Erkeklerde doğurganlık nasıl artırılır? Doğru beslenme. Erkekler İçin Doğurganlık Vitaminleri

Erkek sperm doğurganlığı, erkek vücudunun gebe kalma sürecine katılması için bir fırsat sağlar. Başka bir deyişle, bu, (erkek vücudundaki testisler tarafından üretilen) spermatozoanın dişi yumurtalarını dölleme yeteneğinden başka bir şeyin adı değildir. Çeşitli koşullar nedeniyle doğurganlık sabit bir değer değildir ve aynı anda bir erkeğin vücudunun aşınması ve yıpranmasıyla gözle görülür şekilde azalır. Yani, düşük doğurganlık oranları normal bir gebe kalma şansını azaltır. Yani erkek kısırlığı yavaş yavaş gelişir.

Sadece güçlü cinsiyetin yaşı değil, aynı zamanda çeşitli faktörler de sperm doğurganlık durumunu etkileyebilir. Örneğin, yetersiz beslenme ve hareketsiz bir yaşam tarzı, bazı alışkanlıklar. Buna rağmen, bu iç karartıcı tabloda olumlu bir şey var: erkek doğurganlığı düzeltilebilir, yani artırılabilir (ve artırılmalıdır). Seminal sıvının kalitesini artırmanın yolları nelerdir - bu daha fazla tartışılacaktır.

Burada bir noktayı daha anlamak önemlidir: fonlar altında sadece doğurganlığın kalitesini artıran özel hazırlıklar değil, aynı zamanda bir erkek tarafından bu amaçlar için alınan her türlü önlem de kastedilmektedir. Özellikle, son nokta, normal spermatogeneze müdahale eden tüm olumsuz faktörlerin yaşam tarzından dışlanmasına bağlanabilir.

Hangi istenmeyen faktörlere özel dikkat gösterilmelidir?

Bu anları hayatınızdan tamamen çıkarabilmeniz iyi olur. Değilse, erkek sağlığına verdikleri zararı maksimum düzeyde etkisiz hale getirmeye çalışmalısınız.

Zehirli ve toksik maddelerin vücut üzerindeki etkisi

Bu kategori şunları içerir: alkol, nikotin, ilaçlar, endüstriyel toksinler, hava yoluyla solunan kimyasallar ve diğerleri. Bu maddelerin hepsi sağlık katmaz. Aksine bozarlar. İlk etapta erkek spermini etkilerler. Örneğin, herhangi bir narkotik ilacın etkisi, sperm konsantrasyonunu olumsuz yönde etkileyecek şekildedir, bazı durumlarda erkek germ hücrelerinin üretimini tamamen durdurabilir.

Bir çiftte hamilelik planlarken, tüm zararlı ve toksik maddelerin erkek vücudu üzerindeki etkisini ortadan kaldırmanız gerekecektir. İş, bir maddenin zararlı etkisi ile ilişkilendirilecek şekilde ise, o zaman kesinlikle işyerini değiştirmeyi düşünmelisiniz.

yanlış beslenme

Bununla ilgili birçok özel literatür bulabilir ve okuyabilirsiniz. Burada dikkat edilmesi gereken tek şey beslenme dengesidir. Hiçbir yapay katkı maddesinin, besinlerin içerdiği vitamin ve eser elementlerin doğallık değerinin yerini tamamen alamayacağını unutmayın.

Bu nedenle, sağlıklı spermatogenezi teşvik edecek bir dizi ürün hakkında düşünmek önemlidir. Diyetinize tavuk ve domuz eti, balık ve deniz ürünleri, kabuklu yemişler ve meyveler, çiğ sebze ve meyveler, taze otlar (özellikle kereviz, maydanoz), bal, yeşil çay, bütün tahıllar.

Termal tedaviler

Spermatozoanın tam olgunlaşması için gerekli sıcaklık 34°C'dir. Testisler bir nedenden ötürü bir erkeğin vücudunun dışında bulunur: bu doğal önlem, içlerinde uygun sıcaklık rejiminin korunmasına yardımcı olur. Herhangi bir aşırı ısınma, sıcak bir banyo yapmak, saunaları ve banyoları ziyaret etmek, çok sıkı ve yoğun iç çamaşırlar, sperm kalitesi üzerinde son derece olumsuz bir etkiye sahiptir.

Olumsuz çevresel durum

Akciğerlerimizin hava ile soluduğu tüm safsızlıklar vücutta biriktirilir. Bunlar, hava tabakasında yaşayan tüm gazları içerir.

Hastalıklar ve alınan bazı ilaçlar

Sperm kalitesini düşüren bir faktör, erkek genital bölgesinin spesifik bir hastalığı (örneğin varikosel), CYBE, endokrin sistem ve böbrek hastalıkları, diabetes mellitus ve basınç olabilir.

Tüm ilaçlar bu gruba ait değildir. Normal hücre bölünmesi sürecine müdahale edenlere özellikle önem verilir.

Modern yenilikçi teknolojiler

Modern bir insan, cep telefonu veya dizüstü bilgisayar olmadan hayatını hayal bile edemez. Ancak onlardan gelen radyasyon vücut için çok tehlikelidir ve gebe kalma olasılığını tehdit eder. Bu gerçeği doğrulamak için birçok çalışma yapılmıştır. İsterseniz, internette onlar hakkında incelemeler bulabilirsiniz.

Sperm miktarını ve kalitesini artırma konusunu ele almak için, ciddi ve kapsamlı bir şekilde ayarlamanız gerekir. Yukarıdaki noktaları gözden geçirdikten sonra, sperm kalitesini artırmaya yönelik önlemlerin önemli fedakarlıklar içerdiği sonucuna varılabilir. Öncelikle tüm kötü alışkanlıkları unutmanız (en azından bir süreliğine), diyetinizi düzene sokmanız, mineral ve vitamin kaybını telafi etmeniz gerekiyor.

Cinsel organı aşırı ısıtmayın, fiziksel ve zihinsel sağlık açısından dolu dolu bir yaşam sürün. Kasık-koksigeal kas için, samimi bölgedeki tıkanıklıkla başa çıkmaya yardımcı olacak ve sonuçta sperm kalitesini artırma konusunda olumlu bir etkiye sahip olacak özel jimnastik yapabilirsiniz.

Neden doğurganlık testi yaptırmalısınız?

Doğurganlık indeksi, özel bir doğurganlık testi ile mümkün kılınan sperm kalitesinin bir değerlendirmesini verir. Bu durumda, spermin DSÖ tarafından belirlenen bir dizi düzenleyici gerekliliği karşılaması gerekir. Bu normlar nelerdir? Bunlar: 1 porsiyon sperm hacim olarak 2 ml'nin altına düşmemeli ve 1 mililitre yaklaşık 20 milyon sperm içermeli, bunların %75'i sağlıklı ve canlı, %50'si aktif hareketli (en az yarısı olmalıdır) olmalıdır. çok aktif ol).

Erkek doğurganlığı laboratuvarda özel bir analiz - spermogram ve diğer testler alınarak belirlenir.

Doğurganlık oranlarında tıbbi artış

Doğurganlık testinden sonra bazı göstergelerin düşük puanları bulunursa, doktor hormon içeren ilaçlar reçete edebilir. Amaçları erkek vücudunda kadın seks hormonlarının üretimini engellemek ve içeriklerini azaltmaktır.

Ayrıca doğal ilaçlar kısa süreliğine reçete edilebileceği gibi homeopati ve her türlü besin takviyesi de yapılabilir. Özellikle "Speman" ilacı bu amaçlar için kendini çok iyi kanıtlamıştır. Doğurganlığı artıran diğer ilaçlar: Wobenzym, biyostimülanlar (schisandra, ginseng, eleutherococcus, vb.), fitiller Vitaprost, Tribestan, Verona, Spermaplant, Spermaktin, Tentex-forte, Viardo, Profertil, Gerimaks, Coenzyme, Ubiquinone, Compositum ve diğerleri.

Arı sütünün spermogramların kalitesi üzerinde çok faydalı bir etkisi vardır. Ancak bu ilaç sürekli alınmalı ve uygun şekilde saklanmalıdır (soğuk bir yerde). Daha kullanışlı erkek arı sütü. Her sabah alınmalıdır: dilin altına yarım tatlı kaşığı koyun.

Mineral ve vitamin içeren tabletler gibi sperm kalitesini ve miktarını artıran müstahzarlar da ayırt edilebilir.

Sağlıklı spermatogenez için mikrobesinler ve vitaminler

Ve son olarak, spermin kalitesini sadece ilaçlarla arttırmanın gerekli olmadığını belirtmekte fayda var.

Etki, yalnızca cinsel alanı değil aynı zamanda psikolojik durumu da etkileyen karmaşık olmalıdır.

Stresi ortadan kaldırmak, sağlıklı bir yaşam sürmek ve daha fazla hareket etmek önemlidir. Ve sonuçların gelmesi uzun sürmeyecek.

