अधिक फ्लोराइड सामग्री वाला पानी पीना। फ्लोराइड का उपयोग और कहाँ किया जाता है? फ्लोराइडयुक्त पानी के फायदे

फ्लोरीन जैसा सूक्ष्म तत्व शरीर के जीवन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। महत्वपूर्ण भूमिका. मानव शरीर में, फ्लोरीन अन्य तत्वों के साथ यौगिकों के रूप में प्रस्तुत किया जाता है और मुख्य रूप से डेंटिन और दाँत तामचीनी के साथ-साथ में भी पाया जाता है। हड्डी का ऊतक. एक वयस्क के लिए दैनिक फ्लोराइड का सेवन शरीर के वजन के प्रति 1 किलोग्राम 0.03 मिलीग्राम और एक बच्चे के लिए 0.15-0.1 मिलीग्राम/किग्रा है।

फ्लोरीन निम्नलिखित कार्य करता है कार्य:

• हड्डियों को मजबूत और कठोर बनाता है;
• को बढ़ावा देता है सही गठनकंकाल;
• बालों, नाखूनों और दांतों की स्थिति और वृद्धि को प्रभावित करता है;
• हेमटोपोइएटिक प्रक्रिया में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है;
• प्रतिरक्षा का समर्थन करता है, सक्रिय करता है सुरक्षात्मक बलशरीर;
• ऑस्टियोपोरोसिस को रोकता है;
• फ्रैक्चर के दौरान हड्डी के ऊतकों के पुनर्जनन को तेज करता है;
• क्षरण की रोकथाम प्रदान करता है;
• शरीर को आयरन अवशोषित करने में मदद करता है;
• शरीर से भारी धातु लवण और रेडियोधर्मी न्यूक्लाइड को हटाने में मदद करता है।

जल फ्लोराइडेशन

फ्लोरीन भोजन के साथ मानव शरीर में प्रवेश करता है और पेय जल. फ्लोरीन युक्त खाद्य पदार्थों में चाय, नट्स, अनाज, पालक, प्याज, आलू, बीफ और चिकन मांस, दूध, शामिल हैं। मुर्गी के अंडे, कुछ फल। लेकिन अवशोषित फ्लोराइड का मुख्य हिस्सा पीने के पानी (60% से अधिक) के साथ शरीर में प्रवेश करता है। रूस में, पानी में फ्लोराइड की मात्रा प्राकृतिक स्रोतोंअक्सर बहुत कम - 0.5 मिलीग्राम/लीटर से कम फ्लोरीन। केवल टवर, मॉस्को, रियाज़ान, सेवरडलोव्स्क और चेल्याबिंस्क क्षेत्रों के भूजल में फ्लोरीन की सांद्रता बढ़ जाती है (4.4 मिलीग्राम/लीटर तक पहुंच जाती है)। इसलिए, हमारे देश में पानी का कृत्रिम फ्लोराइडेशन किया जाता है नल का जलफ्लोरीन युक्त यौगिक मिलाए जाते हैं।

शरीर में फ्लोराइड की कमी खतरनाक क्यों है?

मानव शरीर में फ्लोराइड की कमी सबसे अधिक इसके कारण होती है कम सामग्रीपीने के पानी में (0.7 मिलीग्राम/लीटर से कम)। अन्य मामलों में, इसका कारण शरीर में फ्लोराइड चयापचय का अनुचित विनियमन हो सकता है। इस सूक्ष्म तत्व की कमी से शरीर कमजोर हो जाता है दाँत तामचीनी, खतरा बढ़ जाता है हिंसक घावदाँत। यदि फ्लोराइड का सेवन अपर्याप्त है, तो बच्चे को हड्डी बनने में देरी और अस्थि खनिजकरण में दोष का अनुभव हो सकता है। एक वयस्क में दीर्घकालिक कमीफ्लोराइड से ऑस्टियोपोरोसिस विकसित होने का खतरा बहुत बढ़ जाता है।

शरीर में अतिरिक्त फ्लोराइड क्या खतरनाक है?

शरीर में फ्लोराइड की अधिकता निम्नलिखित कारणों से हो सकती है:

• पीने के पानी में फ्लोराइड की बढ़ी हुई सांद्रता;
• क्रोनिक नशाउत्पादन में फ्लोरीन यौगिक;
• फ्लोराइड युक्त दवाओं का लंबे समय तक ओवरडोज़;
• शरीर में फ्लोराइड चयापचय का अनुचित विनियमन।

फ्लोराइड की अधिकता शरीर के लिए कमी से भी अधिक खतरनाक है, क्योंकि इसमें अपरिवर्तनीय प्रक्रियाएं होती हैं। सबसे पहले, दांत और हड्डियां प्रभावित होती हैं, लेकिन चयापचय संबंधी विकार, रक्त के थक्के का बिगड़ना आदि भी हो सकते हैं। बच्चों में, दांत निकलने से पहले ही, दांतों के इनेमल को पुरानी क्षति हो जाती है - स्थानिक फ्लोरोसिस। इस रोग में इनेमल पर विभिन्न आकार, आकार और रंगों के धब्बे दिखाई देने लगते हैं। शरीर में 10-20 वर्षों तक अतिरिक्त फ्लोराइड प्रवेश करने के बाद, अस्थि फ्लोरोसिस विकसित होता है, जो इसे भड़काता है गंभीर रोगजैसे ऑस्टियोस्क्लेरोसिस, ऑस्टियोपोरोसिस और ऑस्टियोसारकोमा (कैंसरयुक्त ट्यूमर) का विकास।

टूथपेस्ट में फ्लोराइड

आम धारणा है कि टूथपेस्ट में फ्लोराइड मानव शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है, यह एक बड़ी गलत धारणा है। निःसंदेह, किसी भी तत्व की अधिकता शुद्ध फ़ॉर्मइंसानों के लिए खतरनाक. लेकिन टूथपेस्ट में फ्लोराइड की मात्रा इतनी कम होती है आसान सफाईदांत किसी भी तरह से शरीर में नशा और विशेष रूप से फ्लोरोसिस के विकास का कारण नहीं बन सकते। बेशक, टूथपेस्ट को निगलना अवांछनीय है, इसलिए बच्चों को वयस्कों की देखरेख में फ्लोराइड टूथपेस्ट से अपने दाँत ब्रश करने चाहिए।

टूथपेस्ट में फ्लोराइड सबसे अधिक होता है प्रभावी साधनक्षरण की रोकथाम. यह निम्नलिखित के कारण है गुण।

