पुरुषों के लिए अनुशंसित विटामिन। पुरुषों के लिए सर्वश्रेष्ठ स्पोर्ट्स विटामिन कॉम्प्लेक्स

सभी मौजूदा विटामिन और खनिज पुरुषों और दोनों के लिए आवश्यक हैं महिला, क्योंकि शारीरिक प्रक्रियाएंजीवों में होने वाली प्रक्रियाएँ समान होती हैं। लेकिन उनकी आवृत्ति और तीव्रता अलग-अलग होती है। तदनुसार, इन प्रतिक्रियाओं में शामिल विटामिन की आवश्यकता पुरुषों और महिलाओं के लिए समान नहीं है। कई फार्माकोलॉजिकल कंपनियां इस महत्वपूर्ण बिंदु को ध्यान में रखती हैं और अलग-अलग विटामिन कॉम्प्लेक्स का उत्पादन करती हैं, जिनकी संरचना को ध्यान में रखते हुए डिज़ाइन किया गया है क्रियात्मक जरूरतपुरुष शरीर. उत्पादों की विस्तृत श्रृंखला के बीच सबसे संतुलित उत्पाद कैसे चुनें? पुरुषों के लिए विटामिन की हमारी रेटिंग आपको अपना विकल्प चुनने में मदद करेगी।

पुरुषों के लिए सर्वोत्तम विटामिन

पुरुषों के लिए सर्वोत्तम विटामिन में निम्नलिखित लाभकारी यौगिक होने चाहिए।

• बी विटामिन। प्रोटीन खाद्य पदार्थों के अवशोषण और मांसपेशियों के ढांचे के निर्माण, सेक्स हार्मोन के संश्लेषण में भाग लेते हैं। फोलिक एसिड (विटामिन बी9) गर्भधारण करने की क्षमता पर लाभकारी प्रभाव डालता है।
• विटामिन ए और ई. पुरुष सेक्स हार्मोन टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन को सक्रिय करते हैं और तदनुसार, शक्ति बनाए रखते हैं। वे शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट हैं और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करते हैं।
• विटामिन सी. एक अन्य एंटीऑक्सीडेंट जो कोशिकाओं को नकारात्मक प्रभावों से बचाता है मुक्त कण. विटामिन सी भी नाजुकता को खत्म करता है और संवहनी दीवारों की लोच बढ़ाता है, एथेरोस्क्लेरोसिस, हृदय और संवहनी रोगों के विकास को रोकता है। इसके अलावा, एस्कॉर्बिक एसिड प्रतिरक्षा में सुधार करता है और बार-बार होने वाले श्वसन वायरल संक्रमण को रोकता है।
• विटामिन एच (बायोटिन)। पुरुष सौंदर्य को बनाए रखने के लिए जिम्मेदार - स्वस्थ त्वचा और नाखून सुनिश्चित करता है, गंजापन को रोकता है।
• लिपोइक एसिड (विटामिन एन)। लीवर के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है, यह मुख्य रूप से उन पुरुषों के लिए आवश्यक है जो धूम्रपान करते हैं और जो कभी-कभी शराब पीते हैं।
• विटामिन डी। एक युवा शरीर में, यह स्वतंत्र रूप से संश्लेषित होता है, लेकिन उम्र के साथ, विटामिन का उत्पादन कम हो जाता है, यही कारण है कि कैल्शियम और फास्फोरस कम अवशोषित होते हैं। इसका परिणाम ऑस्टियोपोरोसिस और तेजी से दांतों की सड़न का विकास हो सकता है। विटामिन डी की कमी को पूरा करने और अवांछित समस्याओं को रोकने में मदद करता है जटिल विटामिनपुरुषों के लिए, जिसमें विटामिन डी होता है।

पुरुषों के लिए सर्वोत्तम विटामिन की रेटिंग

रेटिंग

#1

#2

#3

नाम

कीमत

532 आरयूआर

421 आरयूआर

1442 आरयूआर

अंक

जटिल रचना

प्रभावी कार्यवाही

स्वागत में आसानी

लोकप्रियता निर्माता

फार्मेसी नेटवर्क में उपलब्धता

कैप्सूल में शामिल हैं:

• 13 विटामिन (ए, ई, सी, डी, एच, एच1, पीपी, बी1, बी2, बी5, बी6, बी9, बी12);
• 9 खनिज (आयोडीन, तांबा और मैंगनीज, क्रोमियम और सेलेनियम, लोहा, मैग्नीशियम, सिलिकॉन और जस्ता);
• अमीनो एसिड आर्जिनिन और मेथिओनिन;
• कैरोटीनॉयड बीटाकैरोटीन;
• बायोफ्लेवोनोइड्स;
• जिनसेंग जड़ों और सूखे लहसुन का अर्क।

पुरुषों के लिए वेलमैन विटामिन का चिकित्सीय प्रभाव जटिल है। बढ़ते शारीरिक और मानसिक तनाव, एकाग्रता और याददाश्त में गिरावट और थकान के लिए उत्पाद की सिफारिश की जाती है। यह कॉम्प्लेक्स बीमारियों के बाद शरीर की रिकवरी को भी तेज करता है। गंभीर रोगऔर कीमोथेरेपी, चक्कर आना, सिरदर्द, टिनिटस और अन्य अप्रिय लक्षणों को खत्म करने में मदद करती है जो सेरेब्रोवास्कुलर दुर्घटनाओं (विशेषकर वृद्ध लोगों में) के साथ होते हैं।

यदि तंत्रिका तंत्र की बढ़ती उत्तेजना और नींद संबंधी विकार हैं, तो विटामिन लेना वर्जित है। अत्यधिक सामग्री 18 वर्ष से कम आयु में उत्पाद में शामिल विटामिन या खनिजों के शरीर में और घटकों के प्रति अतिसंवेदनशीलता। आप उन दवाओं के साथ कॉम्प्लेक्स नहीं ले सकते जिनका उत्तेजक प्रभाव होता है तंत्रिका तंत्रऔर अन्य विटामिन. शायद ही कभी, उत्पाद के उपयोग के दौरान एलर्जी प्रतिक्रियाएं विकसित हो सकती हैं।

खुराक: 20-30 दिनों के लिए भोजन के दौरान या तुरंत बाद प्रति दिन एक कैप्सूल। यदि आवश्यक हो, तो पाठ्यक्रम 1-3 महीने के बाद पहले नहीं दोहराया जाता है।

समान संरचना के साथ पूरी तरह से समान परिसर दवा बाजारनहीं।

• एक प्रभावी बहु-घटक कॉम्प्लेक्स - प्रदर्शन बढ़ाता है (सुबह उठना आसान, शाम को कम थकान, पूरे दिन गतिविधि और जोश), गंभीर थकान से उबरने में मदद करता है, और एथलीटों को अच्छे आकार में रखता है।
• हाइपोटेंशन के दौरान रक्तचाप को सामान्य करने में मदद करता है।
• उपचार शुरू करने के एक सप्ताह के भीतर पहले सकारात्मक परिवर्तन देखे जाते हैं।
• लेना सुविधाजनक है - दिन में एक बार।

• सभी मरीज़ निर्माता द्वारा वादा किए गए प्रदर्शन में वृद्धि को नोटिस नहीं करते हैं।
• दबाव बढ़ने और चक्कर आने का कारण हो सकता है।
• कुछ लोगों को मतली और पेट दर्द का अनुभव होता है, भले ही इसे भोजन के साथ निर्देशानुसार लिया जाए।
• उच्च कीमत - 620 रूबल (30 कैप्सूल का पैक)।

पुरुषों के लिए डुओविट

स्लोवेनियाई फार्मास्युटिकल कंपनी से पुरुषों के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स में से एक। उत्पाद में विटामिन ए, ई, सी, बी1, बी2, बी3, बी5, बी6, बी7, बी9, बी12, डी, आयोडीन, मैग्नीशियम, आयरन, जिंक, मैंगनीज शामिल हैं। दवा शरीर में लापता विटामिन और खनिजों की कमी को पूरा करने में मदद करती है।

घटकों के प्रति व्यक्तिगत असहिष्णुता के मामले में और 10 वर्ष से कम उम्र में, दवा को वर्जित किया जाता है। दुर्लभ मामलों में, दवा लेते समय अतिसंवेदनशीलता प्रतिक्रियाएं विकसित हो सकती हैं।

खुराक: एक महीने तक भोजन के साथ प्रति दिन एक गोली।

• कुछ रोगियों को ऊर्जा की वृद्धि महसूस नहीं हुई और सकारात्मक प्रभावसेहत के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स।
• गोली का आकार बड़ा, निगलने में मुश्किल।
• रंग शामिल हैं.

पुरुषों के लिए कॉम्प्लेक्स में शामिल हैं:

• 13 विटामिन (ए, बी1, बी2, बी5, बी6, बी9, बी12, सी, ई, डी, के, एच, पीपी);
• 9 खनिज (मैग्नीशियम और मैंगनीज, लोहा और तांबा, जस्ता, आयोडीन और सेलेनियम, क्रोमियम, कैल्शियम);
• कैरोटीनॉयड;
• कार्बनिक अम्ल;
• एलेउथेरोकोकस अर्क।

विटामिन और खनिजों का एक परिसर मानसिक और शारीरिक गतिविधि को उत्तेजित करता है, प्रजनन प्रणाली के सामान्य कामकाज को बनाए रखने में मदद करता है।

घटकों के प्रति व्यक्तिगत असहिष्णुता के मामले में, थायरॉयड ग्रंथि का हाइपरफंक्शन, तंत्रिका उत्तेजना में वृद्धि और नींद संबंधी विकार, धमनी का उच्च रक्तचापउपाय नहीं किया जा सकता. दुर्लभ मामलों में (किसी एक घटक के प्रति असहिष्णुता के मामले में), विटामिन लेते समय एलर्जी की प्रतिक्रिया हो सकती है।

प्रयोग: एक गोली सुबह, दोपहर और शाम को। खुराक के बीच का अंतराल 4-6 घंटे होना चाहिए। पैकेजिंग के लिए डिज़ाइन किया गया है पूरा पाठ्यक्रमआवेदन (20 दिन)।

कोई पूर्ण संरचनात्मक एनालॉग नहीं हैं।

• उपयोगी घटकतीन अलग-अलग गोलियों में विभाजित, एक-दूसरे की जैवउपलब्धता को न बदलें।
• छोटी गोली का आकार.
• स्वीकार्य लागत - 350-370 रूबल।

• अधिकांश पुरुषों ने इसे लेने के बाद अपनी सेहत में कोई बदलाव नहीं देखा।
• इसे लेना बहुत सुविधाजनक नहीं है - प्रति दिन 3 गोलियाँ।
• कुछ लोगों को मिचली महसूस होती है।

समानता

के लिए उपाय संयंत्र आधारितइसमें मराल एंटलर, यूरीकोमा, योहिम्बे, अदरक, साथ ही विटामिन ई, निकोटिनमाइड और जिंक के अर्क शामिल हैं। सक्रिय घटकों का संयोजन टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन को उत्तेजित करता है, प्रजनन कार्य में सुधार करता है और शक्ति बढ़ाता है। केवल वयस्क पुरुषों के लिए अनुशंसित, तरल सांद्रण और कैप्सूल के रूप में उपलब्ध है।

एकमात्र विपरीत प्रभाव घटकों के प्रति व्यक्तिगत असहिष्णुता है। दुर्लभ मामलों में, दवा लेते समय एलर्जी की प्रतिक्रिया हो सकती है।

आवेदन: 15 दिनों के लिए प्रतिदिन एक मिठाई चम्मच तरल सांद्रण या एक कैप्सूल। तरल सांद्रण को किसी भी तरल (जूस, चाय, कॉफी, पानी) के एक गिलास में पतला किया जाता है। दवा भोजन के साथ ली जाती है।

कोई संरचनात्मक अनुरूप नहीं हैं।

पेशेवरों

पुरुष में प्रत्यक्ष रूप से सुधार होता है यौन क्रिया, टेस्टोस्टेरोन का स्तर बढ़ाता है।

• हृदय गति में वृद्धि, भ्रम, कंपकंपी और रक्तचाप बढ़ सकता है।
• एक समीक्षा थी कि दवा लेने के बाद, रोगी का रक्तचाप अचानक और बहुत बढ़ गया, उन्हें एम्बुलेंस बुलानी पड़ी, और डॉक्टरों ने मिनी-स्ट्रोक का निदान किया।
• उच्च लागत - 500-550 रूबल (15 कैप्सूल का पैक)।

विटामिन-खनिज परिसर में शामिल हैं:

• विटामिन - ए, ई, सी, बी1, बी2, बी3, बी5, बी6, बी12, डी, के, एच;
• खनिज - मैग्नीशियम, फास्फोरस, जस्ता, लोहा, मैग्नीशियम, आयोडीन, कैल्शियम, सेलेनियम, निकल, तांबा, क्रोमियम, मोलिब्डेनम, निकल, बोरान, सिलिकॉन, वैनेडियम।

गंभीर दीर्घकालिक संक्रमण और पुरानी बीमारियों के जटिल उपचार के बाद, 50 वर्ष से अधिक उम्र के पुरुषों में हाइपोविटामिनोसिस की रोकथाम और उपचार के लिए उत्पाद की सिफारिश की जाती है। विटामिन कॉम्प्लेक्स प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है, उम्र से संबंधित बीमारियों के विकास को रोकने में मदद करता है - मधुमेह, ऑस्टियोपोरोसिस, एथेरोस्क्लेरोसिस, दिल का दौरा, स्ट्रोक।

यदि आप संरचना में शामिल घटकों के प्रति असहिष्णु हैं तो उत्पाद लेना वर्जित है। दुर्लभ मामलों में यह प्रदान करता है दुष्प्रभावएलर्जी प्रतिक्रियाओं द्वारा प्रकट।

आवेदन: एक महीने के लिए प्रति दिन एक गोली।

कोई पूर्ण संरचनात्मक एनालॉग नहीं हैं।

पेशेवरों

• समग्र कल्याण में सुधार होता है और प्रदर्शन में वृद्धि होती है।
• प्रतिकूल प्रतिक्रिया का कारण नहीं बनता.
• उपयोग में सुविधाजनक - प्रति दिन एक गोली।

विपक्ष

• हर जगह उपलब्ध नहीं है.
• उच्च लागत - लगभग 650 रूबल (30 कैप्सूल का पैक)।

निष्कर्ष

विटामिन कॉम्प्लेक्स चुनते समय, आपको अपनी व्यक्तिगत आवश्यकताओं और विशेषताओं को ध्यान में रखना चाहिए।

• आयु। एक युवा पुरुष शरीर (40 वर्ष तक) को विटामिन ए और ई, समूह बी की आवश्यकता होती है बुरी आदतेंरचना में लिपोइक एसिड की उपस्थिति पर ध्यान देना आवश्यक है। 40 वर्ष से अधिक उम्र के पुरुषों के लिए, यह महत्वपूर्ण है कि कॉम्प्लेक्स में अन्य विटामिनों के अलावा बायोटिन भी हो, जो पुरुष सौंदर्य का समर्थन करता है और गंजापन को रोकता है। जिन लोगों ने अपना पचासवां जन्मदिन मनाया है, उन्हें ऐसा उत्पाद खरीदने की ज़रूरत है जिसमें आवश्यक रूप से विटामिन बी 12 और डी शामिल हों, क्योंकि पहला उम्र के साथ कम आसानी से अवशोषित होता है, और दूसरा अधिक धीरे-धीरे संश्लेषित होता है।
• पोषण संबंधी विशेषताएं. यदि आपके आहार में स्वस्थ और विविध खाद्य पदार्थ शामिल हैं, तो आप कम विटामिन सामग्री वाले विटामिन कॉम्प्लेक्स चुन सकते हैं - आखिरकार, कुछ लाभकारी यौगिक भोजन के साथ शरीर में प्रवेश करते हैं। जिन लोगों का आहार असंतुलित है, उनके लिए कॉम्प्लेक्स को प्राथमिकता देना बेहतर है अधिकतम सामग्रीउपयोगी पदार्थ.
• जीवन शैली। एथलीटों के लिए, जो पुरुष सक्रिय जीवनशैली जीते हैं या लगातार भारी शारीरिक गतिविधि का अनुभव करते हैं, उन्हें पोषक तत्वों की बड़ी खुराक की आवश्यकता होती है।
• पुरुष लक्षण. पुरुषों के लिए आवश्यक नहीं बड़ी मात्राआयरन - खनिज की अधिकता हृदय और रक्त वाहिकाओं के कामकाज पर नकारात्मक प्रभाव डालती है। इस तत्व की सबसे कम खुराक वाले विटामिन चुनना बेहतर है। लेकिन पुरुषों में विटामिन ई, जिंक और सेलेनियम की आवश्यकता महिलाओं की तुलना में अधिक होती है। ये सक्रिय घटक टेस्टोस्टेरोन उत्पादन को बढ़ाते हैं, जिससे प्रजनन कार्य सामान्य हो जाता है। इसके अलावा, इन पदार्थों का नियमित सेवन प्रोस्टेट विकास को रोकने में मदद करता है।

फार्मास्युटिकल बाजार पुरुष शरीर की शारीरिक विशेषताओं और जरूरतों को ध्यान में रखते हुए विकसित विटामिन कॉम्प्लेक्स की एक विस्तृत श्रृंखला पेश करता है। प्रत्येक दवा का अपना उद्देश्य होता है: यह प्रतिरक्षा बढ़ाता है, प्रजनन प्रणाली के कामकाज पर लाभकारी प्रभाव डालता है और मानसिक और शारीरिक प्रदर्शन को बढ़ाता है। कुछ दवाएं टैचीकार्डिया का कारण बन सकती हैं, रक्तचाप बढ़ा सकती हैं और अन्य प्रतिकूल प्रतिक्रियाएं पैदा कर सकती हैं। इसलिए, दवा खरीदने से पहले किसी सामान्य चिकित्सक से सलाह लेना बेहतर है।

जब भी हम फार्मास्युटिकल विटामिन कॉम्प्लेक्स के बारे में बात करते हैं, तो हमेशा एक संशयवादी सामने आता है जो मानता है कि मल्टीविटामिन फार्मास्युटिकल कंपनियों की पूरी साजिश का उत्पाद है जो नहीं जानते कि उपभोक्ताओं से कैसे लाभ कमाया जाए। लेकिन, इस तथ्य के बावजूद कि दवा व्यवसाय वास्तव में लाभप्रदता के मामले में दवाओं और हथियारों की बिक्री के बाद दूसरे स्थान पर है, विटामिन की तैयारी के साथ सब कुछ इतना सरल नहीं है।

मनुष्य उन परिस्थितियों में विकसित हुआ जहां भोजन को या तो पकड़ना पड़ता था या उगाना और खोदना पड़ता था। आधुनिक मानकों के अनुसार, दोनों को काफी शारीरिक प्रयास की आवश्यकता थी, और इसलिए, भोजन की आवश्यकता अब की तुलना में बहुत अधिक थी, जब आप केवल रेफ्रिजरेटर खोलकर भोजन प्राप्त कर सकते हैं। 20वीं सदी के मध्य में, शहर के निवासियों के लिए पोषण मानकों की गणना महिलाओं के लिए 2000 किलो कैलोरी और पुरुषों के लिए 3000 किलो कैलोरी के आधार पर की गई थी। तथा शारीरिक श्रम में संलग्न नहीं होना।

आज, औसत लड़की जो वजन नहीं बढ़ाना चाहती है, उसे प्रति दिन 1500 किलो कैलोरी से अधिक का उपभोग करने के लिए मजबूर नहीं किया जाता है, और पुरुष मानक घटकर 2000 किलो कैलोरी हो गया है। इसके अलावा, इनमें से अधिकांश कैलोरी "खाली" हो जाती हैं: प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, मीठे पेय, परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट। किसी भी तरह से अपने हमवतन लोगों की खाने की आदतों की आलोचना किए बिना, हमें यह स्वीकार करना होगा: ऐसे आहार से आवश्यक मात्रा में विटामिन प्राप्त करना अवास्तविक है। डॉक्टर भी इस बारे में बात करते हैं, यह देखते हुए कि 20वीं सदी के अंत तक हमारे देश में 100% आबादी में विटामिन सी की कमी देखी गई थी (हालाँकि ऐसा लगता है कि हर माली के पास सौकरौट और काले करंट हैं) और 60-80 में परीक्षण में समूह बी वाले % बच्चों में हाइपोविटामिनोसिस का पता चला।

हम मल्टीविटामिन तैयारियों की अपनी रेटिंग प्रदान करते हैं। हमने इसमें "सिर्फ विटामिन" यानी सामान्य उपयोग के लिए मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स शामिल नहीं किए। शायद वे विशेष ध्यान देने योग्य हैं, लेकिन सर्वोत्तम उत्पादों की हमारी समीक्षा के हिस्से के रूप में, हम कुछ समूहों की विशेष आवश्यकताओं पर ध्यान देना चाहेंगे। चयन करते समय, हमें डॉक्टरों और आम लोगों की समीक्षाओं द्वारा निर्देशित किया गया था।

मतभेद हैं. अपने डॉक्टर से सलाह लें.

