Principales disfunciones del sistema cardiovascular. Prevención integral de enfermedades cardíacas y vasculares.

FISIOLOGÍA DEL SISTEMA CARDIOVASCULAR

CARACTERÍSTICAS DEL REGLAMENTO

TRASTORNOS DEL SISTEMA CARDIOVASCULAR

La única función cordialmente- sistema vascular Consiste en impulsar la sangre a través de las arterias y venas del cuerpo. La sangre transporta nutrientes por todo el cuerpo y elimina los productos de desecho del cuerpo, y también suministra oxígeno a los tejidos y elimina el dióxido de carbono de ellos. En los adultos, la cantidad de sangre en promedio es de 7 a 8 % del peso total. EN condiciones normales Sólo circula una parte de la sangre. La otra parte está contenida en los llamados “depósitos” de sangre (hígado, bazo, piel) y se moviliza cuando es necesario reponer (reponer) la cantidad de sangre que circula en el cuerpo. A principios del siglo XIX, el científico inglés William Harvey demostró que los sistemas vasculares venoso y arterial están interconectados y descubrió el hecho mismo de la circulación sanguínea y la presencia de circulación sistémica y pulmonar. Corazón de todos los mamíferos, incluido el hombre, es un órgano muscular hueco de cuatro cámaras. Se divide en dos aurículas y dos ventrículos.

Circulación sistemica Comienza en el ventrículo izquierdo y termina en la aurícula derecha. Cuando el corazón se contrae, la sangre del ventrículo izquierdo es expulsada hacia la aorta (la arteria más grande del cuerpo humano) y luego, pasando por las arterias, arteriolas y capilares de todo el cuerpo, ingresa a las vénulas. Las vénulas se agrupan en venas pequeñas, que se fusionan con las más grandes y desembocan en las venas cava inferior y superior. A través de la vena cava inferior y superior, la sangre ingresa al aurícula derecha, y aquí es donde termina gran circulo la circulación sanguínea Así, la sangre que se libera durante la contracción del corazón viaja por todo el cuerpo.

Circulación pulmonar Comienza en el ventrículo derecho y termina en la aurícula izquierda. Desde el ventrículo derecho hasta arteria pulmonar la sangre ingresa a los capilares de los pulmones y de allí, a través de las venas pulmonares, regresa a la aurícula izquierda, donde termina la circulación pulmonar. Al pasar por los capilares del círculo pequeño, la sangre desprende dióxido de carbono y se satura de oxígeno.
La sangre en el sistema cardiovascular fluye en una sola dirección: desde el ventrículo izquierdo a través de la circulación sistémica hasta la aurícula derecha y desde la aurícula derecha hasta el ventrículo derecho, desde el ventrículo derecho a través de la circulación pulmonar hasta la aurícula izquierda y desde la aurícula izquierda. al ventrículo izquierdo. La unilateralidad del flujo sanguíneo depende de la contracción secuencial de las partes del corazón y de su aparato valvular. La actividad del corazón consta de tres fases: primera - sístole, es decir, la contracción de las aurículas, la segunda es la sístole ventricular y la tercera es la pausa, es decir, el periodo en el que las aurículas y los ventrículos se relajan simultáneamente. El estado relajado de las aurículas o ventrículos se llama diástole. En la primera fase, las aurículas se contraen y la sangre que contienen ingresa a los ventrículos. Válvulas de mariposa libremente
se abren hacia los ventrículos y por lo tanto no interfieren con el flujo de sangre desde las aurículas a los ventrículos. Durante la sístole auricular, la sangre no puede regresar a las venas, ya que las bocas de las venas están comprimidas por los músculos anulares. La sístole auricular dura 0,12 segundos. Después de la sístole de las aurículas, su diástole comienza a relajarse. A la sístole auricular le sigue la segunda fase: la sístole ventricular. La sístole ventricular, a su vez, consta de dos fases: la fase de tensión y la fase de expulsión de sangre. En la primera fase, es decir, en la fase de tensión, los músculos de los ventrículos se tensan (su tono aumenta) y la presión en los ventrículos aumenta, y cuando es más alta que en la aorta y el tronco pulmonar, las válvulas semilunares se abren. , el músculo cardíaco se contrae: la sangre de los ventrículos debajo alta presión se libera en los vasos. Así comienza la segunda fase de la sístole ventricular: la fase de expulsión de sangre. En este caso, la presión en los ventrículos alcanza los 150 mm Hg, art. La sístole ventricular completa dura 0,3 segundos. Después de la sístole ventricular comienza la diástole ventricular. En este caso, las válvulas semilunares se cierran de golpe, ya que la presión sanguínea en la aorta y la arteria pulmonar aumenta que en los ventrículos. Al mismo tiempo, las válvulas de las valvas se abren y la sangre de las aurículas comienza a fluir nuevamente hacia los ventrículos. En un corazón que late, la diástole auricular coincide parcialmente con la diástole ventricular, esta es la tercera fase: la pausa. Durante el período de pausa, la sangre fluye libremente desde las venas cavas superior e inferior hacia la aurícula derecha y desde las venas pulmonares hacia la aurícula izquierda. Dado que las válvulas de las valvas están abiertas, parte de la sangre ingresa a los ventrículos. A la pausa le sigue la sístole auricular. La pausa dura 0,4 segundos. Entonces comienza uno nuevo ciclo cardíaco. Cada ciclo cardíaco dura aproximadamente 0,8 segundos.

Si coloca la mano en el quinto espacio intercostal izquierdo, podrá sentir los latidos del corazón. Este impulso depende del cambio de posición del corazón durante la sístole. Al contraerse, el corazón se vuelve casi sólido, gira ligeramente de izquierda a derecha, el ventrículo izquierdo presiona contra el pecho, presionándolo. Esta presión se siente como un empujón. Ud. persona saludable el corazón late un promedio de 70 veces por minuto. La frecuencia cardíaca está sujeta a muchas influencias y, a menudo, cambia incluso a lo largo del día. La frecuencia cardíaca también se ve afectada por la posición del cuerpo: la frecuencia cardíaca más alta se observa en posición de pie, en posición sentada es más baja y cuando está acostado, el corazón se contrae aún más lentamente. La frecuencia cardíaca aumenta bruscamente durante la actividad física; entre los deportistas, por ejemplo, durante una competición llega incluso a 250 por minuto. La frecuencia cardíaca depende de la edad. En niños menores de 1 año es de 100 a 140 por minuto, a los 10 años - 90, a los 20 años en adelante - 60 a 80, y en los ancianos aumenta nuevamente a 90-95.

