Utjecaj fizičkog rada na osobu. O utjecaju teškog fizičkog rada na zdravlje muškaraca

4.5. Dokaz da naporan rad šteti zdravlju

• Prema studiji British Medical Journala iz 2002. godine, ljudi koji su stalno pod stresom na poslu imaju dvostruko veću vjerojatnost da će umrijeti od kardiovaskularnih bolesti nego oni s malo ili nimalo stresa povezanog s poslom.
• Prema izvješću britanske vlade iz 1996., oni koji rade više od četrdeset osam sati tjedno udvostručuju rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti.
• Prema studiji provedenoj 2003. godine u Sjedinjenim Američkim Državama, dugotrajan i naporan rad nezdraviji je od udebljanja od dvadesetak kilograma viška ili starenja od trideset godina.
• Prema jednom izvješću UN-a, oko dva milijuna ljudi godišnje umre zbog nesreća na radu i profesionalnih bolesti. To znači da posao ubije više ljudi nego rat (650 000 smrti godišnje).

Ukratko, naporan rad vas može ubiti. Žrtve radne etike su ljudi koji cijeli život naporno rade u očekivanju da će uspjeti, ali kao rezultat toga ne postižu ništa.

Ali ključ uspjeha je raditi na nekoliko stvari koje su stvarno važne, ostaviti svoj trag u svijetu - i ne gubiti vrijeme na sve ostalo.

Peter Drucker u tom je pogledu savjetovao: "Ne pokušavajte učiniti sve odjednom kako je potrebno - umjesto toga, odmah učinite samo ono što je potrebno."

Kako biste bili sigurni da ne gubite vrijeme na projekte koji ne dodaju vrijednost i da umjesto toga imate vremena za kreativnost i aktivnost, steknite naviku postavljati si sljedeća pitanja:

• Kako trenutno mogu najbolje iskoristiti svoje vrijeme?
• Koju knjigu trebam sada pročitati da shvatim kako najbolje upravljati svojim netradicionalnim poslovanjem?
• Koji je najbolji način za reklamiranje vašeg proizvoda ili usluge?
• Koja je vjerojatnost da će mi moja trenutna aktivnost pomoći da poboljšam svoj život danas ili u budućnosti? Koji će mi pothvat donijeti najviše novca uz najmanji rizik?
• S kim mogu razgovarati da dobijem korisnije informacije o razvoju svoje karijere i poslovanja?

Jasno je da ako svoje napore usmjerite u smjeru koji ne obećava, sav će vaš naporan rad vjerojatno biti uzalud.

Na drugoj strani. ako radite samo četiri ili pet sati dnevno, i to na kreativnim projektima koji bi u budućnosti mogli donijeti mnogo novca, vrijeme koje potrošite može biti sasvim dovoljno za uspjeh.

A u Britaniji, Kanadi, SAD-u i Australiji dovoljno je možda dva-tri sata dnevno - toliko je mogućnosti u tim zemljama.

I još nešto: možda su vam karijerni savjetnici rekli da steknete iskustvo na što više područja. Po mom mišljenju, bolje je usredotočiti svoje napore na jedno značajno područje, u ekstremnim slučajevima - na dva ili tri, ne više.

Ako započnete previše stvari odjednom, morat ćete raširiti svoje napore, oduzimajući resurse važnim projektima. U idealnom slučaju, bolje je specijalizirati se za neko prilično usko područje, za aktivnost koja vam pruža zadovoljstvo, u kojoj biste mogli briljirati i postići majstorstvo.

Neki će htjeti slijediti savjet Roberta Allena u Višestrukim izvorima prihoda: Kako uživati ​​u neograničenom bogatstvu za cijeli život kako bi pronašli više izvora prihoda odjednom.

Ovo je vrlo dobra ideja. Međutim, osoba koja radi na "lažnom" poslu ili vodi netradicionalni posao može raditi samo na ograničenom broju projekata odjednom.

