Resumen de la lección “Buenos y malos hábitos. Una historia sobre casas - personajes y sus habitantes - hábitos

Los hábitos se dividen en útiles y perjudiciales. Los primeros pueden mejorar la salud de una persona, así como influir positivamente en su vida en general. Los dañinos generan problemas. Por eso, hablemos de lo que puedes hacer para mantenerte ocupado y al mismo tiempo tener beneficios para tu salud. Además, hay muchos pasatiempos que realmente pueden mejorar tu vida.

El poder del hábito

Toda la vida humana consiste en acciones repetidas. Determinan el carácter, forman ciertos rasgos individuales: voluntad, resistencia, paciencia, etc.

Normalmente la gente no piensa en repetir el mismo gesto o realizar algún tipo de movimiento automático. Actúan por inercia, de forma inconsciente.

¿Cómo aparece un hábito?

Cualquiera puede entrenarse para moverse automáticamente. Pero primero hay que fijarse conscientemente un objetivo.

Por ejemplo, una persona quiere aprender a cocinar sopa. Para ello estará muy atento la primera vez. Selecciona una sartén. Pica con cuidado las verduras especificadas en la receta. Freír algunos de ellos en una sartén. Echa todo a la sartén en una secuencia determinada.

La conciencia funcionará muy activamente. Pero si una persona continúa preparando sopa todos los días, después de un tiempo todos los movimientos se producirán automáticamente. Al mismo tiempo, puede pensar en cualquier cosa, escuchar música o mirar televisión. La mente subconsciente no te permitirá cometer errores en los movimientos mecánicos.

Lo más difícil no es adquirir hábitos, sino deshacerse de ellos. Una persona debe volver a conectar activamente la conciencia. Nocivo y Buenos hábitos obedecer su voluntad.

Malos hábitos

Estas acciones, desarrolladas a lo largo de los años, pueden envenenar la vida tanto del propio individuo como de sus seres queridos. Y también sucede que un hábito no daña al propio propietario, sino a su entorno. Ejemplos vívidos:

risa fuerte;

incapacidad para escuchar a los demás;

comentarios cáusticos.

Sin embargo, todo lo anterior no puede causar daño físico, sólo daño moral. Es fácil deshacerse de esto si lo desea.

¿Qué es un mal hábito? Esto es lo opuesto a útil. Trae muchos problemas y hace insoportable la vida de su dueño, incluso si él no se da cuenta.

Hábitos adversos

lo mas hábitos peligrosos son considerados:

• glotonería;

  alcoholismo;

  obsesión sustancias toxicas, drogas, pastillas;

  Adicción al juego.

Estos hábitos pueden matar a una persona. Rápidamente se convierten en una adicción y una enfermedad que debe tratarse en hospitales bajo la supervisión de médicos profesionales.

Estos problemas pueden aparecer debido a un debilitamiento estado mental, problemas con el sistema nervioso.

Entre los hábitos indecentes se encuentran los siguientes:

hurgarse la nariz;

agresión;

Mordiendo las uñas;

celos infundados;

bostezos constantes;

retrasos frecuentes.

No son tan dañinos como los anteriores, pero sin embargo estropean las relaciones entre las personas.

Hábitos humanos útiles

Una persona que tiene éxito en la vida tiene una serie de habilidades útiles que se han convertido en automaticas. Le sirven para lograr lo que quiere.

Los hábitos humanos más útiles:

Acuéstate temprano y levántate temprano. a una persona normal necesitas dormir al menos seis horas por noche. Las personas que se despiertan más temprano, cuando el cerebro está en la etapa activa, logran hacer muchas más cosas que las personas que tienen sueño.

Come bien. Persona activa construye su dieta de tal manera que el cuerpo comienza a trabajar para él. Las verduras, el pescado, la carne, las frutas y los productos lácteos aportan salud y longevidad. Es necesario desarrollar buenos hábitos y no detenerse al pasar comida rápida, no mirar por la ventana. Es aconsejable evitar el agua con gas.

La capacidad de dar gracias. Este hábito es difícil de desarrollar. Emociones positivas, una sonrisa dada a otra persona se devuelve doblemente. Habiendo hecho algo bueno por otra persona, una persona se da cuenta de su importancia y permanece satisfecha consigo misma durante todo el día.

