Dnevna vrijednost vitamina C za osobu. Kako ne dobiti gripu - Najjednostavnije rješenje

Kako se ne razboljeti od gripe i što učiniti ako se već razbolite? Najjednostavnije rješenje. Tehnika koja se može primijeniti i kod male djece. Preporuke profesora medicine.

Prvi video u mojim VIDEO NALAZIMA o najaktualnijoj temi današnjice - prevenciji gripe. Vrlo jednostavna i vrlo učinkovita metoda, koja je izražena u videu Sofija Dorinsky.

Štoviše, ovo čak nije toliko prevencija gripe koliko "hitna pomoć" tijelu, kada smo tek osjetili prve simptome ove infekcije ...

Njezina vrijednost nije samo u jednostavnosti same metode, već iu činjenici da je metodu predložio profesor specijalist iz sovjetskog razdoblja i vrlo razumljivo objašnjeno zašto je tako učinkovita, isprobala ju je i sama Sophia i njezinih najbližih s izvrsnim rezultatima, o čemu ona i govori u ovom videu.

Kako ne dobiti gripu - jednostavno rješenje - Video

Evo tehnike iz videa:

• Prva 2 dana- 2 grama vitamina C
• sljedeća 2 dana- 1 gram
• Zadnja 3 dana- 0,5 grama

Pijte uz obroke, ili pijte žele, kefir, kako ne biste pokvarili želudac.

U nastavku dajem komentare same Sophije i ukratko - način LIJEČENJA gripe, ako se i dalje razbolite (uključujući i djecu)

(sa njezine video stranice):

Kako piti djeci, u kojoj dozi? —

DJECA: nema predoziranja vitaminom C. Smanjite dozu 1,5 - 2 puta. Znak previše vitamina C je proljev. Ako je proljev počeo, smanjite dozu vitamina C. Ovaj šok režim se ne smije koristiti dulje vrijeme, jer će uzrokovati nedostatak drugih vitamina i minerala.

Samo sam htio pojasniti 2g dnevno - da li se pije odjednom ili podijeljeno u nekoliko doza? —

Može se podijeliti na dva, ali ako popijete 2 grama noću, može doći do poremećaja sna, iako samo navečer i često osoba osjeća da se počinje razboljeti. Pijte zatim grama. Još jedan ujutro.

Pomaže li vitamin C i protiv drugih virusa? Ili samo gripa?

Stabilizacija membrane uvijek pomaže. Ali ova se shema daje kako bi se spriječila infekcija gripom. Nisam siguran da će vitamin C pomoći da se npr. ne dobije sida.

Ako još uvijek postoji proljev do gripe? mogu li uzimati vitamin c?

Ova shema kako ne dobiti gripu. Ako ste već bolesni, onda je ovo druga tema.

Sophia daje link na jedan vrlo zanimljiv članak. U potpunosti ću ga ponovno tiskati u svojoj kasici prasici, jer će to biti dragocjena informacija za svaku osobu - ŠTO SE MOŽETE LIJEČITI OD GRIPE, uključujući - ŠTO LIJEČITI DIJETE od gripe, kako ne bi došlo do komplikacija od gripe, što autor članka ima više od 16 godina primjene ove tehnike - nikad nije bilo!

Dio članka u kojem se opisuje način liječenja virusa gripe:

„Izvukao sam paket. Cortexin, koje čuvam posebno za takve slučajeve. Dobio sam bocu 10 mg praha. fiziološka otopina nije ispalo, pa sam ga ukucao u špricu obične kuhane vode iz čajnika samo 1 ml! Razrijedila je dragocjeni prah, uvukla dobivenu otopinu natrag u štrcaljku, izvadila iglu kako bi upotrijebila štrcaljku umjesto pipete. Došla je u sinovu sobu i pokazala snahi kako se ukapava lijek: jedna kap u svaku nosnicu u prednjem dijelu nosa svaki sat. I kapljice razmažite po sluznici, pritišćući nosnice s vanjske strane da se upiju i ne iscure.

U prednjem dijelu nosa, točno tamo gdje palac može dosegnuti, ne dalje, završeci su limfnih putova koji vode izravno u mozak, zaobilazeći krvno-moždanu barijeru (barijeru između mozga i krvi).

Upravo tim putovima dolazi do infekcije gripom i zato je središnji živčani sustav na prvom udaru! I upravo tim putem treba pobijediti virus, ako niste imali vremena zapriječiti mu put.

Ako već znate da je epidemija počela, onda podmažite prednje dijelove nosa bilo kojom viskoznom mašću, poslužit će kao filter za virus, apsolutno će biti svejedno je li to krema za bebe, banalni vazelin ili nešto slično, čak i kakao maslac, čak i kokos.

Ako shvatite da se sami razbolijevate ili shvatite da se razbolijeva netko od Vaših bližnjih, odmah, bez odlaganja, počni kapati Cortexin svakih sat vremena. Naravno, unutar nosnica ne smije biti masnoće, mora se isprati.

Što je Cortexin?

Ovo je vrlo zanimljiv lijek koji je razvio Institut za gerontologiju Ruske akademije medicinskih znanosti pod vodstvom akademika V. Khavinsona. Regulacijski proteini izolirani iz jezgri živčanih stanica kore (korteksa telećeg mozga) nemaju specifičnu vrstu (ne mogu oštetiti i izazvati alergije), ali su specifični za živčane stanice: obnavljaju virusom zahvaćene živčane stanice i sprječavaju nove viruse od prodiranja u druge.

Učinak se javlja u prvim satima i danima, bolest jednostavno prestaje ako se liječenje započne odmah. To sam primijetio mnogo puta. ono što gripa napada je središnji živčani sustav! Gotovo je nemoguće misliti u stanju bolesti. Stoga će biti jako dobro ako netko vama blizak u ovom trenutku može preuzeti tu odgovornost i misliti malo umjesto vas)))”

Izvor - http://www.rifinfo.ru/news/41544

P.S/Bit će mi drago ako će ovaj članak "Kako se ne razboljeti od gripe i što učiniti ..." nekome pružiti učinkovitu pomoć. U komentarima ispod napišite što činite u prevenciji i liječenju gripe. Koje metode koristite, podijelite svoje iskustvo.

