Імунна система людини як відновити. Порушення імунної системи

Коли захисні функціїорганізму ослаблені, банальна застуда може перетворитися на велику проблему. Щоб цього не сталося, важливо вчасно заповнити втрачені сили. Що провокує ослаблення імунітету і як можна його зміцнити — про це та багато іншого з алергологом-імунологом Віктором Гончаром.

Все від стресу

Наталія Кожина: Вікторе Миколайовичу, що впливає на зниження захисних функцій організму?

Віктор Гончар:Я виділив би два основних фактори: , які є невід'ємною частиною сучасного життя, особливо у мегаполісі, та погана екологія. До мене на прийом приходять різні пацієнти. Коли вони виїжджають за кордон або в екологічно чисті зони, то починають почуватися абсолютно здоровими, натомість коли повертаються, всі хвороби знову дають себе знати.

- Які ознаки свідчать про слабкий імунітет?

Часті хронічні вогнища інфекції, що рецидивують вірусні захворювання, затяжні перебіги банальної застуди, рецидиви герпесу, синдром хронічної втомиі т. д. Все, що я перерахував - показання для того, щоб звернутися до імунолога і замислитись про стан свого організму.

- Який перелік аналізів необхідно здати, щоб зрозуміти, у якому стані перебуває ваш імунітет?

Потрібна імунограма: аналізи, що відображають стан певних ланок імунної системи, аналіз крові та аналіз на приховані інфекції. Важливо не піднімати імунну систему, що багато хто робить, а відновлювати, це різні речі. В основному аптеки забиті добрими препаратамиАле вони стимулюють дії і підходять для здорової людини, в той час як хронічний хворий повинен відновлюватися.

Будь-які полівітаміни, тому що за складом вони всі однакові. У цьому питанні на перше місце виходить якість препарату, тому що сьогодні на ринку можна зіткнутися з контрафактом. Тому, якщо ви здорова людина, то вам не потрібно йти до лікаря, щоб він прописав вам конкретний препарат, але якщо на щось хворі, то обов'язково потрібно проконсультуватися щодо того, які вітаміни краще підійдуть. У цьому питанні вам допоможе не лише імунолог, а й будь-який терапевт, педіатр.

Крім того, не треба приймати вітаміни постійно. І якщо ви робите це, скажімо, навесні, то не варто розглядати подібний прийом як імунотерапію, це підтримка організму, загальнозміцнюючі заходи.

Своїми силами

- Як можна самому підвищити захисні функції організму?

По-перше, зверніть увагу на харчування. Воно має бути раціональним та збалансованим, містити оптимальну кількість жирів, білків, вуглеводів та вітамінів.

Для підвищення імунітету необхідні продукти, багаті на вітаміни A, B5, C, D, F, PP, зокрема фрукти та овочі (морква, червоний перець, диня, помідори, гарбуз), ягоди. По-друге, важливо не наражати організм на стрес, і тут варто звертати увагу на всі фактори: тривалий сон, прогулянки на повітрі, заняття спортом, загартовування і т.д. Свіже повітрясприятливо впливає організм, знижуючи ризик розвитку інфекційних захворювань. Ранкові та вечірні прогулянки - це не тільки збагачення киснем легень, але ще й фізична активність, Що стимулює обмін речовин і сприяє зміцненню імунітету Як допоміжна терапіяпри підвищеної активності- Застосування вітамінізованих препаратів.

Можна використовувати засоби народної медицини. Але важливо грамотно підходити до цього питання, а не просто піти в поле і накосити трави десь поруч із шосе.

- У загартовування є протипоказання?

Загартовування - це тренування всього організму і, насамперед, терморегуляційного апарату. Гартуватися можна всім, найголовніше робити це правильно. Існують різні методикизагартовування: водою (у вигляді обтирання, обливання, душу), повітрям та сонцем.

Основне завдання цієї процедури – зміцнення організму, внаслідок чого покращується кровообіг, підвищується тонус центральної. нервової системи, а головне – зміцнюється імунітет та знижується частота простудних захворювань.

Зараз час Великого посту, багато людей відмовляються від м'яса та молочних продуктів, як можна заповнити сили свого організму?

Великий піст — найсуворіший із усіх постів. Відмовляючись від м'ясо-молочних продуктів, що постить практично, що у свою чергу позначається на загальному стані організму. Для поповнення організму вітамінами необхідно приймати полівітаміни (комплекси), які збалансують і заповнять речовини, що бракують вашому організму.

07 . 03.2017

Оповідь про те, як підняти імунітет після хвороби. Що для цього потрібно дитині, підлітку, дорослій людині? Які ліки та препарати зможуть допомогти? І які є народні засоби? Нині все дізнаєшся. Поїхали!

