वयस्कों में नींद में चलना कैसे प्रकट होता है? वयस्कों में नींद में चलने के कारण और उपचार

स्लीपवॉकिंग एक प्रणालीगत पैरासोमनिक स्पेक्ट्रम विकार है जिसका आधुनिक विज्ञान द्वारा पूरी तरह से अध्ययन नहीं किया गया है। यह विकृतिदुनिया में इसे "सोमनामबुलिज्म" के नाम से जाना जाता है, जिसका आईसीडी के अनुसार एक समान वर्गीकरण है, और यह एक ऐसे व्यक्ति द्वारा कई कार्यों के कार्यान्वयन में व्यक्त किया जाता है जो वास्तव में नींद की प्रक्रिया में है।

जब नींद में चलना होता है, तो व्यक्ति सरल और जटिल दोनों क्रियाएं कर सकता है, वी कुछ खास स्थितियांसचेत न होते हुए भी रोगी और अन्य लोगों के लिए खतरा पैदा करना। पैथोलॉजी के कारण क्या हैं, क्या इसके निदान और उपचार के तरीके हैं? आप इसके बारे में और बहुत कुछ नीचे जानेंगे।

वयस्कों में नींद में चलने के कारण

इस तथ्य के बावजूद कि यह रोग संबंधी स्थितिप्राचीन काल से ज्ञात, सटीक कारणस्लीपवॉकिंग सिंड्रोम का गठन कभी नहीं पाया गया। पहले, पैरासोमनिया स्पेक्ट्रम विकार का मुख्य कारक चंद्र चक्रों के व्यक्तिगत चरण, अन्य सांसारिक आत्माओं की उपस्थिति और अन्य चीजें थीं जो समकालीनों के दृष्टिकोण से बेतुकी थीं।

कुछ मामलों में, लोग पीड़ित हैं तीव्र रूपवास्तविक की उपस्थिति के कारण हाइपरकोर्टिसोलिज़्म मानसिक विकारइतिहास और एक विशिष्ट बाहरी "चंद्र" उपस्थिति का गठन सक्रिय प्रभावअधिवृक्क प्रांतस्था के हार्मोन के शरीर पर।

आधुनिक चिकित्सा, परिकल्पनाओं और सिद्धांतों के स्तर पर, वयस्कों में नींद में चलने की बीमारी के कारणों को ऐसे कई कारकों से जोड़ती है:

• तंत्रिका तंत्र की अपरिपक्वता;
• सोने का अभाव;
• तीव्र गति के चक्र परिवर्तन में गड़बड़ी और धीमी नींदओएसएएस और सिंड्रोम की पृष्ठभूमि के खिलाफ आराम रहित पांव;
• गंभीर थकान और तंत्रिका उत्तेजना;
• आनुवंशिक प्रवृतियां;
• पार्किंसंस रोग;
• प्रणालीगत मानसिक विकार;
• अवसादरोधी, बीटा ब्लॉकर्स, बेंजोडायजेपाइन रिसेप्टर विरोधी लेना।

नींद में चलने की बीमारी के लक्षण

नींद में चलने के लक्षण इतने स्पष्ट होते हैं कि इसे किसी अन्य विकृति की अभिव्यक्ति के साथ भ्रमित करना काफी समस्याग्रस्त है। सिंड्रोम से पीड़ित व्यक्ति आधी रात में अचानक बिस्तर से उठ जाता है और परिसर में घूमना शुरू कर देता है, कुछ घरेलू कार्य करते समय - उदाहरण के लिए, सफाई करना, खाना पकाने की कोशिश करना आदि। साथ ही वह होश में नहीं रहता, उसकी आंखें खुली या बंद हो सकती हैं।

एक नियम के रूप में, नींद में चलने की बीमारी के साथ रोगी सरल क्रियाएं करता हैहालाँकि, कभी-कभी नींद में चलते समय कोई वयस्क बाहर जाने, छत पर चढ़ने, कार चलाने और इंजन चालू करने की कोशिश कर सकता है। उनका व्यवहार अक्सर शांत रहता है, हालांकि आक्रामकता, काल्पनिक वस्तुओं को हथियाने और यहां तक ​​कि हत्या के प्रयास के मामलों का भी निदान किया गया है।

सड़क पर एक सीधा-सादा आदमी, पला-बढ़ा विशेष रूप से प्रदर्शित चलचित्रऔर नींद में चलने के बारे में छद्म वैज्ञानिक कार्यक्रम, मुझे यकीन है कि सिंड्रोम से पीड़ित व्यक्ति झटके में चलता है, अपने हाथ आगे बढ़ाता है और रास्ते में आने वाली हर चीज से टकराता है। यह बिल्कुल सच नहीं है - उसके सभी आंदोलन स्पष्ट रूप से समन्वित और आनुपातिक हैं, और ऊपरी छोरकाल्पनिक वस्तुओं के साथ अनुक्रमिक क्रियाएं करने पर ही ऊपर उठ सकता है।

रोगी को पुनर्जीवित करने के प्रयास सफल नहीं होंगे।- भाषण और प्रत्यक्ष शारीरिक प्रभाववह अनुभव नहीं करता है, लेकिन साथ ही स्वयं को दिए गए "कार्यक्रम" के अनुसार स्पष्ट रूप से कार्य करता है। हमला औसतन 1 से 20 मिनट तक चलता है दुर्लभ मामलों में 2 घंटे तक चलता है. नींद में चलने की स्थिति में व्यक्ति अचानक और अनायास होश में आ जाता है, घटित घटनाओं को याद नहीं रखता और अच्छा आराम और तरोताजा महसूस करता है।

रोग का निदान

नींद में चलने से पीड़ित व्यक्ति को यह संदेह नहीं होता है कि उसके पास ऐसी विकृति है, क्योंकि उसे याद नहीं है कि अंतिम जागृति से पहले उसके साथ क्या हुआ था, या वह अस्पष्ट रूप से व्यक्तिगत अंशों को याद करता है और उन्हें एक साधारण सपने के साथ जोड़ता है।

सिंड्रोम की उपस्थिति की सूचना आमतौर पर तीसरे पक्ष द्वारा रोगी को दी जाती है- रिश्तेदार, परिचित या बस अनजाना अनजानी. एक चिकित्सक से मिलने के बाद, जो रोगी को एक न्यूरोलॉजिस्ट, एक विशेष विशेषज्ञ के पास पुनर्निर्देशित करेगा रोगी गुजर जायेगा प्रारंभिक परीक्षाऔर सजगता की जाँच, और एक इतिहास एकत्र करने के बाद, आपको अतिरिक्त वाद्य परीक्षाओं के लिए भेजा जाएगा।

अधिकांश प्रभावी तंत्रनींद संबंधी विकारों का निर्धारण इस पलपॉलीसोम्नोग्राफी को सेंसर के एक समूह और एक कंप्यूटर विश्लेषण कॉम्प्लेक्स का उपयोग करके रात्रि विश्राम का अध्ययन माना जाता है।

विशेष निगरानी तत्व शरीर की स्थिति, श्वास, गतिविधियों को रिकॉर्ड करते हैं छातीऔर उदर भित्ति, पैर, ऑक्सीजन संतृप्ति, एक कार्डियोग्राम, मायोग्राम, एन्सेफेलोग्राम लें और वीडियो रिकॉर्ड करें कि व्यक्ति के साथ क्या हो रहा है। एकत्रित जानकारी का विश्लेषण किया जाता है, इसके आधार पर एक हिप्नोग्राम बनाया जाता है, जिसका डिकोडिंग एक संभावित समस्या की उपस्थिति का संकेत देगा और अंतिम निदान स्थापित करने में मदद करेगा।

उपचार के तरीके और नींद में चलने की समस्या से कैसे छुटकारा पाएं

नींद में चलने के लिए कोई विशिष्ट चिकित्सा नहीं है क्योंकि आधुनिक विज्ञानसिंड्रोम के गठन के तंत्र को कभी भी प्रकट करने में सक्षम नहीं था। रोगी की स्थिति को कम करने के साथ-साथ दौरे की संख्या और अवधि को कम करने के लिए, आमतौर पर निम्नलिखित निर्धारित किया जाता है:

• साइकोफार्माकोलॉजिकल दवाएं लेना. आमतौर पर ये अवसादरोधी और ट्रैंक्विलाइज़र होते हैं पिछली पीढ़ियाँ. खुराक, पाठ्यक्रम की अवधि और अन्य पैरामीटर सख्ती से व्यक्तिगत रूप से निर्धारित किए जाते हैं विशिष्ट विशेषज्ञ, शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं, वर्तमान सिंड्रोम की जटिलता और गंभीरता और अन्य मापदंडों के आधार पर;
• मनोचिकित्सा सत्र. ज्यादातर मामलों में वे प्रदान करते हैं सकारात्म असरप्रासंगिक पाठ्यक्रमों में नियमित रूप से भाग लेने से;
• आक्षेपरोधी. द्वितीयक सोनामनबुलिज्म के मामले में निर्धारित, जब सिंड्रोम रात्रि मिर्गी के हमलों के कारण होता है;
• शृंखला प्रतिपक्षी दवाइयाँ . कई प्रणालीगत दवाएं मानसिक विकार और नींद में चलने की समस्या पैदा कर सकती हैं। उनका उन्मूलन एवं दमन लंबे समय तक चलने वाला प्रभावप्रतिपक्षी रोगी की स्थिति में सुधार कर सकते हैं;
• अंतर्निहित बीमारी का उपचार. कुछ बीमारियाँ, विकृति विज्ञान और सिंड्रोम नींद में चलने की बीमारी के हमलों की घटना को प्रबल कर सकते हैं, इसलिए चिकित्सा यह राज्यइसका सीधा संबंध नींद में चलने के मुख्य कारण के उपचार से है।

नींद के दौरान स्लीपवॉकर का नियंत्रण और सुरक्षा

सबसे ज्यादा बनाने के लिए सुरक्षित स्थितियाँनींद में चलने की बीमारी से पीड़ित लोगों को रात्रि विश्राम के लिए नीचे दी गई सिफारिशों का पालन करने की सलाह दी जाती है:

• बिस्तर के बगल में तरल. नींद में चलने वाले आवाज़ों या सामान्य स्पर्शों पर प्रतिक्रिया नहीं करते, बल्कि उन्हें बाहर लाने के लिए प्रतिक्रिया करते हैं सीमा रेखा राज्यशायद ठंडा पानी. बिस्तर के दोनों किनारों पर गीले तौलिए रखें या ठंडे पानी के साथ चौड़ी, नीची ट्रे रखें - यदि कोई व्यक्ति उठने की कोशिश करता है, जब उसके पैर तरल को छूते हैं, तो वह तुरंत जाग जाएगा और बिस्तर पर वापस चला जाएगा;
• भौतिक दिशा. यदि नींद में चलने से पीड़ित रोगी शांत व्यवहार करता है, तो आप उसका हाथ पकड़कर बलपूर्वक वापस ले जाने का प्रयास कर सकते हैं, उसे बिस्तर पर लिटा सकते हैं;

• घरेलू उपकरण बंद करना. यदि व्यक्ति किसी हमले के दौरान उनका उपयोग करने का प्रयास करता है तो उसे बचाने के लिए अपार्टमेंट में सभी खतरनाक घरेलू उपकरणों को बंद कर दें। सभी नुकीली और खतरनाक वस्तुओं को अस्थायी रूप से रोगी की पहुंच से दूर रखकर छिपाने की भी सलाह दी जाती है;
• ग्रिल्स और ताले. रात में दरवाजे बंद कर देने चाहिए, जिससे नींद में चलने की बीमारी से पीड़ित व्यक्ति द्वारा खोले जाने की संभावना न हो; खिड़कियों को सलाखों से बंद करने की सलाह दी जाती है ताकि रोगी गलती से उनसे बाहर न गिर जाए।

निवारक कार्रवाई

सामान्य सूची निवारक उपायइसमें शामिल हैं:

• बेहद मनो-भावनात्मक टीवी शो और फिल्में देखने से इनकार, खासकर शाम या रात में;
• मध्यम शारीरिक व्यायाम दिन के दौरान, शाम को, अधिकतम हल्की सैर या कार्डियो;
• नींद की स्वच्छता बनाए रखना. सामान्य दैनिक लय का सख्ती से पालन करना आवश्यक है, एक ही समय पर बिस्तर पर जाएं (अधिमानतः रात 11 बजे से पहले), लगातार कम से कम 8 घंटे आराम करें, नियमित रूप से कमरे को हवादार करें;
• इनकार बुरी आदतें और उत्तेजक प्रणालीगत औषधियाँ. शराब और नशीली दवाएं, साथ ही कुछ सिंथेटिक उत्तेजक पदार्थ और अन्य दवाएंअनियंत्रित रूप से लिया गया सबसे अधिक योगदान दे सकता है विभिन्न विकारनींद;
• आरामदायक गतिविधियाँ. मालिश, गर्म स्नानअरोमाथेरेपी के साथ, भविष्य के सपनों पर अधिकतम एकाग्रता, संभवतः योग करना;
• तनाव प्रबंधन. महत्वपूर्ण में से एक नकारात्मक कारकसोनामबुलिज़्म सिंड्रोम के विकास को प्रभावित करना है गंभीर तनावऔर अवसाद - इन स्थितियों से बचने का प्रयास करें।

बच्चों में नींद में चलना

आधुनिक चिकित्सा अनुसंधानदिखाएँ कि स्लीपवॉकिंग सिंड्रोम बच्चों में सबसे आम है - 12 वर्ष से कम उम्र के इस समूह के लगभग 5 प्रतिशत प्रतिनिधि पैरासोमनिया स्पेक्ट्रम विकारों से पीड़ित हैं, और पूरे नियंत्रण समूह के केवल 1.5 प्रतिशत लोग वयस्क हैं।

डॉक्टर इन आंकड़ों को शरीर के विकास की ख़ासियतों से जोड़ते हैं प्रारंभिक अवस्था. बच्चों में नींद में चलने की बीमारी के निर्माण में एक उत्तेजक कारक तंत्रिका तंत्र की अपरिपक्वता है, साथ ही बच्चे की मनो-भावनात्मक पृष्ठभूमि में मजबूत उछाल भी है। वह तनाव के प्रति अधिक संवेदनशील है, अत्यधिक प्रभावशाली है ( नकारात्मक प्रभावयहां तक ​​कि सोने से पहले देखी गई डरावनी फिल्म भी प्रभाव डालती है)।

अलावा हार्मोनल पृष्ठभूमिबच्चे अस्थिर होते हैं, नींद और जागने की सर्कैडियन लय में कई गड़बड़ी अक्सर देखी जाती है, खासकर स्कूल में प्राप्त मजबूत शारीरिक और भावनात्मक तनाव की पृष्ठभूमि में। 5 साल की उम्र से, एक बच्चे में मिर्गी के पहले लक्षण दिखाई दे सकते हैं, जो अक्सर रात में नींद में चलने के साथ होता है।

ज्यादातर मामलों में, निदान और स्थापना के बाद अंतिम निदान, बच्चों के लिए निर्धारित नहीं है दवाई से उपचार , लेकिन विशेष मनोचिकित्सा सत्र, नींद की स्वच्छता में सुधार और सामान्यीकरण, दैनिक जीवन लय के अनुकूलन तक सीमित हैं।

नींद में चलना एक अद्भुत और... असामान्य घटना, जिसने कई मिथकों को जन्म दिया है। इसने नींद और जागने के चरणों, मानदंडों और विचलनों को संयोजित किया।

"स्लीपवॉकिंग" अधिक है प्राचीन नामघटना. दरअसल, इसका चंद्रमा, पूर्णिमा और उसकी कलाओं से कोई लेना-देना नहीं है। संस्करण के अनुसार, यह नाम इस तथ्य के कारण आया कि इसे पहचानना आसान है उजली रातें, तभी अच्छी रोशनीचंद्रमा। वैज्ञानिक नाम– निद्रालुता.

