Depresión: ¿una condición emocional o una enfermedad? Depresión del estado psicológico. Pasividad: inactividad, indiferencia hacia el medio ambiente.

Corrección de la depresión en adolescentes.

1.1 La depresión como estado emocional del individuo

La depresión es un estado afectivo caracterizado por un trasfondo emocional negativo, cambios en la esfera motivacional, representaciones cognitivas y pasividad general del comportamiento. Subjetivamente, una persona experimenta, en primer lugar, emociones y experiencias difíciles y dolorosas: depresión, melancolía, desesperación. Los estados funcionales de depresión que son posibles para gente sana como parte del funcionamiento mental normal, y depresión patológica, que es uno de los principales síndromes psiquiátricos. El uso del término “estado depresivo” en este trabajo se basa en el componente psicológico este concepto El término "estado depresivo" se refiere a la clase Estados mentales, que posee las características psicológicas necesarias para ello (el estado mental es un concepto utilizado para resaltar condicionalmente un momento relativamente estático en la psique del individuo).

El estado depresivo incluye dos componentes:

1) experiencia subjetiva efecto negativo;

2) síntomas de su expresión en el comportamiento, expresiones faciales, gestos, ciertos cambios en el ambiente interno del cuerpo. Cuando la depresión es una enfermedad, también se tiene en cuenta el tercer componente: mecanismos patogénicos, subyacente a la enfermedad, una de cuyas manifestaciones son los trastornos emocionales.

La depresión siempre se realiza en una unidad inextricable de cambios mentales y somáticos, que tiene una cierta dinámica en etapas diferentes desarrollo estados depresivos. Además, en algunos casos, los cambios en la esfera somática del cuerpo pueden preceder a los síntomas psicopatológicos o pasar a primer plano en el cuadro clínico de la depresión. Desde un punto de vista psicológico, los cambios y trastornos somáticos surgen como resultado de trastornos mentales, incluida la depresión. Depresión como trastorno funcional Ocurre como resultado de ciertos cambios mentales.

Según el famoso psicoterapeuta Mikhail Lvovich Pokrass, la depresión es una manifestación y una herramienta necesaria para una reestructuración consciente o inconsciente del sistema de valores motivacionales: un instrumento de elección, un mecanismo de autoconstrucción o autodestrucción. La depresión se presenta siempre que una persona se enfrenta a la ausencia de una condición sin la cual le resulta imposible satisfacer sus valores, preservar la integridad del “yo” o de la vida misma, o realizar una actividad que es importante para él.

La depresión, según el psicoterapeuta estadounidense S. Trickett, suele ser consecuencia de la ansiedad. En un estado de ansiedad, las acciones de una persona se aceleran, y en la depresión, por el contrario, se ralentizan. La depresión actúa como un descanso forzado del cuerpo después de la ansiedad.

S. Trickett enfatiza que un estado depresivo, en mayor o menor medida, afecta a toda la persona, reconstruyendo toda su estructura, desde los pensamientos hasta el comportamiento. Aunque estos cambios pueden ocurrir gradualmente, una persona deprimida es diferente de la persona que era antes de que comenzara la depresión. Incluso es posible que se convierta en su propio opuesto.

Lo más obvio y signo tipico Depresión: estado de ánimo triste, así como sentimientos de depresión, soledad o apatía. Una persona en estado de depresión puede llorar incluso cuando no parece haber una razón obvia o, por el contrario, pierde la capacidad de llorar durante eventos verdaderamente difíciles. Un sentimiento opresivo de depresión, vacío y total desesperanza son síntomas de trastornos depresivos en la mayoría de las personas. Un estado de ánimo sombrío no es sólo tristeza, es doloroso. angustia. Sin embargo, no todos los que sufren de depresión experimentan tristeza. En niños y adolescentes, la depresión a menudo se manifiesta no como un estado de ánimo triste, sino como irritabilidad. Los jóvenes en estado de depresión generalmente están de mal humor, se irritan fácilmente y hablan principalmente de su propia “fealdad”, “estupidez” y su “inutilidad”. Otros adultos en estado de depresión tampoco están nada tristes, sino gruñones, gruñones e incluso enojados y hostiles. Las personas mayores a menudo se quejan no de un estado de ánimo deprimido, sino de sensaciones físicas desagradables y dolor.

Kurpatov A.V. Cree que cuando están deprimidas, muchas personas se encerran en sí mismas y se aíslan de los demás. Normalmente, una persona deprimida tiene una visión muy negativa de sí misma. Está convencido de su propia impotencia y completa soledad en este mundo. Se culpa a sí mismo por los errores y deficiencias más triviales. Las personas deprimidas se caracterizan por una visión pesimista de sí mismas, del mundo y de su propio futuro. Una persona deprimida pierde interés en lo que sucede a su alrededor y muchas veces no disfruta de las actividades que normalmente le producían alegría. A menudo tiene dificultades para aceptar, así como para llevar a cabo lo que ya decisiones tomadas.

Según Kovalev E.V., durante la depresión predominan los pensamientos persistentemente negativos y desesperados sobre el futuro y el presente. Pueden estar mezclados con pensamientos de muerte y suicidio. Una persona deprimida se siente sola, inferior, desesperada y sin valor: es pesimista en casi todo. Hasta el 80% de todas las depresiones ocurren con tendencias suicidas (pensamientos e intentos de suicidio).

