Odrasla osoba često pati od prehlade, što učiniti. Uzroci čestih prehlada

Prehlada je bolest koja pogađa veliku većinu ljudi, obično više od jednom godišnje. Česte prehlade kod odraslih mogu biti posljedica i respiratorne virusne infekcije i hipotermije.

U prvom slučaju, bolest se brzo razvija, popraćena naglim povećanjem temperature. U drugom slučaju, razvoj bolesti se odvija postupno.

Glavni simptomi:

• upala sluznice;
• nazalna kongestija;
• moguća upala grla;
• nedostatak apetita;
• opća slabost;
• temperatura niža od 38 °C.

Ako se ne liječi, mogu se pojaviti komplikacije povezane s upalom. dišni put(bronhitis), organi sluha (otitis), pluća (pneumonitis), grkljan (laringitis) i ždrijelo (faringitis), curenje iz nosa (sinusitis i rinitis).

Prema statistici, osoba koja zbog toga ide liječniku više od 6 puta godišnje može reći da često pobolijeva. Istodobno, norma za odraslu osobu je do 2 puta godišnje u slučaju sezonske epidemije.

Mogući uzroci prehlade

Osjetljiviji ovu bolest stariji ljudi i djeca. Način života također utječe na otpornost na bolesti. Uzroci čestih prehlada kod odraslih mogu biti povećani fizički i psihički stres ili njihova potpuna odsutnost, stresne situacije, nedostatak sna, sjedeći posao ili neuravnotežena prehrana.

Ljudi koji imaju loše navike ili kronična bolest, trebali biste biti maksimalno oprezni i reagirati na prve simptome što je prije moguće. Inače su moguće ozbiljne komplikacije.

Međutim, u velikoj većini slučajeva uzrok čestih prehlade je oslabljen ljudski imunološki sustav, na koji ozbiljno utječu svi gore opisani čimbenici.

Uloga imuniteta

Prvi inicira sintezu fagocita. To su specijalizirane stanice koje pomažu neutralizirati neprijateljske antigene.

Drugi se zove humoralni imunitet, u kojem je antigen neutraliziran protutijelima - imunoglobulinima.

Treća linija bila je koža, te neke sluznice i enzimi. Ako virusna infekcija uđe u tijelo, njezin odgovor bit će intenzivna proizvodnja interferona, posebnog staničnog proteina. U tom slučaju pacijent će doživjeti povišena temperatura tijela.

U početku se imunitet formira u maternici, stoga je usko povezan s genetskim nasljeđem i izravno ovisi o karakteristikama hranjenja. Pomaže u ozbiljnom jačanju imuniteta vašeg djeteta majčino mlijeko. Međutim, osim naslijeđa postoji i veliki iznos drugi čimbenici koji mogu utjecati na razvoj zaštitne funkcije. Većina njih može se ispraviti uz pomoć moderne farmakologije i spriječit će vas da se prehladite.

U većini slučajeva slab imunitet javlja se iz sljedećih razloga:

Još jedan važan razlog — loša higijena. Prljave ruke postati izvor klica i virusa koji vas mogu zaraziti. Za prevenciju morate prati ruke antibakterijskim sapunom oko 20 sekundi.

Smanjena funkcija Štitnjača(hipotireoza) ili nadbubrežne žlijezde teško je dijagnosticirati, ali također može biti jedan od razloga zašto se ljudi prehlade.
Osoba može lako isključiti većinu ovih čimbenika. Vježbanje, izbjegavanje loših navika, zdrava prehrana i odijevanje prikladno vremenu pomoći će u izbjegavanju kritičnog pada imuniteta.

Moguće komplikacije

Zbog niskog imuniteta, tijelo nije u stanju samostalno se boriti protiv čestih prehlada. Stoga osobu progone česte akutne respiratorne virusne infekcije i akutne respiratorne infekcije. Kao rezultat toga, potrebno je stalno koristiti jake droge, koji dodatno smanjuju imunitet.

Zbog toga je moguće da alergijske reakcije I autoimune bolesti – Multipla skleroza, bol u zglobovima, Crohnova bolest ili Liebman-Sachsova bolest (sistemski eritematozni lupus).

Znakovi slabog imuniteta

Slab imunitet može se samostalno odrediti sljedećim znakovima:

• česte glavobolje:
• bol u mišićima i zglobovima;
• stalni umor i slabost;
• blijeda, bolna koža;
• vrećice ispod očiju;
• suha beživotna kosa;
• gubitak kose;
• lomljivi nokti;
• Liječenje prehlade traje do dva tjedna;
• bolest se javlja bez povećanja tjelesne temperature;
• problemi s gastrointestinalnim traktom;
• postojana niska temperatura;
• kronične infekcije;
• gljivične bolesti.

Ako povremeno primijetite sličnih simptoma kod kuće, tada je preporučljivo posjetiti liječnika. Stručnjak će vam pomoći u odabiru prikladne metode povećanje imuniteta.

