Estar mucho tiempo sentado frente al ordenador tiene consecuencias para los hombres. El problema de la generación moderna.
El ejercicio puede no proteger contra las consecuencias imagen sedentaria vida si te sientas ocho horas al día.
¿Vale la pena recordar una vez más que los inactivos, estilo de vida sedentario la vida es mala para tu salud: corres el riesgo de ganar dinero exceso de peso, problemas cardíacos e incluso cáncer. Por ejemplo, el verano pasado escribimos que pasar varias horas sentado continuamente al día aumenta las posibilidades de contraer tumor maligno colon o tumor del cuerpo uterino.
Parecería que el problema se puede resolver de forma sencilla: si tiene que pasar mucho tiempo sentado (por ejemplo, en un trabajo de oficina), puede compensarlo con ejercicio físico regular. Además, en Últimamente Comenzó a aparecer información de que en la educación física diaria ni siquiera es necesario seguir un horario determinado, y que a corto plazo, pero carga pesada equivalente al de largo plazo, pero más débil. Así, hace dos años, los empleados de la Universidad Queen's de Canadá publicaron un artículo en el que demostraron que se puede entrenar un poco todos los días, o mucho, pero sólo los fines de semana, si Tiempo Total la formación será la misma, entonces los beneficios serán iguales. E incluso antes, ya en 2006, investigadores de la Universidad McMaster (Canadá) informaron que un ejercicio de tres minutos en bicicleta estática, cuando a 30 segundos de esfuerzo intenso van seguidos de 30 segundos de descanso completo, equivale a uno y un Paseo en bicicleta de media a dos horas.
¿Pero es realmente ejercicio físico puede bloquear consecuencias negativas¿estilo de vida sedentario? en el diario Anales de medicina interna Ha aparecido un artículo cuyos autores llegan a una conclusión bastante decepcionante: el ejercicio puede compensar hasta cierto punto la falta de actividad física, pero si permaneces sentado durante mucho tiempo todos los días, seguirás teniendo problemas de salud. Aviroop Biswas ( Aviroop Biswas) de la Universidad de Toronto (Canadá), junto con sus colegas, analizaron varias decenas de estudios sobre las consecuencias de permanecer sentado durante mucho tiempo. En este caso, no estamos hablando sólo de trabajo sedentario en la oficina, sino que también puede ser pasar tiempo conduciendo o en casa frente al televisor. Cuando estamos de pie o caminamos, grupos musculares enteros trabajan intensamente en nuestro cuerpo y su actividad tiene un efecto beneficioso sobre la fisiología. Cuando nos sentamos, apagamos esos músculos, y cuanto más tiempo pasamos sentados, ya sea en una silla, en el sofá o en el asiento del conductor, más “negatividad” fisiológica se acumula en nosotros.
Los autores del trabajo tuvieron que asegurarse una vez más de que un estilo de vida sedentario se correlaciona con la probabilidad de enfermedades cardiovasculares, diabetes, enfermedades oncológicas Y muerte prematura. Sin embargo, si una persona se sienta durante 4 a 5 horas al día, el ejercicio regular podría eliminar Consecuencias negativas esta forma de vida. Si una persona se sentaba más tiempo, hasta 8 o incluso 12 horas al día, todavía surgían problemas de salud, a pesar del entrenamiento físico. Sin embargo, para aquellos que aún no habían hecho ningún ejercicio, las consecuencias fueron aún más graves.
En otras palabras, incluso si vas al gimnasio todos los días después de 8 horas de trabajo sedentario, seguirás corriendo riesgo de sufrir diabetes y problemas cardíacos. Solo hay una salida: si es posible, diluir sentarse a la mesa con al menos algo de actividad. Por ejemplo, levántese de su asiento entre uno y tres minutos cada media hora o, en general, si es posible, reduzca el tiempo sentado a 2 o 3 horas al día. Sin embargo, este tipo de recomendaciones son fáciles de seguir cuando se trata de ver televisión los fines de semana; En la oficina, muchas personas pueden estar felices de levantarse de sus asientos por un par de minutos, pero el trabajo no lo dicta. Por eso sólo nos queda esperar que los médicos puedan crear algún tipo de mueble inteligente en el que sea posible tensar los músculos necesarios sin tener que levantarse.
El hábito de gastar por mucho tiempo Mucha gente tiene uno en su baño. Sin embargo, no todo el mundo piensa que esto pueda ser perjudicial para el organismo. Los proctólogos desaconsejan este "pasatiempo" para mantener la salud intestinal.
