¿Cómo se produce la testosterona de forma natural en los hombres? Estilo de vida saludable

La principal hormona sexual masculina (andrógeno), que juega un papel clave en el desarrollo de los tejidos reproductivos masculinos (testículos, próstata), en la formación y desarrollo de los caracteres sexuales secundarios masculinos; ocupa un lugar importante en el metabolismo, el deseo sexual, la regulación del estado de ánimo; afecta las funciones cognitivas del cerebro (la capacidad de comprender, aprender, estudiar, darse cuenta, percibir y procesar la información recibida).
Los niveles normales de testosterona juegan un papel muy importante en el mantenimiento peso óptimo y también reduce el riesgo de enfermedades degenerativas como osteoporosis, enfermedades del corazón, diabetes y ciertos tipos de cáncer.
Testosterona - anabólico hormona esteroide, también utilizado por los atletas para construir masa muscular, aumentar energía física(fuerza y ​​resistencia. Su uso a largo plazo puede causar una disminución temporal en la producción de su propia testosterona.

Acción fisiológica de la testosterona

El efecto fisiológico que tiene la hormona testosterona en el organismo de los mamíferos, incluidos los humanos, se puede clasificar en:

Acción anabólica incluye acelerar el crecimiento de la masa muscular y la fuerza física, aumentar la densidad ósea (calcificación ósea), estimular el crecimiento óseo lineal y promover la maduración ósea. El efecto anabólico de la testosterona estimula la síntesis de proteínas en el cuerpo, participa en la regulación de la síntesis de lipoproteínas por parte del hígado, modula la síntesis de b-endorfinas ("hormonas felices"), insulina, proporciona un retraso en el cuerpo de nitrógeno, potasio, calcio, azufre, fosfatos, así como sodio, cloro, agua.

Acción androgénica en los hombres, se expresa por la formación del sistema reproductivo según el tipo masculino, el desarrollo de las características sexuales secundarias masculinas en el período de la pubertad (cambio en el timbre de la voz, crecimiento de barba y vello axilar, etc.), activa el deseo sexual, la espermatogénesis y la potencia, es responsable de las características psicofisiológicas de la conducta sexual.
En las mujeres, la testosterona está involucrada en el mecanismo de regresión del folículo en los ovarios y en la regulación del nivel de hormonas gonadotrópicas de la glándula pituitaria.

La acción de la testosterona se puede clasificar por periodos de tiempo.

período prenatal

EN período prenatal(de 4 a 6 semanas de embarazo) bajo la acción de los andrógenos se produce:
Virilización genital (en este proceso, el papel de la testosterona es mucho menor que el de la dihidrotestosterona).
Desarrollo de la próstata y vesículas seminales.
Se produce la feminización o masculinización del feto, es decir, formación del sexo del niño por nacer. La identidad de género es de naturaleza biológica, es inherente a toda persona desde su nacimiento y no es un tema de elección, no está sujeto a educación.

período de la primera infancia

Comienza un aumento en el nivel de andrógenos (testosterona), que se observa tanto en niños como en niñas y se expresa:
Tipo adulto de olor corporal. Las glándulas sebáceas y apocrinas se activan durante la pubertad. Glándulas sudoríparas apocrinas (apocrinas): (están ubicadas en las axilas, alrededor de los pezones del seno y en la ingle), comienzan a funcionar cuando se alcanza la pubertad, cuando cambia el estado hormonal en el cuerpo. Las glándulas secretan un secreto (sudor) que se cree que actúa a nivel subconsciente como una señal para atraer al sexo opuesto.
Aumento de piel y cabello graso, acné. Muy a menudo, se forman puntos negros (acné) en adolescencia, como regla, esto es causado por un aumento en el nivel de testosterona, que aumenta constantemente durante la pubertad y, además, independientemente del sexo del niño.
La aparición de vello en el pubis y en la axila, el crecimiento de vello en el labio superior. Comienzo de la pubertad.
"Growth spurt", maduración acelerada de los huesos del esqueleto

pubertad

La pubertad, o pubertad, es el momento en que ocurren cambios abruptos en la condición física de un adolescente, en particular, un "crecimiento acelerado", la formación de características sexuales secundarias; las niñas tienen menstruación (menarquia), los niños tienen la capacidad de eyacular. Además, este período se caracteriza por cambios importantes en la psique.
La edad promedio de la pubertad para las mujeres oscila entre los 10 y los 13 años, y para los hombres entre los 10 y los 14 años. Pubertad ocurre antes en las niñas que en los niños.

El efecto de las hormonas puberales:
Extensión glándulas sebáceas, puede provocar acné. Reducción de grasa subcutánea en la cara.
Agrandamiento del falo, clítoris. Aumento de la libido. El crecimiento de la espermatogénesis, la fertilidad masculina.
Vello púbico que se extiende hasta los muslos y hasta el ombligo, crecimiento de vello facial (patillas, barba, bigote), piernas, pecho, axilas.
Pérdida de cabello en la cabeza (alopecia androgenética).
Aumento de la fuerza y ​​la masa muscular.
Bajada y engrosamiento de la voz. Crecimiento de la manzana de Adán.
El crecimiento de la mandíbula, la frente, la barbilla. Los hombros se ensanchan y el pecho se expande.
Finalización de la maduración ósea.

Biosíntesis de testosterona

Los testículos producen la mayor cantidad de testosterona (> 95 %) en los hombres. En los testículos de los hombres, la testosterona es secretada por las células de Leydig de los testículos. En pequeñas cantidades en ambos sexos, la testosterona es producida por la corteza suprarrenal e incluso por la piel (Zouboulis CC, Degitz K 2004).
El cuerpo femenino produce testosterona en cantidades mucho más pequeñas que el masculino. Los ovarios son los encargados de la síntesis de testosterona en la mujer, además, la placenta es capaz de secretar testosterona.
Al igual que otras hormonas esteroides, la testosterona se deriva del colesterol.

La cantidad de testosterona producida está regulada por hormonas que se producen en el apéndice cerebral, la glándula pituitaria, bajo la influencia de los transmisores neuroendocrinos del hipotálamo (liberinas y estatinas).
El mecanismo de síntesis de testosterona se puede considerar en el llamado "Arco del hipotálamo-hipófisis-testículos".

Cuando los niveles de testosterona son bajos, el hipotálamo, ubicado justo encima del tronco encefálico, libera la hormona gonadorelina u hormona liberadora de gonadotropina (GnRH), que a su vez estimula la glándula pituitaria para que libere la hormona estimulante del folículo (FSH) y la hormona luteinizante (LH). Además, estas dos hormonas, que circulan en la sangre, estimulan los testículos para que produzcan testosterona.
Posteriormente, estas hormonas participan en la regulación de los niveles de testosterona en sangre: los niveles elevados de testosterona retroalimentan al hipotálamo y la hipófisis para inhibir la liberación de GnRH y FSH/LH, respectivamente. Aquellos. vemos un sistema de retroalimentación hipotálamo - glándula pituitaria - testículos.

La mayor parte de la testosterona que circula en la sangre está unida a una proteína transportadora que la ayuda a moverse en el plasma sanguíneo desde donde se produce la testosterona hasta las áreas (tejidos objetivo) que afecta. Esta proteína se llama globulina fijadora de hormonas sexuales (SHBG).
Cuando la testosterona se transfiere a través de SHBG, se considera "unida". En la forma asociada con las proteínas de transporte, la hormona testosterona está inactiva y no está disponible para la inactivación metabólica. La testosterona unida no puede desempeñar un papel activo en el cuerpo, y solo no se une o testosterona libre, al ingresar a varias células del cuerpo, tiene su efecto androgénico y anabólico. Entonces, cualquier cosa que afecte la función o la cantidad de globulina transportadora de hormonas sexuales (SHBG) también puede afectar la testosterona activa circulante total.

Nivel de testosterona

En promedio, en un hombre adulto, la concentración de testosterona en el plasma sanguíneo es 7-8 veces mayor que en mujer adulta y, debido a que los requerimientos metabólicos de testosterona en los hombres son mayores, su producción diaria es aproximadamente 20 veces mayor en los hombres que en las mujeres, quienes son más sensibles a la hormona testosterona.
Los niveles de testosterona se pueden identificar con un simple análisis de sangre de laboratorio. El muestreo de sangre para el análisis generalmente se programa por la mañana, cuando, independientemente de la actividad sexual, los niveles de testosterona son más altos, durante el día los niveles de testosterona pueden caer hasta en un 13%.

Los niveles normales de testosterona total en los hombres oscilan entre 300 y 1000 ng/dL (o 11-33 nmol/L)
Los niveles entre 500 y 700 ng/dl se consideran suficientes para hombres jóvenes y sanos de entre 20 y 40 años.

En las mujeres, la concentración máxima de testosterona se determina en la fase lútea y durante el período de ovulación. En mujeres embarazadas, la concentración de testosterona aumenta en el tercer trimestre, superando la concentración en mujeres no embarazadas en casi 3 veces. Durante la menopausia, los niveles de testosterona disminuyen.
El nivel normal de testosterona en las mujeres es de 7 a 78 ng/dl (0,24 a 2,7 nmol/l).

Mesa. Niveles de testosterona en hombres y mujeres

			ng/dl mediana	Valor de referencia, ng/dL
Nivel de testosterona en un hombre de 20 a 49 años			625,0	286,0 - 1511,0
Niveles de testosterona en hombres mayores de 50 años			438,0	212,0 - 742,0
Niveles de testosterona en mujeres adultas	Después de la pubertad y antes de la menopausia	Fase folicular	48,0	hasta 118,0
		fase ovulatoria	58,0	21,0 - 104,0
		fase lútea	44,0	hasta 119,0
	generales para mujeres
	El embarazo	Primer semestre	70,0	3,0 - 230,0
		Segundo semestre	90,0	30,0 - 200,0
		tercer semestre	110,0	30,0 - 190,0

En diferentes laboratorios clínicos, los niveles de testosterona se pueden medir en diferentes sistemas unidades. Unidades de testosterona: nmol/lo ng/dl.

Factor de conversión: ng/dl * 0,0347= nmol/l

Testosterona baja. Deficiencia de testosterona. Deficiencia de testosterona. hipotestosteronemia

A partir de los 30 años de edad, los hombres experimentan una disminución de la testosterona de alrededor del 1,5 por ciento por año. El agotamiento de la testosterona es una consecuencia normal del envejecimiento en los hombres y una de las razones del mayor riesgo de desarrollarla. Los hombres con un nivel 10-12% más bajo de testosterona, la hormona sexual masculina, son afeminados, blandos y sensibles. Por el contrario, aquellos cuyos niveles séricos de testosterona son un 10-12% más altos de lo normal se caracterizan por la agresividad y un sentido reducido de autoconservación. Vale la pena que los representantes del sexo más fuerte se pongan un poco nerviosos, trabajen demasiado, se enfermen o mueran de hambre, ya que el nivel de la hormona masculina testosterona en la sangre disminuye. La falta de la hormona masculina testosterona en la sangre puede causar cambios en el comportamiento de los hombres, haciéndolos más irritables y provocando episodios de depresión.
Clínicamente, una disminución de la testosterona se manifiesta por síntomas de hipogonadismo (pérdida de masa y fuerza muscular, disminución de la densidad ósea, aumento de la cantidad de tejido adiposo, disminución del deseo sexual, etc.).
En general, el nivel de testosterona total en plasma de un hombre por debajo de 300 ng/dl se considera bajo y, a menudo, se administra tratamiento cuando los niveles de testosterona total están por debajo de 350 ng/dl.
Después de la menopausia en el cuerpo de la mujer se forma solo no cantidad considerable testosterona y más adelante en la vida, las mujeres corren un riesgo mucho mayor de desarrollar osteoporosis/osteopenia y otras enfermedades crónicas.