Načini jačanja imuniteta

Mnogi ljudi postavljaju pitanje kako povećati imunitet. Podizanje aktivnosti imunološkog sustava nije lak zadatak i od vas će zahtijevati znatan trud i strpljenje.

Liječnik ili profesionalni imunolog pomoći će vam da olakšate zadatak uklanjanjem kvara točno u pravom području imunološkog sustava. Samoliječenje, u pravilu, dovodi samo do pogoršanja situacije i novih bolesti.

Stvrdnjavanje

Da biste dobili željeni učinak od ovog postupka, morate imati Generalna ideja o tome kako funkcionira. Kod hlađenja nekih područja koža tijelo odgovara pokušavajući smanjiti gubitak topline i limfnu drenažu iz tih područja.

Kao rezultat toga, tkiva se mogu brzo riješiti otpada i mrtvih stanica. Postupak pomaže u pomlađivanju tijela i povećanju otpornosti na temperaturni stres. Treba razumjeti da je ovaj postupak vrlo skup za tijelo u smislu količine utrošene energije. Bubrezi su izloženi ozbiljnom stresu, limfni sustav i jetra. Ako nema potrebne zalihe energije, tada je tijelo prenapregnuto, pa se čovjek može često prehladiti.

Stoga, prije početka postupka, trebate se posavjetovati sa stručnjakom koji zna što učiniti i može se razvijati detaljan plan klase. Ne treba žuriti, stvrdnjavanje treba biti postupno. Uglavnom se usredotočite na svoje tijelo i njegove osjećaje. Jedan od glavnih uvjeta uspjeha je redovitost.

Preskakanje postupka postaje kritično i može poništiti sve rezultate.Kaljenje treba shvatiti što je moguće ozbiljnije i temeljitije, kako umjesto povećanja imuniteta ne bi štetilo vašem zdravlju.

Psihička vježba

Vježbanje će značajno ojačati vaš imunološki sustav. Na aktivno kretanje Povećava se brzina cirkulacije krvi, što pomaže u uklanjanju toksina iz tijela. No, kao i kod kaljenja, treba znati kada stati i napraviti program treninga prema dobi i mogućnostima tijela.

Dugotrajno vježbanje (više od 1,5 sata) povećava osjetljivost na bolesti 72 sata nakon vježbanja. Stoga je potrebno poštovati načela pravilnosti, proporcionalnosti i postupnosti.

Pravilna prehrana

Uravnotežena prehrana igra veliku ulogu u dobro zdravlje osoba. Da biste to učinili, potrebno je da u prehrani dominiraju biljne i životinjske bjelančevine i sadrže esencijalni minerali i vitamine B, A, C, E. Osoba može dobiti proteine ​​iz mesa, jaja, ribe, orašastih plodova i mahunarki.

Vitamin A nalazi se u povrću i voću - rajčici, mrkvi, papriki, bundevi i marelicama. Može se naći i u maslac i jaja.

Vitamin B u velike količine ljudi ga dobivaju iz mliječnih proizvoda, sjemenki, jetre, mekinja, sirovih žumanjaka, mesa i orašastih plodova.

Vitaminom E su bogata biljna ulja, žitarice pšenice i avokado.

Svakodnevna prehrana koja sadrži sve ove proteine ​​i vitamine poslužit će kao dobra potpora vašem zdravlju.

Farmakološka prevencija

Posebna lijekovi na bazi prirodnih ljekovito bilje na pravilnu upotrebu pomoći će u jačanju imuniteta. To uključuje ekstrakt aloe, ginseng, tinkturu ehinaceje, zlatni korijen, eleutherococcus, Schisandra chinensis, Rhodiola rosea, glog i Kalanchoe.

Osim toga, često kada se imunitet smanjuje, liječnici propisuju životinje i mikrobnog porijekla, kao i razne induktore interferona.

Treba imati na umu da takva sredstva često imaju nuspojave. Stoga se ne preporučuje njihovo uzimanje osim ako nije prijeko potrebno i na svoju ruku.

Zaključak

Ako primijetite da ste često i dugo prehlađeni, prije svega se posavjetujte sa stručnjacima. Nakon pregleda, propisat će individualni tijek liječenja.

U isto vrijeme ne zaboravite na zdrav način života, tjelovježbu, pravilna prehrana. Vrijedi se suzdržati od loših navika - pušenje i alkohol smanjuju ukupnu otpornost vašeg tijela na bolesti. Slijedeći ova načela možete živjeti život punim plućima i zaboravite kako su stalne prehlade svakog mjeseca.

