अपनी बुद्धि का विकास कैसे करें. वयस्कों में मानसिक क्षमताओं का विकास: व्यायाम और सिफारिशें

"बुद्धि" क्या है?

सबसे पहले, मैं यह समझा दूं कि जब मैं "बुद्धि" शब्द कहता हूं तो मेरा क्या मतलब है। स्पष्ट होने के लिए, मैं केवल तथ्यों या ज्ञान के अंशों की मात्रा बढ़ाने के बारे में बात नहीं कर रहा हूँ जिन्हें आप जमा कर सकते हैं, या जिसे क्रिस्टलीकृत बुद्धि कहा जाता है - यह प्रवाह या याद रखने का प्रशिक्षण नहीं है - वास्तव में, यह लगभग विपरीत है। मैं आपकी तरल बुद्धि, या नई जानकारी को याद रखने, उसे संग्रहीत करने, फिर उस नए ज्ञान को अगली समस्या को हल करने या किसी अन्य नए कौशल को सीखने के लिए आधार के रूप में उपयोग करने आदि की क्षमता में सुधार के बारे में बात कर रहा हूं।

अब, जबकि अल्पकालिक स्मृति बुद्धि का पर्याय नहीं है, यह बुद्धि से बहुत संबंधित है। किसी बुद्धिमान निष्कर्ष को सफलतापूर्वक निकालने के लिए, एक अच्छी अल्पकालिक स्मृति का होना काफी महत्वपूर्ण है। इस प्रकार, बुद्धि के उपयोग को अधिकतम करने के लिए, अल्पकालिक स्मृति में उल्लेखनीय सुधार करना आवश्यक है - उदाहरण के लिए, तंत्र को उच्चतम स्तर पर काम करने में मदद करने के लिए सर्वोत्तम और सबसे आधुनिक भागों का उपयोग करना।

आप इससे क्या सीख सकते हैं? इस अध्ययन में है बडा महत्वक्योंकि यह पाया गया:

1. काल्पनिक बुद्धि को प्रशिक्षित किया जा सकता है।
2. प्रशिक्षण और उसके बाद की सफलता खुराक पर निर्भर करती है, जितना अधिक आप प्रशिक्षण लेंगे, उतना अधिक आपको लाभ होगा।
3. शुरुआती स्तर की परवाह किए बिना, हर कोई अपनी संज्ञानात्मक क्षमताओं को विकसित कर सकता है।
4. उन कार्यों पर अभ्यास करके प्रगति की जा सकती है जो किसी परीक्षा के प्रश्नों से मिलते जुलते नहीं हैं।

इस शोध को कैसे लागू किया जा सकता है और इससे लाभ उठाया जा सकता है?

यही कारण है कि एन-बैक कार्य संज्ञानात्मक क्षमता बढ़ाने में इतना सफल रहा है। इस प्रशिक्षण में प्रतिस्पर्धी उत्तेजनाओं, यानी बहुविधता (एक दृश्य उत्तेजना, एक श्रवण उत्तेजना) के बीच ध्यान का विभाजन शामिल है। यहां आपको अनुपयुक्त जानकारी को नजरअंदाज करते हुए कुछ विवरणों पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है, और इससे समय के साथ अल्पकालिक स्मृति में सुधार करने में मदद मिलती है, जिससे धीरे-धीरे कई दिशाओं में जानकारी को प्रभावी ढंग से समझने की क्षमता बढ़ जाती है। इसके अलावा, उत्तेजना को लगातार स्विच किया गया था, ताकि "परीक्षण प्रश्नों के लिए प्रशिक्षण" की घटना कभी न हो - हर बार कुछ नया होता था। यदि आपने कभी एन-बैक टेस्ट नहीं दिया है, तो मैं आपको इसके बारे में बता दूं: यह बहुत कठिन है। इसमें कोई आश्चर्य नहीं कि ऐसी गतिविधि से बहुत सारे संज्ञानात्मक लाभ होते हैं।

लेकिन चलिए व्यावहारिक दृष्टिकोण से बात करते हैं।
अंततः, डेक में कार्ड या टुकड़े में ध्वनियाँ ख़त्म हो जाएँगी (प्रयोग 2 सप्ताह तक चला), इसलिए यह सोचना व्यावहारिक नहीं है कि यदि आप जीवन भर अपनी बौद्धिक क्षमताओं को लगातार बढ़ाना चाहते हैं, तो एक एन-बैक ख़त्म हो जाएगा काफी होना। इसके अलावा, आप इससे थक जायेंगे और इसे करना बंद कर देंगे। मुझे यकीन है कि मैं यही करूँगा। इस तरह सीखने में आप जो समय बिताते हैं उसका तो जिक्र ही नहीं - हम सभी हर समय बहुत व्यस्त रहते हैं! इस प्रकार, हमें इस बारे में सोचना चाहिए कि उसी प्रकार की सुपर-कुशल मल्टी-मोडल मस्तिष्क उत्तेजना तकनीकों को कैसे मॉडल किया जाए जिनका उपयोग सामान्य जीवन में किया जा सकता है, और फिर भी संज्ञानात्मक सोच के विकास में अधिकतम लाभ प्राप्त किया जा सकता है।

