Dnevna doza cinka. Korisna svojstva cinka i njegova uloga u ljudskom tijelu

Cink je bezopasan za ljudsko tijelo metala, ali neki njegovi spojevi, poput sulfata i oksida, otrovni su. Cinkov oksid je ujedno i provjereno terapeutsko sredstvo koje se koristi u obliku masti i pudera.

Nedavna medicinska istraživanja pokazala su da ovaj element djeluje kao antioksidans, neophodan za zacjeljivanje rana i sintezu proteina. Neophodan je za rad muških hormona, rad i razvoj prostate reproduktivni organi osoba. Zato bi svatko trebao znati koje namirnice sadrže cink te znati sačuvati ovaj element pri kuhanju i znati prepoznati simptome njegova nedostatka.

Zobena kaša s bobicama - veliki izvor cinkov

Nedavno ih je bilo lijekovi koji sadrže cink, koji se naširoko koriste protiv prehlade i gripe. Pripravci cinka mogu se vezati na viruse, prehlada koja izaziva(rinovirusi) i oduzeti im sposobnost razmnožavanja, tako da simptomi bolesti nestaju.

Cink potiče ljudski rast, štiti žuč i jetru od izlaganja štetnih faktora i tvari, a također osigurava rad svih osjetila. Ovaj mineral potiče diobu stanica u sljedećim slučajevima: tijekom razvoja embrija, zacjeljivanje rana i maligne formacije. Ovaj element predstavlja dobro i zlo u jednoj bočici, što se objašnjava njegovom sposobnošću da utječe na podjelu i stanice raka doprinoseći razvoju malignih neoplazmi.

Koja hrana sadrži cink

Svi ljudi, bez iznimke, koji brinu o svom zdravlju, trebali bi znati koja hrana sadrži cink, iu bez greške konzumirajte ih svakodnevno. Od ukupne količine unesenih minerala samo se mali dio apsorbira hranom. dati element. Zato treba nastojati svaki dan unositi što više hrane koja sadrži ovaj mikroelement.

Biljni izvori cinka

• Povrće - brokula, kukuruz, mrkva, rotkvice, karfiol, špinat, zeleni luk;
• Voće - avokado;
• Bobičasto voće - maline, borovnice;
• Žitarice - riža, pšenica, zobena kaša;
• Mahunarke - grah, leća, grašak
• Gljive i čokolada;
• Orašasti plodovi - kikiriki, orasi i Pinjoli, kokos;
• Sjemenke - suncokret i bundeva, sezam.

Životinjski izvori cinka

• Meso - govedina, puretina, svinjetina, janjetina, patka;
• Iznutrice - goveđi jezik, srce;
• Plodovi mora - kamenice;
• Riba - riječna, sardina, tuna;
• Mliječni proizvodi - topljeni sir.
• žumanjak jajeta.

Glavne funkcije cinka u tijelu

• Sprječava dijabetes - zbog sposobnosti elementa da tvori spojeve s hormonom inzulinom, koji regulira metabolizam ugljikohidrata u tijelu;
• Neophodno za formiranje koštanog tkiva - uz pomoć ovog procesa u tijelu odraslih i djece, kostur se obnavlja, sprječava se pojava "poroznih" struktura;
• Sprječava pojavu epilepsije u ljudskom tijelu - ova tvar je tvar taurina, čiji nedostatak dovodi do pojave bolesti;
• Pospješuje apsorpciju vitamina A u tijelu - pripravci cinka propisuju se za liječenje mnogih bolesti (čir na želucu, anemija, tumori) prostate, kožne bolesti, uključujući opekline), zahvaljujući ovom elementu vitamin A se oslobađa iz jetre, što pomaže nadoknaditi njegov nedostatak u tijelu;
• Pruža brzo zacjeljivanje rane - možete koristiti masti ili tablete koje sadrže ovaj element ili jednostavno uključiti hranu bogatu mineralima u prehranu;
• Utječe na mentalne sposobnosti osobe - postoji veza između fizičkog i mentalne sposobnosti ljudi i sadržaj elementa u njihovim organizmima;
• Prevencija razvoja reume i artritisa - dijeta, bogata proizvodima sadrži cink, pomaže zaustaviti razvoj ovih bolesti, au nekim slučajevima omogućuje vam da ih se riješite;
• Poboljšava stanje kose - pomaže poboljšati i obnoviti strukturu kose i vlasišta, sprječavajući njihov gubitak.

Video s interneta

dnevni unos cinka

Ljudsko tijelo sadrži približno 2 grama. cink, koji se koristi za održavanje potrebne procese. Kako se zalihe ovog minerala ne bi smanjile potrebno je svakodnevno u prehranu uključiti namirnice bogate ovim mineralom ili uzimati lijekove ukoliko postoji nedostatak.

Dnevna vrijednost za djecu

• 0-6 mjeseci - 2 mg;
• 6-12 mjeseci - 3 mg;
• 1-3 godine - 4 mg;
• 4-8 godina - 5 mg;
• 8-13 godina - 8 mg;
• Od 14 i više godina - 11 mg.

Dnevna vrijednost za žene

Količina cinka koju je potrebno dnevno unijeti varira ovisno o dobi i načinu života osobe.

• 14-18 godina - 9 mg;
• Od 19 i više godina - 8 mg;
• Razdoblje trudnoće - od 12 do 13 mg;
• Razdoblje laktacije je od 11 do 12 mg.

Dnevna vrijednost za muškarce

S povećanim tjelesna aktivnost i pretjerano znojenje potreba za cinkom se povećava nekoliko puta. Alkohol je također ozbiljna prijetnja za količinu određenog minerala sadržanog u tijelu.

• Od 14 godina i više - 11 mg.