¿Por qué es perjudicial estar mucho tiempo sentado en el baño?
El acto de defecar es un proceso que implica esfuerzo. Se basa en un aumento de la presión en cavidad abdominal, lo que conduce a una serie de efectos biológicos, por ejemplo, a un cambio en el estado de las venas en la zona rectal.
Un breve aumento de presión es proceso fisiológico, los vasos del órgano se adaptan a él. Sin embargo, si permaneces en un estado de tensión durante mucho tiempo, las venas se vuelven carga excesiva. Si este proceso se convierte en un hábito y persiste durante mucho tiempo, entonces es posible que trastornos vasculares. Estos incluyen, entre otras cosas, la trombosis de venas alteradas.
Muchas personas dicen que cuando pasan mucho tiempo en el baño, no empujan, sino que “simplemente leen”. Sin embargo, estas palabras no siempre corresponden a la realidad. Nuestro cuerpo reacciona reflexivamente ante una situación familiar y el tono muscular sigue aumentando, incluso si el paciente no estimula este proceso por sí solo.
¿Qué hacer si las deposiciones se prolongan?
Una evacuación intestinal que dura más de lo esperado no puede considerarse normal. Esta condición está asociada con una violación. peristaltismo intestinal. Al paciente se le diagnostica, lo que puede ser provocado. varios factores. Son tratados como razones obvias(ingesta insuficiente de líquidos, comer en exceso) y algunas patologías intestinales.
El peligro de esta afección es que el paciente normalmente no presta atención al síntoma durante mucho tiempo. Mucha gente no asocia el estreñimiento con posibles enfermedades tubo digestivo. Para ellos es más fácil atribuir esta condición a errores dietéticos.
¿En qué casos se debe consultar a un médico?
- ausencia prolongada de deposiciones;
- estreñimiento constante (crónico) (ver);
- violación del carácter de las heces;
- la aparición de impurezas patológicas en las heces y la sangre,
Muchos de nosotros, si no la mayoría, tenemos trabajos sedentarios. Si estás leyendo esto ahora, entonces estás sentado en una silla más o menos inmóvil. Media hora, una hora, luego se vuelve incómodo, nada cómodo. Incluso si tienes una silla buena y cara. Pero esta publicación de hoy en el sitio no trata sobre sillas, sino sobre por qué es perjudicial para cualquier persona sentarse durante mucho tiempo.
La primera razón, que también es la principal, es el estancamiento de la sangre en las piernas y la zona pélvica. La sangre suministra oxígeno y oxígeno a los órganos y músculos de nuestro cuerpo. nutrientes para el crecimiento y renovación de los tejidos. En el camino de regreso, la sangre se lleva las toxinas acumuladas, los productos del trabajo, los desechos, en definitiva. Si hay una inflamación incluso microscópica en alguna parte, la mejor manera de curarla es asegurar un buen flujo sanguíneo allí.
¿Qué pasa con una persona sentada? El estancamiento de la sangre comienza en la parte inferior del cuerpo. Tiene dificultades para romper los músculos tensos e inmóviles. Tu cuerpo comienza a entumecerse y te sientes incómodo. Los órganos dejan de recibir sustancias necesarias. Las consecuencias de esto son la prostatitis en los hombres y las enfermedades femeninas en las mujeres. Agreguemos hemorroides y un trasero plano y feo. No es divertido.
Cuando estás inmóvil, el cuerpo almacena recursos
¡Chicas, piensen en su cintura! Si te sientas mucho, no lo encontrarás en tu cuerpo, y al final tendrás que buscarlo y torturar tu cuerpo con técnicas. ¡Sería gracioso si no fuera tan triste! Esto también se aplica, por supuesto, a los hombres, aunque en menor medida: ellos tienen sus propias fuentes de obesidad.
En general, muchas cosas en la vida las provoca la educación. sobrepeso. Comida moderna, bebidas, . Por lo tanto, debes intentar minimizar todos estos factores en la vida.
¿Por qué no deberías sentarte por mucho tiempo? ¡Distorsión de la postura!
La columna vertebral es el conductor de la energía de su cuerpo. Es como una pipa. Y si este tubo es curvo, tiene vueltas y “nudos”, la energía empieza a fluir peor. Te cansas más rápido, te resulta más difícil disfrutar de la vida. Sin mencionar el hecho de que te duele la espalda, te duele la zona lumbar y tienes los músculos tensos. Da miedo moverse de repente.
