Методи боротьби з целюлітом у домашніх умовах. Найкращі народні засоби боротьби з целюлітом - поради та рецепти

Проблема целюліту стосується багатьох жінок. Навіть юні дівчатазауважують у себе його перші прояви. Ось тільки виникає вона у всіх по-різному. Хтось може лежати цілими днями на дивані, пити газовану воду, є торти, і мати спокусливі форми, а деякі - сидять на дієтах, ходять на процедури в салони, наймають масажистів - і все марно. У чому ж справа?

Що таке целюліт?

Це змінений стан підшкірно-жирового шару, пов'язаний з порушеннями у роботі кровоносної, лімфатичної системи та фіброзним перетворенням колагенових волокон.

Як правило, целюліт поширений саме серед жінок завдяки специфічній будові їх жирових клітин, оскільки основне завдання слабкої статі — виносити, народити і зберегти потомство. Без додаткового жирового депо зробити це складно. Отже, цей процес є гормонально залежним.

У чоловіків він трапляється дуже нечасто.

Стадії

Як і будь-яке захворювання, целюліт протікає стадійно:

1. Для першої не характерні візуальні прояви у стані спокою тіла.
2. Друга визначається під час защипування шкірної складки, внаслідок чого і стає помітною апельсинова скоринка.
3. Коли він переходить у третю – його вже видно в положенні стоячи і лежачи.
4. Четверта стадія вважається терапії, що найбільш важко піддається, оскільки помітні не тільки сильні нерівності, але і варикозні узи і зірочки. Іноді доходить і до виразок.

Як впоратися з целюлітом вдома

Поки що захворювання не призвело до таких важким наслідкам, З ним цілком можна боротися в домашніх умовах.

Тільки це не означає, що потрібно морити себе голодом до напівнесвідомого стану чи оселитися у спортзалі.

Підхід має бути комплексним. Крім того, важливо знати міру, враховувати тривалість процедур, їх регулярність.

Не завадить попередньо пройти медичне обстеження, оскільки фізичні навантаженнята відвідування косметолога не повинні мати суворих протипоказань.

Основні методи боротьби

Розглянемо найбільш популярні способи подолати целюліт:

Радикальна зміна раціону.

Неможливо перемогти ворога ззовні, не роблячи нічого зсередини. Якщо вже жінка прийняла рішення стати стрункою з рівною і гладенькою шкірою, тоді їй назавжди доведеться забути про цукерки, торти, спиртне, сигарети, міцну каву, чай, булочки, білий хліб і макарони. Це найлютіші ворогикраси.

Потрібно звернути увагу на такі продукти:

• свіжі фрукти та овочі;
• соки;
• нежирні сорти риби та м'яса;
• неміцний зелений чай;
• негусті каші без додавання молока.

Слід збільшити добову нормуспоживаної води до двох літрів, щоб токсини не затримувалися в організмі та не отруювали його.

Важливо мінімізувати молочні продукти.

А якщо захочеться солодкого – його легко можна замінити свіжою ложечкою бджолиного медучи сухофруктами. Тростинний цукор та його синтетичні похідні не сприяють звільненню від целюліту, навіть якщо їх вживання обмежити.

Ванни.

Їх варіантів дуже багато. Основна дія спрямована на розширення пір та проникнення через них корисних речовин у шкіру аж до жирового шару, значно зменшуючи його. Крім того, відновлюється нормальне кровопостачання, відтік лімфи в проблемних ділянках, і перестає затримуватись рідина, що зменшує набряклість та візуальний прояв целюліту.

Основні правила:

• ванни не приймають на повний шлунок;
• необхідно виконувати процедуру сидячи;
• розбавляти воду до температури, як купання немовляти;
• не вдаються до процедур під час менструацій та після прийняття спиртного;
• повний курс повинен становити не менше 15 ванн з тривалістю 20-30 хвилин.

Найбільш популярний склад із кілограма морської соліз додаванням невеликої кількості крапель ефірної олії цитрусових. Уся ця пропорція розрахована на стандартну ванну.

Масажі.

Найбільш популярні такі методи:

• ручний;
• медовий;
• баночний.

Їхня суть зводиться до того, щоб, використовуючи характерні для кожного виду прийоми, розігріти шкіру до появи вираженої гіперемії, тим самим стимулюючи уповільнений процес метаболізму.

В результаті значно зменшуються прояви целюліту, і стає тоншим жировий прошарок.

Важливо перед процедурою очистити шкіру, щоб базові олії чи мед могли легко проникнути вглиб її та збагатити корисними речовинами.

Необхідно приділити увагу двом факторам:

не торкатися області під колінами і внутрішньої сторони стегон, щоб не отримати ще більші проблеми;

з'ясувати, чи немає хронічних загострень або вірусних захворювань, вагітності, варикозного розширеннявен. Період лактації є також протипоказанням до масажних процедур.

Популярний рецепт:

Наприклад, для медового масажусідниць і стегон можна взяти його близько двох чайних ложок, додати п'ять крапель лимонного або апельсинової олії. Добавки дозволяється комбінувати. Головне, на цю норму меду має припадати саме така кількість ефірної олії.

Скраби та обгортання.

Мабуть, саме з них багато дівчат та жінок починають свою боротьбу проти ненависної. апельсинової кірки. Шляхом експериментів прекрасною статтю знайдено безліч цілющих складівдля процедур.

Деякі, наприклад, спочатку виконують роль, що відлущує, після чого оброблені ділянки тіла обертають поліетиленовою плівкою і укутують у щось тепле на годину. Якщо йдеться про скрабу, то після масажних рухів із ним, лікувальний складна чверть години залишається на проблемних ділянках, а потім змивається.

Важливо перед процедурами очистити шкіру і добре розпарити, щоб пори розкрилися, а корисні речовинимогли з легкістю до неї проникнути та виконати покладену на них функцію.