गर्भवती महिलाओं के लिए सर्वोत्तम मल्टीविटामिन

पुराने दिनों में, यह माना जाता था कि एक बच्चे को ले जाने वाली महिला को दो लोगों के लिए खाना चाहिए। आधुनिक डॉक्टर इसके प्रति चेतावनी देते हैं: अतिरिक्त कैलोरी से माँ या बच्चे को कोई लाभ नहीं होता है। लेकिन पुरानी धारणा आंशिक रूप से सही थी: गर्भावस्था के दौरान एक महिला को विटामिन की आवश्यकता 1.5 गुना बढ़ जाती है। विटामिन सी की कमी से गर्भपात हो सकता है प्रारम्भिक चरण, फोलिक एसिड और विटामिन बी2 की कमी - भ्रूण की विकृतियों का कारण बनती है, बी6 की कमी - गेस्टोसिस की अभिव्यक्तियों को बढ़ाती है। दूसरी ओर, पहली तिमाही में अतिरिक्त विटामिन ए हो सकता है टेराटोजेनिक प्रभाव. ठीक इसलिए क्योंकि गर्भवती महिला का शरीर बहुत संवेदनशील होता है बाहरी प्रभावइस अवधि के दौरान महिलाओं के लिए विशेष मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स बनाए गए हैं।

3 डोपेलहर्ट्ज़ वी.आई.पी. गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए

सबसे अधिक ध्यान देने योग्य प्रभाव
देश: जर्मनी
औसत मूल्य: 780 रूबल।
रेटिंग (2018): 4.7

संतुलित मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्सविटामिन के प्रसिद्ध जर्मन निर्माता से महिलाओं के बीच विशेष रूप से लोकप्रिय है दिलचस्प स्थिति. ओमेगा-3, कैल्शियम, डी3, फोलिक एसिड, विटामिन आदि युक्त इष्टतम संरचना के लिए धन्यवाद खनिज, दवा एक महिला के स्वास्थ्य, भ्रूण के सामंजस्यपूर्ण विकास को बनाए रखने में मदद करती है और जन्मजात विकृति की संभावना को कम करती है।

मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स 30 टुकड़ों के पैक में उपलब्ध है। आपको प्रति दिन सीधे भोजन के दौरान 1 गोली लेनी होगी। समीक्षाओं में, महिलाएं इन विटामिनों को फार्मेसियों की पूरी श्रृंखला में सर्वश्रेष्ठ बताती हैं। वे वास्तव में उनकी प्रभावशीलता को महसूस करते हैं - उन्हें लेने के लगभग एक महीने बाद, वे अधिक ऊर्जावान महसूस करते हैं, उनके बालों और त्वचा की स्थिति में सुधार होता है, और उनकी प्रतिरक्षा बढ़ जाती है। समीक्षाओं में मतली के सामान्य दुष्प्रभाव के बारे में कोई शिकायत नहीं है। महिलाओं के अनुसार एकमात्र कमी यह है उच्च कीमतविटामिन और एक छोटा पैकेज जो केवल एक महीने तक चलता है।

2 एलिवेट प्रोनेटल

गर्भवती महिलाओं के लिए सर्वोत्तम मल्टीविटामिन
देश: जर्मनी
औसत मूल्य: 1860 रूबल।
रेटिंग (2018): 4.8

आज यह सबसे अच्छे विटामिन कॉम्प्लेक्स में से एक है: एक गर्भवती महिला के शरीर के लिए आवश्यक खुराक में 12 विटामिन, 4 खनिज और ट्रेस तत्व। पारंपरिक फोलिक एसिड के अलावा, भ्रूण की तंत्रिका ट्यूब के विकास और लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण के लिए आवश्यक, कॉम्प्लेक्स में विटामिन ई होता है, जिसकी कमी से गर्भपात हो सकता है, मैग्नीशियम, न केवल मांसपेशियों के विकास के लिए आवश्यक है और हड्डी के ऊतक, बल्कि एक तनाव-विरोधी तत्व और अन्य पदार्थों के रूप में भी।

इसकी संतुलित संरचना के कारण, दवा को गर्भावस्था और स्तनपान की पूरी अवधि के दौरान नियोजन चरण में लिया जा सकता है। प्रतिदिन एक गोली पर्याप्त है। समीक्षाओं में महिलाएं लिखती हैं कि तीन गुना 30 की तुलना में तुरंत 100 गोलियों का पैकेज खरीदना अधिक लाभदायक है। गर्भवती माताओं को संरचना और प्रभाव में दवा पसंद है; इसके अलावा, उन्हें केवल आयोडीन और कैल्शियम की खुराक लेनी होगी।

1 फ़ेमिबियन नेटलकेयर 2

गर्भवती महिलाओं के लिए ओमेगा-3 के साथ मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स
देश: ऑस्ट्रिया
औसत मूल्य: 1000 रूबल।
रेटिंग (2018): 4.9

ओमेगा-3 पॉलीअनसेचुरेटेड वसा अम्ल- ये आवश्यक पदार्थ हैं जो तंत्रिका (डोकोसोहेक्सैनोइक एसिड) और कार्डियोवास्कुलर (ईकोसापेंटेनोइक एसिड) प्रणालियों के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक हैं। मानव शरीर उन्हें थोड़ी मात्रा में संश्लेषित कर सकता है, लेकिन आम तौर पर उन्हें भोजन से, वसायुक्त मछली से प्राप्त किया जाना चाहिए। गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान, उनकी और विशेष रूप से डोकोसोहेक्सैनोइक एसिड की आवश्यकता बढ़ जाती है: यह बच्चे के मस्तिष्क और रेटिना के निर्माण के लिए आवश्यक है।

फेमिबियन नैटल्कर 2 में ओमेगा-3 पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड वाले कैप्सूल होते हैं - दुर्भाग्य से, मल्टीविटामिन के बीच यह अभी भी दुर्लभ है। इसलिए, कॉम्प्लेक्स योग्य रूप से सर्वश्रेष्ठ में से एक है। ओमेगा -3 के अलावा, संरचना में भ्रूण के पूर्ण गठन और मां की भलाई के लिए आवश्यक पदार्थों की एक पूरी श्रृंखला शामिल है। समीक्षाओं में, गर्भवती माताएँ फार्मेसियों में संतुलित संरचना और उपलब्धता की ओर इशारा करती हैं। वे विटामिन की तैयारी की उच्च लागत को एकमात्र नुकसान मानते हैं, इस तथ्य को ध्यान में रखते हुए कि गर्भावस्था के 13 वें सप्ताह से अंत तक इसका उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। स्तनपान. लगभग 1000 रूबल का एक पैकेज केवल 30 दिनों के उपयोग के लिए पर्याप्त है।

बच्चों के लिए सर्वोत्तम मल्टीविटामिन

दौरान सक्रिय विकासऔर विकास के साथ-साथ विटामिन की आवश्यकता भी बढ़ जाती है। 2016 में, जर्नल पीडियाट्रिक्स ने मॉस्को क्षेत्र में बच्चों की विटामिन स्थिति के अध्ययन के लिए समर्पित एक लेख प्रकाशित किया था। लेख के लेखकों ने 4-7 वर्ष के बच्चों के शरीर में विटामिन सी, बी1, बी2 और बी6 की मात्रा निर्धारित की। यह पता चला कि 34.7% बच्चों में विटामिन सी और बी2, 62.1% - बी1, 71.4% - बी6 की कमी है। अपने निष्कर्ष स्वयं निकालें. आइए याद रखें कि विटामिन सी जोड़ों और स्नायुबंधन सहित संयोजी ऊतक के निर्माण के लिए आवश्यक है, और बी विटामिन तंत्रिका तंत्र के कामकाज के लिए आवश्यक हैं। बच्चों को विटामिन की आपूर्ति के आंकड़े उपलब्ध कराना संभव होगा विद्यालय युग, लेकिन चूंकि हम आपके ध्यान में दवा पर एक सार नहीं, बल्कि मल्टीविटामिन की रेटिंग लाते हैं, तो बस इसके लिए मेरा शब्द लें - अन्य आयु समूहों में चीजें बेहतर नहीं हैं। इसलिए, समीक्षाओं में, डॉक्टर समय-समय पर बच्चों को विटामिन की तैयारी देने की सलाह देते हैं।

3 विट्रम किशोर

किशोरों के लिए संतुलित मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स
देश: यूएसए
औसत मूल्य: 470 रूबल।
रेटिंग (2018): 4.6

किशोरावस्था न केवल तेजी से विकास की अवधि है, बल्कि हार्मोनल परिवर्तन भी है जो शरीर की सभी प्रणालियों को प्रभावित करती है। विट्रम टीनएजर में अमेरिकी विटामिन के लिए पारंपरिक एक समृद्ध संरचना होती है, जो चबाने योग्य लोजेंजेस में संलग्न होती है: एक टीनएजर को गोलियाँ लेना इतना आसान नहीं है। विशेष रूप से उल्लेखनीय विटामिन डी है, जो कंकाल के निर्माण के लिए आवश्यक है, विटामिन सी, ई और सेलेनियम का एंटीऑक्सीडेंट कॉम्प्लेक्स, आयरन, इस उम्र की लड़कियों के लिए एनीमिया को रोकने के लिए आवश्यक है, और लड़कों के लिए मायोग्लोबिन के निर्माण के लिए आवश्यक है; क्रोमियम, अग्न्याशय के सामान्य कामकाज और वसा चयापचय के नियमन के लिए आवश्यक, मैग्नीशियम, जो रक्तचाप को नियंत्रित करता है (कई किशोर पहले से जानते हैं कि वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया क्या है: एक निदान जिसे आधिकारिक चिकित्सा द्वारा रद्द कर दिया गया है, लेकिन नहीं किया गया है) इसकी प्रासंगिकता खो गई)। संक्षेप में, ये किशोरों के लिए सर्वोत्तम मल्टीविटामिन हैं।

इन्हें 12 से 18 वर्ष की आयु के बच्चों और किशोरों के लिए प्रति दिन एक लोजेंज लेने की सलाह दी जाती है। प्रशासन के दौरान, मूत्र दागदार हो सकता है, जिसे संरचना में राइबोफ्लेविन की उपस्थिति से आसानी से समझाया जा सकता है। एक बॉक्स में 30 लोज़ेंजेज़ होते हैं, यानी यह एक महीने के कोर्स के लिए पर्याप्त है।

2 पिकोविट सिरप

छोटे बच्चों के लिए सस्ते मल्टीविटामिन
देश: स्लोवेनिया
औसत मूल्य: 365 रूबल।
रेटिंग (2018): 4.8

एक बच्चे को दुनिया की सबसे स्वास्थ्यप्रद गोली भी खिलाना एक बिल्ली को नहलाने जैसा जटिलता वाला कार्य है। इसके अलावा, 3 वर्ष से कम उम्र के बच्चों को न तो गोलियाँ और न ही चबाने योग्य लोजेंज देने की अनुमति है - ऐसा माना जाता है कि इस उम्र में वे अभी तक सचेत रूप से दवाएँ लेने में सक्षम नहीं हैं और उनका दम घुट सकता है। मीठा सिरप, जिसे चाय या फलों की प्यूरी में भी मिलाया जा सकता है, इस समस्या का समाधान करता है, जिससे यह उत्पाद बच्चों के लिए सर्वोत्तम बन जाता है। दवा की खुराक उम्र पर निर्भर करती है। पहली नज़र में, विटामिन की सूची बहुत लंबी नहीं है - "केवल" नौ, लेकिन इसमें वृद्धि और विकास के लिए आवश्यक अधिकांश पदार्थ शामिल हैं। 1 वर्ष से उपयोग के लिए स्वीकृत।

इसके अतिरिक्त, बाल रोग विशेषज्ञ इसे स्कूली उम्र के बच्चों को बढ़े हुए मानसिक तनाव के दौरान, कमजोर प्रतिरक्षा, खराब भूख, बीमारियों के बाद और बार-बार होने वाली सर्दी के लिए इम्यूनोमॉड्यूलेटरी एजेंट के रूप में लिखते हैं। उपलब्धता और कम लागत के बावजूद, माता-पिता दवा के उपयोग के प्रभाव से संतुष्ट हैं। प्रशासन के आवधिक पाठ्यक्रम ऑफ-सीजन में बीमारियों से बचने में मदद करते हैं और बच्चों के सामंजस्यपूर्ण विकास में योगदान करते हैं।

1 डोपेलहर्ट्ज़ दयालु

बच्चों के लिए सर्वोत्तम विटामिन और खनिज कॉम्प्लेक्स
देश: जर्मनी
औसत मूल्य: 488 रूबल।
रेटिंग (2018): 4.9

रास्पबेरी स्वाद के साथ चबाने योग्य लोजेंज 4 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों के लिए हैं। विटामिन कॉम्प्लेक्स के अलावा, जिसमें कोलीन - विटामिन बी 4 होता है, जो यकृत, गुर्दे और मस्तिष्क के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आवश्यक है, दवा में थायरॉयड ग्रंथि और जस्ता के कामकाज के लिए आयोडीन होता है। यह कॉम्प्लेक्स "क्लासिक" विटामिन और तत्वों के एक सेट से पूरित है।

एक जर्मन निर्माता की दवा को विटामिन के सहायक स्रोत के रूप में अनुशंसित किया गया है। 4 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों को प्रति दिन एक लोज़ेंज दिया जाता है, 11 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों को - दिन में दो बार। माता-पिता की समीक्षाओं को देखते हुए, मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स लेने के एक महीने के कोर्स के बाद, उन्हें सकारात्मक बदलाव दिखाई देते हैं - बच्चे कम बीमार पड़ते हैं, अधिक सक्रिय और संतुलित हो जाते हैं।

महिलाओं के लिए सर्वोत्तम मल्टीविटामिन

महिला शरीर की विशेषताओं के बारे में सभी ने सुना है। लेकिन कम ही लोग सोचते हैं कि ये सुविधाएँ किस ओर ले जाती हैं। हम पहले ही गर्भावस्था के दौरान एक महिला की विटामिन की विशेष जरूरतों के बारे में बात कर चुके हैं। और गर्भावस्था के बाहर, एक आम महिला समस्या आयरन की कमी से होने वाला एनीमिया है, जो मासिक धर्म में खून की कमी के कारण होता है (आंकड़ों के अनुसार, लगभग 40% महिलाएं किसी न किसी रूप में इससे पीड़ित होती हैं)। बच्चे पैदा करने की उम्र से बाहर निकलने की अपनी कठिनाइयाँ भी आती हैं: हार्मोनल परिवर्तन न केवल प्रसिद्ध वनस्पति समस्याओं (गर्म चमक) का कारण बनते हैं - हड्डियों की ताकत क्षीण होती है। अपनी रेटिंग में, हमने विभिन्न आयु अवधि की आवश्यकताओं के आधार पर विटामिन पर विचार करने का प्रयास किया।

3 कंप्लीटविट 45 प्लस

Balzac की उम्र की महिलाओं के लिए एक जीवनरक्षक उपाय
देश रूस
औसत मूल्य: 355 रूबल।
रेटिंग (2018): 4.7

विटामिन ए और ई त्वचा की स्थिति का समर्थन करते हैं, रुटिन रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करता है, सेलेनियम और मैग्नीशियम तनाव से बचाता है, बी विटामिन तंत्रिका तंत्र की स्थिति में सुधार करता है, एल-कार्निटाइन चयापचय को उत्तेजित करता है। लेकिन जो चीज़ इन मल्टीविटामिनों को परिपक्व महिलाओं के लिए सबसे दिलचस्प बनाती है, वह हैं मदरवॉर्ट और ब्लैक कोहोश के अर्क। मदरवॉर्ट न्यूरोसाइकिक अवस्था को सामान्य करता है, जो अक्सर उम्र से संबंधित हार्मोनल परिवर्तनों के कारण प्रभावित होता है। और काले कोहोश अर्क एस्ट्रोजन के स्तर को नियंत्रित करता है, हार्मोनल संतुलन को सुचारू रूप से संतुलित करता है। इसके अलावा, यह रक्तचाप को कम करने और रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में सक्षम है, जो अक्सर परिपक्व महिलाओं के लिए भी आवश्यक होता है।