Además, según S. Trickett, una persona deprimida puede experimentar dificultades de concentración, atención, memoria y toma de decisiones. Por lo tanto, en las personas mayores, la pérdida de orientación resultante de la depresión puede confundirse con demencia senil y locura. Y como manifestación más extrema, son posibles la inconsistencia y los pensamientos caóticos.

La ansiedad excesiva y el temor a acontecimientos reales también pueden acompañar a la depresión: las investigaciones muestran que más del 60 por ciento de las personas con depresión sienten ansiedad severa; su apetito y sueño normales pueden verse afectados. La mayoría de las personas pierden peso, pero algunas, como resultado de su enfermedad, comienzan a comer aún más, y a veces comen en exceso, a veces no comen nada en absoluto. El sueño y la fatiga también son problemas importantes. Las personas con depresión pueden despertarse temprano, a veces no pueden conciliar el sueño o duermen mucho más de lo habitual. Incluso si duermen, su sueño suele ser inquieto, sin sueños, tienen dificultades para conciliar el sueño o les atormentan pesadillas llenas de imágenes de muerte, destrucción y oscuridad. En consecuencia, el sueño no ayuda mucho a aliviar su abrumadora sensación de fatiga y se agotan.

Además, la depresión puede ir acompañada de una pérdida de interés en el sexo. Para algunas personas con depresión, la necesidad de intimidad sexual se convierte en un hambre insaciable que conduce a una ansiedad constante por el abandono o el rechazo. El autodesprecio y la autodesvalorización, especialmente en lo que se refiere a sentimientos de inferioridad hacia el propio cuerpo, pueden ser un foco de depresión.

La apatía y la incapacidad para terminar el trabajo, así como la dificultad para leer y estudiar, son síntomas de depresión. M. Golant señala que en la depresión "... cada respiración puede ir acompañada de profundos gemidos. Algunas personas están constantemente llenas de lágrimas o simplemente están a punto de perder los estribos, llorando a cada menor ocasión. Algunas se agachan y apenas arrastran sus piernas, mientras que otros, por el contrario, están excitados y nerviosos. "Algunas personas con depresión son capaces de funcionar a pesar de su enfermedad, mientras que otras son incapaces incluso de realizar tareas cotidianas sencillas, como vestirse, cocinar o comer, bañarse o ir a trabajar." Todos estos síntomas interactúan entre sí y se superponen, y no actúan solos. Un síntoma puede llevar a otro y, como resultado, la persona comienza a "rodar hacia abajo". Es difícil hacer frente a esto solo; la ayuda de un especialista puede ayudar a una persona en esta situación.

Los especialistas se interesaron no sólo por las manifestaciones de la depresión, sino también por sus causas, entre las que A. Lowen destaca la búsqueda de objetivos poco realistas. Las necesidades humanas básicas, además de las fisiológicas, son el amor, la autoexpresión y la libertad.

Al perseguir nuestras ilusiones, nos fijamos metas poco realistas, es decir, aquellas metas cuyo logro, en nuestra opinión, nos hará libres y restablecerá nuestro derecho a la autoexpresión. y nos dará la capacidad de amar. Además, no son los objetivos en sí mismos los que no son realistas, sino las recompensas que deberían seguir después de su consecución. Entre los objetivos que muchos persiguen se encuentran los siguientes: riqueza, éxito y fama. Ninguna cantidad de dinero puede proporcionar la satisfacción interior que en sí misma hace que la vida sea alegre y valiosa. En la mayoría de los casos, el deseo de adquirir riquezas desvía la energía de actividades más creativas y más expresivas y conduce al empobrecimiento del espíritu.

La depresión se ha vuelto muy común hoy en día porque vivimos en una irrealidad y la mayor parte de nuestra energía se dedica a perseguir objetivos poco realistas. Una persona estará sujeta a la depresión mientras busque fuentes de autorrealización fuera de sí misma. Si piensa que, teniendo todas las ventajas materiales que tienen sus vecinos, será más importante, será más humano, vivirá en paz consigo mismo, puede sentirse amargamente decepcionado. Y con la decepción viene la depresión.

Las personas se pueden dividir en dos categorías: las que se centran en el mundo exterior y sus valores y las que viven en su mundo interior. En un sentido amplio, una persona orientada hacia adentro tiene una fuerte y sentimiento profundo ser. A diferencia de una persona en el mundo exterior, su comportamiento y sus puntos de vista están poco influenciados por las condiciones en constante cambio del entorno externo. Su personalidad tiene estabilidad y orden interno, y se fundamenta en una base sólida de autoconocimiento y autoaceptación. Se mantiene firme y sabe en qué se encuentra. Todas estas cualidades están ausentes en una persona orientada hacia el exterior, que depende en gran medida de los demás, especialmente en su esfera emocional. Privado del apoyo de los demás, se deprime. Otra diferencia entre una persona interior y una exterior es lo que creen. Una persona centrada en su mundo interior cree en sí misma. Una persona que está centrada en el mundo exterior cree en los demás, por lo que siempre corre el riesgo de decepcionarse.