La deficiencia de testosterona (también llamada hipotestosteronismo o hipotestosteroneemia) es una producción anormalmente baja de testosterona. Esto puede ser debido a una disfunción testicular (hipogonadismo primario) o debido a una disfunción hipotálamo-pituitaria (hipogonadismo secundario) y puede ser congénito o adquirido.

¿Qué interfiere con la producción de testosterona?

Primero, alcohol. Etanol inhibe la síntesis de la hormona sexual masculina testosterona. La segunda antípoda de la testosterona es sobrepeso. El exceso de grasa corporal con el tiempo puede convertir a un hombre en una criatura del sexo medio. El punto es que en cuerpo masculino, además de los andrógenos y la testosterona, siempre se produce una pequeña cantidad de hormonas femeninas, y en la mujer - el hombre. Si el peso de un hombre es un 30% superior al normal, el sistema endocrino detiene la producción de testosterona y aumenta la producción de estrógeno y progesterona. Bajo su influencia, la figura masculina adquiere formas afeminadas. Aquí se puede aconsejar hacer ejercicios de fuerza. Los científicos han descubierto durante mucho tiempo que los niveles de testosterona aumentan significativamente después de hacer ejercicio con mancuernas.

Causas de niveles bajos de testosterona

La disminución de los niveles de testosterona es causada por:
∙ Violación de la producción de hormonas gonadotrópicas de la glándula pituitaria (incluida la hiperprolactinemia);
∙ Recepción de glucocorticoides (reducen la sensibilidad de los tejidos a las hormonas glándula tiroides y hormonas sexuales)
∙ insuficiencia suprarrenal;
∙ Hipogonadismo;
∙ prostatitis crónica(hombres);
∙ (hombres);
∙ tomando medicamentos tales como: Danazole (en dosis bajas), Buzerin, Karbamazepine, Tsimetidine, Cyclophosphamide, Tsipprheron, Dexamethason, Haoseline, Ketokonazole, Leupolide, Levonorgestrel, Magnesium, Metandrostenolon, Methyl Privonizolon, Metirapon, Nafarelin (Mujeres), Nandarelin, Nandarelin, Nandarelin, Nandarelin, Nandarelin (mujeres) Lon, octreotida, anticonceptivos orales en mujeres, pravastatina (hombres), prednisona, piridoglutetimida, espironolactona, estanozolol, tetraciclina, tioridazina;
∙ Recepción de carbohidratos de fácil digestión, vegetarianismo, inanición, alcoholismo, dieta con bajo contenido grasa (en mujeres).

Testosterona alta

Se sabe que los niveles altos de testosterona aumentan la libido, por lo que un hombre que tiene un nivel alto de esta hormona suele ser sexualmente activo, fácilmente excitable e incansable en el sexo.
Sin embargo, hay signos negativos, que dan a conocer que un hombre tiene un alto nivel de testosterona.
∙ A menudo, un exceso de testosterona es la causa de problemas en la piel de los adolescentes (acné, puntos negros y piel grasosa).
∙ Un nivel elevado de testosterona provoca un aumento del hematocrito (la parte del volumen sanguíneo atribuible a los glóbulos rojos).
∙ Exacerbación de la apnea del sueño. La apnea es una condición caracterizada por la interrupción de la ventilación pulmonar durante el sueño por más de 10 segundos.
∙ Aumenta la susceptibilidad a.
∙ testosterona alta contribuye al exceso de vello corporal y provoca un adelgazamiento del cabello de tipo "masculino".
∙ La testosterona exógena provoca la supresión de la espermatogénesis y puede provocar infertilidad.
∙ Se cree que los altos niveles de testosterona en los hombres aceleran el proceso de envejecimiento.
A veces, la testosterona se llama la hormona de los ganadores. Su nivel en la sangre sube después de una victoria obtenida en una pelea, después de una solución exitosa de algunos problemas. El sentimiento de satisfacción y ánimo festivo que envuelve al ganador ralentiza la producción de hormonas del estrés que aseguraban la consecución de la victoria. Hay una mayor liberación de testosterona. Está claro que las hormonas del estrés (cortisol) y la testosterona actúan de manera opuesta.
Estudios recientes (2012) mostraron que los hombres con niveles elevados de testosterona mentían menos. Según los investigadores, lo más probable es que la hormona testosterona aumente los sentimientos de orgullo y el deseo de crear una imagen positiva de uno mismo ante sus propios ojos.

Causas de los niveles altos de testosterona

Un aumento en los niveles de testosterona es causado por:
∙ enfermedad y síndrome de Itsenko-Cushing;
∙ Síndrome adrenogenital(mujer);
∙ Neoplasias productoras de testosterona de los testículos (hombres);
∙ Juego de cromosomas XYY (hombres);
∙ Tumor ovárico virilizante (mujeres);
∙ Disminución de los niveles de globulina fijadora de hormonas sexuales (SHBG);
∙ Tomar medicamentos como: danazol, dehidroepiantrosterona, finsterina, flutamida, gonadotropina (en hombres), gosers (en el primer mes de tratamiento), levonorgestrel, myffiperon, mochobemide, nafaryalina (hombres), nilutamida, anticonceptivos orales (mujeres), fenitina, pravastatina (mujeres).EN;
∙ Ejercicio excesivo.

Estabilización de los niveles de testosterona.

∙ La dieta es clave para estabilizar los niveles de testosterona. Debe ser una dieta. sabroso y vegetales, fibras vegetales, fitonutrientes. Los granos y la glucosa estimulan niveles más altos de insulina y cortisol. El cortisol es un regulador del metabolismo de los carbohidratos en el cuerpo, y también participa en el desarrollo de reacciones de estrés (hormona del estrés), sus altos niveles juegan un papel fundamental en el proceso de bloqueo de la testosterona (el cortisol es la antítesis de la testosterona). Un equilibrio saludable de azúcar en la sangre tiene crucial para estabilizar el cortisol y aumentar los niveles de testosterona.

∙ Mono y poli Grasas no saturadas no solo ayudan a normalizar los niveles de colesterol, sino que también mejoran cualitativamente los procesos catalíticos en su cuerpo. Un estudio de la Universidad Estatal de Iowa señaló que las grasas no saturadas lo ayudan a absorber más nutrientes que obtiene de los alimentos. Por ejemplo, la grasa como uno de los componentes del aderezo para ensaladas contribuye a una mejor absorción sustancias útiles de vegetales Además, el consumo de grasas insaturadas está directamente relacionado con los niveles de testosterona. El plan de alimentación debe consistir en una cantidad suficiente de grasas buenas, tales como,.

∙ Evite los xenoestrógenos: compuestos sintéticos que tienen el mismo efecto en el cuerpo que las hormonas sexuales femeninas que reducen los niveles de testosterona. Los xenoestrógenos se encuentran en el agua del grifo, los plásticos, los productos de limpieza del hogar, los desodorantes, los jabones, los cosméticos y las lociones corporales.
El xenoestrógeno bisfenol A (BPA) es un estrógeno débil y durante mucho tiempo se creyó que las dosis que recibe una persona en la vida cotidiana no tienen un efecto significativo en la salud. Pero ahora se ha demostrado que, al acumularse en el cuerpo, el BPA puede tener un efecto similar al de una hormona en todos los órganos y sistemas que tienen receptores de estrógeno.

∙ El ejercicio de alta intensidad es fundamental para aumentar la testosterona. Los ejercicios deben ser de naturaleza explosiva con la máxima sobrecarga muscular. Los entrenamientos deben ser cortos (5-30 minutos) con un descanso mínimo entre series.

∙ El uso de fuentes de proteína de suero de alta calidad después del entrenamiento aumenta la testosterona. esta conectado con alta concentración aminoácidos de cadena ramificada, como la leucina en un batido de proteína de suero. La proteína de suero se obtiene del suero formado durante la fabricación de quesos.

(Zn). La deficiencia de zinc reduce los niveles de testosterona. Para aumentar los niveles de testosterona, primero debe cuidar los niveles de zinc en su cuerpo. Incluya mariscos en su dieta (por ejemplo, las ostras son ricas en zinc), pan integral, arroz integral, verde vegetales de hoja, carnes magras, magras y quesos quebradizos como Cheshire o Lancaster. Una de las mejores fuentes de zinc son las semillas de calabaza.
El zinc aumenta el recuento de espermatozoides y la motilidad de los espermatozoides. Los niveles altos de zinc también significan niveles más bajos de estrógeno y prolactina, lo que reduce el riesgo de enfermedad de la próstata.
Un exceso de zinc puede provocar desequilibrios minerales y puede absorber otros minerales, lo que provoca problemas inmunológicos.

∙ Según un estudio realizado por científicos de Universidad Medica Graz, Austria, publicado en Clinical Endocrinology, tomar el sol aumenta la testosterona en los hombres. Dado que la vitamina D es producida por el cuerpo cuando se expone a la luz solar, los científicos recomiendan que las personas de piel clara obtengan al menos 15 minutos de ingesta diaria de vitamina D. broncearse en la cara y las manos, mientras que las personas con piel oscura puede tardar tres veces más. Los investigadores probaron la relación entre la vitamina D y la testosterona en 2299 hombres durante varios meses. Descubrieron que los niveles de vitamina D y de testosterona alcanzaban su punto máximo durante los meses de verano y caían durante el invierno. También encontraron que los hombres que tenían al menos 30 ng de vitamina D en cada mililitro de sangre tenían los niveles más altos de testosterona circulante.

∙ También debe asegurarse de que el cuerpo reciba suficiente, especialmente B6 y B12, que equilibran la testosterona y otras hormonas sexuales.

Testosterona y salud cardiovascular

Estudios recientes han mostrado resultados contradictorios con respecto a la importancia de la testosterona en el mantenimiento de la salud. del sistema cardiovascular. Sin embargo, mantener niveles normales de testosterona en hombres mayores mejora muchos parámetros que reducen el riesgo de enfermedad cardiovascular, como: aumento de la masa muscular, disminución de la masa grasa visceral y.
Los hombres con niveles de testosterona ligeramente por encima del promedio tienen menos probabilidades de tener presión arterial alta, menos probabilidades de sufrir ataques cardíacos, menos probabilidades de ser obesos y calificar su salud como buena. Sin embargo, los hombres con niveles altos de testosterona tienen más probabilidades de lesionarse, consumen más bebidas alcohólicas, tienen más probabilidades de haber tenido una infección de transmisión sexual y son más propensos a fumar.

