Metabolismo incorrecto de las grasas. Cómo restaurar un metabolismo alterado en el cuerpo y perder peso en casa.

¿Por qué las grasas necesitan or-ga-niz-mu? Todo el mundo sabe que no comen alimentos grasos, y no en vano en las tiendas hay muchos productos con "0% grasa-no-stu" ”, - tal vez, ¿es correcto no usar grasa en todo? Uno-a-uno, cualquier doctor-di-e-to-log dirá que esto no es correcto-vil-pero, son-pi-dy obligatorio-para-tel-pero necesario para la vida normal -noy-no- de-I-tel-no-sti, porque son yav-la-yut-sya:

• energía-ge-ti-che-skim "top-li-vom" para or-ga-niz-ma;
• un bloque de construcción de vital importancia para la piel, el cabello, las piernas y otros tejidos;
• "Materias primas" para la producción de montañas-mon-noticias.

La primera etapa: in-step-le-ni-fat-ditch or-ha-nism
Entonces, nos sentamos a la mesa y comemos. Pe-re-va-ri-va-nie grasas na-chi-na-et-sya ya en la boca: glándulas salivales you-de-la-yut secret, na-sy- puppy-ny especialmente-be-mi- pi-sche-va-ri-tel-ny-mi fer-men-ta-mi. Da-lee pi-scha po-pa-da-et en el pozo-lu-doc, pero en él pe-re-va-ri-va-yut-sya en las ardillas principales, grasas de los derechos -la-yut -sya para su posterior procesamiento en el ki-shech-nik, donde se dividirán y se empaparán en la sangre.

Segunda etapa: dividir las grasas
La división de las grasas continúa all-ma in-ten-siv-pero con la ayuda de bili-chi en ki-shech-ni-ke (na-chi -naya del 12-colon-colon) - con su ayuda, ellos "dro-battle" en mi-cro-sko-pi-che-drops - three-gli-tse-ri-dy (tres ácidos grasos mo-le-ku-ly, "unidos" a mo-le-ku-le gli-ce-ri-on). En el ki-shech-ni-ke, parte del tri-gli-ce-ri-dov se combina con bel-ka-mi y junto con ellos-mi-na-chi-na-et trans- port-ti- ro-vat-sya a los tejidos y or-ga-us.

Tercera etapa: transporte li-pi-dov
Tri-gli-tse-ri-dy sa-mo-sto-i-tel-pero “pu-te-she-stvo-vat” no saben cómo, deben-para-tel-pero necesitan transporte -noe significa bajo el nombre "li-po-pro-te-in". Si-por-pro-la-y-nosotros sería-va-yut varias especies, y para-da-cha cada una de ellas tiene la suya.

• Hi-lo-mi-kro-ny son about-ra-zu-yut-sya en ki-shech-ni-ke de grasas y proteínas-no-si-te-lei; su za-da-cha - re-re-pero-sentarse en un lu-chen-ny con grasa alimenticia de los intestinos a los tejidos y células.
• Do-po-pro-te-y-ny con una densidad muy alta, luego la misma grasa trans-port-ti-ru-ut a los tejidos y células, pero de pe-che -no, no de ki-shech-no -ka.
• Do-po-pro-te-and-ny con baja densidad también entregan grasas de ne-che-ni a los tejidos or-ga-niz-ma, pero aún se ponen, pero “cuando-hva-you-va-yut ” ho-le-ster-rin de ki-shech-ni-ka y extiéndalo a lo largo del or-ga-niz-mu. Entonces, si en algún lugar de so-su-dah había ho-le-ste-ri-no-trom-by, entonces esto significa que se trata de esos y nosotros con baja densidad, por alguna razón, no 't hacer frente a nuestra tarea.
• Do-by-pro-the-and-we with you-so-density tienen una función directa pro-ti-in-a-false - son co-bi-ra- ho-le-ster-in en todo el or-ga-ni-m y enviarlo al hígado para uti-li-za-ción.

La necesidad de alimentos grasos en todos no significa av-que-ma-ti-che-th-en-un-alto nivel de ho-le-ste-ri-on en la sangre. Rice-ko-van-naya si-tu-a-tion rises-no-ka-et, si hay demasiado para-pro-the-and-new desde abajo en el or-ga-bottom-me - qué densidad-no-stu (alguien-rye-m-ga-yut on-drop-si ho-le-ster-rin) y no hva-ta-is-it-about-the-and-new contigo -so-densidad (los que son de-ve-cha-yut para ti-ve-de-ho-le-ste-ri-on).

Cuarta etapa: from-lo-zhe-niya superflua fat-ra
Si el or-ga-nismo engordó más de lo necesario, entonces la enzima entra en de-lo bajo el nombre de li-pa-za, for-da-cha alguien-ro-go "oculta" todo lo superfluo dentro de las células grasas . Más que eso, ¿puede "dar el mando" a muchas células grasas, algunas de ellas no lzya uni-algo-para vivir? Sí, si la persona-lo-edad es hoo-de-et y el li-pi-dy "se va", las células de grasa vacías permanecerán en su lugar ste, y con cualquier on-ru-she-ni di-e -usted es-pa-para-dre-va-na-chi-na-et para-medio-tomar su fat-ra-mi.

Prácticamente-ti-che-ski todos los días sabe que los ki-lo-gramos-somos-y-la-yut-sya extra cuando we-ru-she-ni-yah live -ro-in-go (en médico) ter-mi-no-logia - lip-pid-no-go) about-me-na, some-rye pro-yav-la-yut-sya in for-med-le-nii about-me-on ho-le -ste-ri-na y on-bo-re es superfluo de peso. Gi-per-li-pi-de-mi-ey (in-you-shen-ny-so-der-ma-ni-em li-pi-dov en sangre) y wait-re-ni-em stra- yes , alrededor del 65% de los países qi-wi-li-zo-van. Por cierto, que qi-vi-li-zo-van-su país y una vida más cómoda, hay más opciones de aullidos y complejos en términos de sopa de repollo co-cien, cuanto mayor sea este uno por- teléfono

Fak-to-ry, co-propietario-de-lo-zhe-niu fat-ra en or-ga-niz-me

• Edad (cuanto mayor es la persona, más ve-ro-yat-ness de-a-exactamente de-lo-misma-grasa)
• Género
• So-sto-i-nie me-no-pa-u-zy para mujeres y an-dro-pa-u-zy para hombres
• Gi-po-di-na-miya
• No correspondiente a la edad de la raza y sobre la vida del régimen y el carácter de la pi-ta-niya; atracones
• Nervous pe-re-loads (in-pre-ki all-general-to me, from stress-owls not hu-de-ut, but-not-ut - this is own "for-eating" stress-co-vy si-tu-a-tsy)
• Pre-lecturas de alimentos nocivos (may-o-nez y otras salsas no reales y con-derecho-usted, de-por-actual dulce -ko-go, comida rápida, comida all-ho-myat-ku , etc.)
• On-ru-she-nie re-zhi-ma sleep (opa-sen como no-a-cien-corriente y sueño de-por-corriente)
• Hábitos nocivos (ku-re-nie, de-a-uso preciso de al-ko-go-la - especialmente ben-pero pi-va)
• Ge-no-ti-che-sky pre-carrera-por-lo-feminidad a mitad-pero-aquellos
• On-ru-she-niya me-ta-bo-liz-ma en turnos deportivos, fuera del camino pero pre-hermosa in-ten-siv-nye tre-ni-ditch-ki
• Tratamiento a largo plazo B-blo-ka-to-ra-mi, psico-ho-trop-us-mi significa-mi, montañas-mo-na-mi
• Trastornos en-do-krin-ny (sugar-ny dia-bet, more-lez-no shchi-kind-noy-le-zy)

Debido a la masa exacta del cuerpo, una de las razones para reducirlos-mu-no-te-ta y desarrollar chro-no-che-sky, y también estaciones frecuentes para-bo-le-va-ny, co- sto-i-niya psi-ho-lo-gi-che-sky la-bil-no-sti, agresivo-siv-no-sti, in-you-shen-noy times-dra-zhi-tel-no-sti . Un hombre-lo-ve-ka con funciones de peso extra on-ru-sha-yut-sya de todos los sistemas de or-ga-nov - en-do-krin-noy, ser-dech-but -so-su-di -stop, pi-sche-va-ri-tel-noy. On-you-sha-e-sya on-load en la aplicación support-but-move-ga-tel-ny-para-rat - más rápido from-on-shi-va-yut-su-sta- you, mustache- gub-la-et-sya ost-o-hond-roses, rise-no-ka-yut ar-tri-you, ar-tro-zy, pro-tru-zia y hernia in-zvo - no-night. Establecer-nuevo-le-en una conexión directa de-a-precisa-no-ve-sa con ta-ki-mi para-bo-le-va-ni-i-mi, como un sa-har dia -bet, ate-ro-sclero-roses de los vasos del cerebro y el corazón, hiper-no-no-che-enfermedad. La calidad y la duración de la vida-no man-lo-ve-ka, cuyo peso es esencialmente-pero-usted-sha-es la norma, en promedio puede reducirse en 10-15 años. En los últimos años, el nivel de muerte ha aumentado considerablemente debido a-chi-not ser-dech-but-so-su-di-stykh for-bo-le-van-ny, ask-in-qi-ro-van- nyh a un nivel más alto de ho-le-ste-ri-en la sangre. Dado que la base del dolor es ser-dech-but-so-su-di-styh for-bo-le-va-ny (ishe-mi-che-heart disease (IHD ), in-farct myo-card-yes , agudo on-ru-she-nie del cerebro-go-in-go kro-in-o-ra-shche-niya (en-sultado), for-bo-le-va -niya pe-ri-fe- ri-che-sky ar-te-riy) yace un solo proceso pa-to-lo-gi-che - athero-sclero-roses, non- about-ho-di-mo con-tro-li-ro-vat el nivel de ho-le-ste-ri-on the blood-vi, a tiempo para "atraparlo" más alto y tomar todas las medidas que no sean sobre ho-di-my para la norma-ma-li-for-tion de el lípido-no-go about-me-on.

