A los 70 años dejé el azúcar. Sin embargo, los usuarios no tienen prisa por creer sus historias, citando la cirugía plástica como el principal motivo de su juventud.
El azúcar se considera merecidamente veneno blanco.
Después de todo, se sabe que este producto no sólo es adictivo, sino también potencialmente peligroso para la salud humana.
Y así lo confirman numerosos estudios.
El consumo excesivo de azúcar es tan perjudicial para el hígado como el alcohol. Grandes cantidades de azúcar pueden provocar muchos problemas de salud graves, como obesidad, diabetes, enfermedades cardíacas, dolores de cabeza, supresión del sistema inmunológico, deficiencia de cromo, caries, enfermedades de las encías y muchas otras enfermedades.
dejar el azúcar
Dejar el azúcar puede ser tan difícil como dejar los cigarrillos y el alcohol. La reacción de nuestro cuerpo puede ser de lo más impredecible.
Los efectos secundarios pueden manifestarse en forma de síntomas desagradables. Por ejemplo, puede notar una fatiga extraña y sentir la necesidad de recargar energías y tomar cafeína. Incluso puede experimentar dolores de cabeza y volverse de mal genio e irritable sin una buena razón.
En algunos casos, quienes abandonan el azúcar experimentan sentimientos de depresión y mal humor.
Para evitar la mayoría momentos desagradables descrito anteriormente, es mejor abandonar gradualmente el azúcar y los alimentos no saludables.
Comience eliminando solo algunos alimentos azucarados que está acostumbrado a comer a diario y gradualmente vaya eliminando todos los alimentos azucarados de su dieta.
Sorprendentemente, la sensación de fatiga y pérdida de energía que sigue al dejar el azúcar será reemplazada sólo por cambios positivos en la apariencia, el bienestar, tono general tu cuerpo.
Estos son sólo algunos de los sorprendentes cambios que le sucederán a tu cuerpo cuando elimines este elemento dañino de tu dieta:
El efecto del azúcar en el corazón.
1. Mejora de la salud del corazón
De acuerdo a Asociación Americana corazones, la cantidad diaria recomendada de azúcar para las mujeres es de unas seis cucharaditas; sin embargo, para la mayoría de la población adulta esta cantidad es casi tres veces mayor.
El hecho de que existen muchos productos en los que naturalmente El azúcar está presente, provocando que nos excedamos. norma permitida consumo de azúcar, dañando así su propio cuerpo.
Cuando dejas el azúcar, tu corazón latirá más suave y saludable. Y esto no es una exageración en absoluto.
Al fin y al cabo, el azúcar es uno de esos alimentos que conllevan riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares.
Esto significa que al reducir nuestra ingesta de azúcar, provocamos que aumenten los niveles de insulina en nuestro cuerpo, lo que posteriormente activa el sistema nervioso simpático.
Lo que, a su vez, provocará la normalización. presión arterial, así como la frecuencia cardíaca.
Sorprendentemente, al cabo de un mes se pueden notar cambios. Los niveles de colesterol disminuirán aproximadamente un 10 por ciento y los niveles de triglicerol también disminuirán hasta un 30 por ciento.
La conexión entre el azúcar y la diabetes
2. Reduce el riesgo de diabetes
No es ningún secreto que al dejar el azúcar se reducen significativamente las posibilidades de desarrollar diabetes.
Su riesgo de desarrollar diabetes se reduce a la mitad si elimina este producto dulce de tu dieta.
También vale la pena considerar que en algunas bebidas, como Coca Cola, también contenido gran cantidad Sáhara.
Al renunciar a ellos, también reduce el riesgo de desarrollar diabetes en un 25 por ciento.
Si consumes bebidas o zumos de frutas pensando que son alternativas más saludables a otros alimentos, entonces también estás equivocado. El riesgo de diabetes aumenta en un 30 por ciento en las personas que beben más de dos vasos de este tipo de bebidas al día.
Así, al introducir bebidas o zumos de frutas en tu dieta, básicamente estás intercambiando un azúcar por otro.
Es importante comprender que el consumo de veneno blanco provoca el depósito de acumulaciones de grasa alrededor del hígado.
