¿Qué pasa si bebes mucha agua? ¿Es bueno o malo beber mucha agua? Reducción de dolores de cabeza. ¿Es posible beber comida?

Cole Saladino / Thrillist

Wil Fulton: Era extraño dedicarse en cuerpo y alma a un solo propósito: beber, beber y beber

Cole Saladino / Thrillist

Tengo que ir al baño cada 20 minutos, pero definitivamente me he vuelto más bella, más feliz, más sana y más enérgica. Todo gracias al agua

“Cuando acepté beber un galón de agua (3,8 litros - MP) todos los días durante un mes, luego espera recibir resultados positivos: mejor piel, más energía y un pene más grueso (bueno, ¿y si?)”, escribe el periodista estadounidense Wil Fulton en una columna para Thrillist.

Algo de esto realmente tuvo éxito, sin embargo, como dice el autor, beber agua en tales cantidades resultó ser mucho más difícil de lo que esperaba. Para cumplir con las condiciones del experimento, fue necesario hacer grandes esfuerzos. "Pero lo hice. Principalmente porque la compañía literalmente me pagó por ello. Y también quería aprender algo nuevo”, apunta el columnista.

Día 1. Comenzó

Normalmente, señala Fulton, no bebe tanto líquido al día (a excepción de la cerveza), por lo que no tenía idea de cuántos vasos de agua caben en un galón. “Así que decidí que lo mejor era tomar una botella grande de agua y llevarla conmigo a todas partes”, dice el autor.

Era extraño dedicarse en cuerpo y alma a un solo propósito: beber, beber y beber.

Día 5: Ir al baño cada 20 minutos

Sentir sed todo el tiempo

"Me gusta beber agua. Honestamente. Mi cuerpo (como el cuerpo de cualquier otra persona) es 60% agua, pero nada persona normal No beba un galón de agua al día. Ahí está la dificultad. Bebo agua incluso cuando no tengo sed”, dice el periodista. Las sensaciones son las mismas, excepto que nunca sientes hambre, y por eso comes menos.

Y orinas cada 20 minutos. “Todos en la oficina piensan que tengo un problema con las drogas porque estoy constantemente corriendo al baño”, dice.

Día 10. Me volví más hermosa

Algo está sucediendo y, sobre todo, se nota por la mañana. Normalmente, dice Fulton, necesita una taza de café para despertarse, pero ahora se despierta más fresco y con más energía. “Y eso es genial. Parece que me siento mejor. Aunque podría ser solo un efecto placebo”, dice.

Día 15

Definitivamente hay más energía. El autor señala que prácticamente dejó de tomar café, aunque solía tomar 2-3 tazas al día. “En las carreras nocturnas, siento que me muevo más rápido. […] Y todavía siento sed todo el tiempo cuando no estoy bebiendo. El cuerpo parece haberse adaptado a la nueva rutina”, continúa.

Día 20 La gente dice que soy más feliz

"No sé. ¿Quizás es así? Lo revisé Jugo de escarabajo - tal vez esa sea la razón”, prosigue el periodista.

Día 25: Estoy mejorando

Todavía escribes mucho. La orina es cristalina. “La chica dice que mi piel se ve mejor y definitivamente tengo más energía. Suena extraño, pero siento que me acabo de convertir mejor", - dice Fulton.

El autor le preguntó a su editora si su desempeño había mejorado, a lo que ella respondió: "No mucho". “Tomaré esto como un sólido “tal vez”, escribe el columnista. - Y la botella tuvo que ser adoptada, se convirtió en parte de mí. Tengo callos en la mano debido al bolígrafo y, para ser honesto, me siento desnudo cuando no siento el tacto de su plástico frío en la palma de la mano.

Día 30. Libre

El experimento finalmente ha terminado. Tienes que ir al baño a menudo. Sientes sed constantemente. “Me parezco a mi abuelo. Pero amo a mi abuelo. Y maldita sea, realmente me siento bien. Probablemente un galón sea demasiado, pero me di cuenta de que no bebí suficiente agua en todo este tiempo”, concluye el periodista.

la gente debe beber mas agua, él cree. Esto te hace sentir mejor y agradar más a los demás.

