Vitamin B11: funkcije levokarnitina, dnevne potrebe i izvori. Isplati li se preplatiti vitamine s L-karnitinom

Tvar je prvi put dobivena 1905. godine izolacijom ekstrakta iz mišićnih vlakana životinja. Levokarnitin je spoj po svojstvima sličan vitaminima. Uz normalno funkcioniranje tijela, tvar u pravim količinama nastaje bez dodatnog unosa tvari.

Riječ je o vitaminu o kojem se za sada malo zna. U njegova neosporna svojstva spada i mogućnost utjecaja na zgrušavanje krvi i sintezu trombocita. Zato tvar ima terapeutski učinak u liječenju hemofilije i anemije. Postoji i pozitivan učinak karnitin(vitamin b 11) na metaboličke procese i potrošnju mitohondrijskih lipida.

Fizikalno-kemijski parametri vitamina B11

To je bijeli kristalni prah, vrlo topiv u vodi, ali slabo topiv u alkoholu. Nije otporan na toplinsku obradu.

Postoje dvije vrste karnitina - L i D. Samo je prva vrsta biološki aktivna, dok je druga praktički inertan spoj. Stoga se prefiksi obično izostavljaju, a riječ "karnitin" odnosi se na L-modifikaciju. Neki izvori smatraju da spoj nije pravi vitamin, već tvar slična vitaminu.

Postoje dva oblika L-karnitina - sol i eter. Različite su probavljivosti i preporučuju se za liječenje raznih poremećaja.

Hrana s visokim sadržajem karnitina

Najčešće, u dovoljnim količinama, tijelo sintetizira vitamin bez dodatnog unosa.

Istovremeno, najveći sadržaj vitamina B11 utvrđen je:

• u plodovima avokada
• pulpa i sjemenke bundeve,
• sjeme sezama,
• kvasac,
• perad,
• riba,
• mliječni proizvodi (pomalo) i žumanjci.

Meso sadrži mnogo karnitina - posebno koza. U janjetini i janjetini također ima dovoljno tvari.

Pripravci vitamina B11

U farmakologiji postoji nekoliko oblika oslobađanja lijeka karnitina - u obliku otopina hidroklorida tvari (za injekcije i oralnu primjenu) i u obliku tablete(uključujući žvakanje).

Tvar se smatra biološki aktivnim dodatkom prehrani koji potiče proces sagorijevanja masti. Za to se češće koriste tablete karnitina. To se posebno odnosi na one koji žele izgubiti težinu i sportaše - za prve, tvar smanjuje razinu lipida, za druge, povećava učinkovitost kardio treninga. Uz dodatni unos vitamina B11, potrebno je prilagoditi prehranu, budući da tvar može značajno povećati apetit - tako da nema osjećaja gladi, preporučuje se proteinska dijeta.

Otopina za injekciju se češće koristi u liječenju moždanih lezija i ishemijskih moždanih udara. Tvar ubrzava metaboličke procese i potiče obnovu tkiva.

Eterični oblik karnitina učinkovit je u liječenju cirkulacijskih i kardiovaskularnih bolesti općenito. Soli imaju terapeutski učinak kod poremećaja spermatogeneze, mitohondrijskih poremećaja bilo koje vrste, metaboličkog stresa i teške tjelesne aktivnosti.

Općenito, indikacije za uporabu lijekova mogu biti sljedeća odstupanja:

• bolesti kardiovaskularnog sustava;
• nesanica, depresija, anksioznost;
• pogoršanje pamćenja i pažnje;
• posljedice dugotrajne ovisnosti o alkoholu;
• Terapija sindroma Down;
• smanjenje sadržaja testosterona u tijelu muškaraca;
• muška neplodnost;
• Alzheimerova bolest;
• katarakta;
• hipovitaminoza.

Među kontraindikacijama može se primijetiti:

• individualna netolerancija na komponente;
• manifestacija umora mišića;
• česti probavni poremećaji;
• prisutnost trimetilaminurije.

U ljekarničkom obliku bilo koje vrste, karnitin ima sporu apsorpciju - potrebno je oko 30-60 minuta. Proizvedeno pod trgovačkim nazivom "L-Carnitine", "Karniten" i kao dio mnogih vitaminskih kompleksa.

Preporučena doza karnitina za konzumaciju varira od 300 do 1500 mg. Istraživanja nekih istraživača pokazala su da je za normalno funkcioniranje organizma dovoljno unijeti oko 20 mg tvari na svaki kilogram tijela.

Za svakodnevnu upotrebu razvijena je približna prosječna dnevna stopa (točni pokazatelji nisu dovoljno proučeni):

Ako u određenom trenutku postoje razdoblja pojačane intelektualne ili tjelesne aktivnosti, stresa, teške bolesti ili trudnoće, potreba za vitaminom B11 se povećava, ponekad dostižući vrijednosti 10 puta veće od prosječnih dnevnih. Približne doze su:

• s povećanjem imunološke snage, fizičkog stanja i borbe protiv prekomjerne težine, preporuča se koristiti do 3000 mg tvari (kako je propisao liječnik);
• ako postoje bolesti povezane s radom kardiovaskularnog, urinarnog, probavnog (osobito funkcioniranja jetre) sustava, s odstupanjima zarazne prirode i HIV infekcije - do 1600 mg dnevno;
• u profesionalnim sportovima - do 3000 mg;
• tijekom radnih aktivnosti povezanih s teškim fizičkim radom - do 2000 mg.

Prednosti karnitina za tijelo, funkcije

Karnitin ima antioksidativne funkcije, što ga čini učinkovitim u borbi protiv toksičnih spojeva i slobodnih radikala. Poboljšava rad srca, snižava razinu kolesterola u krvi, stabilizira probavne procese i povećava otpornost na stres.