लेकिन मुख्य उद्देश्य हार्मोनल परिवर्तनों की पृष्ठभूमि के खिलाफ 40-45 वर्षों के बाद हाइपोविटामिनोसिस की रोकथाम है। एक स्पष्ट परिणाम प्राप्त करने के लिए, दवा की एक खुराक के साथ 3-4 महीने के पाठ्यक्रम का पालन करने की सिफारिश की जाती है। डॉक्टर के विवेक पर रोज की खुराकइसे प्रति दिन दो गोलियों तक बढ़ाया जा सकता है।

महिलाओं के लिए 2 डुओविट

किसी भी उम्र की महिलाओं के लिए सार्वभौमिक परिसर
देश: स्लोवेनिया
औसत मूल्य: 465 रूबल।
रेटिंग (2018): 4.8

विटामिन और खनिज परिसर, "कुछ भी अतिरिक्त नहीं" सिद्धांत के अनुसार संकलित। स्वस्थ त्वचा और बालों के लिए विटामिन ए, ई, सी, ऑस्टियोपोरोसिस के खिलाफ कैल्शियम, विटामिन डी और मैग्नीशियम, एनीमिया से सुरक्षा के लिए आयरन और विटामिन सी। इसमें अतिरिक्त विटामिन और सूक्ष्म तत्वों का एक सेट भी शामिल है जो आमतौर पर अधिकांश मल्टीविटामिन तैयारियों में शामिल होते हैं। इस कॉम्प्लेक्स की सिफारिश 40-45 वर्ष से कम उम्र की महिलाओं के लिए की जा सकती है, जब रजोनिवृत्ति की शुरुआत के कारण शरीर में हार्मोनल परिवर्तन अभी तक शुरू नहीं हुए हैं। इसे एक महीने तक के कोर्स में लें, प्रति दिन एक गोली।

जो महिलाएं नियमित रूप से डुओविट लेती हैं, वे अपनी समीक्षा में स्वास्थ्य पर दवा के सकारात्मक प्रभावों पर ध्यान देती हैं। स्वास्थ्य में सुधार होता है, ऊर्जा प्रकट होती है, शारीरिक और मानसिक तनाव बढ़ना आसान होता है और सर्दी की आवृत्ति कम हो जाती है। बोनस के रूप में, नाखून, त्वचा और बालों की स्थिति में सुधार होता है।

1 लेडीज़ फ़ॉर्मूला मल्टीविटामिन से भी ज़्यादा

युवा महिलाओं के लिए सर्वोत्तम विटामिन
देश: यूएसए
औसत मूल्य: 866 रूबल।
रेटिंग (2018): 4.9

पूरक वाली महिलाओं के लिए विटामिन और खनिज कॉम्प्लेक्स पौधे का अर्क. इसमें विशेष रूप से महिला समस्याओं को रोकने के लिए पर्याप्त मात्रा में आयरन, विटामिन सी, जो इसे अवशोषित करने की अनुमति देता है, और अन्य खनिज और विटामिन होते हैं। लेकिन जो चीज़ इसे सबसे अच्छा बनाती है वह है औषधीय पौधों का अर्क। बीटाइन, जो लीवर की रक्षा करता है हानिकारक प्रभावऔर, कुछ आंकड़ों के अनुसार, स्तन कैंसर के विकास के जोखिम को कम करता है। क्वेरसेटिन एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है जो न केवल स्वास्थ्य, बल्कि सुंदरता को भी बरकरार रखता है। इनोसिटोल, जो वसा चयापचय को नियंत्रित करता है, स्मृति और नींद को सामान्य करता है। मिल्क थीस्ल, जिसे मिल्क थीस्ल के नाम से जाना जाता है, में हेपेटोप्रोटेक्टिव प्रभाव होता है, और जिन्कगो और इचिनेशिया प्रसिद्ध एडाप्टोजेन हैं।

दुर्भाग्य से, अंतिम दो पौधों के अर्क रक्तचाप बढ़ा सकते हैं। इसके अलावा, इसके सबूत भी हैं दीर्घकालिक उपयोगदवाओं के साथ संयोजन में जिन्कगो एसिटाइलसैलीसिलिक अम्लहृदय संबंधी समस्याओं को रोकने के लिए अक्सर वृद्ध महिलाओं को इसकी सलाह दी जाती है, जिससे रक्तस्रावी स्ट्रोक का खतरा बढ़ सकता है। ये दो कारक हैं जो निस्संदेह एक उत्कृष्ट विटामिन और खनिज परिसर को वृद्ध महिलाओं के लिए अस्वीकार्य बनाते हैं। लेकिन 40 वर्ष से कम उम्र की युवा महिलाओं के लिए, लेडीज़ फॉर्मूला: मल्टीविटामिन से अधिक सबसे अच्छे विकल्पों में से एक है।

पुरुषों के लिए सर्वोत्तम मल्टीविटामिन

हम परंपरागत रूप से महिलाओं को "कमज़ोर लिंग" कहते हैं। लेकिन पुरुषों की भी अपनी कमज़ोरियाँ हैं। वे अचानक होने वाले परिवर्तनों को कम अच्छी तरह से अपनाते हैं, अपने स्वास्थ्य पर कम ध्यान देते हैं, जिससे जल्दी ही पुरानी बीमारियाँ हो जाती हैं। पुरुषों को अक्सर ऊर्जा के अतिरिक्त स्रोतों की आवश्यकता होती है, जिसे वे शराब, सिगरेट और उत्तेजक पदार्थों से बदलने की कोशिश करते हैं। हमने ऐसे मल्टीविटामिन चुनने का प्रयास किया जो कम से कम आंशिक रूप से उनकी जगह ले सकें।

3 वीपी प्रयोगशाला अल्ट्रा मेन्स स्पोर्ट

एथलीटों के लिए मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स
देश: यूके
औसत मूल्य: 1050 रूबल।
रेटिंग (2018): 4.9

एक विस्तृत श्रृंखला सहित एक संतुलित परिसर आवश्यक पदार्थ. सबसे मूल्यवान यौगिक आयोडीन, कैल्शियम, फोलिक एसिड, मोलिब्डेनम, सेलेनियम, जस्ता हैं। इसके अतिरिक्त, परिसर पौधों के घटकों - ब्लूबेरी, एल्डरबेरी, अकाई बेरी, क्रैनबेरी और बहुत कुछ से समृद्ध है। अत्यधिक तनाव और जीवन की तनावपूर्ण अवधि के दौरान प्रतिरक्षा प्रणाली, प्रोस्टेट, हृदय और रक्त वाहिकाओं की संतोषजनक स्थिति का समर्थन करने के लिए अनुशंसित। प्रतीत होने वाली उच्च लागत के बावजूद, दवा खरीदना काफी किफायती है - एक जार में 90 कैप्सूल होते हैं। यह ध्यान में रखते हुए कि आपको प्रति दिन केवल एक कैप्सूल लेने की आवश्यकता है, पैकेज तीन महीने तक चलता है।

वीपीलैब - मशहूर ब्रांड खेल पोषण, इसलिए पुरुष अन्य निर्माताओं की विटामिन तैयारियों की तुलना में इस पर अधिक विश्वास के साथ भरोसा करते हैं। समीक्षाओं के आधार पर, यह एथलीटों और उन लोगों दोनों के लिए बिल्कुल सही है जो सबसे सक्रिय जीवनशैली का नेतृत्व नहीं करते हैं। कई पुरुष इसे लेने के बाद दवा का प्रभाव महसूस करते हैं - वे अधिक ऊर्जावान महसूस करते हैं और सुबह उठना आसान हो जाता है। एकमात्र नकारात्मक बात यह है कि कुछ लोगों को विटामिन से निकलने वाली तेज़ गंध पसंद नहीं आती।

पुरुषों के लिए 2 वर्णमाला

पुरुषों के लिए सस्ता मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स
देश रूस
औसत मूल्य: 476 रूबल।
रेटिंग (2018): 4.8

रूसी उत्पादन और, परिणामस्वरूप, अपेक्षाकृत सस्ती कीमत इन मल्टीविटामिन का एकमात्र लाभ नहीं है। बीटा-कैरोटीन, ल्यूटिन, लाइकोपिड, टॉरिन रेटिना में चयापचय में सुधार करते हैं, दृष्टि को उत्तेजित करते हैं। इसके अलावा, टॉरिन, एल-कार्निटाइन के साथ मिलकर ऊर्जा और चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार करता है। साइबेरियाई जिनसेंग (एलुथेरोकोकस) एक प्रसिद्ध एडाप्टोजेन और उत्तेजक है जो प्रतिरक्षा में सुधार करता है, गतिविधि और शक्ति देता है। फोलिक एसिड, हेमटोपोइजिस पर इसके प्रभाव के अलावा, प्रजनन क्षमता को उत्तेजित करता है: इसकी तैयारी अक्सर शुक्राणु मापदंडों में सुधार के लिए उपयोग की जाती है। जिंक, सेलेनियम और मैग्नीशियम के साथ एंटीऑक्सिडेंट कॉम्प्लेक्स, जो इस कॉम्प्लेक्स में भी शामिल हैं, का उपयोग समान उद्देश्यों के लिए किया जाता है।

आपको दिन में दो गोलियाँ लेनी होंगी - सुबह और शाम, उनके बीच 4-6 घंटे का अंतराल रखें। उपयोगकर्ता समीक्षाओं के अनुसार, एक छोटा सा नुकसान, उपयोग के लिए मतभेदों की उपस्थिति है। उदाहरण के लिए, यदि आपको हाइपरथायरायडिज्म बढ़ गया है तो दवा लेने की अनुशंसा नहीं की जाती है रक्तचाप, तंत्रिका उत्तेजना और अनिद्रा।

1 पुरुषों का तनाव-विरोधी फॉर्मूला

सक्रिय पुरुषों के लिए सर्वोत्तम मल्टीविटामिन
देश: यूएसए
औसत मूल्य: 751 रूबल।
रेटिंग (2018): 4.9

विटामिन बी कॉम्प्लेक्स और विटामिन सी, ई, सेलेनियम, मैग्नीशियम जैसे एंटीऑक्सीडेंट पूरक होते हैं फोलिक एसिडऔर जिंक. सेंट जॉन पौधा एक प्राकृतिक अवसादरोधी है, जिसकी प्रभावशीलता की पुष्टि कई अध्ययनों से हुई है - वेलेरियन और हॉप्स न्यूरोसाइकिक अवस्था को सामान्य करते हैं, वास्तव में तनाव से लड़ने में मदद करते हैं। मेथी का अर्क रक्त कोलेस्ट्रॉल को सामान्य करता है, रक्त वाहिकाओं और हृदय की रक्षा करता है। एलुथेरोकोकस, जिसे साइबेरियाई जिनसेंग भी कहा जाता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करता है। विटामिन और पौधों के अर्क का सामंजस्यपूर्ण संयोजन इस मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स को वास्तव में सर्वश्रेष्ठ बनाता है।

हर्बल घटकों के अलावा, कॉम्प्लेक्स में मानक विटामिन और माइक्रोलेमेंट्स का एक पूरा सेट शामिल है जो किसी भी उम्र में हाइपोविटामिनोसिस के विकास को रोकता है। लेकिन उत्तेजक जड़ी-बूटियों के सेट के कारण, उच्च रक्तचाप, अनिद्रा, बढ़ी हुई तंत्रिका उत्तेजना और गंभीर एथेरोस्क्लेरोसिस के लिए इस विटामिन की तैयारी की सिफारिश नहीं की जाती है। आपको एक महीने तक सुबह और शाम 1 कैप्सूल लेना है। 30 दिनों के बाद, यदि आवश्यक हो तो पाठ्यक्रम दोहराया जा सकता है।

सुंदरता के लिए सर्वोत्तम मल्टीविटामिन

कभी-कभी प्रतिरक्षा प्रणाली के सामान्य कमजोर होने, बार-बार होने वाली बीमारियों, असंतुलित पोषण, तनाव और अन्य के प्रभाव में प्रतिकूल कारकनाखून, बाल और त्वचा ख़राब हो जाते हैं। सुंदरता को बरकरार रखने के लिए विटामिन निर्माताओं ने विकास किया है विशेष परिसरों. हमने उनमें से सर्वश्रेष्ठ को रेटिंग में शामिल किया।

3 "एवलर" त्वचा, बाल और नाखूनों के लिए

उपस्थिति और स्वास्थ्य पर जटिल प्रभाव
देश रूस
औसत मूल्य: 1000 रूबल।
रेटिंग (2018): 4.7

सुप्रसिद्ध कंपनी "एवलर" का साधारण नाम वाला मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स अपनी प्रभावशीलता के कारण लोकप्रिय है। इसका प्रभाव न केवल सूक्ष्म तत्वों और विटामिनों के मूल सेट के कारण होता है, बल्कि इसके कारण भी होता है अद्वितीय पदार्थ, जिनका उपयोग अन्य निर्माताओं द्वारा नहीं किया जाता है। यह मिथाइलसल्फोनीलमीथेन है - खाद्य-ग्रेड कार्बनिक सल्फर का एक स्रोत, जो कोलेजन और केराटिन की मुख्य निर्माण सामग्री है। इसमें लाइसिन और सिस्टीन भी होते हैं, जो शरीर द्वारा स्वयं संश्लेषित नहीं होते हैं, लेकिन त्वचा की उम्र बढ़ने और कोलेजन उत्पादन को रोकने के लिए आवश्यक होते हैं।

महिलाओं के मुताबिक, लंबे समय तक इस्तेमाल से नाखून, त्वचा और बालों की स्थिति में काफी सुधार होता है। इसके अलावा, वे ध्यान दें लाभकारी प्रभावस्वास्थ्य पर - अधिक ऊर्जा प्रकट होती है, मानसिक वृद्धि के साथ थकान कम होती है शारीरिक गतिविधि. आपको दवा की 2 गोलियाँ दो महीने तक दिन में एक बार लेनी होंगी।

2 डोपेलहर्ट्ज़ सौंदर्य सौंदर्य और बालों का स्वास्थ्य

बालों की स्थिति में तेजी से सुधार
देश: जर्मनी
औसत मूल्य: 808 रूबल।
रेटिंग (2018): 4.9

सुप्रसिद्ध कंपनी डोपेलहर्ज़ के विटामिन की सिफारिश उन महिलाओं को की जा सकती है जिन्हें अपने बालों की स्थिति में सुधार करने की आवश्यकता है। दवा में लिनोलिक और लिनोलेनिक एसिड, जस्ता, कैरोटीनॉयड, साथ ही विटामिन और माइक्रोलेमेंट्स का एक समृद्ध सेट होता है। प्रभाव को बढ़ाने के लिए, निर्माता ने गेहूं के बीज का तेल, अंगूर पोमेस अर्क, बोरेज और अन्य पौधों के घटकों का उपयोग किया।

एक स्पष्ट प्रभाव के लिए, दवा को मासिक पाठ्यक्रमों में लेने की सिफारिश की जाती है - एक गोली दिन में दो बार। नतीजतन, 30 कैप्सूल का एक बॉक्स केवल दो सप्ताह तक चलता है, इसलिए उत्पाद काफी महंगा हो जाता है। इसके बावजूद महिलाएं सिर्फ उन्हीं के बारे में बात करती हैं सकारात्मक समीक्षा, मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स लेना शुरू करने के कुछ हफ्तों के भीतर बालों की स्थिति में महत्वपूर्ण सुधार का संकेत देता है।

1 विट्रम सौंदर्य

सुंदरता के लिए सर्वोत्तम मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स
देश: यूएसए
औसत मूल्य: 1770 रूबल।
रेटिंग (2018): 5.0

नाखून, बाल और त्वचा को बहाल करने के लिए महंगा, लेकिन उच्च गुणवत्ता वाला और प्रभावी मल्टीविटामिन उत्पाद। दवा में न केवल शामिल हैं मूल पदार्थ, लेकिन अमीनो एसिड भी जो कोलेजन और अन्य प्रोटीन के निर्माण को बढ़ावा देते हैं, एक एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव डालते हैं। आवश्यक तत्वों का एक पूरा सेट उपस्थिति और स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव डालता है। इसके अतिरिक्त, अन्य विटामिन लेने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि इस दवा में हाइपोविटामिनोसिस को रोकने, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और प्रदर्शन बढ़ाने के लिए आवश्यक सभी चीजें शामिल हैं।

इसे एक महीने तक दिन में 2 गोलियां लें। पर गंभीर हानिबाल या बढ़ी हुई नाजुकतानाखून, खुराक को तीन गोलियों तक बढ़ाया जा सकता है। समीक्षाओं में, महिलाओं ने ध्यान दिया कि अपने स्वयं के अनुभव से उन्होंने मल्टीविटामिन दवा लेने के प्रभाव को देखा। एकमात्र दोष उच्च लागत है। 1,500 रूबल से अधिक मूल्य का एक बॉक्स केवल एक महीने तक चलता है।

50 से अधिक उम्र के लोगों के लिए सर्वोत्तम मल्टीविटामिन

यदि 30-40 वर्ष से कम उम्र के लोग लगभग कोई भी विटामिन ले सकते हैं, तो 50 साल की उम्र पार करने के बाद, शरीर की ज़रूरतें बहुत बदल जाती हैं। वृद्ध पुरुषों और महिलाओं के लिए विशेष मल्टीविटामिन तैयारियों को प्राथमिकता देना बेहतर है, जिन्हें विशेष रूप से ध्यान में रखते हुए विकसित किया गया है उम्र से संबंधित परिवर्तनजीव में.