En algunas personas, la frecuencia cardíaca es rara y fluctúa entre 40 y 60 por minuto. Este raro ritmo se llama bradicardia. Ocurre con mayor frecuencia en deportistas en reposo. También hay personas con frecuencia cardíaca aumentada, cuando la frecuencia cardíaca fluctúa entre 90 y 100 y puede llegar hasta
140-150 por minuto. Este ritmo rápido se llama taquicardia. El corazón late más rápido cuando inhalas, emoción emocional(miedo, ira, alegría, etc.). Al contraerse, cada ventrículo libera en promedio entre 70 y 80 ml de sangre, la llamada. sistólica, volumen. La actividad del corazón va acompañada. fenómenos eléctricos. El método de registrar las corrientes del corazón se llama electrocardiografía.
Este dispositivo está conectado a los brazos derecho e izquierdo (primer cable), luego a mano derecha Y
con la pierna izquierda (segunda ventaja) y finalmente con el brazo izquierdo y la pierna izquierda (tercera ventaja).
Al grabar en papel en movimiento, se obtiene una curva: electrocardiograma El electrocardiograma tiene cinco ondas, que se designan con las letras P, Q, R, S, T. La onda P corresponde a la excitación de las aurículas y las ondas Q, R, S, T corresponden a la excitación de los ventrículos. .

El corazón, retirado del cuerpo, sigue latiendo rítmicamente. Esta característica es
Esto da motivos para concluir que los motivos que provocan la contracción del corazón se encuentran en el propio corazón. En los animales superiores (incluidos los humanos), la excitación se produce en grupos especiales de tejido nervioso y muscular, llamados ganglios.

Ritmo corazón saludable la variabilidad es inherente. Variabilidad ritmo cardiaco(HRV) se mide por las distancias entre las ondas R; Es mayor en deportistas y disminuye hasta desaparecer en estado de mala salud y estrés.

El corazón está inervado por los nervios vago y simpático. El nervio vago comienza en el bulbo raquídeo, donde se encuentra su centro, y los nervios simpáticos surgen del nervio cervical. nodo simpático. Acción nervio vago sobre la función cardíaca-desaceleración y debilitamiento. El efecto de los nervios simpáticos sobre el corazón es el contrario, es decir, se acelera y se intensifica.

Se coordina la actividad de los centros de los nervios vago y simpático. Si la excitabilidad de uno de estos centros aumenta, la excitabilidad del otro centro disminuye en consecuencia. Durante la actividad muscular, el corazón comienza a trabajar más rápido, ya que el tono del centro del nervio vago disminuye con aumento simultáneo tono del centro del nervio simpático, lo que conduce a un aumento de la frecuencia cardíaca. La excitación de los nervios vago y simpático se origina en el sistema nervioso central.

Una amplia variedad de estímulos: calor, frío, Dolor agudo, así como el miedo, la ira y otras emociones, provocan una ralentización o un aumento de la actividad cardíaca. Con cualquier irritación, se produce excitación en las terminaciones de los nervios sensoriales, que se transmite al sistema nervioso central y desde allí a lo largo de los nervios eferentes (centrífugos), vagos o simpáticos, y se transmite al corazón.

Ejemplo influencia refleja La siguiente experiencia puede influir en la actividad del corazón. Se abre la cavidad torácica de la rana. Luego golpean el abdomen de la rana. La actividad del corazón se ralentiza o se detiene por completo. El corazón se ralentiza o se detiene como reflejo. La fuerte excitación que se produce tras el impacto se transmite a médula y cubre el centro del nervio vago, la excitación a lo largo del nervio viaja hasta el corazón e inhibe su actividad. Este reflejo explica el desmayo profundo o incluso la muerte de una persona (durante un paro cardíaco) que se produce tras un fuerte golpe en el estómago. Efectos reflejos Los efectos sobre la actividad del corazón también se observan bajo la influencia de cambios que ocurren dentro del cuerpo.

Numerosos experimentos han demostrado que la corteza cerebral controla la actividad del corazón. En particular, desarrollaron reflejos condicionados sobre la actividad del corazón. En este caso, el corazón está controlado por la corteza de forma indirecta, a través del sistema nervioso autónomo. Los acontecimientos que desencadenan la regulación de la actividad cardíaca también son emociones, pensamientos e ideas. Así, el ritmo cardíaco del director Toscanini aumentaba mientras escuchaba sus grabaciones, del mismo modo que cuando dirigía físicamente la orquesta.

La actividad cardíaca también está regulada humoralmente por el sistema nervioso. El sistema nervioso simpático a través de médula espinal da la orden a la corteza suprarrenal para que produzca adrenalina. Al llegar al torrente sanguíneo del corazón, la adrenalina a través de los receptores de adrenalina mejora la actividad cardíaca. Su acción dura de 5 a 8 segundos, pero durante este tiempo, en caso de una reacción de estrés, se secretan glucocorticoides, que prolongan la acción de la adrenalina durante minutos y horas.

La acetilcolina actúa diametralmente opuesta a la adrenalina, lo que provoca una fuerte desaceleración y debilitamiento de la actividad cardíaca, hasta un paro cardíaco completo.

El músculo cardíaco, que produce un trabajo enorme, necesita un flujo continuo de nutrientes y el oxígeno y en la eliminación de los productos de descomposición se suministra abundantemente con sangre. El suministro de sangre al corazón lo realizan las arterias coronarias.

En el espesor del músculo cardíaco se desintegran en una densa red capilar. La alteración de la circulación sanguínea normal del corazón provoca cambios repentinos en la actividad cardíaca. En los seres humanos, la circulación sanguínea en el músculo cardíaco se ve afectada debido a la esclerosis. vasos coronarios, con bloqueo (trombosis) y espasmos reflejos. La adrenalina provoca una constricción de todos los vasos sanguíneos, excepto los coronarios y cerebrales, que, por el contrario, se dilatan, mejorando el suministro del corazón durante el esfuerzo físico y la excitación emocional.

El corazón libera porciones de sangre en el vaso sólo durante la sístole, de forma intermitente. A pesar de esto, la sangre fluye a través de los vasos sanguíneos en un flujo continuo. El flujo sanguíneo se vuelve continuo debido a la elasticidad de las paredes de las arterias. Después de la sístole ventricular, la presión en las arterias aumenta bruscamente y las paredes de las arterias se estiran. Después de la sístole viene la diástole, cuando las paredes de los vasos sanguíneos, debido a su elasticidad, vuelven a su posición original. Presionan la sangre, la empujan más y aseguran un flujo sanguíneo uniforme a través de los vasos. Tamaño presión arterial determinado principalmente por dos condiciones: la energía que se comunica durante la sístole y la resistencia del sistema vascular arterial, que debe ser superada por el flujo de sangre que fluye desde la aorta. Durante la sístole, la presión aumenta y llega a ser la más alta, se llama sistólica. La presión más baja se llama diastólica. Diferencia entre sistólica y presión diastólica tengo el nombre la presión del pulso. Si la presión sistólica es arteria braquial humano es de 120 mmHg. Art. Y diastólica -70 mm Hg. Arte., entonces la presión del pulso será igual a 50 mmHg. Arte.

