख की भावना कम हो जाती है। महिलाएं भी अक्सर लाभ को लेकर चिंतित रहती हैं अधिक वज़नऔर कठिन जन्म के डर से भ्रूण को "नहीं खिलाना", इसलिए वे अवचेतन रूप से खुद को भोजन तक ही सीमित रखते हैं।

एक गर्भवती महिला के लिए पोषण का मूल सिद्धांत: थोड़ा, अक्सर और केवल सर्वोत्तम खाएं!

गर्भवती महिला को अपनी भूख बढ़ाने के लिए क्या करना चाहिए?

1. सबसे पहले खूब पैदल चलें। बिना शारीरिक रूप से सक्रिय रहें अत्यधिक भार, निश्चित रूप से। वे काम करें जिनसे आपको ख़ुशी मिलती है और उन चीज़ों से बचें जो आपको दुखी करती हैं।
2. समय पर परीक्षण कराएं, पोषण के माध्यम से या यदि आवश्यक हो, विटामिन की तैयारी के माध्यम से शरीर को आवश्यक सूक्ष्म तत्वों से संतृप्त करें।
3. छोटे हिस्से में खाएं, लेकिन अक्सर, दिन में 5-7 बार। तरल खाद्य पदार्थों का सेवन करें। काफी मात्रा में पीना।
4. रात में अधिक देर तक सोएं और दिन में झपकी लेने दें।

गर्भावस्था के दौरान, भूख न लगना अधिकतर चिंताजनक लक्षण होता है। हालाँकि, इसे नज़रअंदाज़ करना मना है, केवल इसलिए क्योंकि अजन्मे बच्चे का 80% स्वास्थ्य माँ के पोषण पर निर्भर करता है। और महिला को खुद प्रसव के लिए तैयारी करने की जरूरत होती है। इस महत्वपूर्ण अवधि के दौरान संतुलित आहार खाने की पूरी कोशिश करना बहुत ज़रूरी है, है ना?

बच्चे की भूख खत्म हो गई है: क्या करें?

कई माता-पिता के लिए पोषण के मामले में आदर्श बच्चा वह होता है जो दी गई और दिए जाने पर दी जाने वाली हर चीज खाता है। सचमुच, यह बहुत सुविधाजनक है. लेकिन व्यवहारिक रूप से ऐसा कभी नहीं होता और न ही होना चाहिए। इसे समझाना आसान है: आप किसी बच्चे को यह नहीं समझा सकते कि उसे खाना चाहिए, यह स्वस्थ है। वह जब चाहता है तब खाता है और जब नहीं चाहता है तब नहीं खाता है।

सामान्य तौर पर, एक बच्चा निम्नलिखित मामलों में खाने से इंकार कर देता है:

1. बच्चे का पेट भर गया है. यह अच्छा है।
2. बच्चा बीमार है. यह बुरा है, लेकिन इस मामले में आपको इलाज की जरूरत है, खिलाने की नहीं।
3. बच्चे को जो दिया जाता है वह पसंद नहीं आता। खैर, एक ही रास्ता है: बच्चे को क्या पसंद आएगा, यह पूछने के बाद कुछ और तैयार करें।
4. भोजन करते समय बच्चा स्वभाव या सनक दिखाता है - यह है रक्षात्मक प्रतिक्रिया. उसे निश्चित रूप से खाने के लिए प्रेरित करके प्रोत्साहित न करें, उकसावे में न आएं।

उल्लिखित कारणों में से कोई भी वयस्कों को बच्चे को खाने के लिए मजबूर करने का अधिकार नहीं देता है!इससे कोई फायदा नहीं होगा. कोई भी जबरदस्ती बहुत हानिकारक है: रिश्तों के लिए, मानस के लिए और स्वास्थ्य के लिए, सबसे पहले।

बेशक, बच्चे की भूख की कमी को अन्य तरीकों से देखा जा सकता है। हमने एकत्र कर लिया है संभावित कारणऔर उन्हें ख़त्म करने के लिए सिफ़ारिशें.

उपयोगी सलाह

अपने बच्चे को सिखाएं स्वस्थ भोजनबचपन। और फिर उसे भूख न लगने और यहां तक ​​कि वजन की भी समस्या नहीं होगी। बच्चे को स्वाद का पता न चले हानिकारक उत्पादजब तक संभव है। कैंडी के बजाय - सूखे मेवे, चिप्स के बजाय - घर के बने पटाखे, चीनी के बजाय - शहद, स्टोर से खरीदे गए जूस और पानी के बजाय - सादा पानी, कॉम्पोट्स और कॉम्पोट्स। रिश्तेदारों और बच्चे के संपर्क में रहने वाले लोगों का सहयोग लें। अपने बच्चे को लॉलीपॉप और अन्य खाद्य कचरा देने से रोकें!

एक बच्चे को खाद्य संस्कृति का आदी बनाना कठिन है स्वस्थ भोजन, यदि आप स्वयं रोजमर्रा की जिंदगी में हर दिन इसका प्रदर्शन नहीं करते हैं। एक उदाहरण बनें या अपने बच्चे से यह मांग न करें कि उसके वातावरण में क्या असामान्य है।

यदि किसी बच्चे को भूख नहीं है, तो इसका कारण तृप्ति से संबंधित नहीं हो सकता है। भोजन को एक पंथ में बदलकर, आप अपने बच्चे को बताते हैं कि आपके लिए भोजन का क्या अर्थ है। बडा महत्व. और बच्चा इसे आपको प्रभावित करने के साधन के रूप में उपयोग करता है।

भोजन का महत्व कम करें। मुझे नहीं खाने दो. जिद्दी छोटा लड़का कई लंच मिस कर देगा। तो क्या हुआ? वह भूख से नहीं मरेंगे, लेकिन वह यह सुनिश्चित करेंगे कि भोजन के साथ ब्लैकमेल काम न करे।

सही याद रखें संतुलित आहार- स्वास्थ्य की गारंटी. सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे को स्वस्थ भूख लगे, लेकिन इसे उस पर थोपें नहीं। भरपूर भोजन. प्रत्येक व्यक्ति को उसकी व्यक्तिगत आवश्यकताओं के अनुसार विकास करने दें।

अक्सर, भूख की कमी के कारण होने वाली बीमारी हमें एक अलार्म सिग्नल भेजती है। आमतौर पर ऐसे मामलों में सहवर्ती लक्षण भी होते हैं। हालाँकि, हमेशा नहीं. यदि किसी बच्चे को एक साथ उच्च या निम्न तापमान, भूख न लगना या कमजोरी हो, तो तुरंत कार्रवाई करें।

