REM स्लीप के दौरान अलार्म बजेगा। प्रसिद्ध ब्रांडों के अन्य मॉडल

आज के लिए इतना पर्याप्त है अत्यावश्यक समस्या: लोग काम ज्यादा करते हैं और सोते कम हैं। यदि हम नींद की अवधि नहीं बढ़ा सकते तो क्या नींद की गुणवत्ता में सुधार संभव है? नींद की गुणवत्ता में न केवल सुधार किया जा सकता है, बल्कि इस पर काम करने की जरूरत है। आधुनिक गैजेट आपको इस कार्य से निपटने में मदद करेंगे।

हमने बिल्ट-इन स्लीप सेंसर वाले मोबाइल एप्लिकेशन, स्लीप ट्रैकर्स और फिटनेस ब्रेसलेट का अध्ययन किया। गैजेट्स की समीक्षा करने से पहले यह समझना जरूरी है कि हाई-टेक गैजेट्स अनिद्रा से लड़ने में कैसे मदद कर सकते हैं और आपको सुबह आसानी से उठने में मदद कर सकते हैं?

स्लीप ट्रैकर क्या ट्रैक करते हैं और वे आपको बेहतर नींद में कैसे मदद कर सकते हैं?

स्लीप ट्रैकर आपको समय पर जागना और बिस्तर पर जाना सिखाएंगे, वे खर्राटों से लड़ने में मदद करते हैं और " सिकुड़ा हुआ रूप"सुबह में। कुछ गैजेट में एक फ़ंक्शन होता है जो प्रभाव को ट्रैक करता है पर्यावरणसोते हुए उपयोगकर्ता के लिए.

स्लीप ट्रैकर्स का मुख्य लाभ यह है कि वे लगातार आपकी नींद की गुणवत्ता का विश्लेषण करते हैं। यह महत्वपूर्ण है क्योंकि हम आसानी से अपनी आँखें बंद नहीं करते और बिस्तर पर नहीं जाते, हमारा मस्तिष्क अनजाने में बंद हो जाता है। नींद के दो चरण होते हैं: गहरी नींद और सक्रिय नींद। दौरान गहन निद्राहमारा मस्तिष्क वास्तव में बंद हो जाता है, और शरीर और मस्तिष्क दोनों आराम करते हैं। जब हम नींद में करवटें बदलते हैं और जागते हैं, तो हमारा मस्तिष्क व्यावहारिक रूप से आराम नहीं करता है, यह नींद की सक्रिय अवस्था है, और यह कम उपयोगी है।

सबसे उन्नत फिटनेस ट्रैकर उपयोगकर्ताओं को दैनिक रिपोर्ट प्रदान करते हैं कि उन्होंने रात कैसे बिताई, कितने घंटे उपयोगी तरीके से बिताए और कितने घंटे बर्बाद किए। गैजेट्स आपको इन समस्याओं का कारण जानने में भी मदद करेंगे। उदाहरण के लिए, कारण ख़राब नींदये काम कर सकते हैं: सोने से पहले एक गिलास बीयर, देर तक कंप्यूटर पर काम करना, शोर मचाते पड़ोसी...।

लेखों के लेखक डॉ. अनातोम अपना अनुभव साझा करते हैं: “मैं जॉबोन यूपी स्लीप ट्रैकर का उपयोग करता हूं और इसकी मदद से मुझे एहसास हुआ कि मुझे अपनी शराब की खपत को सीमित करने की आवश्यकता है। हर ड्रिंक के बाद उसने भयानक आँकड़े दिखाए स्वस्थ नींद, और सुबह मुझे सचमुच कुचला हुआ महसूस हुआ। अब मैं 3 बोतल से ज्यादा बीयर नहीं पीता और मेरी नींद में नाटकीय रूप से सुधार हुआ है।''

स्लीप ट्रैकर्स गहरी नींद को सक्रिय नींद से कैसे अलग करते हैं?

एक्सेलेरोमीटर और हृदय गति मॉनिटर अधिक विश्वसनीय हैं। पहले उल्लेखित को मालिक की कलाई से जोड़ा जा सकता है या तकिये पर रखा जा सकता है, और यह किसी व्यक्ति की थोड़ी सी भी हरकत को ट्रैक करेगा। जितना अधिक आप हिलेंगे, आपकी नींद उतनी ही ख़राब होगी।

हृदय गति मॉनिटर समान है; इसका उपयोग आमतौर पर अतिरिक्त सेंसर जैसे अल्टीमीटर या टोनमीटर के साथ किया जाता है, जो आपको अधिक सटीक आंकड़े प्राप्त करने की अनुमति देता है। ये सेंसर हृदय गति में वृद्धि की निगरानी करते हैं, जो गहरी नींद से उभरने का संकेत है।

नींद सेंसर खराब नींद के अन्य लक्षणों को भी रिकॉर्ड करते हैं: खर्राटे लेना और रात में प्रलाप।

यहीं पर ऑडियो रिकॉर्डिंग एक बार फिर काम आती है: एक ध्वनि सेंसर आपके सोते समय सभी ध्वनियों को रिकॉर्ड करता है और फ़ाइलों को आपके फोन पर स्थानांतरित करता है। आपके स्मार्टफ़ोन पर इंस्टॉल किया गया एप्लिकेशन सभी एकत्रित डेटा का विश्लेषण करता है और आपके खर्राटों, प्रलाप और यहां तक ​​कि नींद में चलने को व्यवस्थित करता है।

एक सुखद आश्चर्य रात में आपके द्वारा की जाने वाली सभी ध्वनियों को सुनने की क्षमता है। बेशक, ट्रैकर्स आपके खर्राटों या तंत्रिका संबंधी समस्याओं का इलाज नहीं करेंगे, लेकिन वे आपकी सभी समस्याओं का पता लगा लेंगे और आपको यह सोचने पर मजबूर कर देंगे कि अब डॉक्टर या न्यूरोलॉजिस्ट से परामर्श करने का समय आ गया है।

जॉबोन UP24 की पूर्ण समीक्षा (वीडियो)

स्मार्ट अलार्म स्लीप ट्रैकर्स की एक और अनूठी विशेषता है। क्या आपने देखा है कि कुछ दिनों में आप आसानी से जाग जाते हैं, लेकिन अन्य दिनों में आप बंदूक की गोली से भी नहीं जाग पाते? यह असंगति नींद के चरणों पर भी निर्भर करती है। यदि गहरी नींद में होने पर आपका अलार्म बजता है, तो आपके तीन की गिनती में जागने की संभावना नहीं है।

लेकिन यदि आप सक्रिय नींद के चरण में हैं, तो आप आराम से और ऊर्जावान होकर उठेंगे। मुख्य समारोह स्मार्ट अलार्म घड़ीइसका उद्देश्य इस चरण की शुरुआत की निगरानी करना है, जब आपका शरीर जागने के लिए तैयार होता है। हालाँकि, आप जागने का कोई विशिष्ट समय निर्धारित नहीं कर सकते, अलार्म को आधे घंटे की सीमा पर सेट किया जाना चाहिए जिसमें आपको जागने की आवश्यकता है!

आधुनिक स्लीप ट्रैकर न केवल आपकी नींद की गुणवत्ता को ट्रैक कर सकते हैं, बल्कि उन परिस्थितियों को भी ट्रैक कर सकते हैं जिनमें आप सोते हैं। आजकल, लगभग सभी उपकरण कमरे के तापमान सेंसर, धूल सेंसर से लैस हैं जो ऑक्सीजन के प्रतिशत की गणना कर सकते हैं कार्बन डाईऑक्साइडहवा में। आप शायद बचपन से जानते होंगे सुनहरा नियमबेहतर नींद के लिए बिस्तर पर जाने से पहले आपको कमरे को हवादार करना होगा। यह वास्तव में सच है कि कुछ बाहरी कारक शाब्दिक और आलंकारिक रूप से बुरे सपने पैदा कर सकते हैं।

अब जब हमने स्लीप ट्रैकर्स के उद्देश्य पर चर्चा कर ली है, तो इन सुविधाओं से सुसज्जित सबसे लोकप्रिय उपकरणों की समीक्षा करने का समय आ गया है।

आपके फ़ोन पर स्लीप ट्रैकर 3 सबसे लोकप्रिय ऐप्स

स्मार्टफ़ोन ऐप निर्माता लंबे समय से इस बारे में बात कर रहे हैं कि किसी भी फ़ोन को एक साधारण स्लीप मॉनिटर में कैसे बदला जा सकता है। आज, ऐप्पल स्टोर और एंड्रॉइड मार्केट लगभग 50 ऐसे ऐप पेश करते हैं, जिनमें से अधिकांश भुगतान किए जाते हैं, और वे स्मार्टफोन में निर्मित एक्सेलेरोमीटर का उपयोग करते हैं।

वे सभी लगभग एक ही तरह से काम करते हैं। आपको स्मार्टफोन को साथ रखना होगा इंस्टॉल किया गया एप्लिकेशन, सोते हुए व्यक्ति के सिर के पास तकिये पर। अंतर्निर्मित मोशन सेंसर रात में सभी गतिविधियों का विश्लेषण करेगा और अंतर करेगा गहन अवस्थासक्रिय से सो जाओ.

