Постійно хрумтить коліно що робити. Чому хрумтять коліна і що з цим робити? Високий підбор пов'язаний з дистрофічними процесами в колінах

Напевно, кожній людині у своєму житті доводилося бодай один раз відчувати, що в неї хрумтить коліно при згинанні. Але відразу варто відзначити той факт, що при цьому людина не відчуває навіть найменших проявів болю, але все одно цей звук може створювати певні незручності, оскільки мало кому буде приємно привертати увагу до себе таким чином. Але чи насправді це явище нешкідливе або є симптомом початку серйозного захворювання? А якщо захворювання, то якого? І як йому запобігти? Саме відповідям на ці запитання й присвячується ця стаття.

Що це таке

Коли кажуть, що при згинанні, то під цим мається на увазі тріск та клацання, що видаються суглобами, як під час активного руху, і під час пасивного. Але, як показує практика, найчастіше вони виявляються під час присідання чи швидкої ходьби. У більшості випадків таке відбувається у спортсменів або атлетів і говорить про їхню сильну перетренованість. Але в Останнім часомтака проблема почала виникати як у дорослих, так і у дітей. То чому так відбувається?

при згинанні

Причинами цього явища можуть бути різні фактори. До яких відносять:

• Різні захворювання, наприклад, артрити, теденити, бурсити.
• Певний спосіб життя.
• Численні фізичні навантаження.
• Пошкодження та дисплазії.

Крім того, таке явище, коли коліна хрумтять, але не болять, може бути проявом норми. Але давайте зупинимося на кожній причині трохи докладніше.

як варіант норми

Як показує практика, іноді таке явище може бути проявом норми і не є симптомами чогось серйознішого. Визначальним фактором того, що все нормально, прийнято вважати відсутність больових відчуттіву коліні. То чому ж коліна хрумтять, але не болять? Відповіді це питання присвячується велика кількістьдисертацій та наукових праць. Так, наприклад, вважається, що через збільшення бульбашок газу в рідині, що омиває суглоб (її ще називають синовіальною), підвищується обсяг самої порожнини суглобів, що і супроводжується характерним клацанням. Далі відбувається розчинення цих бульбашок, що у свою чергу дозволяє суглобам повернутися у вихідне положення, що також може послужити однією з причин хрускоту або клацання. Варто враховувати, що інтервал між такими звуками може становити від 15 до 25 хвилин.

Ще одна теорія, що отримала підтвердження, говорить, що ці звуки можуть виникати внаслідок зачеплення зв'язкою або сухожилля певних фрагментів кісток, що дещо виступають. Як приклад можна навести кістки плечей, стегон чи зап'ястя. У цьому випадку клацання буде трохи тихіше.

Висока мобільність

Напевно, кожен із нас у своєму житті захоплювався акробатами чи гімнастами, які демонстрували чудову розтяжку? Але мало хто знає, що більшість таких людей мають уроджений дефектсполучної тканини, що проявляється достатньою слабкістю суглобово- зв'язкового апарату. Як показує практика, саме у цих людей найчастіше хрумтить коліно при згинанні, але в їхньому випадку це скоріше прояв норми, ніж щось, що вимагає пильної уваги з боку фахівців. Але якщо таке явище відбувається із завидною регулярністю, то все ж таки варто звернутися до медичного закладу.

Артрит, тенденіт, бурсит

Як вже згадувалося, таке явище може бути варіантом норми, але якщо воно починає з'являтися досить часто і без дотримання часового інтервалу, то це вже є одним із ранніх симптомівтого, що в організмі людини можуть починатися різні запальні процеси. Крім того, одним із симптомів початку розвитку серйозного захворювання служить не тільки те, що постійно хрумтить коліно, а й те, що цей процес супроводжують сильні болючі відчуття, а в деяких випадках навіть обмеження рухливості самого суглоба. Кожен із цих симптомів може свідчити про наявність або розвиток таких захворювань, як артроз, тенденіт, остеоартроз, що деформує, бурсит.

Мала рухливість

Як показують останні статистичні дослідження, деякі люди, які працюють переважно в офісах та ведучі малорухливий образжиття, в один день з подивом виявляють, що у них коліно хрумтить при згинанні/розгинанні. Відбувається це через те, що людині, за своєю природою, потрібні хоча б незначні фізичні навантаження, і за відсутності їх відбувається поступове атрофування та послаблення м'язів, що в свою чергу спричиняє послаблення зв'язок. В результаті суглобовий апарат вже не може повною мірою виконувати свої функції, внаслідок чого і починають з'являтися характерні клацання-хрустки навіть при елементарному русі. Такі сигнали здебільшого несуть інформацію про те, що тіло поступово спалахує, необхідно приділити увагу своєму фізичному стану.

Сильні фізичні навантаження

Хрумтить коліно при згинанні і при недотриманні заходу під час фізичних вправ? Варто враховувати, що робота, пов'язана з підняттям тяжкості, або заняття важкою атлетикою можуть призвести не тільки до цього явища, але і стати причиною такого захворювання, як артроз. Тому при перших проявах хрускоту або клацань варто зменшити фізичні навантаження і трохи поберегти себе.

Травми, пошкодження та дисплазія

Досить часто хрумтять коліна, коли присідаєш після перенесення різних ушкодженьсуглобів у минулому, тому що після цього суглоб стає трохи слабшим (навіть після повної міри проведених) лікувальних заходів), що у майбутньому може виражатися у таких характерних звуках. Крім того, слід розуміти, що цей суглоб автоматично потрапить до групи ризику щодо можливого повторного виникнення пошкоджень. Саме тому рекомендується уникати ситуацій, що можуть привести до них, а характерне клацання суглобів при русі служить більшою мірою нагадуванням про те, що цей суглоб потрібно особливо берегти.

Також відповідаючи на запитання: «Чому хрумтять коліна при згинанні?», не варто забувати і про таке поширене явище, як недорозвиненість різних тканин, що складаються в суглобі, його ще називають дисплазією. За наявності дисплазії пошкоджений суглоб певною мірою вважається ослабленим, але не внаслідок зовнішнього ушкодження, а більшою мірою через недорозвиненість, але це не заважає об'єднувати їх в одну групу.