• फ्लोराइड दांतों के इनेमल को मजबूत बनाता है। जब फ्लोरीन हाइड्रॉक्सीएपेटाइट से जुड़ता है, जो दांतों के इनेमल का हिस्सा है, तो हाइड्रॉक्सीफ्लोरापेटाइट बनता है। यह हिंसक क्षय के प्रति अधिक प्रतिरोधी है। फ्लोराइड युक्त पेस्ट के दैनिक उपयोग से इनेमल मजबूत हो जाता है और क्षरण की उपस्थिति और विकास का खतरा काफी कम हो जाता है।
• फ्लोरीन लार की पुनर्खनिजीकरण क्षमता (इससे हाइड्रॉक्सीएपेटाइट और फ्लोरापाटाइट का अवक्षेपण) को बढ़ाता है। सबसे ज़्यादा प्राथमिक अवस्थाक्षय पुनर्खनिजीकरण क्षयकारी घावों की प्रक्रिया को रोक सकता है और इसे उलट भी सकता है।
• फ्लोराइड दांतों की सतह पर प्लाक बनाने वाले बैक्टीरिया की जमने की क्षमता को कम कर देता है।
• फ्लोरीन युक्त यौगिक कैरोजेनिक बैक्टीरिया के चयापचय को बाधित करते हैं, उनके विकास और प्रजनन को रोकते हैं।

टूथपेस्ट में विभिन्न फ्लोराइड यौगिकों के गुण।

फ्लोराइड युक्त सभी टूथपेस्ट समान रूप से प्रभावी नहीं होते हैं। सही ढंग से चयन करने के लिए टूथपेस्ट, आपको यह जानना होगा कि इसकी संरचना में फ्लोरीन यौगिकों में क्या गुण हैं।

• सोडियम मोनोफ्लोरोफॉस्फेटमुक्त होकर आयनों में टूट जाता है सक्रिय फ्लोरीनबहुत धीमा। क्योंकि इष्टतम अवधिदांतों को ब्रश करना 2 मिनट का है, मोनोसोडियम फॉस्फेट वाले टूथपेस्ट क्षय की रोकथाम के लिए अप्रभावी हैं।
• सोडियम फ्लोराइडइसका एक मजबूत पुनर्खनिजीकरण प्रभाव होता है, क्योंकि यौगिक के अपघटन के दौरान आयनकारी फ्लोरीन बहुत तेजी से बनता है।
• अमीनोफ्लोराइडसोडियम फ्लोराइड की तुलना में इसकी पुनर्खनिजीकरण क्षमता अधिक होती है। यह यौगिक इनेमल की सतह पर एक फिल्म बनाता है, जिससे लंबे समय तकफ्लोराइड इनेमल में प्रवेश कर उसे मजबूत बनाता है। अमीनो फ्लोराइड युक्त टूथपेस्ट क्षय की रोकथाम के लिए सबसे प्रभावी माने जाते हैं।
• टिन फ्लोराइडइसे अक्सर टूथपेस्ट में शामिल किया जाता था। हालाँकि, टिन फ्लोराइड की उच्च पुनर्खनिजीकरण क्षमता के बावजूद, इस यौगिक में एक महत्वपूर्ण खामी है: सबसे पहले, यह विखनिजीकृत क्षेत्रों में इनेमल को बहुत हल्का कर देता है, और फिर, फ्लोरीन के प्रभाव में, इनेमल काला हो जाता है। समान रूप से महत्वपूर्ण बात यह है कि टिन फ्लोराइड मसूड़ों के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है; पेरियोडोंटाइटिस के मामले में इसका प्रभाव विशेष रूप से अवांछनीय है। इनेमल का काला पड़ना, फिलिंग पर दाग लगना, मसूड़ों का खराब होना - बहुत अवांछनीय है दुष्प्रभावटूथपेस्ट के उपयोग से, इसलिए अब कुछ कोलगेट टूथपेस्ट को छोड़कर, टिन फ्लोराइड व्यावहारिक रूप से टूथपेस्ट में शामिल नहीं है।

तो, सभी फ्लोरीन युक्त यौगिकों का सबसे बड़ी दक्षताउनके पास मौजूद टूथपेस्ट की संरचना में सोडियम फ्लोराइडऔर अमीनोफ्लोराइड. पेस्ट खरीदते समय, उन उत्पादों को चुनने की अनुशंसा की जाती है जिनमें इनमें से एक घटक होता है।

टूथपेस्ट में निहित फ्लोराइड की मात्रा को संक्षिप्त नाम "पीपीएम" या प्रतिशत के रूप में दर्शाया जाता है। फ्लोराइड सांद्रता वाले टूथपेस्ट में एक स्पष्ट एंटी-क्षय प्रभाव होता है। 1000 से 1500 पीपीएम तक (0.1 – 0.15%). फ्लोराइड की सांद्रता जितनी अधिक होगी, पेस्ट की पुनर्खनिजीकरण क्षमता उतनी ही अधिक होगी। निवारक मेंवह पेस्ट बनाती है 950 - 1150 पीपीएम, चिकित्सा में – 1350 - 1500 पीपीएम.

फ्लोराइड टूथपेस्ट का एक महत्वपूर्ण और आवश्यक घटक है। क्षरण की उपस्थिति और विकास को रोकने में इसकी प्रभावशीलता कई अध्ययनों से साबित हुई है, और इस पलफ्लोराइडेशन का उपयोग करके इनेमल के पुनर्खनिजीकरण का व्यावहारिक रूप से कोई विकल्प नहीं है। फ्लोराइड युक्त पेस्ट शरीर में अतिरिक्त फ्लोराइड का कारण नहीं बन सकते हैं; उनका उपयोग केवल पहले से ही फ्लोरोसिस से पीड़ित लोगों के लिए वर्जित है। संरचना में अमीनो फ्लोराइड या सोडियम फ्लोराइड वाले टूथपेस्ट को चुनने की सिफारिश की जाती है, जबकि इसमें फ्लोराइड की सांद्रता होती है रोगनिरोधी पेस्ट 1000 पीपीएम से कम नहीं होना चाहिए, और चिकित्सीय सेटिंग में - 1350 से 1500 पीपीएम तक।