Testosterona y cancer de prostata

El cáncer de próstata (próstata) puede desarrollarse en cualquier hombre mayor de 45-50 años. Sus razones aún no han sido completamente dilucidadas. El desarrollo del cáncer de próstata está asociado con cambios hormonales en hombres mayores, en particular, con altos niveles de testosterona, la hormona sexual masculina. El cáncer de próstata es un tumor dependiente de hormonas, su crecimiento es estimulado por la testosterona. Por lo tanto, en hombres cuyos niveles de testosterona en sangre son más altos indicadores normales, ocurrencia enfermedad oncológica la próstata es más probable y su curso será más difícil.
Un artículo de 2006 en la revista Urology señaló que: “El cáncer de próstata puede volverse clínico dentro de meses o años después de comenzar el tratamiento con testosterona. ... El médico, al prescribir suplementos de testosterona, debe ser consciente de este riesgo para los pacientes que los reciben. El médico debe realizar a menudo un examen rectal digital de la próstata durante el tratamiento.
CON educación avanzada la dihidrotestosterona de la testosterona en el tejido de la próstata se ha asociado con la hipertrofia e hiperplasia de la próstata, el desarrollo de adenoma de próstata y posiblemente una mayor probabilidad de desarrollar cáncer de próstata.

Testosterona, sexo y familia

Los hombres con altos niveles de testosterona tienen más probabilidades de tener relaciones sexuales extramatrimoniales y divorciarse.
La paternidad reduce los niveles de testosterona en los hombres, se sugiere que esto ocurre como resultado de cambios emocionales y de comportamiento y promueve el cuidado paterno.
El matrimonio o el compromiso en realidad pueden conducir a niveles más bajos de testosterona.
Si "el amor ha pasado" en los hombres, los niveles de testosterona disminuyen, y en las mujeres, los niveles de testosterona aumentan.
Los hombres que ven películas sexualmente explícitas tienen un promedio de niveles de testosterona un 35 % más altos que los que ven películas sexualmente neutrales. El nivel máximo de testosterona alcanza los 60-90 minutos después del final de la película. Los hombres que ven películas sexys también reportan un aumento en el optimismo y una disminución en la fatiga.

Testosterona y deportes

La testosterona es una hormona esteroide anabólica que actúa aumentando la síntesis de proteína muscular y es utilizada por los atletas para desarrollar músculo, fuerza y ​​resistencia. Como resultado, las fibras musculares se vuelven más grandes y se recuperan más rápido que la persona promedio. La testosterona se considera una forma de dopaje en la mayoría de los deportes. Existen varios métodos para aumentar los niveles de testosterona: inyecciones intramusculares, gel y parches transdérmicos (la testosterona se absorbe a través de la piel), cápsulas implantables, medios orales y nasales. El uso a largo plazo de medicamentos que aumentan la testosterona puede causar una disminución temporal en la producción de su propia hormona testosterona. Y también, con un curso prolongado de testosterona en los atletas, hubo una disminución en el tamaño de los testículos.

Testosterona y Salud de la Mujer

Los parches de testosterona son efectivos para tratar la libido baja en mujeres posmenopáusicas. La libido baja puede ocurrir como un síntoma o resultado del uso hormonal. anticonceptivos. Las mujeres también pueden usar la terapia de testosterona para aumentar la vitalidad y la energía, para tratar o prevenir la pérdida de densidad ósea, masa muscular y para tratar algunos tipos de .
Los niveles bajos de testosterona después de la menopausia en las mujeres pueden desencadenar el desarrollo de osteoporosis y otras enfermedades crónicas.
Mujeres tratadas con testosterona, debido a cambios en la densidad ósea y Tejido muscular puede experimentar un aumento de peso sin un aumento de la grasa corporal.
Los efectos indeseables de la terapia con testosterona en las mujeres pueden manifestarse en forma de adelgazamiento del cabello, aumento de la grasa de la piel, lo que conduce a la formación de acné.
Existe un riesgo teórico de que la terapia con testosterona pueda aumentar el riesgo de cáncer de mama o ginecológico.

Testosterona y caída del cabello

En los hombres, aproximadamente el 5-7% de la testosterona se metaboliza en el andrógeno dihidrotestosterona más activo. Con una mayor formación de dihidrotestosterona en los folículos pilosos, se asocia un exceso de vello corporal y/o calvicie de tipo "masculino" (alopecia androgenética) en la cabeza en ambos sexos.
A diferencia de otros andrógenos como la testosterona, la enzima aromatasa no puede convertir la dihidrotestosterona en estradiol.
Los hombres con alopecia androgenética suelen tener niveles más altos de 5-alfa reductasa, testosterona total disminuida, niveles elevados de testosterona libre (libre) y niveles más altos de andrógenos libres totales, incluida la dihidrotestosterona.
Los genes de la 5-alfa reductasa son responsables de convertir la testosterona libre en dihidrotestosterona, por lo que se utilizan fármacos que inhiben la conversión de testosterona (p. ej., finasteride) para tratar la caída del cabello.
Las mujeres con niveles elevados de dihidrotestosterona pueden desarrollar características sexuales secundarias andróginas (gravedad de la voz, crecimiento de vello facial). Las mujeres son menos propensas a sufrir de clásico calvicie de patrón masculino. En cambio, el cabello se vuelve más delgado en todo el cuero cabelludo. esta variedad alopecia androgenética en las mujeres, rara vez conduce a la calvicie total.

Nuevos descubrimientos
En agosto de 2012, científicos de la Universidad de Pensilvania afirmaron que la prostaglandina D2 (PGD2) está presente en el cuero cabelludo de los hombres calvos en niveles mucho más altos de lo habitual, lo que inhibe el crecimiento del cabello y evita que maduren los folículos pilosos. El Dr. George Cotsarelis y su equipo informan que se están realizando negociaciones con varias compañías farmacéuticas y que los tratamientos para la alopecia androgenética estarán disponibles dentro de dos años.

Un estudio realizado por científicos coreanos en 2012 encontró que Grateloupia elíptica, un alga roja originaria de Jeju, Corea del Sur, tiene un gran potencial para el tratamiento de la alopecia androgenética así como de la alopecia areata.

El efecto de las plantas medicinales sobre la testosterona.

Los niveles de testosterona disminuyen con la edad, pero numerosas hierbas y nutrientes pueden ayudar a aumentar los niveles de esta hormona en la sangre. Los niveles bajos de testosterona aumentan el riesgo de problemas cardíacos, depresión, osteoporosis y demencia. La disminución de la testosterona provoca una condición conocida como andropausia.
Un aumento de testosterona en la sangre ayudará a restaurar la salud y revertir los signos del envejecimiento.

∙ La mayoría investigación clínica sobre la fertilidad muestran que las sábanas no afectan la fertilidad de hombres y mujeres. Sin embargo, un estudio encontró que un extracto acuoso de hojas de stevia redujo los niveles de testosterona y esperma en ratas macho.

∙ Investigadores japoneses han demostrado que el ingrediente activo de la raíz, el ácido glicirrícico, provoca una disminución clínicamente insignificante de los niveles de testosterona. Los preparados de regaliz reducen los niveles altos de testosterona en mujeres con quistes ováricos y los aumentan funciones de procrear. mucho regaliz uso a largo plazo puede aumentar la presión arterial.

∙ Según algunos anuncios que representan Tribulus terrestris ( Tribulus terrestris) En el mercado nutrición deportiva, se deduce que tribulus promueve la construcción muscular al aumentar la síntesis de la hormona testosterona. La planta se tomó prestada de la medicina india ayurvédica. Pero estas afirmaciones se basan en pruebas oscuras y cuestionables, no en los resultados de investigaciones serias. investigación científica. No hay datos positivos sobre el efecto del extracto de Tribulus terrestris en la producción de andrógenos.
Tribulus rastrero fue realmente utilizado en medicina india además de estimulante. Como resultado de numerosos estudios realizados en animales de laboratorio, se descubrió que algunas sustancias contenidas en Tribulus terrestris promueven la formación de espermatozoides, aumentan la libido y, por lo tanto, afectan el nivel de reproducción de la descendencia. Pero sobre el efecto similar de este remedio de hierbas es bastante difícil juzgar a las personas, ya que tales estudios no se han realizado. Así que todas esas afirmaciones son más conjeturas que innegables. Se han planteado serias dudas sobre el efecto de esta planta sobre el crecimiento muscular y la producción de testosterona en humanos. En cualquier caso, Tribulus terrestris sólo debe utilizarse bajo la supervisión de un médico o herbolario.
PD El nombre genérico de Tribulus Terrestris es Puncture Vine. Se encontró un estudio en el que, bajo la influencia de tribulus, se observó un aumento de testosterona en chimpancés en más del 50%. Los efectos se notaron solo después de unos días.

∙ Muira Puamá ( Ptychopetalum olacoides) - Los chamanes y curanderos sudamericanos han utilizado esta planta de las selvas tropicales brasileñas durante generaciones. Muira Puama es considerado el afrodisíaco más poderoso y se ha utilizado durante muchos siglos como el más remedio eficaz tratamiento de la impotencia y como tónico para el sistema nervioso. Alivia el estrés, optimiza las funciones del sistema nervioso, y especialmente la parte responsable del "estado de ánimo erótico" de un hombre. Como resultado de estudios realizados en la Universidad de California (UCLA), se pudo comprobar que Muira Puama aumenta la producción de testosterona en los hombres.

∙ Highlander multiflora ( Poligonum multiflorum) (en chino Fo Ti, Hoshou Wu) se usa en medicina oriental como remedio afrodisíaco y de longevidad. Knotweed es un refuerzo natural de testosterona.

∙ La raíz se usó en Sudamerica como bebida para aumentar el poder masculino. En una prueba que involucró a hombres con cáncer de próstata, la maca aumentó la libido pero aumentó ligeramente los niveles de testosterona en la sangre.

∙ y coliflor contener ingredientes naturales que ayudan al cuerpo a eliminar el estrógeno, aumentando así la testosterona.

∙ Té con ayuda a reducir los niveles de testosterona

∙ Otra forma de aumentar la testosterona es consumir alimentos ricos en aminoácidos esenciales -.
Un estudio reciente encontró que los hombres que tomaron alrededor de dos gramos de L-arginina por día durante dos semanas experimentaron una mejor producción de testosterona. Otro estudio en el que los hombres tomaron cinco gramos de L-arginina por día mostró resultados similares.

∙ Flor nomeolvides de Smilax o Zarzaparrilla ( Smilax myosotiflora) es un arbusto herbáceo que crece en los bosques tropicales de hoja perenne de Tailandia, en el este de la India, en la península de Malaca, en China, Japón y las islas del Pacífico. Se ha utilizado durante siglos en la medicina oriental y es conocido por su poderoso efecto estimulante. Además, esto se aplica tanto a hombres como a mujeres. Por mucho tiempo esta planta se consideraba mágica, y solo recientemente se descubrió el mecanismo de su acción.
Smilax estimula la producción de testosterona por parte del cuerpo al bloquear la acción de las estatinas, activa la síntesis de hormonas corticoides (potentes agentes antiinflamatorios), reduce la producción excesiva de hormona luteinizante pituitaria (se produce con hipogonadismo, disgenesia gonadal, síndrome de castración), estimula el trabajo de las células de Leydig (células que producen testosterona en los hombres), mejora la cantidad y calidad de los espermatozoides (lo que mejora la función reproductiva).