भूख कम लगना: भोजन में रुचि कैसे पुनः प्राप्त करें

भूख के अभाव में, कारणों का हमेशा शीघ्र पता नहीं लगाया जा सकता है। लेकिन इस बीच, आप भोजन में अपनी रुचि फिर से हासिल करने का प्रयास कर सकते हैं। अगर चलता है शारीरिक गतिविधि, हर किसी के मूड में सुधार उपलब्ध तरीकेकाम नहीं किया, ऐसे कई अन्य तरीके हैं जो आपको सकारात्मक परिणाम प्राप्त करने में मदद करेंगे।

अपने आप को विटामिन थेरेपी से उपचारित करें। बिगड़ी हुई भूख को सामान्य करने में मदद करता है विशेष औषधियाँ. हम विशेष रूप से उनका नाम नहीं लेते हैं, क्योंकि स्व-दवा कारण बन सकती है अधिक नुकसानसे बेहतर। अपने डॉक्टर से मिलें और मल्टीविटामिन, या निम्नलिखित विटामिनों में से एक लेना शुरू करें: बी12, आयरन, एस्कॉर्बिक अम्ल, खुराक का सख्ती से पालन करना।

लेकिन ऐसे खाद्य पदार्थ जो भूख बढ़ाते हैं कम मात्रा मेंसुरक्षित रूप से सेवन किया जा सकता है। यदि आपकी भूख कम है, तो प्रवेश करें रोज का आहारनिम्नलिखित उत्पाद: नींबू और अन्य खट्टे फल, खट्टे सेब, अनार, काली मूली, प्याज, लहसुन, खट्टी गोभी, जंगली लहसुन, क्रैनबेरी, रोवन, ब्लैकबेरी, रसभरी। ताज़ा जूस अवश्य पियें।

एक अन्य विकल्प, जिसके लिए डॉक्टर के परामर्श की भी आवश्यकता होती है, वह है टिंचर और हर्बल काढ़े जो भूख को उत्तेजित करते हैं। इनमें शामिल हैं: सिंहपर्णी जड़ें, जिनसेंग, रसिया, मार्श कैलमस, वर्मवुड, पुदीना और नींबू बाम, यारो, थाइम, डिल बीज और साग (नवजात शिशुओं के लिए सौंफ़), केला पत्तियां और अन्य। आप एकल-घटक उत्पादों या फार्मेसी तैयारियों का उपयोग कर सकते हैं।

भूख के लिए हर्बल टिंचर का नुस्खा:एक मिश्रण तैयार करें: 50 ग्राम वर्मवुड, 100 ग्राम सेंट जॉन पौधा, 100 ग्राम कैलमस रूट। 2 टीबीएसपी। एल शाम को इन जड़ी-बूटियों को इकट्ठा करके एक थर्मस में डालें और ऊपर से दो गिलास उबलता हुआ पानी डालें। सुबह छान लें और 4 सर्विंग्स (प्रत्येक 150 ग्राम) में बांट लें। भोजन से 15 मिनट पहले दिन में 4 बार लें।

भूख के लिए मेलिसा चाय की रेसिपी: 2 बड़े चम्मच पीस लें. एल नींबू का मरहम। दो गिलास उबलता पानी डालें और इसे चार घंटे तक पकने दें। दिन में प्रत्येक भोजन से पहले आधा गिलास पियें।

सामान्य तौर पर, अल्पकालिक भूख संबंधी गड़बड़ी स्वास्थ्य के लिए खतरा पैदा नहीं करती है। लेकिन पूर्ण अनुपस्थितिभूख के अपूरणीय परिणाम हो सकते हैं। अपने स्वास्थ्य के प्रति सावधान रहें और समय पर निदान कराएं!

भूख न लगने का एक आम कारण उपवास है, खासकर यदि आप इसके बिना उपवास करते हैं प्रारंभिक तैयारीऔर किसी पोषण विशेषज्ञ की देखरेख के बिना। इससे पहले कि आप भूख हड़ताल पर जाने का निर्णय लें, सुनिश्चित करें कि आपको कोई ऐसी बीमारी नहीं है जिसके लिए यह वर्जित है।

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दुर्भाग्य से, की खोज में सर्वोत्तम शरीरऔर सख्त आहार के प्रति अत्यधिक उत्साह के कारण, कई स्लिमिंग लोग स्वास्थ्य के बारे में भूल जाते हैं। इसके विपरीत, शरीर में समस्याओं के पहले लक्षणों को चुने हुए वजन घटाने के तरीके की सफलता का संकेत मानकर खुशी के साथ स्वागत किया जाता है। इन लक्षणों में भूख न लगना भी शामिल है।

इसके विपरीत, ऐसा लगेगा कि इसमें ग़लत क्या है? आप जितना कम खाना चाहेंगे, आपका वजन उतनी ही तेजी से घटेगा... लेकिन सब कुछ इतना आसान और सरल नहीं है। Diets.ru आज आपको इस बारे में बात करने के लिए आमंत्रित करता है एलार्म, जो हमारा शरीर तब भेजता है जब "पतलेपन की राह" सही रास्ते से भटक जाती है।

जब नाश्ता करने की इच्छा ख़त्म हो जाए तो अलार्म बजाने की कोई ज़रूरत नहीं है। हालाँकि, ऐसे मामले भी होते हैं जब भूख न लगना पहला संकेत होता है गंभीर उल्लंघनशरीर में जिस पर तत्काल प्रतिक्रिया दी जानी चाहिए। अचानक वजन घटाने को हमेशा एक प्लस के रूप में नहीं माना जाना चाहिए - समय पर बीमारी का कारण ढूंढना और इसे खत्म करना बेहतर है।

भूख क्या है

से अनुवादित लैटिन भाषा"भूख" शब्द का अनुवाद "इच्छा" के रूप में किया जाता है। इसका मतलब यह है कि भोजन करते समय व्यक्ति को आनंद का अनुभव होता है। चिकित्सीय दृष्टिकोण से, यह घटनाएक विशेष शारीरिक प्रकार का तंत्र है जिसके माध्यम से मानव शरीर प्रदान किया जाता है आवश्यक पदार्थसामान्य जीवन के लिए.

बदले में, भूख दो प्रकार की होती है:

सामान्य
जब बिल्कुल किसी भी उत्पाद का उपभोग करना संभव हो

विशेष
जब शरीर को वसा, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और अन्य आवश्यक घटकों की आवश्यकता के आधार पर कुछ भोजन की आवश्यकता होती है

इस प्रकार, भूख एक जटिल अवधारणा है। यह न केवल पाचन तंत्र के काम से जुड़ा है, बल्कि मस्तिष्क की संरचनाओं - भोजन केंद्र से भी जुड़ा है।

इसीलिए भूख पेट से ज्यादा सिर से तय होती है।
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भूख किस पर निर्भर करती है?

