कुछ लोग अपनी आँखें थोड़ी खुली करके क्यों सोते हैं? क्या खुली आँखों से सोना संभव है?

डॉक्टरों के मुताबिक आंखें खुली रखकर सोना संभव है, लेकिन ऐसा आराम शरीर के लिए हानिकारक होता है। तकनीक में विशेष रूप से महारत हासिल करते समय, इसके नियमित और दीर्घकालिक उपयोग की अनुशंसा नहीं की जाती है। यदि कोई व्यक्ति लगातार अपनी पलकें थोड़ी खुली करके सोता है, तो यह शरीर में गंभीर रोग प्रक्रियाओं या पिछली बीमारियों के परिणामों का संकेत दे सकता है। यदि नींद के दौरान पलकें अनैच्छिक रूप से खुलती हैं, तो चिकित्सक से परामर्श करने की सलाह दी जाती है।

क्या पलकें बंद किये बिना सोना संभव है?

आंखें खोलकर सोना अक्सर 1 वर्ष से कम उम्र के शिशुओं में देखा जाता है। यह स्थिति बच्चे के लिए कोई खतरा पैदा नहीं करती है और अतिरिक्त उपचार के बिना ठीक हो जाती है।

लोग खुली आँखों से सोना सीख सकते हैं, लेकिन डॉक्टर इस अभ्यास के खतरों पर जोर देते हैं। यदि पलकें थोड़ी खुली हों, तो मस्तिष्क नींद के दौरान बाहरी वातावरण से दृश्य जानकारी प्राप्त करना और उसका विश्लेषण करना जारी रखता है, जिससे थकान बढ़ जाती है और उचित आराम की कमी हो जाती है। विश्राम की कमी से चिड़चिड़ापन बढ़ जाता है, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में विकार आ जाता है और शरीर की सुरक्षा कमजोर हो जाती है। साथ ही, जो लोग इस तकनीक का अभ्यास करते हैं उनमें ड्राई आई सिंड्रोम विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है। पैथोलॉजी का कारण यह है कि श्लेष्म झिल्ली लंबे समय तक मॉइस्चराइज नहीं होती है, क्योंकि पलक झपकने का प्रभाव गायब हो जाता है। रोगी को महसूस होता है निम्नलिखित लक्षण:

• खुजली और जलन;
• आंखों की थकान में वृद्धि;
• नेत्रगोलक में किसी विदेशी वस्तु की अनुभूति;
• पलकों की त्वचा की सूजन;
• दृश्य क्षमताओं का बिगड़ना।

खुली पलकों के कारण

रोगविज्ञान प्रकृति में तंत्रिका संबंधी हो सकता है।

छोटे बच्चों में, यह विचलन खतरनाक नहीं है, और आमतौर पर 1-1.5 वर्ष तक पहुंचने पर दूर हो जाता है। व्यक्ति को अस्पताल तभी जाना चाहिए जब रात में उसकी पलकें लगातार बंद न हों। हालाँकि, एक वयस्क, समान प्रभाव प्राप्त करने के लिए विशेष तकनीकों का उपयोग किए बिना, निम्नलिखित स्थितियों में अपनी आँखें खोलकर सो सकता है:

• तंत्रिकाओं को सूजन संबंधी क्षति, जिससे चेहरे की मांसपेशियां शारीरिक रूप से गलत स्थिति में जम जाती हैं;
• स्ट्रोक का परिणाम;
• तंत्रिका संबंधी रोग;
• मानसिक विकार।

आँखें खोलकर सोना कैसे सीखें?

आंखों की स्थिति को खराब न करने के लिए, आपको निम्नलिखित नियमों का पालन करना होगा:

• पलकें खोलकर सो जाने का पहला प्रयास 4-5 मिनट से अधिक नहीं होना चाहिए।
• नींद की अवधि हर दिन धीरे-धीरे बढ़ती जाती है। इष्टतम रूप से - 1 मिनट के लिए।
• ड्राई आई सिंड्रोम को भड़काने से बचने के लिए, अभ्यास से पहले आपको अपनी आंखों में एल्ब्यूसिड या अन्य मॉइस्चराइजिंग बूंदें डालनी चाहिए।
• पूर्ण विश्राम के लिए, इयरप्लग का उपयोग करने की अनुशंसा की जाती है, क्योंकि बाहरी ध्वनियाँ प्रक्रिया पर ध्यान केंद्रित करने में बाधा उत्पन्न करेंगी।
• पहले चरण में, दृष्टि के अंगों को आधा बंद करके सोने की सलाह दी जाती है। धीरे-धीरे पलकों के बीच की दूरी बढ़ती जाएगी। ऐसे सपने के बाद आपको अपनी आंखें बिल्कुल सहजता से खोल लेनी चाहिए।

चरण-दर-चरण अनुदेश

ऐसा आराम ट्रान्स या गहरे ध्यान के समान प्रभाव देता है। योग का अभ्यास करते समय, आप चेतना की सीमाओं का विस्तार करने के लिए तकनीकों का उपयोग कर सकते हैं।