Entonces, con la depresión, casi todas las áreas sufren: emocional, intelectual, volitiva y necesariamente motivacional, lo que se manifiesta tanto subjetivamente en las quejas del cliente como objetivamente en los cambios de comportamiento. Una disminución persistente del estado de ánimo durante la depresión se combina con una pérdida de interés en lo que antes se percibía como atractivo, satisfactorio o alegre: diversas formas de ocio, comunicación, lectura de libros, pasatiempos, etc.

No sólo desaparece el sentimiento de satisfacción como resultado de tal actividad, sino que la persona que sufre de depresión no tiene motivación, no hay deseo de iniciar esta actividad, y el interés en la actividad en sí es reemplazado por indiferencia e irritación; estos trastornos constituyen uno uno de los principales signos diagnósticos de la depresión, que se denomina "pérdida de interés" y placer".

Así, la depresión es un trastorno mental caracterizado por la tríada depresiva: disminución del estado de ánimo, pérdida de la capacidad de experimentar alegría (anhedonia) y trastornos del pensamiento.

En el siguiente párrafo veremos las características de la manifestación de estados depresivos en adolescentes.

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El problema de la depresión es increíblemente relevante hoy en día. La gente se queja cada vez más de sentimientos de impotencia y desesperanza. Parece que una persona suele encontrarse en un estado de estrés y sobrecarga emocional prolongada. El ritmo de vida moderno deja una huella negativa en una persona, obligándola a esforzarse constantemente y actuar al límite de sus capacidades. Hoy en día, algunas personas se ven obligadas a trabajar de doce a catorce horas al día, renunciando a fines de semana y vacaciones. La mayoría de las personas no pueden mantener ese horario por mucho tiempo. Por eso nuestros nervios no pueden soportarlo: arremetemos contra nuestros seres queridos, cometemos numerosas estupideces. Acumular fatiga no es realmente bueno para nadie. La gente recurre a todo tipo de curanderos y psicoterapeutas con la esperanza de regresar. tranquilidad de espíritu. Pocas personas saben que es necesario aprender a responsabilizarse de sus vidas. Culpar a otros por su depresión es estúpido e inútil. La depresión es siempre el resultado de una actitud equivocada ante la vida. La depresión no es un problema que le pueda pasar a cualquiera, sino un fenómeno completamente natural. Si una persona comienza a desperdiciar sus recursos internos en vano, invariablemente se sumirá en un estado profundo.

Síntomas de depresión

Los síntomas de la depresión son bastante característicos e indicativos. No se pueden pasar por alto sin reconocer los síntomas de un problema evidente. También es imposible no darse cuenta de lo rápido que cambia su propio estado de ánimo. El hombre está diseñado de tal manera que siempre se esfuerza, ante todo, por su propia comodidad. Debe entenderse que la depresión nunca cae sobre nuestra cabeza de forma inesperada y repentina. Tiene sus predecesores. Si síntomas alarmantes Ha aparecido la depresión, es necesario empezar a trabajar con ellos de inmediato y no dejar que su propia condición siga su curso, creyendo erróneamente que todo desaparecerá por sí solo. La depresión es un tipo de enfermedad y debe tratarse a tiempo. Entonces, ¿cuáles son sus principales síntomas? ¡Intentemos resolverlo!

Sintiendo pena por ti mismo

La depresión hace que una persona sienta constantemente un abrumador sentimiento de lástima por sí misma. El abatimiento es un claro síntoma de depresión. Es casi imposible animar a una persona así con algo, ella ve la realidad circundante solo en tonos grises y negros. Una persona en general en algún momento deja de hacer planes y de esforzarse por alcanzar grandes logros. Está satisfecho con lo que es, a menudo espera la ayuda de sus seres queridos, sin hacer sus propios esfuerzos. Una persona comienza a sentir que su vida es en vano. Se ve a sí mismo como infeliz e inútil. La depresión es como tumor canceroso: crece en el interior gradualmente, pero seguramente captura la psique. Una vez que la enfermedad ha progresado rápidamente, resulta muy difícil combatirla.

Desapego emocional

Otro síntoma de la depresión es el retraimiento emocional. Es bastante desagradable observar sus manifestaciones desde el exterior. Parece que una persona no vive, sino que existe en su propio mundo imaginario. La entrada a esta realidad está prohibida a los forasteros. Por eso no siempre es posible ayudar con el tratamiento a tiempo. La personalidad parece observar a quienes lo rodean a través de un vidrio grueso y no escucha las palabras que se le dirigen. Una persona deprimida suele mostrar frialdad e indiferencia hacia los demás. Lo atormenta un sentimiento de aislamiento del mundo exterior: parece que nadie lo entenderá y él es el único tan infeliz en todo el universo. Desde fuera puede parecer que no les está pasando nada especial, pero de hecho, el individuo definitivamente necesita tratamiento. El desapego emocional permite que una persona una vez más no participe en situaciones de conflicto, por eso se le puede llamar reacción defensiva. Es ella quien lleva al sentimiento. fatiga constante. Una persona deprimida está atormentada por pensamientos oscuros. Se siente impotente y un inmenso vacío dentro de sí mismo que no puede llenarse con nada. Incluso después de una breve actividad, cae en la cama completamente inconsciente y se sumerge en un sueño profundo. La renuencia a aprender cosas nuevas conduce a la falta de interés. Una persona, por regla general, se retrae en sí misma y no quiere mostrar a los demás sus verdaderos sentimientos, pensamientos y deseos.

