Depresivno raspoloženje, slezena, depresija. Savjeti psihologa

Korekcija depresije kod adolescenata

1.1 Depresija kao emocionalno stanje pojedinca

Depresija je afektivno stanje obilježeno negativnim emocionalna pozadina, promjene u motivacijskoj sferi, kognitivnim predstavama i općoj pasivnosti ponašanja. Subjektivno, osoba doživljava, prije svega, teške, bolne emocije i iskustva - depresiju, čežnju, očaj. Razlikovati se funkcionalna stanja depresija moguća kod zdravih ljudi kao dio normalnog mentalnog funkcioniranja, i patološka depresija, koji je jedan od glavnih psihijatrijskih sindroma. Upotreba izraza " depresija" oslanja se na psihološku komponentu ovog koncepta. Pojam "depresivno stanje" odnosi se na klasu mentalnih stanja koja imaju za to potrebne psihološke karakteristike ( psihičko stanje- ovo je koncept koji se koristi za uvjetnu alokaciju u psihi pojedinca s obzirom na statički trenutak).

Depresija ima dvije komponente:

1) subjektivni doživljaj negativnog afekta;

2) simptomi njegovog izražavanja u ponašanju, izrazima lica, gestama, određenim promjenama u unutarnjem okruženju tijela. Kod depresije kao bolesti u obzir se uzima i treća komponenta - patogenih mehanizama u pozadini bolesti, čija su jedna od manifestacija emocionalni poremećaji.

Depresije se uvijek ostvaruju u neraskidivoj cjelini psihičkih i somatskih promjena, koja ima određenu dinamiku na različite faze razvoj depresije. Štoviše, u nekim slučajevima promjene u somatskoj sferi tijela mogu nadmašiti psihopatološke simptome ili doći do izražaja u kliničkoj slici depresije. S gledišta psihologije, somatske promjene i poremećaji nastaju zbog mentalni poremećaji, uključujući depresiju. Depresija kao funkcionalni poremećaj nastaje kao posljedica određenih psihičkih promjena.

Prema poznatom psihoterapeutu Pokrassu Mikhailu Lvovichu, depresija je manifestacija i osnovni alat svjesno ili nesvjesno restrukturiranje motivacijskog vrijednosnog sustava – alat izbora, mehanizam samoizgradnje ili samouništenja. Depresija se javlja uvijek kada se osoba suoči s odsutnošću stanja, bez kojega joj je nemoguće zadovoljiti svoje vrijednosti, sačuvati cjelovitost "ja" ili samog života, nemoguće je obavljati za nju važnu aktivnost. .

Depresija je, prema američkom psihoterapeutu S. Trickettu, često posljedica anksioznosti. U stanju tjeskobe djelovanje osobe se ubrzava, dok se u depresiji, naprotiv, usporava. Depresija djeluje kao prisilni odmor tijela nakon anksioznosti.

S. Trickett ističe da depresivno stanje u većoj ili manjoj mjeri utječe na cijelu osobu, izgrađuje cjelokupnu njegovu strukturu - od misli do ponašanja. Iako se te promjene mogu dogoditi postupno, depresivna osoba je drugačija nego prije početka depresije. Čak je moguće da postane vlastita suprotnost.

Najočitiji i tipični znak depresije je turobno raspoloženje, kao i osjećaj potištenosti, usamljenosti ili apatije. Osoba u stanju depresije može plakati, čak i kada se čini da nema očitog razloga, ili, obrnuto, gubi sposobnost plakanja tijekom uistinu teških događaja. Tištajući osjećaj potištenosti, praznine, potpunog beznađa simptomi su depresivnih poremećaja kod većine ljudi. Sumorno raspoloženje nije samo tuga, to je nesnosna duševna bol. Međutim, ne osjećaju svi depresivni ljudi tugu. Kod djece i adolescenata stanje depresije manifestira se češće u obliku ne tupog raspoloženja, već razdražljivosti. Mladi ljudi u depresivnom stanju većinom su hiroviti, lako razdražljivi, a govore uglavnom o vlastitoj „ružnoći“, „gluposti“, o svojoj „beskorisnosti“. Druge odrasle osobe u stanju depresije također nisu nimalo tužne, već mrske, mrzovoljne, pa čak i ljute i neprijateljski raspoložene. Stariji se ljudi često žale ne na depresivno raspoloženje, već na neugodnost fizičke senzacije i bol.

Kurpatov A.V. smatra da se u depresiji mnogi osamljuju u sebi, ograđuju od drugih. Karakteristično je da osoba u stanju depresije ima izrazito negativan stav o sebi. Uvjeren je u vlastitu nemoć i potpunu usamljenost na ovom svijetu. Krivi sebe za najbeznačajnije pogreške i nedostatke. Depresivne osobe karakterizira pesimističan pogled na sebe, svijet, vlastitu budućnost. depresivan čovjek gubi interes za ono što se događa okolo i često ne uživa u aktivnostima koje su ga obično veselile. Često ima poteškoća u prihvaćanju, kao i već u ispunjavanju donesene odluke.

Prema E. V. Kovalevu, tijekom depresije prevladavaju trajno negativne, beznadne misli o budućnosti i sadašnjosti. Mogu biti pomiješane s mislima o smrti i samoubojstvu. Depresivna osoba osjeća se sama, inferiorna, beznadna i beskorisna: pesimistična je u gotovo svemu. Do 80% svih depresija javlja se sa suicidalnim tendencijama (misli o samoubojstvu i pokušaji samoubojstva).

Osim toga, prema S. Trickettu, depresivna osoba može imati poteškoće s koncentracijom, pažnjom, pamćenjem i donošenjem odluka. Stoga se kod starijih ljudi dezorijentiranost koja se javlja zbog depresije može zamijeniti sa senilnom demencijom i ludilom. A kao najekstremnija manifestacija moguća je nedosljednost i nasumičnost misli.

Pretjerana tjeskoba i užasnutost stvarnim događajima također mogu pratiti depresiju: ​​prema studijama, više od 60 posto osoba s depresijom osjeća intenzivnu tjeskobu; njihov normalan apetit i san mogu biti poremećeni. Većina smršavi, ali neki zbog bolesti počnu još više jesti, ponekad se prejedu, pa uopće ne jedu. Spavanje i umor također su glavni problemi. Osobe s depresijom mogu se rano probuditi, ponekad uopće ne mogu zaspati ili spavaju puno više nego inače. Čak i ako spavaju, san im je obično nemiran, bez snova, teško zaspu ili ih muče noćne more ispunjene slikama smrti, razaranja i tame. Posljedično, san malo pomaže u ublažavanju njihovog sveobuhvatnog osjećaja umora i iscrpljenosti.

Osim toga, depresiju može pratiti gubitak interesa za seks. Za neke depresivne osobe potreba za seksualnom intimnošću pretvara se u neutaživu glad koja dovodi do stalna tjeskoba da će biti napušteni ili odbačeni. Samoprijezir i samoocjenjivanje, osobito kada je riječ o osjećaju manje vrijednosti u vezi s vlastitim tijelom, mogu biti žarište depresije.

Apatija i nemogućnost da se završi posao, kao i poteškoće u čitanju i učenju, simptomi su depresije. M. Golant napominje da u depresiji "... svaki udah može biti popraćen dubokim jaukom. Neki ljudi su stalno puni suza ili su jednostavno na rubu da izgube živce, plačući u svakoj prilici. Neki se sagnu i jedva vuku svoje noge, dok su drugi, naprotiv, uzbuđeni i nervozni "Neke osobe s depresijom mogu funkcionirati unatoč svojoj bolesti, dok druge ne mogu obavljati čak ni jednostavne dnevne zadatke, poput oblačenja, kuhanja ili jela, kupanja ili odlaska na raditi." Svi ti simptomi međusobno djeluju i preklapaju se, a ne djeluju sami. Jedan simptom može dovesti do drugog, a kao rezultat toga, osoba se počinje "kotrljati prema dolje". Teško je nositi se s tim sam, pomoć stručnjaka može pomoći osobi u ovoj situaciji.

Stručnjake su zanimale ne samo manifestacije depresije, već i njezini uzroci, među kojima A. Lowen ističe težnja za nerealnim ciljevima. Osnovne ljudske potrebe, osim fizioloških, su ljubav, samoizražavanje i sloboda.

Slijedeći svoje iluzije postavljamo si nerealne ciljeve, odnosno one čije će nas postizanje, po našem mišljenju, osloboditi i vratiti nam pravo na samoizražavanje. i daj nam sposobnost da volimo. Štoviše, nisu nerealni sami ciljevi, već nagrade koje bi trebale uslijediti nakon njihova ostvarenja. Među ciljevima kojima mnogi teže su i sljedeći: bogatstvo, uspjeh i slava. Nikakav novac ne može pružiti unutarnje zadovoljstvo koje samo po sebi čini život radosnim i vrijednim. U većini slučajeva želja za stjecanjem bogatstva odvraća energiju od kreativnijih, samoizražajnijih aktivnosti i dovodi do osiromašenja duha.

Depresija je postala tako česta ovih dana jer živimo u nestvarnosti i većina naše energije odlazi na postizanje nerealnih ciljeva. Osoba će biti podložna depresiji sve dok traži izvore samospoznaje izvan sebe. Ako misli da će, imajući sve materijalne prednosti koje imaju njegovi bližnji, postati važniji, biti čovječniji, živjeti u miru sa sobom, može se gorko razočarati. A s razočaranjem dolazi i depresija.

Ljudi se mogu podijeliti u dvije kategorije: oni koji su usmjereni na vanjski svijet i njegove vrijednosti i oni koji žive u svom unutarnjem svijetu. U široki smisao Osoba usmjerena prema unutra ima snažan i dubok osjećaj sebe. Za razliku od osobe iz vanjskog svijeta, na njegovo ponašanje i poglede malo utječu stalno promjenjivi uvjeti vanjskog okruženja. Njegova osobnost ima unutarnju stabilnost i urednost, na čvrstim je temeljima samosvijesti i samoprihvaćanja. Čvrsto stoji na nogama i zna na čemu stoji. Sve ove osobine nedostaju eksterno orijentiranoj osobi koja je jako ovisna o drugima, osobito u svojoj emocionalnoj sferi. Lišen podrške drugih, postaje depresivan. Još jedna razlika između čovjeka unutarnjeg svijeta i vanjskog svijeta je ono što vjeruju. Čovjek se usredotočio na svoje unutrašnji svijet, vjeruje u sebe. Osoba koja je usmjerena na vanjski svijet vjeruje u druge ljude, pa uvijek riskira da se razočara.