Ako želite da vaš posao bude jednostavan i, kao moj, da bude kazalište za jednog čovjeka, Savjetujem vam da se ograničite na tri ili četiri izvora prihoda. Iako sam u prošlosti uspio biti i pisac, samoizdavač, predavač i honorarni profesor na fakultetu, ne bih riskirao daljnje širenje svojih tokova prihoda.

Nema sumnje da bih, uz gore navedene aktivnosti, pokušao iznajmljivati ​​i raditi na području mrežnog marketinga, ozbiljno bih prenapregnuo svoje psihičke i financijske resurse, a možda bih čak morao prestati pisati i objavljivati ​​knjige.

Ključ uspjeha je u osjećaju za mjeru.

Uzmimo Pabla Picassa.

Jedan je od najplodnijih i najznačajnijih umjetnika 20. stoljeća. Sigurno ćete se složiti da je Picasso, vrsni slikar, kipar, graver, kazališni dekorater i majstor keramike, postigao impresivne uspjehe i bez "pravog" posla.

No, kao ni ja, nije smatrao da se do uspjeha treba doći pod svaku cijenu.

"Uvijek radite iznad svojih mogućnosti, ali ispod ove mjere", savjetovao je Picasso. "Možete svladati tri elementa - koristite samo dva. Možete svladati deset - koristite pet. Iz vašeg će se rada vidjeti da još imate snage u rezervi. "

Možete jako dugo pričati o tome kako naporan rad ubija čovjeka, ali ova tema zaslužuje posebnu knjigu.

Usput, već sam napisao dva članka na ovu temu. Ali dopustite mi da umjesto toga preporučim načelo 80/20 Richarda Kocha, koje će vam dati tajnu postizanja mnogo impresivnijih rezultata uz manje truda.

Dodat ću samo da, na kojem god području radili, najbolji rezultati dolaze iz kreativnog pristupa.

Dok i kreativnost i naporan rad zahtijevaju energiju, pravi uspjeh bez "pravog" rada temelji se na prvom.

Uvod

Fiziologija rada je znanost koja proučava funkcioniranje ljudskog tijela tijekom rada.

Njegova je zadaća razvijati načela i norme koje pridonose poboljšanju i poboljšanju uvjeta rada, te reguliranju rada.

Fiziologija je znanost o životu tijela i njegovih pojedinih dijelova – stanica, organa, funkcionalnih sustava. Fiziologija proučava mehanizme provedbe funkcija živog organizma (rast, reprodukcija, disanje itd.), Regulaciju i prilagodbu vanjskom okruženju. Posebno proučava regulatornu i integrirajuću ulogu živčanog sustava u tijelu.

S fiziološke točke gledišta, rad je utrošak čovjekove tjelesne i psihičke energije, ali je čovjeku neophodan i koristan. I samo u štetnim uvjetima ili s pretjeranim naporom ljudskih snaga u ovom ili onom obliku mogu se manifestirati negativne posljedice rada. Porod obično karakterizira težina i napetost.

Ozbiljnost rada je karakteristika procesa rada, odražavajući prevladavajuće opterećenje mišićno-koštanog sustava i funkcionalnih sustava tijela (kardiovaskularni, respiratorni, itd.) koji osiguravaju njegovu aktivnost. Težina porođaja karakterizirana je fizičkim dinamičkim opterećenjem, masom tereta koji se podiže i pomiče, ukupnim brojem stereotipnih radnih pokreta, veličinom statičkog opterećenja, prirodom radnog položaja, dubinom i učestalošću tijela. nagiba i kretanja u prostoru.

Intenzitet rada je karakteristika procesa rada, koja odražava opterećenje uglavnom na središnji živčani sustav, osjetilne organe i emocionalnu sferu radnika. Čimbenici koji karakteriziraju intenzitet rada uključuju: intelektualna, osjetilna, emocionalna opterećenja, stupanj monotonije opterećenja, način rada.