En condiciones normales, los niveles de presión arterial se mantienen estrictamente constantes para determinados grupos de edad. A veces la presión arterial supera los 150 mm Hg. Arte. Este aumento persistente de la presión arterial es una enfermedad bastante común y se llama hipertensión. Aumento de la presión arterial que se produce durante la actividad muscular (grave labor física, competiciones deportivas etc.), puede alcanzar en ocasiones hasta 200 mm.r.g., después de dejar de trabajar disminuye rápidamente y pronto vuelve a la normalidad. También se observa un cambio rápido similar en la presión arterial durante la excitación emocional, por ejemplo, la ira o el miedo. Durante el sueño, la presión arterial disminuye. La presión arterial puede caer bruscamente. Disminución persistente de la presión sistólica a 80-90 mm Hg. Arte. llamado hipotensión. Una fuerte disminución de la presión si no se toma. Medidas urgentes, provoca una serie violaciones graves en el cuerpo y conduce a la muerte.

Un estudio sobre el efecto del tabaquismo sobre la presión arterial y la frecuencia cardíaca mostró que fumar un cigarrillo provoca un aumento de la presión sistólica en un promedio de 20 mm Hg y de la presión diastólica de 14 mm Hg. Arte. El pulso aumenta en promedio 36 latidos por minuto. El electrocardiograma muestra un cambio en la onda T. Como resultado de la vasoconstricción, la temperatura de la piel de los dedos disminuye entre 2,4 y 3,2°. Esto debe recordarse durante una prueba de polígrafo, ya que un especialista, cuando trabaja con fumadores empedernidos hay que tomar una decisión: interrumpir la prueba y dejar que el entrevistado fume un cigarrillo o, bajo un pretexto u otro, no permitir que el entrevistado fume durante el evento. El polifalogista debe recordar que si le ha dado al entrevistado la oportunidad de fumar un cigarrillo, luego es necesario hacer una pausa de 15 a 20 minutos para que los parámetros del sistema circulatorio vuelvan a su nivel original.

La circulación sanguínea en la parte venosa del sistema vascular tiene sus propias características, que

son causados, en primer lugar, por la estructura de las paredes de las venas, que, en comparación con las paredes

Las arterias son muy delgadas y se comprimen fácilmente. La presión arterial en las venas es muy baja: 10-20 mm Hg. Art., y en grandes vetas ubicadas en cavidad torácica, incluso negativo, es decir, inferior presión atmosférica. La presión en ellos varía según la fase de la respiración. Al inhalar, Caja torácica aumenta, promueve la expansión de los pulmones, así como de las venas ubicadas en la cavidad torácica. Al mismo tiempo, sus paredes se estiran, la luz se expande y la presión en ellas cae, volviéndose negativa. Esta caída de presión es de gran importancia para el movimiento de la sangre a través de las venas: se crea una diferencia significativa entre la presión arterial en las venas grandes y pequeñas, lo que favorece el flujo de sangre de las venas pequeñas a las más grandes, es decir, su movimiento. hacia el corazón. Un factor importante Las contracciones musculares promueven el movimiento de la sangre a través de las venas. La contracción de los músculos ejerce presión sobre las venas, que colapsan, y la sangre que contienen se exprime y fluye hacia el corazón, mientras que las válvulas semilunares de las venas, como válvulas, impiden su flujo inverso. Es por eso que el ejercicio físico, las contracciones musculares durante el trabajo, caminar, etc. ayudan a mejorar la circulación venosa.

Si pones el dedo en aquellas partes del cuerpo donde las arterias se acercan a la superficie, puedes sentir pulso arterial. El pulso se puede sentir en la mano presionando ligeramente arteria radial A radio, en la sien, en el cuello, en la esquina mandíbula inferior, en la ingle, etc.

Al palparlo, puede hacerse una idea del trabajo del corazón y del estado de todo el sistema cardiovascular. Para un estudio más detallado se registra el pulso, y la curva resultante permite realizar un análisis más profundo. Registro de ondas de pulso como componentes de la respuesta cardiovascular periférica.

La estabilidad del sistema se lleva a cabo mediante un canal de pletismograma o fotopletismograma.

Por lo general, el corazón funciona de manera algo desigual: cuando inhala, la actividad del corazón se acelera. También se observa una desigualdad similar en el trabajo del corazón durante el reposo completo. Los cambios en la actividad del corazón relacionados con las fases de la respiración se denominan arritmia respiratoria.

La presión arterial en el cuerpo siempre se mantiene a un nivel constante. Si según

Por cualquier motivo (alegría, miedo, trabajo físico, etc.), la presión arterial aumenta, muy pronto vuelve a la normalidad y se produce la autorregulación de la presión arterial. El principio de autorregulación establecido por I. P. Pavlov tampoco se aplica a otras funciones del cuerpo (respiración, etc.)

TRASTORNOS DEL SISTEMA CARDIOVASCULAR

Fibrilación y aleteo auricular (fibrilación auricular) - una contracción caótica de grupos individuales de fibras musculares, en la que las aurículas en su conjunto no se contraen y los ventrículos funcionan de forma irregular, generalmente con una frecuencia de 100 a 150 latidos por minuto. La fibrilación auricular puede ser persistente o paroxística. Observado cuando defectos mitrales enfermedades del corazón, enfermedades coronarias, tirotoxicosis, alcoholismo

Fibrilación y aleteo ventricular(fibrilación ventricular) puede ocurrir con cualquier Enfermedad seria corazones (generalmente Fase aguda infarto de miocardio), embolia pulmonar, sobredosis cardíaca

Bloques de corazón- disfunción cardíaca asociada con la desaceleración o parada de la conducción de impulsos a través del sistema de conducción del corazón. Existen bloqueos sinoauriculares (a nivel del tejido muscular auricular), auriculoventriculares (a nivel de la unión auriculoventricular) e intraventricular. Dependiendo de su gravedad, existen: 1) bloqueo de 1er grado: cada impulso se transmite lentamente a las partes subyacentes del sistema de conducción, 2) bloqueo de 2do grado, incompleto: solo se transmite una porción de los impulsos, 3) bloqueo III grado, pleno: los impulsos no se conducen. Todos los bloqueos pueden ser persistentes o transitorios. Ocurre con miocarditis, cardiosclerosis, infarto de miocardio, bajo la influencia de ciertos fármacos (glucósidos cardíacos, betabloqueantes, verapamilo). El bloqueo transversal completo congénito es muy raro.

Aterosclerosis Una enfermedad común caracterizada por el crecimiento en la pared de las arterias grandes y medianas. tejido conectivo(esclerosis) en combinación con la impregnación grasa de su capa interna (atero-). Debido al engrosamiento, las paredes de los vasos sanguíneos se vuelven más gruesas, su luz se estrecha y a menudo se forman coágulos de sangre. Dependiendo de la zona en la que se encuentren las arterias afectadas, el suministro de sangre a un determinado órgano o parte del cuerpo se ve afectado con su posible necrosis (infarto, gangrena).