Nedostatak cinka u tijelu

Nedostatak cinka može biti uzrokovan bolešću jetre, kvarom Štitnjača, nedostatak minerala u vodi, slaba apsorpcija. Nedostatak nekog elementa može biti uzrokovan velikim unosom fitina (koji se nalazi u sjemenkama konoplje i uljnoj pogači, kao iu nekim mekinjama žitarica), koji "veže" mineral, što otežava njegovu asimilaciju.

Prekomjerna potrošnja cinka u tijelu nastaje kada sljedeće bolesti: karcinom bronha, upala ili rak prostate, leukemija. Korištenje mlijeka i dodataka kalcija pomaže smanjiti apsorpciju ovog minerala za gotovo polovicu, a alkohol i kava intenzivno uklanjaju element iz tijela.

Posljedice nedostatka cinka

Od nedostatka cinka u ljudskom tijelu javlja cijela linija patološke promjene, čiji bi simptomi trebali biti poznati kako bi se samostalno identificirao prehrambeni nedostatak minerala i eliminirao proces koji je započeo na vrijeme uravnoteženjem prehrane.

Zbog nedostatka minerala dolazi do oštećenja koža, usporavanje rasta kose i noktiju. Također, nedostatak minerala uzrokuje sljedeće simptome:

• Gastrointestinalni poremećaji;
• Malapsorpcija hranjivim tvarima;
• Sporo zacjeljivanje rana;
• Gubitak kose i lomljivi nokti;
• Pogoršanje i smanjenje pamćenja;
• nastanak peptički ulkus i dijabetes;
• Anomalije u razvoju djeteta u prisutnosti nedostatka cinka tijekom trudnoće.

Od nedostatka cinka u ljudskom tijelu, cijeli niz neuropsihičkih i neurološki poremećaji: shizofrenija, epilepsija, Multipla skleroza, akutna psihoza, averzija prema hrani, demencija, depresija i poremećaj pažnje.

Liječenje nedostatka minerala provodi se uz pomoć posebnih dijeta i unosa lijekovi u obliku kompleksa vitamina i minerala. Nedostatak ovog elementa mnogo je ozbiljniji od viška, jer predstavlja opasnost za ljudsko zdravlje.

Višak cinka u tijelu

Za višak cinka karakteristični su sljedeći simptomi: napadaji slabosti i mučnine. Tijekom razdoblja viška minerala u ljudskom tijelu, dolazi do kršenja apsorpcije drugih elemenata u tragovima, osobito željeza, bakra i mangana.

Razlozi viška ovog elementa su nekontrolirano uzimanje lijekova i dodataka prehrani koji sadrže ovaj mineral.

Pripravci koji sadrže cink

Trenutno su najpopularniji pripravci cinka u obliku masti, praha (sulfat, klorid i oksid), kao i otopine za vanjsku upotrebu. U potražnji sljedećih lijekova:

• injekcijska otopina– cink sulfat;
• Kapi za oči– cink sulfat 0,25%;
• Jednokomponentni lijek "Tsintrekal" - poljska proizvodnja, dostupan je u obliku tableta za unutarnju upotrebu. Sadrži 45 mg elementala djelatna tvar- cink.

Što čovjeka čini uspješnim, sretnim, što mu donosi pobjede? hormon testosteron! Upravo taj hormon stalno povećava poticaj za djelovanje, daje fizička snaga i renderira pozitivan utjecaj na vitalnost muški.

Prednosti cinka za muško tijelo uglavnom su povećanje testosterona. Također, ovaj element je koristan za mušku potenciju.

Zašto je cink dobar za muškarce?

Ljudsko tijelo ne sadrži više od tri grama cinka. Kod muškaraca se raspoređuje na sljedeći način: u kosturu i mišićima, u krvi, koži, ali najviše ga ima u sjemenoj tekućini.

Zašto je tijelu potreban cink? Neka korisna svojstva elemenata:

• Normalizira regeneraciju stanica, podržavajući dobro stanje koža;
• Omogućuje brzo zacjeljivanje rana;
• Cink je jedan od elemenata zahvaljujući kojem su ljudski zubi i kosti dovoljno jaki;
• Poticanje tijela na proizvodnju testosterona;
• održavanje živčani sustav u redu;
• Poticanje mentalne aktivnosti.

Na temelju popisa dobrobiti elementa možemo zaključiti da cink ima pozitivan učinak ne samo na fizičko ili psihičko stanje organizma, već i na održavanje živčanog sustava, ali i blagotvoran učinak na spolni razvoj muškarci.

dnevne potrebe

Svaka osoba treba održavati uravnoteženu razinu elemenata u tragovima u tijelu. Što se tiče cinka, on će biti obavezan za svakodnevnu upotrebu za muškarce i sportaše.

Osim što mikroelementi sadržani u hrani ulaze u organizam, ovu dozu potrebno je nadopuniti pripravcima iz ljekarne. Uostalom, čak ni potpuna prehrana nikada neće nadoknaditi dnevne potrebe organizam u potrebnim elementima.

Važno! Za prevenciju i prevenciju određenih bolesti i poremećaja potrebno je svakodnevno uzimati cink.

Nedostatak cinka. Kako odrediti?

Manjak cinka u organizmu može se očitovati tako što genetski razlozi ili uzrok može biti urođena bolest. Najčešće se nedostatak elementa osjeća kada u prehrani postoji višak soli, proteinskog šećera. Također zbog nedovoljno element u tragovima u hrani.

Simptomi nedostatka cinka u tijelu:

• Smanjen apetit;
• Otkrivanje anemije u krvnom testu;
• Slab imunitet (česte bolesti);
• Gubitak kose;
• Mršavljenje bez cilja;
• Smanjena kvaliteta vida;
• sporo zacjeljivanje otvorene rane na koži;
• Pojava bijelih mrlja na noktima.

