Di no a los malos hábitos. Hora de clase sobre el tema: Hora de clase "¡Di no a los malos hábitos!"

Los hábitos son acciones que una persona repite regularmente. Determinan nuestra vida, dan forma a la forma de vida y la personalidad de una persona. Los científicos investigadores demuestran que una acción se convierte en hábito cuando se repite 21 días seguidos.

¿Todos los hábitos son buenos?

Los hábitos son buenos y malos. Útil mejorar la salud, ayudar a lograr el éxito. Estos incluyen deportes, nutrición apropiada, Libros de lectura. Los malos hábitos destruyen la vida de una persona. Ellos llaman Enfermedad seria, debilita al personaje. Los más comunes y peligrosos son:

• de fumar;
• consumo de alcohol;
• adiccion.

De fumar

Fumar es la inhalación del humo del tabaco, que contiene sustancias tóxicas. El fumador obstruye sus pulmones y tose constantemente. Le cuesta hacer deporte. Fumar tiene un efecto perjudicial sobre el cerebro y el sistema nervioso. Fumar también estropea la apariencia: los dientes se vuelven amarillos, el cabello se vuelve quebradizo y la piel se vuelve dolorosa.

En la mayoría de los países civilizados hay lucha activa con fumar.
Foto: flickr.com/QFamily

El principal peligro es que Un fumador no sólo se daña a sí mismo, sino también a quienes lo rodean. Por lo tanto, es necesario alejarse de las personas que fuman cigarrillos y no inhalar el humo del tabaco. Los padres que fuman junto a su hijo no sólo le sirven a él mal ejemplo pero también son perjudiciales para su salud.

Alcoholismo

El alcohol es un veneno que destruye todos los órganos humanos. Es muy adictivo y deshacerse de esta adicción es muy difícil. Debido a las bebidas alcohólicas, el hígado, los vasos sanguíneos, el corazón y el cerebro sufren. Cada año, millones de personas mueren debido a enfermedades causadas por el alcohol.

El alcoholismo adolescente es especialmente peligroso: el alcohol afecta la psique y el desarrollo del niño en general.
Foto: flickr.com/SmabsSputzer

Beber alcohol destruye no sólo la salud de una persona, sino también su conexión con la sociedad. Los alcohólicos pierden sus trabajos. Bajo la influencia de este veneno, se comportan de manera inapropiada. Sus familias están sufriendo. Capaz Intoxicación alcohólica la gente comete crímenes son responsables de los accidentes de tráfico.

Adiccion

Todo el mundo conoce los peligros de las drogas, pero aún así el número de drogadictos en Rusia no hace más que crecer. Algunos prueban drogas por interés, piensan que no pasará nada de una vez. Pero estas sustancias se apoderan instantáneamente de la mente humana. Su sistema nervioso está destruido, su memoria sufre. El trabajo de todos los órganos empeora, aumenta el riesgo de contraer enfermedades graves.

El adicto experimenta "abstinencia": Le duele todo el cuerpo cuando deja las drogas. No necesita nada más en su vida. El único propósito por el que vive son las drogas. Estas personas dejan de existir como individuos.

Cientos de miles de personas mueren cada año a causa de las drogas en todo el mundo.
Foto: flickr.com/DavidWhelan

Malos hábitos de los padres.

Los padres deben presentar ejemplo correcto a mis hijos. El niño muchas veces imita a sus padres. Él ve cómo se comportan y lo considera correcto. Por tanto, en familias donde alguien fuma o bebe, los niños también son propensos a malos hábitos. Y viceversa, si el padre y la madre practican deportes, el niño hará ejercicio por la mañana y andará en bicicleta.

Lucha contra los malos hábitos

para luchar con adicciones puede ser diferente.

1. Recuerda, ¡cualquiera que te ofrezca drogas, cigarrillos o alcohol es tu enemigo! Puedes ser "tomado débilmente", pero con tu negativa, por el contrario, mostrarás fuerza y ​​firmeza de carácter.
2. Un estilo de vida saludable es uno de los pilares de la seguridad humana. Es importante tanto para el bienestar físico como estado psicológico organismo. ¡Las personas exitosas practican educación física y deportes!
3. Inculcar en los niños el amor por actividad física Puedes hacerlo si organizas más eventos deportivos para ellos.
4. Los escolares se beneficiarán de conversaciones frecuentes sobre un estilo de vida saludable en las lecciones de seguridad humana. Por ejemplo, puedes hacer presentaciones en las que los estudiantes hablen sobre sus buenos y malos hábitos.
5. Como medida preventiva, es necesario difundir mensajes sobre los peligros de los malos hábitos en la televisión e Internet.

Popularidad estilo de vida saludable la vida no es aleatoria. La mayoría de los padres se preocupan por la salud y el futuro de sus hijos.
Foto: flickr.com/JamesEmery

Puedes disfrutar de la vida sin alcohol, cigarrillos ni drogas. ¡Un estilo de vida saludable está al alcance de todos!

Presupuesto estatal regional institución educativa

"Institución educativa especial para estudiantes.

con comportamiento desviado (socialmente peligroso) "Uralskoye Compound"

(KGBOUSUVU "Compuesto de los Urales")

HORA DE COMUNICACIÓN

PARA ESTUDIANTES DE LOS GRADOS 8-9

"¡¡¡DI NO A LOS MALOS HÁBITOS!!!"