Si tienes que permanecer sentado durante mucho tiempo, intenta al menos mantener la espalda recta. Además, no cruces las piernas. Este punto se relaciona más bien con el primer punto, pero no con el punto. Piernas cruzadas: flujo sanguíneo complicado, ya hemos mencionado las consecuencias.
¿Necesitas más razones? DE ACUERDO.
La vida se te pasa de largo si te sientas mucho tiempo. Aquí estamos hablando principalmente de sentarse frente al ordenador o mirar televisión. "El soldado está durmiendo, el servicio está en marcha". En nuestro caso, la vida continúa. El sol se mueve, el clima cambia, algo sucede y estás en contacto. ¡Tómate un descanso, sal, respira aire fresco!
Espero que hayas recibido la respuesta a la pregunta “¿por qué es perjudicial estar sentado durante mucho tiempo?” ¿Cómo puedes hacerle la vida más fácil a tu cuerpo? Establezca una regla: levántese de su lugar de trabajo cada media hora durante 1 o 2 minutos. Y cada dos horas durante 10-15 minutos. Y no sólo levantarse, sino moverse activamente, calentar, saltar,... Bueno, ¡al menos camina! Al hacer esto le brindarás a tu amado cuerpo un servicio invaluable, y definitivamente te lo agradecerá...
¡Evita todo lo nocivo y buena salud para ti!
Si estás leyendo este artículo sentado, a la mitad del texto querrás ponerte de pie y al final querrás hacer paso importante A más imagen saludable vida.
Si lees este artículo sentado, a mitad del texto querrás ponerte de pie y al final querrás dar un paso importante hacia un estilo de vida más saludable.
En las últimas décadas, la humanidad ha estado sentada demasiado tiempo. Por ejemplo, en Estados Unidos, donde es especialmente popular quedarse hasta tarde en el trabajo, escriben una media de 10 horas al día en la oficina.
Y el británico medio, según los científicos, pasa 14 horas y 39 minutos al día sentado. Además de trabajar directamente en la oficina (o trabajar en el ordenador en casa), se dedica una media de 2,5 horas al día a mirar televisión y sentarse frente al ordenador.
En general, en la oficina nos sentamos aproximadamente el 75% del tiempo, y todo se ve agravado por el hecho de que los períodos de "sentado" suelen ser bastante largos, más de 30 minutos, lo cual es muy, muy poco saludable.
La ciencia de sentarse: 8 efectos comprobados de sentarse
En general, las primeras pruebas de que estar sentado durante mucho tiempo es muy perjudicial para la salud aparecieron hace relativamente poco tiempo: en los años cincuenta.
Luego, los científicos británicos compararon datos sobre insuficiencia coronaria conductores de autobús (están sentados todo el tiempo) y revisores (están constantemente de pie). Ambas profesiones en Gran Bretaña atraían a personas de edades similares y condición física las personas y los datos se ajustaron por género y edad, lo que dio cierta apariencia de objetividad al análisis.
La conclusión de los científicos: Entre los conductores, la incidencia de enfermedades cardíacas fue notablemente menor que entre los conductores.
1. Sentarse durante largos periodos de tiempo provoca exceso de peso.
La conclusión de los científicos es bastante obvia: entre las personas que trabajan sentadas, los casos de obesidad son notablemente más frecuentes. Se estima que en los últimos 50 años, desde que la mayoría de los trabajos se han vuelto sedentarios, el estadounidense promedio en Estados Unidos ha gastado entre 120 y 140 calorías menos por día.
2. Mayor riesgo infarto de miocardio
Un estudio a gran escala en el que participaron más de 17 mil personas y que duró más de 13 años demostró que Las personas sedentarias tienen un 54% más de probabilidades de morir de un infarto.
3. Mayor riesgo de enfermedades crónicas
En un estudio realizado entre más de 63.000 australianos, se descubrió que los hombres que pasaban más de 4 horas al día sentados tenían muchas más probabilidades de sufrir enfermedades crónicas: en particular, enfermedades cardíacas y diabetes, lo que confirma los dos puntos anteriores. .
4. La esperanza de vida disminuye
Los científicos examinaron los datos de visualización de televisión de 11.000 personas de la Oficina de Estadísticas de Australia y descubrieron que las personas que se sientan frente al televisor durante 6 o más horas al día viven en promedio 4,8 años menos que aquellos que no ven televisión en absoluto.