Pacijenti, roditelji često bolesne djece, susjedi i suputnici stalno postavljaju ovo pitanje liječnicima bilo koje specijalnosti. Liječnici obično govore o virusnoj infekciji, bakterijama i smanjenom imunitetu. Preporučuju otvrdnjavanje, uzimanje vitamina i dodataka prehrani, au nekim slučajevima i konzultacije medicinski psiholog. Nekima pomaže, drugima ne toliko. Danas ćemo sa stajališta pogledati slučajeve čestih prehlada Sistemsko-vektorska psihologija i naći ćemo učinkovite preporuke i odgovor na glavno pitanje – zašto se čovjek često prehladi.

1. Na pregledu pacijentica A, 25 godina, žali se na kašalj s ispljuvkom, grlobolju, otežano nazalno disanje, gnojni iscjedak iz nosa. Iz anamneze: u djetinjstvu - česte prehlade, bronhitis, sinusitis. Tada se bol počela smanjivati. Udala se i rodila dvoje djece. Posljednjih šest mjeseci ima česte prehlade. Kaže da joj je dosadilo biti bolesna. Nisam se više navikao osjećati zdravo. Nijednom liječniku nije jasno kako se možete tako često razboljeti.

Siguran sam da je bolestan jer slabi živci, jednostavno nisam mogao sam pronaći uzrok stresa. Nakon kraćeg razgovora pokazalo se da je nakon smrti svekrve počela često pobolijevati. Veza je bila teška, ali ona i dalje nedostaje. Priča kako je bilo teško naviknuti se, koliko je bila uvrijeđena, kako je željela postati najbolja snaha, a ništa nije išlo: “Toliko sam želio da me voli, ali je upravo umrla”.

2. Na pregledu pacijentica B, 50 godina, žali se na bolan kašalj s teško izlučivim ispljuvkom, bolove u prsa pri disanju, loš osjećaj. Česte prehlade, egzacerbacije dva do tri puta godišnje kronični bronhitis, prošle godine preboljela je upalu pluća. govori: “Tako sam umorna od bolesti. Zašto je moje tijelo ovakvo, uhvati li se kakva infekcija? Postoje dvije-tri prehlade u sezoni i uvijek egzacerbacija bronhitisa, a upala pluća gotovo svake godine.

“...Rezultat 9. Cijelu zimu sam provela u jesenskom kaputu, stol ispod prozora koji je uvijek otvoren, ali prehlade više nemam, iako su bile česte...”
Galina N., voditeljica društvenih i kulturnih aktivnosti, Petrozavodsk

“...Nemoguće je ukratko ne spomenuti popratnu psihosomatiku: promijenila se tjelesna temperatura (ruke su uvijek bile hladne, sada su uvijek tople); ispravljena leđa (sa mladost pogrbljen sam); recidivi prehlade su prestali (prije treninga sam se razbolio 4 puta u šest mjeseci); Ne osjećam to jaki otkucaji srca(počeo se brinuti prije otprilike 3 godine i slučajevi su bili sve češći); Ovisnost o vremenu neočekivano je nestala. Po mom mišljenju, grlo me prestalo boljeti (pišem "po mom mišljenju" jer je ovaj rezultat star nešto više od tjedan dana, što znači da malo više od tjedan dana jedem sladoled, pijem pića iz hladnjaka, spavanje u hladnoj sobi - u Moskvi je ovih dana postalo jako hladno - a grlo me nije zaboljelo ni zaboljelo)..."
Fatima O., vodeći menadžer, Moskva

Članak je napisan korištenjem materijala iz online obuke Yurija Burlana "Sustavna vektorska psihologija".
Poglavlje:

Normalno, odrasla osoba ne bi trebala dobiti hladnoću više od dva puta godišnje tijekom sezonske epidemije ARVI. Ako se kašalj, curenje nosa, grlobolja, osip na usnama, povišena tjelesna temperatura i drugi simptomi prehlade jave šest puta tijekom godine, smatra se da je takva odrasla osoba često bolesna. Koji su uzroci čestih prehlada kod odraslih? To ćemo pokušati saznati.

Nemaju svi ljudi dobar imunitet. Stanovnici gradova najčešće obolijevaju od gripe. Prema statistikama, prosječan stanovnik grada oboli od prehlade do četiri puta godišnje. Gotovo mjesec dana kasnije u jesensko-zimskom razdoblju, a to je zbog nekoliko razloga.

Zašto su odrasli vrlo često prehlađeni? Prije svega, to je zbog veliki grozd ljudi: prijevoz, trgovine, osobito ljekarne, gdje prostorije nisu prozračene, a ljudi bolesni s ARVI stoje u redu za lijekove zajedno s onima koji su još zdravi. Osoba s oslabljenim imunološkim sustavom - a to je većina ljudi u gradovima - stalno je u opasnosti, pa je često prehlađena i prisiljena je uzimati lijekove.

Što je imunitet

Imunitet je biološka barijera koja sprječava ulazak raznih stranih štetnih agenasa iz okoliša u tijelo.

Postoje i druge stanice, proteini krvi, imunoglobulini koji neutraliziraju razne kemijski aktivne molekule.