तो, इस सब को ध्यान में रखते हुए, मैंने पांच बुनियादी तत्व विकसित किए हैं जो तरल बुद्धि, या संज्ञानात्मक क्षमता के विकास में मदद करेंगे। जैसा कि मैंने पहले ही नोट किया है, संज्ञानात्मक लाभ प्राप्त करने के लिए अपने शेष जीवन में हर दिन लगातार एन-बैक कार्य या इसके बदलाव करना अव्यावहारिक है। लेकिन जो व्यावहारिक है वह जीवनशैली में बदलाव है जिसके समान - और उससे भी अधिक - संज्ञानात्मक लाभ होंगे। संपूर्ण मस्तिष्क के गहन प्रशिक्षण से लाभ पाने के लिए इसे हर दिन किया जा सकता है, और इसे पूर्ण संज्ञानात्मक कार्यप्रणाली के लाभों में भी तब्दील किया जाना चाहिए।

ये पाँच बुनियादी सिद्धांत हैं:

1. नवीनता की तलाश करें
2. आपने आप को चुनौती दो
3. रचनात्मक ढंग से सोचें
4. आसान रास्ता मत अपनाओ
5. ऑनलाइन रहो

इनमें से प्रत्येक बिंदु पहले से ही अपने आप में एक महान बात है, लेकिन यदि आप वास्तव में उच्चतम संभव संज्ञानात्मक स्तर पर कार्य करना चाहते हैं, तो सभी पांच बिंदुओं को करना बेहतर है, और जितनी बार संभव हो सके। वास्तव में, मैं इन पाँच सिद्धांतों पर जीता हूँ। यदि आप इन्हें मौलिक दिशानिर्देशों के रूप में स्वीकार करते हैं, तो मैं गारंटी देता हूं कि आप अपनी क्षमताओं का अधिकतम लाभ उठाएंगे, जो आपने सोचा था कि आप सक्षम हैं उससे भी आगे निकल जाएंगे - बिना किसी कृत्रिम प्रोत्साहन के। महान जानकारी: विज्ञान डेटा के साथ इन सिद्धांतों की पुष्टि करता है!

1. नवीनता की तलाश करें

यह कोई संयोग नहीं है कि आइंस्टीन जैसी प्रतिभाएँ कई क्षेत्रों के जानकार थे, या विद्वान थे, जैसा कि हम उन्हें कहते हैं। प्रतिभावान लोग लगातार नई गतिविधियों की तलाश में रहते हैं, नए क्षेत्रों की खोज करते हैं। यही उनका व्यक्तित्व है.

फाइव फैक्टर पर्सनैलिटी मॉडल के "बिग फाइव" लक्षणों में से केवल एक (परिवर्णी शब्द: ODEPR, या खुलापन, कर्तव्यनिष्ठा, बहिर्मुखता, सुखदता और चिड़चिड़ापन) IQ से जुड़ा है, और वह है अनुभव करने का खुलापन गुण। जिन लोगों में उच्च स्तर का खुलापन होता है वे लगातार नई जानकारी, नई गतिविधियों, सीखने के लिए नई चीजें - सामान्य तौर पर नए अनुभवों की तलाश में रहते हैं।

जब आप नवप्रवर्तन की तलाश में होते हैं, तो कई चीजें घटित होती हैं। सबसे पहले, आप जिस भी नई गतिविधि में भाग लेते हैं, उसके साथ आप नए सिनैप्टिक कनेक्शन बनाते हैं। ये कनेक्शन एक दूसरे पर बनते हैं, तंत्रिका तंत्र की गतिविधि को बढ़ाते हैं, अधिक कनेक्शन बनाते हैं ताकि उनके आधार पर नए कनेक्शन बनाए जा सकें - इस प्रकार, सीखना होता है।

हाल के शोध में रुचि का एक क्षेत्र बुद्धि में व्यक्तिगत अंतर के कारक के रूप में तंत्रिका प्लास्टिसिटी है। प्लास्टिसिटी से तात्पर्य न्यूरॉन्स के बीच बने कनेक्शनों की संख्या और यह बाद के कनेक्शनों को कैसे प्रभावित करता है, और वे कनेक्शन कितने समय तक चलते हैं। मूल रूप से इसका मतलब है कि आप कितनी नई जानकारी ग्रहण करने में सक्षम हैं और क्या आप इसे मस्तिष्क में स्थायी परिवर्तन करके संग्रहीत करने में सक्षम हैं। लगातार खुद को नई चीजों से सीधे परिचित कराने से मस्तिष्क को सीखने के लिए उसकी मूल स्थिति में लाने में मदद मिलती है।

नवाचार डोपामाइन के उत्पादन को भी ट्रिगर करता है (मैंने पहले अन्य पोस्ट में इसका उल्लेख किया था), जो न केवल अत्यधिक प्रेरक है, बल्कि न्यूरोजेनेसिस को भी उत्तेजित करता है - नए न्यूरॉन्स का निर्माण - और मस्तिष्क को सीखने के लिए तैयार करता है। तुम्हें बस अपनी भूख मिटानी है.