La muerte súbita Todas las condiciones que requieren medidas. reanimación cardiopulmonar, están unidos por el concepto " muerte clínica", que se caracteriza por el cese de la respiración y la circulación sanguínea. Esto significa no solo un paro cardíaco mecánico completo, sino también un tipo de actividad cardíaca que no proporciona el nivel mínimo requerido de circulación sanguínea. Esta afección puede desarrollarse con diversas situaciones potencialmente mortales. alteraciones del ritmo cardíaco: fibrilación ventricular, bloqueo transversal completo (auriculoventricular). causa cardiogénica El cese de la circulación sanguínea es un infarto de miocardio.

enfermedad hipertónica (hipertensión esencial) Representa hasta el 90% de todos los casos de hipertensión crónica presión arterial. En los países económicamente desarrollados, entre el 18 y el 20% de los adultos padecen enfermedad hipertópica, es decir, tienen aumentos repetidos de la presión arterial hasta 160/95 mm Hg. Arte. y más alto.

enfermedad hipotónica(hipotensión crónica primaria, hipotensión esencial) Enfermedad asociada con disfunción del sistema nervioso y regulación neurohormonal del tono vascular, acompañada de una disminución de la presión arterial. El antecedente inicial de esta patología es la astenia asociada a situaciones traumáticas, infecciones crónicas e intoxicaciones (riesgos laborales, abuso de alcohol), neurosis.

Infarto de miocardio Enfermedad cardíaca causada por un suministro sanguíneo insuficiente con un foco de necrosis (muerte) en el músculo cardíaco (miocardio); forma más importante enfermedad coronaria. El infarto de miocardio es causado por el bloqueo agudo de la luz de la arteria coronaria por un trombo o una placa aterosclerótica inflamada.

enfermedad isquémica corazones La enfermedad crónica causada por un suministro insuficiente de sangre al miocardio, en la gran mayoría de los casos (97-98%) es consecuencia de la aterosclerosis. arterias coronarias corazones. Las formas principales son angina de pecho, infarto de miocardio (ver), cardiosclerosis aterosclerótica. Ocurren en pacientes tanto aislados como en combinación, incluso con diversas complicaciones y consecuencias (insuficiencia cardíaca, arritmias cardíacas y trastornos de la conducción, tromboembolismo).

Angina de pecho- un ataque de dolor repentino en el pecho que siempre responde los siguientes signos: tiene claramente tiempo expresado inicio y cese, aparece en determinadas circunstancias (al caminar con normalidad, después de comer o con una carga pesada, al acelerar, escalar una montaña, viento fuerte en contra u otro esfuerzo físico); el dolor comienza a disminuir o cesa por completo bajo la influencia de la nitroglicerina (1-3 minutos después de tomar la tableta debajo de la lengua).

cardiopsiconeurosis(ENT, distonía vegetativo-vascular) Es de naturaleza funcional y se caracteriza por trastornos de la regulación neuroendocrina del sistema cardiovascular.

Insuficiencia cardiaca Una condición causada por la falla del corazón como bomba que proporciona la circulación sanguínea necesaria. Es consecuencia y manifestación de enfermedades que afectan al miocardio o complican su trabajo: cardiopatía isquémica y sus defectos, hipertensión arterial, enfermedades difusas pulmones, miocarditis, miocardiopatías.

¡Hola amigos! Ekaterina Kalmykova está contigo. Hoy quería hablaros de salud. Probablemente esto se deba al hecho de que muchos de mis amigos y conocidos están enfermos ahora. Esto se debe al fuerte frío que hace fuera de la ventana. Además, mi marido está enfermo. En general, este es mi estado de ánimo y elegí el tema apropiado para el artículo de hoy.

Además, este tema será relevante para todos los que, por ejemplo, se dedican a escribir blogs a través de Internet, mientras están en . Dado que nuestro trabajo con usted con el tiempo ha pasado de activo a pasivo, y esto, a su vez, puede tener un efecto bastante perjudicial en nuestra salud.

Empezamos a sentarnos cada vez más en sillas, a movernos cada vez menos, a observar modo correcto comida y comer comida sana. Y no es de extrañar que todos estos factores conduzcan a que empecemos a sentirnos mucho peor, porque este estilo de vida deja una huella negativa en nuestro sistema cardiovascular.

Por eso, hoy te hablaremos de un tema como la prevención de enfermedades del sistema cardiovascular.

Para hablar de por qué puede ocurrir esta enfermedad, cómo combatirla y prevenir su aparición, averigüemos qué es.

Dolencias asociadas con la enfermedad. sistema circulatorio, músculo cardíaco, se dividen en varios tipos:

1. Isquemia cardíaca- problemas de conductividad vasos sanguineos al músculo cardíaco. En el futuro puede provocar un infarto. Este tipo también incluye angina de pecho.

2.Apoplejía o hemorragia cerebral- ocurre debido a problemas con los vasos sanguíneos del cerebro. En el primer caso, por una alteración del flujo sanguíneo, en el segundo, por la rotura de un vaso.

3. Arritmia- alteración del ritmo cardíaco.

4.Trombosis- la aparición de coágulos de sangre como resultado de la agregación plaquetaria.

5.Defecto cardíaco- generalmente una enfermedad congénita.

6.Aterosclerosis- depósito de grasa y colesterol en las paredes de los vasos sanguíneos, lo que provoca una interrupción del suministro de sangre a los órganos.

7. Distonía vegetativo-vascular- un trastorno del sistema cardiovascular asociado con la neuralgia. Puedo contarles mucho sobre esta enfermedad, ya que yo mismo la padezco. He acumulado mucha información, por lo que este tema es para un artículo aparte. Por lo tanto, si usted este problema relevante, para no perderse el lanzamiento de esta publicación. Será muy útil, especialmente para las personas que padecen esta enfermedad.

Existen aún más subtipos de esta enfermedad, pero no entraremos en cada uno de ellos. Lo principal es que entiendas qué tan extensa es la zona afectada en caso de una cordialmente- enfermedades vasculares.

Causas de las enfermedades cardiovasculares.

Hay suficientes factores que conducen a esta enfermedad en nuestro tiempo. Como hemos mencionado anteriormente, nuestro estilo de vida es un terreno fértil que ayuda a que esta dolencia avance.

Enumeremoslos:

1. Mayoría razón principal es herencia. Si alguien de tu familia ha tenido problemas en este ámbito, lo más probable es que tú también los encuentres.
2. Lesiones. Muy a menudo, la enfermedad puede verse influenciada por lesiones.
3. Nutrición pobre. Comenzamos cada vez más a comer comida rápida, cuyos componentes principales son grasas y carbohidratos. Como regla general, para cocinar rápidamente una chuleta o papas fritas, se fríen en aceite caliente, que a veces no se cambia con mucha frecuencia. Y debido a este aceite, el nivel de colesterol en nuestro cuerpo aumenta, lo que interfiere con funcionamiento normal sangre en nuestro cuerpo. U otro ejemplo bastante relevante: cuando trabajamos en casa, a menudo comemos sentados frente a la computadora y preparamos bocadillos secos sin levantar la vista del monitor. ¡Sí Sí! Y no digáis que no hacéis eso :) Sostenemos el ratón con una mano y un bocadillo en la otra.
4. Estilo de vida pasivo.¿Has escuchado la expresión “El movimiento es vida”? Ahora bien, no se trata de nuestra generación, porque la gente que pedalea o corre por el camino, aunque puedes encontrarla en la calle, es muy rara. Básicamente, todo el mundo intenta moverse en coches calientes, pisando alternativamente el acelerador y el freno. A pesar de que cuando llegues a casa, es poco probable que corras en una cinta o saltes la cuerda. Lo más probable es que, después de un día de trabajo sentado frente a la computadora, vuelva a ocupar su casa. posición para sentarse en un cómodo sofá... Bueno, ya entiendes la idea.
5. Estilo de vida equivocado: fumar, alcohol. Todo esto también tiene un efecto perjudicial no sólo sobre el tema del que hablamos en el artículo de hoy, sino también sobre otros órganos.