Bugün annelik sorunu, diğer toplumsal sorunların merdiveninde gitgide yükselmektedir. Kesin istatistikler, çocuk sahibi olmak isteyen çiftlerin yüzdesinin her yıl nasıl arttığını, ancak birçok nedenden dolayı yapamadıklarını gösteriyor. Bazı durumlarda erkek kısırlığı, diğerlerinde - kadınlarda yetersiz doğurganlık oranı vardır. Evli çiftler, kadın doğurganlığının nasıl artırılacağı ve erkek üremesinin nasıl sürdürüleceği konusunda yardım almak için çoğunlukla üreme tıbbı merkezlerine başvururlar. Doktorlar, bir kadının veya erkeğin vücudunu çocuk sahibi olmaya "ayarlamak" için her bir vakada net bir plan geliştirdiler.

Doğurganlık nedir ve bu oran nasıl artırılır?

Doğurganlık veya üreme, bir erkek veya dişi organizmanın yavruları yeniden üretme yeteneğidir (bir kadın açısından - bir erkek açısından gebe kalmak, katlanmak ve doğurmak - bir yumurtayı döllemek için).

Doğurganlığın her iki tarafta da (erkek ve kadın) doğal olması nedeniyle bile, bu sürecin özellikleri farklıdır.

Erkek doğurganlığı büyük olasılıkla sperm doğurganlığına indirgenir - hızları ve bir yumurtayı döllemek için gereken sayı.

Kadın doğurganlığı, bir kadının bir çocuğu gebe bırakma, doğurma ve doğurma yeteneğidir. Bu yetenek, başta yumurtlamanın kesilmesi ve menopoz başlangıcı olmak üzere birçok fizyolojik neden ile ilişkilendirilen yaşla birlikte azalır. Bir erkeğin vücudunda yaşamı boyunca sperm üretilir, ancak sıvının kalitesi ve dölleme yeteneği hala düşer.

Kadın doğurganlık katsayısı üç faktöre bağlı olarak belirlenir: vücudun gebe kalma, dayanma ve doğum yapma yeteneği. Böylece düşük, orta ve yüksek doğurganlık arasında bir ayrım yapılır.

Üç faktörden herhangi birinde sorun varsa (gebe kalamama, taşıyamama, doğuramama), kadının doğurganlığının düşük olduğu kabul edilir. Gebe kalma, dayanma ve doğurma yeteneği normal doğurganlıktır. Bir kadın hamile kalabiliyor, iki veya daha fazla çocuğu sorunsuz ve sorunsuz bir şekilde doğurabiliyorsa, bu kadın vücudundaki doğurganlık oranının en yüksek olduğu anlamına gelir.

Doğurganlık Nasıl Artırılır: 9 Yol

1. kilo ver - daha iyi ol

Paradoksal olarak, ancak bir kadının vücudundaki fazlalık ve yağ eksikliği hormonal yetmezliğin nedenidir. Hormonal bir dengesizlik ile, yumurtalıkların yumurta üretim döngüsü bozulur ve sonuç olarak gebe kalma sorunları ortaya çıkar. Benzer bir durum, "zayıf kadınların" doğasında olduğu kadar, muhteşem bir figüre sahip kızların da doğasında var. Kilo normale yaklaşana kadar hormonal dengesizlik gebe kalmayı engelleyecektir.

Yapılması gerekenler: optimal vücut kitle indeksini (VKİ) hesaplayın ve kilonuzu sıraya koyun.

BMI = vücut ağırlığı (kg) / boyun karesi (m).

Belçikalı sosyolog Adolf Quetelet, ideal olarak anne adayının VKİ'sinin 20-25 birim aralığında olması gerektiğini saptadı. Endeks bir yönde veya başka bir yönde sınırların dışındaysa, bu doğurganlığın azalması riskidir.

1. Yumurtlamayı takip edin

Sorunsuz bir şekilde gebe kalabileceğiniz en uygun yaşın 23 ila 31 yıl olduğuna inanılmaktadır. 31 yaşından sonra her yıl doğurganlık %3 oranında düşer. Aslında menopozun ne zaman geleceğini ve gebe kalma olasılığının ne zaman sıfıra ineceğini bilmek imkansızdır. Bu nedenle, zaten 30 yaşın üzerindeyseniz ve bebek sahibi olma arzunuz varsa, vücudunuzdaki yumurtlama takvimini net bir şekilde anlamanız gerekir. Bunu yapmak için eczaneden bir yumurtlama testi satın alabilir ve 4 ay boyunca test edebilirsiniz: döngünün ortasında her ay 5-6 gün. Olumsuz bir sonuç (yumurtlama eksikliği) 4 ay boyunca sürerse, bu zaten bir endişe nedenidir ve doktora gitmelidir.

1. yumurtaları dondur

Bir çocuğu hamile bırakmanın ve doğurmanın en etkili, ancak pahalı yolu yumurta dondurmadır. Hamile kalıp tüp bebek kliniğine gitmek istiyorsanız bu donmuş yumurtayı kullanabilirsiniz.

Kriyoprezervasyon prosedürü nasıl gerçekleşir: gerekli tüm testleri geçtikten ve bir muayeneden geçtikten sonra, 2 hafta boyunca folikül uyarıcı hormonların bir uygulama süreci izlenir (başlangıç ​​- döngünün ikinci günü). Böylece, bir değil, 10 veya daha fazla yumurtanın uyarılması, gelecekte döllenme için çalışan birini seçmeye izin verecektir. Hücreler olgunlaştığında genel anestezi altında çıkarılır ve korunur. Yumurtaların saklanacağı klinik ile yapılan sözleşme siz döllemeye karar verene kadar her yıl yenilenebilir.

1. Sigarayı bırakın ve daha az kahve için

Bu slogan, sağlıklı bir yaşam tarzı, doğru beslenme ile ilgili tüm materyallerde ve ayrıca anne adayları için kitaplarda belirtilmiştir. Ancak sigara içme sürecinde biriken kimyasalların östradiol (bir steroid hormon) üretiminin bozulmasına katkıda bulunduğu gerçeği pek çok kişi tarafından bilinmiyor. Sigarayı bırakmak sağlığı uzatır ve menopozu en az %30 geciktirir. Böylece sigara ve aşırı kahve tüketiminin olmadığı her gün kadın vücudundaki doğurganlık artar ve doğurganlık süresi uzar. Ek olarak, sağlıklı bir yaşam tarzına geçiş, uzun zamandır beklenen bir hamileliğin başlamasından sonra sizi düşük yapmaktan kurtaracaktır. Kahveden vazgeçemiyorsanız günde 1 fincandan fazla içmeyin.

1. Fiziksel aktiviteyi sınırlayın

Fiziksel aktivite, vücut ağırlığını korumak, hormon seviyelerini kontrol etmek, ruh halini iyileştirmek, sağlığı iyileştirmek için iyidir. Bu, makul yükler için geçerlidir, ancak aşırı coşku için geçerli değildir. Spor hayatınızın ayrılmaz bir parçasıysa ancak yakın zamanda hamile kalmak istiyorsanız, yükü azaltmayı düşünmelisiniz.

Amerikalı bilim adamları hamile kalmak isteyen kadınlar için maksimum sınırları belirlediler: haftada 10-12 km'den fazla koşmayın, spor salonunda günde 1,5 saatten fazla egzersiz yapmayın. Bunun nedeni, çok fazla fiziksel aktivitenin adet döngüsünün başarısızlığına ve sonuç olarak yumurtlamanın durmasına katkıda bulunmasıdır.

1. Diyetinizi gözden geçirin

Kilo verme, vücudu temizleme veya toparlanma diyetleri arasında doğurganlık diyeti merkezi bir yer tutar ve üreme işlevini sürdürmek için kadınlar ve erkekler tarafından takip edilmesi gerekir.

Doğurganlık için diyet: yumurtlamayı ne önler?

Patates, tatlılar (tatlılar, kurabiyeler, kekler), beyaz ekmek - hepsi çok miktarda hızlı karbonhidrat içerir, adet döngüsünü ve yumurtlamayı azaltır.

Doğurganlık yardımcıları, fazla miktarda demir içeren ürünlerdir. Anne adayları için, uygun östrojen seviyelerini sağlamak için tam yağlı süt ürünleri alımı artırılmalıdır. Vitaminlerden folik aside (B6) yaslanmalısınız - hamile kalma ve sağlıklı bir çocuk sahibi olma şansını artırır. Vitamin ve yağlarla zenginleştirme süreci, gebe kalmadan altı ay önce başlamalıdır: döngünün ilk aşamasında, C vitamini ile eşleştirilmiş folik asit ve ikinci aşamada - A ve E vitaminleri alın.