जब मस्तिष्क का भोजन केंद्र खाए गए भोजन के बारे में जानकारी प्राप्त करता है, तो एक नियम के रूप में, इसे एक निश्चित एल्गोरिदम के अनुसार संसाधित किया जाता है। सबसे पहले, यह स्पष्ट किया जाता है कि भोजन कितनी मात्रा में प्राप्त हुआ था, फिर आत्मसात करने की प्रक्रिया, पोषण संबंधी स्थितियाँ स्थापित की जाती हैं, और फिर - सबसे महत्वपूर्ण बात - परिणामी पदार्थों का उपभोग कैसे किया जाएगा।

हालाँकि, भूख तब पैदा नहीं होती जब शरीर के खाद्य संसाधन पूरी तरह से ख़त्म हो जाते हैं, बल्कि पहले से पैदा होती है। हालाँकि, यदि अचानक परिवर्तन होता है परिचित प्रणालीपोषण, मस्तिष्क एक अलार्म संकेत भेजता है, और भूख पैदा करने वाली उत्तेजनाएं अलग तरह से कार्य करना शुरू कर देती हैं: इसलिए तीव्र भूख प्रकट होती है, या नाश्ता करने की इच्छा पूरी तरह से गायब हो जाती है।
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पर सामान्य ऑपरेशनपाचन तंत्र, भूख तब लगती है,
जब पेट खाली महसूस होता है और उसकी दीवारें सिकुड़ने लगती हैं।
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शरीर का तापमान कम होने पर व्यक्ति को खाने की भी इच्छा होती है। इसके अलावा, नाश्ता करने की इच्छा वातानुकूलित सजगता के कारण उत्पन्न होती है: उदाहरण के लिए, देखते समय स्वादिष्ट व्यंजनएक अनोखी सुगंध के साथ. यहां तक ​​की दीवार घड़ीमस्तिष्क को संकेत दे सकता है कि यह दोपहर के भोजन का समय है और ब्रेक लेने का समय है।
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भूख की कोई भी गड़बड़ी है गंभीर बीमारी, उचित उपचार की आवश्यकता है।
इस बीमारी के लिए सामान्य चिकित्सा शब्द डिस्रेक्सिया है।
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बदले में, इस अवधारणा में विकृति विज्ञान के चार समूह शामिल हैं:

हाइपोरेक्सिया– भूख में उल्लेखनीय कमी
एनोरेक्सिया- भोजन की इच्छा का पूर्ण अभाव
हाइपररेक्सिया – सामान्य ऊंचाईभूख
ब्युलिमिया- हाइपररेक्सिया की चरम अवस्था, लोलुपता की विशेषता
पैरारेक्सिया– विकृत भूख के लक्षण

तुम खाना क्यों नहीं चाहते?

यदि हम भूख न लगने को अचानक होने वाली घटना मानते हैं, तो विशेषज्ञ बताते हैं निम्नलिखित कारणइस समस्या का घटित होना:

ऊपर सूचीबद्ध मामलों में, भूख न लगने की समस्या से बहुत अधिक संघर्ष करने की आवश्यकता नहीं है। इसके गायब होने की समस्या की सच्चाई को खत्म करना शुरू करना अधिक समझदारी है।

ऐसा करने के लिए आपको डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए, लें आवश्यक परीक्षण, रोग की पहचान करें, उपचार शुरू करें और सहवर्ती कार्रवाई के रूप में, अधिक स्वस्थ खाद्य पदार्थों सहित अपने सामान्य आहार को संशोधित करें।

भूख न लगने के अन्य 5 कारण

भोजन की इच्छा में कमी के मुख्य कारणों के अलावा, ऐसे अन्य कारक भी हैं जो भूख में कमी या पूरी तरह से कमी का कारण बनते हैं।

1. ग़लत आहार
अक्सर दुबलेपन की चाहत में सबसे ज्यादा लोगों को नहीं चुना जाता सर्वोत्तम तरीके, जो न केवल वांछित परिणाम देता है, बल्कि शरीर को नुकसान भी पहुंचा सकता है। असंतुलित, दुर्बल करने वाला आहार तनाव का कारण बन सकता है और वजन घटाने की प्रक्रिया नियंत्रण से बाहर हो जाएगी। इस मामले में, सबसे अधिक खतरनाक परिणामभोजन की इच्छा का पूर्ण अभाव - एनोरेक्सिया होगा।

2. जलवायु परिस्थितियाँ
गर्मियों में कई लोगों की नाश्ता करने की इच्छा में कमी आ जाती है। यह इस तथ्य के कारण है कि गर्मी के कारण, शरीर को शरीर को गर्म करने के लिए कैलोरी खर्च नहीं करनी पड़ती है, इसलिए, भंडार को फिर से भरने की आवश्यकता महसूस नहीं होती है, क्योंकि वे पहले से ही सामान्य हैं। इसके अलावा, गर्मी के मौसम में हृदय, तंत्रिका और उत्सर्जन तंत्र पर भार बढ़ जाता है। इसलिए, पाचन के लिए बहुत कम समय आवंटित किया जाता है।

3. गति की कमी
पर गतिहीनजीवन भर भूख अक्सर कम हो जाती है। कार्यालय में गतिहीन कार्य, अनुपस्थिति खेल भार- इन सबके कारण ऊर्जा की खपत कम हो जाती है और परिणामस्वरूप, चयापचय में मंदी आ जाती है, जिससे खाने की इच्छा में कमी आ जाती है। इस मामले में, इसे जोड़ने की अनुशंसा की जाती है परिचित छविजीवन में थोड़ी सक्रियता बरतें, नहीं तो नुकसान हो सकता है गंभीर समस्याएंस्वास्थ्य के साथ.

4. तनाव
में मेडिकल अभ्यास करनाएक विशेष निदान है - "स्ट्रेसोरेक्सिया"। रोग एक प्रकार का है पाचन विकार, जो एक नियम के रूप में, 20 से 40 वर्ष की आयु की महिलाओं में पाए जाते हैं। उनका थका-हारा शरीर अब इस तरह जीवित रहने में सक्षम नहीं है, इसलिए वह "भूख हड़ताल" की घोषणा करके ध्यान आकर्षित करने की कोशिश करते हैं। स्थिति को केवल अपनी जीवनशैली में बदलाव करके ही ठीक किया जा सकता है।

5. बुढ़ापा
वर्षों से, स्वाद और गंध की धारणा काफी कमजोर हो जाती है, इसलिए सबसे स्वादिष्ट व्यंजनों को देखने पर भी यह अलग नहीं दिखता है आवश्यक मात्रागैस्ट्रिक जूस और, परिणामस्वरूप, नाश्ता करने की इच्छा आपको विशेष रूप से अपनी याद नहीं दिलाती है। इसके अलावा, बुढ़ापे में, आंतें अधिक "आलसी" हो जाती हैं, पाचन तंत्र में समस्याएं शुरू हो जाती हैं, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि चयापचय धीमा हो जाता है। अपरिवर्तनीय प्रक्रियाओं के बावजूद, उचित पोषणबहुत महत्वपूर्ण है - और आपको अपने आप को यहीं तक सीमित नहीं रखना चाहिए, भले ही कभी-कभी आपको खुद को खाने के लिए मजबूर करना पड़े।