Vitamin B11 značajno usporava metaboličke procese smanjujući aktivnost razgradnje proteina i ugljikohidrata. Istodobno olakšava transport masnih kiselina kroz mitohondrijske membrane i pojednostavljuje njihovu razgradnju.

Karnitin pomaže u izbjegavanju stanja povezanih s akutnom hipoksijom izbacivanjem glukoze i pomicanjem lipida. Ovo stvara metabolički šant masnih kiselina.

Tijekom probave karnitin povećava izlučivanje želučanog soka i skup enzima koji su uključeni u njega, što poboljšava kvalitetu probave hrane. Smanjeni sadržaj tjelesne masti i lipida u mišićima kostura. To je preventiva protiv raka.

Također učinkovit za:

• prevencija ateroskleroze;
• stimulacija rasta mišićnih vlakana;
• regeneracija tkivnih struktura tijela;
• sprječava ishemijski moždani udar i infarkt miokarda;
• smanjuje hipertenzivne manifestacije;
• terapija i stabilizacija stanja nedonoščadi;
• liječenje dijabetes melitusa, sindroma hiperaktivnosti, gastritisa.

Negativna svojstva karnitina

Trenutno nema jasnih toksičnih učinaka povezanih s unosom vitamina B11.

Apsorpcija vitamina B11

Obično je potrebno dodatno uzimanje pripravaka koji sadrže vitamin B11, budući da je ljudski organizam u stanju sam sintetizirati dovoljnu količinu tog spoja.

Asimilacija tvari odvija se prilično sporo, pa je ne biste trebali uzimati neposredno prije fizičkog napora.

Najveća koncentracija tvari u krvi opažena je pri korištenju neesencijalnog oblika vitamina. Istodobno, veća apsorpcija spoja u crijevima osigurava se uzimanjem soli karnitina - zbog toga vitamin brže ulazi u krv.

Nedostatak karnitina u tijelu

U osnovi, u stanju povezanom s nedostatkom vitamina B11, bilježe se slabost, kronični umor, depresija, apatija, gubitak fizičke snage i energije. Primjećuje se povećanje tjelesne težine: to se posebno odnosi na one koji imaju prekomjernu težinu - takvi ljudi u pravilu imaju nedostatak karnitina.

Povećan sadržaj vitamina B11 u tijelu

Izuzetno je rijetko da postoji stanje u kojem postoji višak vitamina B11 u tijelu. Međutim, kod dugotrajne prekomjerne uporabe karnitina može doći do metaboličkih poremećaja i alergijskih reakcija. Simptom predoziranja obično je mučnina.

Interakcija karnitina i drugih tvari

Zbog nedovoljnog znanja ne postoje opširnije informacije o tome kako djeluje kombinirani unos vitamina B11 i drugih lijekova.

Vjeruje se da se uz istodobnu upotrebu karnitina s kofeinom opaža učinak gubitka težine. Lipoična kiselina, kao i koenzim Q10, pojačava farmakološko djelovanje karnitina u organizmu. Anabolički agensi imaju sličan učinak.

Na stvaranje karnitina u tijelu utječe niz drugih vitamina, čiji se dovoljan sadržaj može osigurati uzimanjem vitaminskih kompleksa ili održavanjem zdrave prehrane. To uključuje vitamine B9, B12 i askorbinsku kiselinu. Također je potrebna prisutnost elementa u tragovima željeza, aminokiselina lizina i metionina.

Osobito je važno osigurati dovoljan unos vitamina B11 za one koji pokušavaju izgubiti na težini ili se bave aktivnostima povezanima s teškim fizičkim radom (uključujući sport). Karnitin je snažan antioksidans koji značajno utječe na stanje kardiovaskularnog sustava, muškog reproduktivnog sustava te ima terapijski učinak u liječenju mnogih teških poremećaja, poput dijabetesa, alkoholizma ili AIDS-a. Za održavanje zdravog stanja važno je osigurati dovoljan unos tvari.

Vitamin B11 otkrili su ruski znanstvenici 1905. godine. V. Gulevich i R. Krimberg kada su ispitivali ekstrakt mišićnog tkiva. A njegov utjecaj na tijelo proučavan je tek u drugoj polovici dvadesetog stoljeća. Nakon toga, farmaceutske tvrtke pokrenule su proizvodnju korisne tvari. Njegovo drugo ime je karnitin. U svom čistom obliku, to je bijela kristalna tvar, bez mirisa.
Glavni izvori karnitina su perad, crveno meso, mliječni proizvodi, riba, avokado, pšenične klice. Sintetizira ga i ljudsko tijelo – u jetri, bubrezima i mozgu.

Sustavi u tijelu koji troše najviše energije su srce, mozak, bubrezi i mišići. Karnitin samo poboljšava njihovu aktivnost.
Također prenosi masne kiseline u tijelu, održava aktivnost koenzima A koji je neophodan za metabolizam masti.

Vitamin B11 također aktivno koriste sportaši. Uostalom, smanjuje razinu mliječne i grožđane kiseline. Dakle, povećava se izdržljivost. Karnitin stimulira biološku sintezu proteina, čime pomaže u izgradnji mišića bez dopinga i anabolika. Štoviše, povećavajući rast mišićne mase, doprinosi aktivnom sagorijevanju masti.

Postoji još jedno važno svojstvo vitamina B11, koje ga čini nezamjenjivim u borbi za lijepo i zdravo tijelo. Povećava aktivnost enzima i izlučevine želučanog i crijevnog soka, poboljšava apsorpciju hrane, kao i metaboličke procese. Ljepoticama je korisno znati da vitamin B11 potiče regeneraciju stanica.
Karnitin je neophodan za rad miokarda, jer su mu potrebne masne kiseline.