Після курсу скрабів і обгортань жінки відзначають, що вона стає м'якшою, ніжнішою на дотик, покращується її колір. Найголовніше, що виразно помітна підтягнутість шкіри та згладженість горбків целюліту.

Найвідоміші рецепти:

• часто можна почути захоплені відгуки про кавовий скраб. Для його приготування знадобиться лише гуща свіжозавареного напою. Її використовують як у чистому вигляді, так і з додаванням сметани, меду, паленого цукрута інших доповнюючих інгредієнтів;
• серед обгортань не менш популярні глиняні. Добре підходить для цього саме блакитна. У готовий складможна додати до семи крапель ефірної олії, що використовується для боротьби з апельсиновою скоринкою.

Взагалі, целюліт потрібно лікувати відразу, оскільки довге затягування загрожує розвитком низки захворювань, що ускладнюють його перебіг.

Целюліт - це термін із б'юті-індустрії. Він у ходу у косметологів. Лікарі ж (здебільшого) його не визнають, так само як і саме явище хворобою не вважають. Проте у боротьбі з целюлітом потрібен медичний підхід: не заглушувати симптоми, а шукати та усувати першопричину Тому спочатку добре б дізнатися, що є целюліт і як він з'являється.

Звідки береться целюліт

Целюліт - це скоріше не сама проблема, а її наслідок: зовнішній проявзмін у структурі найглибшого шару шкіри – гіподерми. Це шар підшкірно-жирової клітковини. Тут утворюються жирові клітини- адипоцити. Вони служать організму енергетичними депо: у яких зберігається енергія, перетворена з вуглеводів.

Зазвичай адипоцити – це маленькі зернятка, які акуратно прилягають один до одного у більших утвореннях – їх називають жировими часточками. Але ці часточки починають деформуватися (укрупнюватись, ставати об'ємніше), якщо під шкірою відбувається скупчення жирів через неправильне, незбалансоване харчування.

Капіляри навколо жирової тканини не справляються з таким навантаженням. З'являються набряки, а потім, якщо не вжити заходів, часточки стають твердими вузлами – так і виникають підшкірні горбки. А разом із ними й ефект апельсинової кірки.

До речі, до такої неприємності призводять інші чинники:

1. Малі фізичні навантаження на фоні.
2. Шкідливі звички (паління, вживання алкоголю).
3. Гормональні збої.
4. Порушення у роботі кровоносної системи.
5. Генетична схильність.

Які з цих пунктів ви відзначаєте галочкою? З ними якраз і доведеться мати справу, якщо взятися за боротьбу з целюлітом.

Яким буває целюліт

Але разом із причинами потрібно визначити ще й ступінь занедбаності проблеми.

Перша стадія – ще не зовсім целюліт. Коли він тільки зароджується, його видає швидше набряклість тканин, ніж нерівності та горбки. Друга стадія теж нешкідлива зовні: шкіра перетворюється на апельсинову кірку лише в тому випадку, якщо напружити м'язи.

При третій стадії целюліт помітний неозброєним оком, відчувається сильна набряклість. Четверта стадія – вже не просто зовнішній дефект, а небезпека для здоров'я: жирові вузлики при цьому, буває, навіть боляче чіпати. Кровообіг може бути дуже утруднений, так що без допомоги лікарів не обійтися.

А що можна зробити самим, коли целюліт вже турбує, але ситуація поки що не критична?

Як позбутися целюліту

1. Змініть раціон

Мабуть, головне правило – уникати швидких вуглеводів, які, не встигнеш озирнутися, перетворюються на жири і відкладуться на боках. А від солодкого, смаженого, солоного, копченого краще утримуватись не лише при боротьбі з целюлітом, а й загалом для здоров'я.

Переконайтеся, що ви п'єте достатньо води. Без неї неможливий здоровий обмін речовин, вона ж допомагає виводити з організму токсини, які, до речі, якраз накопичуються в жирових клітинах.

Плюс на зневодненій шкірі целюліт видно сильніше, тому підтримка водного балансу за такої проблеми обов'язкова.

Зверніть увагу на білки у своїй дієті: для організму це в першу чергу будівельний матеріал (потрібний для м'язів), а не джерело енергії, тому харчуватися йому доведеться накопиченими жирами. Таким чином, жировий прошарок під шкірою танутиме, що зробить целюліт менш помітним.

Є продукти, які дієтологи називають справжніми борцями з целюлітом: це фрукти з кислинкою (наприклад, ківі) та цитруси (особливо грейпфрут), банани, капуста, зелень, жирна риба, авокадо, злаки, горіхи, сухофрукти. Нехай у вашому раціоні їх стане трохи більше.

Пам'ятайте: змінюючи своє харчова поведінкаВажливо стежити за тим, щоб раціон залишався збалансованим і організм завдяки цьому отримував усі необхідні йому речовини у потрібній кількості.

2. Займіться спортом

Фізичні навантаження захищають від застою крові та лімфи, який у появі та розвитку целюліту відіграє не останню роль. Ось чому ця проблема така поширена серед тих, хто веде сидячий образжиття.

Намагайтеся менше сидіти на місці, а ще краще – привчіть себе до регулярних тренувань.

Силові вправи, такі як присідання та випади, допоможуть боротися безпосередньо з целюлітом, а аеробні навантаження – спалювати калорії, витрачаючи на це жирові запаси.

Серед кращих видівтренувань при целюліті, до речі, називають стрибки на батуті та .

3. Дбайте про здоров'я

Так як целюліт - це відображення порушень у роботі організму, слід докласти всіх зусиль, щоб ці збої не виникали. Що вам шкодить:

1. Тісний одяг та підбори. Занадто вузький одяг, що облягає, стискає тканини, їх кровопостачання порушується. Велике навантаження на судини ніг створюють підбори. Враховуючи, що проблеми з кровоносною системоюі целюліт мають тісний зв'язок один з одним, одягатися краще з огляду на своє здоров'я.
2. Куріння. Нікотін не найкращим чиномвпливає на кровообіг, а також стан шкіри, чим може посилювати прояви целюліту.
3. Стреси. Вони розхитують налагоджені механізми роботи різних системорганізму, а також впливають на гормональне тло.