शिशुओं में पैथोलॉजी अधिक आम है।

तकनीक में महारत हासिल करने के लिए, आपको निम्नलिखित चरण पूरे करने होंगे:

1. एक आरामदायक स्थिति मान ली गई है. आप अपने हाथ या पैर को सुन्न नहीं होने दे सकते। अपनी ठुड्डी के नीचे एक मुलायम तकिया रखना सबसे अच्छा है।
2. टकटकी एक विशिष्ट वस्तु पर केंद्रित होती है जो सामने स्थित होती है।
3. मनभावन चित्रों का दृश्य दिखाया जाता है। जल निकायों, पौधों या पहाड़ी क्षेत्रों का प्रतिनिधित्व उपयुक्त है।
4. आंखें यथासंभव खुलती हैं और बंद नहीं होतीं।
5. धीरे-धीरे नींद आने लगती है।

एक अन्य तकनीक इस योजना के अनुसार की जाती है:

1. एक आरामदायक स्थिति मान ली गई है.
2. शरीर की सभी मांसपेशियों को एक-एक करके तनावग्रस्त किया जाता है और फिर धीरे-धीरे नीचे से ऊपर तक शिथिल किया जाता है।
3. आपको अपने पूरे शरीर में हल्कापन और ज़मीन से ऊपर तैरने का एहसास महसूस करना होगा।
4. आप अपनी आँखें बंद नहीं कर सकते.

तकनीक शायद ही पहली बार काम करती है। अपने आप को ध्यान की स्थिति में डुबाने के लिए, जिसमें आप अपनी पलकें खोलकर सो सकते हैं, 2-3 सप्ताह के नियमित प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है। कक्षाओं की कठिनाई बाहरी उत्तेजनाओं से पूरी तरह अलग होने और शरीर को शांत करने में निहित है। अभ्यास से पहले, आप आरामदायक संगीत सुन सकते हैं। पहले चरण में, अकेले अभ्यास करना सबसे अच्छा है।

ज्यादातर लोग आंखें बंद करके सोते हैं। ऐसी कई तरकीबें हैं जिनसे आप इन्हें बंद किए बिना ऐसा करना सीख सकते हैं। वास्तव में, हर किसी के पास ऐसा अवसर होता है, आपको बस नियमित रूप से प्रशिक्षण लेने की आवश्यकता होती है।

बेशक, यह रात में आपके लिए उपयोगी होने की संभावना नहीं है, लेकिन कभी-कभी यह क्षमता बहुत उपयोगी हो सकती है, खासकर दिन के उजाले के दौरान।

खुली आँखों से सोना कैसे सीखें?

सबसे पहले, आपको यह समझना होगा कि वास्तव में यह पूर्ण नींद नहीं होगी, बल्कि ध्यान या समाधि की स्थिति होगी। सीखने के माध्यम से स्थिति प्राप्त की जाती है, आपको आराम करने और सभी विचारों को जाने देने की आवश्यकता है। आपके पास जितना अधिक अनुभव होगा, आपके लिए हर बार यह उतना ही आसान होगा। अफ़सोस, आँखें खुली रखकर सोने से आपको उतनी ताकत और ऊर्जा नहीं मिलेगी जितनी आँखें बंद करके सोने से; यह आधी नींद के समान है।

आपको याद रखना चाहिए कि ऐसा सपना कभी भी बंद आंखों वाले सपने की जगह नहीं ले सकता, इसलिए इसे ज़्यादा मत करो। आप इसका उपयोग दिन में 1-2 घंटे आराम करने और आराम करने के लिए कर सकते हैं।

सार्वभौमिक विधि. खैर, चलिए ध्यान शुरू करते हैं। सबसे पहले, आपको एक आरामदायक स्थिति में बैठने या लेटने की ज़रूरत है, जिसमें आप अपने सपनों के दौरान होंगे।

अब आपको अपनी आंखें आधी बंद करनी होंगी, इससे आपको ध्यान लगाने और इसकी आदत डालने में काफी आसानी होगी। बाहरी दुनिया से नाता तोड़ें - अपने आस-पास की आवाज़ों, गंधों और वस्तुओं को भूल जाएँ। आपको खुद को बाहरी दुनिया से अलग करने की जरूरत है और कल्पना करें कि आपके आसपास कुछ भी नहीं है।

बेशक, शुरुआत में आपको यह मुश्किल लगेगा, लेकिन धीरे-धीरे आपको इसकी आदत हो जाएगी। हर बार नींद की अवधि 1 मिनट बढ़ाएँ। ध्यान के दौरान आप किसी बढ़ते पेड़ या फूल या बहते झरने की कल्पना भी कर सकते हैं।