Ergonomija je znanost koja proučava funkcionalne sposobnosti čovjeka u procesima rada sa stajališta anatomije, antropologije, fiziologije, psihologije i higijene u cilju stvaranja alata i uvjeta rada, kao i tehnoloških procesa koji najbolje odgovaraju zahtjevima ljudsko tijelo.

Ergonomija i estetika proizvodnje sastavni su dijelovi kulture proizvodnje, tj. skup mjera za organizaciju rada usmjerenih na stvaranje povoljnog radnog okruženja. Zahtjevi znanstvene organizacije rada temelj su poboljšanja kulture proizvodnje. Kultura proizvodnje postiže se pravilnom organizacijom procesa rada i odnosa među zaposlenicima, oplemenjivanjem radnih mjesta, te estetskim preinačenjem radnog okruženja.

Razlikovati umni i fizički rad.

Fizički rad

Što se tiče fizičkog rada, za njega su utvrđeni prilično objektivni kriteriji za procjenu težine, to su troškovi energije.

Sve vrste tjelesnog rada obavljaju se uz sudjelovanje mišića koji kontrahiranjem obavljaju rad u fiziološkom smislu riječi. Nadopunjavanje mišićne energije nastaje zbog potrošnje hranjivih tvari koje neprestano dolaze iz krvotoka. Isti protok krvi iz mišića odnosi otpadne tvari – produkte oksidacije. Glavni izvor energije je proces oksidacije glikogena kisikom, također sadržanim u krvi. Glikogen je polisaharid sastavljen od ostataka glukoze. Taloži se u citoplazmi jetrenih i mišićnih stanica. S nedostatkom glukoze u tijelu, glikogen se razgrađuje enzimima na glukozu, koja ulazi u krvotok.

Fizički rad se obično dijeli u tri skupine prema težini. Ova se podjela temelji na potrošnji kisika kao jednom od objektivnih pokazatelja potrošnje energije dostupnih za mjerenje. U tom smislu razlikuju se radovi: lagani, srednji i teški.

Pod lakim poslovima podrazumijeva se rad koji se obavlja sjedeći, stojeći ili hodajući, ali bez sustavnog naprezanja, bez podizanja i nošenja teških tereta. Riječ je o poslovima u industriji šivanja, u preciznoj instrumentariji i strojogradnji, u tiskarstvu, u komunikacijama itd.

Kategorija umjerene težine uključuje rad povezan s stalnim hodanjem i nošenjem malih (do 10 kg) utega, a izvodi se stojeći. To je rad u radionicama za mehaničku montažu, u mehaniziranim otvorenim ložištima, valjaonicama, ljevaonicama, kovačnicama, toplinskim radionicama itd.

Kategorija teških uključuje rad povezan sa sustavnim fizičkim stresom, kao i stalnim kretanjem i nošenjem značajnih (više od 10 kg) utega. To su kovački radovi s ručnim kovanjem, ljevaonice s ručnim nadijevanjem i lijevanjem bućica itd.

Da bi se povećala isporuka kisika i hranjivih tvari, kao i da bi se uklonili proizvodi njihove oksidacije, kardiovaskularni sustav povećava protok krvi. To se postiže na dva načina: povećanjem pulsa i povećanjem volumena svake kontrakcije srca.

Dakle, glavne fiziološke reakcije tijela na fizički rad su ubrzanje otkucaja srca, povećanje krvnog tlaka, ubrzanje disanja i povećanje plućne ventilacije, promjena sastava krvi i pojačano znojenje. Promjene se postupno povećavaju, dosežući određenu razinu, na kojoj se pojačani rad organa i sustava uravnotežuje s potrebama tijela.

Po završetku rada počinje razdoblje oporavka, kada se promijenjene funkcije postupno vraćaju u normalu. Ali trajanje oporavka različitih funkcija nije isto:

puls, tlak, brzina disanja i plućna ventilacija se uspostavljaju za 10-15 minuta;

sastav krvi itd. – za 45-50 minuta.