Kada strani agens ipak uđe u bilo koju tjelesnu stanicu, ljudsko tijelo kao odgovor počinje pružati otpor, proizvodeći specifični stanični protein interferon kako bi okončao prijetnju. U ovom trenutku temperatura osobe raste. To je dodatna zaštita, jer ni mnogi virusi i bakterije ne mogu izdržati mali porast temperaturu okoline u koju padaju.

Tijelo ima i vanjski zaštitna barijera, takozvani nespecifični imunitet. Ovo je naša primarna obrana - korisne bakterije na koži, sluznicama i u crijevima, koji ubijaju i sprječavaju razmnožavanje patogena. Određene tvari i enzimi su poput “kemijskog oružja” koje čuva ljudsko zdravlje.

Međutim, ove zaštitne sile Danas tijelo mnogih ljudi "ne radi" dovoljno dobro, a za to postoje razlozi. Česte prehlade na usnama kod odraslih, prehlade i druge bolesti su sve zbog oslabljenog imuniteta.

Zašto tijelo slabi svoje zaštitne funkcije?

Imunitet se može smanjiti zbog mnogih čimbenika, kao što su nepovoljni ekološka situacija, nezdrav način života, urođene ili stečene kronične bolesti, loša prehrana, loše navike - alkohol i pušenje, tjelesna neaktivnost, stres.

Nepovoljna ekološka situacija

Ispušni plinovi automobila sadrže do 200 tvari štetnih, pa čak i smrtonosnih za ljudsko zdravlje. Danas veliki gradovi patiti od ekscesa cestovni prijevoz. Često nemaju svi automobili nove, visokokvalitetne motore. Mnogi vozači niti ne pomišljaju na katalizatore i neutralizatore automobilskih emisija. Kvaliteta goriva na redovnim benzinskim postajama ostavlja mnogo za željeti.

Ako ovdje dodamo i emisije industrijska poduzeća, tada se gradski zrak pretvara u “koktel” koji jednostavno postaje teško disati.

Zagađeni zrak iritira sluznicu dišnog trakta, takoreći “priprema teren” za patogene bakterije i viruse. Zato što je prva zaštitna barijera ljudskog tijela, nespecifična imunost, uvelike smanjena.

Stoga se često javljaju bolesti poput rinitisa, osipa na usnama, kašlja, koje nisu praćene temperaturom, ali mogu trajati mjesecima.

Ne manje ozbiljno ekološki faktor je elektromagnetsko zagađenje. Elektronika – računala, pametni telefoni, monitori, televizori, mikrovalne pećnice- ono što nas neprestano okružuje, a bez čega suvremeni čovjek više ne može zamisliti život, negativno utječe na njegov organizam. Naravno, imunitet se smanjuje.

Pogrešan način života

Do nepovoljnog ekološka situacija, koji vlada u gradovima, trebate dodati pogrešan stil života - loše navike.

Na primjer, pušenje uvelike pogoršava situaciju, jer duhanski dim sadrži više od 4 tisuće štetne tvari, i ne samo nikotin. To je smrtonosno opasni otrovi npr. arsen, vodikov cijanid, polonij-210. Svi ti kemijski reagensi prodiru u ljudsko tijelo, truju ga godinama, "ometajući" tjelesne imunološke snage da se uopće bore s tim tvarima. Imunološki odgovor na invaziju vanjskih stranih agenasa je slab. To može uzrokovati česti kašalj kod odrasle osobe bez znakova prehlade.

Tjelesna neaktivnost

Dugotrajno sjedenje za računalom na radnom mjestu i kod kuće ne utječe samo na vaše držanje i slabljenje vida. Uglavnom je pogođen imunološki sustav. Uostalom, ljudsko tijelo je dizajnirano za stalno kretanje. Kada su mišići stalno opušteni, oni jednostavno počnu atrofirati. Dolazi do stagnacije krvi i limfe, organi prestaju dobro raditi, a srce, naprotiv, doživljava više težak teret. Posebno su pogođeni dišni organi. Volumen pluća je smanjen, bronhi postaju "mlohavi". Stoga, lagana hipotermija može uzrokovati bolest. A ako tu dodamo nepovoljan okoliš i pušenje, rezultat je očit.

Loša prehrana

Stanovnik grada uvijek je u žurbi da negdje stigne, tako da jednostavno nema vremena da pravilno i potpuno jede. Koriste se jeftini i nezdravi proizvodi industrija hrane brza hrana. A to je često pržena hrana, koja se obično ispire slatkim pićima, čokoladicama itd.

Ova masna, rafinirana hrana je štetna za tijelo. Ne sadrže esencijalni vitamini, mikroelementi. Poremećena je ravnoteža bjelančevina, masti i ugljikohidrata. Tijelo takve proizvode slabo apsorbira. Previše energije troši na njihovu probavu i borbu s posljedicama takve prehrane. Sukladno tome, ljudi koji konzumiraju takvu hranu, osobito u velikim količinama, pate kronična bolest gastrointestinalni trakt.