Діагностика

Якщо хрускіт у колінах завдає певних незручностей, то рекомендується відвідати артролога або ортопеда, щоб не допустити розвитку артритів або артрозів у майбутньому. Спеціалістом після очного огляду буде призначено певні діагностувальні заходи, які спрямовані на постанову правильного діагнозута початку адекватного лікування. Такі заходи здебільшого вводяться до здачі аналізів на реактивний білок, та проведення рентгену та УЗД суглоба.

Хрумтять коліна: чим лікувати

Залежно від поставленого діагнозу призначається найбільш відповідне лікування. Так, наприклад, при артритах або артрозах застосовують протизапальні та антигістамінні препарати, що призначаються на певний курс Крім того, місцево застосовуються мазі, в основі яких міститься бджолиний медабо інші речовини, що містять компоненти, що розігрівають.

Якщо ж надмірна вага є причиною того, що хрумтить коліно при згинанні, лікування полягає в перегляді свого способу життя. А якщо точніше, то у його активізації. Все, що для цього потрібно - це лише приділити одну годину свого часу для занять різними вправамивелосипед). Єдине, що потрібно пам'ятати — це те, що в цьому переліку повинні бути відсутні всі важкі вправи, що виснажують, оскільки, займаючись ними, можна зробити тільки гірше.

Якщо ж причиною хрускоту є гормональні порушення(найчастіше діагностуються у жінок), то лікування полягає у використанні ГЗТ (гормонозамінної терапії). Призначає її, зазвичай, лікар-ендокринолог.

Хрускіт у суглобах у дітей

Як відомо, діти мають дещо відмінну від дорослих будову суглобів. Тим паче важливо дізнатися, у підлітка. На це є кілька причин:

• Патології сполучної тканини. Такі діти відрізняються підвищеною гнучкістю суглобів. Якщо ж у цієї дитини проявляється хрускіт і клацання в суглобах, це вважається нормою. Єдине, що у дітей дуже часто діагностуються хвороби серця. Ось тому при виявленні цієї патології рекомендується перебувати під контролем кардіологів. В ідеалі ж, звичайно, найкраще провести діагностику функціонування серця, що в майбутньому дозволить вибрати найбільш підходящий спосіб життя, що зведе до мінімуму загострення можливого захворювання.
• Короткострокова гіпермобільність суглобів. Її причиною вважається нерівномірний розвиток тканин та суглобів, що є досить звичайним явищем для підлітків, тому що їх суглобовий апарат за своєю суттю ще не дозрів. Тому цілком природно, що час від часу під час руху суглобів можна почути такі характерні звуки, як клацання або хрускіт. Єдине, на що треба звертати увагу, так це те, щоб ці явища були абсолютно безболісні і не доставляли дискомфорту.

Профілактичні заходи

Коли хрумтять коліна, чим лікувати такий стан, як правило, призначається фахівцем. Але також існують деякі заходи, спрямовані на зменшення або повне усунення цього явища.

Почнемо, звичайно, з гімнастики, займатися якою потрібно щодня. До найпоширеніших вправ відносять:

• Присідання. Робити їх бажано від двох підходів, по десять разів кожен. Крім того, слід трохи затримуватись у положенні сидячи на кілька секунд.
• Підтягування ніг до грудей.
• Вправи «велосипед» та «ножиці».
• Крім того, досить добре себе зарекомендували різні примочки, креми та прийняття гарячої ванниособливо це допомагає після важкого трудового дня.
• Ще одним засобом, що отримало хороші відгуки, є компрес, до складу якого входить апельсиновий сікта рослинна олія.

Але ще раз нагадуємо, що перед тим, як застосовувати всі перераховані вище засоби, найкраще звернутися до фахівця.

Дата публікації статті: 10.08.2016

Дата поновлення статті: 05.12.2018

З хрускотом у колінах стикався практично кожна людина, незалежно від віку. Багато людей думають, що це завжди симптом якогось захворювання, але це не так. Існують і невинні причини, якими можуть – у разі робити нічого не потрібно, оскільки саме собою хрускіт рідко завдає пацієнту незручності у повсякденні.

Іноді ж наявність звуків при згинанні або розгинанні коліна свідчить про захворювання, але в такому випадку виявлятимуться й інші симптоми хвороби.

Усе негативні симптомиможна успішно усунути, вчасно звернувшись до фахівця. Лікуванням колін займаються артрологи, ревматологи та травматологи.

Причини

Причини, з яких коліна хрумтять, можна розділити на дві групи: безпечні та патологічні. Перші зазвичай не супроводжуються жодними додатковими симптомами. Однак для профілактики все одно краще звернутися до лікаря, особливо якщо хрускіт виник раптово.

Безпечні причини

Лопання бульбашок газу в суглобі

Це найпоширеніша причина хрускоту.

У коліні знаходиться синовіальна рідина (густа еластична речовина, що виконує роль мастила), в якій розчинені гази (кисень, вуглекислий газта ін.) При згинанні суглоба, особливо коли воно відбувається різко, змінюється тиск, і газ, що входить до складу синовіальної рідини, пузириться і лопається.

Якщо коліна хрумтять з цієї причини – лікування не потрібне.

Вроджена підвищена еластичність зв'язок

Підвищена еластичність зв'язок може пояснюватись або їх вродженим ослабленням (якщо воно несильне, то лікування не знадобиться), або набутим розтягуванням (у спортсменів, таких як гімнасти).

Коли зв'язки, що фіксують суглоб, мають підвищену еластичність - амплітуда рухів суглоба взад-вперед і в сторони збільшується, через що хрумтить в коліні.

Тертя зв'язки або сухожилля на кістку

Таке тертя зазвичай виникає в підлітковому віціі з часом минає. Кістки можуть зростати інтенсивно і нерівномірно, через що виникає випирає ділянку, за який чіпляється зв'язка або сухожилля.

