Profesionalne bolesti vozača vozila. Profesionalne bolesti i bolesti u vezi s radom radnika suvremenog cestovnog prometa

Pjevajmo i veselimo se
Recimo ne melankoliji i dosadi:
Već imate dvije jedinice -
Jedanaest prekrasnih godina!
Neka godine kao ptice lete u daljinu,
Ljubav se nazire u daljini...
A "jedinice" ne trepću
U vašem izvrsnom dnevniku!

Divna si, vrpoljice!
Zabavan je razgovor s tobom,
Plešete i pjevate
Daješ osmijehe svima,
Oči vragolasto svjetlucaju,
Žele osvojiti cijeli svijet.
Neka ti se pokori,
Tako da je srce kao ptica
Nekontrolirano, slobodno, hrabro
Na svu sreću letjelo je veselo!

11 godina je divno doba,
Cijeli svijet je za tebe! On je tako zanimljiv!
Ne stoj mirno: toliko otkrića čeka,
Tako uzbudljivi, uzbudljivi događaji!

Sunce naše, sjaji,
Budite zdravi i rasti
Ljubazan, pametan i sretan,
Velikodušna, privržena, lijepa,
Lijepo, radosno i slatko
I uvijek voljen od ljudi!

Želimo vam prekrasan odmor,
I neka vam se san što prije ostvari!
Čestitamo vam 11 puta!
Sretno i veselo tisuću puta!

Želimo da dani budu zlatni
U tvojoj mladosti hodali su polako,
Tako da su tvoje godine mlade,
Kako su ruže lijepo cvjetale.

Lijepa djevojka, pozdrav!
Jedanaest prekrasnih godina
Napunila si 10!.. i - smijeh,
Osmijesi i cvijeće za sve:
Ti si jedina koju imamo -
Siromašan tračevima i štetnim stvarima,
Bogat ljubaznošću i brigom.
Ima li boljeg u blizini?!
Budi uvijek tako "pahuljasta"
Nosite svjetlo sudbine posvuda i nevolja će proći,
Oni će doći - ljubav, sreća, sreća!

Želimo našu kćer dragu
Puno sreće, zdravlja, sreće.
Tako da ti u duši cvjetaju ruže
I nije bilo lošeg vremena.
Želimo da život bude svijetao,
Neka ti je veselo
I tako da poletni ne znaju za nevolje.
Živi, draga, mnogo godina.

Radost naša! lijepa si,
Bezbrižno i lako
Divno je jesti s pticama,
Plešeš lakše od moljca,
Daješ velikodušne osmijehe,
Pun šarma
A ti, ribice naše,
Cijela obitelj je osvojena.
Budi sretna, radosti naša!
Rasti pametan, jak,
Posuda za sreću iz bajke
Neka ono što vas čeka bude naprijed.

Čestitam ti 11. rođendan,
Ljepotom uvijek zaslijepite svoje neprijatelje!
Budi najljepša, daj toplinu,
I nikada ne dopustite da nevolja uđe u vaše srce!
Ti si najljepša ljubavi moja,
I nevolja nas nikada neće dotaknuti!
Na sve u životu bit će samo pravi odgovor,
Neka vam ljubav daje dobre savjete!

Neka ti sunce jače sja,
Neka topli vjetar nježnije puše.
Danas je vaš glavni praznik,
Voljeni moj, najbolji na svijetu!!!
Neka zvijezde šalju svjetlije snove,
Neka te anđeli čuvaju, draga.
Neka vam se želje i snovi ostvare!!!
Želim ti ljubav i sreću.

Jedanaest godina - za lijepu djevojku
Divno doba, nepotrebno je reći,
Želim ti da ostaneš slatka,
Uvijek volite svoje voljene i rodbinu.
Želim vam da ostanete dostojni,
Brige i tugu uopće ne prepoznaješ,
Od momaka - komuniciraj samo sa mnom,
Kao ruža u vedro jutro, cvjetaj!

Danas ti je rođendan!
Pa ostani ovako
Što si uvijek bio -
Neka ti se zvijezda u očima nikad ne ugasi!
A što ako u tvom osmijehu ima svjetla
Dao toplinu svima dugi niz godina!
Imate 11 godina i čestitamo,
Želim ti sve!