También esta enfermedad Puede aparecer como resultado de enfermedades crónicas. Pero como regla general, hoy en día la mayoría de las veces se adquiere esta enfermedad.

Manifestaciones de enfermedades cardiovasculares.

Si no tienes tiempo para comer adecuadamente, viajas principalmente en coche o transporte público y no tienes energía ni tiempo para ir al gimnasio, debes saber que tu riesgo de enfermarte aumenta significativamente. Esto no es una broma ni una forma de intimidación, sino una imagen real.

Síntomas:

• Dificultad para respirar.
• Dolor en el pecho
• Alteración del ritmo cardíaco
• Palmas o pies fríos y húmedos.
• Dolor de cabeza
• Desmayo
• Hinchazón
• Palidez
• Color azul de labios, nariz, punta de lengua, dedos de manos y pies, lóbulos de las orejas.

Si notas al menos uno de estos signos, debes consultar a un especialista para diagnosticar un problema en el corazón o los vasos sanguíneos y prevenir su desarrollo. Al hacer tal diagnóstico, no se alarme. Hay muchas maneras de combatir este problema. El médico seleccionará el tratamiento necesario para usted.

Prevención de enfermedades cardiovasculares.

Para prevención primaria ellos te ayudarán:

1. Fisioterapia. Aumenta la circulación sanguínea. Es incluso mejor hacer ejercicio en la naturaleza, ya que también saturarás tu cuerpo de oxígeno. A continuación se muestran algunos ejemplos de ejercicios matutinos:

2. Nutrición adecuada. Para mantener su salud, trate de comer alimentos que rico en proteínas y fibra, y reducir la cantidad de carbohidratos y grasas. Deben permanecer en tu dieta para el correcto funcionamiento del cerebro y los intestinos, sin embargo, deben predominar las proteínas, ya que es un material de construcción que ayuda a fortalecer las paredes de tus vasos sanguíneos. Si usted tiene sobrepeso Entonces es mejor seguir una dieta y comer porciones pequeñas 5-6 veces al día.

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3.Masaje. No recomiendo hacerlo sin prescripción médica, ya que puedes hacerte daño, pero también te lo pueden recetar como medida preventiva.

4.Malos hábitos. Renuncien a ellos de una vez por todas. En primer lugar, buen ejemplo, en segundo lugar, ¡beneficios para la salud!

5.Diagnóstico. Trate de ser examinado por un cardiólogo al menos una vez al año. Al fin y al cabo, con el estilo de vida que llevamos, este tipo de problemas pueden surgir en cuestión de días y tener consecuencias no muy buenas. no lo descuides exámenes médicos que se realizan en el trabajo. Y si trabaja desde casa, tómese el tiempo para consultar usted mismo a un especialista.

Por cierto, si gana dinero en casa usando una computadora, los siguientes artículos le serán útiles:

¡Asegúrate de leerlos!

Espero que las actividades descritas en el artículo le ayuden a prevenir enfermedades del sistema cardiovascular y le proporcionen una larga y vida saludable. Lo principal es hacer prevención, así siempre estarás en forma.

Recuerda, ¡el resultado depende solo de ti!

¡Estar sano!

Y para concluir, mira el vídeo y escucha la canción para levantar el ánimo.

Ekaterina Kalmykova

El infarto de miocardio ocurre cuando se detiene el suministro de sangre a cualquier parte del músculo cardíaco. Si el suministro de sangre se interrumpe durante minutos o más, la parte "hambrienta" del corazón muere. Esta zona de muerte (necrosis) de las células cardíacas se llama infarto de miocardio.

Un derrame cerebral es una enfermedad grave y muy violación peligrosa circulación cerebral, que en última instancia provoca la muerte del tejido cerebral debido a la falta de nutrición necesaria en el cerebro, lo que resulta en daño cerebral y bloqueo o ruptura de los vasos cerebrales.

La enfermedad coronaria es causada por un desequilibrio en la necesidad del corazón y la recepción de oxígeno a través del torrente sanguíneo. El SII puede desarrollarse repentinamente o puede ser crónico e irregular. Las arritmias cardíacas son alteraciones en las características rítmicas del trabajo del músculo cardíaco, que tienen varias formas, divididas según los cambios en el ritmo, la fuerza y ​​la frecuencia de las contracciones: taquicardia, bradicardia, arritmia.

Angina de pecho - " angina de pecho“una enfermedad que se manifiesta en una discrepancia entre la necesidad y el suministro de oxígeno al miocardio, lo que provoca un mal funcionamiento del corazón y provoca malestar y dolor en el pecho. La causa más común de angina es la arteriosclerosis. La angina de pecho es una enfermedad de “angina de pecho” que se manifiesta en una discrepancia entre la necesidad y el suministro de oxígeno al miocardio, lo que provoca un mal funcionamiento del corazón y provoca malestar y dolor en el pecho. La causa más común de angina es la arteriosclerosis.
Prevención cardiovascular enfermedades 2. Reducir el peso corporal 2. Reducir el peso corporal 3. Eliminar el consumo de alcohol 4. Dejar el cigarrillo 5. Evitar situaciones estresantes 6. Aumentar actividad física 7.Rechazar uso excesivo sal de mesa.

Prevención integral enfermedades cardiacas y vasculares

Enfermedades cardiovasculares: una epidemia del siglo XXI

Según datos oficiales, alrededor de 1 millón de personas mueren cada año en Rusia a causa de enfermedades cardiovasculares. 300 mil personas. La mortalidad por este motivo representa más del 55% de todas las muertes. Entre los países desarrollados, Rusia lidera este triste indicador.

No solo el tratamiento, sino sobre todo la prevención competente de las enfermedades cardiovasculares ayudará a reducir el número de pacientes que padecen otras dolencias. Especialmente las personas pertenecientes a los llamados grupos de riesgo necesitan conocer los métodos de prevención.

La educación física es tu principal asistente.

Beneficio terapia física sin duda, porque, en primer lugar, durante los ejercicios activos, especialmente en aire fresco, las células y tejidos del cuerpo se saturan de oxígeno y, en segundo lugar, aumenta la circulación sanguínea y se fortalece el músculo cardíaco. Son preferibles las actividades aeróbicas que aumentan la frecuencia cardíaca: caminar, correr, esquiar, andar en bicicleta.