Сиділи на призьбі три самураї: один після ГРЗ, другий — пневмонії, а третій і сам не знав, чим перехворів. Всім трьом було погано! А повз Ваня-царевич поспішав. Говорять йому самураї:

- Ваня! Як ти не боїшся? Грип скрізь гуляє!

- Грип? — перепитав царевич. - Ні, не знаю такого.

— Стривай! — скрикнули хором другий і третій самураї. — А нам як бути?

- Що з вами, хворобами, робити? Увечері заходьте, розкажу, як себе зміцнити, — пообіцяв Ваня, мотнув русявою головою і подався далі...

Привіт друзі! Поговоримо сьогодні про те, як підняти імунітет після хвороби. Тема не нова, але за вікном то весна, то осінь, то дощ, то сльота - треба собі тонус надати, і від хвороб відгородитися. Значить, слухайте!

Оповідь про те, як Ваня вчив трьох самураїв імунітет відновлювати

Лежить у хоромах Івана диво дивне — Меч-Імунітет! Блищить першосортна сталь, як дзеркало, жодної вади. А у самураїв зброя іржею та пліснявою поросла.

- Як так? - Запитують. — І чим це виправити?

— Берегти треба свій головний скарб! - Відповідає Ваня. — Сідайте, чаєм вас трав'яним напоєм із медом, і розповім по порядку всі золоті правила.

Як підняти імунітет після хвороби: правило перше - баланс мікрофлори

Підвищити імунітет легко. Спершу киньте манеру, трохи видужавши, лікарнями та поліклініками бігати. Ви самі ще слабенькі, до вас будь-яка зараза в мить причепиться. Особливо це важливо, якщо приймали антибіотики. Самі собою вони мікробів вбивають, і нам допомагають. Але страждає від них і наша власна мікрофлора корисна. Особливо та, що живе у кишечнику.

Лікар має прописати пробіотики, чи пребіотики. Перші в собі несуть потрібні нам мікроорганізми, другі допомагають розмножитися тим, що в нас залишилися, незважаючи на всі лікарські атаки.

Для тих же цілей корисно вживати кефір, а для дітлахів - йогурт, тільки справжній, без барвників, консервантів та вбитих шматочків фруктів.

Як підняти імунітет після хвороби: правило друге - сила в якісній їжі

Їсти потрібно те, що корисно та смачно. Спочатку важливо відмовитися від важкої їжі, здоби, смаженого, гострого і жирного. І застуда, і грип, і навіть пневмонія б'ють по всьому організму, а не тільки по органах дихання.

Корисні продукти:

• нежирне м'ясо, птиця, кролятина, печінка та яйця як джерело вітаміну А;
• і вітамінів - вершкове маслоу помірних кількостях;
• риба біла, червона, у вареному вигляді або на пару;
• фрукти та зелень з великим змістомвітаміну С: цитрусові, зелень петрушки, полуниця, яблука, часник, цибуля, малина, чорниця, брусниця та журавлина;
• овочі смачні, морква, капустка квашена;
• соки свіжі, особливо корисні дітям;
• пророщені злаки;
• корисні каші: гречка, вівсянка, рис.

Як підняти імунітет після хвороби, дитині грудного віку? Засіб тільки один - материнське молоко! У ньому є все для підвищення імунітету. Дорослому – спеціальні добавки, про які нижчі.

Як підняти імунітет після хвороби: правило третє – аптечне

Допомогти собі відновити сили можна чудовим природним білкомінтерферон. Він у нас виробляється і бореться з вірусами, а якщо його недостатньо, лікар пропише ліки з ним у складі. Препарати, які підтримують імунітет, перевірені десятиліттями, тільки підбирати їх повинен грамотний лікар.

Ще вам підтримають БАДи. І тут — пряма доріжка до перевірених магазинів, які спеціалізуються на них. Там ви за подібною ціною підберете мед і бальзами, сиропи обліпихи, ялівцю та шипшини, з кедровими горішками, золотим коренем, живицею, вітамінами та іншими корисними добавками

Знайдуться і драже, корисні для дітлахів, і сиропчики, які у 2 роки вже можна пити. Алтай велика країнав частині цілющих трав, мінералів та рослин!

З народних засобів допоможуть женьшень, алое, ехінацея, елеутерокок – вони імунітет підтримують і посилюють.

Як підняти імунітет після хвороби: правило четверте

Була стародавня країнаСпарта, гартувалися вони, живучи в холоді та голоді, тільки вимерли швидко. Розбили їх вороги, і загартування не допомогло. Тому що загартувалися вони неправильно. Ви ж робіть так.