क्या करें

भूख न लगने का उपचार मुख्य रूप से कारण पर निर्भर करता है। समान स्थिति. उदाहरण के लिए, यदि यह इसके कारण है वातावरण की परिस्थितियाँ, तो किसी हस्तक्षेप की आवश्यकता नहीं है, और शरीर कुछ समय बाद अपने आप ठीक हो जाएगा। हालाँकि, अन्य मामलों में, हस्तक्षेप आवश्यक है - विशेषकर उन लोगों के लिए जिनका वजन कम है या जिन्हें पाचन तंत्र की गंभीर समस्या है।

ताजी हवा
बहुत से लोगों ने शायद देखा होगा कि यदि आप पार्क में कम से कम आधे घंटे तक टहलते हैं, तो आपको तुरंत हल्की भूख लगने लगती है। ऑक्सीजन शरीर को समृद्ध करती है, कई आंतरिक प्रक्रियाओं को सामान्य करती है, जिससे भोजन की प्राकृतिक आवश्यकता बहाल होती है।

किसी भी खेल गतिविधि, यहां तक ​​कि शौकिया प्रशिक्षण के लिए भी एक निश्चित मात्रा में ऊर्जा जारी करने की आवश्यकता होती है। इसके बाद, शरीर को तत्काल समाप्त भंडार को फिर से भरने की आवश्यकता होगी, जो खुद को ताज़ा करने की आवश्यकता का संकेत देगा।

भूख के लिए जड़ी बूटी
कुछ प्रकार औषधीय जड़ी बूटियाँभूख को उत्तेजित करें और इसके नुकसान को बहाल करें। डॉक्टर अजमोद, वर्मवुड, यारो के पत्ते और सिंहपर्णी जड़ का अर्क लेने की सलाह देते हैं। हालांकि, उपयोग की खुराक के बारे में किसी विशेषज्ञ से सलाह लेना बेहतर है। हानिरहित, लेकिन प्रभावी साधनक्योंकि भूख सामान्य है हरी चायपुदीना के साथ.

प्रोटीन + विटामिन
घर पर अपनी भूख को बहाल करने के लिए, आपको अपने आहार में प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ और पेय शामिल करने की आवश्यकता है। इसके अलावा, यह भोजन की प्राकृतिक इच्छा को बहाल करने में भी मदद करता है।

हरा रंग
भूख बढ़ाने के लिए जितना संभव हो उतना खाने की सलाह दी जाती है। यह रंग शरीर पर उत्तेजक प्रभाव डालता है, जिससे उसे भोजन की आवश्यकता होती है।
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निर्भर करना सहवर्ती लक्षणसाथ ही भूख न लगने की समस्या भी होती है
संपर्क करने की आवश्यकता है निम्नलिखित विशेषज्ञों को:
पोषण विशेषज्ञ, गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट, मनोवैज्ञानिक, न्यूरोलॉजिस्ट और एंडोक्रिनोलॉजिस्ट।
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अपनी भूख को बहाल करने के लिए, आपको समस्या का समाधान जिम्मेदारी से करने की आवश्यकता है। रोग का समय पर उन्मूलन प्रदान करेगा उत्तम स्वास्थ्यपर लंबे सालआगे!

शरीर को घड़ी की तरह काम करना चाहिए, इसलिए इसे नजरअंदाज न करें। और विफलताओं से बचने के लिए इसके संचालन की सावधानीपूर्वक निगरानी करना सबसे अच्छा है।

भूख कम लगने का कारण समझने के लिए यह जानना अच्छा होगा कि यह भूख हमें कब लगती है. यह अनुभूति एंजाइमों और गैस्ट्रिक जूस पर निर्भर करती है। जब इन पदार्थों का आवश्यक स्तर पेट में जमा हो जाता है, तो व्यक्ति को खाने की इच्छा होने लगती है। इसके विपरीत से देखते हुए, एक व्यक्ति अपनी भूख खो देता है जब एंजाइम और आमाशय रसखराब उत्पादन या बिल्कुल भी उत्पादन नहीं किया गया। ऐसा भी होता है कि पित्त को यकृत से पेट में फेंक दिया जाता है, और यह पेट की अम्लता को दबा देता है और इस प्रकार भूख को दबा देता है।

कभी-कभी भूख न लगना गरिष्ठ खाद्य पदार्थों का अधिक सेवन करने के कारण होता है संतृप्त वसाया मिठाई. धूम्रपान और शराब व्यक्तियोंभूख भी कम हो सकती है. खाने की मात्रा में आनुवंशिकता एक बड़ी भूमिका निभाती है, इसलिए कभी-कभी "छोटे लोग" कम भूख वाले लोगों की श्रेणी में आते हैं। और कुछ मामलों में, भूख कम होने का कारण निर्धारित नहीं किया जा सकता है। सबसे अधिक संभावना है, यह मनोदैहिक विज्ञान के क्षेत्र में होगा।

भूख कम लगने के कारण

सबसे पहले, हृदय प्रणाली की गंभीर बीमारियों, पुरानी जिगर की बीमारियों, गुर्दे में संक्रमण और हेपेटाइटिस के कारण भूख कम या गायब हो सकती है। इस घटना का एक अन्य कारण जठरांत्र संबंधी मार्ग, विशेष रूप से आंतों की सूजन, साथ ही पेट और बृहदान्त्र का कैंसर है। तीव्र के लिए सांस की बीमारियों, फ्लू और सर्दी, यह भी बहुत अच्छी तरह से हो सकता है, क्योंकि इन बीमारियों के साथ ही शरीर अपनी सारी ताकत बीमारी से लड़ने के लिए लगाना चाहता है। बीमारियों का एक अन्य समूह जो भूख न लगने के साथ होता है: मधुमेह मेलेटस, हार्मोन के स्तर में कमी थाइरॉयड ग्रंथि, और अंतःस्रावी समस्याएं. भोजन के प्रति अरुचि के साथ प्रतिरक्षा प्रणाली, मानस और तंत्रिका तंत्र के विकार भी हो सकते हैं।

कभी-कभी भूख न लगने का कारण भी यही होता है. यदि ऐसे संकेत हैं बुरा सपना, सुस्ती और घबराहट - यह विटामिन बी1 की कमी के कारण हो सकता है। एक जीव जो जीवन प्राप्त नहीं करता महत्वपूर्ण पदार्थ, सूक्ष्म तत्व और विटामिन, बस खराब भोजन से इनकार करते हैं - इसे आत्मरक्षा कहा जा सकता है।

इसके अलावा, एनेस्थेटिक्स, एंटीबायोटिक्स, मधुमेह की दवाएं और कीमोथेरेपी जैसी दवाओं के कारण भूख में कमी हो सकती है।

अपनी भूख वापस कैसे लाएँ?