4. Робіть процедури

Ними одними проблему целюліту не вирішити. Однак можна зробити апельсинову кірку менш помітною. Причому ефективні як домашні, і салонні процедури, які сприяють відтоку рідини з тканин, покращують кровообіг та стан шкіри:

1. Контрастний душ.
2. Електростимуляція.
3. Пресотерапія.
4. Ультразвукова терапія.
5. Лазерна терапія.
6. Мезотерапія.
7. Масаж.

5. Користуйтеся косметикою

Щоб целюліт зник з поля зору, незайвим користуватиметься спеціальною косметикою. По-перше, це скраби - кошти з абразивними частинками(наприклад, з цукром або сіллю), які відлущують шкіру, а ще покращують кровообіг і разом з ним тонус шкіри.

По-друге, це креми з такими речовинами у складі, як кофеїн, екстракти плюща, шабельника, водоростей, гінкго білоба, карнітин, нікотинова кислота. Щоправда, більшість цих кремів не діє, якщо їх використання не супроводжується тренуваннями.

Часто задається питання: чому целюліт є тільки у жінок і, як на зло, на животі, стегнах і сідницях? Вся справа в тому, що естрогени - жіночі статеві гормони - відправляють жири саме в ці області тіла з прицілом на майбутнє, можливої ​​вагітностіжировий прошарок утеплював дитину.

Жир потрібен жіночому організму. Саме з цієї причини радять залишити запеклу боротьбу з целюлітом першої та другої стадії. Натомість краще направити сили на те, щоб налагодити здоровий образжиття: користі вийде більше.

Найперші спогади про целюліт з'явилися на початку 70-х років в Америці, коли одна власниця престижного салону краси розмістила в журналі Vogue статтю про целюліт, назвавши його захворюванням. Ось тоді і почалася боротьба з целюлітом у домашніх умовах та салонах

Це започаткувало новий напрямок у галузі естетичної медицини. З того моменту почали виявляти так звані стадії целюліту.

Тим часом більшість лікарів вважають, що в тому значенні, яке вкладається в це поняття – такого захворювання як «целюліт» не існує, а це лише прояви особливостей і будови підшкірного шару.

«Целюлітом», з точки зору медицини, називають гостре запаленняпідшкірних тканин, викликане хвороботворними бактеріями стафілокока та стрептокока. Люди в побуті називають «целюлітом» зміни підшкірно-жирової клітковини, точними медичними визначеннямияких є дрібнобугриста ліподистрофія, ліпосклероз, фібросклероз.

Тому, правильніше вважати ці прояви косметичним дефектомшкіри, який виникає по різних причин. Сюди можна віднести втрату тонусу шкірою, спадковість, порушення функціонування внутрішніх органах, гормональні сплески в організмі (вагітність, статеве дозрівання, клімакс і т.д.), вплив естрогенів на кровоносні судини.

В останньому випадку, порушується процес кровообігу підшкірних тканинахі, отже, доступ кисню до жирових клітин. Це призводить до того, що багато жирових клітин відмирають, утворюючи горбки. Так з'являється всіма не улюблена «апельсинова кірка». За статистикою, 9 жінок з 10 схильні до цього явища, незалежно від віку, ваги, способу життя та харчування.

1. Правильне харчування.У щоденному раціонінеобхідна наявність овочів, фруктів, менше консервантів та тваринних жирів, але більше рослинних. Краще забути про всякі солодощі, булочки, пиріжки, смажених страв, копченості.
2. Рухливий спосіб життя, спорт.Дуже погано, якщо ви щодня змушені довгий часзнаходитися в тому самому положенні сидячи або стоячи. Для збільшення повсякденної активності можна відмовитися від використання ліфта і вкотре спуститися або піднятися сходами. Відмінним варіантомбуде прогулянка від роботи до метро пішки.
3. Слідкувати за своїм кровообігом. Хороший кровообіг- Запорука правильних обмінних процесів в організмі.
4. Виключити алкоголь та цигарки.Найзлісніший ворог у цій справі – пиво з рибою, з чіпсами та всілякими сухариками. Якщо вже хочеться випити – то хоча б без подібної закуски.
5. Не слід різко знижувати чи набирати вагу.Дієта допоможе втратити у вазі, але не позбутися целюліту. Тому вона має бути гармонійною, збалансованою та поступовою.
6. Слідкувати за загальним гормональним тломорганізму.Особливо уважно потрібно ставитись до роботи яєчників, оскільки для жінок – це найважливіший орган.
7. Щодня пити більше води, свіжовижаті соки. Величезну користьпринесуть цитрусові фреші, коктейль з морквяного сокуз селера. Селера зміцнює судини і нормалізує кровообіг. Як додаткове очищення можна вживати фреш з буряка та селери. Буряк добре виводить накопичені в організмі токсини. Пити фреш необхідно на голодний шлунок.
8. Мінімізувати стрес у повсякденному житті.Діяльність організму ґрунтується на фізіологічних функціях: кровообіг, травлення, дихання, обмінні процеси. Стрес порушує цю скоординовану роботу, негативно впливаючи на залози внутрішньої секреціїнадниркові залози, гормони яких відповідають за водний балансв організмі.

Способи боротьби із целюлітом.

Сьогодні існує багато способів боротьби з целюлітом:

• масаж,
• мезотерапія,
• озонотерапія,
• крему,
• таблетки,
• пілінги,
• бруду,
• антицелюлітні обгортання,
• апаратна медицина та цей список можна перераховувати ще довго.

Салони краси навперебій пропонують випробувати той чи інший інноваційний метод, багато виробників обіцяють швидко позбавити апельсинової кірки чудодійними кремами або грязями. На жаль, чудес не буває і варто розуміти, що окремо взятий метод не дасть ефекту сам собою і без зусиль.