Перше. Жодних холодних обливань після хвороби! Наш захист працює краще, коли ми гріємось. Лазня, якщо під силу — це для нас. Російська, з парком! Можна і в ополонку пірнути, і холодною водою окотитися — і відразу назад, у лазню! Мікроби хвороботворні чекають, коли ми змерзнемо, і тоді атакують. Їм холод не завада. А ми їх — жаром та пором!

Здоровій людині можна і контрастний душі обтирання мокрим рушником, це стимулює. Але під час і одразу після хвороби — ні-ні!

Однорічному - теж. Його організм ще не ввійшов, щоб різкі перепади температури переносити.

А ось підлітку можна. Але врахуйте, що , за якими не всі органи встигають. Тому гартувати в цей період потрібно м'якше та обережніше. А ось із 16 чи 17 вже можна тренувати свій організм майже як дорослому.

Друге. Два тижні після хвороби – відпочинок. Жодних великих навантажень, трудимося помірно, і гімнастику робимо найлегшу, посильну, щоб не змокати і не падати від втоми. Прогулянки на свіжому повітрі, в парку та лісі, біля річки та озера. Гарний настрій- половина успіху. Від стресів і нервування треба позбавлятися в міру можливості.

Здоровий сон потрібний обов'язково. Жодних порушень режиму! Вісім годин – і крапка.

На третій тиждень починаємо займатись активніше. - Це наше все. Щоб не допустити до себе нову хворобу - беремо на допомогу ходьбу, біг, велосипед, тренажери які подобаються, гімнастику і спортивні ігри- Все, що подобається, з умовою регулярності.

Третє. . і питущі людине лише специфічними хворобами мучаться, а й звичайну застуду хапають частіше.

Четверте. Відтепер і до самої глибокої старостівибудовуємо наше життя по простим правилам, які дотримувалися під час відновлення після хвороби І тоді ваші Мечі не заіржавіють, січуть ворогів невидимих, і жодного не підпустять.

Післямова...

На сьогодні все!

Дякую, що дочитали мою посаду до кінця. Діліться цією статтею зі своїми друзями. Передплатіть мій блог.

Зараження яким часто проходить тяжко, існують інші, теж здатні викликати запалення носоглотки і кашель. Вони мутують не так часто і називаються пневмотропними. Переважна більшість людей не відрізняє грип від гострої респіраторної вірусної інфекції – ГРВІ. Імунітет до її збудників формується, але зазвичай недовгий – на найближчі 1-3 роки.

Як пов'язані захворювання та імунна система?

На відміну від грипу, перебіг викликаного пневмотропними вірусами захворювання не такий важкий: воно рідше закінчується ускладненнями, а летальні майже не зустрічаються. Вони небезпечні переважно для дітей віком до 7 років, осіб та хворих на ВІЛ/СНІД.

Система резистентності організму намагається блокувати їх відразу після потрапляння до органів дихання (на те вони й респіраторні, щоб передаватися) повітряно-краплинним шляхом). Досягається такий ефект за допомогою інтерферонів – білків з «опцією» блокування поділу ДНК або РНК збудника, якими насичені клітини, слина та секрет слизової носоглотки.

Проблема з ГРВІ у імунітету лише одна. Це захворювання можуть спровокувати:

• респіраторно-синцитіальний вірус – так званий за здатність викликати «спайку» мембран заражених клітин з утворенням синцитію (погано диференційованої тканини). Імунітет щодо нього виробляється, але тримається кілька тижнів;
• риновірус - має безліч різновидів, резистентність до якого виникає всього на кілька років;
• аденовірус - теж представляє ціле сімейство збудників. Імунітет до кожного з них виробляється довічний і передається від матері дитині з грудним молоком. Але з урахуванням їх загальної кількості (більше півсотні), зараження видами, що залишилися, можуть спостерігатися у пацієнта протягом усього життя.

на загальний стан імунного захистучасті ГРВІ не впливають. Зате сам факт їхньої присутності у дорослої людини свідчить про опірність, особливо місцеву (гланди, носові пазухи, бронхи, легені).

Чи існує вакцинація?