Cambio de apetito

Una persona deprimida a menudo no presta atención a sus propios necesidades psicologicas. Algunos de los síntomas más llamativos del trastorno depresivo son los trastornos alimentarios como la anorexia y la bulimia. El cambio en el apetito se debe a que el individuo no pone énfasis en sus necesidades físicas. La disminución del apetito es un síntoma claro del desarrollo de depresión. La persona no tiene tiempo para comer ni para alegrías importantes. Está completamente absorto en experiencias perturbadoras del alma. Un cambio en el apetito es un síntoma al que definitivamente debes prestar atención. En otros casos puede haber Apetito incrementado. Una persona literalmente "se come" sus problemas y gana peso rápidamente. La bulimia provoca problemas digestivos, malestar psicológico, obesidad severa. Esto no se puede hacer sin un tratamiento competente. Enfréntate a ti mismo condiciones similares muy difícil, casi imposible.

Pensamientos limitantes

La depresión como una especie de trastorno mental hace que una persona se considere la más miserable e infeliz del mundo. Los pensamientos limitantes literalmente encadenan la conciencia, impidiéndole desarrollar y establecer metas de largo alcance. Estando deprimido, es imposible ver perspectivas significativas, mirar hacia el futuro con confianza y esperanza. La depresión a menudo se oculta bajo la apariencia de desesperación y desesperanza abrumadora. Las actitudes negativas no abandonan a una persona por mucho tiempo. Constantemente le parece que no es capaz de nada, que no tiene derecho a todos los beneficios de los que otras personas disfrutan cada día. La aparición de fuertes actitudes negativas es un síntoma depresión severa. Muchas veces no nos damos cuenta de cómo malos pensamientos limitan la conciencia y nos impiden desarrollarnos. Sin duda, un tratamiento seleccionado correctamente ayudará a eliminar las causas de la depresión y le indicará cómo deshacerse del sentimiento de desesperanza.

Causas de la depresión

Por regla general, nada surge de la nada. La formación de la depresión tiene su propia buenas razones. Como regla general, estas razones están asociadas con las características individuales de la propia persona, con su capacidad para interactuar con los demás. Cuanto más fuerte emocionalmente sea una persona, más fácil le resultará afrontar la depresión. ¿Cuáles son las causas de la depresión? ¿A qué deberías prestarle atención?

Pruebas de vida

Cada persona tiene sus propias dificultades, eso no se puede discutir. Pero sólo pasando por tales dificultades nos volvemos más fuertes y obtenemos verdadera sabiduría en la vida. ¿Qué podría llegar a ser? razón obvia desarrollo de la depresión? La situación de despido del trabajo, fracasos empresariales, riña con un ser querido. La pérdida del trabajo, así como otros problemas, inquietan al individuo y le hacen sentir como un “perro apaleado”. Los síntomas de la depresión no se notan de inmediato, pero capturan firmemente la conciencia de una persona. Cada uno, por supuesto, tiene sus propios motivos de frustración. Se sabe que diferentes personas experimentan de diferentes maneras los golpes del destino. Pero cuanto más una persona piensa en el problema, más fuertes comienzan a aparecer los síntomas. Es por eso que es imposible estar en un estado de depresión durante mucho tiempo; es necesario comenzar el tratamiento de inmediato.

Timidez

Si la mayoría de las personas no tuvieran tanto miedo al fracaso, podrían alcanzar su máximo potencial. Otra razón para la formación de depresión es la falta de confianza en propia fuerza. Se trata de un tipo especial de trastorno que se caracteriza por síntomas como la incredulidad en el futuro, la incapacidad de hacer planes brillantes y seguir las actitudes individuales en la vida. La depresión literalmente "devora" a esa persona por completo, sin dejarle ningún derecho a ejercer su propia elección. La duda es un síntoma que requiere mucha atención. La razón de esto suele ser las altas expectativas que los padres tienen del niño, cuando el individuo no es valorado en sí mismo, sino sólo por algún mérito significativo. Al crecer, una persona comienza a tratarse a sí misma de esta manera: no valora ni respeta sus propios recursos, por razones menores se permite la autocrítica y se propone tareas obviamente imposibles.

Experimentar duelo

Tal vez éste sea el único caso sobre el cual sólo el tiempo tiene poder. Experimentar duelo es una razón seria por la que incluso emocionalmente persona sustentable puede desarrollarse una depresión profunda. Cuando perdemos a seres queridos o ocurre algún acontecimiento que escapa a nuestro control, no es de extrañar que nos rindamos. El trabajo del duelo es un mecanismo natural y no se debe interferir con él. Sin embargo, si una persona no se prohíbe expresar abiertamente sus sentimientos, no se deprimirá gravemente durante meses seguidos. Afortunadamente, contamos con mecanismos de afrontamiento que nos permiten proteger nuestra psique del estrés emocional excesivo. Pero durante algún tiempo, debido a un sufrimiento tan severo, una persona puede desarrollar depresión. Sus síntomas son muy característicos y no pueden confundirse con ningún otro trastorno.

Tipos de depresión

La depresión como tipo de trastorno emocional se divide en varios grupos separados. Estos tipos de depresión reflejan diversas situaciones y circunstancias de la vida que provocaron un estrés severo. Los tipos de depresión explican en gran medida las razones de la formación de dudas patológicas y falta de voluntad para actuar.