Bir erkeğin doğurganlığı, başarılı bir döllenme gerçekleştirme yeteneğidir. Daha güçlü cinsiyet için doğurganlık oranı endeksi nedir? Bu rakam nasıl artırılabilir? Erkek doğurganlığını artırmak için ne yapılmalı?

kavram ne demek

Erkek doğurganlığı özünde doğurganlıktır, başarılı bir şekilde gebe kalma yeteneğidir. Erkeklerde doğurganlık indeksi, seminal sıvıdaki hareketli, tam teşekküllü sperm içeriğinin normuna ve yumurtayı dölleme yeteneklerine bağlıdır. Bu nedenle, erkekler için doğurganlık oranı yalnızca hareketli erkek germ hücrelerinin sayısına değil, aynı zamanda motor aktivite hızlarına, morfolojilerine ve erkek doğurganlığını artırmak ve iyileştirmek istiyorsanız dikkate alınması gereken diğer faktörlere de bağlıdır. dizin.

Normalde doğurganlık, üreme çağındaki (15 ila 65 yaş arası) tüm erkeklerin karakteristiğidir. Erkek doğurganlık indeksi, bir erkek yaşlandıkça kademeli olarak azalır. Ancak dölleme yeteneğini uzatmak mümkündür. Bunun için, erkek doğurganlık endeksini artırmaya ve iyileştirmeye yardımcı olacak bazı uzmanların tavsiyelerine uymak gerekir. Ek olarak, erkeklerde yaşa bağlı değişiklikler nedeniyle, seminal sıvılarının niceliksel ve niteliksel özellikleri zamanla normdan giderek daha fazla sapmaktadır. burada:

1. Azalan erkek gücü.
2. Ejakülatın kalitesi bozulur.
3. Kusurlu sperm oluşumu riski artar.
4. Normdan sapmalar olan bir bebeğin doğum riski artar.

Özel bir erkek doğurganlık indeksi, erkek seminal sıvısının kalitesini ve norm kriterlerine uygunluğunu değerlendirmeye yardımcı olur. Kurulduktan sonra erkeklerde spermatogenez süreçlerini iyileştirmek için özel önlemler almanın gerekli olup olmadığı veya her şeyin normal aralıkta olup olmadığı netleşir.

Erkekler yaşlandıkça ejakülat kalitesi bozulur.

Ana kriterler

Erkek doğurganlık endeksini nasıl artırabileceğinizi anlamak için öncelikle normun ne olduğunu belirlemeniz gerekir. Bu nedenle, erkek doğurganlık indeksi bir spermogram kullanılarak belirlenir. Norm, hareketli sperm sayısı ve erkek boşalma sıvısındaki konsantrasyon derecesi sayılarak belirlenir. Bu sözde erkek doğurganlık testidir. Bu tür araştırmaların fiyatı oldukça makul ve çoğu erkek için uygun fiyatlıdır.

Endeks oranı %30 ve üzeridir. Erkeklerde indeks düşük çıktıysa, bu, erkek seminal sıvının kantitatif ve kalitatif göstergeleri azalttığını gösterir.

Bu tür sapmalar, başarılı bir anlayışın başlangıcında olası sorunları gösterir. Bununla birlikte, erkek doğurganlık endeksini artırmayı ve iyileştirmeyi amaçlayan uygun önlemler alınırsa, endeksin normu geri yüklenebilir.

Erkeklerde aşırı tahmin edilen doğurganlık göstergeleri endeksi oldukça nadirdir. Gerçek şu ki, normalde ejakülatta, iki haftalık bir süre boyunca dölleme yeteneğini koruyan, özellikle aktif ve canlı spermlerin yaklaşık% 2'si vardır. Seminal sıvıdaki sayıları% 50'ye yükselirse, bu olağanüstü hiperfertiliteyi gösterecektir.

Erkek seminal sıvısının niteliksel ve niceliksel özelliklerinin nasıl iyileştirileceğini bulmak, doğurganlık endeksini artırmak için, normdan sapmalarına neyin katkıda bulunduğunu anlamak önemlidir. Uzmanlara göre, erkeklerde doğurganlık indeksi belirlenen normdan önemli ölçüde düşükse, aşağıdaki faktörler bu sorunu tetikleyebilir:

1. Sigara, alkol kötüye kullanımı, kötü beslenme, uyuşturucu kullanımı.
2. Testislerin aşırı ısınması, varikosel, genital organların travmatik yaralanmaları.
3. Olumsuz çevresel faktör, radyasyon etkisi.
4. Endokrin sistemin işleyişindeki ihlaller, metabolik süreçlerin başarısızlığı.
5. Yaşa bağlı değişiklikler, böbrek patolojileri, bulaşıcı nitelikteki cinsel yolla bulaşan hastalıklar.
6. Dehidrasyon, obezite.
7. Bazı ilaçların uzun süreli ve kontrolsüz kullanımı.

Kötü alışkanlıkları kötüye kullanan erkeklerde doğurganlık azalır.

Bu nedenle doğurganlık göstergeleri indeksini artırmak ve normale yaklaştırmak, ayrıca seminal sıvının kalite özelliklerini iyileştirmek isteyenlerin öncelikle kötü alışkanlıklardan vazgeçmesi ve diyet uygulaması gerekir. Ürolojik veya bulaşıcı nitelikteki olası hastalıkları belirlemek için kapsamlı bir tıbbi muayeneden geçmek faydalı olacaktır.

artırmak için tıbbi yöntemler

Bazı ilaç tedavisi yardımıyla daha güçlü cinsiyette doğurganlık göstergelerinin indeksini artırmak ve iyileştirmek mümkündür. Ancak her şeyden önce hasta, olası sorunları belirlemek için gerekli olan kapsamlı bir tıbbi muayeneden geçmelidir. Daha güçlü cinsiyetten bir temsilciye, dölleme yeteneğini azaltan ve ejakülatın kalitesini olumsuz yönde etkileyen hastalıklar teşhisi konulursa, tedavileri durumu zaten önemli ölçüde iyileştirebilir ve erkeklerde doğurganlığı artırabilir.

Aktif, tamamen gelişmiş erkek germ hücrelerinin kantitatif göstergelerini artıran Spermaplant ve Speman gibi ilaçlarla iyi sonuçlar elde edilir. Bu ilaçlar, hafif etki ve son derece doğal bileşim ile karakterize edilir. Ancak bir dezavantajları da var - bu oldukça yüksek bir fiyat. Ayrıca folik asit preparatları, yüksek çinko, magnezyum, karnitin ve E grubu vitaminleri içeren özel vitamin ve mineral kompleksleri yardımıyla doğurganlık oranlarını artırabilir ve iyileştirebilirsiniz. Bu tür fonların fiyatı oldukça makul ve kabul edilebilir.

Erkek doğurganlığının nasıl artırılacağı sorusunun kesin cevabı, ancak kapsamlı bir ön teşhisten sonra kalifiye bir uzman tarafından verilebilir! Doktor ayrıca optimal ilaç dozunu ve terapötik kursun süresini belirleyecektir! Doğurganlığı artırmak için izinsiz ilaç alınması kesinlikle önerilmez!

İlaç yazmak için kapsamlı bir tıbbi muayeneden geçmeniz gerekir.

Spermatogenezi uyaran ürünler

Sağlıklı beslenmenin belirli ilkeleri gözlenirse erkek doğurganlığını geliştirmek ve artırmak da mümkündür. Kendi doğurganlıklarını artırmak ve iyileştirmek isteyen erkekler için ideal olan ürünlerin bir listesini dikkatinize sunuyoruz:

• Taze meyveler.
• Deniz balığı.
• Süt ve süt ürünleri.
• Yağsız et.

Ancak kızarmış, yağlı ve tütsülenmiş yiyecekleri tamamen reddetmeniz veya en azından günlük diyetteki yüzdesini en aza indirmeniz tavsiye edilir! Temiz suyu tercih ederken, içme rejimini gözlemlemek ve gün boyunca en az 2 litre sıvı tüketmek de önemlidir.

Başarılı bir gebe kalma şansını artırmak ve ejakülatın kalitesini iyileştirmek isteyen doğurgan bir erkek aşağıdaki önerilere uymalıdır:

1. Düzenli ve samimi bir yaşam sürün.
2. Tamamen dinlenin (günlük uyku normu gün boyunca en az 8 saattir).
3. Kötü alışkanlıklardan vazgeçmek.
4. Fazla çalışmaktan ve psiko-duygusal şoklardan kaçının.
5. Spor yapmak.
6. Kafeinli içecek alımınızı mümkün olduğunca sınırlayın.
7. Bol iç çamaşırı giyin ve kasık bölgesinde travmatik yaralanmalardan kaçının.

Erkeklerde doğurganlık - nedir bu? Aslında bu kavram, insanlığın güçlü yarısının temsilcilerinin sağlıklı yavrular üretme yeteneğini ifade eder. Doğru beslenme, vitamin-mineral kompleksleri ve eylemi spermatogenezi uyarmayı amaçlayan ilaçlar kullanarak doğurganlık göstergelerinin indeksini artırmak, erkek sperminin niteliksel ve niceliksel özelliklerini iyileştirmek mümkündür. Kötü alışkanlıkların reddedilmesi ve aktif bir yaşam tarzı, üreme sağlığının normalleşmesi için vazgeçilmez koşullardır!

teşekkürler

Doğurganlık yetişkin bir tüylü organizmanın üreme yeteneğinin çeşitli yönlerini ifade etmek için kullanılan bir terimdir. Doğurganlık, belirli bir bireyin veya grubun üreme yeteneğini yansıtan biyolojik bir özelliktir. Bu, bir kişiyle ilgili olarak doğurganlığın ergenlik döneminde (15 ila 49 yaş arası) üreme yeteneğini ifade ettiği ve tanımladığı anlamına gelir.