Najbolji izvor vitamina B11 je svježe mlijeko. Budući da se većina karnitina, nažalost, uništava tijekom toplinske obrade proizvoda.

I dnevna potreba (norma) za vitamin je prilično velika. Za dojenčad je 10-15 mg, djeca od 1 godine do 3 godine - 30-50 mg, od 4 do 6 godina - 60-90 mg. Djeca školske dobi trebaju 100-300 mg, odrasli - 300 mg.

Zdravim životnim procesima naše tijelo proizvodi količinu karnitina koja je sasvim dovoljna za njegovu aktivnost. Ali za sintezu vitamina B11 potrebni su vitamini B6, C i metionin. Ako barem jedna tvar nedostaje, B11 se ne proizvodi i može doći do nedostatka. Njegovi znakovi mogu biti umor, slab rad srca, nizak krvni tlak, razdražljivost. Može se pojaviti i prekomjerna težina.

Vrijedno je napomenuti da se karnitin ispravno naziva L-karnitin, budući da postoji i izomerni oblik - D-karnitin, koji se razlikuju po prostornoj organizaciji molekula. Ali D-karnitin nije biološki aktivan, pa čak i toksičan - može uzrokovati niz nuspojava, a u natjecanju s "ispravnim" L-karnitinom može uzrokovati i njegov nedostatak. “Korisni” karnitin nalazi se u svim tkivima tijela, a najviše u jetri i poprečno-prugastim mišićima.

Ne treba se bojati hipervitaminoze vitamina B11 – nemoguće ga je unijeti hranom. Postoji opasnost od predoziranja samo s nekontroliranim unosom lijekova koji sadrže karnitin. U tom se slučaju očituju poremećaji metaboličkih procesa, ali nestaju zajedno s prekidom uzimanja lijeka.

Vitamin B11 (karnitin, vitamin T, vitamin O) - "vitamin mršavljenja"

Malo je vjerojatno da će se itko, osim stručnjaka, sjetiti kako se vitamin B11 drugačije zove, a ima puno "imena": vitamin gama, vitamin T, vitamin O ... Ali jedno od njegovih imena poznato je, možda, svima, a posebno onima koji mršave - karnitin. Karnitin je tvar slična vitaminu koja je danas jedan od najčešće korištenih "sagorjevača masti".

Kako je otkriven L-karnitin

Karnitin su 1905. godine u ljudskom tijelu otkrili ruski istraživači V.S. Gulevich i P.Z. Krimberg (prvi su ga izolirali iz ekstrakta mišićnog tkiva - otuda naziv: carnis (lat.) - meso).

Karnitin igra ključnu ulogu u metabolizmu masti kao koenzim. Vitamin B11 u svom prirodnom obliku (L-karnitin) nalazi se u gotovo svim stanicama tijela i odgovoran je za oksidaciju i transport masnih kiselina koje se koriste kao izvor energije. Karnitin smanjuje nakupljanje masti u mišićnom tkivu, čime pridonosi mršavljenju i izgradnji mišića. Također se preporučuje za "sindrom kroničnog umora", jer karnitin poboljšava cjelokupno zdravlje, poboljšava tonus i performanse.

Prednosti karnitina za tijelo.

Karnitin pomaže tijelu u održavanju funkcije kardiovaskularnog sustava. Niska razina karnitina u srčanom mišiću smanjuje njegovu sposobnost kontrakcije, ometajući cirkulaciju krvi u cijelom tijelu. Osim toga, karnitin može zaštititi srce od ishemije, smanjiti trajanje i ublažiti napade angine. Vitamin B11 može se koristiti za prevenciju ateroskleroze, srčanog udara, moždanog udara, hipertenzije.

Također, karnitin je neophodan za jačanje živčanog sustava, kod povećanog fizičkog napora, PMS-a, za prevenciju raka.

Još jedna važna funkcija karnitina je njegova sposobnost čišćenja tijela. U interakciji je s različitim toksinima, koji se zatim izlučuju kroz bubrege.

Karnitin u medicini.

Karnitin se koristi za liječenje sindroma hiperaktivnosti, depresije, Alzheimerove bolesti, kardiomiopatije i kongestivnog zatajenja srca, šećerne bolesti, srčane aritmije, alkoholizma, HIV-a i AIDS-a, gastrointestinalnih bolesti sa sekretornom insuficijencijom, masne jetre, pretilosti.

Hipovitaminoza vitamina B11

Pokazatelji nedostatka karnitina u tijelu mogu poslužiti kao:
- kronični umor,
- pretilost,
- razdražljivost
- astenija,
- poremećaji srca, povišeni krvni tlak,
- netolerancija na tjelesnu aktivnost.
Dnevna potreba za vitaminom B11 je 300 mg. Jako se povećava (4-20 puta) velikim fizičkim, mentalnim i emocionalnim stresom, sportom, bolestima, stresom, trudnoćom, dojenjem itd.

Koja hrana sadrži L-karnitin ili vitamin B11

Velika količina karnitina nalazi se u peradi, mliječnim proizvodima, crvenom mesu, ribi, avokadu.

L-karnitin je aminokiselina koja je vrlo popularna među nutricionistima i prodavačima sportske prehrane, jer omogućava tijelu da se brzo riješi viška masnog tkiva i dobije (za one čije je tijelo u fazi iscrpljenosti). Drugi naziv za aminokiselinu je vitamin B11 ili BT. Ima dobra anabolička svojstva, pridonosi boljoj opskrbi stanica kisikom, utječe na nakupljanje joda u štitnjači te ubrzava proces regeneracije tkiva.