Trastorno neurótico

Implica que una persona tiene miedos y complejos que le resultan difíciles de afrontar por sí solo. Con el tiempo, la situación empeora: aparecen ansiedades y dudas adicionales sobre su futuro y su estilo de vida en general. El carácter del individuo cambia: se vuelve desconfiado, desconfiado y exigente con los demás. El trastorno neurótico como tipo de depresión puede manifestarse como resultado de algunos eventos traumáticos o convertirse en un rasgo de personalidad. Cuando una persona se concentra demasiado en sus experiencias internas, los miedos comienzan a abrumarlo en una ola incontrolable. Parece que nada puede ayudar a superar este estado. Para un tratamiento productivo, es necesario abordar cada caso individual de forma individual. No se puede actuar imprudentemente y sin pensar. Al considerar la naturaleza del miedo y analizar los eventos que sucedieron en el pasado, existe la posibilidad de dejar de lado el estrés severo y liberarse de las experiencias opresivas.

Depresión reactiva

La depresión reactiva aparece bajo la influencia de la experiencia de una persona de eventos tristes. Estos incluyen la pérdida de un ser querido por muerte o divorcio. Además, en términos de gravedad, el divorcio no tiene un impacto menos negativo en la psique que la muerte. En este caso, una persona está atormentada por un complejo de culpa, que no pasa por la desesperación, pensamientos sobre su propia insignificancia. Pocas personas pueden sobrevivir a la destrucción sin ser notadas. vida familiar. La gente tiende a reaccionar ante la pérdida con lágrimas y tristeza. La depresión asociada con vivir eventos tan traumáticos generalmente se resuelve por sí sola. Éste es el caso cuando el tiempo cura. Y, sin embargo, puedes ayudarte visitando a un especialista en el campo de la psicología. La psicoterapia adecuada le ayudará a recuperar la tranquilidad, le hará invulnerable y estará abierto a nuevas amistades y comunicación. En este caso, es sumamente necesario trabajar en aumentar la autoestima, ya que es esta la que sufre en primer lugar. Este tipo de trastorno emocional requiere la atención del individuo. Necesitamos ser responsables y reconocer que el dolor mental no durará para siempre.

Depresión post-parto

Depresión estacional

Esta especie nos es familiar a todos de primera mano. Aquellas personas que piensan en cómo deshacerse de este tipo de trastorno a menudo no comprenden completamente su naturaleza. Depresión estacional, la mayoría de las veces, se hace sentir en otoño e invierno. El hecho es que cuando hace frío las enfermedades crónicas de una persona empeoran y la percepción misma de la vida cambia. El cuerpo suele carecer de las sustancias necesarias para mantener la actividad. Por eso el estado de ánimo empeora, el entusiasmo y las ganas de actuar activamente desaparecen. Una persona comienza a experimentar ansiedad, lo atormentan pensamientos sobre su propia insatisfacción e inutilidad. Generalmente esta actitud no dura por mucho tiempo, pero pasa con la llegada de la primavera. Sin embargo, esperar varios meses es extremadamente irrazonable. Durante este período difícil, puedes mejorar significativamente con discusiones interminables sobre la fragilidad de la existencia. Es necesario actuar: visitar a un psicólogo, realizar el curso de las consultas necesarias. Estos pasos resultan útiles porque ayudan a fortalecer la confianza en uno mismo y sus propias capacidades.

Tratamiento de la depresión

Muchas personas que padecen angustia mental intentan superarla por sí mismas. ¿Cómo deshacerse de la depresión si cada día se apodera de ti más? La condición necesariamente requiere corrección, ya que de lo contrario el individuo tendrá que afrontar consecuencias indeseables: pérdida de confianza en uno mismo, fobias diversas. El tratamiento debe tener como objetivo desarrollar la confianza en uno mismo y buscar perspectivas adicionales.

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Tener pasatiempos e intereses hace que nuestra vida sea interesante y rica. Lo principal es que a una persona le guste lo que hace. Hacer lo que amas trae una fuente inagotable de inspiración que te apoyará durante mucho tiempo. Hacer lo que amas te permite aprender a ser tú mismo, expresarte con el mejor lado y muestra los componentes fuertes de tu naturaleza. Qué será, decide por ti mismo. Hay muchas opciones: dibujar, escribir textos, crear un estudio de arte, componer obras musicales. Incluso simplemente leer libros puede aportar beneficios increíbles. Al tener un pasatiempo, comienzas a conquistar a la persona promedio y aburrida que no está interesada en nada en la vida excepto comida sabrosa y series diarias en TV. Sea más audaz, no tenga miedo de mostrar su mejor lado, no se niegue a actuar con decisión. Verás que pronto no quedará rastro de desorden emocional.

El hombre es un ser social y no puede vivir separado del grupo. Todos necesitamos comunicación para expresarnos e intercambiar impresiones. Si está pensando en cómo deshacerse de la depresión, compruébelo usted mismo: ¿cuánto tiempo dedica a comunicarse con las personas que lo rodean? En la realidad moderna, muchas personas por alguna razón desconocida olvidarse de ellos mismos. Al estar demasiado aislados en nuestros propios pensamientos, corremos el riesgo de exponernos constantemente al estrés. El tratamiento debe comenzar con la comprensión de que uno no puede aislarse del mundo. La psicoterapia competente incluye necesariamente la restauración de las habilidades sociales y la adquisición de confianza en uno mismo.