Doğurganlık - nedir bu?

Kesin bilimsel bir tanıma göre, doğurganlık, cinsel olarak olgun bir organizmanın yavruları yeniden üretme yeteneğidir. "Doğurganlık" terimi, doğurgan veya doğurgan anlamına gelen Latince fertilis kelimesinden türetilmiştir. Yani doğurganlık aslında kısırlık ya da kısırlık anlamına zıt bir kavramdır. Bu kavram, kendi türünü yeniden üretme yeteneğine sahip biyolojik bir tür olarak insanın temel bir özelliğidir.

Genel olarak, doğurganlık kavramı, eski SSCB ülkelerinde Rusça konuşan doktorların sözlüğüne fiilen geldiği İngilizce bilimsel ve tıbbi literatürde daha sık kullanılmaktadır. Bu kavramın yayılması, Batı'da geliştirilen yardımcı üreme teknolojilerinin (IVF, ICSI, vb.) Aktif olarak benimsenmesiyle ilişkilidir ve buna göre bu tıbbi prosedürlerin terminolojisi İngilizce'dir. BDT ülkelerinden modern doktorlar doğurganlık terimini İngilizce makalelerden ödünç aldılar, ondan Rusça "doğurganlık" oluşturdular ve aynı anlamı koydular.

Üreme, ergenlik çağına ulaşmış farklı cinsiyetlerden iki kişi gerektirdiğinden, doğurganlık kavramı hem erkek hem de kadın için uygulanabilir. Bu, belirli bir kadının gebe kalma ve bir çocuğu taşıma yeteneğini ve belirli bir erkeğin cinsel partnerini hamile bırakma yeteneğini yansıtan kadın ve erkek doğurganlığı olduğu anlamına gelir. Ergenlik çağına ulaşmış farklı cinsiyetten iki kişinin birliğini düşünürsek, bir çiftin doğurganlığından, onların bir çocuğu gebe bırakma, doğurma ve doğurma yeteneklerini yansıtan bir tür kolektif nitelik olarak bahsedebiliriz.

Doğurganlık kavramı, yalnızca fizyolojik özelliklerine ve özelliklerine göre yavru üretebildikleri üreme çağındaki insanlar için geçerlidir. Kadınlarda üreme çağı ilk adet görme ile başlar ve menopozun başlaması ile sona erer. Yani bir kadının üreme yaşı, adetlerinin düzenli olduğu dönemdir.

Ve erkeklerde üreme çağı, bir yumurtayı dölleyebilecek canlı ve aktif spermatozoa içeren tam teşekküllü bir spermin üretilmeye başladığı 14-15 yaşlarında başlar. Prensip olarak, spermin kalitesi üzerinde olumsuz etkisi olan çeşitli faktörler, kompozisyonunun ve doğurganlığının ihlaline yol açmazsa, bir erkek ölümüne kadar üreme çağında kalabilir. Ancak, yavruların üremesi için her iki cinsiyetten temsilciler gerekli olduğundan, üreme yaşı, hem erkek hem de kadının çocuk sahibi olabileceği 15 ila 49 yaşları arasındaki dönem olarak kabul edilir.

Erkek ve kadına ek olarak, çalışılan nüfus grubunu oluşturan kadınların nüfus büyüklüğünü yeniden üretme ve koruma becerisini ifade eden demografik doğurganlık kavramı da vardır. Genellikle, demografik doğurganlık, üreme çağındaki (15 ila 49 yaş arası) kadın başına düşen çocuk sayısını yansıtan doğum oranı ile ifade edilir. Nüfusun yeniden üretimi ile ilgili bilimsel veya istatistiksel yayınları okurken insanların karşılaştığı bu doğum oranıdır. Genellikle benzer içeriğe sahip yazılarda “doğum oranı 1.4 veya 2.0 ppm” ifadesi zorunlu olarak bulunur. Üreme çağındaki kadın başına 1,4 veya 2 çocuk doğduğu anlamına gelen bu katsayıdır. Aynı katsayı demografik doğurganlığı yansıtır.

Demografik doğurganlık, bir insan popülasyonunun, örneğin tümü bir bölgede, bölgede veya ülkede yaşayanların, popülasyon büyüklüğünü yeniden üretme ve koruma becerisini yansıtır. Doğum oranı 2.0'ın altındaysa, bu, incelenen grubun popülasyonunun azaldığı düşük demografik doğurganlık anlamına gelir. Doğum oranı 2.0 ise, bu, nüfusun mevcut seviyede tutulduğu anlamına gelir - ne artar ne de azalır. Böyle bir durumda demografik doğurganlık sıfırdır. İkiden fazla doğum oranıyla, nüfus artışından ve pozitif demografik doğurganlıktan söz edilir.

Bir kadının doğurganlığı - kavramın tanımı ve fizyolojik özü

Bir kadının doğurganlığı, vücudunun yavru üretme yeteneğidir. Bu, "kadın doğurganlığı" kavramının üç gerekli faktörü içerdiği anlamına gelir - bir çocuğu gebe bırakma, doğurma ve doğurma yeteneği. Doğurganlık normal, yüksek veya düşük olabilir. Bir kadın, yavrularını çoğaltmak için üç faktörden yalnızca ikisini sağlayabildiğinde, doğurganlık düşük kabul edilir. Örneğin, bir kadın hamile kalma (gebe kalma) yeteneğine sahipse, ancak doğuramayacak ve çocuk doğuramayacaksa, doğurganlığı düşüktür. Bir kadın gebe kalabildiği, dayanabildiği ve doğum yapabildiğinde doğurganlık normal kabul edilir. Artan doğurganlık, doğumlar arasında ara vermeden arka arkaya birkaç kez herhangi bir komplikasyon olmadan hamile kalma, taşıma ve doğum yapma yeteneğidir.

Şu anda, tıptaki gelişmeler sayesinde, hamile kalmayı başaran hemen hemen tüm kadınlar için bir çocuk sahibi olmak ve doğum yapmak mümkündür. Bu nedenle, gebelik ve doğum gibi kadın doğurganlığının bu tür faktörleri bir şekilde önemlerini yitirmiştir. Ne de olsa sezaryen yardımı ile her zaman doğum yapabilir ve başarılı bir gebelik için ilaç alabilir ve koruma altına alabilirsiniz. Böylece kadın doğurganlığında önde gelen faktör gebe kalma yani hamile kalabilme yeteneği haline gelmiştir.

Yumurtlama ve doğurganlık

Normal yumurtlama, bir kadının genel doğurganlığı için çok önemlidir. Gebe kalma yeteneği, bir kadının vücudunda olgun ve döllenmeye hazır bir yumurtanın varlığı ile belirlenir. Böyle bir yumurta normalde her adet döngüsünde yumurtalıktan bir kez çıkar. Ve olgun bir yumurtanın salınma sürecine yumurtlama denir. Yani yumurtlama ve doğurganlık ayrılmaz bir şekilde birbiriyle bağlantılıdır, ayrıca birincisi ikinciye neden olur. Yumurtlama olmazsa kadın bu adet döngüsünde hamile kalamaz, yani doğurgan olamaz. Yumurtlama meydana geldiyse, bir adet döngüsü sırasında normal hamile kalma olasılığı %20'dir. Bu durumda kadın oldukça doğurgandır. Ayrıca yumurtlama günlerinde maksimum doğurganlık gözlenir, bu nedenle hamileliğin hızlı bir şekilde başlaması için "taze" yumurtanın yumurtalıktan yeni çıktığı, döllenmeye hazır olduğu bu günlerde cinsel ilişkiye girilmesi önerilir ve spermatozoa bunun için uzun süre beklemek zorunda kalmayacak ve kadının genital yoluna çarpacaktır.

Yumurtlama bir şekilde bozulursa kadının doğurganlığı azalır. 35 yaşından sonra yumurtlamanın olmadığı adet döngüsü sayısı yılda 5-7'ye çıktığı için bu yaş grubundaki kadının doğurganlığı da azalır. 20-35 yaş arası kadınlarda yılda 1-2 adet döngüsü yumurtlama olmadan geçer, bu nedenle doğurganlıkları önemli ölçüde yüksektir, bu da doktorların 35 yaşından önce hamile kalma ve doğum yapma tavsiyesini açıklar.

Hem yumurtlama hem de bir çocuğu doğurma ve doğurma yeteneği, ihlali bir kadının doğurganlığında her yaşta, hatta çok genç yaşta bir azalmaya yol açan hormonal ve sinirsel mekanizmalar tarafından düzenlenir. Stres hormonal dengeyi olumsuz etkilediğinden, bu, bir kadının doğurganlığını azaltma, bazen onu kısırlaştırma yeteneğini açıklar. Ancak stres ortadan kalktıktan sonra doğurganlık geri gelir ve kadın hamile kalma, hamile kalma ve çocuk doğurma yeteneğini yeniden kazanır.