Esto, a su vez, crea un ambiente maravilloso para el desarrollo de la resistencia a la insulina, una condición en la que las células de nuestro cuerpo no responden a la acción de la hormona insulina.
Nuestro cuerpo produce insulina, pero las células del cuerpo se vuelven resistentes a esta insulina natural y pierden la capacidad de utilizarla eficazmente. Esto conduce a la hiperglucemia y al desarrollo. terrible enfermedad-diabetes mellitus.
El efecto del azúcar en el páncreas.
Como resultado, el páncreas sufrirá mucho. Y son las calorías del “azúcar” las responsables de estas enfermedades.
Cuando obtenemos la misma cantidad de energía de los alimentos, rico en proteínas, entonces evitamos problemas similares. El riesgo de desarrollar diabetes se reduce significativamente.
El efecto del azúcar en el estado de ánimo
3. Tu estado de ánimo mejorará
La mejora del estado de ánimo no es algo que pueda sentir inmediatamente cuando deja el azúcar por primera vez. Por el contrario, al inicio del proceso sentirás pérdida de fuerzas y mal humor.
Sin embargo, tan pronto como lo más período difícil, Te sentirás mucho mejor. El estudio incluso encontró que beber más de cuatro latas de Coca Cola al día aumenta las posibilidades de sufrir depresión en casi un 40 por ciento.
Por lo tanto, no es sorprendente que los postres, los refrigerios azucarados, diversas bebidas endulzadas, las carnes procesadas y otros carbohidratos refinados a menudo tengan el mismo efecto.
El exceso de azúcar puede provocar un cortocircuito en la conexión intestino-cerebro, lo que a su vez puede provocar efectos como ansiedad e incluso esquizofrenia.
Para evitar problemas graves con los cambios de humor que pueden ser causados por el consumo excesivo de azúcar, tiene sentido, si no abandonar el azúcar por completo, al menos limitar su ingesta.
El efecto del azúcar en el sueño.
4. La calidad del sueño mejorará notablemente
Después de dejar el azúcar, la calidad de su sueño mejorará significativamente.
En primer lugar, te resultará mucho más fácil conciliar el sueño. En segundo lugar, le resultará mucho más fácil despertarse por la mañana. La sensación de somnolencia que acompaña a quienes abusan del azúcar desaparecerá.
Al mismo tiempo, ya no necesitarás dormir. Tus horas de sueño nocturno serán suficientes, por lo que desaparecerá la necesidad de tomar una siesta durante el almuerzo o en horas de la tarde.
La hormona cortisol ingresa a la sangre humana y repone la energía desperdiciada. Por tanto, evitar el veneno blanco añadirá productividad y eficiencia a tu rutina diaria.
La falta de energía se repondrá cuando abandones el exceso de azúcar y los alimentos que la contengan.
Se sabe con certeza que más de una cuarta parte de la población sufre problemas con el azúcar en sangre, lo que se considera la segunda causa más común de insomnio. Pero la mayoría de las personas que padecen este problema ni siquiera sospechan que la causa del insomnio es precisamente el nivel alto de azúcar.
Algunas personas han desarrollado el hábito de comer de cinco a seis veces al día. Las comidas pequeñas pueden mejorar el bienestar de quienes padecen hipoglucemia.
Sin embargo, cuando llega la hora de dormir, problemas serios. La gente simplemente no puede dormir. Una vez que tu cuerpo se acostumbra a comer cada 2-3 horas, irse a la cama esperando un descanso de 8-9 horas se vuelve imposible, o al menos muy difícil.
El cuerpo humano está programado para quemar grasas también durante el sueño, pero lo hace más lentamente que durante la vigilia. El cuerpo necesita más tiempo para hacer frente a esta tarea.
Sin embargo, si una persona tiene un exceso de azúcar, nuestro cuerpo comienza a lidiar con él, por lo que le resulta más difícil quemar grasas.
La hormona cortisol ingresa al torrente sanguíneo, lo que ahorra energía. Así, dejar el azúcar añadirá productividad a tu trabajo diario.
Cómo afecta el azúcar a la memoria
5. Recordarás mejor la información
Notarás que tu memoria mejora dramáticamente después de eliminar el azúcar de tu dieta.