Realizado:

Zobnina Alevtina Ivanovna

Permanente, 2017

Una hora de comunicación “¡¡¡Di NO a los malos hábitos!!!”

Siembra un acto y cosechas un hábito

Siembra un hábito y cosecharás un carácter.

Siembra carácter y cosecharás destino."

W. Thackeray - escritor inglés

Objetivo:

Explicar el papel de los malos hábitos en La vida cotidiana y considerar su impacto en el hombre y su medio ambiente.

Incentivar a los estudiantes a llevar un estilo de vida saludable.

Progreso de la lección

Hola chicos y queridos profesores. Hoy hablaremos de malos hábitos, consideraremos su impacto en el cuerpo humano.

Hay muchos hábitos diferentes. Llegó un alumno de la escuela, esparció cosas por todo el salón, esparció libros de texto y cuadernos sobre la mesa. Los padres están molestos: “Nuestro hijo mal hábito. No ordena sus cosas, lo desparrama todo, descuidado.

La niña está acostumbrada a morderse un lápiz o las uñas. De nuevo, malo. Con la suciedad también puedes llevarte microbios a la boca, poner en riesgo tu salud y es feo.

¿Qué malos hábitos conoces? (Respuestas de los estudiantes)

Alcoholismo

1. Adicción al juego o adicción al juego

   adicción a la televisión

   adicción a Internet

   Adiccion

   Hábito de morderse las uñas

   Tecnomanía

   El hábito de masticar un lápiz o bolígrafo.

   La costumbre de escupir en el suelo.

   El uso de expresiones obscenas.

   El hábito de tener celos de los demás.

   subestimate a ti mismo

   El hábito de imitar a alguien.

   locuacidad extrema

   Pereza y descuido

Ahora veamos un video sobre los malos hábitos. (Ver video).

El tabaquismo, el alcoholismo y la drogadicción causan graves daños a la salud humana. Ahora calcularemos cómo afectan los malos hábitos al presupuesto familiar.

Entonces, ¿es esto beneficioso para la familia? mal hábito. ¿Cuánto fuma tu papá al día? (respuestas de los niños)

Tomemos, por ejemplo, 1 paquete. Ahora determinemos el costo de los cigarrillos: tomamos costo promedio 1 paquete costará 70 rublos. Consideramos: 70 rublos * 3 días = 2100 rublos por mes. Multiplicamos 2100 rublos por 12 meses y = 25200 rublos por año.

¿En qué se puede gastar el dinero? (respuestas de los alumnos). Puedes ir a alguna parte. Compra una bicicleta, patines, esquís, encuentra nuevos amigos. Y puedes comprar varios juegos y jugar. tiempo libre en el círculo de amigos para el juego.

Ahora pasaremos a la parte del juego "Di no a los malos hábitos", la primera tarea. "palabra de escaneo" en el que hay que encontrar malos hábitos. Haré una pequeña pista, solo hay 7.

La segunda etapa del juego es una prueba. ¿Qué sé sobre los malos hábitos? Las reglas son muy simples. Ahora recibirá los números de las preguntas (los representantes del equipo sacan tarjetas con números). Hay 4 temas en el cuestionario, cada uno con 6 preguntas. Tu tarea es responder la pregunta correctamente.

Tema 1: "Suelta el cigarrillo"

1) Cuando es golpeado grandes cantidades Las convulsiones comienzan en el cuerpo humano por este veneno contenido en el tabaco. (Nicotina)

2) ¿Por qué a los fumadores les resulta más difícil aprender un poema que a los no fumadores? (Los fumadores pierden la memoria)

3) ¿Qué les sucede a los dientes de una persona cuando fuma y cuando se expone a qué sustancias? ( bajo la influencia de resinas adhesivas, los dientes humanos se vuelven amarillos)

4) ¿Al fumar, parte de la hemoglobina de la sangre se combina con este gas venenoso? ¿Nombralo? ( Monóxido de carbono)

5) ¿Qué es? fumador pasivo? (Quédese en una habitación con humo.

¡No menos dañino que fumar!)

Preguntas adicionales:

¿En cuántos minutos se acorta la vida de un fumador después de cada cigarrillo fumado? (durante 15 minutos)

¿Qué enfermedades puede provocar el tabaquismo? ( accidente cerebrovascular, enfermedad cardiaca, cataratas, artritis reumatoide, enfermedad pulmonar, etc.)

Tema 2: " ¡Cuida tu cuerpo!

1) Estos dos malos hábitos afectan negativamente el trabajo del corazón. (Fumar y beber)

2) ¿Cuáles son los beneficios para el corazón? ejercicio físico? (fortalece el músculo cardíaco)

3) ¿Qué primeros auxilios se deben proporcionar cuando sangrado venoso?

(imponer vendaje de presión)

4) ¿Después de qué acción se produce un estrechamiento? vasos sanguineos¿por 30 minutos?

5) ¿Cuántos litros de alquitrán de tabaco pasan en 10 años por Vías aéreas¿fumador? (8 litros)

Preguntas adicionales:

¿Qué amenaza fumar a un organismo joven en crecimiento? ( Conduce a retraso del crecimiento, emaciación y muerte celular)

Tema 3: “¡El alcohol es veneno!”