Cómo medir 4 litros de agua: esta es la cantidad de gotas, VER TABLA 1, dosis en litros, la cantidad de gotas de agua en 4 litros (litros).

existe manera aproximada como medir 4 litros (4 litros) de agua en gotas. Para hacer esto, necesitamos saber la proporción de mililitros y gotas. "Resistiendo" en el volumen de 1 gota. Cuántas gotas en 4 litros (4 litros) de agua se indican en la tabla. No olvides que el método de cómo medir 4 litros (4l) en gotas no solo es aproximado, ya que depende de la forma del orificio del recipiente, sino que también funciona la mejor manera solo para agua destilada. Cuantas más impurezas, sales, aditivos en el líquido, menos preciso es el método de medición. La forma de medir tiene lo suyo. características metodológicas. Se aplica en condiciones de laboratorio y farmacéuticas. ¿Cuáles son las características de la técnica de laboratorio? Por ejemplo, los farmacéuticos miden mililitros (ml) en gotas usando una herramienta especial llamada dispensador. En el libro de referencia farmacéutica, donde la proporción de ml y gotas se considera con más detalle, de manera precisa y correcta, no se refiere a cualquier gota, sino a las que se obtienen usando un dosificador. Es probable que sus propias gotas varíen ligeramente en tamaño, volumen y peso (masa). El número de gotas no se considera preciso también porque el método se basa en una generalización estadística de los resultados de estudios experimentales (mediciones). En cada medición específica, el número de gotas es diferente, pero siempre cercano al valor promedio indicado en la Tabla 1.

CUATRO LITROS, 4 litros (litros) de agua es cuántos gramos (g, g). En gramos, medimos el peso (masa) de un líquido, pudiendo, según sea necesario, convertir gramos (g, g) en kilogramos (kg), toneladas (tons).

¿Cómo medir una porción de agua en gramos? Para el agua, solo por ella y solo, existe una relación muy conveniente de peso (masa) de líquido en gramos (g, g) y volumen en mililitros. El número de ml y el número de gramos son los mismos. Vale aclarar que para otros líquidos esta relación de peso en gramos y volumen en mililitros será diferente. Además, si no se trata de un destilado, la cantidad de gramos (g, g) en 4 litros de agua diferirá de los gramos indicados en la tabla 1. Para condiciones de vida, cuando necesitamos cálculos aproximados de la cantidad de g de agua, dosis en gramos o una porción aproximada en g, es bastante correcto usar los datos de referencia sobre el número de gramos (g, g) de la tabla 1.

CUATRO LITROS, 4 litros (litros) de agua es cuántos centímetros cúbicos (cm3, cc).

Los litros (l), al igual que los centímetros cúbicos (cm3, cc) son unidades de volumen, con la diferencia que los primeros se utilizan para medir volúmenes de líquidos únicamente, mientras que los centímetros cúbicos son unidades más universales y se utilizan para determinar volúmenes como líquidos, y sólidos, materiales a granel, gases, vapores, etc. EN caso general, convertir mililitros de líquido a centímetros cúbicos, es un problema matemático relativamente simple. Sin embargo, sin una práctica constante, convertir o convertir litros a centímetros cúbicos (cm3, cc) puede causar cierta dificultad a cualquier persona normal. Por lo tanto, indicamos en la tabla la cantidad de centímetros cúbicos de agua en 4 litros (4000 mililitros) en una columna separada. Por cierto, para el agua, la cantidad de centímetros cúbicos y la cantidad de mililitros resulta ser la misma, lo cual es útil solo para recordar y usar en casa.

Como medir CUATRO LITROS, 4 litros de agua son cuantas cucharadas y cucharaditas. Medimos una porción de agua con cucharas.