Dakle, kod depresije pate gotovo sve sfere - emocionalna, intelektualna, voljna i nužno motivacijska, što se očituje kako subjektivno u pritužbama klijenta, tako i objektivno - u promjeni ponašanja. Trajno pogoršanje raspoloženja u depresiji kombinira se s gubitkom interesa za ono što je prije bilo percipirano kao privlačno, zadovoljavajuće ili radosno - različiti oblici slobodnog vremena, komunikacije, čitanje knjiga, hobiji itd.

Ne samo da će nestati osjećaj zadovoljstva kao rezultat takve aktivnosti, depresivna osoba nema motivacije, nema želje da započne ovu aktivnost, a interes za samu aktivnost zamjenjuje ravnodušnost i iritacija, te su povrede jedan od glavni dijagnostički znakovi depresija, koja se naziva "gubitak interesa i zadovoljstva".

Dakle, depresija je mentalni poremećaj, koju karakterizira depresivna trijada: smanjenje raspoloženja, gubitak sposobnosti doživljavanja radosti (anhedonija), poremećaj mišljenja.

U sljedećem odlomku razmotrit ćemo značajke manifestacije depresivnih stanja kod adolescenata.

Utjecaj socio-psihološkog treninga na emocionalno stanje pojedinca

Depresija i tolerancija na stres u adolescenata s motoričkim tikovima, metode za njihovo utvrđivanje i korekciju

Hiperkineza tikova negativno utječe na mentalno i emocionalno stanje djeteta. Otprilike polovica pacijenata s Tourettovim sindromom razvije opsesivno-kompulzivni poremećaj tijekom adolescencije i adolescencije ...

Višak neostvarive energije izaziva osjećaj nelagode i napetosti. Najčešća negativna psihička stanja su anksioznost, depresija, astenija i agresija (neprijateljstvo). Anksiozno depresivno...

Studija psihosomatski poremećaji Na primjer onkološke bolesti

Jedno od najupečatljivijih negativnih emocionalnih stanja je stanje depresije. L. Kemlinsky (2002), karakterizirajući depresiju, bilježi: "Tijekom depresije, tuga obuzima osobu bez vidljivog razloga ...

Glavni pristupi problemu emocionalnih stanja u stranoj psihologiji

Postoje mnoge definicije pojma "emocionalno stanje". Različiti autori izdvajaju emocionalna stanja ili kao zasebnu skupinu ili kao vrstu psihičkih stanja...

Gubici. Smrt. Jao

Godine 1969. jedna od utemeljiteljica pokreta svijesti o smrti, dr. Elizabeth Kubler-Ross (SAD), identificirala je 5 emocionalnih faza kroz koje osoba prolazi kada primi vijest o očekivanoj smrti ili gubitku. Vrijeme...

Psihološke značajke dječje roditeljske odnose u jednoroditeljskim obiteljima

Poznato je da je pojava emocionalnih reakcija povezana s nizom štetnih događaja u djetinjstvu. Obiteljski sukobi, nedostatak ljubavi, smrt jednog od roditelja ili razvod mogu postati jaki psihotraumatski faktori...

Psihološki sadržaj školska anksioznost

Postupak aktivnosti učenja zapravo se događa u pozadini promjene u posebno stvorenim situacijama. Učiteljica je toga dobro svjesna cijela linija Takve situacije mogu učenike dovesti u stanje teške tjeskobe, nesigurnosti...

Socio-psihološke značajke anksiozna stanja kod djece predškolska dob

Emocije i osjećaji odraz su stvarnosti u obliku iskustava. Razni oblici doživljavanja osjećaja (emocije, afekti, raspoloženja, stresovi, strasti itd.) zajedno tvore emocionalnu sferu osobe...

Emocionalno sagorijevanje profesionalne osobnosti

Ključne komponente razvoja simptoma emocionalno sagorijevanje je nesklad između osobnosti, njene sposobnosti da izdrži stres i zahtjeve okoliš...

Trudnoća je vrlo posebno vrijeme stalnih promjena, transformacija. Proces razvoja i rasta djeteta odvija se u majčinoj maternici, a sama žena se tijekom trudnoće i poroda mijenja – postaje majka...

Emocionalno stanje žene tijekom trudnoće

Emocionalno stanje žene tijekom trudnoće

reproduktivni sustavžena je jedan od najosjetljivijih pokazatelja njihovog zdravstvenog stanja...

Emocionalna stanja osobe

Ciljevi istraživanja: · identificirati najpopularnije glazbene stilove među srednjoškolcima, · otkriti stav srednjoškolaca prema različitim glazbenim žanrovima. Metode istraživanja: 1. Luscherov test (skraćena verzija)...

Empirijsko istraživanje odnosa između razine emocionalnog izgaranja i osobne karakteristike poduzetnici

Ako osoba ima depresija – emocionalna manifestacije je teško sakriti. Čak i muškarcima. Iako to svi znaju jači spol nije uobičajeno liti suze s razlogom ili bez razloga. To je osobito istinito kada je riječ o psihičkoj traumi.

Stoga česte emocionalne slomove vrlo često pripisuju umoru na poslu, krizi, nedostatku vremena ili nečem trećem, ali ne i simptomima nadolazeće depresije.

Većina predstavnika jačeg spola su, na ovaj ili onaj način, taoci stereotipa iz serije "pravi frajeri se ni na što ne žale". Naravno, tko tvrdi da je Superman standard muškosti, pouzdanosti, besprijekornosti u svemu. Bilo zdravlje ili ponašanje.

Ako se razbolite - uzmite aspirin i krenite u podvige. Preplavljene negativne emocije - saberite se. Umoran - odmor tjedan dana i opet dvije godine bez odmora.

A na pitanje: "Kako si?" odgovor neka bude jednostavan i jezgrovit, čak i za najbliže: "Sve je u redu, nema problema!" I odjednom, nakon pronalaska dovoljno Dugo vrijeme u takvom "fail-safe" modu, bez ikakvog razloga, dolazi do emocionalnog kvara programa. Počinje noćna mora, vidljiva čak i vanjskom promatraču.

Donedavno hladnokrvan i ravnodušan čovjek postaje krajnje neobuzdan i osjetljiv zbog nekih sitnica: ležerno zvučajuće replike šefa, puknute gume na automobilu ili zagorenih mesnih okruglica.

Prestaje se sastajati s prijateljima: svi se odjednom pretvaraju u "rijetke dosadnjake" i uopće ga ne razumiju. Dugo vremena ne komunicira s voljenima.

Bez dobri razlozi preskače posao ili se iznenada, usred tjedna, vraća kući nakon gozbe, ali u depresivnom raspoloženju. Večera ostaje netaknuta, a spavanje je uznemirujuće. Povremeno se čuje fraza o nelagodi u prsima. U neovisnoj potrazi za razlozima, strelice se ponovno prevode - isto na negativne emocije primljene na poslu ili nije jasno odakle je došao umor nakon nedavnog odmora.

Ako svi ti simptomi na kraju nestanu sami od sebe, vrlo dobro. A ako se samo pogoršaju, na horizontu se može pojaviti bauk ozbiljne bolesti zvane depresija.

Statistike pokazuju da žene dvostruko češće pate od ove bolesti. Od stotinu pregledanih dvadesetak posto pripadnica nježnijeg spola i tek osam do deset posto muškaraca.

Ali u potonjem je problematičnije dijagnosticirati. Navikli su skrivati ​​svoje emocije od drugih. Čak iu razgovorima od srca do srca s prijateljima i rođacima, ne žale se ni na što, ne traže suosjećanje. Iako dijele probleme, istovremeno su i "živahni".

Kao rezultat toga, oni se počinju baviti vraćanjem zdravlja kada je bolest već dovoljno uznapredovala. Često to uopće ne čine.

Prvi, koji nije uobičajen, je endogeni, zbog specifičnosti funkcioniranja mozga i predodređen je nasljedstvom. Drugi, somatogen, manifestira se kao posljedica ozljede glave ili ozbiljne bolesti.

Treća, psihogena, nastaje u tijeku iskustava povezanih s raznim ekscesima (gubitak posla, razočaranje u neku vrstu vlastitog ideala, kriza srednjih godina i sl.).

Navodimo manifestacije depresije, čija bi prisutnost trebala upozoriti:

nepredvidive glavobolje ili bolovi u srcu, poremećeni apetit i spavanje;

kvarovi u radu gastrointestinalnog trakta;

ravnodušan odnos prema izgled, a ponekad - zanemarivanje osobne higijene: čovjek prestaje brijati i mijenjati košulje na vrijeme; počinje se saginjati i izgledati starije od svojih godina;

gubitak interesa za suprotni spol;

nervoza, razdražljivost u odnosu na sve;

sporost u izgradnji fraza i određena nespretnost u pokretima tijela, problemi s percepcijom nepoznatog materijala;

dugotrajna neaktivnost u blizini TV-a, besciljno gledajući uzorke na stropu.

To se može izmjenjivati ​​s iznenadnom pojavom grozničavog ponašanja: osoba, bez ikakvog razloga, spakira ruksak i ide na vožnju kajakom ili počinje renovirati kuhinju. U ovom bi slučaju bilo pogrešno odahnuti: apatija se vraća na mjesto kratkotrajne inicijative;

infantilizam u rješavanju aktualnih problema i osuđen na propast pogled u budućnost;

neočekivana ovisnost o neobičnim rizičnim sportovima, alkoholnim pićima;

misli o smrti.

Osim poremećaja emocionalne pozadine, depresija negativno utječe na fiziološko stanje tijela. Znanstvenici su otkrili da ova bolest ozbiljno smanjuje imunitet.