1) ¿Qué enfermedad del estómago se produce al beber alcohol? ( gastritis, úlceras y cáncer de estómago)

2) ¿Puede un adolescente convertirse en alcohólico por beber cerveza? ( Sí)

3) ¿Qué daño le hace una mujer embarazada que bebe a su feto? ( el alcohol puede provocar deformidades fisicas y causar trastornos mentales del niño)

4) ¿Qué efecto tiene el alcohol en la visión de los adolescentes? ( severa derrota nervios ópticos lo que lleva a la pérdida de la visión).

5) ¿Qué células son más sensibles al alcohol? (nortecélulas nerviosas del cerebro)

Preguntas adicionales:

¿Por qué algunas personas no pueden dejar el alcohol? ( El alcohol es adictivo como una droga.

Tema 4: "Drogas: ¡muerte blanca!"

1) El uso de jeringas no esterilizadas por parte de drogadictos contribuye a la propagación de este enfermedad incurable. Nombralo. ( SIDA)

2) ¿Qué impacto tienen las drogas en la salud? (violación de la actividad de todos los órganos y sistemas cuerpo humano, degradación de la personalidad)

3) ¿Cuáles son consecuencias sociales¿adiccion? (desintegración familiar, aumento de la delincuencia)

4) ¿Por qué es peligroso incluso el consumo de una sola droga? (hay un fuertedependencia psicológica y necesidad del cuerpo de drogas)

5) ¿Cómo afecta el consumo de drogas a la descendencia? (para los padres drogadictos, los niños nacen con diversas discapacidades físicas y mentales y, posteriormente, se quedan atrás en términos mentales y desarrollo fisico de sus compañeros)

Preguntas adicionales:

¿Qué implica el consumo de drogas? (desordenes mentales, daños a todos los sistemas y órganos, VIH y SIDA, problemas en la familia, violaciones legales)

¿Cuál es el comportamiento de un adicto después de tomar la droga? ( la persona se vuelve letárgica y letárgica)

¿Qué le sucede al sistema inmunológico de una persona con SIDA? (con SIDA el sistema inmune se suprime y pierde la capacidad de resistir infecciones)

Tercera etapa "Imagínate el proverbio". Se invita a varios miembros del equipo a representar el dicho para que otros miembros lo entiendan (los representantes del equipo obtienen un dicho de 6, la opción es facilitar la tarea de que los dichos se puedan mostrar a todos los equipos).

Después del primer trago, el borracho parece un pavo real, después del segundo, como un mono, y luego se convierte en un cerdo;

Beso mujer fumando es como besar una urna;

El marido bebe - la mitad de la casa está en llamas, la esposa bebe - toda la casa está en llamas;

El vino entra, la mente sale;

Me enamoré del tabaco, antes que del cáncer;

EN cuerpo saludable- una mente sana.

Cuarta etapa tarea "Vicios y virtudes". Una persona debería poder oponerse a las malas cualidades, pensamientos y acciones. Te sugiero que lo hagas en papel. Obtiene hojas en las que se enumeran los vicios y las antípodas, es decir, palabras con significado opuesto, las recoge usted mismo y las ingresa en la siguiente columna. Por ejemplo: mal-bien. ¡Atención! El ganador no es el que lo hace más rápido, sino el que lo hace bien. Los estudiantes reciben una hoja de trabajo.

palabra original	palabra antípoda		palabra original	palabra antípoda
Embriaguez			Embriaguez	Sobriedad
				laboriosidad
Adiccion			Adiccion	Estilo de vida saludable
engaño			engaño	Veracidad
Cobardía			Cobardía	Coraje
mezquindad			mezquindad	Decente
Robo			Robo	Caridad
Tosquedad			Tosquedad	Cortesía
Codicia			Codicia	Generosidad
promiscuidad			promiscuidad	educación
desaseo			desaseo	Exactitud
Glotonería			Glotonería	Moderación en la comida

Quinta etapa de nuestro juego. " cuerpo saludable" . A todos los estudiantes se les da un corazón y una cabeza “rotos”. Es necesario recoger de los "fragmentos" el corazón y la cabeza de una persona que lleva un estilo de vida saludable.

En conclusión, debes completar la tarea. "Mochila". Emprender un viaje llamado vida es lo que quieres llevar contigo. Consultar en grupo, escribir y fijar en la pizarra. Tomaré tu salud con tu permiso. ( Posibles opciones: salud, familia, amigos, conocimiento, cultura, etc.)

Nuestra reunión ha llegado a su fin. ¿Qué despertó tu interés? ¿De qué te gustaría hablar la próxima vez?

Cada uno de nosotros comprende que la salud es más importante que cualquier logro, más importante que el trabajo, dinero, porque un enfermo no podrá disfrutar de lo que tiene. Casi todas las personas conocen los beneficios y virtudes de un estilo de vida saludable, pero por alguna razón se limitan únicamente a dieta a corto plazo, sólo con el inicio de la primavera piensan en el gimnasio, y la visita al médico se produce sólo cuando algo ya les duele gravemente. Muchos artículos en revistas, periódicos y recursos de Internet piden cuidar la salud, sin embargo, no todos escuchan e incluso lo toman como enseñanzas innecesarias. No basta con aceptar que los malos hábitos arruinan nuestra salud, es necesario comprender por qué debemos deshacernos de ellos. Te ayudaremos con esto.