Za dječake je nedostatak cinka opasan jer dolazi do kašnjenja u spolnom razvoju, što često dovodi do smanjenja (ili čak gubitka) aktivnosti spermija. Nedostatak elementa u tragovima u muškom tijelu će se dosta promijeniti. Nedostatak elementa može dovesti do povratni udarac: neplodnost i impotencija.

Cink i testosteron

Ova su dva pojma neodvojiva jedan od drugoga jer Cink je građevni blok za molekulu testosterona. Oni. ako u ljudskom tijelu nema cinka, onda se može zaboraviti i postojanje testosterona.

Prema nekim studijama znanstvenici su dokazali na primjeru neplodnih muškaraca da je razina hormona, zbog upotrebe cinka, porasla, a neki su čak promatrali mogućnost začeća djeteta.

Zahvaljujući hormonu testosteronu, obnovljenom upotrebom cinka, povećava se spolni nagon kod muškaraca suprotnom spolu.

Hrana bogata cinkom

Na prvom mjestu proizvoda koji sadrže maksimalnu količinu cinka bit će kamenice, kuhana riba, meso i proizvodi od njega.

• meso peradi;
• krumpir;
• Sirevi;
• Žitarice: heljda, leća i soja;
• Pšenične mekinje;
• Kruh;
• Jabuke i agrumi;
• orasi;
• Bobičasto voće;
• Zeleni čaj.

Preporuča se uzimanje osobama koje slijede određene dijete ili su vegetarijanci multivitaminski kompleksi, jer njihovi organizmi su lišeni velikog broja korisnih elemenata u tragovima.

Dnevni unos cinka za muškarca

Jer kod muškaraca, značajan dio mikroelementa izlazi sa spermom, tada samo trebaju nadoknaditi gubitke svaki dan. Ali koliko cinka je ljudima potrebno dnevno?

Norma ovog elementa dnevno izravno ovisi o dobi osobe:

• Djeca mlađa od 13 godina smiju uzimati do 7 mg cinka;
• Adolescenti - do 10 mg;
• Odrasli - do 18 mg;
• Ako se osoba aktivno bavi sportom ili ima izražen nedostatak cinka, dnevna doza povećana na 25 mg.

Koji se oblik najbolje apsorbira?

Cink se smatra elementom u tragovima koji se najslabije apsorbira u ljudskom tijelu.. Osim toga, ometa apsorpciju drugih važnih elemenata, poput željeza ili kalcija. Najčešće, zato u vitaminskim kompleksima idu zajedno.

Znanstvenici su razvili mnoge lijekove u drugačiji oblik glumi cink. Popis vitamina je prilično velik, ali najčešći su sulfat i oksid. Ti se oblici slabo apsorbiraju u tijelu, mogu izazvati trovanje i povraćanje. Glicinat, acetat, cink monometionin smatraju se probavljivijima. Prema studiji, glicinat daje 15% više dobrobiti tijelu nego, na primjer, sulfat.

Što sprječava njegovu apsorpciju u tijelu?

Uglavnom, prema liječnicima, razlog loše apsorpcije cinka je konzumacija hrane koja nije kompatibilna s elementom u tragovima. Crni čaj, kava, sol i šećer glavni su štetnici koji ne dopuštaju tijelu da uzme koristan element za sebe.

Važno! Alkohol ne samo da ne dopušta apsorpciju cinka, već ga potpuno uklanja iz tijela!

Cink za začeće

Kao što je već spomenuto, cink se kod muškaraca nalazi u sjemenoj tekućini. A nedostatak ovog elementa kod muškarca dovodi do smanjenja aktivnosti sperme, a time i do smanjenja sposobnosti začeća djeteta, u nekim slučajevima, u kombinaciji s drugim čimbenicima, čak dovodi do neplodnosti.

Cink ima pozitivan učinak ne samo na aktivnost spermija, već i na njihovo stvaranje. Stoga će dovoljna količina elementa u tragovima u tijelu čovjeka osigurati željeni broj nasljednika.

Za potenciju

Seksualna želja muškarca i njegova potencija izravno ovise o hormonu testosteronu. Za njegovu punu sintezu potreban je cink. Bolesti prostate također se mogu pripisati kategoriji bolesti koje se razvijaju zbog nedostatka ovog mikroelementa u tijelu muškarca.

Mineral koji nas zanima je enzim uključen u transformaciju muški hormon u ženskom. To je ono što je cink koristan za potenciju.

Muški spol treba zapamtiti da gube značajan dio elementa u tragovima tijekom ejakulacije, dakle, za muška snaga njegov nedostatak mora biti popunjen.

Lijekovi i dodaci prehrani

Liječnici, s nedostatkom cinka u ljudskom tijelu, preporučuju uzimanje pripravaka koji sadrže ovaj element. Propisani su za uzimanje u kombinaciji s drugim vitaminima, jer. Neki od elemenata se međusobno isključuju. Često u sastavu možete vidjeti selen i cink - to su elementi koji su izvor ljepote i zdravlja.

Na primjer, za muškarce koji vode aktivna slikaživota, postoji kompleks vitamina Čovjekova formula. Uzimanje ovog lijeka ne samo da nadoknađuje nedostatak cinka, već i čini čovjeka otpornijim, otpornijim na stres i pomaže u izgradnji mišićne mase.

Muškarcima s problemima s testosteronom liječnici mogu propisati cinkov sulfat.. Ovaj lijek treba uzimati samo onako kako je propisao stručnjak, samouprava može naškoditi tijelu.

Do učinkoviti dodaci prehrani uključuju kao što su Viardot i Zinkit. Ove tablete sadrže aktivni cink u dozi od 44 mg. Prije uzimanja potrebno je konzultirati liječnika.