∙ Los estudios también han demostrado que la suplementación con acetil-L-carnitina aumenta la producción de testosterona. Acetil-L-Carnitina se usa para quemar grasa y construir músculo, esto es importante nutritivo aumenta los niveles de testosterona y hormona luteinizante.

HORMONA DE REYES Y REY DE HORMONAS

Los métodos considerados, cómo aumentar la testosterona en los hombres, son más efectivos en combinación. Siguiéndolos, puede lograr no solo buena salud, pero también éxitos grandiosos tanto en la vida social como sexual.

Los expertos llaman testosterona a una hormona que fue hecha por una persona. Los niveles de testosterona determinan en gran medida orientación sexual y comportamiento de los hombres. Modelado escultórico de músculos en hombros anchos, un metabolismo más activo que el de las mujeres, ¿la capacidad de procrear? Aquí hay una lista lejos de ser completa de las funciones de la testosterona en el cuerpo masculino. Los hombres con un nivel de testosterona 10-12% más bajo, esta hormona sexual masculina, son afeminados, suaves, sensibles. Por el contrario, aquellos que tienen un contenido de testosterona en la sangre 10-12% más alto de lo normal se caracterizan por la agresividad, un sentido reducido de autoconservación.

funciones de la testosterona

1. Aumento de la masa muscular
2. Quemagrasas
3. Activación del metabolismo
4. Fortalecer el tejido óseo
5. Protección contra enfermedades cardiovasculares y otras
6. Proporcionar características sexuales secundarias y erección
7. Control sobre la producción de espermatozoides y su capacidad para fertilizar
8. Mantener un mayor interés por el sexo femenino
9. Prolongación de la juventud y aumento de la esperanza de vida
10. Recarga de vivacidad y optimismo
11. Formación de un carácter masculino ofensivo, activo, emprendedor, desinhibido, intrépido, temerario, propenso a la aventura ya la improvisación.

Síntomas de niveles bajos de testosterona

1. Disminución de la libido
2. Disfunción eréctil
3. Reducir la intensidad del orgasmo
4. Reducción sexual
5. Reducir el volumen y la densidad de los testículos
6. Mayor irritabilidad
7. Disminución de la capacidad de concentración
8. Disminución de las funciones cognitivas, memoria
9. Depresión
10. Insomnio
11. Disminución de la "energía vital"
12. Disminución de la masa y fuerza muscular
13. Aumentar la cantidad de tejido adiposo
14. Osteoporosis
15. Disminución del tono y grosor de la piel ("flacidez" de la piel)

Entonces, ¿cómo puede aumentar los niveles de testosterona, absolutamente seguro para la salud?

Reglas generales

1. La primera forma es más de naturaleza psicológica. El punto es reproducir el estado que normalmente mantienen los niveles normales de la hormona testosterona. Se trata de sobre la necesidad de ganar. Esta opción es la forma más rápida de aumentar la producción de hormonas en el cuerpo. Para ello, basta con configurar tareas reales y llegar a ellos. Pronto verás que la cantidad de hormona masculina realmente ha aumentado.

2. Piensa como un hombre. ¡Para sentirte como un hombre, debes pensar como un hombre! ¿Cuál es nuestro propósito, para qué nacimos? ¡Ten confianza en ti mismo y en las relaciones con el sexo opuesto!

3. Manténgase en un tono sexual. Mira películas con contenido erótico, compra revistas para hombres. Visita las pistas de baile regularmente, conoce chicas. Cuantos más amigos tengas, mejor. No persigas el número de contactos sexuales. Incluso la simple comunicación diaria con las chicas aumenta la secreción de testosterona.

4. Piensa en el sexo. Puede parecer un poco extraño, pero cuando piensas en sexo, estimulas la producción de testosterona.

5. Sé consciente de tus biorritmos. Establece récords sexuales, deportivos y laborales cuando los testículos liberan grandes cantidades de testosterona en la sangre: a las 6-8 y a las 10-14 horas. De 15 a 24 horas, trate de no esforzarse; durante este período, la "fábrica" ​​hormonal funciona a baja velocidad. La cantidad máxima de la hormona se produce a las 7 am, el nivel de testosterona alcanza su nivel más bajo a las 8 pm.

6. Sexo matutino. Además de quemar algunas calorías adicionales cada mañana, obtienes un aumento de testosterona. Así que los hombres tenemos una razón más para despertar a tu novia por la mañana.

7. Risas y descanso. cortisona - enemigo principal testosterona El cortisol bloquea la producción de testosterona y aumenta los niveles de estrógeno. Ríete, deshazte del estrés y puedes estar seguro de que tus niveles de testosterona pronto aumentarán.

8. Buen sueño. Dormir menos de 7 u 8 horas puede alterar su ritmo circadiano. Así que no te sorprendas si después de muchas horas de trabajo, visitando sitios sucios y discotecas hasta la mañana, tu sexo comienza a desmoronarse. Trate de dormir bien durante 7-8 horas por la noche. Ir a la cama a más tardar a las 11.

9. Quemar exceso de grasa. La grasa promueve la secreción de estrógenos. Es por eso que los hombres con "barriga cervecera" tienen rasgos femeninos (pelvis ancha, hombros estrechos, agrandamiento de los senos). Si tu peso es un 30% más peso ideal, puedes olvidarte de la producción normal de testosterona.

10. No tengas miedo de tomar el sol. El sol es muy importante para aumentar los niveles de testosterona. Y no se trata solo de la vitamina D, el sol juega un papel muy importante en el funcionamiento y rejuvenecimiento del cuerpo humano. Esto no significa que tengas que lucir como un "mukloman" =) ¡Solo ten en cuenta que al menos de vez en cuando el sol debería atravesar tu camiseta! Según un estudio realizado por científicos de la Universidad Médica de Graz, Austria, publicado en la revista Clinical Endocrinology, gracias a la vitamina D, tomar sol aumenta la testosterona en los hombres. Dado que el cuerpo produce vitamina D cuando se expone a la luz solar, los científicos recomiendan que las personas de piel clara tomen al menos 15 minutos de sol en la cara y las manos al día, mientras que las personas de piel oscura pueden necesitar tres veces más. Los investigadores probaron la relación entre la vitamina D y la testosterona en 2299 hombres durante varios meses. Descubrieron que los niveles de vitamina D y de testosterona alcanzaban su punto máximo durante los meses de verano y caían durante el invierno. También encontraron que los hombres que tenían al menos 30 ng de vitamina D en cada mililitro de sangre tenían los niveles más altos de testosterona circulante.

11. Exceso de estrógenos y xenoestrógenos. Para deshacerse del exceso de estrógenos que reducen la producción de testosterona de su cuerpo, puede comer más vegetales crucíferos crudos como repollo, coliflor, coles de Bruselas, brócoli, bok choy, rábanos, nabos. Estos vegetales contienen una sustancia llamada diindolilmetano, que ayuda al cuerpo a eliminar el exceso de hormonas femeninas. También puedes comer más fibra para limpiar tu cuerpo de forma natural y deshacerte de las toxinas que causan el exceso de estrógeno. La mayoría de las frutas y verduras, frutos secos y legumbres son ricas en fibra. Los xenoestrógenos son estrógenos artificiales que se encuentran en pesticidas, hormonas de crecimiento artificiales y esteroides, ambientadores y recipientes de plástico. Los xenoestrógenos aumentan los niveles de hormonas femeninas, reduciendo los niveles de testosterona. Por lo tanto, trate de evitar el consumo de frutas y verduras que contengan pesticidas, productos animales (carne y productos lácteos) cultivados con hormonas de crecimiento artificiales y esteroides. Use cristalería en lugar de plástico para almacenar alimentos y agua, ya que los artículos de plástico tienden a contener xenoestrógenos. No use perfumes o ambientadores que contengan parabeno como uno de los ingredientes, es un xenoestrógeno.

12. Di adiós al alcohol. Para mantener niveles saludables de testosterona y una buena erección, debe deshacerse del alcohol. El alcohol afecta el sistema endocrino y hace que los testículos dejen de producir la hormona masculina. Beber alcohol también desencadena la liberación de la hormona del estrés cortisol. que descompone las fibras musculares. Todos conocen los peligros del alcohol para el cuerpo de un atleta. Además del efecto negativo sobre los órganos internos, también contiene estrógeno, que suprime aún más propia testosterona. Además, el alcohol filtra el zinc del cuerpo. En mayor medida, todo esto se aplica a la bebida favorita de los hombres: la cerveza. Si ya eliges entre cerveza, vodka o coñac, da preferencia a bebidas más fuertes (vodka, coñac).

13. Fumar. Se ha demostrado científicamente que la nicotina y la cotinina en los cigarrillos también inhiben y reducen la producción de testosterona.

14. Sobrecalentamiento de los testículos. Sus testículos deben estar unos grados por debajo de la temperatura corporal para funcionar mejor y aumentar la producción de testosterona. Ya sea que use ropa interior ajustada, jeans ajustados, tome largos baños calientes, mantenga su computadora portátil en su regazo o haga otras cosas que hagan que sus testículos se sobrecalienten, estará obstaculizando la producción de testosterona.

Nutrición, vitaminas y minerales.

15. Coma comidas pequeñas con más frecuencia. Por "más a menudo" se entiende 5-6 veces al día. Propósito: acelerar el metabolismo. Ya sabes que cuanto mejor es el metabolismo, más rápido es el proceso de quema de grasa, lo que significa que mejora la producción de testosterona. Es importante que su cuerpo aumente naturalmente los niveles de testosterona proporcionando un flujo de nutrición lento y constante. Lograr este objetivo es poder fraccionario. Y el desayuno debe ser el más nutritivo.

16. Usa todo lo que es creado por la naturaleza. No consume procesado productos alimenticios y bebidas que contienen productos químicos y aditivos. Esta es la causa principal de la testosterona baja. Los productos químicos y los alimentos procesados ​​destruyen nuestras hormonas y provocan obesidad, ansiedad y depresión. Coma alimentos integrales sin procesar.

17. Come carbohidratos. Las dietas bajas en carbohidratos destruyen los niveles de testosterona porque los carbohidratos son la principal fuente de combustible en cada célula de nuestro cuerpo. Si las proteínas consumidas con los alimentos son componentes básicos para la construcción de tejidos de todo el organismo, entonces los carbohidratos son constructores.

18. Científicamente probado que grasas saludables aumentar el nivel de testosterona en la sangre. Come grasas saludables. Coma muchas grasas saludables durante todo el día. Esta es una excelente manera de aumentar los niveles de testosterona y deseo sexual.

Qué grasas son útiles:

plátanos, salmón, aceite de linaza, mantequilla de maní
- nueces, leche, aceite de oliva
- yemas de huevo

19. Obtenga más zinc. Características beneficiosas El zinc se descubrió hace relativamente poco tiempo, pero su efecto en el cuerpo de un atleta resultó ser realmente importante. Se ha demostrado que el zinc evita que la testosterona se convierta en estrógeno. Además, estimula la conversión de estrógenos en testosterona. Esto sugiere que el zinc juega un papel fundamental en el mantenimiento de niveles altos de testosterona en la sangre. Junto con aditivos alimentarios También existen alimentos ricos en esta sustancia.