To je zbog činjenice da se tijekom intenzivnog rada mobiliziraju unutarnji resursi tijela, iscrpljuju kisik i hranjive tvari iz neradnih tkiva i organa, a apsorbiraju se rezerve samih mišićnih stanica koje zbog tih unutarnjih rezerve, može neko vrijeme raditi bez potrošnje kisika (tzv. anaerobna faza mišićnog rada). Da bi napunilo te rezerve tijekom odmora, tijelo nastavlja trošiti povećanu količinu kisika.

Ako se dugotrajnim napornim radom i uz mobilizaciju svih resursa organizma ne osigura doprema potrebne količine kisika i hranjivih tvari, dolazi do zamora mišića.

Mišići rade ne samo kada osoba pomiče utege, već i kada ih drži na mjestu, ili drži težinu vlastitog tijela ili njegovih pojedinih dijelova (torzo, ruke, glava).

U tom smislu, glavni pokazatelji težine procesa rada su:

masu ručno podignutog i pomaknutog tereta;

· stereotipni radni pokreti;

Radni položaj

nagibi tijela, kretanje u prostoru.

Prisilni i još neudobniji položaj tijela, čak iu slučaju laganog rada, može dovesti do brzog umora, jer. statičko opterećenje istih mišićnih skupina više zamara. Radni položaj može biti slobodan, neudoban, fiksan i prisilan. Slobodni položaji podrazumijevaju udobne položaje sjedenja, s mogućnošću mijenjanja radnog položaja tijela ili njegovih dijelova. Fiksni radni položaj - nemogućnost promjene relativnog položaja različitih dijelova tijela jedan u odnosu na drugi. Slični položaji se susreću pri obavljanju poslova povezanih s potrebom razlikovanja malih predmeta u procesu rada. Najstrože fiksirani radni položaji su za predstavnike onih profesija koji moraju obavljati svoje glavne proizvodne operacije pomoću optičkih povećala - povećala i mikroskopa. Neudobni položaji pri radu uključuju položaje s velikim nagibom ili rotacijom trupa, s rukama podignutim iznad razine ramena, s neprikladnim položajem donjih ekstremiteta. Prisilni položaji uključuju radne položaje ležeći, klečeći, čučeći itd.

Fiziolozi razlikuju nekoliko faza u procesu rada:

U početku se povećava radna sposobnost (radivost);

Nakon što je dosegla maksimum, produktivnost rada ostaje na ovoj razini duže ili manje dugo (stabilan rad);

Zatim dolazi do postupnog smanjenja performansi (umor).

ü Organizacija kratkih odmora na kraju maksimalne radne sposobnosti smanjuje umor i povećava ukupnu produktivnost rada.

Osim fizioloških promjena u vidu umora, razne vrste fizičkog stresa mogu izazvati i neke patološke pojave u organizmu, tj. bolesti:

Dugotrajni rad u neudobnom položaju može dovesti do zakrivljenosti kralježnice u stranu (skolioza) ili naprijed (kifoza);

· s produljenim stajanjem ili hodanjem pod opterećenjem - ravna stopala ili proširene vene donjih ekstremiteta;

Stalna statička napetost ili monotoni pokreti tijekom teškog intenzivnog rada dovode do neuromuskularnih bolesti (upala tetiva, neuroza, lumbago itd.);

česta i dugotrajna napetost istih trbušnih mišićnih skupina - kila;

naprezanje organa vida - miopija.

Žensko tijelo posebno je osjetljivo na štetne učinke raznih štetnih čimbenika. Konkretno, s tjelesnom aktivnošću preko 15 kg, opaža se prolaps tijela maternice. Stalno statičko i dinamičko opterećenje kralježnice i nogu kod žena može dovesti do kršenja oblika i funkcije stopala, promjena u sakro-zdjeličnom kutu. Kod žena čiji su radni uvjeti povezani s vibracijama mogu se pojaviti spontani pobačaji, prijevremeni porodi i toksikoza prve i druge polovice trudnoće. Od velike praktične važnosti je utjecaj kemikalija na specifične funkcije ženskog tijela, čak i kada njihov sadržaj ne prelazi maksimalno dopuštene koncentracije (MPC).