हालाँकि, किसी भी प्रणाली की तरह, उनमें भी कमियाँ हैं। सबसे पहले, यदि बिस्तर पर कोई अन्य व्यक्ति या बिल्ली है तो तीनों ऐप्स के सेंसर विफल हो जाते हैं। दूसरे, फोन को रात भर चार्जर से कनेक्ट रखना होगा, नहीं तो सुबह आपको बैटरी 80-40% चार्ज लगेगी। तीसरा...विद्युत चुम्बकत्व भी है! यदि आप हाई-टेक उपकरणों की दुनिया में रहते हैं तो पूरी रात अपने सिर के पास स्मार्टफोन रखना एक संदिग्ध खुशी है!

लेकिन अगर हम विकिरण, ख़त्म हो चुकी फ़ोन बैटरी को सहन कर लें और अपने साथी को सोफ़े पर सोने के लिए भेज दें तो हमें क्या फ़ायदा होगा? उपयोगकर्ता ध्यान दें कि तीनों अनुप्रयोगों में, स्मार्ट अलार्म विकल्प प्राथमिकता है। लेकिन ग्राहकों को इतनी खुशी किस बात से होनी चाहिए?

कार्यक्रमRuntastic नींद बेहतरयह पता लगाता है कि शराब, कॉफ़ी और पढ़ाई आपकी नींद की गुणवत्ता को कैसे प्रभावित करते हैं। हर दिन, उपयोगकर्ता दिन भर में जो कुछ भी करता है उसे रिकॉर्ड करता है, एप्लिकेशन इस डेटा को संसाधित करता है और एक पैटर्न का खुलासा करता है कि जीवनशैली आपकी नींद की गुणवत्ता को कैसे प्रभावित करती है। कार्यक्रम का ट्रैक रखता है चंद्र चरणऔर बिस्तर पर जाने के सर्वोत्तम समय के बारे में सलाह देता है। आप सपनों की पत्रिका भी रख सकते हैं। यह फ़ंक्शन विशेष रूप से उन लोगों के लिए बनाया गया था जो अपने सपनों को याद नहीं रख पाते हैं और इस वजह से वे बहुत परेशान हो जाते हैं परीक्षण संस्करणदोनों प्रीमियम और इसकी औसत रेटिंग 4.0 है

नींद चक्रएक और आवेदन. आपको इसके लिए केवल एक डॉलर का भुगतान करना होगा, जो कि इसके प्रतिस्पर्धियों के लिए आपको भुगतान की जाने वाली राशि से काफी कम है। पर गूगल प्लेउपयोगकर्ता एप्लिकेशन को काफी उच्च 4.5 स्टार रेटिंग देते हैं। स्मार्ट अलार्म घड़ी और नींद विश्लेषण के अलावा, एक "रात की आवाज़" रिकॉर्डिंग विकल्प भी है। यह सुविधा खर्राटों को बिल्ली की म्याऊं से और सड़क पर चलते ट्रक की आवाज को दरवाजे की घंटी बजने से अलग करने में मदद करती है। स्लीप साइकिल और क्या कर सकती है? ऐप में अन्य ट्रैकर्स की तरह ही सभी सुविधाएं हैं... आप एक सपनों की डायरी रख सकते हैं, ऐप नींद पर कॉफी और आपके आहार के प्रभाव का मूल्यांकन करता है... हालांकि, यह रंटैस्टिक ऐप की तरह चंद्रमा के चरणों की निगरानी नहीं करता है .

मोबाइल एप्लिकेशन के बारे में हम आपको बस इतना ही बताना चाहते थे। वे सुलभ, सस्ते, व्यावहारिक हैं, लेकिन उनकी क्षमताएं पेशेवर गैजेट की तुलना में बहुत अधिक मामूली हैं।

बिल्ट-इन स्लीप सेंसर के साथ फिटनेस कंगन

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि उपयोगकर्ता मोबाइल एप्लिकेशन को कितनी ऊंची रेटिंग देते हैं, फिटनेस ब्रेसलेट के उनके मुकाबले कई फायदे हैं:

1. सेंसर हाथ पर स्थित है और एक्सेलेरोमीटर की सटीकता की गारंटी देता है। स्मार्टफोन के विपरीत, इससे आपको असुविधा नहीं होगी, आपको इसके तकिये से फर्श पर गिरने की चिंता नहीं होगी, और यह आपके शरीर की थोड़ी सी भी हरकत को ट्रैक करेगा।
2. स्मार्ट अलार्म घड़ियों का एक और फायदा यह है कि वे तेज़ बीप नहीं बजाती हैं। अधिकांश फिटनेस ट्रैकर कंपन का उपयोग करके अपने मालिकों को जगाने में मदद करते हैं। ऐसा सिग्नल आपके आधे हिस्से को नहीं जगाएगा (तेज़ मोबाइल कॉल के विपरीत)

1. चूँकि फिटनेस ब्रेसलेट कलाई पर स्थित होते हैं, न कि सिर के बगल में, ऐप्स की तरह, वे आपकी हृदय गति, शरीर के तापमान को ट्रैक कर सकते हैं, और यह डेटा "रात की रिपोर्ट" में भी शामिल है।

इस प्रकार, इन उपकरणों के फायदे स्पष्ट हैं। अब आगे बढ़ने का समय आ गया है संक्षिप्त सिंहावलोकनविशिष्ट मॉडल और पता लगाएं कि कौन से मॉडल आपकी नींद को बेहतर ढंग से नियंत्रित करते हैं। लेकिन सबसे पहले हमें आधुनिक को परिभाषित करने की जरूरत है मूल्य सीमा, जो $15 और $100 के बीच होगा। हम अपनी तुलना सबसे अधिक छूट वाले मॉडल, Xiaomi mi Band से शुरू करेंगे।

Xiaomi एम आई बैंडस्मार्ट कंगन

यह एक और फिटनेस ट्रैकर है जो ग्राहकों के बीच काफी लोकप्रिय है। ब्रेसलेट को उपयोगकर्ताओं से 4 स्टार से सम्मानित किया गया। उसके पास कोई नहीं है आधुनिक सुविधाएँजैसे मॉनिटर हृदय दरया कुछ असामान्य: ब्रेसलेट बस आपकी गतिविधि का मूल्यांकन करता है, कैलोरी की खपत को ट्रैक करता है, नींद की निगरानी करता है और संबंधित कुछ सलाह देता है स्वस्थ छविज़िंदगी।

इस स्मार्ट ब्रेसलेट की कीमत आपको इसके प्रतिस्पर्धियों की तुलना में बहुत कम होगी ($13.32 से), यही कारण है कि यह इतना लोकप्रिय है। जहां तक ​​उन लाभों का सवाल है जिनमें हमारी रुचि है: दीर्घकालिकबैटरी जीवन (720 घंटे तक, आपको इसे महीने में केवल एक बार चार्ज करने की आवश्यकता होगी), हर किसी के लिए आसानी से समायोज्य, और जलरोधक (ताकि आप इसे तैराकी के दौरान भी उपयोग कर सकें)।

उपयोगकर्ता ध्यान दें निम्नलिखित नुकसानयह मॉडल: पेडोमीटर ग़लत है, क्लैस्प ख़राब ढंग से समायोजित है, गैजेट का वॉल्यूम। हालाँकि, हम मुख्य रूप से नींद नियंत्रण में रुचि रखते हैं। इस पर आपकी क्या प्रतिक्रिया है?