Deshazte de la envidia. Sentirse ofendido por los demás porque lograron algo es uno de los peores hábitos. Necesitas aprender a ser feliz por la gente. Y logra tu objetivo.

Vive en el presente. Planificar con antelación es muy útil, pero hay que recordar lo fugaz que puede ser la existencia. Lo que se puede hacer hoy (limpiar los zapatos para la mañana y por la noche, preparar la ropa, hacer la maleta, preparar la comida, abastecerse de alimentos) no debe posponerse hasta el día siguiente. No tiene sentido pensar constantemente en el pasado o soñar con el futuro. Esto limita tus propias capacidades y anula los buenos hábitos.

El pensamiento positivo es la habilidad más útil que cualquiera puede desarrollar. Cualquier situación, incluso la peor, puede percibirse como un obstáculo que dificulta más fuerte que eso quien lo superó.

Educación. Necesitas estudiar a cualquier edad. Lo principal es que el objetivo en sí mismo sea aprender algo nuevo en un día.

Superar el plan. Es bueno cuando una persona puede hacer todo lo que ha escrito de antemano en sus acciones del día. Pero es mejor si es capaz de superar sus propias expectativas y crear hábitos útiles a partir de ello.



Deshacerse de los malos hábitos

Ya se mencionó anteriormente que se puede luchar contra cualquier habilidad adquirida. Lo principal es tener paciencia e incluir la conciencia en el trabajo.

Es más fácil adquirir malos y buenos hábitos, pero esto no significa que no puedas deshacerte de ellos.

¿Qué necesitarás?

Tiempo. No se puede hacer que una acción sea automática y luego erradicarla en un par de segundos u horas.

Actitud decidida.

Toda fuerza de voluntad.

Control sobre su propio comportamiento.

trabajando en habilidades

El hábito no desaparecerá por sí solo. Para hacer esto, una persona debe rodearse. las condiciones adecuadas. Eliminar el irritante, el desencadenante, que puede despertar el deseo de repetir acciones habituales.



Un ejemplo sorprendente: una persona quiere comer menos, pero le resulta difícil superarse. Está obligado a visitar todas las confiterías y confiterías, sacar la cesta de dulces de la mesa y la comida chatarra del frigorífico. Puede pedirle a su familia que se abstenga de comer de manera demostrativa algunos alimentos.

Al negarse a comprar comida chatarra, una persona comienza a ahorrar dinero. Pronto podrá desarrollar hábitos más útiles: ahorrar las cantidades que antes gastaba en alimentos.



Control constante y vigilante sobre uno mismo. Si confías en alguien, es posible que nunca te deshagas de un mal hábito. El cerebro debe recibir órdenes de una persona para poder procesarlas.

Un cuaderno sencillo en el que una persona anotará todos sus logros puede facilitar la tarea. Será un segundo recordatorio de la necesidad de controlarse.

Si una persona se muerde las uñas, cada vez debe anotar la fecha de este proceso en un cuaderno. Día a día habrá menos entradas.

Formación de hábitos saludables en los niños.

A Habilidades útiles lo mejor es entrenar en infancia. Los padres no sólo deben mostrar ejemplo positivo la generación más joven, sino también para garantizar que el niño desarrolle los rasgos necesarios en su carácter. Útil y malos hábitos Los niños pueden formarse o eliminarse de forma rápida y sin dolor.



Para cada buena accion Se debe desarrollar un sistema de recompensa para asociar la habilidad con una asociación agradable.

Buenos hábitos para los niños.

Instintos básicos que deben desarrollarse desde la infancia:

La limpieza de la cama debe hacerse con temprana edad padres, y luego reforzado por los maestros en el jardín de infantes.

Lávese las manos después de caminar, ir al baño y antes de comer. Mamá o papá deben lavarle las manos a sus hijos ellos mismos primeras etapas su crecimiento.

Cepíllate los dientes. Puedes idear un juego en el que el propio bebé quiera utilizar un cepillo y pasta de dientes para salvar sus dientes blancos de la placa.

Ejercicio de mañana. Acostumbrarse a cultura Física Se necesita un bebé a partir de los dos años. Los ejercicios deben ser divertidos y despertar el interés. Con la edad, esta habilidad se vuelve bastante difícil de desarrollar. El colegio también fomenta estos hábitos saludables. El primer grado, además de la educación física, dedica activamente minutos de salud entre 15 y 20 minutos después del inicio de la lección.