Važno! Nemojte započeti uzimanje lijekova i dodataka prehrani bez savjetovanja s liječnikom. Koji bolji lijek samo liječnik može odlučiti je li to prikladno u određenom slučaju. dnevna stopa lijek se također propisuje u liječničkoj ordinaciji.

Što je korisno u sportu?

Za sportaše, cink je važan element u smislu izgradnje mišićna masa tijelo. Također, ovaj mikroelement potiče sagorijevanje masti. Još jednu važnu ulogu elementa u tijelu ljudi koji se bave sportom valja istaknuti u regulaciji šećera u krvi.

Kod sportaša, cink se aktivno izlučuje iz tijela znojem, što može uzrokovati nedostatak elementa. Stoga sportaši gotovo bez greške trebaju uzimati vitamine s ovim elementom u tragovima uz njegov prirodni sadržaj u hrani.

Važno o cinku

Cink je važan za čovjeka ne samo u liječenju i prevenciji potencije. Važna uloga također igra ulogu u formiranju kostiju, njihovoj čvrstoći, stanju zubi, pa čak iu emocionalno stanje on je vrlo važan.

Prema nekim studijama dokazano je da nedostatak cinka u krvi može uzrokovati epilepsiju.

Vitamin A apsorbira se u ljudskom tijelu samo zahvaljujući cinku. Ako je potonji manjak u tijelu, tada se vitamin A, koliko god ga unosili, neće apsorbirati i neće donijeti koristi.

zaključke

cink - važan element u tragovima za ljudsko tijelo, za njegovo formiranje, rast i razvoj. Ali ovaj element je posebno važan za muškarce, au bilo kojoj dobi muški spol mora uzimati namirnice i pripravke koji sadrže cink.

Glavne naglaske su dobrobiti cinka u funkciji prostate i spermatogenezi. Stoga muškarci koji prate svoje zdravlje moraju kontrolirati količinu koristan element u organizmu, a u slučaju njegova nedostatka obvezno je nadoknaditi štetu.

Sprej za muškarce Peineili: upute i recenzije

23.03.2018 Narkolog Mihail Konstantinovič Perekhod 0

Cink - mikroelement muškog zdravlja

Cink je jedan od bitni elementi za ljudsko tijelo. On igra posebnu ulogu za muškarce, jer sudjeluje u biokemijski procesi sinteza testosterona i proizvodnja sperme.

Normalno, tijelo odrasle osobe sadrži oko 2 g ovog metala, uglavnom je prisutan u mišićna tkiva, jetre i gušterače. Postoji mikroelement u prostate i sjeme. Također je i on sastavni dio preko 400 enzima. Dnevna norma cinka u prehrani muškarca je 11 mg.

Ovaj element u tragovima uključen je u sljedeće procese:

• proizvodnja sperme;
• izmjena vitamina E;
• sinteza anaboličkih hormona (testosteron, inzulin, hormon rasta i drugi);
• stabilizacija procesa regeneracije stanica;
• održavanje gustoće koštanih struktura;
• aktivnost imunološki sustav.

Cink je potreban za stabilan rad prostate. Za muškarce je također važno da ovaj mikroelement ulazi u sastav alkohol dehidrogenaze, enzima neophodnog za razgradnju etanola.

Za nastanak morfološki normalnih, živih i aktivnih spermija potrebna je dovoljna koncentracija cinka. Zbog ovog razloga Posebna pažnja potrebno je obratiti pozornost na opskrbu tijela ovim mikroelementom pri planiranju trudnoće.

Cink je vitalan za potenciju, formiranje seksualna privlačnost, stabilna erekcija. Čovjek gubi puno elemenata u tragovima zajedno sa sjemenom, tako da oni koji vode aktivan seksualni život, trebali biste se pobrinuti za dovoljnu opskrbljenost tijela njima.

Nedostatak cinka: uzroci i manifestacije

Cink se smatra jednim od najslabije apsorbiranih elemenata u tragovima. Njegov nedostatak može biti posljedica razni razlozi. Prije svega, nedostatak nastaje zbog nedovoljnog unosa hranom. To može biti posljedica neracionalne prehrane, ali ne samo. Toplinska obrada, konzerviranje značajno smanjuju sadržaj u proizvodima korisne tvari, uključujući cink.

Osim toga, na koncentraciju mikroelementa mogu utjecati tvari koje su njegovi antagonisti i akumulirane u suvišku u tijelu. On sam može ograničiti apsorpciju željeza i kalcija, dakle, u vitaminski kompleksi za muškarce su u pravilu uključeni i ti elementi. Bakar i mangan više od ostalih ometaju apsorpciju cinka.

Ako govorimo o proizvodima, onda šećer, sol i jaka kava imaju najveći negativan utjecaj na bioraspoloživost ovog elementa u tragovima.

Utvrđeno je da se nedostatak cinka opaža kod muškaraca koji zlorabe alkohol. Istraživači sugeriraju da je to zbog pogoršanja apsorpcije i redistribucije elementa u tragovima u organima. probavni trakt, kao i s unosom antagonista cinka u sastavu alkoholnih pića.

Također postoje dokazi da se puno mikroelemenata izlučuje zajedno sa znojem. Tjelesna aktivnost neophodan za čovjeka, međutim, uz stalna opterećenja, potrebno je paziti da se ne razvije nedostatak elementa u tragovima. Za one koji se bave sportom dnevna doza bi trebala biti veća, do 25 mg.

Nedostatak cinka u muškom tijelu karakterizira:

• pogoršanje seksualnih funkcija;
• pogoršanje karakteristike kvalitete sperma;
• smanjena proizvodnja androgena, posebice testosterona.

S nedostatkom cinka mogu se primijetiti sljedeći simptomi:

• Pogoršanje stanja kože, pojava osipa;
• Smanjena vidna oštrina i kvaliteta;
• Probavni poremećaji;
• Sporo zacjeljivanje rana;
• Često prehlade zbog smanjenja otpornosti organizma na infekcije.