Nor-ma-li-zu-em ho-le-ste-rin sangre-vi y from-bav-la-em-sya de extra ki-lo-grams

Según la voz-pero re-ko-men-da-qi-yam VNOK (Sociedad científica de toda Rusia de card-dio-log-gov), basada en el primer noah y el secundario pro-fi-lak-ti-ki ser-dech-but-so-su-di-styh for-bo-le-va-ny lie-zhat me-ro-pri-i-tia , dirigido a la corrección de los principales factores del arroz de su desarrollo: baja actividad física, ku-re-niya, po-vy-shen-no-go ar-te-ri-al-no-go dav-le-niya, expect-re-niya y lipid-nyh on-ru-she -ny Por ejemplo: en los EE. UU., el uso activo de tales medidas durante los últimos 20 años condujo a una disminución de las muertes sti de mid-dech-but-so-su-di-styh for-bo-le-va-ny por 55%. Cor-rec-tion on-ru-she-niy-pid-no-go about-me-on-posibility-on-two-way-so-ba-mi - from-me-no-no-it about -ra -para toda la vida y sobre-saber-che-no-em medicinal pre-pa-ra-com. De acuerdo con Na-tsi-o-nal-ny-mi re-ko-men-da-qi-i-mi sobre diagnóstico y corrección de re-re-tion on-ru -she-niy-pid-no-go about-me-on con el objetivo de pro-fi-lac-ti-ki y le-che-ater-ro-skle-ro-za, no me-di-ka-men-toz-naya pro-fi-lac -ti-ka ate-ro-skle-ro-for pre-du-smat-ri-va-et:

• mo-di-fi-ka-ción di-e-usted,
• corrección de mass-sy body-la (reducir el mismo peso),
• más alto fi-zi-che-sky activo-no-sti,
• dejar de fumar.

1. Di-é-ta

• Ogre-no-che-nee-requisito-de-grasa-zanja de vida-aquí-no-go, y ra-ti-tel-no-go pro-is-ho-esperando; exclusión de las grasas ra-qi-o-on-solid mar-ga-ri-nov y ku-li-nar-ny.
• Limitar la comida en ho-le-ster-ri-na hasta 200 mg por día (un huevo contiene 200-250 mg) .
• El uso de frutas y verduras en una cantidad diaria de al menos 400 g, sin contar car-to-fe-la.
• For-me-for carne y productos cárnicos con you-so-kim so-der-zha-ni-fat para otros productos proteicos ( bo-bo-vye, fish-ba, bird, te-la-ti-na, me -con cro-li-ka).
• Uso diario de mo-lo-ka y productos lácteos con bajo contenido de grasa y so-li (ke-fir, sour mo-lo-ko, queso, yogur).
• El do-la sa-ha-ra total en el so-toch-nom ra-qi-o-not (incl. tah pi-ta-nia) no debe exceder el 10% del contenido calórico total.
• Limitar la necesidad de coli (incluido el té so-der-zha-shchu-yu-sya en pan-be, con-ser-vi-ro-van-nyh pro-duk-tah, etc.) - no más de 5-6 g (1 cucharadita) por día.
• No volver a hacer lo mismo 2 veces en no-de-lo go-to twist pescado de mar graso (salmón, atún, caballa); estas variedades contienen una gran cantidad de ácidos grasos ω-Z-poli-no-saturados no-sobre-ho-di-mi, alguien juega un papel importante en pro-fi-lac-ti-ke ate-ro-skle-ro- za.
• Re-ko-men-du-e-my co-from-no-she-tion de los principales ingredientes alimentarios in-gre-di-en-tov en la sopa de col general ka-lo-riy-sti pi-: proteínas 15%, grasas 30%, carbón-le-agua 55%.

2. Corrección de peso

Reduzca la masa del cuerpo al op-ti-pequeño-ve-li-chi-we to-sti-ha-et-sya on-know-che-no-em di-e-you con low-kim so- der-zha-ni-eat fat y re-gu-lyar-nym you-half-not-not-eat ejercicios físicos. Para evaluar el peso, es útil en-dic-sa ma-sy te-la niya na-ho-dit-sya en pre-de-lah 18,5-25 kg/m2

IMC = peso en kg / altura en m2

3. Actividad física

A todos pa-tsi-en-ahí con na-ru-she-ni-i-mi-li-pid-no-go about-me-na y from-to-precise mass-soy te-la re-ko- men-du-et-sya in-you-sit actividad física durante todo el día, teniendo en cuenta la edad-raza y el estado de salud-ro-vya. On-and-boo-más seguro y accesible práctico-ti-che-ski para todos ejercicio físico aeróbico - caminar. Para-no-madre-sigue 4-5 veces en no-de-lu durante 30-45 minutos con hasta-sti-lo mismo-no-comer a menudo-tu-corazón - rojo-shche-ny frecuencia cardíaca \u003d 65- 70% del max-si-mal-noy para una determinada edad-carrera, alguien-paraíso se calcula-usted-va-et-xia según la fórmula:

frecuencia cardíaca máxima = 220 - edad (número de años)

¡Atención! Pacientes con enfermedad coronaria (ishe-mi-che-cardiopatía) y otros para-bo-le-va-ni-i-mi ser-dech-no-so-su-di- stop si-ste-we re- pulse tre-ni-ro-voch-nyh on-load-zok bajo-bi-ra-et-sya doctor-in-di-vi-du-al-no.

4. Pre-kra-sche-tion ku-re-nia en cualquier forma

To-cien-ver-pero poner-nuevo-flax daño no solo es activo-no-go, sino también pass-siv-no-go-ku-re-niya, de esta manera, rechazo o se -un agudo ogran- no-che-ku-re-niya debe ser re-ko-men-do-va-na no solo sa-mo-mu pa-qi-en-tu, ¡sino también para todos los miembros de nuestra familia!

Me-di-ka-men-toz-naya te-ra-piya ate-ro-skle-ro-za y ozhi-re-niya

Pain-shin-stvo pa-tsi-en-tov con labor from-ka-zy-va-yut-sya from not-health-ro-in-go about-ra-for life y más a menudo todo -tho-nav- si-va-yut su elección de una manera más fácil - sin cambiar el modo de cálculo-no-go, limit-no-chit le- che-tion with-e-mom si-pi-do-kor-re-gi- ru-yu-schi pre-pa-ra-tov, a alguien-ojo en el primer turno de-pero-syat-sya in-gi-bi-to-ry gid-rock-si-me-til-glu-ta -ril-ko-en-zim-A-re-duk-ta-zy, so na-zy-wa -e-my sta-ti-ny (lo-va-sta-tin, sim-va-sta-tin , flu-va-sta-tin, atorva-sta-tin, ro-zu-va-sta-tin y etc.). Te-ra-piya con el uso de estos medicamentos, con vi-di-my, su comodidad-no-sti tiene sus propias características desagradables, ben-no-sti:

• sin-madre cien-ty-necesitamos-pero práctico-ti-che-ski en la vida-nen-pero, porque con la pre-hermosa le-che-niya ho-le-sterin casi inmediatamente, you-sha-e-sya al nivel anterior;
• tan-temporal cien-ti-ns - syn-te-ti-che-sky pre-pa-ra-you, esto crea las condiciones para adicional-half-no-tel-noy en -tok-si-ka-tion o -ga-niz-ma;
• gratis-pero-rápidamente pueden-aparecer-por-efectos-secundarios-usted: dolor de estómago, meteorismo, for-by-ry, mi-al-gyi y mi-o-pa-tii, hasta el sa-mo- th ty-same-lo-th complication-non-niya - slave-to-myo-li-za (ras-pad we-shech- noy fabric), alguien-ry yav-la-et-sya vida-no-amenaza -zha-schi-tan-cien-yo-no-como;
• uso-de-requisito, sí, no-dolor-sho-co-li-che-stva al-ko-go-la en el fondo-no con-e-ma sta-ti-nov can in-tsi-ro- iva en pa-tsi-en-ta mi-o-pa-tiyu o esclava-do-myo-liz.

Su-s-stu-et al-ter-na-ti-va - pre-pa-ra-you, alguien que no tiene efectos secundarios, incluso con un largo tel-nom at-e-me y ob-la -da-yut you-with-coy-ef-fek-tiv-no-stu in from-no-she-ni-corr-rec-tion of lipid-no-go exchange, sin necesidad de condiciones especiales de aplicación. Tales propiedades son de-si-cha-ut-xia a-tu-ral-drogas GRACIOL EDAS-107 gotas y ALIPID EDAS-907 gra-nu-ly. Co-cientos de GRACIOLA y ALIPIDA son similares, pero no del todo idénticos (gra-fit, fu-cus, ig-na-ción en uno y otro, to-sex-ni-tel-pero car-bo-nat calcio y qi-mi-qi-fu-ga en el segundo) y se complementan. Por lo tanto, según el re-ko-men-da-qi-yam de los especialistas de la empresa EDAS, ¿necesita una gota por la mañana y che-rum, y gra-nu-ly 2-3 veces en esos días? en los intervalos entre comidas (ayuda a reducir el ap-pe-ti y, en consecuencia, reduce la cantidad de eat-yes-e-my pi-shchi).