यदि भूख न लगना गंभीर बीमारियों के कारण नहीं है, तो आप इस स्थिति को ठीक करने का प्रयास कर सकते हैं. सबसे पहले, आप गैस्ट्रिक जूस की अम्लता को ऐसे खाद्य पदार्थों से बढ़ा सकते हैं जो उत्पादन में मदद करते हैं पाचक एंजाइमऔर भूख को उत्तेजित करें। इसमें शामिल हो सकते हैं मसालेदार मसाला, उदाहरण के लिए - सहिजन, सरसों, काली मिर्च, साथ ही मसाले(हरियाली)। केले का रस, बाग गोभी, बाइसन घास और सेंट जॉन पौधा का रस भी मदद करेगा।

यह आपकी भूख को बेहतर बनाने में भी मदद करेगा सही संयोजनभोजन के दौरान व्यंजन और सही वितरणउनका. उदाहरण के लिए, परंपरा के विपरीत, भोजन दूसरे कोर्स से शुरू होना चाहिए, और सूप दूसरे कोर्स के दस मिनट बाद खाना चाहिए। तब पेट में जो गैस्ट्रिक जूस है, वह तरल सूप से पतला नहीं होगा और पच जाएगा ठोस आहारयह उसके लिए आसान होगा. आप सिरके या नमक से भी भोजन को थोड़ा अम्लीकृत कर सकते हैं।

जिस व्यक्ति को भूख कम लगती है उसके लिए खाना पकाने में कुछ नियमों का पालन किया जाता है। इसलिए, बेहतर है कि अनाज में पानी भरकर उसे कुछ देर के लिए ऐसे ही रखा जाए और उसके बाद ही उसे पकाया जाए। मांस और आलू को पूरी तरह न पकाएं, उन्हें ऐसे ही छोड़ दें जैसे कि वे अधपके हों या कम पके हों। मछली को अधिक देर तक पकाना बेहतर है।

आप कम भूख वाले व्यक्ति के आहार में छोटे भोजन और प्रोटीन से भरपूर पौष्टिक स्नैक्स शामिल कर सकते हैं। या फिर उच्च मात्रा में प्रोटीन युक्त पेय का सेवन करें। दूसरा तरीका है लेना पोषक तत्वों की खुराकखमीर के रूप में, जिसमें विटामिन बी शामिल है। हरी सब्जी सलाद, के साथ बड़ी राशि(विशेष रूप से जिंक युक्त) खोई हुई भूख को भी बहाल कर सकते हैं।

भूख बढ़ाने के लिए, कभी-कभी जड़ी-बूटियों का काढ़ा और अर्क निर्धारित किया जाता हैजो भोजन से आधे घंटे पहले पीते हैं। ये उपाय भूख को उत्तेजित करने में मदद करेंगे, जो मनो-भावनात्मक विकारों और तनाव के दौरान गायब हो जाती है। यह उपचार चायकैमोमाइल से, पुदीना, नींबू बाम या डिल। वे साफ-सफाई करते हैं तंत्रिका तंत्र, और साथ ही भोजन में रुचि लौट आती है।

भूख कम लगने के लक्षण

यह कैसे निर्धारित करें कि भूख न लगना किसी गंभीर कारण से होता है या यह एक अस्थायी घटना है? आइए बिंदुओं पर नजर डालें:

• भूख कम होने के साथ-साथ वजन भी कम होता है, यह प्रक्रिया धीरे-धीरे और लगातार होती रहती है. ये संकेत गंभीर बीमारियों की उपस्थिति का संकेत दे सकते हैं और आपको जांच के लिए क्लिनिक जाने की आवश्यकता है। कभी-कभी इसका कारण रक्त या मूत्र परीक्षण द्वारा निर्धारित किया जा सकता है। ये संकेतक लीवर रोग, मधुमेह या की पहचान करने में मदद कर सकते हैं हार्मोनल असंतुलन. मूत्र परीक्षण गुर्दे में संक्रमण की पहचान करने में मदद कर सकता है। एक्स-रे का उपयोग करना छातीआप निमोनिया और अन्य बीमारियों के लिए अपने फेफड़ों की जाँच कर सकते हैं। अल्ट्रासोनोग्राफीजाँच में मदद मिलेगी पेट की गुहा, साथ ही यकृत, गुर्दे और थायरॉयड ग्रंथि के कार्य की जांच करें।

• यदि कोई व्यक्ति बीमार है और उसकी भूख कम हो गई है, तो बेहतर होगा कि उसे खाने के लिए मजबूर न किया जाए. हम जानते हैं कि कुछ लोग उपवास की मदद से ऐसी बीमारियों को बहुत तेजी से ठीक करते हैं। सच तो यह है कि भोजन पचाने में शरीर बहुत अधिक ऊर्जा खर्च करता है। रोग है अतिरिक्त भार, जिसका अर्थ है कि अतिरिक्त ऊर्जा की आवश्यकता है। इसलिए शरीर बीमारी से लड़ने के लिए अपनी सारी ताकत लगाने के लिए भोजन से इनकार कर देता है। यहां आप उन बुद्धिमान जानवरों को याद कर सकते हैं जो अस्वस्थ होने पर खाना और यहां तक ​​कि पीने से भी इनकार कर देते हैं।
• फिर से निर्धारित गंभीर तनावभूख न लगने का कारण भी बन सकता है. तनाव के दौरान, अन्नप्रणाली की दीवारों में ऐंठन होती है, शरीर समझता है कि भोजन बस उसमें नहीं जाएगा, और उसे मना कर देता है। ऐसे में आपको किसी भी तरह से तनाव के प्रभाव पर काबू पाना होगा और तरल भोजन खाने की कोशिश करनी होगी। धीरे-धीरे, शरीर समझ जाएगा कि उसे कोई खतरा नहीं है, और वह किसी भी भोजन को सुरक्षित रूप से स्वीकार कर सकता है। लेकिन अगर ऐसे तनाव बार-बार दोहराए जाएं या व्यक्ति लगातार इनके बीच रहता हो, तो समस्या गंभीर हो सकती है। एक पसंदीदा गतिविधि, प्रकृति में घूमना (अधिमानतः पानी के पास), ध्यान संगीत, मालिश या स्नान आपको तनाव से छुटकारा पाने में मदद करेगा। हर कोई अपना रास्ता भी ढूंढ सकता है। हालाँकि, सबसे ज्यादा प्रभावी तरीका- तनाव के स्रोत से छुटकारा पाना।
• स्पष्ट या कम से कम किसी प्रकार की दैनिक दिनचर्या का अभाव, पूरा नाश्ताऔर दोपहर का भोजनशरीर की लय बिगड़ सकती है और भूख खराब हो सकती है। सैंडविच, कॉफी और सिगरेट के साथ लगातार नाश्ता करने से पूरे समय तनाव हो सकता है पाचन तंत्र, और वह खाना खाने से इंकार कर देगी। कम से कम कभी-कभार घर का बना खाना खाएं ताकि आप पूरी तरह से यह न भूलें कि यह कैसा होता है एक अच्छी भूखऔर स्वस्थ आंतें.
• वजन कम करने की इच्छा और अनुपालन विभिन्न आहारभोजन के प्रति मनोवैज्ञानिक घृणा उत्पन्न हो सकती है. चिकित्सा और मनोचिकित्सा के क्षेत्र में यह पहले से ही एक समस्या है, और इसे दूर करना आसान नहीं है। इसलिए, हमें यह समझने की ज़रूरत है कि हमें इस या उस आहार की आवश्यकता क्यों है, और हम जो हैं उसके लिए खुद से प्यार करें। और खोई हुई भूख की तलाश में क्लिनिक के आसपास न घूमें। आख़िरकार, यहाँ तक कि प्रसिद्ध मॉडलजो कई वर्षों तक मंच पर चमकते रहे, हमेशा इस समस्या का सामना नहीं कर सके और एनोरेक्सिया से उनकी मृत्यु हो गई।