सीखने के लिए उत्कृष्ट स्थिति = नई गतिविधि-> डोपामाइन की रिहाई-> एक अधिक प्रेरित स्थिति को बढ़ावा देती है-> जो न्यूरॉन्स की भर्ती और निर्माण को बढ़ावा देती है-> न्यूरोजेनेसिस हो सकता है + सिनैप्टिक प्लास्टिसिटी में वृद्धि (नए तंत्रिका कनेक्शन की संख्या में वृद्धि, या सीखना)।

जग्गी के अध्ययन के अनुवर्ती के रूप में, स्वीडन में शोधकर्ताओं ने पाया कि 5 सप्ताह के लिए 14 घंटे के अल्पकालिक स्मृति प्रशिक्षण के बाद, मस्तिष्क के प्रीफ्रंटल और पार्श्विका क्षेत्रों में डोपामाइन डी1 बाइंडिंग क्षमता की मात्रा में वृद्धि हुई थी। यह विशेष डोपामाइन रिसेप्टर, टाइप डी1, अन्य चीजों के अलावा, तंत्रिका कोशिका वृद्धि और विकास से जुड़ा है। प्लास्टिसिटी में यह वृद्धि, इस रिसेप्टर की अधिक एंकरिंग की अनुमति देती है, जो संज्ञानात्मक कार्यप्रणाली को अधिकतम करने में बहुत सहायक है।

घर पर इस बात का पालन करें: "आइंस्टीन" बनें। दिमाग के लिए हमेशा नई गतिविधियों की तलाश करें - अपने संज्ञानात्मक क्षितिज का विस्तार करें। उपकरण सीखें. पेंटिंग का कोर्स करें. संग्रहालय जाइए। विज्ञान के किसी नये क्षेत्र के बारे में पढ़ें। ज्ञान के आदी बनो.

2. अपने आप को चुनौती दें

"मस्तिष्क को प्रशिक्षित करने" और "स्मार्ट बनने" के बारे में बड़ी मात्रा में भयानक काम लिखा और वितरित किया गया है। जब मैं "मस्तिष्क प्रशिक्षण खेलों" के बारे में बात करता हूं, तो मेरा मतलब मेमोरी गेम्स और स्पीड गेम्स से है, जिसका उद्देश्य सूचना प्रसंस्करण की गति को बढ़ाना आदि है; इसमें सुडोकू जैसे खेल शामिल हैं, जिन्हें "खाली समय" में खेलने की सलाह दी जाती है (संज्ञानात्मक क्षमताओं के विकास को देखते हुए, विरोधाभास को समाप्त करें)। मैं उन कुछ चीज़ों का खंडन करने जा रहा हूँ जो आपने मस्तिष्क प्रशिक्षण खेलों के बारे में पहले सुनी हैं। यहां मैं आपको बताऊंगा: वे काम नहीं करते हैं। व्यक्तिगत सीखने के खेल आपको अधिक स्मार्ट नहीं बनाते हैं - वे आपको मस्तिष्क सीखने के खेल में अधिक कुशल बनाते हैं।

तो, उनके पास एक उद्देश्य तो है, लेकिन परिणाम लंबे समय तक नहीं रहेगा। इस प्रकार की संज्ञानात्मक गतिविधि से कुछ प्राप्त करने के लिए, किसी को नवाचार की खोज के पहले सिद्धांत की ओर मुड़ना चाहिए। एक बार जब आप मस्तिष्क प्रशिक्षण खेल में इन संज्ञानात्मक गतिविधियों में से एक में महारत हासिल कर लेते हैं, तो आपको अगली चुनौतीपूर्ण गतिविधि पर आगे बढ़ना चाहिए। क्या आप समझते हैं कि सुडोकू कैसे खेलें? महान! अब अगले प्रकार के उत्तेजक खेलों की ओर बढ़ें। ऐसे शोध हुए हैं जो इस तर्क का समर्थन करते हैं।