Найкраще застосовувати комплексний підхіддо цієї проблеми, у поєднанні з дієтою, масажем та спортом. Крему, бруду та обгортання, хоч би якими дорогими та якісними вони були, впливають лише на поверхневий шаршкіри, тоді як проблема в цьому випадку лежить набагато глибше.

Боротися з целюлітом можна як вдаючись до естетичній медицинів салоні краси, так і самостійно в домашніх умовах. Головне, правильно організувати послідовність у комплексі процедур.

Обгортання від целюліту

Обертання від целюліту можна успішно робити в домашніх умовах. Поділяють 2 види обгортання:

Для холодного обгортання можна використовувати антицелюлітні суміші, придбані в магазинах професійної косметики, до складу яких входить олія евкаліпта та м'ята.

Холодні обгортання використовують для підтяжки шкіри, покращення мікроциркуляції крові. На відміну від обгортань, що розігрівають, тут всі забруднення з підшкірно-жирового шару виводяться не через пори, а через органи видільної системи, у своїй шкіра тонізується. Розігріваюче обгортання використовується для поліпшення тонусу судин, має лімфодренажну дію. До його складу найчастіше входить гірчиця, самостійно виготовлена ​​з гірчичного порошку, або перець.

Для такого обгортання можна використовувати простий рецепт:

• 2 ст. гірчиці,
• 2 ч. л. цукру,
• трохи морської солі,
• 10мол. оцту.

Всі компоненти змішати, нанести на проблемну зону, добре втерти і обгорнути плівкою. Одягнувши теплий одяг, укутатись ковдрою і почекати протягом 30 хв. Після закінчення, змити теплою водою, без мила та гелю для душу, і нанести антицелюлітний крем.

Обгортання від целюліту з натуральними ефірними оліями

Також дуже дієвим буде обгортання від целюліту з натуральними ефірними маслами. Варто звернути увагу на олію бергамоту, грейпфрута, винограду, апельсина, лимона, оскільки сімейство цитрусових. найкращий засібпроти целюліту. Якщо немає алергії, то будь-яке з цих ефірних олій можна використовувати, розбавляючи з оливковою олієюабо з вітаміном А або Е, або просто додаючи в крем.

В основі багатьох дорогих кремів є ці олії. Розраховувати треба приблизно в пропорціях 3-5 крапель ефірної олії на 10 г основного компонента. До кожного виду масла додається інструкція щодо його застосування та опису, головне пам'ятати, що ефірні маслау чистому вигляді не вживаються. Обгортання на таких основах краще робити після прийняття ванни, коли шкіра досить розпарена і розм'якшена. На проблемну зону ретельно наноситься готовий масляний коктейль, замотується звичайною харчовою плівкою та надійно закріплюється. Буде зручніше, якщо використовувати харчову плівку великої ширини. Таке обгортання можна робити на ніч чи вдень, як зручно.

Обгортання на основі яблучного оцту.

Відмінно себе зарекомендували обгортання на основі яблучного оцту. Взагалі, яблучний оцетвід целюліту ефективний не тільки при обгортанні, але і як приготований крем, або як одна із складових основ для масажу. Яблучний оцет добре руйнує жирові клітини, в ньому містяться такі мікроелементи, як пектин, калій, магній, залізо, а також щавлева, лимонна та молочна кислота. При купівлі та використанні яблучного оцту від целюліту слід вибирати не есенцію яблучного оцту, а натуральний продукт.

Коктейль для обгортання на основі оцту легко готувати: в однакових пропорціях змішують яблучний оцет і воду, додають кілька крапель будь-якої цитрусової ефірної олії, отриману суміш наносять на шкіру і обертають плівкою на 40-50хв.

Ще можна спробувати такий простий компрес: в однакову частину води та яблучного оцту додати ефірну олію м'яти, евкаліпта та бергамоту. Марлю промокнути отриманою сумішшю, поклавши на проблемну зону, щільно замотати харчовою плівкою та тримати протягом години. В обох випадках лежати під теплою ковдрою. Після закінчення процедури – змити водою та намазати антицелюлітним кремом.

Грязьові маски проти целюліту.

Гідну нішу за ефективністю серед антицелюлітних обгортань займають грязьові маскидля проблемних зон тіла У грязьових сумішах міститься велика кількістьрізних мікроелементів: бром, магній, фосфор, цинк, хром та різні кислоти як, наприклад, гумінова та карбонова.

Під час процедури всі ці речовини вбираються у шкіру, надаючи цим необхідний ефект. Для грязьових обгортань можна використовувати блакитну, чорну, сіру глину, а також глину Мертвого моря- криниця цілющих мінералів для людського організму.

Перед обгортанням слід розпарити тіло, ідеальним варіантомбула б лазня чи сауна. Найпростіший рецепт обгортання: розігріту до 40 градусів у мікрохвильовій печі Мертвого моря нанести на шкіру шаром приблизно в 5-7мм., потім обернутися в харчову плівку і чекати 40 хв. Після цього часу змити теплою водою, не застосовуючи мило і гель для душу. Чисту шкірунасухо витерти рушником та намазати антицелюлітним кремом.

Протипоказань для грязьових обгортань не так багато, сюди відносяться:

1. Онкологічне захворювання.
2. Гінекологічні захворювання.
3. Пошкодження чи рани на шкірі.
4. Захворювання серця чи судин.

Метою обгортання від целюліту є виведення зі шкіри токсинів та забруднень, заспокоювання шкіри, тому ідеальним варіантом буде використовувати його після антицелюлітного масажу та деяких видів апаратних антицелюлітних методик. Суміші для всіх обгортань обов'язково готувати в керамічному або скляному посуді, в жодному разі не використовувати алюмінієвий або залізний.

Баночний масаж від целюліту.

У домашніх умовах актуальний баночний масажвід целюліту. Перше, що потрібно знати – цей масаж не роблять на внутрішній стороністегон, грудей, лінії хребта та попереку. Підходить він не всім, потрібна обов'язкова консультаціяу лікаря.