Небезпечні для здоров'я причини

Дефіцит синовіальної рідини

Якщо в суглобі не вистачає природного мастила – при згинанні та розгинанні з'являються скрипучі звуки. Це супроводжується болем, що посилюється при фізичних навантаженнях.

Дефіцит синовіальної рідини дуже небезпечний, оскільки посилюється тертя, і меніски (хрящові платівки у суглобі) з часом стираються. Це призводить до обмеження його рухливості та посилення больових відчуттів.

Травми менісків або надколінка

Меніски - це плоскі платівки з хрящової тканини, які знаходяться між стегнової та гомілкових кістоку місці їхнього з'єднання.

Травмуватися вони можуть не тільки внаслідок удару або падіння, а й через важкі фізичні навантаження, тривале використання взуття на високих підборах, хірургічні втручання з ускладненнями, ожиріння. Виснажується меніск і при артритах, артрозах. При стоншенні меніска - в коліні хрумтить і болить. При його переломі або відриві в коліні хрумтить, воно набрякає, також є гострий біль.

Надколінок - це кістка, що прикриває суглоб спереду. У нормі її задня поверхня гладка. Але внаслідок підвищеного навантаження вона може стати нерівною та заважати роботі суглоба. При цьому в коліні хрумтить і скрипить, при згинанні та розгинанні виникають болі.

Також надколінок може деформуватися внаслідок травми. Тоді він теж зачіпатиме суглоб, і коліно хрумтітиме.

Типи пошкодження менісків

Проблеми зі зв'язками (травми, послаблення)

Ушкодження (розтягування чи розриви) зв'язок виникають при різких чи надто інтенсивних фізичних навантаженнях, іноді – при падіннях.

Послаблення зв'язок може бути пов'язане з віковими змінамив організмі, неправильним харчуваннямі шкідливими звичками, малорухливий спосіб життя.

Зазвичай проблеми зі зв'язками супроводжує не лише хрускіт у коліні, а й біль, набряклість, порушення роботи суглоба.

Лікування хрускоту в колінах

Перше, що потрібно робити, якщо виникли звуки, що клацають, і біль - звернутися до терапевта. Він може направити до ревматолога, артолога або травматолога.

Так як подальше лікування багато в чому залежатиме від причини, лікар проведе діагностику для встановлення точної причинихрускоту в коліні: рентген, аналіз синовіальної рідини та УЗД суглоба.

Якщо окрім хрускоту більше немає, жодних неприємних симптомів і при обстеженні лікарі не виявили патологій – жодне лікування не потрібне.

Якщо ж коліна хрумтять через хвороби або травми – треба пройти курс терапії.

Терапія кришталю при нестачі синовіальної рідини

Перше, що потрібно робити в такому випадку – коригувати свою дієту та відмовлятися від шкідливих звичок.

Щоб підвищити вироблення в організмі синовіальної рідини, їжте більше продуктівіз вмістом вітамінів C, D, B2, B5 та B9, а також гіалуронової кислоти та колагену.

У раціоні повинні бути:

• горіхи та бобові;
• яйця;
• ягоди, овочі та фрукти (цитрусові, смородина, чорниця, аґрус, обліпиха, шипшина, помідори, зелень);
• Риба та морепродукти;
• вершкове та рослинні олії;
• куряче м'ясо та субпродукти;
• баранина;
• яловичина.

Натисніть на фото для збільшення

Щоб забезпечити суглоб необхідною кількістюсиновіальної рідини - лише дієти недостатньо. Обов'язково робіть зарядку, попередньо порадившись із лікарем для вибору відповідних вправ. Це допоможе прискорити обмінні процеси в суглобах, і хрумтіти коліна перестануть.

Якщо коліна хрумтять через сильну нестачу синовіальної рідини – лікар може призначити уколи замінників синовіальної рідини, які роблять прямо в суглоб. Вони зазвичай дають гарний результат; ефект триває від півроку до року.

Лікування при патологіях менісків або надколінків

Якщо меніски витончилися через нестачу синовіальної рідини – лікування таке саме, як описано в попередньому розділі.

У разі ж, коли патологія менісків виникла як симптом артрозу, лікар призначить нестероїдні протизапальні препарати, гормональні засобита хондропротектори. Також, щоб не хрумтіли коліна, фахівці рекомендують фізіотерапевтичні процедури: масаж, магнітотерапію, електрофорез, ультразвукову терапію.

Фізіотерапевтичні процедури

У разі пошкодження надколінка через підвищене навантаження:

• скиньте зайву вагу;
• не носите тяжкості (більше 7 кг для чоловіків та 5 кг для жінок);
• не купуйте взуття на підборах понад 4 см;
• рідше стрибайте;
• не бігайте, якщо у вас багато зайвої ваги;
• плавайте, займайтеся аеробікою чи йогою.

Після зняття навантаження на надколінок, коліна хрумтіти вже не будуть, а болючі відчуття пройдуть.

Якщо в колінах хрумтить через травму або деформацію надколінка – швидше за все, лікар призначить операцію.

Усунення проблем зі зв'язками

Травми зв'язок

Коли коліна хрумтять через розтягнення або розрив зв'язок, лікар накладає спеціальну ортопедичну пов'язку і рекомендує хворому дотримуватися постільний режимпротягом кількох тижнів.

При розтягуванні чи розриві зв'язок потрібна перша допомога. Якщо ви пошкодили зв'язки, відразу накладіть на хворе місце холодний компреста тримайте його там 15 хвилин. Це допоможе зняти набряк та зменшити біль. Врахуйте, що при травмах зв'язок не можна робити масаж, оскільки він може спровокувати кровотечу та посилити набряклість.

Також під час лікування не вживайте алкогольні напоїтому, що вони провокують появу набряків.

Перша допомога при розтягуванні або розриві зв'язок коліна

При дотриманні всіх правил зв'язки заживуть за кілька тижнів, і хрумтіти коліно не буде.

Ослаблення зв'язок

Якщо коліна хрумтять через ослаблення зв'язок, лікар призначить препарати для їх зміцнення та спеціальну дієту.

З медикаментів застосовують глюкозамін сульфат, хондроїтин сульфат, метилсульфонілметан, гіалуронову кислотута інші.