20. Selenio: una dosis de 200 mg. El selenio participa en la biosíntesis de la testosterona. Tiene un efecto directo sobre la función de la hormona y la maternidad. El zinc y el selenio para todos los hombres después de los 40 deben tomarse regularmente. Hay mucho selenio en el ajo. El esperma sin selenio es inmóvil. Incluye la desintoxicación de venenos hepáticos masculinos como las gasolinas y todo lo relacionado con los autos.

21. Otra forma de aumentar la testosterona es consumir alimentos ricos en el aminoácido esencial arginina. Un estudio reciente encontró que los hombres que tomaron alrededor de dos gramos de L-arginina por día durante dos semanas experimentaron una mejor producción de testosterona. Otro estudio en el que los hombres tomaron cinco gramos de L-arginina por día mostró resultados similares.

22. La carne es el alimento de un depredador. Ni un solo producto vegetariano le dará al cuerpo colesterol, la base de la producción de testosterona. Además, el metabolismo de un hombre real necesita zinc. El bistec, la carne picada, el strogonoff de carne deben estar en el menú todos los días; esto resolverá el problema de los niveles de testosterona en los hombres. Pero la carne debe ser magra. 2 pechugas de pollo o 200 gramos de atún enlatado es una ración suficiente de proteína animal para el día. Es mejor olvidarse de la carne de cerdo, cordero y ternera.

23. Presta atención a los mariscos: ostras, camarones, calamares, vieiras y cangrejos. Desde la antigüedad se conoce su influencia sobre la libido y la potencia masculina.

25. Usa aceite de oliva. El aceite de oliva te ayudará a aumentar la testosterona. Un hecho bien conocido: el aceite de oliva ayuda en la restauración de los tejidos humanos y aumenta los niveles hormonales.

26. Olvídese de la soya y los productos de soya. Se ha demostrado que la soya reduce los niveles de testosterona. Entonces, cuando compre productos en las tiendas, preste atención al contenido de ingredientes en salchichas, salchichas, salchichas y otros productos de "carne".

27. La sal reduce drásticamente la producción de testosterona. A los hombres les encanta lo salado por la acidez del cuerpo. El hecho es que el sodio, que es parte de la sal, reduce la acidez general del cuerpo. Pero el sodio tiene una propiedad desagradable: con una gran cantidad de sal consumida, reduce los niveles de testosterona.

28. Azúcar. Si un hombre quiere aumentar sus niveles de testosterona, necesita renunciar casi por completo al uso de azúcar y sal. Los hombres, en promedio, comen 12 cucharadas de azúcar al día. En bebidas gaseosas como Sprite y Coca-Cola, hay 55 cucharadas de azúcar por 1 litro de bebida, a pesar de que 6 cucharaditas de azúcar es el límite superior permitido por día para un hombre. Las mujeres, a diferencia de los hombres, son más afortunadas: no pueden limitarse en la cantidad de dulces.

29. Cafeína. Mientras está presente en el cuerpo, prácticamente detiene la producción de testosterona y esperma. De hecho, la cafeína que ingresa al torrente sanguíneo destruye las moléculas de testosterona. Está permitido que un hombre no beba más de 1 taza de café por día, y es café natural. Por cierto, está estrictamente prohibido que un hombre tome café instantáneo, ya que el efecto de este café es tal que la testosterona contenida en el cuerpo de un hombre, bajo la influencia del café instantáneo, se convierte instantáneamente en estrógeno (la hormona sexual femenina). Si no quieres que tus senos (me refiero a los hombres) crezcan, que tu cara se vuelva más femenina y que tu vello facial deje de crecer, no tomes café instantáneo. El té, a diferencia del café, tiene testosterona y puedes beberlo tanto como quieras.

30. Carne con hormonas. Toda la carne importada (res, cerdo, aves) ahora se produce con hormonas. Para que el ganado aumente su masa y cantidad de grasa más rápido, se les llena literalmente de hormonas. El 80% de las hormonas que se dan para que aumenten la cantidad de grasa más rápido son hormonas “femeninas”. La carne normal en nuestro tiempo probablemente solo se puede encontrar en el mercado o en el pueblo. Como regla general, no hay estrógenos en el cordero y el pescado.

31. Comida rápida. Si un hombre quiere ser hombre, no debe comer comida rápida. La comida rápida contiene principalmente los productos mencionados en los párrafos anteriores de este y otros ingredientes nocivos. Hay una película tan maravillosa llamada "Double Portion". Mira, y ya no desearás visitar la comida rápida.

32. Aceite vegetal y mayonesa.
El aceite de girasol también se puede consumir, pero debemos recordar que reduce ligeramente los niveles de testosterona. Todo depende de la combinación de ácidos poliinsaturados que componen el aceite. No se recomienda que los hombres coman mucha mayonesa, ya que consiste principalmente en aceite vegetal.

33. bebidas gaseosas(Con dióxido de carbono) desde agua mineral hasta coca y bebidas energéticas. Contienen sustancias que "acidifican" el cuerpo, azúcar, potenciadores de la sed (¡¡tales bebidas, por extraño que parezca, deshidratan el cuerpo !!!), cafeína.

34. Productos ahumados por humo líquido. Las carnes ahumadas afectan directamente los tejidos de los testículos, que en realidad producen testosterona. El ahumado debe ser natural, es mejor si hace calor.

35. Vino tinto seco. Es vino tinto de uva, y no alcohol coloreado, que muy a menudo se vende bajo la apariencia de vino. El vino tinto inhibe la aromatasa, que convierte la testosterona en estrógeno. La norma de vino por día no es más que una copa. Esto no se aplica al vodka, al champán, al coñac, al alcohol ilegal o vino blanco. Estas bebidas afectan negativamente la producción de testosterona.

36. Las especias suprimen la xenoesterona externa (fitohormonas). Cardamomo, pimiento rojo, curry, ajo, cebolla, cúrcuma. Las especias son la base de la cocina india. Los estudios muestran que el nivel de espermatogénesis (desarrollo de los espermatozoides) en los indios es mucho mayor que en los europeos. Las especias juegan un papel muy importante en esto.

37. Toma vitamina C. Además de fortalecer el sistema inmunológico, esta vitamina, como el zinc, inhibe la conversión de testosterona en estrógeno. No debe comprar vitamina C por separado, es mejor comprar inmediatamente complejo multivitamínico, en el que, además de la vitamina C, también hay otros oligoelementos importantes.

38. Toma vitaminas A, B, E. Estas vitaminas también ayudan a la producción de testosterona en el cuerpo. Competente dieta equilibrada ayudará a mantener su nivel, pero un complejo multivitamínico tampoco duele.

39. Vitamina E. Tiene una función muy especial. Hay una cierta distancia entre la insulina y la testosterona. La insulina no debe acercarse a la testosterona, de lo contrario la inactivará, es decir, la destruirá. La vitamina E es una base de transporte que se construye entre ellos si llegan a la convergencia. La vitamina E es un milagro antioxidante de la naturaleza. Vitamina E: protección de la función de la testosterona. Las hormonas femeninas son muy persistentes, ellas mismas pueden extinguir cualquier agresión, pero la hormona masculina, por el contrario, necesita protección y mejor protección- esto es vitamina E. La vitamina E no permite que se adhiera el exceso de hidrógeno. La vitamina E tiene un tratamiento anticorrosión.

40. Haz ejercicios de fuerza con mancuernas, barras o máquinas, pero no más de 3 veces por semana.

Los fármacos más seguros y efectivos son los progestágenos. Use ciproterona, tiene actividad antiandrogénica. Debido a las propiedades de los progestágenos, la ciproterona suprime, impidiendo así la síntesis de hormonas. También ayuda a aumentar el nivel de la hormona endorfina, que tiene un efecto positivo en el estado psicoemocional del paciente.

Para eliminar los síntomas de la androgénesis, beba un curso de "Diana-35" disponible. El medicamento se recomienda en el complejo. tratamiento de leve grado. Con el uso prolongado de la droga, se regula el ciclo menstrual, se observa una disminución en el tamaño y la cantidad de acné se reduce notablemente.

Asegúrese de leer la anotación del medicamento para evitar la aparición efectos secundarios.

Ningún medicamento será lo suficientemente efectivo para protegerlo de los virus o combatir enfermedades si el sistema inmunológico del cuerpo está debilitado y no combate las enfermedades por sí solo. Lo mejor es ayudar a aumentar la resistencia del cuerpo. remedios caseros comprobado durante más de un siglo.

Necesitará

• - ajo;
• - bayas secas serbal, miel;
• - nueces;
• - hojas de abedul con capullos;
• - chokeberry, azúcar;
• - aloe, miel;
• - fruto del escaramujo;
• - arándanos, nueces, manzanas verdes, azúcar.

Instrucción

Use el remedio más popular entre la gente: el ajo para aumentar la inmunidad. Picar finamente 3 dientes de ajo pequeños, verter 200 g de agua hirviendo sobre ellos y dejar reposar durante unos 40 minutos. Entierre esta infusión en la nariz o úsela para hacer gárgaras.

Tome bayas de serbal secas (2 cucharadas) y vierta agua hirviendo sobre ellas (2 tazas). Después de 20 minutos, cuele y consuma medio vaso 4 veces al día antes de las comidas. La ceniza de montaña curativa se fortalece agregando una cucharada de miel.

Come 5 nueces al día durante al menos un mes.

Hojas de abedul con brotes (1 cucharada) vierta agua hirviendo (1,5 tazas) y déjelo durante aproximadamente un cuarto de hora, luego cuele. Tomar 50 gramos 4 veces al día antes de las comidas.

En otoño, después de la cosecha, preparar chokeberry, para lo cual limpie 1 kg de tales bayas junto con 1,5 kg de azúcar. No te olvides de las contraindicaciones: no debes usarlo por más de 3 semanas si sufres de gastritis o úlcera de duodeno o estómago.

Estimule su sistema inmunológico a la manera española, comiendo alimentos rojos. Come carnes rojas, riñones y pescado rojo todos los días. Sirva las verduras como guarnición: pimientos dulces, zanahorias, tomates. No olvides una copa de buen vino tinto.

Planta un poco de aloe en tu ventana. Jugo planta útil(se toman hojas medianas de aloe, que tiene más de 2 años) mezclar en partes iguales con miel y tomar 1/3 de cucharadita de la mezcla media hora antes de las comidas, bebiéndola con leche tibia. Haga este curso de refuerzo de la inmunidad durante tres semanas. Recuerda que el jugo de aloe está contraindicado en enfermedades del sistema cardiovascular, renal o hepático, indigestiones, hemorroides o hemorragias. No se recomienda su uso en este último, así como a la edad de 40 años o más.

Prepara una bebida saludable de rosa mosqueta. En 4 tazas de agua hirviendo, vierta 8 cucharadas. cucharadas de escaramujos secos y 4 cdas. cucharadas de azúcar. Hervir todo esto durante 1/6 de hora, luego dejar durante 4 horas. Colar el caldo, beber en cualquier cantidad.

