Maden suyu Borisov'un yararı ve zararı. Maden suyunun vücut için yararları ve zararları

İnsan vücudunun yarısından fazlası sudur. Bu nedenle, normal bir yaşam sürdürmek önemlidir. su dengesi. Doktorlar ve beslenme uzmanları, her gün yeterince sıvı içilmesini tavsiye ediyor. Meyve suyu, meyve içeceği, kahve olabilir, maden suyu. Maden suyunun yararları ve zararları toplum ve bilim adamları tarafından uzun süredir tartışılmaktadır.

• doğal (alınan doğal Kaynaklar);
• yapay (uzmanlar uygun olanı seçer mineral kompleksi ve suda eritin).

Ayrıca bir sıcaklık sınıflandırması vardır:

• soğuk;
• subtermal;
• termal;
• hipertermal.

saymakla mineral tuzlarÜç su kategorisi vardır:

1. yemek odası (günlük kullanıma uygun);
2. tıbbi masa (ara sıra kullanım için uygundur profilaktik bazı hastalıklara karşı);
3. tıbbi (belirli hastalıkların tedavisi için kesinlikle sınırlı miktarlarda kullanılan minerallerle doymuş).

Faydalı özellikler

Doğal su her zaman yapılandırılmıştır en iyi yol. Yüksek kaliteli maden suyunun makul kullanımı, tüm vücuda mükemmel bir şekilde enerji vererek, gerekirse virüsler ve enfeksiyonlarla savaşmasına yardımcı olur.

Bu tür suyun faydaları, benzersiz kimyasal bileşimden kaynaklanmaktadır. İtibaren yüzde bileşenler doğrudan bağımlıdır ve tıbbi özellikler. Maden suyunun bileşiminde demir baskınsa, anemiden muzdarip insanlar için vazgeçilmezdir. su ile yüksek içerik iyot, iş ihlalleri için yararlıdır. Sodyum, basınç dalgalanmalarına yardımcı olur. Bu nedenle en önemli şey vücudunuzu en iyi etkileyecek suyu seçmektir.

Maden suyunu doktor tavsiyeleri doğrultusunda kullanırsanız güzel sonuçlar elde edebilirsiniz. olumlu özellikler:

• hücresel düzeyde sıvıyı iyileştirir ve yapılandırır;
• hücreleri güçlendirir, böylece herhangi bir tehlikeye etkili bir şekilde dayanabilirler;
• vücuda gerekli mineralleri sağlar;
• bağışıklık sistemini güçlendirir;
• enzimlerin etkisini aktive eder;
• göstergeleri düzenler asit baz dengesi;
• kemikleri ve diş minesini güçlendirmeye yardımcı olur;
• refahı iyileştirir.

Maden suyu - iyi çare birikmiş toksinleri çıkarabildiği için vücudu temizlemek için ve zehirli maddeler. Birçoğu, bir kullanım süresinden sonra ağırlıklarının normale döndüğünü ve metabolizmalarının iyileştiğini not eder.

Maden suyu mükemmel bir şekilde arttığından genel ton vücut, daha sonra beslenme uzmanları ve doktorlar bu tür suları büyük fiziksel ve zihinsel stresle içmenizi önerir. Aynı zamanda göstergeleri normalleştirir. tansiyonüzerinde güçlendirici bir etkiye sahiptir.

Maden suyu hafifçe ısıtılırsa, iyi bir anti-inflamatuar etkiye sahip olacaktır, azaltın. ağrı mide kramplarını giderir. Ayrıca safra kesesinin içeriğini iyi bir şekilde sıvılaştırır ve safra çıkışını destekler. Doktorlar, oruç günlerine ek olarak maden suyu kullanılmasını önermektedir.

Gazlı maden suyu

Çoğu durumda, dükkanlar ve süpermarketler gazlı maden suyu satmaktadır. Karbonatlı maden suyunun faydaları, ölçülü olarak tüketildiğinde aşikardır. Susuzluk hissi ile mükemmel bir şekilde baş eder ve iyi yenilenir. sabit güzel sonuçlar yemeklerden sonra maden sodası içerken. Üretimi iyileştirdiği için gıdaların en hızlı sindirimini destekler. mide suyu.

Ancak bazı durumlarda kabarcıklar karbon dioksit asitliğe ve şişkinliğe katkıda bulunur, bu nedenle sorunları olan insanlar gastrointestinal sistem ve küçük çocukların bu tür suları içmemesi daha iyidir. Prensip olarak, suyu gazdan çıkarmak çok basittir: şişeyi birkaç kez iyice sallamanız ve açık bırakmanız gerekir.

Zarar ve olası yan etkiler

Dikkat maden suyu içerken zarar vermez. Normal bir içecek olarak kullanılmamalıdır, çünkü aşırı miktarı sadece beklenen faydayı sağlamakla kalmaz, aynı zamanda ciddi zararlara da neden olur. Sıcakta, ciddi fiziksel efor sırasında, yani dehidrasyon ve kayıp tehlikesi olduğunda maden suyu içmek en iyisidir. faydalı tuzlar.

Maden suyu genellikle şu şekilde kullanılır: tıbbi ürün, bu nedenle sürekli kullanım aşırı dozla doludur. Kurslarda bu tür suların içilmesi tavsiye edilir. Bol miktarda maden suyu içmek insan vücudundaki tuzların artmasına neden olur. Bu da böbrekleri ve eklemleri olumsuz etkiler.

Ana şey vücudun tepkisini izlemek. Maden suyu içtikten sonra elleriniz titriyorsa, tansiyonunuz yükseliyorsa, nabzınız bozuluyorsa bir şeyler ters gidiyor demektir. Uykusuzluk ve aşırı sinirlilik de yan etkiler olabilir. Resepsiyon derhal durdurulmalı ve yakın gelecekte nitelikli yardım.