1. Longevidad. Recuerde las palabras de felicitación que escuchó en su discurso o le deseó a alguien: "¡Larga vida!" No es casualidad, ¿verdad? Incluso aquellos de nuestros ídolos, las estrellas que hablan de la valentía ante la muerte, tampoco, como cada uno de nosotros, quieren despedirse de la vida antes de tiempo. Podría ser vida más feliz, cuando lleguemos a viejos, cuidaremos a nuestros nietos, les contaremos cuentos de hadas y historias reales de nuestras vidas cuando podemos transmitirles nuestra sabiduría y experiencia durante largos años. Cuántas personas talentosas no tuvieron tiempo de hacer lo que soñaron, lo que construyeron y planearon toda su vida. Y muchas veces la causa de una vida rota. La abstinencia prematura son las drogas y un mar de alcohol. Estas no son oportunidades para los ricos y famosos, son venenos que a menudo confunden con recompensas por el trabajo.

2. Acciones consideradas y una mente brillante. A veces aquellas personas que se divierten y se dan el gusto se sienten seguras, creen que no corren peligro, pero incluso un pequeño error puede ser fatal y tener consecuencias desastrosas. Crimen, basura, enfermedades venéreas- sólo una pequeña parte de las desgracias más comunes que les suceden a quienes son adictos a los malos hábitos.

3. La direccion correcta en la vida. ¿Alguna vez te has preguntado por qué, al aceptar a una persona para un puesto alto, se le pregunta sobre la presencia de malos hábitos? Esta pregunta se hace para excluir posibles efectos nocivos de las drogas o el alcohol en una persona que estará en la cima de su carrera. Un veneno alcohólico o narcótico destruye tanto el cuerpo como el cerebro, y para todos está claro que una persona con un cuerpo envenenado no puede desarrollarse.

4. Disfruta la vida. Pocos son conscientes de que hábitos tan malos como las drogas y el alcohol traen placer sólo al principio y luego se convierten en una necesidad, una forma de deshacerse de los brotes y la resaca. Una persona que estuvo constantemente bajo la influencia de drogas no puede regresar de forma independiente a vida normal y comunicarse con familiares, esto profundiza aún más en la depresión.

5. Belleza humana integral. Mirándome al espejo, quiero ver frente a mí una hermosa y persona exitosa. ¿Quién estará encantado de ver su Dientes amarillos, vientre redondo, cara arrugada, hinchazón debajo de los ojos… Para ahorrar cuerpo hermoso Y espíritu sano Necesita visitas regulares al gimnasio y al fitness.

6. Nuestros hijos son el sentido de la vida. En hombres sanos y las mujeres nacen niños sanos, inteligentes y hermosos. Si quieres que tus hijos lleven un estilo de vida saludable, muéstrales tu ejemplo.

7. Riqueza material y espiritual. Piense en cuánto dinero se gasta en cigarrillos, cerveza, etc. Sin un mal hábito, en unos años sería posible ahorrar para comprar un coche decente. Por no hablar del gimnasio o de las entradas al cine: es mucho más fácil que comprar cigarrillos todos los días y arruinar la salud.

8. Salud para el segundo tiempo. Es agradable ver cerca a un ser querido sin malos hábitos, sano y hermoso. Pero sólo podrá encontrar a esa persona si cumple todos los criterios usted mismo. feliz y pareja sana no sólo disfruta de la presencia del otro, sino que tiene una relación regular sexo seguro lo que hace que la relación sea plena y armoniosa.

9. Correcto. Un hombre es lo que come, todo el mundo lo sabe. Por tanto, según el régimen - uno de los principios vida saludable. La clave para una vida larga y saludable es comer sin aditivos nocivos, carcinógenos. Tu cuerpo conservará su juventud y fuerza hasta la vejez, gracias a una nutrición adecuada.

10. Mamá, papá, yo - familia sana! Dejar buen ejemplo en tu familia será contagioso. Elige por ti mismo estilo saludable vida, alentará a sus familiares a hacer lo mismo. Juega con toda la familia al aire libre, ve a Gimnasia, comer bien: ésta es la clave para una familia feliz y saludable.

Cada uno construye su propia vida como le parece y nadie puede obligarnos a ser un feliz centenario. Pero si queremos disfrutar cada día de nuestra vida, de niños sanos, tenemos que hacer un poco: deshacernos de los malos hábitos nocivos, revisar nuestra dieta y practicar deportes.

Memorando de entendimiento "Escuela básica integral de Zarechensk"

Preparado y dirigido por la profesora de la clase Borodina O. L.

Año académico 2015 – 2016 año

en Zarechye

Objetivo: Desarrollar en los adolescentes un rechazo consciente a los malos hábitos como forma de influir en su personalidad.
Tareas: cultivar el respeto por uno mismo, la autoestima, la confianza en que un estilo de vida saludable hace que una persona sea libre e independiente, le da la fuerza para tomar una decisión informada en todo;
fortalecer los sentimientos de amistad;
(En el escritorio) " Es necesario que la mente esté sana en un cuerpo sano.” (Juvenal)

Ataque:
Palabra del maestro:
"¡Hola!" decimos cuando nos encontramos, deseando, ante todo, salud, y sólo después todo lo demás. La salud es una riqueza que no tiene precio. Podemos comprar un traje nuevo, un vestido nuevo, pero ninguna cantidad de dinero puede comprar salud. Es muy importante recordarlo y cuidarlo. Muy a menudo, los malos hábitos viven al lado de una persona: estos son desnutrición, imagen equivocada vida, tabaquismo, alcohol, drogas. Como dijo el poeta romano Juvenal: "Es necesario que la mente esté sana en un cuerpo sano".
La hora educativa de hoy estará dedicada a este tema.