Demasiado alto consumo El azúcar puede provocar olvidos e incluso pérdida de memoria.
Si continúas consumiendo azúcar sin control, puedes ganar enfermedades graves cerebro, dicen los expertos.
En su opinión, es el azúcar el responsable del deterioro de nuestra memoria. Así lo demuestra una investigación realizada por científicos de la Universidad de California.
Además, su uso descontrolado afecta a tu capacidad de aprendizaje y a tu capacidad de percibir información. Estas habilidades se deteriorarán gradualmente si no dejas de usarlas y empiezas a usarlas. cantidad minima Sáhara.
Su efecto sobre el cerebro en general es bastante negativo. Se ha demostrado que el azúcar interfiere con la funcionalidad de las células del cuerpo humano.
En una de investigación científica describe un experimento que demostró que nuestras capacidades cognitivas están influenciadas por los alimentos que comemos.
El síndrome metabólico o MetS es un vínculo conocido entre consumir demasiado gran cantidad azúcar y daño cerebral, así como un factor de riesgo de obesidad.
Sin embargo, la conexión con salud mental, por regla general, en en gran medida ignorado. Dado que, en promedio, algunas personas consumen entre 2 y 3 veces más azúcar de lo que los médicos permiten cada día, se puede suponer que los efectos a largo plazo de este producto sobre la función cerebral son muy perjudiciales.
El efecto del azúcar sobre el peso.
6. Perderás peso
¿Deshacerse de los kilos de más? ¡Fácilmente!
La pérdida de peso puede ocurrir más rápido de lo que jamás imaginó. Simplemente puede reducir su consumo de azúcar o eliminarlo por completo de su dieta.
El cuerpo absorbe el azúcar con bastante facilidad y rapidez; sin embargo este producto no es elemento útil cualquier tipo de dieta. Cuando el cuerpo consume azúcar, aumenta la producción de insulina.
La insulina, a su vez, evita que el cuerpo utilice la grasa como combustible, mientras que la conversión del azúcar en grasa y el aumento de peso son el resultado de todo el proceso.
Al eliminar el azúcar de tu dieta, no solo mejorarás todos los procesos corporales relacionados con la insulina, sino que también eliminarás el exceso de calorías y, por tanto, los kilos de más.
Los expertos dicen: cuanto más azúcar consumes, menos capacidad tiene tu cuerpo para quemar grasa, porque en lugar de luchar contra las calorías que odias, tu cuerpo gasta su energía en lidiar con el azúcar.
Entonces al eliminar esto producto nocivo de tu dieta, como bono adicional recibirás un maravilloso " efecto secundario"- reducir calorías y perder peso.
No hace falta ser un gran matemático para entender el siguiente diagrama: Al dejar el azúcar, consumirás entre 200 y 300 calorías menos al día, lo que a su vez te hará perder entre 5 y 6 kilogramos en un par de meses.
De acuerdo, un muy buen resultado.
El efecto del azúcar en la piel del rostro.
7. Te verás más fresca y joven
Dejar el azúcar puede hacerte perder visualmente varios años.
Desde tu rostro hasta tu cuerpo, verás las transformaciones que te sucederán en un futuro muy cercano.
Lo que pasa es que el azúcar tiene un efecto deshidratante. Bajo la influencia de este producto, el cuerpo envejece más rápido. La falta de humedad provoca el envejecimiento de nuestra piel.
Cuanto más hidratamos nuestra piel, más tiempo permanecerá joven y hermosa.
Además, el azúcar destruye el colágeno, responsable de la elasticidad de nuestra piel. La falta de esta sustancia lleva al hecho de que cubierta de piel Pierde elasticidad y forma.
Otros síntomas consumo excesivo azúcar en la cara incluye circulos oscuros debajo de los ojos, hinchazón e inflamación. Los focos de inflamación provocan espinillas y puntos negros.
Al dejar el azúcar, verás cambios en tu rostro en 3-4 días.
La tez mejorará. glándulas sebáceas piel grasosa Comenzará a funcionar más correctamente, el rostro estará más hidratado y el número de arrugas disminuirá.
Es posible que ya no necesites tu crema para el acné.
Como se mencionó anteriormente, una de las razones de la aparición del acné es la inflamación regular del cuerpo. Y el azúcar es un verdadero caldo de cultivo para los procesos inflamatorios.