Limpieza. Cualquier niño puede seguir los sencillos pasos de poner juguetes en una caja. Gracias a esto aprende la pulcritud, el amor al trabajo y la responsabilidad.

Cuando hay clases, los buenos hábitos deben ser uno de los temas que se discutan. Los profesores les dicen a los niños lo importante que es comer bien y seguir una rutina diaria. Todo esto permitirá al niño evitar malas influencias del exterior.

La salud de una persona es el principal valor de la vida. ¡No se puede comprar con dinero! No hay precio por ello. Siendo una persona enferma, no puedes realizar todos tus sueños y tener éxito en el mundo moderno.

Pero, ¿cómo estar sano cuando nos rodean muchas tentaciones fatales?

¡No empieces! ¡No hagas la primera inhalación de un cigarro, el primer sorbo de alcohol! Todo comienza de manera muy simple, pero termina con problemas.

Se habló mucho sobre el daño de fumar. Desde hace mucho tiempo se ha demostrado que fumar no sólo afecta al presupuesto familiar, contamina el aire, sino que también arruina nuestra salud. Pero a pesar de todo esto, el número de fumadores no disminuye. Y lo que es más grave, no sólo los adolescentes, sino también los escolares empiezan a fumar.

Creo que aquellos que no hacen lo mejor que pueden en el estudio o en la vida escolar, por regla general empiezan a fumar en la edad escolar. Se ha demostrado que no existe ningún órgano que no sufra al fumar. Fumar no es un pasatiempo inofensivo al que se pueda abandonar sin esfuerzo. Es necesario tener voluntad - fuerza para dejar de fumar.

Además de fumar, podemos nombrar otro hábito fatal: el consumo de alcohol. Desafortunadamente, muy a menudo se combinan entre sí. ¡El alcohol es un veneno! Al penetrar en el organismo, durante algunos meses destruye el cerebro de la persona. Un gran hombre dijo que beber alcohol es una locura voluntaria y creo que tenía razón. Bajo la influencia del alcohol, una persona puede cometer acciones absolutamente imprudentes. El caso es que el alcohol es la droga, y las drogas influyen en el cerebro de la persona. Especialmente el alcohol es muy peligroso. Para el jóvenes porque su organismo se expone más fácilmente a la influencia de sustancias nocivas. Incluso un solo sorbo de alcohol provoca una intoxicación que puede provocar la muerte. Y el uso de drogas... Destruyen todos los órganos humanos, por eso los drogadictos mueren jóvenes. Pocos de ellos viven más de varios años después de haber comenzado a consumir drogas.

Entonces, considero que no hay lugar para estos hábitos en nuestra vida. En mi opinión, en nuestro planeta sólo deberían vivir personas sanas y entonces nuestra Tierra será más brillante y más hermosa, porque sólo la persona sana garantizará su mayor desarrollo y prosperidad.

Traducción:

La salud humana es valor principal en la vida. ¡No se puede comprar por dinero! Al ser una persona enferma, no podrás hacer realidad todos tus sueños y realizarse plenamente en tu vida. mundo moderno. La salud no tiene precio. ¿Cómo puedes preservarlo cuando hay tantas tentaciones dañinas a tu alrededor? ¡No empieces! ¡No des la primera calada, el primer sorbo! Todo empieza simple, pero termina en desastre.

Mucho se ha dicho sobre los peligros de fumar. Se ha demostrado desde hace tiempo que fumar no sólo afecta el presupuesto familiar, contamina el aire, sino que también perjudica la salud. Y a pesar de esto gente fumando no disminuye. Y lo que es especialmente triste es que la gente incluso fuma cigarrillos. niños de primaria, por no hablar de los adolescentes.

En mi opinión, fumar en edad escolar Por regla general, empiezan aquellos que no han demostrado su valía ni en los estudios ni en la vida escolar. La ciencia ha demostrado que no hay órgano que no sufra por el tabaquismo. Fumar no es una actividad inofensiva que pueda dejarse sin esfuerzo. Dejar de fumar requiere mucha fuerza de voluntad.