1. Часник, мед та лимон. 5 позбавляють від насіння і плодоніжок, пропускають разом із шкіркою через м'ясорубку або подрібнюють у блендері. Чистять і мелють аналогічним способом у кашку зубки 5 часникових головок. Змішують з 0,5 л меду і настоюють у темряві та теплі 10 діб. Потім приймають 1-2 місяці, по 1 ч. л. тричі на день, перед їдою.
2. Кислі ягоди з медом. На відміну від цитрусових, вони багаті на цілий «асортимент» харчових кислот. Цей ряд речовин має імуностимулюючий і жарознижувальний ефект. По столовій ложці свіжих або заморожених ягід горобини, брусниці, смородини та малини перетирають (або збивають кілька секунд у кухонному комбайні), потім додають 3 ст. л. меду та перемішують. Їдять отриману пасту по 1 ч. л., вранці та ввечері, після їди, 30 днів.
3. Ягідний із сосновими нирками. Для нього беруть по 5 свіжих/сухих ягід, чорної смородини, горобини та малини, додають 2 сухі соснові ниркиі заливають 350 мл окропу. Залишають настоюватися в термосі протягом 1 год., потім проціджують, ділять навпіл, розводять кожну порцію водою до колишнього об'єму. Випивають настій за 2 прийоми на добу, теплим, з медом до смаку, замість напою, що завершує трапезу. Повторюють щодня протягом 2 тижнів.

Продукти

Вважається, що зміцненню імунітету сприяють будь-які та . А м'ясо, риба і, мовляв, до цієї теми відношення не мають або навіть шкодять йому. Насправді картопля зовсім не сприяє підвищенню опірності, а цукру в ньому не менше, ніж у будь-якому шоколаді.

Аналогічно і з половиною коренеплодів, особливо непридатних до вживання свіжому вигляді. Водночас «погані» тваринні продукти містять повноцінні білки. Без них не може зародитись жодна клітина, захисне тіло або власний білок, і в жодному вигляді рослин вони не представлені. Людина є всеїдною, і зроблені раніше спроби це змінити ще нікого не зробили здоровішими.

Тому потрібно все, включаючи субпродукти - джерело засвоюваного (на відміну від яблук) заліза для кровотворення. Але акцент справді варто робити на свіжих овочах і фруктах, починаючи з цитрусових. Найбільшою насиченістю вітамінами та мінералами серед їстівних представників рослинного царства відрізняються листові овочі- Шпинат, салат, селера, петрушка, кінза, кріп. До них умовно ставиться і капуста.

Імунітет після ГРВІ страждає всерйоз лише у дітей та осіб похилого віку. Дорослим фертильного віку зазвичай ніякі особливі заходипо порятунку від інфекції не потрібні - тільки загальне зміцненняорганізму, щоб не достимулюватися до алергії. Для цього вистачає:

• прогулянок вечорами завдовжки не менше півгодини;
• двотижневого курсу інгаляцій з морською сіллюабо відвідувань соляної кімнатичерез день – для прискорення регенерації тканин носоглотки та бронхів;
• щовечірніх гарячих ванн з морською сіллю та хвоєю (або ефірною олієютуї, ялинки, евкаліпта) протягом тижня.

Профілактичні заходи після лікування

Від зараження повітряно-краплинними інфекціяминеможливо ні прищепити, ні застрахуватися, ні захиститися. Але в сезон застуд бажано уникати великих і тісних, як у громадському транспорті, скупчення людей. Не варто забувати та одягатися за погодою, навіть якщо вона постійно змінюється (типово для міжсезоння).

«Я часто застуджуюсь, особливо у міжсезоння. А нещодавно потрапила до лікарні і ось тепер ніяк не можу відновити сили. Підкажіть, як зміцнити імунітет після хвороби?
Анастасія Федорова, м. Тула

На запитання читачки відповідає лікар медичних наук, професор кафедри клінічної алергології та імунології ФПДО Московського державного медико-стоматологічного університету Наталія Іванівна Ільїна.

Якщо людина перенесла гостре захворюванняАле воно успішно закінчилося і не дало ніяких ускладнень, то нічого спеціально робити не потрібно. Організм сам потихеньку відновиться. Допоможіть йому повноцінним харчуванням, включіть у свій раціон білки, жири та вуглеводи. Забудьте на деякий час про дієти. І живіть у звичному ритмі.
Можна навіть активно займатися спортом, ходити до басейну. Але, звичайно, не потрібно одразу піднімати штангу чи грати гантелями. Після хвороби фізичні навантаження мають бути невеликими, і підвищувати їх потрібно поступово. І особливо рекомендуються прогулянки на свіжому повітрі.
А ось якщо після перенесеної хворобилюдина швидко втомлюється, відчуває слабкість, у неї періодично підвищується температура, це дається взнаки інфекція. В цьому випадку гарне харчуванняі режим потрібно доповнити полівітамінами, імуномодуляторами чи препаратами, які покращують обмінні процеси.
Який спосіб введення препарату вибрати – таблетки або уколи, – порадить лікар. Варто також відмовитись від дуже активних модуляторів. Їх виписують при серйозних збоях імунної системи, і за необґрунтованому прийомівони можуть завдати шкоди.