Estilo de vida saludable

Tratar la depresión es imposible sin un estilo de vida saludable. Organizar una nutrición adecuada, un tiempo libre saludable, paseos diarios y actividad física es un componente necesario en el camino hacia cambios positivos. No puede encerrarse entre cuatro paredes y quedarse sentado en casa todo el tiempo; esto inevitablemente le provocará angustia emocional. Intente moverse más, aprender algo nuevo y no perder contactos amistosos. Es mucho más fácil prevenir el desarrollo de problemas psicológicos que intentar tratarlos más adelante. Cuanto más tiempo una persona se abruma con pensamientos negativos, más daña su estado de ánimo.

De este modo, salud emocional está completamente en nuestras manos. Debes asumir la responsabilidad de lo que está sucediendo. La victoria sobre la depresión comienza con un deseo consciente de liberarse de miedos y dudas.

La palabra "depresión" se ha convertido desde hace mucho tiempo no sólo en un término clínico, sino también en un concepto cotidiano común que muchas personas utilizan para describir su estado emocional.

¿Qué significa realmente este concepto?

La depresión es un trastorno mental que es una violación de la esfera emocional de una persona.

“La depresión (del lat. deprimo - “aplastar”, “reprimir”) es un trastorno mental caracterizado por una “tríada depresiva”: disminución del estado de ánimo y pérdida de la capacidad de experimentar alegría (anhedonia), alteración del pensamiento ( juicios negativos, visión pesimista de lo que está pasando, etc...), retraso motor” (Wikipedia).

En psiquiatría, la depresión se considera según el nivel de depresión y la gravedad de los síntomas concomitantes.

La depresión leve es un estado de mal humor, también se le llama subdepresión.

La característica principal de esta condición es que las experiencias son subjetivas y no cambian el modo de vida normal de la persona. Aquellos. una persona experimenta un sentimiento de insatisfacción, mal humor, pero hace frente a todas las circunstancias de la vida. Muy a menudo, esta condición es causada por una situación específica que lo molesta, o por la acumulación de fatiga y el agotamiento de recursos. En este caso, puede ser suficiente el descanso, el apoyo de los seres queridos y el asesoramiento psicológico.

Esta es la condición que llamamos “depresión” en la vida cotidiana.

Depresión moderada, un declive emocional ligeramente más pronunciado, al que se le puede agregar un sentimiento de ansiedad y diversos síntomas corporales: disminución del apetito, disminución de la actividad habitual de los contactos sociales, dificultades episódicas para dormir. Puede haber un sentimiento de culpa hacia usted mismo o sus seres queridos. Sin embargo, una persona, al hacer esfuerzos, no se sale del contexto general y del ritmo de su vida.

En este caso se necesita la ayuda de un psicoterapeuta, ya que la situación que provoca este estado puede ser más profunda y la persona no dispone de recursos suficientes para experimentarlo.

La depresión severa es algo que es una enfermedad y no se puede evitar sin la ayuda de un psiquiatra. Una persona que se encuentra en un estado de depresión clínica no puede hacer frente a las circunstancias ordinarias de su vida. Todo para él perdió color, gusto e interés. Hay dificultades obvias para dormir (o somnolencia excesiva), la actividad disminuye hasta tal punto que las cosas cotidianas son un problema: levantarse de la cama, ducharse, comer. Pueden estar presentes pensamientos de culpabilidad, inferioridad o pensamientos suicidas. Dejar a esa persona sin Supervisión médica inseguro porque podría hacerse daño.

En este caso, es obligatoria la asistencia con la medicación y la asistencia de apoyo de un psicoterapeuta o psicólogo clínico.

El estado depresivo es un trastorno mental caracterizado por la pérdida de la capacidad de sentir alegría, disminución del estado de ánimo y sufrimiento. En los últimos años, el mundo ha visto un número catastrófico de personas que experimentan los síntomas de esta enfermedad. Lo insidioso de la enfermedad radica en el hecho de que el paciente no se da cuenta de que ha caído en la red de la depresión, por lo que no puede superar el estado depresivo por sí solo. Una técnica especial le permite determinar el tipo y las características de la enfermedad. diagnóstico diferencial, que se utiliza con éxito en la medicina moderna.

Causas del trastorno depresivo

Aún se desconocen las causas exactas de la depresión. A menudo aparecen bajo la influencia de varios factores a la vez. El grupo de riesgo de depresión (código ICD 10) incluye personas con baja autoestima, pesimistas y adolescentes. En psiquiatría, existen varias razones por las que una persona desarrolla ansiedad. desorden depresivo alusiones personales:

• tomando drogas, psicoestimulantes;
• tomando antidepresivos;
• abuso de alcohol;
• parto, embarazo;
• avitaminosis;
• patologías neurológicas, oncológicas, endocrinas;
• uso incontrolado o prolongado de antipsicóticos;
• estrés;
• predisposición hereditaria;
• poca cantidad de luz solar consumida;
• efectos secundarios de los medicamentos;
• falta de dopamina y serotonina en la sangre;
• experiencias (separación o muerte de un ser querido, pérdida de dinero, trabajo, cambio de estatus social y otros factores negativos).