अतीत में, बीमारी को बहुत सावधानी से लोगों की नज़रों से छिपाया जाता था; मरीज़ के रिश्तेदार जांच के कार्यों से डरते थे। द विचेज़ हैमर के अनुसार, नींद में चलना किसी व्यक्ति में बुरी आत्माओं के आधिपत्य का परिणाम है।

कारण

विशिष्ट कारणों की अभी तक पहचान नहीं की गई है, लेकिन वैज्ञानिक मानते हैं कि आनुवंशिकता एक भूमिका निभाती है। दो माता-पिता में निद्रालुता का प्रकटीकरण बच्चे को भी प्रभावित करता है, वह जोखिम में होगा।

बच्चों में नींद में चलना

बिल्कुल सही पर बचपननींद में चलना अक्सर सबसे पहले प्रकट होता है। ज्यादातर मामलों में, यह 4-5 साल की उम्र के आसपास शुरू होता है। नींद में चलना एक उम्र से संबंधित घटना है; सबसे अधिक संभावना है कि बच्चा बड़ा हो जाएगा और अंततः दौरे बंद हो जाएंगे। किसी हमले के दौरान, बच्चे को जगाने की अनुशंसा नहीं की जाती है, ताकि आश्चर्य और भय के कारण उसे मनोवैज्ञानिक समस्या न हो। बेहतर होगा कि उसे धीरे से वापस बिस्तर पर लिटा दिया जाए।

यह साबित हो चुका है कि नींद में चलना वयस्कों की तुलना में बच्चों में अधिक आम है। इसका कारण कमजोर मानसिकता और ग्रहणशीलता है। बच्चे दिन भर में बहुत सी चीज़ें "अवशोषित" करते हैं। नई जानकारीऔर मस्तिष्क सक्रिय रूप से काम करना शुरू कर देता है, यहां तक ​​​​कि नींद के दौरान भी यह शांत मोड में नहीं जा सकता।

इसके अलावा, बच्चों में नींद में चलने का कारण कोई गहरा अनुभव भी हो सकता है।

बच्चों के लिए इस मामले पर सरल सिफारिशें हैं: सोने और जागने के पैटर्न की निगरानी करना, नींद का शेड्यूल बनाए रखना, सोने से 2-3 घंटे पहले सक्रिय गेम बंद करना। इस समय को शांत गतिविधियों में व्यतीत करना बेहतर है: ड्राइंग, पढ़ना, आदि।

वयस्कों में नींद में चलने के कारण

वयस्क भी नींद में चल सकते हैं, लेकिन बच्चों की तुलना में कुछ हद तक। केवल 1% लोगों में, नींद में चलना बचपन से ही हो सकता है। इसके प्रकट होने के कारण हैं:

• दवाओं के दुष्प्रभाव;
• भारी शराब का नशा;
• तनाव;
• कुछ मस्तिष्क रोग;
• औषधियों की क्रिया.

लक्षण

निम्नलिखित लक्षण किसी भी उम्र में नींद में चलने की विशेषता हैं:

1. पूरी तरह से सो जाओ खुली आँखों से.
2. बैठने की स्थिति में सोना।
3. सपने में हलचल.
4. जागने पर व्यक्ति पूरी तरह से अस्त-व्यस्त हो जाता है।
5. सपने में बातचीत, ध्वनियों का उच्चारण।

आमतौर पर, हमला धीमी-तरंग नींद के चरण में होता है और इसमें विभिन्न निरंतरताएं हो सकती हैं: एक व्यक्ति बिस्तर पर बैठता है, कुछ कहना शुरू करता है और फिर लेट जाता है या उठता है, अपार्टमेंट के चारों ओर घूमना शुरू करता है या कपड़े पहनना शुरू करता है।

में सक्रिय चरणनींद में चलने की बीमारी के साथ, एक व्यक्ति अंतरिक्ष में अच्छी तरह से उन्मुख होता है और आसानी से सवालों के जवाब दे सकता है। ज्यादातर मामलों में, वह बिस्तर पर जाता है, केवल एक अलग जगह पर (लिविंग रूम में, स्नानघर में, आदि), और सुबह उसे नहीं पता होता कि वह यहां कैसे पहुंचा।

जोखिम

नींद में चलना विरासत में मिल सकता है और एक ही परिवार या कबीले के कई लोगों में होता है। यदि आप पूर्वनिर्धारित हैं, तो पहले लक्षण प्रकट होने से पहले उचित डॉक्टर से मिलना बेहतर होगा।

स्लीपवॉकिंग के सक्रिय चरण में, किसी व्यक्ति को जगाना बहुत मुश्किल होता है। सो जाने के दो या तीन घंटे बाद उसका चलना शुरू हो सकता है। रोग के एपिसोड हो सकते हैं भिन्न आवृत्तिअभिव्यक्तियाँ यदि उनके पास है एकवचन चरित्र, तो यहां कोई चिंता की बात नहीं है. आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए यदि:

• बार-बार एपिसोड (बीमारी की अभिव्यक्तियाँ) होते हैं।
• किशोरावस्था तक बच्चा दूर नहीं जाता।
• असामान्य लक्षण प्रकट होते हैं।
• खतरनाक व्यवहार देखा जाता है.

संभावित जटिलताएँ

यदि आप खिड़कियां खोलते हैं, अपने अपार्टमेंट के चारों ओर घूमते हैं, बाहर जाते हैं, या कार के पहिये के पीछे जाने की कोशिश करते हैं तो नींद में चलने से चोट लग सकती है। लंबा चरण बहुत थका देने वाला होता है मानव शरीरइसलिए, "स्लीपवॉकर" को उनींदापन, ताकत और काम करने की क्षमता में कमी का अनुभव होगा।

निदान

डॉक्टर के पास जाने से पहले, निम्नलिखित सरल कदम उठाना बेहतर है:

• सोने का समय, चरण की शुरुआत, उसका अंत, व्यवहार, सुबह जागने का समय रिकॉर्ड करें।
• स्थानांतरण संभावित कारण(हाल ही में तनाव का अनुभव हुआ, संभावित समस्याएँऔर इसी तरह)।
• उपभोग किए गए खाद्य पदार्थों और दवाओं की एक सूची संकलित करना।
• डॉक्टर के कार्यालय में रात्रि भ्रमण के साक्षी की उपस्थिति।

नियुक्ति के समय, विशेषज्ञ रोगी की शारीरिक जांच और मानसिक जांच करेगा। उपरोक्त के अलावा, नींद में चलने का कारण पैनिक अटैक और ऐंठन भी हो सकता है। दुर्लभ मामलों में, किसी व्यक्ति की जांच पॉलीसोम्नोग्राफी (नींद प्रयोगशाला में कारणों की पहचान करना) का उपयोग करके की जाती है। एक व्यक्ति को एक विशेष कमरे में रात बितानी होगी, और बिस्तर पर जाने से पहले उनसे संपर्क किया जाएगा एक बड़ी संख्या कीसेंसर जो ट्रैक भी कर सकते हैं मिनट परिवर्तनजीव में. प्राप्त आंकड़ों से मानसिक या तंत्रिका संबंधी रोगों का न्याय करना संभव हो जाएगा।

इलाज

नींद में चलने की बीमारी के सभी मामलों में उपचार की आवश्यकता नहीं होती है। यदि आप नींद में चलने का अनुभव करते हैं, तो बस उस व्यक्ति को धीरे से पकड़ें और उसे बिस्तर पर ले जाएं। आपको "स्लीपवॉकर" को नहीं जगाना चाहिए - इससे भय, भटकाव और यहां तक ​​कि आक्रामकता भी हो सकती है।

सम्मोहन सत्र का उपयोग उपचार के रूप में किया जा सकता है। यदि इसका कारण कुछ दवाओं का उपयोग है, तो नींद में चलने की समस्या को समाप्त किया जा सकता है पूर्ण इनकारली गई दवाओं से.