अमेज़ॅन वेबसाइट के कुछ ग्राहकों ने देखा कि रात 10 बजे के बाद किसी भी गतिविधि में कमी का पता स्वचालित रूप से नींद के रूप में लगाया जाता है। यहां तक ​​कि अगर आप कंप्यूटर पर खेलते हैं, तो फिटनेस ब्रेसलेट मान लेगा कि आप सो रहे हैं।

स्मार्ट अलार्म घड़ी की आम तौर पर आलोचना नहीं की जाती है, इस तथ्य के बावजूद कि कुछ उपयोगकर्ता इसे असुविधाजनक मानते हैं, क्योंकि फिटनेस ट्रैकर उनकी आदत से पहले ही उनका हो जाएगा।

अधिकांश ग्राहक मानते हैं कि उनके लिए हर सुबह उठना बहुत आसान हो गया है और Xiaomi mi बैंड के साथ वे काफी बेहतर महसूस करते हैं।

जॉबोन यू.पी.यह एक वास्तविक बेस्टसेलर है। जॉबोन डिवाइस नींद की ट्रैकिंग में सर्वश्रेष्ठ होने के लिए जाने जाते हैं। इसके फायदों में से एक इसकी कीमत है (जो $59.99 से शुरू होती है) और तथ्य यह है कि, देखते हुए प्रतिक्रिया, यह एंड्रॉइड स्लीप ट्रैकर का एक प्रकार का एनालॉग है। समग्र रेटिंगअमेज़न वेबसाइट पर इस गैजेट के उपयोगकर्ता अधिक नहीं हैं, केवल 3.0 हैं।

सभी उपयोगकर्ता टिप्पणियाँ नींद की निगरानी से संबंधित हैं। वे कहते हैं कि ब्रेकडाउन अक्सर होता रहता है, बैटरी और अभेद्यता वांछित होने के लिए बहुत कुछ छोड़ देती है। इसके विपरीत, वे स्लीप सेंसर और स्मार्ट अलार्म घड़ी की प्रशंसा करते हैं। लगभग आधी समीक्षाओं का दावा है कि स्लीप सेंसर डिवाइस का मुख्य लाभ है। इस मुद्दे पर एकमात्र शिकायत यह है कि गैजेट हमेशा सोने के वास्तविक क्षण को कैद नहीं करता है। हालाँकि, इस मामले में, आप हमेशा सुबह सोने का अनुमानित समय नोट कर सकते हैं। जैसा कि आपको याद होगा, डॉ. अनातोम इस उपकरण के स्लीप सेंसर से भी बहुत प्रसन्न थे।

विथिंग्स ऑरा की समीक्षा। जादुई नींद ट्रैकर (वीडियो)

अमेज़ॅन ग्राहकों का कहना है कि जॉबोन अप ने उन्हें ठीक से जागना सिखाया है और उन्हें अधिक ऊर्जावान बनाया है (भले ही हम सप्ताहांत पर जल्दी उठने के बारे में बात कर रहे हों)। उदाहरण के लिए, उपयोगकर्ता मार्टिन ने अपनी समीक्षा में कहा है कि वह इस फिटनेस ब्रेसलेट की वजह से हर सुबह 6:45 बजे तरोताजा और सक्रिय उठता है। आप पाएंगे अधिक समीक्षाएँ Amazon.com पर जॉबोन यूपी के बारे में।

फिटबिट फ्लेक्स वायरलेस एक्टिविटी और स्लीप रिस्टबैंड

हमने सबसे अधिक प्रतिस्पर्धी कीमत वाले ट्रैकर्स के साथ शुरुआत की और सबसे महंगे स्लीप सेंसर के साथ अपनी समीक्षा समाप्त करेंगे। यह अमेज़ॅन पर सबसे लोकप्रिय फिटनेस बैंड है - फिटबिट फ्लेक्स $79.99 में बिक्री पर है। यह मुख्य रूप से बेस्टसेलर बन गया क्योंकि विस्तृत श्रृंखला उपयोगी कार्य, जिसमें स्लीप ट्रैकिंग भी शामिल है। उपयोगकर्ताओं का दावा है कि इसका उपयोग करना आसान है, आपको सोने के लिए केवल ब्रेसलेट को कुछ बार दबाने की आवश्यकता है। हालाँकि, अन्य लोग शिकायत करते हैं कि मैनुअल स्विच बहुत असुविधाजनक है क्योंकि सुबह की जल्दी में, वे फिटबिट ब्रेसलेट मोड को "स्लीप" से "एक्टिव" में स्विच करना भूल जाते हैं।

वैसे, फिटबिट फ्लेक्स उस कलाई की गति से आसानी से रात में नींद और जागने के बीच अंतर कर सकता है जिस पर ब्रेसलेट स्थित है। इस प्रकार, यदि आप नींद के दौरान बहुत सक्रिय नहीं हैं, तो परिणाम अधिक सटीक होंगे। किसी भी स्थिति में, फिटबिट फ्लेक्स रात में आपके उलटावों को ट्रैक करेगा और सुबह उनकी रिपोर्ट करेगा।

एक मूक अलार्म घड़ी जो जागने को सुखद बनाती है, एक महत्वपूर्ण लाभ है। जब आपकी कलाई पर फ्लेक्स हो तो आपको अपने स्मार्टफोन पर तेज़ अलार्म गाने से जागने की ज़रूरत नहीं है। इस ब्रेसलेट के लिए Amazon.com पर 13,000 ग्राहक समीक्षाएँ पढ़कर अधिक जानकारी प्राप्त करें।

इसको जोड़कर,यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि बिल्ट-इन स्लीप ट्रैकर और स्मार्ट अलार्म घड़ी के साथ एक अच्छा फिटनेस ब्रेसलेट खरीदने पर आपको बहुत अधिक पैसा खर्च नहीं करना पड़ेगा। वहाँ एक बाज़ार है बड़ी राशिसस्ते मॉडल जो न केवल आपके नियंत्रण को सफलतापूर्वक नियंत्रित करते हैं शारीरिक गतिविधिऔर आहार, लेकिन आपकी नींद भी।

बहुक्रियाशील नींद प्रणालियाँ

यहाँ एक वास्तविक नींद विश्लेषक है।

विथिंग्स ऑरा स्मार्ट स्लीप सिस्टम

यह संपूर्ण परिसर, जो बिस्तर के बगल में बैठता है, का लक्ष्य नींद की गुणवत्ता में सुधार करना है और इसकी कीमत $299.95 है। इस प्रणाली के तत्व हैं एक म्यूजिकल लैंप, एक सेंसर वाला गद्दा जिसे शीट के नीचे छिपाया जाना चाहिए, और एक सॉफ्टवेयर मॉड्यूल। डिवाइस आपकी गतिविधि को ट्रैक करता है और इसे बाहरी कारकों से जोड़ता है जो आपकी नींद को प्रभावित करते हैं, जैसे कमरे की रोशनी, शोर और यहां तक ​​कि हवा की गुणवत्ता भी।

शाम के समय, कमरा सुखद नारंगी (गोधूलि की याद दिलाने वाली) रोशनी और विविध रोशनी से जगमगाता है लोरियां. सुबह होते ही चालू हो जाता है नीली बत्ती, जो आसान उठाने को प्रोत्साहित करता है। जाहिर तौर पर, यह हार्मोन मेलाटोनिन के उत्पादन को प्रभावित करता है, जो नींद-जागने के चक्र के लिए जिम्मेदार है।

आभा नींद के तीन चरणों को अलग करती है (दो नहीं!): नींद के गहरे और सक्रिय चरणों के अलावा, आरईएम चरण (रैपिड आई मूवमेंट) भी होता है, जिसके दौरान हम सपने देखते हैं। इसमें एक स्मार्ट अलार्म फ़ंक्शन है; ऑरा अपने मालिक को कंपन के बजाय प्रकृति की आवाज़ से जगाता है। क्या नहीं है सर्वोत्तम विचार, क्योंकि बहुत से लोग ऐसी आवाज़ों के बीच सो जाना चाहेंगे और जागना नहीं चाहेंगे। हालाँकि, इंटरनेट से डाउनलोड किए गए किसी भी ट्रैक को अलार्म घड़ी के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।