फिर भी, भूख न लगने का कारण चाहे जो भी हो, आप इसे बर्दाश्त नहीं कर सकते. पोषक तत्वों, विटामिन और खनिजों की कमी अंततः शरीर में कमी और नई बीमारियों का कारण बन सकती है। इसलिए, कारण का पता लगाना और उससे छुटकारा पाना बस आवश्यक है।

भूख कम हो सकती है क्योंकि कैलोरी की आवश्यकता कम हो जाती है या चयापचय धीमा हो जाता है। इससे ये हो सकता है:

बाहर गर्मी है।शरीर को गर्म करने के लिए कैलोरी खर्च नहीं करनी पड़ती, यानी उपभोग की कोई जरूरत नहीं होती बड़ी मात्राखाना। इसके अलावा, गर्मी में हृदय, तंत्रिका और उत्सर्जन तंत्र पर भार बढ़ जाता है। और शरीर अपने लिए कार्य को आसान बनाने और पाचन पर ऊर्जा बर्बाद न करने का निर्णय लेता है।

निष्क्रिय जीवनशैली.जब कोई व्यक्ति कम चलता है तो भूख अक्सर खराब हो जाती है। उदाहरण के लिए, जब वह नौकरी बदलती है जिसमें उसे शारीरिक रूप से काम करना पड़ता है तो उसे किसी कार्यालय में गतिहीन नौकरी में बदलना पड़ता है। ऊर्जा की खपत कम हो जाती है, चयापचय धीमा हो जाता है और परिणामस्वरूप, खाने की इच्छा कम हो जाती है।

बुजुर्ग उम्र.वर्षों से, हमारी गंध और स्वाद की भावना कमजोर हो जाती है, जिसका अर्थ है कि जब हम कोई व्यंजन देखते हैं, तो हम कम उत्पादन करते हैं पाचक रस. उम्र के साथ आंतें सुस्त हो जाती हैं और कब्ज हो सकता है। मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है और खाने की कोई खास इच्छा नहीं होती।

मुझे क्या करना चाहिए?

अपनी भूख को बेहतर बनाने के लिए, आपको मेनू संगठन को समझदारी से अपनाने की आवश्यकता है। सबसे पहले, पर जाएँ आंशिक भोजन- थोड़ा-थोड़ा खाएं, लेकिन हर 3-4 घंटे में। आहार से हटा दें भारी भोजन: मशरूम, तला हुआ और वसायुक्त खाद्य पदार्थ. अधिक सब्जियाँ, फल, जामुन खाने की कोशिश करें - उनके एसिड आपकी भूख को उत्तेजित करते हैं। यदि कोई मतभेद नहीं हैं (जठरशोथ, नाराज़गी), तो आपको मसालों और सीज़निंग का उपयोग करना चाहिए। और निःसंदेह, आपको भूख बढ़ाने की ज़रूरत है - अधिक घूमें, टहलें।

किसी और चीज़ के लिए ताकत चाहिए

कभी-कभी शरीर अपनी भूख बंद कर देता है क्योंकि उसमें अधिक चीजें हो रही होती हैं। महत्वपूर्ण प्रक्रियाएँ, जिस ओर ऊर्जा को निर्देशित करने की आवश्यकता है।

बीमारी के कारण नशा. एआरवीआई, इन्फ्लूएंजा, आदि के लिए। सूजन संबंधी बीमारियाँकभी-कभी आपका खाने का बिल्कुल भी मन नहीं करता। इन्हें पैदा करने वाले सूक्ष्मजीव और वायरस अपनी जीवन प्रक्रियाओं के दौरान कई विषाक्त पदार्थों को छोड़ते हैं। लीवर को उन्हें हटा देना चाहिए। चूंकि यह पाचन प्रक्रिया में सक्रिय रूप से शामिल होता है, इसलिए शरीर इस पर से अतिरिक्त बोझ हटाने का निर्णय लेता है।

तनाव।जब हम घबराते हैं, तो हार्मोन एड्रेनालाईन और कोर्टिसोल रक्त में जारी होते हैं, जो हृदय गति, सांस लेने और पसीना बढ़ाने में वृद्धि करते हैं। मस्तिष्क को इन सभी प्रक्रियाओं को विनियमित करने की आवश्यकता होती है, और यह पाचन से विचलित होता है। सच है, यह केवल तीव्र तनाव के लिए विशिष्ट है। यदि यह छिपा हुआ और सुस्त है, तो कई लोग, इसके विपरीत, भोजन से खुद को सांत्वना देने की कोशिश करते हैं।

मुझे क्या करना चाहिए?

अगर आपका खाने का मन नहीं है, तीव्र अवधिबीमारी (पृष्ठभूमि के विरुद्ध)। उच्च तापमान) आप विटामिन पेय से काम चला सकते हैं: जूस, फल पेय, शहद के साथ चाय। लेकिन जब यह बेहतर हो जाए, तो आपको खाना चाहिए ताकि शरीर खोई हुई ऊर्जा की भरपाई कर सके। हल्के प्रोटीन व्यंजन, विटामिन ए और सी से भरपूर सब्जियों और फलों को प्राथमिकता दी जाती है।

आपको बाद में खुद को खाने के लिए मजबूर करना होगा तंत्रिका तनाव. जब यह कम हो जाता है, तो शरीर समाप्त हो जाता है - इसके संसाधनों को बहाल करने की आवश्यकता होती है। मैग्नीशियम से भरपूर उत्पाद इसके लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं: मेवे, फलियां, एक प्रकार का अनाज, गोभी, बीफ।

डॉक्टर के पास कब जाना है

भूख में कमी गैस्ट्राइटिस, हेपेटाइटिस और अग्न्याशय की समस्याओं का लगातार साथी है। यह तब हो सकता है जब थायरॉयड ग्रंथि ख़राब हो, मधुमेह. कैंसर आदि में अक्सर भूख खराब हो जाती है स्व - प्रतिरक्षित रोग. अवसाद के कारण भोजन में अरुचि हो सकती है।

मुझे क्या करना चाहिए?