Ako imate bilo kakvih sumnjivih simptoma, trebate se posavjetovati s liječnikom i testirati. Ako se ne liječi, nedostatak cinka može na kraju dovesti do značajnog pogoršanja rada prostate i razvoja poremećaja sa strane kardio-vaskularnog sustava.

Hrana s visokim udjelom elemenata

Element u tragovima nalazi se iu biljnoj i životinjskoj hrani. Rekorder su kamenice, samo dvije do tri školjke dovoljne su da pokriju dnevnu potrebu za cinkom. Nije ni čudo što se ova poslastica smatra jednim od najučinkovitijih afrodizijaka. Naravno, dnevna potrošnja kamenice - nepriuštiv luksuz za većinu muškaraca. Ali i druge su namirnice bogate cinkom. Evo popisa njima najbogatijih namirnica:

• goveđa, svinjska i pileća jetra;
• kokošja jaja;
• orasi, posebno pinjoli, orasi, kikiriki;
• mahunarke (grah, grašak, leća, slanutak);
• govedina, janjetina, svinjetina;
• pureće i pačje meso;
• žitarice (zobene pahuljice, heljda, ječam);
• pšenične mekinje.

Biološki aktivni aditivi i pripravci

Vitamini s cinkom široko su zastupljeni na farmakološkom tržištu. Razgovarajmo o nekoliko najpopularnijih.

Zincteral

Ovi vitamini dostupni su u obloženim tabletama i dizajnirani su posebno za nadoknadu nedostatka ovog elementa u tragovima. Preporuča se muškarcima s kroničnim ovisnost o alkoholu, bolesti probavnog trakta, dijabetes. Korisno je piti tijek Zincterala s produljenim stresom. On je imenovan za složeno liječenje muška neplodnost, impotencija, kao i preventivna mjera protiv bolesti prostate. Doze i trajanje tečaja određuje liječnik. Za bolju asimilaciju Preporučuje se uzimanje tableta jedan sat prije jela, jednom do dva puta dnevno.

Evisent s cinkom i selenom

Ovaj lijek je pivski kvasac obogaćen cinkom, selenom i drugim tvarima potrebnim muškom tijelu. Preporučuje se uzimanje za poboljšanje rada mozga, srca, krvnih žila, sa kronični umor, živčani napor. Također, dodaci prehrani pozitivno utječu na stanje kože i kose. Uzimati prema uputama, dva do tri puta dnevno uz obrok, jednu tabletu.

Viardot i Viardot Forte

Jedan od naj učinkoviti lijekovi koji može obogatiti tijelo čovjeka cinkom, selenom, vitaminima A, D, E, skupinom B, kompleksom masne kiseline Omega 3 i Omega 6. Također sadrži fitosterole - tvari koje su prekursori spolnih hormona. Učinkovitost lijekova potvrđuju ozbiljne kliničke studije.

Razlika između Viardot i Viardot Forte je u broju tableta, trajanju tečaja i malo - u sastavu. Općenito, bilo koji od njih doprinosi:

• normalizacija razine testosterona u tijelu;
• povećan libido i seksualne funkcije;
• smanjenje koncentracije lipoproteina niske gustoće, visok sadržajšto može doprinijeti srčanom udaru, aterosklerozi, moždanom udaru.

Najveći pozitivan utjecaj Viardo i Viardo Forte pozitivno utječu na stanje reproduktivnog i kardiovaskularnog sustava.

Selzink

Ovaj lijek namijenjen je popunjavanju zaliha antioksidansa tijekom razdoblja pretjeranog fizičkog ili psihičko opterećenje, zarazne bolesti, problemi s probavnim sustavom. Kombinacija selena i cinka ima veliki učinak na rad prostate. Selzinc se preporučuje iu preventivne svrhe iu terapeutske svrhe kao dio kompleksne terapije.Pripravak također uključuje vitamine E i C, betakaroten.

Kelatni oblik je kombinacija iona cinka s aminokiselinama. Ovaj oblik tijelo najlakše apsorbira, povećavajući bioraspoloživost elementa u tragovima. Cink kelat je dodatak prehrani koji se preporučuje za jačanje obrambene snage tijelo i vratiti rad organa reproduktivnog sustava.

Piti vitaminske komplekse i dodatke prehrani treba strogo prema uputama u preporučenim dozama. Ako čovjek želi brzo povećati koncentraciju cinka u tijelu, i on će uzeti velika doza lijeka, to neće dovesti do željenog rezultata. Naravno, predoziranje je malo vjerojatno, ali tijelo može reagirati alergijom na prekomjerni unos određenih tvari.

Vitamini i dodaci prehrani s cinkom dobro se kombiniraju sa svim lijekovima. Ali ne biste trebali međusobno kombinirati vitaminske komplekse. Trebate odabrati jedan i uzeti ga prema uputama. Prije uzimanja lijeka, bolje je posavjetovati se s liječnikom koji može odabrati najviše učinkovit kompleks vitamini i minerali.

Sličan sadržaj

Cink, kao i drugi elementi u tragovima, nije manje važan od vitamina za ljudsko tijelo. Od tada su poznata njegova ljekovita svojstva Drevni Egipt. Trenutno su znanstvenici dokazali da je ovaj element sadržan u svim tkivima i organima ljudskog tijela. Cink je dio mnogih enzima, jača imunološki sustav, važan je za rast, podržava hormonska pozadina (utječe na funkciju hipofize, gušterače i spolnih žlijezda). Glavna količina cinka (do 60%) nakuplja se u mišićima i kostima. Također dosta toga u žlijezdama endokrilni sustav, krvne stanice, jetra, bubrezi, mrežnica.