11 godina - na samom si početku,
Ali neka u životu bude manje tuge!
Ostanite sretni i veseli,
Uvijek idi naprijed i nikad ne odustaj!
Ali na putu do pobjede, cijeni svoje prijatelje,
Prijatelji se daju zauvijek, pobjeda je samo trenutak!
Zapamti ovo, ne zaboravi,
I sve će biti kako želite, samo poželite!

Neki daju čestitke, neki cvijeće,
Netko daje darove, ja dajem pjesme,
I ove redove posvećujem tebi, kao muzi,
Sretan ti rođendan!
Neka se ostvari sve sto sam sebi zeljela -
Sreća, životna radost i naravno sudbina!
Samo slijedi svoje snove, ispunjavajući sve svoje snove,
Znaj da imaš prijatelja koji ti pomaže u svemu!

Danas je tvoj praznik,
Jedanaesti rođendan
žurim da vam čestitam
I šaljem ti pjesmu!
Želim vam na ovaj praznik,
Tako da vam život bude ispunjen
Ljubav, dobrota, cvijeće i sreća
I neka u tebi živi proljeće!

Ujutro navečer i popodne
Sjaj vatrom radosti,
I to na moj jedanaesti rođendan
Neka vas sve veseli!
Želim ti ovaj dan
Cvjetaju i mirišu jorgovani
Mirisna poput kamilice
Leti nebom kao ptica!

Probudi se, otvori oči,
Uostalom, danas imate jedanaest godina
I ne zaboravi ovo.
Bit će šale, bit će čestitki,
Bit će praznik i prijatelji će doći
Danas ti je rođendan!
I ne možeš biti tužan.
Na ovu dobru, slavnu večer
Neka vam se san ostvari
Uzmi ovu pjesmu
I kroz život letiš kao ptica!

Ne možeš se nositi s nježnim osjećajem:
Slavi, strastveno voli,
Sretan rođendan, ljepotice,
Čestitamo!
Neka jedanaest ne bude okruglo
Datum je još uvijek dobar:
Smiješan si, pametan -
Ti rasteš pored mene!
Pa, veselo, skromno,
Samo naprijed:
Velika je sreća u životu
Čekamo vas naprijed!

Danas imaš jedanaest godina!
Želim ti poželjeti s ljubavlju,
Što god vam srce poželi
Imao si sve u životu!
I sretan rođendan,
Reći ću ti malu tajnu,
Ono u što vjerujem bez sumnje:
Nema bolje djevojke na svijetu!

Moja najdraža djevojčica danas ima 11 godina
Smatrate se odraslim.
Pozdravljaš budućnost
I rasplete svoje pletenice.
Ne žurite, još imate vremena.
Uostalom, djetinjstvo je najbolje vrijeme.
I iako možete učiniti mnogo,
Još uvijek hirovit i nestašan.
Živjeti desetljeće -
Ovo je ozbiljan korak!
Znajte njegovati godine
Osjetite okus života!

Želim poželjeti svojoj voljenoj
Budite uvijek mladi i neodoljivi.
I tako da život daje toplinu i svjetlost,
Čuvala me od svih mogućih nevolja.
Imaš 11 godina. Ovo je jednostavno super!
Ljubav za vas, eksplozivne strasti!
Užici, susreti, iznenađenja, vatromet
I radost najsvjetlije nijanse!

Lijepa djevojka, pozdrav!
Jedanaest prekrasnih godina
Napunio si 10!.. I - smijeh,
Osmijesi i cvijeće za sve:
Ti si jedina koju imam -
Siromašan tračevima i štetnim stvarima,
Bogat ljubaznošću i brigom.

Budi uvijek tako "pahuljasta"
Donesite svjetlo sudjelovanja posvuda,
I nevolja će proći,

Dvije vesele sestre
Zločesti jedni
Pa žure u tvoj dom,
Riješite se nule što prije.
Jedanaest je sati
I nije više bilo nule.
Kako je nula nestala iz datuma?
Neka melankolija i bol nestanu.
Bit će samo sreće
Uostalom, danas mi je rođendan.