Depresija smanjuje aktivnost stanica koje oslobađaju tijelo od štetne tvari. Tako stječe preosjetljivost na infekcije. I čovjek unutra
pedeseti doba cvjetanja imunološki sustav može početi raditi kao sedamdesetogodišnjak.

Istraživanja su također pokazala da se kod muškaraca koji pate od depresije u krvi povećava količina takozvanog "lošeg" kolesterola. Zbog toga se povećava rizik od druge ozbiljne bolesti - ateroskleroze. Dakle, jedna bolest vodi drugoj.

Još jedna bolest povezana s depresijom je reumatoidni artritis. Liječnici su primijetili da se često razvija u osobi u pozadini teških gubitaka i dugotrajnih negativnih emocija koje ih prate.

Naravno, depresija ne utječe izravno na tijek bolesti, ali vrlo često postaje početni mehanizam za njezinu pojavu u prisutnosti nepovoljnog naslijeđa.

Pobijediti depresiju emocionalnim restrukturiranjem

Prva pomoć za depresiju - podrška i pozitivne emocije u odnosu na bolesnu osobu od rodbine i kućanstava. Bilo bi sjajno samo provoditi vrijeme zajedno. Osim toga, preporučuje se:

Depresija je afektivno stanje karakterizirano negativnom emocionalnom pozadinom, promjenama u motivacijskoj sferi, kognitivnim predstavama i općom pasivnošću ponašanja. Subjektivno, osoba doživljava, prije svega, teške, bolne emocije i iskustva - depresiju, čežnju, očaj. Postoje funkcionalna stanja depresije koja su moguća kod zdravih ljudi u okviru normalnog psihičkog funkcioniranja i patološka depresija koja je jedan od glavnih psihijatrijskih sindroma. Upotreba pojma "depresivno stanje" u ovom radu temelji se na psihološkoj komponenti ovog koncepta.

Depresija ima dvije komponente:

1) subjektivni doživljaj negativnog afekta;

2) simptomi njegovog izražavanja u ponašanju, izrazima lica, gestama, određenim promjenama u unutarnjem okruženju tijela. Kod depresije kao bolesti uzima se u obzir i treća komponenta - patogenetski mehanizmi u podlozi bolesti, čija su jedna od manifestacija emocionalni poremećaji.

Depresija se uvijek ostvaruje u neraskidivom jedinstvu psihičkih i somatskih promjena, koja ima određenu dinamiku u različitim fazama razvoja depresivnih stanja. Štoviše, u nekim slučajevima promjene u somatskoj sferi tijela mogu nadmašiti psihopatološke simptome ili doći do izražaja u kliničkoj slici depresije. Sa stajališta psihologije, somatske promjene i poremećaji nastaju kao posljedica psihičkih poremećaja, pa tako i depresije. Depresija kao funkcionalni poremećaj nastaje kao posljedica određenih psihičkih promjena.

Prema poznatom psihoterapeutu Pokrassu Mikhailu Lvovichu, depresija je manifestacija i nužan alat za svjesno ili nesvjesno restrukturiranje motivacijskog sustava vrijednosti - alat izbora, mehanizam za samoizgradnju ili samouništenje. Depresija se javlja uvijek kada se osoba suoči s odsutnošću stanja, bez kojega joj je nemoguće zadovoljiti svoje vrijednosti, sačuvati cjelovitost “ja” ili samog života, nemoguće je obavljati aktivnosti važne za mu.

Depresija je, prema američkom psihoterapeutu S. Trickettu, često posljedica anksioznosti. U stanju tjeskobe čovjekovo djelovanje se ubrzava, dok se u depresiji, naprotiv, usporava. Depresija djeluje kao prisilni odmor tijela nakon anksioznosti.

S. Trickett ističe da depresivno stanje u većoj ili manjoj mjeri utječe na cijelu osobu, izgrađuje cjelokupnu njegovu strukturu - od misli do ponašanja. Iako se te promjene mogu dogoditi postupno, depresivna osoba je drugačija nego prije početka depresije. Čak je moguće da postane vlastita suprotnost.

Najočitiji i tipični znak depresije je turobno raspoloženje, kao i osjećaj potištenosti, usamljenosti ili apatije. Osoba u stanju depresije može plakati, čak i kada se čini da nema očitog razloga, ili, obrnuto, gubi sposobnost plakanja tijekom uistinu teških događaja. Tištajući osjećaj potištenosti, praznine, potpunog beznađa simptomi su depresivnih poremećaja kod većine ljudi. Sumorno raspoloženje nije samo tuga, to je nesnosna duševna bol. Međutim, ne osjećaju svi depresivni ljudi tugu. Kod djece i adolescenata stanje depresije manifestira se češće u obliku ne tupog raspoloženja, već razdražljivosti. Mladi ljudi u depresivnom stanju većinom su hiroviti, lako razdražljivi, a govore uglavnom o vlastitoj „ružnoći“, „gluposti“, o svojoj „beskorisnosti“. Druge odrasle osobe u stanju depresije također nisu nimalo tužne, već mrske, mrzovoljne, pa čak i ljute i neprijateljski raspoložene. Stariji se ljudi često ne žale na depresivno raspoloženje, već na neugodne fizičke osjećaje i bol.

Kurpatov A.V. smatra da se u depresiji mnogi zatvaraju u sebe, ograđuju od drugih. Karakteristično je da osoba u stanju depresije ima izrazito negativan stav o sebi. Uvjeren je u vlastitu nemoć i potpunu usamljenost na ovom svijetu. Krivi sebe za najbeznačajnije pogreške i nedostatke. Depresivne osobe karakterizira pesimističan pogled na sebe, svijet, vlastitu budućnost. Depresivna osoba gubi interes za ono što se oko nje događa i često ne uživa u aktivnostima koje bi je inače veselile. Često ima poteškoća u donošenju i provedbi već donesenih odluka.

Prema E. V. Kovalevu, tijekom depresije prevladavaju trajno negativne, beznadne misli o budućnosti i sadašnjosti. Mogu biti pomiješane s mislima o smrti i samoubojstvu. Depresivna osoba osjeća se sama, inferiorna, beznadna i beskorisna: pesimistična je u gotovo svemu. Do 80% svih depresija javlja se sa suicidalnim tendencijama (misli o samoubojstvu i pokušaji samoubojstva).

Osim toga, prema S. Trickettu, depresivna osoba može imati poteškoće s koncentracijom, pažnjom, pamćenjem i donošenjem odluka. Stoga se kod starijih ljudi dezorijentiranost koja se javlja zbog depresije može zamijeniti sa senilnom demencijom i ludilom. A kao najekstremnija manifestacija moguća je nedosljednost i nasumičnost misli.

Pretjerana tjeskoba i užasnutost stvarnim događajima također mogu pratiti depresiju: ​​prema studijama, više od 60 posto osoba s depresijom osjeća intenzivnu tjeskobu; njihov normalan apetit i san mogu biti poremećeni. Većina smršavi, ali neki zbog bolesti počnu još više jesti, ponekad se prejedu, pa uopće ne jedu. Spavanje i umor također su glavni problemi. Osobe s depresijom mogu se rano probuditi, ponekad uopće ne mogu zaspati ili spavaju puno više nego inače. Čak i ako spavaju, san im je obično nemiran, bez snova, teško zaspu ili ih muče noćne more ispunjene slikama smrti, razaranja i tame. Posljedično, san malo pomaže u ublažavanju njihovog sveobuhvatnog osjećaja umora i iscrpljenosti.

Osim toga, depresiju može pratiti gubitak interesa za seks. Za neke depresivne osobe potreba za seksualnom intimnošću pretvara se u neutaživu glad koja dovodi do stalne tjeskobe da će biti napušteni ili odbačeni. Samoprijezir i samoocjenjivanje, osobito kada je riječ o osjećaju manje vrijednosti u vezi s vlastitim tijelom, mogu biti žarište depresije.

Apatija i nemogućnost da se završi posao, kao i poteškoće u čitanju i učenju, simptomi su depresije. M. Golant napominje da u depresiji “... svaki udah može biti popraćen dubokim stenjanjem. Neki ljudi stalno briznu u plač ili su na rubu da izgube živce, plačući na svaku najmanju provokaciju. Neki pogrbljeni i jedva vuku noge, dok su drugi, naprotiv, uzbuđeni i nervozni. Neki ljudi s depresijom mogu funkcionirati unatoč svojoj bolesti, dok drugi ne mogu obavljati čak ni jednostavne dnevne aktivnosti, kao što su odijevanje, kuhanje ili jelo, kupanje ili odlazak na posao.” Svi ti simptomi međusobno djeluju i preklapaju se, a ne djeluju sami. Jedan simptom može dovesti do drugog, a kao rezultat toga, osoba se počinje "kotrljati prema dolje". Teško je nositi se s tim sam, pomoć stručnjaka može pomoći osobi u ovoj situaciji.

Stručnjake su zanimale ne samo manifestacije depresije, već i njezini uzroci, među kojima A. Lowen ističe težnja za nerealnim ciljevima. Osnovne ljudske potrebe, osim fizioloških, su ljubav, samoizražavanje i sloboda.

Slijedeći svoje iluzije postavljamo si nerealne ciljeve, odnosno one čije će nas postizanje, po našem mišljenju, osloboditi i vratiti nam pravo na samoizražavanje. i daj nam sposobnost da volimo. Štoviše, nisu nerealni sami ciljevi, već nagrade koje bi trebale uslijediti nakon njihova ostvarenja. Među ciljevima kojima mnogi teže su i sljedeći: bogatstvo, uspjeh i slava. Nikakav novac ne može pružiti unutarnje zadovoljstvo koje samo po sebi čini život radosnim i vrijednim. U većini slučajeva želja za stjecanjem bogatstva odvraća energiju od kreativnijih, samoizražajnijih aktivnosti i dovodi do osiromašenja duha.