Zahvaljujući Sophiji Dorinskaya što je upoznala ove tehnike, ja ih osobno uzimam u službu, bez ikakve sumnje.

Također pogledajte moj članak « « . Metode koje su tamo navedene prikladne su za svjesne odrasle osobe, ali one uopće ne koriste lijekove – samo prirodne prirodne mehanizme samoizlječenja.

G-lakton 2,3-dehidro-L-gulonske kiseline.

Opis

Vitamin C je vitamin topiv u vodi. Prvi put izoliran 1923-1927. Zilva (S.S. Zilva) od limunovog soka.

Prema rezultatima brojnih znanstvenih istraživanja, askorbinska kiselina sudjeluje u regulaciji redoks procesa, metabolizmu ugljikohidrata, zgrušavanju krvi, regeneraciji tkiva, u sintezi steroidnih hormona, kolagena; povećava otpornost organizma, smanjuje vaskularnu propusnost, što je važno kod raznih kapilarnih krvarenja, zaraznih bolesti, nazalnih, materničnih i drugih krvarenja. Pomaže u održavanju zdrave kože, sudjeluje u imunološkim odgovorima, poboljšava apsorpciju željeza. Ima antioksidativna svojstva.

Ima važnu ulogu u funkcioniranju imunološkog sustava, povećavajući otpornost organizma na virusne i bakterijske infekcije.

Kod bolesti praćenih povišenom tjelesnom temperaturom, kao i kod povećanog tjelesnog i psihičkog naprezanja, povećava se potreba organizma za vitaminom C.

Vitamin C jedan je od čimbenika koji štite organizam od posljedica stresa. Pospješuje reparativne procese. Postoje teorijske i eksperimentalne podloge za korištenje vitamina C za smanjenje rizika od razvoja raka.

Izvori askorbinske kiseline

Značajna količina askorbinske kiseline nalazi se u biljnim proizvodima (agrumi, zeleno lisnato povrće, dinja, brokula, prokulice, cvjetača i kupus, crni ribiz, paprika, jagode, rajčice, jabuke, marelice, breskve, kaki, krkavina , divlja ruža, rowan, pečeni krumpir u uniformi). U proizvodima životinjskog podrijetla malo je zastupljen (jetra, nadbubrežne žlijezde, bubrezi).

Bilje bogato vitaminom C: lucerna, divizma, korijen čička, gerbil, očni list, sjeme komorača, piskavica, hmelj, poljska preslica, alga, paprena metvica, kopriva, zob, kajenski papar, paprika, peršin, borove iglice, stolisnik, psilium, list maline , crvena djetelina, kapica, lišće ljubičice, kiseljak.

		Naziv prehrambenih proizvoda	Količina askorbinske kiseline
Povrće		Voće i bobice		patlidžan	5	kajsije	10	Konzervirani zeleni grašak	10	naranče	50	Svježi zeleni grašak	25	Lubenica	7	Tikvica	10	Banane	10	Bijeli kupus	40	Brusnica	15	Kiseli kupus	20	Grožđe	4	Karfiol	75	Trešnja	15	odstajali krumpir	10	Nar	5	Svježe ubrani krumpir	25	Kruška	8	Zeleni luk	27	Dinja	20	Mrkva	8	Vrtna jagoda	60	krastavci	15	Brusnica	15	Slatka zelena paprika	125	Ogrozd	40	crvena paprika	250	Limuni	50	Rotkvica	50	kupina	25	rotkvica	20	mandarine	30	Repa	20	Breskve	10	Salata	15	Šljiva	8	Sok od rajčice	15	Crveni ribizli	40	pasta od rajčice	25	Crni ribiz	250	crvene rajčice	35	Borovnica	5	Hren	110-200	Osušeni šipak	do 1500	Češnjak	Tragovi	Jabuke, antonovka	30	Špinat	30	Nordijske jabuke	20	Loboda	60	Južne jabuke	5-10	Mliječni proizvodi				Kumys	20	Mliječna kobila	25	kozje mlijeko	3	kravlje mlijeko	2

Imajte na umu da samo mali broj ljudi, a posebno djeca, jedu dovoljno voća i povrća, koji su glavni prehrambeni izvori vitamina. Kulinarska obrada i skladištenje dovode do uništenja značajnog dijela vitamina C. U uvjetima stresa, izloženosti nepovoljnim čimbenicima okoliša (pušenje, industrijski karcinogeni, smog), vitamin C se brže troši u tkivima.

Šipak se često koristi za sprječavanje hipovitaminoze. Šipak se odlikuje relativno visokim udjelom askorbinske kiseline (najmanje 0,2%) i naširoko se koristi kao izvor vitamina C. Ubrano tijekom razdoblja zrenja i koriste se sušeni plodovi raznih vrsta šipka. Sadrže, osim vitamina C, vitamine A, E, šećer, organske kiseline, dijetalna vlakna. Koristi se u obliku infuzija, ekstrakata, sirupa.

Infuzija bokova šipka priprema se na sljedeći način: 10 g (1 žlica) ploda se stavi u emajliranu zdjelu, ulije u 200 ml (1 čaša) vruće prokuhane vode, pokrije se poklopcem i zagrije u vodenoj kupelji ( u kipućoj vodi) 15 minuta, zatim se ohladi na sobnoj temperaturi najmanje 45 minuta, filtrira. Preostala sirovina se iscijedi i volumen dobivene infuzije se podesi prokuhanom vodom na 200 ml. Uzmite 1/2 šalice 2 puta dnevno nakon jela. Djeci se daje 1/3 šalice po prijemu. Da biste poboljšali okus, možete dodati šećer ili voćni sirup u infuziju.