Hacer mermelada: ½ kg de arándanos, un vaso de nueces y 3 manzanas verdes, ½ kg de azúcar, ½ vaso de agua. Cocine a fuego lento hasta que hierva. Ordenar en bancos.

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Muy a menudo, los usuarios de computadoras portátiles, después de varios meses de trabajo, comienzan a notar que el dispositivo comienza a ralentizarse y funcionar mal. Puede haber varias razones para las fallas y, en la mayoría de los casos, son reparables.

¿Por qué se cuelga la computadora portátil?

Computadora, computadora portátil, puede fallar en algunos casos. Por ejemplo, uno de los problemas es el sobrecalentamiento de la unidad del sistema. Puede verificar la temperatura del radiador simplemente tocando la palma de su mano, sin embargo, puede quemarse e incluso recibir una descarga eléctrica. Por lo tanto, es mejor instalar un programa especial para diagnosticar todos los procesos. Por ejemplo, la aplicación Everest ha demostrado su eficacia en esto.

La instalación y eliminación constantes de programas contaminan en gran medida el registro de la memoria, dejando las llamadas "colas", que, a su vez, afectan negativamente el funcionamiento de la computadora.

La computadora portátil puede ralentizarse seriamente varios virus y aplicaciones de software espía que normalmente se instalan durante la navegación por Internet y las descargas de software.

Los controladores obsoletos, así como un disco duro sobrecargado y el funcionamiento simultáneo de varios programas también afectan negativamente el estado de la computadora portátil. Los problemas de hardware también pueden afectar el rendimiento de su computadora.

Todos los problemas tienen solución

Naturalmente, todos los problemas que causan fallas en la computadora portátil deben solucionarse. Los programas especiales y el mantenimiento regular brindan una asistencia significativa en esto.

Recuerde que una computadora portátil, como cualquier computadora, necesita limpiarse de polvo, para evitar el sobrecalentamiento de la unidad del sistema, etc.

Para evitar la penetración de virus y spyware que son terribles para el sistema, asegúrese de instalar Windows Firewall, Firewall, antivirus. También es útil ejecutar una utilidad adicional cada mes para encontrar y eliminar troyanos, gusanos, etc. Por ejemplo, en este sentido, las aplicaciones de escaneo gratuitas de los fabricantes de programas antivirus Kaspersky, DoctorWeb y otros han demostrado su eficacia.

La ventaja de estas utilidades es que no entran en conflicto con un antivirus ya instalado y brindan protección adicional a la computadora.

Para un trabajo claro y bien coordinado de una computadora portátil, debe limpiar regularmente el sistema de "basura": errores de registro, varios archivos inútiles que almacena la computadora. Naturalmente, es bastante difícil encontrar y determinar por sí mismo si se necesita este o aquel archivo para una computadora portátil. Pero hará el trabajo muy bien. programa especial. Por ejemplo, la utilidad gratuita Сcleane resuelve perfectamente el problema de eliminar los desechos del sistema.

Después de la limpieza, es útil desfragmentar los discos duros, lo que también ayuda a acelerar la computadora portátil.

El mantenimiento integral del sistema lo ayudará a ejecutar aplicaciones especiales que pueden eliminar los desechos del sistema, desfragmentar discos, optimizar el sistema y, si es necesario, acelerar la conexión a Internet y actualizar los controladores. Entre programas útiles- Auslogics BoostSpeed, Uniblue PowerSuite y muchos más.

Método hidrometalúrgico

Alrededor del 85% de todo el zinc se produce por el método hidrometalúrgico. Primero, se lleva a cabo el enriquecimiento por flotación de concentrados de zinc para eliminar el azufre. Después de eso, el mineral se quema en estado suspendido o en un horno de lecho fluidizado, y la ceniza se lixivia con un electrolito gastado que contiene ácido sulfúrico.

La solución resultante de sulfato de zinc se purifica del hierro tratándolo con óxido de zinc o con un exceso de la ceniza original. Esta etapa se llama lixiviación neutra. Junto con el hierro, se depositan arsénico, antimonio, aluminio y otras impurezas. El cadmio, el níquel y el cobre se eliminan por exposición al polvo de zinc, lo que da como resultado una torta de cobre-cadmio. La eliminación del cobalto se realiza con xantato de etilo sódico o potásico, y el cloro con polvo de zinc, cobre o plata.

El zinc se precipita catalíticamente de la solución purificada resultante, para lo cual se usa aluminio. El electrolito gastado se utiliza para la lixiviación. Sus residuos, las denominadas tortas de zinc, suelen contener una cantidad importante de zinc en forma de compuestos poco solubles, como la ferrita. Las tortas deben lixiviarse adicionalmente con ácido sulfúrico concentrado o cocerse junto con coque. Tal cocción se denomina Waelz, se realiza en hornos de tambor rotatorio a una temperatura de aproximadamente 1200 °C.

método pirometalúrgico

La producción por el método pirometalúrgico comienza con la tostación oxidativa para obtener material grumoso, para lo cual se sinteriza la ceniza en polvo o se cuece en una planta de sinterización. La reducción del aglomerado en una mezcla con coque o carbón tiene lugar a una temperatura superior al punto de ebullición del zinc. Para ello se utilizan hornos de retorta o de cuba. Los vapores de zinc metálico se condensan y la fracción más volátil que contiene cadmio se recolecta y procesa por separado. Los residuos sólidos se procesan por walezación.

fundición de zinc

Anteriormente se utilizaban filas de retortas horizontales calentadas para fundir zinc, su acción era periódica. Posteriormente, fueron sustituidas por verticales de acción continua. Estos procesos no son tan eficientes térmicamente como los altos hornos, cuando el combustible se quema en la misma cámara donde se produce la reducción de óxido. el problema principal- la reducción del zinc con carbón no se produce a una temperatura inferior a la de ebullición, por lo que es necesario el enfriamiento para la condensación de los vapores. Además, el metal se reoxida en presencia de productos de combustión.

El problema se resuelve rociando vapor de zinc con plomo fundido, lo que reduce al mínimo su reoxidación. Hay un rápido enfriamiento y disolución de zinc, que se libera en forma de líquido, se purifica aún más por destilación al vacío. En este caso, todo el cadmio presente se reduce y el plomo se libera del fondo del horno.

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Fuentes:

• HimiK.ru, Zinc

Consejo 7: Aumento de testosterona en una mujer: métodos para reducir

La testosterona se considera una hormona masculina, pero también se encuentra en Cuerpo de mujer, sólo en cantidades más pequeñas. Normalmente, en las mujeres, esta hormona se encuentra constantemente en un nivel bajo, aumentando ligeramente durante el embarazo y durante el período de ovulación. Los niveles elevados de testosterona en un período diferente pueden ser un signo de trastornos graves en el cuerpo.

La razón del aumento de los niveles de testosterona en el cuerpo femenino puede ser una mayor actividad de las glándulas suprarrenales, lo que conduce a un exceso de hormonas. Esto puede deberse a enfermedades de los ovarios (neoplasias, tumores), por lo que algunas hormonas, incluidas, no se fermentan y no se convierten en glucocorticoides. Las posibles causas incluyen una violación de la función de la glándula pituitaria, que es responsable del desempeño de las glándulas. secreción interna, que intervienen en la producción de testosterona y otras hormonas. Nutrición inadecuada con el uso de una gran cantidad de grasas animales y dulces refinados, tomando medicamentos que contienen hormonas (anticonceptivos, barbitúricos, esteroides, etc.), predisposición hereditaria- todo esto puede conducir a un aumento en los niveles de testosterona en el cuerpo femenino. Cabe mencionar que se registra un ligero aumento de la hormona en las mujeres durante el período de ovulación y en el tercer trimestre del embarazo.

Las fluctuaciones en los niveles de testosterona durante la ovulación y el embarazo se estabilizan de forma natural.

Con un aumento en los niveles de testosterona en las mujeres, hay signos como piel seca, pérdida de cabello y una transformación gradual del físico en uno masculino. Al mismo tiempo, la voz se vuelve áspera, comienzan a aparecer cabellos en lugares donde las chicas no deberían tenerlos.

Con niveles elevados de testosterona, la actividad física puede aumentar dramáticamente y deseo sexual, aparece irritabilidad irracional y rudeza, se altera el ciclo menstrual.

El aumento de la secreción de testosterona conduce al desarrollo síndrome clínico llamado hiperandrogenismo. Para estado dado caracterizado por irregularidades menstruales, retraso o incluso desaparición de la ovulación. Estos problemas amenazan la infertilidad o las complicaciones durante el embarazo. Por eso es tan importante bajar los niveles de testosterona a la normalidad.

Los ginecólogos a menudo prescriben anticonceptivos orales para resolver un problema con las hormonas. Sin embargo, su elección debe ser realizada exclusivamente por un especialista después de pasar las pruebas necesarias.

El cumplimiento de los principios de una nutrición adecuada también puede dar el efecto deseado. Vale la pena renunciar o minimizar el consumo de dulces industriales y azúcar, bebidas alcohólicas, café. Es deseable incluir más verduras frescas, frutas, jugos naturales, platos de pescado, leche en la dieta.

El ejercicio y el descanso ayudan a reducir los niveles de testosterona. El entrenamiento deportivo contribuye a la activación del metabolismo y al funcionamiento coordinado de todos los sistemas corporales. El entrenamiento de fuerza aumenta la testosterona, por lo que deben ser reemplazados por gimnasia u otro tipo de aeróbicos. buen efecto dar clases de yoga. Además, es importante dormir lo suficiente, teniendo al menos 8 horas de sueño al día.

etnociencia ofrece su propia manera de reducir la hormona. Tinturas, decocciones y preparaciones naturales a base de raíz marina, regaliz y vitex sagrado contribuyen a la normalización del estado hormonal.

En cualquier caso, hay que recordar que antes de iniciar actividades reductoras de testosterona, es importante averiguar la causa del desequilibrio hormonal. En primer lugar, es necesario tratar la enfermedad diagnosticada y no sus síntomas.

¿Qué es la testosterona? Es bien sabido que es una hormona sexual. ¿Dónde se produce la testosterona en los hombres? Esta sustancia biológicamente activa se sintetiza en los testículos específicos, por cierto, hay otro órgano que produce testosterona.

La hormona es producida por la androstenediona, que, a su vez, se produce en la corteza suprarrenal. Generalmente hombre saludable la testosterona es normalmente 10-40 nmol / l. Debes saber que esta hormona se encuentra no solo en el cuerpo masculino, sino también en el femenino.

Producción de hormonas en la mujer.

¿Dónde se produce la testosterona en las mujeres? En el cuerpo femenino, es producido por las glándulas suprarrenales y los óvulos. Su nivel se considera normal si no supera los 0,31-3,78 nmol/l.

Testosterona: ¿dónde se produce y cuál es su función en el organismo?