Дієта включає продукти, багаті вітамінами C, E, D і B, цинком, магнієм, селеном, кальцієм (ягоди, фрукти, овочі, зелень, м'ясо, молокопродукти, горіхи, крупи, яйця, морепродукти). Дотримуючись дієти, ви зміцните зв'язки, і хрумтіти коліна перестануть.

Народні методи

Обов'язково погоджуйте застосування народних засобів із лікарем.

(якщо таблиця видно не повністю – гортайте її праворуч)

Прогноз

Дотримуючись всіх рекомендацій лікаря, можна позбутися хрускоту в колінах та інших симптомів, що супроводжують захворювання суглобів. Триває процес лікування від кількох тижнів до кількох місяців, залежно від патології та ступеня її тяжкості. Іноді, коли в коліні хрумтить, але воно не болить – лікування не потрібне; проте для профілактики краще все ж таки звернутися до лікаря для обстеження.

Власник та відповідальний за сайт та контент: Афіногенів Олексій.

При ходьбі, підйомах сходами, можна довго не помічати проблем, поки вони не почнуть супроводжуватися сильними болями. Хрускіт у колінах при рухах є сигналом – у суглобі при підвищених навантаженьпочинаються небезпечні трансформації. Важливо знати, чому вони відбуваються, що стає причиною усунення патологічні зміни. Це допоможе вчасно звернутися за допомогою, уникнути проблем.

Що таке хрускіт у колінах

Від тиску маси тіла, постійного руху – ходьби, присідань, бігу – колінні суглоби організму зазнають перевантаження. У здоровому станівони є амортизаторами завдяки наявності синовіальної рідини, хрящової тканини. Хрускіт у колінах – це ознака змін, що відбуваються. Його виникнення вважається безпечним за фізіологічних причин, коли:

• проявляється вроджене ослаблення зв'язок;
• у порожнині лопаються бульбашки всередині синовіальної рідини;
• відбувається швидкий рісткісток, що зачіпають за зв'язки.

Небезпечною проблемою стають ураження суглобів, коли у них виникає нестача поживних речовин. Порушується взаємодія між структурами - надколінком, великогомілкової кісткою, має плоску поверхню для ковзання, стегнової. При хрускоті спостерігається:

Чому хрумтять коліна

Причини, у яких може виникати хрускіт у колінних суглобах, – ожиріння, різкі переміщення за наявності малорухливого життя. Патології здатні спричиняти хвороби. Хрумтять коліна у випадку:

• підйому ваг;
• вживання шкідливої ​​їжі– гострою, солоною;
• ходіння на високих підборах – змінюється склепіння стопи;
• ритмічних навантажень;
• нервової напруги;
• стресу;
• ревматоїдного артриту;
• ушкодження меніска;
• гонартрозу;
• пухлин;
• переломів, вивихів;
• порушень вироблення гормонів;
• дефіцит кальцію;
• слабких зв'язок;
• нестачі вітамінів.

При згинанні

Хрускіт при згинанні суглобів колін – ознака запалень, змін хрящової тканини. У хворій області відбувається збільшення навантаження, починаються дистрофічні процеси. Причини, внаслідок яких хрумтять коліна при згинанні, пов'язані з хворобами, способом життя. З ураженням структур:

• виникає тертя суглобових поверхонь;
• втрачається можливість утримувати вологу;
• починається запалення синовіальної сумки;
• прогресує деформація хряща;
• зменшується кількість мастила.

При присіданні

Поява хрускоту при виконанні такого руху характерна для людей похилого віку. Відбувається це внаслідок фізіологічних змінсуглоба. Можлива причинахрускоту – спадкові захворюванняорганів руху. Не виключені порушення обмінних процесів, погана екологія. Нерідко у спортсменів хрумтять коліна при присіданні під час виконання вправи під навантаженням. При цьому може:

• запалюватися синовіальна оболонка;
• руйнується хрящова тканина;
• змінюватись харчування;
• збільшується сила тертя поверхонь.

Чому хрумтять коліна при присіданні у підлітка

Важливо звернути увагу на проблеми із суглобами у підлітків. Для цього віку характерні зміни організму активне зростання. Хрускіт може свідчити про сильну розтяжність зв'язок. Можливе відставання зростання м'язів від кісток. Якщо хрумтять коліна при присіданні у підлітка, ситуація нормалізується у міру формування зв'язкового апарату. Для профілактики хрустки стають важливими завдання:

• скорочувати фізичні навантаження;
• забезпечувати правильне харчування;
• вживати комплекси вітамінів;
• виключати перенапругу.

Хрускіт у колінах при розгинанні без болю

Трапляються випадки, коли хрускіт виникає без появи больових відчуттів. Однією з причин явища є особливість функціонування синовіальної сумки коліна. Серед компонентів її рідини газ діоксид вуглецю. Під час руху:

• змінюється тиск у суглобової сумки;
• збільшується кількість бульбашок;
• вони лопаються з клацаючим звуком.

Хрускіт у колінах при розгинанні без болю зустрічається при змінах тканин кісток і м'язів у літньому віці. Характерний він для гімнастів, акробатів, що демонструють гнучкість та розтяжку. Зв'язки, що підтримують працездатний стан здорового суглоба, У них дозволяють виробляти збільшену амплітуду рухів. Цей стан має вроджену причину. Для таких людей характерною є:

До якого лікаря звернутися при хрускоті в колінах

Перший лікар, до якого приходить пацієнт зі скаргою на клацання у колінному суглобі при розгинанні – терапевт. Він займається лікуванням легені реактивного артриту, остеоартрозу в похилому віці Після опитування, збирання аналізів, ставиться попередній діагноз причини хрускоту. При необхідності після додаткових апаратних досліджень хворого відправляють на консультацію до лікарів іншого профілю.

До кого звернутися при хрускоті в колінах? Це залежить від попереднього діагнозу та симптомів хвороби:

• Ревматолог проводить лікування запалень суглоба, сполучної тканини. До нього звертаються при опуханнях, почервоніння, болях колін, наявності патології за результатами аналізів.
• Травматолог надає допомогу при деформації кісток, ураженні хрящів коліна.
• Дієтолог дає рекомендації щодо зміни раціону при відхиленні ваги від норми.