Dnevne potrebe za askorbinskom kiselinom

Dnevna ljudska potreba za vitaminom C ovisi o nizu razloga: dobi, spolu, poslu, fiziološkom stanju organizma (trudnoća, dojenje, prisutnost bolesti), klimatskim uvjetima, prisutnosti loših navika.

Bolest, stres, groznica i izloženost otrovnim tvarima (dim cigareta, kemikalije) povećavaju potrebu za vitaminom C.

U vrućoj klimi i na krajnjem sjeveru potreba za vitaminom C raste za 30-50 posto. Mladi organizam bolje apsorbira vitamin C od starijeg, pa je potreba za vitaminom C kod starijih osoba neznatno povećana.

Dokazano je da kontraceptivi (oralna kontracepcija) snižavaju razinu vitamina C u krvi i povećavaju dnevne potrebe za njim.

Ponderirana prosječna fiziološka potreba za vitaminom je 60-100 mg dnevno.

Stol. Norme fiziološke potrebe za vitaminom C [MP 2.3.1.2432-08]

Tijelo brzo troši dolazni vitamin C. Preporučljivo je stalno održavati razinu dovoljne opskrbe vitaminom.

Znakovi hipervitaminoze

Vitamin C se općenito dobro podnosi u dozama do 1000 mg/dan.

Kod previsokih doza prijema može se razviti proljev.

Velike doze mogu uzrokovati hemolizu (uništavanje crvenih krvnih stanica) kod ljudi kojima nedostaje specifični enzim glukoza-6-fosfat dehidrogenaza. Stoga bi osobe s ovim poremećajem trebale uzimati veće doze vitamina C samo pod strogim nadzorom liječnika.

Pri primjeni velikih doza askorbinske kiseline moguće je kršenje funkcije gušterače s kršenjem sinteze inzulina.

Vitamin C pospješuje apsorpciju željeza u crijevima.

Gume za žvakanje i žvakaće gume s vitaminom C mogu oštetiti caklinu zubi, pa nakon uzimanja treba isprati usta ili oprati zube.

Velike doze ne bi smjele uzimati osobe s pojačanim zgrušavanjem krvi, tromboflebitisom i sklonošću trombozi te dijabetesom. S produljenom primjenom velikih doza askorbinske kiseline moguća je inhibicija funkcije inzularnog aparata gušterače. U procesu liječenja potrebno je redovito pratiti njegovu funkcionalnu sposobnost. U vezi s stimulirajućim učinkom askorbinske kiseline na stvaranje kortikosteroidnih hormona u liječenju velikim dozama potrebno je pratiti rad bubrega, krvni tlak i razinu hormona u krvi.

Maksimalni dopušteni unos vitamina C za odrasle je 2000 mg / dan (Metodološke preporuke "Norme fizioloških potreba za energijom i hranjivim tvarima za različite skupine stanovništva Ruske Federacije", MR 2.3.1.2432-08)

Simptomi hipovitaminoze

Prema riječima voditelja laboratorija za vitamine i minerale Instituta za prehranu Ruske akademije medicinskih znanosti prof. V.B. Spiricheva, rezultati istraživanja u različitim regijama Rusije pokazuju da velikoj većini djece predškolske i školske dobi nedostaju vitamini potrebni za normalan rast i razvoj.

Posebno je nepovoljna situacija s vitaminom C, čiji je nedostatak otkriven u 80-90% ispitane djece.

Prilikom pregleda djece u bolnicama u Moskvi, Jekaterinburgu, Nižnjem Novgorodu i drugim gradovima, nedostatak vitamina C nalazi se u 60-70%.

Dubina ovog nedostatka povećava se u zimsko-proljetnom razdoblju, međutim, za mnogu djecu nedovoljna opskrbljenost vitaminima traje iu povoljnijim ljetnim i jesenskim mjesecima, odnosno tijekom cijele godine.

Ali nedovoljan unos vitamina značajno smanjuje aktivnost imunološkog sustava, povećava učestalost i težinu respiratornih i gastrointestinalnih bolesti. Prema domaćim znanstvenicima, nedostatak askorbinske kiseline kod školske djece smanjuje sposobnost leukocita da unište patogene mikrobe koji su ušli u tijelo za 2 puta, zbog čega se učestalost akutnih respiratornih bolesti povećava za 26-40%, a vice Suprotno tome, uzimanje vitamina značajno smanjuje učestalost akutnih respiratornih infekcija.

Nedostatak može biti egzogeni (zbog niskog sadržaja askorbinske kiseline u namirnicama) i endogeni (zbog poremećene apsorpcije i apsorpcije vitamina C u ljudskom organizmu).

Uz nedovoljan unos vitamina dulje vrijeme, može se razviti hipovitaminoza. Mogući znakovi nedostatka vitamina C:

• krvarenje desni
• cijanoza usana, nosa, ušiju, noktiju, desni
• oticanje interdentalnih papila
• lakoća stvaranja modrica
• slabo zacjeljivanje rana
• letargija
• gubitak kose
• bljedilo i suhoća kože
• razdražljivost
• bol u zglobovima
• osjećaj nelagode
• hipotermija
• opća slabost

Očuvanje vitamina C tijekom kuhanja

Naziv jela	Očuvanje vitamina u usporedbi sa sirovinom u %
Kupus kuhan s juhom (kuhanje 1 sat)	50	Shchi koji je stajao na vrućoj peći na 70-75 ° 3 sata	20	Isto je i s kiseljenjem	50	Shchi koji je stajao na vrućoj peći na 70-75 ° 6 sati	10	Juha od kiselog kupusa (kuhanje 1 sat)	50	Pirjani kupus	15	Krompir, pržen sirov, sitno nasjeckan	35	Krompir kuhati 25-30 minuta u ljusci	75	Isti, pročišćeni	60	Krompir, oguljen, 24 sata u vodi sobne temperature	80	Pire krompir	20	Juha od krumpira	50	Isto, stojeći na vrućoj peći na 70-75 ° 3 sata	30	Isto, stajanje 6 sati	tragovi	kuhana mrkva	40

Iz knjige O.P. Molchanova "Osnove racionalne prehrane", Medgiz, 1949.

a:2:(s:4:"TEKST";s:4122:"

Proučavajući učinak vitamina C na pasivne pušače, utvrđeno je da osobe koje borave u zadimljenim prostorijama doživljavaju oksidativni stres koji ubrzava napredovanje ateroskleroze.