¿Por qué es peligrosa la depresión?

Si usted mismo no puede salir de un estado depresivo, definitivamente debe comunicarse con un especialista; de lo contrario, con el tiempo esto puede llevar a un resultado desastroso. Consecuencias del trastorno mental:

1. Problemas con los seres queridos. La persona se vuelve retraída y alienada. Es difícil estar cerca de alguien así todo el tiempo, especialmente si la depresión ocurre en mujeres.
2. Deterioro de la apariencia. Un paciente que no puede superar los síntomas de la depresión se vuelve indiferente y deja de cuidarse. La motivación desaparece, el cabello pierde brillo, se parte, las uñas se rompen, la piel palidece y se pela.
3. Disminución de la calidad de vida.. Una persona pierde energía, actividad y aparece un sentimiento de inutilidad. En casos graves de la enfermedad, existe riesgo de suicidio.
4. Enfermedades cardiovasculares. Si la ayuda de un especialista no llega a tiempo, entonces, en el contexto de preocupaciones constantes, una persona experimentará dolor físico en la zona del corazón, cabeza, abdomen. Si el estado depresivo no se alivia a tiempo, pueden producirse enfermedades cardíacas crónicas y la probabilidad de sufrir convulsiones e incluso la muerte es alta.
5. Diabetes. El riesgo de obesidad aumenta en un 58%. El mal humor, la ansiedad leve o la tristeza regular hacen que la persona "se coma" los problemas, lo que contribuye al desarrollo de diabetes.
6. Tabaco, estupefacientes, adicción al alcohol . Cuando es imposible deshacerse de un estado depresivo durante mucho tiempo, las personas intentan liberarse tomando sustancias psicotrópicas. Sin embargo, sus efectos secundarios sólo agravan el problema, reduciendo las características funcionales del cerebro.

Clasificación de la enfermedad - tipos.

Hay dos tipos de estados depresivos: exógenos, cuando el trastorno es provocado por un estímulo externo (situación estresante) y endógenos, cuando la depresión es causada por experiencias internas, muchas veces inexplicables para el propio paciente. Más recientemente, en medicina, se creía que el primer tipo de peligro especial no representa un peligro particular para una persona, que esta condición es pasajera.

La especie endógena se consideraba una enfermedad compleja que conducía a patologías neuróticas graves. Ahora los médicos están seguros de que el provocador. trastorno severo se vuelve exactamente estímulo externo, y la depresión endógena se caracteriza como un episodio depresivo leve.

Síntomas y signos

Es raro que una persona pueda salir de un estado de depresión. Básicamente, la enfermedad sólo se desarrolla sin la intervención de un especialista. Hombres y mujeres tienden a experimentar los mismos síntomas de depresión. Convencionalmente, se dividen en 4 grupos: mental, conductual, fisiológico y emocional.

Las personas sienten nostalgia, baja autoestima, alteraciones del sueño, pérdida de apetito, negativa a estar activas y una visión negativa del futuro. Cuando se desarrolla un grado profundo de depresión, especialmente en personas mayores, adolescentes o mujeres durante el embarazo, se pueden observar signos característicos del trastorno:

• letargo;
• Pérdida de libido;
• disfunción autonómica;
• deterioro de las habilidades de autocuidado;
• idea de culpa;
• problema somático;
• Tendencias suicidas;
• síndrome alucinatorio;
• dificultad para comunicarse;
• miedos obsesivos.

Diagnóstico

El factor más importante en el tratamiento de la depresión es su diagnóstico. Es muy difícil salir solo de la depresión, y una persona, enredada en psicosis depresiva, no sabe qué hacer. Durante la entrevista, el especialista debe tener en cuenta muchos factores para poder prescribir el tratamiento adecuado. Los mecanismos definitorios del diagnóstico psicológico son la identificación de las características y causas de la enfermedad.

Después de determinar la causa, el médico remite al paciente a un diagnóstico bioquímico, que se basa en la identificación de los niveles de norepinefrina y serotonina. Esto nos permitirá determinar qué mediador no es suficiente para seleccionar la serie correcta de antidepresivos. Para diagnosticar la depresión existen cuestionarios especiales que se consideran herramientas científicas de psicodiagnóstico. Los métodos más populares:

• Escala de Beck.
• El método de diagnóstico diferencial según la escala de Tsung.
• Escala de autoevaluación de la depresión.
• Cuestionario de depresión (ODS).
• Escala de depresión posparto de Edimburgo (EPDS).

Tratamiento

Según los resultados de las pruebas y diagnósticos bioquímicos, el médico prescribe psicoterapia individual y/o tratamiento de drogas. Los médicos están seguros de que el síndrome depresivo latente ( depresión oculta) podemos curar cualquier etapa. lo mas terapia efectiva Se consigue combinando medicamentos, psicoterapia, ejercicios terapéuticos y fisioterapia. La depresión leve se trata en casa. Si el paciente está predispuesto a una forma aguda de trastorno mental, puede ser ingresado en un hospital.

La incapacidad de una persona para afrontar la depresión por sí sola requiere ayuda en forma de antidepresivos. Su esencia es obligar al cuerpo humano a producir. los impulsos nerviosos, que son responsables de la actividad, el comportamiento y el estado de ánimo. ¿Qué medicamentos necesitas tomar para esto?