यदि नींद में चलने के हमले किसी व्यक्ति के लिए असुरक्षित हो सकते हैं और दिन के दौरान उसकी स्थिति और व्यवहार को बहुत प्रभावित कर सकते हैं, तो एक विशेषज्ञ बेंजोडायजेपाइन या एंटीडिपेंटेंट्स लिख सकता है, जो हमलों की घटना को रोक देगा।

यदि कारण मानसिक है या शारीरिक बीमारी, तो नींद में चलने का उन्मूलन सीधे मूल कारण के उन्मूलन से संबंधित है।

नींद में चलने की बीमारी से कैसे छुटकारा पाएं

वयस्कों और बच्चों दोनों में नींद में चलने की समस्या के मामले में सरल युक्तियाँ मदद कर सकती हैं। ऐसा करने के लिए आपको यह करना चाहिए:

• घर (अपार्टमेंट) में एक सुरक्षित माहौल बनाएं: रात में सभी खिड़कियां बंद कर दें, दरवाजों की चाबियां छिपा दें। सभी नाजुक और हटा दें तेज वस्तुओं, जो नींद में सोने वाले व्यक्ति को घायल कर सकता है।
• आओ और एक आरामदायक अनुष्ठान शुरू करें जो सोने से पहले किया जाएगा। छोटा करना बाहरी ध्वनियाँऔर बहिष्कृत करें शारीरिक गतिविधिसोने से पहले।
• सुखदायक सुगंधित तेलों से गर्म स्नान करें।
• सामान्य गतिविधियों के लिए पर्याप्त समय सोने का प्रयास करें।
• तनावपूर्ण स्थितियों पर नियंत्रण रखें.

किसी भी मामले में, आपको सकारात्मक परिणाम प्राप्त करने के लिए आश्वस्त और दृढ़ संकल्पित रहने की आवश्यकता है। ज्यादातर मामलों में, नींद में चलने की बीमारी से पीड़ित व्यक्ति को विशेष दवा की आवश्यकता नहीं होती है गैर-दवा उपचार, और अपने आप ठीक हो सकता है।

नीचे एक वीडियो है - नींद में चलने की समस्या के बारे में "लाइव हेल्दी" कार्यक्रम का एक अंश:

जिसमें एक व्यक्ति प्रतिबद्ध होता है विभिन्न क्रियाएं(चलना, बात करना) अचेतन में नींद की अवस्था. यह बच्चों में नाजुक मानस के विकारों के कारण होता है, जो उम्र के साथ दूर हो जाते हैं। कभी-कभी वयस्कों में नींद में चलने की समस्या होती है, जिसके कारण और उपचार पूरी तरह से समझ में नहीं आते हैं।

वयस्कों में सोनामबुलिज्म पृथ्वी के लगभग एक हजार निवासियों में से एक में होता है, और बच्चों की तुलना में बहुत कम बार होता है।

वयस्कों में नींद में चलना: संकेत

नींद में चलने की बीमारी के लक्षण सपने में किए गए किसी भी कार्य के रूप में प्रकट होते हैं। दिखने में तो नींद में चलने वाला व्यक्ति जागते हुए होने का आभास देता है, लेकिन अगर आप ध्यान से देखेंगे तो समझ जाएंगे कि वह सो रहा है।

वयस्कों में नींद में चलना कैसे प्रकट होता है? नींद में चलना के लक्षण इस प्रकार हैं:

• नींद में चलने वाला व्यक्ति बिस्तर पर बैठा रहता है या जम कर खड़ा रहता है।
• कमरों में घूमता है, सामान्य कार्य करता है (हाथ में कोई अन्य वस्तु पकड़कर फोन पर बात करता है; बर्तनों का उपयोग किए बिना खाना पकाने की कोशिश करता है)।
• असंगत बातें करता है, अतार्किक प्रश्न पूछता है और उनका उत्तर देता है।
• कभी-कभी नींद में चलने वाले लोग अपना घर (खिड़की, बालकनी के दरवाजे से) छोड़ देते हैं, जिसका दुखद अंत हो सकता है।
• सोने वाले की आंखें या तो बंद होती हैं या खुली होती हैं, लेकिन उसकी निगाहें अंदर की ओर डूबी होती हैं, उसके चेहरे पर कोई भाव नहीं होता।
• स्लीपवॉकर की त्वचा स्पर्श, चुटकी और यहां तक ​​कि मामूली चोटों के प्रति असंवेदनशील होती है।
• नींद में चलने की स्थिति आधे घंटे से अधिक नहीं रहती है, जिसके बाद नींद में चलने वाला व्यक्ति अपने बिस्तर पर लौट आता है और अपनी यात्रा से अनजान होकर सुबह तक शांति से सोता है।
• किसी व्यक्ति को जगाना लगभग असंभव है, लेकिन अगर यह सफल हो जाता है, तो नींद में चलने वाले को झटका लगता है और उसे नींद में किए गए कार्य याद नहीं रहते।

आमतौर पर, वयस्कों में नींद में चलने की समस्या होती है कठिन अवधिजीवन, और कभी-कभी वर्षों तक चलता है, इस घटना के कारण और उपचार निहित हैं व्यक्तिगत विशेषताएंशरीर।

वयस्कों में नींद में चलने की बीमारी के मुख्य कारण

नींद में चलना अकार्बनिक मूल की बीमारी है, इसलिए इसकी अभिव्यक्तियाँ निम्नलिखित स्थितियों में हो सकती हैं:

• काम, स्कूल में लंबे समय तक तनाव;
• जीवन के झटके (मृत्यु) प्रियजन, तलाक, वित्तीय पतन);
• जीवन को खतरा (गंभीर दुर्घटना, जानवरों का हमला या लोगों के हिंसक कृत्य);
• मिर्गी;
• वंशागति।

तनाव स्वयं हमलों का कारण नहीं है। वे लोग जो किसी घटना के बाद भी समस्या के बारे में सोचते रहते हैं और वर्तमान स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता तलाशते रहते हैं, वे नींद में चलने के प्रति संवेदनशील होते हैं।

अत्यधिक भावुक और प्रभावशाली लोग नींद में चलने की बीमारी से पीड़ित होते हैं। भले ही कोई व्यक्ति बाहरी रूप से शांत हो, उसके अंदर वास्तविक जुनून उबल रहा है, जो नींद में चलने के रूप में प्रकट होता है।

कभी-कभी वयस्कों में नींद में चलने का संबंध थकान या बुखार से होता है जुकाम. दुर्लभ मामलों में, नींद में चलना आनुवंशिक प्रवृत्ति के कारण होता है।

वयस्कों में नींद में चलने का उपचार

पुराने दिनों में, नींद में चलने वालों का इलाज किया जाता था लोक उपचारहालाँकि, ऐसी चिकित्सा परिणाम नहीं ला पाई। वर्तमान में, सोनामबुलिज़्म की एक भी अभिव्यक्ति की आवश्यकता नहीं है चिकित्सीय हस्तक्षेप, यह स्थिति का विश्लेषण करने, जो हो रहा है उसका कारण जानने और व्यक्ति के रात के व्यवहार का निरीक्षण करने के लिए पर्याप्त है। लेकिन अगर नींद में चलने के मामले अक्सर होते हैं और घर छोड़ने के प्रयासों से जुड़े होते हैं, तो मनोचिकित्सक या न्यूरोलॉजिस्ट की मदद आवश्यक है।

वयस्कों में नींद में चलने का उपचार निम्नलिखित से होता है:

• तनाव और भावनात्मक तनाव को दूर करें।
• अपने सोने के शेड्यूल पर नज़र रखें, क्योंकि अनिद्रा और अनियमित नींद शरीर में गड़बड़ी पैदा करती है, जिससे रात में चलना पड़ता है।
• एक न्यूरोलॉजिस्ट और मनोचिकित्सक के साथ समय-समय पर परामर्श।
• स्पा उपचार हमलों को कम करने या पूरी तरह से रोकने में मदद करेगा।
• दवाएं (शामक दवाएं, नींद की गोलियां, अवसादरोधी) केवल तभी निर्धारित की जाती हैं जब कोई व्यक्ति नींद में चलने के दौरान खुद और प्रियजनों के लिए खतरा पैदा करता है।