Depresija je postala tako česta ovih dana jer živimo u nestvarnosti i većina naše energije odlazi na postizanje nerealnih ciljeva. Osoba će biti podložna depresiji sve dok traži izvore samospoznaje izvan sebe. Ako misli da će, imajući sve materijalne prednosti koje imaju njegovi bližnji, postati važniji, biti čovječniji, živjeti u miru sa sobom, može se gorko razočarati. A s razočaranjem dolazi i depresija.

Ljudi se mogu podijeliti u dvije kategorije: oni koji su usmjereni na vanjski svijet i njegove vrijednosti i oni koji žive u svom unutarnjem svijetu. Općenito govoreći, osoba usmjerena prema unutra ima snažan i dubok osjećaj sebe. Za razliku od osobe iz vanjskog svijeta, na njegovo ponašanje i poglede malo utječu stalno promjenjivi uvjeti vanjskog okruženja. Njegova osobnost ima unutarnju stabilnost i urednost, na čvrstim je temeljima samosvijesti i samoprihvaćanja. Čvrsto stoji na nogama i zna na čemu stoji. Sve ove osobine nedostaju eksterno orijentiranoj osobi koja je jako ovisna o drugima, osobito u svojoj emocionalnoj sferi. Lišen podrške drugih, postaje depresivan. Još jedna razlika između čovjeka unutarnjeg svijeta i vanjskog svijeta je ono što vjeruju. Osoba koja je usmjerena na svoj unutarnji svijet vjeruje u sebe. Osoba koja je usmjerena na vanjski svijet vjeruje u druge ljude, pa uvijek riskira da se razočara.

Dakle, kod depresije pate gotovo sve sfere - emocionalna, intelektualna, voljna i nužno motivacijska, što se očituje i subjektivno u pritužbama klijenta i objektivno - u promjeni ponašanja. Trajno pogoršanje raspoloženja u depresiji kombinira se s gubitkom interesa za ono što je prije bilo percipirano kao privlačno, zadovoljavajuće ili radosno - različiti oblici slobodnog vremena, komunikacije, čitanje knjiga, hobiji itd.

Ne samo da će nestati osjećaj zadovoljstva kao rezultat takve aktivnosti, depresivna osoba nema motivacije, nema želju da se bavi ovom aktivnošću, a interes za samu aktivnost zamjenjuje ravnodušnost i iritacija, ovi poremećaji predstavljaju jedan od glavni dijagnostički znakovi depresije, koji se naziva "gubitak interesa i užitka".

Dakle, depresija je psihički poremećaj koji karakterizira depresivni trijas: smanjeno raspoloženje, gubitak sposobnosti doživljavanja radosti (anhedonija) i poremećaj mišljenja.

U sljedećem odlomku razmotrit ćemo značajke manifestacije depresivnih stanja kod adolescenata.

www.zdravosil.ru

O depresiji i različitim podtipovima depresivne osobnosti (nakon seminara N. McWilliamsa, 4. dio)

Danas ćemo govoriti o jednom od tipova osobnosti - depresivnom.

Prema različitim opažanjima i studijama, ovaj tip je najčešći među ljudima koji biraju profesiju psihoterapeuta. Sljedeći najčešći tip je shizoid. I to ne čudi, s obzirom na posebnu razinu osjetljivosti ovih ljudi.

Nancy McWilliams je u svojoj knjizi detaljno opisala značajke depresivnih osobnosti, pa ću u članku uglavnom obratiti pozornost na one stvari koje se u knjizi najmanje odražavaju.

Prvo što treba primijetiti je da postoji temeljna razlika između depresije kao poremećaja(država) i depresivna osobnost kao mentalna struktura organizirana na poseban način. Ponekad se nazivaju melankoličnim ( prava depresija) odnosno tuga. Pisao sam malo o tome ovdje. Ljudi koji su depresivni ili ožalošćeni imaju slična raspoloženja, ali među njima postoje i značajne razlike. Prvo, karakterizira se depresija bolna senzacija praznina: čovjeku se čini da je izgubio dio sebe; u tuzi, svijet oko sebe izgleda prazan. Drugo, tijekom tugovanja (doživljavanja neke vrste gubitka), kada se proradi, tuga postupno nestaje. To se ne događa kod depresije, ona je obično kronična. Treći kriterij je dodjela najočitijih simptoma. Ako do izražaja dolaze autonomni poremećaji (poremećaji spavanja, poremećaji apetita i sl.) i intenzivan depresivni afekt, onda je najvjerojatnije riječ o depresiji. Ako promatramo određene obrasce koji se ponavljaju u životu i ponašanju pacijenta, ako postoje okidači za nastanak njegovih iskustava, tada je vjerojatno pred osobom s depresivnim tipom osobnosti. S tim u vezi, važno je razumjeti da osoba s depresivnim tipom osobnosti ne mora doživljavati depresiju kao poremećaj.

Druga točka koju je Nancy naglasila u svom predavanju bila je ta Među depresivnim pojedincima postoje dva podtipa: "krivi" i "opustošeni". U knjizi je Nancy opisala uglavnom prvi tip. Pogledajmo ih oboje detaljnije u ovom članku.

1. Opće karakteristike

- Podvrsta "Krivac". Moderni psihoanalitičari to nazivaju i introjektivno depresivnom organizacijom.

Psihoanalitički pristup sugerira da je takva osoba u djetinjstvu imala mnogo gubitaka, a dijete je stvorilo teoriju prema kojoj “ja sam onaj loš, budući da se ovo dogodilo”. To dovodi do činjenice da će, kako se ne bi dogodilo nešto neugodno u njegovom životu, kriviti sebe i stvarno se osjećati krivim.

- Podvrsta "Devastirana". Ili anaklitička depresivna organizacija.

Osnovni doživljaj takvih ljudi je "prazan sam, gladan sam, nešto mi treba." Pritom se vlastito Ja osjeća ne toliko krivim, koliko praznim, posramljenim. – Mama nije otišla zato što sam bio loš, nego zato što nisam bio dovoljno zanimljiv.

Većina ljudi s depresivnim tipom ima obje ove sklonosti. Ali važno je razumjeti koji je dominantan kod vašeg pacijenta.

2. Taktika i uspješnost psihoterapije

Nancy kao primjer navodi studiju u kojoj je pacijentima s anaklitičkom i introjektivnom organizacijom ponuđen tečaj psihoterapije od oko 30 seansi. Rezultati su bili sljedeći.

— Anaklitički podtip. Neposredno nakon završetka tečaja psihoterapije, primijećen je značajan napredak u usporedbi s drugom skupinom. Pritom im praktički nije bilo svejedno što su im točno govorili terapeuti. Ova činjenica se objašnjava činjenicom da ljudi s anaklitičkom organizacijom jednostavno trebaju odnose, a psihoterapija im te odnose osigurava. No, longitudinalna studija također je pokazala da su ti pacijenti nakon završetka tečaja psihoterapije brzo izgubili ono što su stekli. Ponovno su postali depresivni.

Kod pacijenata s introjektivnom depresijom rezultati su bili drugačiji. Trebalo im je više vremena da pokažu barem prve manje uspjehe. Njihova reakcija bila je izravno povezana s onim što je terapeut govorio. Važno im je da znaju da to što im se događa nema nikakve veze s činjenicom da su loši. I nakon završetka psihoterapije zadržali su uspjeh.

Još jedno opažanje je napravljeno u ovoj studiji. Introjektivni i anaklični pacijenti različito su reagirali na samu studiju. Anaklitičkim pacijentima se jako svidjela činjenica da su bili dio studije. Davalo im je osjećaj da se o njima brine. Svidjelo im se što su bili dodijeljeni određenom psihoterapeutu, voljeli su ispunjavati upitnike i evaluacijske listove. Introjektivnim pacijentima studija se nije baš svidjela. Budući da su po prirodi perfekcionisti, nisu voljeli biti dodijeljeni određenom terapeutu, što im je uskraćivalo mogućnost da ga sami izaberu. Također im se nije svidjelo ispunjavanje upitnika i evaluacijskih listića jer bojali su se da njihov napredak nije onoliko velik koliko bi terapeut želio.

3. Obrambeni mehanizmi

- Introjektivni podtip češće koristi, kao što ime govori, androjekciju.

- Anaklitički podtip karakterizira regresija.

Oba podtipa često mogu reagirati tjelesno, pokazujući određene somatski simptomi. Budući da se trauma odbijanja događa dovoljno rano u njihovom iskustvu, zapnu na predverbalnoj razini i koriste tjelesne reakcije umjesto riječi.

4. Značajke psihoterapijske tehnike

Anaklitički podtip, karakteriziran osjećajem praznine, treba ogromnu podršku i empatiju. U razgovoru s njima važno je naglasiti pozitivne strane koje imaju, odnosno koje se javljaju u procesu psihoterapije. Važno ih je ojačati u osjećaju vlastite vrijednosti, „napuniti“ ih iznutra.

Ali to se nikada ne bi smjelo činiti s pacijentima introjektivnog podtipa. Svaku pohvalu i podršku (na primjer, riječi poput: „Znam da si depresivan. Ali želim napomenuti da se u isto vrijeme uspijevaš nositi s obitelji, brinuti o djetetu itd.“) mogu percipirati kao kritike koje samo pogoršavaju njihovu depresiju. Ili se mogu osjećati neshvaćenima od strane terapeuta ("Da zna koliko sam zapravo loša, ne bi to rekao"). Takvi pacijenti također mogu odgovoriti na izraze podrške. unutarnji osjećaj da su prevarili terapeuta. Ili da je terapeut vrlo dobar, pa ih terapeut želi vidjeti kao dobre. U svakom slučaju, to potvrđuje osjećaj vlastite lošeće.

U smislu ego psihologije, u radu s pacijentima introjektivnog podtipa ne treba podržavati ego, već napadati superego. Na primjer, umjesto emitiranja poruke “Dosta si dobar čovjek(podrška egu), bolje je reći nešto poput: “Zašto misliš da si tako jedinstveno loš? Kako ste došli do zaključka da ste gori svi ostali? (napad super ega).

Kako prepoznati histeričnu depresiju

Histerična depresija - druga varijanta tečaja atipična depresija. Do izražaja dolazi demonstrativno pretjerano doživljavanje vlastite tuge, dok su neznatno izraženi znaci depresije, motorička inhibicija, usporen ritam mišljenja i govora te melankolični učinak.