Zaključak: Pasivni pušači trebaju dodatke vitamina C.

* dodatak prehrani. NIJE DROGA

Osoba dobiva razne mineralne komplekse i vitamine iz svoje prehrane. Svaki proizvod je bogat određenim važnim tvarima. Ali ponekad se dogodi da postoji nedostatak vitamina, elemenata u tragovima ili makronutrijenata. Što onda učiniti? Srećom, proizvođači lijekova stvaraju razne dodatke prehrani i korisne komplekse. Ako je potrebno, možete ih kupiti i nadoknaditi tvari koje nedostaju. Današnji članak će vam reći kako i kada se koristi askorbinska kiselina u prahu. Recenzije o ovoj tvari također će biti predstavljene vašoj pozornosti.

Opis lijeka

U prahu, to je trošna bijela tvar prošarana kristalima. Ima prilično kiselkast okus, ali neki potrošači govore o prisutnosti slatkih nota. Proizvod je dostupan iu drugim oblicima, u koje se mogu dodavati razna sladila i arome.

Askorbinka je pakirana u vrećicu od 1 ili 2,5 grama. Uzmite u obzir dobivenu dozu kada koristite lijek, to je važno. Ova tvar se prodaje bez posebnog recepta. Jedno pakiranje može sadržavati od 10 do 100 vrećica. Trošak jedne torbe je u prosjeku 5 rubalja. Askorbinska kiselina (u prahu) ima upute na pakiranju. Također, napomena je priložena kao zaseban list u cjelokupnom paketu.

Sastav i djelovanje

Što lijek "Askorbinska kiselina" sadrži u svom sastavu? Prašak (2,5 grama) sadrži vitamin C u obliku askorbinske kiseline. Proizvođač ne koristi dodatne tvari. Djelovanje lijeka je zbog njegove sastavne komponente.

Ascorbinka ima imunomodulatorni učinak: povećava otpornost organizma na zarazne bolesti. Također, ovaj vitamin jača zidove krvnih žila, uključen je u metaboličke procese. Askorbinska kiselina ima antioksidativno i detoksikacijsko djelovanje. Lijek može utjecati na kiselost okoliša u području ubrizgavanja. Vitamin jača kosti, zube i kosu, sudjeluje u stvaranju unutarstaničnog kolagena. Od davnina se askorbinska kiselina (u prahu i drugim oblicima) koristila kod gotovo svih bolesti. Koristio se u narodnoj medicini, do danas se koristi u kozmetologiji, ginekologiji, terapiji i drugim granama medicinske prakse.

Zašto je propisano iu kojim slučajevima je neprihvatljivo koristiti?

Što kaže uputa o indikacijama za uporabu lijeka "Askorbinska kiselina" (prah)? Prema napomeni, ovaj lijek je propisan za nedostatak vitamina C, hipovitaminozu. Često se nalazi u sljedećim uvjetima:

• razdoblje aktivnog rasta djeteta;
• trudnoća i dojenje;
• neadekvatna prehrana ili dijeta;
• teški mentalni stres i prekomjerni rad;
• fizički trening;
• zarazne bolesti u akutnom i kroničnom obliku;
• obilne menstruacije kod žena;
• tijekom jeseni i zime.

Kontraindicirano je koristiti vitamin u bilo kojem obliku s preosjetljivošću. Također, lijek se ne propisuje ako osoba boluje od dijabetesa i ima tendenciju tromboze ili tromboflebitisa. Askorbinska kiselina u prahu se ne koristi kada je potvrđeno laboratorijskim pretragama. Inače postoji rizik od predoziranja, što je prepuno njegovih posljedica.

Kako uzimati prah askorbinske kiseline: način pripreme

Prije uporabe proizvod se mora razrijediti. Omjer je jedan prema jedan. Za pripremu otopine koristite pitku vodu. Ako sumnjate u njegovu čistoću, onda je bolje prvo prokuhati i ohladiti tekućinu na sobnu temperaturu. Otvorite paket i pažljivo pročitajte upute. U sažetku je detaljno opisano kako se askorbinska kiselina razrjeđuje: prah (2,5 grama) stavite u 2,5 litre vode i dobro promiješajte dok se potpuno ne otopi.

Otopina se uzima samo svježe pripremljena. Najbolje ga je konzumirati nakon jela kako biste izbjegli probleme s probavom.

Doziranje za djecu i odrasle

Dakle, razrijeđeni ste prah askorbinske kiseline. Upotreba napitka zahtijeva korištenje mjerne posude. Samo na taj način možete točno odrediti propisanu dozu.

• Za liječenje nedostatka vitamina odraslima se propisuje 50-100 mililitara do 5 puta dnevno. Djeca trebaju uzimati 50 mililitara 2-3 puta dnevno.
• U svrhu prevencije odrasli uzimaju od 50 do 100 mililitara dnevno, a djeca jednokratno 50 mililitara.
• Trudnicama s laboratorijski potvrđenim nedostatkom vitamina C ili tijekom prehlade preporučuje se 300 mililitara tijekom jednog ili dva tjedna. Zatim morate prijeći na upotrebu 100 mililitara lijeka dnevno.

Nemojte prekoračiti maksimalnu dnevnu dozu: za odrasle, to je 1 gram lijeka (4 vrećice).