Los malos hábitos, además de fumar, también incluyen uno aún más dañino: beber alcohol. Desafortunadamente, en la vida muy a menudo se combinan entre sí. ¡El alcohol es veneno! Habiendo penetrado en el cuerpo, destruye el cerebro humano en tan solo unos meses. Uno de los sabios dijo que beber alcohol es una locura voluntaria. Bajo la influencia del alcohol, una persona puede realizar actos completamente inexplicables. El hecho es que el alcohol es una droga y las drogas afectan la conciencia de una persona. El alcohol es especialmente peligroso para los jóvenes, ya que sus cuerpos se exponen más fácilmente a sustancias nocivas. Incluso unos pocos sorbos de alcohol provocan una intoxicación que puede provocar la muerte.

Y consumo de drogas... Destruyen todo el cuerpo, por lo que los drogadictos mueren muy temprano. Pocos sobreviven varios años antes de empezar a consumir drogas.

Creo que no debería haber lugar para estos malos hábitos en nuestras vidas.

En mi opinión, en nuestro planeta deberían vivir personas sanas para que nuestra Tierra sea más brillante y más bella, pero sólo hombre saludable lo proporcionará mayor desarrollo y prosperidad.

Kameneva Yulia

Los hábitos son acciones y hechos cuya implementación se ha convertido en una necesidad humana. Éstas también son formas de comportamiento: las mismas acciones repetidas en condiciones similares. Si las acciones, los hechos y el comportamiento se repiten muchas veces, una persona desarrolla ciertas habilidades o inclinaciones.

Los hábitos pueden ser útiles y perjudiciales. Los buenos hábitos mejoran la salud, mientras que los malos hábitos la empeoran. Recuerda qué hábitos tienen un efecto positivo en tu salud y cuáles son perjudiciales para ella.

Hay muchos hábitos útiles. Los hábitos importantes que ayudan a fortalecer la salud de niñas y niños son la puntualidad, la precisión, la cortesía, la práctica de deportes, los ejercicios matutinos y el cumplimiento de las normas de higiene personal.

Los malos hábitos son la desorganización, el engaño, comer en exceso, fumar, beber alcohol, drogas y sustancias tóxicas.

Incluso una persona naturalmente fuerte pierde salud gradualmente bajo la influencia de malos hábitos. Los malos hábitos minan las defensas del organismo e incluso pueden provocar enfermedades graves.

La gente dice: “Si siembras una acción, cosecharás un hábito; si siembras un hábito, cosecharás un carácter; si siembras un carácter, cosecharás un destino”.

Parecería algo insignificante: una botella vacía desechada cerca de la basura, un libro que no se devolvió a tiempo a un amigo, una pequeña mentira a los padres. Pero, si pasan desapercibidas, estas acciones se convierten en malos hábitos. El descuido, la irresponsabilidad y la deshonestidad caracterizan a una persona en la que no se puede confiar en la vida. Nadie quiere tener un amigo irresponsable, deshonesto y descuidado.

Y los zapatos se limpiaron por la noche, a tiempo. llamada telefónica, Ejercicio de mañana Una petición cumplida de un padre o de una madre es también el inicio de la formación de hábitos. Pero útil. Aquellos que te ayudan a mantener tu rutina diaria, no cansarte, no irritarte por pequeñas cosas desagradables, complacer a tus familiares y amigos, estudiar bien y mantenerte saludable. Los buenos hábitos se llaman así precisamente porque aportan beneficios a la persona.

Es importante adquirir hábitos saludables desde la infancia. Aquellos que han logrado el éxito en la vida formaron sus buenos hábitos con un propósito.

El ejemplo de padres y amigos ayuda a formar hábitos. Es bueno que las tradiciones familiares tengan como objetivo mantener la salud. También es importante el apoyo de amigos que tienen hábitos saludables. Material del sitio

Cualquiera que tenga buenos hábitos que mejoren la salud lidera imagen saludable vida. Y esto, a su vez, contribuye a la adquisición de nuevos hábitos útiles. Por ejemplo, practicar deportes te anima a ser ordenado, equilibrado, la mejor manera Aprovecha cada minuto de tu tiempo libre. Y viceversa, algunos malos hábitos “arrastran” a otros con ellos. Entonces, no hacer nada une a personas que tampoco saben cómo “matar” el tiempo. Como regla general, en estas empresas prueban cerveza, cigarrillos y, a veces, incluso drogas.