Sve to toliko oslabi organizam da imunološka obrana Jednostavno se ne nosi.

Stres, umor

Nije tajna da život nije lak ovih dana, stalni stres prati modernog čovjeka svugdje, posvuda. Može uzrokovati česte prehlade kod odraslih. Nemogućnost opuštanja, smirivanja, kronični nedostatak sna, umor, iscrpljenost - tjelesna snaga se troši prekomjerno.

Ponekad se čovjek samo treba dobro naspavati, dobro se odmoriti kako ne bi naštetio zdravlju i ojačao imunitet.

Istraživanje znanstvenika pokazalo je da osoba koja pozitivno razmišlja manje obolijeva od prehlada.

Kako ojačati imunološki sustav i spriječiti prehladu?

U situaciji kada osoba često pati od prehlade, potrebno je Kompleksan pristup. Snažan imunitet sastoji se od mnogih komponenti, stoga je potrebno ne samo privremeno koristiti imunomodulatore, već ozbiljno promijeniti način života.

Dnevni režim

Razlozi čestih prehlada kod odraslih leže u neispravno strukturiranoj dnevnoj rutini. Potrebno je razvijati se specifični način rada dobro se odmoriti i jesti na vrijeme. Kad čovjek živi “po rasporedu”, u određenom ritmu, lakše podnosi stres. Štoviše, otklanja mnoge stresne situacije, ne kasni ni na što, ne žuri mu se i nije preopterećen poslom. Ovaj stil života stvara povoljno pozitivno razmišljanje.

Pravilna prehrana

Uzroci čestih prehlada kod odraslih također leže u nezdrava hrana. Zdrava prehrana zahtijeva uravnoteženu kombinaciju bjelančevina, masti i ugljikohidrata u prehrani. Hrana treba biti bogata mineralima i vitaminima različite grupe- A, B, C, D, E, PP.

Mora se konzumirati prirodni proizvodi, isključite prerađenu hranu iz prehrane i ne kupujte brzu hranu. Ako kupujete proizvode u supermarketu, morate pažljivo pročitati što je napisano na pakiranju, ima li umjetnih sastojaka - konzervansa, bojila, pojačivača okusa, emulgatora. Ne jedi ovo.

Samo u takvim uvjetima imunološki sustav radi u potpunosti, što znači da će se vaše tijelo dobro nositi s prehladama.

Vitamin A prisutan je u povrću i voću jarko žute, narančaste, crvene boje - mrkva, bundeva, marelice, rajčice, babura paprika. Ovim vitaminom bogati su i životinjski proizvodi - jetra, kokošja jaja, maslac.

B vitamini se nalaze u orašastim plodovima, sjemenkama, mekinjama i brašnu grubo, jaja, jetra, meso, mliječni proizvodi.

Vitamin C se može dobiti iz šipka, brusnice, kiseli kupus, agrumi.

Vitamin E se nalazi u izobilju u nerafiniranom biljno ulje, klice pšenice i zobi.

Stvrdnjavanje i gimnastika

Ako odrasli imaju česte prehlade, što učiniti? Morate raditi otvrdnjavanje i gimnastiku.

Bolje je započeti s postupcima otvrdnjavanja posebni trening. Prvo ujutro ulijte malo Topla voda stopala i istrljajte ih frotirnim ručnikom. Zatim, nakon nekoliko tjedana, prijeđite na prelijevanje nogu i stopala i tako postupno idite prema gore. Na kraju se počnite u cijelosti polivati ​​hladnom vodom sobne temperature.

Kompleks gimnastike treba odabrati prema dobi i fizičkim karakteristikama. Hatha yoga ili razni kineski gimnastički kompleksi s glatkim pokretima i postupnim povećanjem opterećenja posebno su prikladni za oslabljeno tijelo.

Za one koji često pate od prehlade, vrlo je važno vježbe disanja, koji pomažu treniranju pluća i bronha. Na primjer, gimnastički kompleks Strelnikove ili pranayama joga.

Svakodnevno trčanje, redoviti posjeti bazenu, klizalište, skijanje i vožnja biciklom na svježem zraku bit će korisni.

Jednom tjedno trebate otići izvan grada kako biste udahnuli čist zrak i očistili pluća.

Imunomodulatori

Svaka tri mjeseca trebali biste uzimati imunomodulatore od biljnih sirovina. To su različiti pripravci od aloe, ginsenga (bolje je ne koristiti za hipertenzivne bolesnike), ehinaceje, mumije.

Možete pribjeći narodna medicina, pripremiti čajeve, infuzije od korisne biljke, učiniti ukusnim i bogatim vitaminske mješavine od meda s orasima, limunom, brusnicama, suhim voćem.

Jedite luk i češnjak.