Si aumenta su consumo de azúcar solo un par de cucharadas por día, la intensidad de la inflamación se disparará en aproximadamente un 85 por ciento en 2-3 semanas.
Unas matemáticas tan sencillas demuestran que si renuncias a una botella diaria de refresco de cola o a una taza extra de té aromatizado con tres cucharadas de azúcar, ahorrarás en ungüentos para el tratamiento del acné.
El efecto del azúcar en el sistema inmunológico.
8. tuyo el sistema inmune se volverá más fuerte y saludable
Su sistema inmunológico funcionará mucho mejor una vez que deje el azúcar. Elimina este producto de tu dieta y te sentirás mejor inmediatamente.
Según un estudio realizado en 1973, el azúcar hace que nuestros glóbulos blancos dejen de hacer su trabajo de absorber bacterias malas.
Además, los resultados del mismo estudio afirman que los almidones no tienen el mismo efecto sobre los glóbulos blancos. Esto significa que podemos suponer que los cereales y cultivos de cereales No causan el mismo daño al cuerpo que el azúcar.
Para que el sistema inmunológico funcione al máximo nivel, lo ideal es eliminar todo el azúcar procesado así como los alimentos que lo contengan.
Y aunque dejar el azúcar no es fácil, tu sistema inmunológico te lo agradecerá si lo haces.
El efecto del azúcar sobre el tono general.
9. Te sientes con más energía
Una vez que elimines el azúcar de tu dieta, sentirás más energía y vitalidad, incluso si esto no sucede de inmediato.
Sentirás más energía que antes de dejar el azúcar. Pero, ¿cómo sucede esto? Después de todo, todos sabemos que es el azúcar refinada la que nos da un impulso de energía.
De hecho, se produce un aumento del estado de ánimo cuando el azúcar ingresa por primera vez a su sistema.
Sin embargo, no debería esperarse un efecto a tan largo plazo. La ingesta repetida de azúcar en realidad daña el cuerpo al reducir su capacidad para convertir los alimentos en energía y también al impedir que se produzca un metabolismo adecuado.
10. Entrenas tu fuerza de voluntad
El azúcar, como el tabaco y el alcohol, es adictivo para el organismo.
Por eso algunas personas simplemente no pueden vivir sin dulces. Muy a menudo se puede escuchar a los golosos que no pueden vivir sin postres y que dependen mucho de ellos.
Este antojo por los dulces es a veces más fuerte que la adicción al cigarrillo o a las bebidas alcohólicas.
Este antojo incontrolable de dulces muchas veces está fuera de nuestro control. Cuando se abandonan los dulces, en los drogadictos ocurre algo muy parecido a la llamada “abstinencia”.
El proceso de dejar el azúcar es a veces tan grave e incluso doloroso como dejar el tabaco.
Sin embargo, además de todos aquellos efectos positivos, que experimentarás en tu propia salud, al dejar el azúcar desarrollas y fortaleces tu fuerza de voluntad.
Después de todo, sólo de verdad persona de carácter fuerte puede renunciar a aquello a lo que está tan acostumbrado.
El efecto del azúcar en las articulaciones.
11. El dolor y la inflamación de las articulaciones disminuirán a medida que bajen sus niveles de azúcar.
Los azúcares refinados y procesados pueden causar o contribuir a la inflamación de diversas formas.
Además de empeorar trastornos autoinmunes, un aumento de azúcar en el cuerpo provoca un aumento de los niveles de insulina, y la insulina puede provocar inflamación, lo que a su vez provoca dolor en las articulaciones, así como enfermedades graves.
Por lo tanto, cuanto menos azúcar ingiera, menor será el riesgo de inflamación de las articulaciones. Deja de comer azúcar e inmediatamente te olvidarás de este grave problema.
El efecto del azúcar en los dientes.
12. Mejora de la salud bucal y dental
Tu salud después de dejar el azúcar cavidad oral Se espera que mejore notablemente. Notarás cambios en mejor lado literalmente de inmediato.
Cuando consumes azúcar, especialmente cuando forma liquida, la mayor parte se adhiere a los dientes y permanece en ellos en forma de placa.
