क्या गर्भवती महिलाओं के लिए प्रतिरक्षा के लिए एक्यूप्रेशर मालिश कराना संभव है? मालिश - प्रतिरोध बढ़ाने के लिए कौन से प्रकार सबसे उपयोगी माने जाते हैं? जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं को प्रभावित करने के तरीके

पूर्वी चिकित्साप्राचीन काल से, एक्यूप्रेशर का उपयोग व्यक्ति की जीवन शक्ति को मजबूत करने के एक सुलभ और साधन के रूप में किया जाता रहा है प्रभावी तरीकावसूली। आख़िरकार, हमारी त्वचा पर मौजूद बिंदुओं से कई बिंदु जुड़े होते हैं आंतरिक अंग, और जब उजागर हो त्वचासक्रिय हैं जीवर्नबल, सभी शरीर प्रणालियों के काम में सुधार होता है।

यदि आपमें धैर्य है और आप प्रतिदिन 15-20 मिनट अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए समर्पित करने के लिए तैयार हैं, तो एक्यूप्रेशर आपके लिए है!

कैसे करें ये मसाज?अपनी मध्यमा या तर्जनी से रगड़े बिना बिंदुओं को दबाएं। 8-9 दबावों से शुरू करें दक्षिणावर्त और फिर वामावर्त और धीरे-धीरे उनकी संख्या 16 प्रति बिंदु तक बढ़ाएं।

हल्के से दबाएं, उन बिंदुओं पर दबाव थोड़ा बढ़ाएं जहां दर्द महसूस होता है। एक्यूप्रेशर रोजाना करें, शायद दिन में 2 बार - जागने के बाद और बिस्तर पर जाने से पहले, लेकिन आप इसे अधिक बार भी कर सकते हैं। सबसे पहले, अपने हाथों को आपस में रगड़कर गर्म करें और एक बिंदु से दूसरे बिंदु की ओर बढ़ते हुए आगे बढ़ें।

1. पहला इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग बिंदु भौंहों के बीच में स्थित होता है (पूर्व में वे मानते हैं कि तीसरा नेत्र चक्र वहां स्थित है)। इस बिंदु पर कार्रवाई करें.

2. फिर एक ही समय में दोनों हाथों से प्रक्रिया करें सममित बिंदु, भौंहों के बीच में, या यूं कहें कि उनके ठीक ऊपर स्थित होता है। सभी सममित बिंदुओं पर कार्य करते हुए, एक हाथ की उंगली से दक्षिणावर्त घुमाएँ और साथ ही दूसरे हाथ की उंगली से वामावर्त घुमाएँ, और फिर इसके विपरीत।

3. अब बीच के बिंदुओं पर जाएं निचले भागआँख की कुर्सियाँ, निचली पलकों के नीचे।

4. नाक के पंखों पर सममित रूप से स्थित बिंदुओं पर कार्य करें।

5. सीधे अपनी नाक के नीचे वाले बिंदु पर दबाएँ।

6. ठोड़ी के केंद्र में स्थित एक बिंदु ढूंढें, जैसे कि दांतों और मसूड़ों की सीमा पर, और उस पर दबाएं।

7. अपने सिर को झुकाएं और दृढ़ता से उभरी हुई सातवीं कशेरुका को ढूंढें। इस बिंदु के संपर्क में आने से रोग प्रतिरोधक क्षमता में भी सुधार होता है।

8. नीचे से ऊपर की ओर चलते हुए, कानों की ओर बढ़ें। कानों के एक्यूप्रेशर के बाद कानों को रगड़ें, उन्हें बगल की ओर खींचें, नीचे, ऊपर, मोड़ें अलग-अलग पक्ष, उन पर अपनी हथेलियाँ रखें।

9. पैर पर दर्जनों उपचार और सामान्य उपचार बिंदु भी हैं। उन पर प्रभाव को प्रभावी बनाने के लिए, कोई भी मसाज मैट खरीदें या एक डिब्बे में डालें, उदाहरण के लिए, कंकड़ या मटर। सुबह में, जब आप अपना चेहरा धोते हैं, तो अपने तलवों की ठीक से मालिश करने के लिए ऐसे गलीचे या पत्थरों पर पैर रखें। इससे आपके शरीर में छिपा हुआ विशाल भंडार सक्रिय हो जाता है। और इसके अलावा, आप अंततः ऐसी मालिश से जागेंगे और सक्रिय रूप से एक नए कार्य दिवस या छुट्टी के दिन को पूरा करने के लिए तैयार होंगे!