S obzirom emocionalni poremećaj najčešće se javlja u psihopatske osobnosti histerično skladište.

Najčešći uzrok histerične depresije je smrt. voljeni ili prekid veze.

Glavni simptomi

Bolesnik posvuda govori o svojoj tuzi, o tome kako teško podnosi gubitak voljene osobe, može detaljno opisati sprovod (oproštaj s pokojnikom, zatvaranje lijesa, spuštanje u grob), što je osjećao. istovremeno, a sam opis bit će popraćen jaucima, suzama, krčenjem ruku, nesvjesticom.

Mogu postojati pritužbe na prisutnost patoloških tjelesnih osjeta (na primjer, "igla", "čavao" u srcu, "vrući predmet u obliku lopte" u donjem dijelu trbuha). Pritužbe se mogu promijeniti, uz objektivnu studiju, neće biti odstupanja od rada unutarnjih organa.

U nekim slučajevima mogu se pojaviti halucinacije (najčešće su to "vizije" pokojnika), dok sam pacijent može nastaviti "komunicirati" s njim, voditi dijalog, odbijajući vjerovati u njegovu smrt.

Može doći do poremećaja spavanja (i nesanica i povećana pospanost), apetita, somatovegetativnih manifestacija u obliku kome u grlu, glavobolja tipa obruča, poteškoća u govoru, poremećaja hoda i osjetljivosti.

Ponekad se histerična depresija javlja u fazama - to je tipično endogena depresija razvija se kod osoba s histeričnim psihopatskim značajkama. U ovom slučaju, genetski inherentna nasljedna predispozicija za depresiju kombinira se s psihopatskim osobinama ličnosti.

U prisustvu povećane pažnje prema vlastitim osjećajima, svom stanju od strane drugih, stanje osobe može se poboljšati na kratko vrijeme. Unatoč tome što sami pacijenti svoje stanje opisuju kao izuzetno teško, u teškim situacijama na poslu, u obitelji mogu se “sabrati” i nositi s tekućim poslovima.

Pokušaji privlačenja pozornosti drugih na njihovu tugu mogu dovesti do demonstrativnog ponašanja samoozljeđivanja - površnih posjekotina na rukama, do prijetnji samoubojstvom. Takve se radnje češće izvode kako bi se privukla pozornost, no tijekom napadaja očaja mogući su i pravi pokušaji suicida.

Liječenje histerične depresije provodi se ovisno o tome koji simptomi prevladavaju. Najčešće se poseže za kombinacijom antidepresiva (fluoksetin, sertralin) s anksiolitikom (fenazepam, diazepam). U prisutnosti halucinacija mogu se propisati antipsihotici.

Depresija: stanje, bolest ili hir?

Priroda nas je stvorila tako da imamo sve što nam je potrebno za što bolju prilagodbu svijetu. Postoji nekoliko osnovnih osjećaja koji čine osnovni skup za one događaje koji su ugrađeni u životni proces.

Život je opasna stvar i imamo STRAH. Osjećaj koji nam pomaže odrediti stupanj opasnosti i spasiti se na vrijeme. Naš drugi pomagač BIJES. Osjećaj potrebe za zaštitom. Da nas podrže u ovom teškom i opasan svijet imamo RADOST. A budući da je život nemoguć bez gubitaka, pomaže nam da ih preživimo. TUGA.

Svako od ovih osjetila ima složen sustav funkcioniranja unutar tijela. Središnji živčani sustav proizvodi određene tvari određenim redoslijedom i tempom, uključujući u naše tijelo one njegove dijelove koji su potrebni za preživljavanje.

Tako, primjerice, u strahu krv teče u udove kako bismo mogli pobjeći, a u radosti se izbacuju unutarnji opioidi zbog čega se osjećamo euforično. Svaki osjećaj ima svoje emocije. U redu je smijati se kad je smiješno i bojati se kad je strašno. U redu je plakati kad si tužan. Ovo je vrlo pojednostavljena shema, ali svi ti mehanizmi su detaljno opisani i dostupni su samostalno istraživanje. Predlažem da se zaustavite na TUGA.

KAKO SE RAST PRETVARA U DEPRESIJU

Zapravo, život je slijed dobitaka, gubitaka, dobitaka i tako dalje. Krug se ne otvara, a život ne prestaje. Nosimo se sa strahom od novog i puštamo novi dan, ljude, događaje, stvari u svoj život. Napunimo se, naviknemo se, sve to zavolimo, a onda se suočimo s činjenicom da ništa nije vječno.

Možemo izgubiti telefon, možemo promijeniti posao, možemo se preseliti u drugi grad, možemo napraviti rupu na haljini. Rastajemo se sa stvarima, mjestima, događajima. Svake večeri moramo se oprostiti od proživljenog jutra, popodneva. U jesen se opraštamo od ljeta, a slavimo rođendan uz proživljenu godinu.

I, naravno, moramo se oprostiti s ljudima. Nakon završetka škole, opraštamo se ne samo od djetinjstva, već i od gotovo svih kolega iz razreda. Djeca odrastu i odu od nas. Netko odlazi iz našeg života, a netko s ovoga svijeta.

Ovako funkcionira ovaj svijet. Uvijek nešto nađemo, a nešto izgubimo. Na većinu gubitaka smo navikli i ne primjećujemo ih. Ali ono što nam je bilo vrijedno i blisko teško se gubi. Kako bismo se mogli nositi s tim procesom, priroda je stvorila osjećaj tuge. Osjećaji koji nam pomažu da se nosimo s gubitkom.

Najjednostavnije razumijevanje tuge je žalovanje zbog gubitka, ili žalovanje. Od riječi tuga, koja točno imenuje ono što osjećamo. Povrijeđeni smo, teški i jako tužni.

Osmislili smo cijele rituale kako bismo olakšali proces žalovanja. Mladu su prvo oplakivali pa tek onda slavili, prvo je matura na posljednje zvono, a onda će biti matura. Sprovod je jedan od najvećih obreda po značaju, a žalovanje ima svoje jasne rokove.

Proces oplakivanja gubitka ima svoje faze od kojih se svaka ne smije preskočiti. Ali glavni osjećaj cijelog procesa je, naravno, tuga. Moramo oplakivati ​​svoje gubitke.

Suze ne samo da djeluju baktericidno i analgetski, što su dokazali i biolozi. Na psihičkoj razini suze su melem za ranjenu dušu. Postoji prekrasan simbol suza u obliku rijeke, uz koju možemo plivati ​​kroz najteže dionice na putu našeg života.

Ako je sve tako lijepo posloženo, u čemu je onda problem?

Stvar je u tome što je čovjek nesavršeno biće. A da bi normalno živio, mora se stalno truditi i usavršavati. Život je poput pokretnih stepenica koje se spuštaju. Da biste ustali, morate pomaknuti noge. Drugim riječima, moramo biti sposobni tugovati. Moraju nas učiti roditelji. I mora ih poduprijeti svijet ljudi. Što se događa u praksi? Počnimo s obitelji.

NEMOJTE PLAKATI!

Svaka obitelj ima svoja pravila o tome koji se osjećaji smiju, a koji ne smiju izraziti. A ako je u vašoj obitelji postojala zabrana ispoljavanja tuge, onda ste morali istisnuti taj osjećaj. To ne znači da ste ga prestali doživljavati. Ovo je nemoguće. Ali prestajete to izražavati prema van.

Nema suza, nema tuge, nema tuge. Energija koju oslobađa tijelo traži izlaz. Budući da se zakonski ne može izraziti (žalovanje), može izaći kroz one osjećaje koji su joj dopušteni. Pa, na primjer, strah. I tada postajete tjeskobni i sumnjičavi. Odnosno, bojite se više i češće nego što situacija zahtijeva.

Ili radost. A onda se smijete svojim gubicima, postupno se pretvarajući u tužnog klauna koji masku smije skinuti samo u svojoj tijesnoj garderobi, sam sa sobom. Ili bijes. I onda se pretvorite u stalno ljutu osobu koja se ljuti s razlogom ili bez razloga.

Ako su u vašoj obitelji svi osjećaji bili zabranjeni (a to se često događa), onda vaše tijelo mora preuzeti sav teret njihovog proživljavanja. Nepotrebno je reći da klinika postaje vaš drugi dom.

Osim što nam je dopušteno izraziti svoje osjećaje, potrebno nam je da nas roditelji nauče kako to činiti ispravno. Podržali nas u tom procesu kako bismo mogli tražiti i dobiti podršku u odrasloj dobi.

Glavni zakon u razumijevanju procesa žalovanja je sljedeći:

MOŽEMO NAKNADITI SVAKI GUBITAK. UZ ADEKVATNU PODRŠKU.

Odnosno, ljudi koji su umrli “od tuge” jednostavno nisu imali potrebnu podršku. Ni vanjski ni unutarnji. Njihovi unutarnji roditelji bili su hladni i okrutni, a pomoć izvana nije bila dovoljna. Namjerno sam stavio navodnike. U doslovnom smislu, ne možete umrijeti od tuge. Čovjek može umrijeti od bolesti uzrokovane osjećajima ili nesvjesno pustiti da se svijet ubije.

Ali što je s čovječanstvom?

NEMA SMRTI. SRETAN ZAVRŠETAK.

Čovječanstvo se nije oduvijek bojalo smrti. Jednom ju je poštovalo. Ljudi su oduvijek vjerovali u svoje božansko porijeklo i shvaćali da postoji veliki plan za ljudsku dušu. Stoga se njegovo postojanje ne može ograničiti na nekoliko desetljeća. Odnosno, transformacija se odvija neprestano i naša duša putuje kroz vrijeme, mijenjajući svoje ljuske.

Sve duhovne prakse na smrt gledaju kao na prijelaz i prirodni stadij u rastu duha. Nikad prije nije toliko pažnje posvećeno ljusci tijela kao u zadnjih nekoliko stotina godina.