Mineral doğal su neredeyse insan elinin katılımı olmadan şişelenmiş. Her şey özel makineler tarafından yapılır. Bu nedenle üretim, depolama ve nakliye koşullarını izlemek zordur. Sıvı kristalleri yok ettiği ve su faydalı özelliklerini kaybettiği için uzun süreli taşıma da zararlıdır. Bu kadar düşük kaliteli su ile zehirlenme vakaları nadir değildir.

maden suyu nasıl içilir

Birçoğu, vücuda zarar vermeden günde ne kadar maden suyu içilebileceğiyle ilgileniyor. Sofra maden suyu içerseniz, vücut için en uygun miktar 500 ml'dir. Ancak mide, böbrek veya eklem hastalıklarının varlığında, bir doktora danışmadan bu tür suları denemeye bile başlamamalısınız. Şifalı sofra ve şifalı suları tam olarak doktorun reçete ettiği kadar içiniz.

Kullanım süresi hastalığın doğasına bağlıdır. Genellikle yemeklerden önce maden suyu içilmesi tavsiye edilir. Başvuru süresi 1,5 aydan fazla değildir. Kullanılan suyun sıcaklığı da büyük rol oynar önemli rol.

Maden suyunun faydaları ve zararları yaklaşık olarak bire birdir. Her şey ölçülü olarak faydalıdır. Kendi vücudunuzu dinleyerek ve uzmanların güvenilir tavsiyelerini benimseyerek bu önlem çok zorlanmadan belirlenebilir.

19 Temmuz 2018

Bir kişi 2/3 sudur, bu sıvı olmadan dehidrasyona yol açtığı için birkaç gün yaşamak imkansızdır. ölümcül sonuç. Birçok tüketici karbonatlı maden suyunu severdi. Böyle bir içecek zarar mı yoksa fayda mı getiriyor? Bugünün makalesinde her şeyi daha ayrıntılı olarak anlamaya çalışalım.

Ne içiyoruz?

Gazlı maden suyu, sıradan tüketiciler arasında büyük talep görmektedir. Çok az insan bu tür içeceklerin yararlarını ve zararlarını bilir. Hayatta ne sıklıkla olur? Mağazaya geliyoruz ve örneğin, faydaları ve zararları bizim için hiç bilinmeyen “Rychal Su” maden suyu alıyoruz. Zevkle şifalı su içiyoruz ve sonra ortaya çıkıyoruz yan etkiler olarak bağırsak kolik veya mide bulantısı. Sadece bu aşamada etiketi dikkatlice incelemeye karar veriyoruz.

Bir notta! Her birimiz, örneğin Karachinskaya maden suyunun ne olduğunu anlamıyor. Yararları ve zararları, bileşen bileşimine, dökülmenin yerine ve mineralizasyon derecesine bağlıdır.

Modern üreticiler çok çeşitli maden suyu sunmaktadır. Ve burada "Khankul" maden suyuna rastlıyoruz. Yararları ve zararları bizim için bilinmiyor ve bileşen bileşimi bir endikasyon ve kontrendikasyon listesi ile çalışmak gerekli değildir. Ve sonra ciddi sağlık sorunlarıyla karşı karşıya kalabiliriz.

Ortalığa bulaşmamak ve dokunarak maden suyu seçmemek için ne tür içecekler olduğunu öğrenelim.

sınıflandırma:

• kantin;
• maden yemek odası;
• tıbbi yemek odası;
• tıbbi.

Sözde sofra suyu istisnasız herkes tarafından kullanım için belirtilmiştir. Mineralizasyon seviyesi önemsizdir. Etki mekanizmasına göre insan vücudu bu su damıtılmış suya benzer.

Fakat özel dikkat"Novoterskaya" maden suyunu hak ediyor. Şifalı sofra sularının yararları ve zararları sıradan insanlar tarafından çok az bilinmektedir. Ancak bu tür içeceklerde miktar mineraller litre sıvı başına 2 ila 9 gram arasında değişebilir.

Maden suyu "Obukhovskaya" da tıbbi masa arasında. Yararları ve zararları doğrudan katkı maddelerinin miktarına bağlı olacaktır.

Bir notta! Minskaya 4 maden suyu ne içerebilir? Yararları ve zararları, daha önce de belirtildiği gibi, bileşim ile ilgilidir. İçecek sodyum, magnezyum, tuzlar, bor ve hatta arsenik ile zenginleştirilebilir. Her suyun kendi benzersiz kompozisyon Narzan dahil. Yararları ve zararları az bilinen maden suyu en iyi şekilde doktora danışılarak veya reçete edildiği şekilde kullanılır.

Maden suyu "Nabeglavi", yalnızca iyileştirici sıvılardan biridir. Böyle bir içeceğin yararları ve zararları, mineralizasyon derecesine ve birinin veya diğerinin konsantrasyonuna bağlıdır. kimyasal bileşik. Birçoğu Essentuki 4 maden suyunun yararları ve zararlarıyla ilgileniyor. Tıbbi tablo kategorisinden veya sadece tıbbi olarak içecekleri içmeden önce, kompozisyonu ve endikasyon listesini dikkatlice inceleyin.

Çoğu ebeveyn böyle düşünüyor en iyi içecekçocuklar için maden suyudur. Bu konudaki yararlar ve zararlar eşi benzeri görülmemiş bir ilgi alanına sahiptir.

Bir notta! Mikro ve makro elementlere ek olarak, arıtılmış su karbondioksit ile doyurulur. Karbondioksit konsantrasyonunun derecesine bağlı olarak, su hafif, orta ve yüksek oranda karbonatlı olabilir.