3 डोपेलहर्ट्ज़ सक्रिय 50+

जर्मन गुणवत्ता के लिए सर्वोत्तम मूल्य
देश: जर्मनी
औसत मूल्य: 273 रूबल।
रेटिंग (2018): 4.7

मूड में सुधार के लिए अक्सर इस जर्मन विटामिन कॉम्प्लेक्स की सिफारिश की जाती है, जीवर्नबलऔर 50 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों में सहनशक्ति। इसमें 9 विटामिन और 4 खनिज शामिल हैं जो पचास वर्ष का आंकड़ा पार कर चुके लोगों के स्वास्थ्य को बनाए रखने और युवाओं को लम्बा करने के लिए आवश्यक हैं। विशेष रूप से विकसित खनिज परिसर के लिए धन्यवाद, ऑस्टियोपोरोसिस के विकास को रोका जाता है और हृदय रोग और एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास का जोखिम कम हो जाता है। बायोटिन रक्त शर्करा के स्तर को सामान्य करता है, जिससे मधुमेह की संभावना कम हो जाती है। विटामिन बी कॉम्प्लेक्स तंत्रिका तंत्र का समर्थन करता है।

खुराक आहार: एक महीने के लिए प्रति दिन एक गोली। 30 दिनों के बाद, पाठ्यक्रम फिर से शुरू किया जा सकता है। लोग मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स के फायदों को दवा की अपेक्षाकृत कम लागत और इसकी प्रभावशीलता मानते हैं। एक बड़ा प्लस यह है कि विटामिन मधुमेह रोगियों द्वारा लिया जा सकता है; व्यक्तिगत असहिष्णुता के अलावा कोई मतभेद नहीं हैं।

2 विट्रम सेंचुरी

विटामिन, सूक्ष्म और स्थूल तत्वों का सबसे समृद्ध सेट
देश: यूएसए
औसत मूल्य: 592 रूबल।
रेटिंग (2018): 4.8

इसकी संतुलित संरचना के कारण, उत्पाद शरीर में मुख्य रेडॉक्स प्रक्रियाओं में भाग लेता है। मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स लेने के आवधिक पाठ्यक्रमों के साथ, एथेरोस्क्लेरोसिस, हृदय रोग और अन्य उम्र से संबंधित समस्याओं के विकास की संभावना कम हो जाती है। जिन लोगों ने इस कॉम्प्लेक्स का सेवन किया, उन्होंने याददाश्त और मानसिक प्रदर्शन में सुधार देखा।

संरचना में उम्र बढ़ने वाले शरीर के लिए आवश्यक खुराक में विटामिन और सूक्ष्म तत्वों की एक पूरी श्रृंखला शामिल है। इसे 3-4 महीने के लंबे कोर्स में प्रतिदिन एक गोली लें। गंभीर बीमारियों के बाद रिकवरी अवधि के दौरान शारीरिक और मानसिक तनाव बढ़ने के साथ लंबे कोर्स संभव हैं।

1 वर्णमाला 50+

संवहनी सुरक्षा और ऑस्टियोपोरोसिस की रोकथाम
देश रूस
औसत मूल्य: 368 रूबल।
रेटिंग (2018): 4.9

उम्र से संबंधित बीमारियों - ऑस्टियोपोरोसिस, हृदय विकृति, दृश्य हानि - को रोकने के लिए 50 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों के लिए आवश्यक पदार्थों के स्रोत के रूप में अल्फाबेट 50+ की सिफारिश की जाती है। विटामिन डी3 कैल्शियम अवशोषण को बढ़ाकर हड्डी के ऊतकों को सामान्य बनाने में मदद करता है। पदार्थों का एक निश्चित समूह रक्त वाहिकाओं को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाता है। लाइकोपीन और ल्यूटिन सामान्य दृष्टि को बनाए रखने और बनाए रखने में मदद करते हैं।

दैनिक खुराक को तीन गोलियों में विभाजित किया गया है, जो कॉम्प्लेक्स में शामिल पदार्थों का बेहतर अवशोषण सुनिश्चित करता है। यानी आपको उत्पाद को दिन में तीन बार लेना होगा। अनुशंसित पाठ्यक्रम अवधि 1 माह है। एकमात्र विपरीत थायरॉयड ग्रंथि का हाइपरफंक्शन है। दवा के बारे में समीक्षाएँ अच्छी हैं - कई लोग भलाई में सामान्य सुधार, हल्कापन और ताक़त की उपस्थिति पर ध्यान देते हैं।

पुरुषों के लिए विटामिन और खनिज कॉम्प्लेक्स तेजी से लोकप्रिय हो रहे हैं, क्योंकि मानवता का मजबूत आधा हिस्सा अपने स्वास्थ्य की परवाह कमजोर लोगों से कम नहीं करता है। और, ज़ाहिर है, अच्छी तरह से तैयार होने पर पूरा ध्यान देता है उपस्थिति. आज बहुत से पुरुष सही आहार लेते हैं और नियमित रूप से पूरक आहार लेते हैं। लेकिन, दुर्भाग्य से, उनकी संख्या उतनी बड़ी नहीं है, उदाहरण के लिए, यूरोप में। नीचे हम सबसे लोकप्रिय खनिजों और आहार अनुपूरकों को देखने का प्रयास करेंगे, हम यह पता लगाने का प्रयास करेंगे कि क्या सर्वोत्तम चुनना संभव है और कैसे।

पुरुषों के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स लगातार उच्च मांग में हैं। इसके कारण बहुत अलग हैं, मंच अनुरोधों से भरे हुए हैं:

• गर्भावस्था की योजना बनाते समय विटामिन
• शक्ति में सुधार के लिए विटामिन
• प्रतिरक्षा में सुधार के लिए विटामिन

कभी-कभी विटामिन लेने का कोई कारण नहीं होता है; इस मामले में, उपभोक्ता केवल अपनी उम्र के आधार पर विटामिन कॉम्प्लेक्स में रुचि रखते हैं:

• 50 पर विटामिन
• 60 से अधिक उम्र के पुरुषों के लिए विटामिन

इसके अलावा, पुरुष पूरक विभिन्न "संबंधित" कारकों के कारण खरीदारों में रुचि रखते हैं:

• पुरुषों के लिए विटामिन की समीक्षा
• अच्छे विटामिन कहां से खरीदें

सामान्य तौर पर, पुरुषों के लिए विटामिन की सीमा इतनी व्यापक है कि विशेषज्ञों के बिना चुनाव करना काफी मुश्किल होगा। यदि आपके पास इस मुद्दे पर डॉक्टर या पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करने का अवसर है, तो इसे नज़रअंदाज़ न करें।

नीचे हम विटामिन कॉम्प्लेक्स का एक संक्षिप्त अवलोकन प्रस्तुत करेंगे जो निर्माता विशेष रूप से पुरुषों के लिए सुझाते हैं, उत्पादों के इस समूह के लिए कीमतों की तुलना करेंगे, समीक्षाओं, उपयोग के लिए निर्देशों और बिक्री के स्थानों को देखेंगे।

बच्चे को गर्भ धारण करने के लिए पुरुषों के लिए विटामिन

शारीरिक गतिविधि के दौरान पुरुषों के लिए विटामिन

शारीरिक गतिविधि का कारण बनता है बढ़ी हुई थकान. इस प्रकार, इस मामले में विटामिन को इस भावना को बेअसर करने और ऊर्जा जोड़ने के लिए कहा जाएगा।

इसके अलावा, जिम में शारीरिक गतिविधि आमतौर पर कुछ उद्देश्यों को पूरा करती है:

• मांसपेशी द्रव्यमान प्राप्त करना,
• "राहत" पर काम कर रहे हैं,
• अतिरिक्त वजन के खिलाफ लड़ो,
• प्रतियोगिताओं से पहले सक्रिय "सुखाने"।

इसलिए, पुरुषों के लिए व्यायाम विटामिन व्यायाम से होने वाली थकान को कम करने के साथ-साथ प्रोटीन अवशोषण या वसा के टूटने में सहायता करने में प्रभावी होना चाहिए। यदि यह आपका मामला है, तो अपने डॉक्टर से इस बारे में पूछें:
21वीं सदी - संतरी. किफायती पैकेजिंग, मल्टीविटामिन और मल्टीमिनरल पूरक, सूक्ष्म तत्वों का उत्कृष्ट सेट।

युवा पुरुषों के इस समूह के लिए अनुशंसित सबसे लोकप्रिय मल्टीविटामिन में से एक ऑप्टिमम न्यूट्रिशन का ऑप्टि-मेन है। निर्माता सही ही इसे न केवल सूक्ष्म तत्वों का एक जटिल कहता है, बल्कि संपूर्ण सिस्टमअनुकूलन पोषक तत्व. इस मल्टीविटामिन में 76+ घटक होते हैं, जो इसकी उच्च प्रभावशीलता की व्याख्या करता है। इन घटकों में:

• पौधे का अर्क
• तात्विक ऐमिनो अम्ल,
• एंटीऑक्सीडेंट विटामिन,
• आवश्यक खनिज

सभी घटकों को दैनिक खेल आहार के लिए पर्याप्त मात्रा में संरचना में शामिल किया गया है।

अमीनो एसिड के मिश्रण में आर्जिनिन, ग्लूटामाइन और बीसीएए होते हैं, जो एथलीटों और शारीरिक गतिविधि का अनुभव करने वालों के लिए आवश्यक हैं। विटामिन मिश्रण में 350 मिलीग्राम से अधिक बी-कॉम्प्लेक्स शामिल है, और पूरे कॉम्प्लेक्स में 25 विटामिन और खनिज शामिल हैं। ऑनलाइन फ़ोरम ऑप्टिमम न्यूट्रिशन के इस बेस्टसेलर के बारे में प्रशंसापूर्ण समीक्षाओं से भरे हुए हैं, और हम उनकी अनुशंसा भी करते हैं!

पुरुषों के लिए प्रतिरक्षा में सुधार के लिए विटामिन

विटामिन की कमी और तनाव की अवधि के दौरान प्रतिरक्षा में सुधार और समर्थन महत्वपूर्ण हो जाता है। आपकी भलाई में असंतुलन आपको अपने कार्यों को प्रभावी ढंग से करने की अनुमति नहीं देगा, न तो कार्यालय में, न निर्माण स्थल पर, न ही जिम में। इस प्रकार, सामान्य आहार में विटामिन और प्राकृतिक पूरकों की मदद से प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करने से कम से कम इन असुविधाओं से बचने में मदद मिलेगी, और सबसे खराब स्थिति में जटिलताओं से बीमार नहीं पड़ेंगे।

फार्मास्युटिकल निर्माता किस पर ध्यान केंद्रित करते हैं? ध्यान बढ़ाइन दवाओं की श्रृंखला में, कई चिंताओं के लिए प्रतिरक्षा समर्थन एक प्राथमिकता है। आपका डॉक्टर आपकी पसंद तय करने में आपकी मदद करेगा, यदि संभव हो तो समीक्षाओं पर ध्यान दें, आप उन्हें लिंक पर क्लिक करके देख सकते हैं।

विटामिन चुनने का दृष्टिकोण लिंग के आधार पर अलग-अलग होता है। यह इससे जुड़ा है हार्मोनल विशेषताएंपुरुषों और महिलाओं। यदि आप नियमित रूप से विटामिन लेते हैं, तो आप अपने शरीर को पूरी तरह से समृद्ध कर सकते हैं, अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार कर सकते हैं और अपने शरीर को जीवन शक्ति दे सकते हैं। पुरुषों के लिए ताक़त के लिए विटामिन प्रतिरक्षा बढ़ाने के उद्देश्य से एक जटिल है।
पुरुषों के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स का चुनाव इस पर निर्भर करता है:

• आयु;
• शारीरिक गतिविधि;
• श्रम की गंभीरता का स्तर;
• शरीर की व्यक्तिगत ज़रूरतें;
• विटामिन के एक निश्चित समूह की कमी;
• दैनिक आहार और उचित पोषण।

पुरुषों के लिए ताक़त के लिए विटामिन थायमिन के उच्च प्रतिशत वाली तैयारी हैं। विटामिन बी1 सोच में सुधार करता है, याददाश्त विकसित करता है, मूड को स्थिर करता है, थकान और चिड़चिड़ापन को दूर करता है। पुरुषों में ये लक्षण अक्सर उम्र बढ़ने के साथ दिखाई देते हैं।

विटामिन सी शारीरिक गतिविधि और शक्ति को भी बढ़ावा देता है। तैयारियों में यह पूरक अक्सर एक आदमी के शरीर की सामान्य स्थिति को बनाए रखने के लिए अन्य समान रूप से महत्वपूर्ण विटामिन के साथ संयोजन में एक जटिल पूरक के रूप में कार्य करता है।

विटामिन बी1-आधारित उत्पादों के निर्माताओं में से हैं: नाउ फूड्स, ब्लूबोननेट न्यूट्रिशन, नेचर प्लस, कंट्री लाइफ और अन्य। "विटामिन ऑफ पेप" के नियमित सेवन से कोशिकाओं की स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा और उनकी उम्र बढ़ने की गति धीमी हो जाएगी। वैकल्पिक रूप से, मल्टीविटामिन अलाइव बाय नेचर वे पर ध्यान दें।

पुरुषों के लिए सामान्य सुदृढ़ीकरण विटामिन कॉम्प्लेक्स

वे विटामिन से क्या मजबूत करने की कोशिश कर रहे हैं? स्मृति, हड्डियाँ, बाल, कण्डरा, प्रतिरक्षा। कभी-कभी दृष्टिकोण वैश्विक होता है, समग्र रूप से स्वास्थ्य को मजबूत किया जाता है। पुरुष आज सक्रिय रूप से अपनी उपस्थिति और स्थिति पर ध्यान देते हैं, अपने आहार की निगरानी करते हैं और नियमित रूप से व्यायाम करते हैं। लेकिन फिर गुणवत्ता वाला उत्पादविटामिन और खनिजों से भरपूर, अब इसे प्राप्त करना काफी कठिन है; बहुत से लोग विभिन्न विटामिन कॉम्प्लेक्स लेकर अपने शरीर को मजबूत बनाते हैं। नीचे हम उन पर करीब से नज़र डालेंगे और पता लगाएंगे कि किसी भी स्थिति में किसी व्यक्ति के लिए कौन से सामान्य सुदृढ़ीकरण परिसर उपयुक्त हैं।

कौन से विटामिन सामान्य शक्तिवर्धक माने जाते हैं?

डॉक्टर और पोषण विशेषज्ञ शरीर में सूक्ष्म तत्वों की स्पष्ट कमी के मामले में और निवारक उद्देश्यों के लिए आहार पूरक और विटामिन लेने की सलाह देते हैं। विटामिन कॉम्प्लेक्स में कैप्सूल या टैबलेट में एकत्रित सभी लाभकारी पदार्थ होते हैं। यह सुविधाजनक है क्योंकि, केवल एक दवा लेने से, आप शरीर को लगभग वह सब कुछ प्रदान करेंगे जिसकी उसे आवश्यकता है। उपयोगी तत्वएक ही समय पर। उनकी खुराक और संरचना का चयन किया जाता है ताकि अवशोषण प्रक्रिया सर्वोत्तम संभव तरीके से हो सके।

सामान्य स्वास्थ्य विटामिन कहां से खरीदें

इस क्षेत्र में कमियाँ अतीत की बात हैं; बाजार में विटामिन और आहार अनुपूरक व्यापक रूप से उपलब्ध हैं। हालाँकि, कई समस्याएँ हैं, मुख्य रूप से महंगी दवाओं की जालसाजी, साथ ही अनुचित भंडारण के कारण समाप्त हो चुकी और क्षतिग्रस्त वस्तुएँ। इसके अलावा, अधिकांश फार्मास्युटिकल विटामिन सिंथेटिक होते हैं, और शरीर द्वारा उनका अवशोषण बेहद कम होता है।

इसलिए, इस पाठ में उदाहरण के रूप में दिए गए अधिकांश मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स जैविक हैं, जो सब्जियों और फलों से बने होते हैं। इनमें से अधिकांश दवाएं iHerb स्वास्थ्य उत्पाद हाइपरमार्केट के एक विशेष अनुभाग में पाई जा सकती हैं। वह पुरुषों के लिए विभिन्न सामान्य सुदृढ़ीकरण परिसरों की भी पेशकश करता है जो उन पुरुषों के शरीर का समर्थन कर सकते हैं जो सक्रिय जीवनशैली पसंद करते हैं, काम पर मजबूत मानसिक और शारीरिक तनाव का अनुभव करते हैं और खेल खेलते हैं। सामान्य सुदृढ़ीकरण विटामिन की कीमत औसत है, प्रति पैक 500 से 1300 रूबल तक।

“इस तथ्य के बावजूद कि पुरुष मजबूत सेक्स हैं, उनके शरीर को अक्सर अतिरिक्त समर्थन की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, इस तथ्य को ध्यान में रखते हुए कि आधुनिक आदमीयह कार्यालय से लेकर जिम तक, खेलों में शारीरिक गतिविधि से लेकर विभिन्न प्रकार की गतिविधियों में प्रकट होता है ताजी हवाबोर्ड गेम में नैतिक आघात के लिए। खोई हुई ऊर्जा को फिर से भरने के लिए, एक उत्कृष्ट समाधान है - पुरुषों के लिए जटिल विटामिन। एक उचित रूप से संतुलित परिसर में वह सब कुछ है जो आपको सुबह से शाम तक ऊर्जावान महसूस करने और जीवन के सभी क्षेत्रों में सफल होने के लिए आवश्यक है। यदि आपके पास जटिल विटामिन हैं तो नियमित रोजमर्रा के परीक्षण आसानी से पास हो जाएंगे.''

पुरुषों के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स का एक और विज्ञापन ऐसा ही लग सकता है। हम इसमें भाग नहीं लेते हैं; हम विशेष रूप से उपभोक्ता प्राथमिकताओं, दवाओं की स्वाभाविकता, विशेषज्ञों की सिफारिशों, उचित कीमतों और संतुलित रचनाओं पर ध्यान केंद्रित करते हैं। पुरुषों के लिए जटिल मल्टीविटामिन का निर्माता कोई भी हो सकता है, लेकिन हम उच्च गुणवत्ता वाले और भरोसेमंद उपभोक्ताओं पर ध्यान देने की सलाह देते हैं:

स्वाभाविक रूप से, पर आधुनिक बाज़ारदवाओं में कई विटामिन उपलब्ध हैं, और उनमें से सबसे अच्छा समाधान चुनना मुश्किल हो सकता है। यदि विटामिन में आवश्यक आवश्यक पदार्थों का पूरा परिसर नहीं होता है, तो डॉक्टर को उन्हें लिखना चाहिए, क्योंकि उनका उद्देश्य एक विशिष्ट समस्या को हल करना और एक निश्चित तत्व की कमी को पूरा करना है। जहां तक ​​सार्वभौमिक समाधान की बात है, ये जटिल विटामिन हैं। इनका पूरे शरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, और यह इस बात पर निर्भर करता है कि मनुष्य का शरीर किस प्रकार के तनाव का अनुभव करता है, उन्हें न केवल मौसमी कमियों के लिए, बल्कि पूरे वर्ष भी लिया जा सकता है।
पहले कोर्स के बाद, शरीर की सामान्य स्थिति में काफी सुधार होता है।

यदि किसी व्यक्ति को 50 और 60 की उम्र में अतिरिक्त विटामिन की आवश्यकता होती है, तो क्यों न उन्हें 30 की उम्र में लेना शुरू कर दिया जाए? यह बिल्कुल वही सवाल है जो कई निर्माताओं ने खुद से पूछा है कि उन्होंने इस आयु वर्ग के लिए विशेष विटामिन कब जारी किए। वास्तव में, उनमें से कई किशोरों, बच्चों और यहां तक ​​कि गर्भवती माताओं के लिए विटामिन का उत्पादन करते हैं। इस प्रकार, एक लक्ष्य निर्धारित करके, आप किसी भी आयु अवधि के लिए विटामिन पा सकते हैं।

लेकिन गंभीरता से, पुरुषों के विटामिन की सिफारिश उम्र के हिसाब से नहीं, बल्कि डॉक्टर द्वारा की जानी चाहिए। खनिज और ट्रेस तत्वों का सेवन शरीर द्वारा अलग-अलग उम्र में अलग-अलग तरीकों से किया जाता है, लेकिन चयन के दृष्टिकोण से यह पैरामीटर पर्याप्त नहीं है। सही दवा, याद रखें कि वहाँ है

• आहार की विशेषताएं
• शरीर की विशेषताएं
• पर्यावरणीय विशेषताएं

यहां तक ​​कि आपके क्षेत्र में पानी की रासायनिक संरचना भी उम्र की तुलना में विटामिन कॉम्प्लेक्स की पसंद पर बहुत अधिक प्रभाव डाल सकती है, न कि केवल तीस साल के बच्चों के बीच। हालाँकि, यदि जार पर "30 वर्ष" लिखा होना चाहिए, तो आपकी खोज के लिए शुभकामनाएँ, और यदि आप खनिजों और विटामिनों के अच्छे मिश्रण में रुचि रखते हैं, तो किसी पोषण विशेषज्ञ से यूनिवर्सल न्यूट्रिशन, डेली फॉर्मूला के बारे में पूछें। हम पैकेजिंग पर आपकी उम्र 40 लिखेंगे, ठीक है?