ऑरा स्लीप सेंसर के बारे में कुछ शब्द। यह स्लीप ट्रैकर शरीर की गतिविधियों को ट्रैक करता है, श्वास चक्रऔर गद्दे का उपयोग करके आपकी हृदय गति को रिकॉर्ड करता है। इसमें बाहरी सेंसर के आँकड़े जोड़ें, जिसमें अंतरिक्ष प्रकाश नियंत्रण शामिल है, तापमान नियंत्रणऔर एक रात्रि वॉयस रिकॉर्डर।

फिर भी, अमेज़ॅन लोकतांत्रिक रूप से गैजेट को 3 पर रेट करता है। उपयोगकर्ताओं की शिकायत है कि गैजेट को नियंत्रित करना बहुत मुश्किल है। इसे काम करने के लिए आपको वूडू अनुष्ठान करने की आवश्यकता है, आप इसे 30 मिनट के लिए सोने के लिए सेट कर सकते हैं, लेकिन यह आपको ऐसी कार्यक्षमता प्रदान करता है जो नियमित फिटनेस बैंड से थोड़ी अधिक है। उपयोगकर्ता को शांत और आराम देने की गैजेट की क्षमता संदिग्ध है; मोनो मॉनिटर सस्ते गैजेट में भी पाए जा सकते हैं। सामान्य तौर पर, अमेज़ॅन वेबसाइट पर समीक्षाएँ पढ़ें और स्वयं निर्णय लें कि क्या आपको इस प्रणाली की आवश्यकता है - आपकी कीमती नींद का एक स्मार्ट विश्लेषक।

इंद्रिय-नींद की गोली

यह एक विशेष नींद निगरानी प्रणाली का एक और उदाहरण है। यह अभी भी केवल एक परियोजना है, लेकिन इसने किकस्टार्टर पर पहले ही $2 मिलियन जुटा लिए हैं। यह छोटा सेंसर एक क्लिप का उपयोग करके तकिए से जुड़ा हुआ है, और नींद के दौरान व्यक्ति की गतिविधियों (करवट लेना, सोते समय बात करना आदि) पर नज़र रखता है। सेंसर में 6-अक्ष जाइरोस्कोप होता है जो उपयोगकर्ता की थोड़ी सी भी हरकत को रिकॉर्ड करता है।

"सेंस" बाहरी उत्तेजनाओं जैसे कमरे में नमी, हवा का तापमान और धूल, कमरे की रोशनी और बाहरी शोर के स्तर पर नज़र रखता है। हम डस्ट सेंसर से सबसे ज्यादा प्रभावित हुए। निर्माताओं का दावा है कि सेंसर छोटे और बड़े दोनों तरह के धूल कणों का पता लगा सकता है। सिस्टम यह भी पता लगा सकता है कि हवा में पराग है या नहीं और अपने उपयोगकर्ताओं को परिणाम रिपोर्ट कर सकता है। कुल मिलाकर, बिल्ट-इन सेंसर के मामले में यह सबसे उन्नत गैजेट है।

स्ट्राइव फ्यूज़न: 2 इन 1 फिटनेस ट्रैकर और घड़ी (वीडियो)

अन्य दिलचस्प विशेषताडेवलपर्स द्वारा बनाई गई बात यह है कि आपकी नींद को 100 में से रेटिंग दी गई है। रेटिंग के लिए दिशानिर्देश हैं जो बताते हैं कि आपकी नींद के लाभ को बेहतर बनाने के लिए क्या बदलाव करने की आवश्यकता है। उत्पाद की कीमत आकर्षक है: आप सेंस को $129 में प्री-ऑर्डर कर सकते हैं। हालाँकि, चूँकि सेंस-स्लीप पिल अभी तक बिक्री पर नहीं है, डिवाइस के प्रति सभी प्रशंसाएँ पूरी तरह से सैद्धांतिक हैं।

यह आजकल एक फैशन ट्रेंड है, यही वजह है कि ये चीजें बिक रही हैं। हम आपके ध्यान में कई दिलचस्प उपकरण प्रस्तुत करना चाहेंगे:

• टोपी नींद चरवाहा($149.99) उन लोगों के लिए बनाया गया था जिन्हें सोने में परेशानी होती है। निर्माता वादा करते हैं कि डिवाइस आपको धीमा करने में मदद करेगा मस्तिष्क गतिविधि, ताकि आप आराम कर सकें और सो सकें। उपयोगकर्ताओं को पहले तो संदेह हुआ, लेकिन स्लीप शेफर्ड टोपी ने वास्तव में उन्हें सो जाने में मदद की।

• अगर आप सिर पर कुछ पहनना नहीं चाहते तो आपके लिए लुलिंग ब्रेसलेट मौजूद है स्वप्नदोष नींद सहायता$54.94 में। यह आपकी मांसपेशियों को आराम देता है और आपको तेजी से सोने में मदद करता है, खासकर यदि आप इसे सोने से पहले 30 मिनट तक पहनते हैं... ब्रेसलेट का परीक्षण ड्रीमेट स्लीप एड उपयोगकर्ताओं द्वारा किया गया है।

• असिस्टेंट, एक छोटा उपकरण जो आपकी सांस को सामान्य करता है और आपको नरम रोशनी से शांत करता है, इसकी कीमत $50.33 है।

• जो लोग नींद को सचमुच गंभीरता से लेते हैं, उनके लिए एल है पर्सनल स्लीप मैनेजर ज़ीओ$549.99 में। इस प्रणाली को आपकी नींद की निगरानी करनी चाहिए और आपकी नींद की गुणवत्ता में सुधार और इससे छुटकारा पाने के लिए क्या करना चाहिए, इस पर सिफारिशें करनी चाहिए नकारात्मक कारकजो इसे बदतर बना देता है।

यदि आप अभी भी यह तय नहीं कर पा रहे हैं कि आपको कौन सा स्लीप ट्रैकर खरीदना चाहिए, तो अमेज़न पर ग्राहक समीक्षाएँ पढ़ें।

सोशलमार्ट की ओर से विजेट साइट को पसंद करने के लिए धन्यवाद! खुश रहो, स्पोर्टी रहो और सक्रिय व्यक्तिहमेशा! लिखें कि आप इस बारे में क्या सोचते हैं, आप कौन से गैजेट का उपयोग करते हैं और क्यों?

और अधिक जानने की इच्छा है? पढ़ना:

• "एंड्रॉइड स्लीप एक्टिग्राफी के रूप में सोएं" कैसे काम करता है...

एक सक्रिय जीवनशैली की आवश्यकता है आधुनिक आदमीदिन के दौरान जितना संभव हो उतना काम करें। अक्सर आपको देर से सोना और जल्दी उठना पड़ता है, जिससे नींद की कमी, प्रदर्शन और प्रतिरक्षा में कमी आती है, खराब मूड. नींद के चरणों के साथ एक स्मार्ट अलार्म घड़ी आपके शरीर के लिए सबसे आरामदायक समय पर जागने में आपकी मदद करेगी, जब आपका मस्तिष्क सक्रिय रूप से काम कर रहा होगा। परिणाम होगा कल्याणजागने पर, जोश और उच्च गतिविधिदिन के दौरान।

रात के दौरान मानव नींद को कई चरणों में विभाजित किया गया है:

1. अवस्था धीमी नींद(गहरे, मध्यम और शामिल हैं प्रकाश चरण). इस अवस्था में मस्तिष्क काम नहीं करता, व्यक्ति गहरी नींद सोता है, हिलता-डुलता नहीं और सपने भी नहीं देखता।
2. अवस्था रेम नींद(तीव्र नेत्र गति चरण)। ऐसे अंतराल के दौरान, मस्तिष्क सक्रिय रूप से जानकारी संसाधित करता है, एक व्यक्ति सपने देखता है।

स्मार्ट अलार्म घड़ियाँ कैसे काम करती हैं

स्मार्ट अलार्म घड़ी का कार्य आरईएम स्लीप चरण की शुरुआत या अंत निर्धारित करने के लिए अंतर्निहित एक्सेलेरोमीटर का उपयोग करना और उसी क्षण एक सिग्नल उत्सर्जित करना है। जागना नरम और आरामदायक हो जाता है।

इस प्रकार की अलार्म घड़ियों पर इसे स्थापित करना संभव नहीं है कुछ समयजागने का समय कब है, और समय अवधि (उदाहरण के लिए, 6.30 से 7.00 तक)। आधे घंटे के अंदर डिवाइस पता लगा लेगी इष्टतम समयजागृति के लिए.