La acción de pre-pa-ra-tov es hasta cien-precisa-pero shi-ro-ko, pero antes que nada, son mo-ga-yut o-ga-bottom-mu en la norma-ma- li -for-tion de li-pid-no-go y ho-le-ste-ri-no-in-go about-me-on, que se puede confirmar-ver-zhde-pero después de kurs-sa le -che -niya bio-hi-mi-che-skim ana-li-zom sangre-vi. Medicamentos pre-stop-stu-stu-et times-vi-tiyu yo-do-de-fi-qi-ta, no-raramente-a-propiedad-de-to-toch -no-mu-ve-su debido a no-hasta-cien-preciso-no-sti de la función de un shchi-vid-noy-le-zy. Al no tener lo habitual para chi-mi-che-drugs tox-sich-no-stu, estos fondos afectan positivamente el sistema nervioso central y ve-ge-ta-tiv-nuyu-stem-we, en-do-krin-ny glándulas y órganos de pi-sche-va-re-niya, - y así s-m-m-m-ga-yut eliminan el hilo de ap-pe-tit excesivo y neuro-ro-ti-che-trastornos asociados con este cien-i-don no comer Además de eso, debido a la estimulación del ra-bo-you ki-shech-ni-ka, reduce-sha-yut-sya for-by-ry, me-theorism, pre-kra -scha-et-sya sentimiento de "spread-ra-niya" y dis-confort-ta. Como resultado, no es más rápido, sino hasta un cien-preciso, pero estable-chi-reducción de peso, algo significa-chi-tel-pero fácil-che "seguir-cosechar" más tarde. El éxito del tratamiento es sta-bi-len en aquellos casos en que la-ra-piya es pro-did-by-complex-but: with-know-che-no-em down-to-ka-lo-riy- noy di-e-you, with-me-no-no-em do-zi-ro-van-noy fi-zi-che-sky on-load-ki and with psi -ho-lo-gi-che-sky apoyo-ke pa-ci-en-ta rodear-zha-yu-schi-mi su gente.

Pre-pa-ra-usted GRATSIOL y ALIPID ef-fek-tiv-no son-para-vi-si-mo de edad, pero de la ausencia de efectos secundarios de-la-et es posible usarlos para el duración del mi kurs-sa-mi, que, con la observancia del re-ko-men-to-van-no-go re-zhi-ma pos-vo-la-et significa-chi-tel-pero reduce peso (según el blue-de-no-holes del médico-cuyo-especialista-ci-a-listov - de 5 a 20 ki-lo-gram-mov). El primero en la etapa inicial del tratamiento sigue a chi-nat con de-tok-si-ka-tion or-ga-niz-ma con la ayuda de complex-no-go-meo- pa-ti-che-sko-go-le-kar-stven-no-go pre-pa-ra-ta KARSAT EDAS-136 (gotas) o EDAS-936 (gra- uh-ly).

Para mejorar y ak-ti-vi-za-ción de procesos de intercambio en el curso de le-che-niya re-ko-men-du-et-sya incluir on-tu -ral pre-par-rat COENZIMA Q 10 plus - medios de-go-tav-li-va-et-sya a base de aceite tyk-vein-no-go (so-der-zhit vi-ta-mi-ny A, E, F, B1, B2, B3, B6, B9, C, P, K; mi-cro-ele-hombres-tú Zn, Mg, Ca, P, Fe, Se); tiene en el co-cien-cinco si-ko-pin y si-pero-le-vuyu sour-lo-tu. Pre-pa-rat yav-la-et-sya poderoso intercambio an-ti-ok-si-dan-tom, norm-ma-li-zu-et fat-ro-howl y reduce el mantenimiento de ho-le-ste-ri -na en sangre. Debido al contenido de si-pero-izquierda-aullido amargo-lo-usted en-usted-sha-et la actividad comprime las grasas y contribuye a -hu-da-nyu. Bla-go-da-rya vi-ta-mi-nu E - an-ti-ok-si-dan-tu e im-mu-no-mo-du-la-to-ru - in-lo-zhi- tel-pero afecta la función eréctil y la esperma-ma-a-génesis en los hombres; para mujeres en-ca-zan con infertilidad, para-bo-le-va-ni-yah glándulas mamarias y testículos. Además de eso, pre-pa-rat in-zi-tiv-but influence-I-et on the blood-ve-nose-so-su-dy and sti-mu-li-ru-et ob-ra -zo -va-nie ka-pil-la-ditch, de esta manera eff-fek-ti-ven con le-che-ni for-bo-le-va-ny ser-dech-no-so-su -di-stay si-ste-we (IHD, arritmias, ar-te-ri-al-naya hyper-to-niya) e in-ka-zan con sys-stem-nyh for-bo-le -va-no-yah, como así como con patología de músculos, articulaciones y piel.

¿Sabes que para evaluar el step-pe-no a partir de la masa exacta del cuerpo ...
... actualmente, los expertos sugieren medir la cintura: normalmente en los hombres no debe exceder los 94 cm, en las mujeres los 80 cm; si en los hombres la circunferencia de la cintura es> 102 cm, y en las mujeres> 88 cm, esto es para el grupo de arroz por expectativa.

Lo sabes...
... desde-pero-si-tel-pero sin-dañarnos en desde-no-ella-nii con-incremento de peso grasa-ry, so-hold-zha-schi-e-sya en queso de aliento duro . Además de ellos, los médicos re-ko-men-du-yut incluyen pi-ta-niya en ra-tsi-he y algunos, a primera vista, no bajo productos alimenticios grasos para caminar, como avo-ka-do, para ejemplo.

¿Sabe que puede ayudarse a sí mismo con los kilos de más si:

• bu-de-there es honey-len-but, no pro-gla-you-vaya comida de inmediato, sino re-re-you-vaya cada trozo de jugo al menos 30 veces;
• in-old-ra-e-those about-ho-dit-sya solo in-lo-vin-noy de esas porciones que ibas a comer;
• no bu-de-te dis-weak-ly después de ti-ho-sí de di-e-you: el peso reducido del cuerpo debe ser soportado, pero esto, por regla general, es lo más difícil de todo;
• no "me gusta-ve-de-te" en trucos publicitarios como pre-lo-zh-ny-cosa-que-hacer-rápidamente y sin ogros-no-che-ny en comida de a -con el poder de ze -le-no-go co-fe, cream-leo-sky pi-lyul, etc. -ver-chi-vo-sti de-la-ut money-gi!

Presta atención al hecho de que...
... sí, estricto co-blue-de-nie di-e-you pose-in-la-et reduce el nivel de ho-le-ste-ri-en la sangre no más del 10%, y esto es un argumento adicional medio-no-tel-ny a favor de no-sobre-ho-di-mo-sti co-che-ta-nia di-e-you con otros -gi-mi me-to-da -mi cor-rec-ción de lípidos-pid-no-go about me-on.

Hay pruebas de que...
... una serie de estudios ex-pe-ri-men-tal-nyh-después-antes-de-va-ny in-ka-zya-et: el requerimiento de pequeñas dosis de al-ko-go -la puede reducir mortalidad por enfermedad arterial coronaria. Según el centro inglés in-for-ma-chi-on-no-go para la calidad de la salud, seguro para las personas el número de usos del uso de len-no-go chi-hundred-go al-ko-go -la - no más de 210 ml en non-de-lu para hombres y 140 ml para esposas -schin bajo la condición de su-toch-no-go use no más de 30 g para hombres y 20 g para mujeres.

¡Sin embargo! Según ex-per-tov VNOK (Sociedad científica rusa de registros cardiovasculares), re-ko-men-do-upo-treb-le- el uso de dosis incluso moderadas de al-ko-go-la con el objetivo de pro-fi-lac-ti-ki ater-ro-skle-ro-za en Rusia no es-tse-le-so -ob-raz-pero, debido al riesgo de posibles complicaciones-non-ny (al -ko-goal-naya for-vis-si-bridge) es significativo-chi-tel-pero por encima de ti-sha -hay todo-ma co-beneficio imaginativo.

Lo sabes...
... -complejo-ny-e-go-meo-pa-ti-che-ski-e-le-kar-stven-ny-e -los medios de "EDAS" no i-me-yut -en- boch -ny acciones y no -you-zy-va-yut -when-you-ka-no-I; -co-me-sti-nosotros con otros-le-cheb-pero-pro-fi-lac-ti-che-ski-mi-significa-mi. Desde-empezar-ka-yut-sya -sin re-tep-ta -doctor-cha y -para-ka-para-nosotros hasta -conmigo-no-no-yu a cualquier edad. Antes-para-el-re-del-número-de-len-nyh-properties are-la-is-sya 20-year-old-experiencia de su éxito-pero-ve-conmigo-no-no - Estoy en -práctico-ti-che-sky -me-di-qi-ne.