किसी बीमारी को रोकना उसके इलाज से कहीं बेहतर है। बीमार न पड़ने के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना आवश्यक है, लेकिन हर कोई यह नहीं समझता कि इसे सही तरीके से कैसे व्यवस्थित किया जाए। अलग-अलग हैं, लेकिन उनमें से तीन सरल और हैं प्रभावी तरीके. उचित पोषण, सक्रिय छविजीवन और बिंदु प्रभावहमारे शरीर के कुछ बिंदुओं पर. लेकिन इससे पहले कि हम बहाल करना और मजबूत करना शुरू करें प्रतिरक्षा तंत्रआइए जानें कि यह कमजोर क्यों हो रहा है। इस लेख में हम इस बारे में बात करेंगे कि रोग प्रतिरोधक क्षमता क्यों ख़राब होती है और हमारे स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए किन बिंदुओं को प्रभावित करने की आवश्यकता है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होने के मुख्य कारण

खराब इम्युनिटी का मुख्य लक्षण बार-बार वायरल होना और जुकाम. यह समझने योग्य है कि अक्सर बैक्टीरिया के प्रति कमजोर प्रतिरोधक क्षमता के कारण व्यक्ति अस्वस्थ होता है। अपर्याप्त सुरक्षा के कारण ही शरीर विभिन्न रोगाणुओं के प्रति अधिक संवेदनशील होता है। लेकिन, सेहत को बेहतर बनाने के लिए एक्यूप्रेशर शुरू करने से पहले उस मूल समस्या को खत्म करना जरूरी है, जो कमजोरी का कारण बनती है। यहाँ मुख्य हैं नकारात्मक कारकजिसका हानिकारक प्रभाव हो सकता है:

1. तनाव वास्तव में हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली का मुख्य दुश्मन है। एक व्यक्ति ऐसी दुनिया में रहता है जहां वह लगातार घबराहट भरी स्थितियों से घिरा रहता है। बहुत से लोग शायद इस पर ध्यान न दें, लेकिन तनाव का हमारी प्रतिरक्षा पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है, और हमें इसका विरोध करना सीखना होगा। मानव शरीर कोर्टिसोल का उत्पादन करता है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को दबा देता है।
2. नींद की कमी। नींद इसका पहला तरीका है, और पुरानी कमी हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है, जिससे यह रोगजनकों के प्रति बेहद संवेदनशील हो जाती है। यदि कोई व्यक्ति प्रतिदिन 8 घंटे से कम सोता है, तो प्रतिरक्षा प्रणाली प्रभावित होगी।
3. निष्क्रिय जीवनशैली. एक व्यक्ति दिन का कुछ हिस्सा काम पर बिताता है बैठने की स्थिति. इससे व्यक्ति के कार्यों में बाधा आती है। संचार प्रणाली, जिससे रक्त में एंटीबॉडी की कमी हो जाती है।
4. नहीं उचित पोषण- प्रतिरक्षा प्रणाली की शिथिलता का एक सामान्य कारण। संतुलित आहार खाना एक कठिन विज्ञान है, लेकिन ऐसे आहार के बिना, आप स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली के बारे में भूल सकते हैं।

एक्यूप्रेशर

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, हमारे शरीर में कुछ स्थानों पर लक्षित प्रभाव मानव प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है। पहली बार, उपचार की इतनी सरल विधि रूसी वैज्ञानिक अल्ला उमांस्काया द्वारा विकसित की गई थी, इसलिए इस विधि को "उमांस्काया के अनुसार मालिश" कहा गया था। जिसका सार बारी-बारी से 9 को उत्तेजित करना है महत्वपूर्ण बिंदुअपनी उंगलियों से मानव शरीर पर, जिसका लाभकारी प्रभाव पड़ता है मानव शरीर. ऐसी मालिश शुरू करने के लिए किसी व्यक्ति के पास कोई विशेष कौशल होना आवश्यक नहीं है, जो इसे सभी के लिए सुलभ बनाता है।

एक्यूप्रेशरसुरक्षात्मक गुणों को मजबूत करने में मदद करता है श्वसन अंग: फेफड़े, ब्रांकाई, नाक गुहा, स्वरयंत्र, श्वासनली। यदि आप कुछ बिंदुओं को सही ढंग से प्रभावित करते हैं, तो शरीर इंटरफेरॉन का उत्पादन शुरू कर देता है, जो रक्त कोशिकाओं द्वारा बनता है और वायरस के खिलाफ एक प्राकृतिक रक्षक है।