फ्लोरीन (एफ 2) खतरा वर्ग - 2

यह गैस क्लोरीन और ओजोन के मिश्रण के समान, तीखी विशिष्ट गंध के साथ हल्के पीले रंग की होती है। हवा से भी भारी. जल के साथ क्रिया करके हाइड्रोफ्लोरिक एसिड बनाता है। साथ कार्बनिक पदार्थहिंसक प्रतिक्रिया करता है (संभवतः प्रज्वलन)। यह -219.7 0 C के तापमान पर कठोर हो जाता है, और -188.2 0 C के तापमान पर द्रवीभूत हो जाता है। यह एक प्रबल ऑक्सीकारक है, दहन का कारण बनता है और विस्फोटक है।

फ्लोराइड का प्रयोग किया जाता है फ्लोरिनेटिंग एजेंट के रूप में ऑर्गेनोफ्लोरीन यौगिकों के उत्पादन में।

फ्लोरीन का परिवहन होता हैद्रवीकृत अवस्था में कंटेनरों में, रेलवेटैंक, सिलेंडर, जो इसका अस्थायी भंडारण हैं। आमतौर पर, फ्लोरीन को तरलीकृत अवस्था में जमीन के ऊपर क्षैतिज बेलनाकार (आयतन 10-250 मीटर 3) और गोलाकार (आयतन 600-2000 मीटर 3) टैंकों में 18 किग्रा/सेमी 2 के अपने वाष्प दबाव के तहत संग्रहित किया जाता है।

अधिकतम अनुमेय एकाग्रता औद्योगिक परिसर के कार्य क्षेत्र की हवा में फ्लोरीन की (अधिकतम अनुमेय सांद्रता) 0.15 मिलीग्राम/एम3, जलाशय के पानी में 1.5 मिलीग्राम/लीटर, मिट्टी में 2.8 मिलीग्राम/किलो. शरीर पर इसके प्रभाव के अनुसार इसे खतरनाक पदार्थ की श्रेणी में रखा गया है परेशान करने वाला प्रभाव.ऊतक परिगलन, फुफ्फुसीय एडिमा का कारण बनता है, और यकृत और गुर्दे को प्रभावित करता है। हड़ताली टॉक्सोडोज़ 0.2 mg∙min/l. एकाग्रता 77 mg/m3 - असहनीय: कारण गंभीर जलनऊपरी श्वसन पथ, 39 मिलीग्राम/एम3 की सांद्रता 5 मिनट के भीतर सहन की जाती है। पीने के पानी में फ्लोराइड की अधिक मात्रा के परिणामस्वरूप गंभीर विषाक्तता होती है।

दुर्घटनाओं को दूर करते समय फ्लोरीन रिलीज (स्पिटल) के साथ, कम से कम 400 मीटर के दायरे में खतरे के क्षेत्र को अलग करें, लोगों को इससे हटा दें, हवा की दिशा में रहें, निचले स्थानों से बचें, अग्नि सुरक्षा उपायों का पालन करें, धूम्रपान न करें। इंसुलेटिंग गैस मास्क या श्वास उपकरण (IP-4M, IP-5, IP-6, KIP-8) पहनकर खतरे वाले क्षेत्र में प्रवेश करें , एआईआर-324, एआईआर-317, आईवीए-24एम, एपी-96, ASV-2) और त्वचा सुरक्षा उत्पाद (सूट L-1, OZK, किख-4, किख-5, "कैस"). रासायनिक संदूषण के स्रोत से 400 मीटर से अधिक की दूरी पर, त्वचा सुरक्षात्मक उपकरणों का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है, और श्वसन सुरक्षा के लिए, एक ब्रांड बॉक्स के साथ फ़िल्टरिंग औद्योगिक गैस मास्क का उपयोग किया जाता है में , नागरिक और बच्चों के गैस मास्क GP-5, GP-7, PDF-2D, PDF-2Sh अतिरिक्त कारतूस DPG-3, DPG-1 के साथ।

उपलब्धताफ्लोरीन और फ्लोरीन वाष्पपरिभाषित करना:

एक औद्योगिक क्षेत्र की हवा में:

- फ्लोरीन और फ्लोरीन वाष्प गैस डिटेक्टर हॉबिट-एफ(एचएफ)

- 100 तक की माप सीमा के साथ मिनी-एक्सप्रेस प्रयोगशाला एमईएलएमजी/एम3;

- वस्तुओं की व्यापक पर्यावरण निगरानी के लिए प्रयोगशाला आस-पास कापर्यावरण "पचेल्का-आर"।

खुली जगह में: SIP उपकरणों के साथ "CORSAR-X"

घर के अंदर: एसआईपी उपकरणों "वेगा-एम" के साथ

फ्लोरीन (तरलीकृत गैस) को निष्क्रिय करें:

10% जलीय घोलखपत दर के साथ क्षार (उदाहरण के लिए, 100 किलोग्राम कास्टिक सोडा और 900 लीटर पानी): प्रति 1 टन तरलीकृत फ्लोरीन में 10 टन घोल;

खपत दर पर पानी: प्रति 1 टन तरलीकृत फ्लोरीन में 500 टन पानी।

वाष्पों को अवक्षेपित करने के लिए छिड़काव किए गए पानी का उपयोग करें।

आग लगने की स्थिति में, बुझा दें बड़ी राशियथासंभव अधिकतम दूरी से पानी का छिड़काव करें।

पानी और घोल का छिड़काव करने के लिए, पानी और अग्निशमन ट्रक, ऑटो-फिलिंग स्टेशन (पीएम-130, एटीएस, एआरएस-14, एआरएस-15), मोटर पंप (एमपी-800), साथ ही रासायनिक रूप से खतरनाक स्थानों पर उपलब्ध हाइड्रेंट और विशेष प्रणालियाँ। सुविधाओं का उपयोग किया जाता है।

रिसाव स्थल को सक्रिय कार्बन या कार्बन उत्प्रेरक से ढक दिया जाता है और 10% जलीय क्षार घोल या पानी से उपचारित किया जाता है। रिसाव स्थल पर दूषित मिट्टी के निपटान के लिएकाट दिया सतह परतसंदूषण की गहराई तक मिट्टी,अर्थ-मूविंग मशीनों का उपयोग करके निपटान के लिए एकत्र और परिवहन किया गया(बुलडोजर, स्क्रेपर्स, मोटर ग्रेडर, डंप ट्रक)। कट के स्थानों को ढक दिया गया हैनियंत्रण उद्देश्यों के लिए पानी से धोई गई मिट्टी की एक ताजा परत के साथ।

नेता के कार्य: खतरनाक क्षेत्र को अलग करें, लोगों को वहां से हटा दें, हवा की दिशा में रहें, निचले स्थानों से बचें, अग्नि सुरक्षा उपायों का पालन करें, धूम्रपान न करें, रासायनिक संदूषण क्षेत्र में केवल पूर्ण सुरक्षात्मक कपड़े पहनकर ही प्रवेश करें।

प्राथमिक चिकित्सा प्रदान करना :

दूषित क्षेत्र में: आँखों को खूब पानी से धोना, पीड़ित पर गैस मास्क लगाना, संक्रमित क्षेत्र को स्ट्रेचर पर या परिवहन द्वारा खाली करना।

दूषित क्षेत्र को खाली कराने के बाद: आँखों को पानी से धोना या 2% सोडा घोल ; पानी और साबुन के घोल से प्रभावित त्वचा क्षेत्रों का उपचार; शांति; एक चिकित्सा सुविधा के लिए तत्काल निकासी। ऑक्सीजन न लें.