Діагностика причин хрускоту в коліні

Процес визначення захворювання коліна починається з опитування хворого. Лікар вислуховує скарги, уточнює наявність минулих травм. Важливі моменти- Умови роботи, заняття спортом, фізична активність. Головні завдання лікаря при діагностиці хрускоту:

• уточнення супутніх захворювань;
• з'ясування спадкових факторів;
• направлення на аналізи крові, сечі;
• попередня постановка діагнозу.

При необхідності для уточнення стану пацієнта проводяться додаткові апаратні обстеження коліна. Вони визначають наявність рідини у суглобі, зміни кісток, тканин. Діагностика причин кришталю в коліні включає:

Як позбутися хрускоту в колінах

Щоб тривожні симптомине завдавали неприємностей, необхідний комплекс заходів. При цьому важливо усунути причини, через які колінний суглоб хрумтить і болить, відновити рухові функціїпісля проведеного лікування. Для оздоровлення знадобиться:

• дотримуватись дієти, яка буде своєю при ожирінні, подагрі, порушеннях обміну кальцію та фосфору;
• вилікувати діагноз, що спричинив поразку колінного суглоба;
• забезпечити спокій.

Допомогти пацієнтові позбутися хрускоту в колінах, покращити стан здатне виконання комплексу заходів:

• прийом лікарських препаратів;
• місцеве використаннямазей, компресів;
• вживання вітамінів;
• масаж;
• лікувальна фізкультура;
• фізіопроцедури - магнітотерапія, лазер, ультразвук;
• зниження навантажень на суглоби;
• грязелікування;
• заняття плаванням;
• ін'єкція із замінниками суглобової рідини;
• хірургічні операції;
• заходи профілактики

Мазь від хрускоту в колінах

Можна покращити рух колінного суглоба, зменшити больовий синдром, хрускіт, якщо використовувати при лікуванні мазі. Лікарі призначають препарати, що мають своє цілюща дія. Хрускіт у коліні при згинанні зменшиться, якщо використовувати нестероїдні протизапальні засоби. Важливо зважити на протипоказання до застосування. Ці мазі зменшують набряк, знімають запалення, усувають біль. Популярні засоби:

• Кетопрофен;
• Німесулід;
• Ортофен;
• Найз;
• Артрозилен.

Мазі від хрускоту в колінах мають інший механізм дії:

Лікувальна фізкультура

Виконання комплексу вправ допомагає підтримати тонус м'язів, які не дають деформуватися, перетиратись колінному суглобу. Є рекомендації розпочинати гімнастику вранці, перебуваючи у ліжку. Для цього випливає:

• потягнутися руками, ногами;
• лежачи на спині згинати коліна, здійснювати ковзання, не відриваючись від матраца, щонайменше 20 раз;
• повільно, не поспішаючи, виконати вправу "велосипед" вперед і назад.

Добре, якщо комплекс лікувальної фізкультури проходитиме під наглядом інструктора. Самостійне виконаннявправ можна продовжити вдома. Зручно робити їх за допомогою стільця:

Масаж

Хрускіт у колінному суглобі не завдасть неприємностей, якщо регулярно проводити масаж. За його допомогою посилиться кровообіг, покращає рухливість. Добре, якщо процедуру зробить фахівець, а й здійснення її своїми руками дасть не менше ефективний результат. При самомасажі колінного суглоба кожен рух потрібно виконувати по 7 разів. Дійсність посилиться, якщо додатково використовувати:

• мазі, що зігрівають;
• крему з бджолиною, зміїною отрутою.

Починається та закінчується процедура легкимипогладжуючими рухами, які виконуються спочатку над суглобом, а потім на ньому. Масаж від хрускоту включає прийоми:

Лікування хрускоту в колінах народними засобами

Комплекс заходів для лікування хрускоту суглобів може включати рецепти народної медицини. Важливо виконання процедур узгодити з лікарем. Якщо скриплять коліна, можна втерти склад з однакових частин помідора, оливкової олії, або зробити домашню мазь. Речовини під час приготування поєднуються, настоюються кілька годин. За рецептом у мазі містяться рівні пропорції:

• спирту;
• гліцерину;
• меду;
• йоду.

У лікуванні хрускоту в колінах народними засобамиможна застосувати компрес із п'яти ложок рослинного маслата однією лимонного соку. Склад на серветці накладають на суглоб, витримують годину. Процедуру проводять перед сном, на ніч загортають теплом. Рекомендують від хрускоту пити протягом тижня лісовий напій. Приготовлений склад використовується за два рази – вранці та ввечері. За рецептом слідує:

• вимити ялинову шишку;
• опустити в склянку кип'яченої води;
• залишити на ніч.

Профілактика хрускоту в колінах

Можна уникнути появи неприємних симптомів, якщо уважно поставитися до здоров'я своїх суглобів. Простий спосіб – знизити на них навантаження. Для цього є кілька методів:

• позбутися зайвої ваги;
• жінкам не зловживати носінням взуття з підборами;
• періодично відпочивати при фізичних навантаженнях на роботі, у спорті;
• при опорі на коліна користуватися наколінниками;
• частіше активно рухатися при сидячій роботі.

Необхідні заходи для профілактики хрускоту в колінах:

• виключення переохолоджень;
• при втомі – застосування масажу, компресів;
• регулювання раціону корисними продуктами;
• прийом вітамінів;
• контроль ваги;
• лікування інфекцій, ендокринних захворювань;
• проведення фізіопроцедур;
• ранкова суглобова гімнастика;
• заняття плаванням;
• збільшення кількості води, що випивається;
• лікувальна фізкультура;
• піші прогулянки.