Askorbinska kiselina i drugi lijekovi

Što još upute za uporabu obavještavaju potrošača o lijeku "Askorbinska kiselina"? Prašak (2,5 grama) savršeno se kombinira s drugim lijekovima. Često se propisuje uz antivirusne spojeve i imunomodulator. Također se provodi kompleksna terapija antibioticima. Vrijedno je zapamtiti sljedeće važne informacije:

• učinak lijeka smanjuje se uzimanjem hormonskih kontraceptiva;
• lijek se izlučuje urinom u većem volumenu kada se koriste barbiturati;
• vitamin C poboljšava apsorpciju željeza;
• u visokim dozama, utječe na kiselost urina, što je prepuno njegovih posljedica.

dodatne informacije

O lijeku "Askorbinska kiselina" (prah 2,5 g), uputa izvještava da se lijek treba koristiti s velikim oprezom u bolesnika s urolitijazom. Budući da vitaminski prah poboljšava apsorpciju željeza, može negativno utjecati na stanje bolesnika s krvnim bolestima.

Proizvođač ne preporučuje davanje lijeka djetetu mlađem od 3 godine. Ali u napomeni nisu navedene zabrane u vezi s uporabom u pedijatriji. Liječnici često propisuju vitamin C djeci predškolske i školske dobi.

Vitamin C je vrlo važan za tijelo, ali ako se "askorbinska kiselina" uzima svaki dan nekontrolirano u velikim dozama, to može uzrokovati nepopravljivu štetu tijelu. Predoziranje vitaminom C za ljudsko tijelo predstavlja ozbiljnu opasnost. S jedne strane, simptomi viška mogu biti prolazni, as druge - trajni, ostajući čak i nakon normalizacije razine askorbinske kiseline u tijelu.

Kako bi se izbjegli negativni učinci prekomjernosti, potrebno je znati koliki je dnevni unos vitamina C za zdravu osobu i kada se vitamin C koristi u velikim dozama za liječenje.

Koja je norma i koliko se može uzimati dnevno za prehladu i za njegovu prevenciju: to uvelike ovisi o obliku oslobađanja lijeka: tableta, injekcija ili šumeća s glukozom. Slatki "ascorbic" jako vole djeca, često ih nekontrolirano uzimaju, što u konačnici dovodi do predoziranja vitaminom C.

Hipovitaminoza

Za liječenje hipovitaminoze C koristi se askorbinska kiselina u povišenim koncentracijama. Za postizanje terapijskih ciljeva, dozu i dnevni unos može propisati liječnik u rasponu od 500-1500 mg dnevno.

Broj prijema

Dnevni unos vitamina C treba podijeliti u dvije ili tri doze. To će vam omogućiti ravnomjernu opskrbu tijela potrebnom količinom vitamina tijekom dana. Inače se brzo raspoređuje, a višak se izlučuje urinom, pa će biti vrlo teško nositi se s hipovitaminozom, a potrebna norma će biti povrijeđena.

Kako uzimati askorbinsku kiselinu u šumećim tabletama? Koliko dnevno možete dati djetetu? Ovo je još jedan oblik oslobađanja ovog lijeka. Tabletu je potrebno otopiti u čaši vode sobne temperature i popiti. Nema potrebe žvakati, gutati, otapati. U vrućoj vodi, vitamin se uništava. Doza preporučena za djecu navedena je u opisu lijeka.

Mnogi ljudi su zabrinuti zbog pitanja koliko askorbinske kiseline možete pojesti dnevno? Ovisi o dozi vitamina u jednoj tableti, koja se može vidjeti na pakiranju. Obično su ove tablete dostupne u dozama od 250, 500 i 1000 mg. Ukupna doza tijekom liječenja ne smije biti veća od 1500 mg. Ako nema manifestacija nedostatka, tada se ne preporuča jesti više od jedne tablete od 250 mg dnevno.

Primjena u medicini

Vitamin C je vrlo važan u medicini za prevenciju i liječenje niza bolesti.

Glavne funkcije vitamina C u ljudskom tijelu:

• Jačanje vaskularnog zida
• Normalizacija procesa koagulacije krvi
• Zaštita od oksidacije slobodnih radikala kisikom
• Poboljšanje imunološkog statusa
• Sedacija živčanog sustava
• Zdravlje desni
• Antiaterogeni učinak povezan s prevencijom peroksidacije lipida u sastavu lipoproteina niske gustoće
• Osiguravanje estetike kože
• Elastičnost kose
• Normalno funkcioniranje vida
• Održavanje raspoloženja
• Sposobnost učenja
• Normalizacija sna
• Otpornost tijela na faktore stresa.

Askorbinska kiselina propisana je u takvim slučajevima:

• Liječenje hipovitaminoze
• Povećana tjelesna aktivnost
• Povećana intelektualna aktivnost
• "Ascorbinka" za prehlade - nezamjenjiv alat
• Astenovegetativni sindrom
• Razdoblje rehabilitacije nakon bolesti
• Razdoblje trudnoće, osobito ako je višeplodna, obavezno se pridržavajte preporučenih doza.

S kašnjenjem menstruacije, u kombinaciji s hormonskom terapijom, askorbinska kiselina omogućuje postizanje dobrih rezultata, jer ne vraća osjetljivost receptora na hormone. Uz kašnjenje menstruacije, vitamin C treba uzimati svaki dan.

Višak

Dnevna doza "askorbinske" ne smije prelaziti preporučenu. U protivnom se mogu pojaviti određene nuspojave. Kada je dnevna doza veća od 1000 mg, javljaju se simptomi iz živčanog sustava, glavobolja, nesanica, povećana neuro-refleksna ekscitabilnost.

Ako je stopa dnevno veća od terapijske, povećava se rizik od razvoja ulcerativnih lezija gastrointestinalnog trakta. To je zbog izravnog iritirajućeg učinka "askorbinske kiseline" na sluznicu. Klinički se ulcerogeno (ulcerogeno) djelovanje askorbinske kiseline očituje nastankom sekundarnog peptičkog ulkusa želuca ili dvanaesnika, kao i nastankom kroničnog reaktivnog gastritisa.