Faydalı özellikler:

• sindirim süreçlerinin normalleşmesi;
• enzim üretiminin aktivasyonu;
• hemoglobin seviyesinde artış;
• Iştah artışı;
• asit-baz dengesinin korunması;
• vücuttan kalsiyum atılımının önlenmesi;
• susuzluğu gidermek;
• idrar söktürücü etkisi.

Uygulamanın gösterdiği gibi, özel değer için sindirim kanalı maden suyu "Goryachiy Klyuch" sunar. Böyle bir içeceğin yararı mı yoksa zararı mı? Bilim adamları kesin bir cevap veriyor - sadece fayda sağlıyor, ancak uyumluluğa tabi mevcut kontrendikasyonlar.

Çoğumuz limonlu maden suyunu severiz. Böyle bir içeceğin yararları ve zararları sır olarak saklanmaz, ancak içeceğin içerdiği asitlerin içme suyu seviyesini olumsuz yönde etkileyebileceği akılda tutulmalıdır. mide asiditesi bir tarafa veya diğerine.

Önemli! Kural olarak, tıbbi ve tıbbi sofra maden sularının etiketleri sadece bileşimi değil, aynı zamanda endikasyonların ve mevcut kontrendikasyonların bir listesini de gösterir. Bu göz ardı edilirse, ciddi sağlık sorunlarıyla karşı karşıya kalabilirsiniz. Daha daha iyi kullanım maden suyu tıbbi amaçlar ilgili doktorla koordineli olarak çalışın.

Maden suyu içmekten kaynaklanan tehlike

Bu arada, sadece tedavi edici veya profilaktik amaçlarla maden suyu içmiyoruz. AT son zamanlarözellikle adil seks, saçlar için maden suyu kullanmaya başladı. Su kullanmanın yararları ve zararları kozmetik amaçlıçok açık değil. Ancak, incelemelere inanıyorsanız, bukleleri maden suyuyla durulamak onları ipeksi, yönetilebilir ve parlak hale getirir.

Maden suyunun gazla olan zararını tartışmanın zamanı geldi.

Maden suyunun olumsuz etkisi:

• tuz dengesizliği;
• asit-baz dengesizliği;
• mide salgısının ihlali;
• üriner sistem organlarında kum ve taş oluşumunu teşvik etmek;
• şişlik.

Her şey sıvının mineralizasyon derecesine bağlıdır. Mevcut kontrendikasyonları dikkate almazsanız, sağlığınızı güçlendirmek yerine, onu önemli ölçüde zayıflatabilirsiniz. Lütfen satıra dikkat edin tıbbi içecekler organ hastalıklarından muzdarip kişilerde kontrendikedir kardiyovasküler sistemin.

Önemli! numaraya mutlak kontrendikasyonlar bahsetmek yüksek seviye kan basıncı ve kronik nefrit.

Haziran-20-2018

Maden suyu, sahip olduğu insan vücuduna yararları ve zararları Tıbbi özellikler, tüm bunlar önderlik edenlerin ilgisini çekiyor sağlıklı yaşam tarzı hayatı, sağlığına dikkat eder ve onunla ilgilenir. halk yöntemleri tedavi. Bu nedenle, aşağıdaki makalede bu soruları cevaplamaya çalışacağız.

Maden suyu kullanımı diyet tedavisi ile ilişkilidir. Diyet, ilgili doktor tarafından önerilen maden suyu kullanımı ile birleştirilirse tedavi daha etkili olacaktır.

Maden sularının tıbbi amaçlar için kullanımı büyük önem gibi seçkin yerli klinisyenler tarafından verilmiştir. Botkin, A.A. Ostroumov, M.Ya. Bilge.

Derslerinden birinde, Moskova Terapötik Okulu'nun kurucusu Profesör G.A. Zakharyin şunları söyledi: “Mide nezlesi, kabızlık, safra taşı ve böbrek kumu olan hastaların uzun süredir tozları kullanarak ve başarısız bir şekilde tedavisini birçok kez gördüm, doğru kullanım maden suyu".

Doğal maden suyu sıradan tatlı sudan farklıdır artan miktar tuzlar, gazlar, organik maddeler. Belirli bir maden suyunun spesifik özellikleri, öncelikle biyolojik olarak varlığı aktif maddeler olarak kullanılmasına izin verin çare hem tatil köylerinde hem de evde.

Su bileşenlerinin toplam mineralizasyonu, litre başına gram olarak ifade edilen, suda çözünen tüm maddelerin toplamıdır. Zayıf mineralizasyonlu (2 g/l'ye kadar), düşük (2 ila 5 g/l arası), orta (5 ila 15 g/l arası) ve yüksek (15 ila 35 g/l arası) sular vardır.

İyonik bileşime göre, maden suları hidrokarbonat, klorür, sülfat, sodyum, kalsiyum, magnezyum, kombine, örneğin hidrokarbonat klorür, hidrokarbonat sülfat vb. İçeriğe göre hidrokarbonat suları sodyum, kalsiyum, magnezyum olabilir. katyonların.

biyolojik olarak arasında aktif bileşenler maden suları demir, kobalt, bakır, manganez, iyot, brom, silikon gibi mineral eser elementler içerir.

Suyun reaksiyonu (pH) da şifalı maden sularının özelliklerinin göstergelerinden biridir. Su, kuvvetli asidik (pH 3.5'ten az), asidik (pH 3.5 ila 5.5), hafif asidik (pH 5.5 ila 6.8), nötr (pH 6.8 ila 7.2), hafif alkali (pH 7.2 ila 8.5), alkali (pH) olabilir. 8.5'in üzerinde).