यदि आपको एक सप्ताह या उससे अधिक समय तक भूख में उल्लेखनीय कमी का अनुभव हो तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें; यदि, खाने की अनिच्छा की पृष्ठभूमि के खिलाफ, पेट, जोड़ों, पीठ, सिरदर्द, मतली में दर्द होता है; यदि कोई भूख नहीं है, और आप चिंता, उदासीनता, शक्ति की हानि, असामान्य चिड़चिड़ापन महसूस करते हैं; यदि, यद्यपि आपकी भूख कम है और आप बहुत कम खाते हैं, तो भी आपका वजन कम नहीं होता बल्कि बढ़ भी जाता है। सबसे अधिक संभावना है, परीक्षाओं की एक श्रृंखला की आवश्यकता होगी, जिसके बाद डॉक्टर निदान करेगा और उपचार शुरू करेगा।

17.03.2016

भूख और इसकी अनुपस्थिति हमेशा किसी भी बीमारी से जुड़ी नहीं होती है, खासकर अगर इसके साथ कोई अतिरिक्त बीमारी न हो नकारात्मक लक्षण. और व्यर्थ: आख़िरकार, अत्यधिक या अपर्याप्त भूख बीमारी का सूचक हो सकती है जठर मार्ग, अंतःस्रावी तंत्र और अन्य विकृति।

हार्मोनल उछाल के दौरान भूख में दुर्लभ परिवर्तन होते हैं - मुख्य रूप से महिलाओं में मासिक धर्म से पहले या गर्भावस्था के दौरान। यदि आपकी भूख अचानक और बिना किसी वस्तुनिष्ठ कारण के गायब हो जाती है, और यह स्थिति लंबे समय तक बनी रहती है, साथ ही अचानक वजन भी कम हो जाता है, तो आपको इससे बचने के लिए डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। गंभीर रोग: कैंसर, मधुमेह, आदि। शायद भूख की कमी न्यूरोपैथोलॉजिकल बीमारियों या पाचन विकारों के कारण होती है। डिस्बैक्टीरियोसिस। सटीक निदानडॉक्टर आवश्यक परीक्षण करके इसका निदान करेंगे।

किसी बच्चे में भूख कम लगना अपर्याप्त गतिविधि या कमी के कारण हो सकता है शारीरिक गतिविधि, उसकी उम्र के लिए आवश्यक है। यदि किसी बच्चे को हमेशा अच्छी भूख लगती है, लेकिन वह अचानक गायब हो जाती है, तो शरीर में प्रणालियों के कामकाज में व्यवधान हो सकता है।

तो, भूख न लगने के मुख्य गंभीर कारण:

• मधुमेह - खाने की इच्छा में वृद्धि और कमी दोनों हो सकती है; गर्भावस्था के दौरान भूख में समान परिवर्तन होते हैं।
• पेट का कैंसर - चयनात्मक भूख की विशेषता - अस्वीकृत कुछ उत्पाद, मुख्य रूप से मांस, कभी-कभी भोजन के प्रति पूर्ण उदासीनता, एनोरेक्सिया होता है।
• जठरशोथ – जीर्ण रूपअग्न्याशय की कम गतिविधि के कारण भूख की कमी से गैस्ट्राइटिस की पहचान होती है।
• सिटोफोबिया - पेट की बीमारियों के व्युत्पन्न के रूप में उत्पन्न होता है और खाने के बाद दर्द के डर के कारण खाने से सचेत इनकार के रूप में प्रकट होता है, उदाहरण के लिए, यह स्थिति पेट के अल्सर वाले रोगियों के लिए विशिष्ट है।
• अन्य गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याएं - आमतौर पर पेट से जुड़ी कोई भी समस्या विभिन्न प्रकार की भूख में कमी लाती है।

भूख

आइए जानें कि भूख क्या है और बीमारी के दौरान इसकी कमी क्यों होती है। भूख का अनुवाद "लालसा या इच्छा" के रूप में किया जाता है। यानी हम बात कर रहे हैं खाना खाते समय व्यक्ति को मिलने वाले आनंद की। यदि हम "भूख" की अवधारणा की चिकित्सा व्याख्या पर भरोसा करते हैं, तो डॉक्टर इसे इस रूप में संदर्भित करते हैं शारीरिक तंत्र, लोगों को अपनी पोषण संबंधी आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए मजबूर करना।

भूख मस्तिष्क के विशेष भागों के काम से जुड़ी एक अवधारणा है। इन्हें भोजन केंद्र कहा जाता है, जिनमें से सबसे अधिक सक्रिय कॉर्टेक्स और हाइपोथैलेमस में स्थित होते हैं। इस प्रकार। खाने की इच्छा मन में बनती है।

भूख क्यों लगती है?

मस्तिष्क में भोजन के लिए जिम्मेदार एक केंद्र होता है। वहां उपभोग किए गए भोजन की मात्रा, उसकी पाचनशक्ति की डिग्री और ऊर्जा जलाने से भंडार की खपत के बारे में संकेत प्राप्त होते हैं। खाने की इच्छा - भूख - के बारे में संकेत संसाधनों की प्राकृतिक कमी से पहले प्रकट होता है, और यहां तक ​​​​कि सामान्य आहार में बदलाव से खतरनाक "बीकन" की उपस्थिति हो जाएगी।

भूख को प्रभावित करने वाले कारण

• शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं की गति;
• अस्तित्व के लिए आवश्यक पदार्थों के रक्त में उपस्थिति;
• शेष पानी;
• वसा आरक्षित;

भूख खाली पेट की दीवारों के संकुचन के परिणामस्वरूप उत्पन्न होती है। ट्रिगर होने पर भूख भी बढ़ जाती है वातानुकूलित सजगतास्वाद और गंध. एक घड़ी के रूप में दृश्य उत्तेजनाएँ जिसकी सूइयाँ दोपहर के भोजन के समय के करीब आ रही हैं।

भूख का दमन खाना खाने की अवधि के दौरान होता है, जब पेट की दीवारें खिंचती हैं और रक्त में प्रवेश करती हैं। पोषक तत्व, धीरे-धीरे बदल रहा है हार्मोनल पृष्ठभूमि. परिणामस्वरूप, मस्तिष्क को तृप्ति के बारे में एक आदेश प्राप्त होता है। भोजन शुरू होने के 15 मिनट से पहले तृप्ति महसूस नहीं होती है। इसलिए, ज़्यादा खाने से बचने के लिए, आपको अपने भोजन को धीरे-धीरे और अच्छी तरह से चबाते हुए, मेज पर कम से कम 20 मिनट बिताना चाहिए।