खुली आंखों से सपने देखने का दूसरा तरीकापिछले वाले से अलग: आपको अपने पूरे शरीर को तनाव देने की ज़रूरत है, और फिर धीरे-धीरे इसे आराम दें, अपने पैर की उंगलियों से शुरू करके अपने सिर तक।

नींद से बाहर आने में कम से कम 5 मिनट का समय लगाना चाहिए, अचानक हरकत करने से बचें।

कई लोग गलती से यह मान लेते हैं कि आंखें खुली रखकर सोने से आपको आराम करने का मौका मिलता है, लेकिन हकीकत में ऐसा नहीं है। निःसंदेह, यदि आपकी बड़ी इच्छा हो तो आप ऐसा करना सीख सकते हैं। लेकिन ऐसे सपने के नकारात्मक पहलू भी हैं: आपको पर्याप्त नींद नहीं मिलेगी और आपकी श्लेष्मा झिल्ली सूख जाएगी, परिणामस्वरूप, सपने देखने के बाद आपको असुविधा और आंखों में जलन महसूस होगी।

उपयोगी टिप्स:

• यदि आप शोर से विचलित होते हैं, तो इयरप्लग पहनें, वे ध्वनि को अलग करने में उत्कृष्ट हैं।
• प्रशिक्षण की शुरुआत में, अपनी आँखें पूरी तरह से खोलना आवश्यक नहीं है, यहाँ तक कि आधी आँखें भी पर्याप्त हैं।
• प्रयोग - दिन के अलग-अलग समय पर ध्यान करने का प्रयास करें। इस तरह से आप समझ सकते हैं कि आपके लिए कब आंखें खोलकर सो जाना आसान होता है।
• समस्याओं के बारे में मत सोचो, केवल सुखद चीज़ों के बारे में सोचो।
• 5 मिनट के लिए ध्यान करना शुरू करें, यदि आवश्यक हो तो 1 मिनट का ब्रेक लें।

जैसा कि आप देख सकते हैं, खुली आँखों से सोना सीखना काफी संभव है, यह सब केवल आपकी इच्छा पर निर्भर करता है। हम आपको यह भी चेतावनी देना चाहते हैं कि किसी भी परिस्थिति में इसका दुरुपयोग न करें, क्योंकि ऐसी नींद से श्लेष्मा झिल्ली सूखने लगती है।

आँखें खोलकर सोना हमेशा एक प्रयोग नहीं होता। अधिकतर यह लैगोफथाल्मोस या सोनामबुलिज्म होता है, जो स्वास्थ्य के लिए खतरा पैदा करता है। आंखें खुली रखकर सोना खतरनाक है। लेकिन कई लोग इस विचार से उत्तेजित हो जाते हैं कि आप सबके सामने आराम कर सकते हैं और किसी का ध्यान नहीं जा सकता।

बीमारी के लक्षण

आप चाहें तो आंखें खुली, आधी बंद करके सोना सीख सकते हैं, लेकिन जो लोग नींद में चलने की बीमारी से पीड़ित हैं वे इससे छुटकारा पाना चाहते हैं। यह रोग वयस्कों और बच्चों दोनों में ही प्रकट होता है। लेकिन इसके पहले लक्षण 6 साल की उम्र से ही दिखने लगते हैं। नींद में चलने की बीमारी का दौरा 5-10 मिनट से लेकर कई घंटों तक रहता है। अधिकतर हमले भोर से पहले होते हैं।

लक्षण:

• नींद के दौरान आँखें खोलें;
• वे कुछ भी व्यक्त नहीं करते और अलग दिखते हैं;
• सोते हुए व्यक्ति के लिए शारीरिक मुद्रा अस्वाभाविक है;
• रोगी नींद में चलता और बोलता है;
• सुबह अपने व्यवहार को याद न रखना;
• उत्तेजित और विचलित हो सकते हैं।

नींद में सोना वयस्कों और बच्चों दोनों के लिए खतरनाक क्यों माना जाता है इसका मुख्य कारण ऐसे अचेतन व्यवहार के दौरान चोट या मृत्यु है। ऐसा व्यक्ति लड़खड़ा सकता है, कट सकता है या ऊंचाई से गिर सकता है। ऐसे हजारों मामले दर्ज किए गए हैं जिनमें नींद में चलने वाले व्यक्ति की रात में खुली आंखें लेकर घूमते समय मृत्यु हो गई।

क्या आँखें खोलकर सोना सामान्य या रोगात्मक है?