Pojam "zdravlje" u ustavu Svjetske zdravstvene organizacije (WHO) definiran je kao "stanje potpunog tjelesnog, mentalnog i društvenog blagostanja, a ne samo odsutnost bolesti ili slabosti". U tom smislu na zdravlje stanovništva utječu uvjeti rada i života, uvjeti stanovanja, plaće, sigurnost i kvaliteta hrane, stanje zdravstvene zaštite, klimatsko-geografski i drugi socijalno-higijenski čimbenici.

Sve su profesije važne, sve profesije...štetne! Ne, ali kako drugačije? Na poslu moramo provesti veći dio života, zbog čega nam on oduzima mladost i, općenito, najbolje godine. Ali ako vrijeme teče po našim osobnim naredbama, onda se još nitko nije prijavio da da zdravlje na posao. I upravo se to događa. Bilo da se radi o višesatnom sjedenju za računalom, stalnom kretanju po gradu na nogama, sjedenju na vozačkom sjedalu ili stalnom dizanju utega. Gotovo svaki posao nepopravljivo utječe na zdravlje…

Dakle, da, ako želite ostati lijepi i zdravi cijeli život, napravite pravi izbor - prestanite raditi... pa, ili barem nemojte raditi posao koji je najopasniji i najštetniji za vaše zdravlje. Kako biste razumjeli o čemu govorimo, Careerist.ru proučio je podatke istraživanja Američke liječničke udruge na temelju kojih je Analitički centar rangirao najnezdravije profesije. Uzmite u obzir sve sljedeće i razmislite: možda je vrijeme da razmislite o promjeni profila?

Računovođa i ostali uredski radnici

Malo je vjerojatno da će vam leđa biti zahvalna za 9 sati sjedećeg rada u zagušljivom uredu. Prema statistikama, oko 40% uredskih radnika pati od bolova u leđima. Ni redovita tjelovježba ne spašava - ogromna opterećenja vratne i lumbalne kralježnice ne mogu se nadoknaditi gotovo ničim. Sve se pogoršava ako vaše radno mjesto nije opremljeno udobnim uredskim namještajem - u ovom slučaju bol i pretilost su vam zajamčeni.

Međutim, redovita tjelesna aktivnost ipak će pomoći donekle nadoknaditi gubitak zdravlja. Ne, ovo nije rad na selu vikendom, već stabilna nastava u teretani. Istovremeno ćete figuru dovesti u red. I da, AMA stručnjaci savjetuju da češće šetate na svježem zraku.

Kuhari i ostali ugostiteljski radnici

U sovjetsko doba rad kuhara u blagovaonici smatrao se vrlo isplativim - rijetki su ugostiteljski radnici odlazili kući bez nekoliko vrećica punih hrane. Danas se zapravo ništa nije promijenilo. Kao rezultat - 75% radnika u ovoj industriji pretilo je zbog stalnog prejedanja. Naravno, imaju manje stresa na poslu od ostalih predstavnika ove liste, ali teško im je na tome pozavidjeti. Stalno moraju stajati na nogama u uvjetima povišenih temperatura, što također negativno utječe na zdravlje. Visok krvni tlak, stalni bolovi u leđima, problemi sa srcem - samo su neki od onoga s čime se kuhari moraju nositi.

Prodavači

Prodavačice i drugi trgovački radnici još su jedno područje koje tradicionalno pati od visokog kolesterola, pretilosti i srčanih problema. Nezahvalni kupci, stojeći posao, svakodnevna nepristojnost, stres - sve to negativno utječe na zdravlje prodavača.

Plus, vrlo niska plaća, zbog koje je nemoguće nadoknaditi sve profesionalne gubitke i priuštiti si normalno jesti. Zdravstveni problemi uzrokovani takvim radom su očiti, tako da nisu svi danas spremni odabrati ovo prije cijenjeno zanimanje.

