Étkezés közben kell. Kövesse a diétát

Van étrend-kiegészítők Tianshi elég széleskörű akciók, ősi Kínai receptek segített egyensúlyba hozni őket a jin jang elve szerint. Célszerű a Tiens étrend-kiegészítőket több tartalmú monoterméknek tekinteni, mivel minden kapszula vagy tabletta több összetevőt tartalmaz.

Megszerzéséért maximális hatás a Tianshi készítmények szedésekor több alapelvet is be kell tartani.

Mindenki ismeri azt a módot, ahogyan a táplálék bejut a szervezetbe – a szájon keresztül, tehát a létezéshez szükséges energia érkezik hozzánk (keleti változatban – a qi táplálkozási energiája. Ismeretes, hogy az étel a gyomor-bél traktusban mozog és emésztődik. De az emberek gyakran esznek összeférhetetlen termékek, ne figyelje a széklet rendszerességét, vétkezik dohányzással és alkoholfogyasztással. Megsértik a mikroflóra megfelelő működését (1370 gramm jótékony baktériumok élnek egy felnőttben a belekben) és a bélizmokat.

Ideális esetben egy felnőttnél a belek úgy néznek ki, mint az 1. ábrán. 1, így kapjuk a természettől. ábrán. 1 látod, hogy néznek ki a belek 30-50 év után.

Rizs. 1. Projekció a vastagbélbe anatómiai szervek N. Walker szerint (Kurentsov P. I. Orosz népi gyógymód):
1 - ételemésztési reflex van; 2 - van egy szinusz; 3 - igen fülkürt; 4 fülek, szemek; 5 egy emésztési reflex; 6 - van csecsemőmirigy; 7 - vannak emlőmirigyek; 8 - igen pajzsmirigy; 9 - igen mellékpajzsmirigy; 10 - mája van; 11 - igen epehólyag: 12 - van szív; 13 - vannak hörgők és tüdők; 14 - hasa van; 15 - lép van; 16 - hasnyálmirigy van; 17 - vannak mellékvesék; 18 - vannak vesék: 19 - vannak ivarmirigyek; 20 - van petefészke; 21 - igen hólyag; 22 - vannak nemi szervek (férfi és női); 23 - van egy prosztata.

Rizs. 2. Deformitásokkal küzdő felnőtt beleinek valós állapota, széklet-elzáródások által elnyomott szervek. (árnyékolt terület — széklettörmelék.)
A belek kitágultak, megvastagodtak, ezt az állandó gyulladás okozta, a gausterekben zsebek képződtek, bélsár-dugulások képződtek bennük, miközben a lumen jelentősen csökkent.

Tudja, mit tartalmaznak az operált vastagbél eltávolított részei? Vannak, mint egy kő, fagyott szék, nyálka, penész és férgek. A jótékony baktériumok felmelegítik a szervezetet, a belek olyanok, mint a kemence teteje, ami komoly tisztítást igényel.

A kínai orvoslás különleges kapcsolatban áll a belekkel. A vastagbél az emberi egészség tükre, az ábra szerint. 1. minden létfontosságú kivetülését mutatja fontos szervek szervezet a vastagbélbe. A test harmonizálásához először meg kell tisztítani.

Az étkezés szabályai

Az egészség helyreállításához intézkedési rendszerre van szükség, beleértve bizonyosétkezési szabályok aminek élete hátralévő részében a normává kell válnia.

1. Nem kívánatos enni, ha jelen van:

Fáradtság;
- sietség;
- hipotermia;
- túlmelegedés;
- erőteljes érzelmek, különösen a negatívak (kétség, szomorúság, félelem, harag);
- hőség, láz;
- különféle fájdalmak;
- nincs éhségérzet;

Evéskor nem fordulhat elő teljes telítettség és túlterhelés, az ételt alaposan meg kell rágni.

2. Az ételnek a következőnek kell lennie:

friss,
- tiszta,
- minőség.

3. A táplálkozás megterheli a szervezetet, de foglalkoznia kell annak megtisztításával a toxinoktól, salakanyagoktól, amelyek megnehezítik a sejtek megújulását, építését.

4. Táplálkozásunk rendeltetése szerint tónust, hangulatot tartson fenn, tetsszen, gyógyítson, segítse az ember testi képességeinek erősítését, ne vezessen betegségekhez.

5. Hagyja a magas és alacsony kalóriatartalmú ételek kérdését, ahhoz, hogy a táplálkozás egészségessé váljon, ki kell egyensúlyozni a fő elemeket - fehérjék, zsírok, szénhidrátok, nyomelemek, vitaminok, rostok jelenléte, szükséges enzimek és a hormonok. Alapján kínai gyógymód egy embernek napközben mind az 5 ízét (édes, csípős, sós, savanyú, keserű) el kell érnie a belső biológiai órájának megfelelően.

6. Az ételt természetes állapotában, más szóval nyersen kell fogyasztani - magvak, diófélék, magvak, gyümölcsök, zöldségek. Az ipari cukrot jobb helyettesíteni mézzel, szárított gyümölcsökkel, édes gyümölcsökkel.

7. Kevesebbet fogyasztunk asztali só, hús, alkohol, sók, füstölt termékek, tartósítószerek.

8. Ne együnk túl hideg és túl meleg ételeket.

9. Minden terméket minimális hőkezelésnek kell alávetni (a gabonaféléket például egy éjszakán át vagy 2-3 órán át áztatják).

10. Igyunk több frissen készített gyümölcsleveket vagy bogyók (száraz és friss), gyógynövények infúzióját.

11. Cseréljük a tejet fermentált tejtermékek(joghurt, kefir, matsoni, aludttej stb.).

12. A termékeket helyesen kell kombinálni. Az egészséges és beteg emberek menüjének összeállításánál figyelembe vesszük a meglévőt fiziológiai határok enzimek, emésztőmirigyek és gyümölcslevek.

13. Gombóc, cérnametélt vagy saláta fogyasztása esetén elutasítjuk a nyers szójaszósz fogyasztását.

A szójaszósz előállításához búzát és szójababot használnak, amelyek a szükséges feldolgozáson mennek keresztül: először megpárolják, majd speciális gombákat adnak hozzá, amelyeket tiszta környezetben termesztenek, mindezt érlelik. szükséges időt megfelelővel hőmérsékleti rezsimés páratartalom, kiderül, kovász. Egy bizonyos koncentrációjú sóoldatot adunk az indítóhoz, mindezt 40-50 °C-on. 15 napig vándorol. Ezután a kapott sörlébe 80 °C-os nagyságrendű vizet öntünk, átengedjük a szűrőn, és ennyi. ez - a szójaszósz már készen van, így, mint látjuk, hogy a szósz elkészítése sokféle technológiai folyamattal jár együtt és kellően hosszú ideig tart, ami ezek miatt a szükséges tisztaság elvesztéséhez vezet.

Ezért elutasítjuk a nyers szójaszósz használatát, és mielőtt az ételt öntözzük mártással, felforraljuk. Ha penészszemcséket találunk a szószban, szűrjük le a szószt, forraljuk 15 percig.

14. Megtagadjuk a csirkefarok evését.

A csirke melyik része a legétvágygerjesztőbb?

Elég sokan választják majd a farkát, mert ez egy kitűnő ízű, kicsontozott fehér zsíros hús és egy darab csont nélküli hús, a csirkének ezt a részét nem érdemes megenni. A vizsgálatban részt vevő biológusok immunfunkció madárszervezet, a farokban találta a jelenlétét, valamint nagy mennyiség zsír és kis buborékok is nagy mennyiségben vannak, a buborékok falán számtalan nyirokcsomó található, ezekben viszont fagociták találhatók, amelyek feladata a madár szervezetébe kerülő kórokozók, valamint a baktériumok felszívása, vírusok, beleértve a rákkeltő anyagokat is.

És most a legérdekesebb dolog: a fagicidek nem képesek szétosztani őket, ami idővel nagy mennyiségben felhalmozódásához vezet. Amikor az ember eszik vissza csirke – nyeli le káros anyagok, amelyek a csirkében felhalmozódtak, így az ember egy „óraszerkezettel felszerelt bombát” helyez a testébe, eljön az idő és a mechanizmus biztosan működni fog.

15. Kerülje a betegségben elpusztult állatok húsát.
A piacon a bazár gyakran illegálisan árusítja a különféle betegségekben elhullott állatok húsát. Egy állat pusztulását okozhatja az emberre is jellemző betegség, például antracnózis, brucellózis, veszettség, tuberkulózis, ragadós száj- és körömfájás, spirocheta fertőzés. Egy ilyen állat húsának elfogyasztása, egy személy megütése fertőzést vagy súlyos mérgezést okozhat. A hús rossz hővezető és hőkezelés gyakran nem melegszik fel. belső részek olyan hőmérsékletre, amely képes elpusztítani a betegség vektorait.

A vastag húsdarabokat különösen nehéz fertőtleníteni. Ezért a lárvákkal fertőzött állatok húsa galandférgek vagy galandférget nem szabad enni. Tudnia kell, hogy az állatok elpusztulnak a peszticideket tartalmazó élelmiszerektől, és a húsban tárolják őket. A súlyos mérgezés elkerülése érdekében kerülje az ilyen állatok húsát.

16. Egy kiadós étkezés után ne igyunk szénsavas vizet.
Ha egy kiadós étkezés után szénsavas vizet iszik, az ember önmagának árt. Lehet benne legjobb eset puffadáshoz, gyomorfájdalomhoz vezethet, legrosszabb esetben spontán gyomorperforáció léphet fel. Miután bejutott az ételbe, meglehetősen aktívan kezd kiemelkedni sósav a gyomorban, és amikor a szénsavas víz ilyenkor belép a szervezetbe, a benne lévő nátrium-hidrogén-karbonát reakcióba lép a sósavval, reakció lép fel, amelyet nagy mennyiségű szén-dioxid felszabadulás kísér.

Ha valaki sokat evett, a gyomra megtelik étellel, ami elzárja a bejáratot. A szódavíz nagy mennyiségben történő fogyasztása szén-dioxiddal tölti fel a gyomrot, magas vérnyomás a szén-dioxid felszakíthatja a gyomor falát. Minden szénsavas víz és gáztartalmú ital, alkotóelem nátrium-hidrogén-karbonátot tartalmaz. Ezért egy kiadós étkezés után jobb teljesen elhagyni őket.

17. Nem igyunk teát közvetlenül étkezés után.
Közvetlenül étkezés után a gyomor megtelik étellel, a gyomornedv kezd kiemelkedni, míg a tea felhígítja, ami negatívan befolyásolja az emésztési folyamatot. Ezenkívül nő a gyomor terhelése, ami negatívan befolyásolja a szív munkáját. Az amerikai orvosok szerint az erős tea evés után károsabb.

A tealevél tanninokat (a gyomorban az élelmiszerben lévő fehérjékkel egyesül, nehezen emészthető massza képződik, a szervezet rosszabbul veszi fel a fehérjéket) és koffeint (izgató hatású idegrendszer).

1. Vizet kell inni éhgyomorra. Reggel kelj fel és igyál egy pohár vizet. Ez segít a gyomor-bél traktus öblítésében, serkenti annak aktivitását és javítja az emésztési funkciókat.
2. A kapott fizikai aktivitás után forralt sós vizet iszunk.

A fizikai aktivitás intenzív izzadáshoz vezet.
Aztán jön a kiválasztás egy nagy szám sók. A vízivás feltölti a szervezet folyadéktartalékait és visszaállítja az erőt. A víz sókoncentrációja 0,1-0,3% nagyságrendű legyen.

3. Betegség idején minél több forralt vizet igyunk.

Először is, lehetővé teszi a nedvesség pótlását a testben. amelyek a betegségek során elpazarolnak, másodszor pedig segít eltávolítani a baktériumokat és vírusokat a szervezetből. Az élelmiszerek fogyasztása során elengedhetetlen, hogy az egyik feladat a táplálék lebomlásának, erjedésének megakadályozása a belekben.

Az étellel sok betegség jön hozzánk. Ha az ember akkor eszik, amikor kell, mit és ahogy kell, akkor a termékek nem túlfőtt részeit a vastagbélben halmozza fel, és évtizedekig ott is marad. Az ilyen személy 3 vagy több széklet-elzáródást hordoz magában.

Az évek során a vastagbél megnyúlik, deformálódik, ami összenyomódáshoz és elmozduláshoz vezet belső szervek Val vel kijelölt helyeken amelyek nem működnek megfelelően. Ez a fejlődéshez vezet különféle betegségek(sokan székrekedésben szenvednek, ami nagyon veszélyes). A vastagbél, mivel folyamatosan szennyezett állapotban van, számos betegség forrása.
Következtetés: a betegségek megelőzése vagy megszabadulása érdekében mindenekelőtt el kell távolítani a szervezetből az összes mérgező salakot, széklet elzáródást.

A test tisztításának módjai.

A test tisztítására használt különféle módszerek mellett mindig a tisztítással kell kezdenie gyomor-bél traktus, majd végezze el a többi szerv tisztítását.

Betegségek esetén akut időszakok(magas hőmérséklet, láz, súlyos nőgyógyászati ​​betegségek) a szervezet tisztítását nem végzik el.

A kínai orvoslás szerint a szervezet tisztítását azokban az órákban kell elvégezni, amikor a meridián maximális feszültsége és életenergia egy adott szerv reggel 5-7-ig.

Minden, amit megeszünk, yang, és minden, amit a test feldolgozott formában ad ki, az jin. A yang harmonikus létezése megköveteli a jin egyenlőségét.

A beöntést használóknak tudniuk kell, hogy beöntéssel mossák ki. hasznos baktériumok létezéshez szükséges.

Az ilyen eljárások után a beleket ezekkel a baktériumokkal kell „betelepíteni”.
Azok számára, akik úgy döntenek, hogy alaposan vigyáznak egészségükre, kettős cellulózt tartalmazó fiziológiás tisztítórendszert ajánlunk.

Minden nő tudja, hogyan kell rendet tenni a bőrében: először megtisztítjuk, eltávolítjuk a felgyülemlett szennyeződéseket és felszabadítjuk a pórusokat, majd hidratálunk, mert hidratáló krém és víz hiányában a bőr öregedni, ráncosodni kezd. És csak ezután alkalmazzák a tápláló krémet.

És az egész test nem más.
A harmonizáció érdekében természetes folyamat Az egész test erős hidratálása szükséges. Testünkben a folyadék úgy helyezkedik el, mint a méhsejtekben - a sejt- és sejtközötti térben. A természetes szükségletek (a homeosztázis fenntartása, izzadás, vizeletürítés, a táplálék elősegítése és emésztése) elvesztése pedig a folyadék sejtközi teréből azonnali diffúziót okoz a sejtből. tápanyagok. Az ozmotikus pumpa aktiválásához - mind a sejten belül, mind a sejten kívül az ásványi anyagoknak, tápanyagoknak, aminosavaknak azonos koncentrációjú ionokkal kell rendelkezniük.

Az exogén folyadékbevitel hiánya hibás működéshez vezet kiválasztó rendszer, ennek hatására a szervezetünk számára hasznos anyagok kiürülése a veséknél kezdődik, vízhajtó szedésekor különösen fontos. Élelmiszerből, levegőből, gyógyszerekből szervezetünk folyamatosan méreganyagokat kap, nedvesség hiányában nem tudnak kimosódni, és krónikus betegségekhez vezetnek.

A kínai orvoslás szerint a vesék testünk első "anyja", i.e. őket normál munkaés a funkció fenntartása hozzájárul az egészséges és boldog élethez.

Az emberi vesék nagy biztonsági résszel rendelkeznek. Matematikai modell megmutatta, hogy a természetnek bioszűrői vannak bennünk - ezek a vesék, képesek 800-1200 évig hibátlanul szolgálni az embert. Az ember 30-50 év alatt elpusztítja őket.

A vesék szerkezeti egysége a nefron - ez egy bi-kémiai szűrő, amely kettős kapillárisból áll, membránszeptummal. A szervezet a nefron glomeruláris részét használja fel, hogy kiszűrje tartalmának egy részét a vérből. Ezek az anyagok áthaladnak a biomembránokon. Ozmotikus nyomás a primer vizelet és a vér elektromos potenciáljai a nephron hurokban pedig eltérést mutatnak, ami egyes anyagok visszajutásához vezet a vérbe, majd később a vérből a vizelet biokémiai folyadékokkal és sókkal való telítéséhez vezet.

Az ilyen többszörös diffúzió biztosítja a vér szigorú szűrését a vesékben. Naponta körülbelül 150 liter vér halad át a vesén, és csak körülbelül 1,3-1,5 liter válik vizeletté - másodlagos vizeletté, annak könnyű részévé, amelyet a szervezetnek ki kell ürítenie. A vizelettel a szervezet gyógyító anyagokat is kiválaszt, amelyeknek köszönhetően a vizelet keserű, rossz ízű, sajátos illat, szín. Kidobjuk a szervezetből azt, amire a szervezetnek annyira szüksége van.

A vér ultraszűrése a vesén keresztül vizeletet képez a szervezetben. Először is el kell különíteni a vörösvértesteket és másokat alakú elemek vér és az úgynevezett elsődleges vizelet képződése, amely valójában vérplazma. Aztán víz és mások szükséges a szervezet számára anyagok szívódnak fel: ásványi sók, kolloidok, különböző molekulatömegű fehérjevegyületek. Ennek eredményeként 130 milliliter elsődleges vizeletből 1 milliliter „másodlagos”, valódi vizelet képződik. Ez a folyamat a végső vizeletben bizonyos kiválasztott anyagok koncentrációjának 100-150-szeres megnövekedéséhez vezet a vérplazmában lévő tartalomhoz képest.

A kibocsátás csökkentése érdekében hasznos anyagok test és segít a szervezet megtisztításában, a belek tisztítása mellett szükségünk van egy teljes vízellátás. A keleti orvoslás szerint egy felnőtt embernek sok vizet kell inni, a mennyiséget a következő képlettel számítják ki: testtömeg: 20 = X liter. De figyelembe véve a miénket ülő képélettartam, a napi mennyiség 3 literre emelkedik.

Egy hónapig, ami alatt a szervezet tisztítását végezzük, hozzá kell szoknunk az ilyen folyadékbevitelhez.

A test nagyon gyorsan változik.

Tudományosan bebizonyosodott, hogy amikor egy személy úgy dönt, hogy megszabadul a rossz szokásoktól, és szeretne gondoskodni magáról, akkor a közeljövőben kezdeti szakaszban kezdi sokkal jobban érezni magát. A szervezet harmonizációs folyamatának megkezdése után béltisztítást végeztünk, mely a gyógyszerek, bármilyen termék, de mindenekelőtt az étrend-kiegészítők szedésének hatását fokozta.

A harmonizációs folyamat folytatása érdekében félévente visszatérünk a testtisztító rendszerhez. Alkalmazása étrend-kiegészítők Tiens akkor gyorsan észre pozitív eredményeket.

Csak akkor kezdjen el enni, ha éhesnek érzi magát. Tegyen különbséget az éhség és az étvágy között. Teszteld magad: ha most szívesen megennél egy száraz kenyérhéjat, akkor éhes vagy. Ez az alapszabály napi két-három étkezéshez vezet, és az étkezések közötti nassolást is kiiktatja, mert. ez komolyan megzavarja a munkát emésztőrendszerek s.

VÍZFOGYASZTÁS.
Igyál 2-3 liter vizet a nap folyamán. Hagyja abba a víz ivását 20-30 perccel étkezés előtt, és folytassa legalább 30 perccel gyümölcsfogyasztás után, 1 órával keményítőtartalmú ételek és 2 órával fehérjetartalmú ételek fogyasztása után.

ALAPON RÁGJA MEG, ÉS NEDVEZZE MEG AZ ÉTELT NYÁLLAL.
Az ételekben a zöldségeknek, gyümölcsöknek, dióféléknek, gabonaféléknek, hüvelyeseknek, zöldeknek kell dominálniuk. Javasoljuk, hogy a ropogós zöldségeket, gyümölcsöket vegye be az étrendbe, és fogyasszon nyers zöldségek. Ez azért történik, hogy hozzászoktasson az étel alapos rágásához. Először is, ezzel edzed a fogaidat és az ínyedet, másodszor pedig a szénhidrát étel már a szájban is elkezd emészteni. Ezért az ideális táplálék ehhez a ropogós gyümölcsök és zöldségek. Étkezéskor ügyeljen arra, hogy alaposan rágja meg, és ez hamarosan a tudatalatti szintjén rögzül.

FELVÉTEL ELŐTT ÉS UTÁN PIHENÉS FELTÉTLENÜL.
Egyetlen rosszindulatú gondolat sem merülhet fel a vacsoraasztalnál. Miért olyan veszélyes egy rossz gondolat? Mint tudjuk, negatív gondolatok negatív érzelmeket okoznak, majd a negatív érzelmek az idegrendszerre hatnak és mindez együtt negatívan befolyásolja a szervek működését étkezés közben. Ha hozzányúlsz az energiához, akkor evés közben energiaszinten akár magadnak is árthatsz. Mert minden gondolatod hatással van a körülötted lévő világra. Például, ha jó gondolatokkal iszol vizet, akkor a víz úgy fog hatni rád jogorvoslat, ha pedig fordítva, az nem hoz semmi hasznot, sőt károsíthatja az egészségét. Ezért mielőtt enni kezdesz, lazíts és gondolj valami jóra, távolíts el minden rosszindulatú gondolatot.

NE TÚLÉSÜL.
Mindig utána helyes vétel enni kell könnyű érzéséhség. A gyomrot legfeljebb a térfogat 2/3-áig szabad megtölteni (ez körülbelül annyi, mint amennyi a tenyere összehajtott tenyere). Ha van könnyű érzés nincs éhség, akkor érdemes felülvizsgálni az étrendet vagy csökkenteni az elfogyasztott ételek mennyiségét.

AZ ÉTEL HŐMÉRSÉKLETÉNEK FONTOS SZEREPE.
A hideg ételek hőmérséklete nem lehet alacsonyabb, mint szobahőmérséklet, a forró edények pedig nem égethetik meg az ajkakat és a szájat, hogy ne kelljen kanálra fújni.

AZ EPEKÖVEK KIALAKULÁSÁNAK EGYIK FŐ OKA A TORLÁS.
Ezért a legtöbb a megfelelő orvosság megelőzés - egyél kevesebbet. Ha eszel ételt mérsékelt mennyiségben, és időről időre (lehetőleg hetente egyszer) rendezzen magának "böjt" napokat, csak folyadékokra korlátozva, az emésztőrendszer maximális hatékonysággal képes megbirkózni a belekben lévő emésztetlen hulladékok nagy részével. Folyadékok alatt itt zöldségleveseket, gyümölcs- és zöldséglevek, gyógynövény teaés vizet. Ha enyhe éhségérzettel hagyod el az asztalt, az egészséges szenvedélyt ébreszt benned az egészséges és tápláló ételek iránt.

A túlevés viszont bélpangáshoz vezet, és vágyat ébreszt az „energiát adó” ételek és italok, például cukor, édességek, fehér lisztből készült termékek, burgonya chips, csokoládé, kávé, tea és üdítőitalok iránt. Mindez hozzájárul az epekövek kialakulásához.

ÉTKEZZ RENDSZERESEN
A test számos természetes ritmusnak van kitéve, amelyek előre meghatározott ciklusoknak megfelelően szabályozzák legfontosabb funkcióit. Alvás, hormonok és emésztőnedvek elválasztása, méreganyagok eltávolítása stb. – mindez egy bizonyos napi program szerint történik. Ha pedig folyamatosan zavarják, egyensúlyhiány lép fel, és a szervezet nem tud megbirkózni a funkcióival. Az általa végzett összes feladat természetesen a biológiai ritmusok szigorú ütemtervéhez van hangolva.

Ha mindig ugyanabban az időben eszik, a szervezet könnyebben felkészül a szegénység minden étkezésére, szükséges mennyiség emésztőnedvek. A rendszertelen étkezések – akár mindig más időpontban eszünk, akár állandóan nassolunk – összezavarják a szervezetet. Az emésztési folyamat romlik, a májsejtek epetermelési ciklusai megszakadnak. Az eredmény az epekövek képződése.

A rendszeres étrend lehetővé teszi 60-100 billió testsejt számára, hogy megkapja napi adag a tápanyagokat szigorúan az ütemterv szerint adagoljuk, ami biztosítja a szisztematikus és hatékony anyagcserét. Számos anyagcsere-betegség, mint például a cukorbetegség vagy az elhízás, a rossz képéletet, és ezek a problémák megoldhatók, ha természetes ritmus szerint táplálkozol. A legnagyobb mennyiségű ételt dél körül kell elfogyasztani, reggelire (legkésőbb 8 óráig) és vacsorára (legkésőbb 19 óráig) a könnyű falatokra korlátozódva.

EGYÉL VEGETÁRIUS ÉTELT
A kiegyensúlyozott vegetáriánus étrend az egyik leginkább hatékony eszközök epekő megelőzése, szív- és érrendszeri és onkológiai betegségek. Ha nem tudod teljesen elhagyni az állati eredetű élelmiszereket, legalább próbáld meg a vörös húst az étrendedben csirkével, nyúllal vagy pulykával helyettesíteni. Idővel ez segít áttérni a szigorú vegetáriánus étrend. Bármely állati fehérje csökkenti az epe oldhatóságát, ami hozzájárul az epekövek kialakulásához.

Nagymértékben csökkentheti az epekő kialakulásának kockázatát, ha több zöldséget, levélzöldséget, gyümölcsöt és zöldséget ad hozzá étrendjéhez. összetett szénhidrátok. A sajt, a joghurt és az erősen feldolgozott élelmiszerek felborítják az epe összetevőinek egyensúlyát. Ezenkívül próbálja meg elkerülni a sült ételeket. Olaj főzéshez éttermekben gyors kaja különösen elősegíti az epekőképződést.

KERÜLJE A "KÖNNYŰ" ÉTELT
Néhány Tudományos kutatás bizonyítja, hogy az alacsony kalóriatartalmú ételek növelik az étvágyat, elősegítik a túlevést és nem segítik a fogyást. Éppen ellenkezőleg, fogyasztásuk súlygyarapodáshoz vezethet.

Minél több enzimatikus energia található az élelmiszerben, annál gyorsabban telítünk, és annál hatékonyabban alakul át az általunk felvett táplálék könnyen emészthető tápanyagokká. De az alacsony kalóriatartalmú, "könnyű" ételek elnyomják az epe kiválasztását, és rontják az emésztőrendszer működését és a kiválasztást. Az emelkedett vérzsír azt jelzi, hogy az epetermelés nem elegendő, hogy a falak véredény már eltömődött zsírlerakódásokkal, és a zsírok már nem tudnak normálisan felszívódni. Ennek eredményeként túlzott koncentráció a vérben lévő zsír valójában „zsírhiány” lesz. Az alacsony zsírtartalmú étrend miatt a máj koleszterintermelése akár meg is növekedhet - ez a szervezet közvetlen reakciója a sejtekben és szövetekben található elégtelen zsírbevitelre. mellékhatás ennek a megtakarítási manővernek az epekőképződése és a testtömeg növekedése.

Sovány és alacsony kalóriatartalmú étrend egészségre ártalmas, ezért csak abban az esetben szabad folyamodni akut betegségek máj és epehólyag, ha az emésztés és a zsírok felszívódása súlyosan károsodott. Az összes kő eltávolítása a májból és a szerv munkájának normalizálása után fokozatosan növelni kell az élelmiszer zsír- és kalóriatartalmát a szervezet energiaszükségletének megfelelően. A kövek jelenléte a májban és az epehólyagban nem teszi lehetővé a zsírok és egyéb zsírok teljes emésztését magas kalóriatartalmú ételek. Az ilyen élelmiszerek hosszú távú megtagadása megzavarja az alapvető anyagcsere- és hormonális folyamatokés ez komoly egészségügyi kockázatot jelenthet. Ha étrendje minimális fehérjét tartalmaz, és megtisztította a májat és az epehólyagot a kövektől, a zsírok kiegyensúlyozott bevitele nem jelent kockázatot ezekre a szervekre.

EGYÉL FINOMÍTATLAN TENGERI SÓT VAGY KŐSÓT.
A finomított só gyakorlatilag semmilyen hasznot nem hoz a szervezet számára. Éppen ellenkezőleg, számos probléma forrása, beleértve az epekövek kialakulását is. A szervezet csak a finomítatlan, feldolgozatlan tengeri vagy kősót képes megemészteni, asszimilálni és megfelelően felhasználni. Ahhoz, hogy a só hasznos legyen, fel kell oldani az ételben. Ha sót fogyaszt tiszta forma, nem ionizált formában kerül a szervezetbe és csak szomjúságot okoz (a szervezet mérgezésének jele). És mivel nem szívódik fel teljesen, sok rendellenesség okozója lesz.

Feloldhat egy csipet sót kis mennyiségű vízben, és ihatja nyersen fogyasztott ételekkel, például gyümölcsökkel. Elősegíti az emésztést és a táplálék asszimilációját, valamint a gyógyulást sav-bázis egyensúly. Hozzáadva vizet inni só adja lúgos tulajdonságokés biztosítja neked fontos nyomelemek. Érdemes megemlíteni, hogy az ételeket mértékkel kell sózni - csak az íz javítása érdekében. A pitta emberek általában több sót igényelnek.

A TERMÉSZETES SÓ FONTOS FUNKCIÓI
1. A só vizes oldata stabilizálja a szívverést és szabályozza a vérnyomást. Természetesen az arányok nagyon fontosak.

2. Csökkenti a felesleges savasságot a sejtekben, különösen az agysejtekben.

3. Normalizálja a vércukorszintet, ami különösen fontos a cukorbetegek számára.

4. Elősegíti a vízenergia termelődését a szervezet sejtjeiben.

5. Elősegíti a tápanyagok felszívódását a bélrendszerben.

6. Segít megtisztítani a tüdőt a váladéktól és a váladéktól, különösen asztma és cisztás fibrózis esetén.

7. Tisztítja a felsőt Légutak mint például a hurut.

8. Természetes, erős antihisztamin.

9. Képes az izomgörcsök megelőzésére.

10. Segít megelőzni a túlzott nyálkiválasztást. Az alvás közben a szájból kifolyó nyál a szervezet sóhiányának jele lehet.

11. Erősíti a csontokat. A testben lévő só 27%-a a csontokban koncentrálódik. Ennek az elemnek a hiánya és a finomított só fogyasztása a természetes helyett fő ok csontritkulás.

12. Szabályozza az alvást, természetes altatóként hat.

13. Segít megelőzni a köszvény és a köszvényes ízületi gyulladás kialakulását.

14. Segít fenntartani szexuális funkcióés a szexuális vágy.

15. Képes megelőzni a visszerek kialakulását a lábakon.

16. Több mint 80 esszenciális ásványi anyaggal látja el a szervezetet. A finomított (étkezési) só csak két elemet tartalmaz. Ezenkívül egészségtelen adalékanyagokat is tartalmaz, köztük alumínium-szilikátot, amely az Alzheimer-kór fő okozója.

Az étkezés sorrendje

Naponta háromszor ülnek le asztalhoz: 8-kor, 12.30-kor, 18.30-kor.

Reggeli és vacsora

Főként nyers étel: diétás étel, diétás kenyér (a csíráztatott gabonából készült kenyér a legjobb. - Jegyzet. Geneshi), nyers gyümölcsök és diófélék.

A kenyérnek egy kis adag vajat adnak. Étkezés után - egy csésze tej, vacsoránál választhat egy csésze tej, joghurt vagy egy csésze csipkebogyó tea közül.

Naponta egyszer ebédnél gazdag főtt választék növényi táplálékés salátákkal elkészítve citromlé, diétás kenyér (reggelire és vacsorára is) és gyümölcsök. A legtöbb beteg hetente kétszer kap húsos étel. Alkoholmentes szőlő-, gyümölcs- és bogyós borokat szolgálnak fel ivásra körülbelül egy pohárnyi mennyiségben.

A fenti menü megfigyeléseim szerint a legtöbb krónikus betegségre alkalmas, és csak akkor szabad megváltoztatni, ha az állapot megkívánja. emésztőszervek; de egy ilyen változtatást a fenti alapjavaslatok keretein belül kell végrehajtani.

A tapasztalat azt mutatja, hogy a fokozatos átállás mind az orvos, mind a beteg számára nagy nehézségeket okoz, és többnyire az akaratgyengeség miatt kudarcot vallanak. A fél gyógyulást ugyanúgy érzi a beteg, mint a teljes gyógyulást. Ha a beteg úgy döntött, hogy megváltoztatja az étrendet, akkor ő maga a drasztikus intézkedéseket részesíti előnyben a fél intézkedésekkel szemben.

Otthon az étkezés nagymértékben leegyszerűsíthető. Felajánlott elég diétás étkezésekés a kenyér kielégítő reggeli és vacsora. Az ebéd egy burgonya-, rizs- vagy lisztes ételből vagy levesből, egyféle zöldségből vagy főtt gyümölcsből és diétás kenyérből állhat. Egy pohár friss forrásvíz a legjobb és nélkülözhetetlen ital.

A Beszélgetések című könyvből gyermekorvos szerző Ada Mihajlovna Timofejeva

Négy étkezés Ebben a korban (általánosan tipegőnek nevezik) a gyerekek általában napi 4-szer étkeznek, reggelente gyümölcsöt vagy hígított gyümölcsleveket. De ne feledje, hogy a gyerekek néha rosszul rágják az almát. Ezért jobb, ha almát és gyümölcslevet is adunk. 15-20 perc elteltével - bármilyen zabkása.

A Családi könyv című könyvből szerző Tatyana Demjanovna Popova

A homeopátiás gyógyszerek szedésének sorrendje Egyszeri adag általában 3-6 szem, egy tabletta vagy 3-6 csepp alkoholos oldat. Akut, különösen lázas betegségek esetén kényelmes a használata vizes oldatok gyógyszerek. Ehhez 100 g-ban oldjuk fel

A Külön táplálkozás című könyvből. Jó választás szerző Irina Iljinicsna Uljanova

Étkezési szabályok Túl a rendszeren külön tápegység, amely csak kombinált termékek használatát írja elő, G. Shelton számos szabályt fogalmazott meg a táplálék- és vízbevitellel kapcsolatban. Fontolja meg az általa levezetett elveket megfelelő táplálkozás. 1. Az evés legyen

A Megállj, narancsbőr című könyvből! Átfogó program megszabadulni felesleges zsír szerző Oleg Igorevics Asztasenko

Az étkezés aranyszabályai Egyél csendesen… Egyél lassan, és jól rágd meg az ételt. Körülbelül 20 percbe telik, mire az agy jelez a gyomrodnak, hogy már nem vagy éhes, mivel az evés abbahagyásának jele a mennyiségtől függ.

A Gyermekek egészségének alakítása című könyvből óvodai intézmények szerző Alekszandr Georgievics Svetsov

Javaslatok az étkezés megszervezéséhez Diéta. Az egészséges gyermeknek mindig jó, egyenletes étvágya van. Van még egy ilyen mindennapi aforizma is: "A gyereket két esetben nem eszik meg: ha jóllakott, vagy amikor beteg." Ezért semmi esetre sem etetheti a gyermeket

Az Ortotrófia: a helyes táplálkozás alapjai és terápiás böjt szerző Herbert McGolfin Shelton

Két étkezés naponta Dr. Austin írja: társadalmi szokások nem pedig fiziológiai szükségletek.” A napi háromszori étkezés szokása ma általánosan elfogadott. De hogyan

A Táplálkozás című könyvből szerző

A főzés és az étkezés varázsa A főzés és az evés egy varázslatos szertartás, melynek során az étel erővé, egészséggé, szeretetté és fénnyé válik.

könyvből egészséges szokások. Diéta Dr. Ionova szerző Lidia Ionova

Rossz módétkezés Étkezés kint Ne feledje, hogy minél gyakrabban eszik nem házi készítésű ételeket, annál nagyobb a kockázat túlsúly. Ez annak köszönhető, hogy nem tudjuk ellenőrizni a benne lévő zsír mennyiségét. És csak a kövéreknél a vendéglátósok általában nem fukarkodnak,

A Dietetika: Útmutató című könyvből szerző Szerzők csapata

Az egészségügyi intézményekben a készételek minőségellenőrzésének rendje 1. A készételek osztályokra történő kiadása előtti ellenőrzését az ügyeletes orvos és havonta egy alkalommal - a főorvos (vagy helyettese) végzi. ) az egészségügyi intézmény, és szintén elvégzik

könyvből Egészséges étel. Cukorbetegség szerző Marina Alekszandrovna Szmirnova

A táplálékfelvétel alapelvei és szabályai Az egy étkezés során elfogyasztott szénhidrátok számbavételének fő elve az kenyér egységek(Ő). Ebben a rendszerben 1 egység a termék 10-12 g szénhidrátot tartalmazó mennyisége. Nál nél cukorbetegség

Az Ökológiai táplálkozás: természetes, természetes, élő! a szerző Lyubava Zhivaya

Az étkezés sorrendje Nagyon fontos az étkezési sorrend betartása különféle ételeket. Ha nem figyel erre, akkor az emésztés megzavarodik, és az asszimiláció hiányosan megy végbe. Keresztül egy kis idő evés után ismét érezhető az éhség. Ezért először vizet iszunk és

Az Ayurveda című könyvből. Filozófia és gyógynövények szerző Yan Nikolaevich Razdoburdin

Doshák és étkezési idők Mi az a páva-mawlin? Nem látod? Eszünk! Cartoon "Münchausen kalandjai" Vatának rendszeresen ennie kell. Rendszeres táplálék nélkül ideges lesz. A reggeli legyen meleg, félig folyékony állagú, semmiképpen

A Védd meg a tested című könyvből - 2. Optimális táplálkozás szerző Szvetlana Vasziljevna Baranova

A főzés és az étkezés varázsa A főzés és az evés egy varázslatos szertartás, melynek során az étel erővé, egészséggé, szeretetté és fénnyé válik.

A Nő szépsége és egészsége című könyvből szerző Vladislav Gennadievich Liflyandsky

kedvező feltételek evés Nem ülhet le az asztalhoz ideges stressz vagy erős fizikai megterhelés után, amelyek jelentősen gátolják az emésztőrendszer tevékenységét. Meg kell nyugodnia, pihenni, és csak az étvágy megjelenése után üljön le az asztalhoz.

Az Ayurveda és a jóga nőknek című könyvből Varma Júlia

A Só nélkül fogyunk című könyvből. Kiegyensúlyozott sómentes diéta írta: Heather K. Jones

WBS Meal Building Blocks Saját WBS-ételek elkészítéséhez válasszon egy ételt minden kategóriából: Fehérje (az egyik körülbelül 75 kalóriát tartalmaz) 1-3 uncia sovány hús, baromfi vagy hal; 1/3 csésze tofu; 1/3 csésze főtt bab vagy lencse 1 tojás; 1/3

Nagyon ritkán gondol az ember arra a kérdésre, hogyan kell helyesen enni? De ennek a szempontnak az ismerete magában foglalja a helyes és Az egészséges táplálkozás. A siker csak akkor érhető el, ha az ember nem csak használja egészséges étel hanem csináld jól.

Szóval beszéljünk erről bővebben.

Először is, nem szabad közvetlenül nagy után enni a fizikai aktivitás(sport, súlyos fizikai munka, hipotermia vagy a test túlmelegedése, heves érzelmek). Ezen terhelések után a szervezetnek még mindig nincs ereje a kiválasztáshoz emésztőnedvek. Ezért ajánlott legalább 30 perces szünetet tartani.

Másodszor, minden étkezést nyers zöldségek vagy gyümölcsök fogyasztásával kell kezdeni. Ezeket egészben vagy saláták formájában kell fogyasztani. Az éhgyomorra elfogyasztott zöldségek és gyümölcsök elősegítik az emésztőmirigyek működésének serkentését, a gyomor-bél traktus mozgékonyságát, valamint a bél mikroflóra normalizálódását. A leghasznosabb az alma, mindenféle káposzta, sárgarépa, uborka, paradicsom és kaliforniai paprika. A káposzta savanyú káposzta is használható, mert. az elkészítése és a hosszú távú tárolás során a hasznos tulajdonságok gyakorlatilag nem vesznek el.

Harmadszor, ne egyen nyers zöldséget és gyümölcsöt a termikusan feldolgozott élelmiszerekkel együtt, vagy közvetlenül utána. Ellenkező esetben a bélben a rothadás és az erjedés folyamatai aktiválódnak. Ne feledje, hogy a gyümölcs desszertként való fogyasztása káros az egészségére!

Negyedszer, alaposan meg kell rágni az ételt. A rágás során az élelmiszer mechanikus őrlése történik. Ekkor a többi részleg munkája nagymértékben megkönnyebbül. emésztőrendszer. A rágás hozzájárul a szénhidrátok és egyes fehérjék részleges lebomlásához is a nyálban található enzimek hatására.

Ötödször, egyél lassan. Az étkezések között legalább 5 perces szünetet kell tartania. Az időtartamot tekintve a reggelinek és a vacsorának legalább 30 percig, az ebédnek legalább 40 percig kell tartania.

Hatodszor, nem szabad közvetlenül étkezés előtt, étkezés közben és közvetlenül utána inni. Ha nagyon száraz ételt eszik, kivételt tehet. De itt is kis kortyokban le kell mosni. A víz és más italok arra a tényre vezetnek, hogy a nyál lemosódik, és a gyomornedv felhígul. Ez a helyzet hátrányosan befolyásolja az élelmiszer emésztését. Ezért legalább 30 perccel étkezés előtt és legkorábban egy órával étkezés után kell inni.

Hetedszer, nem szabad nagyon hideg (szobahőmérséklet alatti) és nagyon forró (ami égeti a szádat) ételt. Egy étkezés során nem ajánlott hideg és meleg ételek kombinációja.

Nyolcadszor, evés után azonnal ne kezdj el dolgozni, pihenned kell egy kicsit. Ebben az esetben nem kell lefeküdnie vagy aludnia, a legjobb, ha sétál. Ha azt tervezi könnyű munka, akkor a szünet legalább 15 perc legyen, ha súlyos, akkor legalább 30 perc. Nál nél aktív osztályok sportolás esetén az étkezés vége és az edzés kezdete közötti intervallum legalább egy óra legyen.

1. kérdés Milyen szabályok vonatkoznak az étkezésre?
Az étkezés kezdetén hasznos olyan ételeket fogyasztani, amelyek fokozzák a lé kiválasztását (saláta, vinaigrette, húsleves). Az ételt alaposan meg kell rágni. Evés közben káros idegen dolgokba bonyolódni, elzavarni, rohanni. Az étel nem lehet túl forró, olyan anyagokat kell tartalmaznia, amelyek serkentik a bélmozgást ( rozskenyér, káposzta, szilva, kefir, aludttej stb.). Az ételt egyidejűleg kell bevenni. Az utolsó étkezésnek legkésőbb két órával lefekvés előtt kell lennie.
A WC látogatása után és étkezés előtt kellő időben mosson kezet, és tegyen intézkedéseket a legyek – a gyomor-bélrendszeri betegségeket okozó baktériumok terjesztői – leküzdésére.
Étvággyal kell enni, melynek kialakulásában a főtt ételek íze, a dekoráció, a terítés játszik szerepet.
Nem ehet túl sokat, az elveket kell követnie racionális táplálkozásés a természetes higiénikusok tanácsait. Fontos, hogy lassan együnk, mindent alaposan megrágunk, nyállal megnedvesítjük az ételt. A termékek emészthetősége ettől függ.
A gyorsétterem káros, „menet közben”, ahogy a tinédzserek gyakran teszik, olvasás vagy tévézés közben, mivel mindez gátolja az emésztési reflexeket, rontja a táplálék felszívódását, megzavarja az ideg- és emésztőrendszer működését, gyomorhuruthoz, fekélyhez vezet. stb.

2. kérdés: Mi a jelentősége az élelmiszerek kulináris feldolgozásának?
Mert jobb asszimiláció élelmiszer-összetevőkételt vetnek alá hőkezelés, hiszen főtt hús, zabkása, zöldség pörkölt sokkal többre oszlik étellevek, hogyan nyers élelmiszerek. De a hőkezelés nem lehet hosszú, mivel részben vagy teljesen elpusztítja a vitaminokat. A hőkezelés során a kórokozó baktériumok és a féregpeték elpusztulnak. Az ételek elkészítése megkönnyíti az emésztést, és jelentősen csökkenti a gyomor-bélrendszeri fertőzések elkapásának lehetőségét is.

3. kérdés. A saláta, vinaigrette, hús- és zöldségleves humorális módon fokozza a lészekréciót. Hogyan történik ez?
A saláta, vinaigrette, hús- és zöldségleves biológiailag tartalmaz hatóanyagok. A gyomornyálkahártyán keresztül lebomlásuk termékei felszívódnak a vérbe. A véráramlással bejutnak a gyomor mirigyeibe, és elkezdenek intenzíven kiválasztani a gyomornedvet.

4. kérdés. Mi az élelmi rostok jelentősége az emésztés szempontjából?
Serkentik a bélmozgást, hozzájárulnak az emésztetlen ételmaradék időben történő eltávolításához.

5. kérdés Milyen jelek alapján lehet megítélni az élelmiszerek rossz minőségét?
E jelek között rossz szag, típus, szín. Mindig ügyeljen a termék lejárati idejére.

6. kérdés Milyen óvintézkedéseket lehet tenni a botulizmus elkerülése érdekében?
Az ételmérgezés okai az elöregedett élelmiszerek, amelyek mikroorganizmusokat (általában baktériumokat, gombákat és ezek anyagcseretermékeit, mérgező toxinokat) tartalmaznak. emberi test). Az emberre a legveszélyesebb a botulinum toxin („kolbászméreg”), amely termelődik anaerob baktériumok botulizmus, amely haldarabokban, kolbászban, sonkában és konzervekben telepszik meg. A patogén baktériumok részben elpusztulnak a nyál lizozim hatására, gyomornedvés az epe, de néhány nagyon ellenálló (encisztált), és a belekben elkezd szaporodni és fertőző betegségeket okoz.
A botulizmussal kapcsolatos óvintézkedések:
Az élelmiszeripar szigorú egészségügyi felügyelete;
Az otthoni befőzésnél is kötelező az egészségügyi és higiéniai követelmények betartása. Emlékezzen arra a vitára anaerob mikroba A botulizmus a talajban él, de szaporodik és mérget bocsát ki olyan körülmények között, ahol nincs oxigén.
A veszélyt a talajtól nem kellően megtisztított gombakonzerv jelenti, ahol spórákat lehet tárolni, valamint a bambazh (dagadt) konzervekből származó hús- és halkonzervek. A rossz minőség jeleit mutató termékek szigorúan tilosak: fűszeres sajt vagy avas vaj szaga van;
15 perces forralással a méreganyag teljesen elpusztul.

7. kérdés Mi a szalmonellózis veszélye?
A betegség több napig tart, amely alatt a hőmérséklet emelkedése, hasi fájdalom, gyakori széklet, hányinger és hányás. A szalmonellózis nagymértékben legyengíti a szervezetet.

8. kérdés Hogyan védekezhet a vérhas és a kolera ellen?
A dizentéria és a kolera betegségeinek megelőzése érdekében szükséges:
tartsa be a személyes higiéniai szabályokat (étkezés előtt, WC-használat után és az utcáról érkezve mosson kezet);
ne egyen mosatlan gyümölcsöt;
ne edd meg mérgező gombák, bogyók;
alaposan mossa meg az ételt, forralja jól, forralja fel (főleg nyáron), csak friss ételt egyen;
alaposan tisztítsa meg a vizet, ne igyon nyers tisztítatlan vizet;
A vizet, tejet alaposan felforraljuk. Ha járvány fenyeget, étkezés előtt öblítse le a kezét fehérítő vagy klóramin oldattal, majd alaposan mossa meg tiszta víz szappannal.