Las cucharas, tanto las cucharadas como las cucharaditas, aunque su capacidad se considera estándar, no pueden considerarse instrumentos de medición precisos para medir el volumen en mililitros. Aún así, las cucharas son principalmente cubiertos. Sin embargo, en el hogar, las cucharas de mesa y de té se usan activamente para medir no solo volúmenes, sino también peso (masa). Al menos la pregunta: cuántas cucharadas de cucharadas y cucharaditas surge con bastante frecuencia. Naturalmente, no pudimos "evadirlo", indicando en la tabla una categoría separada (columna) para cucharadas y cucharaditas. El número de cucharaditas viene dado por el primer dígito y el número de cucharadas por el segundo dígito, a través de una barra oblicua. Cabe señalar que es relativamente conveniente medir porciones de agua con cucharas y los errores inevitables de este método resultan ser relativamente pequeños. Es decir, pequeño en comparación con los polvos y grandes materiales. Agua en una cuchara, gracias a ella. propiedades físicas, no crea una diapositiva grande. Aunque hay una pequeña diapositiva en una cucharada de agua, pero al medir mililitros (ml) y litros (l) con una cucharada o una cucharadita, su tamaño se descuida con seguridad. Hay otro tipo de cuchara: el postre, son más grandes que las cucharaditas, pero más pequeñas que las cucharadas.

CUATRO LITROS, 4 litros de agua son cuantos mililitros (ml). Es conveniente usar litros para convertir el volumen en cubos (metros cúbicos, metros cúbicos, m3).

Las unidades de volumen de líquido, como ml, se utilizan para un número grande agua. Los grandes volúmenes se miden en litros y cubos (metros cúbicos, metros cúbicos, m3). Entre mililitros, litros y metros cúbicos existe una correspondencia estándar utilizada en los cálculos de volumen sustancias liquidas. La cantidad de cubos (metros cúbicos, metros cúbicos, m3) que no damos en la tabla en una columna separada. El cálculo, si es necesario convertir litros (l) en cubos (m3), se puede hacer fácilmente de forma independiente, utilizando la relación: en uno metro cúbico de cualquier sustancia se coloca siempre 1000 litros (l). Para 4 litros (4 l) de agua, indicamos en la tabla cuántos mililitros (ml) son. Es decir, no es necesario convertir o recalcular los mililitros a litros, puede averiguar la cantidad de litros (l) a partir de los datos de referencia.

Cómo medir CUATRO LITROS, 4 litros de agua son cuantos vasos de 250 mililitros estándar y vasos facetados estándar con una capacidad de 200 ml. Medimos una porción de agua en vasos.

Medimos el agua en casa no solo con cucharadas y cucharaditas. Cuando el volumen de agua que necesitamos es lo suficientemente grande, se vuelve más conveniente medirlo con otras herramientas de cocina. Por ejemplo: tazas y vasos. Las tazas se pueden usar para medir porciones de líquido si conoce su capacidad. Los fabricantes de platos, por regla general, no intentan hacer que las tazas tengan un volumen estándar. Pero para vasos de vidrio, se acostumbra a soportar una capacidad estándar. Los vasos de vidrio a menudo se llaman así: platos estándar y estándar. Hay dos tipos de vasos de vidrio estándar: vasos de pared delgada y vasos facetados. Son ligeramente diferentes en forma y apariencia. Sin embargo, para medir las porciones, no es más importante la forma, sino el hecho de que los vasos tengan diferentes capacidades. No todos saben que un vidrio estándar de paredes delgadas es más grande que un vidrio facetado en 50 ml (mililitros). Concretamente, un vaso estándar de paredes finas tiene un volumen de 250 ml y un vaso estándar facetado tiene una capacidad de 200 ml.

Tabla 1. Cómo medir CUATRO LITROS, 4 litros de agua son cuantas gotas, cucharadas, cucharaditas, centímetros cúbicos (cm3), mililitros (ml), gramos (g, g) y vasos (capacidad 200, 250 ml).

Sí, damas y caballeros, leyeron: decidió beber 4 litros de agua durante 30 días y ¿adivinen qué? Los resultados son asombrosos. Solo eche un vistazo al artículo a continuación para obtener más información al respecto. Como decíamos, este periodista decidió beber 4 litros de agua todos los días durante un mes, como experimento, para ver si había algún cambio en su salud y en su vida en general. ¿Entonces qué pasó? Este periodista quedó muy sorprendido con los resultados.