Doğurganlık testi (doğurganlık tahmini)

Bir kadının genel doğurganlığını belirlemek için genellikle doğurganlık prognozu olarak da adlandırılan bir doğurganlık testi kullanılır. Bu testin özü çok basittir - adet döngüsünün 5. - 6. gününde, yani bir sonraki adetin bitiminden hemen sonra yumurtalıkların ultrason muayenesi (ultrason) yapılması gerekir.

Ultrason sırasında doktor yumurtalıkların çapını ölçer ve aktif, büyüyen folikül sayısını sayar ve ayrıca bağ ve hormonal doku oranını belirler. Normalde yumurtalıkların çapı 20 ile 120 mm arasında, büyüyen folikül sayısı en az 5, aktif ve bağ dokusu oranı en az 1:1 olmalıdır. Daha sonra, elde edilen ölçümlere dayanarak, ultrason teşhis uzmanı sonuçta - "-2", "0" veya "+2" noktalarıyla gösterilen yumurtlama rezervini açıklar. Bu yumurtlama rezervi doğurganlık tahminini tamamen yansıtır.

Yumurtlama rezervi "-2" ise, o zaman neredeyse tükeniyor, bu da bir kadının doğurganlığının çok düşük, neredeyse sıfır olduğu anlamına gelir. Yumurtlama rezervi "0", hamile kalabilecek, dayanabilecek ve bir çocuk doğurabilecek bir kadının ortalama doğurganlığı anlamına gelir. "+2" yumurtlama rezervi, bir kadının mükemmel doğurganlığı anlamına gelir; bu durumda, kelimenin tam anlamıyla 1-2 adet döngüsü içinde hamile kalma olasılığı neredeyse% 100'dür ve ardından sorunsuz ve komplikasyonsuz bir çocuğu taşıyabilir ve doğurabilir.

Yumurtlama rezervinin belirlenmesine ek olarak doğurganlık testi, folikül uyarıcı hormon (FSH) ve lüteinizan hormon (LH) gibi gebe kalma, gebelik ve doğum yapma yeteneğini etkileyen kan hormonlarının konsantrasyonunun ölçülmesini içerir. Bir doğurganlık testi için bu hormonların konsantrasyonunun oranı önemlidir. FSH konsantrasyonu LH'yi aşarsa, bu yumurtalık bitkinliğini ve buna bağlı olarak düşük doğurganlığı gösterir. Bu tahmin 3-5 yıl devam edecek ve sonrasında çeşitli yöntemlerle doğurganlık artırılabilir.

Bir doğurganlık testi veya prognoz, bir jinekolog veya endokrinologun bir kadının vücudunun yavruları yeniden üretme konusundaki genel, kümülatif yeteneğini değerlendirmesine olanak tanıyan gösterge niteliğinde bir incelemedir. Test sonuçlarına göre genel doğurganlık düşükse, bu bir cümle değildir ve kadının prensipte çocuk doğuramayacağı anlamına gelmez. Sadece doğurganlığı artırmak için, yavruları yeniden üretme yeteneğini geliştirecek oldukça uzun tedavilerden geçmeniz gerekecek. Bu tür bir tedaviden sonra, kural olarak, kadınların %95'inden fazlası hamile kalır ve geri kalan %5'i yardımcı üreme teknolojilerini (IVF, ICSI vb.) kullanmak zorunda kalır.

Şu anda, tasarım ve çalışma prensibi açısından hamilelik testine tamamen benzeyen, kadınlar için bir evde doğurganlık testi de bulunmaktadır. Bu doğurganlık testini kullanarak, bir kadın tam olarak ne zaman yumurtladığını öğrenebilir, yani gebe kalmak için en uygun adet döngüsünün dönemini ayarlayabilir.

Çalışmayı yapmak için, test sabah idrarına düşürülmeli ve renk yoğunluğu bir kadının sonraki 1 ila 2 gün içinde yumurtlayıp yumurtlamayacağını belirleyen şeritlerin ortaya çıkması beklenmelidir. İkinci şerit kontrol şeridinden daha yoğun renkliyse yumurtlama meydana gelir, bu da kadının maksimum doğurganlık anına ulaştığı anlamına gelir. Testin ikinci stribi kontrole göre daha az yoğun ise bu yumurtlamanın olmayacağı ve kadının bu adet döngüsünde fertil olmadığı anlamına gelir.

Erkek doğurganlığı - kavramın tanımı ve fizyolojik özü

Bir erkeğin doğurganlığı, cinsel ilişkiye girerek ve vajinaya sperm salarak bir kadını hamile bırakma yeteneğidir. Erkeklerin doğurganlığı doğrudan spermlerinin ve spermlerinin kalitesine bağlıdır. Spermin kalitesini değerlendirmek ve böylece standart bir spermogram kullanarak bu özel erkeğin genel doğurganlığını belirlemek mümkündür. Spermogram sonuçlarına bağlı olarak, bir erkeğin doğurganlığı normal, düşük veya artmış olarak değerlendirilebilir.

Bununla birlikte, tüm erkekler ve cinsel partnerleri, spermogramın yalnızca bir erkeğin teorik, genel doğurganlığını yansıttığını hatırlamalıdır. Bu nedenle düşük doğurganlık bile bir erkeğin bir kadını dölleyemeyeceği anlamına gelmez. Bu, bir erkeğin dölleme yeteneğinin etkinliğinin zayıflaması anlamına gelir. Ve yüksek doğurganlık da ilk denemede başarılı döllenmeyi garanti etmez, çünkü her zaman çok sağlıklı ve hareketli spermler bile bir yumurta bulamaz.

Sperm doğurganlığı (doğurganlık indeksi)

Şu anda, erkeklerin doğurganlığını değerlendirmek için, spermogram göstergelerine göre hesaplanan Kruger ve Farris endeksleri kullanılmaktadır. Ve bu nedenle, özünde "erkek doğurganlığı" kavramıyla tamamen aynı olan "spermin doğurganlığı" terimi artık çok sık kullanılmaktadır. Bir cinsel ilişki sırasında yumurtanın döllenmesini tahmin etmek için Kruger ve Farris indekslerine dayalı olarak sperm fertilitesinin belirlenmesi gereklidir.

Sperm doğurganlığı iki gösterge tarafından yansıtılır - spermogramın sonuçlarıyla belirlenen Kruger indeksi ve Farris indeksi. Bu göstergelere genellikle doğurganlık oranı ile karıştırılmaması gereken doğurganlık indeksi denir. Gerçek şu ki, doğurganlık indeksi, belirli bir erkeğin çocuk sahibi olma yeteneğini yansıtır ve doğurganlık oranı, çalışma bölgesi içinde üreme çağındaki kadın başına doğan çocuk sayısı anlamına gelen bir nüfus göstergesidir.

Farris indeksi

Farris indeksi, BDT ülkelerinin laboratuvarlarında çok sık kullanılır ve 1 ml'de ve tüm semen hacminde hareketli, hareketsiz ve hareketsiz canlı spermlerin toplam sayısını ve yüzdesini temsil eder. Farris tarafından geliştirilen klasik göstergelere göre endeksin normal değeri 200'dür. Ancak Rusya ve diğer BDT ülkelerinde 20.0 değeri Farris endeksinin normu olarak kabul edilmektedir. Buna göre, Farris indeksinde 20'den az bir azalma ile sperm doğurganlığında azalma kaydedilir. Farris indeksi 20 - 25 ise, erkek doğurganlığı normaldir. 25'in üzerinde bir endeks değeri ile doğurganlığın arttığı kabul edilir, bu da bir erkeğin bir cinsel ilişki sırasında hemen hemen her kadını dölleyebileceği anlamına gelir.

Kruger endeksi

Kruger indeksi son yıllarda giderek daha fazla kullanılmaktadır ve genellikle Kruger doğurganlığı olarak anılmaktadır. Bu gösterge aynı zamanda "katı Kruger testi" veya "morfolojik indeks" olarak da adlandırılır. Bu indeksi hesaplamak için spermatozoanın baş, boyun ve kuyruk boyutları tahmin edilir ve nihai sonuç yüzde olarak ifade edilir. Kruger indeksi %30'un altındaysa, erkeğin doğurganlığı düşüktür. İndeks değeri% 30'dan fazlaysa, erkeğin doğurganlığı iyidir ve gebe kalma prognozu çok uygundur.

Sperm doğurganlığını değerlendirmek için, normal değeri% 4 olan ideal sperm formlarının yüzdesi (ideal formların yüzdesi - PIF) de hesaplanır. Buna göre, PIF %4'ten az olduğunda, bir erkeğin doğurganlığı düşüktür ve %4'ten fazlası yüksek demektir.

Artan doğurganlık

Bazı erkekler ve kadınlar doğurganlık artışı fenomenine sahiptir, bu da oldukça etkili doğum kontrol yöntemleri kullanırken bile çocuk sahibi olabildikleri anlamına gelir.