Važna točka u svojstvima cinka je njegova sposobnost da dugo održava mladost stanica ili se vrati vitalnost zastario. Da bi to učinio, stimulira proizvodnju faktora rasta sličnog inzulinu, testosterona, hormona rasta. Znanstveno istraživanje pokazalo je u pokusima na životinjama da cink pridonosi stvarnom produljenju životnog vijeka.

dnevne potrebe za cinkom

Preporučena doza ovog elementa u tragovima za odrasle je 15 mg. U slučaju kada osoba treba povećane koncentracije za liječenje bilo koje bolesti, za odrasle je dovoljna doza cinka u sastavu složenih spojeva 15-20 mg, i za djecu 5-10 mg u danu. posebnu ulogu cink igra tijekom sporta. To je određeno sposobnošću enzima, koji uključuju cink, da očiste tijelo od štetnih oksidiranih metaboličkih proizvoda. Dnevna doza cinka za sportaše ovisi o stupnju i razdoblju stresa. Za razvoj brzine i snage cinka potrebno je 20-30 mg/dan (umjerena opterećenja ) i 30-35 mg/dan (tijekom natjecanja). Ako je trening usmjeren na poboljšanje izdržljivosti, tada tijekom razdoblja treninga morate uzeti 25-30 mg/dan, tijekom natjecanja 35-40 mg/dan. Preporuča se kombinirati korištenje cinka s magnezijem i vitaminom B6. Ako je dnevna doza cinka 30 mg, tada magnezija treba oko 450 mg i 10 mg vitamin B6. Ove vrijednosti mogu malo varirati ovisno o težinskoj kategoriji sportaša i vrsti opterećenja, ali omjeri između tvari moraju se održavati.

Funkcije u tijelu

Zajedno s hranom, cink ulazi u želudac, apsorbira se u njega tanko crijevo, nakon čega se krvotok prenosi u jetru. Odatle se ovaj element dostavlja u svaku stanicu tijela. Dakle, cink se može naći u svim organima.

Cink ima značajan učinak na takve važne procese, kao što su reprodukcija, rast, razvoj tijela, hematopoeza, sve vrste razmjene (proteina, masti i ugljikohidrata). Ioni cinka također su važni za imunološki sustav, jer. cink povećava otpornost na infekcije.

U nekim zemljama Bliskog istoka, zbog nedostatka cinka u prehrani, česta je pojava patuljastog rasta. Sve je u sposobnosti cinka da poveća razinu hormona rasta. Zato se djeci često propisuje hrana sa visok sadržaj cinkov.

O tome koliko cinka ima u tijelu ovisi i regeneracija tkiva. To je posebno vidljivo kada zacjeljivanje rana i opeklina : Što je manje cinka, to je sporija stopa regeneracije. Masti i kreme koje sadrže cink naširoko se koriste u liječenju akne i drugi kožne bolesti. Cink također doprinosi normalan rast kosu i nokte. Nije ni čudo što se vjeruje da 30% muškaraca s ćelavošću u starost povezan s lošim unosom ili apsorpcijom ovog elementa u tragovima. Vrlo često za jačanje folikula kose propisuju se šamponi i losioni s cinkom.

O aktivni ljudi i sportašima, to je za njih važno antioksidativna svojstva cinka. Poznato je da sportaši na treninzima gube 40-50% više cinka nego u "vikend" danima. S opterećenjem mišića povećava se potreba za kisikom, a time i količina tvari koje ovaj kisik oksidira. Te se tvari (radikali) nakupljaju i imaju loš utjecaj na mišićne stanice. Enzimi koji sadrže cink neutraliziraju te radikale i uklanjaju ih iz tijela.

Cink je važan ne samo za održavanje performansi mišića tijekom vježbanja, već i za povećanje mišićne snage i brzine. Povećava razinu testosterona u krvi, a potonji je poznat kao hormon “hrabrosti”, poboljšava snagu i brzinu.

Antioksidativni kapacitet cinka također je važan za održavanje mladenačke kože. Trenutno veliki broj tvrtke dodaju ione cinka losionima i kremama s učinkom pomlađivanja.

Treba napomenuti da za wellness trudnice i normalan razvoj beba u maternici također treba ovaj element u tragovima. Uostalom, formiranje neba, očiju, srca, kostiju, pluća, živčanog sustava (mozga, periferni živci), genitourinarni sustav izravno ovisi o razini cinka u tijelu majke. Uz nedostatak cinka mogu nastati malformacije gore navedenih sustava i organa.

deficit

Stanje s nedostatkom cinka karakterizira smanjenje apetita, anemija, alergijske bolesti, česte prehlade, dermatitis, gubitak težine, vidna oštrina, gubitak kose.

Budući da cink povećava razinu testosterona, s nedostatkom ovog mikroelementa, spolni razvoj dječaka je odgođen, a spermatozoidi gube svoju aktivnost za oplodnju jajašca.

Nedostatak cinka kod žena može dovesti do pobačaja, prijevremeni porod, rođenje slabe djece s malom težinom.

Uz nedostatak cinka, rane vrlo slabo zacjeljuju i tkiva se dugo oporavljaju nakon ozljeda.

Razina cinka u organizmu može se smanjiti prekomjernim unosom radioaktivnih izotopa olova, bakra, kadmija. Ovi elementi u tragovima potpuno smanjuju aktivnost cinka u tijelu, osobito u pozadini pothranjenosti, kronične alkoholna opijenost. Djeca i adolescenti koji imaju smanjenu količinu cinka u organizmu skloniji su alkoholizmu. Nedostatak cinka kod sportaša može dovesti do smanjenja postignutih rezultata.

Predozirati

Pri upotrebi više od cinka 2g dnevno, češće uz pojačanu upotrebu biološki aktivni dodaci, nastaje bolna osjetljivostželudac, mučnina, moguće povraćanje, proljev, lupanje srca, bol u leđima, mokrenje.