बहुत से लोग इस बात को लेकर चिंतित रहते हैं कि क्या कोई व्यक्ति खुली आँखें लेकर सोता है - क्या यह सामान्य है या नहीं। और यहां आपको यह समझने की जरूरत है कि सोनामबुलिज्म एक गारंटीशुदा विकृति है, लेकिन लैगोफथाल्मोस नहीं है। इसका कारण नींद के तीव्र और गहरे चरण हैं, जो पूरी रात बदलते रहते हैं। गहरी नींद शरीर और उसके अंगों को पूर्ण विश्राम की स्थिति में लाती है, जो समान और शांत श्वास से स्पष्ट होता है।

REM नींद मस्तिष्क को आराम नहीं करने देती; इस दौरान नेत्रगोलक घूमते हैं। इस तरह सोना मुश्किल नहीं है, लेकिन आंखें पूरी तरह से बंद नहीं हो सकतीं, इसलिए वे या तो खुली रहती हैं या थोड़ी खुली रहती हैं। कभी-कभी पुतली को पीछे की ओर फेंक दिया जाता है या सक्रिय रूप से हिलाया जाता है, जिससे अक्सर घर के सदस्य डर जाते हैं।

अंतःस्रावी तंत्र में विफलता

अंतःस्रावी तंत्र और ऑन्कोलॉजी की समस्याओं से पीड़ित कुछ रोगियों के लिए, सो जाना और भी मुश्किल हो जाता है। और आंखें खोलकर सोना थायराइड विकार का पहला संकेत है। थायरोटॉक्सिकोसिस के कारण नेत्रगोलक अपनी कक्षाओं से बाहर निकल जाते हैं। इसके कारण, तालु संबंधी विदर पूरी तरह से बंद नहीं हो पाता है, जिसके कारण आधी बंद आंखों के साथ नींद आती है।

दृष्टि के अंग के साथ समस्याएं

आँखें बंद करने के लिए, एक विशेष मांसपेशी और उपास्थि को सक्रिय करना होगा। इसलिए, जब मांसपेशियां शिथिल नहीं होती हैं या उपास्थि की संरचना में कोई दोष होता है, तो इसका परिणाम यह होता है कि नींद के दौरान आंखें पूरी तरह से खुल या बंद नहीं हो सकती हैं। रोगी को तत्काल उपचार की आवश्यकता है, अन्यथा आगे का निदान दृष्टि की गिरावट का संकेत दे सकता है।

नींद में चलना

एक संकेत है कि परिवार में नींद में चलने वाला व्यक्ति अभिशाप का संकेत है। यह एक विवादास्पद मुद्दा है, लेकिन तथ्य यह है कि यह एक वंशानुगत समस्या है। यह सिद्ध हो चुका है कि 100 में से 2 लोग इस विकृति से पीड़ित हैं। ये मुख्य रूप से वे बच्चे हैं जिनका तंत्रिका तंत्र अभी भी अपरिपक्व है।

वयस्क स्लीपवॉकर भी हैं। इस स्थिति का कारण अक्सर होता है:

• तनाव;
• पुरानी अनिद्रा;
• मस्तिष्क संबंधी समस्याएं.

कभी-कभी यह स्थिति कुछ दवाओं और दवाओं के उपयोग के कारण होती है, जो मतिभ्रम का कारण भी बनती है, जो ऐसे व्यक्ति को खुद के लिए और दूसरों के लिए खतरनाक बनाती है।

आँखें खोलकर सोने की तकनीक का सार

जब ऐसी स्थिति विशेष रूप से उत्पन्न होती है और विकृति विज्ञान का हिस्सा नहीं होती है, तो हर कोई इस पर काबू पाने का अपना तरीका विकसित कर लेता है। लोग अक्सर गंभीर शारीरिक थकावट के कारण ऐसी नींद का सहारा लेते हैं, जो तब होता है जब अनिद्रा 3 दिनों से अधिक समय तक रहती है।

रोगी किसी भी स्थिति में और यहां तक ​​कि गति में भी बेहोश हो सकता है। यह अतिभार के प्रति मस्तिष्क की प्रतिक्रिया है, और शरीर का जबरन आराम की स्थिति में संक्रमण है। कुछ सिपाही, अपने पद पर आदत के कारण, इस तरह सोते हैं। और अगर शरीर किसी चरम स्थिति के लिए अनुकूल स्थिति में है, तो कुछ लोग बताते हैं कि इसे कैसे सीखा जाए।

कठिनाई का स्तर

अपेक्षा के अनुरूप लेटना और सोना हमेशा संभव नहीं होता है। इसलिए, बहुत से लोग ऐसी नींद की तकनीकों में महारत हासिल कर लेते हैं। इसके लिए कई तरीके विकसित किए गए हैं, और उनमें से प्रत्येक आपको एक नए स्तर तक पहुंचने की अनुमति देता है।

1. हल्की झपकी से थोड़ा आराम मिलता है, लेकिन बाद में आप थकावट महसूस करते हैं।
2. ध्यान आपको वांछित अवस्था में प्रवेश करने की अनुमति देता है, जिसमें खुली आँखों से सोना भी शामिल है।
3. सुस्पष्ट स्वप्न, जो आपको सपनों में वह देखने की अनुमति देता है जो आप चाहते हैं।

खुली आँखों से सोना सिखाने की तकनीकें

कोई भी तकनीक एक निर्देश है जिसके साथ आप कुछ भी करना सीख सकते हैं, जिसमें खुली आँखों से सोना भी शामिल है।