कुछ साल पहले, वैज्ञानिक रिचर्ड हेयर जानना चाहते थे कि क्या कुछ हफ्तों में नई मानसिक गतिविधियों में गहन प्रशिक्षण से अनुभूति में उल्लेखनीय वृद्धि हो सकती है। उन्होंने वीडियो गेम टेट्रिस को एक नई गतिविधि के रूप में इस्तेमाल किया, और उन लोगों को अध्ययन के विषय के रूप में इस्तेमाल किया जिन्होंने पहले कभी गेम नहीं खेला था (मुझे पता है, मुझे पता है - क्या आप कल्पना कर सकते हैं कि ऐसे लोग मौजूद हैं?!)। उन्होंने पाया कि टेट्रिस गेम पर कई हफ्तों तक प्रशिक्षण के बाद, अध्ययन के विषयों में कॉर्टिकल मोटाई में वृद्धि के साथ-साथ कॉर्टिकल गतिविधि में भी वृद्धि का अनुभव हुआ, जैसा कि उस क्षेत्र में उपयोग किए जाने वाले ग्लूकोज की मात्रा में वृद्धि से पता चलता है। दिमाग। मूल रूप से, प्रशिक्षण की उस अवधि के दौरान मस्तिष्क ने अधिक ऊर्जा का उपयोग किया, और इस तरह के गहन प्रशिक्षण के बाद मोटा हो गया - जिसका अर्थ है अधिक तंत्रिका कनेक्शन, या नए सीखे गए अनुभव। और वे टेट्रिस के विशेषज्ञ बन गये। बढ़िया, हाँ?

यहाँ बात यह है: प्रारंभिक संज्ञानात्मक स्पाइक के बाद, उन्होंने कॉर्टिकल मोटाई और कार्य के दौरान उपयोग किए जाने वाले ग्लूकोज की मात्रा दोनों में कमी देखी। हालाँकि, उन्होंने अभी भी टेट्रिस खेला; उनका कौशल ख़राब नहीं हुआ। ब्रेन स्कैन में खेल के दौरान पिछले दिनों की तुलना में वृद्धि के बजाय कम मस्तिष्क गतिविधि दिखाई दी। गिरावट क्यों? उनका दिमाग अधिक कुशल हो गया है. एक बार जब उनका मस्तिष्क समझ गया कि टेट्रिस कैसे खेलना है, और वास्तव में इसे समझना शुरू कर दिया, तो वह कुछ करने के लिए बहुत आलसी हो गया। गेम को अच्छे से खेलने के लिए उसे उतनी मेहनत नहीं करनी पड़ी, इसलिए संज्ञानात्मक ऊर्जा और ग्लूकोज दूसरी दिशा में चला गया।

जब संज्ञानात्मक विकास की बात आती है तो दक्षता आपकी मित्र नहीं है। मस्तिष्क को नए कनेक्शन बनाने और उन्हें सक्रिय रखने के लिए, किसी विशेष गतिविधि में निपुणता के शिखर पर पहुंचने के बाद आपको अन्य उत्तेजक गतिविधियों की ओर बढ़ना जारी रखना चाहिए। आप लगातार थोड़ी शर्मिंदगी की स्थिति में रहना चाहते हैं, कुछ हासिल करने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, चाहे वह कुछ भी हो, जैसा कि आइंस्टीन ने अपने उद्धरण में कहा था। ऐसा कहा जा सकता है कि यह मस्तिष्क को अधर में रखता है। हम इस मुद्दे पर बाद में लौटेंगे।

3. रचनात्मक ढंग से सोचें

जब मैं कहता हूं कि रचनात्मक रूप से सोचने से आपको अपने तंत्रिका तंत्र को बेहतर बनाने में मदद मिलेगी, तो मेरा मतलब किसी चित्र को चित्रित करना, या कुछ फैंसी काम करना नहीं है, जैसे कि पहला पैराग्राफ "नवाचार की तलाश करें।" जब मैं रचनात्मक सोच के बारे में बात करता हूं, तो मेरा मतलब प्रत्यक्ष रचनात्मक संज्ञान से है और जब मस्तिष्क में प्रक्रिया चल रही होती है तो इसका क्या मतलब होता है।

आम धारणा के विपरीत, रचनात्मक सोच "मस्तिष्क के दाहिने हिस्से से सोचना" नहीं है। मस्तिष्क के दोनों हिस्से यहां शामिल हैं, न कि सिर्फ दाहिना। रचनात्मक अनुभूति में भिन्न सोच (विषयों/विषयों की एक विस्तृत श्रृंखला), विचारों के साथ दूर के संबंध खोजने की क्षमता, पारंपरिक और गैर-पारंपरिक दृष्टिकोण (संज्ञानात्मक लचीलापन) के बीच स्विच करना और मूल, ताज़ा विचार उत्पन्न करना शामिल है जो गतिविधि के लिए भी प्रासंगिक हैं। आप क्या कर रहे हैं। सब कुछ ठीक से करने के लिए, आपको दाएं और बाएं गोलार्धों को एक साथ और एक साथ काम करने की आवश्यकता है।