Las bacterias presentes en la cavidad bucal absorben inmediatamente este azúcar, y como resultado de esta interacción se forma ácido, lo que es perjudicial para la salud de nuestra boca.
El ácido comienza a corroer el esmalte dental, provocando enfermedades dentales graves.
Enfermedades de las encías, gingivitis, caries: esta es solo una lista incompleta de los problemas que amenazan a una persona que abusa del azúcar.
Curiosamente, incluso cepillarse los dientes inmediatamente después de comer alimentos azucarados ayudará de poco. Después de todo, debilitado por el azúcar. esmalte de dientes también responde fácilmente a influencia externa cepillo de dientes. Puede comenzar a deslaminarse e incluso romperse.
Por lo tanto, al dejar el azúcar, estás en el camino de lograr una sonrisa hermosa y saludable.
Las investigaciones muestran que las personas cuya dieta contiene un mínimo de alimentos con alto contenido Los azúcares, por regla general, son dueños de dientes fuertes y una sonrisa blanca como la nieve.
Los efectos del azúcar sobre el colesterol.
13. Aumentas el nivel de colesterol bueno en el cuerpo.
Reducir su consumo de azúcar aumentará sus niveles de colesterol bueno.
Su tarea es, en primer lugar, compensar parcialmente el nivel de colesterol malo.
Esto significa que usted está definitivamente comprometido con su colesterol bueno era más alto colesterol malo, pero el azúcar puede provocar una disminución de ese colesterol tan bueno.
Se sabe que el consumo elevado de azúcar conduce a más nivel alto triglicéridos, todos los cuales aumentan el riesgo de enfermedad cardíaca.
Los triglicéridos, sin embargo, no se disuelven en el torrente sanguíneo y continúan viajando por todo el sistema circulatorio, donde causan daño a las paredes arteriales e incluso pueden causar enfermedad arterial.
El efecto del azúcar en el hígado.
14. Tu hígado estará más saludable
Para regular la grasa, el hígado utiliza azúcar, especialmente fructosa. Mientras más azúcar consumas, es más probable que tu hígado produzca Cantidades copiosas grasa, lo que puede provocar hígado graso.
Cuando se compara el hígado de una persona que sufre de alcoholismo y una persona con enfermedad del hígado graso, lo que llama la atención es la sorprendente similitud.
Un hígado con exceso de grasa se parece exactamente al hígado de alguien que bebe alcohol en exceso.
Cuanto antes se detecte el problema, más fácil será solucionarlo.
El vínculo entre el azúcar y el cáncer
15. Reduces el riesgo de desarrollar cáncer
Puede reducir su riesgo de ciertos tipos de cáncer si deja de comer azúcar.
Las células cancerosas se alimentan de azúcar, lo que les permite crecer continuamente. Consumen azúcar 10 veces más rápido de lo que lo consumen las células sanas.
También se sabe que Células cancerígenas se desarrollan en ambientes que son de naturaleza ácida. Dado que el pH del azúcar es aproximadamente 6,4, proporciona muy atmósfera favorable para el desarrollo de la oncología.
Los expertos relacionan el azúcar con posible desarrollo Cáncer de mama, próstata y páncreas.
Varios sustitutos del azúcar tampoco son una solución si se deja el azúcar. También están asociados con enfermedades oncológicas como el cáncer Vejiga, linfoma y leucemia.
Cómo dejar el azúcar
Y por último, un punto importante: ¿cómo se deja el azúcar? Más precisamente, ¿qué etapas tendrá que atravesar tu cuerpo en este proceso complejo¿Requiere una enorme fuerza de voluntad?
1 día después de dejar los dulces:
Según el nutricionista Lee O'Connor, otra fuente de combustible energético para el ser humano es sustituir el azúcar por elementos inofensivos y nutritivos como la fibra y las grasas saludables.
Los productos que contienen estos elementos permitirán a una persona permanecer alegre y enérgica sin dañar su propio cuerpo.
Además, si logras pasar un día sin azúcar, lo más probable es que encuentres un sustituto digno y completo.
Las verduras y las proteínas actúan como estabilizadores del azúcar en sangre. También benefician a nuestra sistema nervioso y controlar los cambios de humor. Como resultado, el deseo de consumir azúcar disminuye y el cuerpo se vuelve saludable.