Протипоказаннями є:

1. Підвищений артеріальний тиск.
2. Варикозне розширення вен.
3. Вагітність.
4. Інфекційні захворювання.
5. Шкіра, схильна до алергії.
6. Доброякісні чи злоякісні пухлини.
7. Великі родимки на зоні впливу.
8. Схильність до тромбозу.
9. Знижена згортання крові.
10. Слабкі судини.

За своєю суттю, баночний масаж від целюліту – це вакуумне, термохімічне, рефлекторний впливна підшкірно-жирові тканини, що надає лікувальний ефект. Під впливом цього масажу покращується кровообіг, циркуляція крові, лімфи. Забираються застійні явищау підшкірно-жировому шарі, покращується дихання шкіри, підвищується пружність та тонус м'язів.

В асортименті виробників 2 види банок для цього масажу: силіконові та гумові. За відгуками, силіконові банки більш практичні у використанні, вони не деформуються та не фарбуються. Вибирати набір для такого масажу краще у спеціалізованих магазинах. У кожному наборі має бути інструкція.

Здійснюється масаж на розігріту, розпарену шкіру, яку змащують гелем від целюліту, вазеліном або масажним маслом, з додаванням ефірних олій.

Приготувати масажне маслосамостійно під силу кожному. Для основи береться виноградна або оливкова олія, в яку додають ефірну олію, що має виражену антицелюлітну властивість (грейпфрут, апельсин, олія герані).

Пропорції: на 100мл. основи – не більше 20 крапель, що складаються максимум із 5-ти видів ефірної олії. Головний принципприготування – взаємне поєднання компонентів, усі вони мають покращувати та доповнювати дії один одного, а не навпаки. Підібрати відповідні композиції для коктейлю не так уже й важко, як здається на перший погляд. Для кожного виду масла є інструкція, в якій перераховуються різні варіанти комбінування і описується взаємодія з іншими ефірними маслами.

Для правильної установкибанок – їх корпус сильно здавлюють, впритул притискаючи шийку до ніжки, і відпускають. Важливо дивитися на свої відчуття, щоб банку було встановлено не дуже чи не дуже слабко. Потім слід рухати банку, не відриваючи її від шкіри.

Рухи в області спини - вздовж хребта, не торкаючись його, у напрямку знизу вгору прямими лініями, вісімкою або зигзагоподібними рухами. Для масажу ніг – рух банки строго прямими лініями, знизу нагору, тривалістю трохи більше 50ти хв. Для масажу живота, не більше 25 хв. - Круговими рухами за годинниковою стрілкою, а також прямими лініями, спрямованими від пупка в сторони. Для сідниць підійдуть кругові рухи протягом 10-15 хв. Руки - від кисті до плеча, прямими рухами не більше 10 хв.

Ефективність цієї процедури як одного з методів целюлітотерапії важко оскаржити. Однак першим правилом тут має бути – не зашкодити! Щоб не отримати синців та порушення лімфообігу, необхідно робити масаж дуже обережно, плавними, повільними, спокійними рухами. Правильно виконана робота не несе за собою гематом та синців, лише почервоніння шкіри. Не варто зловживати цим видом масажу, достатньо проводити процедуру раз на 2-3 дні, кількість процедур визначається станом апельсинової кірки.

Медовий масаж від целюліту.

Одним із найдієвіших видів масажу в домашніх умовах є медовий масаж від целюліту. Мед здавна славиться своїми цілющими властивостями. Такий вид масажу – чудовий засіб, що сприяє зменшенню об'єму проблемної зони, видаленню відмерлих клітин з поверхні шкіри, виведенню бруду та надлишків рідини з організму. Мед має явний дренажний ефект і, як наслідок, рятування від целюліту. Біологічно активні речовиниу його складі, проникнувши всередину шкіри, запускають ланцюжок рефлекторних процесів. Результат – очищена, сяюча здоров'ям шкіра, покращення її дихальної здатності та кровообігу.

Для медового масажу від целюліту найкраще використовувати мед у стільниках, підійде також будь-який натуральний, не розбавлений мед.

Як і будь-яка процедура, цей масаж має протипоказання. У жодному разі не можна масажувати внутрішню частинустегон.

До інших протипоказань відносяться:

1. Індивідуальна нестерпність меду.
2. Схильність до алергічних реакцій.
3. Вагітність.
4. Захворювання крові, порушення її згортання.
5. Порізи, рани, гнійничкові захворюванняшкіри.
6. Онкологічне захворювання.
7. Порушення функції щитовидної залози.
8. Переломи кістки. Після перелому дозволяється вдаватися до цього масажу не раніше як за 6-7 місяців.
9. Гіпертонія.
10. Слабкі кровоносні судини.
11. Серцева недостатність та інші захворювання серця.
12. Інфекційні захворювання.
13. Занадто волосисті зони.

Насамперед слід підготувати шкіру для процедури. Заздалегідь, не напередодні, подбати про видалення волосків тим частинах тіла, куди планується вплив і, щоб згодом у шкіри був роздратованого стану, необхідно її розігріти. Для цього можна використовувати скраб чи похід у сауну. Перед нанесенням меду, шкіра має бути чистою і насухо витерта.

Мед ретельно нанести тонким шаромза потрібними зонами, залишити на 2-4хв. для того щоб він увібрався і загуснув, за цей час шкіру можна м'яти і розтирати. Масаж робиться дуже простим рухом – притиснути долоню до намазаної ділянки тіла, створюючи вакуум між шкірою та долонею, та різко відірвати її від поверхні шкіри. Ці дії виконувати протягом 15 хвилин на певній ділянці.

Не менш ефективним буде плавний рух долоні, коли спочатку піднімається частина зап'ястя, потім основна частина долоні та, нарешті, самі пальці. Болючість процедури залежить від індивідуальної больової переносимості. Після закінчення, мед змити спочатку гарячою водою, не використовуючи мило і гель для душу, а потім, коли шкіра буде чистою, ополоснуться прохолодною і холодною водою. Витерши насухо, нанести антицелюлітний крем. Інтенсивність проведення через день, мінімум 10-14 разів.