1. Estructura tricíclica (imipramina, amitriptilina). Bloquea la recaptación de neurotransmisores. Impacto muy fuerte y efectos secundarios. Prescrito sólo en entorno ambulatorio en la forma más grave de depresión.
2. Segunda generación con acción tricíclica (Pyrazidol, Befol), que ya afecta a otros receptores. Menos efectos secundarios, tienen un efecto calmante, pero no hacen frente a formas graves de depresión.
3. Antidepresivos de tercera generación (fluoxetina, citalopram). Afecta el metabolismo de la serotonina. Se corrigen las fobias ataques de pánico. Cómodo uso de una sola vez.
4. Antidepresivos de cuarta generación (Milnacipran, Duloxetina). Afecta selectivamente a la serotonina y la noradrenalina sin afectar a otros mediadores.

¿Qué médico te atiende?

Los psicólogos, psicoterapeutas, psiquiatras y neurólogos ayudan a combatir la depresión. Los primeros trabajan con los pensamientos y experiencias emocionales del cliente. Utilizando las herramientas disponibles, hacen preguntas sobre cómo se siente la persona y le brindan apoyo moral. Los psicoterapeutas también confían en el poder de las palabras, pero trabajan con la expansión de la conciencia, enseñan cómo superar la depresión, cambiar la actitud hacia uno mismo, ayudar a encontrar fuerza para superar las dificultades cotidianas y en la rehabilitación después de la depresión. Estos especialistas, a diferencia de los psicólogos, tienen derecho a tratar la depresión con antidepresivos o tranquilizantes.

Un psiquiatra le ayuda a deshacerse de las formas moderadas y más graves del trastorno depresivo. Se especializa en salud mental. gente no saludable. No mantendrá conversaciones íntimas y no requerirá que el paciente describa su condición. El trabajo de un psiquiatra es una posición difícil para el paciente, que es tratado principalmente de forma ambulatoria con el permiso del paciente o de su familia. Los neurólogos se ocupan de los casos depresivos que conducen a enfermedades neurologicas- la enfermedad de Alzheimer, demencia vascular etcétera.

Métodos de corrección para niños y adolescentes.

Los síntomas depresivos en los niños son letargo persistente, comportamiento rebelde, naturaleza compleja, insomnio, cansado Estado general. Los trastornos más problemáticos ocurren entre los 14 y los 19 años. Durante este período, se observan tendencias suicidas, los adolescentes a menudo se encuentran en estado drogado o después del alcohol. La depresión no desaparece por sí sola para todos.

Los padres deben acudir a profesionales en busca de ayuda. En la práctica médica, la corrección del trastorno depresivo en adolescentes se realiza de forma consultiva o con medicación. De los medicamentos, se prescriben tabletas sedantes (Novo-passit, Persen). Si la afección empeora, se lleva a cabo la misma terapia que para los adultos.

Cómo salir de la depresión por tu cuenta

En psicología, existen varios consejos para aliviar el estrés por sí solo. Primero y paso principal- Esta es una nutrición adecuada. Es necesario introducir en la dieta alimentos que mejoren el estado de ánimo: chocolate, pescados grasos, verduras y frutas de colores vivos, algas marinas, plátanos, nueces, queso. Segundo paso salida independiente de un estado depresivo: sueño completo. Dormir entre 7 y 8 horas fortalecerá el sistema nervioso.

Ayuda a superar el trastorno depresivo. ejercicio físico. Incluso si una mujer está de baja por maternidad ultimas semanas Durante la gestación, todavía se le pueden dar de 15 a 20 minutos diarios para hacer estiramientos o yoga. Las personas que no saben pensar positivamente son susceptibles al estrés. Es recomendable buscar literatura que le ayude a comprender cómo aprender a no reaccionar negativamente a los estímulos y prestar atención solo a la belleza de la vida, a buscar intereses en el mundo que lo rodea.

Prevención

La depresión no es una debilidad humana, sino una enfermedad que requiere la intervención de un especialista. Para no verse obligado a visitar a un psiquiatra, ante los primeros síntomas de un estado depresivo, debe seguir reglas simples:

1. Luz. La depresión y la apatía ocurren principalmente fuera de temporada, cuando hay poca luz en la calle. Por esta razón, es necesario contar con muchos elementos de iluminación en tu hogar. Durante el día, trate de salir a caminar con más frecuencia. aire fresco, y tratar de sacar a caminar a un familiar deprimido mejorará su salud.
2. Movimienot. Funciones motoras liberar endorfinas en la sangre. Dedica unos minutos al día a hacer gimnasia y los síntomas de un estado depresivo no te afectarán.
3. Alegría. Nadie te diagnosticará si siempre estás en buena forma. Estimular el cuerpo ayudará con esto. medios naturales: decocción de rosa mosqueta, bálsamos de hierbas, tés, jengibre.
4. belleza. Preste atención a todo lo bello, compre solo cosas brillantes, mantenga el orden en la casa y en el lugar de trabajo. Cuida tu cuerpo. Intenta llenar cada momento de tu vida con bellas imágenes.
5. Planes futuros. Intenta planificar tu futuro correctamente y establece tus prioridades. Encuentra un pasatiempo, nuevos amigos con intereses similares. ¡Que tus deseos se cumplan!