“Di no a los malos hábitos, sí a la salud.

Nos sentamos hoy. ¿Por qué crees? (no hay ninguna figura principal en el círculo, todos son iguales)

Todos seguimos estas reglas hoy.
Les sugiero que comiencen haciendo que cada uno de ustedes se presente por turno y mencione su mejor cualidad.
Ejemplo: La esperanza es buena.
¡Por supuesto, en cada uno de nosotros hay muchas cosas buenas! A menudo nosotros mismos no nos damos cuenta de lo que somos capaces de hacer, de lo que realmente representamos... Entonces, ¿por qué muchos de nosotros vamos con tanta frecuencia en la otra dirección? ¿Y otros, con indiferencia, miran pensando que esto nunca les afectará?
Hoy intentaremos comprender las razones y encontrar una salida a muchas situaciones difíciles.

Responde la pregunta: ¿Las personas que prueban drogas, nicotina, alcohol son especiales o iguales que nosotros?

Demostración de una dulce película.

Intentemos comprender las razones que empujan a una persona a consumir drogas:
- Por curiosidad. Cada persona en la vida debe tener una meta, cada uno de nosotros debe esforzarse por algo.

Quiero contarte una historia:
Un nadador decidió cruzar a nado la mayor parte río tormentoso para entrar en el Libro Guinness de los Récords. Nadie ha logrado jamás tal hazaña. El nado estaba previsto para una fecha determinada, según informaron los periodistas. Una densa niebla descendió sobre el suelo, pero fue imposible posponer el evento. Y entonces la chica se fue. Cerca navegaba un barco de salvamento. Hizo lo mejor que pudo, pero cuando llegó al medio, hizo una señal para sacarla.
Al día siguiente, el deportista superó fácilmente un río tormentoso, para sorpresa de todos. Y la primera pregunta que le hicieron los periodistas fue ¿por qué ayer no tenía fuerzas suficientes? A lo que la niña respondió: "No vi la meta".
Y, de hecho, al vivir sin rumbo, una persona no puede lograr nada, ni siquiera sabe en qué dirección moverse.
Te invito a elegir de una lista de aspiraciones humanas cinco que sean importantes para ti.
¿Por qué se esfuerza la gente en la vida?
Una buena educación.
Buen trabajo y carrera.
Una familia feliz.
Fama, gloria.
Dinero, riqueza.
Amistad.
Logros en arte, música, deportes.
Respeto y admiración por los demás.
Buena salud.
Autoconfianza y respeto por uno mismo.
buena comida.
Linda ropa, Joyas.
Poder y posición.
Buena casa, departamento.
Preservación de la vida y la naturaleza en la tierra.
Felicidad de los seres queridos.
bienestar del estado.

No olvides que teniendo un objetivo por delante avanzarás en la dirección correcta.
- De la soledad
Intentemos averiguarlo: ¿la soledad es buena o mala?
Después de todo, no siempre es posible caer en un estado depresivo debido a la soledad.
La capacidad de comprenderse a sí mismo, sus sentimientos, pensamientos.
Oportunidad de aprender de tus errores.
Oportunidad de adquirir nueva experiencia.
La posibilidad de revelar ciertas inclinaciones.
Posibilidad de autodesarrollo.
Oportunidad para la creatividad.
¿Qué podemos concluir de esto? Depende de nosotros cómo percibimos la soledad. Cómo utilizamos este tiempo: para el autodesarrollo o la autodestrucción.

- en protesta . Para liberar el estrés y la ira.

Muy a menudo en nuestra vida surgen conflictos, incluso con los padres, los profesores y los seres queridos. Destruirte a ti mismo en protesta es simplemente una estupidez, puedes pensar en muchas otras oportunidades para expresar tu indignación.
Sugiero que todos se divida en cuatro personas.

SALIDA del juego. La tarea de cada grupo es encontrar una salida a esta situación:
1. La chica rompió con el chico. Está herida, herida, sola. ¿Cómo puedes deshacerte de estos sentimientos?
2 Dima se peleó con el profesor, está de los nervios. ¿Cómo puede relajarse?
¿CÓMO LIBERAR EL ESTRÉS???
Escuchar música.
ve a respirar aire fresco. ¡La vida es hermosa por todas partes!
Bañarse, ducharse, el agua relaja.
Haz ruido, grita.
Llora, ayuda, pero no más de 10 minutos.
Leer, mirar televisión: cambiar la atención.
Respiracion profunda, exhala. Cuente hasta 30 mentalmente.
Intenta no pensar en nada durante 20 a 30 segundos.
Practica deporte (descarga la prensa), una gran salida al enfado.
Participar en la creatividad (escribir, dibujar, bordar, etc.)
Mira en lo más profundo de ti mismo, date cuenta de tu culpa.
Contacta con un psicólogo, con tus padres o con cualquier persona mayor de tu confianza. Después de todo, los adultos ya han pasado por esto.
Comuníquese con amigos para obtener apoyo.
Responde mentalmente las siguientes preguntas:

Lo que siento ahora (ira) - ¿Por qué? (me ofendió) - ¿Qué sentí entonces? (resentimiento, dolor) - ¿Por qué me dolió? (no me es indiferente) - ¿Por qué? (es inteligente, gentil, etc.) - ¿Es querido para mí? (si) - ¿Qué debo ser para que él me ame?
Las preguntas se pueden adaptar a cada situación. Lo importante es que al responderlas analices el conflicto, te obligues a pensar y, como resultado, tomes la decisión correcta.
- Influencia de amigos o figuras de autoridad. .