40 साल के बाद पुरुषों के लिए विटामिन

चालीस के बाद पुरुषों के शरीर में कुछ बदलाव होते हैं जो हार्मोनल बदलाव से जुड़े होते हैं। इस कारण से, इस उम्र में शरीर पोषक तत्वों को बहुत धीरे-धीरे अवशोषित करता है। इस विशेषता को ध्यान में रखते हुए, 40 वर्ष की आयु के बाद पुरुषों के लिए विटामिन एक कॉम्प्लेक्स में विकसित किए जाते हैं ताकि घटकों की क्रिया पूरक हो। एक उदाहरण होगा उत्कृष्ट जटिलकच्चा वाला

40 से अधिक उम्र के पुरुषों के लिए विशेष विटामिन कॉम्प्लेक्स के उपयोग के संकेत हो सकते हैं:

• प्रतिरक्षा प्रणाली को स्थिर करने की आवश्यकता,
• हाइपोविटामिनोसिस या हाइपोमिनरलाइजेशन की रोकथाम,
• यौन क्रिया का सामान्यीकरण,
• कभी-कभी हार्मोनल स्तर में सुधार की आवश्यकता होती है;

इसके अलावा, विशेषज्ञ ऐसे कई कारणों की पहचान करते हैं जिनके कारण चालीस वर्ष से अधिक उम्र के पुरुषों में विटामिन लेने का उल्लेख तेजी से किया जा रहा है:

1. स्वास्थ्य में गिरावट और शरीर का सामान्य रूप से कमजोर होना, लंबे समय तक वायरल और संक्रामक रोग, पाचन संबंधी विकार और पिछले आक्रामक हस्तक्षेप।
2. पुरुष शरीर में प्रवेश करने वाले विटामिन या सूक्ष्म तत्वों की अपर्याप्त संख्या;
3. नियमित तनावपूर्ण स्थितियों या भारी शारीरिक तनाव के कारण होने वाली मनो-भावनात्मक अस्थिरता;
4. अव्यवस्थित आहार या सख्त आहार का जबरन पालन;

40 साल के बाद पुरुषों के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स शरीर को आवश्यक सूक्ष्म तत्वों से प्रभावी ढंग से संतृप्त करते हैं। यही आपको बचने की अनुमति देता है विभिन्न समस्याएँस्वास्थ्य और कल्याण के लिए महत्वपूर्ण हानियों से जुड़ा हुआ है।

दरअसल, हमने 50 से अधिक उम्र के पुरुषों के लिए विटामिन के बारे में बहुत सारी सामग्री लिखी है, आइए संक्षेप में मामले का सार दोहराएँ। वास्तव में, कोई भी आधुनिक व्यक्ति, पचास वर्ष की आयु तक पहुँचकर, एक विशेष अवधि में प्रवेश करता है स्वजीवनजब शरीर को बाहर से विटामिन सहायता की आवश्यकता होती है। मजबूत लिंग के अधिकांश प्रतिनिधि जो अपने छठे दशक के अनुभव तक पहुँच चुके हैं:

• प्रतिरक्षा का कम स्तर;
• यौन स्वास्थ्य समस्या;
• थकान की बढ़ती घटना;
• कई पुरानी बीमारियों का बढ़ना।

पचास से अधिक उम्र के पुरुषों में, सक्रिय जैविक पदार्थों की कमी पहले से कहीं अधिक स्पष्ट हो जाती है। इसका मतलब है कि आपको विटामिन की जरूरत है। ऐसा प्रतीत होता है कि प्रक्रियाओं की तीव्रता में सामान्य कमी की पृष्ठभूमि के मुकाबले विटामिन की आवश्यकता कम होनी चाहिए

• चयापचय प्रक्रियाएं,
• उपापचय,
• संश्लेषण,
• वृद्ध पुरुष शरीर में कोशिकाओं का पोषण।

लेकिन मुद्दे पर यह दृष्टिकोण गलत है और एक योग्य विशेषज्ञ इसका कारण बताएगा।

50 वर्षों के बाद पुरुषों के लिए विटामिन चुनते समय, इसके प्रतिनिधि आयु वर्गअपने इलाज करने वाले (या स्थानीय, यदि इलाज करने का कोई कारण नहीं है) डॉक्टर से परामर्श करने की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है। चूंकि इस अवधि के दौरान एक संतुलित कॉम्प्लेक्स चुनना महत्वपूर्ण है जो वास्तव में स्वास्थ्य और युवाओं को लम्बा करने के लिए काम करेगा, नकारात्मक उम्र बढ़ने की प्रक्रियाओं को धीमा करेगा और नुकसान पहुंचाएगा। सामान्य हालतपुरुष शरीर. और इसे सबसे सटीकता से करने का अवसर किसी विशेषज्ञ के पास जाने या यहां तक ​​कि परीक्षणों की एक श्रृंखला के बाद ही दिखाई देगा। हालाँकि, यदि कोई विशेष समस्या आपको परेशान नहीं करती है, तो आप 50 से अधिक उम्र के पुरुषों के लिए लोकप्रिय विटामिन कॉम्प्लेक्स का विकल्प चुन सकते हैं; हमने इसके बारे में कई बार लिखा है।

हम पिछले पैराग्राफ में वर्णित दवाओं से 60 वर्ष से अधिक उम्र के पुरुषों के लिए विटामिन की संरचना में किसी भी महत्वपूर्ण अंतर का पता लगाने में असमर्थ थे। आख़िरकार, 60 के बाद वही स्थिति है जो 50 के बाद होती है। हालाँकि, निर्माता इस उत्पाद की कई विशेषताओं पर ध्यान देते हैं। इसके अलावा, हमने पहले 60 से अधिक उम्र के लोगों के लिए विटामिन के बारे में लिखा था।

शरीर की अधिक ध्यान देने योग्य उम्र बढ़ने की प्रक्रियाएँ इन विशेषताओं का मुख्य कारण हैं। इसके अलावा, साठ वर्षों के बाद, कुछ विटामिन कॉम्प्लेक्स में कुछ तत्वों की कमी हो जाती है; हमने आयोडीन, आयरन और अन्य तत्वों के बिना विटामिन के बारे में लिखा है। ऐसे विटामिन एक पर्यवेक्षण चिकित्सक की सिफारिश पर लेने के लिए बनाए जाते हैं, संकेत विशिष्ट मामलों से संबंधित हो सकते हैं, आपका डॉक्टर आपको उनके बारे में बेहतर बताएगा।

विटामिनों में शीर्ष 3, 5 और 10 के सभी प्रकार - एक वास्तविक उछाल! मांग से आपूर्ति बनी - उपभोक्ता सर्वश्रेष्ठ चुनना चाहता था, पोर्टल, ब्लॉग और मंच इसे खुशी से पूरा करने के लिए दौड़ पड़े।

इस बीच, रेटिंग मानदंड जानना दिलचस्प होगा, वे घटक जो एक ब्रांड को दूसरे से ऊपर रखने की अनुमति देते हैं। बाद थोड़ा शोधहमें कई विशेषताएं मिलीं जिनके आधार पर विटामिन को आमतौर पर रैंक किया जाता है:

• विटामिन उत्पादन की मात्रा
• विटामिन बिक्री बाजार हिस्सेदारी
• रचना में विटामिन की मात्रा
• दवा के बारे में समीक्षाओं की संख्या
• 1 टैबलेट की कीमत
• विज्ञापन लागत की राशि (वह भी!)

सवाल यह है कि इनमें से कोई भी विशेषता आपको अपने लिए विटामिन अनुपूरक चुनने में कैसे मदद कर सकती है? हम इसका उत्तर देने में असमर्थ थे, इसलिए हम कम से कम विटामिन कॉम्प्लेक्स की रेटिंग नहीं देंगे इस पल. हम यह तय नहीं कर पा रहे हैं कि किसे लिया जाए!

आज विटामिन ख़रीदना पहली नज़र में ही कोई बड़ी समस्या नहीं है। वर्गीकरण, जिसे बाज़ार की निस्संदेह उपलब्धि माना जाता है, न केवल चुनने का अवसर देता है, बल्कि भ्रामक भी है। क्षेत्र में उच्च प्रतिस्पर्धा से ओवरस्टॉकिंग होती है और परिणामस्वरूप, शेल्फ जीवन की समाप्ति होती है। विभिन्न औषधियाँ. अपराध भी स्थिति में हस्तक्षेप कर रहा है: सबसे लोकप्रिय दवाओं की जालसाजी ने इस क्षेत्र में औद्योगिक पैमाने पर प्रवेश किया है। पोलैंड में नकली फार्मास्युटिकल उत्पादों की सुविधाओं और 4 मिलियन यूरो मूल्य की तैयार दवाओं के गोदाम को नष्ट करने के बारे में संदेश, जो हाल ही में प्रमुख चैनलों और प्रकाशनों में फैला है, इस क्षेत्र में संघर्ष की बाल्टी में एक बूंद है।

इस प्रकार, एक आदमी के लिए अच्छे विटामिन खरीदना इतना आसान नहीं है; लोकप्रिय विटामिन की वास्तविक पैकेजिंग खरीदने का प्रश्न अभी भी प्रासंगिक है। यही कारण है कि हमारी सिफारिश विटामिन, आहार अनुपूरक और स्वस्थ खाद्य पदार्थों के अंतरराष्ट्रीय हाइपरमार्केट iHerb का रूसी विभाग है, जहां हमेशा एक बड़ा वर्गीकरण, सर्वोत्तम कीमतें और अविश्वसनीय रूप से तेज़ डिलीवरी बॉक्सबेरी होती है, जो कुछ भी नहीं खोती है। वैसे, सामग्री की तैयारी के समय, डिलीवरी मुफ़्त है, और iHerb छूट विविध, बहु-स्तरीय और दैनिक हैं!

सबसे पहले, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि पुरुषों के लिए विटामिन के बारे में एक मंच दुर्लभ है। एक नियम के रूप में, ऐसे संसाधनों पर पुरुषों के विटामिन कॉम्प्लेक्स कुछ सिंथेटिक और प्राकृतिक कॉम्प्लेक्स और आहार पूरकों के उपयोग के लिए विभिन्न विषयों, योजनाओं, प्रौद्योगिकियों पर चर्चा करते हैं। पुरुषों के लिए विटामिन के बारे में मंच आपको प्राप्त करने की अनुमति देता है व्यापक जानकारी"घोड़े के मुँह से।" साथ ही, कोई भी एक पद के आधार पर किसी दवा का मूल्यांकन नहीं कर सकता है, क्योंकि उनमें मौजूद पदार्थों के प्रति व्यक्तिगत प्रतिक्रियाएं बहुत भिन्न होती हैं।

मंचों पर कौन से अनुभाग सर्वाधिक लोकप्रिय हैं?

एक नियम के रूप में, ये निम्नलिखित मुद्दों पर विषयगत चर्चाएँ हैं:

1. आयु जटिलताएँ (30 वर्ष के बच्चों, किशोरों, 50 के बाद, आदि के लिए)।
2. इसका मतलब है कि यौन जीवन को बेहतर बनाने और आपकी पत्नी में वांछित गर्भावस्था की शुरुआत में तेजी लाने में मदद मिलती है।
3. एथलीटों के लिए आहार अनुपूरक और विटामिन।
4. एक विशिष्ट, अत्यधिक विशिष्ट समस्या का समाधान (गंजापन को रोकना, वजन को स्थिर करने में मदद करना, आदि)।

यह वह सब उपयोगी नहीं है जो आपको पुरुषों के लिए विटामिन के बारे में मंच पर जानकारी एकत्र करने और उसका विश्लेषण करने की अनुमति देता है। सामान्य मुद्दे, किसी भी विषय में प्रासंगिक - उनका दायरा विस्तृत और विविध है। सबसे लोकप्रिय हैं सस्ते और प्रभावी कॉम्प्लेक्स या किसी विशिष्ट के लिए सर्वोत्तम मूल्य खोजने की समस्याएं। तकनीकों की योजनाओं, अतिरिक्त गुणों और संयोजन की संभावना, अनुकूलता पर जीवंत चर्चा की जाती है विटामिन उत्पादकिसी भी अन्य प्राकृतिक या अन्य योजक, आहार और खाद्य उत्पादों, पेय के साथ।

बेशक, विटामिन प्रभावी होने चाहिए, अन्यथा उन्हें खरीदने, लेने या यहां तक ​​कि उनका उत्पादन करने का कोई मतलब नहीं है। सवाल यह है कि इस प्रभावशीलता की गणना कैसे की जाए, यदि बारीकी से जांच करने पर, प्रभावशीलता के लिए हर किसी के पास अपने स्वयं के मानदंड हों? जब विटामिन की बात आती है तो पोटेंसी क्या है? यहां कुछ मानदंड दिए गए हैं जो बताएंगे कि विटामिन उपभोक्ताओं की धारणा कितनी अलग है:

• मैं कभी बीमार नहीं पड़ता
• अच्छा लगना
• त्वचा मखमली हो गयी
• अब मुझे थकान महसूस नहीं होती
• बाल तेजी से बढ़ते हैं

लगभग इसी से विटामिन की प्रभावशीलता मापी जाती है। क्या आप एक चीज़, सब कुछ एक ही बार में चाहते हैं, या आपको इसमें बिल्कुल भी दिलचस्पी नहीं है? केवल दवा लेने के कारण के संबंध में विटामिन की प्रभावशीलता को स्पष्ट करना आवश्यक है। हमने एक से अधिक बार विटामिन लेने के कारणों के बारे में लिखा है; प्रत्येक व्यक्तिगत मामले में, प्रभावशीलता केवल एक विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित की जा सकती है, जिसके परामर्श के बिना आपको या तो दूसरों की समीक्षाओं पर या अपनी भावनाओं पर भरोसा करना होगा।

पुरुषों के लिए विटामिन की कीमत

पुरुषों के लिए लोकप्रिय विटामिन कॉम्प्लेक्स की तुलनात्मक कीमतें नीचे दी गई हैं। कृपया ध्यान दें कि सभी कीमतें परिवर्तन के अधीन हैं और केवल तुलना के उद्देश्य से हैं। हालाँकि, सामग्री में दर्शाए गए सभी विटामिन, खनिज और आहार अनुपूरकों की कीमतें, साथ ही वास्तविक ग्राहकों से उनके बारे में समीक्षाएं पाई जा सकती हैं।

कभी-कभी कीमत अपर्याप्त लग सकती है, लेकिन याद रखें कि ये खाद्य-आधारित विटामिन हैं, यानी। प्रयोगशाला में संश्लेषित नहीं किया गया है, बल्कि वास्तविक सब्जियों और फलों से बनाया गया है। इसके अलावा, कभी-कभी एक पैकेज में कैप्सूल की संख्या आपको पूरे वर्ष के लिए विटामिन प्रदान कर सकती है!