कुछ साल पहले, टफ्ट्स विश्वविद्यालय के पूर्व डीन डॉ. रॉबर्ट स्टर्नबर्ग ने बोस्टन में PACE (क्षमता, योग्यता और उत्कृष्टता का मनोविज्ञान) केंद्र खोला था। स्टर्नबर्ग ने न केवल बुद्धिमत्ता की मूल अवधारणा को परिभाषित करने की कोशिश की, बल्कि ऐसे तरीके भी खोजने की कोशिश की जिससे कोई भी व्यक्ति प्रशिक्षण और विशेष रूप से स्कूली शिक्षा के माध्यम से अपनी बुद्धि को अधिकतम कर सके।

यहां स्टर्नबर्ग ने पेस सेंटर के लक्ष्यों का वर्णन किया है, जिसे येल विश्वविद्यालय में स्थापित किया गया था:
स्टर्नबर्ग बताते हैं, "केंद्र की मुख्य अवधारणा यह है कि क्षमताएं तय नहीं होती हैं, वे लचीली होती हैं, उन्हें बदला जा सकता है, प्रत्येक व्यक्ति अपनी क्षमताओं को अपनी क्षमता में और योग्यता को महारत में बदल सकता है।" "हमारा ध्यान इस बात पर है कि हम लोगों को उनकी क्षमताओं को बदलने में कैसे मदद कर सकते हैं ताकि वे समस्याओं को बेहतर ढंग से हल कर सकें और जीवन में आने वाली परिस्थितियों का सामना कर सकें।"

अपने शोध, प्रोजेक्ट रेनबो के माध्यम से, उन्होंने न केवल रचनात्मक कक्षा में सीखने के लिए नवीन तरीके विकसित किए, बल्कि ऐसे मूल्यांकन भी तैयार किए, जिन्होंने छात्रों का इस तरह परीक्षण किया कि उन्हें केवल याद करने के बजाय रचनात्मक और व्यावहारिक तरीके के साथ-साथ विश्लेषणात्मक तरीके से समस्या समाधान करना पड़ा। तथ्य..

स्टर्नबर्ग बताते हैं:
“प्रोजेक्ट रेनबो में, हमने रचनात्मक, व्यावहारिक और साथ ही विश्लेषणात्मक कौशल को महत्व दिया। उदाहरण के लिए, एक रचनात्मक परीक्षण हो सकता है: 'यहाँ एक कार्टून है। इसे एक शीर्षक दें।' यह अभ्यास एक छात्र के बारे में एक फिल्म हो सकती है जो एक पार्टी में आता है, इधर-उधर देखता है, किसी को नहीं जानता है, और जाहिर तौर पर असहज महसूस करता है। एक विद्यार्थी को क्या करना चाहिए?

वह यह देखना चाहते थे कि क्या छात्रों को असाइनमेंट के बारे में रचनात्मक ढंग से सोचना सिखाने से वे किसी विषय के बारे में अधिक सीख सकते हैं, सीखने का अधिक आनंद ले सकते हैं और जो उन्होंने सीखा है उसे विज्ञान के अन्य क्षेत्रों में स्थानांतरित कर सकते हैं। वह यह देखना चाहते थे कि क्या, शिक्षण और मूल्यांकन के तरीकों को बदलकर, "परीक्षा लेने के लिए सीखने" को रोकना और छात्रों को सामान्य रूप से अधिक सीखने के लिए प्रेरित करना संभव है। उन्होंने इस विषय पर जानकारी एकत्र की और फिर भी अच्छे परिणाम मिले।

संक्षेप में? औसतन, परीक्षण समूह के छात्रों (जिन्हें रचनात्मक तरीकों का उपयोग करके पढ़ाया गया था) ने अपने कॉलेज पाठ्यक्रम के अंत में नियंत्रण समूह (जिन्हें पारंपरिक तरीकों और मूल्यांकन प्रणालियों का उपयोग करके पढ़ाया गया था) की तुलना में अधिक अंक प्राप्त किए। लेकिन, निष्पक्ष होने के लिए, उन्होंने परीक्षण समूह को नियमित छात्रों (बहुविकल्पीय परीक्षण) के समान ही विश्लेषणात्मक-प्रकार की परीक्षा दी, और उन्होंने उस परीक्षण में उच्च अंक भी प्राप्त किए। इसका मतलब यह है कि वे रचनात्मक, मल्टी-मॉडल शिक्षण विधियों का उपयोग करके प्राप्त ज्ञान को स्थानांतरित करने में सक्षम थे और एक ही सामग्री के पूरी तरह से अलग संज्ञानात्मक परीक्षण पर उच्च अंक प्राप्त किए। क्या यह आपको कुछ याद नहीं दिलाता?