भूख के प्रकार

• कोई भी भोजन खाने की इच्छा - सामान्य;
• चयनात्मक भूख, पदार्थों के एक या दूसरे समूह की आवश्यकता को दर्शाती है - प्रोटीन, वसा या कार्बोहाइड्रेट;
• मनोवैज्ञानिक प्रकृति - "खाना" खराब मूड, शिकायतें, आदि

भूख लगने लगती है प्रारंभिक प्रक्रियाएँभोजन का पाचन - लार का अलग होना, गैस्ट्रिक रस का स्राव, और अगर हर समय भूख नहीं लगती है, तो यह जठरांत्र संबंधी मार्ग या अन्य शरीर प्रणालियों में समस्याओं का संकेत देता है।

कभी-कभी किसी कारण से भूख नहीं लगती मनोवैज्ञानिक समस्याएंया मानसिक विकार, खाने की इच्छा ब्रेन ट्यूमर से प्रभावित हो सकती है।

भूख शर्करा के स्तर में परिवर्तन से उत्तेजित होती है, विशेष रूप से रक्त शर्करा में तेज वृद्धि से। यदि आप एक दर्जन मिठाइयाँ खाते हैं या आधा लीटर पीते हैं मीठा सोडा, चीनी रक्त में अपनी सामग्री को 2-3 गुना तक बढ़ा सकती है, शरीर अतिरिक्त से छुटकारा पाने की कोशिश करता है, बाद वाले को वसा में परिवर्तित करता है। उसी समय, चीनी फिर से सामान्य से नीचे गिर जाती है, जिससे कमी को पूरा करने के लिए खाने की आवश्यकता के बारे में खाद्य केंद्र को संकेत मिलता है। इस प्रकार भूख फिर से उत्पन्न हो जाती है।

भूख को प्रभावित करने वाले मानसिक विकार

मानसिक डिस्लेक्सिया सभी प्रकार के भूख विकारों को एकजुट करता है - इसकी अकारण वृद्धि और इसकी अनुपस्थिति दोनों।

1. हाइपो- और एनोरेक्सिया क्रमशः भूख की कमी या पूर्ण अनुपस्थिति है।
2. बुलिमिया और हाइपररेक्सिया - लोलुपता और पैथोलॉजिकल वृद्धिभूख
3. पैरोरेक्सिया भूख में विकृत परिवर्तन है।

भूख विकारों को छद्म-डिस्लेक्सिया के साथ भ्रमित नहीं किया जाना चाहिए। यह वह स्थिति है जब बहुत भूखा व्यक्ति सचमुच बहुत भूख से खाता है, और जो व्यक्ति शाम को भोज में अधिक खा लेता है उसे सुबह भूख नहीं लगती है।

बुलिमिया और भूख की पूर्ण कमी

लोलुपता या बुलिमिया एक गंभीर बीमारी है जो अनियंत्रित भूख की विशेषता है। वहीं, भोजन की आवश्यक मात्रा को अवशोषित करने के बाद भी व्यक्ति खाना बंद नहीं कर पाता है। दैनिक रूप से बड़ी मात्रा में भोजन का अनियंत्रित सेवन शरीर की सभी प्रणालियों के कामकाज को बाधित करता है, जो अतिरिक्त चीनी, प्रोटीन और वसा से निपटने में असमर्थ होता है, सब कुछ भंडार में संसाधित करता है, जिसके परिणामस्वरूप काम की अधिकता होती है। निकालनेवाली प्रणाली, जिगर। लोलुपता से मोटापा और आंतरिक अंगों के रोग होते हैं। पेट की दीवारें खिंचती हैं और हर बार अधिक से अधिक की मांग करती हैं अधिक भोजन. इस समस्या की जरूरत है आपातकालीन उपचार. यह स्थिति एक बच्चे, एक किशोर और एक वयस्क में हो सकती है।

भूख की पूर्ण कमी या एनोरेक्सिया मुख्य रूप से सख्त आहार पर रहने वाले लोगों में देखी जाती है। यह एक मनोवैज्ञानिक "सनक" से अधिक है - जितना संभव हो उतना कम खाएं या, सामान्य तौर पर, पतला होने के लिए खाना बंद कर दें। अगला चरण मूत्रवर्धक और जुलाब लेना है। धीरे-धीरे, शरीर क्षीण हो जाता है और उसके अंगों की समन्वित कार्यप्रणाली बाधित हो जाती है। अस्पताल की सेटिंग में ऐसी "भूख हड़ताल" से उबरना आवश्यक है, और उसके बाद व्यक्ति को लंबे मनोवैज्ञानिक पुनर्वास से गुजरना होगा।

अक्सर काम पर तनाव, प्रियजनों की हानि, तलाक, माता-पिता की गंभीर बीमारी के कारण भोजन की अनदेखी और भूख की कमी होती है। इसके विपरीत, अक्सर लोग समस्याओं या कठिन जीवन स्थितियों को "खा जाते हैं"।

एनोरेक्सिया के मामले में पैथोलॉजिकल इच्छाजितना संभव हो उतना वजन कम करो, उसका पीछे की ओरबुलिमिया में ही प्रकट होता है। तंत्र इस प्रकार है: लंबे समय तक प्रतिबंधों का सामना करने में असमर्थ और भोजन से इनकार, अधिक खाने के साथ टूटना होता है, जिसके बाद रोगी उल्टी को प्रेरित करते हैं और जुलाब लेते हैं, अवशोषित होने से पहले शरीर से भोजन को निकालने की कोशिश करते हैं। एनोरेक्सिया-बुलिमिया रोगियों का इलाज करना कठिन होता है क्योंकि अधिकांश लोग उनकी स्थिति को एक बीमारी के रूप में नहीं देखते हैं। सबसे पहले, वे अतिरिक्त पाउंड हासिल नहीं करते हैं, और दूसरी बात, अकेले खाने और भोजन से छुटकारा पाने की कोशिश करते हुए, वे अपनी आदतों का प्रदर्शन नहीं करते हैं।

भोजन की आदतन धारणा में गड़बड़ी और परिवर्तन एक खतरनाक लक्षण है और इसके लिए डॉक्टर की निगरानी की आवश्यकता होती है। निम्नलिखित आपको कम भूख से निपटने में मदद कर सकते हैं:

• गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट;
• एंडोक्राइनोलॉजिस्ट;
• पोषण विशेषज्ञ;
• मनोचिकित्सक

कभी-कभी समस्या के व्यापक समाधान के लिए सभी चार प्रकार के विशेषज्ञों से परामर्श करना आवश्यक होता है। सबसे पहले, आपको अपने प्राथमिक देखभाल चिकित्सक से अपॉइंटमेंट लेना चाहिए। वह, बाद में प्रारंभिक परीक्षा, आपको आवश्यक विशेषज्ञ के पास भेजेंगे।