Medicinski radnici

Liječnici, naravno, vode puno mobilniji način života od uredskih radnika, što međutim ne čini utjecaj njihovog rada na zdravlje manje značajnim. Tako tradicionalno loša prehrana, ozbiljan pad hormona stresa uzrokovan stalnim noćnim dežurstvima, brojni pacijenti i njihovi zdravstveni problemi ostavljaju neizbrisiv trag na zdravlje liječnika, bolničara i medicinskih sestara. To se posebno izražava u povećanom riziku od nastanka i razvoja dijabetesa, širenja intestinalnog kolitisa među njima i srčanih problema, poput srčanog udara.

policajci

Rad službenika za provođenje zakona tradicionalno je povezan s ozbiljnim stresom uzrokovanim kako specifičnostima posla, nepravilnim radnim vremenom, tako i kontingentom s kojim moraju komunicirati. Uz ozbiljnu prijetnju od srčanog udara zbog stresa, svaki treći policajac pati od visokog krvnog tlaka i visoke razine kolesterola, koji, naravno, nemaju apsolutno nikakav blagotvoran učinak na njihov organizam.

Osim toga, postoje objektivne prijetnje životu i zdravlju uzrokovane samim radom - ogroman broj policajaca svake godine bude ozlijeđen, pa čak i izgubi život kada se kriminalci uhvate.

Vozači

Vožnja nikome nije dobro donijela. Vozači su u stalnom riziku od nesreće, što od njih zahtijeva stalnu opreznost, jer su često odgovorni i za putnike, a to im stvara stalnu napetost. Kao rezultat, prekomjerni rad i rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti. Ali to nije jedini problem. Činjenica je da je vožnja prepuna stagnacije krvi u maloj zdjelici. A ovo, kao što znate, je uzrok takvih neugodnih bolesti kao što su hemoroidi i prostatitis. Osim toga, stalno morate udisati ispušne plinove - tijelu se sigurno neće svidjeti.

Vatrogasci

Rizik od opeklina ili ozljeda nipošto nije najgora stvar koja čeka domaće vatrogasce. Činjenica je da većina njih ne završava život od starosti i ne umire u požaru - obično dobiju srčani udar. Za sve je kriv stalni stres, napetost, rad u nestandardnom, nepravilnom režimu i stalna borbena spremnost.

Dapače, vatrogascima se općenito teško opustiti, jer u svakom trenutku može biti potrebno otići na poziv! Uz to, stalni nedostatak sna, pothranjenost, sudjelovanje u fizički napornim aktivnostima. Nije ni čudo što vatrogasci imaju srčani udar...

Rudari, metalurzi i druga radnička zanimanja

Teško je zamisliti da bi ova vrsta profesije uopće mogla donijeti zdravstvene dobrobiti. Težak fizički rad govori sam za sebe. Ali problemi, na primjer, s leđima, samo su sitnice u usporedbi s onim što rad u metalurškim tvornicama ili rudnicima nosi za teške radnike. Velika domaća industrijska poduzeća doslovno truju svoje radnike, tjerajući ih da udišu koks i aglomeriraju emisije i kancerogene tvari. Opetovano je dokazano da su radnici u metalurškim pogonima višestruko izloženiji riziku od razvoja kancerogenih tumora i bolesti kardiovaskularnog sustava. Slična je situacija i s rudarima koji moraju udisati ugljenu prašinu. Nije ni čudo što su sva ta zanimanja na razini zakonodavstva klasificirana kao najštetnija i najopasnija.

Jeste li se ikada zapitali zašto je fizički rad često suprotstavljen obrazovanju, sretnom i ispunjenom životu, ne poštuje se i ne poštuje? Za mene se ovo stanje dugo vremena podrazumijevalo. Ali, kako to često biva u mom životu, došlo je vrijeme da se ovo pitanje propita i analizira.

Počevši od zadnjih razreda škole više me nisu zadovoljavali odgovori poput “Svi tako žive”, “Svi tako misle”, “Svi to tako rade”. Zato ću vam danas pokušati pokazati da u stvarima fizičkog rada većina nije u pravu, da se bez njega nećemo moći skladno razvijati, postići uspjeh, živjeti sretno i puno.