– А які саме препарати ви порадите?
- В аптеках сьогодні можна знайти безліч ефективних ліків, спрямованих на зміцнення імунітету людини Можна назвати "Поліоксидоній", "Імунофан", "Лекопіт", "Галавіт". Природні помічникиімунітету – китайський лимонникта настоянка женьшеню.
Але особливо хочеться виділити рослину під назвою ехінацея пурпурна. Вона входить до складу багатьох лікувальних препаратівдля зміцнення імунної системи, наприклад, імуналу.
Буває, у період міжсезоння людина буквально не вилазить із застуд. У цьому випадку просто необхідно пройти курс будь-якого препарату на основі ехінацеї навіть без консультації з лікарем. Та й практично здоровій людиніне зашкодить така профілактика.
А ось влітку краще не вживати додатково препаратів для зміцнення імунітету. Поки на ринку є свіжі овочі, фрукти, ягоди, потрібно скористатися дарами природи.

– Чи слід з профілактичною метою періодично здавати кров для перевірки стану імунної системи?
– Лікарі таки призначають лікування за результатами всіх клінічних показань, не лише аналізів.
До того ж, вони коштують досить дорого, а сенс вивчати повний спектр є не завжди. Найчастіше лікарю потрібні показники лише однієї його частини. У профілактичних цілях здавати кров на імунний статусне потрібно.

– Дуже часто для лікування призначають антибіотики. Не секрет, що навіть найсучасніші з них, окрім безперечної користі, дають ще й деякі ускладнення. Можливо, чи варто скористатися процедурою очищення крові для її оновлення?
– Почнемо з того, що антибіотики не призначають за будь-якого простудному захворюванні. Застуда – вірусна інфекція, А антибіотики на віруси не діють. А ось якщо у людини пневмонія, хронічний бронхіт, гайморит або фурункульоз, то без подібних ліків тут не обійтися.
Процедура очищення плазми називається плазмаферезом і відноситься до екстракорпоральних методів лікування. А для всіх цих спеціальних методівіснують дуже обмежені свідчення. Їхнє необґрунтоване застосування може призвести до серйозним ускладненням.
Більше того, іноді при очищенні крові відбирають частину плазми без відшкодування, наприклад, імуноглобулінами. В результаті організм може ослабнути. Довіртеся природі, адже кров і сама оновлюється цілком вдало.

– А чи допоможе якнайшвидшому відновленнюсил відпочинок на морі під яскравим сонцем?
- Зараз дійсно дуже популярні поїздки на тиждень до Таїланду, Кіпру, Туреччини. Але відпочинок відпочинку різний. Мало хто розуміє, що такі короткострокові виїзди з різкою зміною клімату можуть принести не поліпшення, а нове струс імунної системи.
Набагато краще та ефективніше для здоров'я після перенесеної хвороби відпочити у середній смузі.

- Багато хто вважає сеанси штучних сонячних ванну солярії гарним засобомзміцнення імунітету. Чи так це?
– У нас сьогодні солярії використовують здебільшого для досягнення косметичного ефекту. Від таких процедур я як лікар ніякої користі не бачу. Крім набуття психологічного комфорту від власного зовнішнього вигляду. Хоча світлолікування як фізіопроцедура може бути дуже ефективним, але систему цього лікування повинен визначати лікар.

– Чи потрібно налягати у харчуванні на якісь особливі продуктиякщо хочеш швидше відновитися?
– Краще просто дотримуватись збалансованого натурального харчування. Треба включати до свого раціону м'ясо, рибу, свіжі фруктита овочі. Дуже допомагають підняттю імунітету продукти, збагачені вітаміном С. Наприклад, квашена капуста. Також не можна відмовлятися від натурального білка, що міститься у м'ясі. Найкраще вживати бройлерну курку. Головне – максимально свіжі, не морожені та не консервовані продукти. Гарні свіжі овочі – буряк, томати, огірки, редька, морква.

– Чи існують якісь особливості для зміцнення імунітету у жінок?
- Ні, у цьому випадку перед природою всі рівні. Не тільки харчування має бути збалансованим, а й режим праці та відпочинку. Саме час побути трохи егоїстами: більше спіть, відпочивайте та краще харчуйтеся.
Єдине, жінкам після перенесеної хвороби слід звертати увагу не лише на імунітет, а й на гормони, особливо щитовидної залози.
Взагалі, імунна система потребує тренування. Якщо людина рідко здійснює прогулянки на свіжому повітрі, весь час тепло одягається, дотримується режиму, що щадить, його організм починає давати збій.
Не потрібно створювати тепличні умови життя, щоб підтримувати своє здоров'я. Той, хто намагається максимально обмежити себе від зовнішніх контактів, активного життя, Нерідко отримує зворотний результат - починає хворіти.