L-karnitin nastaje u tijelu (jetra i bubrezi) iz metionina i lizina. Također, njegov ulazak u tkiva može se organizirati uz pomoć dodataka prehrani ili korištenjem određenih namirnica.

Sportaši aktivno koriste L-karnitin tijekom sporta.

U procesu treninga, aminokiselina pomaže smanjiti razinu mliječne kiseline u tijelu, sprječava nakupljanje masti u skeletnim mišićima, ispravlja tjelesnu težinu, vraćajući je u normalu.

Također, L-karnitin povećava izdržljivost tijekom treninga, zasićuje mišiće energijom i nije štetan.

Ponovljene studije potvrdile su dobrobiti ove aminokiseline za ljudski organizam, posebno za kardiovaskularni sustav.

L-karnitin mogu aktivno koristiti oni koji su na dijeti, kao i sportaši za povećanje tjelesnih performansi i poboljšanje profesionalnih rezultata. Uz liječnički recept mogu ga koristiti osobe s nedostatkom aminokiselina u organizmu: starije osobe za koncentraciju i usporavanje starenja mozga, osobe s bolestima srčanog mišića. Također, aminokiseline su najčešće potrebne trudnicama, dojiljama, maloj i nedonoščadi te novorođenčadi. Lijek se često propisuje u složenom liječenju.

L-karnitin: kako uzimati?

L-karnitin se prodaje u obliku tableta, sirupa, kapsula pa su i načini primjene različiti.

Kako uzimati u tekućem obliku?

Tekući oblik - sirup i ampule. Prijem sirupa ne kombinira se s unosom hrane. Preporučljivo je ne razrjeđivati ​​sirup vodom, ali ga je bolje popiti nakon toga, ako je potrebno.

Odrasli uzimaju L-karnitin tri puta dnevno po pet mililitara (jedna mjerica). Sportašima se preporučuje jednokratna doza - 15 mililitara (mjerna posuda) neposredno prije početka treninga. U tom slučaju aminokiselina je učinkovitija u povećanju mišićne mase, izdržljivosti i postizanju rezultata.

Trajanje lijeka je od četiri do šest tjedana. Ako rezultat nije zadovoljavajući, tečaj se ponavlja nakon tjedan dana pauze.

Za djecu do godinu dana liječnik propisuje sirup u dozi od 10-20 kapi odjednom. Za djecu od jedne do šest godina, jednokratna doza se povećava na 20-27 kapi. Djeca od šest do dvanaest godina uzimaju 2,4-2,5 mililitara. Trajanje prijema - najmanje mjesec dana. Broj prijema dnevno - 2-3. Između tečajeva postoji pauza od tjedan dana, nakon čega se, ako je potrebno, tečaj ponavlja.

Uzimanje L-karnitina u obliku tableta

Odrasli obično uzimaju 200-500 miligrama L-karnitina dva do tri puta dnevno. Sportaši trebaju 500-2500 miligrama lijeka prije treninga. Bolje je uzimati levokarnitin u tečajevima, uzimajući u obzir želje liječnika. Dugotrajna primjena (više od šest mjeseci) je nepoželjna.

Uzimanje levokarnitina u obliku kapsula

Lijek se uzima oralno. Kapsula se ne otvara, proguta se cijela, ispere vodom. Odraslima se preporučuje doza od 200-500 miligrama dva do tri puta dnevno. Za sportaše je dovoljna jedna doza prije početka treninga, u dozi od 500-2500 mililitara. Lijek se uzima u tečajevima ne više od šest mjeseci. Trajanje jednog tečaja je 4-6 tjedana. Nakon toga se pravi pauza i po potrebi se kura ponavlja.

L-karnitin: nuspojave

Uzimanje levokarnitina, međutim, kao i svaka druga aminokiselina, praktički ne uzrokuje nuspojave. Izuzetno je rijetko da neki ljudi imaju alergijske reakcije, došlo je do kršenja probave. L-karnitin, međutim, može uzrokovati slabost mišića, bolove u trbuhu, povraćanje i mučninu u bolesnika s uremicom. Također, uvođenje lijeka kroz venu može biti popraćeno nelagodom. Vrlo su rijetki slučajevi specifičnog mirisa tijela nakon uzimanja levokarnitina.

L-karnitin: kontraindikacije

Unatoč činjenici da aminokiselina nema štetan učinak na tijelo, pacijentima s određenim vrstama bolesti bolje je izbjegavati uzimanje lijeka bez prethodnog savjetovanja s liječnikom. To uključuje osobe sa:

• Hipertenzija.
• ciroza.
• Dijabetes.
• Bolesti bubrega.
• Bolest perifernih krvnih žila.
• Također ne preporučujemo uzimanje lijeka trudnicama.

Mogu li kupiti L-karnitin u apoteci?

Levocarnitin se prodaje bez recepta, tako da ne može biti problema s njegovom nabavom. Također se uvijek prodaje u trgovinama sportske prehrane. Cijena lijeka počinje od 50 rubalja i više.

Pomaže li vam levokarnitin stvarno izgubiti težinu?

Treba odmah reći da samo uzimanje L-karnitina neće dovesti do željenog rezultata. Međutim, nakon čitanja mnogih članaka na temu mršavljenja, dolaze do zaključka da je to dovoljno. Mnoge djevojke čak zamjenjuju sve obroke ovom supstancom.

Aminokiselina djeluje samo kada vi radite. To znači da se morate aktivno baviti sportom i pravilno jesti.

Zapamtite glavna tri pravila koja će vam pomoći da smršavite:

Budi aktivan.