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वि.5. स्वच्छ मानकपीने के पानी में फ्लोराइड की मात्रा
जैसा कि ज्ञात है, किसी खुले जलाशय के पानी में किसी पदार्थ की अधिकतम अनुमेय सांद्रता को उचित ठहराते समय, सार्वजनिक स्वास्थ्य पर इसके प्रभाव पर डेटा होना आवश्यक है, ऑर्गेनोलेप्टिक गुणपानी, स्वच्छता व्यवस्थाजलाशय और मछली की आबादी, आर्थिक और तकनीकी उद्देश्यों के लिए पानी के उपयोग की संभावना। इस मामले में, अधिकतम अनुमेय एकाग्रता सूचीबद्ध संकेतकों के अनुसार स्थापित की जाती है जो कि सबसे कम सीमा एकाग्रता की विशेषता है। भूमिगत स्रोत से पानी के लिए, जलाशय के स्वच्छता शासन और मछली की महत्वपूर्ण गतिविधि पर विनियमित घटक के प्रभाव को ध्यान में नहीं रखा जाता है।
आइए सूचीबद्ध संकेतकों पर एफ के प्रभाव पर विचार करें। F पानी को गंध या रंग नहीं देता है। ऐसा माना जाता है कि कमजोर कसैले फ्लोराइड स्वाद की धारणा के लिए सीमा 10 मिलीग्राम/लीटर (लगभग 20 मिलीग्राम/लीटर NaF) है। सोह एट अल. छात्रों द्वारा NaF समाधान के स्वाद की अनुभूति की सीमा का अध्ययन किया गया। 100% छात्रों द्वारा 750 मिलीग्राम/लीटर की फ्लोरीन सांद्रता वाले घोल को आसुत जल से अलग किया गया, 100 मिलीग्राम/लीटर - 48.1% द्वारा; 10 मिलीग्राम/लीटर - 4.3%, 2.4 मिलीग्राम/लीटर - 0.5% छात्र। यह दिलचस्प है कि 25 छात्रों ने फ्लोराइड की सीमा (उनके लिए) सांद्रता वाले पानी के स्वाद को "आसुत जल से अधिक स्वादिष्ट" कहा, 44 - मीठा, 3 खट्टा, 22 - कड़वा, 45 - नमकीन, 12 - क्षारीय, 36 - अपरिभाषित . ये डेटा निस्संदेह बहुत महत्वपूर्ण हैं; वे फ्लोराइड युक्त अपशिष्ट जल, जिसमें 80-100 मिलीग्राम/लीटर फ्लोरीन होता है, से दूषित पेयजल से विषाक्तता के ज्ञात मामलों की व्याख्या करते हैं। जल उपभोक्ता इसके स्वाद से विचलित नहीं हुए।
स्ट्रेल के अनुसार, केवल 40-60 मिलीग्राम/लीटर का केएफ तालाब ट्राउट के लिए खतरनाक है [सीआईटी। 135] के अनुसार। के बारे में प्रतिकूल प्रभावफ्लोरीन घरेलू या तकनीकी जरूरतों के लिए पानी का उपयोग करते समय, केवल एक संकेत होता है - यदि 50 मिलीग्राम/लीटर से कम घने अवशेष वाले पानी में 1 मिलीग्राम/लीटर या अधिक फ्लोरीन होता है, तो इससे प्राप्त कृत्रिम बर्फ नाजुक होती है। बर्फ बनाने के लिए उपयोग किए जाने वाले पानी में 20 मिलीग्राम/लीटर की मात्रा में अमोनियम क्लोराइड मिलाकर इस घटना से बचा जा सकता है।
उपरोक्त सभी सुझाव देते हैं कि पीने के पानी में फ्लोरीन की अधिकतम अनुमेय सांद्रता सार्वजनिक स्वास्थ्य पर प्रभाव के अनुसार स्थापित की जानी चाहिए, यानी हानिकारकता के सैनिटरी-टॉक्सिकोलॉजिकल संकेतक के अनुसार, क्योंकि फ्लोरीन की पुरानी प्रकृति है विषैला प्रभावभले ही पानी में इसकी सांद्रता 10 मिलीग्राम/लीटर (स्वाद की सीमा) से कम हो।
इस मुद्दे पर साहित्य के सामान्यीकरण के साथ-साथ अपने स्वयं के शोध के डेटा और विभिन्न केएफ वाले शहरों में महामारी विज्ञान सर्वेक्षणों से प्राप्त सामग्री के आधार पर, आर. डी. गैबोविच ने न केवल अधिकतम अनुमेय, बल्कि इष्टतम और को मानकीकृत करने का प्रस्ताव रखा। न्यूनतम एकाग्रतापीने के पानी में. पानी में रासायनिक एजेंटों को राशन करने की प्रथा में यह पहली बार था जब इसका उपयोग करने का प्रस्ताव किया गया था नया सिद्धांत. लेखक ने प्रथम (ठंडे) और द्वितीय (समशीतोष्ण) जलवायु क्षेत्रों के लिए निम्नलिखित क्रम प्रस्तावित किए। 0.3 मिलीग्राम/लीटर तक - एफ-की बहुत कम सांद्रता। ऐसा पानी पीने पर, फ्लोराइड की इष्टतम सांद्रता वाले पानी का उपभोग करने वाली आबादी की तुलना में, दंत क्षय की घटना 2-4 गुना अधिक होती है। बच्चों में हड्डी बनने में देरी और अस्थि खनिजकरण में दोष होने की संभावना अधिक हो सकती है, जबकि वृद्ध लोगों में ऑस्टियोपोरोसिस होने की संभावना अधिक होती है। 2-4 दांतों पर छोटे चाकलेट धब्बों के रूप में "स्पॉटेड इनेमल" I डिग्री 1-5% आबादी में देखी जा सकती है (हालांकि यह किसी अन्य मूल का हाइपोप्लासिया हो सकता है)।
इस केएफ के साथ, एफवी सबसे महत्वपूर्ण और प्राथमिक निवारक उपाय है।
0.3-0.7 मिलीग्राम/ली - "एफ- की कम सांद्रता। साथ ही, फ्लोराइड की इष्टतम सांद्रता वाला पानी पीने वालों की तुलना में जनसंख्या दंत क्षय के प्रति 1.2-2 गुना अधिक संवेदनशील है। "स्पॉटेड इनेमल" I डिग्री 1-10% आबादी में देखी जा सकती है। पानी के फ्लोराइडेशन का संकेत दिया जाता है, खासकर यदि केएफ- 0.5 मिलीग्राम/लीटर से कम हो।
0.7-1.1 मिलीग्राम/ली - "एफ- की इष्टतम सांद्रता"। इसके साथ, जनसंख्या में दंत क्षय की घटना न्यूनतम के करीब है, नैदानिक ​​पाठ्यक्रमदंत क्षय अधिक अनुकूल है; बच्चों में, हड्डियों के विकास, अस्थिभंग और खनिजकरण में विकार अन्य केएफ के साथ पानी पीने की तुलना में कम पाए जाते हैं; डेंटोफेशियल तंत्र का विकास इष्टतम है, दांत बड़े, सफेद, सुंदर आकार के हैं। मसूड़ों और पेरियोडोंटल रोग की घटनाओं में कमी। 2-6 दांतों पर छोटे चाकलेटी धब्बों के रूप में दांतों का "विचित्र इनेमल" 1-10% आबादी में देखा जा सकता है। हृदयवाहिका की आवृत्ति और आमवाती रोगअक्सर औसत से कम. प्रायोगिक पशुओं में जिन्हें 1-1.2 मिलीग्राम/लीटर एफ के साथ पानी मिला, नियंत्रण से कोई विचलन नहीं पाया गया।
1.1-1.5 मिलीग्राम/ली - "बढ़ी, लेकिन, स्वच्छता अधिकारियों की अनुमति से, जल आपूर्ति के अन्य स्रोतों की अनुपस्थिति में, एफ- की अनुमेय सांद्रता।" जनसंख्या में दंत क्षय की घटना न्यूनतम है। दंत क्षय का नैदानिक ​​पाठ्यक्रम अनुकूल है, डेंटोफेशियल तंत्र और कंकाल का विकास अच्छा है। हालाँकि, दंत फ्लोरोसिस से पीड़ित लोगों की संख्या नाटकीय रूप से बढ़ रही है। यह, साथ ही जैविक रूप से महत्वपूर्ण एंजाइम प्रणालियों पर फ्लोरीन की कार्रवाई की प्रकृति, इस केएफ को इष्टतम के बाहर पहचानने का आधार है। साथ ही, ठंडी और समशीतोष्ण जलवायु में इसे अस्वीकार्य मानने का कोई कारण नहीं है। वास्तव में, केवल 15-20% आबादी को ग्रेड I फ्लोरोसिस है और शायद ही कभी (1-2%) ग्रेड II है। हृदय और आमवाती रोगों के साथ-साथ कैंसर की घटनाएँ भी कम हो सकती हैं आबादी वाले क्षेत्रकम KF- के साथ. स्वच्छता अधिकारी सार्वजनिक स्वास्थ्य (क्षय और दंत फ्लोरोसिस, आदि) पर इसके प्रतिकूल प्रभावों पर डेटा के अभाव में स्थानीय जल आपूर्ति और मौजूदा जल पाइपलाइनों की स्थितियों में इस एकाग्रता की अनुमति दे सकते हैं। केंद्रीकृत जल आपूर्ति के लिए नए स्रोतों को चुनने के मामले में, ठंड और समशीतोष्ण जलवायु में अन्य स्रोतों की अनुपस्थिति में इस एकाग्रता की अनुमति दी जा सकती है।