Масаж з використанням вакуумного масажера

Ще один різновид процедури, яку легко організувати вдома – це масаж із використанням вакуумного масажера від целюліту. За своїм впливом і принципом роботи він схожий на баночний масаж, має такі ж протипоказання, але при цьому найбільш зручний у застосуванні, тому що не доводиться піклуватися про силу тиску на шкіру і набагато простіше масажувати важкодоступні місця.

Вибираючи вакуумний масажер від целюліту, краще придбати той, у якому буде великий набір із різними насадками. За такої комплектації можна робити процедури, найбільш наближені до рівня салонів краси. За допомогою насадок можна регулювати глибину та силу впливу на підшкірно-жировий шар. Насадки необхідно періодично змінювати. Починати масаж варто з 5-7 хв, впливу на конкретну зону і поступово збільшувати до 10-15 хв.

Перед початком прийняти душ, скориставшись скрабом чи антицелюлітним гелем. на сухе тілонанести антицелюлітний крем і можна розпочинати сам процес. Рухи мають бути плавними, обережними. Побічними явищамипід час масажу можливо утворення маленьких синців, допускається відчуття болю. Не варто проводити процедуру більше трьох разів на тиждень. Під час процедури не можна масажувати пахвинну область та внутрішню частину стегон.

Висновок

Всі ці методи повернуть шкірі еластичність і принесуть користь м'язам, допоможуть прибрати не лише апельсинову кірку, а й зайві сантиметри. Однак варто пам'ятати, що без спорту та правильного харчуваннявсе це не дасть бажаного результату, а своєчасна профілактикацелюліту – простіше та ефективніше боротьбиз ним.

Ми намагаємося дати максимально актуальну та корисну інформаціюдля вас та вашого здоров'я. Матеріали, розміщені на цій сторінці, мають інформаційний характер і призначені для освітніх цілей. Відвідувачі сайту не повинні використовувати їх як медичних рекомендацій. Визначення діагнозу та вибір методики лікування залишається винятковою прерогативою вашого лікаря! Ми не несе відповідальності за можливі негативні наслідки, що виникли в результаті використання інформації, розміщеної на сайті

Нерідко дівчата стикаються із проблемою утворення целюліту. Причин появи дефекту є безліч. Сюди можна зарахувати щоденний стрес, індивідуальну особливість, екологію, гормональний збій, брак води, шкідливі звички, малорухливий образжиття, нестача фізичних навантажень, неправильне харчуваннята дієту, вагітність. Незалежно від причин, цю особливістьнеобхідно усувати.

Спосіб №1. Масаж від целюліту

Масаж вважається найбільш поширеним способом позбавлення целюліту. Процес покращує кровообіг у проблемних місцях, провокуючи підвищений виробітокколагену. Ферменти беруть участь у розщепленні жирових прошарків. Для досягнення бажаного ефекту процедуру слід проводити 1 раз на день протягом 3 місяців.

Масаж за допомогою вакуумних банок

1. Вакуумні банки на основі силікону можна придбати в аптеці, вони ідеально підходять для процедури звільнення від целюліту.
2. Прийміть ванну, проведіть достатній час, щоб тіло розслабилося, а шкіра розігрілася. Нанесіть гель для душу на проблемні місця.
3. Візьміть силіконову банку, трохи стисніть і прикладіть до місця з апельсиновою кіркою. Водіть прилад круговими рухами проблемними місцями.
4. Будьте уважні, не варто затримуватись на одній ділянці довше 2 секунд. Інакше вам не уникнути великих синців. Не лякайтеся, якщо виявите невеликі синці.
5. Першу процедуру слід проводити близько 4 хвилин до почервоніння дерми. Після звикання шкіри до маніпуляцій збільшуйте час поступово, дійдіть до 10 хвилин за 1 раз.

Масаж з медом

1. Прийміть гарячу ваннуз морської сіллю. Розпарте шкіру, потріть проблемні місця твердою мочалкою. Після цього повторіть процедуру скрабом. Заберіть махровим рушником зайву вологу у сфері проведення процедури.
2. Візьміть 120 грн. меду, нанесіть його на долоню, прикладіть до проблемної зони, затримайтеся на кілька секунд. Потім різко відсмикніть руку.
3. Далі виконуйте поплескування по місцю з апельсиновою кіркою таким чином, щоб мед прилипав до дерми. Проводьте нехитру маніпуляцію протягом 25-30 хвилин.
4. Якщо продукт виявився недостатньо липким, перед наступною процедуроюпомістіть в холодильну камеру на 20 хвилин. Для підвищення ефективності додайте в мед перець чилі або порошок гірчиці.

Масаж струменем води

1. Насамперед спополоніться під душем і розслабтеся. Після цього виставте температурний режимводи трохи тепліше за прохолодну. Відрегулюйте душову насадку, відрегулювавши потужний струмінь води.
2. Прийміть зручне для вас становище. Направте душ на проблемне місце. Проводьте масаж круговими рухами. Через кожні 2-3 хвилини змінюйте температуру води від холодної до гарячої, і навпаки. Далі переходьте до іншої області з апельсиновою кіркою.
3. Спочатку робіть масаж із різницею в температурі не більше 10 градусів. Тривалість процедури – не більше 12 хвилин на одну область. Через 6-8 днів результат буде видно.
4. Також ви можете проводити масаж живота. Забороняється проводити маніпуляції вагітним жінкам. Процедуру слід поєднувати з невеликими фізичними навантаженнями.
5. Почніть качати прес у домашніх умовах, виїжджайте на велосипеді дихати свіжим повітрям. Особливих обмежень у занятті спортом немає, підберіть найбільш підходяще захоплення для себе.