उत्पादक	विटामिन का नाम	पीसी .	कीमत
उचित पोषण	Opti-मेन	150	₽1,637
प्रकृति का रास्ता	जीवित! एक बार दैनिक	60	₽1,031
प्रकृति का रास्ता	जीवित! पुरुषों की 50+	60	₽1,048
इंद्रधनुषी रोशनी	पुरुषों का एक	150	₽2,425
प्रकृति द्वारा बनाया गया	उसके लिए बहु	90	₽579
इंद्रधनुषी रोशनी	पुरुषों का एक	90	₽1,874
अब खाद्य पदार्थ	एडम	180	₽2,168
अब खाद्य पदार्थ	एडम सुपीरियर मेन्स मल्टी	90	₽1,123
इंद्रधनुषी रोशनी	50+ मिनी-टैबलेट	180	₽1,852
गैट	मेन्स मल्टी + टेस्ट	60	₽944
प्रकृति का रास्ता	जीवित! Max3 दैनिक	90	₽1,209
दिन में एक बार	एक दिन पुरुष	200	₽1,262
21 वीं सदी	मेगा मल्टी	90	₽642
प्रकृति का रास्ता	जीवित! पुरुषों के विटामिन	75	₽806
जीवन का बगीचा	विटामिन कोड	75	₽1,714
कंट्री लाइफ़	कोर डेली-1	60	₽948
जीवन का बगीचा	विटामिन कोड	60	₽3,432
इंद्रधनुषी रोशनी	सक्रिय वयस्क 50+	90	₽2,116
इंद्रधनुषी रोशनी	पुरुषों का एक	30	₽793
अब खाद्य पदार्थ	एडम	120	₽1,766
दिन में एक बार	एक दिन पुरुष	60	₽510
जीवन का बगीचा	माईकाइंड ऑर्गेनिक्स	60	₽2,203
जीवन का बगीचा	विटामिन कोड	120	₽1,958
फ्यूचरबायोटिक्स	हाय एनर्जी मल्टी	120	₽1,131
इंद्रधनुषी रोशनी	संपूर्ण पोषण प्रणाली	180	₽2,337
प्रकृति द्वारा बनाया गया	उसके लिए मल्टी 50+	90	₽577
इंद्रधनुषी रोशनी	प्रमाणित पुरुषों का मल्टीविटामिन	120	₽1,763
मेगाफूड	55 से अधिक उम्र के पुरुष	60	₽1,586
दिन में एक बार	पुरुषों की 50+	100	₽931
ऑलमैक्स पोषण	विटाफॉर्म	60	₽976
21 वीं सदी	पुरुषों की 50+	100	₽481
इंद्रधनुषी रोशनी	पुरुषों के लिए प्रदर्शन ऊर्जा	90	₽1,543
जीवन का बगीचा	विटामिन कोड	120	₽1,958
जीवन का बगीचा	50 और समझदार पुरुष	240	₽3,432
प्राकृतिक कारक	पुरुषों की मल्टीस्टार्ट	120	₽1,321
प्रकृति का रास्ता	जीवित! पुरुषों की 50+	75	₽806
कंट्री लाइफ़	पुरुषों के लिए अधिकतम	120	₽1,326
मेगाफूड	पुरुषों का एक दैनिक	90	₽2,865
जीवन का बगीचा	माईकाइंड ऑर्गेनिक्स	120	₽3,527
इंद्रधनुषी रोशनी	50+ मिनी टैबलेट	90	₽1,013
थॉर्न रिसर्च	40 से अधिक उम्र के पुरुषों के लिए	240	₽3,676
सहज प्रतिक्रिया सूत्र	40 से अधिक उम्र के पुरुष	120	₽3,841
प्राकृतिक कारक	पुरुषों की 50+ मल्टीस्टार्ट	120	₽1,497
स्रोत प्राकृतिक	पुरुषों की जीवन शक्ति एकाधिक	90	₽1,462
सिनर्जी कंपनी	वीटा मिन जड़ी बूटी	120	₽3,332
स्रोत प्राकृतिक	पुरुषों की जीवन शक्ति एकाधिक	180	₽2,857
दिन में एक बार	50+ स्वस्थ लाभ	65	₽699
जीवन का बगीचा	माईकाइंड ऑर्गेनिक्स	120	₽3,527
इंद्रधनुषी रोशनी	संपूर्ण पोषण प्रणाली	90	₽1,322
इंद्रधनुषी रोशनी	कायाकल्प 40+	120	₽2,513
पन्ना प्रयोगशालाएँ	पुरुषों के लिए 45+ मल्टी विट-ए-मिन	30	₽848
जीवन का बगीचा	50 और समझदार पुरुष	120	₽1,958
कंट्री लाइफ़	रियलफ़ूड ऑर्गेनिक्स	120	₽2,211
मेगाफूड	पुरुषों का एक दैनिक	60	₽2,021
प्रकृति द्वारा बनाया गया	उसके लिए बहु	60	₽591
फ्यूचरबायोटिक्स	हाय एनर्जी मल्टी	60	₽711
सहज प्रतिक्रिया सूत्र	पुरुषों का एक दैनिक	60	₽2,455
शुद्ध सार	जीवनसार	120	₽2,330
मेगाफूड	40 से अधिक उम्र के पुरुष प्रतिदिन एक	60	₽2,021
इंद्रधनुषी रोशनी	सिर्फ एक बार	120	₽2,293
फ्यूचरबायोटिक्स	विटोमेगा मेन	90	₽942
इंद्रधनुषी रोशनी	सक्रिय वयस्क 50+	30	₽925
प्राकृतिक कारक	पुरुषों की 50+	60	₽1,762
ऑप्टिमॉक्स कॉर्पोरेशन	पुरुषों के लिए एंड्रोवाइट	180	₽1,291
इंद्रधनुषी रोशनी	सिर्फ एक बार	60	₽1,410
मेगाफूड	पुरुषों का एक दैनिक	30	₽1,268
मेगाफूड	पुरुषों के लिए बहु	60	₽1,767
मेगाफूड	पुरुषों के लिए बहु	120	₽3,400
कंट्री लाइफ़	पुरुष 50+	60	₽1,326
एंजाइमैटिक थेरेपी	डॉक्टर की पसंद	90	₽1,008
शुद्ध सार	लंबी उम्र	120	₽2,601
सूर्य योद्धा	कच्चे विटामिन	90	₽2,943
इंद्रधनुषी रोशनी	कायाकल्प 40+	60	₽1,410
प्राकृतिक कारक	संपूर्ण पृथ्वी और समुद्र	60	₽1,762
मेगाफूड	55+ पुरुषों के लिए मल्टी	120	₽3,128
मेगाफूड	40+ पुरुषों के लिए मल्टी	60	₽1,767
मेगाफूड	40 से अधिक उम्र के पुरुष प्रतिदिन एक	30	₽1,913

पुरुषों के लिए प्राकृतिक विटामिन

वास्तव में, प्राकृतिक विटामिन एक बहुत ही विवादास्पद शब्द है; दवा निर्माता उपभोक्ता को खुश करने की कोशिश में सक्रिय रूप से इसका दुरुपयोग करते हैं। हालाँकि, खाद्य उत्पादों - सब्जियाँ, फल, जड़ी-बूटियाँ, जामुन, मछली, मांस, दूध आदि में निहित विटामिन को प्राकृतिक माना जाता है।

जहां तक ​​कैप्सूल में विटामिन की बात है, पौधों के अर्क से बने विटामिन को कुछ सावधानी के साथ प्राकृतिक कहा जा सकता है। लेकिन यहां भी एक समस्या है - कोई भी प्राकृतिकता का प्रतिशत नहीं मापता है, इसलिए कैप्सूल 50% या शायद 10% अर्क से बनाया जा सकता है; इसे नाम से निर्धारित करना व्यावहारिक रूप से असंभव है।

SPINS या GMP जैसा मानक कुछ सहायता प्रदान कर सकता है, हालाँकि यह केवल आंशिक रूप से स्वाभाविकता का संकेत देगा; बल्कि, यह विटामिन या आहार अनुपूरक के निर्माता के लिए उसकी प्रतिष्ठा के बारे में चिंता का संकेत है। अन्य प्रमाणन - यूएसडीए (विभाग) कृषियूएसए), जिसे निर्माता अपने उत्पादों की पैकेजिंग पर रखना पसंद करते हैं उपयोगी कैप्सूलऔर गोलियाँ विटामिन में प्रयुक्त सामग्री की प्राकृतिकता के बारे में आपके ज्ञान में वृद्धि नहीं करेंगी।

आख़िरकार, पुरुष किन विटामिनों को प्राकृतिक मान सकते हैं? वाक्यांश "कोई कृत्रिम मिठास नहीं मिलाया गया" या कोई अन्य, सामान्य "ग्लूकोज सिरप और गन्ना चीनी से बना उत्पाद" का वास्तव में क्या मतलब है? क्या उनका मतलब यह है कि आप जिन विटामिनों का सेवन करते हैं वे पौधों के अर्क से प्राप्त होते हैं और प्रयोगशाला में संश्लेषित नहीं होते हैं? कभी-कभी हाँ, कभी-कभी बिल्कुल नहीं, हम टाल-मटोल कर जवाब देंगे। हालाँकि, यहां कुछ निर्माताओं के नाम दिए गए हैं जिन्हें सबसे प्राकृतिक विटामिन का निर्माता माना जाता है।

• उचित पोषण
• प्रकृति का रास्ता
• इंद्रधनुषी रोशनी
• जीवन का बगीचा
• प्रकृति का प्लस
• सोलगर

दुर्भाग्य से, आपको ये विटामिन हमारी फार्मेसियों में नहीं मिलेंगे (या बहुत कम ही) (किसी को "सिंथेटिक्स" बेचना होगा), लेकिन अंतरराष्ट्रीय हाइपरमार्केट iHerb का रूसी विभाग हमेशा खरीदारी का अवसर प्रदान करेगा।

इस प्रश्न के दो उत्तर नहीं हो सकते - एक या हजार। यदि आपको इसकी आवश्यकता है, तो आपको किसी उपयुक्त विशेषज्ञ की सहायता से पुरुषों के लिए विटामिन चुनने की आवश्यकता है। यदि यह संभव नहीं है, तो आपको याद रखना चाहिए कि स्व-दवा बेकार और हानिकारक भी हो सकती है।

पुरुषों के लिए विटामिन कैसे चुनें, इस सवाल का जवाब देते समय, विशेषज्ञ एक सफल खोज के मुख्य घटकों पर ध्यान देते हैं: प्रशासन, संतुलित और जैविक संरचना, सुरक्षा और कीमत के घोषित लक्ष्यों के साथ कॉम्प्लेक्स का अनुपालन।

आदर्श रूप से, पुरुषों के लिए विटामिन कैसे चुनें का प्रश्न डॉक्टर के साथ मिलकर तय किया जाता है। हालाँकि, आदर्श हमेशा प्राप्त करने योग्य नहीं होते हैं। मुद्दे को स्वतंत्र रूप से समझने के लिए, आपको यह तय करने की आवश्यकता है कि आप विटामिन की तैयारी क्यों करने की योजना बना रहे हैं। एक अतिरिक्त भोजन अनुपूरक (पर्यावरण की स्थिति और आधुनिक जीवनशैली को ध्यान में रखते हुए) हर किसी के लिए आवश्यक है। लेकिन कुछ मामलों में, विटामिन सिर्फ रोकथाम नहीं हैं, बल्कि उपचार का एक अभिन्न और महत्वपूर्ण हिस्सा हैं।

विशिष्ट समस्या के अनुसार पुरुषों के लिए विटामिन कैसे चुनें

परंपरागत रूप से, सभी ज्ञात और लोकप्रिय विटामिन कॉम्प्लेक्स की संरचना को कई बड़े समूहों में विभाजित किया गया है, उनमें से सबसे महत्वपूर्ण:

1. सामान्य सुदृढ़ीकरण, प्रतिरक्षा में वृद्धि।
2. विशिष्ट समस्याओं का समाधान: उम्र से संबंधित, बढ़ा हुआ भार। उदाहरण के लिए, ये समय से पहले गंजापन, वजन सुधार, खेल के लिए कॉम्प्लेक्स हैं, जो आपको बढ़ते तनाव का सामना करने की अनुमति देते हैं।
3. यौन स्वास्थ्य में सामंजस्य स्थापित करना और परिवार की योजना बनाने में मदद करना। उनमें मौजूद पदार्थ रोगाणु कोशिकाओं की गुणवत्ता, व्यवहार्यता और गतिशीलता पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं और सहवास के दौरान समस्याओं को खत्म करने में मदद करते हैं।

डॉक्टर की सलाह के बिना विटामिन चुनते समय, आपको कई घटकों को ध्यान में रखना होगा:

• उपयोग के कारण/संकेत
• उपयोग के लिए निर्देश
• संभावित मतभेद

इसके अलावा, आपको यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि दवा की कीमत कई बार न बढ़े, और खरीद की जगह नकली खरीदने की संभावना को पूरी तरह से खत्म कर देगी।

शायद सर्वोत्तम संदर्भ बिंदुओं में से एक समीक्षा हो सकती है, लेकिन यहां यह ध्यान रखना आवश्यक है कि निर्माता इस कारक को ध्यान में रखते हैं और अक्सर मंचों पर समीक्षा खरीदते हैं। इसलिए, आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि समीक्षा विक्रेता या निर्माता द्वारा नहीं, बल्कि खरीदार द्वारा लिखी गई है। इस पाठ में वर्णित विटामिन और सूक्ष्म तत्वों की वास्तविक ग्राहक समीक्षाएँ उपलब्ध हैं।

पुरुषों में जिंक युक्त विटामिन के प्रति रुचि काफी अधिक है। इसे सरलता से समझाया गया है - पुरुष शरीर में जिंक की कमी बहुत जल्दी और काफी स्पष्ट रूप से यौन क्रिया को प्रभावित करती है। यही कारण है कि मजबूत सेक्स, "ढीलापन छोड़ना" नहीं चाहता, सामान्य से अधिक बार विटामिन के साथ शरीर में जस्ता के प्रवेश की निगरानी करता है। यह एक काफी सामान्य प्रश्न है; हमने पुरुषों के लिए जिंक युक्त विटामिन के बारे में विस्तार से लिखा है।

जिंक के साथ पुरुषों के विटामिन कॉम्प्लेक्स की तलाश करने वालों के लिए सबसे अच्छा विकल्प, हम नेचर वे, अलाइव कहेंगे!: इसमें 30 मिलीग्राम जिंक ग्लूकोनेट होता है, जो खनिज के दैनिक मूल्य से दोगुना है, और एक उत्कृष्ट जैव-अवशोषित रूप में है। इसके अलावा, इसमें सेलेनियम भी प्रचुर मात्रा में होता है - 250 एमसीजी, जो दैनिक मूल्य का 357% है। लेने से पहले, किसी विशेषज्ञ से परामर्श लें, यह आम तौर पर स्वीकार किया जाता है कि इन तत्वों की अधिकता शरीर में जमा नहीं होगी और होगी स्वाभाविक रूप से समाप्त हो जाएंगे। बाकी सूक्ष्म तत्व आपके लिए बोनस होंगे!

अधिक एक बजट विकल्पसेलेनियम और जिंक के साथ मल्टीविटामिन - 21वीं सदी के स्वास्थ्य देखभाल से मल्टीविटामिन और मल्टीमिनरल, दैनिक मूल्य का प्रतिशत सेलेनियम के लिए 79% और जिंक के लिए 73% से कम है, लेकिन इस कॉम्प्लेक्स की कीमत सुखद से अधिक है - 300 कैप्सूल आपको खर्च होंगे 700 रूबल.

विटामिन के उपयोग के निर्देश प्रत्येक पैकेज पर हैं। कैप्सूल में सूक्ष्म तत्वों की मात्रा के आधार पर, आपको दिन में 1-3 बार विटामिन लेने की सलाह दी जाएगी। हम आपको दृढ़ता से याद दिलाते हैं कि निर्देश किसी भी तरह से डॉक्टर की सिफारिशों को प्रतिस्थापित नहीं करते हैं, क्योंकि कोई भी विटामिन या आहार अनुपूरक लेने से पहले उनसे परामर्श करना बहुत उपयोगी होगा।

यदि हम मोनो-ड्रग्स के बारे में बात कर रहे हैं - एक विटामिन युक्त गोलियां, तो उपयोग के निर्देशों में आहार पर अतिरिक्त "सूक्ष्मताएं", भोजन के साथ संयोजन के विकल्प और अन्य सिफारिशें शामिल हो सकती हैं। इसलिए, केवल एक डॉक्टर ही उचित उत्तर दे सकता है कि किसी दिए गए मामले में क्या और कितनी मात्रा में लेना चाहिए।

पुरुषों के लिए विटामिन - स्वास्थ्य भंडार

यदि हम विभिन्न लिंगों में विटामिन लेने के दृष्टिकोण पर विचार करें, तो हम महत्वपूर्ण अंतर देख सकते हैं। महिलाएं मुख्य रूप से स्वस्थ खाद्य पदार्थों का संयोजन करती हैं पोषक तत्वों की खुराक, और अधिकांश पुरुष प्राथमिकता देते हैं सिंथेटिक कॉम्प्लेक्स. इसमें ज्यादा समय नहीं लगता और असर भी लगभग वैसा ही होता है. आधुनिक विटामिन और खनिज कॉम्प्लेक्स मानव शरीर की 100.0% जरूरतों को पूरा कर सकते हैं। और यदि आप इनका लगातार उपयोग करते हैं, तो आप अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को काफी हद तक बढ़ा सकते हैं और अपने स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं। इस मामले में मुख्य बात सही दवा का चयन करना है।

पुरुषों के विटामिन का वर्गीकरण

आज, फार्मास्युटिकल कंपनियां विभिन्न प्रकार की समस्याओं को हल करने के उद्देश्य से बड़ी संख्या में दवाओं का उत्पादन करती हैं। उदाहरण के लिए, पुरुषों के लिए कुछ प्रकार के विटामिन प्रतिरक्षा बढ़ाते हैं, अन्य मांसपेशियों और हड्डियों को मजबूत करने में मदद करते हैं, और अन्य स्मृति और मस्तिष्क के कार्य के लिए जिम्मेदार होते हैं। इसलिए, अपने शरीर की जरूरतों के आधार पर सर्वोत्तम विकल्प चुनना आवश्यक है। यह करना आसान है यदि आप जानते हैं कि समस्या से कैसे निपटा जाए, ऊपर आपको बहुत कुछ मिलेगा उपयोगी सलाहऔर सिफारिशें, जिनमें से सबसे अच्छा, स्वयं-चिकित्सा किए बिना डॉक्टर से मिलना है!

पुरुषों के लिए विटामिन - पसंद की विशेषताएं

दवाएँ खरीदते समय, आपको कई कारकों पर ध्यान देने की आवश्यकता है। सबसे पहले आपको अपनी जीवनशैली पर विचार करना होगा। यदि आप खेल खेलते हैं या कड़ी मेहनत करते हैं, तो आपको सामान्य से कहीं अधिक विटामिन की आवश्यकता होगी। एक समान रूप से महत्वपूर्ण मानदंड उम्र है। एक आदमी जितना बड़ा होता जाता है, उसे विटामिन लेने की आवश्यकता उतनी ही अधिक होती है। दवाओं की संरचना पर सबसे अधिक ध्यान दिया जाना चाहिए। उदाहरण के लिए, यदि आपके शरीर को कैल्शियम या मैग्नीशियम की आवश्यकता है, तो पुरुषों के लिए विटामिन खरीदें बढ़ी हुई सामग्रीये तत्व. इससे समस्या का समाधान करने में मदद मिलेगी.