1. 2 मिलीग्राम/लीटर - "अधिकतम अनुमेय से अधिक सांद्रता।" जनसंख्या में दंत क्षय की घटना न्यूनतम से थोड़ी अधिक है; दंत क्षय का नैदानिक ​​पाठ्यक्रम अनुकूल है; 30-40% आबादी दंत फ्लोरोसिस से प्रभावित है, और विशाल बहुमत में डिग्री I और II का फ्लोरोसिस है। स्थानीय जल आपूर्ति शर्तों के तहत फ्लोराइड की समान सांद्रता वाले पानी के उपयोग को अस्थायी रूप से अनुमति दी जा सकती है। केंद्रीकृत जल आपूर्ति के साथ, पानी का डिफ्लोराइडेशन या पतला होना आवश्यक है।

2-6 मिलीग्राम/लीटर फ्लोरीन - " बहुत ज़्यादा गाड़ापन" जनसंख्या में दंत क्षय की व्यापकता न्यूनतम से भी अधिक है; 30 से 90% आबादी दंत फ्लोरोसिस से प्रभावित है, 10-50% तृतीय-चतुर्थ डिग्री. बच्चों में देरी से विकास और हड्डियों के खनिजकरण के मामले आम होते जा रहे हैं। 2-3 मिलीग्राम/लीटर एफ वाला पानी पीने पर ये गड़बड़ी अस्थायी होती है। कुछ लोग जो 4-6 मिलीग्राम/लीटर फ्लोराइड वाला पानी पीते हैं, उन्हें हड्डियों के घनत्व में वृद्धि और वातानुकूलित रिफ्लेक्स गतिविधि में बदलाव का अनुभव होता है। प्रायोगिक पशुओं में, खासकर यदि केएफ 3 मिलीग्राम/लीटर से अधिक है, तो कई एंजाइमों की गतिविधि में मामूली परिवर्तन, तंत्रिका में कुछ कार्यात्मक परिवर्तन और अंत: स्रावी प्रणाली, सी ए और पी चयापचय की तीव्रता में बदलाव, हड्डियों, यकृत, गुर्दे, मस्तिष्क और कई अन्य अंगों में मामूली पैथोहिस्टोलॉजिकल और हिस्टोकेमिकल परिवर्तन। पानी का डिफ्लोराइडीकरण या पतला होना अनिवार्य है।