कैसे चुने

आज, दो प्रकार की स्मार्ट अलार्म घड़ियाँ लोकप्रिय और व्यावसायिक रूप से उपलब्ध हैं: एक्सबो और स्लीपट्रैकर।

एक्सबो

यह एक नियमित इलेक्ट्रॉनिक अलार्म घड़ी की तरह दिखता है, यह मानव गतिविधि का पता लगाने के लिए दो टच सेंसर और दो टेरी कंगन के साथ आता है जिन्हें आपके हाथ पर रखना होगा। किट में रिचार्जिंग के लिए यूएसबी और नींद के चरणों की अवधि और स्वप्न विश्लेषण पर डेटा को कंप्यूटर पर स्थानांतरित करने के लिए सॉफ्टवेयर शामिल है।

इस मॉडल का लाभ दो लोगों के लिए एक अलार्म घड़ी से जागने की क्षमता है, क्योंकि इसमें दो कंगन हैं। आप मेलोडी और सिग्नल वॉल्यूम का चयन कर सकते हैं। लेकिन आप जागने के अंतराल को नहीं बदल सकते - मानक आधा घंटा है। कीमतें 11,000-15,000 रूबल तक हैं।

स्लीपट्रैकर

दिखने में - कलाई घड़ीअंतर्निर्मित मोशन सेंसर के साथ। यह आपको न केवल राग से, बल्कि कंपन संकेत से भी जगा सकता है। पीसी में डेटा ट्रांसफर करने के लिए इसका अपना सॉफ्टवेयर भी है। एक व्यक्ति के लिए डिज़ाइन किया गया, यात्रा और यात्राओं के लिए सुविधाजनक। आप अपना स्वयं का जागने का अंतराल (10 से 90 मिनट तक) निर्धारित कर सकते हैं। मूल्य सीमा - 6000-8000 रूबल से।

इसके अलावा, समान सिद्धांत पर काम करने वाले स्मार्टफोन एप्लिकेशन लोकप्रिय हो रहे हैं। फायदा यह है कि वे स्वतंत्र हैं। नुकसान यह है कि स्मार्टफोन को पूरी रात चार्ज पर रखने की जरूरत होती है, जिससे उसे ब्लॉक होने से बचाया जा सके। हो सकता है कि एप्लिकेशन ठीक से काम न करे.

क्या पसंद करें?

विकल्प छोटा है, इसलिए आपको अपनी जीवनशैली के आधार पर अपनी नींद के चरण के आधार पर अलार्म घड़ी का मॉडल चुनना चाहिए।

उन पारिवारिक लोगों के लिए जो सुविधा, शैली और आराम को महत्व देते हैं, उपयुक्त मॉडलएक्सबो. जो लोग बहुत यात्रा करते हैं, धुनों पर जागना पसंद नहीं करते हैं, और अलार्म घड़ी पर बहुत सारा पैसा खर्च नहीं करना चाहते हैं, उन्हें स्लीपट्रैकर पसंद आएगा। स्मार्टफोन ऐप्स युवाओं को सबसे ज्यादा पसंद आते हैं।

मुझे इस उम्मीद में अलग-अलग अलार्म घड़ियाँ आज़माना पसंद है कि उनमें से कम से कम एक असंभव को पूरा कर देगी - मुझे जल्दी उठना सिखाओ... हाँ, मैं पहले से ही "रात का उल्लू" बनकर थक गया हूँ और वास्तविक बनने के लिए उत्सुक हूँ हर्षित "लार्क"। सुबह 6 बजे उठना और गाना गाते हुए काम पर लग जाना। हालाँकि, हर सुबह के सपने सपने ही रहते हैं, और केवल एक भूकंप ही मुझे सुबह-सुबह जगा सकता है।

1. पूर्ण मोड. अलार्म घड़ी नींद के चरणों की निगरानी करेगी, ध्वनि उत्तेजनाओं को पंजीकृत करेगी और आपके द्वारा निर्धारित समय के करीब, इष्टतम समय पर आपको जगाएगी। उदाहरण के लिए, मेरी अलार्म घड़ी 7 बजे के लिए सेट की गई थी, और सिग्नल 6.30 बजे बजा।

2. जागने का सही समय. नींद के चरणों की निगरानी करना और ध्वनि उत्तेजनाओं को रिकॉर्ड करना। केवल, पहले विकल्प के विपरीत, कॉल आपके लिए सबसे अच्छे चरण में नहीं, बल्कि उसी चरण में सुनाई देगी सही समय, आपके द्वारा निर्दिष्ट।

3. इष्टतम जागृति. नींद के चरणों की निगरानी करना और शरीर के लिए इष्टतम समय पर जागना।

4. नींद की गुणवत्ता की निगरानी। बिल्कुल कोई सिग्नल नहीं होगा. जब भी आप सो रहे हों, एप्लिकेशन बस आपकी नींद के चरणों और ध्वनियों की निगरानी करेगा।

5. व्यक्तिगत मोड. यहां आप कई सेटिंग्स खुद सेट कर सकते हैं.

मैंने कोशिश की पूर्ण मोड. जैसा कि मैंने पहले ही उल्लेख किया है, अलार्म घड़ी ने मुझे बताए गए 7 घंटों के बजाय 6.30 बजे जगाया। जाहिर है, यह विशेष क्षण उसे सर्वोत्तम लगा। हालाँकि मैं किसी तरह विशेष रूप से प्रसन्न महसूस नहीं कर रहा था। लेकिन, वैसे, मुझे अब तीन दिनों से पर्याप्त नींद नहीं मिली है। किसी अज्ञात कारण से, इसलिए, सबसे अधिक संभावना है, नींद के चरणों का इससे कोई लेना-देना नहीं है। अन्यथा, मैं "स्मार्ट अलार्म क्लॉक" से पूरी तरह खुश हूं। सबसे पहला काम जो मैंने किया वह रिकॉर्ड की गई ध्वनियों को सुनना था। यह बहुत रोमांचक है। ऐप वस्तुतः सब कुछ कवर करता है! वह हिली, खांसी... तो, आप गलती से पता लगा सकते हैं कि आप नींद में खर्राटे ले रहे हैं या बात कर रहे हैं।

फिर मैंने नींद के चरणों के बारे में विस्तृत चार्ट और रिपोर्ट देखी कि मैं किस समय सोया और कुल मिलाकर मैं कितनी देर तक सोया। यह भी दर्शाया गया है कि गहरी नींद के कितने चरण थे और कितने हल्की नींद के। ऐसा महसूस होता है जैसे आपके तकिये के नीचे आईफोन नहीं, बल्कि एक अति-परिष्कृत चिकित्सा उपकरण है। नींद के चरण के ग्राफ़ और ऑडियो रिकॉर्डिंग की तुलना करके, आप अनुमान लगा सकते हैं कि कौन सी चीज़ आपको पर्याप्त नींद लेने से रोक रही है।

यह पता लगाना महत्वपूर्ण है कि आपका नया सुबह का सहायक आपको जगाने के लिए कौन सी धुन का उपयोग करेगा। यहां, वास्तव में, आपके पास एक विशाल विकल्प है। इस तथ्य के अलावा कि आप अपनी खुद की रिंगटोन सेट कर सकते हैं, आप एप्लिकेशन की लाइब्रेरी से भी चुन सकते हैं, जो विभिन्न प्रकार की ध्वनियों और धुनों से आश्चर्यचकित करती है। आप पक्षियों के गायन, पत्तों की सरसराहट, या बस एक सुखद धुन से जाग सकते हैं। लेकिन वह सब नहीं है। यदि आपको लगता है कि आप सो नहीं पा रहे हैं, तो आपको सो जाने में मदद करने के लिए एक राग चुनें। यह बिनौरल बीट्स हो सकता है (सावधान रहें, वे मस्तिष्क रोगों वाले लोगों के लिए वर्जित हैं), बारिश की आवाज़, शास्त्रीय संगीत या लोरी।