La regulación del metabolismo de los lípidos tiene un gran impacto en el funcionamiento y la actividad vital de todo el cuerpo humano. Por lo tanto, en el caso de que los indicadores del metabolismo de los lípidos sean anormales, se requiere un tratamiento oportuno.

Desafortunadamente, la mayoría de las enfermedades más comunes provocan una violación del metabolismo de los lípidos. Para detectar tales fallas en el cuerpo, se deben tener en cuenta los principales indicadores del metabolismo de los lípidos.

En el caso de que se altere el metabolismo de los lípidos del cuerpo, una persona debe comprender claramente todos los peligros y complicaciones que puede conllevar esta dolencia. También es necesario saber exactamente las causas de su aparición y los principales síntomas de la manifestación de dicha enfermedad. Si hablamos de los factores más pronunciados que provocan la aparición de disfunciones en el trabajo de los lípidos, incluyen:

nutrición irracional, que consiste en alimentos que contienen una cantidad excesiva de calorías y grasas "dañinas"; estilo de vida sedentario; signos de envejecimiento; enfermedades nefrológicas y urémicas; complicaciones durante el embarazo; diabetes; predisposición hereditaria desestabilizar dicho intercambio; pancreatitis y hepatitis.

Los síntomas principales de los trastornos del metabolismo de los lípidos incluyen diversas manifestaciones y cambios en la piel de todo el cuerpo humano. Sin embargo, la confirmación de un diagnóstico correcto y verificado requiere un examen médico obligatorio y una serie de procedimientos necesarios. El paso inicial para proporcionar una evaluación tentativa del estado del metabolismo de los lípidos es determinar el nivel de concentración en la sangre tanto de triglicéridos como de colesterol.

Sabiendo que el desequilibrio de las grasas en el cuerpo humano y las violaciones del proceso de su absorción conducen a enfermedades peligrosas muy graves: aterosclerosis, ataque cardíaco, destrucción del fondo hormonal con las consecuencias consiguientes. Desde un punto de vista científico, el curso del tratamiento enfermedad similar es polifacético y naturaleza compleja. Entonces, según los médicos perfiladores, el secreto principal para la eliminación efectiva de esta enfermedad es durante el programa preventivo realizado.

En el corazón de los más medidas importantes para mantener la estabilidad del metabolismo de los lípidos, se considera "reestructurar" el propio estilo de vida hacia nuevos principios de vida. La etapa inicial para establecer un metabolismo lipídico estable en el cuerpo humano es cambiar la dieta diaria. En este caso, es necesario reemplazar las carnes grasas, las bebidas carbonatadas, los dulces excesivos, las especias picantes ahumadas con platos de carne más dietéticos, una variedad de frutas y verduras, jugos naturales y bebidas de frutas, y por supuesto el uso de agua mineral y purificada.

rechazo de tal malos hábitos, ya que el tabaquismo, el alcoholismo y la toma de diversos estupefacientes y psicotrópicos también te permitirán olvidarte de tan terrible problema de salud. Es posible obtener resultados favorables de un programa preventivo mediante el ejercicio de actividad física diaria, incluso de baja intensidad (rotación circular de la cabeza, movimientos rítmicos de los pies, calentamiento de los ojos, así como tensión en los músculos de los glúteos y las pantorrillas) .

Porque el vida moderna está muy lleno de alboroto, sucesos perturbadores, agotamiento moral, entonces cada habitante del planeta debe esforzarse por restablecer el equilibrio espiritual con la ayuda de minutos diarios de relajación y meditación. Según los expertos, es la regulación del metabolismo de los lípidos la que depende constante y completamente de funcionamiento normal todas las células del sistema nervioso humano. Desafortunadamente, recibir el mal medicamentos, también afecta negativamente el metabolismo de los lípidos y el proceso de absorción de grasas en el cuerpo.

En este sentido, deben excluirse los intentos de autotratamiento. No debe negarse que en algunas etapas de los trastornos del metabolismo de los lípidos, acciones preventivas puede estar indefenso, en tales casos, se requiere intervención médica inmediata. Las opciones profesionales para eliminar los trastornos del metabolismo de los lípidos incluyen:

tomar medicamentos hipocolesterolémicos; el uso de estatinas: pravastatina, rosuvastatina, atorvastatina y otras; uso biológico aditivos activos y ácido nicotínico.

Sin embargo, las indicaciones para el uso de los medicamentos anteriores son posibles y efectivas en combinación con una dieta estricta. Desafortunadamente, las situaciones críticas tratamiento de drogas puede ser insuficiente, entonces se utilizan métodos de terapia como la aféresis y la plasmaféresis, así como la cirugía de derivación del intestino delgado.

Hasta la fecha, los más populares. varias maneras curas con medicina tradicional. Basado en los resultados probados de numerosos investigación de laboratorio, se determina que el nivel de colesterol se eleva debido a la desestabilización del balance hídrico en el cuerpo humano. En este sentido, se recomienda a las personas con esta enfermedad beber un vaso de agua purificada antes de cada comida.

Además, entre las personas que han experimentado tales alteraciones en el cuerpo, el uso de varios infusiones de hierbas y decocciones. Sin embargo, vale la pena recordar que tal curso de autotratamiento no es bien recibido por los representantes de la industria médica, también lleva mucho tiempo y puede dañar el cuerpo. Analizando lo anterior, se puede señalar que solo un abordaje oportuno e integral de la aparición de trastornos del metabolismo lipídico permitirá evitar una serie de complicaciones y otros procesos irreversibles en el organismo humano.

Por lo tanto, el metabolismo de los lípidos, en particular su tratamiento, requiere oportunidad y un enfoque profesional. A su vez, la regulación estable del metabolismo de los lípidos requiere la implementación de ciertos métodos preventivos.

Metabolismo (metabolismo): la totalidad de todos los compuestos químicos y tipos de transformaciones de sustancias y energía en el cuerpo, que aseguran su desarrollo y actividad vital, adaptación a los cambios en las condiciones externas.

Pero a veces el metabolismo puede verse alterado. ¿Cuál es la razón de tal fracaso? ¿Cómo tratarlo?

¿Cuáles son los síntomas y el tratamiento de los trastornos metabólicos con remedios caseros?

¿Qué es el metabolismo? Causas, síntomas

Para una existencia saludable, el cuerpo necesita energía. Se deriva de proteínas, grasas y carbohidratos. El metabolismo es el proceso de procesamiento de la descomposición de estos constituyentes. Incluye:

Asimilación (anabolismo). Hay una síntesis de sustancias orgánicas (acumulación de energía). disimilación (catabolismo). La materia orgánica se descompone y se libera energía.

El equilibrio de estos dos componentes es un metabolismo ideal. Si se altera el proceso de asimilación y disimilación, la cadena metabólica se altera.

Con el predominio de la disimilación en el cuerpo, una persona pierde peso, si la asimilación aumenta de peso.

Estos procesos en el cuerpo proceden según la cantidad de calorías consumidas por día, las calorías quemadas y la genética. impactar en caracteristicas geneticas difícil, pero revisar su dieta y ajustar su contenido calórico es mucho más fácil.

predisposición genética; sustancias toxicas en el organismo; dieta irregular, comer en exceso, el predominio de alimentos ricos en calorías del mismo tipo; estrés; estilo de vida sedentario; carga en el cuerpo periódicamente dietas estrictas y averías después de ellos.

Comer en exceso: una discrepancia entre el gasto de energía y la cantidad de calorías consumidas por día.. si una persona tiene imagen sedentaria vida, y come bollos y chocolates regularmente, tendrá que cambiar su talla de ropa muy pronto.

Los trastornos nerviosos pueden conducir a un "bloqueo" del problema (especialmente a menudo en las mujeres), lo que conducirá a un desequilibrio en los procesos de asimilación y disimilación.

La falta de proteínas o la deficiencia de carbohidratos también conducirá a trastornos metabólicos. Especialmente con poca ingesta de líquidos.

Síntomas

Los trastornos metabólicos se pueden identificar por las siguientes señales:

la tez cambia, se vuelve enfermiza; el estado del cabello empeora, se vuelven quebradizos, secos, se caen con fuerza; el peso sube demasiado rápido; pérdida de peso sin motivo y cambios en la dieta; la termorregulación de los cambios corporales; insomnio, sueño perturbado; erupciones, enrojecimiento aparecen en la piel, la piel se hincha; hay dolores en las articulaciones y los músculos.

Complicaciones

Si una mujer o un hombre han notado síntomas de una falla metabólica, hacen intentos independientes para limpiar el cuerpo.

es inaceptable Aquí es necesario consultar a un médico. Tales violaciones afectan los procesos asociados con el metabolismo de las grasas.

El hígado no puede hacer frente a grandes cantidades de grasa y las lipoproteínas de baja densidad y el colesterol comienzan a acumularse en el cuerpo, lo que puede asentarse en las paredes de los vasos sanguíneos y causar varias enfermedades del sistema cardiovascular.

Por esta razón, primero debe consultar a un médico.