L-karnitin će samo pridonijeti brzoj razgradnji masti dok se bavite sportom. Popis aktivnosti je sljedeći:

• Hodanje brzim tempom
• Ples
• Aerobne vježbe
• Biciklizam
• Vježbajte u teretani ili kod kuće
• Joga, pilates

Pratite trajanje svog treninga.

Da bi L-karnitin utjecao na rezultat, trening mora trajati najmanje 25 minuta. Neophodno je da se aktivira prirodni proces sagorijevanja masti, a zatim će lijek "prionuti na posao", jačajući proces. Može se uzimati prije ili tijekom treninga.

Najprikladnije je uzimati lijek u tekućem obliku. Njegovo djelovanje počinje najbrže.

Pravilna prehrana

Vrlo je važna pravilna prehrana. Potrebno je prilagoditi tijelo tako da ono samo aktivira procese sagorijevanja masnih naslaga. Morate imati jasan plan obroka. Na primjer, jedite fragmentirano – pet puta dnevno. Jedite hranu bogatu proteinima prije treninga. Upamtite da se uzimanje lijeka ne smije kombinirati sa strogim i niskokaloričnim dijetama, rezultat će biti suprotan.

Na kraju treninga ne jedite ništa prvih sat vremena. Zatim pripremite proteinski shake ili pojedite porciju proteinske hrane.

Pridržavajući se ovih uvjeta, moći ćete brže postići rezultate. Samo korištenje L-karnitina dok sjedite na kauču neće postići ništa.

L-karnitin za mršavljenje: recenzije

Ovdje smo za vas prikupili nekoliko recenzija o lijeku s različitih foruma, kako od sportaša, tako i od onih koji žele izgubiti težinu.

Elena: L-karnitin pomaže samo ako se bavite sportom. Bolje je uzeti dvadesetak minuta prije treninga. Ako ga popijete i nastavite jesti za svoj užitak, tada ne morate čekati učinak. Lijek je idealan za one koji jedu malo, ali ne gube težinu. Drugim riječima, lijek ubrzava metabolizam. Definitivno nije štetno, pio sam mnogo puta, ništa se nije dogodilo. Pomaže vam pri znojenju tijekom vježbanja.

Maša: Za mršavljenje, najučinkovitije, što se mene tiče, su injekcije. Ubrizgavam ih intramuskularno u zadnjicu 2,5 mililitara pola sata prije treninga. Nekoliko puta učinkovitiji od pijenja.

Vitalij: Mogu vam reći o procesu djelovanja L-karnitina. Ova tvar prenosi masne kiseline u mitohondrije, u kojima se već odvija njihovo naknadno raspadanje. Jednostavnim riječima, L-karnitin pomaže u sagorijevanju tjelesne masti, ali moramo zapamtiti da njegova redovita konzumacija smanjuje učinak i na kraju ga svodi na nulu. Tijelo ovu tvar proizvodi samo, a kada ona dođe izvana, proces se s vremenom zaustavlja. Čim prestanete uzimati lijekove, mast će se početi još brže nakupljati. I tako L-karnitin daje snagu za trening čak i onima koji su previše lijeni da rade sve.

L-karnitin: recenzije liječnika

A sada pogledajte neke od recenzija liječnika.

Povratne informacije liječnika poznatog zdravstvenog programa

Za potrebnu sintezu L-karnitina potrebno je uzimati veliku količinu drugih vitamina: B3, C, B6, B9, B12, kao i aminokiselina - metionin i lizin. Uz nedovoljnu količinu ovih tvari u tijelu, sinteza L-karnitina se usporava, ili čak potpuno nestaje.

L_Karnitin stvarno pospješuje sagorijevanje tjelesnih masnoća, snižava kolesterol, što utječe na rad srca. Također povećava intelektualnu i fizičku izdržljivost. Potrošnja lijeka smanjuje stres, sportaši brzo dobivaju "suhu" težinu.

Puno karnitina nalazi se u crvenom mesu, svježem siru, siru, ribi, piletini, mliječnim proizvodima. Riba i meso tijekom toplinske obrade gube puno karnitina.

sportaši

L-Carnitine tableta djeluje 40 minuta nakon konzumiranja. Uzimanje tableta prije početka treninga, tijekom njega, učinak će biti mali. Uz tvar je bolje piti gazirana pića. Mogu se koristiti i prije treninga i tijekom njega. Za one koji uzimaju lijek samo za mršavljenje, bez fizičkog napora, bolje je koristiti otopinu u ampuli. Nakon 10 minuta počinje rad otopine. Osim toga, postoji otopina u spremnicima volumena 500 mililitara i više te koncentrati koji se mogu razrijediti u vodi iz omjera: 1 doza na 300-400 mililitara vode.

ljekarnik

L-karnitin s vitaminom B2 izvrstan je za prevenciju kardiovaskularnih bolesti, ublažava kronični umor i aktivno pomaže u čišćenju organizma tijekom dijeta i treninga. Tjelesna aktivnost s ovim lijekom bit će lakše podnošljiva.

Najbolji svjetski farmaceuti i proizvođači sportske prehrane već nekoliko desetljeća pokušavaju izmisliti lijek za sportaše koji bi im omogućio što brži oporavak. L-karnitin je postao takav lijek. Promiče skup suhe mase, drži ga uz ograničenja u prehrani. Levokarnitin, ulazeći u krv, započinje prijenos masnih kiselina u mišićne stanice. Tijelo u konačnici dobiva energiju iz vlastitih rezervi masti. Kao rezultat toga, sportaš gubi na težini, osjeća val energije i dobiva na masi.

Sada također znate o opasnostima i prednostima L-karnitina, koja hrana sadrži karnitin i kako ga pravilno uzimati.