1. 15 मिलीग्राम/लीटर - "बहुत उच्च सांद्रता"। जनसंख्या में दंत क्षय की घटना न्यूनतम से काफी अधिक है; 90-100% दंत फ्लोरोसिस से प्रभावित होते हैं जिनमें गंभीर रूपों की प्रबलता होती है, दांतों की घर्षण और नाजुकता काफी बढ़ जाती है। बच्चों को अक्सर हड्डियों के विकास और खनिजकरण में गड़बड़ी का अनुभव होता है, जबकि वयस्कों को अक्सर ऑस्टियोस्क्लेरोसिस जैसे हड्डियों में परिवर्तन का अनुभव होता है। कार्यात्मक अवसाद देखा जाता है थाइरॉयड ग्रंथि, कई रक्त एंजाइम प्रणालियों की गतिविधि में परिवर्तन, मायोकार्डियम में परिवर्तन (इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम डेटा के अनुसार) और मस्तिष्क की बायोइलेक्ट्रिक गतिविधि का दमन, साथ ही अन्य से गड़बड़ी आंतरिक अंग, उदाहरण के लिए यकृत, द्वारा पता लगाया गया कार्यात्मक अध्ययन. गर्म जलवायु में और खराब पोषणदेखा जा सकता है गंभीर रूपइंटरवर्टेब्रल लिगामेंट्स के अस्थिभंग और परिधीय तंत्रिका तंत्र और आंतरिक अंगों के कई स्पष्ट विकारों के साथ कंकाल फ्लोरोसिस। पानी का डीफ्लोराइडीकरण अनिवार्य है।

बताए गए GOST 2874-73 के संबंध में, पीने के नल के पानी के लिए फ्लोरीन की निम्नलिखित अधिकतम अनुमेय सांद्रता वैध है: 1 और 2 जलवायु क्षेत्रों के लिए - 1.5 मिलीग्राम/लीटर; तीसरे के लिए - 1.2 मिलीग्राम/लीटर; चौथे के लिए - 0.7 मिलीग्राम/लीटर पानी।

फ्लोरीन (ग्रीक से अनुवादित - विनाश) है रासायनिक तत्व, हैलोजन से संबंधित, प्राकृतिक जल का एक स्थिर घटक। इसकी सामग्री में भूपर्पटीउच्च - द्रव्यमान के अनुसार 0.095% के भीतर। अशुद्धता के रूप में, फ्लोरीन भूजल में पाया जाता है और विभिन्न खनिजों का हिस्सा है। इसकी सघनता में समुद्र का पानी 1.2-1.4 मिलीग्राम/लीटर है। पूरे वर्ष फ्लोरीन सांद्रता में अंतर नगण्य है: उतार-चढ़ाव आमतौर पर वर्ष में दो बार से अधिक नहीं होता है। सतही जल स्रोत पर्याप्त हैं कम सामग्रीफ्लोरीन - 0.3 से 0.4 मिलीग्राम/लीटर तक। कारण उच्च सामग्रीऐसे पानी में फ्लोरीन या तो फ्लोरीन यौगिकों से संतृप्त मिट्टी के साथ पानी का संपर्क है, या औद्योगिक फ्लोरीन युक्त निर्वहन का परिणाम है अपशिष्ट. अधिकतम फ्लोरीन सांद्रता, 5 से 27 या अधिक मिलीग्राम/लीटर की मात्रा में, खनिज और आर्टेशियन जल में पाई जाती है जो फ्लोरीन युक्त जल-असर वाली चट्टानों के संपर्क में आते हैं।

पानी में फ्लोराइड खतरनाक क्यों है?

एक वयस्क को प्रतिदिन 2-3 मिलीग्राम फ्लोराइड की आवश्यकता होती है। यह तत्व हवा, भोजन, पानी और टूथपेस्ट के साथ शरीर में प्रवेश करता है। फ्लोराइड को अवशोषित करने का सबसे प्रभावी तरीका पानी में घुलना है, जिससे शरीर को 2/3 प्राप्त होता है रोज की खुराकएक अधातु तत्त्व इस प्रकार, महत्वपूर्णपानी में फ्लोराइड की मात्रा अधिक है। 0.2 मिलीग्राम/लीटर फ्लोराइड सामग्री वाला पानी पीना शरीर में इसके प्रवेश का मुख्य स्रोत है। फ्लोरीन सबसे अधिक में से एक है महत्वपूर्ण तत्वमानव स्वास्थ्य के लिए. वहीं, इसके सेवन की दर उस खुराक के बेहद करीब है जिसका जहरीला प्रभाव हो सकता है। शरीर में प्रवेश करने वाले फ्लोराइड की मात्रा सख्ती से मौजूदा सीमा के भीतर होनी चाहिए, जो लाभ और सुरक्षा की गारंटी देती है। आदर्श से थोड़ा सा भी विचलन उल्लंघन से संबंधित कई बीमारियों की घटना से भरा होता है चयापचय प्रक्रियाएंहड्डी के ऊतकों में. यह, सबसे पहले, दांतों को प्रभावित करता है: फ्लोराइड की अधिकता से, फ्लोरोसिस विकसित होता है, और कमी से, क्षय विकसित होता है।

साथ ही, स्वीकार्य फ्लोराइड सामग्री वाले पानी का व्यवस्थित उपयोग ओडोन्टोजेनिक संक्रमण (गुर्दे की बीमारियों, कार्डियोवैस्कुलर पैथोलॉजीज, गठिया और अन्य) में निहित बीमारियों के स्तर को कम कर देता है।

पानी में फ्लोरीन की अधिकतम अनुमेय सांद्रता

पीने के पानी में अनुमेय फ्लोरीन सामग्री (जलवायु के आधार पर) 0.5-1 मिलीग्राम/लीटर है। अधिक के साथ उच्च तापमानइन परिस्थितियों में पानी की खपत की मात्रा बढ़ने पर फ्लोराइड की सांद्रता कम होनी चाहिए। रूसी सैनपिन 2.1.4.1074-01 के अनुसार, पानी में अधिकतम अनुमेय फ्लोरीन सामग्री 1.5 मिलीग्राम/लीटर से अधिक नहीं होनी चाहिए। अन्य देशों की तुलना में यह आदर्शअतिरंजित है और मानव शरीर पर हानिकारक प्रभाव डाल सकता है। फ्लोराइड का कोई विशिष्ट रंग, गंध या स्वाद नहीं होता है, इसलिए पानी में इसकी मात्रा स्वयं निर्धारित करना असंभव है। फ्लोराइड की सांद्रता को सटीक रूप से निर्धारित करने के लिए, प्रयोगशाला स्थितियों में पानी की जांच करना आवश्यक है।