Sıcaklığa göre soğuk sular salınır (20 ° C'ye kadar); ılık veya hafif termal (21 ila 35 ° C); sıcak veya termal (36–42 ° C); çok sıcak veya yüksek termal (42 °C'nin üzerinde).

İşte rahatsızlıklar için maden suyunun kullanımına dair bazı örnekler.

saat ülser mide ve on iki parmak bağırsağı, birlikte Kronik gastritİle birlikte aşırı asitlilik mide suyu, doktorunuz bikarbonat önerebilir sodyum su(bunlara alkali de denir) - "Borjomi", "Dilijan", "Sairme" ve ayrıca hidrokarbonat sülfatlı sular- "Slavyanovskaya", "Smirnovskaya", "Jermuk", Kislovodsk "Narzan".

Alkali maden suları ile tedavi süreci iyileşmeyi destekler fizyolojik mekanizmalar peptik ülser ve kronik gastritli hastalarda asit oluşumu. Maden suyu mide içeriğinin asitliğini azaltarak pilorik spazmları önlemeye yardımcı olur ve mideden yiyeceklerin tahliyesini hızlandırır ve iltihap önleyici etkiye sahiptir.

Tedavi sonucunda maden suyu mide ekşimesi, geğirme, epigastrik bölgede ağırlık hissi şikayetleri ortadan kalkar. Maden suyu alımı sayesinde çoğu zaman vikalin ve almagel gibi ilaçların kullanılmasına gerek kalmaz.

Mide ve duodenumun peptik ülseri ve ayrıca mide suyunun yüksek asitliği olan kronik gastrit durumunda, ılık biçimde (38-40) az miktarda (50-100 ml) alkali maden suları içmeye başlanması önerilir. ° C) ve iyi tolere edilirse, "içme" tedavisinin 3.-4. gününde bir seferde 1 bardak su (250 ml) alın.

Maden suyu mide içeriğinin asitliğini azaltarak pilorik spazmları önlemeye yardımcı olur ve mideden yiyeceklerin tahliyesini hızlandırır ve iltihap önleyici etkiye sahiptir.

Peptik ülser ve yüksek asitli mide suyuna sahip kronik gastrit hastaları için içme rejimi hakkında önerilerde bulunan doktor, bireysel özellikler mide salgısının yanı sıra vücudun maden suyuna toleransı. Aynı zamanda, tatil köylerinde ve evde, içme tedavisi genellikle geleneksel ilkelere uygun olarak, yani ana yemekten 1 saat önce tek doz maden suyu ile gerçekleştirilir. Bununla birlikte, mide ekşimesi şikayetleri durumunda, mineral alkali su alımı, mide ekşimesi, epigastrik bölgede "aç" ağrı, yani yemekten 1 saat sonra gerçekleştirildiği iddia edilen zamana denk gelecek şekilde zamanlanabilir. sonra.

Maden suları ile sindirim sistemi hastalıklarının içme tedavisinde daha önce, mide suyunun asitliğinin normalleştirilmesine son derece büyük önem verilmişse, şimdi kantitatif ve kaliteli kompozisyon mide ve oniki parmak bağırsağının mukoza zarında ve ayrıca genel olarak metabolizma üzerinde suda çözünmüş ve mineral ve organik maddeler.

Alkali maden suyunun peptik ülser ve kronik gastritte anti-inflamatuar ve anti-spazmodik etkisi, suyun mide salgısı üzerindeki etkisinden daha az önemli değildir.
Kronik gastrit ile düşük asitlik mide suyu, ilgili doktor, klorür, bikarbonat klorür ve klorür sülfat suları ile ilgili iyonik bileşiminde orta mineralizasyon suyunun (5-15 g / l) alınmasını önerebilir. Örnek olarak, Essentuki No. 4 ve Essentuki No. 17, Arzni, Izhevskaya, Druskininkai, Vytautas, Mirgorodskaya, Nizhneserginskaya, Kuyalnik No. 4, Berezovskaya olarak adlandıralım. Oda sıcaklığında (18–24°C) bulunan bu sular, çeyrek bardaktan içilmeye başlar, tek doz 1-1.5 bardak kadar. Yemeklerden 15-30 dakika önce günde 3 kez alın.

Maden suyu arıtmanın etkinliği sadece doğru seçim su, aynı zamanda alım kuralları (doz, sıklık, gıda alımı ile zaman içinde bağlantı, su sıcaklığı).

Bağırsak hastalıkları (enterokolit, kolit, bağırsak diskinezi), bozuklukların eşlik ettiği (ishal), düşük ve orta mineralizasyonlu maden suları, hidrokarbonat veya hidrokarbonat sülfat kullanılır: Slavyanovskaya, Smirnovskaya, Jermuk, Borjomi, Sairme ve diğerleri. 40–45 ° C günde 3 kez, yemeklerden 30–50 dakika önce 0,5–1 bardak.

Düşük ağırlıklı bağırsak hastalıklarında motor fonksiyon ve kabızlık şikayetleri, iyonik bileşim, klorür ve klorür sülfata göre orta ve yüksek mineralizasyonlu (1520 g / l'ye kadar) suları tavsiye ederler: "Izhevskaya", "Novoizhevskaya", "Essentuki No. 17", "Druskininkai ", "Vytautas", "Semigorskaya ” ve diğerleri. Oda sıcaklığında (18–24 ° C), yemeklerden 30–50 dakika önce günde 3 kez 1 bardak su için.

Şiddetli atonik kabızlık ile müshil maden suları reçete edilir - "Batalinskaya" veya "Lysogorskaya" - aç karnına veya geceleri 0,5 bardak.