Ako se još uvijek bojite koristiti tvar, obratite se svom liječniku.

Sastav sredstava u obliku sirup sadrži djelatnu tvar levokarnitin , kao i niz dodatnih komponenti, uključujući fruktozu.

Lijek u tablete sadrži kao aktivne tvari levokarnitin , , kao i dodatne komponente. Tablete nekih proizvođača sadrže samo levokarnitin kao aktivni sastojak.

• Tekući sirup u bočicama od 100 ml.
• Elkarnitin tablete, koji se mogu nalaziti u konturnim pakiranjima od 10 komada, kao iu polimernim bočicama.
• Kapsule sadržano u polimernim pakiranjima od 60, 150 kom.

farmakološki učinak

Govoreći o tome što je L-karnitin, treba napomenuti da se također naziva vitamin BT ili B11. Pripreme sa karnitin prikazati antitiroidni, antihipoksični, anabolički utjecaj, osigurava stimulaciju regenerativne aktivnosti tkiva. Pod utjecajem ove tvari, osoba se poboljšava, aktiviraju se procesi metabolizma masti.

Proces sinteze endogenog L-karnitina odvija se uglavnom u jetri, svojstva egzogenog L-karnitina ista su kao i kod egzogenog. Prilikom uzimanja L-karnitina treba uzeti u obzir da je to lijek koji normalizira procese koji podupiru aktivnost koenzima A. Pod djelovanjem L-karnitina usporava se razgradnja spojeva proteina i ugljikohidrata, kao i metabolizam masti. stimuliran. Stoga je općeprihvaćeno da je El-Carnitine „apotekarski“ sagorjevač masti.

U procesu istraživanja dokazano je da je ova tvar vrlo važna komponenta u procesu pretvaranja masti nakupljenih u tijelu u energiju, osigurava kontrolu hipoglikemije, smanjuje rizik od jačanje srčanog mišića.

Ako postoji nedostatak ove tvari u tijelu, tada se masti ne spaljuju, već se postupno nakupljaju u stanicama tijela.

Ako uzimate lijekove koji sadrže karnitin , i vježbanjem, kao rezultat toga, možete sagorjeti značajnu tjelesnu masnoću. Tvar smanjuje stupanj laktacidoze i potiče gubitak težine. Primjećuje se neurotrofni učinak sredstva, a lijek također aktivira proces regeneracije živčanog tkiva.

Imajte na umu da je ovaj proizvod dodatak prehrani, a ne lijek.

Farmakokinetika i farmakodinamika

Nakon oralnog uzimanja pripravaka koji sadrže ovu tvar, aktivni sastojak se dobro apsorbira u probavnom sustavu. Najveća koncentracija u plazmi opažena je tri sata nakon ingestije. Izlučuje se putem bubrega, tvar se izlučuje u obliku.

Indikacije za upotrebu

Potrebno je razmotriti ne samo kako uzimati L-karnitin, već i indikacije za uzimanje ovog lijeka.

Tekući L-karnitin i drugi oblici ovog lijeka koriste se za povećanje učinkovitosti i izdržljivosti pri izvođenju fizičkih vježbi, kao iu svrhu aktivnijeg rasta mišićne mase. Često ovaj alat uzimaju oni koji prakticiraju sportsku prehranu.

Uziman u kapsulama iu drugim oblicima, ovaj dodatak je koristan za osobe kojima je dijagnosticirana srčana bolest kako bi se povećala tolerancija na tjelovježbu.

Također, lijek za muškarce i žene u starijoj dobi propisan je za zaustavljanje procesa starenja mozga, aktiviranje pamćenja i povećanje koncentracije.

Ponekad se propisuje nedonoščadi, kao i bebama tijekom intenzivnog rasta radi normalizacije težine i pravilnog razvoja skeletne muskulature djeteta.

Također, lijek se može preporučiti osobama koje prakticiraju vegetarijanstvo kako bi nadoknadili nedostatak L-karnitina u tijelu, pacijentima s fizičkom iscrpljenošću, onima koji imaju smanjen apetit. Doziranje sredstva u ovom slučaju određuje stručnjak.

Sredstva koja sadrže levokarnitin , također se propisuje kao dio složenog liječenja kao pomoćni lijek. Takvo imenovanje preporučljivo je za bolesti jetre, endokrinog sustava, srca, krvnih žila.

Kontraindikacije

Za uzimanje lijeka utvrđuju se sljedeće kontraindikacije:

• netolerancija na komponente lijeka je individualna;
• , (prijem sredstava se ne preporučuje).

Nuspojave L-karnitina

U pravilu, kada se uzima, ovaj lijek se dobro podnosi. Ali ponekad postoje izolirani slučajevi kada se pojave nuspojave. Konkretno, dispeptički fenomeni, simptomi , bol u epigastričnoj regiji. Ljudi koji pate od uremije mogu razviti slabost mišića tijekom uzimanja ovog lijeka. Stoga, ako se uzima lijek i razviju se ove nuspojave, potrebno je konzultirati liječnika.

Upute za L-karnitin (način i doziranje)

Za one koji koriste L-Carnitine sirup moraju se strogo pridržavati uputa za uporabu. Treba ga uzimati oralno, bez obzira na vrijeme obroka. Najbolje ga je piti nerazrijeđen, ako postoji takva potreba, isperite ga običnom vodom za piće. U pravilu, odrasli piju 5 ml sirupa tri puta dnevno. Ako je lijek propisan sportašima, preporučuje se piti 15 ml sirupa prije početka treninga. levokarnitin uzmite tečajeve od četiri do šest tjedana, ako je potrebno, ponovite tijek liječenja nakon nekoliko tjedana.