Eso fue lo que paso

Día 1 - Que empiece la fiesta
El primer día, recibió una botella, pero no tenía idea de cuántos vasos había en un galón. Así que miró esta gran botella de agua y supo que no iba a ser una tarea fácil. ¡Pero eso no lo detuvo! Estaba completamente determinado y concentrado en lograr este objetivo, por lo que no podía concentrarse en nada más que esto. Llevaba toda su enorme botella de agua.

día 5 - orinar cada 20 minutos
Todos sabemos eso cuerpo humano Se compone de un 60 % de agua y necesita agua todos los días para funcionar "completamente". Pero seamos realistas, un galón de agua al día no se acerca a la cantidad típica que consume la gente. Cómo funciona: bueno, para beber esta cantidad de agua en un día, debe beber agua todo el tiempo (incluso cuando no tiene sed). Esto significa que debes beber agua durante todo el día. Esto te hará sentir lleno todo el tiempo, tu apetito se reducirá, por lo que empezarás a comer menos. Además, ¿te sientes necesidad constante al orinar, como este hombre que tenía que ir al baño cada 20 minutos.

Día 10 - Siéntete mejor
Esta persona también mencionó que tomó una taza de café en la mañana para comenzar el día. Pero ahora siempre se despierta sintiéndose renovado y lleno de energía sin tomar café. Además, comenzó a notar cambios en su apariencia y comenzó a sentirse más bella. Y también dijo que su cabello y su piel se volvieron brillantes. Aunque le costaba llevar consigo una botella de agua entera, por lo que algunos lo veían como un excéntrico, su determinación por triunfar era mayor.

Día 15 - sentirse lleno de energía
Como dijimos, se sentía fresco y llena de energía. Solía ​​tomar 3 o más tazas de café al día, pero ahora no sentía la necesidad de hacerlo, así que este fue un gran cambio para él. También durmió mucho mejor y se volvió un poco más rápido. Su cuerpo comenzó a adaptarse al nuevo estilo de vida, por lo que tendría sed si no bebía agua por un tiempo.

Día 20 - Recibir cumplidos
Este persona increíble, que tenía que ir al baño, muy a menudo notaba que su orina se volvía cristalina. Entonces su novia felicitó mejor calidad piel y para ella aumento de energía. Empezó a sentirse feliz y satisfecho y se acostumbró a beber gran cantidad agua.

30º día - limpieza y liberación
Después de 30 días, dijo que todavía tenía que orinar todo el tiempo, pero el último día del experimento, el periodista tenía sed todo el tiempo. Aunque un galón de agua diariamente es demasiado, agrega que no tiene intención de dejar este hábito recién adquirido. La razón es mucho efectos positivos que sintió después de beber esta cantidad de agua. Lo más importante es encontrar la cantidad adecuada de agua para tu cuerpo y empezar a beberla lo antes posible para sentir los beneficios.

cuanta agua beber o cómo y por qué llegué a la conclusión de que debes beber solo cuando te apetezca, y no echarte litros de agua.

¡Estoy 100% seguro de que has oído hablar de 2, y a veces de 4, en alguna parte! litros de agua por día. Parece que tal cantidad nos es necesaria para la desintoxicación natural, para la prevención o el tratamiento del estreñimiento, para piel hermosa etcétera…

Solía ​​beber mucha agua. Me obligué a servirme un vaso de agua cada hora. Y me sentí muy extraño, como hinchado.

Y luego leí uno libro interesante acerca de cómo bebiendo mucha agua, ralentizamos mucho el metabolismo. Luego hubo un estudio de estudios sobre el deseado cuerpo humano cantidad de agua, y al final llegué a la conclusión de que debemos beber sólo cuando tengamos sed, pero sin forzarnos y sin echar litros de agua.

Y por qué y cómo llegué a esta conclusión, puede averiguarlo leyendo esta publicación hasta el final; tal vez cambie de opinión sobre la cantidad de agua que usa.

¿Por qué es perjudicial beber en exceso?