Відео: Як прибрати хрускіт у колінах

Кожна людина раз у житті чула хрускіт у колінах при присіданні. Рідкісні людинадають значення, почувши подібний привіт від власних колін. Людський організмвлаштований та складний раціонально. При згинанні ніг, рук, спини люди не повинні чути страшного скрипу і скрегіт у суглобах. При постійному виникненніхрускоту в колінах варто звернутися до лікаря, дізнатися причину скреготу власних суглобів.

Якщо вчасно не звернути увагу, що коліна при згинанні ніг або присідання постійно хрумтять, вийде заробити артрит або артроз колінного суглоба. Сьогодні модно та престижно вести здоровий образжиття, правильно харчуватися, займатися спортом. Багато, не вникаючи в техніку виконання та можливі обмеженнястаном здоров'я, кинулися займатися спортом, не розуміючи, що здатні нашкодити організму. Надмірне навантаженняу вигляді будь-якого підйому тяжкості (штанги, гантелі, важкі сумки для жінок) спричиняє надмірне навантаження на суглоби колін.

Зайва вага - додаткова причинавиникнення неприємного хрускотув колінах. Людський організм часто перевантажений зайвими кілограмамиАле особливе навантаження йде на суглоби ніг, колінам доводиться носити зайвий вантаж. При наявності надмірної вагизаборонено займатися бігом, під час заняття подібним видом спорту при приземленні зростає навантаження на хрящ колінного суглоба. Сюди відносять і стрибки на скакалці.

Лежання на диванах та сидіння за комп'ютерами, малорухливий спосіб життя призводять до послаблення м'язів та зв'язок, порушується рухливість колінного суглоба. Спорт потрібно займатися правильно.

Неправильно підібране взуття чимало сприяє хрускоту в колінах. Високі підбори, звужені шкарпетки туфель у жінок призводять до нерівномірного розподілу навантаження на ноги. Рекомендований вибір каблука туфель - до 4 см, взуття на плоскій підошві здатне викликати плоскостопість та деформацію стопи. Наслідки небажаних змін призводять до викривлення ніг, додаткового навантаженняна коліна.

Причини виникнення хрускоту суглобів колін – множинні переломи, сильні забиті місця, удари, пошкодження нижніх кінцівок

Відомий ряд захворювань, що дають ускладнення на суглоби. щитовидної залози, цукровий діабет, хвороби печінки, ниркова недостатність). Запальний процес колінного суглоба призведе до чутних клацань у коліні, до виникнення болючих відчуттів при згинанні, розгинанні ніг.

Після обстеження та з'ясування причин хрускоту, можливо, больового синдрому, призначають курс лікування Лікувати захворювання пропонують трьома способами:

• народними засобами;
• Консервативними методами – призначають медичні препарати, фізіопроцедури;
• Проведення операції - складний і неприємний спосіблікування, потрібен тривалий час для відновлення та розробки ноги.

Лікування медикаментозним способом

Перед самостійним лікуваннямсуглобів варто відвідати лікаря, який почне лікувати, але з'ясує причини появи симптомів. Лікування народними засобами належить застосовувати виключно на додаток до медикаментозного лікування.

Лікар призначить препарати, що допомагають зняти біль та пухлину (якщо симптоми присутні), препарати, що сприяють насиченню поживними речовинамисуглоби колін, прискорюючи лікування та відновлення хрящових тканин.

Для прискорення процесу одужання до медичних препаратів (пігулки, уколи) призначаються фізіопроцедури. Це наблизить процес одужання при прийомі пігулок, послужить гарною профілактикою при захворюванні колінного суглоба. Процедури сприяють поліпшенню обміну речовин, форсування кровообігу пошкодженої ділянки коліна.

• Прогрівання коліна знімає синдром болю, нормалізує кровообіг, підвищує рівень метаболізму.
• Лазеролікування колінного суглоба знімає набряки, запалення, збільшує кровообіг у пошкодженій ділянці, знімає біль, прискорює процес загоєння ран на шкірі.
• Озонолікування - моментальне зняття болю в суглобі, збільшує рухливість коліна, відновлює поверхню хрящової тканини та її структуру.

Робити фізіопроцедури після повного обстеження, у методів описані індивідуальні протипоказання до застосування.

Хірургічне втручання

Проведення операцій вважається крайнім методомлікування. Призначається, якщо після медикаментозного лікуванняВідсутнє позитивний результат, хрускіт і біль у коліні не зникає. Або коли хвороба перебуває в останній стадіїрозвитку, у лікуванні медикаментами та процедурами не виявляється сенсу.

Після операції потрібно зняти навантаження з ноги. Встановлюється постільний режим, пересуваються за допомогою милиці чи палички. Після повного загоєння проходять курс реабілітації зі зміцнення м'язів та відновлення працездатності ноги.

Застосування народних засобів для зняття хрускоту в коліні

Перш ніж народними засобами, відвідайте лікаря, з'ясуйте причини хворобливих відчуттівпри присіданнях, згинанні чи розгинанні ніг. Лікування народними засобами виступає на додаток до основного лікування.

Лікування необхідно виконувати щодня. Робити компреси, примочки, обгортання краще перед сном, щоб після проведених процедур коліно не перенапружувалася і не охолоджувалося.

Фізкультура

Регулярне виконання фізичних вправ допоможе зміцнити суглоби ніг і послужить гарною профілактикою для запобігання скрипу та кришталю в колінах. Робити вправи наказано щодня.

1. Як прокинулися, не підводячись з ліжка, акуратно, не кваплячись потягтися, руки вгору, ноги вниз. Після легкої розтяжки потрібно розробити суглоби коліна. Повільно, не кваплячись, одна нога витягнута, другу згинаючи в коліні, притягуємо до грудей, допомагаючи руками. Згинання та розгинання кожного коліна виконати 5-7 разів.
2. Незамінна вправа "велосипед". Робити повільно, залишаючи можливість при згинанні ноги пропрацювати кожен суглоб, починаючи від стегна і закінчуючи стопою.
3. З положення стоячи, ноги разом, коліна злегка пригнуті, руки лежать навколішки, спина рівна (без прогину чи вигинання дугою). У прийнятому положенні виконувати кругові рухи колінами. У правий бікпотім у ліву. Кругові рухи виконати по 10 разів.
4. При утрудненнях із суглобами ніг підійдуть заняття йогою, перед початком виконання вправ попередьте інструктора про наявність труднощів з колінами. Знаючи проблеми, майстер скоригує навантаження та вправи.