Juego "Di NO"
Intentemos decir "no" en la práctica.
Calcular del 1 al 2
El trabajo se realiza por parejas. Uno de los estudiantes se ofrece a intentar fumar un cigarrillo, el otro se niega. La negativa debe ser discreta, pero firme. Luego los estudiantes en parejas cambian de roles. El tiempo asignado para el trabajo en parejas es de 5 minutos.

Opciones de exclusión voluntaria:
"Gracias, no. Sé que es peligroso para mí".
"Gracias no. Ya lo probé y no me gustó".
“Gracias no. No quiero conflictos con padres, profesores”
"Gracias, no. No es mi estilo".
"Gracias no. Necesito ir a practicar"
"Gracias, no. Si hago eso, perderé el control de mí mismo".
¡No dudes en decir "No"!
Después de completar el ejercicio, se deben discutir dos preguntas:
- ¿Cómo se sintieron los participantes en los roles?
¿Es fácil conseguir rechazos decentes?

Y para concluir quiero contarte una más. historia interesante:
Parábola de la mariposa.
En la antigüedad vivía un hombre sabio al que la gente acudía en busca de consejo. Ayudaba a todos, la gente confiaba en él y respetaba mucho su edad, experiencia de vida y sabiduría. Y luego un día uno persona envidiosa Decidió deshonrar al sabio en presencia de mucha gente. Al hombre envidioso y astuto se le ocurrió un plan completo sobre cómo hacer esto: “Atraparé una mariposa y se la llevaré al sabio en mis palmas cerradas, luego le preguntaré qué cree que es la mariposa en mis manos viva o muerto. Si el sabio dice que está viva, cerraré las palmas con fuerza "aplastaré la mariposa y, abriendo las manos, diré que nuestro gran sabio se equivocó. Si el sabio dice que la mariposa está muerta, yo Abriré mis palmas, la mariposa volará viva e ilesa y dirá que nuestro gran sabio se equivocó." y fue hacia el sabio. Cuando le preguntó al sabio qué tipo de mariposa tenía en sus manos, el sabio respondió: "Todo está en tus manos."
De modo que cada uno, después de haber hecho su elección, determina su propio destino.
Entonces nuestra hora educativa ha llegado a su fin y me gustaría saber:
¿Qué novedad descubriste hoy? ¿Qué te gustó? (respuestas de los niños)

¡Chicos, no seamos esclavos de los malos hábitos! ¡Amémonos y digamos "No" a los malos hábitos! Nuestro consejo: “¡Nunca fumes! ¡Nunca bebas! ¡Nunca pruebes drogas!".

¡Sé saludable y feliz!

Hora de clase "Di NO a los malos hábitos"

Etapa preparatoria:

Durante una semana, a los estudiantes se les anunció el tema de la hora de clase, se les asignó la tarea de aprender refranes y dichos sobre malos hábitos, sobre un estilo de vida saludable y componer una cuarteta sobre el tema. Maestro de la clase invitó a los niños, con la ayuda de sus padres, a representar en una imagen un proverbio o dicho que les gustara, a fotografiar advertencias sobre la prohibición de fumar y beber alcohol en en lugares públicos.

Equipo: Complejo interactivo o proyector multimedia, PowerPoint 2007, escáner, cámara digital.

Objetivos de la lección:

construir conocimiento sobre efectos dañinos humo de tabaco y alcohol en el cuerpo humano;

promoción de estilos de vida saludables;

llevar a los estudiantes a desarrollar una posición moral en relación con los malos hábitos;

enseñar a los estudiantes cómo resistir la presión negativa de los demás;

Involucrar a los estudiantes en actividades para formar y mantener su propia salud.

Progreso de la lección

Todos sabemos que el alcohol y el tabaquismo son malos hábitos. Sin embargo, nos olvidamos de ello, los compraremos nosotros mismos.

El más común y extremadamente hábito peligroso Uno de cada cinco habitantes del planeta fuma. Muchos fumadores ven su adicción al tabaco como una "pequeña debilidad". Sin embargo, están profundamente equivocados, ya que fumar perjudica la salud de una persona, reduce su eficiencia, es la causa de muchas enfermedades, acelera el deterioro del cuerpo y acerca la vejez y la muerte. Los fumadores se cansan rápidamente, se irritan, tienen problemas para dormir y tienen el doble de probabilidades de sufrir accidentes automovilísticos que los no fumadores.