Oral kontraseptiflerin (hapların) istenmeyen gebeliklere karşı %99, prezervatiflerin %95, rahim içi araçların %97-99 oranında koruma sağladığı iyi bilinmektedir. Doğru kontraseptif kullanımına rağmen doğurganlığı artan bir kadın, hamile kalan aynı% 1,% 3 veya% 5'e düşer. Böyle bir kadının kontraseptif seçmesi neredeyse imkansızdır, bu nedenle doktorlar çocuk doğurmayı ve cerrahi kısırlaştırma yapılmasını önerir. Kadın vücudunun fizyolojik özelliklerinden dolayı doğurganlığın artmasının çok nadir görülen bir olgu olduğu unutulmamalıdır.

Erkeklerde doğurganlık artışı da ortaya çıkar. Artan erkek doğurganlığının temeli, spermatozoanın özel özellikleridir. Bu nedenle, normalde semende, bir kadının genital sisteminde yaklaşık iki hafta yaşayan spermlerin %1 ila %3'ü bulunur. Spermlerin geri kalan %97-99'u sadece 2-3 gün yaşar. Doğal olarak, adet döngüsünün sonunda, bir sonraki adetin başlamasından hemen önce kadının genital yoluna giren iki hafta yaşayan bir sperm hücresi, yumurtlamanın başlamasını tamamen bekleyip yumurtayı dölleyebilecektir. gebelikle sonuçlanır. Aynı zamanda sıradan bir sperm hücresi iki gün içinde ölecek ve yumurtayı dölleyemeyecek yani gebelik oluşmayacaktır. Doğurganlığı artan erkeklerde, uzun ömürlü spermatozoa sayısı her zamanki gibi% 1-3 değil% 50'den fazladır, bu nedenle tek bir cinsel ilişki sonucunda herhangi bir sağlıklı kadını dölleyebilecektir. Bu fenomene artan erkek doğurganlığı denir.

Hem erkeklerde hem de kadınlarda artan kısırlık doğal bir olgudur ve pratikte çok nadir görülür.

Doğurganlık Oranı - Tanım ve Hesaplama Formülü

Doğurganlık oranı, genellikle doğum oranı olarak da adlandırılan makroekonomik bir göstergedir. Bu gösterge, herhangi bir bölgedeki doğurganlık düzeyini ve nüfus değişimini değerlendirmek için kullanılır ve çalışma alanında yaşayan üreme çağındaki kadın başına düşen ortalama canlı doğum sayısını yansıtır. Bu katsayı, incelenen bölgedeki nüfusun dinamiklerini değerlendirmek için kullanılır, yani insan sayısının azalıp artmadığını veya değişmediğini öğrenmenizi sağlar.

Doğurganlık hızının hesaplanması için formül aşağıdaki gibidir: K = N/n*1000, nerede
K - doğurganlık oranı;
N - herhangi bir dönemde doğan toplam çocuk sayısı, örneğin bir yıl, 10 yıl vb.;
n, doğurganlık hızının hesaplandığı tarihte bölgede yaşayan 15-49 yaş arası toplam kadın sayısıdır.

Doğurganlık hızı ppm cinsinden ifade edilir.

Nüfusun değişmeden kalması, yani artmaması veya azalmaması için doğurganlık hızının 2,0 - 2,33 ppm olması gerekir. Katsayı 2,4 ppm'den fazlaysa, incelenen popülasyonun popülasyonu artıyor demektir. Göstergenin değeri 2,0 ppm'nin altındaysa, bölgenin nüfusu azalıyor demektir.

doğurganlık faktörleri

Şu anda, bilim adamlarının ve uygulayıcıların çabaları sayesinde, erkek ve kadın doğurganlığını etkileyen faktörler tespit edilmiştir. Yavruların üreme süreci vücudun genel durumu tarafından belirlendiğinden, doğurganlığı olumsuz etkileyebilecek faktörler çok çeşitlidir ve farklı kategorilere aittir. Erkek ve kadın doğurganlığını etkileyen ve azaltabilen tüm faktörler tabloya yansıtılmıştır.

Erkek Doğurganlık Faktörleri	Kadın doğurganlığının faktörleri
Yaş (yaşlandıkça sperm kalitesinden sorumlu olan testosteron üretimi azalır)	Yaş (yaşlandıkça yumurtlama döngülerinin sayısı azalır)
Aşırı kilo (hormonal dengesizliğe neden olur)	Aşırı kilolu veya zayıf olmak (hormonal dengesizliğe yol açar)
Stres (stres, doğrudan spermatogenezi düzenleyen GnRH sentezini durdurduğunda)	Stres (hormonal dengesizliğe neden olur)
Genital yaralanmalar	erken menopoz
Enflamatuar dahil olmak üzere çeşitli yapıdaki genital organların hastalıkları (örneğin, varikosel, prostatit, vb.)	Hormon dengesizliklerine neden olan hastalıklar (polikistik over sendromu, tiroid bezinin hiperfonksiyonu ve hipofonksiyonu, diabetes mellitus)
Şiddetli kronik hastalıklar (örneğin, diabetes mellitus, arteriyel hipertansiyon vb.)	Fallop tüplerinin açıklığının ihlali
Vücuttaki enflamatuar sürecin uzun süreli seyri (yüksek vücut ısısı spermatogenezi bozar)	Pelviste yapışkan süreç
Banyoya, saunaya, solaryuma vb. Sık ziyaretlerle testislerin aşırı ısınması.	Rahim boşluğu içinde sineşi (bağ dokusu yapışıklıkları)
Sıkı ve rahatsız edici iç çamaşırlarla testisleri sıkmak	Çok sayıda rahim içi müdahale (kürtaj vb.)
Yeterince içmemek (vücuttaki sıvı eksikliği spermi etkisiz hale getirir)	Jinekolojik iltihabi olmayan hastalıklar (rahim fibroidleri, endometriozis, yumurtalık kistleri, polipler ve endometrial hiperplazi vb.)
İkamet edilen bölgedeki kötü çevresel durum	Genital organların iltihaplı hastalıkları
mesleki tehlikeler	Kötü alışkanlıklar
Kötü alışkanlıklar	İmmünolojik bozukluklar, bunun sonucunda spermatozoa bir kadının vücudu tarafından yok edilir.
Vitamin ve mineral eksikliği ile zayıf beslenme
Çalışma ve dinlenme rejimine uyulmaması
Bazı ilaçların kullanımı
Modern yaşamın özellikleri (sürekli cep telefonunun testislerin hemen yakınında bir kemerde takılması, fast food, gazlı içecekler vb.)

Bir erkeğin veya kadının doğurganlığını değerlendirirken bu faktörler her zaman akılda tutulmalıdır. Belirli bir kişide listelenen faktörlerden herhangi biri varsa, doğurganlığı azalır ve onu artırmak için öncelikle olumsuz etkisini ortadan kaldırmak, yani belirlenen faktörü hayatınızdan çıkarmak gerekir.

doğurganlık bozukluğu

Bozulmuş doğurganlık, bu faktörlerin herhangi birinin veya daha fazlasının etkisi altında gelişir ve yavruları yeniden üretme yeteneğinde bir azalmadır. Erkeklerde doğurganlık, bir kadının genital sisteminde bir yumurta bulamayan ve dölleyemeyen spermatozoanın kalitesiz olmasıdır. Bir kadının doğurganlığının ihlali, hamile kalamama, doğurma ve doğum ile ilgili zorluklardır. Doğurganlığın bozulmasına yol açan olumsuz faktörün türüne bağlı olarak kalıcı (geri döndürülemez) veya geçici olabilir. Kalıcı bir doğurganlık ihlali geliştiyse, o zaman bir erkek veya kadın asla bir çocuğu doğal bir şekilde tasavvur edemez. Geçici bir doğurganlık ihlali varsa, olumsuz faktörün etkisi ortadan kaldırılarak tamamen geri yüklenebilir. Doğurganlığın geçici, geri dönüşümlü bozulmasına düşüşü denir.

Azalan doğurganlık

Azalan doğurganlık artık hem kadınlar hem de erkekler arasında oldukça yaygın. Doğurganlığın azalmasıyla evli çiftler, kontraseptif kullanmadan düzenli cinsel aktivite ile bir yıl içinde çocuk sahibi olamazlar. Bu gibi durumlarda muayene olmak, doğurganlığın azalmasının nedenini belirlemek ve ortadan kaldırmak gerekir. Nedeni ortadan kaldırdıktan sonra doğurganlık artacak ve çocuk sahibi olma şansı önemli ölçüde artacaktır. Prensip olarak, bugün "düşük doğurganlık" ve "bozulmuş doğurganlık" terimleri, kısırlığa yol açan sorunun ayrıntılı bir açıklamasına değinmeden, genellikle çocuk sahibi olmanın bazı genel zorluklarını ifade etmek için birbirinin yerine kullanılır.