Enfermedades asociadas a trastornos metabólicos:

El metabolismo de las proteínas está alterado.. La inanición de proteínas provoca kwashiorkor (deficiencia desequilibrada), distrofia alimentaria(deficiencia equilibrada), enfermedad intestinal. Si la proteína ingresa al cuerpo en exceso, se interrumpirá el trabajo del hígado y los riñones, se producirá neurosis y sobreexcitación, y enfermedad de urolitiasis y gota El metabolismo de las grasas está alterado.. El exceso de grasa provoca obesidad. Si no hay suficiente grasa en la dieta, el crecimiento se ralentizará, se producirá pérdida de peso, la piel se secará debido a la deficiencia de vitaminas A, E, los niveles de colesterol aumentarán y aparecerá sangrado. violado metabolismo de los carbohidratos . A menudo, en el contexto de dicha patología, aparece la diabetes mellitus, que ocurre cuando falta insulina durante un período de falla del metabolismo de los carbohidratos. violado metabolismo de las vitaminas . Un exceso de vitaminas (hipervitaminosis) tiene un efecto tóxico en el cuerpo, y su deficiencia (hipovitaminosis) conduce a enfermedades del tracto digestivo, fatiga cronica, irritabilidad, somnolencia, pérdida de apetito. violado metabolismo mineral . La deficiencia de minerales conduce a una serie de patologías: la falta de yodo provoca enfermedades de la tiroides, flúor - desarrollo de caries, calcio - debilidad muscular y deterioro de los huesos, potasio - arritmia, hierro - anemia. Con un exceso de potasio puede aparecer nefritis, con un exceso de hierro, enfermedad renal y exceso de consumo la sal conduce a un deterioro en la condición de los riñones, vasos sanguíneos, corazón. enfermedad de gierke. El glucógeno se acumula en exceso en los tejidos corporales. Se caracteriza por la falta de la enzima glucosa-6-fosfatasa. Es necesario para la descomposición del glucógeno, que, por el contrario, se acumula. Esta enfermedad congénita a menudo se encuentra en la infancia y se presenta con retraso en el crecimiento, protrusión del abdomen debido al gran tamaño del hígado y bajo nivel de azúcar en la sangre. La dieta es la única manera. Se recomienda añadir glucosa a la dieta. Con la edad, la condición del niño mejorará gradualmente. gota y Artritis de Gota . Este enfermedades crónicas que provocan alteraciones en el metabolismo del ácido úrico endógeno. Sus sales se depositan en los cartílagos, especialmente articulares, de los riñones, provocando inflamación e hinchazón. La dieta evita la acumulación de sales. Las funciones endocrinas están alteradas.. Las hormonas controlan muchos procesos metabólicos. La disfunción de las glándulas endocrinas conduce a trastornos metabólicos. Fenilcetonuria. Retraso mental genético, que se debe a la falta de la enzima fenilalanina hidroxilasa. Convierte los aminoácidos fenilalanina en tirosina. Si se acumula fenilalanina, tendrá un efecto tóxico en el tejido cerebral. Ocurre en recién nacidos con una frecuencia de 1 niño enfermo por cada 20 000. El género no importa, pero la patología es más común entre los europeos. En apariencia, los recién nacidos son saludables, pero el retraso mental se manifestará a los 3-4 meses. Los niños se desarrollarán bien físicamente y más, pero no psicológicamente. Diagnostico temprano demasiado importante La enfermedad se puede detectar incluso en el primer día de vida según los resultados de un análisis de sangre u orina. Trátala con una dieta. Todos los alimentos proteicos comunes contienen fenilalanina. Por esta razón, necesita comer alimentos sintéticos que carezcan de este aminoácido.

¿Cómo tratar los trastornos metabólicos en el cuerpo en el hogar?

Tratamiento

La terapia de cualquier patología comienza con la eliminación de las causas que la provocaron. Es necesario ajustar la dieta diaria y la dieta, reducir la cantidad de carbohidratos y grasas consumidas.

Los pacientes regulan el modo de descanso y vigilia, tratan de evitar el estrés o responden con calma a ellos. Muchos comienzan a practicar deportes, lo que ayudará a aumentar el consumo de energía del cuerpo y le dará vigor.

Estas medidas ayudarán a eliminar los trastornos metabólicos, si no se complican por la genética u otros factores.

Si el problema ha ido demasiado lejos, una persona no puede prescindir de la ayuda médica.. Si cambios patológicos ya han aparecido en los órganos, el paciente debe someterse a un curso de tratamiento.

Podría ser Terapia hormonal en desequilibrio hormonal, medicamentos para la tiroides si la función tiroidea está alterada o insulina para la diabetes.

En caso de patologías graves de la glándula tiroides o adenoma pituitario, se realiza una intervención quirúrgica..

¿Qué hacer en caso de trastornos metabólicos?

Aptitud curativa

La actividad muscular tiene un impacto significativo en el metabolismo. Terapia de ejercicio para trastornos metabólicos:

aumenta los costos de energía del cuerpo; mejora el metabolismo; restaura los reflejos motor-viscerales que regulan el metabolismo; tonifica el centro sistema nervioso; aumenta la actividad de las glándulas endocrinas.

La terapia de ejercicio se prescribe individualmente para cada paciente, teniendo en cuenta las razones que causaron los trastornos metabólicos.. En primer lugar, el paciente debe adaptarse a un aumento moderado actividad física. Se prescriben ejercicios de gimnasia, caminata dosificada y automasaje.

Luego, las clases incluyen además caminatas diarias, cuya longitud aumenta gradualmente a 10 km, caminatas, carreras, esquí, natación, remo y otros ejercicios.

La terapia de ejercicio es muy efectiva para la obesidad.. Fisioterapia con tal patología debe durar al menos una hora.

Utilizan movimientos de gran amplitud, amplios vaivenes de las extremidades, movimientos circulares en grandes articulaciones, ejercicios con pesos moderados. Las inclinaciones, giros, rotaciones son útiles.

Estos ejercicios aumentan la movilidad. columna espinal. Necesita ejercicios que fortalezcan los músculos abdominales. Se deben usar mancuernas, pelotas rellenas e inflables, expansores, palos de gimnasia.

La carrera lenta como forma principal de ejercicio se cambia después de que el paciente se haya adaptado a caminatas largas. La carrera de 100-200 m se alterna con la caminata, después de un segmento de carrera aumentan a 400-600 m.

Después de 3 meses, cambian a una carrera larga y continua, el tiempo se ajusta a 20-30 minutos por día y la velocidad es de hasta 5-7 km / h.

Masaje

El masaje para trastornos metabólicos es efectivo para la obesidad, la diabetes y la gota. Masaje encoge grasa corporal en ciertas partes del cuerpo y estimula la circulación sanguínea y linfática.

El masaje debe hacerse por la mañana después del desayuno o antes del almuerzo. No se pueden realizar técnicas de percusión con músculos abdominales debilitados. Si la condición del paciente empeora durante la sesión, el procedimiento se detiene. La intensidad del masaje se aumenta gradualmente. masaje general Realizado 1-2 veces por semana. Los pacientes necesitan reposo pasivo antes y después del procedimiento, durante 15-20 minutos. El efecto aumenta al realizar un masaje en un baño o sala de vapor. Pero primero debe consultar a un médico. El efecto del procedimiento se mejora después de una dieta prolongada.

Con obesidad avanzada, cuando el paciente no puede acostarse boca abajo y sufre dificultad para respirar, se acuesta boca arriba. Se coloca un rodillo debajo de la cabeza y las rodillas.

Masaje primero extremidades inferiores. Luego se utilizan acariciar, frotar, vibraciones, que se alternan con amasar, apretar acariciando la superficie de las extremidades inferiores, la dirección desde el pie hasta la pelvis.

¿Cómo perder peso y mejorar el metabolismo a través de la nutrición?

Nutrición

Una dieta en caso de trastornos metabólicos es capaz de restablecer el equilibrio entre la asimilación y la disimilación. Reglas básicas:

La comida se come con frecuencia.. El intervalo entre dosis es de 2-3 horas. Si los intervalos son más largos, el cuerpo almacenará grasa. Solo comida "light normaliza el metabolismo. Ensaladas, sopa de verduras, yogur, pescado, verduras - alimentos facilmente digeribles. La cena debe ser fácil. Después de eso, deberías dar un paseo. El pescado es imprescindible en la dieta.. Contiene ácidos grasos omega-3. Ayudan a producir enzimas que ayudan a descomponer las grasas y prevenir sus depósitos. El té, el café o las comidas picantes no afectan la tasa metabólica.. Norma de uso agua limpia- dos litros y medio al día. Beberlo debe ser media hora antes de las comidas y una hora después.

¿Qué alimentos deben excluirse de la dieta en caso de una enfermedad asociada a trastornos metabólicos?

Con obesidad excluir:

productos de harina de trigo pastelería premium y de primera calidad, rica y de hojaldre; sopas de lácteos, papas, cereales, frijoles, sopas con pasta; carnes grasas, ganso, pato, jamón, embutidos, embutidos cocidos y ahumados, conservas; requesón graso, cuajada dulce, nata, yogur dulce, leche horneada fermentada, leche horneada, quesos grasos; huevos revueltos arroz, sémola, avena; salsas, mayonesa, especias; uvas, pasas, plátanos, higos, dátiles, otras frutas muy dulces; azúcar y alimentos con mucha azúcar en la composición; mermelada, miel, helado, jalea; jugos dulces, cacao; carne y grasas para cocinar.

El rechazo de estos productos también será una buena prevención para muchas enfermedades del tracto gastrointestinal. La ingesta calórica diaria de los productos consumidos es de 1700-1800 kcal.

Las recomendaciones para evitar los alimentos en la diabetes son generalmente las mismas. Pero contenido calórico diario se puede aumentar a 2500 kcal. Permitir pan y otros productos de harina, leche y productos lácteos bajos en grasa, salsas moderadamente picantes.