नौ बायोएक्टिव जोन

प्रोफेसर उमांस्काया ने निर्धारित किया कि मानव शरीर पर 9 जैविक रूप से ऊर्जावान क्षेत्र हैं, जिन पर कार्य करके आप अपनी प्रतिरक्षा बढ़ा सकते हैं और शरीर को टोन कर सकते हैं।

1. मध्य में स्थित है छाती. इस बिंदु को उत्तेजित करने से श्वसन अंगों के सुरक्षात्मक कार्यों में वृद्धि होती है: स्वरयंत्र, श्वासनली और नासोफरीनक्स। जब कोई व्यक्ति कष्ट में हो तो इस बात पर ध्यान देना चाहिए गंभीर खांसी

2. दूसरा कंठ गुहा में स्वरयंत्र के नीचे है। यह क्षेत्र मनुष्य की रोग प्रतिरोधक क्षमता को प्रभावित करता है। यदि आप बिंदु पर सही ढंग से दबाव डालते हैं, तो इससे सुधार में मदद मिलती है थाइमस ग्रंथि, काम की गुणवत्ता में सुधार।

3. तीसरे क्षेत्र का पता लगाने के लिए, अपने हाथ को ऐसी स्थिति में रखें कि आपकी उंगलियां एडम के सेब से समान दूरी पर स्थित हों, फिर आपको 1 सेंटीमीटर ऊपर उठने की जरूरत है - तीसरा क्षेत्र। उचित एक्सपोज़र से, शरीर की संचार प्रणाली में सुधार होता है और चयापचय सामान्य हो जाता है।

4. चौथा बिंदु गर्दन के पीछे, कानों के ऊपर स्थित होता है। क्षेत्र को उत्तेजित करने से सिर में रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है।

5. पांचवें क्षेत्र को नग्न आंखों से खोजना मुश्किल है - सातवां सरवाएकल हड्डीऔर इसका सीधा असर मस्तिष्क और रक्त संचार पर पड़ता है। इन क्षेत्रों का अनुकरण कपाल दर्द और टॉन्सिल की सूजन से राहत देता है।

6. छठा - नुकीले दांतों के ऊपर नाक के पंखों के किनारों पर। मालिश मैक्सिलरी साइनस को सामान्य करती है।

7. सातवां क्षेत्र भौंहों के पास स्थित होता है। इस बिंदु पर प्रभाव मस्तिष्क की गतिविधि को सामान्य कर देता है।

8. आठवां क्षेत्र स्थित है कर्ण-शष्कुल्ली, जहां उपास्थि उभरी हुई है। के लिए जिम्मेदार सामान्य कार्य श्रवण अंगऔर वेस्टिबुलर उपकरण.

9. अंतिम नौवां क्षेत्र दोनों हाथों के अंगूठे के आधार के पास होता है पीछे की ओर. यह बिंदु महत्वपूर्ण है क्योंकि यह मस्तिष्क और अन्य महत्वपूर्ण मानव प्रणालियों के कामकाज के लिए जिम्मेदार है।

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निवारण हमेशा इलाज से बेहतर है। बीमारियों को शरीर पर हावी होने से रोकने के लिए, आपको यह जानना होगा कि शरीर की प्राकृतिक रक्षा तंत्र - प्रतिरक्षा प्रणाली को कैसे मजबूत किया जाए। आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के तीन मुख्य तरीके हैं: सही खाएं, अपने शरीर को अच्छे आकार में रखें, और अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए प्रयास करें। साथ ही इस मामले में यह समझना भी जरूरी है कि इम्यून सिस्टम कमजोर क्यों होता है। इससे सबसे अधिक निर्णय लेने में मदद मिलेगी कमज़ोर स्थानसुरक्षा में और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करें। साइट आपको बताएगी कि कौन से कारक प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए हानिकारक हैं, साथ ही किन बिंदुओं की उत्तेजना इसे मजबूत करने में मदद करती है।

कमजोर होने के मुख्य कारण और रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत करने के उपाय

यदि आप देखते हैं कि आप अपने आस-पास के लोगों की तुलना में अधिक बार बीमार पड़ते हैं, तो आपको अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली के कमजोर होने का कारण पहचानना चाहिए, जो आपको वायरस और बैक्टीरिया के प्रति अधिक संवेदनशील बनाता है। प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए बिंदुओं को उत्तेजित करने से एक निश्चित प्रभाव पड़ेगा, लेकिन अंतर्निहित समस्या को खत्म किए बिना, शरीर की सुरक्षा को बहाल करना मुश्किल होगा। इसलिए, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए आपको चाहिए:

• सबसे पहले, इसके कमजोर होने का कारण ढूंढें और उचित उपाय करें;
• दूसरे, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए बिंदुओं को उत्तेजित करने की आदत विकसित करें।

कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली में कौन से कारक योगदान करते हैं?