4. आसान रास्ता न अपनाएं

मैंने पहले कहा था कि यदि आप अपना आईक्यू बढ़ाने की कोशिश कर रहे हैं तो दक्षता आपकी मित्र नहीं है। दुर्भाग्य से, जीवन में कई चीजें दक्षता बढ़ाने की दिशा में केंद्रित हैं। इस प्रकार, हम कम समय, शारीरिक और मानसिक प्रयास के साथ अधिक काम करते हैं। हालाँकि, इसका आपके मस्तिष्क पर लाभकारी प्रभाव नहीं पड़ता है।

आधुनिक सुविधा की एक वस्तु जीपीएस लीजिए। जीपीएस एक अद्भुत आविष्कार है. मैं उन लोगों में से एक हूं जिनके लिए जीपीएस का आविष्कार किया गया था। मैं क्षेत्र में नेविगेट करने में बहुत ख़राब हूँ। मैं हर समय खोया रहता हूँ। इसलिए मैंने जीपीएस के आगमन के लिए भाग्य को धन्यवाद दिया। लेकिन आप जानते हैं कि क्या? थोड़े समय के लिए जीपीएस का उपयोग करने के बाद, मैंने पाया कि दिशा की मेरी समझ और भी खराब हो गई है। जब यह मेरी उंगलियों पर नहीं था, तो मुझे पहले से भी अधिक खोया हुआ महसूस हुआ। इसलिए जब मैं बोस्टन चला गया - वह शहर जहां खोए हुए लोगों के बारे में डरावनी फिल्में आती हैं - मैंने जीपीएस का उपयोग करना बंद कर दिया।

मैं झूठ नहीं बोलूंगा - मेरी पीड़ा की कोई सीमा नहीं थी। मेरी नई नौकरी का मतलब बोस्टन के बाहरी इलाके में यात्रा करना था, और मैं कम से कम 4 सप्ताह तक हर दिन भटकता रहा। मैं इतनी बार खो गया और भटक गया कि मुझे लगा कि लंबे समय तक देरी के कारण मैं अपनी नौकरी खो दूंगा (मुझसे लिखित में भी शिकायत की गई थी)। लेकिन समय के साथ, मैंने अपना रास्ता ढूंढना शुरू कर दिया, सिर्फ अपने दिमाग और एक मानचित्र के साथ प्राप्त किए गए विशाल नेविगेशनल अनुभव के लिए धन्यवाद। मुझे वास्तव में यह महसूस होने लगा कि बोस्टन में कहां और क्या है, केवल तर्क और स्मृति के कारण, न कि जीपीएस के कारण। मुझे अभी भी याद है कि मुझे कितना गर्व था कि मुझे शहर के केंद्र में एक होटल मिला जहां मेरा दोस्त रह रहा था, केवल क्षेत्र के नाम और विवरण के आधार पर - यहां तक ​​कि पते के बिना भी! मुझे ऐसा लगा जैसे मैंने नेविगेशनल एजुकेशन स्कूल से स्नातक किया हो।

प्रौद्योगिकी कई मायनों में हमारे जीवन को आसान, तेज, अधिक कुशल बनाती है, लेकिन कभी-कभी इस तरह के सरलीकरण के परिणामस्वरूप हमारी संज्ञानात्मक क्षमताएं प्रभावित हो सकती हैं और भविष्य में हमें नुकसान पहुंचा सकती हैं। इससे पहले कि हर कोई चिल्लाना शुरू कर दे और प्रौद्योगिकी के खिलाफ मेरे पाप के बारे में मेरे ट्रांसह्यूमनिस्ट दोस्तों को ईमेल करना शुरू कर दे, मुझे आपको चेतावनी देनी चाहिए कि मैं ऐसा बिल्कुल नहीं करता हूं।

इसे इस तरह से देखें: जब आप कार से काम पर जाते हैं, तो इसमें कम शारीरिक मेहनत लगती है, कम समय लगता है और यह पैदल चलने की तुलना में अधिक सुविधाजनक और आनंददायक तरीका है। सब कुछ ठीक लग रहा है. लेकिन यदि आप केवल सवारी करते हैं या अपना पूरा जीवन सेगवे पर बिताते हैं, छोटी दूरी तक भी नहीं, तो आप ऊर्जा बर्बाद नहीं करेंगे। समय के साथ, आपकी मांसपेशियां कमजोर हो जाएंगी, आपकी शारीरिक स्थिति कमजोर हो जाएगी और आपका वजन अधिक बढ़ने की संभावना है। परिणामस्वरूप, आपकी सामान्य स्थिति खराब हो जाएगी।