3 días después de dejar el azúcar:
3 días después de dejar los dulces, comienza un momento muy desagradable y difícil para el cuerpo. Se enfrenta a la llamada abstinencia, similar a la que ocurre en las personas con adicción a las drogas.
Después de todo, en general, el azúcar es la misma adicción.
Por lo tanto, después de 3-4 días sin él, tendrás unas ganas irresistibles de comer algo dulce.
Además, sentirá una mayor excitabilidad, ansiedad, al borde de la depresión y tal vez incluso se deprimirá verdaderamente.
No te desesperes y no te rindas. La parte más difícil ya pasó. Entonces efecto desagradable disminuirá 5-6 días después de dejar el azúcar.
Una semana después de dejar el azúcar:
Has superado lo más etapa dificil y viví una semana entera sin azúcar.
Te sentirás genial: tu estado de ánimo mejorará mucho, podrás sentir una oleada de fuerza y una carga de energía, te olvidarás del letargo y la pérdida de fuerzas.
Mire más de cerca su piel. Seguramente notarás una mejora. Tu piel se transformará. Como se mencionó anteriormente, el azúcar es el catalizador más fuerte de cualquier proceso inflamatorio.
¡Al renunciar al azúcar, reducirá el riesgo de acné e imperfecciones de la piel en aproximadamente un 85 por ciento!
Un mes después de dejar el azúcar:
Al mes de dejar el azúcar, notarás cambios sorprendentes en tu cuerpo.
Tus ganas de comer desaparecerán postre delicioso o beber té o café dulce. Olvidarás qué es el azúcar blanco y tu cuerpo te lo agradecerá.
Junto con el veneno blanco, la pérdida de memoria desaparecerá de tu vida.
Las investigaciones muestran que al alterar la funcionalidad entre las células cerebrales, el azúcar tiene un efecto directo Influencia negativa de la capacidad de una persona para recordar información y retenerla en la memoria durante mucho tiempo.
Además, al renunciar al azúcar, descubrimos en nosotros mismos la capacidad de fácil aprendizaje. De repente te darás cuenta de que incluso a los 40-50 años eres capaz de aprender algo nuevo y descubrir ciertos talentos en ti mismo.
Un año después de dejar el azúcar:
El resultado de un año de abstinencia de azúcar puede aturdirlo: su cuerpo se curará de muchas enfermedades y su salud mejorará significativamente.
El cuerpo aprenderá a utilizar plenamente todos sus recursos. Requerido nutrientes Ayudar a nuestro cuerpo a funcionar como debería.
El cuerpo no acumula azúcar, lo que significa que la grasa no se acumula en lugares innecesarios. Lo más probable es que te deshagas de los odiados kilogramos. Problema sobrepeso ahora ya no te resultará familiar.
Vale la pena agregar que a veces puedes darte un capricho con algo dulce. Deje que un delicioso postre se convierta en una especie de recompensa para su ser querido.
Sin embargo, es importante no volver a perder los estribos. Recuerda que, según los nutricionistas, el porcentaje comida sana en su dieta debe ser aproximadamente el 80 por ciento.
Pero un par de veces a la semana podrás relajarte por completo y regalarte momentos agradables en forma de tu trozo de tarta o pastelillo favorito.
Para resumir, me gustaría resaltar sólo algunos de los cambios positivos que le sucederán a su cuerpo: su piel mejorará, sentirá una oleada de energía y fuerza, su sistema inmunológico se volverá más fuerte y saludable y su cerebro comenzar a recordar incluso la información más compleja.
La australiana Caroline Hartz es llamada la persona que podía engañar a la edad. A sus 70 años, Carolyn tiene la figura de una treintañera, su piel está tonificada y elástica, está radiante de salud y está feliz de compartir los secretos de su belleza con el mundo.
Según Hartz, pudo mantener esta forma simplemente porque siguió varias reglas simples. El principal es la ausencia de azúcar en la dieta. No ha utilizado este producto al que era adicta durante los últimos 28 años. largos años. Carolyn era una auténtica fanática de los dulces, pero en algún momento decidió que para ella la salud y la figura eran más importantes.