En la Edad Media, el consumo de tabaco (fumar, esnifar, mascar) estaba prohibido por ley en muchos países. Para el consumo de tabaco en Turquía se introdujo la pena de muerte. En Persia, a los fumadores les arrancaban las fosas nasales. En Inglaterra, los amantes del tabaco eran conducidos por las calles con una cuerda alrededor del cuello, y a los más maliciosos les cortaban la cabeza y la exhibían con una pipa en la boca. En Rusia, el zar Mikhail Fedorovich Romanov inició la lucha contra el tabaquismo. En 1649 emitió un decreto que prohibía fumar. Los infractores de este decreto con sesenta golpes de palos en las plantas de los pies, y si esto no ayudaba, al fumador le cortaban la nariz y las orejas. A pesar de la persecución y los duros castigos, el mal hábito de consumir tabaco se extendió rápida y ampliamente por todo el mundo. A finales del siglo XX, Europa celebró una especie de "aniversario": 500 años desde el inicio del consumo de tabaco. Durante este tiempo, fumar se ha convertido en el hábito humano más peligroso y dañino. Aproximadamente el 50% de los europeos modernos fuman habitualmente. El tabaquismo está muy extendido en Rusia. Nuestro país es considerado el más "fumador" del mundo. fumadores empedernidos Son 75% hombres, 27% mujeres, 42% escolares.

Otro mal hábito igualmente peligroso es el alcoholismo.

La palabra "alcohol" en árabe significa "intoxicante".

La historia de la elaboración de bebidas embriagantes se remonta a miles de años. Las bebidas alcohólicas se obtenían a partir de jugo de palma, cebada, trigo, arroz, mijo y maíz. EN india antigua Preparó la bebida "soma", que jugó un papel importante en la religión de los arios. Se obtuvo una versión especial del bagre a partir del orujo de setas (agárico de mosca, etc.). Los sacerdotes bebían soma durante ceremonias rituales, sacrificios y se consideraba la bebida de la inmortalidad. Pero especialmente amplio uso vino de uva encontrado en la antigüedad. En Grecia, la uva comenzó a cultivarse en el año 4000 a.C. El vino era considerado un regalo de los dioses. El santo patrón de la viticultura y la elaboración del vino en Grecia es Dioniso, el hijo de Zeus. Fuerte desde entonces bebidas alcohólicas se extendió rápidamente por todo el mundo. La primera información sobre el consumo de alcohol en Rusia se remonta al siglo XI d.C. Los decretos de esta época prohibían la "borrachera atroz". Las principales bebidas embriagantes de los rusos eran el hidromiel, la braga y la cerveza. Su fuerza era de 10 grados. En Rusia bebían muy poco. Las bebidas alcohólicas se servían en la mesa sólo durante los días festivos importantes en cantidades limitadas. Los días de semana no se consumía la embriaguez y la embriaguez se consideraba un pecado y una vergüenza.

Los malos hábitos socavan gravemente la salud humana.

Cuando una persona fuma, más de 400 sustancias nocivas, y el más dañino de ellos es el veneno nicotina. Si llevas una barra recién humedecida con nicotina al pico de un pájaro, morirá. Un perro puede morir por media gota de nicotina. Para una persona, 2-3 gotas de nicotina son peligrosas, la misma cantidad que contienen 20 cigarrillos. Si una persona fuma tanto a la vez, puede incluso pagar con su vida.

Probablemente ya sepas que fumar acorta la vida. Si una persona fuma de 1 a 9 cigarrillos al día, acorta su vida entre 4 y 5 años, si entre 10 y 19, luego entre 5 y 6 años. Fumar es la causa de muchas enfermedades. Una de ellas, el cáncer de pulmón, es una enfermedad muy grave.

Ahora no sólo los adultos, sino también los niños fuman a menudo. Fumar afecta fuertemente al corazón, lo que a su vez provoca fatiga, falta de atención, mal dormir, fracaso escolar.

Fumar también afecta el crecimiento. El crecimiento se ralentiza, el niño se vuelve frágil, débil y letárgico. Fumar constantemente provoca un hábito, es decir. A una persona ya le resulta difícil dejar de fumar.

Los malos hábitos, además de fumar, son aún más destructivos: el consumo de bebidas alcohólicas.

El alcohol pertenece a drogas, ya que su uso conduce a la adicción del cuerpo, adicción, drogadicción, desarrollo varias enfermedades, acorta la vida entre 10 y 12 años.. El alcohol es un veneno para todos los órganos de nuestro cuerpo. el mayor daño El alcohol tiene un papel central. sistema nervioso al inhibir la actividad del cerebro. Una persona puede ser educada y modesta, incluso tímida, y en estado de ebriedad comete actos "salvajes". Pierde la vigilancia, deja de tener cuidado, puede revelar cualquier secreto. Incluso existe un proverbio: "Lo que un hombre sobrio tiene en la mente, lo tiene un borracho en la lengua".

Se te asignó la tarea de encontrar refranes y refranes sobre los malos hábitos. Leámoslos (los chicos leen refranes y refranes, explican su significado) Por ejemplo:

1er proverbio: "Conocer el lúpulo - separarse con honor"
¿Cómo entiendes este proverbio? (La embriaguez ahoga la razón, la conciencia; un borracho puede engañar fácilmente y no cumplir su palabra)

2do proverbio: "Bebe hasta el fondo, no ves nada bueno"
- ¿De qué se trata este proverbio? (El borracho pierde la salud, los amigos, el trabajo, el respeto, los demás, el amor de los seres queridos)

Y ahora veamos cómo los chicos mostraron los refranes que les gustaban en los dibujos. (El profesor usa un escáner para mostrar los dibujos de los estudiantes en la pantalla, los chicos los comentan)

En pantalla aparece una serie de fotografías tomadas en lugares públicos, con información sobre la prohibición de fumar y beber alcohol.

Chicos, ¿conocéis estas fotos? ¿Dónde podrías verlos?