Para un hombre, esta hormona es una de las más importantes. La testosterona es responsable de la aparición de características sexuales masculinas secundarias en el cuerpo humano. Éstas incluyen:

1. Vegetación en el cuerpo y la cara.
2. Voz baja.
3. Características de carácter y comportamiento.

La falta de testosterona también afecta el trasfondo emocional. Una fuerte disminución en su nivel a menudo conduce a la neurosis y la depresión.

Además, una sustancia biológicamente activa afecta la condición de la piel de una mujer y el bienestar general en general. En el contexto de una deficiencia hormonal, los tejidos de la piel se secan. Las niñas a menudo se quejan de una sensación de ardor y tirantez. La piel privada de humedad es más propensa a la formación de arrugas.

No es ningún secreto que el sexo justo experimenta periódicamente cambios hormonales asociados con el ciclo menstrual. Por supuesto, las fluctuaciones en el nivel de ciertas sustancias afectan el bienestar, el estado de ánimo y el comportamiento de las niñas. A veces para arreglar síntomas similares los médicos recomiendan tomar medicamentos especiales.

¿Es posible elevar el nivel de testosterona en el cuerpo humano y cómo hacerlo?

Primero debe determinar los factores que afectan la producción de esta hormona en el cuerpo. En los hombres, los niveles de testosterona fluctúan, no es constante. La cantidad de esta sustancia está influenciada por muchos factores, por ejemplo, la hora del día. Por la mañana, el nivel de testosterona en los representantes del sexo más fuerte es alto, pero por la noche cae.

Para que la testosterona se produzca en la cantidad correcta un hombre necesita ser apoyado actividad física. Por ejemplo, practicar deportes en el gimnasio, trotar regularmente, caminar o nadar tendrá un efecto positivo en el trabajo de todo el organismo, incluidas las glándulas endocrinas.

Eso sí, a la hora de elegir la formación hay que tener en cuenta características físicas cada organismo. No seas demasiado celoso con los ejercicios y sobrecargues los músculos. Un cuerpo cansado y agotado no es capaz de producir hormonas sexuales en cantidades suficientes.

Los niveles de testosterona son más altos en hombres entre las edades de 20 y 25 años. Luego hay una disminución lenta en la intensidad de su producción en el cuerpo. Debes saber que un estilo de vida saludable y una nutrición adecuada tienen un efecto positivo en salud del hombre, incluidos los procesos de síntesis de testosterona.

No debe ser perezoso: debe mantenerse en buena forma física y controlar la nutrición. Por supuesto, a veces es difícil comenzar a hacer algo (por ejemplo, correr por la mañana o ir a la piscina), pero si lo convierte en un hábito, con el tiempo estas acciones se llevarán a cabo automáticamente, sin un esfuerzo adicional para usted. Además, un hombre siempre debe recordar que ese estilo de vida contribuirá a la producción de testosterona, lo que, a su vez, conduce a una mayor actividad sexual y una mejor figura. Un fondo hormonal saludable es la clave para el funcionamiento normal de todo el organismo.

¿Qué afecta negativamente la producción de testosterona en los hombres?

Si el estilo de vida de un representante masculino está asociado con el uso de alcohol u otras sustancias nocivas, entonces la cantidad de la hormona puede disminuir a un valor mínimo. Fumar también tiene un efecto negativo en la producción de sustancias biológicamente activas.

También afecta los niveles de testosterona. diversas patologías que pueden estar presentes en el cuerpo masculino.

Por ejemplo, los cánceres afectan la cantidad de la hormona en la sangre. interrupciones del trabajo glándulas endócrinas, en particular el sistema hipotálamo-hipofisario, también se consideran factores de riesgo. negativo encendido antecedentes hormonales y estrés constante.

¡Consultar a un médico!

Si la testosterona está baja en el cuerpo (ya sabes dónde se produce esta sustancia), entonces sería mejor acudir al médico y obtener asesoramiento profesional. Para normalizar el nivel de la hormona, debe determinar la causa de su caída.

Solo después del diagnóstico, el médico prescribirá la terapia necesaria y hará esquema efectivo tratamiento. Además de una cantidad insuficiente de hormona masculina, puede haber un exceso de la misma. Ambos casos se consideran anormales y requieren tratamiento.

¿Cómo saber si los niveles de testosterona están bajos?

Mayoría la direccion correcta- análisis de sangre de laboratorio. Sin embargo, hay una serie de signos por los cuales puede determinar que el nivel de testosterona es más bajo de lo necesario.

1. El nivel de energía vital de una persona disminuye.
2. Falta de fuerza, debilidad muscular.
3. El deseo sexual está prácticamente ausente, aparecen problemas de erección.
4. partida masa muscular y la densidad ósea disminuye.
5. La grasa subcutánea comienza a acumularse.
6. La presión arterial puede aumentar.

Para aquellas personas aficionadas a los deportes, especialmente al culturismo, los niveles de testosterona son importantes, ya que afecta el crecimiento muscular. Por otro lado, no debes usar el dopaje. El hecho es que el uso regular de sustancias biológicamente activas sintéticas conduce a la atrofia de los tejidos funcionales que son responsables de la producción de testosterona. El cuerpo deja de sintetizar sus propias hormonas sexuales, lo que conduce a una serie de problemas peligrosos.

Manera natural

¿Cómo aumentar la testosterona de forma natural? Uno de los principales métodos es el entrenamiento adecuado. Hay una serie de recomendaciones, siguiendo las cuales, puede lograr los máximos resultados y elevar el nivel de esta hormona a la normalidad.

¿Cuáles son las formas de aumentar la testosterona?

1. Vale la pena prestar atención al tipo de ejercicios físicos multiarticulares.
2. Cada enfoque debe repetirse al menos 4 veces.
3. Las repeticiones de un ejercicio deben ser de 6 a 12.
4. Descanso después de la actividad física.
5. El entrenamiento debe durar alrededor de una hora.
6. Se recomienda descansar entre series.
7. Los ejercicios deben realizarse a un ritmo promedio. No es necesario apresurarse o, por el contrario, hacerlo muy despacio.

Nutrición

Además del proceso de formación, Atención especial dedicarse a la comida.

Si una persona se carga físicamente en el gimnasio, entonces la alimentación debe ser adecuada. La cantidad de calorías consumidas debe ser suficiente para proporcionar necesidades energéticas organismo. Es decir, una persona debe estar llena de fuerza para hacer frente al estrés físico. Pero no exageres, ya que puedes conseguir el efecto contrario. Es necesario mantener el cuerpo en buena forma.

Se recomienda comer carne (carne de res magra, pechuga de pollo). Hay una estadística que en las personas que no lo comen, el nivel de la hormona masculina es más bajo. Por supuesto, los platos se cocinan mejor al vapor o al horno. No abuses de las frituras y las carnes demasiado grasas. La dieta debe incluir verduras, hierbas, frutas.

Una pequeña conclusión

Ahora ya sabes qué es la testosterona, dónde se produce esta hormona. También dimos consejos sobre cómo aumentarlo. Esperamos que la información del artículo te haya resultado útil. No olvide que debe controlar cuidadosamente su salud y no perder los exámenes médicos programados.

La parte principal de la testosterona en el cuerpo masculino se produce en los testículos (testículos), y la glándula pituitaria estimula este proceso, sintetizando células mediadoras especiales que controlan el trabajo del sistema endocrino. Además, la testosterona es producida en pequeñas cantidades por un órgano como las glándulas suprarrenales (incluso en las mujeres).

La hormona en sí es inactiva, no se une a compuestos de proteínas o carbohidratos. Pero cuando se expone a la enzima 5-alfa reductasa, se transforma en dihidrotestosterona, que simplemente estimula los procesos metabólicos intercelulares (y al mismo tiempo, el trabajo de los testículos y la próstata en un hombre maduro).

¿Cuándo comienza la producción de testosterona en el cuerpo masculino? Cuando se alcanza una determinada concentración de mediadores hipotálamo-hipofisarios en la sangre, en particular, GnRH (hormona liberadora de gonadotropina) y LH (hormona luteinizante). Y ya el cerebro controla directamente el proceso de su liberación.

mecanismo de síntesis

¿Cuál es el sitio de síntesis de hormonas? La testosterona en los testículos se origina en las llamadas células de Leydig, donde es producida por reacción bioquímica del colesterol (que finalmente se descompone en colesterol, la misma hormona). Este proceso es estimulado por la GnRH producida por la glándula pituitaria. Después, la testosterona ingresa al torrente sanguíneo, donde circula tanto en forma libre como junto con algunas proteínas (la principal de ellas es la globulina transportadora de hormonas sexuales).

Si cree en la investigación, entonces su última variación participa en algunos procesos metabólicos, pero la hormona libre, cuando ingresa a las células objetivo, bajo la influencia de la 5-alfa reductasa, se transforma en dihidrotestosterona, que es utilizada por el sistema reproductivo para la síntesis de espermatozoides.

Una parte importante también se libera en los conductos seminales, donde entra en contacto con la proteína fijadora de andrógenos (se fermenta en las células de Sertoli). En este contexto, aumenta la concentración de mediadores androgénicos en la glándula prostática, lo que finalmente inicia el proceso de espermatogénesis (a partir de los 13 años de edad aproximadamente).

Las glándulas suprarrenales, en promedio, producen solo el 5% de la testosterona. de él concentración total en organismo. El proceso de síntesis es similar, pero no es el colesterol el que se descompone, sino los llamados "andrógenos metabólicos", compuestos de carbono. Esto sucede en las áreas de malla y haz de las glándulas suprarrenales. El resultado es la misma forma libre de testosterona, que en su mayor parte es responsable de la acumulación normal de tejidos orgánicos (esqueleto, tejido conectivo, músculos).

¡REFERENCIA! Las funciones de la testosterona, que se unen a la globulina transportadora de hormonas sexuales, aún no se comprenden bien. Solo se sabe que dicho compuesto penetra fácilmente a través de las membranas celulares, por lo que su efecto principal se dirige precisamente a la reacción con los componentes intracelulares.

¿Qué determina la concentración de la hormona?

La concentración de testosterona depende de más de 10 factores, incluyendo la hora del día. En el cuerpo de un hombre sano, el valor "pico" de la hormona sexual alcanza la mañana después de despertarse (a las 6-8 am), y también cerca de las 5-7 pm. A las 10-17 horas del día, su concentración se estabiliza.

Es durante este período que se recomienda realizar pruebas para determinar el nivel actual de andrógenos en la sangre. Y alrededor de las 22-24 horas de la noche, el nivel de la hormona cae bruscamente al mínimo. ¿De qué depende este "horario"? En primer lugar, de la actividad del cerebro y, en particular, de la glándula pituitaria, que controla completamente el trabajo del sistema endocrino.

¿La concentración de testosterona depende del estado del hombre (tranquilo o excitado)? De ninguna manera. Además, el grado de posible excitación depende en gran medida del nivel de la hormona sexual. Si se altera la producción de testosterona o se reduce la actividad de la reductasa en el cuerpo, entonces el hombre puede incluso tener disfunción erectil, falta total de deseo sexual por el sexo opuesto (libido).