Izvori u proizvodima

U nastavku su navedeni proizvodi koji sadrže cink (mg na 100 g proizvoda)

Interakcija cinka s drugim tvarima

Pretjerani unos cinka može smanjiti opći sadržaj i unos bakra. Stoga, ako trebate uzeti ove elemente u tragovima, onda je bolje drugačije vrijeme dana, ili možete podijeliti tečajeve njihovog prijema ( prvo cink, zatim bakar, ili obrnuto).

Također je poznato da trovanje solju teški metali vodi do brz gubitak cinkov. Dakle, jedna od profesionalnih boljki stomatologa koji rade sa tvarima koje sadrže živu je nedostatak cinka. Ljudi koji su stalno u kontaktu s podacima štetne tvari, trebali biste dodatno uzimati dodatke cinka, naravno, nakon prethodnog savjetovanja s liječnikom.

Osim toga, oksalna kiselina, koja se nalazi u mnogim povrćima, tanini ( od čaja i kave), selen, kalcij, željezo – sve su to tvari koje smanjuju apsorpciju i razinu cinka u tijelu. Vitamin B6, pikolinska kiselina, citrati i neke aminokiseline doprinose boljoj apsorpciji.

Dugotrajno liječenje kortizonom, neracionalna uporaba mnogih kontracepcijske pilule također može dovesti do nedostatka cinka.

Također treba napomenuti da veliki unos vlakana ometa normalnu apsorpciju cinka. Dakle, ako u prehrani ima previše povrća i voća, samo 20% cinka će se apsorbirati u crijevima. Vegetarijanci koji uopće ne jedu mesne proizvode skloniji su manjku cinka nego ljudi koji se hrane raznoliko.

Za potpuno funkcioniranje svih sustava vrlo je važno da tijelo dobije potrebnu normu elemenata u tragovima, minerala i vitamina. Posebno vrijedan za muško tijelo element u tragovima kao što je cink. Ne samo da pomaže u jačanju imunološkog sustava, već i uzima Aktivno sudjelovanje u radu reproduktivnog, genitourinarnog sustava mladih ljudi. Važan je i tijekom puberteta za normalan razvoj. Što je još korisno cink za muškarce? A do čega će dovesti nedostatak ovog elementa u tijelu?

Prednosti cinka za zdravlje muškaraca

U procesu puberteta, razvoja, vrlo je važno da dečki dobiju potrebnu normu takvog elementa kao što je cink. Činjenica je da cink izravno sudjeluje u sintezi spolnog hormona testosterona. Ovaj hormon je odgovoran za seksualnu aktivnost muškarca, razvoj sekundarnih spolnih karakteristika. Dakle, s visokom razinom potencije Mladić bit će normalno.

90% cinka koncentrirano je u mišićima i koštani sustav mladi ljudi. Preostalih 10% elementa u tragovima popunite sjemena tekućina i krvi. Uz dovoljnu razinu tvari u muškom tijelu, postoji visoka razina pokretni spermatozoidi. Stoga mikroelement ima prevenciju muške neplodnosti. Općenito, komponenta pomaže u održavanju endokrinog sustava hormonska ravnoteža organizam.

Malo ljudi zna da su u pozadini djelovanja cinka specifični enzimi potisnuti, što kasnije dovodi do razvoja adenoma prostate kod muškaraca. Vrlo važan element za muškarce starije od 40 godina. U dobi od 35-40 godina dolazi do smanjenja sinteze testosterona u tijelu. Ovaj proces je prirodan i ne može se izbjeći. Cink će također podržati razinu hormona. Ali, cink za muškarce je važan ne samo u seksualnoj sferi. Među ostalim, ne manje važnim korisnim svojstvima elementa u tragovima za muškarce, vrijedi istaknuti sljedeće:

• Poboljšanje imuniteta, zaštitnih funkcija tijela;
• Normalizacija razine glukoze u krvi;
• Stimulacija proizvodnje inzulina;
• Poboljšan vid;
• Neutralizacija negativan utjecaj slobodni radikali;
• Prevencija reumatizma, artroze, artritisa;
• Potiče normalan rast, smanjenje mišićne mase (važno za sportaše);
• Štiti gušteraču od patologija;
• Poboljšava pamćenje;
• Regulira rad lojne žlijezde, sustav izlučivanja;
• Ima protuupalni učinak;
• Obnavlja rad hipofize i nadbubrežnih žlijezda.

Što uzrokuje nedostatak cinka u muškom tijelu?

Prije svega, nizak nivo cinka izaziva razvoj erektilna disfunkcija, nemoć. Nedostatak mikroelemenata remeti rad nadbubrežnih žlijezda, endokrinog sustava. Da, možete gledati hormonska neravnoteža. Smanjenjem proizvodnje testosterona, razina naglo raste ženski hormon estrogena u muškom tijelu. U takvim uvjetima nema potrebe govoriti o tome.

Tijekom razvoja i puberteta, nedostatak cinka je prepun nerazvijenosti genitalnih organa. Također, možete uočiti blage sekundarne spolne karakteristike. Ponekad kod mladih ljudi dolazi do povećanja mliječnih žlijezda ženski tip. Nedostatak komponente negativno utječe na rad središnjeg živčanog sustava kod muškaraca. Znakovi toga mogu biti česti stres, nervoza, agresija, razdražljivost.

Na dijelu kože nedostatak cinka manifestira se u obliku:

• Stalna suhoća kože;
• ekcem;
• Osip, psorijaza.

Rad je prekinut probavni sustav, jetra. Niska razina cinka dovodi do pogoršanja metaboličkih procesa, neadekvatnog metabolizma bjelančevina, masti i ugljikohidrata. Oštećenje vida, razvoj miopije također ukazuju na nedostatak tvari kod muškarca.