Sretan ti 11. rođendan!
Bila je lijepa kao i uvijek!
Želim vam uspjeh u svim nastojanjima,
I hrabrost u tvojim najtajnijim željama!
Neka sve uvijek ide lako,
Sudbina daje željene darove!
Želim ti da se snovi ostvare,
Neka sve bude kako želite!

Dragi moj, poznajem te dugo,
Ali svaki put te otvaram sve više i više.
Vi ste svijetli i tako neobični,
Ti si nešto najslađe na svijetu.
Neka ti se svi snovi ostvare,
Neka ti budu samo lijepi snovi.
Želim da me uvijek voliš
I tada ćemo biti sretni s vama!

Draga beba, na tvoj rođendan
Želim vam zdravlje, toplinu i ljubav.
Neka vas sudbina zaštiti od nesreće,
Neka ti se svi snovi ostvare.
Tek je jedanaest - šala, osmijeh!
Sa sobom, poput sunca, obasjaj svoj život.
I nikad ne odustaj pred poteškoćama,
I upoznajte puno dobrih prijatelja!

Draga kćeri, na tvoj 11. rođendan
Želimo vam puno sreće i sreće,
Budi najslađa, najljepša i najljubaznija,
Vrlo aktivan, osjetljiv, veseo,
Budite šarmantni, neodoljivi,
Najljepši i jedinstveni!

Želim vam otkrića
Mnogo različitih, zanimljivih.
Značajni događaji
Ovaj praznik je divan dan.
Neka gori, ne gasi se
Postoji iskra života u duši!
Sretan rođendan
Već je jedanaest!

Izgledaš apsolutno prekrasno
Ti si kao princeza, šarmantna!
Želimo ostati takvi
I uvijek se nasmiješi životu,
Budite otvoreni, ljubazni, aktivni,
Društven i pozitivan!
Mi smo sreća, dobrota i sreća
Sretan ti jedanaesti rođendan!

Lijepa djevojka, pozdrav!
Jedanaest prekrasnih godina
Napunio si 10!.. I - smijeh,
Osmijesi i cvijeće za sve:
Ti si jedina koju imamo -
Siromašan tračevima i štetnim stvarima,
Bogat ljubaznošću i brigom.
Ima li boljeg u blizini?!
Budi uvijek tako "pahuljasta"
Nosite svjetlo sudjelovanja posvuda,
I nevolja će proći,
Oni će doći - ljubav, sreća, sreća!

Danas ti poklanjam avion,
Tako da možete poletjeti.
I brzo odletio u bajku,
I sjeo je negdje na čistinu.

Neka vam heroji čestitaju,
Da su u bajci svi putevi zaobiđeni.
Podijeli svoju sreću,
I čestitat će ti 11. rođendan.

Sa 11 godina dajemo radost,
I želimo vam puno sreće.
Dan je tako divan, vedar,
Sunčano, nježno.

Dat ćemo ti dar,
Čitajmo puno bajki.
Čestitam na vašem čudesnom danu,
I puno ljubavi.

Budite najbolji na svijetu,
Nikad ne budi loš.

Čestitam vam praznik,
Želim ti veliku sreću.
Danas puniš 11 godina,
I znajte, na ovaj dan se svi snovi ostvaruju.

Hajde, poželi svoju želju,
I s vremenom će se ostvariti.
Prihvati dar od mene uskoro,
I znaj da te jako obožavam.

Dat ću ti, prijatelju, danas bajku,
Dobiti veliki komad sreće.
Tepih za poletanje aviona pod oblake,
I sa snom si malo putovao.

11 godina je proletjelo kao jedan trenutak,
Danas ćemo vam dati kompliment.
Vreća svih tvojih omiljenih igračaka,
Tako da ti je, ljubavi moja, dosadno.

11 godina živiš na ovom svijetu,
Ti si najbolje dijete na planeti.
Sretan rođendan
I želimo vam vedro raspoloženje!

Tako da postoji uspjeh u raznim nastojanjima,
Dakle, taj uspjeh dolazi u različitim značenjima.
Sreća, svijetla za tebe, velika ljubav,
Za naše je dobro da brzo odrastete!

11 godina je dobra dob,
Život je pun!
Škola, hobi klub
I ima posla u dvorištu!