फ्लोराइड से पानी शुद्ध करने की विधियाँ

फ्लोराइड यौगिकों से पानी को शुद्ध करने की कई सामान्य विधियाँ हैं।

रिवर्स ऑस्मोसिस विधि

विधि का सिद्धांत पानी को बलपूर्वक प्रवाहित करना है पतली झिल्ली, जिसका छिद्र व्यास परमाणुओं के आकार से मेल खाता है। इन छिद्रों के कारण, केवल पानी के अणु ही झिल्ली से गुजरते हैं और अन्य अशुद्धियाँ वायरस, बैक्टीरिया, भारी धातुओं और कार्बनिक अणुओं के रूप में बरकरार रहती हैं बुरा स्वादऔर पानी की गंध. आउटपुट बिल्कुल है शुद्ध पानी, शारीरिक तरल पदार्थ और इंजेक्शन की तैयारी के लिए भी उपयुक्त। इस शुद्धिकरण तकनीक का उपयोग बोतलबंद पानी निर्माताओं द्वारा भी किया जाता है।

कार्बनिक का उपयोग करके निस्पंदन थोक सामग्री

विधि पर आधारित है रासायनिक अंतःक्रियाफ्लोरीन आयन के साथ कार्बनिक थोक सामग्री। ऐसी सामग्री कैल्शियम फॉस्फेट, मैग्नीशियम ऑक्साइड और दानेदार महीन एल्यूमीनियम ऑक्साइड हैं।

शर्बत सामग्री का उपयोग करके निस्पंदन

तंत्र यह विधिशुद्धिकरण पानी से फ्लोराइड युक्त यौगिकों को सोखने की सामग्री की क्षमता में निहित है। ऐसे सॉर्बेंट फ्लोरीन आयन के प्रति एक निश्चित चयनात्मकता के साथ आयन एक्सचेंज रेजिन होते हैं। इसके अलावा इनका उपयोग भी किया जाता है हड्डी का आटा, संशोधित जिओलाइट्स, सक्रिय कार्बन।

इलेक्ट्रोकोएग्यूलेशन विधि

धातु एल्यूमीनियम, साथ ही इसके मिश्र धातुओं से बने एनोड के इलेक्ट्रोलाइटिक विघटन की प्रक्रिया में अत्यधिक सक्रिय एल्यूमीनियम हाइड्रॉक्सिल प्राप्त करने के परिणामस्वरूप जल शोधन किया जाता है। कम उत्पादकता के कारण यह विधिव्यापक रूप से उपयोग नहीं किया गया था।

अल्ट्राफिल्ट्रेशन

इस विधि में फ्लोरीन कणों और पानी के अणुओं को अलग करना शामिल है। मानते हुए बड़ा आकारफ्लोराइड अणु, पानी के अणुओं की तुलना में, एक घने झिल्ली के माध्यम से चलते हुए, फ्लोराइड सतह पर जमा हो जाते हैं, और पानी के अणु फिल्टर से गुजरते हैं। यह तकनीक आपको लगभग 90% फ्लोराइड हटाने की अनुमति देती है।

पराबैंगनी प्रकाश का उपयोग करके फ्लोराइड से पानी को शुद्ध करने की विधि

अधिक फ्लोराइड सामग्री वाला पानी विकिरण के संपर्क में आता है पराबैंगनी किरणएक विशिष्ट तरंग दैर्ध्य, या जीवाणुनाशक लंबाई। इस लंबाई की सीमा 200-400 एनएम है। पराबैंगनी कीटाणुशोधन का मुख्य लाभ पानी को बदले बिना कीटाणुरहित करने की क्षमता है भौतिक और रासायनिक गुण, और उच्च पर्यावरण मित्रता में भी।

फ्लोरीन के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है मानव शरीररासायनिक तत्व। सबसे पहले, यह हड्डियों और दांतों के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है, और यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए भी जिम्मेदार है और यहां तक ​​कि दूर भी करता है। हैवी मेटल्स. औसत दैनिक मानदंडइस तत्व की खपत 2 - 3 मिलीग्राम है। यह नट्स, मछली और समुद्री भोजन, हरी और काली चाय में सबसे अधिक पाया जाता है। गोमांस जिगर, साथ ही अनाज - चावल, एक प्रकार का अनाज, दलिया। लेकिन समस्या यह है कि एक व्यक्ति भोजन के साथ इस सूक्ष्म तत्व का केवल 0.8 मिलीग्राम ही उपभोग कर सकता है। जो कमी है उसे हम कैसे पूरा कर सकते हैं? ऐसा प्रतीत होता है कि उत्तर बहुत सरल है - साधारण पीने का पानी। लेकिन खुशी मनाने में जल्दबाजी न करें, क्योंकि पानी विभिन्न रूपों में आता है।

पीने के पानी में इस सूक्ष्म तत्व की सांद्रता भिन्न हो सकती है: बहुत कम (0.3 मिलीग्राम/लीटर) से लेकर बहुत अधिक (6 - 15 मिलीग्राम/लीटर)। दोनों चरम सीमाएं मानव स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालती हैं।
दिखाता है कि इसकी सामग्री क्या है विभिन्न क्षेत्रयूक्रेन काफी अलग है. विशेषज्ञ "भू-रासायनिक क्षेत्र" शब्द का उपयोग करते हैं। इस मानदंड के अनुसार, आज यूक्रेन के 4 भू-रासायनिक क्षेत्र हैं:

1. ट्रांसकारपैथियन, इवानो-फ्रैंकिव्स्क, चेर्नित्सि, ल्वीव, वोलिन और रिव्ने क्षेत्र - यहां पीने के पानी में इसकी सांद्रता बेहद कम है और शून्य (0 - 0.3 मिलीग्राम/लीटर) तक पहुंचती है।
2. ज़ाइटॉमिर, विन्नित्सा, खमेलनित्सकी, निकोलेव, खेरसॉन, कीव, ओडेसा, ज़ापोरोज़े क्षेत्र, क्रीमिया - इस क्षेत्र में पानी में कम फ्लोरीन सामग्री (0.3 - 0.6 मिलीग्राम/लीटर) की विशेषता है।
3. चेर्निगोव, लुगांस्क, चर्कासी, सुमी और खार्कोव क्षेत्र - इस क्षेत्र के प्राकृतिक जल में फ्लोरीन सामग्री को सशर्त रूप से सामान्य (0.6 - 1.5 मिलीग्राम/लीटर) माना जा सकता है।
4. पोल्टावा, निप्रॉपेट्रोस, किरोवोग्राड, डोनेट्स्क क्षेत्र - प्राकृतिक जलइस क्षेत्र की विशेषता उच्च फ्लोरीन सामग्री (1.5 - 3.0 मिलीग्राम/लीटर) है। सबसे अधिक सांद्रता पोल्टावा में देखी गई है।

पानी में फ्लोराइड का अनुमेय स्तर क्या है?