Причини, з яких хрумтять коліна, здатний встановити тільки лікар, потрібно здати аналізи та пройти повне обстеження. Лікування призначає тільки лікар, народними засобами можна тільки доповнити основне медикаментозне лікування.

Не знаючи точного діагнозу, самолікування здатне погіршити стан здоров'я Пам'ятайте, лікування дасть позитивний результат, якщо відомі причини хрускоту та болю в колінах, відбувається повне та чітке виконання призначених процедур.

Найчастіше, коліна хрумтять при згинанні у людей пенсійного віку, Але іноді ця проблема виникає і у молодших пацієнтів. Клацання в колінах можуть виникнути з фізіологічних причин, і тоді ніякого лікування не потрібно.

Іноді скрип у колінах – це симптом серйозного захворювання, яке потребує негайної діагностики та лікування медичними препаратами чи хірургічним втручанням.

Коліно розташовується приблизно посередині нижньої частини кінцівки між стегном і гомілкою. Виділяють колінний суглоб, а також передню частину коліна та задню.

До основних складових коліна можна віднести:

Фізіологія та патологія хрустки

Клацання в колінах або «крепітація» (термін у медицині) з'являється внаслідок вибуху в синовіальній рідині бульбашок повітря. Ця проблема найчастіше виникає через малу рухливість людини (сидяча робота, ігнорування фізичного навантаження).

При прояві патології відбувається тертя суглобів друг про друга. Іноді проблема проявляється лише болем у суглобі, але також може виникнути набряк та обмеження рухливості.

Причини появи хрускоту в коліні

Хрумтять коліна при згинанні найчастіше з наступних причин:

Хрумтять коліна при згинанні в дитячому віці:

Захворювання та травми, при яких хрумтять суглоби

Хрускіт у колінах виникає внаслідок наступних захворювань:

1. Гонартроз.Характеризується зносом хрящової тканини та подальшою деформацією суглоба. Часто спричиняє інвалідність. Найчастіше зустрічається у жінок.
2. Ревматоїдний артрит.Виражається у вигляді хронічного запаленняколінного суглоба та поразкою синовіальної оболонки. Захворювання провокується зайвими фізичними навантаженнями, частими травмамиколіна, переохолодження.
3. Хондроматоз.Найчастіше страждає один колінний суглоб. Іноді захворювання може переродитися в злоякісну пухлинуале дуже рідко.
4. Бурсит.Це захворювання виникає від травмування коліна, у результаті відбувається запалення синовіальної сумки. Виявляється бурсит після травм коліна. Надмірні фізичні навантаження можуть стати причиною появи захворювання.
5. Остеохондрит.Поступово відшаровується хрящова пластинка, яка захищає кістку. Захворювання виявляється у віці 20-40 років, переважно у чоловіків.
6. Синдром гіпермобільності.Проблема полягає у надмірній активній рухливості суглоба та його гнучкості.

Хрумтять коліна при згинанні не тільки через захворювання, а й унаслідок травм:

Хрускіт у колінах, як варіант норми

Клацання в колінному суглобі може бути варіантом норми. Якщо при цьому не виникає почервоніння шкіри, не відчувається біль і не набряк, то швидше за все з колінним суглобом все в порядку. Хрумтіти він може за рахунок того, що сухожилля або зв'язка зачіпають кістки і в результаті цього з'являється клацання.

Крім цього, є ще кілька безпечних причин, внаслідок яких з'являється скрип у колінах:

• ослаблені зв'язки сприяють підвищеній гнучкості суглобів;
• вибух бульбашок газу в синовіальній рідині.

Різновиди колінного хрускоту

Хрумтять коліна при згинанні внаслідок таких причин:

• синовіальна сумка запалюється;
• хрящові тканини деформуються;
• кістки коліна труться одна об одну;
• не утримується волога.

При присіданні клацання з'являються при:

• зловживання солоною, жирною, солодкою та гострою їжею;
• постійному терті кісток;
• поступове руйнування хрящової тканини;
• запалення синовіальної сумки.

При розгинанні колін, скрип може виникати від:

• збільшення кількості бульбашок у синовіальній рідині;
• бульбашки, що з'явилися, вибухають;
• посилюється тиск на суглоб.

При ходьбі хрускіт може виявлятися через:

• будь-якого запалення в колінному суглобі;
• відкладення солей;
• стирання хрящів;
• хвороб нирок (недостатності);
• травм.

Характерні симптоми

Хрускіт у колінах - не єдиний симптом багатьох захворювань.

Разом з ним можуть виникати й інші симптоми, що виражаються у вигляді:

• набряклість всієї ноги або тільки в ділянці коліна;
• боляча або різка;
• почервоніння на шкірі у районі виникнення болю;
• скрип у колінах при зміні положення;
• відчуття печіння;
• оніміння шкіри навколо коліна.

Іноді супутніх симптомівне буває або вони слабко виражені. У деяких випадках вони можуть проявлятися частково, залежно від захворювання, яке спричинило хрускіт.

До якого лікаря звернутися, якщо хрумтить коліно

Якщо виникає хрускіт у колінному суглобі, то знайти проблему та усунути її можуть наступні лікарі:

Діагностика причин хрускоту в коліні

Діагностувати причину кришталю колін можна лише після проведення цілого комплексу обстежень, до яких відносять:

• аналіз крові;
• ультразвукова діагностика коліна;
• рентген;
• аналіз сечі;
• вивчення синовіальної рідини;
• сцинтиграфія;
• МРТ та Комп'ютерна томографіяколінного суглоба;
• обстеження суглоба лікарем.

При відвідуванні лікаря пацієнт викладає свої скарги. Після цього лікар ретельно оглядає шкіру колінного суглоба та пальпує його.

Під час огляду може виявити:

• наявність гематоми під шкірою;
• появи виразок та пошкоджень на шкірі;
• припухлість та почервоніння;
• зміна будови суглоба (деформація від травм та внаслідок деяких захворювань);
• зміни патологічного характеру.