Što više idemo prema materijalnom, gubimo nešto bez čega život postaje sve strašniji. Izgubili smo poštovanje prema smrti. A to znači da nema više za čim tugovati. Tuga je postala nepotreban atribut.

Čovječanstvo želi da se raduje, a ne da bude tužno. — Obriši suze i raduj se! Priče moraju završiti sretnim završetkom, junak ne može umrijeti, a dobro pobjeđuje zlo. Smrt je uvijek zlo, pa je se mora izbjegavati na svaki način. Iz bajke je nestala “mrtva” voda. A ljudi naivno očekuju da će se spasiti samo živi.

Zaboravili smo kako pravilno tugovati - OVO JE GLAVNI UZROK DEPRESIJE. Zato se može nazvati proizvodom civilizacije. I zato bi moja baka rekla "Ljuta si na salo, idi se bavi" kao odgovor na pritužbe o depresiji. Ali to ne mogu reći svojim klijentima. Znam da je njihova patnja bolna i da nije izmišljena.

Izbjegavanje boli gubitka, a zapravo straha od smrti, dovelo je čovječanstvo do toga da je tuga otišla u nesvjesno. A onda se pretvorilo u depresiju. Ova transformacija učinila je normalan osjećaj tuge pretjeranim i bolnim.

Depresija je u biti kronična tuga. Sa stajališta održavanja energetske ravnoteže, bit će zanimljivo znati gdje energija otječe tijekom depresije? Uostalom, klasična depresija izgleda kao pad: raspoloženje, aktivnost, samopoštovanje, životni izgledi, sposobnost razmišljanja.

To je slično kao što se puna rijeka, kada je okoliš poremećen, potopi. Ovo je vrlo simbolična akcija koja će nam pomoći u dešifriranju bajki.

PRIČE O DEPRESIJI

Mnogo je priča o depresiji. To znači da je čovječanstvo oduvijek shvaćalo značaj procesa žalovanja i davalo ljudima potrebne preporuke kroz takav oblik kao što su legende. Ovo je najizravniji način da se u nesvjesno stavi znanje o životu. Vjera pomaže ljudima da lakše i brže stječu znanje.

Suvremeni čovjek sve želi razumjeti i objasniti s materijalističke pozicije, pa je stoga izgubio ogromno skladište mudrosti, ugrađeno u bajke, legende, mitove. A djeca sada slušaju priče odraslih o izmišljenim likovima koji nemaju nikakve veze s arhetipskim simbolima. A sadrže informacije o svjetskom poretku, mehanizmima odnosa i još mnogo toga što trebamo naučiti u djetinjstvu kako bismo postali jake odrasle osobe.

Ali neznanje nije isprika. A svijet i dalje siluje Uspavane ljepotice (u bajci ju je princ u prolazu redovito koristio, čak je i djecu rađala u snu), Ružni pačići nikad ne pronalaze svoja labuđa jata, a junaci se utapaju u močvarama.

Močvara u bajci jedna je od najčešćih slika koja simbolizira fazu žalosti ili depresije. A na dnu močvare, kao što se sjećamo, nalazi se zlatni ključ. Simbolički, ključ je odgovor na pitanje. A zlatni ključ je mudar odgovor, "zlata vrijedan". A dobit će ga samo oni koji tugom pobijede strah od boli.

U drugim bajkama junak mora ići u pakao. Tamo će dobiti nešto bez čega je nemoguće doći do uspješnog kraja. I samo rijetki uspijevaju proći ovaj test. Nemoguće je postati cjelovit bez ovog podviga. A to može biti teže od sjeckanja glava zmajeva ili hvatanja vjetra. Dakle, junak će morati odrasti, susresti se s depresijom i nositi se s njom. Ne može se izbjeći.

A sada glavna intriga. Koje je to pitanje na koje je tako potrebno pronaći odgovor? Što je to bez čega ste osuđeni na depresiju?

Ovo je otvoreno pitanje. Štoviše, siguran sam da ga poznajete.

ŠTO JE SMISAO ŽIVOTA?

Ustrojeni smo tako da je potraga za smislom prirodna potreba ljudske svijesti. Stoga počinjemo patiti od gubitka smisla u našem najranijem smislenom djetinjstvu. Sva ta dječja pitanja "zašto" samo o tome. Ali ako nam ne odgovore, mogli bismo ih prestati pitati. Dolazi trenutak kada glad za smislom postaje nepodnošljiva.

Pronalazeći smisao u materijalnim stvarima, u drugim ljudima, u bilo kakvoj privrženosti, osuđeni smo na bol gubitka. Sve je to prolazno i ​​nepostojano. Čim se za nešto ili nekoga vežemo, svemu može doći kraj. I samo sposobnost doživljavanja gubitaka i razumijevanja značenja onoga što se događa može nam pomoći da se nosimo s boli.

DEPRESIJA KAO ŽIVOTNI SCENARIJ

Claude Steiner opisao je tri glavna životna scenarija: "bez ljubavi", "bez razuma" i "bez radosti". Evo što on piše o scenariju "bez radosti":

“Većina 'civiliziranih' ljudi ne osjeća ni bol ni radost koju bi im tijelo moglo donijeti. Ekstremni stupanj otuđenja od vlastitog tijela je ovisnost o drogama, ali su joj podložni i obični, neovisni ljudi (osobito muškarci).

Ne osjećaju ljubav ni ekstazu, ne mogu plakati, ne mogu mrziti. Cijeli život im se odvija u glavi. Glava se smatra središtem ljudskog bića, pametnim računalom koje upravlja glupim tijelom.

Tijelo se smatra samo strojem, njegova svrha je rad (ili izvršavanje drugih naloga glave). Osjećaji, ugodni ili neugodni, smatraju se preprekom za njegovo normalno funkcioniranje.”

Kod ljudi koji su istinski depresivni tipičan je ovakav odnos prema tijelu i osjećajima. A najčešće je njihova depresija skrivena. I cijeli njihov život usmjeren je na oslobađanje od stresa zbog nedostatka radosti.

Da, doživljavanje radosti nije ništa drugo nego zdrava potreba. A nezadovoljenje potrebe neizbježno će izazvati napetost i, kao rezultat, bol. Život postaje potraga za "lijekom" za ublažavanje boli. To mogu biti pravi lijekovi ili kemikalije, ili mogu biti različite aktivnosti, hobiji, odnosi.

Gdje samo čovjek ne bježi od depresije! I u poslu, i u vezama, i na svim mogućim tečajevima, i u igrama, i na putovanjima. I izvana je vrlo teško razlučiti donosi li sve to zaista radost ili samo ublažava bol. Stoga iza svake aktivne manifestacije profesionalno tražim znakove depresije. I jako sam sretna kad to ne učinim. Ali to se događa, nažalost, rijetko.

Dakle, živimo u varljivoj magli koja skriva depresiju od pogleda. Da budem iskren, to nije nešto čega se treba sramiti. Problem je u tome što sama osoba ne shvati odmah da je depresivna. Uostalom, priznati to znači uroniti u to. I ljudi se boje da će biti povrijeđeni. Pa hodaju rubom močvare cijeli život do koljena u blatu, začarani krug, u iluziji da sve nije tako loše. Da, negdje postoji čvrsto tlo, topli pijesak, planine i mora, ali ni ovdje nije loše, zašto riskirati.

Problem je što se ne možete okrenuti i odmah stati na čvrsto čisto tlo. Morat ćemo prijeći močvaru, a to je preopasno. Važno je znati da stupanj opasnosti ne ovisi o dubini močvare, već o osloncima na putu.

Ne umiremo od depresije, ubija nas samo strah od traženja pomoći. Sjećate li se prispodobe o Nasredinu, u kojoj je spasio bogatog baja koji se utapao u gradskoj fontani? Masa ga je pokušavala spasiti i vikala: "Daj mi ruku!" A Nasredin je rekao: "pri ruci." Tako postajemo pohlepni sami na sebe i ne priskačemo da nam pomognu, čak ni kada je oko nas gomila ljudi koji su spremni pomoći.

OBAVEZNA DEPRESIJA

Postoje faze u životu kada je depresija neizostavna. A najvažnija je kriza srednjih godina. Pozornica koja izgleda kao prijevoj na planini na koju ste se popeli i s koje se sada morate spustiti.

Život prođe za pola, a bez ispravnog pregleda nagomilane prtljage njegova druga polovica možda neće izgledati kao ugodan spust, već kao pad. Depresija ovog razdoblja je neizbježna.

Moramo se oprostiti od mladosti, fizičke snage, djece koja su odletjela iz gnijezda, ostarjelih ili umrlih roditelja. Ali što je najvažnije, s iluzijama. Nije sve naprijed. Štoviše, već se nazire kraj. Da, daleko je, ali već vidljivo. I stvarnost se pred nama pojavljuje u svoj svojoj jasnoći i krutosti.

Ako se ne oprostite od iluzija, onda silazak prijeti padovima i lomovima. Svaki iskusni penjač će vam reći da je silazak opasniji od uspona. I nećete se moći opustiti. Ali ako je osoba preumorna kada se penje, onda se želi konačno prepustiti i lako skliznuti niz brdo. Tada ćemo vidjeti brzo starenje i smrt.

Depresija će nam pomoći da se zaustavimo na ovom prolazu i pronađemo odgovore na pitanja bez kojih ne možemo dalje. Put mora biti odrastao i svjestan. Zatim postoji mogućnost uživanja u spustu uz kontrolirani rizik. A ovo zadovoljstvo se uvelike razlikuje od bezobzirne dječje radosti.

Ako je osoba dugo živjela bez radosti, ispunjavajući očekivanja drugih, penjajući se na planinu, tada joj je vrlo teško natjerati se da malo više radi na promjeni strategije. Stoga su većina klijenata psihologa i psihoterapeuta osobe srednje dobi. Istina, ne dolaze na posao, već po čarobni eliksir, koji će ukloniti bol, a neće vas tjerati na rad.

Krizu će prebroditi oni koji prežive razočarenje da tog eliksira nema u vanjskom svijetu i da će ga morati potražiti u sebi. Većina će uzeti "analgin" i nastaviti anestezirati depresiju.