सूक्ष्म तत्वों की अधिकता शरीर के लिए उतनी ही खतरनाक है जितनी उनकी कमी। सामान्य तौर पर, के लिए सबसे इष्टतम मानव स्वास्थ्यपानी में सामान्य फ्लोराइड सामग्री 0.7 - 1.2 मिलीग्राम/लीटर (अधिकतम) की सीमा के भीतर मानी जाती है स्वीकार्य सूचक– 1.5 मिलीग्राम/लीटर).

शरीर में फ्लोराइड की कमी से हड्डियाँ भंगुर हो जाती हैं और क्षय का विकास होता है। यह ऑस्टियोपोरोसिस जैसी बीमारियों के विकास को रोकता है, फ्रैक्चर के दौरान हड्डियों के तेजी से उपचार को बढ़ावा देता है, शरीर से रेडियोन्यूक्लाइड और भारी धातुओं को हटाने में मदद करता है और चयापचय में भाग लेता है।

हालाँकि, पानी में फ्लोराइड की अधिकता से निम्नलिखित बीमारियाँ हो सकती हैं:

1. दांतों और हड्डियों का फ्लोरोसिस (हड्डी के ऊतकों और इनेमल पर दिखाई देता है)। काले धब्बे, यह नाजुक हो जाता है)।
2. थायरॉयड और पीनियल ग्रंथियों के कार्यों में अवरोध।
3. एंजाइमैटिक प्रक्रियाओं का उल्लंघन, जिसके साथ जुड़ा हुआ है विषाक्त प्रभावयह सूक्ष्म तत्व.
4. गंभीर मामलों में, इस तत्व की अधिकता अल्जाइमर रोग और अन्य को भड़का सकती है। गंभीर विकारतंत्रिका तंत्र।

पर इसका प्रभाव विशेष रूप से खतरनाक है तंत्रिका तंत्रबच्चे!

यदि पानी में फ्लोराइड की मात्रा बढ़ जाए या कमी हो तो क्या करें?

केवल दो विकल्प हैं: यदि आप ऐसे क्षेत्र में रहते हैं जहां पानी में फ्लोराइड की कमी है, तो आपको इसकी कमी को पूरा करना होगा। यदि यह खनिज बहुत अधिक है, तो आपको या तो इसकी सामग्री को कम करना होगा या शरीर से इसकी अतिरिक्त मात्रा को निकालना होगा।

आदर्श रूप से, फ्लोराइड की कमी की समस्या को अतिरिक्त जल फ्लोराइडेशन के माध्यम से स्थानीय अधिकारियों के स्तर पर हल किया जाना चाहिए। पर बढ़ी हुई सामग्रीतथाकथित डिफ्लोराइडेशन का उपयोग पानी लाने के लिए किया जाता है इष्टतम प्रदर्शन. हालाँकि, दुर्भाग्य से, कोई भी यूक्रेनी वोडोकनाल इन तकनीकों का उपयोग नहीं करता है। जल फ्लोराइडेशन एक महंगी प्रक्रिया है, क्योंकि इसमें महंगे अभिकर्मकों का उपयोग किया जाता है। डीफ्लोराइडेशन के मामले में, आपको बस फ़िल्टर स्थापित करने की आवश्यकता है, लेकिन उपयोगिताएँ ऐसा भी नहीं करती हैं। इसलिए डूबते हुए लोगों को बचाना डूबते हुए लोगों का ही काम है। आपको अपने स्वास्थ्य का ख़याल ख़ुद ही रखने की ज़रूरत है।

शरीर में फ्लोराइड की कमी की भरपाई करने का एक तरीका नियमित पानी के बजाय फ्लोराइड युक्त पानी का उपयोग करना है टेबल नमक. चिकित्सा अनुसंधानदिखाया गया है कि इस तरह के नमक के उपयोग से मुख्य रूप से बच्चों में क्षय के विकास में काफी कमी आती है। आप 1.5 मिलीग्राम/लीटर तक की प्राकृतिक फ्लोराइड सामग्री वाला बोतलबंद पानी भी पी सकते हैं। यदि सांद्रता अधिक है, तो ऐसे पानी का लगातार सेवन नहीं किया जा सकता है, इसे औषधीय के रूप में वर्गीकृत किया गया है।

पानी में फ्लोराइड से कैसे छुटकारा पाएं, इसे कैसे हटाएं और इसे शरीर से कैसे निकालें?

यदि आप ऐसे क्षेत्र में रहते हैं जहां प्राकृतिक है पेय जलयदि आप इस खनिज से अत्यधिक संतृप्त हैं, तो आपको इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि शरीर से अतिरिक्त फ्लोराइड को कैसे हटाया जाए। इसके अलावा, यह उतना कठिन भी नहीं है। उदाहरण के लिए, आयोडीन, बोरान और सेलेनियम युक्त उत्पाद शरीर से फ्लोराइड को हटाने में मदद करेंगे। मेवे, खजूर, आलूबुखारा, शहद, ब्रोकोली, केला, आलू, बीन्स, लिंगोनबेरी खाएं।

सॉना इसे वसायुक्त ऊतकों से हटाने में भी मदद करता है। हानिकारक पदार्थतीव्र पसीने के कारण समाप्त हो जाते हैं। बस इष्टतम के बारे में मत भूलना पीने का शासननिर्जलीकरण से बचने के लिए.

आप फ़िल्टर का उपयोग करके स्वयं भी पानी में फ्लोराइड से छुटकारा पा सकते हैं। एक विशेष झिल्ली वाला रिवर्स ऑस्मोसिस फ़िल्टर इसे बनाए रखेगा, लेकिन सभी लवणों को भी फ़िल्टर कर देगा। तो पानी वास्तव में आसुत हो जाएगा। इसलिए, आपको केवल एक अतिरिक्त मिनरलाइज़र के साथ ऑस्मोटिक इंस्टॉलेशन का उपयोग करने की आवश्यकता है।

याद रखें कि बीमारियों का बाद में इलाज करने की तुलना में उन्हें रोकना हमेशा आसान होता है। अपना स्वास्थ्य देखें!

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