Carolyn le dijo a la revista FEMALE: “Soy optimista. Incluso cuando enfrento desafíos serios, trato de mantener una actitud positiva. Siempre me recuerdo a mí mismo que el vaso siempre está medio lleno”. Actitud positiva y una dieta nutritiva le permiten a Carolyn mantenerse en buena forma.
Hoy Hartz es un modelo a seguir en todo el mundo. Con su ejemplo personal, convence a muchas mujeres de que ni la edad ni el hecho de tener un hijo son un obstáculo para mantenerse jóvenes y esbeltas. “Muchas mujeres después de los 50 años creen que luchar por hermosa figura A esta edad simplemente no tiene sentido. También hay madres de cuarenta años que están seguras de que después de dar a luz es imposible volver al cuerpo que tenían antes de tener hijos”.
Caroline, de 70 años, vive en Australia y parece al menos 20 años más joven, y su apariencia Ella explica que no consume azúcar. Usuarios de Twitter creen que dejar los dulces tuvo algo que ver y acusan a la mujer de recurrir a los servicios cirujanos plásticos.
Al aire el 31 de julio Canal inglés La australiana Caroline Hartz, de 70 años, apareció en ITV. Los presentadores no podían creer que la mujer tuviera realmente 70 años y la interrogaron cuidadosamente sobre su estilo de vida.
Caroline admitió que no ha comido azúcar durante 28 años, aunque antes le encantaban los dulces. Según ella, solo luce así porque dejó de comer azúcar y duerme ocho horas todos los días. De la pregunta sobre cirugía plástica La mujer lo esquivó con cuidado.
Dejé el azúcar hace 28 años, aunque antes me encantaban los dulces. Comer media tarta de queso a la vez era lo de siempre para mí.
Carolina tenía buena razón dejar de comer dulces: le diagnosticaron predisposición a diabetes mellitus. Debido a esto, la mujer tuvo que cambiarse a edulcorantes, lo que, sin embargo, no le impidió disfrutar de la harina e incluso publicar un libro de recetas de repostería.
Pero a pesar de todo, el público claramente no le creyó. Les alarmó el rostro de Caroline: casi no tenía arrugas, lo que claramente no encajaba con la imagen de una mujer de 70 años que dio a luz a tres hijos.
“Hmmm, ¿quisiste decir que su secreto es la cirugía plástica? Porque su cara está aún más helada que el hielo”.
“No tiene nada que ver con el azúcar. Creo que simplemente tuvo suerte con sus genes. O tiene un buen cirujano”.
“Si dejas el azúcar, no lucirás tan joven sin la ayuda de cirujanos plásticos. Incluso buena crema No ayudará con las arrugas”.
Incluso si mintió, según el público, no tanto. Después de todo, el Botox realmente no contiene azúcar.
“A sus 70 años, sus cejas no pueden ser tan altas. ¿Va a hablar de sus cirugías? No hay azúcar en el Botox."
Hubo aquellos a quienes ella inspiró a cambiarse a comida sana, pero un poco más tarde. Después de otro pastel.
“Esta mujer se ve increíble. Dejaré de comer azúcar... tan pronto como termine la tarta de manzana”.
Otros no quedaron impresionados en absoluto por la apariencia de la mujer. La razón para dejar los dulces debería ser más significativa.
“Deja el azúcar, hazte una cirugía plástica e inyéctate Botox. Esta mujer no puede mover la cara. Preferiría ser adicto al azúcar”.
La edad realmente no tiene poder sobre algunas personas. Por ejemplo, sobre un fotógrafo de Singapur que en .
La australiana de 70 años impresiona por su excelente forma: no se le puede dar más de 45 años. El secreto del éxito de esta mujer, a quien uno dudaría en llamar anciana, es que no come azúcar desde hace 28 años.
Carolyn Hartz, madre de tres hijos, solía ser literalmente adicta al azúcar y los dulces.
“Dejé el azúcar hace 28 años. Al principio fue muy difícil porque estaba obsesionada con los dulces y no podía vivir sin ellos”, admite la heroína. – Estoy seguro de que es precisamente porque no como azúcar que mi salud está en peligro en perfecto orden y no tengo sobrepeso”.