Una persona no debe consumir mucha grasa..

Solo necesita ácidos grasos poliinsaturados omega-3. Se encuentran en los aceites vegetales. nueces, linaza, colza, aceites de pescado marino.

Aceite de oliva - producto óptimo Efecto neutro sobre el metabolismo.

Debe limitar el uso de aceites del grupo omega-6 (maíz, girasol), grasas saturadas sólidas. Esta dieta debe seguirse durante muchos años.

Remedios caseros

Las siguientes recetas ayudarán a hacer frente al deterioro del metabolismo:

Dos cucharaditas de hojas nuez vierta un vaso de agua hirviendo, insista una hora. Filtrar, tomar medio vaso 4 veces al día antes de las comidas. 100 g siempreviva, hierba de San Juan, capullos de abedul, flores de manzanilla trituradas, poner en jarra de vidrio, bien cerrado, verter una cucharada de la mezcla con 500 ml de agua hirviendo, dejar actuar durante 20 minutos, filtrar a través de una gasa, exprimir un poco. Beber antes de acostarse. Por la mañana, la infusión restante se bebe en ayunas con una cucharadita de miel. Tomar un curso cada 5 años. 350 g de ajo, rallado. Se vierten 200 g de masa (tomados de abajo, donde hay más jugo) en 200 ml de alcohol, se colocan en un lugar oscuro y fresco. Después de 10 días, filtrar y exprimir. Beben la tintura después de tres días según el esquema: aumente la dosis todos los días de dos gotas a 25, la duración del curso es de 11 días. Una parte de verbena, 2 partes de una cuerda, flores de saúco negro, hojas de nuez, hojas y raíz de bardana, conos de lúpulo, hojas de abedul, hojas de fresa, hierba yasnitka, raíz de regaliz vierta 200 ml de agua hirviendo, insista. Beber en los intervalos entre comidas y por la noche, un vaso al día.

El uso de todos los medios anteriores debe acordarse con el médico.

El metabolismo en el cuerpo depende en gran medida de factores individuales, incluidos los hereditarios. El estilo de vida inadecuado y la falta de movilidad conducen al hecho de que el cuerpo ya no puede hacer frente a sus tareas, hay una desaceleración en los procesos metabólicos. Como resultado, los productos de desecho no salen del cuerpo con tanta eficacia, muchas toxinas y toxinas permanecen en los tejidos durante mucho tiempo e incluso tienden a acumularse. ¿Cuáles son las causas del trastorno y cómo deshacerse de ellas?

¿Puede una violación de los procesos en el cuerpo provocar un aumento de peso?

esencia Procesos metabólicos organismo - un número de específicos reacciones químicas, por lo que se asegura el funcionamiento de todos los órganos y sistemas biológicos. El metabolismo consta de dos procesos que son opuestos en su significado: esto es anabolismo y catabolismo. En el primer caso, los compuestos complejos se forman a partir de compuestos más simples, en el segundo caso, la materia orgánica compleja se divide en componentes más simples. Naturalmente, la síntesis de nuevos compuestos complejos requiere grandes costos de energía, que se reponen durante el catabolismo.

La regulación de los procesos metabólicos ocurre bajo la influencia de enzimas, hormonas y otros componentes activos. En el curso natural de los procesos metabólicos, pueden ocurrir alteraciones, incluidas aquellas que conducen a un aumento de peso excesivo. Devolver el metabolismo normal sin aplicación. medicamentos casi imposible. Antes de perder peso, siempre debe consultar con un endocrinólogo.

En la mayoría de los casos, el exceso de peso no se debe a trastornos endocrinos: representan solo alrededor del 10 por ciento de los casos. Las situaciones son comunes cuando no hay trastornos con las hormonas, cuando las pruebas no muestran ninguna desviación de valores normales pero al mismo tiempo deshacerse de sobrepeso falla La razón es una desaceleración en el metabolismo y no nutrición apropiada.

Razones para ralentizar los procesos metabólicos en el cuerpo.

Uno de los factores comunes es el deseo de una persona de deshacerse del exceso de peso lo más rápido posible, independientemente de las consecuencias. Por ejemplo, pueden ser dietas que impliquen un cambio drástico en la dieta y un cambio a alimentos bajos en calorías. Para el cuerpo, tales dietas son un gran estrés y, por lo tanto, muy a menudo no pueden prescindir de ciertos trastornos.

Incluso si la dieta tiene éxito y se logra el peso corporal deseado, será mucho más difícil perder peso y el problema siempre empeorará. Previamente dietas efectivas deja de dar el resultado deseado, se vuelve más difícil mantener la forma, o incluso imposible en principio. Todo esto indica una desaceleración en los procesos metabólicos, y es necesario normalizarlos, devolverlos a sus valores originales.

Los procesos de recuperación requerirán mucho tiempo y esfuerzo, pero dichas actividades sin duda darán resultados positivos. Si planea reducir el peso corporal, con un metabolismo normal, será más fácil hacerlo y con un efecto a largo plazo sin ningún esfuerzo extraordinario. Para no dañar el cuerpo, vale la pena comer con bastante frecuencia, pero poco a poco.

Metabolismo de los lípidos: ¿qué indica violaciones?

El metabolismo normal de los lípidos previene daños, contribuye a la reposición de las reservas de energía del cuerpo, proporciona calefacción y aislamiento térmico. órganos internos. Una función adicional en las mujeres es ayudar al cuerpo a producir una serie de hormonas (principalmente relacionadas con asegurar el funcionamiento del sistema reproductivo).

Con una serie de trastornos, puede resultar que haya una cantidad excesiva de lípidos en el cuerpo. Esto está indicado por procesos ateroscleróticos, colesterol alto en la sangre, un conjunto agudo de exceso de peso. Las violaciones pueden ser causadas por patologías del sistema endocrino, modo incorrecto comida y dieta, diabetes. Para comprender con precisión el problema, debe consultar a un médico y someterse a los exámenes apropiados.

También hay un proceso inverso, cuando hay muy pocos lípidos. En las mujeres, esto puede expresarse en fallas del ciclo menstrual, en mujeres y hombres, en fuertes consecuencias cabello y diversas inflamaciones de la piel. Como resultado, una persona está exhausta, pueden comenzar problemas renales. Muy a menudo, el problema se observa con desnutrición o con ayuno prolongado. Además, la causa puede ser enfermedades de los sistemas digestivo y cardiovascular.

mucha gente por pérdida de peso rápida recurrir a dietas especiales que pueden acelerar el metabolismo durante un tiempo. En el cuerpo, esto se refleja no solo en la pérdida de peso, sino también en muchos efectos nocivos. Las grasas son una reserva de energía "para más tarde", y el estrés nutricional solo aumenta el deseo del cuerpo de guardar y posponer el exceso de calorías. Incluso si la dieta da un efecto positivo a corto plazo, incluso un rechazo a corto plazo de la dieta devolverá los kilogramos, y será aún más difícil perderlos nuevamente.

Puede restaurar el metabolismo natural con la ayuda de medicamentos. Los medicamentos más comunes se describen a continuación.

Medicamentos para mejorar el metabolismo.

Se han desarrollado muchos medicamentos que pueden contribuir a la normalización de los procesos metabólicos en el cuerpo. No se permite el uso independiente de estos medicamentos; siempre es necesaria una consulta preliminar con un médico (nutricionista). Vale la pena prestar atención a los siguientes medicamentos:

• La oxandrolona y el metilandrostenediol son esteroides, gracias a los cuales los músculos crecen más rápido y se deposita menos grasa. Aplicar con extrema precaución!
• Reduxin: se puede tomar después de una comida pequeña para obtener una sensación de saciedad completa y evitar así el estrés.
• Orsoten y Xenical son medicamentos que impiden la absorción de grasas.
• Glucophage es un medio para acelerar y mejorar el metabolismo de los lípidos.
• Formavit, Metaboline - medios para regular el metabolismo de carbohidratos y grasas.

Hay muchas otras formas de normalizar el metabolismo, incluido el uso de ciertos productos. Las recomendaciones de productos clave se enumeran a continuación.

Las nueces, el pescado, el pollo, la leche, el requesón (bajo en grasa o sin grasa), así como las verduras, las bayas y las frutas pueden tener un efecto positivo. Incluso el té y el café pueden ser útiles ya que son estimulantes. Algunas especias también tienen un efecto positivo, pero deben usarse con moderación. Los siguientes son los principales material útil en los productos:

No descuides el yodo. El metabolismo depende en gran medida del trabajo de la glándula tiroides, pero para muchas personas este órgano es problemático, hasta la cirugía para extirparlo. Los mariscos contribuyen bien a mejorar el funcionamiento de la glándula tiroides.

Remedios caseros para acelerar el metabolismo.

Si existe la sospecha de un funcionamiento inadecuado del metabolismo, debe consultar a un médico para determinar diagnóstico preciso y prescripción del tratamiento. Por regla general, el tratamiento es médico, pero debe combinarse con varios procedimientos físicos. También puede referirse a la experiencia de la medicina tradicional, muchas Remedios naturales puede ser una buena adición a los medicamentos. Esto incluye las siguientes tarifas:

• Una mezcla de manzanilla, espino, hierba de San Juan y nudillos (infusión de agua).
• Por separado: té Ivan, cola de caballo, hojas y tallos de fresa, hojas de plátano, viburnum.
• Varias combinaciones hierbas medicinales con diente de león.

no puede ser considerado medicina tradicional como reemplazo completo de la medicina tradicional. Todos estos métodos solo pueden considerarse auxiliares o preventivos.