Наталія ЧУРИЛОВА

Відновлення імунітету після хвороби передбачає проведення низки заходів, вкладених у зміцнення імунної системи. Імунітет людини є досить складну структуру, Що захищає організм від атак різних інфекцій

У деяких імунітет міцний від народження. Такі люди рідко хворіють і більшість часу почуваються добре. Тим же, кому не так пощастило, доводиться часто стикатися з безліччю недуг. Після перенесення будь-якого захворювання дуже часто імунна система потребує підтримки. Якщо знижено імунітет, як зміцнити його після захворювань? Розберемося, чим можна собі допомогти та як прискорити відновлення організму.

Тим, кому цікаво, як після хвороби відновити імунітет, фахівці радять дотримуватись кількох важливих правил.

У перший тиждень після перенесення хвороби слід захистити себе від спілкування з хворими людьми. Організм ще занадто слабкий і не зможе протистояти хвороботворним вірусам та мікробам.

У зимовий періодДуже важливо тепло одягатися. Особливу увагунеобхідно приділяти області шиї, рук, ніг та голови. Не варто забувати одягати теплі шкарпетки, рукавички та головний убір.

Дуже важливо висипатись. Хороший сондопоможе надати сили організму. Ослаблений організм повинен відпочивати щонайменше 9 годин на добу.

Свіже повітря благотворно впливає на стан здоров'я людини. Саме тому фахівці радять якнайбільше часу проводити на вулиці. Прогулянки бажано здійснювати у парках чи неподалік водойм.

Важливо правильно харчуватися. Слід щодня вживати кисломолочні продукти. Дуже корисні будь-які продукти, що містять вітамін С. велику кількістьміститься в цитрусових, ягодах та овочах. Також у свій щоденний раціоннеобхідно включити натуральний білок тваринного походження. Багато корисного білка у курці. Відмовитись варто від консервованих продуктів.

Не варто забувати про щоденну зарядку та активний спосіб життя. Чим більше людейрухається, тим здоровіший його організм. Навантаження після хвороби мають бути невеликими. Їх інтенсивність слід підвищувати поступово.

Підняти імунітет допоможе російська лазня з парою та віниками. Високий зміствологи у повітрі сприяє виведенню шлаків та токсинів з організму.

Загартовування - ще один дуже ефективний спосібпідтримати здоров'я та підвищити імунітет.

Лікарі радять щодня робити контрастний душ. Така процедура активізує роботу всіх внутрішніх органіві неймовірно бадьорить.

В даний час в аптеках можна придбати безліч лікарських засобів, які можуть допомогти підвищити імунітет. Добре себе зарекомендували такі засоби, як Лікопід, Галавіт та Імунофан.

Відновлення сил після хвороби та вживання алкогольних напоїв– це дві несумісні речі.

Повернутись до змісту

Впоратися з багатьма серйозними захворюваннями без антибіотиків, на жаль, не завжди виходить. Дані лікарські засобивідрізняються високою ефективністюу боротьбі з бактеріями, але в той же час тривалий прийом може дуже негативно позначитися на стані організму. Дуже часто після прийому антибіотиків імунітет сильно слабшає. Іноді його нормалізації потрібно від кількох тижнів за кілька місяців.

Впоратися зі зниженим імунітетом допоможуть різні лікарські засоби. Їх слід приймати лише після консультації з лікарем. Добре себе зарекомендували засоби, що містять нуклеїнові кислоти, бактерії (Імудон) та рослинні компоненти(ехінацея, женьшень). Також корисні біогенні стимулятори(Фібс).

Якщо хворий не може відновитися після затяжного та серйозного інфекційного захворюваннялікарі виписують імуномодулятори. Фахівці виділяють кілька видів таких препаратів:

1. Імуноглобуліни. Є білками-антитілами, які виводять віруси та бактерії з організму. Вони можуть бути використані для лікування дітей.
2. Білки імунорегуляторні. Їх отримують з кісткового мозкуі вилочкової залозитварин.
3. Цитокіни – впливають на взаємодію імунних клітин.
4. Інтерферони також здатні зміцнити імунітет після хвороби.
5. Лейкінферон - це натуральний інтерферон, що отримується з лейкоцитів крові людини.
6. Поліоксидоній – синтетичний імуномодулятор, який виводить із організму токсини.
7. Імунорикс – використовується, як правило, при хворобах верхніх дихальних шляхів.

Після перенесення важких захворюваньважливо не лише приймати лікарські засоби для підняття імунітету, а й правильно харчуватися. Відновити захисні сили організму можна за допомогою 3-4 склянок кефіру на добу. Даний кисломолочний продукткорисно пити перед відходом до сну та вранці (натщесерце). Дітям можна давати йогурт із нарізаними фруктами та ягодами.