Karaciğer ve safra kesesi hastalıkları için, esas olarak hidrokarbonat, hidrokarbonat klorür veya düşük veya orta mineralizasyonlu hidrokarbonat sülfat suları önerilir: Borjomi, Essentuki No. 4 ve Essentuki No. 17, Arzni, Jermuk, Slavyanovskaya, " Smirnovskaya, vb. İçme suyu 36–42 ° C'ye ısıtılır, 0,5–1 bardak günde 3 kez, yemeklerden 1 saat önce. Maden suyu tüketimi artıyor koruyucu işlev karaciğer, tıkanıklığı azaltmaya yardımcı olur ve inflamatuar fenomen safra kesesinde.

saat diyabet içme kürü üzerinde yararlı bir etkiye sahiptir. Karbonhidrat metabolizmasıüzerinde olduğu gibi eşlik eden hastalıklar gastrointestinal sistem. Hidrokarbonat, hidrokarbonat klorür, hidrokarbonat sülfat suları kullanılır: "Borjomi", "Jermuk", "Dilijan", "Polyana Kvasova", "Berezovskaya", "Slavyanovskaya", "Smirnovskaya", "Essentuki No. 4", "Essentuki No. . 17" . Yemeklerden 40-50 dakika önce günde 3 kez 25-30 ° C sıcaklıkta 1 bardak su için.

Gut için düşük mineralizasyonlu hidrokarbonat ve hidrokarbonat sülfat suları tavsiye edilir: Slavyanovskaya, Smirnovskaya, Borjomi, Dilijan, Jermuk, Polyana Kvasova, İsti-Su. 36-42 ° C'ye ısıtılmış su, yemeklerden 40-50 dakika önce günde 3 kez, 1-1.5 bardak (almak için herhangi bir kontrendikasyon yoksa) önemli miktar kardiyovasküler sistem sıvıları). Bu maden suları vücuttaki fazlalıkların atılmasına katkı sağlar. ürik asit, sarkmaya yol açar İç ortam gut üzerinde yararlı bir etkiye sahip olan organizma.

Maden suyu arıtımının etkinliği sadece doğru su seçimine değil, aynı zamanda alım kurallarına da (doz, sıklık, gıda alımı ile zaman içinde bağlantı, su sıcaklığı) bağlıdır. İçme kürü sadece bir doktor tarafından reçete edildiği gibi, kesinlikle tavsiyelerine uyarak yapılmalıdır.

Borjomi, Narzan gibi birçok maden suyu sayesinde iyi tat ve susuzluğu giderme yeteneği yaygın olarak sofra suyu olarak kullanılır. Ancak hastalıktan muzdarip olanlar sindirim sistemi Metabolik bozuklukların yanı sıra, bir doktora danışmadan maden suyunu sistematik olarak kullanmamalısınız.

Bir maden suyu kürü reçete ederken, ilgili doktor ayarlamalar yapmalıdır. içme rejimi: kardiyovasküler sistemin aktivitesini aşırı yüklememek için çay, komposto, diğer su kaynaklarının miktarını azaltır.

Mikhail Gurvich'in “Sağlık için beslenme” adlı kitabına dayanmaktadır. Bir gastroenterologdan tavsiye.

Vücudumuzun neredeyse %82'si sudan oluşur. Sahip olduğumuz su hem mineraller hem de tuzlar içerir. Bileşiminde neredeyse maden suyuna benzer. Sıcak havalarda sadece suyu değil, vücudumuzun ihtiyaç duyduğu tuzları da kaybederiz. doğru işlem. Maden suyu vücudumuzun gerekli su-tuz dengesini geri kazanmanızı sağlar.

Maden suyu bileşimi

Maden suyu, bileşiminde bulunan sudan oluşur. artan içerik tuzlar, mineraller ve karbondioksit. Kolayca emilen önemli mikro ve makro elementler içerir. İçindeki mineraller iyonize haldedir. Vücuttaki eksikliği doldurmaya yardımcı olur. temel mineraller. Karbonatlı ve karbonatsız, kantin olabilir ve sadece tıbbi amaçlar için tasarlanmıştır. Kullanımından elde ettiğimiz fayda buna bağlıdır. Maden suyu düşük ve orta mineralizasyona sahip olabilir - bunlar en kullanışlı türleridir. Yüksek mineralli su sadece çok sıcak havalarda uygundur, sürekli kullanım o uymuyor.

maden suyunun faydaları

İnsan vücudunun sağlıklı kalabilmesi ve normal şekilde çalışabilmesi için içinde su-tuz dengesinin sağlanması gerekir. Bu, dokulardaki metabolik süreçleri ve organların işleyişini sağlar. Düşük mineralizasyona sahip maden suyu, sonrasında geri yüklememiz gereken tuzları içerdiği için vücuttaki su-tuz dengesinin geri kazanılmasına yardımcı olur. fiziksel aktivite ve aşırı terleme. Vücut ısısını, kan basıncını düzenlemeye yardımcı olur, zararlı ürünler metabolik süreç, vücudun direncini arttırır, bağışıklığını arttırır. Maden suyu vücuda yayılır besinler ve gereksiz olanları çözer. Su sayesinde organ ve dokular sağlıklı kalır ve cilt pürüzsüzleşir.

Maden suyu eksikliğine ne sebep olur?

Almamak yeterli su, beyne oksijen beslemesi azalır, bu da konsantrasyon ve hafızada azalmaya neden olur. Baş ağrısı, gıdaların sindirimi ile ilgili sorunlar, kardiyovasküler sistemdeki arızalar ortaya çıkar, mukoza zarı kurur ve artık mikroorganizmalara engel değildir.