Спосіб №2. Раціон харчування для позбавлення від целюліту

1. Почніть вживати корисні продукти з високим змістомнатурального протеїну. Він є у форелі, тунці, курці, лососі та індичці. Варто дотримуватися дієти разом із заняттями спортом. Подібна їжа в цілому добре позначається на еластичності шкіри та стані здоров'я.
2. Візьміть за звичку вживати мінімум жменю будь-яких горіхів на добу. Їжте салати зі свіжих та парених овочів, заправлені оливковою олією. Окремо приймайте капсули на основі риб'ячого або борсучого жиру. Компоненти покращують роботу серцево-судинної системи.
3. Спалити целюліт також допомагає натуральний гранатовий і цитрусовий сік, червоні ягоди, родзинки, капуста, сушена журавлина. Деякі приправи здатні позбавляти організм жиру. До них відноситься куркума, цибуля, часник, тміт, мускатний горіхта імбир.
4. Цілком варто відмовитися від цукру, солі та різних солодких газировок. Забудьте про шоколадні батончики і фаст-фуд. Пакетований сік також не є корисним продуктом. Віддавайте перевагу фрешам власного приготування.
5. Щоб позбавити організм шкідливих шлаків і токсинів, варто взяти за звичку вживати фільтровану воду в кількості не менше 2-3 літрів на добу. Поєднуйте очищену рідину з трав'яним чаємта настойками. Допускається вживати молочні та ягідні сумішібез додавання морозива.
6. Варто обмежити себе у прийомі великих порцій їжі. Їсти нечасто, але багато, не вважається правильною дією. Розділіть прийом продуктів приблизно на 5 разів на день, при цьому порції мають бути невеликими (близько 300 гр.).
7. Будьте готові до того, що новий раціон харчування має складатися на 65% зі свіжих фруктів та овочів. При цьому правильні вуглеводизайматимуть 20%, а жири лише 15%. Починайте новий день правильно, візьміть за звичку випивати склянку води з лимоном після пробудження.
8. Робіть зарядку, а потім приступайте до трапези. Для ранкового прийому їжі найкраще підходить каша. Замість цукру продукт можна підсолодити медом. Додайте в страву ягоди, мюслі, фрукти або горіхи.
9. також в щоденний прийомїжі потрібно включити зерновий сир та натуральну молочну продукцію. Не забувайте періодично вживати морепродукти, відварене м'ясо, яйця, бобові та злакові культури.
10. Варто відмовитися і від домашніх компотів, закруток та консервів. Виключіть швидкі перекушування бутербродами та іншими подібними продуктами. На якийсь час забудьте про борошняних виробах. Забороняється вживати білий хліб, картоплю та солодощі, заміняйте їх сухофруктами.

Спосіб №3. Фізичні вправи від целюліту

1. Переборіть свою лінь і вічні відмовки, почніть бігати. Приділяйте процедурі щоденно по 20 хвилин. Результат буде видно через 12-14 днів. По можливості чергуйте легкий біг із прискореннями.
2. Якщо ви можете часто ходити в басейн, займіться водною гімнастикою. Процедури спрямовані на людей, які мають проблеми із здоров'ям. Ви легко зможете виконувати вправи у воді без додаткового навантаження.
3. Навчіться стрибати на скакалці, якщо ніколи подібним не займалися. Вправи ефективні і можуть замінити біг. У процесі виконання стрибків задіяні практично всі м'язи, кров розганяється по організму. Жир починає танути навіть у таємних місцях.
4. Також не забувайте про плавання, фізичні навантаження під час цієї вправи торкаються всіх м'язів. Ви не тільки підтягніть шкіру і позбавитеся від зайвої ваги, але й зміцніть організм загалом. Таким чином, ви зможете налагодити природний метаболізм.
5. Якщо ви не маєте засобів для походу в спортзал, виконуйте присідання, не виходячи з дому. Виконуйте максимально глибокий присід у 2-3 підходи по 10-12 разів. Повторюйте вправу двічі на день.
6. Виконуйте випади. Зробіть акцент на одну ногу, другу подайте максимально вперед. Замріть у цьому положенні на 15-20 секунд. Змініть ногу, виконайте 2 підходи до 12 повторень. По можливості поєднуйте кілька вправ за одне тренування.
7. Важливою вправою вважається напівприсідання. Небагато зігніть ноги в колінах таким чином, якби ви сіли на стілець. Затримайтеся на 25 секунд. Виконайте вправу 3 підходи по 10 разів.
8. Не забувайте про махи ногами. Приляжте на правий бік, починайте піднімати ліву ногумаксимально високо. Виконайте 15 повторень на кожній стороні.

Спосіб №4. Антицелюлітне обгортання

1. При приготуванні суміші потрібно розмішати її таким чином, щоб не залишилося грудок. Інакше концентрація речовини може згубно вплинути на шкіру.
2. Як тільки ви підготували масу, зробіть пробний тест на невеликій ділянці тіла. Нанесіть пасту на шкіру, зачекайте близько 25 хвилин, змийте. Подивіться, чи не залишилося запалень або алергічних реакцій. Якщо процес пройшов вдало, сміливо наносьте склад на проблемні галузі.
3. Важливо стежити за станом здоров'я на всьому протязі обгортання. Якщо ви відчуєте жар або погіршення самопочуття, змийте суміш негарячою водою, вживайте склянку молока або кефіру.
4. За потреби видаліть зайвий склад за допомогою паперових рушників. Після цього прийміть контрастний душ. Спочатку вода має бути теплою, потім холодною. Далі обітріть тіло насухо махровим рушником, нанесіть антицелюлітний крем на проблемні ділянки.
5. Процедура звільнення від апельсинової кірки потрібно робити в кілька етапів. Намагайтеся проводити обгортання після прийняття гарячої ванни. Таким чином, ефективність процедури зросте до 3 разів.
6. Обертання потрібно проводити 1 раз на день протягом 2,5 місяців. Якщо результат не задовольнив вас, продовжіть процедуру ще на 3 тижні. Пропорції, вказані нижче, враховуються при вазі 65-75 кг. При необхідності збільште кількість складових, виходячи з вашої маси тіла.