नींद में सोना अपने आप में खतरनाक नहीं है। लेकिन इसके प्रकट होने के भिन्न रूप (कार शुरू करने का प्रयास, उपकरण चालू करना, घर छोड़ना) स्लीपवॉकर स्वयं और उसके आस-पास के लोगों दोनों को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

नींद में चलने वाले की सुरक्षा कैसे करें:

• बिस्तर के बगल में फर्श पर एक गीला तौलिया रखें। उस पर नंगे पैर खड़े होकर व्यक्ति उठता है और वापस बिस्तर पर चला जाता है।
• हर 2 घंटे में अलार्म सेट करें. इन्हें बंद करके व्यक्ति स्वतंत्र रूप से नींद के चरणों को नियंत्रित करने में सक्षम होगा।
• खिड़कियों पर लगी सलाखें नींद में चलने वाले को गिरने से बचाएंगी।
• घरेलू उपकरणों को अनप्लग करें (उदाहरण के लिए, माइक्रोवेव)।
• सोने से पहले डरावनी फिल्में और नकारात्मक टीवी शो देखने से बचें।
• देर शाम व्यायाम करने से बचें।
• आपको नींद में चलने वाले को जगाने की कोशिश नहीं करनी चाहिए। आपको उसका हाथ पकड़कर वापस बिस्तर पर ले जाना होगा।

इस प्रकार, वयस्कों में नींद में चलना, जिसके कारण और उपचार की हमेशा आवश्यकता नहीं होती है चिकित्सा उपचार, क्योंकि कुछ समय बाद पैथोलॉजी आमतौर पर कम हो जाती है।

सोनामबुलिज़्म पैथोलॉजी का नाम है, जो दो लैटिन शब्दों सोम्नस - "स्लीप" और एम्बुलो - "मूव" से लिया गया है, जिसका शाब्दिक अनुवाद है - स्लीपवॉकिंग। रोजमर्रा की जिंदगी में एक और शब्द अक्सर इस्तेमाल होता है- नींद में चलना। पुराने दिनों में यह माना जाता था कि समस्या का सीधा संबंध चंद्रमा की गतिविधि से है। आज यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है कि चंद्रमा की कलाएँ किसी व्यक्ति को इतना प्रभावित नहीं करतीं कि उसे उत्तेजित किया जा सके समान घटना.

नींद में चलने की आदत के कारण

यह अभी तक स्थापित नहीं हुआ है कि वयस्कों में नींद में चलने के कारण क्या हैं। बहुधा अनुचित व्यवहारएक सपने में तंत्रिका तंत्र की शिथिलता से जुड़ा हुआ है।

कई अध्ययन किए गए हैं, जिनके परिणामों से कुछ पैटर्न की पहचान करना संभव हो गया है। , क्योंकि बच्चों का तंत्रिका तंत्र पूरी तरह से विकसित नहीं होता है और नकारात्मक प्रभावों के प्रति अधिक संवेदनशील होता है बाह्य कारक. यह भी स्थापित किया गया है कि बच्चों में नींद में चलना अक्सर नींद के पैटर्न में बदलाव (उदाहरण के लिए, एक अलग समय क्षेत्र में जाना) से जुड़ा होता है।

नींद के दौरान चलना किशोरों में युवावस्था (10-12 से 18 वर्ष तक) के दौरान भी देखा जाता है, जब शरीर भावनात्मक रूप से अस्थिर होता है। 20 साल की उम्र तक प्रजनन प्रणालीअंततः बन जाता है, और अधिकांश लड़के और लड़कियाँ अपने "रात के रोमांच" के बारे में भूल जाते हैं।

उत्तेजक कारक

आइए देखें कि अक्सर नींद में चलने का क्या कारण होता है:

• नींद की लगातार कमी. निरंतर गहन निद्राशरीर के लिए महत्वपूर्ण. के कारण बढ़ा हुआ भार, बार-बार नींद की कमी, रात में उचित आराम के बिना दिन में नींद आना और शुरू होना, अत्यधिक परिश्रम से तंत्रिका तंत्र थक जाता है।
• मस्तिष्क रोग (सौम्य और कैंसरयुक्त ट्यूमर दोनों)। ट्यूमर मस्तिष्क के एक निश्चित क्षेत्र पर दबाव डालता है, जिससे उसमें हस्तक्षेप होता है सामान्य कामकाज. इससे नींद में खलल पड़ सकता है, जिससे स्मृति हानि हो सकती है, यही वजह है कि वयस्कों में नींद में चलने की समस्या होती है।
• मस्तिष्क संबंधी विकार। इन विकृतियों का समूह बहुत व्यापक है, लेकिन इनमें से कोई भी नींद में चलने को उकसा सकता है। जैसे, अनियंत्रित जुनूनी विकार, जब एक ही विचार आपके दिमाग में मजबूती से बैठ जाता है, तो उसके समाधान के माध्यम से सोचने का अंतहीन चक्र मनोविकृति और नींद में खलल का कारण बनता है।
• में मानसिक बीमारियाँ जीर्ण रूप- मिर्गी, पार्किंसंस रोग।
• विकृतियों विभिन्न अंग, स्वायत्त विकार. धमनीविस्फार, हृदय की मांसपेशियों की शिथिलता, मधुमेह, अस्थमा वयस्कों में नींद न आने की बीमारी को भड़का सकता है।
• यांत्रिक क्षतिसिर - दर्दनाक मस्तिष्क की चोट, मस्तिष्क की चोटें मस्तिष्क के कार्य को बाधित कर सकती हैं और नींद संबंधी विकार पैदा कर सकती हैं।
• कठिन गर्भावस्था कभी-कभी ऐसी परिस्थिति होती है जो नींद में चलने की ओर ले जाती है।
• शासन और आहार का उल्लंघन। अध्ययनों से पुष्टि हुई है कि सोने से ठीक पहले भारी रात्रिभोज का अत्यधिक नकारात्मक प्रभाव पड़ता है रात्रि विश्राम- इससे अक्सर बुरे सपने आते हैं, जिससे व्यक्ति नींद में चलना शुरू कर सकता है। कमी के साथ सख्त आहार उपयोगी सूक्ष्म तत्व(मैग्नीशियम) भी नींद में खलल पैदा करता है।
• व्यक्ति के मनोविज्ञान से जुड़ी कुछ लोगों की अत्यधिक भावुकता और अत्यधिक प्रभावशालीता, नींद में चलने का कारण बन सकती है।
• ज़बरदस्ती निद्रालुता. उपयोग मादक पेय, मादक पदार्थ, दवाओं की अधिक मात्रा से मतिभ्रम होता है जो नींद में चलने की ओर ले जाता है।

लंबे समय तक तनाव भी एक कारण हो सकता है। में आधुनिक दुनियाएक व्यक्ति को लगातार छोटी-छोटी परेशानियों और चिंताओं का सामना करना पड़ता है, लेकिन तनाव, एक दीर्घकालिक घटना के रूप में, नींद को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करता है। के कारण बढ़ी हुई चिंताऐसे बुरे सपने या सपने आ सकते हैं जिनमें कोई व्यक्ति किसी समस्या का समाधान ढूंढ रहा हो, इससे वह नींद में चलना शुरू कर सकता है और कुछ जोड़-तोड़ कर सकता है।

महत्वपूर्ण! निद्रालु नींद के दौरान, एक व्यक्ति स्विच ऑफ कर देता है दर्द की इंतिहा, उसे डर महसूस नहीं होता, उसकी चाल धीमी होती है, उसकी वाणी कभी-कभी सुस्त, असंगत होती है, उसकी आँखें खुली होती हैं, उसकी पुतलियाँ फैली हुई होती हैं।