DEPRESIJA JE VAŠA ŠANSA

Neke dobre vijesti za kraj. Dva su stanja u kojima imamo priliku spoznati sebe: ljubav i depresija. Prvi s predznakom plus, drugi s predznakom minus. Oba stanja imaju posljedice. Ne zna se što ima više dobra ili zla.

Stoga ne gubite vrijeme bježeći od depresije ako vas je ona obuzela. Pokušajte ga koristiti za prepoznavanje sebe i traženje smisla.

I zapamtite, bijeg od depresije je pravi put hodati u krugovima. Bolje razmislite kako da ovo vrijeme ne bude tako strašno. Jednostavne stvari će vam pomoći: briga o tijelu, glazba, priroda, komunikacija sa životinjama. Ovaj pomagala, ali samo.

Također, pronađite sebe dobar psiholog. On će sjediti na obali močvare i čekati dok vi tražite zlatni ključ. Vjerujte mi, to je najvažnije kada je netko spreman razumjeti što se događa i ostati uz vas bez obzira na sve.

Problem depresije danas je nevjerojatno relevantan. Ljudi se sve češće žale na osjećaj nemoći i beznađa. Čini se da je osoba često u stanju dugotrajne emocionalne preopterećenosti i stresa. Suvremeni ritam života ostavlja negativan trag na osobu, tjera ga da se stalno prenapreže, djeluje na granici svojih mogućnosti. Danas su neki ljudi prisiljeni raditi dvanaest do četrnaest sati dnevno, odbijajući vikende i praznike. Većina ljudi nije u stanju održati takav raspored dulje vrijeme. Ovdje živci ne mogu izdržati: slamamo se na voljene osobe, činimo brojne gluposti. Nagomilavanje umora zapravo nikome ne koristi. Ljudi se okreću svim vrstama iscjelitelja, psihoterapeuta, nadajući se povratku duševni mir. Malo ljudi zna da je potrebno naučiti preuzeti odgovornost za svoj život. Okrivljavati druge za svoju depresiju je glupo i besmisleno. Depresija je uvijek posljedica pogrešnog odnosa prema životu. Depresija nije gnjavaža koja se može dogoditi svakome, već sasvim prirodna pojava. Ako osoba počne uzalud trošiti svoje unutarnje resurse, uvijek će se dovesti u stanje duboke duševnosti.

Simptomi depresije

Simptomi depresije vrlo su karakteristični i indikativni. Nemoguće je proći pored njih bez prepoznavanja simptoma očite nevolje. Također je nemoguće ne primijetiti koliko se brzo mijenja vaše vlastito stanje uma. Osoba je tako uređena da uvijek teži, prije svega, vlastitoj udobnosti. Treba shvatiti da nam se depresija nikad ne sručuje na glavu neočekivano i iznenada. Ona ima svoje prethodnike. Ako simptomi anksioznosti pojavila depresija, morate odmah početi raditi s njima, a ne dopustiti vlastitom stanju da ide svojim tokom, pogrešno vjerujući da će sve proći samo od sebe. Depresija je vrsta bolesti i treba je liječiti na vrijeme. Dakle, koji su njegovi glavni simptomi? Pokušajmo to shvatiti!

Sažalijevati se

Depresija uzrokuje da osoba stalno bude u osjećaju sveopćeg sažaljenja prema vlastitoj osobi. Depresija je jasan simptom depresije. Takvu je osobu gotovo nemoguće razveseliti bilo čime, ona okolnu stvarnost vidi samo u sivim i crnim tonovima. Osoba općenito u jednom trenutku prestane praviti planove i težiti velikim postignućima. Zadovoljan je onim što jest, često se nada pomoći voljenih, a da se ne trudi. Osoba počinje osjećati da je njen život protraćen. On sam se čini nesretnim i beskorisnim. Depresija je kao kancerogen tumor: postupno raste iznutra, ali sigurno osvaja psihu. Nakon što bolest brzo napreduje, postaje vrlo teško boriti se protiv nje.

Emocionalna odvojenost

Drugi simptom depresije je emocionalna odvojenost. Prilično je neugodno promatrati njegove manifestacije izvana. Čini se da čovjek ne živi, ​​nego postoji u svom izmišljenom svijetu. Ulazak u ovu stvarnost zabranjen je strancima. Zato nije uvijek moguće pomoći u liječenju na vrijeme. Čini se da osoba promatra one oko sebe kroz debelo staklo i ne čuje riječi upućene njemu. Osoba koja je depresivna često pokazuje hladnoću i ravnodušnost prema drugima. Proganja ga osjećaj izoliranosti od vanjskog svijeta: čini se da to nitko neće razumjeti, a on je jedini tako nesretan u cijelom svemiru. Izvana se može činiti da im se ništa posebno ne događa, ali zapravo je potrebno liječenje. Emocionalna odvojenost omogućuje osobi da ponovno ne sudjeluje u konfliktne situacije, tako da se može nazvati obrambena reakcija. Ona je ta koja čini da se osjećam stalni umor. Osobu koja je u stanju depresije progone tmurne misli. U sebi osjeća nemoć i ogromnu prazninu koja se ničim ne može ispuniti. Čak i nakon kratke aktivnosti, potpuno onesviješten pada na krevet i uranja u čvrst san. Nespremnost za učenje novih stvari dovodi do nedostatka interesa. Čovjek se u pravilu povlači u sebe, ne želi drugima pokazati svoje prave osjećaje, misli i želje.

Promjena apetita

Depresivna osoba često je nepažljiva prema sebi fiziološke potrebe. Jedan od svijetli simptomi depresivni poremećaji su poremećaji hranjenja kao što su anoreksija i bulimija. Promjena apetita je posljedica činjenice da osoba ne stavlja naglasak na svoje fizičke potrebe. Smanjeni apetit jasan je simptom razvoja depresije. Osoba postaje nedorasla hrani i nekim značajnim radostima. Potpuno je zaokupljen uznemirujućim duševnim iskustvima. Promjena apetita je simptom na koji svakako morate obratiti pozornost. U drugim slučajevima može biti povećan apetit. Osoba doslovno "hvata" svoje probleme i brzo dobiva na težini. Bulimija dovodi do probavnih problema, psihološka nelagoda, teška pretilost. To nije moguće bez odgovarajućeg liječenja. Vrlo je teško, gotovo nemoguće, samostalno se nositi s takvim stanjima.

ograničavajuće misli

Depresija kao vrsta psihičkog poremećaja čini da se osoba smatra najjadnijom i najnesretnijom na svijetu. Ograničavajuće misli doslovno sputavaju um, sprječavaju razvoj, postavljaju si dalekosežne ciljeve. U depresiji je nemoguće vidjeti značajne izglede, s povjerenjem i nadom gledati u budućnost. Depresija je često skrivena pod maskom očaja i sveopćeg beznađa. Negativni stavovi ne napuštaju osobu dugo vremena. Stalno mu se čini da nije sposoban ni za što, da nema pravo na sve blagodati koje drugi ljudi svakodnevno koriste. Pojava svijetlih negativnih stavova je simptom teška depresija. Često ne primjećujemo kako loše misli ograničavaju svijest, sprječavaju nas u razvoju. Ispravno odabrano liječenje nedvojbeno će pomoći u uklanjanju uzroka depresije, reći će vam kako se riješiti osjećaja beznađa.

Uzroci depresije

U pravilu se ništa ne događa u vakuumu. Za nastanak depresije postoje dobri razlozi. U pravilu su ti razlozi povezani s individualnim karakteristikama same osobe, s njegovom sposobnošću interakcije s drugima. Što je osoba emocionalnije jača, to joj je lakše nositi se s depresijom. Koji su uzroci depresije? Na što treba obratiti pozornost?

Životna iskušenja

Svaka osoba ima svoje poteškoće, s tim se ne može raspravljati. No, tek prolazeći kroz takve poteškoće, postajemo jači, stječemo pravu životnu mudrost. Što može biti jasan uzrok depresije? Situacija otpuštanja s posla, neuspjeh u poslu, svađa s voljenom osobom. Gubitak posla, kao i druge nevolje, remete uobičajenu kolotečinu, čine da se čovjek osjeća kao “prebijen pas”. Simptomi depresije ne postaju odmah vidljivi, ali čvrsto zarobe svijest osobe. Svatko, naravno, ima svoj razlog za frustraciju. Poznato je da razliciti ljudi drugačije doživljavati udarce sudbine. Ali što duži čovjek opsjednutost problemom, to se više simptoma počinje pojavljivati. Zato je nemoguće dugo biti u stanju depresije, potrebno je odmah započeti liječenje.

Skromnost

Kad se većina ljudi ne bi toliko bojala neuspjeha, mogli bi ostvariti svoj puni potencijal. Drugi razlog za nastanak depresije je nedostatak povjerenja u sebe vlastite snage. Ovo je posebna vrsta poremećaja, koju karakteriziraju simptomi kao što su nevjerica u vlastitu budućnost, nemogućnost pravljenja bistrih planova i slijeđenja vlastitih stavova u životu. Takvu osobu depresija doslovno "pojede" u cijelosti, ne ostavljajući joj pravo na vlastiti izbor. Sumnja u sebe je simptom koji zahtijeva veliku pozornost. Razlog tome često su precijenjena očekivanja roditelja od djeteta, kada se osoba ne cijeni sama po sebi, već samo zbog neke značajne zasluge. Odrastajući, osoba se počinje tako odnositi prema sebi: ne cijeni i ne poštuje vlastite resurse, iz minornih razloga dopušta samokritičnost, postavlja si očito nemoguće zadatke.

Iskustvo tuge

Možda je ovo jedini slučaj nad kojim samo vrijeme ima moć. Iskustvo tuge je ozbiljan razlog zašto se i emocionalno stabilna osoba može razviti duboka depresija. Kada izgubimo voljene ili se dogodi nekakav događaj na koji ne možemo utjecati, ne čudi da ruke popuste. Rad tugovanja prirodni je mehanizam i ne treba ga se miješati. Međutim, ako osoba sebi ne zabrani otvoreno izražavanje osjećaja, neće biti u teškoj depresiji mjesecima. Srećom, imamo mehanizme suočavanja koji nam omogućuju da zaštitimo psihu od pretjeranog emocionalnog stresa. Ali neko vrijeme, zbog tako teške patnje, osoba može razviti depresiju. Njegovi su simptomi vrlo karakteristični i ne mogu se zamijeniti ni s jednim drugim poremećajem.