Liječenje čestih prehlada kod odraslih s lijekovima treba provoditi isključivo pod nadzorom liječnika. Samo on će moći postaviti dijagnozu i propisati točno potrebne lijekove.

Recept protiv kašlja

Trebat će vam jedna veća glavica luka koju je potrebno sitno nasjeckati. Zatim drvenom kuhačom ili batom malo zdrobite nasjeckani luk da pusti sok. Dobivenu kašu prelijte medom i ostavite jedan dan. Uzimati žličicu 3-5 puta dnevno između obroka.

Liječenje čestih prehlada na usnama kod odraslih

Da bi osip na usnama brže nestao, potrebno je pripremiti izvarak kamilice, metvice ili celandina.

Žlicu suhe biljke prelijte čašom kipuće vode i ostavite sat vremena u zatvorenoj posudi. Zatim nanesite losion s pamučnim štapićem pažljivo namočenim u infuziju svaka 2 sata.

Čaj od kamilice dobro je piti i interno.

Jer prosječna osoba je neuk i lijen. Jesi li uvrijeđen? Zatim odgovori na dva pitanja:

— Koja je razlika između znakova gripe i prehlade?

— Koje zdravstvene postupke redovito provodite kako biste izbjegli prehlade?

Na temelju jedinstva fizičkih i duhovno tijelo osobe, uzroke čestih prehlada potrebno je identificirati kako na somatskoj (fizičkoj) razini tako i na mentalnoj (psihološkoj) razini.

Evo sedam najčešćih razloga zašto zašto se ljudi često prehlade?

Fizički uzroci bolesti:

1) Virusi , preneseno kapljicama u zraku tijekom kontakta s pacijentima. Broj virusa i njihova aktivnost naglo raste u jesen i zimska razdoblja, a posebno tijekom epidemija gripe.

Međutim, čak iu takvim vremenima, ne oboli svatko. Kombinacija drugih čimbenika pridonosi bolesti.

2) Hipotermija tijela u nedostatku razumnog stava osobe prema odjeći, uzimajući u obzir vremenski uvjeti. Stopala moraju biti topla, kako kažu u narodna poslovica, i odijevajte se prema vremenu.

Ponekad na hladnom vremenu od 20 stupnjeva vidite mlade ljude u laganim jaknama, tenisicama i jesenskim šeširima, pa čak i bez šešira. Za vjetrovitog vremena neki se ljudi lagano odijevaju.

3) jer kriva slikaživot.

Loša prehrana, uglavnom rafinirana i kancerogena hrana, prejedanje, nedovoljna konzumacija čiste vode.

Sjedilački način života: moderni ljudi u uredima i kod kuće sjede za računalom, ispred televizora leže. Ali priroda našeg tijela dizajnirana je za značajne motorna aktivnost. Tek kada tjelesna aktivnost svi naši organi i sustavi rade dobro.

Životni uvjeti u stakleniku: toplo grijanje doma, suh zrak, slaba i nedovoljna ventilacija.

Zagađena okoliš: zrak sa štetne nečistoće, elektromagnetska radijacija, kućanske kemikalije, klorirana voda, nitrati i štetnih dodataka u proizvodima.

Loše navike: pušenje, alkohol.

Stalna napetost zbog stresa u vezi s financijskom potporom obitelji koja dovodi do nedostatka sna i kroničnog umora.

Svi navedeni čimbenici nezdravog načina života smanjuju imunitet i čine ljudski organizam ranjivim na razne vrste virusi.

Mentalni razlozi zašto se osoba često prehladi:

4) nastaju zbog pogrešne procjene životnih pojava i sebe, privlače loše stvari, čine osobu bespomoćnom i osjetljivom na viruse i mikrobe. To se događa jer strah prekida kretanje energije u ljudskom tijelu.

Strah od oboljevanja tijekom epidemije stvara osjećaj nesigurnosti.

Strah od prehlade izaziva osjećaj hladnoće.

Zbog straha "ne vole me" osjećate se kao bolesnik koji se razboli i zahtijeva povećanu pažnju i brigu drugih.

Strah od života, nepovjerenje u život izaziva grč dišnih puteva.

Strah od otvorenog izražavanja svojih osjećaja, mišljenja, želja izaziva upalu grla, upalu grla, faringitis, laringitis.

Strah od gubitka novca ili nedovoljnog dobivanja dovodi do napetosti, ponekad gušenja i virusnih infekcija.

5) Zloba nastanjuje se tamo gdje je kretanje energije prekinuto strahom. Čovjek nikada neće priznati da je ljut. Ponekad se ljuti ne samo na druge, već i na sebe, izražavajući time nezadovoljstvo svojim izgledom i postupcima. U ovom slučaju podsvijest šalje bolest osobi kako bi je zaštitila od sebe.