Vaš odmor će biti veličanstven:
Torta i pjesma “Štruca”
Izbacit će te 10 puta
Da te uhvate - ne zijevaj!

Neka osmijeh bude vaš prijatelj
S njom na dugom putu kroz život,
I naravno mama i tata
Ne zaboravite čestitati!

Narasli ste i postali jači
I, naravno, više zabave.
Danas imaš 11 godina
Ponašaš se plemenito.

Tvojih 11 godina je prošlo,
Donjeli su sreću u tvoje djetinjstvo.
Odrastao si i postao zreliji,
Učiš u školi i postaješ pametniji.

Čestitamo ti, draga,
Neka sudbina postane zlatna.
Zabilježi u svojim snovima,
Sretno da se vidi.

Rođendan je došao
Donio je neke lijepe igre sa sobom.
Brzo smo uredili sobu,
Pozvani su svi tvoji prijatelji.

Sretan 11. rođendan,
Želimo vam energiju koja vam je potrebna.
Učiti je jako lijepo i uvijek lako,
Neka u tvom životu budu samo dobre stvari.

Draga gazi samo svjetlo,
Sudbina je imati dobrodošlicu.
Sada ćemo vam dati igračke,
Neka moji dani budu prijateljski s tobom.

Čestitamo vam 11. rođendan,
Želimo vam odličan studij.
Imaj dobre prijatelje za sebe,
I svakim danom postaje sve zabavnije.

Nova 11. obljetnica je prošla,
To je dovelo do novog kruga sudbine.
Svake godine stariš
I, naravno, postajete pametniji.

Sretan vam današnji praznik,
Želimo vam slatke praznike.
Ukloni gorčinu, ne daj da ti dođe,
Želimo vam uspjeh i sreću.

Već svjesno praviš planove,
I ne plašim te mračnim ormarima.
Znate što možete i što želite
I uopće ne govorite o svojim snovima.

Sretan 11. rođendan,
Želim vam samopouzdanje i snagu.
Biti heroj i vjerovati u čuda,
Tako da je pruga života bijela.

Rođendan je jedan od najsjajnijih i najiščekivanijih praznika, pogotovo ako junak prigode napuni 11 godina. Djeca se uvijek tako vesele ovom danu i od njega očekuju nešto posebno - nekakvo čudo. Ali stvoriti čudo za rođendanskog dječaka ili djevojčicu zadatak je rodbine, roditelja, prijatelja, kumova. Sjetite se sebe kao djeteta, jer, zaista, svaki lijepa riječ sjetio si se na duge godine, stoga ne uskratite svoje dijete zadovoljstva. Osim poklona i rođendanske torte, poklonite mu svoje najiskrenije i dobre želje i čestitam. A vaša će nagrada biti oči djeteta ispunjene zahvalnošću i radošću. Ovdje ćete pronaći najviše lijepe čestitke Sretan 11. rođendan - dječak, djevojčica.

Prošlo je dosta vremena otkad si bio dijete,
Toliko si već postao velik.
Nećeš se sklupčati u krilu kao mače,
Kad si navečer umoran.
Danas imaš jedanaest godina
I jako smo sretni zbog takvog djeteta.
I želimo poželjeti da ne poznajete nevolje,
I u životu ste lako svladavali prepreke.

Želimo vam prekrasan odmor,
I neka vam se san što prije ostvari!
Jedanaest puta vam čestitamo!
Sretno i veselo tisuću puta!
Dobre ocjene, zabava i smijeh!
Želimo vam jedanaest godina!
Sad si dijete, a djetinjstvo je radost!
Buket lijepih i svijetlih emocija!

Rodbina je sretna, djeca
Gužva pred vratima:
Imaš jedanaest godina! hura!
Ovo je obljetnica!
Šaljivdžija si i nevaljalac,
Svima okolo poznata...
Ali i uzorna učenica,
Veliki odani prijatelj.
Uvijek budi poslušan i pametan
Cijenim let i trčanje,
I nevolja će proći -
U životu te čeka samo uspjeh!

Danas pijemo i zabavljamo se,
Recimo ne melankoliji i dosadi:
Već imate dvije jedinice -
Jedanaest prekrasnih godina!
Neka godine kao ptice lete u daljinu.
Ljubav se nazire u daljini...
A "jedinice" ne trepću
U vašem izvrsnom dnevniku!