El nivel de producción de hormonas también se ve afectado por:

1. La edad del hombre. La concentración máxima es alrededor de los 20-25 años, luego disminuye gradualmente y se normaliza después de los 65-70 años.
2. Enfermedades del sistema endocrino. Estos son los llamados hipogonadismo primario y secundario.
3. Trabajo tubo digestivo y el sistema cardiovascular. Es con su ayuda que el cuerpo acumula cantidad requerida colesterol y compuestos proteicos, que posteriormente son utilizados por el sistema endocrino.
4. Correcto trabajo mental, es decir, su parte hipotálamo-pituitaria del cerebro.

Y aquí una fuerte caída Los niveles de testosterona, según las indicaciones de los médicos, pueden deberse a:

• abuso de nicotina, alcohol;
• obesidad;
• patologías congénitas;
• un estilo de vida inactivo (en el que el metabolismo se ralentiza de forma compleja);
• tomar ciertos medicamentos (principalmente hormonales y esteroides);
• lesión mecánica de los testículos.

Al mismo tiempo, el estado psicoemocional de un hombre también afecta el nivel de testosterona. La relación entre el estado de ánimo y la función pituitaria se estableció hace mucho tiempo. Esto se explica por el hecho de que durante una situación estresante, gran cantidad la adrenalina, que es la protagonista de la testosterona.

¡IMPORTANTE! Algunos hombres pueden experimentar niveles críticamente altos de testosterona en el cuerpo. Esto se debe a la hiperactividad del sistema endocrino y, en la mayoría de los casos, es un signo de un trastorno de la función pituitario-hipotalámica o procesos patológicos en los testículos, próstata (por ejemplo, la aparición de un tumor maligno).

¿Cómo acelerar la secreción en casa?

Para aumentar la concentración de testosterona debe estar con la normalización del estilo de vida. Es decir, el rechazo de los malos hábitos, una dieta sana y equilibrada, un buen sueño: esto ya ayuda significativamente a aumentar la concentración de andrógenos al optimizar los procesos bioquímicos.

1. Favorece su síntesis y la actividad física. Pero el cuerpo no necesita el entrenamiento de fuerza en sí mismo, sino la estimulación del metabolismo, en el que se quema la grasa, se descomponen el colesterol, las proteínas y los carbohidratos. El exceso de peso también ralentiza significativamente los procesos metabólicos en el cuerpo, lo que reduce la cantidad de la hormona.
2. Y también los médicos recomiendan incluir en la dieta los llamados "afrodisíacos"- componentes que estimulan integralmente la producción de testosterona. El más popular a este respecto es la raíz de ginseng, así como las especias picantes.
3. Más Normalizar el nivel de la hormona y mejorar su calidad permite una vida sexual plena. Cuanto más a menudo tiene relaciones sexuales un hombre, más activamente funcionan tanto los testículos como la glándula prostática. Además, como muestra la práctica, la masturbación banal no tiene un efecto tan positivo en la testosterona como el contacto completo con una mujer.

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También puede aprender cómo aumentar la producción de hormonas en casa en este video:

estimulación médica

Es posible aumentar los niveles de testosterona con medicamentos. Para esto se puede utilizar:

• formas sintéticas de la hormona sexual (esto ya se considera terapia de reemplazo);
• estimulantes (la mayoría de las veces estos son suplementos dietéticos).

Puede producir testosterona con la ayuda de estimulantes. Los más populares entre ellos utilizados en la práctica médica:

1. Paridad.
2. Tribulus.
3. Arimatest.
4. vitrix.

De hecho, estos son medicamentos que aceleran o provocan el curso de procesos bioquímicos con la descomposición del colesterol y, al mismo tiempo, compensan la falta de vitaminas y minerales.

No debe usar tales medicamentos sin consejo médico, ya que uso a largo plazo puede provocar un deterioro en la respuesta de los mediadores del sistema hipotálamo-hipofisario.

En total, la testosterona es la principal hormona sexual masculina, que es secretada por los ovarios y las glándulas suprarrenales. Responsable del trabajo de la función reproductiva, y también participa en el metabolismo, un aumento en el volumen de los huesos, músculos y tejidos conectivos.

Más de una docena de factores influyen en su producción, pero el principal es la forma de vida de un hombre y funcionamiento normal tubo digestivo. Es posible aumentar la producción de testosterona con medicamentos solo tomando estimulantes o administrando una forma sintética de la hormona por vía intramuscular e intravenosa.

Cuando hablan de testosterona, las asociaciones vienen con coraje, fuerza, belleza. Es la principal hormona masculina responsable de un gran número de funciones masculinas. Sin esta hormona, un hombre no es saludable y es frágil. Si no hay suficiente testosterona en el cuerpo, entonces el hombre se vuelve corpulento, la potencia y las funciones reproductivas disminuyen. Por lo tanto, es necesario saber dónde se produce la testosterona, porque tiene un efecto tremendo en el cuerpo masculino.

Influencia hormonal

La testosterona es la principal hormona sexual masculina. Un poco también se produce en las mujeres, pero los hombres obtienen todo de él para ser valientes y fuertes. Bajo la influencia de la hormona, se vuelven más gordos. cuerdas vocales, por lo que la voz se vuelve grave, los procesos metabólicos ocurren más rápido, por lo que no se deposita el exceso de grasa.

Aumenta la eficiencia, aumenta la vitalidad, lo que contribuye a la actividad física e intelectual en la mitad masculina de la humanidad.

Funciones principales:

1. influencia en el tamaño del pene. Durante la adolescencia, el pene crece en los niños. Este proceso depende del nivel de testosterona en el cuerpo;
2. Definición de vello corporal. Si la hormona está en exceso, muy pronto un hombre tiene la cabeza calva y sus brazos y piernas están cubiertos de vello;
3. desarrollo muscular Gracias a la hormona masculina, se estimula la síntesis de proteínas, respectivamente, los músculos crecen;
4. afecta la distribución de la grasa corporal. En los hombres, se desarrolla principalmente parte superior torso;
5. el colesterol se mantiene en un nivel bajo, por lo que es menos probable que se desarrolle aterosclerosis;
6. la concentración de glucosa en la sangre disminuye, el riesgo de desarrollar diabetes disminuye;
7. el tejido óseo es denso;
8. mejora el estado de ánimo, protección contra condiciones estresantes y depresivas;
9. libido, se forma la erección.

Como puede ver, la salud masculina y la testosterona son conceptos relacionados e inseparables. Es realmente necesario para un hombre, y en caso de deficiencia o exceso de una sustancia, se producen perturbaciones en el funcionamiento de la mayoría de los sistemas.

Dónde y cómo se produce la sustancia

¿Dónde producen los hombres testosterona? La producción de la hormona se lleva a cabo a partir del colesterol en los testículos, y aquí también intervienen las células de Leydig. Por lo tanto, este órgano produce testosterona. En la corteza suprarrenal también se sintetiza testosterona, pero en pequeñas cantidades. El colesterol se convierte en esta sustancia, por lo tanto, hasta cierta edad, las placas no se forman en los hombres en los vasos.

El trabajo de las células de Leydig está involucrado en el control de la glándula pituitaria, y este es el órgano rector en sistema endocrino. Para aumentar la testosterona, los hombres deben comer bien, consumir suficientes proteínas.

¿Qué glándula produce testosterona en los hombres? Esta es la gónada masculina (testículos). El nivel de la hormona en el cuerpo no puede ser constante. Por la mañana se observa su alta concentración, y luego, hasta la noche, comienza a disminuir y alcanza cantidad mínima. Lo mismo ocurre con el deseo sexual masculino a lo largo del día.

¿Cuándo se produce la testosterona? Muchos factores influyen en la producción de una sustancia. La hormona aumenta durante los períodos. entrenamiento deportivo al comer comida picante. Algunos investigadores afirman que cuando un hombre habla con una mujer que le gusta, la producción también se vuelve más fuerte. Incluso unas pocas palabras contribuyen al crecimiento de la sustancia.

Para saber qué nivel de la hormona en el cuerpo, debe medir la circunferencia de la cintura. Con una figura alta, la circunferencia es inferior a 94 cm, si la cintura es superior a 102 cm, entonces hay menos testosterona. Con una circunferencia superior a 102 cm, un indicador bajo de la sustancia. El hecho es que la leptina es secretada por la grasa y no permite que se libere testosterona. Hay un desequilibrio.

Disminución del nivel de una sustancia.

Si miras las estadísticas, uno de cada tres hombres nivel reducido hormona sexual Hasta la edad de 30 años, la hormona debe ser normal, este es un crecimiento serio, sin la presencia de varias interrupciones. Además, la hormona a un ritmo lento disminuye. Esta es la fisiología, pero el declive no ocurre rápidamente.

Razones para bajar la hormona:

1. dieta desequilibrada, alcohol, alimentos grasos, el uso de productos semiacabados;
2. gran peso corporal;
3. situaciones de estrés sistemático, neurosis, ira;
4. si un hombre es vegetariano, no obtiene proteína animal, a través del cual se produce la sustancia.

Los rayos del sol contribuyen al hecho de que se produce la hormona. Si los hombres viven en países fríos, entonces esto le dificulta la normalidad.

La presencia de infección tiene un efecto perjudicial sobre la hormona masculina. Si se observa enfermedad testicular, entonces prescriba preparaciones hormonales porque la testosterona se produce pobremente. Para reponer las interrupciones en la esfera hormonal de manera oportuna, debe consultar a un médico. Solo durante el examen puede determinar correctamente la cantidad de testosterona.

Síntomas de niveles bajos de hormonas:

• las fuerzas vitales se van, ya por la mañana se siente el cansancio;
• alteración del sueño;
• irritabilidad, signos de ira, depresión;
• disminución del deseo sexual, sin deseo de tener relaciones sexuales;
• mala erección;
• presión inestable

donde tomar testosterona

Cuando los análisis muestran resultados decepcionantes, es necesario aumentar la producción de la sustancia. De qué depende la testosterona: los alimentos deben contener proteínas para que el colesterol ingrese al cuerpo; normalización del peso. Si un hombre está lleno, entonces el deseo sexual se debilita, la educación física y los deportes sistemáticos deben ser moderados. Se recomienda el endurecimiento del cuerpo.

Usar preparaciones a base de hierbas que crean para la mitad masculina de la humanidad. Como resultado, aumenta la síntesis de la hormona sexual, mejora el deseo sexual.

¿De qué está hecha la testosterona? forma activa es testosterona libre. Si no es suficiente, entonces amenaza con la impotencia. hormona general consiste en una sustancia libre y asociada con globulina, con albúminas y algunas otras proteínas.

Lo que afecta los niveles hormonales:

• período del día;
• actividades deportivas;
• edad;
• la salud del hombre;
• Estilo de vida;
• neurosis, depresión.

Es un error pensar que la testosterona es una hormona sexual. el tiene suficiente características importantes en el cuerpo masculino. En Bajas tasas debe ponerse en contacto inmediatamente con los expertos. Solo un médico puede determinar la patología. Primero debe identificar las causas de la anomalía.

En los tiempos modernos, los hombres deberían practicar deportes sistemáticamente para reponer su potencial energético. Si adopta un enfoque integral del proceso de normalización del equilibrio de la hormona sexual, luego de varias semanas se restaura el trabajo del cuerpo de un hombre, podrá disfrutar de la vida.