Doğurganlık yaşı (üreme yaşı)

Doğurganlık yaşı, bir erkek veya kadının yavru üretebildiği yaş aralığıdır. "Bereketli yaş" teriminin eşanlamlısı, daha yaygın olarak kullanılan "üreme çağı" dır. Bu terimler eşanlamlıdır ve aynı anlama gelir.

Erkeklerde ve kadınlarda doğurganlık yaşı farklıdır ve daha adil cinsiyette önemli ölçüde daha kısadır. Bir kadının üreme yeteneği ilk adet görme ile başlar ve menopoza kadar yani ortalama 15 ila 55 yıl arasında devam eder. Bununla birlikte, doğurganlık yaşla birlikte giderek azalır ve 45 yaşındaki bir kadının hamile kalma ve doğum yapma şansı, 20 yaşındaki bir kıza göre önemli ölçüde daha düşüktür. Ve 20 yaşında bir kız, fizyolojik olarak çocuk doğurma yeteneğine rağmen, henüz anne rolüne hazır değil. Bu nedenle uygulamada kadının üreme yaşı 15-55 değil 20-49'dur.

Bir kadının doğurganlık çağının tamamı dört koşullu aşamaya ayrılır:
1. erken üreme aşaması - ilk adetten 20 yıla kadar sürer. Bu dönemde kız çocuğunda yumurtlama nadir görülür, düzenli bir adet döngüsünün oluşması ve hormon üretiminin dengelenmesi gerçekleşir. Ancak bir kız bu yaşta cinsel aktiviteye başlarsa hamilelik olasılığı çok yüksektir;
2. orta üreme aşaması - 20 ila 40 yıl sürer. Bu yaşta, bir kadının istikrarlı bir hormonal arka planı, düzenli bir adet döngüsü ve sağlığı vardır, bu nedenle orta üreme aşaması çocuk sahibi olmak için en uygun dönem olarak kabul edilir;
3. geç üreme aşaması - 40 ila 45 yıl sürer. Bu yaş aralığında, menopoz öncesi dönemde vücudun yeniden yapılanmasının etkisi altında meydana gelen hormonal arka planın periyodik "sallanmalarına" rağmen, yumurtlama ve adet döngüsü düzenlidir. Bu yaş aralığında gebelik kendiliğinden gerçekleşebilir, ancak düzenli ilaç kullanımını gerektirebilir;
4. Çürüyen Doğurganlık Aşaması - bir kadın menopoza girdiğinde 46 ila 58 yıl sürer. Bu dönemde yumurtlama nadirdir, adet döngüsü düzensizdir ve hormonal arka plan azalır. Belirli bir yaş aralığında spontan gebelik başlangıcı teorik olarak mümkündür ve gebelik için hormonal ilaçların kullanılması zorunludur.

Bu nedenle, çocukların doğumu için en uygun an, 20 ila 40 yaşları arasına denk gelen ortalama üreme dönemidir. Teorik olarak, yavruların üremesi diğer aşamalarda mümkündür, ancak bazı zorluklar ve tıbbi destek ihtiyacı ile ilişkilidir. BDT ülkelerinde, kural olarak, hamileliğin erken ve geç dönemlerini destekleme sorunlarıyla ilgilenmezler ve bu nedenle doğurganlık yaşı önemli ölçüde kesilir ve 20 ila 45 yaş arası yalnızca orta ve geç üreme aşamaları kalır.

Erkeklerin doğurganlık çağı, 12-15 yaş arası ergenliğe denk gelen aktif sperm üretimi dönemiyle başlar. O zaman bir erkek, eğer sperminin kalitesi tatmin ediciyse, hayatı boyunca doğurgan olabilir. Ayrıca, geri dönüşümlü sperm kalitesi ihlalleri ile bu her zaman düzeltilebilir ve normal doğurganlık geri yüklenebilir. Böylece erkek doğurganlık yaşı 15 yaşından ölüme kadar belirlenir. Bir erkeğin kısırlığına (düşük doğurganlık), onun tam teşekküllü bir cinsel ilişkiye girmesini engelleyen veya normal spermatozoa üretimini engelleyen çeşitli hastalıklar neden olabilir. Ancak bu hastalıklar tedavi edilirse veya spermatogenez üzerindeki olumsuz etkileri azaltılırsa, o zaman erkeğe iyi bir doğurganlık geri dönecektir. Bu tür fizyolojik özelliklerden dolayı doğurganlık çağı kavramı çoğunlukla kadınlara uygulanmaktadır.

Doğurganlık günleri (fertil dönem)

Bir kadının adet döngüsü, hamilelik olasılığına bağlı olarak üç büyük aşamaya ayrılır:

• Göreceli kısırlık aşaması adetin sonundan yumurtlamaya (adet döngüsünün ilk yarısı) kadar sürer. Bu aşamadaki cinsel ilişki ile hamilelik meydana gelebilir, ancak hamile kalma şansı maksimum değildir;
• doğurganlık aşaması yaklaşık olarak adet döngüsünün ortasına denk gelen ve yumurtlama ile çakışan. Bu aşamadaki cinsel ilişki sırasında hamile kalma şansı, bir adet döngüsü sırasında en yüksektir. Spermatozoa kadının genital sisteminde 3-4 güne kadar yaşayabildiği için doğurganlık evresi yumurtlamadan 4 gün önce başlar ve 4 gün sonra sona erer. Yani doğurganlık evresi toplam 8 gün sürer;
• Kısırlık aşaması yaklaşık 14 gün süren ve yumurtlamadan sonraki 5. günde meydana gelen. Bu aşamada, hamile kalma olasılığı neredeyse sıfırdır, çünkü bu adet döngüsünün yumurtası zaten döllenmeden ölmüştür.

Gebe kalma için en uygun anın geldiği doğurganlık aşamasıdır ve genellikle doğurganlık günleri olarak adlandırılır. Doğurganlık evresini çeşitli şekillerde hesaplayabilirsiniz - bazal sıcaklığı ölçerek, servikal mukus durumunu kontrol ederek ve diğer yumurtlama belirtilerini (meme ucu şişmesi, şişmesi vb.) gözlemleyerek. Genellikle bir kadın vücudunu birkaç adet döngüsü için izler, hangi gün yumurtladığını hesaplar ve doğurgan günleri hesaplar.

Doğurganlık Restorasyonu

Hem erkeklerde hem de kadınlarda doğurganlığı geri kazanmak için, genital organların mevcut tüm hastalıklarını tedavi etmek ve gebe kalma yeteneğini olumsuz etkileyen faktörleri ortadan kaldırmak gerekir. Bunun için önce doğurganlığın azalmasına neden olan faktörleri belirlemek için bir anket yapılır. Ve ancak bundan sonra doktor, doğurganlığı azaltan faktörü durdurmayı veya tamamen ortadan kaldırmayı amaçlayan uygun tedaviyi reçete eder. Bu tür bir tedavi doğurganlıkta bir artıştır. Genellikle, bu önlemler doğurganlığı ve sonuç olarak yakın gelecekte hamileliğin başlangıcını artırmak için oldukça yeterlidir.

Erkeklerin ve kadınların doğurganlığını artırmak

Erkeklerde ve kadınlarda doğurganlığın arttırılması şu kurallara uyularak yapılabilir:

• Haftada en az iki kez bir partnerle düzenli cinsel yaşam sürdürün;
• Kilo vermek için düşük kalorili diyetler kullanmayın;
• Sebze, meyve, yağsız et ve balık, deniz ürünleri, süt ürünleri, kepekli ekmek başta olmak üzere tütsülenmiş etler, yağlı, kızartma, salamura ve konserveler hariç olmak üzere akılcı ve dengeli beslenmeyi sağlamak;
• alkol ve sigarayı bırakın;
• Vitaminleri ve eser elementleri besin takviyesi şeklinde alın (doğurganlığı artırmak için selenyum, çinko, magnezyum, arginin, E, C, B 6, B 12 vitaminleri, folik asit gereklidir);
• Fiziksel egzersizler yapın;
• Erkekler bol iç çamaşırı ve giysiler giymeli, testisleri sıkmamak veya fazla ısıtmamak için sıcak hava olan ortamlarda (banyo, sauna vb.) bulunmaktan kaçınılmalı;
• Stresi etkili bir şekilde kontrol etmek ve azaltmak için düzenli olarak psikolojik eğitime katılın;
• Kadınlar yumurtlama döneminde ağrı kesici almamalı çünkü bu süreci bozabilirler;
• Kafeinli içecekleri azaltın veya bunlardan kaçının;
• Günde en az 1,5 - 2 litre su için.

Yukarıdaki kurallar, erkekler ve kadınlar için doğurganlığın artmasına yardımcı olacaktır. Bununla birlikte, genital bölgede herhangi bir hastalık veya ciddi kronik patolojiler varsa, doğurganlığın gerçekten artması için, açıklanan kuralların uygulanmasıyla aynı anda etkili ilaçlarla tedavi edilmelidir.
gonadotropinler (Pergonal, Humegon, Repronex, Metrodin, Fertineks, Pregnil, vb.) veya Parlodel ancak kapsamlı bir muayeneden sonra ve ilgili hekimin gözetiminde kullanılabilir.