पोषण भी उतनी ही महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। पुरुषों के लिए विटामिन खरीदने से पहले, अपने दैनिक आहार का मूल्यांकन करें। यदि इसमें पर्याप्त फल, मेवे और सब्जियाँ हैं, तो आप एक ऐसी दवा खरीद सकते हैं जो शरीर की ज़रूरतों को पूरा करती है, उदाहरण के लिए, 50.0%। यदि आपका आहार असंतुलित है, तो मजबूत विटामिन-खनिज कॉम्प्लेक्स खरीदने की सलाह दी जाती है।

पुरुषों के लिए विटामिन की सर्वोत्तम समीक्षाएँ

पुरुषों के लिए विटामिन काफी लोकप्रिय हैं, यही वजह है कि उनके बारे में बहुत सारी समीक्षाएँ हैं। कोई खेल के सामान की दुकान, फोरम या पोर्टल के बारे में स्वस्थ भोजनआपको अधिकांश दवाओं के लिए सैकड़ों समीक्षाएं मिलेंगी।

पुरुषों के विटामिन के बारे में बड़ी संख्या में सकारात्मक और नकारात्मक दोनों समीक्षाओं को देखने के बाद, हमने कई निष्कर्ष निकाले। सबसे खास बात यह है कि बहुमत पुरुषों की समीक्षामहिलाओं द्वारा लिखित विटामिन. जाहिरा तौर पर, मजबूत लिंग के स्वास्थ्य की देखभाल करना अभी भी कमजोर लिंग पर निर्भर है। इस घटना का एक और संभावित कारण यह हो सकता है कि महिलाएं हर चीज़ के बारे में समीक्षा लिखना पसंद करती हैं। बाकी कम आश्चर्यजनक है और दो भागों में विभाजित है - स्वयं पुरुषों की सकारात्मक और नकारात्मक टिप्पणियाँ।
नकारात्मक लोगों में से, कई सामान्य लोगों की पहचान की जा सकती है: विक्टर 29 मार्च 2018 20:56

फ़ील्ड्स 14 दिसंबर 2017 21:43 बजे

डॉक्टर ने मेरे पति को एवलार का स्पर्म प्लांट पीने की सलाह दी, कब कागर्भधारण नहीं कर सका. सच है, बेशक, उसने न केवल विटामिन पीया, बल्कि बैठा भी पौष्टिक भोजन, धूम्रपान और शराब पीना छोड़ दें। हम सब मिलकर एक स्वस्थ बच्चे को जन्म देने में कामयाब रहे।

अक्सर आप ऐसे लेख पा सकते हैं कि एक महिला के लिए विशेष मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स लेना महत्वपूर्ण है। हालाँकि, किसी कारण से पुरुषों के बारे में कोई शब्द नहीं हैं। हालांकि पुरुष शरीर को भी पोषक तत्वों की जरूरत होती है। और इनकी कमी से यह गलत ढंग से कार्य करने लगता है और विभिन्न स्वास्थ्य समस्याएं उत्पन्न हो जाती हैं। इस लेख में हम बात करेंगे कि 30 साल के बाद पुरुषों को कौन से विटामिन लेने की जरूरत है।

डॉक्टर उन पुरुषों को विटामिन लेना शुरू करने की सलाह देते हैं जो अक्सर तनाव में रहते हैं या मानसिक या भारी शारीरिक श्रम में लगे रहते हैं। इसके अलावा, जो लोग खेल खेलते हैं वे विटामिन के बिना नहीं रह सकते। आज, कई विटामिन कॉम्प्लेक्स हैं जो पुरुषों के स्वास्थ्य और हार्मोनल संतुलन का समर्थन करते हैं।

पुरुष अक्सर हृदय संबंधी रोगों से पीड़ित रहते हैं। इन्हें रोकने के लिए एंटीऑक्सीडेंट पदार्थों की जरूरत होती है। विटामिन बी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। वे प्रोटीन के अवशोषण में भाग लेते हैं और संश्लेषण प्रक्रियाओं को प्रभावित करते हैं, वीर्य की गुणवत्ता में सुधार करते हैं और एक मजबूत मांसपेशी प्रणाली के निर्माण में योगदान करते हैं। अगर कोई पुरुष संतान पाना चाहता है तो उसे फोलिक एसिड का सेवन करना जरूरी है। इसके अलावा, 30 साल के बाद आप ई और ए जैसे विटामिन के बिना नहीं रह सकते। ये विटामिन टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन करने में मदद करते हैं और शक्ति विकसित होने के जोखिम को कम करते हैं।

पुरुषों के लिए विटामिन के उपयोग के संकेत

किसी भी विटामिन कॉम्प्लेक्स को चुनने से पहले आपको अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। वह आपके स्वास्थ्य की स्थिति और शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखेगा। वह यह भी स्पष्ट करेगा कि दवा लेने से आपको क्या परिणाम मिलने की उम्मीद है। इसके बाद ही डॉक्टर कुछ सलाह दे सकेंगे। यदि आपको हृदय प्रणाली की समस्या है, तो आपको विटामिन सी लेने की आवश्यकता है। यदि आप गंजे होने लगते हैं और आपके नाखून भंगुर हो जाते हैं, तो आपके पास पर्याप्त विटामिन एच नहीं है। शुक्राणु की गुणवत्ता में सुधार और शक्ति में सुधार के लिए, तैयारी के साथ जिंक निर्धारित किया जा सकता है।

विटामिन जो शिशु के नियोजन काल के दौरान आवश्यक होते हैं

अगर कोई पुरुष बच्चा पैदा करने का फैसला करता है तो उसे अपने स्वास्थ्य के बारे में पहले से सोचने की जरूरत है। ऐसा करने के लिए, आपको विटामिन का एक विशेष कॉम्प्लेक्स लेना चाहिए, जो पुरुष हार्मोन के उत्पादन को सामान्य करता है, और शुक्राणु की गुणवत्ता और शुक्राणु गतिविधि में भी सुधार करता है। फोलिक एसिड और विटामिन सी और ई शरीर के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं। एक नियम के रूप में, ऐसी दवाएं परिवार नियोजन शुरू होने से कम से कम तीन महीने पहले लेनी चाहिए। आप विटामिन कॉम्प्लेक्स या दवाएँ अलग से ले सकते हैं। इन दवाओं में शामिल हैं: डुओविट, स्पर्मा एक्टिव, सेल्ज़िंक+, कंप्लीटविट।

शक्ति बढ़ाने के लिए विटामिन

शक्ति विटामिन ए और ई से प्रभावित होती है। वे टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन और संचय की दर को प्रभावित करते हैं। इसके अतिरिक्त, विटामिन सी लेना उचित है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, और विटामिन एफ, जो कोशिका झिल्ली के विनाश को रोकता है। सेलेनियम, जिंक और कॉपर शक्ति बनाए रखने में मदद करते हैं।

प्रतिरक्षा का समर्थन करने के लिए विटामिन

30 साल की उम्र के बाद आदमी के लिए अपने स्वास्थ्य और इम्यून सिस्टम पर नजर रखना बहुत जरूरी है। इसलिए, मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स लेना आवश्यक है जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं। मल्टी टैब्स, विट्रम, अल्फाबेट क्लासिक, डुओविट दवाएं इसमें बहुत मदद करती हैं।

गंजापन के लिए विटामिन

कई पुरुषों के बाल 25 से 30 वर्ष की उम्र के बीच झड़ने लगते हैं। इससे बचने के लिए आपको विटामिन ई और एच लेने की जरूरत है। ये विटामिन मजबूत बनाते हैं बालों के रोमऔर बालों के विकास को प्रोत्साहित करें।

सक्रिय जीवनशैली जीने वालों के लिए विटामिन

यदि आप खेल खेलते हैं, तो आपको ऐसी दवाएं लेनी चाहिए जो शरीर में चयापचय और संश्लेषण की प्रक्रियाओं को तेज करती हैं। इसके अलावा, ऐसे कॉम्प्लेक्स को चयापचय संबंधी विकारों से पीड़ित लोगों को लेना चाहिए, जो जल्दी थक जाते हैं और पूरे दिन सुस्ती और उनींदापन महसूस करते हैं।

रिलीज़ फ़ॉर्म

पुरुषों के लिए विटामिन विभिन्न रूपों में आ सकते हैं। इन्हें मोनोविटामिन, मल्टीविटामिन और आहार अनुपूरक में विभाजित किया गया है। आहार अनुपूरक प्राकृतिक उत्पत्ति (पशु या पौधे) की तैयारी हैं। वे गोलियाँ, कैप्सूल, अर्क, टिंचर, अर्क के रूप में हो सकते हैं।

गोलियाँ या गोलियाँ लेना सबसे सुविधाजनक है। पानी में घुलनशील भी बिकते हैं। जल्दी घुलने वाली गोलियाँ, विटामिन शेक में मिलाई जाने वाली चबाने योग्य गोलियाँ या पाउडर। इसके अलावा, पुरुषों के लिए विटामिन कैप्सूल, ड्रॉप्स, घोल, मिश्रण, सांद्र, तेल अर्क और इसी तरह के रूप में उपलब्ध हैं। प्रभावशीलता, खुराक और आवेदन की विधि रिलीज फॉर्म पर निर्भर करती है। तरल दवाओं को अक्सर भोजन या पेय में शामिल करने की आवश्यकता होती है। गोलियाँ या कैप्सूल को केवल पानी के साथ निगलना चाहिए।

30 के बाद पुरुषों के लिए विटामिन के नाम

प्रत्येक विटामिन कॉम्प्लेक्स शरीर को अलग तरह से प्रभावित करता है। अक्सर, डॉक्टर निम्नलिखित दवाएं लिखते हैं:

के लिए वर्णमाला पुरुषों का स्वास्थ्य

इस दवा में विटामिन, खनिज और हर्बल अर्क होते हैं जो यौन क्रिया पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं। यह उत्पाद सस्ता और बहुत प्रभावी है. गोलियाँ तीन रंग की होती हैं। प्रत्येक रंग विटामिन के अपने कॉम्प्लेक्स के लिए जिम्मेदार होता है। यह पृथक्करण पाचनशक्ति बढ़ाता है और अच्छे परिणाम भी देता है। यह दवा विटामिन की कमी, बालों के झड़ने, कम कामेच्छा के साथ-साथ तीव्र श्वसन वायरल संक्रमण और तीव्र श्वसन संक्रमण के दौरान ली जानी चाहिए।

डुओविट

अक्सर, डॉक्टर इन विटामिनों को उन पुरुषों को लेने की सलाह देते हैं जिनकी गतिविधियाँ बढ़ी हुई मानसिक और शारीरिक गतिविधि से जुड़ी होती हैं। इसके अलावा, यह मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स यौन रोग और प्रोस्टेटाइटिस से लड़ने में मदद करता है। डुओविट नाखूनों, बालों को मजबूत बनाता है और त्वचा की स्थिति में सुधार करता है।

अच्छा आदमी

एक संयुक्त तैयारी जिसमें सभी आवश्यक विटामिन और खनिज शामिल हैं। इन्हें बढ़े हुए मानसिक या शारीरिक तनाव के साथ-साथ विटामिन की कमी के दौरान भी लेना चाहिए। कुछ पुरुषों को बाद में मतली की अनुभूति होती है, जो कुछ मिनटों के बाद दूर हो जाती है।

ऊपर वर्णित दवाओं के अलावा, निम्नलिखित विटामिन कॉम्प्लेक्स ने खुद को अच्छी तरह से साबित कर दिया है: मल्टीफोर्ट, अज़ल, एबीसी स्पेक्ट्रम, सेंट्रम और इसकी किस्में, ओक्सिलिक, मेटोविट, एमिटन-मैग्नीशियम-कैल्शियम, डायरेक्ट।

विटामिन के उपयोग के लिए मतभेद

हालाँकि विटामिन आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छे हैं, लेकिन कुछ दवाएँ इसका कारण बन सकती हैं दुष्प्रभाव. उनके उपयोग के लिए बहुत कम मतभेद हैं। हालाँकि, यदि आपको दवा के घटकों से एलर्जी है या कुछ बीमारियों से पीड़ित हैं तो अक्सर विटामिन लेने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

• यदि आपको हाइपरथायरायडिज्म है तो अल्फाबेट नहीं लेना चाहिए। यदि वे प्रकट होते हैं हाइपरट्रॉफिक अभिव्यक्तियाँ, गंभीर तंत्रिका उत्तेजना, साथ ही परेशान नींद और रक्तचाप की समस्याएं, आपको तुरंत दवा लेना बंद कर देना चाहिए।
• यदि स्पर्म एक्टिव नहीं लेना चाहिए मधुमेह, गुर्दे की विफलता और अन्य गुर्दे की बीमारियों के लिए, साथ ही पुरानी जिगर की बीमारियों के लिए।
• एबीसी स्पेक्ट्रम एलर्जी प्रतिक्रिया का कारण बन सकता है।
• सेल्ज़िंक उन लोगों को नहीं लेना चाहिए जो लैक्टोज़ के प्रति अतिसंवेदनशील हैं।
• घटकों के प्रति व्यक्तिगत असहिष्णुता के मामले में डुओविट निषिद्ध है।

यह तथ्य ध्यान देने योग्य है कि 30 वर्ष से अधिक उम्र के पुरुषों के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स जठरांत्र संबंधी मार्ग द्वारा कम अवशोषित होते हैं। इसलिए अगर आपको पेट की समस्या है तो आपको पहले ही अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। अनेक सिंथेटिक दवाएंविषाक्तता की स्पष्ट सीमा होती है, उनमें से कुछ अत्यधिक विषैले होते हैं। आपको विटामिन ए और डी अत्यधिक सावधानी से लेने की आवश्यकता है। ओवरडोज़ के मामले में, वे शरीर में जमा हो जाते हैं और कई दुष्प्रभाव पैदा करते हैं।

आज, जीवन की उन्मत्त गति में, पुरुषों के लिए शरीर में पोषक तत्वों के सामान्य स्तर को बनाए रखना मुश्किल है। मजबूत लिंग के प्रतिनिधि काम पर अत्यधिक काम करते हैं, लगातार तनाव में रहते हैं, खराब और अनियमित खाते हैं, और अपर्याप्त शारीरिक गतिविधि दिखाते हैं। पुरुष शरीर को अच्छे आकार में रखने के लिए आपको फार्मेसी विटामिन लेना चाहिए। फार्मेसियाँ पुरुषों के लिए बनाई गई कई विटामिन और खनिज तैयारी बेचती हैं।

पुरुष शरीर के लिए आवश्यक पदार्थ

पुरुष शरीर को उपयोगी पदार्थों की आवश्यकता होती है जो चयापचय में सुधार करते हैं, हृदय विकृति की संभावना को कम करते हैं और नाड़ी तंत्र, शुक्राणु की गुणवत्ता में सुधार। पुरुषों को नियमित रूप से प्राप्त करने की आवश्यकता है:

1. एस्कॉर्बिक एसिड (सी)। पदार्थ तनाव के प्रभाव को कमजोर करता है, सिगरेट और मादक पेय पदार्थों की लत को कम करता है। विटामिन के समृद्ध स्रोत हैं शिमला मिर्च, खट्टे फल, गुलाब के कूल्हे, हरी सब्जियाँ, पत्तागोभी, खट्टे जामुन।
2. टोकोफ़ेरॉल (ई). इसमें एक स्पष्ट एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव होता है, उम्र बढ़ने की प्रक्रिया धीमी हो जाती है, अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल की रक्त वाहिकाओं को साफ करता है और यौन ग्रंथियों के कामकाज को सामान्य करता है। यह नट्स और वनस्पति तेलों में बड़ी मात्रा में पाया जाता है।
3. लिपोइक एसिड। लीवर और थायरॉयड ग्रंथि के पूर्ण कामकाज के लिए आवश्यक एंटीऑक्सीडेंट। स्रोत: पत्तागोभी, पत्तेदार सब्जियाँ।
4. बायोटिन (एच). बालों के रोम और नाखून प्लेटों को मजबूत करता है, कार्बोहाइड्रेट और लिपिड चयापचय को सामान्य करता है। यह पदार्थ अनाज और डेयरी उत्पादों में पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है।
5. कैल्सीफेरोल (डी)। हड्डी के ऊतकों में खनिजों के अवशोषण में सुधार करता है। विटामिन प्राप्त करने के लिए आपको लीवर, अंडे, मछली और डेयरी उत्पाद खाने चाहिए।
6. रेटिनॉल (ए)। दृश्य तीक्ष्णता बनाए रखता है, टेस्टोस्टेरोन संश्लेषण को उत्तेजित करता है, कामेच्छा बढ़ाता है और शुक्राणु की गुणवत्ता में सुधार करता है। विटामिन ए प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने, श्वसन और मूत्र अंगों की सूजन संबंधी बीमारियों को रोकने के लिए भी महत्वपूर्ण है। पदार्थ की कमी की भरपाई के लिए लीवर का उपयोग करने की सलाह दी जाती है, समुद्री मछली, अंडे, मक्खन, हर्बल उत्पादपीला और नारंगी.
7. थियामिन (बी 1)। चयापचय को उत्तेजित करता है. यह नट्स, अनाज और सब्जियों में प्रचुर मात्रा में पाया जाता है।
8. राइबोफ्लेविन (बी 2)। कोशिकाओं को पर्याप्त ऑक्सीजन की आपूर्ति प्रदान करता है। स्रोत: मांस, डेयरी उत्पाद, सूखे मेवे।
9. पाइरिडोक्सिन (बी 6)। सक्रिय मस्तिष्क कार्य का समर्थन करता है। नट्स, मछली और पौधों के उत्पादों में पाया जाता है।
10. फोलिक एसिड (बी 9). न्यूक्लिक एसिड के निर्माण में साथ देता है। समृद्ध स्रोत जिगर, मांस, राई पके हुए माल, डेयरी उत्पाद हैं।
11. कोबालामिन (बी 12)। हीमोग्लोबिन के संश्लेषण में भाग लेता है। यह केवल पशु खाद्य पदार्थों में पाया जाता है, विशेषकर यकृत और अन्य अंगों में।

पुरुषों को नियमित रूप से जिन खनिजों का सेवन करना चाहिए उनमें से:

1. मैग्नीशियम. पुरुष शरीर के लिए सबसे आवश्यक खनिज, यह सभी अंगों और प्रणालियों के समुचित कार्य को सुनिश्चित करता है। पदार्थ सेलुलर संरचनाओं के निर्माण में शामिल है, चयापचय प्रतिक्रियाओं और प्रोटीन संश्लेषण को नियंत्रित करता है। स्रोत: फलियाँ, चोकर, पत्तेदार सब्जियाँ, हरी सब्जियाँ, अनाज।
2. जिंक. टेस्टोस्टेरोन संश्लेषण प्रदान करता है। बिना किसी तत्व के, पुरुष बनना प्रजनन प्रणालीअसंभव। पदार्थ का प्रतिरक्षा प्रणाली पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। यह समुद्री भोजन, सोयाबीन और चीज़ में काफी मात्रा में पाया जाता है।
3. सेलेनियम. जननांग अंगों की कार्यप्रणाली में सुधार करता है, शुक्राणु गतिविधि को बढ़ाता है। पुरुष शरीर पर विषाक्त पदार्थों और अन्य हानिकारक पदार्थों के प्रभाव को निष्क्रिय करता है। सूक्ष्म तत्वों के समृद्ध स्रोत लीवर और अन्य ऑफल, समुद्री भोजन हैं।
4. कैल्शियम. दांत और कंकाल के ऊतकों की संरचना को मजबूत करता है। में निहित फलियां, सभी प्रकार की पत्तागोभी, ताज़ी सब्जियाँ, कम वसा वाले डेयरी उत्पाद।

विभिन्न उम्र के पुरुषों को किन विटामिनों की आवश्यकता होती है?