Mogući razlozi pogrešnog stava

Prvo, pogledajmo razloge za pogrešan stav. Prvi razlog- lijenost je stara koliko i sama ljudska priroda. Ne želim reći da lijenost nije smetnja intelektualnom radu. Ponekad je čak i obrnuto: počnem raditi težak fizički posao, samo da ne napišem članak.

Ali ako se osobi ponudi izbor bilo koje profesije, tada će najvjerojatnije njegov izbor biti više povezan s intelektualnim radom nego s fizičkim radom. A ono što čovjek ne voli, često pokušava sebi i drugima prikazati kao malokorisno ili čak nepotrebno. Evo priskočiti u pomoć Platonove ideje.

Platon je učio da osoba ima besmrtnu dušu - entitet koji razmišlja i osjeća i koji je povezan s višim informacijskim i duhovnim stvarima. Tijelo za dušu samo je privremeno sklonište povezano sa svim niskim, zemaljskim i nečistim. Ovdje počinje pretjerano uzdizanje filozofiranja nad fizičkim radom.

U trenutku kada kršćanstvo postaje državna religija Rimskog Carstva, Platonove ideje već su čvrsto utemeljene u njemu, unatoč činjenici da glavna knjiga kršćana - Biblija - ne govori ništa o besmrtnoj duši u Platonovom razumijevanju i negira sam zagrobni život.

Taj stav prožima sve slojeve društva i cijelu kulturu Europe. Osim toga, u borbi protiv reformacije, isusovački red stvara škole i sveučilišta diljem Europe, čiji su sustav i filozofija obrazovanja postali temelj gotovo svih obrazovnih institucija suvremenog svijeta.

Dakle, osim prirodne lijenosti, osoba od djetinjstva prima mišljenje da je intelektualni rad povezan s nečim uzvišenim, duhovnim i vrijednim časti, dok je fizički rad sudbina plebejaca.

I treći razlog slijedi iz drugoga i zauzvrat ga još jače učvršćuje u našoj svijesti. To se događa na sljedeći način: dijete je lijeno za intelektualni rad i ne uči dobro u školi (ili je obeshrabreno u učenju), kao rezultat toga, odrasta kao osoba nesposobna za intelektualni rad, samoučenje i samoupravljanje. razvoj. Niska razina inteligencije, mali rječnik, niska kultura - jedina perspektiva je nekvalificirani ili niskokvalificirani fizički rad.

Gledajući takvu osobu, ljudi obično brkaju uzrok i posljedicu i učvršćuju se u mišljenju da fizički rad ne pridonosi mentalnom i moralnom razvoju i, općenito, rastu čovjeka kao osobe. U nastavku ćemo vidjeti da je zapravo, uz pravi pristup, sve upravo suprotno.

Sveukupne dobrobiti tjelesne aktivnosti

Danas sve više znanstvenika kaže da nam bavljenje sportom pomaže.

Koristan praktični rezultat

I, usput, o korisnosti. Zaključak, koji može biti koristan vama osobno i drugima, je još jedna dobrobit fizičkog rada.

Ako je rezultat sportskih vježbi zdravlje tijela i duha, onda se rezultatima fizičkog rada može pridodati povrće i voće s vlastite okućnice, ugodan i lijep kućni ambijent ili čak.

Rješenje: volite fizički rad

Što učiniti sada? Odustati od intelektualnog rada i sportskih vježbi? Naravno da ne. Za početak, jednostavno možete iskoristiti svaku priliku za fizički rad: od jednostavnog kopanja jarka do izrade remek-djela namještaja od čvrstog hrasta.