सच कहूँ तो, मैं "स्मार्ट अलार्म क्लॉक" के बारे में अंतहीन बात कर सकता हूँ। एक बहुत ही कार्यात्मक एप्लिकेशन और बहुत दिलचस्प। में समीक्षाओं के आधार पर निर्णय लेना ऐप स्टोरऔर प्रभावशाली रूप से उच्च रेटिंग वाली, यह अलार्म घड़ी वास्तव में कई लोगों को खुश मूड में जगाने और नींद में भी उनके स्वास्थ्य पर अधिक बारीकी से नज़र रखने में मदद करती है। इसलिए, इसके अलावा, इसकी मामूली कीमत को ध्यान में रखते हुए, मैं आत्मविश्वास से अपने पाठकों को इसकी अनुशंसा कर सकता हूं।

पी.एस.:जब आप अलार्म सेट करें, तो ऐप से बाहर न निकलें। स्क्रीन बहुत जल्दी लॉक हो जाएगी, जिसके बाद आप अलार्म घड़ी सेट कर सकते हैं सही जगह. स्वाभाविक रूप से, चूंकि एप्लिकेशन पूरी रात बहुत मेहनत से काम करता है, इसलिए आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि iPhone (या iPad) पर्याप्त रूप से चार्ज हो। जब मैं बिस्तर पर गया तो मेरे पास 88% थे। मैं लगभग 6 घंटे सोया। इस दौरान 11% लोग फोन पर रहे। इसलिए, एप्लिकेशन के सुचारू संचालन को सुनिश्चित करने के लिए गैजेट को पहले से चार्ज करना बेहतर है।

हृदय गति क्षेत्र पर पहना जाने वाला एक फिटनेस ब्रेसलेट, हृदय के काम पर लगातार नज़र रखता है। यह आपको न केवल इष्टतम शारीरिक गतिविधि की गणना करने की अनुमति देता है। इस सहायक उपकरण में "नींद के चरणों के साथ अलार्म घड़ी" का कार्य है और यह अधिक उत्पादक आराम की अनुमति देता है। नींद की निगरानी करने वाले ब्रेसलेट और प्रोग्राम को ट्रैकर कहा जाता है। वे अपेक्षाकृत हाल ही में इलेक्ट्रॉनिक गैजेट्स के बाजार में दिखाई दिए, लेकिन पहले से ही एक सक्रिय और स्वस्थ जीवन शैली के अनुयायियों के बीच भारी लोकप्रियता हासिल करने में कामयाब रहे हैं।

ट्रैकर्स की विशेषताएं

एक स्मार्ट अलार्म ब्रेसलेट हमें बहुत कुछ सिखा सकता है। विशेष रूप से, वह आपको बताएगा कि बिस्तर पर कब जाना और जागना सबसे अच्छा है, जुनूनी खर्राटों से कैसे निपटें और सुबह "उबड़-खाबड़" के साथ कैसे न उठें। कुछ ट्रैकर अतिरिक्त रूप से एक फ़ंक्शन से सुसज्जित होते हैं जो ट्रैक करता है और ध्यान में रखता है बाह्य कारकमानव नींद पर प्रभाव

कंगन का मुख्य लाभ किसी व्यक्ति की स्थिति और उसकी नींद की गुणवत्ता पर लगातार नजर रखने की क्षमता है। शरीर को ठीक से आराम करना बेहद जरूरी है।

रात की नींद को दो मुख्य चरणों (चरणों) में विभाजित किया जा सकता है - गहरी नींद और सक्रिय नींद। दौरान गहरा चरण मानव मस्तिष्कजितना संभव हो सके अपनी गतिविधि कम कर देता है। सीधे शब्दों में कहें तो यह बाहरी वास्तविकता से लगभग पूरी तरह से अलग है। में सक्रिय चरणहम सपने देखते हैं, करवट बदलते हैं और जागते हैं। यह सक्रिय अवस्था है जो शरीर को आराम देने के लिए कम उत्पादक है।

एक आधुनिक स्मार्ट अलार्म क्लॉक ट्रैकर नींद के चरणों को ध्यान में रखता है और सुबह आपकी रात के आराम की गुणवत्ता पर एक विस्तृत रिपोर्ट प्रदान करता है। विशेष रूप से, यह इंगित करता है कि नींद का कितना समय बर्बाद हुआ और कितना उत्पादक आराम के खजाने में गया। इसके अलावा, ऐसे उपकरण नींद संबंधी विकारों के कारणों को समझने में मदद करेंगे:

• रात में टीवी देखना;
• अत्यधिक तेज रोशनी;
• शाम को शराब;
• शारीरिक गतिविधि की कमी;
• बाहरी शोर का स्रोत, इत्यादि।

दूसरे शब्दों में, ट्रैकर ब्रेसलेट आपका विश्वसनीय मित्र बन जाएगा। बनाने में मदद मिलेगी इष्टतम स्थितियाँके लिए जल्दी सो जानाऔर गहरी नींद आपके शरीर को व्यवस्थित कर देगी।

आपको कब जागना चाहिए?

स्मार्ट अलार्म घड़ी एक ऐसी सुविधा है जिससे अधिकांश आधुनिक कंगन सुसज्जित हैं। आपने शायद देखा होगा कि कुछ दिनों में आप खुश और प्रफुल्लित उठते हैं, जबकि कुछ दिनों में आपको कठिन प्रयास करने पड़ते हैं। इस असंगति को नींद के चरणों द्वारा समझाया गया है। उदाहरण के लिए, यदि आप गहरी नींद की अवस्था में हैं तो अलार्म बज जाता है, तो आप तुरंत नहीं जागेंगे और, सबसे अधिक संभावना है, बिना पर्याप्त नींद के।

इसलिए, सक्रिय नींद के चरण के दौरान ब्रेसलेट आपको जगाता है। यह स्मार्ट अलार्म फ़ंक्शन वाले ट्रैकर के मुख्य कार्य का अनुसरण करता है - विभिन्न चरणों की शुरुआत को ट्रैक करना और उठने के लिए इष्टतम क्षण का चयन करना। हालाँकि, जागने का सही समय निर्धारित नहीं किया जा सकता है। नींद के चरणों की ख़ासियत के कारण, उठने के लिए आधे घंटे का समय अंतराल निर्धारित करना आवश्यक है।

अतिरिक्त प्रकार्य

जैसा ऊपर बताया गया है, एक आधुनिक स्मार्ट अलार्म घड़ी न केवल रात या दिन के आराम के चरणों की निगरानी करती है। इसके पास विशेष सेंसर हैं जिनका सक्रिय रूप से उपयोग किया जाता है:

आप शायद जानते होंगे कि बिस्तर पर जाने से तुरंत पहले आपको अपने आराम की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए कमरे को कम से कम 10 मिनट तक हवादार बनाना होगा। ट्रैकर आपको इसकी याद दिलाएगा. इसके अलावा, वह आपको बताएगा कि अपनी नींद की उत्पादकता में सुधार के लिए आपको और क्या करने की आवश्यकता है।

पर इस पलस्मार्ट अलार्म घड़ी के रूप में प्रस्तुत किया गया मोबाइल एप्लीकेशनया अलग डिजिटल गैजेट के रूप में।

आपके फ़ोन के लिए शीर्ष 3 लोकप्रिय एप्लिकेशन

एप्लिकेशन डिजाइनरों का दावा है कि किसी भी आधुनिक स्मार्टफोन को आसानी से एक प्रभावी स्लीप सेंसर में बदला जा सकता है। इस उद्देश्य के लिए लगभग 50 एप्लिकेशन बनाए गए हैं। उनमें से कुछ का भुगतान किया जाता है, अन्य को पूरी तरह से निःशुल्क डाउनलोड किया जा सकता है। हालाँकि, वे सभी एक समान संचालन सिद्धांत साझा करते हैं।

एप्लिकेशन इंस्टॉल करने के बाद, कम्युनिकेटर को सोते हुए व्यक्ति के सिर के करीब तकिए पर रखा जाना चाहिए। सेंसर सभी गतिविधियों को ध्यान में रखने और नींद की वर्तमान अवस्था का विश्लेषण करने में सक्षम होगा।

हालाँकि, ऐसे कार्यक्रमों में महत्वपूर्ण कमियाँ हैं। विशेष रूप से, यदि बिस्तर पर कोई अन्य व्यक्ति या पालतू जानवर (उदाहरण के लिए, एक बिल्ली) है तो वे सही ढंग से काम करना बंद कर देते हैं। इसके अलावा, ये स्मार्टफोन की बैटरी को जल्दी खत्म कर देते हैं। और, ज़ाहिर है, किसी ने भी विद्युत चुंबकत्व के सिद्धांत को रद्द नहीं किया संभावित नुकसानशरीर पर तरंगों से.