इससे पहले कि आप प्रतिरक्षा बिंदुओं की मालिश करना शुरू करें, सुनिश्चित करें कि निम्नलिखित कारक नहीं हैं असली कारणआपके शरीर की सुरक्षा को कमजोर करना।

तनाव- यह आधुनिक जीवनशैली का अभिन्न अंग है। हालांकि, कई लोग स्वास्थ्य पर पड़ने वाले इसके हानिकारक प्रभावों को नजरअंदाज कर देते हैं। बढ़ा हुआ स्तरकोर्टिसोल हार्मोन प्रोस्टाग्लैंडीन के उत्पादन को रोकता है, जो बनाए रखता है प्रतिरक्षा कार्य.

नींद की कमी- न केवल कायाकल्प और ताकत की पुनःपूर्ति की एक विधि, यह ल्यूकोसाइट्स के उत्पादन के लिए भी आवश्यक है। यदि आप दिन में 7 घंटे से कम सोते हैं, तो आपकी खुद को बचाने की क्षमता कम हो जाती है विषाणु संक्रमणकम किया हुआ।

गतिशीलता का अभाव- लगभग कोई भी काम कंप्यूटर का उपयोग करने और कम से कम 8 घंटे तक बैठे रहने पर आधारित होता है। परिणामस्वरूप, एक व्यक्ति का रक्त परिसंचरण ख़राब हो जाता है और परिणामस्वरूप, संक्रमण से लड़ने वाले एंटीबॉडी का प्रवाह ख़राब हो जाता है।

असंतुलित आहार (और मोटापा)- परिरक्षकों, शर्कराओं और कीटनाशकों से भरे खाद्य पदार्थ अंततः बैक्टीरिया से लड़ने के लिए श्वेत रक्त कोशिकाओं की क्षमता को कम कर देते हैं। इस प्रकार, प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो जाती है।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के बिंदु - सुरक्षात्मक कार्यों को कैसे सक्रिय करें

रिफ्लेक्सोलॉजी से छुटकारा पाने में मदद मिलती है:

• माइग्रेन;
• में दर्द विभिन्न भागनिकाय4
• अपच;
• तनाव;
• नज़रों की समस्या;
• अस्थमा, आदि

रिफ्लेक्सोलॉजी प्रतिरक्षा बिंदु मालिश का प्रयास करने का भी सुझाव देती है, जो आपकी सुरक्षा को अगले स्तर तक ले जाएगी।

1. रोग प्रतिरोधक क्षमता का यह बिंदु केंद्र के नीचे स्थित होता है उरास्थि. लाभकारी विशेषताएंइस बिंदु की उत्तेजना में थाइमस को प्रभावित करना शामिल है, जो तंत्र के कार्य को नियंत्रित करता है सेलुलर प्रतिरक्षा. यह तनाव और चिंता से निपटने में भी मदद करता है।

1. हमारी रुचि का अगला बिंदु कॉलरबोन के नीचे, उरोस्थि की गुहा में स्थित है। यह न केवल प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज में सुधार करता है, बल्कि चिंता, नाक की भीड़ और सांस लेने की समस्याओं से राहत दिलाने में भी मदद करता है।

1. अगला बिंदु जिस पर हम विचार कर रहे हैं वह बिल्कुल बीच में स्थित है उच्च बिंदुटैलस और अकिलिस टेंडन। दोनों पैरों पर इसकी उत्तेजना प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करती है, और गुर्दे की कार्यप्रणाली में भी सुधार करती है और इसमें मदद करती है:

• दमा;
• गला खराब होना;
• सिरदर्द

1. प्रतिरक्षा के लिए इस बिंदु को ढूंढना सरल है: यह पैर के शीर्ष पर, बड़े और "सूचकांक" पैर के अंगूठे के जंक्शन के पास स्थित है। दोनों पैरों पर उसकी मालिश रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करती है और क्यूई के प्रवाह को नियंत्रित करती है। यह बिंदु और किस लिए उपयोगी है:

• नज़रों की समस्या;
• अनिद्रा;
• मासिक - धर्म में दर्द;
• पीठ के निचले हिस्से में दर्द;
• सिरदर्द।

1. गर्भावस्था के दौरान अगले बिंदु की उत्तेजना निषिद्ध है। यह प्लीहा, यकृत और गुर्दे के मध्याह्न रेखा के चौराहे पर स्थित है, यही कारण है कि इसे "तीन यिन का चौराहा" कहा जाता है। आप इसे तालु के अंदर से तीन अंगुल की चौड़ाई के बराबर दूरी पर पा सकते हैं। इस बिंदु पर मालिश करने से मदद मिलती है:

• नवीनीकृत ऊर्जा;
• प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना;
• स्त्री रोग संबंधी समस्याओं से छुटकारा पाएं.