Dolayısıyla doğurganlık, hem erkeklerde hem de kadınlarda bulunan insan vücudunun ayrılmaz bir özelliğidir. Buna göre doğurganlık, insan vücudundaki herhangi bir değişikliğe, etkileyen faktörlerin doğasına bağlı olarak azalma veya artışla tepki verir. Yani doğurganlık, bir kişinin genel sağlığının bir tür ayrılmaz göstergesidir ve tamamen ona bağlıdır.

Kullanmadan önce bir uzmana danışmalısınız.

Avrupa'nın nüfusu yavaş yavaş ama önlenemez bir şekilde yaşlanıyor. Doğu Avrupa ve gelişmiş Batı Avrupa devletlerinde ölüm oranı doğum oranını geride bırakıyor. Doğu Avrupa ile ilgili olarak her şey açık: Düşük bir yaşam standardı, daha fazla çocuk sahibi olma arzusuna katkıda bulunmuyor. Peki öyleyse, daha zengin Batı Avrupa'da yaşayanların sayısı neden azalıyor?! Ve bu durum önümüzdeki otuz yılda görülecektir. Yok oluşla nasıl başa çıkılır? Bakım veren her kişi hangi katkıyı sağlayabilir? Sorun sadece sosyal koşullarda değil, aynı zamanda doğurganlığımızda da.

Doğurganlık nedir?

Kısaca doğurganlık, kendini yeniden üretebilme, yani üreme yeteneğidir. Bu kavram her şeyden önce tıbbi bir kavram olarak kabul edilir. Bu damarda, erkek ve dişi doğurganlığı ayırt edilir.

Ve kadınlarda doğurganlık - nedir bu?

Dişi üreme yeteneğinin ana bileşenleri, yumurtaların niteliksel ve niceliksel özellikleridir. Diğer üreme organlarının durumu da önemlidir - bir kadının gebe kalamayacağı veya bir fetüs taşıyamayacağı fallop tüpleri, uterus.

Ve erkeklerde doğurganlık - nedir bu?

Erkek doğurganlığı, sağlıklı yavrular tasarlamanıza izin veren spermin kalite özellikleridir. Ayrıca yaşla birlikte değişikliklere uğrarlar, ancak kadınlardaki kadar geri dönüşümsüz değildirler.

Erkek ve kadın doğurganlığı arasındaki fark nedir? Temel fark yaş aralığındadır. Dişi üreme yaşı sınırlıdır: 15 ila 55 yaş (aslında - 18 - 40 yaş). Bu sayıların dışında, sağlıklı yavruların yüzdesi önemli ölçüde azalır. Erkeklerde testosteron ve diğer biyokimyasal elementlerin miktarındaki azalmaya rağmen doğurganlık 70 yaşına kadar devam eder, ancak geç babalık vakaları da vardır.

Genel olarak, kadın doğurganlığına kıyasla erkek doğurganlığı çok az anlaşılmıştır. Örneğin, çoğu insan sağlıklı yavrular için asıl meselenin kadının genç olması (en az 35 yaşına kadar) ve erkeğin yaşının bir rol oynamaması olduğuna inanır. Son araştırmalar, erkek yaşının kadın yaşından daha az rol oynamadığını göstermiştir: yaşla birlikte, bir erkek genetik anormallikler taşıyan deforme olmuş spermlerin ortaya çıkma olasılığını artırır.

Başka bir soru da, dişi yumurtalarının hasarlı sperm DNA'sını onarma veya bu tür spermleri reddetme yeteneği ile donatılması ve ardından kendiliğinden düşük olmasıdır. 35 yaşından sonra kadınların yumurtaları bu kaliteyi kaybeder ve Down sendromlu, şizofreni ve diğer anormalliklere sahip çocuk sahibi olma riski artar.

Kadınlarda doğurganlık nasıl artırılır?

Bir kadının üreme niteliklerini neyin azalttığını anlamak ve her şeyden önce her faktörün etkisini en aza indirmek gerekir.

Bu nedenle, yaşa ek olarak, kadınların üreme yeteneklerini etkileyen birçok faktör vardır:

Kadın Hastalıkları;
- fazla ağırlık;
- cinsel dahil olmak üzere enfeksiyonlar;
- Kötü alışkanlıklar.

Erkeklerde doğurganlık nasıl artırılır?

Benzer şekilde, her insan sağlığına dikkat etmeli ve tüm zararlı faktörleri ortadan kaldırmalıdır. Erkek doğurganlığı aşağıdakilerden muzdariptir:

Dengesiz ve sağlıksız beslenme;
- kötü alışkanlıklar (sigara, alkol, ilaçlar, steroidler);
- testislerin aşırı ısınması (banyo, sıcak banyo, dar iç çamaşırı, bacaklarda bir dizüstü bilgisayar sonuçları).

Her iki ortağa da!

Hem kadın hem de erkek doğurganlık kriterlerini etkileyen faktörler vardır:

İlaçlar (antibiyotikler veya hücre üreme sürecini bozan diğer ilaçlar);
- hastalıklar (genital enfeksiyonlar, diabetes mellitus, böbrek hastalığı, tiroid anomalileri, bozulmuş metabolizma);
- stres dahil dış ortamın zararlı etkileri.

Doğurganlık Arttırıcılar

Bu rakamı geri yüklemek veya artırmak için ilk adım bir doktora danışmaktır. Tüm cinsel hastalıkların tedavisine ve doğurganlığı olumsuz etkileyen faktörlerin ortadan kaldırılmasına yardımcı olacaktır. Ancak herkesin yapabileceği bazı faaliyetler vardır, yani:

1. Bir partnerle düzenli cinsel yaşam (üç günde 1 kez);

2. Dengeli ve rasyonel bir diyet uygulayın (sebzeler, kepekli ekmek, meyveler, yağsız et ve balık, meyveler, süt ürünleri, deniz ürünleri). Her türlü konserve, yağlı yiyecekler, soslar, tütsülenmiş etler de hariç tutulmalıdır. Ve kilo vermek için düşük kalorili diyetler yok - bu her iki cinsiyet için de geçerli.

3. Tütün ürünlerini, alkolü tamamen bırakın.

4. Eser elementler ve vitaminler alın. Gıda takviyesi formunda selenyum, magnezyum, çinko, arginin, folik asit, B12, C, B6 ve E vitaminleri bu anlamda özellikle değerlidir.

5. Sabah egzersizleri ile fiziksel uygunluğu geliştirin. Sadece fanatizm olmadan.

6. Erkeklerin bol giysiler (iç çamaşırı) giymeleri, banyolardan, saunalardan ve testislerin aşırı ısınmasına neden olan diğer faktörlerden kaçınmaları daha iyidir.

7. Psikolojik durumunuzu izleyin, size stresi kontrol etmeyi ve rahatlatmayı öğreten psikolojik eğitimlere katılın.

8. Kadınların yumurtlama döneminde ağrı kesici kullanmamaları gerekir çünkü bunlar döllenme sürecini bozabilir.

9. Kafeinli içecekleri tamamen azaltın veya tamamen bırakın.

10. Günde yaklaşık 2 litre su tüketin.

Bu kuralları günlük olarak ve bir doktorun desteğiyle takip ederek, 2 ay sonra uzun zamandır beklenen bir bebek anlayışını kutlamak için bir neden olacaktır.

Bununla birlikte, farmakoloji endüstrisi, eşlerin ebeveyn olma şansını daha da artırabilecek bir dizi ilaç geliştirmiştir.

doğurganlık ilaçları

Bunlar, doğurganlığı artırma yeteneğine sahip vitamin ve mineral komplekslerinin yanı sıra çeşitli diyet takviyelerini içerir:

Pregnoton (kadınlar için);
- Spermaktin;
- Spematon (erkekler için);
- Vitrum;
- Eser elementler: selenyum, magnezyum ve çinko;
- Kabile;
- Merkez;
- Vitaminler: C, folik asit, B.

Ayrıca orada çeşitli etkilere sahip özel ilaçlar, evli bir çiftin üreme kapasitesindeki artışa katkıda bulunur:

1. Yumurtlama uyarıcıları.
2. Gonadotropinler.
3. Prolaktin salgı inhibitörleri.
4. Östrojenler ve gestagenler.

Yukarıdaki ilaçların tümü, yalnızca hastanın vücudunun tam bir incelemesini yapan ve karmaşık tedavi öneren bir doktorun gözetiminde alınabilir.

Doğurganlığı artıran tüm faktörleri özetleyerek özetleyebiliriz: doğurganlık, insan sağlığı seviyesinin bir tür göstergesidir. Bu nedenle, mutlu bir kendi kendine üreme için, her şeyden önce kendi sağlığınıza dikkat etmelisiniz: tamamen rahatlayın, aktif bir yaşam tarzı sürün, sağlıklı yiyecekler tüketin. Ve sadece yavruların doğumu uğruna değil, tüm yaşam boyunca.