नींद में चलना कैसे प्रकट होता है

नींद में चलने की बीमारी के लक्षण स्पष्ट होते हैं, इसे अन्य नींद संबंधी विकारों के साथ भ्रमित करना असंभव है। नींद में चलने के लक्षण अलग-अलग होते हैं, लेकिन जो लोग नींद में चलने वाले व्यक्ति के साथ एक ही घर में रहते हैं, वे उन्हें नोटिस किए बिना नहीं रह सकते।

विशिष्ट लक्षणनींद में चलना हैं:

• नींद की चिंता, कांपते अंगों, थपथपाने, लार निगलने, जीभ चटकाने में व्यक्त होती है।
• सपने में बात करना - नींद में चलने की बीमारी से पीड़ित रोगी कभी-कभी न केवल अपनी सांसों के दौरान कुछ बड़बड़ाता है, वह चिल्ला सकता है या प्रतिद्वंद्वी के साथ बहस कर सकता है, जबकि उसकी आंखें खुली होती हैं, लेकिन उसकी निगाहें "कांचदार" होती हैं और एक बिंदु पर केंद्रित होती हैं। ऐसे लक्षण गर्म स्वभाव वाले कोलेरिक लोगों के लिए विशिष्ट होते हैं।
• नींद में चलना नींद में चलने का सबसे स्पष्ट संकेत है। कभी-कभी रोगी बस बिस्तर पर बैठ सकता है, लेकिन अक्सर नींद में चलने वाला व्यक्ति घर के चारों ओर घूमना शुरू कर देता है और परिचित रोजमर्रा की गतिविधियाँ करता है (केतली चालू करें, कपड़े पहने, रेफ्रिजरेटर या खिड़की खोलें)। यदि सामने का दरवाज़ा बंद नहीं है, तो नींद में सोने वाला व्यक्ति बाहर भी जा सकता है।

अगली सुबह, नींद में चलने वाले को नींद में चलने का हमला याद नहीं रहेगा, चाहे उसे कोई भी तर्क और तथ्य क्यों न दिए जाएं। पैथोलॉजी स्वयं प्रकट होती है और हर किसी में अलग तरह से प्रगति करती है। हमला केवल एक बार हो सकता है या विशिष्ट परिस्थितियों (गंभीर तनाव, दवाएँ लेना) के कारण अत्यंत दुर्लभ स्थिति हो सकती है, जबकि अन्य में नींद में चलना - सामान्य घटना, एक रात में कई बार तक घटित होना।

कब होता है हमला?

निद्रालुता के हमले हमेशा चरण के दौरान होते हैं गहन निद्रा- व्यक्ति के पूरी तरह से सो जाने के दो घंटे बाद। इस अवस्था में नींद बिना सपनों के आती है, या फिर धुंधले होते हैं। अध्ययनों के दौरान, इलेक्ट्रोएन्सेफलोग्राम से पता चला कि एक छोटे से दौरे के दौरान रोगी हर समय गहरी नींद के चरण में रहता है, उसे छोड़े बिना। एक लंबे प्रकरण के दौरान, रोगी के जागने या उनींदापन की स्थिति में प्रवेश करने की अवधि नोट की गई।

हमलों की अवधि और लक्षण अलग-अलग होते हैं। सबसे वफादार रूप में, एक व्यक्ति आसानी से स्वीकार कर लेता है बैठने की स्थिति, अनजाने में कुछ बड़बड़ाना शुरू कर देता है, फिर लेट जाता है और फिर से गहरी नींद में सो जाता है। लंबे समय तक हमलों के दौरान, अक्सर नींद में चलने की समस्या होती है; नींद में चलने वाला व्यक्ति खुली आँखों, शीशे जैसी नज़र और भावहीन चेहरे के साथ कोई भी हरकत करता है।

किसी हमले के दौरान नींद में सोने वाले व्यक्ति को जगाने की कोशिश करना सख्त वर्जित है। एक व्यक्ति जो अप्रत्याशित रूप से अपने बिस्तर के बाहर उठता है, वह बहुत भयभीत हो सकता है, उन्मादी हो सकता है, या पागल हो सकता है मनोवैज्ञानिक आघात. यह दूसरों के लिए भी असुरक्षित हो सकता है - "आक्रामक स्लीपवॉकिंग" की एक अवधारणा है, जो उन लोगों के प्रति स्लीपवॉकर के गुस्से में व्यक्त की जाती है जो राज्य से अप्राकृतिक निकास के समय उसके बगल में होंगे।

कोई हमला कैसे आगे बढ़ता है?

निद्रालुता की स्थिति में, रोगी अपने परिचित वातावरण में पूरी तरह से उन्मुख होता है। इसके अलावा, वह अपने आस-पास की सभी वस्तुओं को देखता है और उनसे टकराए बिना बाधाओं से बचता है। नींद में चलने वाला व्यक्ति सब कुछ सुनता है और एक साधारण प्रश्न का भी स्पष्ट उत्तर दे सकता है।

यह स्पष्ट है कि किसी हमले के दौरान, मस्तिष्क आने वाले बाहरी संकेतों को समझता है और आंशिक रूप से उनका विश्लेषण करता है, स्मृति से आसपास की वस्तुओं के बारे में जानकारी निकालता है, उनके साथ किए जाने वाले हेरफेर - स्विच बटन दबाएं ताकि प्रकाश आए, हैंडल खींचें ताकि खिड़की खुल जाए, शौचालय को फ्लश करने के लिए लीवर दबाएं।

कभी-कभी हमला उसी अप्रत्याशित रूप से समाप्त हो जाता है जैसे वह शुरू हुआ था। नींद में चलने की एक घटना के बाद, रोगी तुरंत बिस्तर पर चला जाता है; यह हमेशा सामान्य स्थान (बाथरूम, दालान में) में नहीं होता है, और सुबह नींद में चलने वाला यह समझने में असमर्थ होता है कि वह वहां कैसे पहुंचा। एक व्यक्ति को नींद में चलना अस्पष्ट रूप से याद हो सकता है, लेकिन अक्सर उसे कुछ भी याद नहीं रहता है। पछतावा और पीड़ा नहीं होती, क्योंकि रोगी को अपने कार्यों के बारे में पता नहीं था।

नींद में चलने वाले सपने में, एक व्यक्ति नैतिक दृष्टिकोण से काफी गंभीर अपराध करने में सक्षम होता है। सबसे एक ज्वलंत उदाहरणएक मामला है जब एक लड़की ने नींद में चलने की बीमारी के दौरान हाथ में आई रिवॉल्वर से अपने पिता को गोली मार दी। यह मामला 1961 में संयुक्त राज्य अमेरिका में घटित हुआ था, इसे अनोखा माना जाता है और इसे पैरासोमनिया पर संदर्भ पुस्तकों में शामिल किया गया है।

नींद में चलने का इलाज

वयस्कों में नींद में चलने की समस्या का इलाज बार-बार और स्पष्ट एपिसोड के साथ किया जा सकता है; इसमें कारणों को खत्म करना शामिल है तनाव की स्थितिपैथोलॉजी के मुख्य कारक के रूप में। मनोचिकित्सक द्वारा जांच के बिना वयस्कों में नींद में चलने का उपचार असंभव है। यह मनोचिकित्सक है जो निर्धारित करता है विशेष औषधियाँसंकेतों के अनुसार - शामक, अवसादरोधी, ट्रैंक्विलाइज़र।

महत्वपूर्ण! दवाओं का चयन पूरी तरह से व्यक्तिगत है; स्व-दवा सख्त वर्जित है।

दवाओं के एक कोर्स के बाद, रोगी का आगे का प्रबंधन एक मनोचिकित्सक को सौंप दिया जाता है। डॉक्टर सत्र आयोजित करता है जिसके दौरान वह नींद में चलने के कारणों को निर्धारित करता है और समाप्त करने के उद्देश्य से एक निश्चित मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण देता है अंतर्निहित कारणकभी-कभी तनाव, सम्मोहन सत्र की सिफारिश की जाती है।

लोग लंबे समय से यह सवाल पूछ रहे हैं कि नींद में चलने की समस्या का इलाज कैसे किया जाए। प्राचीन समय में, चिकित्सक हर्बल काढ़े आदि के साथ नींद में चलने वालों का इलाज करने की कोशिश करते थे पारंपरिक तरीके, सकारात्मक नतीजेये थेरेपी काम नहीं आई.