एप्लिकेशन जो आज बहुत लोकप्रिय हैं:

नींद के चरणों के साथ काम करने के लिए कार्यक्रमों की उपलब्धता के बावजूद, आज अलग-अलग चरणों को प्राथमिकता दी जा रही है इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों. और यह आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि कंगन के कई स्पष्ट फायदे हैं।

ट्रैकर कंगन

इस मामले में, सेंसर तकिए पर नहीं, बल्कि व्यक्ति के हाथ पर होता है, जिससे माप की सटीकता स्वचालित रूप से बढ़ जाती है। ऐसा गैजेट, एक संचारक के विपरीत, तकिये से फर्श पर नहीं फिसलेगा। ऐसे कंगनों का एक बड़ा फायदा सोते हुए व्यक्ति को जगाने के तरीके के रूप में कंपन है। यानी वे ऊंची आवाज़ में सेवा नहीं करते ध्वनि संकेतऔर वे आपके अलावा किसी को नहीं जगाते। आपके हाथ पर बिंदु कंपन आपको जल्दी और सटीक रूप से जगा देगा।

ट्रैकर कंगन कलाई से सुरक्षित रूप से जुड़े होते हैं, न कि सिर के बगल से।इसलिए, इस मामले में, इसे पूरी तरह से बाहर रखा गया है नकारात्मक प्रभाव विद्युतचुम्बकीय तरंगेंशरीर पर। सुविधाजनक स्थान आपको शरीर के तापमान, नाड़ी और कुछ अन्य मापदंडों को अतिरिक्त रूप से मापने की अनुमति देता है, जो विश्लेषण को अधिक सटीक बनाता है। आइए शीर्ष तीन स्मार्ट ट्रैकर्स पर नजर डालें।

Xiaomi&mi बैंड

यह डिवाइस हमारी लिस्ट में सबसे पहले नंबर पर आती है। Xiaomi mi Band उच्च उपभोक्ता रेटिंग वाला एक ब्रेसलेट है। यह न केवल हृदय गति का अध्ययन करने के लिए एक विशेष मॉनिटर से सुसज्जित है, बल्कि कैलोरी की दैनिक संख्या की गणना करने में भी सक्षम है। नींद पर नज़र रखता है और सुझाव देता है कि इसे कैसे बेहतर बनाया जा सकता है।

इसे औसतन $14 में खरीदा जा सकता है। यह पहुंच ही है जो ऐसे कंगन को मांग में बनाती है। अन्य महत्वपूर्ण लाभों में एक शक्तिशाली बैटरी शामिल है। यह 720 घंटे तक बिना रिचार्ज किए काम करने में सक्षम होगा (डिवाइस को हर 30 दिनों में एक बार से अधिक चार्ज करने की आवश्यकता नहीं है)।

ट्रैकर ब्रेसलेट को आसानी से कस्टमाइज़ किया जा सकता है, यह पानी से डरता नहीं है, इसलिए आप इसमें तैर सकते हैं।

जॉबोन यू.पी.

हमारी सूची में दूसरा गैजेट जो आपको बेहतर नींद में मदद करेगा, वह है जॉबोन यूपी। इसे नाइट ट्रैकिंग के लिए एक बेहतरीन विकल्प माना जाता है झपकी. काफी उचित मूल्य (लगभग $60) पर, इसमें महंगे एंड्रॉइड स्लीप ट्रैकर के समान क्षमताएं हैं। वहीं, कई उपयोगकर्ता बार-बार अनुचित खराबी की शिकायत करते हैं, हालांकि स्मार्ट अलार्म घड़ी और स्लीप सेंसर बिना किसी असफलता के काम करते हैं।

एक और नुकसान यह है कि डिवाइस हमेशा सोने का वास्तविक समय सटीक रूप से निर्धारित नहीं करता है।

फिटबिट फ्ले

यह सबसे महंगे और लोकप्रिय ट्रैकर्स में से एक है। अमेज़न पर (बिक्री पर) इसकी कीमत लगभग $80 है। इसे उपभोक्ता इलेक्ट्रॉनिक स्लीप मॉनिटरिंग गैजेट्स की दुनिया में बेस्टसेलर माना जाता है। इसका मुख्य कारण यह है:

• उपयोग में आसानी;
• कार्यों की विस्तृत श्रृंखला.

यह उपकरण कलाई की गतिविधियों के विश्लेषण का उपयोग करके, रात में नींद की अवधि और जागने की अवधि के बीच सटीक रूप से अंतर करेगा। वह आपकी नींद की गुणवत्ता पर बारीकी से नज़र रखता है और सुबह आपके आराम को बेहतर बनाने के सुझावों के साथ एक विस्तृत रिपोर्ट प्रदान करता है।

यदि आपको सोने में परेशानी होती है या आप नियमित रूप से पर्याप्त नींद नहीं लेने से थक गए हैं, तो स्मार्ट अलार्म फ़ंक्शन वाले ट्रैकर्स पर ध्यान दें। वे आपकी नींद का विश्लेषण करेंगे और रात में या दिन के दौरान उत्पादक आराम के लिए अनुकूलतम परिस्थितियाँ बनाने में आपकी मदद करेंगे।

हृदय गति मॉनिटर और स्मार्ट अलार्म घड़ी वाला एक फिटनेस ब्रेसलेट पहनने वाले को वह समय चुनने में मदद करता है जब नींद के दौरान जागना सबसे अनुकूल होगा।

स्मार्ट अलार्म घड़ी कैसे काम करती है?

एक मानक अलार्म घड़ी किसी व्यक्ति को जगाने के लिए डिज़ाइन की गई है। लेकिन ऐसी अलार्म घड़ियों का नुकसान नींद में अचानक रुकावट है, चाहे सोने वाला व्यक्ति किसी भी चरण में हो।

नींद के चरण से अचानक वापसी का परिणाम निम्नलिखित होगा: नकारात्मक परिणाम, जैसे थकान, उनींदापन, असंतोष, आदि।

गैजेट में विशेष सेंसर हैं जो हमेशा सक्रिय रहते हैं। वे किसी व्यक्ति के महत्वपूर्ण लक्षण निर्धारित करते हैं, साथ ही यह भी निर्धारित करते हैं कि वह नींद के किस चरण में है निश्चित क्षण. फिटनेस ब्रेसलेट में स्थापित प्रोग्राम एक समय अवधि का चयन करता है जब जागने पर कोई प्रभाव नहीं पड़ेगा नकारात्मक प्रभावपहनने वाले के स्वास्थ्य और नींद के लिए।

स्मार्ट अलार्म घड़ी के साथ फिटनेस ट्रैकर की कार्यक्षमता आपको अच्छी तरह से आराम और ऊर्जावान होकर जागने की अनुमति देगी। अच्छा मूडपूरे दिन। कंपन वाली घड़ी ढूंढना अब आसान है। प्रौद्योगिकी बाजार में ऐसी कई कंपनियां हैं जो अलग-अलग डिज़ाइन और मूल्य श्रेणियों के साथ समान गैजेट बनाती हैं। उनमें से अधिकांश में बिल्ट-इन स्लीप ट्रैकिंग है।

कैसे एक स्लीप ट्रैकर आपकी नींद की गुणवत्ता में सुधार कर सकता है

स्मार्ट अलार्म घड़ियों वाले अधिकांश गैजेट में एक अंतर्निर्मित हृदय गति मॉनिटर होता है। यह फ़ंक्शनआपको नींद के उस चरण को ऑनलाइन निर्धारित करने की अनुमति देता है जिसमें पहनने वाला स्थित है।

फिटनेस ब्रेसलेट का एक अन्य लाभ बिल्ट-इन मोशन सेंसर है, जो आपको यह निर्धारित करने की अनुमति देता है कि कोई व्यक्ति किस अवस्था में है: जाग रहा है या सो रहा है। डिवाइस रक्त में ऑक्सीजन के स्तर को बनाए रखने के लिए भी निर्धारित कर सकता है सामान्य स्थितिकोई व्यक्ति अगर किसी चीज से बीमार है और ऑक्सीजन लेवल पर निर्भर है।

हर दिन, स्मार्ट अलार्म घड़ी वाला एक फिटनेस ट्रैकर उस समय पर नज़र रखता है जो जागने के लिए सबसे इष्टतम होगा। डिवाइस थोड़ा पहले काम कर सकता है, लेकिन आपको पूरे दिन सतर्क और ऊर्जावान महसूस कराएगा।

गैजेट के साथ सिंक्रनाइज़ किया जा सकता है मोबाइल डिवाइसऔर अपनी नींद की गुणवत्ता का पता लगाएं। इससे बिस्तर पर जाने का इष्टतम समय निर्धारित करना और नींद में खलल पड़ने के कारणों की पहचान करना संभव हो जाता है। कॉफी पीने के हो सकते हैं ये कारण व्यायाम तनाववगैरह।

अतिरिक्त फायदों में से एक गैजेट का धीरे-धीरे बढ़ता कंपन है, जो आवाज नहीं करता है, जिससे आस-पास के व्यक्ति की नींद में खलल नहीं पड़ेगा।

स्मार्ट अलार्म वाले फिटनेस कंगन के कौन से मॉडल मौजूद हैं?