आपके मस्तिष्क को भी व्यायाम की आवश्यकता है। यदि आप अपनी समस्या सुलझाने के कौशल, अपनी तार्किक, संज्ञानात्मक क्षमताओं का उपयोग करना बंद कर देते हैं, तो आपका मस्तिष्क हमेशा सर्वोत्तम स्थिति में कैसे रहेगा, अपनी मानसिक क्षमताओं में सुधार तो दूर की बात है? इस तथ्य के बारे में सोचें कि यदि आप लगातार केवल उपयोगी आधुनिक सुविधाओं पर निर्भर रहते हैं, तो एक निश्चित क्षेत्र में आपके कौशल को नुकसान हो सकता है। उदाहरण के लिए, अनुवाद सॉफ़्टवेयर: बढ़िया, लेकिन जैसे ही मैंने उनका उपयोग करना शुरू किया, भाषाओं के बारे में मेरा ज्ञान काफ़ी ख़राब हो गया। अब मैं सही अनुवाद जानने से पहले खुद को अनुवाद के बारे में सोचने के लिए मजबूर करता हूं। यही बात वर्तनी जाँच और स्वचालित सुधार पर भी लागू होती है। सच तो यह है कि स्वत: सुधार सबसे खराब चीज है जिसका आविष्कार विचार प्रक्रिया को बेहतर बनाने के लिए किया गया है। आप जानते हैं कि कंप्यूटर आपकी गलतियों को ढूंढेगा और सही करेगा, इसलिए आप इसके बारे में सोचे बिना ही टाइप करते रहते हैं। किसी विशेष शब्द का उच्चारण कैसे करें. परिणामस्वरूप, कई वर्षों की स्थिर स्वत: सुधार और स्वचालित वर्तनी जाँच के बाद, क्या हम सबसे निरक्षर राष्ट्र हैं? (काश कोई इस पर कुछ शोध करता।)

ऐसे समय होते हैं जब प्रौद्योगिकी का उपयोग उचित और आवश्यक होता है। लेकिन कई बार ऐसा भी होता है जब सरलीकरण को न कहना और अपने दिमाग का उपयोग करना बेहतर होता है जबकि आप समय और ऊर्जा की विलासिता का खर्च वहन कर सकते हैं। अपने आप को अच्छे शारीरिक आकार में रखने के लिए, जितनी बार संभव हो सके काम पर जाने या सप्ताह में कई बार लिफ्ट के बजाय सीढ़ियों का उपयोग करने की सलाह दी जाती है। क्या आप नहीं चाहते कि आपका दिमाग भी दुरुस्त रहे? समय-समय पर जीपीएस को अलग रखें, और अपने नेविगेशन और समस्या-समाधान कौशल पर उपकार करें। इसे संभाल कर रखें, लेकिन पहले सब कुछ स्वयं ढूंढने का प्रयास करें। इसके लिए आपका मस्तिष्क आपको धन्यवाद देगा।

5. ऑनलाइन रहें

और इसलिए हम आपकी संज्ञानात्मक क्षमता को बढ़ाने के मार्ग पर अंतिम तत्व पर आते हैं: एक कंप्यूटर नेटवर्क। इस अंतिम इंस्टालेशन के बारे में सबसे अच्छी बात यह है कि यदि आप पिछली चार चीज़ें कर रहे हैं, तो संभवतः आप यह भी पहले से ही कर रहे हैं। अगर नहीं तो शुरू करें. तुरंत।

फेसबुक या ट्विटर जैसे सोशल मीडिया के माध्यम से या आमने-सामने अन्य लोगों के साथ बातचीत करके, आप अपने आप को उन स्थितियों में उजागर करते हैं जो आपके लिए लक्ष्य 1-4 प्राप्त करना बहुत आसान बना देंगे। जैसे ही आप नए लोगों, नए विचारों और नए वातावरण का सामना करते हैं, आप अपने आप को मानसिक विकास के नए अवसरों के लिए खोलते हैं। ऐसे लोगों के आसपास रहने से जो शायद आपके क्षेत्र में नहीं हैं, आप समस्याओं को नए दृष्टिकोण से देख पाएंगे या नए समाधान खोज पाएंगे जिनके बारे में आपने पहले कभी नहीं सोचा होगा। दूसरों के साथ ऑनलाइन जुड़ना खुद को नई चीजों के लिए खोलना और अनूठी और सार्थक जानकारी को आत्मसात करना सीखने का एक शानदार तरीका है। मैं कंप्यूटर नेटवर्क के सामाजिक लाभों और भावनात्मक भलाई के बारे में भी नहीं बताऊंगा, लेकिन यह सिर्फ एक अतिरिक्त लाभ है।

स्टीफन जॉनसन, जिन्होंने हाउ गुड आइडियाज़ आर बॉर्न लिखा है, विचारों को बढ़ावा देने में समूहों और नेटवर्क के महत्व पर चर्चा करते हैं। यदि आप नई स्थितियों, विचारों, परिवेशों और परिप्रेक्ष्यों की तलाश में हैं, तो वेब आपके लिए उत्तर है। नेटवर्क को मुख्य घटक बनाए बिना "स्मार्टर" की अवधारणा को लागू करना काफी कठिन होगा। कंप्यूटर नेटवर्क के बारे में बड़ी बात: इसमें शामिल सभी लोगों के लिए फायदेमंद। जीत के लिए सामूहिक बुद्धिमत्ता!