Također ima izrazito negativan učinak na funkcioniranje endokrinog sustava, može dovesti do inhibicije proizvodnje inzulina od strane gušterače, što može dovesti do povećanja razine šećera u krvi. Hiperglikemija (osobito tijekom trudnoće i s kašnjenjem menstruacije) negativno utječe na dobrobit osobe. U nekim slučajevima postoji paradoksalna reakcija na "askorbinsku kiselinu", u kojoj se sadržaj glukoze u krvi ne povećava, već se smanjuje.

Dugotrajno liječenje pripravcima vitamina C dovodi do oštećenja mokraćnog sustava. Vrlo je važno slijediti preporuke o dozama i ne kršiti recepte liječnika. S jedne strane, lezija može biti povezana s razvojem nefrolitijaze zbog povećanja razine oksalne kiseline i njezinih soli (oksalata) u krvi, s druge strane, moguće je izravno oštećenje bubrežnih glomerula.

Alergija

Alergija na vitamin C još je jedna nuspojava koja se može razviti tijekom liječenja vitaminskim kompleksima. U pravilu se alergije očituju kožnim simptomima, i to:

• Crvenilo
• Mjehurići u teškim slučajevima.

Višak vitamina C također se odražava na rezultate testa. To su sljedeće promjene:

• Povišene razine trombocita u krvi
• Povišeni neutrofili
• Smanjenje broja crvenih krvnih stanica
• Povećanje količine trombina u krvi
• Smanjenje kalija i povećanje natrija u tijelu.

Manjak protiv viška

Postoje dva načina za razvoj nedostatka "askorbinske kiseline". Simptomi ovog stanja ne pojavljuju se odmah, već nakon nekog vremena, kada nedostatak postane klinički izražen. Prvi način se provodi s nedovoljnim unosom vitamina C u tijelo. Najčešće je to zbog nedostatka svježeg povrća i voća u prehrani. Drugi način je kršenje procesa asimilacije askorbinske kiseline, u kojem se uništava.

Najčešće je to zbog sljedećih patoloških procesa:

• pankreatitis
• Enteritis
• Kolitis
• Bolest žučnih kamenaca i drugi.

Unos velikih doza askorbinske kiseline u organizam u kratkom vremenu dovodi do aktivacije njezinih eliminacijskih sustava. Kao rezultat toga, to može dovesti do hipovitaminoze. Klinički znakovi nedostatka uključuju sljedeće:

• Pojačano krvarenje iz desni
• Gubitak zuba zbog oslabljenih desni
• Brza pojava hematoma (modrica) čak i na pozadini minimalnog mehaničkog utjecaja
• Loša sposobnost zacjeljivanja rana tkiva
• Opća slabost
• ravnodušnost prema onome što se događa
• Pojačano ispadanje kose
• Suhoća i ljuštenje kose
• Razdražljivost zbog sitnica
• Česte prehlade
• Bol u zglobovima
• Loše raspoloženje
• nelagoda.

Vitamin C dostupan je u svježem povrću i voću. Konzumiranje zelenila pomoći će u izbjegavanju hipovitaminoze. Vrijedno je zapamtiti da se u istim proizvodima "askorbinska kiselina" uništava temperaturom, pa se ne preporučuje kuhanje jela. Kuhanje povrća dovodi do uništenja više od 50% vitamina C. Čak i kratko kuhanje uništava "askorbinsku kiselinu", ometajući proces njezine naknadne asimilacije.

Predozirati

Predoziranje "askorbinskom kiselinom", ako se koristi u velikim dozama, može se očitovati sljedećim simptomima:

• Mučnina, koja se može pretvoriti u povraćanje
• Žgaravica (osobito tijekom trudnoće i izostanka menstruacije)
• Proljev
• nadutost
• Spazmodična bol u trbuhu
• osjecati se vruce
• Učestalo bezbolno mokrenje
• Stvaranje kamenaca u urinarnom traktu
• Poremećaj spavanja
• Povećana razdražljivost
• Smanjena razina šećera u krvi.

Za trudnice

Askorbinska kiselina tijekom trudnoće i u nedostatku menstruacije u velikim dozama može uzrokovati nepopravljivu štetu. S jedne strane, povećava se rizik od pobačaja, as druge strane, povećava se rizik od intrauterinih mutacija, a dijete može razviti i ovisnost o vitaminima, koja će se manifestirati nakon rođenja (sindrom ustezanja).

Ali ne možete potpuno odbiti ovaj vitamin. Dnevna norma za trudnice je 60 mg. U optimalnoj dozi, "askorbinka" poboljšava tijek metaboličkih procesa kod majke i djeteta. Razrijeđen u glukozi, vitamin C je izvrstan alat u borbi protiv rane toksikoze tijekom trudnoće, smanjuje učinke intoksikacije, a također normalizira metabolizam, usmjeravajući ga u pravom smjeru.

Askorbinska kiselina nezamjenjiva je tvar za mnoge biokemijske i fiziološke procese koji se odvijaju u tijelu tijekom trudnoće, prehlade i imuniteta. Prije svega, to je jačanje vaskularnog zida. S izraženim nedostatkom "askorbinske kiseline" razvija se skorbut, koji se očituje pojačanim krvarenjem krvnih žila desni i gubitkom zuba, antioksidativna obrana organizma, slabi imunitet, poremećena je razina šećera u krvi.

Izuzetno je važno pridržavati se doziranja koje je propisao liječnik, ne povećavati preporučeni dnevni unos, kako bi se osiguralo da djeca ne koriste askorbinsku kiselinu nekontrolirano. Time ćete izbjeći simptome hipervitaminoze i njezine moguće opasne posljedice za organizam.