S dugotrajnim nedostatkom cinka smanjuje se razina limfocita i fagocita u krvi. To povećava rizik od razvoja onkološke bolesti, tumori. Konkretno, nedostatak mikroelemenata često se dijagnosticira kod prostatitisa, adenoma i raka prostate kod muškaraca. Između ostalih posljedica niska razina cinka, vrijedi spomenuti sljedeće probleme:

• Neplodnost;
• Loše zgrušavanje krvi;
• ateroskleroza;
• ciroza;
• Smanjeni imunitet;
• Epilepsija;
• Smanjena memorija, mentalna aktivnost.

Uzroci smanjenja cinka u tijelu čovjeka

Glavni izvor cinka za ljude je hrana. Pravilno sastavljen jelovnik hrane biljnog i životinjskog podrijetla u potpunosti će osigurati dnevnu normu ovog mikroelementa. No, nažalost, danas je to vrlo teško ispoštovati pravilna prehrana. Da i pronaći kvalitetan proizvod nije tako lako. Uostalom, masovna proizvodnja, uzgoj životinja zahtijeva brzinu. Stoga proizvođači često koriste nekvalitetna hrana, hormoni rasta, antibiotici. Sve se to odražava na kvalitetu proizvoda, zdravlje muškaraca.

Također, većina proizvoda toplinska obrada, konzerviranje izgubiti većinu korisne komponente. Posljedično, pravu količinu Muško tijelo neće primiti cink. Na primjer, konzervirani grašak sadrži 45% manje cinka od svježeg. Stoga je poželjno da se povrće i voće konzumiraju samo u svježem, prirodnom obliku.

Također, vrijedi razmotriti nakupljanje antagonista cinka u tijelu, koji će neutralizirati učinak ovog elementa u tragovima. To uključuje bakar, kadmij, olovo, radioaktivni izotopi. Katastrofalno smanjenje komponente događa se u pozadini prekomjerna potrošnja alkohol, alkoholizam. Činjenica je da alkohol djeluje i kao antagonist. Dakle, cink se slabo apsorbira iz gastrointestinalni trakt, što izaziva nedostatak komponente.

Dnevni unos cinka za muškarce

Stručnjaci su identificirali prosječni dnevni unos cinka za muškarca - 15 mg. U liječenju određenih patologija potrebne su veće doze. Također, potrebno je povećati dnevni unos cinka za muškarce koji se bave teškim sportom fizički rad. Sve ovisi o razini potrošene snage, intenzitetu rada, treningu, učestalosti prekomjerne tjelesne aktivnosti.

Dakle, sportaši bi trebali uzeti u obzir sljedeće čimbenike i dnevne norme:

• Redoviti trening - 30 mg;
• Razdoblje natjecanja - 35 mg;
• Trening izdržljivosti - 30 mg;
• Česta kardio opterećenja - 40 mg.

Cink se gubi znojem, urinom, stolica. No, najveći dio cinka gubi se ejakulacijom. Dakle, za jedan spolni odnos čovjek izgubi nekoliko mg mikroelementa. Dakle, pretjerano spolna aktivnost može dovesti do nedostatka mikronutrijenata.

Izvori cinka u hrani

Budući da glavni dio ovog elementa u tragovima ulazi u tijelo na mjestu s hranom, potrebno je uravnotežiti prehranu što je više moguće. Vodeća mjesta u sadržaju cinka zauzimaju plodovi mora, posebno kamenice. Ovi mekušci pripadaju. Dovoljne su samo 1-2 kamenice za zasićenje tijela dnevnom normom.

Govedina je bogata cinkom. Istodobno, to se odnosi i na goveđu pulpu i na iznutrice. Element u tragovima zasićuje žumanjke kokošja jaja. Stoga je za muškarce korisno konzumirati 1 jaje dnevno. Sigurniji su za kardiovaskularni sustav (budući da ne sadrže kolesterol). prepeličja jaja. Mogu se konzumirati 2-3 komada dnevno u sirovom obliku.

Između ostalih korisni proizvodi za muškarce koji sadrže visoku razinu tvari, vrijedi istaknuti sljedeće:

• Topljeni sir;
• mahunarke;
• orasi;
• sjemenke bundeve;
• Datumi;
• Crni ribiz;
• Purica;
• Pilence;
• Mekinje;
• Pšenica;
• Jabuke;
• Kupina.

Žitarice su vrlo korisne za muško tijelo. Dakle, element u tragovima je sadržan u dovoljno u zobenoj kaši, heljdi, ječmena krupica. Maksimalna apsorpcija cinka događa se kada se kombinira s vitaminima A, B6, fosforom i kalcijem. Stoga je ova hrana vrijedna, fermentirani mliječni proizvodi, voće i povrće žute i narančaste boje, rajčice.

Postoji niz lijekova koji su također izvori cinka. K takvome lijekovi odnositi se multivitaminski kompleksi Centrum, Vitrum, Zinkit. Među ostalim lijekovima postoje lijekovi koji se temelje na ovom elementu u tragovima. Osmišljeni su posebno za liječenje patologija kod muškaraca uzrokovanih nedostatkom tvari. Ove tablete uključuju Zincterale.

Sadržaj cinka na 100 grama proizvoda

Proizvod	Količina cinka u mg
Goveđa jetra	5
Pileća jetra	6,5
Govedina	3,8
topljeni sir	3
Pšenica	3
Grah	3,2
Grašak	3,1
Zrno heljde	2,8
Zobena krupica	2,7
Ječmena krupica	2,7
purica	2,5
Kokošja jaja	2
Datumi	5
Pšenične mekinje)	20
Morska riba	8
kamenice	18
Patka	2,7
Svinjetina	3
Ovčetina	3,2