Bijes može se prepoznati po pet znakova:

- bol - bijes traženja krivca;

- crvenilo - ljutnja, pronalazak krivca;

- temperatura - ljutnja, osuda počinitelja. Najopasniji za zdravlje je gnjev samooptuživanja, kada čovjek za sve krivi sebe;

- oteklina - zloba pretjerivanja;

- iscjedak u obliku sluzi - gnjev patnje.

U stvarnosti, bol se ne pojavljuje sama - skrivena je iza temperature, crvenila, otekline ili nakupljanja iscjetka. Zajedno ove značajke tvore poniženi bijes , koji uzrokuje upalu bronha i pluća. Što je veća koncentracija poniženog gnjeva, to je vjerojatnije stvaranje gnoja - nepodnošljivog poniženja.

6) Optužba - ovo je nazivnik svih vrsta zlobe. Procjena, usporedba, krivnja, sve to, s malom razlikom, jest optužba , što dovodi do nervozne atmosfere u obitelji, do svađa, vrištanja, te u konačnici do očaja i umora od života.

Od nespremnosti za život i "disanje" pune grudi» Javljaju se upale pluća i druge plućne bolesti.

Da bi se čovjek spasio od bolesti potrebno je samo svjesno i dobrovoljno prepoznati konflikt koji je nastao na razini njegove svijesti. Oprosti sebi grešku u prosuđivanju i onome na koga se ljuti. Stoga otpustite svoj bijes na mentalnoj razini.

7) Ogorčenost – uzrok curenja nosa, začepljenosti nosa. Često se čovjek želi činiti boljim od drugih, a kada ga kritiziraju, "kliknu na nos", uvrijedi se i dobije curenje iz nosa.

Iscjedak iz nosa je podsvjesno suzenje ili unutarnji plač, uz pomoć kojeg se izvlače duboko potisnuti osjećaji razočaranja, samosažaljenja i žaljenja zbog neostvarenih planova.

Kod djece curenje nosa može biti svojevrsni zahtjev za pomoć ako pate od nedostatka ljubav ili prijetnje roditelja.

Začepljenost nosa javlja se zbog nedostatka prepoznavanja vlastite vrijednosti i jedinstvenosti.

Sedam navedenih razloga zašto se ljudi često prehlade? pojavljuju se u svakom pojedincu u određenoj kombinaciji. To ovisi o karakteristikama njegove fizičke i psihičke razine razvoja.

Ali svima je jasno - prisutnost i istovremeno potiskivanje štetnih, agresivnih misli i emocija, duboko proživljenih iznutra, u podsvijesti i svijesti.

Bolest služi kao signal neravnoteže u sustavu koji ujedinjuje um, tijelo i podsvijest (Duh), au isto vrijeme i podsvjesna zaštita nas samih od našeg destruktivnog ponašanja ili misli.

Zato zavirite u sebe, pokušajte shvatiti čemu vas bolest uči, zapitajte se koji je vaš problem, osvijestite ga.

Otpušteni strah, ljutnja, ogorčenost, optužbe, zavist, sumnje u sebe i druge vratit će vam prirodni sklad i omogućiti brzo poboljšanje zdravlja vaše duše i tijela.

Nitko vam neće pomoći da budete zdravi, jer sami sebi stvarate bolesti, što znači da se možete sami izliječiti. Umjesto da pijete tablete i želite se brzo riješiti bolova i upala, pokušajte pronaći uzroke čestih virusnih infekcija.

Vježbajte : čitajte više i razmišljajte o svom životu, svrsi, zakonima svemira, svojim pogreškama i načinima kako ih ispraviti.

Jedite pravilno, više se krećite, vozite zdrava slikaživota, uzmi si vremena i ne opterećuj se, brini s ljubavlju o svom fizičkom tijelu.

Nije baš ozbiljna bolest, no simptomi u vidu curenja nosa, kašlja i tjelesne temperature od 37,7 stupnjeva često je obaraju i jednostavno joj ne daju da nastavi dalje. Nakon tjedan dana, naravno, oporavljamo se i osjećamo nevjerojatno olakšanje, sjećajući se hladnoće, kako užasan san. Ali kako se nositi s takvim fenomenom kao što su stalne prehlade.

Razlozi za razvoj trajnih čestih prehlada

Koliko god to neprirodno zvučalo, mnogi psiholozi tvrde da je uzrok bolesti često neizvjesnost i nisko samopoštovanje. Osoba se beskrajno opterećuje poslom, ne dajući sebi priliku za odmor. A prehlada se doživljava kao jedino pravo na zasluženi odmor. Ali takav način života povlači za sobom nedostatak energije i snage, što ne dopušta tijelu da se bori virusne infekcije a dovodi do prehlada koje se razvijaju u trajno stanje tijelo. Ali ovo je mišljenje psihologa. Osim toga, postoji niz čimbenika koji uzrokuju česte prehlade.