Así es, estas fotos fueron tomadas en un cine, en una biblioteca, en una tienda, en un transporte, en un hospital…. En una palabra, en lugares públicos.
¿Por qué no se puede fumar en lugares públicos? (Porque las personas que están en la misma habitación con un fumador respiran humo)

Si, efectivamente trae gran daño circundante. Al fumar, ¼ de todas las sustancias tóxicas ingresan al cuerpo humano. La mitad, junto con el humo exhalado, sale al aire. Y respiran alrededor. Resulta que los no fumadores “fuman”. Por lo tanto, reciben el mismo daño del humo del tabaco que los fumadores.

Descubrimos que los malos hábitos son perjudiciales para la salud humana. Y, sin embargo, muchos de nuestros amigos y familiares fuman y beben alcohol. ¿Por qué lo hacen? Una vez intentaron fumar por primera vez, y después de la primera, la segunda, la tercera, y así formaron el hábito. De ello se deduce que si no te niegas la primera vez, será más difícil, casi imposible. Si le ofrecen alcohol o un cigarrillo, su respuesta debería ser “¡No!”. Ahora practicaremos cómo rechazar adecuadamente dichas ofertas.

Ahora te ofrezco un juego que te enseñará a comportarte correctamente. situaciones difíciles, defender su opinión y no sucumbir a la persuasión de sus compañeros.

Juego "Diálogo con un amigo"

En la bandeja hay tarjetas rojas con opciones de propuestas. El estudiante toma uno y lee en voz alta. En la otra bandeja hay tarjetas verdes con opciones de respuesta. El segundo estudiante toma y le da a un amigo una respuesta preparada previamente.

Opciones de oferta		Opciones de respuesta
¡Prueba la cerveza! Usted tendrá buen humor!		¡No! ¡No lo necesito, quiero estar sano!
		¡No! ¡Vamos a pasear con mi perro!
¿Quieres cerveza? ¡Bebe, nadie se dará cuenta!		¡No! ¡No lo haré y no te lo aconsejaré!
¡Fumemos! Un cigarrillo no hará nada.		¡No! ¡Los malos hábitos no conducen al bien!
¡Fumemos! ¿O eres cobarde?		¡No! Tengo nuevos rompecabezas. ¡Vamos a recoger!
Vamos a fumar. ¿O eres débil?		¡No! tengo más actividades interesantes!
¡Fumemos! No te acostumbrarás a fumar después de un cigarrillo.		¡No! ¡No quiero imitar a quienes no protegen su salud!
		¡No! Tengo prisa por ir al club de ajedrez. Si quieres, ven conmigo.
¿Por qué no fumas? ¿Tienes miedo de que tu mamá te regañe?		¡No lo haré! Ven conmigo a la pista de patinaje.
		¡No! Mamá me pidió que fuera a la tienda, que viniera conmigo. Quizás tu mamá también necesite comprar algo.
Mucha gente fuma en nuestro patio, no les pasó nada. ¡Pruébalo también!		¡No! mejor vamos Yo a ver fútbol. ¡Hoy es la final!
		¡No! Mejor ven a mí. Ayer mi hermano mayor trajo novedades interesantes. juegos de computadora, Vamos a jugar.

Chicos, díganme, por favor, ¿en qué papel les gustó más estar?

Ahora veamos situaciones que le pueden suceder a cada uno de ustedes.

El juego "Poder rechazar"

Situación uno: Tu amigo mayor te invita a probar la cerveza. Al mismo tiempo, desafiante, sorbe de la lata y dice lo fácil y sencillo que es, qué estado tan agradable provoca la cerveza. Dice que nadie sabrá nada: los padres están en el trabajo y los profesores están lejos. ¿Como lo haras?

Situación dos: En el baño de la escuela, un estudiante de secundaria se te acerca y, ofreciéndote un cigarrillo, se ofrece a fumar. Te niegas. Él comienza a reírse de ti, diciendo que eres "el niño de mamá". ¿Qué vas a hacer?

¡Bien hecho! Usted hizo frente a la tarea y ahora estoy seguro de que en tales situaciones no se sentirá perdido y aceptará. solución correcta!

Parte final

Y al final de nuestra lección, recogeremos el "Árbol de la salud" con usted.

Tengo hojas multicolores en mi mesa, en las que están escritas muchas cosas interesantes e interesantes. actividades útiles, pero entre ellos también hay malos hábitos. (Practique deportes, coma muchos dulces, haga ejercicio mañanero, mira mucha televisión, mira ropa, se enoja, juega juegos de computadora durante mucho tiempo, pasa mucho tiempo al aire libre, fuma, se lava, se cepilla los dientes, bebe alcohol, come bien, mantiene una rutina diaria, aprende lecciones a tiempo , tocar música, dibujar, leer libros, ayudar a mamá)

Cada uno de ustedes elige un trozo de papel que le gusta de mi mesa y, después de leerlo, decide si lo adjunta al “Árbol de la salud” o lo tira a la canasta.

Los niños se turnan para ir a la mesa al son de la música y, después de elegir, adjuntan las hojas a la imagen de un árbol. Puede invitar a los niños a comentar sobre sus acciones.

¡Bien hecho! Ya terminaste Buena elección, así obtuvimos un árbol tan brillante, fuerte y saludable. ¡Deja que permanezca en tu salón de clases y te haga feliz todos los días! ¡Estar sano!