Натуральна кава

1. Розрахуйте необхідна кількістьсипучого складу так, щоб вийшло зварити 120 мл. міцної кави. Додати 45 гр. швидкорозчинного желатину, дочекайтеся розбухання, влийте 35 гр. меду, ретельно перемішайте.
2. Поступово нанесіть склад на проблемні місця, обмотайтеся харчовою плівкою, зачекайте 50 хвилин. Через деякий час поплескайте по місцях нанесення суміші протягом 4 хвилин, змийте прохолодною водою.

Глина

1. Купуйте глину чотирьох кольорів. Змішайте по 35 гр. кожного складу додайте 40 гр. морської солі. Паралельно почніть готувати настій із трав. Залийте 150мл. окропу 40 гр. березової кори, зачекайте 1год. Далі процідіть рідину.
2. Після цього змішайте настій із кори та глиняну основу. Досягніть однорідності складу. Нанесіть суміш на проблемну область, оберніть частину тіла поліетиленом, зачекайте 1,5 години. Потім обмийтеся прохолодним душем, потріть проблемні місця твердою мочалкою.

Щоб позбавитися целюліту, потрібно докласти чимало зусиль. Будьте готові відмовитися від улюбленої їжі, солодощів. Почніть вести активний образжиття. Зав'яжіть з згубними звичками, складіть правильний раціонживлення. Розгляньте варіанти гімнастики (присід, випад, стрибки, біг), робіть масаж та обгортання.

Відео: як позбутися целюліту за тиждень



У салонах вам запропонують цілий рядметодів позбавлення від « апельсинової скоринки» на тілі, але далеко не завжди вони прийнятні. Як боротися з целюлітом у домашніх умовах? Ми розповімо вам про це.

Медові процедури у боротьбі з целюлітом

Медові процедури стимулюють кровообіг у глибоких шарах шкіри, сприяють поліпшенню живлення тканин та виведенню токсинів. Шкіра набуває пружності, підшкірні жирові ущільнення розгладжуються.

Для проведення процедур потрібно придбати натуральний рідкий мед.
Посилити ефективність засобу дозволять аромаолії (лимон, апельсин, мандарин, грейпфрут, ялівець, евкаліпт, лаванда). на 1 ч.л. меду повинно бути не більше 4-5 крапель масла.

Суміш готують безпосередньо перед застосуванням — якщо планується використовувати відразу кілька олій, їх потрібно спочатку перемішати між собою і лише потім — змішати з підігрітим на водяній бані медом.

1. Масаж

Курс масажу з медом розрахований на 15 сеансів. Здійснюють процедури за день.

Медово- масляну сумішнаносять на долоні та, поплескуючи, переносять її на проблемну зону тіла. Після цього долоні щільно притискають до тіла, а потім різко відривають від шкіри. Поступово силу дії збільшують. Коли на тілі з'явиться сірувата плівка, а шкіра почервоніє, процедуру завершують.

Тривалість масажу – 5-10 хвилин. Після того, як залишки медової маси змиті в душі, на оброблену зону наносять зволожуючий крем.

2. Обгортання

Гарний ефект забезпечують обгортання. Медово-масляну суміш наносять на шкіру. Зверху тіло укутують харчовою плівкою та надягають теплий одяг. Тривалість дії – 20-40 хвилин.

При проведенні обгортань для боротьби з целюлітом в домашніх умовах замість ефірних олій можна використовувати гірчицю (1:1) або яблучний оцет (на 200 г меду – 1-3 ст.л. оцту).

Процедури від целюліту на основі морської солі та грязей

Морська сіль та бруду покращують обмінні процеси, виводять зайву міжклітинну рідину та токсини, стимулюють кровопостачання тканин, збагачують їх поживними речовинами.

1. Скраб

Під час прийняття ванни чи душу проблемні зони обробляють сіллю (виконують кругові рухи). Тривалість процедури – 5-10 хвилин. Після завершення шкіру обробляють кремом.

2. Ванни

Оптимальна температура води: 37 ° С, тривалість процедури: 15-20 хвилин. Для приготування ванни потрібно розвести 350 г солі у воді, а потім вилити рідину у ванну.

3. Обгортання

Достатню кількість грязюки Мертвого моря розігрівають до 40°С. Для цього використовують мікрохвильову піч, пароварку, гарячу воду(Бруд у воду занурюють прямо в пакеті).

Розігрітий бруд наносять на проблемну зону (товщина шару: 4-6 мм), обертають тіло плівкою, надягають теплий одяг. Оптимальна тривалістьПроцедури: 20-40 хвилин. Після цього приймають душ та змазують шкіру антицелюлітним засобом.

4. Олії

Для приготування суміші використовують базове масло (мигдальне, оливкове, лісового горіха, жожоба) та ефірна олія (лимон, грейпфрут, апельсин, лаванда, ялівець). На 20 мл базової оліїповинно бути 5-10 крапель ефірного.

Для боротьби з целюлітом у домашніх умовах часто використовується така суміш:
Олія лісового горіха - 20 мл
ЕМ лимона – 3 краплі
ЕМ ялівцю – 3 краплі
ЕМ лаванди – 3 краплі

Спочатку змішують ефірні олії, лише потім - додають масло-основу і перемішують.

5. Масаж

На проблемні зони наносять суміш та виконують активні масажні рухи: погладжування (на початку процедури, після кожного етапу масажу та наприкінці процедури), розтирання, розминання, вичавлювання, вібрацію (потряхування, поплескування тощо). Після завершення процедури опрацьовану зону накривають махровим рушником і відпочивають кілька хвилин.

6. Обгортання

На оброблену скрабом шкіру наносять масляну суміш, зверху – укутують плівкою та надягають теплий одяг. Оптимальна тривалість дії: 30-60 хвилин.