सार्वजनिक स्थानों पर खुली आँखों से सोते हुए लोगों के कई वीडियो हैं, खासकर छात्रों के। एक अनजान, हल्की झपकी आपको अपने शरीर को एक ब्रेकथ्रू और एक विशिष्ट क्रिया करने के लिए रिबूट करने की अनुमति देती है।

महत्वपूर्ण! यह स्थिति सवा घंटे से अधिक नहीं रहनी चाहिए, क्योंकि इससे आंखें सूख जाती हैं।

कैसे करें:

• ऐसी स्थिति में बैठें या लेटें जो अधिकतम आराम प्रदान करेगी;
• अपनी आँखें आधी बंद कर लो;
• अपने आप को पर्यावरण और परेशानियों से दूर रखें, इयरप्लग का उपयोग करें;
• तंद्रा में जाते समय, आपको अपनी आँखें खोलने की ज़रूरत है, उन्हें बंद करने की अनुमति नहीं देनी चाहिए।

ध्यान

इस अवस्था का अभ्यास विभिन्न विकृतियों को ख़त्म करने और खुली आँखों से नींद में महारत हासिल करने के लिए किया जाता है। इसे करने का सबसे अच्छा तरीका क्या है:

1. ऐसी स्थिति लें जिसमें आपके अंग सुन्न न हों और आपका जबड़ा नीचे न गिरे।
2. किसी भी बिंदु पर ध्यान केंद्रित करें.
3. सोच सकारात्मक है.
4. सभी परेशानियों को दूर करें: चमकदार रोशनी, आवाज़ और शोर।
5. एक पहाड़ी नदी या किसी पौधे के उगने की कल्पना करें, जब आपकी पलकें बंद होने लगती हैं, तो आप खुद पर काबू पा सकते हैं।

महत्वपूर्ण! पूरे शरीर में एक मजबूत तनाव आपको जल्दी से ध्यान में धुनने की अनुमति देता है, जिसका विश्राम आपके पैर की उंगलियों से आपके सिर तक धीरे-धीरे होगा।

स्पष्ट अर्थ का सपना

यह नींद पर महारत हासिल करने का उच्चतम स्तर है। ऐसी स्थिति में कैसे प्रवेश किया जाए, यह हर किसी पर निर्भर करता है कि वह स्वयं निर्णय ले, लेकिन अक्सर यह सरल तकनीकों के साथ सुस्पष्ट स्वप्न देखने के लिए एक सहज संक्रमण के साथ शुरू होता है। आप अपने विचारों को सही तरीके से सेट करके अपनी नींद को प्रोग्राम कर सकते हैं। आप बाधित सपने में वापस लौट सकते हैं।

अपनी आँखें खुली रखकर ऐसा करना आसान है, क्योंकि इस तरह से गहरी नींद में संक्रमण को रोकना आसान होता है। सब कुछ तुरंत काम नहीं करेगा, लेकिन अनुभव से पता चला है कि 14 दिनों के अभ्यास के बाद, पहले परिणाम दिखाई देने लगते हैं।

आँखें खोलकर सोने के संभावित परिणाम

• तेज़ जलन शुरू हो जाती है;
• दर्द क्योंकि कॉर्निया सूख जाता है।

यह अचेतन अवस्था उन लोगों के लिए सबसे खतरनाक है जो सटीक, खतरनाक कार्य कर रहे हैं जिनमें एकाग्रता की आवश्यकता होती है। एक ड्राइवर जो अचेतन अवस्था में अपनी आँखें खोलकर सो जाता है, वह स्वचालित गतिविधियाँ कर सकता है। लेकिन यह अनिवार्य रूप से त्रासदी को जन्म देगा।

बार-बार झपकी लेना और अपने शरीर को उचित आराम न देना खतरनाक है। इससे पुरानी थकान और अनिद्रा हो जाएगी, जो स्वास्थ्य को गंभीर नुकसान पहुंचा सकती है, कमजोर प्रतिरक्षा के कारण अन्य गंभीर बीमारियों के विकास को भड़का सकती है। जब आपको मिर्गी होती है, तो ऐसी नींद दौरे को बदतर बना सकती है और उन्हें बार-बार बढ़ा सकती है।

वह सीखता है कि एक व्यक्ति बाहरी लोगों से आँखें खोलकर सोता है। माता-पिता इस स्थिति से सबसे ज्यादा डरते हैं। कोई भी कारण हो सकता है, लेकिन आपको इसे नज़रअंदाज नहीं करना चाहिए। किसी सोम्नोलॉजिस्ट, न्यूरोलॉजिस्ट और थेरेपिस्ट से परामर्श और पूरी गहन जांच की सिफारिश की जाती है।