Se sabe que cuando los lípidos se depositan en las paredes de las arterias, provocan un estrechamiento de la luz de los vasos sanguíneos e incluso su obstrucción. En educación física funciona. de la siguiente manera. Las sustancias grasas consumidas por una persona en exceso no se depositan en los vasos sanguíneos, sino que el cuerpo las quema durante el ejercicio y su nivel seguro se mantiene en la sangre. flujo sanguíneo coronario aumenta.

La actividad física depende de la edad, del estado funcional de la persona y también de si ya padece alguna enfermedad del sistema cardiovascular. Aquellos que nunca han practicado educación física y deportes deberían comenzar caminando.

Los médicos han descubierto que la carga dinámica mínima es la siguiente: 3 veces por semana durante 30 minutos a un ritmo cómodo. Quienes practican carrera recreativa deben recordar que no se recomienda correr más de 30-40 km por semana, ya que en este caso las reservas del organismo se agotan y el rendimiento disminuye.

Además ejercicio aerobico, tiene beneficios para el organismo. Puedes hacer los siguientes ejercicios:

1. Rotación con las manos apretadas en puños, así como con los pies apuntando sobre los dedos de los pies (20 veces en una dirección y en la otra);
2. Compresión-extensión rítmica de las manos (30 veces);
3. Rotaciones del cuerpo hacia izquierda y derecha con los brazos extendidos hacia los lados (10 veces);
4. Balancee con la pierna estirada hacia adelante, mientras alcanza los dedos de los pies (10 movimientos con cada pierna);
5. Se lanza hacia adelante con cada pierna alternativamente (10-20 veces);
6. Levantamiento vertical de piernas para prevenir enfermedades vasculares de las piernas (1-2 minutos).

Este complejo se puede incluir en ejercicio mañanero, o realizar en cualquier momento tiempo conveniente. Es importante que la habitación esté bien ventilada y que la persona use ropa cómoda que no restrinja el movimiento. Pero hay un número las siguientes contraindicaciones para educación física:

• Formas agudas;
• Picante;
• acompañado de dolor intenso en el área del corazón.

Para construcción correcta Su formación debe cumplir con las siguientes reglas:

La sistemática implica al menos 3 clases por semana;

El pulso no debe exceder los 120-140 latidos por minuto;

Si se producen mareos, dolor en el corazón o náuseas, deje de hacer ejercicio.

La alimentación saludable es un gran paso hacia la salud

Prevención de enfermedades vasculares. requiere una nutrición adecuada y equilibrada. Una de las principales causas de estas enfermedades es el consumo insuficiente de poliinsaturados. ácidos grasos quienes son responsables de metabolismo de los lípidos en el organismo. Por lo tanto utilice:

• Pescado al vapor o hervido (2-3 veces por semana);
• Aguacates crudos (1-2 frutas por semana);
• Aceite de linaza (2 cucharadas por día);
• Nueces (6-8 piezas por día).

Debido al contenido de fibra, que impide la absorción de colesterol, así como de ácidos omega-3, conviene consumir papillas de cereales: copos de avena, trigo sarraceno y arroz integral. Cómo molienda más gruesa Cuanto más rica sea la papilla en sustancias valiosas.

Las siguientes verduras y frutas son especialmente valiosas y saludables:

Calabaza

Reduce la presión arterial y mejora el equilibrio agua-sal (contiene betacaroteno, potasio, vitamina C);

Ajo

Reduce el tono vascular y la presión arterial (contiene sulfuro de hidrógeno, óxido nítrico);

Brócoli

Nutre el corazón y los vasos sanguíneos con vitaminas y elementos (la composición incluye vitaminas B, C, D, así como potasio, hierro y manganeso);

fresas

Fortalece las paredes de los vasos sanguíneos y combate la anemia (contiene: ácido fólico, cobre, hierro, yodo);

Granada

Mejora la circulación sanguínea, fortalece las paredes de los vasos sanguíneos, diluye la sangre y previene la obstrucción de los vasos sanguíneos (contiene antioxidantes, hierro, yodo).

además de la recepción productos saludables, conviene reducir la cantidad de sal consumida, alimentos grasos, fritos, refinados que no lleven nada valor nutricional excepto calorías vacías. Evite tomar productos que contengan un gran número de azúcares: tartas, cremas, chocolate con leche.

El estrés es un golpe a los vasos sanguíneos

Se conoce el mecanismo de acción del estrés sobre el sistema cardiovascular: se produce la hormona adrenalina, que hace que el corazón lata más rápido y que los vasos sanguíneos se espasmen y se estrechen. Debido a esto, la presión arterial aumenta y el músculo cardíaco se desgasta.

Los científicos estadounidenses han descubierto que el sistema cardiovascular está directamente conectado con el cerebro y esfera hormonal. Es por eso si una persona experimenta emociones negativas– miedo, ira, irritabilidad, entonces el corazón sufrirá.

Para evitar esto, una persona necesita:

1. Pasa más tiempo en la naturaleza, lejos del bullicio de la ciudad;
2. Aprenda a no permitir que los problemas menores y los problemas cotidianos se acerquen a su corazón;
3. Cuando regreses a casa, deja todos los pensamientos sobre negocios en la puerta;
4. Escuche música clásica relajante;
5. Regálate tantas emociones positivas como sea posible.
6. EN casos necesarios tomar natural sedantes, por ejemplo, agripalma.

¡Abajo los malos hábitos!

fumar y vasos sanguíneos sanos incompatible. Por lo tanto, la nicotina produce espasmos en los vasos sanguíneos. Además, paredes vasculares dañados, sobre ellos se depositan placas, que son la principal causa de enfermedades cardiovasculares. El cerebro del fumador sufre, la memoria se altera y puede producirse parálisis. Es por eso Para prevenir la formación de coágulos de sangre y la destrucción de las paredes de los vasos, es necesario dejar de fumar.

Otro hábito destructivo es el consumo excesivo de alcohol. El etanol actúa rápidamente: bajo su influencia, los glóbulos rojos pierden su carga negativa y comienzan a adherirse entre sí, empeorando la permeabilidad de los vasos sanguíneos, aumentando la coagulación sanguínea y aumentando el riesgo de formación de coágulos sanguíneos extremadamente peligrosos. La falta de oxígeno la experimentan no solo los órganos y tejidos, sino también el miocardio; el corazón comienza a latir más rápido, agotando sus recursos. Además, el etanol interfiere con el metabolismo de las grasas, aumenta drásticamente el nivel de colesterol en la sangre y contribuye a la formación de placas en las paredes de los vasos sanguíneos.

Los fanáticos de las bebidas fuertes deben saber que uso sistemático El alcohol, sea lo que sea: cerveza, vino o champán, provoca una sustitución. capas musculares miocardio en grasa. La recepción de impulsos eléctricos se altera, la capacidad del miocardio para contraerse disminuye y esto amenaza con la aparición de arritmias, isquemia miocárdica y otras consecuencias graves. Solo hay una conclusión: reduzca el consumo de alcohol tanto como sea posible y, si no se puede evitar en un banquete, simplemente coma junto con él tantas verduras verdes frescas como sea posible.