Ti si slatka mala maca!
Probudi se, otvori oči,
Uostalom, danas imate jedanaest godina
I ne zaboravi ovo.
Bit će šale, bit će čestitki,
Bit će praznik i prijatelji će doći
Danas ti je rođendan!
I ne možeš biti tužan.
U ovoj dobroj, veličanstvenoj večeri zabave
Neka vam se san ostvari
Prihvatite ovu čestitku
I kroz život letiš kao ptica!

Pozdrav draga djevojko!
Danas imam jedanaest godina
Napunio si 10!.. I - smijeh,
Osmijesi i cvijeće za sve:
Ti si jedina koju imamo -
Siromašan tračevima i štetnim stvarima,
Bogat ljubaznošću i brigom.
Ima li boljeg u blizini?!
Budi uvijek tako "pahuljasta"
Donesite svjetlo sudjelovanja posvuda,
I nevolja će proći,
Oni će doći - ljubav, sreća, sreća!

Iskreno vam čestitamo rođendan,
Ovaj praznik se, nažalost, događa jednom godišnje.
Želimo vam radost, sreću i dobrotu,
Neka ti djetinjstvo uvijek bude bezbrižno.
Brate mili, leti samouvjereno i ponosno,
Raširi krila u letu,
Neka tlo pod nogama bude čvrsto,
Imaš samo 11 godina, nikad se ne obeshrabruj.

Prihvati, naš dječak, čestitam,
Na tvoj najslađi rođendan,
Neka vas sreća ne napusti,
Neka ptica sreće često leti.
Budite sigurni - nemojte biti lijeni
Uvijek odgovori na tuđu tugu,
Imaš 11 godina, želimo ti sreću,
Neka svako loše vrijeme proleti.

11 godina nije ni više ni manje,
Danas si okružen prijateljima,
Ovo je, djevojko moja, svijetli početak,
Sjajan život za tebe.
Prihvatite moje čestitke od srca,
Neka sve bude dobro na tvom putu,
Neka sreća i sreća plešu s tobom,
Neka te čeka puno sreće naprijed.

Koji prekrasan odmor- rođendan,
Sve pohvale i divljenje za tebe,
Pokloni i dobre riječi
Danas ste sretniji nego ikada.
Već imaš 11 godina
Ali nemojte biti bahati
Jednako ljubazni i pažljivi,
Uvijek, djevojko moja, ostani.

Čije je iskustvo “prešlo” 15 godina, tko se ne bi susreo s bolovima u leđima. “Starost nije radost”, kaže svaki od njih. Ali ne, stvar nema veze sa starošću. Napomenimo, nije ovo samo jedna “ranica” vozačke bratije... Neke druge, nažalost, radije ne spominju naglas.

Profesionalne bolesti vozači.

Odakle dolaze?

Profesija vozača nešto je poput tempirane bombe. Sjedilački način života, malo sna, česti stres(a svakako se javljaju tijekom kretanja) neće ni na koji način utjecati ljudsko tijelo na željeni povoljan način. Što ih uzrokuje?

• konstantno ;
• i udovi;
• radno vrijeme je predugo;
• brinuti o sigurnosti tereta;
• prekovremeni radni sati;
• zabrinutost za živote putnika u prijevozu;
• rad u sjedeći položaj;
• donošenje hitnih odluka;
• štetni učinci okoliš i druge.

Sve navedeno zajedno utječe na zdravlje i dobrobit vozača, koji moraju biti na cesti 5 dana u tjednu, a odmarati se samo dva dana (u najbolji mogući scenarij). Unatoč činjenici da je posao sjedeći i, uz to, stvarno je teško ne dobiti neku vrstu bolesti. No, ako smatrate da je vožnja vaš poziv i ni pod kojim uvjetima ga se nećete odreći, trošite preventivne mjere. Ipak, bolje je spriječiti u početku nego kasnije liječiti (o tome će biti riječi u članku u nastavku).