श्याओमी MiBand

इस Xiaomi लाइन के फिटनेस कंगन खरीदे जा सकते हैं छोटी कीमत. कंपनी अन्य ब्रांडों की तुलना में लंबे समय से बाजार में नहीं है, लेकिन पहले से ही खुद को अच्छी तरह से स्थापित करने में कामयाब रही है।

पहली Xiaomi घड़ी 2014 में रिलीज़ हुई थी और इसे कई ग्राहकों ने पसंद किया था। विशेष फ़ीचरकंगन की सस्ती कीमत है, जो 1,000 से 2,000 रूबल तक है। वर्तमान में, 1ए और 1एस संशोधन वाले गैजेट बाजार में बेचे जाते हैं। एक युवा ब्रांड के मॉडल के फायदे पट्टा की उच्च गुणवत्ता वाली सामग्री और डिवाइस की बहुमुखी प्रतिभा हैं। लोकप्रिय Xiaomi मॉडलों में से एक Xiaomi MiBand 2 है, लेकिन इसमें एक खामी है, जो स्मार्ट अलार्म घड़ी की कमी है। Xiaomi MiBand 1S पल्स वर्तमान में अनुशंसित मॉडल है।

लाभ:

• आसानी। घड़ी का वज़न 5.5 ग्राम है;
• शरीर धातु से बना है;
• एक प्रकाश संकेतक और कंपन के रूप में अधिसूचना सूचनाएं;
• डिवाइस आयाम: 37.9 गुणा 13.76 गुणा 9.9 मिलीमीटर;
• एंड्रॉइड ऑपरेटिंग सिस्टम 4.3+, 7.0+ के साथ सिंक्रोनाइज़ेशन;
• बैटरी क्षमता 45 एमएएच। यह उपकरण लगभग दो सप्ताह तक काम कर सकता है। आप गैजेट को 2 घंटे में पूरी तरह चार्ज कर सकते हैं;
• जलरोधक;
• डिवाइस में एक अंतर्निहित ब्रेसलेट खोज है, जिसका उपयोग खोए हुए गैजेट को ढूंढने के लिए किया जा सकता है;
• कीमत। आप डिवाइस को 1,500 - 2,000 रूबल में खरीद सकते हैं।

निष्कर्ष: Xiaomi MiBand 1S पल्स मॉडल की कीमत अपेक्षाकृत सस्ती है और कई कार्यों को जोड़ती है जो हमेशा विश्वसनीय रूप से काम करते हैं . घड़ी की एक कमी पेडोमीटर की खराबी है, जो तेज चलने को दौड़ने के रूप में पहचान सकता है।

जॉबोन यू.पी.

यह विश्व बाजार में अंतिम स्थान पर नहीं है और मांग में भी है। गैजेट को 2012 में पेश किया गया था और इस दौरान डेवलपर्स ने सॉफ्टवेयर को बेहतर बनाने की कोशिश की। घड़ी में एप्लिकेशन की एक समृद्ध सूची भी है जिसके साथ आप ब्रेसलेट को सिंक्रोनाइज़ कर सकते हैं। हालाँकि, जॉबोन यूपी का नकारात्मक पक्ष इसकी स्थिर कार्यक्षमता है। 2012 के बाद से, प्रतिस्पर्धियों ने कम कीमत वाले अधिक नवीन गैजेट जारी किए हैं।

4 वर्षों के बाद, ब्रांड ने नए फिटनेस कंगन UP2 की एक श्रृंखला जारी की। सूची में 8 मॉडल शामिल हैं जिनकी कीमत $30 से $120 तक भिन्न है।

युवा संशोधन की विशेषताएं:

• वज़न 25 ग्राम है;
• आयाम: 11.5 गुणा 3 गुणा 8.5 मिलीमीटर। आप स्ट्रैप की लंबाई को 140 से 190 मिलीमीटर तक भी बदल सकते हैं;
• एंड्रॉइड 4.3+, 7.0+ के साथ संगत;
• नमी प्रतिरोधी;
• बैटरी की क्षमता 38 एमएएच है। ऑपरेटिंग समय लगभग एक सप्ताह है, और डिवाइस को 1.5 घंटे में पूरी तरह चार्ज किया जा सकता है;
• अंतर्निर्मित एक्सेलेरोमीटर और हृदय गति मॉनिटर;
• कंपन और एलईडी की उपस्थिति.

इस मॉडल के फायदे हाथ पर अच्छी पकड़ और अनुकूलता हैं बड़ी राशिअनुप्रयोग।

मॉडल के नुकसान में फोन के साथ सिंक्रोनाइज़ेशन के बिना गलत संचालन और बढ़ी हुई कीमत शामिल है।

निष्कर्ष: उन लोगों के लिए उपयुक्त जो इस ब्रांड को पसंद करते हैं और पसंद करते हैं।

फिटबिट फ्लेक्स

गैजेट है आदर्श विकल्पउन लोगों के लिए जो स्मार्ट ब्रेसलेट पर बहुत अधिक पैसा खर्च नहीं करना चाहते हैं। फिटबिट ने घड़ियों की कई श्रंखलाएं जारी की हैं, लेकिन सबसे प्रमुख फिटबिट फ्लेक्स है।

मॉडल विशेषताएँ:

• डिवाइस का वजन 10 ग्राम;
• पट्टा सहित आयाम 150 गुणा 12 मिमी हैं;
• डिवाइस का ऑपरेटिंग समय लगभग 5 दिन है;
• एलईडी की उपलब्धता;
• एंड्रॉइड 4.0+, 7.0+ के साथ संगत;
• बुनियादी नमी संरक्षण.

दोष इस डिवाइस काअन्य सेवाओं के साथ बहुक्रियाशीलता और सिंक्रनाइज़ेशन की कमी है। कोई अलार्म घड़ी भी नहीं है.

मॉडल का लाभ कीमत है, जो $25 के आसपास बदलती रहती है।

निष्कर्ष: उन लोगों के लिए उपयुक्त जिन्हें स्मार्टवॉच से केवल बुनियादी कार्यों की आवश्यकता होती है।

प्रसिद्ध ब्रांडों के अन्य मॉडल:

सोनी स्मार्टबैंड.घड़ी में एक स्मार्ट अलार्म घड़ी और अच्छी कार्यक्षमता है। हालाँकि, कीमत लगभग $130 है।

लोकप्रिय स्मार्टबैंड इंटेलिजेंट।घड़ी में एक अंतर्निर्मित माइक्रोफोन, हृदय गति मॉनिटर और एक्सेलेरोमीटर है। उपकरणों में अंतर्निर्मित सॉफ़्टवेयर है, इसलिए अन्य अनुप्रयोगों के साथ सिंक्रनाइज़ करने के लिए कोई फ़ंक्शन नहीं है। कीमत करीब 40 डॉलर है.

नाइके फ्यूलबैंड एसई।देखने में यह घड़ी स्पोर्टी अंदाज में बनाई गई है। गैजेट में तेज़ कंपन है और इसमें पुश-बटन नियंत्रण हैं। पट्टा उच्च गुणवत्ता वाली सामग्री से बना है। हालाँकि, मॉडल में एक खामी है। जैसा कि खरीदार ध्यान देते हैं, घड़ी धीमी-तरंग नींद के चरण के दौरान काम कर सकती है।