Prije 20-ak godina pojavila se knjiga "Vitamin C i prehlada". A crno na bijelo je pisalo da bi svaka osoba dnevno trebala dobiti 3-5 grama ovog vitamina, a ako osjeća da je prehlađena, onda po 10 grama. Ove su preporuke u potpunosti proturječile službenim onima koje je izradilo Svesavezno ministarstvo zdravstva, koje je ograničilo dnevne potrebe odrasle osobe za vitaminom C na 60-1000 mg. Nije potrebno reći da je knjiga dočekana, blago rečeno, oprezno? Ali bilo je nemoguće prešutjeti njezine preporuke, jer su pripadale Linusu Paulingu. Ovo je jedina osoba na svijetu koja je dva puta dobila Nobelovu nagradu: za izniman rad u kemiji i za izniman doprinos borbi za mir. Počasni je član akademija znanosti desetaka zemalja, uključujući i Sovjetski Savez, a nagrađen je najznačajnijim znanstvenim nagradama, uključujući medalju Lomonosov. Autoritativni "New Scientist" uvrstio ga je (uz Newtona, Darwina, Einsteina) među najistaknutije znanstvenike svih vremena i naroda. Linus Pauling je rođen u Portlandu, Oregon (SAD). Sada se aktivno bavi problemima molekularne biologije, nastavlja proučavati vitamin C i njegove učinke na ljudsko zdravlje. Čitateljima našeg časopisa donosimo govor Linusa Paulinga na međunarodnoj konferenciji o prehrani kod raka koja se održala u Tulsi, Oklahoma. Paulingove preporuke nisu “apsolutne”, odnosno znanstvenik uopće ne inzistira na tome da svatko uzima onoliko vitamina koliko uzima sam. Linus Pauling dobro zna da doza bilo kojeg lijeka, pa tako i vitamina, uvelike ovisi o individualnim karakteristikama svake osobe. Ali čvrsto je uvjeren da se doze vitamina koje se danas preporučuju mogu i trebaju dramatično povećati.

Zainteresirao sam se za vitamine i njihov utjecaj na ljudsko zdravlje prije više od 25 godina. Od tada su provedena mnoga istraživanja. Glavno postignuće bila je preporuka novih doza vitamina C koji su neophodni za održavanje dobrog zdravlja. Moram reći da vitamini imaju tako nisku toksičnost da, uzimajući većinu njih, možete premašiti prihvaćene umjerene doze za 1000 puta i ne uzrokovati sebi nikakvu štetu. Još nitko nije umro od predoziranja vitaminima. Istina, stereotipni liječnici i nutricionisti i dalje upozoravaju da povećanje doze vitamina može izazvati ozbiljne nuspojave. Međutim, ostaje činjenica da njihove riječi apsolutno ničim nisu potvrđene.

Vitamin C se razlikuje od ostalih vitamina po tome što se stvara u tijelu gotovo svih životinja. Kao da im to nije vitamin, jer ga sami proizvode; većina životinjskih stanica sadrži askorbinsku kiselinu i ne treba ih nadopunjavati.

Ako pregledate hranu miševa, pasa ili mačaka, u njoj nećete pronaći vitamin C. Ne treba im. Samo šišmiši, zamorci, primati i ljudi trebaju vitamin C.

Dakle, ljudi, majmuni i zamorci ne mogu proizvesti vitamin C. Smijem li pitati, koliko ovog vitamina proizvode životinje koje to mogu? Odgovor na ovo pitanje odredit će potrebnu optimalnu količinu ovog vitamina. Ona treba biti proporcionalna težini tijela: kod malih životinja je mala, kod velikih je velika.

Ako dozu koju proizvode životinje dovedemo u odnos s prosječnom ljudskom težinom (oko 70 kg), tada dobivamo oko 12 grama vitamina C dnevno. To je 200 puta više nego što danas preporučuju liječnici.

Vrlo mi je zanimljivo da hrana za majmune sadrži oko 50 puta više vitamina C od obične ljudske hrane. Oni koji eksperimentiraju na majmunima znaju da im se mora dati puno vitamina C da bi bili dobrog zdravlja.

Nevjerojatno je da to nitko nije učinio ljudima. Naravno, u praksi nije moguće držati puno različitih ljudi pod sveobuhvatnim nadzorom, varirati doze i oblike vitamina C koje uzimaju, te promatrati u kojim slučajevima dolazi i do najmanjeg pogoršanja njihovog stanja .

Dnevno uzimam 18 grama vitamina C. Najradije ga koristim u obliku vodene otopine askorbinske kiseline. Po meni je vitamin E bolje otopiti u biljnom ulju, a vitamin C u vodi. Ako je unos vitamina E nedovoljan, njegov nedostatak se može nadoknaditi velikom količinom vitamina C.

Tijekom proteklih 25 godina uložio sam mnogo truda u uspostavljanje optimalne doze vitamina C i drugih vitamina za osobu. Za sada je jedno jasno: što više vitamina C uzimate, to bolje za vas.

U britanskom medicinskom časopisu The Lancet čitao sam o nedavnom eksperimentu koji je uključivao starije osobe. Ti su ljudi redovito uzimali vitaminske tablete. Rezultati eksperimenta pokazali su da se njihovo zdravstveno stanje značajno poboljšalo u usporedbi s onima koji nisu uzimali tablete. To sugerira da čak i 60 miligrama vitamina C može poboljšati zdravlje starije osobe. Čini mi se da ako počnete uzimati 600 miligrama vitamina C, onda će vaše zdravlje postati još bolje. A ako počnete uzimati 6000 miligrama, tada će pozitivan rezultat premašiti sva vaša očekivanja.

Trenutno je objavljeno oko 250 članaka o utjecaju vitamina C na lipide u krvi, 80 članaka o njegovom utjecaju na razinu kolesterola i mnogi drugi. Zanimljivi su rezultati dobiveni u pokusima proučavanja utjecaja vitamina C na razinu kolesterola u krvi.