Glavno od i posebno zajednički uzrok Prehlade koje se stalno ponavljaju su nemaran i neodgovoran odnos prema sebi i svom zdravlju. Potreba da se što prije pobjegne na hladnoću topla soba, u tom je trenutku važnije od jedne minute kašnjenja, ali ipak prilika da nabacite toplu odjeću.

Imati loše navike - mogući razlog dugotrajne prehlade kao što su:

Često prejedanje;

Radoholizam.

Nedostatak zdravog načina života, stalni prekomjerni rad, nemogućnost redovite i pravilne prehrane - sve su to također uzroci bolesti. I još je puno faktora koje ne ističemo i ne obraćamo im dovoljno pozornosti.

Prevencija trajnih prehlada

Ako je imunitet osobe jako oslabljen, onda jednostavno ne može izbjeći stalnu bolest. Imunitet je čovjeku dan od prirode da se zaštiti od svih vrsta bolesti. Ali čovječanstvo nije uspjelo pravilno iskoristiti ovaj "dar" i kao rezultat toga sva se djeca sada rađaju s već oslabljenim imunitetom. Utječe i okolina nezdrava hrana i loše navike. Stoga, kako bi se spriječile česte prehlade, sva djeca trebaju djetinjstvo početi stvrdnjavati. To mogu biti aktivnosti u bazenu, pravilna masaža, dnevne šetnje, pridržavanje pravilan temperaturni režim u stanu, uravnotežen i zdrava hrana, vježbe za razvoj fizičko zdravlje. Sve ovo doprinosi pravilan razvoj i jačanje potreban imunitet. Što znači apsolutno zdrav čovjek moći će zaboraviti na takvu bolest kao što je prehlada.

Trenutno se u našoj zemlji nalazi više od 460 artikala razne droge za prevenciju bolesti iz više od 20 zemalja. Ali njihovo djelovanje ne vraća uvijek učinkovito i jača imunološki sustav, često ga samo, naprotiv, slabi.

Savjeti za preventivno liječenječeste prehlade

Osim gore navedenih lijekova potrebnih za prevenciju čestih prehlada i jak imunitet, postoji još nekoliko točaka koje bi svaka odrasla osoba i svaki roditelj trebao uzeti u obzir.

Morate piti više tekućine. Voda pere ljudsko tijelo, ponovno razgrađuje i uklanja toksine.

Svježi zrak. Prostoriju je potrebno redovito provjetravati, što je vrlo važno, jer centralnim grijanjem prostorije dolazi do sušenja sluznice, zbog čega ljudski organizam postaje osjetljiviji na viruse gripe i prehlade.

Punjač. Vježba će pomoći u zaštiti tijela od čestih prehlada. Pomaže ubrzati razmjenu kisika između Krvožilni sustav i pluća. Vježbe punjenja pogoduju povećanju ljudsko tijelo, takozvane stanice ubojice.

Obogaćena hrana. Mora se pojesti velika količina crveno, tamnozeleno i žuto voće i povrće.

Recite ne alkoholu kako biste spriječili česte prehlade. Baš kao i nikotin, zlouporaba alkohola uvelike smanjuje imunološki sustav osoba.

Znati kako se opustiti. Ako se naučite opustiti, moći ćete aktivirati svoj imunološki sustav. Uostalom, kada je ljudsko tijelo u opuštenom stanju, u krvotoku se povećava količina interleukina koji su odgovorni za imunološki odgovor u obrani od virusa gripe i prehlade.

Kako liječiti redovite česte prehlade?

Mnogi ljudi koji su skloni čestim prehladama pokušavaju ih izliječiti, čak i ne pokušavajući otkriti uzrok takvih bolesti. Uostalom, oslobađanje od iritanta koji redovito utječe na nastavak prehlade u tijelu omogućit će vam da se zauvijek riješite takve bolesti. Obratiti pažnju veliku pažnju svoje zdravlje, dopustite si odmor od posla, jer nećete zaraditi sav novac, čak i ako se potpuno posvetite ovom procesu. Svatko je zaslužio pravo na zdrav način života, uz male radosti i pravo na redovit dobar odmor, i nitko nije iznimka.

Česti su slučajevi kada je uporna prehlada prvi simptom neke ozbiljnije bolesti. Psihoterapeuti vam neće dopustiti da lažete o tome: stalne prehlade za neurotike su tužna i surova životna norma. Također, stalne prehlade mogu ukazivati ​​na to da bolesna osoba pati od niskog samopoštovanja. Neumorno radi, ne dopuštajući sebi da uživa u životu i duboko diše. Takvi se ljudi podsvjesno programiraju za bolest, smatrajući ih jedinim mogućim razlogom za odmor.

Liječenje bolesti u takvim slučajevima je uzaludna vježba. Prvo što trebate učiniti je pozabaviti se psihološki razlozi prehlade, postanite samouvjereniji, počnite voljeti sebe i biti ponosni na sebe. I na kraju, dajte si pravo na redovitu zabavu i opuštanje. Zatim stalne bolesti bit će samo sjećanje.