Ako se pacijentima mlađim od 1 godine propisuje L-karnitin, upute za uporabu predviđaju dozu od 8 do 20 kapi odjednom.

Bolesnici od 1 do 6 godina dobivaju jednokratnu dozu od 20 do 28 kapi, djeca od 6 do 12 godina jednokratno 2,5 ml. U ovoj dozi, lijek se daje djeci 2-3 puta dnevno tijekom jednog mjeseca. Kuru je moguće ponoviti na preporuku liječnika nakon nekoliko tjedana.

Kako koristiti lijek u tabletama i kapsulama također ovisi o receptu liječnika. Tablete se gutaju cijele s vodom. U kojoj dozi i kada uzimati lijek, određuje stručnjak, uzimajući u obzir zdravstveno stanje i indikacije pacijenta. U većini slučajeva, odraslima se savjetuje piti 250-500 mg lijekova 2-3 puta dnevno. Oni koji se bave sportom trebaju uzimati 500-1500 mg levokarnitin jednom prije početka treninga. Ne smijete piti lijek kontinuirano predugo - više od šest mjeseci.

Uzimanje lijeka u kapsulama predviđa da se kapsule piju cijele, doziranje i učestalost upotrebe isti su kao i za tablete.

Moguće je uzimati L-karnitin u ampulama intramuskularno i intramuskularno samo pod nadzorom stručnjaka.

Predozirati

Upute ne sadrže podatke o predoziranju L-karnitinom.

Interakcija

Dok uzimate L-karnitin sa te terapeutski učinak anaboličkih lijekova levokarnitin pojačava se.

Uz istovremenu primjenu glukokortikosteroida, L-karnitin se aktivnije nakuplja u tkivima (osim jetre).

Uvjeti prodaje

Ovaj lijek možete naručiti ili kupiti u ljekarni bez recepta.

Uvjeti skladištenja

Čuvati dodatak prehrani na t ne višoj od 25 stupnjeva.

Najbolje prije datuma

1,5 godina. Nakon otvaranja boce sirupa možete ga čuvati najviše 15 dana.

posebne upute

Treba imati na umu da koristi i štete lijeka ovise o tome koliko ispravno osoba uzima ovaj lijek. Šteta za tijelo može se primijetiti ako se primjena provodi samostalno i nekontrolirano.

Kako odabrati najoptimalniji lijek, koji je bolji i kako pravilno uzimati tekući L-karnitin, nutricionist će vam reći tijekom individualnog savjetovanja.

Ljudi koji prakticiraju vegetarijanstvo trebali bi razmisliti o tome što sadrži prirodno levokarnitin : To su prije svega riba, mlijeko i meso. Stoga, ako slijedite ovu dijetu, možda ćete morati uzimati ovaj lijek.

Pod utjecajem L-karnitina povećava se izdržljivost, ali za najveći učinak važno je pridržavati se pravilne, uravnotežene prehrane. U sportskoj prehrani ovaj je lijek službeno odobren.

Ponekad se ovaj lijek kombinira s drugim sagorevačima masti za izraženiji učinak. Prijem L-karnitina može se kombinirati s dobivcima, proteinima, koenzimom Q10 i drugim kompleksima.

Analozi levokarnitina

Slučajnost u ATX kodu 4. razine:

Analozi lijeka su proizvodi koji sadrže istu aktivnu tvar. L-karnitin se proizvodi pod različitim markama, a takvi dodaci mogu sadržavati i druge aktivne sastojke. to Acetil L-karnitin , Arnebia L-karnitin , Sportexpert L-karnitin iz Evalara (300 mg) , Multipower L-karnitin , Doppelgerz Active L-Carnitine Magnesium, Lonza , L-karnitin fumarat , Power System L-karnitin , L-karnitin tartrat .

U sportskoj prehrani koriste se i dodaci s levokarnitinom drugih proizvođača: Dymatize acetil L-karnitin , L-karnitin kompleks , Dymatize L-Carnitine Xtreme , Koncentrat L-karnitina tvrtke Multipower , Genetic Force L-Carnitine 2500 , L-karnitin 2700 tekućina , Weider, CLA i L-karnitin , L-karnitin napad na sustav napajanja , L-karnitin 3000 , Biotehnološki L-karnitin , L-karnitin za oblikovanje tijela , VP Lab L-karnitin koncentrat , Optimalna prehrana L-karnitin , Max Motion s L-karnitinom , L-karnitin Caps 750 Maxler , Pure Encapsulations Coq10 L-karnitin , tekući karnitin iz Now Foods .

Koji je najbolji lijek i koji od njih odabrati, najbolje je pitati profesionalnog nutricionista. Ocjenu možete pronaći u recenzijama na specijaliziranim forumima. Međutim, sva mišljenja korisnika o tome koji je lijek najbolji na ljestvici, a koji je dodatak tvrtki bolji, subjektivna su.

Karnitin i L-karnitin

Na mreži postoje brojne recenzije o karnitinu i L-karnitinu, iz kojih se može zaključiti da učinkovitost lijekova ovisi o tome uzima li ih osoba ispravno, promatra li, bavi li se sportom. Lijekovi se koriste i u drugim kombinacijama, npr. i L-karnitin.

L-karnitin i L-tartrat

Oba suplementa, L-karnitin i L-tartrat, potiču sagorijevanje masti i povećavaju izdržljivost. Odabir i korištenje određenog lijeka preporučljivo je nakon savjetovanja sa stručnjakom.