Istraživači su otkrili da kod ljudi s niskom razinom kolesterola vitamin C pomaže podići razinu kolesterola na normalnu razinu. Kod onih koji su imali normalnu razinu (150-170 miligrama), ona se nije promijenila, unatoč unosu vitamina C. Visoke razine kolesterola su se smanjile.

Pedeset članaka izvještava da vitamin C snižava razinu triglicerida. Također je dokazano da povećava količinu lipoproteina visoke gustoće (HDL) u krvi. Što je viša razina ovih proteina, to je kardiovaskularni sustav pouzdaniji. HDL skuplja višak kolesterola u krvi i šalje ga natrag u jetru, gdje se razgrađuje.

Od objavljivanja moje knjige Vitamin C and the Common Cold, provedeno je 38 kliničkih studija u kojima su sudionici dobivali ili 1 gram vitamina C dnevno ili placebo (tabletu koja ne sadrži nikakve lijekove). U 37 slučajeva od 38 slučajeva prehlade među onima koji su uzimali vitamin C bilo je znatno manje od onih koji su uzimali placebo. Vitamin C je davan 6*12 tjedana.

Neke od studija nisu dovršene. U jednom eksperimentu, prehlađeni pacijenti su tri dana dobivali 3 grama vitamina C, a zatim su prestali. Na kraju nije pronađena razlika između onih koji su uzimali vitamin C i onih koji su uzimali placebo. Međutim, kada bi sudionici istraživanja nastavili davati ispitanicima vitamin C, sigurno bi zabilježili nestanak simptoma prehlade.

Sada nema smisla tvrditi da vitamin C nema nikakvu vrijednost u borbi protiv prehlade i drugih bolesti. Svima preporučam uzimanje vitamina C. Kod prvih znakova prehlade uzmite 1-2 grama C, a potom istu dozu uzimajte svakih pola sata do sat vremena dok svi simptomi bolesti ne nestanu.

Dnevna doza vitamina

Vitamin C - 18g

Vitamin A (kao B-karoten) - 30 000-40 000 IU

Vitamin B1 (tiamin) - 30 mg

Vitamin B2 (riboflavin) 50 mg

Vitamin B6 (piridoksin) 50 mg

Vitamin B12 (cijanokobalamin) 75 mg

Vitamin E - 800 ME

Pauling tvrdi da je ta količina dovoljna za održavanje zdravlja i, štoviše, nije opterećujuća u smislu novca. Smatra da dnevna doza vitamina nije ništa skuplja od laganog pića. No koristi će biti neusporedivo veće.

Na konferenciji u Tulsi raspravljalo se o radu vezanom uz korištenje superdoza vitamina C u liječenju oboljelih od raka.

Godine 1974. vitamin C je prvi put korišten u liječenju oboljelih od raka. Pedeset pacijenata dobivalo je 10 grama vitamina C dnevno, najprije intravenozno, a zatim oralno. Rezultati eksperimenta su sljedeći: od 50 pacijenata koji su u njemu sudjelovali, 17 nije pokazalo poboljšanje, 10 je imalo minimalno poboljšanje, 11 je rast tumora usporen, a kod 3 osobe tumori su uopće prestali rasti. Nakon toga, tumori su se smanjili kod još 5 pacijenata. Iako rezultati iskustva ne izgledaju zapanjujuće, treba imati na umu da uobičajene metode liječenja ovih pacijenata s rakom nisu dovele do poboljšanja njihovog stanja.

Četiri od tih pedeset pacijenata počela su osjećati jaku bol tijekom uzimanja vitamina C i ubrzo umrla. Obdukcija je otkrila nevjerojatne stvari: kod sva četiri je svaki tumor (a neki su ih imali mnogo) krvario - tumori su bili uništeni. To je pokazalo da je vitamin C počeo ubijati rak, iako očito pretjerano velikom brzinom.

Od 1974. godine provedeno je najmanje pet studija. Tri od njih potvrdila su učinkovitost korištenja vitamina C u liječenju raka, a dva nisu, iako je doza u svim pokusima osim u jednom bila ista (10 grama). Tijekom jednog od pokusa utvrđena je doza od tri grama (također dnevno), no ipak je kod ovih pacijenata zabilježeno određeno poboljšanje. Zbog heterogenosti rezultata, upotreba vitamina C u liječenju raka ostala je kontroverzna.

Međutim, priča tu ne završava. Jedna od ovih pet studija zaslužuje posebnu pozornost. Abram Hoffer, doktor medicine, s diplomom iz psihijatrije, pratio je 134 pacijenta s uznapredovalim rakom. Davao im je dnevnu dozu od 12 grama vitamina C, kao i druge vitamine: niacinamid (1,5-3 grama), vitamin E (800 IU), B-karoten (30.000 IU) i selen (200-500 mikrograma). ). Osim toga, u program liječenja uključen je B-kompleks, a uvedene su i promjene u prehrani.

Od 134 pacijenta, 101 je završio program, dok se 33 iz različitih razloga nije usudilo to učiniti. Nije bilo značajnih razlika u dobi, spolu, težini, zdravstvenom stanju, prirodi bolesti i sl. između skupine onih koji su pristali i skupine koji su odbili. Rezultat u ovom eksperimentu određen je najjednostavnijom metodom - koliko dugo su pacijenti živjeli od trenutka kada su prepoznati kao beznadni (odnosno od trenutka kada su primljeni pod nadzor dr. Hoffera). Njih 33 koje su odbile živjele su u prosjeku 5,7 mjeseci, a žene koje su imale rak dojke, vrata, jajnika ili maternice i uzimale vitamin C živjele su u prosjeku 122 mjeseca, odnosno 21 put duže od onih koje nisu primale takvu terapiju.

Kako pravilno, što iu kojim slučajevima je potreban dodatni unos vitamina? Uzimanje takvih lijekova preporučljivo je u sljedećim slučajevima: 1. Kada je unos hrane ograničen, a nije bitno jedete li uopće malo ili hranu ...