Maden suyu içme kuralları

Maden suyu kullanımından sadece fayda sağlamak için, onu kötüye kullanmamaya çalışın ve yalnızca ürünlerinin kalitesini izleyen tanınmış ve ciddi üreticilerden maden suyu içmeye çalışın. Düzenli olarak değil, sadece sıcak havalarda fiziksel efor sırasında iç. Su alırken doğal mineraller içeren birini seçin. Şifalı maden suyunu ancak uzmanınıza danıştıktan sonra için. maden suyu içmeyin alkollü içecekler, akşamdan kalma anında içmeyin. En uygun maden suyu miktarı günde 1 litredir.

şifalı maden suyu

Şifalı maden suyunun kurs üzerinde olumlu bir etkisi vardır. çeşitli hastalıklarözellikle gastrointestinal sistem. İyileşmeyi ve iyileşmeyi teşvik eder Genel durum organizma. Mineral şifalı su belirli derslerde kullanılır. Sıradan su gibi, içmek yasaktır. Uygulama miktarı ve süresi doktorunuz tarafından belirlenir. Kontrolsüz maden suyu alımı vücutta aşırı dozda tuz ve minerallere neden olabilir ve bu da ciddi sonuçlar gelecekte.

Maden suyu ve kilo kaybı

Kilo verme sırasında daha fazla sıvı, günde en az 2 litre maden suyu içmek gerekir. Bu, sindiriminizi iyileştirecektir. Maden suyunun bir parçası olan karbondioksit, hızlandırmaya yardımcı olacaktır. metabolik süreçler vücutta. Bu, diyet yapıyorsanız veya egzersiz yoluyla kilo veriyorsanız kilo verme sürecini etkinleştirmeye yardımcı olacaktır.

Maden suyunun iyileştirici etkisi

Dişleri ve kemikleri güçlendirmek ve tahribatı önlemek için bol miktarda kalsiyum ve florür içeren maden suyu için. Maden suyunun bileşimindeki kalsiyum, kardiyovasküler sistemin çalışmasına yardımcı olacak ve sonrasında çok önemli olan kan pıhtılaşma sürecini normalleştirecektir. geçmiş kalp krizleri ve vuruşlar. Harika içerik Kötü uykuya dalarsanız veya sinir sisteminiz bozulursa sudaki magnezyum yardımcı olacaktır.

Maden suyu ne zaman içilir?

Almak için eşit derecede önemli faydalı etki maden suyundan kullanım zamanıdır. Maden suyu gün içinde kaybedilen sıvıyı yenilemek ve kanı temizlemek için öğle yemeğinden sonra ve akşamları içilir. Aynı zamanda, gün boyunca dağıtılması gereken eşit miktarlarda maden suyu içmeye çalışın. Yemekten sonra 30 dakika sonra içmeniz gerekir. Yemek yerken maden suyu içilmesi önerilmez.

Sıcak havalarda maden suyu tarifi

1 litre maden suyu, 1 limon suyu, 1 portakal suyu, bir tutam şeker ve tuz alıyoruz. Tüm bu ürünleri karıştırıyoruz, soğutuyoruz ve bir şişeye döküyoruz. Sıcak havalarda susuzluğu gideren bir içecek hazır.

Maden suyunu gün boyu küçük yudumlarla içerseniz, size uygun mineral bileşimini seçerseniz, yavaş yavaş sizi nasıl süslediğini, iyileştirdiğini ve beslediğini hissedebileceksiniz. Her ferahlatıcı yudumda, vücudunuzun nasıl dolduğunu hissedeceksiniz. yaşam gücü ve enerji.

Maden suyu: Zararsız bir içecek mi yoksa dikkatli olmanız gereken bir ilaç mı? Tartışma uzun süredir devam ediyor ve şimdi i'leri noktalamaya, tüm artıları ve eksileri değerlendirmeye çalışacağız.

Mineral, özel özelliklere sahip doğal yeraltı suyu (nadiren yüzey suyudur) olarak adlandırılır. fiziksel ve kimyasal özellikler ve gazlar, tuzlar, organik madde sağlama tedavi edici etki insan vücudunda.

Bu tür sular arasındaki temel fark, tatlı sulara kıyasla daha yüksek bir mineralizasyon seviyesidir (1 (%0,1) ile 50 gram (%5) arasında değişebilir. katılar 1 litre su için).

Temelli mineralizasyon derecesi, bu sular ikiye ayrılır:

• hafif mineralize (1-2 g/l);
• düşük mineralizasyonlu su (2-5 g/l);
• orta mineralizasyon (5-15 g/l);
• yüksek mineralizasyon (15-35 g/l);
• tuzlu su (35-150 g/l);
• kuvvetli tuzlu su (150 g/l'den fazla).

Unutulmamalıdır ki, İç kullanım 2-20 g/l mineralizasyona sahip uygun su.

Maden suyunun oluşumu uzun bir süreçtir. Aslında binlerce yıldır toprak kayalarının çeşitli katmanlarında biriken yağmur sularıdır. Onların özel mülkler içinde çözünen mineraller sayesinde kazanır. Ve maden suyunun saflaştırma derecesi, oluşum derinliği ile gösterilir: su kayaya ne kadar derine girerse, saflaştırma derecesi ve karbondioksit içeriği o kadar yüksek olur ve faydalı maddeler Onu içinde.

Maden suyu bileşimi ve çeşitleri

Mineralizasyon seviyesine ek olarak, önemli bir rol oynar. kimyasal bileşim. Altı ana bileşenin (kalsiyum, magnezyum, sodyum ve ayrıca klor, bikarbonat (HCO 3) ve sülfat (SO 4) makro elementleri) kombinasyonlarına bağlı olarak, maden suları:

• sülfat;
• klorür;
• hidrokarbonat;
• kalsiyum;
• magnezyum;
• sodyum;
• karışık.