Los malos hábitos incluyen pasar largas tardes frente al televisor o la computadora. Una persona que se priva de sueño desgasta su corazón, porque también necesita periodos de descanso. Para garantizar que el corazón no experimente una sobrecarga, Se recomienda dormir al menos 8 horas al día., y este tiempo se puede distribuir a lo largo del día.

Acerca de los beneficios de un examen periódico

Las enfermedades del corazón y de los vasos sanguíneos pueden pasar desapercibidas, sin ningún manifestaciones externas. Por lo tanto, usted debe examinar sus vasos sanguíneos y su corazón aproximadamente una vez al año utilizando los métodos básicos disponibles..

• . Este método se basa en registrar el ritmo cardíaco mediante electrodos especiales. Le permite identificar alteraciones en el funcionamiento del miocardio, permeabilidad intracardíaca, etc.;
• Ergometría. La esencia de la técnica es estudiar el funcionamiento del sistema cardiovascular en dinámica;
• (ultrasonido Dopplerografía). Se utiliza principalmente para la prevención de enfermedades cerebrovasculares. El médico evalúa el flujo sanguíneo en vasos grandes cuello y cabeza;
• . Mediante resonancia magnética, los especialistas determinan la permeabilidad de los vasos sanguíneos, la presencia de coágulos de sangre, su anatomía y diámetro. Sus ventajas son obvias: eficiencia, precisión e inocuidad para el paciente.
• MRA (angiografía por resonancia magnética). Este método es el más moderno y eficaz, especialmente a la hora de diagnosticar el estado de los vasos cerebrales, ya que permite obtener una imagen tridimensional. red vascularÁrea de estudio. Si se examinan los vasos sanguíneos del cuerpo, se inyecta un tinte especial en la arteria o vena, gracias al cual las imágenes son claras y comprensibles.

Lea más sobre la importancia de visitar regularmente a un médico.

Se puede obtener una comprensión básica del estado del sistema cardiovascular utilizando medición sencilla legumbres El médico no sólo puede evaluar el número de latidos por minuto, sino también el ritmo de los latidos del corazón. El fonendoscopio transmite bien ruidos y tonos en el corazón, que proporcionan información sobre posibles defectos en el funcionamiento de las válvulas cardíacas.

Un cardiólogo debe determinar qué método específico es el adecuado para usted. Cuanto más, más profunda debe ser la investigación.. Además, es necesario controlar, en primer lugar, y en segundo lugar, su valor elevado indica que los vasos sanguíneos del cuerpo están sufriendo.

Durante los últimos siglos, las personas han comenzado a vivir mucho más en promedio, pero no han dejado de enfermarse. si en viejos tiempos Las principales causas de mortalidad fueron diversas epidemias (peste, cólera, etc.), pero en nuestro tiempo se ha puesto "de moda" sufrir principalmente enfermedades cardiovasculares. Como resultado, su tasa de mortalidad representa aproximadamente un tercio de todas las muertes en el mundo.

En nuestro país, la incidencia de estas enfermedades entre la población también asciende al menos al 25-30%. En países con nivel bajo En la vida, la proporción de patologías cardiovasculares es aún mayor, ya que está determinada no solo por el nivel de desarrollo de la medicina en el país, sino también por las condiciones y estilo de vida de la población. Por tanto, prevenir el riesgo de enfermedades cardiovasculares adquiere importancia en todas partes.

¿Qué medidas existen para prevenir las enfermedades cardiovasculares y qué podemos hacer nosotros mismos al respecto?

control medico

Ciertamente, autoprevención Las enfermedades del sistema cardiovascular son importantes, pero no suficientes. Profesional y oportuno control medico, por lo tanto, es el elemento más importante vigilancia de la salud.

Para prevenir la aparición de la enfermedad o su exacerbación, mantenerla en “estado latente” enfermedades crónicas una persona debe visitar a los médicos con regularidad:

• Una vez al año, ser examinado por un terapeuta.
• La visita al médico debe ir acompañada de la medición de la presión arterial y del índice de masa corporal.
• Al menos una vez cada cinco años, y con mayor frecuencia a criterio del médico, controle sus niveles de colesterol en sangre.

La educación física es un asistente confiable.

La prevención de enfermedades cardiovasculares mediante ejercicios físicos para el corazón no genera dudas sobre sus beneficios. Actividades activas, especialmente los que se realizan al aire libre, saturan de oxígeno los tejidos y células del cuerpo. El músculo cardíaco se fortalece y la circulación sanguínea se vuelve más intensa. Son muy útiles diversas actividades aeróbicas que provocan un aumento de la frecuencia cardíaca: correr, caminar, andar en bicicleta y esquiar.

Se sabe que la causa del desarrollo de la aterosclerosis es el depósito de colesterol y lípidos en las paredes de los vasos sanguíneos, estrechando su luz o incluso obstruyéndolos por completo. Prevención de enfermedades cardiovasculares, en particular la aterosclerosis, utilizando ejercicio físico Funciona así: el exceso de grasas consumidas no se deposita en las paredes de los vasos sanguíneos, sino que el cuerpo las quema durante el entrenamiento, mientras que el flujo sanguíneo aumenta, manteniendo nivel normal lípidos en la sangre.

La elección de la actividad física debe estar relacionada con estado funcional y la edad de la persona, si tiene algún problema cardiovascular.

Para aquellos que nunca han hecho deporte o incluso ejercicio físico, lo mejor es empezar caminando. La carga dinámica mínima recomendada por los médicos es la siguiente: tres veces por semana durante media hora a un ritmo cómodo. Quienes practican jogging recreativo no deben “huir” más de 30-40 km por semana, ya que entonces las reservas del cuerpo comienzan a agotarse, reduciendo su capacidad de trabajo.

La fisioterapia debe realizarse con ropa cómoda y en zonas bien ventiladas.

Pero existen varias contraindicaciones para la educación física:

• Insuficiencia cardiaca aguda.
• Formas agudas de reumatismo, endocarditis y miocarditis.
• Alteraciones del ritmo cardíaco en el fondo. dolor severo en la zona del esternón.

Para que la prevención de enfermedades cardiovasculares durante el entrenamiento sea lo más eficaz posible, conviene seguir algunas reglas:

• El entrenamiento comienza con un calentamiento.
• Las clases deben realizarse al menos 3 veces por semana.
• La frecuencia del pulso no debe exceder los 140 latidos.
• Si experimenta mareos, náuseas o dolor de corazón, deje de hacer ejercicio inmediatamente.

Manejando el estrés

Es muy importante aprender a controlar situaciones estresantes, que nos esperan en todas partes. Falta crónica de sueño y el estrés psicológico constante agota a la persona, reduce su inmunidad, provoca arritmia y otros trastornos del corazón.

Esto se puede contrarrestar sueño saludable y un enfoque filosófico de la vida que reducirá la carga sobre el sistema nervioso y ayudará a evitar enfermedades del corazón. El estrés es un verdadero golpe para los vasos sanguíneos. Además, el mecanismo de su acción es simple y bien estudiado: las glándulas suprarrenales producen dosis de carga la hormona adrenalina, que hace que el corazón lata furiosamente, como resultado de lo cual los vasos sanguíneos se estrechan y sufren espasmos, lo que lleva a un salto brusco presión.