कई माता-पिता को इस घटना का सामना करना पड़ता है जब उनका बच्चा सोते समय अपनी पलकें बंद नहीं करता है। बच्चे अपनी आँखें घुमा सकते हैं या उन्हें थोड़ा खुला छोड़ सकते हैं, जिससे उनकी माँ और पिता भयभीत हो जाते हैं। लेकिन हमारी बेटियां और बेटे खुली आंखें क्यों सोते हैं, और क्या रिश्तेदारों को इस बारे में इतनी चिंता करनी चाहिए? सोते समय बच्चे की आधी खुली आंखें किन बीमारियों का संकेत दे सकती हैं? इस सब पर नीचे चर्चा की जाएगी।

बच्चों की झपकी की विशेषताएं

शिशुओं की नींद के दो चरण होते हैं - तेज़ और गहरी (या धीमी)। दूसरी अवधि के दौरान, सोता हुआ बच्चा पूरी तरह से आराम करता है, उसकी सांसें एक समान हो जाती हैं और उसका तंत्रिका तंत्र आराम करता है। गहरी नींद में जाने के लिए, एक लड़के या लड़की को उथली नींद के चरण से गुजरना पड़ता है, जब मस्तिष्क अभी तक सोया नहीं होता है। इस समय, बच्चा कुछ कह सकता है, चिकोटी काट सकता है और अक्सर ऐसा होता है कि बच्चों की आंखें थोड़ी खुली होती हैं।

शिशुओं में, जीवन के पहले महीने बहुत बार बदलते रहते हैं। आख़िरकार, गहरी नींद की स्थिति में, शिशु को ठंड लगने, उसकी पैंट गीली होने या पेट में दर्द होने पर वह रो नहीं सकता।

डेढ़ साल से कम उम्र के बच्चों में नींद की विशेषताएं

कई माता-पिता इस सवाल को लेकर चिंतित रहते हैं: उनका एक साल का बच्चा अपनी आँखें थोड़ी खुली करके क्यों सोता है? जैसा कि डॉक्टर कहते हैं, यह एक सामान्य शारीरिक घटना है, जिसका अपना नाम भी है - "लैगोफथाल्मोस"। यह अवस्था नहीं होती है और इसमें बच्चा न केवल आधी खुली पलकों के साथ सोता है, बल्कि कभी-कभी चिल्लाता है, अपने पैर और हाथ भी मरोड़ता है। आमतौर पर यह डेढ़ साल के बाद बच्चों में खत्म हो जाता है, इसलिए नींद के दौरान आंखों का थोड़ा खुलना एक ऐसी घटना है जो जल्द ही बंद भी हो जाती है।

दो साल के बाद, ऐसी अभिव्यक्ति अनियमित हो सकती है, यह मुख्य रूप से बच्चे के अतिउत्साह के कारण देखी जा सकती है। बच्चे के मस्तिष्क की कोशिकाएं अधिक काम करने लगती हैं, जिसके परिणामस्वरूप पलकें अधूरी बंद हो सकती हैं।

यदि लैगोफथाल्मोस 2 साल के बाद भी दूर नहीं होता है, तो आपको एक नेत्र रोग विशेषज्ञ की मदद की ज़रूरत है, जो उचित उपचार लिखेगा और यहां तक ​​कि दृश्य अंगों की सर्जरी भी करनी पड़ सकती है।

नींद में चलना

एक और कारण है कि हमारी संतानें अपनी आँखें खुली करके सोती हैं, वह तथाकथित सोनामबुलिज़्म है। स्लीपवॉकिंग के नाम से मशहूर यह बीमारी एक ऐसी स्थिति है जिसमें व्यक्ति सोते समय बेहोशी की हरकतें कर सकता है। बीमारी के विकास की शुरुआत के लिए अस्थायी सीमा छह साल की उम्र से बच्चे की उम्र मानी जाती है। नींद में चलने की अवस्था की अवधि कई मिनटों से लेकर 1 घंटे तक और कुछ मामलों में इससे भी अधिक हो सकती है। इस बीमारी से पीड़ित बच्चे अक्सर नींद में आंखें खोलकर चलते हैं और समझ से बाहर की हरकतें करते हैं (उदाहरण के लिए, चीजों को छिपाना या व्यवस्थित करना)। और सुबह जब वे उठते हैं तो उन्हें कुछ भी याद नहीं रहता।

सोनामबुलिज्म के खतरे

बच्चों के लिए मुख्य बीमारी खुद को चोट पहुँचाने का अवसर है। चूँकि बच्चा अपनी आँखें थोड़ी खुली करके सोता है, लेकिन साथ ही अनजाने में बिस्तर से उठ जाता है और इधर-उधर घूमना शुरू कर देता है, वह जल्द ही गिर सकता है या फर्नीचर के किसी टुकड़े से टकरा सकता है, खुद को काट सकता है या घायल हो सकता है। ऐसे दुखद मामले भी सामने आए हैं जब इस राज्य में बच्चे सीढ़ियों, खिड़कियों और बिस्तरों से गिर गए। इसलिए, माता-पिता को इस समस्या को बढ़ने नहीं देना चाहिए, क्योंकि न केवल स्वास्थ्य, बल्कि उनकी संतानों का जीवन भी इस पर निर्भर करता है।