आज, नींद में चलने की एक भी अभिव्यक्ति के साथ, घबराने की कोई जरूरत नहीं है; यह कारण स्थापित करने के लिए पर्याप्त है, यह अक्सर स्पष्ट होता है, और बाहरी हस्तक्षेप के बिना, प्रियजनों को नींद में चलने वाले के रात के व्यवहार का निरीक्षण करने के लिए आकर्षित करता है। नींद में चलने की बार-बार होने वाली घटनाओं के साथ, नींद में चलने वाले व्यक्ति द्वारा घर छोड़ने और बाहर जाने के लगातार प्रयासों के लिए, मदद की आवश्यकता होती है चिकित्सा विशेषज्ञ.

मुकाबला करने के अलावा कोई विशेष तकनीक नहीं है लगातार हमलेनींद में चलना संभव और आवश्यक है।

नींद में चलने की समस्या से छुटकारा पाने के बुनियादी तरीके:

• मनोवैज्ञानिक रूप से दर्दनाक कारकों का बहिष्कार, तनावपूर्ण स्थितियां, तंत्रिका तनाव;
• ट्रैकिंग, नींद के पैटर्न का सामान्यीकरण - अनिद्रा, अनियमित, बाधित नींद शरीर में व्यवधान पैदा करती है, जिससे नींद में चलना शुरू हो जाता है;
• एक न्यूरोलॉजिस्ट, मनोचिकित्सक, मनोचिकित्सक, सोम्नोलॉजिस्ट द्वारा अवलोकन;
• स्पा उपचारनींद की विकृति से निपटने वाले सेनेटोरियम में;
• उपस्थित चिकित्सक द्वारा बताई गई दवाएं लेना।

एक बीमारी के रूप में, नींद में चलना मानस या महत्वपूर्ण कार्यप्रणाली के लिए स्वाभाविक रूप से खतरनाक नहीं है। महत्वपूर्ण अंग. खतरे को उन कार्यों द्वारा दर्शाया जाता है जो एक स्लीपवॉकर हमले के दौरान करता है - कार शुरू करने का प्रयास, गैस स्टोव पर वाल्व को चालू करना, लेकिन गैस को प्रज्वलित नहीं करना - ऐसे कार्य स्लीपवॉकर और आसपास के लोगों दोनों को घायल कर सकते हैं और अपंग भी कर सकते हैं। उसे।

नींद में चलने की समस्या से कैसे निपटें और नींद में चलने वाले की सुरक्षा कैसे करें?

यदि आपके घर में कोई व्यक्ति नींद में चलने की बीमारी से पीड़ित है तो क्या करें? यहां कुछ सरल अनुशंसाएं दी गई हैं:

• बिस्तर के बगल में फर्श पर एक गीला कपड़ा रखें। उस पर खड़ा है नंगे पैर, नींद में चलने वाला तुरंत जाग जाएगा और बिस्तर पर वापस चला जाएगा।
• सोने से हर दो घंटे पहले अलार्म सेट करें। अपना अलार्म बंद करके और उसके अनुसार जागकर, आप अपने नींद के चक्र को नियंत्रित कर सकते हैं।
• नींद में चलने वालों को बार-बार बीमारी की चपेट में आने से बचाने के लिए खिड़कियों पर पट्टियाँ लगाएँ।
• बिस्तर पर जाने से पहले, सभी बिजली के उपकरणों को बंद कर दें, गैस स्टोव वाल्व को हटाने योग्य बना लें और रात में इसे दूर रख दें।
• बंद करना सामने का दरवाजासभी तालों पर (दोनों तरफ एक चाबी वाला ताला लगाएं, रात में चाबी छिपा दें)।
• बिस्तर पर जाने से पहले नकारात्मक प्रसारण प्रारूप (दुखद घटनाओं और दुखद समाचारों का वर्णन) वाली डरावनी फिल्में या टीवी शो न देखें।

स्लीपवॉकिंग का एक चिकित्सीय नाम है - "सोमनाम्बुलिज़्म"। इस शब्द का लैटिन से अनुवाद "अपनी नींद में चलो" के रूप में किया गया है। इस विकृति का दूसरा नाम "नींद में चलना" है। ध्यान देने योग्य बात यह है कि नींद में चलने का चंद्रमा से कोई लेना-देना नहीं है। शायद इस बीमारी को यह नाम इस तथ्य के कारण मिला है कि ज्यादातर मामलों में नींद में चलना चमकदार चांदनी रातों के दौरान होता है।

सोनामबुलिज़्म एक नींद संबंधी विकार है, जिसका मुख्य लक्षण आपकी नींद में बेहोश चलना है। पैथोलॉजी अक्सर प्रकट होती है। हर 50वां व्यक्ति इससे पीड़ित है। यह बीमारी आमतौर पर 4 से 12-16 साल की उम्र के बच्चों में देखी जाती है। नींद में चलने की बीमारी से कैसे छुटकारा पाएं, बीमारी के लक्षण क्या हैं, इसके विकास का कारण क्या है और इसका निदान कैसे किया जाता है?

नींद में चलने का क्या कारण है?

जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, ज्यादातर मामलों में बच्चे ही नींद में चलने से पीड़ित होते हैं। यह विकृति विशेष रूप से लड़कों में आम है। शायद बचपन में नींद में चलना (जैसा कि बाद में पता चला, इस बीमारी का इलाज संभव है) केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की अस्थिरता और अविकसितता से जुड़ा है।

इसके अलावा, आप अन्य कारणों से भी सपने में चल सकते हैं: भावनात्मक झटके, झगड़े, घोटाले, टीवी देखना या सोने से पहले कंप्यूटर पर खेलना। ये सभी कारक उत्तेजित करते हैं तंत्रिका तंत्र, और उसके पास रात के आराम के लिए तैयार होने का समय नहीं है।

महत्वपूर्ण!स्लीपवॉकिंग अक्सर अन्य विकृति के साथ होती है - बेचैन पैर सिंड्रोम, एन्यूरिसिस, मधुमेह मेलेटस, अतालता, नर्वस टिक्स, घुसपैठ विचार, अस्थमा, एपनिया, आदि।

वयस्कों में नींद में चलने की समस्या निम्नलिखित कारणों से विकसित होती है:

• एंटीहिस्टामाइन, नशीले पदार्थ, नींद की गोलियाँ, दर्द निवारक, साथ ही ट्रैंक्विलाइज़र और न्यूरोलेप्टिक्स लेना;
• न्यूरोसिस;
• आतंक के हमले;
• माइग्रेन;
• मिर्गी;
• पुरानी नींद की कमी;
• ट्यूमर और अन्य मस्तिष्क रोग;
• रात में अस्थमा का दौरा;
• तनाव;
• पार्किंसंस रोग;
• मधुमेह;
• एपनिया;
• सोने से पहले ज़्यादा खाना;
• वृद्धावस्था का मनोभ्रंश;
• सोने से पहले शराब पीना और नशीली दवाएं लेना;
• दर्दनाक मस्तिष्क की चोटें;
• गंभीर अतालता;
• शरीर में मैग्नीशियम की कमी (खराब पोषण के परिणामस्वरूप)।

नींद में चलने वाले लोगों के रिश्तेदारों की कहानियों के आधार पर, यह पाया गया कि अक्सर नींद में चलने वाले खुद को और दूसरों को घायल कर देते हैं। कई बार हत्याएं अनजाने में भी हो जाती हैं. जागने के बाद व्यक्ति को याद नहीं रहता कि क्या हुआ था.