Dieta para mejorar el metabolismo.

Se ha desarrollado una gran cantidad de dietas metabólicas especiales, la mayoría de las cuales se reducen a aumentar el gasto de calorías del cuerpo al comer ciertos productos. Resulta que puede renunciar a las restricciones alimentarias excesivas, pero aún así perder peso. El conjunto de productos que se suelen ofrecer es el siguiente: pescados grasos, pimientos picantes, algas, café, hortalizas de hoja, tomates, pan de cereales, frutas -principalmente cítricos, proteínas animales, té verde.

Todos estos productos se usan en varias cantidades y combinaciones a lo largo de la semana. El menú exacto se puede encontrar abriendo la descripción de una dieta específica.

Aceptar especial complejos vitamínicos en pequeñas dosis. Las vitaminas son compuestos biológicamente activos, intervienen en muchos procesos que ocurren en el organismo, aportan intercambio normal sustancias Los medios más comunes:

• B6 y B12 son una buena adición a las dietas metabólicas.
• B4 - muy importante en dietas con bajo contenido calorías, ayuda a eliminar el colesterol.
• B8: mantiene los niveles de colesterol, acelera los procesos metabólicos (especialmente en combinación con B4).
• C: previene la acumulación excesiva de glucosa, contribuye a la normalización general del cuerpo.
• A: mejora la absorción de yodo, tiene un efecto positivo en la glándula tiroides.
• D - es necesario para el crecimiento intensivo del tejido muscular.

Asimismo, productos como el ácido fólico y el Omega-3 son muy adecuados para normalizar el metabolismo, mantener la inmunidad y limpiar el organismo de toxinas y toxinas.

Bioestimulantes para mejorar el metabolismo

A pesar del nombre "serio", los bioestimulantes son las sustancias más comunes, muchas de las cuales se encuentran en dieta diaria. Éstas incluyen ácido linoleico(CLA), zinc, kahetin, selenio, capsaicina, cafeína. Todos ellos están contenidos en productos que se pueden comprar en cualquier tienda. Solo es necesario elegir opciones en las que se contengan bioestimulantes cantidad máxima. En el caso de la cafeína, debe dejar de tomar café como bebida mientras toma suplementos de cafeína.

Consejos útiles para acelerar el metabolismo que encontrarás en el siguiente video:

Restaurar el metabolismo y restaurar la salud.

A largo plazo, un trastorno metabólico puede provocar un aumento de peso y una serie de problemas de salud. Hay muchas formas no solo de restaurar, sino también de acelerar el metabolismo; sin embargo, los médicos no recomiendan la segunda opción: no debe hacer lo que la naturaleza no pretendía originalmente. En cuanto a la restauración del metabolismo a un nivel óptimo, entonces esto puede y debe hacerse - esto mejor manera mejorar la salud y limpiar el cuerpo.

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metabolismo de los lípidos es el proceso por el cual los ácidos grasos se digieren, se descomponen para generar energía o se almacenan en el cuerpo como fuente de energía para uso futuro. Los ácidos grasos son componentes de los triglicéridos, que constituyen la mayor parte de las grasas consumidas por los seres humanos en alimentos como aceites vegetales y productos de origen animal. Los triglicéridos se encuentran en vasos sanguineos o almacenado para su uso futuro como fuente de energía en las células del tejido adiposo, mejor conocido como grasa corporal, así como en las células del hígado.

Aunque los carbohidratos son la principal fuente de energía, cuando sus reservas se agotan, comienza la descomposición y el uso de los ácidos grasos en los triglicéridos como fuente de energía de reserva. Por ejemplo, el cuerpo extrae energía de la grasa cuando realiza ejercicio cuando las reservas de glucógeno (o una forma de glucosa derivada de carbohidratos que es adecuada para el almacenamiento) se están agotando, o cuando no hay suficientes carbohidratos en la dieta para satisfacer las necesidades energéticas del cuerpo.

Recuerde, la grasa en sí no se excreta del cuerpo...

Los triglicéridos, también conocidos como lípidos o grasas, son una buena fuente de energía porque cada gramo contiene 9 calorías (37 kilojulios), mientras que los carbohidratos tienen solo 4 calorías (17 kilojulios) por gramo.

Dado que las calorías son unidades de energía, las grasas se consideran intensivas en energía. nutrientes. Los triglicéridos están formados por tres cadenas de ácidos grasos unidas a un compuesto que contiene hidrógeno llamado glicerol. Cuando el cuerpo requiere calorías adicionales, estos ácidos grasos se liberan durante el metabolismo de las grasas.

¿Dónde comienza el metabolismo de las grasas en el cuerpo...

El primer paso en el metabolismo de las grasas es el consumo y absorción de los triglicéridos, que se encuentran tanto en alimentos de origen vegetal como las aceitunas, los frutos secos y los aguacates como en alimentos de origen animal como la carne, los huevos y los productos lácteos.

Estas grasas ingresan al intestino a través del tracto digestivo, pero no pueden ser absorbidas en él en forma de triglicéridos. Por lo tanto, una enzima llamada lipasa los descompone en ácidos grasos, con mayor frecuencia monoglicéridos, que son una sola cadena de ácidos grasos conectados al glicerol. Los triglicéridos descompuestos luego se absorben en el cuerpo a través de los intestinos y vuelven a su forma original antes de ser transportados al sistema linfático a través de los quilomicrones, un tipo de sustancia similar al colesterol conocida como lipoproteínas.

Desde el sistema linfático, los triglicéridos ingresan al torrente sanguíneo, donde el proceso del metabolismo de las grasas se puede completar de una de tres maneras: los triglicéridos se transportan al hígado, a las células musculares o a las células grasas, donde se almacenan o utilizan. como fuente de energía. Si ingresan a las células del hígado, se convierten en colesterol "malo", conocido como lipoproteínas de muy baja densidad, y se liberan al torrente sanguíneo, donde transportan otros lípidos. Los triglicéridos que ingresan a las células musculares pueden oxidarse en las mitocondrias de esas células y usarse para la producción de energía, mientras que los que terminan en las células grasas se almacenan hasta que se necesitan más adelante. Esto conduce a un aumento en el tamaño de las células grasas, lo que se manifiesta como más grasa corporal.

Es hora de pasar a un ajuste más fino de la nutrición del atleta. Comprender todos los matices del metabolismo es la clave para los logros deportivos. El ajuste fino le permite alejarse de las fórmulas dietéticas clásicas y adaptar la nutrición a sus necesidades individuales, logrando los resultados más rápidos y duraderos en el entrenamiento y la competencia. Entonces, estudiemos el aspecto más controvertido de la nutrición moderna: el metabolismo de las grasas.

información general

Dato científico: las grasas se digieren y descomponen en nuestro cuerpo de forma muy selectiva. Entonces, en el tracto digestivo humano simplemente no hay enzimas capaces de digerir las grasas trans. El infiltrado hepático solo quiere sacarlos del cuerpo. el camino más corto. Quizás todo el mundo sabe que si comes muchos alimentos grasos, te provocan náuseas.

Un exceso constante de grasa conduce a consecuencias tales como:

• diarrea;
• indigestión;
• pancreatitis;
• erupciones en la cara;
• apatía, debilidad y fatiga;
• la llamada "resaca gorda".

Por otro lado, el equilibrio de ácidos grasos en el cuerpo es extremadamente importante para lograr un rendimiento deportivo, en particular en términos de aumento de la resistencia y la fuerza. En el proceso del metabolismo de los lípidos, se regulan todos los sistemas del cuerpo, incluidos los hormonales y genéticos.

Echemos un vistazo más de cerca a qué grasas son buenas para nuestro cuerpo y cómo usarlas para que ayuden a lograr el resultado deseado.

tipos de grasas

Los principales tipos de ácidos grasos que entran en nuestro cuerpo:

• simple;
• complejo;
• arbitrario.

Según otra clasificación, las grasas se dividen en ácidos grasos monoinsaturados y poliinsaturados (por ejemplo, aquí en detalle). Estas son grasas saludables. También están los ácidos grasos saturados, así como las grasas trans: estos son compuestos nocivos que impiden la absorción de ácidos grasos esenciales, impiden el transporte de aminoácidos y estimulan los procesos catabólicos. En otras palabras, ni los atletas ni la gente común necesitan tales grasas.

Simple

Para empezar, considere los más peligrosos pero, al mismo tiempo, – Las grasas más comunes que ingresan a nuestro cuerpo son los ácidos grasos simples.

Cuál es su peculiaridad: se descomponen bajo la influencia de cualquier ácido externo, incluido el jugo gástrico, en etanol y ácidos grasos insaturados.

Además, son estas grasas las que se convierten en una fuente de energía barata en el organismo. Se forman como resultado de la conversión de carbohidratos en el hígado. Este proceso se desarrolla en dos direcciones: hacia la síntesis de glucógeno o hacia el crecimiento del tejido adiposo. Dicho tejido está compuesto casi en su totalidad por glucosa oxidada, por lo que en una situación crítica el cuerpo puede sintetizar rápidamente energía a partir de ella.