Primero, comenzaré con lo que resulta ser no hay estudio comprobado sobre los beneficios de beber de 2 a 4 litros de agua al día. La teoría en sí apareció en 1948, pero nunca fue confirmada.

Pero lo que, de hecho, puede conducir a cantidades excesivas de agua:

Pérdida de electrolitos esenciales.

Cuando bebemos grandes cantidades de agua, alteramos el equilibrio de electrolitos, o mejor dicho, los diluimos, lo que conduce a trastornos metabólicos en las células y, en consecuencia, a la interrupción de la comunicación entre ellas.

Malo para las hormonas

Esto es especialmente cierto para las glándulas suprarrenales. Si bebemos cantidades excesivamente grandes de agua, el nivel de la hormona aldosterona cae bruscamente. Y esta hormona es la encargada de mantener los niveles normales de sal en la sangre. Si no tenemos suficiente aldosterona, nuestro cuerpo comienza a perder sal y presion arterial caídas. Al beber aún más agua, reducimos aún más la cantidad de sal en la sangre, lo que somete aún más a nuestras glándulas suprarrenales a un estrés adicional, y trabajan juntas para mantener el equilibrio hormonal y no solo.

Ya he escrito sobre la condición generalizada entre las personas. Así que beber en exceso también te lleva directamente a este síndrome.

Ralentiza el metabolismo

Al beber más agua de la que nuestro cuerpo necesita, lo llevamos a un descenso de la temperatura, que, como muchos no se dan cuenta, es muy importante para intercambio normal sustancias, libido, fertilidad, función normal glándula tiroides. Tal vez usted mismo haya notado que cuando "bebe en exceso", sus pies y manos están constantemente fríos.

Además, nuestras células están rebosantes de agua y no pueden sintetizar la energía necesaria, como deberían. Esto conduce al estrés, que afecta la síntesis de una gran cantidad de la hormona adrenalina. Dado que el cuerpo ya no puede sintetizar suficiente energía, comienza a retener esta energía y, por lo tanto, ralentiza el metabolismo y la circulación (esa es la razón por la que se siente frío, especialmente en manos, pies y nariz).

Interrumpe los niveles normales de azúcar en la sangre

Demasiada agua elimina el azúcar de nuestro sistema. Y los niveles de azúcar van de la mano con la tasa metabólica y qué tan bien nuestro hígado regula los niveles de glucosa.

Conduce al envejecimiento prematuro

El Dr. Howard Murad, jefe de la compañía de cuidado de la piel del mismo nombre, se opone a beber grandes cantidades de agua. Él dice que esto conduce a la pérdida de electrolitos, la deshidratación y, finalmente, el envejecimiento prematuro.

Es un instinto antinatural.

“Ningún otro animal en nuestro mundo y en nuestro planeta está tan lejos del instinto natural como lo estamos los humanos” - Matt Stone, autor de Eat for Heat, sobre cómo las personas no confían en el instinto natural de la sed, sino que vierten litros de agua en ellos mismos.

Señales de que estás bebiendo demasiada agua:

• orina incolora
• Congelación de manos y pies.
• Baja temperatura corporal
• Dolores de cabeza, migrañas
• Espasmos en los músculos
• Irritabilidad
• Insomnio, problemas para dormir
• Fatiga cronica
• Incapacidad para perder kilos de más.
• Hinchazón

¿Cuánta agua debes beber?

No hay una respuesta clara y correcta. Todos somos individuos, lo que funciona para mí puede no funcionar para ti.

La única regla que sigo y te aconsejo que sigas: bebe solo cuando tengas sed. Este es un mecanismo natural, un instinto que nos ha dado la naturaleza y debemos escucharlo.

Vigila siempre el color de tu orina. ¡En ningún caso debe ser incoloro! Lo ideal es que su color sea amarillento. Si su orina es de color amarillo oscuro, significa que no está bebiendo lo suficiente y que sus riñones están reteniendo agua y haciendo que su orina sea más concentrada.

No olvides que el color de la orina se ve afectado por la ingesta de vitamina B-2, la tiñe de amarillo brillante.