Pa, i što je najvažnije: ako radite bez dobrog stava, bez kreativnog pristupa, tada će biti nemoguće iscijediti sve bonuse. Je li moguće voljeti fizički rad? Iz osobnog iskustva znam da je moguće, iako ne uskoro i ne lako. Razmislite o prednostima koje donosi, i to besplatno. Obično ljudi plaćaju puno novca za razne treninge, ali ovdje dobivamo trening za mišiće, za mozak, za karakter, pa čak i s korisnim vanjskim rezultatom. Ti radi kako hoćeš, ali ja sam odjurio obrađivati ​​vinograd.

Pitanje je retoričko. Na njega nije lako odgovoriti, a pritom svatko za sebe zna odgovor kako običan čovjek može sačuvati zdravlje, do kojeg je sam došao, na temelju vlastitog životnog iskustva. Svi ljudi razmišljaju o očuvanju zdravlja, čak i oni koji se, čini se, namjerno uništavaju lošim navikama, poput pušenja, alkohola, ovisnosti o drogama, čini im se da znaju kako očuvati zdravlje običnog čovjeka. Pušači biraju cigarete koje su manje štetne, kako vjeruju, za njihov organizam ili koriste razne posebne filtere koji apsorbiraju otrovne tvari. Također misle da znaju kako očuvati običnog čovjeka zdravim. Oni koji piju biraju pića koja njihov organizam bolje apsorbira. Ovisnici o drogama nastoje ne prekoračiti dozu droge kako bi održali svoje zdravlje i mogućnost duljeg života "napušeno". Čak i ovisnici o drogama vjeruju da imaju ideju o tome kako običan čovjek može održati zdravlje.

Svatko razumije da je neophodno održavati zdravlje kako bi mogli živjeti punim životom duže. Naravno, svatko za sebe određuje korisnost. Ali za osobu koja je izgubila zdravlje (jer je mislila da zna kako očuvati zdravlje za običnog čovjeka), život više ne donosi radost. Ne živi, ​​nego sam pati i muči one oko sebe.
Dakle, kako obična osoba može ostati zdrava? Uz takve loše navike kao što su alkoholizam, pušenje i ovisnost o drogama, čini se jasnim da one narušavaju zdravlje. S tim se slaže većina zdravih ljudi, čak i oni koji su skloni ovim porocima, a nisu prije razmišljali o tome kako običan čovjek može sačuvati zdravlje. Ali s drugim životnim načelima je teže. Je li fizički rad dobar ili loš? Većina znanstvenika sklona je misliti da je to korisno. Ali ljudi koji za život zarađuju teškim fizičkim radom umiru mnogo ranije. Zašto?
Uostalom, oni jednostavno ne znaju kako održati zdravu običnu osobu. Vjerojatno je ipak fizički rad koristan u umjerenim količinama. Visokokalorična hrana? O tome se vode stalne rasprave. Je li dobro za zdravlje? S jedne strane, od viška kalorija ljudi počinju patiti od pretilosti, bolesti srca i krvnih žila. I čini se da osoba razmišlja o tome kako obična osoba može održati zdravlje, ali s druge strane, niskokalorična hrana ne dopušta normalno funkcioniranje mozga, živčane reakcije ljudi se smanjuju, a hormonska pozadina se pogoršava. Nedavno je moda za mršavljenje dovela do činjenice da su mnoge djevojke počele namjerno odbijati hranu i razboljeti se od nje, izgubiti priliku da imaju djecu. Što je sa sportom? Pomaže li vam u održavanju zdravlja? To je također dvosmisleno pitanje. U granicama razuma, naravno, da. No, profesionalni sportaši koji žive od sporta često pate od ozljeda i profesionalnih bolesti, što, naravno, ne doprinosi očuvanju zdravlja. Iako znaju kako običnog čovjeka održati zdravim. Što se tiče lijekova i raznih dodataka prehrani, treba ih koristiti ako ste već bolesni, ali ne treba se zanositi. Vole samo oni ljudi koji nikada nisu razmišljali o pitanju "kako očuvati zdravlje običnog čovjeka". , a sport i prehrana trebaju biti u razumnim dozama. Stoga vam želimo da tražite i znate informacije o tome kako očuvati običan čovjek zdrav!