Y un dato más del mismo estudio: cada hora que se pasa sentado frente a una pantalla azul después de los 25 años reduce la esperanza de vida en 22 minutos.
5. Mayor riesgo de muerte por cáncer
Según algunos datos, la gente pasa mucho tiempo sentada aumentar el riesgo de ciertos tipos de cáncer hasta en un 66% en comparación con aquellos que no abusan de sentarse.
Un estudio también encontró que un estilo de vida sedentario aumenta el riesgo de cáncer de endometrio en un 32%, cáncer colorrectal en un 24% y cáncer de pulmón en un 21%.
Cada 2 horas extra de estar sentado al día aumenta el riesgo de contraer cáncer colonrectal 8%.
6. Mayor riesgo de enfermedad renal
En un estudio de 2012, los investigadores encontraron un vínculo entre la enfermedad renal y un estilo de vida sedentario. Por ejemplo, entre las mujeres que pasan menos de 3 horas al día sentadas, el riesgo de enfermedad renal crónica es hasta un 30% menor.
7. Sentarse es malo para la salud mental.
En un estudio de 2012, las mujeres que permanecían predominantemente sedentarias fuera del trabajo informaron problemas de salud mental.
8. Personas con discapacidades más común entre personas sedentarias
Los científicos que realizaron el estudio descubrieron que por cada hora que pasaban sentados, las personas de 60 años o más se asociaban con un aumento del 50% en más como quedar discapacitado.
Dr. James Levine en su libro ¡Levántate!: Por qué tu silla te está matando y qué Puede Do About It" concluye que Sentarse durante largos períodos de tiempo es incluso más peligroso que fumar, mata. mas gente que el VIH. "Estamos esperando hasta morir", asusta a los lectores con conclusiones basadas en hechos científicos.
¿Se pueden reducir los riesgos de estar sentado realizando actividad física?
Los expertos de Nueva York han recopilado las conclusiones de los científicos: no importa si corres todos los días o vas regularmente al gimnasio, esto no te salva de los riesgos de estar sentado durante largos períodos de tiempo. Si pasa mucho tiempo sentado (en el trabajo, en la oficina, en el coche, en el sofá), asumirá mayores riesgos cáncer, enfermedades cardíacas, enfermedades renales y, en general, acortamiento de su vida.
El Dr. Graham Colditz de la Facultad de Medicina de la Universidad de Washington pide que la gente comprenda que La actividad física y estar sentado durante largos periodos son dos cosas diferentes:
“La gente no habla tanto de estar sentada durante largos períodos de tiempo como de ir al gimnasio y salir a correr, ¡pero debería hacerlo!”
¿Cuánto tiempo puedes sentarte?
La gente en general empezó a moverse bastante y a sentarse más tiempo. Según la OMS, sólo el 5% de las personas en el mundo cumplen las recomendaciones tarifa mínima: estudiar actividad física 5 veces por semana durante al menos 30 minutos.
Y este es el nivel mínimo: en general, los expertos recomiendan reducir gradualmente la proporción de personas sentadas y al menos la mitad del tiempo de trabajo en alguna actividad: caminar o simplemente estar de pie.
Pero incluso aquí hay que saber cuándo parar y no ir de un extremo a otro. Los expertos también recomiendan no estar de pie más de 5 horas al día. Estar de pie durante largos periodos de tiempo provoca dolor en las articulaciones, hinchazón, mala circulación y fatiga.
¿Sentado, de pie o ambos?
Gavin Bradley, director grupo internacional Active Working promueve la reducción del tiempo sentado. El propio Bradley ha cambiado radicalmente su forma de trabajar: comienza su jornada laboral de pie sobre una cómoda colchoneta frente a su computadora de trabajo. Cada 30 minutos, según un cronómetro, Gavin cambia de posición de estar de pie a sentado y viceversa.
Algunas empresas motivan a los empleados a caminar más (y a ser más saludables y eficientes): instalan enfriadores de agua más lejos e incluso retiran los cestos de basura individuales, animándolos a caminar hasta uno centralizado.
- Camine con más frecuencia.
- No se apresure a abordar el transporte público.
- Camine por la oficina para ver a su colega en lugar de llamarlo.
- Realizar reuniones de trabajo de pie.
- Ponte de pie cuando hables por teléfono.
- Dé un paseo durante la pausa del almuerzo y almuerce fuera de la oficina.
- Utilice escaleras en lugar de ascensores y escaleras mecánicas.