Izradili smo top listu profesionalnih bolesti vozača koje se najčešće javljaju, a to su:

1. Na prvom mjestu je prostatitis (tako omražena riječ za sve muškarce). Najčešće se javlja zbog sjedilačkog načina života. Kako duža osoba je u sjedećem položaju, više se pogoršava cirkulacija krvi, što u konačnici dovodi do stagnacije u području zdjelice. A to, naravno, dovodi do prostatitisa.
2. Drugo “časno” mjesto zauzeli su tako neugodni hemoroidi. Bez sumnje, kao iu prethodnom slučaju, to je uzrokovano poremećenom cirkulacijom krvi. Ali glavni razlog za to je loša prehrana, što dovodi do zatvora i, naravno, hemoroida. Izbjeći slične nevolje, morate konzumirati što više vlakana: orasi, voće, sjemenke, povrće.
3. Radikulitis - koliko se često iskusni vozači žale jedni drugima na to (zaboravljajući spomenuti dvije gore navedene rane).
4. Osteokondroza - slična bolest je uzrokovana sjedećiživota, kao i loše držanje.
5. Kardiovaskularne bolesti. Poznat slučaj, kada su muškarci koji su pola života proveli za volanom doživjeli srčani udar, što je posljedica nekoliko razloga: niska razina tjelesna aktivnost i visoka razina emocionalni stres. Nedovoljna razina tjelesna aktivnost dovodi do atrofije srca, a stalna koncentracija tijekom kretanja dovodi do emocionalnih doživljaja.
6. Višak kilograma. Vrlo često se "veliki" muškarci povezuju ne samo s državnim dužnosnicima, već i s "vozačima kamiona". Što potiče taloženje višak kilograma? Naravno, nedostatak tjelesne aktivnosti. Prekršeno metabolički procesi, još više želite jesti... prođe još neko vrijeme, a ni sami ne primijetite kako postajete stalni gost brze hrane (što dodatno pogoršava vašu situaciju).
7. bolesti gastrointestinalni trakt. To se često odnosi na one vozače koji umjesto zdrava hrana Više vole ukusnu, ali nezdravu brzu hranu. A također i za one koji ignoriraju vrijeme za ručak, "trpajući" u sebe "što god" u hodu.
8. Muška neplodnost. U stalnom sjedećem položaju, muški testisi se pregrijavaju, a to negativno utječe na sazrijevanje sperme. Negativan utjecaj imaju i tijesno donje rublje i grijano vozačevo sjedalo.

Prevencija

Profesionalne bolesti vozača mogu se spriječiti ako se na vrijeme razmisli o postojećoj prijetnji. Što za to treba učiniti? Prije svega, pobrinite se za svoje tijelo, a potom i za duh. Ako se u prvom slučaju uspijete nositi s tim, onda će s drugim uspjeti puno brže (uostalom psihička vježba pozitivno djeluju ne samo na tijelo, već i na dušu). Dakle, kad god se ukaže prilika, pokušajte to učiniti sljedeće radnje(poticanje pojačane cirkulacije krvi):

• nagnite se naprijed, pokušavajući prstima dodirnuti pod;
• napravite rotacijske pokrete zdjelicom;
• naginjati se s jedne strane na drugu;
• čučanj.

Ne zaboravite na šetnje - one imaju vrlo pozitivan učinak na tijelo.

Vježbe u prometnim gužvama

Sjedeći na vozačkom sjedalu, kad god je to moguće, snažno stisnite stražnjicu i uvucite trbuh. Pokušajte ostati u ovom položaju 30 sekundi, zatim se odmorite i ponovite. Minimalni iznos ponavljanja dnevno ne smije biti manje od 10 puta. Dobar pomagač izvrsnog zdravlja - ovo je hladan i topao tuš. Završivši uobičajeno i uobičajeno jutro higijenski postupci, idite na kontrastni tuš. Početi sa minimalna razlika između temperatura, postupno povećavajući i snižavajući "stupanj". Imajte na umu da kontrastni tuševi imaju pozitivan učinak na rektalne bolesti. Osim tjelesne aktivnosti i pravilna prehrana, možete se zaštititi od pojave profesionalnih bolesti vozača ažuriranjem svoje radne stolice. Ugradite posebnu podlogu za masažu na vozačevo sjedalo. Ventilacija i grijanje sjedala trebali bi vam postati poznati.

Mas Motors