Çeşitli maden sularının kimyasal bileşiminin temel özellikleri aslında isimlere de yansımıştır. Yani, ana özellik sülfatlı sular- diğer anyonların konsantrasyonu %25'ten az olan sülfat anyonlarının bileşiminde (%25'ten fazla) önemli bir mevcudiyet. Bir parçası olarak klorür maden sularına klor anyonları hakimdir. hidrokarbonat sırasıyla, yüksek bikarbonat iyonu içeriği (HCO 3). Kalsiyum, sodyum ve magnezyum suları- bunlar, karşılık gelen katyonların ve bunların doğal niteliklerinin baskın olduğu maden sularıdır.

Ancak, suyun çoğu karışık yani, sonuçta insan sağlığına yararlarını veya zararlarını belirleyen bir dizi farklı katyon ve anyonları vardır.

Bir diğer önemli bileşen maden suyu - karbon dioksit(veya karbonik anhidrit), karbondioksitin yer altı kayası ile etkileşimi ile oluşur ve oluşumuna katkıda bulunur. faydalı özelliklerİçmek. Karbondioksit tadı yumuşatır ve kimyasal bileşimi stabilize eder ve bu da susuzluğun daha hızlı giderilmesine yardımcı olur ve maden suyunun insan sağlığına faydalarını gösterir.

Maden suyunun bileşimi, periyodik tablodaki tüm elementleri içerebilir, ancak çok küçük miktarlarda. Kantitatif olarak en önemlilerinden - iyot, flor, bakır, demir, manganez, kobalt, lityum, brom.

Mineral tuzların konsantrasyonuna göre, ayırt ederler:

• sofra maden suyu;
• tıbbi yemek odası;
• tıbbi.

AT sofra suyu en düşük tuz içeriği (1 g/l'den fazla değil), sağlıklı insanlar kısıtlama olmadan içebilir ve üzerinde yemek pişirebilirsiniz (belirli bir tadı ve kokusu yoktur).

AT şifalı sofra suları mineralizasyon derecesi daha yüksektir (1,5-7 g / l), şiddeti farklılık gösteren iki gruba ayrılırlar. tedavi edici etki. Birinci grubun suyu buna sahip değildir ve ikinci grubun şifalı sofra suyu ise tam tersine şifalıdır: dikkatli kullanılmalıdır, günde 0,5-1 l'den fazla olmamalıdır ve maruz bırakılamaz. ısı tedavisi.

En yüksek mineralizasyon derecesi tipiktir. şifalı maden suyu(7 g/l'den itibaren), aşağıdakileri içeren temel eser elementler. Bu tür maden sularının alımı sadece ilgili doktor tarafından reçete edilebilir (genellikle günde 200 ml'den fazla değildir).

Menşeine göre, maden suyu şunlar olabilir:

Sıradan suyu zenginleştirerek maden suyu oluşturmak için aktif olarak uygulanmaktadır. musluk suyu esansiyel tuzlar, mineraller ve karbondioksit. Böyle bir içecek elbette sağlığa zarar vermez, ancak bundan çok az faydası vardır. Hatta eşleşen sıhhi standartlar ve kurallar, bu tür su aktif bir ortam değil, sadece cansız bir tuz çözeltisidir.

Satın alma sırasında doğal su unutmayın: tüm ekstraksiyon ve depolama koşulları karşılansa bile, maden suyunda uzun süreli taşıma sırasında sıvı kristaller yok edilebilir ve bunun sonucunda faydalı özellikler kaybolur.

maden suyunun faydaları

Eşsiz özelliklere sahip yüksek kaliteli doğal maden suyu mineral bileşimi, vücuda enerji verebilir, virüslere ve enfeksiyonlara karşı mücadelede yardımcı olabilir.

Maden suyunun olumlu özellikleri, insan vücudu üzerindeki etkisi:

• vücuda gerekli mikro elementlerin alımı;
• enzimlerin aktivasyonu;
• vücudun hücrelerini güçlendirmek;
• güçlendirme kemik dokusu ve diş minesi;
• asit-baz dengesi göstergelerinin düzenlenmesi;
• bağışıklığın güçlendirilmesi;
• refahta iyileşme.

Maden suyu, etkili bir araç olarak daha az fayda sağlamaz. vücudu temizlemek, yeteneğine sahip olduğundan kısa zaman atıkları ve toksinleri uzaklaştırın. Ayrıca vücut ağırlığını azaltmaya yardımcı olan metabolizmayı normalleştirir.

Maden suyu katkıda bulunur vücudun tonunu arttırmak, ve bu artan fiziksel ve zihinsel stres için çok yararlıdır.

Ayrıca maden suyu içmek kan basıncını normalleştirir ve güçlendirir gergin sistem . Ve ısıtılmış formda bu şifalı içecek iltihap, ağrı ve mide kramplarına karşı mücadelede yardımcı olabilir.

Maden suyu katkıda bulunur safra kesesi içeriğinin sıvılaşması ve safra çıkışı.

Düzenli kullanımla maden suyu sağlığınıza somut faydalar sağlayacaktır!

Karbonatlı ve karbonatsız su

Açıkçası, karbonatlı maden suyu ile karbonatsız içme suyu arasındaki temel fark, karbondioksitin varlığıdır. Hatırlamak: karbonatlı maden suyu kullanıldığında faydalı orta miktarda. Sadece susuzlukla hızlı bir şekilde baş etmekle kalmaz, aynı zamanda yiyeceklerin daha hızlı sindirilmesini ve mide suyu üretimini arttırır - yemekten sonra karbonatlı maden suyu içmekten çekinmeyin.