Sin embargo deseo estar saludable ayudó a la mujer a reconsiderar sus hábitos.
“A medida que envejecemos, nuestro metabolismo se ralentiza. Esto significa tomar el control de tu cuerpo, tomar decisiones saludables y trabajar un poco más en ti mismo”, afirma el australiano.
"La mayoría de las mujeres mayores de 50 años creen que es imposible mantener su figura y su peso", continúa Hartz. “Incluso después de los 40, las mujeres que tienen hijos están seguras de que es imposible volver a su figura anterior”.
Pero Carolyn asegura que todo es posible, sólo hay que quererlo de verdad y trabajar incansablemente. Y debo admitir que el cuerpo de la heroína es la mejor confirmación de sus palabras.
En primer lugar, Hartz aconseja prestar atención a qué y cuánto come. “La falta de atención siempre conduce al exceso de peso. Disfruta cada bocado. Esto te ayudará a evitar comer en exceso”, explica.
En cuanto al azúcar, el australiano encontró un sustituto: el xilitol, un alcohol polihídrico en forma de cristales incoloros que se disuelven en agua. En términos de calorías, el xilitol se acerca al azúcar, en términos de dulzor se acerca a la sacarosa, pero valor biológico no tiene.
El descanso juega un papel importante para mantenerse en forma, afirma Caroline. Intenta dormir al menos ocho horas por noche para permitir que su cuerpo y su mente se recuperen. El australiano también anima a meditar: “Todos los días antes del trabajo medito media hora, me ayuda mucho a lo largo del día. Me he vuelto más tranquilo y sereno desde que comencé a meditar a los 65 años. Nunca es demasiado tarde para empezar algo".
Finalmente, Hartz recomienda a las mujeres cambiar su actitud ante la vida: “Sé feliz, disfruta del éxito de los demás y nunca te preocupes por la edad. No escuches a nadie, sé tú mismo. Sí, la vida está lejos de ser ideal, acéptalo”.
La madre de tres hijos y feliz esposa de un hombre de 40 años celebrará su 70 cumpleaños en julio. Pero nunca creerás esta cifra después de ver fotos de Caroline en bikini. Una mujer australiana dice que verse con la mitad de su edad la ayuda. nutrición apropiada, especialmente renunciando al azúcar.
“Hace 28 años que no como azúcar. Al principio fue muy difícil, estaba obsesionada con los dulces, me encantaba comer bollos y tartas. Pero cuando me diagnosticaron prediabetes, dejé el azúcar y revisé mi dieta. Estoy segura de que gracias a ello ahora estoy sana y no tengo sobrepeso”, explica Caroline Hartz.
En lugar de azúcar, la australiana introdujo en su dieta el xilitol, un alcohol polihídrico en forma de cristales higroscópicos incoloros con un sabor dulce que se disuelven en agua. En términos de contenido calórico, el xilitol se acerca al azúcar, en términos de dulzor, a la sacarosa, pero no tiene valor biológico. Carolyn dice que a medida que envejeces, tu metabolismo se ralentiza y necesitas tomar el control de tu cuerpo.
“La mayoría de las mujeres mayores de 50 años están seguras de que ya no es posible tener una buena figura. Incluso las mujeres de 40 años, especialmente las que tienen hijos, renuncian exceso de peso e imperfecciones del cuerpo. En realidad, sólo hay dos cosas que debes hacer para mantenerte joven: cuidar lo que te llevas a la boca y mover las piernas con regularidad”, dijo Caroline a news.com.au.
Caroline Hartz dice que sale a caminar todos los días. aire fresco, hace obras de caridad, duerme de 7 a 8 horas al día y medita por la mañana; esto la ayuda a estar más tranquila y serena. Pero, según el australiano, lo más secreto principal su juventud y belleza es la confianza de que el vaso está medio lleno.
“Siempre les digo a mis tres hijos que la vida no es perfecta. Si tienes un problema o contratiempo, levántate y vuelve a empezar. A menudo sucede que así es como el Universo te señala en una dirección diferente. Creo firmemente que cuando se cierra una puerta, se abre otra. Yo también pasé momentos difíciles, pero cualquier fracaso es sólo una piedra en el camino hacia el éxito. Tenemos que levantarnos y seguir adelante".