कुछ विटामिनों की आवश्यकता मनुष्य की उम्र और शारीरिक स्थिति से निर्धारित होती है।

1. 30 साल बाद. आपको प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने वाले विटामिन लेने चाहिए। मल्टीविटामिन युक्त तैयारी अधिकतम राशिउपयोगी घटक.
2. . इस उम्र में एस्कॉर्बिक एसिड और कैल्सीफेरॉल लेने की सलाह दी जाती है। ये पदार्थ चयापचय को उत्तेजित करते हैं और घातक कोशिकाओं की उपस्थिति को रोकते हैं। आप एंटीऑक्सिडेंट ए और ई के बिना भी नहीं रह सकते, जो उम्र बढ़ने को धीमा करते हैं, दृश्य तीक्ष्णता बनाए रखते हैं और बालों और त्वचा की स्थिति को सामान्य करते हैं।
3. . विटामिन डी लेना अनिवार्य है। यह हृदय की मांसपेशियों और तंत्रिका तंत्र की कार्यप्रणाली को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है। पाने के लिए पर्याप्त गुणवत्ताकैल्सीफेरॉल को धूप वाले दिनों में टहलने की सलाह दी जाती है, क्योंकि पराबैंगनी विकिरण के संपर्क में आने पर विटामिन त्वचा के नीचे संश्लेषित होता है। मुख्य बात यह है कि स्वीकार करने में अति उत्साही न हों धूप सेंकनेताकि जले नहीं. फोलिक एसिड लेना भी जरूरी है, इससे लिवर की कार्यप्रणाली बेहतर होगी। और बायोटिन लेने से आपके नाखून मजबूत होंगे और गंजापन नहीं होगा।
4. 60 साल बाद. समूह बी यौगिकों को लेना महत्वपूर्ण है, जो हृदय, रक्त वाहिकाओं और तंत्रिका तंत्र के कामकाज का समर्थन करते हैं, शरीर को टोन करते हैं। आपको रुटिन और विटामिन सी वाली दवाएं भी चुननी चाहिए। वे उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करते हैं और सभी शारीरिक संरचनाओं के प्रदर्शन का समर्थन करते हैं। कंकाल के ऊतकों की विकृति को रोकने के लिए कैल्शियम लेना महत्वपूर्ण है।

पुरुषों के लिए सर्वोत्तम विटामिन अनुपूरक

फ़ार्मेसी और ऑनलाइन स्टोर पुरुषों के लिए बड़ी संख्या में जटिल दवाएं बेचते हैं। इस प्रचुरता में से सबसे उपयुक्त उपाय चुनना कठिन हो सकता है। आपकी पसंद को आसान बनाने के लिए, नीचे सबसे लोकप्रिय और उच्च गुणवत्ता वाले कॉम्प्लेक्स की एक सूची दी गई है।

1. मैन्स फॉर्मूला पोटेंशियल फोर्टे। सक्रिय पादप पदार्थों पर आधारित खाद्य अनुपूरक। संरचना में जिंक, एल-आर्जिनिन, जिनसेंग अर्क और योहिम्बे पेड़ की छाल शामिल हैं। यह दवा अपने उच्चारण के कारण रैंकिंग में सबसे आगे है सकारात्मक प्रभावप्रतिरक्षा, तंत्रिका तंत्र, शक्ति पर। कैप्सूल में कोई विरोधाभास नहीं है, निगलने पर घृणा नहीं होती है और दुष्प्रभाव नहीं होते हैं। डॉक्टर स्तंभन क्षमता में सुधार, शरीर की सुरक्षा बढ़ाने और पेल्विक अंगों और प्रोस्टेट ऊतकों में रक्त परिसंचरण को सामान्य करने के लिए 40 वर्ष से अधिक उम्र के पुरुषों को दवा की सलाह देते हैं। उपचार का कोर्स एक महीने तक चलता है। दवा की गुणवत्ता को देखते हुए 30 कैप्सूल का पैकेज अपेक्षाकृत सस्ता है। औसत कीमत 1850 रूबल है।
2. मैक्सलर विटामेन। पुरुषों के मल्टीविटामिन, सार्वभौमिक कार्रवाई की विशेषता, पूरे शरीर पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं। इस दवा को एक स्पोर्ट्स ड्रग माना जाता है, जो उन ग्राहकों के लिए उपयुक्त है जो सक्रिय जीवन जीते हैं और गहन शारीरिक गतिविधि में संलग्न हैं। लेकिन उच्च मानसिक तनाव के लिए भी इसकी अनुशंसा की जाती है। संरचना में मौजूद विटामिन और सूक्ष्म तत्व शरीर के प्रदर्शन को उत्तेजित करते हैं, तंत्रिका थकावट और तनाव के प्रभाव को खत्म करते हैं, पाचन अंगों के कामकाज को सामान्य करते हैं, शक्ति में सुधार करते हैं और मांसपेशी फाइबर के विकास को सक्रिय करते हैं। दवा का कोई मतभेद नहीं है। 90 गोलियों वाले एक जार की कीमत 950 रूबल है, और 180 गोलियों वाले एक जार की कीमत 1,600 रूबल है।
3. वीपी लेबोरेटरी अल्ट्रा मेन्स मल्टीविटामिन फॉर्मूला। समृद्ध घटक संरचना वाले मल्टीविटामिन। इस दवा को खेल दवा नहीं माना जाता है, लेकिन यह सक्रिय लोगों के लिए उपयुक्त है; एथलीट अक्सर इसे खरीदते हैं सामान्य सुदृढ़ीकरणशरीर। सक्रिय घटक शरीर को टोन करते हैं, शारीरिक सहनशक्ति बढ़ाते हैं, मांसपेशियों की वृद्धि को उत्तेजित करते हैं, मस्तिष्क के प्रदर्शन में सुधार करते हैं, सामान्य करते हैं हार्मोनल पृष्ठभूमि, तनाव के प्रभाव को खत्म करें। रचना में ऐसे पदार्थ होते हैं जो शक्ति को बहाल करते हैं। इसे लेने पर कोई एलर्जी प्रतिक्रिया या अन्य दुष्प्रभाव नहीं होते हैं। 90 कैप्सूल वाले एक जार की कीमत लगभग 1000 रूबल है, 180 कैप्सूल वाले जार की कीमत लगभग 1600 रूबल है।
4. सोलगर पुरुष एकाधिक. उच्च गुणवत्ता वाले अमेरिकी पुरुषों के विटामिन विशेष रूप से प्राकृतिक अवयवों पर आधारित हैं। तनाव और शरीर की कमजोरी के लिए दवा की सिफारिश की जाती है। सक्रिय घटक एलर्जी प्रतिक्रिया या अन्य दुष्प्रभाव पैदा किए बिना शरीर को टोन करते हैं। बचपन के अलावा कोई मतभेद नहीं हैं। इसकी प्राकृतिक संरचना के कारण यह परिसर शाकाहारियों द्वारा लिया जा सकता है। एकमात्र कमी ऊंची कीमत है। 120 गोलियों के एक जार के लिए आपको 1950 रूबल, 180 गोलियों के लिए - 2700 रूबल का भुगतान करना होगा। दवा शायद ही कभी फार्मेसी में दिखाई देती है, इसे इंटरनेट पर खरीदना आसान है।
5. . विटामिन और खनिज कॉम्प्लेक्स, दो गोलियों में विभाजित - लाल और नीला। लाल गोली में केवल विटामिन होते हैं, नीली गोली में खनिज होते हैं। इन विटामिनों को सामान्य रूप से मजबूत बनाने वाला माना जाता है, वे प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज में सुधार करते हैं, मानसिक स्थिति को सामान्य करते हैं भावनात्मक स्थिति, गंजापन रोकें। स्लोवेनियाई गोलियाँ काफी बड़ी हैं, लेकिन अच्छी तरह से अवशोषित होती हैं और शायद ही कभी दुष्प्रभाव पैदा करती हैं। यह दवा युवा लोगों और वृद्ध पुरुषों दोनों के लिए उपयुक्त है। नुकसान में संरचना में समूह बी की अपर्याप्त मात्रा, रंगों और चीनी की उपस्थिति और मतभेदों की एक बड़ी सूची शामिल है। विटामिन सस्ते हैं, औसत कीमत 470 रूबल है।
6. एडम मेल मल्टी. संयुक्त राज्य अमेरिका में एक विटामिन कॉम्प्लेक्स विकसित किया गया है, जो घटकों की इष्टतम एकाग्रता की विशेषता है। पुरुष शरीर के लिए सबसे महत्वपूर्ण पदार्थ बढ़ी हुई सांद्रता में हैं, और बहुत महत्वपूर्ण पदार्थ कम सांद्रता में नहीं हैं। रचना में न केवल विटामिन और सूक्ष्म तत्व होते हैं, बल्कि फैटी एसिड और पौधों के अर्क भी होते हैं। कॉम्प्लेक्स पूरी तरह से सुरक्षित है, इससे एलर्जी या अन्य दुष्प्रभाव नहीं होते हैं और यह तुरंत काम करता है। किसी भी उम्र में सेहत में सुधार, राहत के लिए रिसेप्शन की सलाह दी जाती है अत्यंत थकावट, शक्ति बढ़ाना, सभी अंगों और प्रणालियों के कामकाज को सामान्य करना, प्रदर्शन को उत्तेजित करना। औसत कीमत 1250 रूबल है।
7. . बॉडीबिल्डिंग और ताकत वाले खेलों में शामिल पुरुषों के लिए अनुशंसित सर्वोत्तम खेल विटामिन। घटक आधार एस्कॉर्बिक एसिड, कोबालामिन, बायोटिन, जिंक और आयोडीन है। विटामिन बढ़ते हैं सुरक्षात्मक बलशारीरिक गतिविधि के दौरान शरीर, और अमीनो एसिड मांसपेशियों की वृद्धि को उत्तेजित करते हैं। दवा अच्छी तरह से अवशोषित होती है और एंजाइमों की उपस्थिति के कारण जल्दी से कार्य करती है। माइनस - बारंबार उपयोग, दिन में 3 बार। विटामिन महंगे हैं, 90 गोलियों वाले पैकेज की कीमत 1,200 रूबल है, 150 गोलियों के साथ - 2,000 रूबल, 240 गोलियों के साथ - 2,800 रूबल। में फार्मेसी श्रृंखलाकॉम्प्लेक्स शायद ही कभी दिखाई देता है, इसे इंटरनेट पर खरीदना बेहतर है।
8. . अच्छे रूसी विटामिन, अनुकूलता के अनुसार तीन गोलियों में विभाजित हैं। दवा सस्ती है, लेकिन जल्दी और प्रभावी ढंग से कार्य करती है और एलर्जी का कारण नहीं बनती है। गोलियाँ वयस्क पुरुषों और लड़कों दोनों के लिए संकेतित हैं। आयरन, रेटिनॉल, एस्कॉर्बिक और फोलिक एसिड वाली एक लाल गोली हेमटोपोइजिस में सुधार करती है और प्रदर्शन को बढ़ाती है। जिंक, सेलेनियम, आयोडीन, टोकोफ़ेरॉल, समूह बी के साथ एक नीली गोली शरीर को टोन करती है, प्रतिरक्षा प्रणाली और अंतःस्रावी ग्रंथियों के कामकाज को सामान्य करती है। हरी गोलीकैल्शियम, कैल्सीफेरॉल और बायोटिन के साथ कंकाल के ऊतकों को मजबूत करता है और नींद को सामान्य करता है। औसत कीमत 430 रूबल है।
9. . में लोकप्रिय दवा कैप्सूल फॉर्म, जिसमें 9 विटामिन, 10 खनिज तत्व होते हैं। उपयोगी घटक शारीरिक और बौद्धिक प्रदर्शन को बढ़ाते हैं, चयापचय को उत्तेजित करते हैं, शरीर को टोन करते हैं, मदद करते हैं प्रतिरक्षा तंत्रसर्दी और संक्रामक रोगों का विरोध करें। इसलिए सर्दियों में मौसमी संक्रमण के दौरान कैप्सूल लेने की सलाह दी जाती है। दवा की कीमत औसतन 550 रूबल है।
10. समानता। पुरुषों के स्वास्थ्य के लिए उच्च गुणवत्ता वाला हर्बल खाद्य पूरक, प्रसिद्ध द्वारा निर्मित रूसी कंपनीएवलार. घटक आधार रेटिनोल, टोकोफेरॉल, विटामिन सी, जिंक और सेलेनियम है। विटामिन और हर्बल अर्क शक्ति को बहाल करने और गतिविधि को बनाए रखने में मदद करते हैं यौन जीवन, टेस्टोस्टेरोन संश्लेषण को उत्तेजित करें। यह दवा टैबलेट और ड्रॉप के रूप में बेची जाती है, इसकी खुराक स्पष्ट है और यह केवल 20 वर्ष और उससे अधिक उम्र के पुरुषों के लिए है। औसत कीमत 520 रूबल है।
11. विट्रम लाइफ। मल्टीविटामिन उन युवा पुरुषों के लिए उपयुक्त हैं जो सक्रिय जीवन शैली जीते हैं और खेल के शौकीन हैं। संरचना में पुरुष शरीर के लिए इष्टतम सांद्रता में रेटिनॉल, टोकोफ़ेरॉल, एस्कॉर्बिक एसिड, सेलेनियम, जस्ता और तांबा शामिल हैं। अमीनो एसिड और हर्बल सप्लीमेंट के साथ पूरक विटामिन और सूक्ष्म तत्व मांसपेशियों को बढ़ाने, एथेरोस्क्लेरोसिस को रोकने और कैंसर की संभावना को कम करने में मदद करते हैं। औसत कीमत 980 रूबल है।
12. लैमिन विजन. प्राकृतिक अवयवों पर आधारित टोनिंग विटामिन। विटामिन, एलुथेरोकोकस और मेट चाय के अर्क, पराग और एल-कार्निटाइन शरीर की टोन बढ़ाते हैं, थकान को खत्म करते हैं, शारीरिक और बौद्धिक प्रदर्शन में सुधार करते हैं और तनाव के प्रभावों से लड़ते हैं। दवा का बड़ा नुकसान इसकी बहुत ऊंची कीमत है। 60 कैप्सूल के लिए आपको कम से कम 3,500 रूबल का भुगतान करना होगा।
13. . सस्ते घरेलू विटामिन, जिसमें घटकों का चयन पुरुष शरीर की दैनिक जरूरतों को ध्यान में रखते हुए किया जाता है। विटामिन की कमी, शारीरिक और बौद्धिक अधिभार, एंटीबायोटिक लेने के बाद, पुनर्वास अवधि के दौरान इस दवा को खरीदने की सिफारिश की जाती है स्पर्शसंचारी बिमारियों. कॉम्प्लेक्स की लागत लगभग 330 रूबल है।
14. पुरुषों के लिए सेंट्रम. खराब आहार के लिए और एंटीबायोटिक लेने के बाद पुनर्वास अवधि के दौरान प्रभावी मल्टीविटामिन निर्धारित किए जाते हैं। इसमें 14 विटामिन और 11 खनिज तत्व होते हैं। दवा दुष्प्रभाव पैदा कर सकती है और इसके कई मतभेद हैं। औसत कीमत 580 रूबल है।
15. विटिरॉन सस्कैप्स। मल्टीविटामिन तैयारी, जिसमें 11 विटामिन, 13 खनिज तत्व शामिल हैं। कॉम्प्लेक्स का लाभ सक्रिय पदार्थों का तेजी से अवशोषण है। सक्रिय जीवनशैली, प्रदर्शन बढ़ाने और शरीर को टोन करने के लिए इसके सेवन की सलाह दी जाती है। दवा में मौजूद घटक हाइपोविटामिनोसिस, गंभीर तनाव के परिणामों को खत्म करते हैं। शारीरिक थकान, एंटीबायोटिक्स लेने के बाद शरीर को ठीक होने में मदद करें। 30 कैप्सूल वाले पैकेज की कीमत लगभग 1,500 रूबल है।

पोषक तत्वों के लिए पुरुष शरीर की दैनिक आवश्यकता

लाभकारी यौगिकों की अधिकता, कमी जितनी ही हानिकारक है। इसलिए, विटामिन-खनिज परिसरों को लेते समय, आपको पुरुषों के लिए विटामिन और सूक्ष्म तत्वों के दैनिक सेवन को ध्यान में रखना चाहिए। यह अनुशंसा की जाती है कि एक वयस्क व्यक्ति को प्रतिदिन निम्नलिखित मात्रा में पोषक तत्व लेने चाहिए:

• एस्कॉर्बिक एसिड (सी) - 80 मिलीग्राम;
• रेटिनॉल (ए) - 5000 आईयू;
• कैल्सीफेरॉल (डी) - 100 आईयू;
• टोकोफ़ेरॉल (ई) - 30 आईयू;
• थियामिन (बी 1) - 2 मिलीग्राम;
• राइबोफ्लेविन (बी 2) - 3 मिलीग्राम;
• निकोटिनिक एसिड (बी 3) - 20 मिलीग्राम;
• पैंटोथेनिक एसिड (बी 5) - 10 मिलीग्राम;
• पाइरिडोक्सिन (बी 6) - 2 मिलीग्राम;
• फोलिक एसिड (बी 9) - 0.2 मिलीग्राम;
• कोबालामिन (बी 12) - 0.002 मिलीग्राम;
• बायोटिन (एच) - 0.2 मिलीग्राम;
• फाइलोक्विनोन (के) - 0.1 मिलीग्राम;
• कैल्शियम - 1200 मिलीग्राम;
• पोटेशियम - 2000 मिलीग्राम;
• आयरन - 20 मिलीग्राम;
• मैग्नीशियम - 400 मिलीग्राम;
• आयोडीन - 0.2 मिलीग्राम;
• जिंक - 20 मिलीग्राम;
• सेलेनियम - 0.07 मिलीग्राम;
• तांबा - 2 मिलीग्राम।

विटामिन युक्त खाद्य पदार्थ

यहां तक ​​कि उच्चतम गुणवत्ता वाली विटामिन की तैयारी भी अच्छे आहार की जगह नहीं ले सकती। शरीर को स्वस्थ बनाए रखने के लिए अच्छा खाना बेहतर है और फार्मास्युटिकल कॉम्प्लेक्स केवल जरूरत पड़ने पर ही लेना चाहिए।

शक्ति बहाल करने के लिए, आपको प्रतिदिन वसायुक्त मछली खाने और पीने की आवश्यकता है मछली की चर्बी. मेनू में आलू को नियमित रूप से शामिल करने से शुक्राणु की गुणवत्ता में सुधार होता है। अनाज दलिया, मीठे फल, पत्तेदार साग। रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने और सर्दी से बचाव के लिए आपको किशमिश, खट्टे फल और शिमला मिर्च का सेवन करना चाहिए। स्वस्थ दृष्टि बनाए रखने के लिए आहार में गाजर अवश्य शामिल होनी चाहिए।