На деякий час краще відмовитись від білого хліба, солодких, жирних, смажених та борошняних страв. Їх слід замінити свіжими овочамита фруктами. Дуже корисна морква, томати та гарбуз. У них міститься багато вітаміну А. Вітаміном С багата чорниця, калина та квашена капуста. Вітамін В можна отримати з гречки, сиру, грибів та хліба грубого помелу. Велика кількість мінеральних речовинє в горіхах та насінні. Часник, цибуля та яблука допоможуть відновити кишкову мікрофлору.

Повернутись до змісту

А якщо імунітет занижено, як зміцнити після захворювань ослаблений організм народними засобами?

Впоратися з наслідками різних недугможна за допомогою народних рецептів. Вдома можна приготувати дуже корисні соки, настоянки, відвари та суміші. Для їх приготування слід використовувати лише натуральні та свіжі інгредієнти.

1. 3 великі яблука необхідно нарізати скибочками (разом зі шкіркою), залити 1 л гарячої води, Залишити на півгодини і змішати з кількома ложками меду. Такий вітамінний напійдопоможе за короткий строквідновити сили ослабленого організму.
2. Не меншою популярністю користується напій, що складається з 50 г апельсинових кірок, 50 г лимонних кірок та 70 г чорного чаю. Отриману суміш слід залити 2 л гарячої води, почекати 5 хвилин, додати|добавляти| трохи апельсинового сиропу і пити невеликими ковтками.
3. Для підняття імунітету будинку можна приготувати відвар із шипшини. Для приготування 100 г плодів шипшини потрібно пересипати в термос, залити 1 л окропу і почекати 20 хвилин. Отриману рідину слід процідити, змішати з медом та пити замість чаю.
4. 100 г трави низки потрібно заварити в 300 мл окропу, наполягати близько 60 хвилин і процідити.
5. Добре себе зарекомендував наступний збір. 1 ложку квіток аптечної ромашки треба змішати з такою ж кількістю листків землянки і трави черги. 1 ложку збору необхідно залити 400 мл окропу і почекати, поки рідина досягне комфортної температури.
6. 1 ложку подрібнених гілок малини треба залити 1 склянкою гарячої води, кип'ятити на середньому вогні близько 10 хвилин, укутати теплим рушником і залишити на 2 години. Таку настоянку слід пити по 2-3 ковтки щогодини.
7. Відновити імунітет можна за допомогою ефективної настойкиз польового плюща: 1 ложку трави треба заварити в 1 склянці окропу, наполягати 60 хвилин і пити замість чаю. Позитивні результатиЯк правило, з'являються вже через кілька днів.
8. 150 мл чорного чаю необхідно змішати із 50 мл яблучного соку. Такий засіб слід пити у теплому вигляді двічі на добу.
9. 100 мл міцного чорного чаю необхідно змішати зі 100 мл соку чорної смородини та 2 ложками мінеральної води. За бажання в таке зілля можна додати трохи цукру.

Зміцнення імунітету народними засобами має проводитись після консультації з фахівцем. Нерідко домашні інгредієнти стають причиною розвитку ускладнень та алергічної реакції.

Відновлення організму слід починати з того, що під час хворобиі після неї необхідно приділити увагу сну та відпочинку. Замість перегляду телевізора, читання або часу за екраном монітора присвятіть цей годинник здоровому сну. Взагалі, чим довше ви відпочиватимете, тим швидше організмвідновить свої сили. Добре якщо ви подрімати пару годин і вдень.

Після того, як температура тіла прийшла в норму, не навантажуйте себе і не втомлюйтеся. Не намагайтеся переробити всю роботу по дому, як тільки відчули себе краще. Постарайтеся ще кілька днів не ходити надвір. Натомість провітрюйте приміщення якомога частіше.

Якщо під час чи після хворобиапетит значно знизився, не потрібно змушувати себе їсти. Обов'язковим має бути лише Рясне питтяу вигляді соків, чаю, компотів чи простої води. Їжа має бути легка, швидкозасвоювана. Добре, якщо в раціоні будуть присутні свіжі фрукти та овочі, злаки, молочні продукти. Відмінно допомагають відновити силияблука, лимони, сухофрукти, мед, горіхи.

До колишнього життя повертайтеся поступово. Щодня збільшуйте час прогулянок та рухової активності, починаючи з 15-20 хвилин та закінчуючи 1,5-2 годинами. При цьому уникайте протягів, прогулянок у сиру погоду, місць великого скупченнялюдей.