Estas pruebas desgastan rápidamente el músculo cardíaco.

Los médicos saben desde hace mucho tiempo la estrecha relación que existe entre el cerebro, los sistemas hormonal y cardiovascular y que cualquier emoción fuerte, especialmente negativa, como la ira, el miedo o la irritabilidad, invariablemente golpea el corazón.

Por tanto, para prevenir espasmos vasculares, se recomienda:

• Salga más a menudo a la naturaleza, lejos del bullicio de la ciudad.
• Aprenda a no tomarse en serio los problemas cotidianos y los problemas menores.
• Escuche música clásica y otra música relajante.
• Intenta olvidarte del trabajo cuando llegues a casa.
• Busque momentos positivos en la vida.
• Si estás preocupado, utiliza agripalma u otros remedios naturales.

Deshacerse de los malos hábitos

A continuación nos fijamos en la influencia malos hábitos en el corazón. Es casi imposible encontrar al menos una persona que duda, devanándose los sesos sobre la cuestión de si fumar afecta al corazón. Este problema se resolvió hace mucho tiempo y por fin: los vasos sanguíneos y el corazón sanos son incompatibles con fumar. Así es como fumar daña el corazón: la nicotina provoca vasoespasmo, lo que provoca un aumento de la presión arterial. Además, promueve la activación de los depósitos de placa en las paredes de los vasos sanguíneos, lo que conduce a la progresión de la aterosclerosis, un presagio de enfermedades cardíacas. El cerebro del fumador también sufre, la memoria se deteriora y aumenta el riesgo de sufrir accidentes cerebrovasculares. Tal efecto del tabaquismo sobre el funcionamiento del corazón en presencia de problemas cardíacos existentes requiere su cese inmediato.

El consumo excesivo de alcohol es otro hábito destructivo. Bajo la influencia del etanol, los glóbulos rojos pierden su carga negativa, lo que conduce a su aglomeración y al deterioro de la reología de la sangre, su mayor coagulabilidad, lo que, a su vez, amenaza con la trombosis. lo observado falta de oxígeno Especialmente peligroso para las células del miocardio. Al mismo tiempo, el corazón late más rápido, agotando sus propios recursos. Además, el alcohol afecta negativamente al metabolismo de los lípidos, inclinando la balanza hacia un aumento del contenido de colesterol en la sangre, que comienza a formar placas en las paredes de los vasos sanguíneos. Con abuso sistemático de cualquier alcohol. músculo el miocardio es reemplazado por grasa. La transmisión de impulsos eléctricos se vuelve más difícil, el miocardio se contrae más débil, lo que puede provocar arritmias, isquemia y otras consecuencias dolorosas. Lea sobre por qué le duele el corazón después de beber alcohol en nuestro artículo.

El consumo de alcohol debe reducirse al mínimo y complementarse en pequeñas dosis con vegetales verdes.

Un mal hábito también se puede llamar sentado mucho tiempo por las noches frente al ordenador o frente al televisor. La falta de sueño también provoca desgaste en el corazón, por lo que se recomienda dormir 8 horas diarias, que pueden repartirse en varias dosis.

Una nutrición de calidad es la clave para la salud

La prevención de enfermedades del sistema cardiovascular implica necesariamente una adecuada dieta equilibrada. Una de las razones del desarrollo de la aterosclerosis es la falta de ácidos grasos poliinsaturados implicados en el metabolismo de los lípidos en los alimentos.

A continuación se detallan los principales factores que la prevención de enfermedades cardiovasculares debe tener en cuenta en términos de nutrición:

• Atracones. No debes dejar la mesa sintiéndote estomago lleno. Una gran cantidad de comida hace que el diafragma del corazón se contraiga, lo que dificulta su funcionamiento.
• El consumo de grasas animales debe reducirse al mínimo y, en su lugar, preparar ensaladas a base de girasol, oliva o aceite de sésamo. Ghee, palma y aceite de coco, por el contrario, son perjudiciales para el corazón, debilitan y envejecen prematuramente el miocardio.
• Es mejor cocinar carne al horno de fácil digestión, sin freír en margarina ni aceites. En lugar de cerdo, puedes utilizar ternera, conejo, pollo, pavo o codorniz. Deben excluirse las delicias de fábrica (embutidos, jamón, etc.). De vez en cuando se pueden permitir platos de cordero con hígado, manteca de cerdo, carne de ganso o pato.
• Mariscos. Su consumo habitual supone una excelente protección contra muchas enfermedades del corazón. Se puede utilizar casi cualquier pescado, y se puede guisar, cocinar al vapor o al horno. Mejor utilizado para freír pescado. aceite de oliva, pero es mejor seguir utilizando extintores. Ayuda al corazón a funcionar completamente. peces diferentes: sardina y arenque, salmón y merluza, trucha y abadejo, salmón y bagre.
• Los productos lácteos fermentados deben estar presentes en la dieta incluso de una persona sana. Debe evitar los sustitutos, elegir calidad comprobada, no tomar productos coloreados ni concentrados. Crema, crema agria casera, el yogur y el kéfir aumentan la resistencia del cuerpo, la resistencia a la gripe y infecciones virales lo que puede provocar complicaciones cardíacas.
• Las verduras y frutas contienen mucha fibra, lo que ayuda al cuerpo a eliminar toxinas y desechos y, además, estimula los intestinos, lo que reduce la carga sobre el corazón. Casi todo es saludable: patatas, repollo, cebolla, ajo, lechuga, espinacas, manzanas, albaricoques, plátanos, granada, uvas, higos y una dosis moderada. nueces. Una mezcla de frutos secos para el corazón es muy útil y su composición puede cambiar constantemente y no es necesario comprar los productos más caros: puede arreglárselas con orejones y pasas.

Factores de riesgo

Hay 2 tipos de factores de riesgo: fatales y removibles. Los primeros son aquellos factores de riesgo que no se pueden cambiar, pero que habrá que tener en cuenta. Y los factores de riesgo evitables son aquellos que podemos superar haciendo los ajustes adecuados en nuestras vidas.

Factores de riesgo inevitables

• Piso. Los hombres son más susceptibles a las enfermedades cardiovasculares.
• Edad. Las personas mayores de 65 años con otros factores de riesgo deben tener mucho cuidado con las enfermedades cardíacas.
• Herencia. En el 25% de los casos se heredan enfermedades como la cardiosclerosis, la aterosclerosis y la hipertensión arterial.

Factores de riesgo evitables

• Tabaquismo y alcohol, cuyos efectos negativos ya hemos mencionado.
• Hipertensión arterial. El riesgo de desarrollar enfermedad de las arterias coronarias es 3 veces mayor en personas con presión arterial crónicamente alta.
• Sobrepeso y obesidad abdominal.
• Diabetes. No sólo aumenta el riesgo de enfermedad cardiovascular, sino que también empeora la condición de un paciente con una enfermedad existente.
• Nutrición pobre.
• Baja actividad física.
• Estrés.