Vrste depresije

Depresija kao vrsta emocionalnog poremećaja dijeli se u nekoliko zasebnih skupina. Ove vrste depresije odražavaju različite životne situacije te okolnosti koje su dovele do pojave jakog stresa. Vrste depresije u velikoj mjeri objašnjavaju razloge za formiranje patološke sumnje u sebe, nespremnosti za djelovanje.

neurotski poremećaj

To podrazumijeva da osoba ima strahove i komplekse, s kojima joj je teško sama se nositi. S vremenom se situacija pogoršava: pojavljuju se dodatne tjeskobe i sumnje o njihovoj budućnosti, načinu života općenito. Karakter osobe se mijenja: postaje sumnjičava, nepovjerljiva, zahtjevna prema drugima. Neurotski poremećaj kao vrsta depresije može se manifestirati kao posljedica nekih traumatskih događaja ili postati crta ličnosti. Kad se čovjek previše koncentrira na svoje unutarnje doživljaje, strahovi ga počinju preplavljivati ​​neodoljivim valom. Čini se da ništa ne može pomoći u prevladavanju dato stanje. Za produktivno liječenje potrebno je svakom pojedinom slučaju pristupiti individualno. Ne možete djelovati nepromišljeno i nepromišljeno. S obzirom na prirodu straha, analizirajući događaje iz prošlosti, postoji šansa za otpuštanje teški stres osloboditi se tlačiteljskih osjećaja.

Reaktivna depresija

Reaktivna depresija javlja se pod utjecajem čovjekovog doživljaja tužnih događaja. To uključuje gubitak voljene osobe smrću ili razvodom. Štoviše, u smislu težine, razvod nema ništa manje Negativan utjecaj na psihu nego smrt. U ovom slučaju, osobu progoni kompleks krivnje, ne prolazi očaj, misli o vlastitoj beznačajnosti. Malo ljudi može preživjeti razaranje, a da ga ne primijeti. obiteljski život. Ljudi obično na gubitak reagiraju suzama i tugom. Depresija povezana s takvim traumatičnim događajima obično nestane sama od sebe. To je slučaj kada vrijeme liječi. Pa ipak, možete si pomoći posjetom stručnjaku iz područja psihologije. Pravilna psihoterapija pomoći će vratiti duševni mir, učiniti vas neranjivim, otvorenim za nova poznanstva i komunikaciju. U ovom slučaju, izuzetno je potrebno raditi na povećanju samopoštovanja, jer je ona ta koja pati na prvom mjestu. Ova vrsta emocionalnog poremećaja zahtijeva pozornost pojedinca. Morate biti odgovorni, shvaćajući da bol u srcu neće trajati zauvijek.

postporođajna depresija

sezonska depresija

Ova je vrsta poznata svakome od nas iz prve ruke. Oni ljudi koji razmišljaju o tome kako se riješiti ove vrste poremećaja često ne razumiju u potpunosti njegovu prirodu. Sezonska depresija najčešće se osjeća u jesen i zimi. Činjenica je da se u hladnom vremenu osoba pogoršava kronična bolest mijenjajući samu percepciju života. Tijelu često nedostaje esencijalne tvari ostati aktivan. Zbog toga se raspoloženje pogoršava, nestaje entuzijazam i želja za aktivnim djelovanjem. Osoba počinje osjećati tjeskobu, progone ga misli o vlastitoj neispunjenosti i bezvrijednosti. Obično ovaj stav ne traje dugo, ali nestaje s dolaskom proljeća. Međutim, čekanje nekoliko mjeseci krajnje je nerazumno. Tijekom ovog teškog razdoblja možete se značajno dovesti do beskrajnih rasprava o krhkosti bića. Potrebno je djelovati: posjetiti psihologa, proći tečaj potrebnih konzultacija. Takvi se koraci pokazuju vrlo dobrodošli, pomažu u jačanju vjere u sebe i vlastite sposobnosti.

Liječenje depresije

Mnogi ljudi koji su u psihičkom poremećaju pokušavaju ga sami prevladati. Kako se riješiti depresije ako vas iz dana u dan sve više obuzima? Stanje nužno zahtijeva korekciju, jer inače će se osoba morati suočiti nepoželjne posljedice: gubitak samopouzdanja, razne fobije. Liječenje treba biti usmjereno na izgradnju samopouzdanja, traženje dodatnih perspektiva.

Omiljeni posao

Prisutnost hobija i hobija čini naš život zanimljivim i bogatim događajima. Glavno je da čovjek voli ono što radi. Omiljeni posao donosi neiscrpan izvor inspiracije koji će vas dugo podržavati. Omiljeni posao omogućuje vam da naučite biti sami, pokažete se s najbolje strane i pokažete snažne komponente svoje prirode. Što će biti - odlučite sami. Postoji mnogo opcija: crtanje, pisanje tekstova, stvaranje umjetničkog studija, skladanje glazbenih djela. Čak i samo čitanje knjiga može donijeti nečuvenu korist. Imajući hobi, počinješ pobjeđivati ​​pred dosadnim laikom kojeg u životu ne zanima ništa osim fina hrana i dnevne TV serije. Budite hrabriji, ne bojte se pokazati svoju najbolju stranu, ne odbijajte djelovati odlučno. Vidjet ćete, uskoro neće biti ni traga emocionalnom poremećaju.

Čovjek je društveno biće i ne može živjeti odvojeno od kolektiva. Svima nam je potrebna komunikacija kako bismo se izrazili, razmijenili dojmove. Ako razmišljate o tome kako se riješiti depresije, provjerite sami: provodite li puno vremena u komunikaciji s ljudima oko sebe? U uvjetima moderne stvarnosti mnogi ljudi iz nepoznatih razloga zaboravljaju na sebe. Budući da smo previše usamljeni u vlastitim mislima, riskiramo da se neprestano izlažemo stresu. Liječenje treba započeti spoznajom da se čovjek ne može zatvoriti od svijeta. Kompetentna psihoterapija nužno uključuje obnovu socijalnih vještina, stjecanje samopouzdanja.

Zdrav stil života

Liječenje depresije nije moguće bez Zdrav stil životaživot. Organizacija pravilna prehrana, korisno provođenje slobodnog vremena, svakodnevne šetnje i tjelesna aktivnost neophodna su komponenta na putu do pozitivnih promjena. Ne možete se zatvoriti u četiri zida i sjediti kod kuće bez izlaska - to će neizbježno dovesti do emocionalne uznemirenosti. Pokušajte se više kretati, naučiti nešto novo, ne gubite prijateljske kontakte. Mnogo je lakše spriječiti razvoj psihičkih problema nego ih kasnije pokušavati liječiti. Što se osoba duže navija negativne misli, to više šteti vašem stanju uma.

Tako, emocionalno zdravlje potpuno je u našim rukama. Morate preuzeti odgovornost za ono što se događa. Pobjeda nad depresijom počinje svjesnom željom da se oslobodimo strahova i sumnji.

Riječ "depresija" odavno je postala ne samo klinički pojam, već i uobičajeni svakodnevni pojam kojim mnogi ljudi opisuju svoje emocionalno stanje.

Što ovaj koncept zapravo znači?

Depresija je mentalni poremećaj koji predstavlja kršenje emocionalna sfera osoba.

„Depresija (od lat. deprimo - „zgnječiti“, „potisnuti“) psihički je poremećaj karakteriziran „depresivnom trijasom“: smanjenjem raspoloženja i gubitkom sposobnosti doživljavanja radosti (anhedonija), poremećajem mišljenja ( negativne prosudbe, pesimističan pogled na ono što se događa, itd. d.), motorna retardacija” (Wikipedia).

U psihijatriji se depresija razmatra ovisno o stupnju depresije i težini popratnih simptoma.

Blaga depresija je stanje lošeg raspoloženja, naziva se još i subdepresija.

Glavna značajka ovog stanja je da su doživljaji subjektivni i da se ne mijenjaju uobičajeni način ljudski život. Oni. osoba doživljava osjećaj nezadovoljstva, lošeg raspoloženja, ali se nosi sa svim životnim okolnostima. Najčešće je to stanje uzrokovano specifičnom situacijom koja ga uznemiruje ili nakupljanjem umora i iscrpljenošću resursa. U tom slučaju može biti dovoljan odmor, podrška bližnjih i psihološko savjetovanje.

To je stanje koje nazivamo svakodnevnom riječju "depresija".

Umjerena depresija, nešto izraženiji emocionalni pad, kojemu se može dodati osjećaj tjeskobe i različiti tjelesni simptomi - smanjenje apetita, smanjenje uobičajene aktivnosti socijalnih kontakata, epizodne poteškoće sa spavanjem. Mogući su osjećaji krivnje prema sebi ili bližnjima. Međutim, osoba koja se trudi ne ispada iz općeg konteksta i ritma svog života.

U tom slučaju potrebna je pomoć psihoterapeuta, jer situacija koja uzrokuje ovo stanje može biti dublja i osoba nema dovoljno sredstava da to doživi.

Teška depresija je bolest i ne može se bez pomoći psihijatra. Osoba u stanju klinička depresija nesposoban nositi se s normalnim okolnostima svog života. Sve je za njega izgubilo boju, ukus i zanimljivost. Uz očite poteškoće sa spavanjem (ili pretjeranu pospanost), aktivnost je smanjena do te mjere da uobičajene stvari predstavljaju problem - ustati iz kreveta, istuširati se, jesti. Mogu biti prisutni samobičevanje, inferiornost ili suicidalne misli. Ostaviti takvu osobu bez liječničkog nadzora nije sigurno, jer se može ozlijediti.

Ovdje je obavezna medicinska pomoć i pomoć psihoterapeuta ili kliničkog psihologa.