Las grasas simples son las más peligrosas para un atleta:

1. La estructura simple de las grasas prácticamente no carga el tracto gastrointestinal y sistema hormonal. Como resultado, una persona recibe fácilmente una carga excesiva de calorías, lo que conduce a un aumento de peso.
2. Cuando se descomponen, se libera intoxicación por alcohol en el cuerpo, que apenas se metaboliza y conduce a un deterioro del bienestar general.
3. Se transportan sin la ayuda de proteínas de transporte adicionales, lo que significa que pueden adherirse a las paredes de los vasos sanguíneos, lo que está plagado de formación. placas de colesterol.

Obtenga más información sobre los alimentos que se metabolizan en grasas simples, consulte la tabla Productos.

Complejo

Las grasas complejas de origen animal con una nutrición adecuada están incluidas en las composiciones. Tejido muscular. A diferencia de sus predecesores, estos son compuestos multimoleculares.

Enumeramos las principales características de las grasas complejas en cuanto a su efecto sobre el organismo del deportista:

• Las grasas complejas prácticamente no se metabolizan sin la ayuda de proteínas de transporte libres.
• Con el equilibrio adecuado de grasas en el cuerpo, las grasas complejas se metabolizan con la liberación de colesterol útil.
• Prácticamente no se depositan en forma de placas de colesterol en las paredes de los vasos sanguíneos.
• Con las grasas complejas, es imposible obtener un exceso de calorías, si las grasas complejas se metabolizan en el cuerpo sin que la insulina abra el depósito de transporte, lo que provoca una disminución de la glucosa en sangre.
• Las grasas complejas estresan las células del hígado, lo que puede conducir a un desequilibrio intestinal y disbacteriosis.
• El proceso de dividir las grasas complejas conduce a un aumento de la acidez, lo que afecta negativamente condición general Tracto gastrointestinal y está plagado de desarrollo de gastritis y úlcera péptica.

Al mismo tiempo, los ácidos grasos con estructura multimolecular contienen radicales unidos por enlaces lipídicos, lo que significa que pueden desnaturalizarse al estado de radicales libres bajo la influencia de la temperatura. Con moderación, las grasas complejas son buenas para el atleta, pero no las cocine demasiado. En este caso, se metabolizan en grasas simples con la liberación cantidad inmensa radicales libres (potenciales cancerígenos).

Arbitrario

Las grasas voluntarias son grasas con una estructura híbrida. Para un atleta, estas son las grasas más beneficiosas.

En la mayoría de los casos, el cuerpo es capaz de convertir grasas complejas en grasas arbitrarias por sí mismo. Sin embargo, en el proceso de reformulación de lípidos se liberan alcoholes y radicales libres.

Consumir grasas arbitrarias:

• reduce la probabilidad de formación de radicales libres;
• reduce la probabilidad de placas de colesterol;
• afecta positivamente la síntesis de hormonas beneficiosas;
• prácticamente no carga el sistema digestivo;
• no conduce a un exceso de calorías;
• no provoque una afluencia de ácido adicional.

A pesar de muchas propiedades útiles, los ácidos poliinsaturados (de hecho, estas son grasas arbitrarias) se metabolizan fácilmente en grasas simples y estructuras complejas, al carecer de moléculas, se metabolizan fácilmente en radicales libres, obteniendo una estructura completa a partir de moléculas de glucosa.

¿Qué necesita saber un atleta?

Y ahora pasemos a lo que un atleta necesita saber sobre el metabolismo de los lípidos en el cuerpo a partir de todo el curso de bioquímica:

Párrafo 1. La nutrición clásica, no adaptada a las necesidades deportivas, contiene muchas moléculas de ácidos grasos simples. Esto es malo. Conclusión: reducir drásticamente la ingesta de ácidos grasos y dejar de freír en aceite.

punto 2 Bajo la influencia del tratamiento térmico, los ácidos poliinsaturados se descomponen en grasas simples. Conclusión: sustituir la comida frita por comida horneada. La principal fuente de grasas deben ser los aceites vegetales: rellene las ensaladas con ellos.

punto 3. No consuma ácidos grasos junto con carbohidratos. Bajo la influencia de la insulina, las grasas, prácticamente sin la influencia de las proteínas de transporte en su estructura completa, ingresan al depósito de lípidos. En el futuro, incluso con procesos de quema de grasa, liberarán alcohol etílico, y esto es un golpe adicional al metabolismo.

Y ahora sobre los beneficios de las grasas:

• Las grasas deben consumirse necesariamente, ya que lubrican las articulaciones y los ligamentos.
• En el proceso del metabolismo de las grasas, se produce la síntesis de hormonas básicas.
• Para crear un fondo anabólico positivo, debe mantener un equilibrio de grasas poliinsaturadas omega 3, omega 6 y omega 9 en el cuerpo.

Para lograr el equilibrio adecuado, debe limitar su ingesta total de calorías provenientes de grasas al 20 % en relación con su plan general de comidas. Al mismo tiempo, es importante tomarlos junto con productos proteicos y no con carbohidratos. En este caso, los transportadores que se sintetizarán en un ambiente ácido jugo gastrico, podrá metabolizar el exceso de grasa casi de inmediato, eliminándolo del sistema circulatorio y digiriéndolo hasta el producto final de la actividad vital del cuerpo.

tabla de productos

Producto	Omega 3	Omega 6	Omega-3: Omega-6
Espinacas (cocidas)	—	0.1
Espinaca	—	0.1	Momentos residuales, menos de un miligramo
fresco	1.058	0.114	1: 0.11
ostras	0.840	0.041	1: 0.04
	0.144 - 1.554	0.010 — 0.058	1: 0.005 – 1: 0.40
bacalao del pacifico	0.111	0.008	1: 0.04
Caballa fresca del Pacífico	1.514	0.115	1: 0.08
Caballa fresca del Atlántico	1.580	0.1111	1: 0. 08
pacifico fresco	1.418	0.1111	1: 0.08
Raíz de remolacha. escalfado	—	Momentos residuales, menos de un miligramo	Momentos residuales, menos de un miligramo
sardina atlántica	1.480	0.110	1: 0.08
Pez espada	0.815	0.040	1: 0.04
Grasa líquida de colza en forma de aceite	14.504	11.148	1: 1.8
Grasa líquida de palma en forma de aceite	11.100	0.100	1: 45
halibut fresco	0.5511	0.048	1: 0.05
Grasa líquida de aceituna en forma de aceite	11.854	0.851	1: 14
anguila atlántica fresca	0.554	0.1115	1: 0.40
Vieira atlántica	0.4115	0.004	1: 0.01
mariscos de mar	0.4115	0.041	1: 0.08
Grasa líquida en forma de aceite de macadamia	1.400	0	Sin Omega 3
Grasa líquida en forma de aceite de linaza	11.801	54.400	1: 0.1
Grasa líquida en forma de aceite de avellana	10.101	0	Sin Omega 3
Grasa líquida en forma de aceite de aguacate	11.541	0.1158	1: 14
salmón, enlatado	1.414	0.151	1: 0.11
salmón atlántico. granja cultivada	1.505	0.1181	1: 0.411
salmón atlántico atlántico	1.585	0.181	1: 0.05
Elementos de hoja de nabo. escalfado	—	Momentos residuales, menos de un miligramo	Momentos residuales, menos de un miligramo
Elementos de hoja de diente de León. escalfado	—	0.1	Momentos residuales, menos de un miligramo
Hojas de acelgas estofadas	—	0.0	Momentos residuales, menos de un miligramo
hojas frescas de lechuga roja	—	Momentos residuales, menos de un miligramo	Momentos residuales, menos de un miligramo
	—	Momentos residuales, menos de un miligramo	Momentos residuales, menos de un miligramo
Elementos de hoja de lechuga amarilla fresca	—	Momentos residuales, menos de un miligramo	Momentos residuales, menos de un miligramo
Col rizada. estofado	—	0.1	0.1
Grasa líquida de girasol Kuban en forma de aceite (contenido de ácido oleico igual o superior al 80 %)	4.505	0.1111	1: 111
camarones	0.501	0.018	1: 0.05
Grasa líquida de coco en forma de aceite	1.800	0	Sin Omega 3
Calé. escalfado	—	0.1	0.1
Platija	0.554	0.008	1: 0.1
Grasa líquida de cacao en forma de manteca	1.800	0.100	1: 18
caviar negro y	5.8811	0.081	1: 0.01
Elementos de hoja de mostaza. escalfado	—	Momentos residuales, menos de un miligramo	Momentos residuales, menos de un miligramo
ensalada boston fresca	—	Momentos residuales, menos de un miligramo	Momentos residuales, menos de un miligramo

Resultado

Entonces, la recomendación de todos los tiempos y pueblos de “comer menos grasas” es solo parcialmente cierta. Algunos ácidos grasos son simplemente insustituibles y deben incluirse en la dieta de un atleta. Para comprender correctamente cómo un atleta consume grasas, aquí hay una historia:

Un joven atleta se acerca al entrenador y le pregunta: ¿cómo comer grasas correctamente? El entrenador responde: no comas grasas. Después de eso, el atleta entiende que las grasas son dañinas para el cuerpo y aprende a planificar su dieta sin lípidos. Luego encuentra lagunas en las que se justifica el uso de lípidos. Está aprendiendo a crear el plan de comidas perfecto con grasas variables. Y cuando él mismo se convierte en entrenador, y un joven atleta se le acerca y le pregunta cómo comer grasas, él también responde: no comas grasas.