Bu nedenle, mineral soda zarar vermez. Bununla birlikte, karbondioksitin asitliğe ve şişkinliğe katkıda bulunduğu unutulmamalıdır, bu nedenle gastrointestinal sistem sorunları olan kişilerin yanı sıra küçük çocuklar, gazlı su içmekten daha iyi kaçınmalıdır.

İçme Durgun su ilk olur ve en yüksek kategori kalite. Temel farkları, birinci kategorideki suyun radyasyon, kimyasal ve mikrobiyolojik göstergeler açısından insan sağlığına basitçe zararsız olması gerekiyorsa, o zaman en yüksek kalite kategorisindeki suyun da makro elementlerin içeriği açısından dolu olması gerektiğidir. Bu yüzden etiketleri dikkatlice okuyun.

Sağlığa zarar vermeden kullanım kuralları

• Her şeyden önce, ne tür su içeceğinize karar vermelisiniz. Daha önce de belirtildiği gibi tıbbi ve şifalı sofra maden suyu, mevcut endikasyonlara göre bir uzman tarafından reçete edilmelidir.
• İkinci olarak, su miktarına karar vermeniz gerekir. Sofra maden suyu tüketiminin optimal hacmi günde 500 ml'dir. Ancak bu, eklemler, gastrointestinal sistem ve böbreklerle ilgili sorunları olmayan kişiler için geçerlidir. İzin verilen tıbbi masa ve şifalı maden suları hacmi yine doktorun tavsiyelerine bağlıdır.
• Üçüncüsü, ne kadar süre şifalı su içebilirsiniz? Kursun süresi hastalığın doğasına bağlıdır, ancak maksimum süre 1.5 aydır. Çoğu zaman yemeklerden önce maden suyu içilmesi tavsiye edilir.

Böylece maden suyunun faydaları ve zararları, kalitesi ve miktarı ile belirlenir. Her şeyin ölçülü olarak yararlı olduğunu unutmayın. Ana şey vücudunuzu dinlemek.

Olası zarar ve yan etkiler

İnsan vücudundaki mineral maddelerin fazlalığı, eksikliğinden daha az zararlı olmadığı için son derece dikkatli olunmalıdır.

Bu nedenle maden suyunu normal bir içecek olarak kullanmamalısınız. Sıcak havalarda, susuzluğu mükemmel bir şekilde giderdiği ve büyük fiziksel ve zihinsel stres ama sınırlı miktarlarda. Yani dehidrasyon ve mineral tuzlarının kaybolması riskinin olduğu durumlarda.

Tıbbi gözetim olmadan tıbbi maden sularının kullanımı da aşırı dozlarla doludur, reçetelere sıkı sıkıya bağlı olarak kurslarda tüketilmelidir.

Vücuttaki tuz içeriğinin artması nedeniyle aşırı kullanım maden suyu böbreklerin ve eklemlerin durumunu olumsuz yönde etkileyebilir.

Vücudun tepkisini gözlemlemek çok önemlidir. Maden suyu içtikten sonra el titremesi, tansiyonda sıçrama fark ederseniz, kalp atış hızı, uykusuzluk ve sinirlilik, derhal maden suyu almayı bırakın ve bir uzmana danışın.

Maden suyu kullanımı hangi hastalıklarda etkilidir?

Maden suyu içmenin faydaları, benzersiz kimyasal bileşimi ile belirlenir.

• Maden suyuna demir dahil edilirse, bu rahatsızlıktan muzdarip insanlar için vazgeçilmez olacaktır. anemi.
• İyot içeriği yüksek olan sular, hastalığı olan kişilerin tüketmesi için endikedir. tiroid bezi.
• İçin kan basıncının normalleşmesi sodyum içeren su kullanabilirsiniz.
• saat ürolitiyazis hidrokarbonat su kullanımını gösterir.
• İçin metabolik süreçlerin uyarılması vücutta ve gastrointestinal sistemin işleyişini iyileştirmek, düşük asitli gastrit, safra kesesi diskinezi varlığında klorür, klorür sülfat ve klorür hidrokarbonat sularının kullanılması tavsiye edilir (Narzan, Essentuki No. 4 ve No. 17) ).
• saat ülser mide veya oniki parmak bağırsağı, Kronik gastrit yüksek veya normal asitli, düşük tuz ve karbon dioksit (Borjomi) içeriğine sahip hidrokarbonat sülfat suları uygundur.
• Kolonun kronik inflamatuar hastalıklarından şikayetçiyseniz ve ince bağırsak(enterit, kolit, enterokolit) ishal ile, o zaman önemli miktarda kalsiyum tuzu ve ortalama veya ortalama bir konsantrasyonda bikarbonat sülfat suları kullanmanız önerilir. düşük içerik karbondioksit ve diğer tuzlar (Nabeglavi).
• durumlarda iltihaplı hastalıklar kalın ve ince bağırsakların halsiz peristalsisi, yüksek veya orta konsantrasyonda mineral tuzları ve karbon dioksit içeren klorür ve klorür sülfat suları tercih edin (Essentuki No. 17, Druskininkai).
• Ortalama ve düşük mineral tuz ve karbondioksit içeriğine sahip bikarbonat, bikarbonat klorür ve bikarbonat sülfat suları (Nabeglavi, Borjomi, Essentuki No. 4 ve No. 17) karaciğer ve safra kesesinin uyarılması hastalıklarla sarhoş olabilmeleri için safra yolu, kronik hepatit, obezite, diyabet, sonra geçmiş hastalık botkin, kolelitiazis, birlikte kronik bronşit, larenjit ve laringotrakeit.

Maden suyunuzu doğru seçmeniz, sağlığınıza sadece fayda sağlaması açısından önemlidir.

adresindeki kanalımıza abone olunTelgraf grupları