- Tome descansos durante el trabajo y haga un calentamiento sencillo.
- Trabajar frente al ordenador en modo sentado/de pie.
Trabajar de pie
Hoy en día, muchos empleadores avanzados brindan a sus empleados la oportunidad establecer un lugar de pie para trabajar .
Además de deshacerse de muchos problemas potenciales con salud Alternar el trabajo sentado/de pie proporciona otros beneficios importantes.
1. ardiendo más calorias
Estar de pie quema aproximadamente un 35% más de calorías que estar sentado. Y como sabes por la ley del equilibrio energético, esto factor clave para bajar de peso o mantener el peso.
3 horas de trabajo de pie durante el día queman unas 150 kcal (la cifra exacta depende de tus características personales).
Así, si cambias tu estilo de vida y pasas tiempo de pie 3 horas durante la jornada laboral, en un mes puedes quemar adicionalmente unas 4500 kcal- de acuerdo con la ley del equilibrio energético, en igualdad de condiciones (si continúas comiendo y gastando calorías el resto del tiempo) esto le permitirá perder peso aproximadamente 0,6 kg por mes.
En un año se pueden quemar hasta 35.000 kcal; esto es como correr un maratón 10 veces (es decir, cumplir con el requisito del maratón casi todos los meses), cruzar el Bósforo a nado 39 veces y escalar el Elbrus 5 veces.
2. Postura y tono muscular
El profesor de UC Berkeley, Galen Krantz, escribe que sentarse es una posición corporal absolutamente antinatural. Los seres humanos no estamos diseñados naturalmente para permanecer sentados durante largos períodos de tiempo.
La columna vertebral no está diseñada para soportar largo tiempo en posición sentada. La forma de S de la columna le permite soportar cargas altas, y en posición sentada la S se convierte en una C, que casi bloquea los músculos abdominales y de la espalda que sostienen el cuerpo.
Una persona se encorva, los músculos abdominales oblicuos y laterales se debilitan y, sin un entrenamiento regular, ya no pueden sostener el cuerpo. Al estar de pie, la carga en la espalda se reduce a la mitad y se tonifican los músculos de las piernas y los abdominales.
Cuando te sientas, toda la carga se transfiere a la pelvis y la columna, aumentando la presión sobre discos intervertebrales. La resonancia magnética muestra que incluso con postura correcta(que tiene éxito gente rara y no todo el tiempo) estar sentado provoca una gran presión en la espalda.
3. Productividad
Desde un punto de vista científico, este tema sigue siendo controvertido. Algunos expertos y estudios sugieren un aumento del 15% en la eficiencia al trabajar de pie.
Y en un estudio reciente de la Universidad Texas A&M, que duró 6 meses, generalmente contaron aumento de la eficiencia de los trabajadores del call center en un 46% cuando se trabaja en mesas con ajuste de altura.
Sin embargo, para ser justos, diremos que también hay estudios que no encontraron ningún aumento en la productividad al trabajar de pie.
Jack Callaghan, profesor de la Universidad de Waterloo, analizó 8 fuentes científicas sobre el estatus y la productividad. No obtuvo conclusiones claras: tres estudios indicaron un aumento de la productividad, otros tres no encontraron ningún efecto y uno contenía resultados mixtos.
Se supone que la eficacia del trabajo de pie también está relacionada con la naturaleza de la actividad misma. La incubadora letona de startups Draugiem Group comparó la productividad laboral en términos de posición y posiciones sentadas, utilizando la aplicación nativa DeskTime. La productividad aumentó en tareas simples, donde lo principal es “tomarlo y hacerlo”. Cuando está de pie, una persona está más concentrada y menos distraída.
4. Soluciones permanentes
En el mismo Ikea está "Skarsta", una mesa con tablero ajustable en altura. Gire el mando y ajuste la altura que necesite, de 70 a 120 cm.
La mesa de Skarst
Existen soluciones económicas para trabajar sobre la base de una mesa que ya se tiene, por ejemplo, el “Meerkatus” doméstico. Ser lugar de trabajo Es sorprendentemente fácil de montar: 20 segundos son suficientes y, si es necesario, desmontarlo y transportarlo: pesa menos de 5 kg. El soporte cabe en cualquier mesa y la altura del tablero se puede ajustar fácilmente para adaptarse a su altura.