Аналіз сечі допоможе дізнатися рівень сечової кислоти. Якщо він підвищений, то це побічно може говорити про подагричний артрит. Аналіз крові дозволяє дізнатися чи є в організмі запальні процеси та інфекції.

УЗД коліна є найбільш точним способомдіагностики За допомогою нього можна виявити запалення синовіальної сумки, ураження менісків, розриви зв'язок, витончення хрящів, наявність кісти Беккера.

КТ суглоба дозволяє виявити:

• травми кісток, у тому числі їх перелом;
• наявність у синовіальній сумці запальних процесів;
• наявність артриту чи остеоартрозу;
• патології у суглобі;
• проникнення стороннього тілау порожнину суглоба.

МРТ має високу інформативність і допомагає діагностувати:

• розтягнення зв'язок;
• травму надколінної частинок;
• бурсить;
• кісту Бейкера;
• гемартроз;
• набряк тканин.

Способи лікування хрускоту

Щоб скрип у суглобах не турбував, необхідно спочатку провести діагностику, а потім розпочати лікування. Позбавитися від неприємного симптомудопоможуть медичні препарати та народні засоби.

Крім цього, прискорити вирішення проблеми можна за допомогою:

Медикаментозне лікування хрускоту в коліні

Вилікувати хрускіт у коліні можна, тільки якщо правильно встановлений діагноз, оскільки від нього залежить лікування.

Щоб повернути суглобам працездатність та полегшити біль, найчастіше виписують такі препарати:

1. Протизапальні.Допомагають боротися із запаленням та болем. До них найчастіше відносять Ібупрофен, Німесулід, Диклофенак та інші.
2. Мазі зі зігріваючим ефектом: Вольтарен, Фіналгон.
3. Кортикостероїди: Гідрокартизон, Преднізолон. Їх призначають лише у найсерйозніших випадках, оскільки препарати гормональні.
4. Нестероїдні мазі із протизапальним ефектом: Кетопрофен, Найз. Вони одночасно позбавляють болю і знімають сильне запалення.
5. Препарати для відновлення функцій хрящової тканини: Хондроксид, Румалон.
6. Вітаміни. Найкраще приймати комплекс вітамінів, куди входять кальцій, вітамін Д3, фосфор. Саме ці корисні компонентидопомагають відновити кістки та хрящі, які складають колінний суглоб.

Хірургічне лікування хрускоту в коліні

Операція при хрускоті в колінах призначається тільки в тому випадку, якщо проблему неможливо впоратися за допомогою медикаментозного втручання.

Хворому може бути призначена:

Найчастіше хірургічне лікуваннявикористовується при таких проблемах:

• наявність стороннього тіла у суглобі;
• при переломах;
• якщо виникає необхідність заміни колінного суглоба штучним;
• при розриві зв'язок;
• при ураженні менісків;
• при ревматоїдний артритякщо він не піддається лікуванню за допомогою медикаментів;
• при проблемах із загоюванням гематом, для видалення патологічного вмісту.

Відновне лікування при хрускоті в коліні

В якості відновного лікуванняпри проблемах з колінами необхідно займатися:

До плюсів відновного лікування можна віднести:

• невеликі навантаження на хворе коліно;
• швидке відновлення після операцій;
• можливість повністю відновити рухливість коліна.

Недоліками способу є:

• можливість ушкодження зв'язок;
• прогресування захворювань колін при невчасному початку відновного лікування.

Лікувальна фізкультура

Лікувальна фізкультура запобігає деформації колінного суглоба, допомагає підтримувати тонус м'язів. Робити її необхідно тільки в тому випадку, якщо дозволено навантаження на суглоби, тому що в іншому випадку можна завдати коліна ще більшої шкоди.

Лікувальне навантаження включає комплекс вправ:

1. Потягування. Лежачи в ліжку потягнутися руками та ногами.
2. Згинання колін. Лягти на спину і поперемінно згинати то одне, то інше коліно, не відриваючи ступні від поверхні.
3. Велосипед. Виконувати на спині, у повільному темпі.
4. обертання. Спертися на стілець двома руками і поперемінно обертати колінами по 10 разів на кожну сторону.
5. Присідання. Спираючись на спинку, зробити 10 присідань.

Виконувати вправи необхідно поспішаючи, у повільному темпі, щоб не пошкодити колінні суглоби. Якщо після вправ відчувається різкий біль, З'являється набряк, то фізкультуру варто виключити на деякий час.

Масаж

Масаж допоможе налагодити кровообіг та покращити рухливість колінного суглоба. Робити його можна самостійно, а також у спеціалістів.

При виконанні масажу самостійно потрібно дотримуватися наступних правил:

Лікування хрускоту в колінах народними засобами

Коліна хрумтять при розгинанні та згинанні з різних причин.

Для полегшення стану можна використовувати такі народні засоби:

Профілактичні заходи

Профілактика хрускоту в колінах допомагає уникнути виникнення проблем із суглобами, болю та набряку в них.

До основних заходів, які допомагають уникнути появи хрускоту, відносять:

• зменшення навантаження на ноги: змінити взуття з високими підборами на зручніше, позбутися зайвої ваги, під час фізичної роботиробити перерви на відпочинок, активно рухатись;
• своєчасно позбавлятися проблем із щитовидкою;
• щодня вранці робити гімнастику для суглобів;
• займатися плаванням;
• більше ходити;
• вживати вітаміни;
• вживати корисну їжуі виключить жирне, смажене та гостре;
• при відчутті втоми у ногах робити легкий масаж;
• виключити ймовірність переохолодження.

Коліна хрумтять при згинанні від різних фізіологічних і патологічних причин. Якщо виявити їх вчасно, вилікувати їх можна досить швидко. У запущених випадках може знадобитися хірургічне втручання, після якого довго відновлюється рухливість суглобів

Оформлення статті: Лозинський Олег

Відео про хрускіт у колінах при згинанні

Чому хрумтять коліна і що з цим робити: