Mi történik, ha sok vizet iszol? Jó vagy rossz sok vizet inni? Fejfájás csökkentése. Lehetséges-e ételt inni

Cole Saladino/Thrillist

Wil Fulton: Furcsa volt a testedet és a lelkedet egyetlen célnak szentelni: inni, inni és inni

Cole Saladino/Thrillist

20 percenként kell wc-re mennem, de határozottan szebb, boldogabb, egészségesebb és energikusabb lettem. Mindezt a víznek köszönhetjük

„Amikor beleegyeztem, hogy megiszok egy gallon vizet (3,8 liter - HB) minden nap egy hónapig, majd várhatóan megkapja pozitív eredményeket: jobb bőr, több energia és vastagabb pénisz (na, mi lenne, ha?)” – írja Wil Fulton amerikai újságíró a Thrillist rovatában.

Ennek egy része valóban sikerült, de ahogy a szerző mondja, ilyen mennyiségű vízben inni sokkal nehezebbnek bizonyult, mint várta. A kísérlet feltételeinek teljesítéséhez nagy erőfeszítésekre volt szükség. „De megtettem. Főleg azért, mert a cég szó szerint fizetett érte. És szerettem volna valami újat is tanulni ”- jegyzi meg a cikkíró.

1. nap. Elkezdődött

Fulton megjegyzi, hogy általában nem iszik annyi folyadékot naponta (a sör kivételével), így fogalma sem volt, hány pohár víz fér bele egy gallonba. „Így úgy döntöttem, az a legjobb, ha viszek egy nagy üveg vizet, és mindenhová magammal viszem” – mondja a szerző.

Furcsa volt testedet és lelkedet egyetlen célnak szentelni: inni, inni és inni.

5. nap: 20 percenként menj WC-re

Állandóan szomjas érzés

"Szeretek vizet inni. Őszintén. Az én testem (mint bármely más ember teste) 60%-a víz, de semmi normális ember Ne igyon egy gallon vizet naponta. Ebben rejlik a nehézség. Akkor is iszom vizet, ha nem érzek szomjúságot” – mondja az újságíró. Az érzések ugyanazok, kivéve, hogy soha nem érez éhséget, és ettől kevesebbet eszik.

És 20 percenként pisilsz. „Az irodában mindenki azt hiszi, hogy drogproblémám van, mert állandóan a mosdóba szaladgálok” – mondja.

10. nap. Szebb lettem

Valami történik, és leginkább reggel észrevehető. Fulton szerint általában szüksége van egy csésze kávéra, hogy felébredjen, de most frissebben és energikusabban ébred. „És ez nagyszerű. Úgy tűnik, jobban érzem magam. Bár lehet, hogy ez csak egy placebo-hatás” – mondja.

15. nap

Biztosan több az energia. A szerző megjegyzi, hogy gyakorlatilag abbahagyta a kávéivást, bár korábban 2-3 csészével ivott naponta. „Az esti futásokon úgy érzem, gyorsabban haladok. […] És még mindig szomjas vagyok, amikor nem iszom. Úgy tűnik, a szervezet alkalmazkodott az új rutinhoz” – folytatja.

20. nap Az emberek azt mondják, hogy boldogabb vagyok

"Nem tudom. Lehet, hogy ez így van? átdolgoztam Bogárlé - talán ez az oka” – folytatja az újságíró.

25. nap: Egyre jobban vagyok

Még mindig sokat írsz. A vizelet kristálytiszta. „A lány azt mondja, hogy a bőröm jobban néz ki, és határozottan több energiám van. Furcsán hangzik, de úgy érzem, most lettem jobb", - mondja Fulton.

A szerző megkérdezte szerkesztőjét, hogy javult-e a teljesítménye, mire a nő azt válaszolta: "Nem sokat." „Ezt szilárd „talán”-nak fogom fel – írja a cikkíró. - Az üveget pedig örökbe kellett fogadni, részemmé vált. A kezemen hólyagok vannak a tolltól, és hogy őszinte legyek, meztelennek érzem magam, amikor nem érzem a hűvös műanyag érintését a tenyeremben.

30. nap. Ingyenes

A kísérlet végre véget ért. Gyakran kell WC-re menni. Állandóan szomjasnak érzi magát. „Úgy nézek ki, mint a nagyapám. De szeretem a nagyapámat. És a fenébe is, nagyon jól érzem magam. Egy gallon valószínűleg túl sok, de rájöttem, hogy mindvégig nem ittam elég vizet” – összegzi az újságíró.

Az embereknek inni kell több víz, hiszi. Ettől jobban érzed magad, és mások jobban kedvelnek téged.

Hogyan mérjünk 4 liter vizet - ennyi csepp, LÁSD 1. TÁBLÁZAT, adagolás literben, vízcseppek száma 4 literben (liter).

Létezik hozzávetőleges módon hogyan mérjünk 4 liter (4 liter) vizet cseppenként. Ehhez ismernünk kell a milliliterek és a cseppek arányát. 1 csepp térfogatban "ellenálló". Hány csepp 4 liter (4 liter) vízben van feltüntetve a táblázatban. Ne felejtse el, hogy a 4 liter (4 liter) cseppenkénti mérésének módszere nem csak hozzávetőleges, mivel az edényben lévő lyuk alakjától függ, hanem működik is. a legjobb mód csak desztillált vízhez. Minél több szennyeződés, só, adalékanyag van a folyadékban, annál kevésbé pontos a mérési módszer. A mérés módja megvan a maga módján módszertani jellemzői. Laboratóriumi és gyógyszerészeti körülmények között alkalmazzák. Melyek a laboratóriumi technika jellemzői? Például a gyógyszerészek millilitereket (ml) cseppekben mérnek egy speciális eszközzel, amelyet adagolónak neveznek. A gyógyszerészeti útmutatóban, ahol az ml és a cseppek arányát a legrészletesebben, pontosan és helyesen veszik figyelembe, nem bármilyen cseppre gondolnak, hanem az adagolóval kapott cseppekre. A saját cseppek mérete, térfogata és tömege (tömeg) valószínűleg kissé eltérhet. A cseppek száma azért sem tekinthető pontosnak, mert a módszer a kísérleti vizsgálatok (mérések) eredményeinek statisztikai általánosításán alapul. Az egyes méréseknél a cseppek száma eltérő, de mindig megközelíti az 1. táblázatban feltüntetett átlagértéket.

NÉGY LITER, 4 liter (liter) víz hány gramm (g, g). Gramban mérjük a folyadék tömegét (tömegét), szükség szerint át tudjuk alakítani a grammokat (g, g) kilogrammokra (kg), tonnákra (tonnákra).

Hogyan kell grammban mérni egy adag vizet? A vízhez, csak hozzá és csak, nagyon kényelmes aránya van a folyadék tömegének (tömegének) grammban (g, g) és térfogatának milliliterben. A ml-ek és a grammok száma megegyezik. Érdemes tisztázni, hogy más folyadékok esetében ez a grammban kifejezett tömeg és a milliliterben kifejezett térfogat aránya eltérő lesz. Sőt, ha nem desztillátumról van szó, akkor a 4 liter vízben lévő grammok száma (g, g) eltér az 1. táblázatban feltüntetett grammoktól. életkörülmények, amikor hozzávetőleges számításokra van szükségünk a g víz mennyiségére, az adagolásra grammban vagy a hozzávetőleges adagra vonatkozóan grammban, akkor teljesen helyes az 1. táblázatban található grammszám (g, g) referenciaadatait használni.

NÉGY LITER, 4 liter (liter) víz hány köbcentiméter (cm3, cc).

A liter (l), akárcsak a köbcentiméter (cm3, cc) térfogategység, azzal a különbséggel, hogy az előbbiek csak folyadékok térfogatának mérésére szolgálnak, míg a köbcentiméter univerzálisabb mértékegység, és a térfogatok folyadékként történő meghatározására szolgál. szilárd anyagok, ömlesztett anyagok, gázok, gőzök és így tovább. NÁL NÉL általános eset, a folyadék millilitereinek köbcentiméterre váltása egy viszonylag egyszerű matematikai feladat. Állandó gyakorlás nélkül azonban a literek köbcentiméterre (cm3, cc) való átszámítása némi nehézséget okozhat minden normális embernek. Ezért a táblázatban külön oszlopban tüntettük fel a köbvíz centimétereinek számát 4 literben (4000 milliliterben). Mellesleg, a víz esetében a köbcentiméterek és a milliliterek száma megegyezik, ami hasznos megjegyezni és otthon használni.

Hogyan mérjünk NÉGY LITER, 4 liter víz hány evőkanál és teáskanál. Egy adag vizet kanalakkal kimérünk.

A kanalak, mind az evőkanál, mind a teáskanál, bár kapacitásuk szabványosnak számít, nem tekinthető pontos mérőeszköznek a térfogat milliliterben történő mérésére. Ennek ellenére a kanalak elsősorban evőeszközök. Ennek ellenére otthon az asztali és teáskanálokat aktívan használják nemcsak a térfogatok, hanem a súly (tömeg) mérésére is. Legalábbis gyakran felmerül a kérdés: hány evőkanál evőkanál és teáskanál. Természetesen nem tudtuk "megkerülni", a táblázatban külön kategóriát (oszlopot) jelöltünk az evőkanáloknak és a teáskanáloknak. A teáskanál számát az első számjegy, az evőkanál számát pedig a második számjegy adja, perjelen keresztül. Meg kell jegyezni, hogy a víz adagok kanállal történő mérése viszonylag kényelmes, és ennek a módszernek az elkerülhetetlen hibái viszonylag kicsinek bizonyulnak. Jelentése, kicsi a porokhoz képest és ömlesztett anyagok. Vizet egy kanálban, hála neki fizikai tulajdonságok, nem hoz létre nagy diát. Bár egy kanál vízben van egy kis tárgylemez, a méretét, ha evőkanállal vagy teáskanállal mérünk milliliteres (ml) és literes (l) mennyiséget, nyugodtan figyelmen kívül hagyjuk. Van egy másik típusú kanál - desszert, nagyobbak, mint egy teáskanál, de kisebbek, mint az evőkanál.

NÉGY LITER, 4 liter víz annyi milliliter (ml). Kényelmes litert használni a térfogat kockákra (köbméter, köbméter, m3) való konvertálásához.

A folyadék térfogategységeit, például a ml-t használják egy nagy szám víz. A nagy mennyiségeket literben és kockában mérik (köbméter, köbméter, m3). A milliliterek, literek és köbméterek között szabványos megfeleltetést alkalmaznak a térfogatszámításoknál folyékony anyagok. A táblázatban a kockaszámot (köbméter, köbméter, m3) külön oszlopban nem adjuk meg. A számítás, ha litert (l) kockára (m3) kell konvertálni, könnyen elvégezhető önállóan, a következő arány használatával: egyben köbméter bármilyen anyagból mindig 1000 litert (l) helyezünk. 4 liter (4 l) vízhez a táblázatban feltüntettük, hogy hány milliliter (ml). Vagyis nem szükséges a millilitereket literre átszámítani vagy átszámolni, a referencia adatokból megtudhatja a literszámot (l).

Hogyan mérjünk NÉGY LITER, 4 liter vizet, hány pohár normál 250 milliliteres és 200 ml-es standard fazettás pohárból. Poharakba kimérünk egy adag vizet.

A vizet otthon nem csak evőkanállal és teáskanállal mérjük. Amikor a szükséges vízmennyiség elég nagy lesz, kényelmesebbé válik más konyhai eszközökkel történő mérés. Például: csészék és poharak. A csészék használhatók a folyadék adagjainak mérésére, ha ismeri a kapacitásukat. Az edénygyártók általában nem próbálják a csészéket szabványos térfogatúvá tenni. De az üvegpoharak esetében szokásos, hogy kibírják a szabványos kapacitást. Az üvegpoharakat gyakran nevezik úgy - standard, standard edényeknek. Kétféle szabványos üvegpohár létezik: vékonyfalú és csiszolt pohár. Kissé eltérnek az alakjuktól és megjelenés. Az adagok mérésénél azonban nem a forma a fontosabb, hanem az, hogy a poharak különböző kapacitásúak legyenek. Nem mindenki tudja, hogy egy szabványos vékony falú pohár 50 ml-rel (milliliterrel) nagyobb, mint egy fazettás üveg. Pontosabban: egy szabványos vékonyfalú üveg 250 ml, a hagyományos fazettás üveg pedig 200 ml űrtartalmú.

1. táblázat: NÉGY LITER, 4 liter víz mérése: hány csepp, evőkanál, teáskanál, köbcentiméter (cm3), milliliter (ml), gramm (g, g) és pohár (200, 250 ml űrtartalom).

Igen, hölgyeim és uraim, olvassák – úgy döntött, megiszik 4 liter vizet 30 napig, és mit gondol? Az eredmények csodálatosak. Csak vessen egy pillantást az alábbi cikkre, hogy többet megtudjon róla. Ahogy korábban is mondtuk, ez az újságíró kísérletképpen úgy döntött, hogy egy hónapon keresztül naponta 4 liter vizet iszik, hogy megnézze, lesz-e változás az egészségi állapotában és általában az életében. Szóval mi történt? Ezt az újságírót nagyon meglepték az eredmények.

Ez történt

1. nap – Kezdődjön a buli
Az első napon kapott egy üveget, de fogalma sem volt, hány pohár van egy gallonban. Így hát ránézett erre a nagy üveg vízre, és tudta, hogy nem lesz könnyű dolga. De ez nem akadályozta meg! Teljesen eltökélt volt és arra koncentrált, hogy ezt a célt elérje, így nem tudott másra koncentrálni, csak erre. Az egész hatalmas kulacsát vitte.

5. nap - vizelés 20 percenként
Ezt mind tudjuk emberi test 60%-ban vízből áll, és naponta vízre van szüksége - a "teljes" működéshez! De valljuk be, napi egy liter víz meg sem közelíti az emberek által fogyasztott tipikus mennyiséget. Hogyan működik - nos, hogy egy nap alatt ennyi vizet igyon meg, folyamatosan vizet kell innia (még akkor is, ha nem vagy szomjas). Ez azt jelenti, hogy egész nap vizet kell inni. Ettől folyamatosan jóllakottnak érzed magad, csökken az étvágyad, következésképpen kevesebbet kezdesz enni. Továbbá, úgy érzed állandó szükség vizelés közben, mint ennek az embernek, akinek 20 percenként kellett WC-re mennie.

10. nap – Érezd magad jobban
Ez a személy azt is megemlítette, hogy reggel egy csésze kávét ivott a nap indításához. De most mindig felfrissülten és energikusan ébred kávé nélkül. Sőt, elkezdett észrevenni változásokat a megjelenésében, és szebbnek érezte magát. És azt is mondta, hogy fényes lett a haja és a bőre. Bár nehéznek találta magával vinni egy egész üveg vizet, ami miatt egyesek különcnek tartották, nagyobb volt az elszántsága a sikerre.

15. nap – tele van energiával
Mint mondtuk - frissnek és tele energiával. Korábban napi 3 vagy több csésze kávét ivott, de most már nem érezte szükségét, így ez nagy változás volt számára. Sokkal jobban aludt és egy kicsit gyorsabb is lett. Teste kezdett alkalmazkodni az új életmódhoz, így szomjas lesz, ha egy ideig nem iszik vizet.

20. nap – Bókok szerzése
Ez csodálatos ember, akinek WC-re kellett mennie, nagyon gyakran vette észre, hogy a vizelete kristálytiszta lett. Így hát a barátnője bókolt legjobb minőség bőr és azért megnövekedett energia. Kezdte boldognak és elégedettnek érezni magát, és hozzászokott az iváshoz nagy mennyiség víz.

30. nap - megtisztulás és felszabadulás
30 nap után azt mondta, hogy továbbra is folyamatosan vizelnie kell, de a kísérlet utolsó napján az újságíró folyamatosan szomjas volt. Bár egy gallon víz naponta túl sok, hozzáteszi, nem áll szándékában felhagyni ezzel az újonnan szerzett szokásával. Az ok sok pozitív hatások hogy ekkora vízmennyiség elfogyasztása után úgy érezte. A legfontosabb, hogy megtaláld a szervezetednek megfelelő mennyiségű vizet, és mielőbb kezdd el inni, hogy érezd a jótékony hatását.

Mennyi vizet kell inni avagy hogyan és miért jutottam arra a következtetésre, hogy csak akkor kell inni, amikor kedve van, és nem öntsön magába liter vizet.

100%-ig biztos vagyok benne, hogy hallott már 2-ről, néha 4-ről is! liter vizet naponta. Úgy tűnik, ekkora mennyiség szükséges számunkra a természetes méregtelenítéshez, a székrekedés megelőzéséhez vagy kezeléséhez, szép bőr stb…

Régebben sok vizet ittam. Kényszerítettem magam, hogy óránként öntsek egy pohár vizet. És nagyon furcsán éreztem magam, mintha puffadtam volna.

Aztán olvastam egyet érdekes könyv arról, hogy sok víz fogyasztása nagymértékben lelassítja az anyagcserét. Aztán volt egy tanulmány a kívántról emberi test vízmennyiséget, és végül arra a következtetésre jutottam, hogy csak akkor igyunk, ha szomjasnak érezzük magunkat, de anélkül, hogy erőltessük magunkat, és ne öntsünk liter vizet.

És hogy miért és hogyan jutottam erre a következtetésre, azt megtudhatja, ha elolvassa ezt a bejegyzést a végéig - talán meggondolja magát a felhasznált víz mennyiségével kapcsolatban.

Miért káros a túlzott ivás?

Először is azzal kezdem, hogy mi lesz nincs bizonyított tanulmány napi 2-4 liter víz elfogyasztásának előnyeiről. Maga az elmélet 1948-ban jelent meg, de soha nem erősítették meg.

De ami valójában túlzott mennyiségű vízhez vezethet:

Esszenciális elektrolitok elvesztése

Ha nagy mennyiségű vizet iszunk, felborítjuk az elektrolitok egyensúlyát, vagy inkább felhígítjuk, ami anyagcserezavarokhoz vezet a sejtekben, és ennek következtében a köztük lévő kommunikáció megzavarásához.

Káros a hormonokra

Ez különösen igaz a mellékvesékre. Ha túl sok vizet iszunk, az aldoszteron hormon szintje meredeken csökken. És ez a hormon felelős a vér normál sószintjének fenntartásáért. Ha nincs elég aldoszteronunk, szervezetünk sóvesztésbe kezd és artériás nyomás esik. Még több víz ivásával tovább csökkentjük a vérben lévő só mennyiségét, ami további stressznek teszi ki a mellékveséket, amelyek együtt működnek a hormonháztartás fenntartásában és nem csak.

Az emberek körében elterjedt állapotról már írtam -. Tehát a túlzott ivás közvetlenül ehhez a szindrómához vezet.

Lassítja az anyagcserét

Ha több vizet iszunk, mint amennyire testünknek szüksége van, akkor azt a hőmérséklet csökkenéséhez vezetjük, ami, mint sokan nem tudják, nagyon fontos normál csere anyagok, libidó, termékenység, normál működés pajzsmirigy. Talán te magad is észrevetted, hogy amikor "túlizol", a lábad és a kezeid folyamatosan hidegek.

Ezenkívül sejtjeink túlcsordulnak vízzel, és nem tudják szintetizálni a szükséges energiát, ahogy kellene. Ez stresszhez vezet, ami befolyásolja nagy mennyiségű adrenalin hormon szintézisét. Mivel a szervezet már nem tud szintetizálni elég energiát, elkezdi megtartani ezt az energiát, és ezért lelassítja az anyagcserét és a keringést (ez az oka annak, hogy fázik, különösen a kezek, a lábak és az orr).

Megzavarja a normál vércukorszintet

A túl sok víz kiüríti a cukrot a rendszerünkből. A cukorszint pedig kéz a kézben jár az anyagcsere sebességével és azzal, hogy májunk mennyire szabályozza a glükózszintet.

Korai öregedéshez vezet

Dr. Howard Murad, az azonos nevű bőrápoló cég vezetője ellenzi a nagy mennyiségű víz fogyasztását. Azt mondja, ez elektrolitveszteséghez, kiszáradáshoz és végül idő előtti öregedéshez vezet.

Ez egy természetellenes ösztön

„A mi világunkban és bolygónkon egyetlen állat sem áll olyan távol a természetes ösztöntől, mint mi, emberek” – Matt Stone, az Eat for Heat című könyv szerzője arról szól, hogy az emberek nem bíznak a szomjúság természetes ösztönében, hanem liter vizet öntenek bele maguk.

Jelek, amelyek arra utalnak, hogy túl sok vizet iszol:

• Színtelen vizelet
• Fagyos kezek és lábak
• Alacsony testhőmérséklet
• Fejfájás, migrén
• Görcsök az izmokban
• Ingerlékenység
• Álmatlanság, alvászavarok
• Krónikus fáradtság
• Képtelenség leadni a felesleges kilókat
• Puffadtság

Mennyi vizet kell inni?

Nincs egyértelmű és helyes válasz. Mindannyian egyéniek vagyunk, ami nekem bevált, lehet, hogy neked nem.

Az egyetlen szabály, amit betartok, és azt tanácsolom, hogy kövesse: csak akkor igyon, ha szomjasnak érzi magát. Ez egy természetes mechanizmus, egy ösztön, amit a természet adott nekünk, és hallgatnunk kell rá.

Mindig ügyeljen a vizelete színére. Semmi esetre sem lehet színtelen! Ideális esetben a színe sárgás legyen. Ha a vizelete sötétsárga, az azt jelenti, hogy nem iszik eleget, és a veséi visszatartják a vizet, így a vizelet töményebb lesz.

Ne felejtse el, hogy a vizelet színét a B-2-vitamin bevitele befolyásolja, élénksárgára festi.

Ne felejtse el többet inni edzés közben és fokozott izzadás. De szerintem a tested tudatni fogja veled. Szomjúság!

Egy másik mítoszt is szeretnék eloszlatni (amelyben korábban szintén hittem), miszerint a székrekedés a vízhiány, és többet kell inni. Ez nem igaz. A székrekedés hátrány hasznos baktériumok a belekben alultápláltság(nagyon gyakran ételintolerancia) és ülő képélet. A személyes tapasztalataim alapján beszélek Önnel.

Minden reggelt a rózsában található elektrolitok feltöltésével kezdek Himalája sóéhgyomorra vagy talpra ivással.

Ne igya étkezés közben - hígítja gyomornedvés zavarják a táplálék megfelelő emésztését. Ezenkívül ne igyon részeg étkezés előtt - az eredmény ugyanaz lesz.

A WC-re való szokásos napi 4-6 alkalommal kell járni, és nem kell éjszaka.

Több mint hat hónapja tartom ezt a nézetet a víz mennyiségét illetően. És azt vettem észre, hogy a testem sokkal jobban szereti! Korábban állandóan gyötört, hogy lefagy a kezem-lábam, de mostanra ez már szinte hallatlan dolog.

„Amikor beleegyeztem, hogy napi 4 liter vizet iszom egy hónapon keresztül, számítottam rá pozitív eredmény: javul a bőr állapota, több lesz az energia stb. És kapott néhány kiváltságot. De amíg elértem az eredményt, egy hosszú és kimerítő utat jártam be, amit el tudtam képzelni. Szóval, mi történt velem, amikor elkezdtem inni körülbelül 4 liter vizet naponta?

1. nap: Kezdés

Nem szoktam annyi folyadékot inni (kivéve pénteken a sört), és fogalmam sincs, hány csésze van 4 literben. Ezért úgy döntöttem, hogy a legjobb módja annak, hogy pontosan betartsam az adagolást, ha két 2 literes üveget viszek magammal egész nap. Ez a kiút nehezebb volt, mint amire számítottam. Kora reggeltől késő estig teljes mértékben a vízivásra koncentrálok, hogy egész nap megihassam a szükséges mennyiségű vizet.

5. nap: 20 percenként bepisilek

Szeretek vizet inni. A test 60%-a víz, de egy normális ember sem iszik meg napi 4 liter vizet. Ezt mindenképpen ki kell próbálnod! Akkor iszom, amikor egyáltalán nem vagyok szomjas, és nem érzem magam másnak. Mindig jóllakottnak érzem magam – és kevesebbet eszem. Ráadásul 20 percenként vizelek. A munkatársaim valószínűleg azt hiszik, hogy drogproblémám van, mert szinte soha nem hagyom el a szekrényt.

10. nap: Én… szebb vagyok?

Valami történik, főleg reggel. Általában reggel meg kell innom egy csésze kávét, hogy beindítsam a "belső motort", de kipihenten ébredtem, és nagy mennyiség energiát a szokásosnál. Talán placebo hatás, de a hajam úgy ragyog, mint még soha. Illetve, hogy állandóan 4 liter vizet hordok magammal, megerősödtek a karoim.

15. nap: Egy energiagömb vagyok

Határozottan több energiám van. Biztosan. Alig iszom kávét. Ha esténként futok, gyorsabbnak érzem magam. Az alvásom menetrend szerint halad. Még valami: borzasztóan szomjas vagyok, miután bármi mást iszom, mint vizet inni. A szervezetem alkalmazkodott az új szuperhidratált étrendhez, és jobban érzem magam, mint valaha.

20. nap: Az emberek azt mondják, hogy boldogabb vagyok

Nem tudom. Lehetséges?

25. nap: Jobb emberré válok

Még mindig sokat írok. A vizelet pedig mindig tiszta, akár az alpesi víz. Egy barátom azt mondja, hogy a bőröm simább és világosabb, és határozottan úgy érzem, hogy több energiám van. Már nem erőltetem magam az ivásra, az életem részévé vált és részemmé is.

30. nap: Szabadság és tisztázás

Ez a tesztem utolsó napja. Sokat vizelek és állandóan szomjas vagyok. Úgy érzem magam, mint a nagypapám, de vele ellentétben vidám és tele vagyok energiával. Azt gondolom, hogy napi 4 liter víz túl sok, de megértem, hogy nem ittam eleget ennyi idő alatt.