También recuerde beber más mientras hace ejercicio y aumento de la sudoración. Pero creo que tu cuerpo te lo hará saber. ¡Sed!

También quiero desmentir otro mito (en el que también creía antes), el de que el estreñimiento es la falta de agua y que hay que beber más. Esto está mal. El estreñimiento es una desventaja. bacterias beneficiosas en los intestinos desnutrición(muy a menudo intolerancia alimentaria) y imagen sedentaria vida. Te hablo desde mi experiencia personal.

Empiezo cada mañana recargando los electrolitos que se encuentran en la rosa. sal del Himalaya bebiendo con el estómago vacío o lenguado.

No beber con las comidas - se diluye jugo gastrico e interfieren con la correcta digestión de los alimentos. Además, no se emborrache antes de las comidas, el resultado será el mismo.

El número normal de viajes al baño debe ser de 4 a 6 veces al día, y ningún viaje por la noche.

He estado sosteniendo esta opinión, con respecto a la cantidad de agua, durante más de seis meses. ¡Y noté que a mi cuerpo le gusta mucho más! Anteriormente, me atormentaba constantemente el hecho de que mis manos y pies se congelaban, pero ahora es algo casi inaudito.

“Cuando acepté beber 4 litros de agua diarios durante un mes, esperaba resultado positivo: la condición de la piel mejorará, habrá más energía, etc. Y obtuvo algunos privilegios. Pero hasta que llegué al resultado, recorrí un camino largo y agotador que jamás podría imaginar. Entonces, ¿qué me pasó cuando comencé a beber unos 4 litros de agua al día?

Día 1: Inicio

Por lo general, no bebo tanto líquido (excepto cerveza los viernes) y no tengo idea de cuántas tazas hay en 4 litros. Por lo tanto, decidí que la mejor manera de apegarme exactamente a la dosis es llevar conmigo dos botellas de 2 litros todo el día. Esta salida fue más difícil de lo que esperaba. Desde temprano en la mañana hasta tarde en la noche, me concentro por completo en beber agua para beber la cantidad necesaria de agua a lo largo del día.

Día 5: orino cada 20 minutos

Me encanta beber agua. El cuerpo es 60% agua, pero ninguna persona normal bebe 4 litros de agua al día. ¡Definitivamente deberías probar esto! Bebo cuando no tengo absolutamente sed y no me siento diferente. Me siento llena todo el tiempo y como menos. Además, orino cada 20 minutos. Mis compañeros de trabajo probablemente piensen que tengo un problema con las drogas porque casi nunca salgo del armario.

Día 10: ¿Soy… más bonita?

Algo sucede, especialmente en la mañana. Por lo general, en la mañana necesito tomar una taza de café para encender el "motor interno", pero me desperté renovado y con gran cantidad energía de lo habitual. Tal vez sea un efecto placebo, pero mi cabello brilla como nunca antes. Además, como llevo constantemente 4 litros de agua conmigo, mis brazos se han vuelto más fuertes.

Día 15: Soy una bola de energía

Definitivamente tengo más energía. Con seguridad. Casi no bebo café. Cuando corro por las tardes, me siento más rápido. Mi sueño está programado. Una cosa más: tengo mucha sed después de beber algo que no sea agua potable. Mi cuerpo se ha adaptado a la nueva dieta súper hidratada y me siento mejor que nunca.

Día 20: La gente dice que soy más feliz

No sé. ¿Es posible?

Día 25: Me convierto en una mejor persona

Todavía escribo mucho. Y la orina siempre es clara, como el agua alpina. Un amigo dice que mi piel está más suave y brillante, y definitivamente siento que tengo más energía. Ya no me obligo a beber, se ha convertido en parte de mi vida y de mí.

Día 30: Libertad y esclarecimiento

Este es el último día de mi prueba. Orino mucho y tengo sed constantemente. Me siento como mi abuelo, pero a diferencia de él, soy alegre y lleno de energía. Creo que 4 litros de agua al día es demasiado, pero entiendo que no bebí lo suficiente en todo este tiempo.