“Meerkatus” se puede personalizar fácilmente seleccionando posición cómoda manos (Hay un estante ancho para el mouse y el teclado, que brinda soporte para las muñecas). Y lo que es igualmente importante: cuando se trabaja con el soporte, sigue siendo posicion correcta cabeza (esto es muy importante para la prevención del “cuello de texto”.
Con “Meerkatus” puedes trabajar en un portátil con el respaldo recto, tanto sentado como de pie, gracias al soporte extraíble para trabajar sentado.
Soporte de suricata
Cómo configurar correctamente un escritorio de pie
Presta atención a la imagen: La altura óptima del tablero es el comienzo del bíceps (con el brazo bajado) o, más simplemente, el tablero debe estar ligeramente por debajo del nivel del codo.
Preste atención al ángulo del monitor. Si estás leyendo un libro, entonces en la esquina de la mesa. Trabajar en un escritorio también tiene un efecto beneficioso sobre la visión, ya que un ángulo de trabajo de 15-17° es más efectivo para los ojos que una superficie horizontal. Este hecho fue verificado y aprobado por el Instituto de Investigación de Enfermedades Oculares que lleva su nombre. Helmholtz.
¡Mantenerse sano!
Estamos bastante seguros de que si has llegado hasta aquí, te hemos convencido de la necesidad de alternar entre estar sentado y de pie. No te demores, no te olvides y no te olvides de esto. información importante. ¡Vive más sano y alarga tu vida!publicado. Si tienes alguna duda sobre este tema, pregúntale a los expertos y lectores de nuestro proyecto. .
PD Y recuerda, ¡con solo cambiar tu conciencia, estamos cambiando el mundo juntos! © econet
Los problemas más comunes que nos puede dar un estilo de vida sedentario e inactivo son problemas en la columna. Básicamente, se hace hincapié en los problemas de postura, dolores de hombros, cuello, espalda y dolores de cabeza. Pero las “bonificaciones” no terminan ahí.
Esto también incluye problemas con los pulmones, el corazón y el estómago. ¿Quieres saber qué le sucede a tu cuerpo cuando pasas demasiado tiempo en el trabajo o en tu sofá favorito viendo televisión?
Cabeza
Los coágulos de sangre que se forman como resultado de estar sentado durante largos períodos de tiempo pueden viajar a través del sistema circulatorio y llegar al cerebro, provocando un derrame cerebral.
Esto también incluye dolores de cabeza causados por un flujo sanguíneo deficiente y problemas con el cuello y la columna. Debido a los dolores de cabeza, la concentración se deteriora y pueden producirse problemas de visión.
El líquido que se retiene en las piernas tras un día de trabajo sedentario pasa al cuello cuando se sienta. posicion horizontal, es decir, vete a la cama. Y puede causar apnea obstructiva del sueño. parada repentina respiración.
Anteriormente, los problemas de apnea del sueño se asociaban con la obesidad, pero según datos médicos, alrededor del 60% de las personas que padecen este síndrome no tienen sobrepeso. De acuerdo a último estudio Un estudio realizado por científicos canadienses demostró que en las personas que pasan casi toda su jornada laboral sentadas, se acumula líquido en las piernas, que luego se desplaza hacia el cuello cuando la persona se coloca en posición horizontal (es decir, mientras duerme). Este líquido es el que causa problemas respiratorios por la noche.
Corazón
Un estilo de vida sedentario puede provocar enfermedades cardiovasculares. En personas que padecen insuficiencia cardíaca y obstructiva. apnea del sueño, por la noche se acumula líquido en los pulmones y el cuello.
Pulmones
En las personas que padecen insuficiencia cardíaca y otros problemas cardíacos, el líquido se puede acumular en los pulmones y provocar problemas respiratorios. Aquí puede agregar embolia pulmonar. El problema es aún más desagradable que su nombre.
Estómago
Un estilo de vida sedentario y sedentario puede provocar obesidad y problemas con tracto gastrointestinal(hasta el cáncer de colon). Enzimas responsables de la función muscular. vasos sanguineos, que, a su vez, se encargan de quemar grasas, se apagan. Y la regulación metabólica mediante la cual el cuerpo quema su combustible (especialmente glucosa y lípidos) se altera.
Como resultado, tu trasero toma la forma y el tamaño de tu silla de escritorio.
A esto se le puede sumar el estreñimiento, las hemorroides y “otros placeres de la vida”.
Piernas
Como se mencionó anteriormente, durante sentado prolongado El líquido se acumula en las piernas, lo que provoca hinchazón. Otro problema es venas varicosas venas