L-karnitin i kreatin

Kreatin doprinosi povećanju mišićne mase kod sportaša i rastu pokazatelja snage, pa se ponekad ova dva dodatka kombiniraju. Zašto trebate uzeti ova sredstva i vrijedi li to učiniti, trebate se posavjetovati sa stručnjakom.

djece

Sirup se ponekad daje djeci u odgovarajućoj dozi za poticanje rasta i razvoja. Kako piti tekući sirup ovisi o dobi djeteta. Doziranje propisuje pedijatar, on također određuje zašto je dodatak potreban u svakom slučaju.

S alkoholom

Ako alkohol i levokarnitin uzeti u isto vrijeme, nema izraženih nuspojava. Međutim, nepoželjno je uzimati alkohol tijekom razdoblja liječenja bilo kojim lijekovima ili dodacima prehrani.

L-karnitin za mršavljenje

Mnoge recenzije L-karnitina za mršavljenje pokazuju da, ako se pravilno uzima, dodatak vam omogućuje kontrolu tjelesne težine. Međutim, uputa pokazuje da je aditiv samo pomoć.

Kako uzimati L-karnitin za mršavljenje ovisi o tome bavi li se osoba sportom, promatra li . Ako se poštuju sve preporuke, proizvod aktivira proces sagorijevanja masti. U tu svrhu koriste se lijekovi različitih proizvođača - L-karnitin acetil , Energetski sustav i tako dalje.

Tijekom trudnoće

Ovaj dodatak se ne preporučuje tijekom trudnoće i dojenja. Ako tijekom uzimanja nastupi trudnoća levokarnitin , treba ga odmah prekinuti.

Recenzije L-karnitina

Na webu su liječničke recenzije L-karnitina rjeđe nego recenzije djevojaka koje ovaj dodatak koriste kao sredstvo za sagorijevanje masti. Uglavnom, 9 pregleda onih koji gube na težini pokazuju da L-Carnitine 300, tekući sirup, lijek Evalar, Turboslim itd. pomažu riješiti se viška kilograma samo pod uvjetom intenzivnog bavljenja sportom. Napominje se da ga trebate piti neposredno prije početka treninga, inače neće biti nikakve koristi od uzimanja. Međutim, ni lijek neće uzrokovati štetu ako se uzmu u obzir kontraindikacije. Ali neki mršavjeli, koji su koristili El-Carnitine kao sagorjevač masti, ostavljaju recenzije da je dodatak beskoristan i ne pridonosi gubitku težine. Neki korisnici pišu da su nakon prestanka uzimanja lijekova Evalar, Solgar i drugih razvili sindrom ustezanja, ali takve recenzije su rijetke.

Mnoge recenzije o L-karnitinu za mršavljenje ukazuju na korištenje lijeka levokarnitin za mršavljenje zbog svoje sposobnosti da ubrza metabolizam.

Često recenzije o L-Carnitine Power System i drugim dodacima (L Carnitine Liquid, L Carnitine Xtreme, L Carnitine 2700 Active, Acetyl L Carnitine, L Carnitine 2500, Maxler L Carnitine 3000, Maxler L Carnitine 10000, itd.) ostavljaju sportaši , koji aktivno vježbaju. U većini slučajeva oni su pozitivni, jer sportaši pišu da dodatak pomaže povećanju izdržljivosti, potiče aktivnost tijekom sporta. Često se ostavljaju recenzije o lijekovima Acetyl Carnitine, Arnebia, a sportaši često uzimaju L Carnitine Caps 750, Multipower L Carnitine Concentrate, Dymatize L Carnitine Xtreme itd. Napominje se da se svi proizvodi ne mogu kupiti u ljekarni, neki moraju biti naručiti na posebnim stranicama.

L-karnitin cijena, gdje kupiti

Koji L-karnitin je bolje kupiti, stručnjak bi trebao savjetovati. Cijena levokarnitina ovisi o lijeku, njegovom proizvođaču. Cijena L-karnitina u ljekarni također ovisi o proizvođaču lijeka.

Trošak sagorjevača masti El-Carnitine Solgar u tabletama je od 2000 rubalja za 30 kom. U Moskvi možete kupiti tekući lijek za mršavljenje po cijeni od 2300 rubalja. Koliko košta dodatak za mršavljenje u Jekaterinburgu, u Sankt Peterburgu, trebali biste saznati na mjestima gdje se dodatak prodaje. L karnitin kapsule mogu se kupiti po cijeni od 600 rubalja za 60 kom. Lijek Multipower može se kupiti po cijeni od 2200 rubalja. Cijena aditiva Power System je od 1300 rubalja. Lida s karnitinom možete kupiti u Kharkivu, Kijevu po cijeni od 230 grivna. Gdje kupiti L Carnitine 300, trebate pitati u ljekarni. L-karnitin možete kupiti u Minsku po narudžbi.

• Internet ljekarne u Rusiji Rusija
• Internet ljekarne Ukrajine Ukrajina
• Internetske ljekarne u Kazahstanu Kazahstan

WER.RU

Solgar L-karnitin 1500 mg oralna otopina 475 ml bočica Solgar

Nature's Bounty L-carnitine 500 mg tablete 30 kom.Nature's Bounty, Inc. [Naches Bounty]

Europharm * 4% popusta uz promo kod medicinski11

Doppelherz active l-carnitine plus magnezij 30 tablQueisser Pharma GmbH & Co.KG

Turboslim alfa-lipoična kiselina i l-karnitin 20 tab. Evalar CJSC

Turboslim alfa-lipoična kiselina i l-karnitin 60 tab. Evalar CJSC

Dijalog ljekarne * popust 100 rubalja. putem promo koda medicinska strana(za narudžbe preko 1000 rubalja)

Doppelgerz Active L-karnitin + magnezij tablete №30