Для відновлення сил організму можна робити інгаляції з ромашкою, м'ятою, мелісою, евкаліптом. Для цього 1 столову ложку сухої трави слід залити 1 склянкою окропу та дати настоятися протягом 30 хвилин. В окремій каструлі потрібно закип'ятити воду та влити отриманий настій, а потім за допомогою спеціальної насадки для інгаляцій або укутавшись покривалом, вдихати пари суміші.

Сприяє відновленню сил та ароматерапії. М'ята, хвойна, цитрусова олія допомагає підбадьоритися і створити відмінний настрійна цілий день.

Відновлення після хворобичасом займає більше часу, ніж хвороба. Слабкість, сонливість, апатія можуть довго турбувати, вносячи корективи у ваш звичний ритм життя. І це не дивно. Організм слабшає від активної боротьби, і для зміцнення його захисних силпотрібна допомога. Звичайно, колись імунітет відновиться сам, але це може зайняти багато часу, а почуватися добре хочеться вже зараз.

Пийте якнайбільше, це допоможе організму швидше позбутися тих, хто накопичився під час хворобитоксинів. Особливо корисними будуть напої, що містять вітамін С, наприклад, чай з часточкою лимона, апельсиновий сікабо відвар шипшини.

Дотримуйтесь режиму дня. Лягайте спати вчасно і не нехтуйте можливістю прилягти вдень.

Намагайтеся більше гуляти. Свіже повітря благотворно впливає організм, зокрема імунітет. Починати прогулянки потрібно поступово, з кожним днем ​​збільшуючи їхню тривалість. Також потрібно добре провітрювати кімнату, в якій ви перебуваєте більшу частину дня.

Харчуйте повноцінно. Їжа має бути збагачена всіма необхідними вітамінамита мікроелементами. А ось їжа, що містить консерванти та барвники не бажана, причому не тільки після хвороби. а взагалі.

Не виснажуйте себе фізичними навантаженнями. На відновлення сил організму потрібно не менше тижня. Тому із заняттями спортом краще почекати.

Розкладіть по квартирі скоринки цитрусових або зерна меленої кави. Це добре тонізує. Ароматерапія взагалі дуже корисна для організму. Запах меліси, лаванди та м'яти покращить самопочуття та підніме настрій. А заряд позитивних емоційнадасть сил ослабленому організму.

Якщо ви страждаєте від відсутності апетиту і всі страви, які ви готуєте, не викликають у вас жодного бажання їх продегустувати, то можна звертатися за допомогою до народної медицини. Отже, щоб поліпшити апетит скористайтеся будь-яким способом.

• - трави, що стимулюють апетит;
• - спеції;
• - аромосвічі або олії;

Приготуйте відвар із трав, що покращують травлення, апетит і посилюють перистальтику кишечника, а також стимулюють жовчовиділення. До них відносяться: тирлич, м'ята перцева, барбарис, дикий цикорій, волошка, чебрець. Зробіть збір із рівних частин трав, заваріть у пропорції на 0,5 літра окропу 2 столові ложки збору. Наполягайте такий відвар протягом 5 годин, приймайте по 100 г за 30 хвилин до їди перед сніданком, обідом та вечерею. Курс лікування становить 30 днів.

Використовуйте для приготування їжі спеції, які покращують апетит. Зі спецій підійдуть: шніт-цибуля, кріп, цибуля-порей, базилік, гірчиця, хрін, червоний перець і лавровий лист.

Застосовуйте аромотерапію: полин лимонний, фенхель, бергамот та кріп стимулюють апетит. Ароматичні оліїна основі цих рослин не тільки дезінфікують приміщення, але позитивно позначаються на всіх процесах життєдіяльності організму та емоційному станілюдини.

Перед основним прийомом їжі з'їжте щось солоне. Цей нехитрий прийом стимулює вироблення шлункового соку.

Трава низки застосовується не тільки для купання малюків, але і як засіб, що стимулює апетит. Приготуйте відвар і приймайте по 1/2 склянки за півгодини до їжі перед кожним прийомом їжі.

Будь-яка гіркота сприяє поліпшенню апетиту. Приймайте настоянку полину ( аптечна настоянка), вона позбавить вас від можливих гельмінтів, і поверне апетит. Дози препарату та рекомендований курс лікування вказано в інструкції до препарату.

Приготуйте відвар з коріння кульбаби (як правило, їх викопують восени або напровесні). Залийте в термосі дві столові ложки коренів кульбаби 0,5л. окропу, настоюйте ніч. Зазвичай разовий прийом становить 100 г. Протягом дня перед кожним їдою випивайте відвар, і ви обов'язково відчуєте поліпшення апетиту.