1. प्रतिरक्षा के लिए (और न केवल) इस बिंदु पर कुछ मिनटों के संपर्क से शरीर को ऊर्जा से भरने और प्रतिरक्षा समारोह में सुधार करने में मदद मिलेगी। इसका स्थान: निचले किनारे से 4 अंगुल चौड़ाई नीचे घुटनों, साथ बाहरटिबिया.

साइट का मानना ​​है कि अकेले प्रतिरक्षा बिंदुओं की उत्तेजना पर्याप्त नहीं होगी अधिकतम प्रभाव. इसलिए, यदि आप अपने काम में सुधार के प्रति गंभीर होने का निर्णय लेते हैं सुरक्षात्मक प्रणालियाँशरीर, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के उद्देश्य से अन्य उपाय करने की सिफारिश की जाती है, अर्थात्: उचित पोषण और शारीरिक गतिविधि का पर्याप्त स्तर।

प्रोफेसर अल्ला उमांस्काया की प्रणाली के अनुसार एक्यूप्रेशर - महत्वपूर्ण तरीका शरीर प्रणालियों की आंतरिक स्थिरता को बनाए रखना।

स्व-नियमन के इस रूप का उपयोग किया जाता है नियंत्रण एवं रोकथाम के लिएतीव्र श्वसन संक्रमण और इन्फ्लूएंजा, शरीर के कार्यों को बहाल करने और सामान्य बनाने में मदद करता है, और पुनर्वास अवधि के दौरान सहायता प्रदान करता है।

मसाज के लिए किसी विशेष कौशल की आवश्यकता नहीं है. इसका उपयोग कोई भी व्यक्ति कर सकता है आयु वर्गऔर शारीरिक फिटनेस का कोई भी स्तर।

मानव शरीर पर बायोएक्टिव बिंदु क्षेत्र पूरे शरीर को नियंत्रित करने के लिए अद्वितीय लीवर हैं। डॉ. उमांस्काया की पद्धति का सार है नौ की उत्तेजना सक्रिय बिंदु उंगलियों के माध्यम से.

एक्यूप्रेशर सत्र के दौरान, त्वचा, मांसपेशियों और मांसपेशी स्नायुबंधन, उंगलियों के रिसेप्टर्स जलन के अधीन हैं.

परिणामस्वरूप, उनसे निकलने वाले आवेग रीढ़ की हड्डी और मस्तिष्क में प्रवेश कर बढ़ावा देते हैं गतिविधियों की तीव्रतासभी अंग और प्रणालियाँ।

मालिश प्रक्रिया मजबूत सुरक्षात्मक गुणअंग श्वसन प्रणाली: फेफड़े, नाक गुहा, श्वासनली, ब्रांकाई और स्वरयंत्र। शरीर में बिंदुओं के संपर्क में आने पर, प्रतिरक्षा प्रणाली की रक्षा में एक महत्वपूर्ण कड़ी - इंटरफेरॉन का उत्पादन शुरू हो जाता है। यह रक्त कोशिकाओं द्वारा बनता है और एक प्राकृतिक एंटीवायरल बचाव है।

नौ जैविक रूप से सक्रिय क्षेत्र

प्रोफेसर उमांस्काया की तकनीक का तात्पर्य है नौ प्रमुख बिंदुओं पर दबाव, जिनमें से प्रत्येक एक विशिष्ट अंग के कार्यों के लिए जिम्मेदार है:

• जोन 1.छाती क्षेत्र (मध्य) में स्थित है। बिन्दु की उत्तेजना बढ़ती है सुरक्षात्मक भूमिकाश्वसन झिल्ली: नासोफरीनक्स, श्वासनली, स्वरयंत्र। गंभीर खांसी के दौरान इस क्षेत्र का इलाज करने की विशेष रूप से सिफारिश की जाती है।
• जोन 2.कंठ का अवकाश स्वरयंत्र के नीचे गर्दन के सामने स्थित होता है। यह क्षेत्र प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज के लिए जिम्मेदार है। बिंदु पर दबाव थाइमस (थाइमस ग्रंथि) की गतिविधि को सामान्य करने और इसके काम की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद करता है।
• जोन 3.गर्दन के अग्र तल पर स्थित है। बिंदुओं का पता लगाने के लिए, आपको नाड़ी को स्पष्ट रूप से महसूस करते हुए, एडम के सेब के दोनों किनारों पर दो उंगलियां रखनी होंगी। अपनी उंगलियों को 1 सेमी ऊपर उठाएं - ये ज़ोन 3 के बिंदु हैं। क्षेत्र पर प्रभाव से रक्त परिसंचरण में सुधार होता है और चयापचय सामान्य हो जाता है।
• जोन 4.शीर्ष पर केंद्रित पश्च क्षेत्रगर्दन, कान के पीछे लोब से थोड़ा ऊपर। ज़ोन 4 बिंदुओं के सक्रिय होने से सिर और गर्दन में रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है।
• जोन 5.पहले के बीच स्थित है वक्षीय कशेरुकाऔर सातवां ग्रीवा. आप अंक पा सकते हैं इस अनुसार: अपने सिर को आगे की ओर झुकाएं और गर्दन के पीछे उभरी हुई कशेरुका (सातवीं ग्रीवा) को महसूस करें। इस कशेरुका और अगले कशेरुका के बीच की दूरी ज़ोन 5 है। प्वाइंट मसाज देता है उपचार प्रभावरक्त परिसंचरण और मस्तिष्क गतिविधि में सुधार, कान, सिर आदि को राहत देने के रूप में गर्दन में दर्द. टॉन्सिल की सूजन से राहत दिलाने में मदद करता है।
• जोन 6.यह नाक क्षेत्र में नाक के उत्तल पार्श्व सतहों के किनारों के साथ, नुकीले दांतों के ऊपर स्थित होता है। क्षेत्र की उत्तेजना से नाक के म्यूकोसा की कार्यप्रणाली में सुधार होता है, मैक्सिलरी साइनसऔर निचला मस्तिष्क उपांग - पिट्यूटरी ग्रंथि।
• जोन 7.भौंहों के विकास की शुरुआत के ठीक नीचे स्थित है। बिंदुओं पर दबाव पड़ने से कामकाज सामान्य हो जाता है सामने का भागमस्तिष्क और नाक का म्यूकोसा।
• जोन 8.कार्टिलाजिनस फलाव के क्षेत्र में, टखने पर ध्यान केंद्रित किया। श्रवण अंगों और वेस्टिबुलर तंत्र की गतिविधि के लिए जिम्मेदार।
• जोन 9.हाथों के क्षेत्र में स्थित है. यदि आप इसे अपनी हथेली पर दबाते हैं अँगूठा, फिर दिखाई देने वाले फलाव के ऊपरी भाग पर ज़ोन 9 का एक बायोएक्टिव बिंदु होगा, जो महत्वपूर्ण के लिए जिम्मेदार है महत्वपूर्ण प्रणालियाँशरीर (उदाहरण के लिए, मस्तिष्क)।

डॉ. उमांस्काया की पद्धति का उपयोग करके एक्यूप्रेशर करते समय, आपको इसकी जानकारी होनी चाहिए बुनियादी क्षण:

• बिंदु उत्तेजना लगातार किया जाना चाहिए, पहले ज़ोन से शुरू होकर नौवें पर ख़त्म।
• मालिश के दौरान बिंदु क्षेत्र बदलना अपूर्ण परिणामों की ओर ले जाता हैकक्षाओं से. अन्य प्रणालियों और अंगों को प्रभावित करने के लिए शरीर की प्रत्येक प्रणाली को अपने समय पर सक्रिय होना चाहिए।
• मालिश की क्रिया उंगलियों से की जाती है और पेंचदार (घूर्णी) प्रकृति की होती है: 9 बार दक्षिणावर्त और 9 बार वामावर्त। दोनों दिशाओं में समान संख्या में गति करना आवश्यक है। प्रत्येक बिंदु पर दबाव की अवधि है 18-20 सेकंड.
• सममित बिंदुओं (3, 4, 6, 7, 8) को उत्तेजित करने की आवश्यकता है इसके साथ ही.
• मालिश करते समय पहला जोनचार अंगुलियों के पैड एक साथ प्रयोग किये जाते हैं।
• जब उत्तेजित हो चौथा क्षेत्रएक अलग तकनीक का उपयोग किया जाता है - ऊपर से नीचे तक पथपाकर।

ध्यान!दूसरे जोन के एक्यूप्रेशर के दौरान दबाव हल्का होना चाहिए। अत्यधिक सावधानी के साथ तीसरे क्षेत्र को कमजोर रूप से प्रभावित करना आवश्यक है - कैरोटिड धमनी वहां स्थित है।

जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं की उत्तेजना की आवृत्ति

शरीर के संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए और रोकथाम के उद्देश्य से इसका प्रभाव डालना आवश्यक है बायोएक्टिव जोन दिन में 5-6 बार. बीमारियों के दौरान तीव्र अवस्थाउत्तेजना की आवृत्ति बढ़ाने की सिफारिश की जाती है।

एक्यूप्रेशर जोन की मालिश करनी चाहिए दैनिक. आपको कुछ दिनों के लिए भी बीच में नहीं आना चाहिए, क्योंकि प्रक्रिया की प्रभावशीलता कम हो सकती है। यदि आपके पास पर्याप्त खाली समय नहीं है, तो इसे बिल्कुल न करने की तुलना में मालिश की आवृत्ति को 6 बार से घटाकर 1-2 करना बेहतर है।

उमांस्काया की तकनीक तत्काल प्रभाव की गारंटी नहीं देती है। नतीजा तो सामने ही आएगा जब नियमित रूप से प्रदर्शन किया जाता हैनिर्भर करना व्यक्तिगत विशेषताएंशरीर। अक्सर, 1-2 महीने के उपयोग के बाद मालिश का लाभकारी प्रभाव शुरू हो जाता है; दूसरों के लिए इसमें अधिक समय लग सकता है।

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प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए, प्रोफेसर उमांस्काया की सिफारिश कीशरीर के स्वास्थ्य में सुधार के लिए दैनिक चिकित्सा और स्वास्थ्य प्रक्रियाएं करें:

• कुल्ला और धुलाई के रूप में मौखिक गुहा और ग्रसनी की स्वच्छता।
• नाक की स्वच्छता - धूल, गंदगी, नमक, वायरस और बैक्टीरिया के साथ-साथ संचित लार के कणों से नाक की श्लेष्मा झिल्ली को साफ करना।

डॉ. उमांस्काया नाक को रोजाना धोने और चिकनाई देने की सलाह देती हैं मुंहफाइटोनसाइडल समाधान और तेल जो सूक्ष्मजीवों की वृद्धि और विकास को रोकते हैं। यह शरीर को रोगजनक बैक्टीरिया से लड़ने की अनुमति देगा और पुराने रोगोंऔर बढ़ाना सुरक्षात्मक बलशरीर.

तकनीक की शुरुआत के दौरान इसकी प्रभावशीलता को लेकर कई सवाल उठे। साल बीत गए, और अब डॉक्टर उमांस्काया का एक्यूप्रेशर मजबूती से स्थापित हो गया है मेडिकल अभ्यास करनाकैसे किफायती और विश्वसनीय तरीका तीव्र श्वसन संक्रमण और इन्फ्लूएंजा का उपचार और रोकथाम। नियमित रूप से करने पर मालिश अद्भुत परिणाम देती है।

हम आपको डॉ. उमांस्काया की पद्धति का उपयोग करके मालिश के बारे में एक वीडियो देखने के लिए आमंत्रित करते हैं:

☯ रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए तीव्र मालिश हमारे शरीर पर 1000 से अधिक बायोएक्टिव बिंदु जुड़े हुए हैं विभिन्न संरचनाएँऔर हमारे शरीर के अंग. हर दिन हम अनजाने में उन्हें प्रभावित करते हैं: जब हम खुद को धोते हैं, अपने आप को तौलिये से सुखाते हैं, अपने बालों में कंघी करते हैं, जब हम सोचते हैं, हम अपना माथा रगड़ते हैं, आदि। ऐसा प्रत्येक प्रभाव इस बिंदु से जुड़े अंगों के काम को सक्रिय करता है, जिससे शरीर एक बार फिर इस अंग पर ध्यान देने के लिए मजबूर होता है। ★ इस विधि का सार क्या है? 32 सबसे महत्वपूर्ण बायोएक्टिव बिंदुओं में से, तकनीक के लेखक ने 9 सबसे महत्वपूर्ण (मौलिक) बिंदुओं का चयन किया, जिनकी मालिश करके आप बेहतर स्वास्थ्य प्राप्त कर सकते हैं, वृद्धि कर सकते हैं सुरक्षात्मक कार्यशरीर, क्रोनिक से छुटकारा सूजन प्रक्रियाएँ, साथ ही उत्तेजना भी मानसिक क्षमताएंव्यक्ति। जैसा कि लेखक स्वयं कहते हैं: “9 बिंदु क्षेत्रों पर प्रभाव कोई मालिश नहीं है! लाक्षणिक रूप से कहें तो, उरोस्थि, गर्दन और सिर का क्षेत्र शरीर का नियंत्रण कक्ष है, और 9 बिंदु क्षेत्र रिमोट कंट्रोल के बटन हैं, जिस पर कार्य करके व्यक्ति महत्वपूर्ण कार्यों के लिए जिम्मेदार मुख्य प्रणालियों और अंगों को सक्रिय करता है। शरीर।" ★नौ बायोएक्टिव बिंदुओं की मालिश - मुख्य बिंदु: 9 जैविक बिंदु क्षेत्र बिंदु क्षेत्रों पर प्रभाव चित्र में दर्शाए गए सटीक क्रम में किया जाना चाहिए, अर्थात। हम पहले बिंदु से शुरू करते हैं और 9वें पर समाप्त करते हैं। मालिश उंगलियों के पोरों से 9 बार दक्षिणावर्त और 9 बार वामावर्त घुमाकर की जाती है। क्या करना चाहिए वही संख्याएक बार एक दिशा में और दूसरी दिशा में। सममित क्षेत्र एक साथ प्रभावित होने चाहिए (3,4,6,7,8) क्षेत्र 2 की मालिश करते समय, आपको बहुत अधिक दबाव नहीं लगाना चाहिए। पहले क्षेत्र (छाती) की मालिश एक ही समय में चार अंगुलियों से करनी चाहिए। तीसरे क्षेत्र की मालिश अत्यधिक सावधानी से की जानी चाहिए, और केवल हल्के दबाव का उपयोग किया जाना चाहिए ताकि कैरोटिड धमनी की कार्यप्रणाली बाधित न हो। ज़ोन 4 पर प्रभाव अन्य क्षेत्रों की मालिश से भिन्न होता है: घूर्णन आंदोलनों के बजाय, हम ऊपर से नीचे तक पथपाकर आंदोलन करते हैं। ★ बायोएक्टिव जोन का स्थान बायोएक्टिव जोन 1 जोन 1 - छाती का क्षेत्र (मध्य) बायोएक्टिव जोन 2 जोन 2 - जुगुलर फोसा बायोएक्टिव जोन 3 जोन 3 - गर्दन की पूर्वकाल सतह अपनी उंगलियों को एडम के सेब के दोनों किनारों पर रखें ताकि नाड़ी स्पष्ट रूप से सुनी जा सकती है, फिर अपनी उंगलियों को 1 सेमी ऊपर उठाएं बायोएक्टिव जोन 4 जोन 4 - ऊपरी पश्च भागगर्दन बायोएक्टिव जोन 5 जोन 5 - 7वीं ग्रीवा और पहली वक्षीय कशेरुका के बीच का अवसाद, अपने सिर को आगे की ओर झुकाकर, गर्दन के पीछे की ओर तब तक आगे बढ़ें जब तक आपको एक बड़ी उभरी हुई कशेरुका न मिल जाए - यह 7वीं ग्रीवा कशेरुका है। 7वें ग्रीवा और अगले कशेरुका के बीच का क्षेत्र जोन 5 होगा बायोएक्टिव जोन 6 जोन 6 - नाक क्षेत्र नाक के पंखों के किनारों के साथ स्थित, नुकीले दांतों के ऊपर, जहां डिंपल पाए जाते हैं बायोएक्टिव बिंदु 7 जोन 7 - वह क्षेत्र जहां भौहें बढ़ने लगती हैं (थोड़ा नीचे) बायोएक्टिव जोन 8 जोन 8 - कान का क्षेत्र बायोएक्टिव जोन 9 जोन 9 - हाथ का क्षेत्र यदि आप अपने अंगूठे को अपनी हथेली पर दबाते हैं, तो सबसे ऊपर का हिस्सापरिणामी उभार एक बिंदु 9 होगा ★बायोएक्टिव ज़ोन की दिन में कितनी बार मालिश करें? शरीर की रोकथाम और उपचार के लिए, दिन में 5-6 बार और रोग की तीव्र अवस्था के दौरान जितनी बार संभव हो बिंदुओं पर कार्रवाई करने की सिफारिश की जाती है। बिंदु क्षेत्रों पर प्रभाव व्यवस्थित रूप से किया जाना चाहिए, अर्थात। रोज रोज। 1-2 दिनों के ब्रेक से कार्यक्षमता में तुरंत कमी आ जाती है। हालाँकि, बिल्कुल न करने से बेहतर है कि दिन में कम से कम 1-3 बार मालिश की जाए। आपके सभी अंगों में स्वास्थ्य!