नींद में चलने की बीमारी का इलाज

यदि कोई माता-पिता मदद के लिए किसी विशेषज्ञ के पास जाते हैं क्योंकि उनका बच्चा अपनी आँखें थोड़ी खुली करके सोता है, रात में बेहोश होकर चलता है, तो "सोम्नाम्बुलिज़्म" का निदान करने और उचित चिकित्सा निर्धारित करने से पहले, डॉक्टर पूछते हैं कि क्या बच्चे के जीवन में कोई नकारात्मक घटनाएँ हुई हैं, वह बीमार है या नहीं, उसे कोई बीमारी है या नहीं और कितनी बार। यदि माँ को वास्तव में कुछ नकारात्मक घटनाएँ याद हैं जो बच्चे की भलाई को प्रभावित कर सकती हैं, तो डॉक्टर उपचार निर्धारित करता है। अक्सर, इस निदान वाले रोगियों को डॉक्टर इलेक्ट्रोएन्सेफलोग्राम और मस्तिष्क वाहिकाओं की डॉपलरोग्राफी कराने की सलाह देते हैं। इसके अलावा, विशेषज्ञ को एक नेत्र रोग विशेषज्ञ द्वारा जांच के लिए रेफरल देना होगा, जो बच्चे के सेब की जांच करेगा।

नींद में चलने की बीमारी के उपचार में निम्नलिखित गतिविधियाँ शामिल हैं।

1. बिस्तर पर जाने से पहले, माता-पिता को अपने बेटे या बेटी को वनस्पति बादाम के तेल आदि से हल्की मालिश करनी चाहिए)। आप ऐसे आवश्यक तेल भी मिला सकते हैं जिनका शांत प्रभाव पड़ता है (पुदीना, लैवेंडर, आदि)।
2. यदि बच्चा अत्यधिक तनावग्रस्त है, तो आपको उसे हर्बल मिश्रण देने की आवश्यकता है। नींबू बाम, वेलेरियन, मदरवॉर्ट, पुदीना बनाएं और इसे अपने बेटे या बेटी को पूरे दिन पीने के लिए दें।
3. आप अपने बेटे के बिस्तर के ऊपर एक थैले में कुछ घास रख सकते हैं।
4. माता-पिता को इस बात पर ध्यान देना चाहिए कि उनका बच्चा कितना सोता है। आख़िरकार, यदि उनके बच्चे को पर्याप्त आराम नहीं मिलता है, तो यह नींद में चलने की बीमारी के विकास को भी प्रभावित कर सकता है।
5. यदि आवश्यक हो, तो डॉक्टर नींद में चलने को नियंत्रित करने के लिए शामक और कृत्रिम निद्रावस्था की दवाएं लिख सकते हैं। उदाहरण के लिए, ये दवाएं "प्रोसोम", "क्लोनोपिन", "ट्रैज़ोडोन" हो सकती हैं।
6. यदि मामला गंभीर है, तो लड़के या लड़की को ट्रैंक्विलाइज़र दिया जाता है।

मुझे किन डॉक्टरों से संपर्क करना चाहिए?

यदि माता-पिता अपने सोते हुए बच्चे या बड़े बच्चे के बारे में चिंतित हैं, या चिंतित हैं कि उनकी संतान आधी खुली या खुली पलकों के साथ सो रही है, तो उन्हें निम्नलिखित डॉक्टरों से मदद लेनी चाहिए:

प्रारंभ में, निश्चित रूप से, आपको बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए और अपनी चिंताओं के बारे में बात करनी चाहिए। यदि बाल रोग विशेषज्ञ को बच्चे की स्थिति में कुछ खराब होने का संदेह है, तो वह न्यूरोलॉजिस्ट और नेत्र रोग विशेषज्ञ से मिलने के लिए रेफरल जारी कर सकता है। इन विशेषज्ञों को माता-पिता के सभी संदेह और भय को दूर करना होगा और उनके मुख्य प्रश्न का उत्तर देना होगा: उनके बच्चे अपनी आँखें थोड़ी खुली करके क्यों सोते हैं। यदि कोई लड़का या लड़की किसी प्रकार के डर या सदमे का अनुभव करता है, तो डॉक्टर मां और बच्चे को परामर्श और संभावित आगे के इलाज के लिए न्यूरोसाइकियाट्रिस्ट के पास भी भेज सकते हैं।

रात्रि विश्राम की सामान्य अवधि

बच्चा कितना सोता है, उसकी सामान्य स्थिति इस पर निर्भर करती है। तो, नीचे हम आयु वर्ग के अनुसार बच्चों के दैनिक आराम के मानदंडों को सूचीबद्ध करते हैं:

• 1 से 4 महीने तक - 18 घंटे;
• 4 से 6 महीने तक - 16 घंटे;
• छह महीने से 9 महीने तक - 15 घंटे;
• 10 महीने से 1 साल तक - 13 घंटे;
• 1 से 2 साल तक - रात में 12 घंटे और दिन में 2 बार 2 घंटे के लिए;
• 2 से 3 साल तक - रात में 11 घंटे और दिन में 1-2 बार 2-3 घंटे;
• 3 से 7 साल तक - 10 घंटे और दिन के दौरान लगभग 2 घंटे।

7 साल के बाद बच्चे को दिन में झपकी नहीं लेनी पड़ती और रात में बच्चे को 8-9 घंटे आराम करना चाहिए।

इस लेख को पढ़ने के बाद, माता-पिता शायद राहत की सांस लेंगे और इस बात की चिंता नहीं करेंगे कि उनका बच्चा अपनी आँखें थोड़ी खुली करके सोता है। लेकिन अगर 2 साल के बाद भी शिशु की यह स्थिति दूर नहीं होती है, तो यह पहले से ही चिंता का कारण है। इस मामले में, माँ और पिता को अपने बच्चे को बाल रोग विशेषज्ञ को दिखाना चाहिए और लैगोफथाल्मोस या सोनामबुलिज्म जैसी बीमारियों से बचना चाहिए। यदि डॉक्टर इनमें से कोई एक निदान करता है, तो माता-पिता को यह सुनिश्चित करने के लिए हर संभव प्रयास करना चाहिए कि उनका बच्चा जल्द से जल्द ऐसी बीमारी से छुटकारा पा ले और एक शांत और खुशहाल जीवन व्यतीत करता रहे।

कुछ लोग वास्तव में अपनी आँखें पूरी या आंशिक रूप से खुली रखकर सो सकते हैं। हां, यह भयानक लगता है, किसी डरावनी फिल्म के वाक्यांश की तरह, लेकिन यह एक वास्तविक स्थिति है - रात्रिचर लैगोफथाल्मोस। ऐसा तब होता है जब पलकें आंशिक रूप से या पूरी तरह से बंद नहीं हो पाती हैं।

हैरानी की बात यह है कि यह स्थिति काफी सामान्य है। 20 प्रतिशत तक लोग इस बीमारी से पीड़ित हैं और यह शिशुओं में भी होता है। यह वंशानुगत हो सकता है, इसलिए यदि आप आंखें खोलकर सोते हैं, तो आपका बच्चा भी उसी तरह सो सकता है (लेकिन अधिकांश बच्चे इस समस्या से बड़े हो जाते हैं)।

इस स्थिति से क्या हो सकता है?

हालाँकि, यदि आप पहले से ही वयस्क हैं, लेकिन फिर भी रात्रि लैगोफथाल्मोस से पीड़ित हैं, तो डॉक्टर को दिखाना आपकी पहली प्राथमिकता है। अगर आप आंखें खोलकर सोएंगे तो इसका अंत अच्छा नहीं होगा। जब आपकी आंखें बंद होती हैं, तो आंसू रात भर में आपके कॉर्निया को साफ करने और उसकी मरम्मत करने में मदद करते हैं। यही कारण है कि अगर इलाज न किया जाए तो इस स्थिति से सूखी आंखें, धुंधली दृष्टि, संक्रमण और यहां तक ​​कि दृष्टि संबंधी समस्याएं भी हो सकती हैं।

लेकिन जलन ही एकमात्र समस्या नहीं है जिसके बारे में डॉक्टर चेतावनी देते हैं। आंखें खुली रखकर सोना स्ट्रोक, थायरॉइड रोग या चेहरे की तंत्रिका क्षति जैसी गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का लक्षण हो सकता है, इसलिए रात्रिचर लैगोफथाल्मोस के कारण का समय पर निदान आपके स्वास्थ्य और जीवन को बचा सकता है।

कठिनाई क्या है?

चूँकि आप सोते समय स्वयं को नहीं देख पाते हैं, इसलिए यह जानना कठिन है कि क्या आपकी यह स्थिति है। हालाँकि, यदि आप लगातार सूखी, थकी आँखों और कुछ खुजली और बेचैनी के साथ उठते हैं, तो यह संकेत हो सकता है कि रात में आपकी आँखें थोड़ी खुली हैं। आप अपने साथी से सोते समय आपको देखने और आपकी तस्वीरें लेने के लिए भी कह सकते हैं।

सौभाग्य से, इस बीमारी को ठीक किया जा सकता है। कभी-कभी, बिस्तर पर जाने से पहले, आंखों पर मास्क लगाना ही आपकी ज़रूरत होती है। लेकिन सर्जिकल विकल्प भी हैं, जैसे पलक टक और पलक लिफ्ट। ऐसा इसलिए किया जाता है ताकि पलक पूरी तरह से बंद हो सके। आप जो भी चुनें, बस इस समस्या को नज़रअंदाज़ न करें क्योंकि इससे आपकी दृष्टि ख़राब हो सकती है।