लक्षण

नींद में चलने की सबसे पहली अभिव्यक्ति, संकेत, लक्षण नींद में चलना है। वहीं, व्यक्ति की आंखें तो खुली हैं, लेकिन नजर बिल्कुल गायब है। इस समय आस-पास के लोगों की बातों पर कोई प्रतिक्रिया नहीं होती, स्पर्श करो।

अन्य लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:

• सपने में अचानक कई सेकंड या मिनट के लिए बैठने की स्थिति अपनाना;
• सपने में बिना उठे रूढ़िवादी हरकतें करना, उदाहरण के लिए कपड़े ठीक करना, आंखें मलना आदि।

नींद में चलने के समय व्यक्ति की चाल धीमी और सहज होती है। नींद में चलना केवल कुछ मिनटों तक ही चल सकता है। लेकिन 1 घंटे तक के लंबे मामले भी हैं। स्लीपवॉकर घर के चारों ओर घूम सकता है, लाइटें चालू और बंद कर सकता है, अलमारियाँ, दरवाजे खोल सकता है और बाहर जा सकता है। इस व्यवहार के विभिन्न परिणाम हो सकते हैं।

नींद में चलना कब होता है?

बता दें कि नींद को 2 चरणों में बांटा गया है- चरण रेम नींदऔर धीमा. नींद आने के बाद धीमी गति शुरू होती है और गहरी नींद तक जारी रहती है। तेज़ चरणविशेषता सक्रिय कार्य आंखों. इस दौरान व्यक्ति सपने देखता है।

तो, नींद में चलना ठीक गहरी नींद के चरण के दौरान, रात के पहले तीसरे भाग में होता है। दिन के आराम के दौरान, नींद में सोना बहुत ही कम देखा जाता है, क्योंकि इसकी अवधि अपर्याप्त होती है।

महत्वपूर्ण!गहरी नींद का सबसे लंबा चरण बच्चों में देखा जाता है कम उम्र. इसलिए इस श्रेणी में नींद में चलने की संभावना कई गुना बढ़ जाती है।

नतीजे

बहुत ही कम, हर दिन निद्रालुवाद होता है। आमतौर पर, ऐसा व्यवहार एक महीने में 1-2 बार से अधिक दर्ज नहीं किया जाता है। लेकिन इस दौरान दूसरों को बेहद सावधान रहने की जरूरत है।

उदाहरण के लिए, नींद में चलने से पीड़ित व्यक्ति बाहर जा सकता है, कार में बैठ सकता है और कार स्टार्ट कर सकता है। हालाँकि, वह अपनी ड्राइविंग पर नियंत्रण नहीं रख सकता। ऐसे में न सिर्फ वाहन, बल्कि एक स्लीपवॉकर भी, साथ ही आस-पास की वस्तुएं और लोग भी।

चूँकि नींद में चलने का व्यवहार नियंत्रित नहीं होता है, एक व्यक्ति खिड़की खोल सकता है और कंगनी पर कदम रख सकता है। तब परिणाम बहुत भयानक, घातक भी हो सकते हैं।

सुबह नींद में चलने के हमलों के बाद, आप थकान, सुस्ती, मांसपेशियों में दर्द और प्रदर्शन में कमी महसूस करते हैं।

नींद में चलने के लिए मुझे किस डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए?

जब नींद में चलने की बीमारी का पता चलता है, तो आपको ऐसी स्थिति की उपस्थिति की पुष्टि या खंडन करने के लिए तुरंत किसी विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए।

वयस्कों में नींद में चलना एक विशिष्ट नींद विकार है। यदि आपको कोई समस्या है, तो आपको निम्नलिखित डॉक्टरों से संपर्क करना चाहिए:

• तंत्रिका तंत्र की स्थिति की जांच करने के लिए एक न्यूरोलॉजिस्ट;
• मनोचिकित्सक।

कुछ मामलों में, अस्पताल की दीवारों के भीतर रातें बिताना आवश्यक होता है ताकि विशेषज्ञ नींद के दौरान स्लीपवॉकिंग, इसकी आवृत्ति और अभिव्यक्तियों को रिकॉर्ड कर सकें।

निदान

यदि नींद में चलने का प्रकरण एक बार घटित हो और उससे जुड़ा हो भावनात्मक तनाव, तो आप डॉक्टर से मिलने तक प्रतीक्षा कर सकते हैं। यदि नींद में चलने के हमले बार-बार देखे जाते हैं, तो आपको तत्काल कारण निर्धारित करने और उपचार निर्धारित करने के लिए एक डॉक्टर - एक न्यूरोलॉजिस्ट या न्यूरोसाइकिएट्रिस्ट के पास जाना चाहिए।

निम्नलिखित कदम आपको निदान करने में मदद करेंगे:

1. एक नोटबुक रखें जिसमें आप बिस्तर पर जाने का समय, हमला शुरू होने का समय, उसकी अवधि, रोगी का व्यवहार और जागने का समय लिखें।
2. सोचें और बताएं कि नींद में चलने की घटना किस कारण से शुरू हुई होगी।
3. अपनी नोटबुक में इंगित करें कि आपने उपयोग किया है या नहीं हाल ही मेंबीमार कोई दवा.
4. यह लिखें कि रोगी ने हाल ही में कौन से खाद्य पदार्थ खाए हैं।

निदान करते समय, डॉक्टर निश्चित रूप से कई अध्ययन करेगा:

• एन्सेफैलोग्राफी;
• मस्तिष्क का अल्ट्रासाउंड;
• सीटी या एमआरआई;
• पॉलीसोम्नोग्राफी (रोगी को एक विशेष प्रयोगशाला कक्ष में रात बितानी होगी, जहां उसके शरीर से विशेष सेंसर जुड़े होंगे जो तंत्रिका तंत्र के कामकाज में बदलाव को नोट करेंगे)।

आपको अन्य डॉक्टरों से भी परामर्श लेने की आवश्यकता हो सकती है।

चोट से बचने के लिए क्या करना चाहिए?

वयस्कों में नींद में चलना, जिसके कारण और उपचार डॉक्टरों को लंबे समय से ज्ञात हैं, अक्सर चोट के साथ होते हैं। रोगी को खुद को और दूसरों को नुकसान पहुंचाने से रोकने के लिए निम्नलिखित सिफारिशों का पालन किया जाना चाहिए:

1. रात में नींद में चलने वाले को कमरे में अकेला न छोड़ें।
2. जिस कमरे में रोगी सोता है उस कमरे में अंधेरा होना चाहिए।
3. गिरने से बचाने के लिए शयनकक्ष से चारपाई बिस्तर हटा दें।
4. दरवाज़ों को बंद कर दें, यदि संभव हो तो खिड़कियाँ बंद कर दें, सलाखें लगा दें। कभी-कभी रोगी खिड़की को दरवाज़ा समझ लेता है और उसके माध्यम से "बाहर चला जाता है"।
5. बिजली के तार फर्श पर न छोड़ें, रात के समय सभी बिजली के उपकरण बंद कर दें।
6. सभी नुकीली और काटने वाली वस्तुएं छुपाएं।
7. यदि संभव हो तो फर्नीचर के सभी कोनों पर रबर सॉफ्टनर लगाएं।
8. अपनी कार और दरवाज़े की चाबियाँ छिपाएँ।
9. उन वस्तुओं को हटा दें जो रोगी को घायल कर सकती हैं।

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नींद में चलने वाले व्यक्ति के साथ क्या नहीं करना चाहिए?

सोनामबुलिज्म है विशेष शर्तसपने में व्यक्ति. परिवार के सदस्यों और अन्य लोगों को नींद में चलने के बारे में पता होना चाहिए कि क्या करना चाहिए और क्या नहीं।

नींद में चलने वाले व्यक्ति को नींद में चलने की स्थिति में जगाना असंभव है। और भी अधिक तीव्रता से. ऐसी स्थिति में, जाग्रत अवस्था में तीव्र परिवर्तन हो सकता है। इस मामले में, कोई व्यक्ति आस-पास की वस्तुओं पर गिरकर घायल हो सकता है। यह विधि तंत्रिका तंत्र की स्थिति के लिए भी खराब है।