मुझे एक और बात बतानी है...
याद रखें इस लेख की शुरुआत में मैंने ऑटिज़्म स्पेक्ट्रम विकारों वाले अपने ग्राहकों के बारे में एक कहानी बताई थी? आइए एक पल के लिए सोचें कि हम जिस बारे में पहले ही बात कर चुके हैं, उसके आलोक में अपनी बुद्धि के लचीलेपन के स्तर को कैसे बढ़ाया जाए। ये बच्चे इतने ऊंचे स्तर पर क्या हासिल करने में सक्षम हैं? यह कोई दुर्घटना या चमत्कार नहीं है - ऐसा इसलिए है क्योंकि हमने इन सभी शिक्षण सिद्धांतों को उनके चिकित्सा कार्यक्रम में शामिल किया है। जबकि अधिकांश अन्य चिकित्सा प्रदाता "अचूक शिक्षा" प्रतिमान और एप्लाइड व्यवहार विश्लेषण के थोड़े संशोधित लोवास तरीकों पर अटके हुए हैं, हमने सीखने के लिए एक बहु-मोडल दृष्टिकोण को अपनाया है और पूरी तरह से अपनाया है। हमने बच्चों को सीखने की पूरी कोशिश की, हमने सबसे रचनात्मक तरीकों का इस्तेमाल किया जिनके बारे में हम सोच सकते थे, और हमने उनकी क्षमताओं से कहीं अधिक मानक स्थापित करने का साहस किया। लेकिन आप जानते हैं कि क्या? वे समय सीमा से आगे चले गए और मुझे वास्तव में विश्वास दिलाया कि यदि आपके पास इस रास्ते पर खुद को स्थापित करने और उस पर टिके रहने की इच्छाशक्ति, साहस और दृढ़ता है तो आश्चर्यजनक चीजें संभव हैं। अगर ये बच्चे हैं विकलांगअपनी संज्ञानात्मक क्षमताओं में लगातार सुधार करते हुए जी सकते हैं, तो आप भी ऐसा कर सकते हैं।

अलग होते हुए, मैं विचार के लिए एक प्रश्न पूछूंगा: यदि हमारे पास ये सभी सहायक डेटा हैं जो दिखाते हैं कि ये शिक्षण विधियां और सीखने के दृष्टिकोण संज्ञानात्मक विकास पर इतना गहरा सकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं, तो चिकित्सा कार्यक्रम या स्कूल प्रणालियां लाभ क्यों नहीं उठा रही हैं इनमें से कुछ तरीकों का? मैं इन्हें शिक्षा के क्षेत्र में एक मानक के रूप में देखना चाहूंगा, अपवाद के रूप में नहीं। आइए कुछ नया प्रयास करें और शिक्षा प्रणाली को थोड़ा हिलाएं, क्या हम? हम सामूहिक आईक्यू को बहुत बढ़ा देंगे।

बुद्धिमत्ता केवल इस बारे में नहीं है कि आपने गणित पाठ्यक्रम में कितने स्तर पार किए हैं, आप कितनी तेजी से एक एल्गोरिदम को हल कर सकते हैं, या 6 अक्षरों में कितने नए शब्द आप जानते हैं। यह एक नई समस्या से निपटने, उसके महत्वपूर्ण घटकों को पहचानने और उसे हल करने के बारे में है। फिर प्राप्त ज्ञान को इकट्ठा करें और इसे अगली, अधिक जटिल समस्या को हल करने के लिए लागू करें। यह नवप्रवर्तन और कल्पनाशीलता और दुनिया को एक बेहतर जगह बनाने के लिए उन्हें लागू करने में सक्षम होने के बारे में है। यह इस प्रकार की बुद्धिमत्ता है जो मूल्यवान है, और इसी प्रकार की बुद्धिमत्ता है जिसके लिए हमें प्रयास करना चाहिए और प्रोत्साहित करना चाहिए।

लेखक के बारे में: एंड्रिया कुस्ज़ेव्स्की फ्लोरिडा में स्थित ऑटिज्म से पीड़ित बच्चों के लिए एक सलाहकार व्यवहार चिकित्सक हैं; एस्पर्जर सिंड्रोम, या उच्च-कार्यात्मक ऑटिज़्म में विशेषज्ञ। वह समाज में व्यवहार की मूल बातें, संचार, साथ ही घर और समाज के क्षेत्र पर व्यवहार के प्रभाव को सिखाती है, बच्चों और माता-पिता को चिकित्सा विधियों के बारे में सिखाती है। मेटोडो ट्रांसडिसिप्लिनरी, अमेरिकन सोशल साइंस रिसर्च ग्रुप, बोगोटा, कोलंबिया के साथ एक शोधकर्ता के रूप में एंड्रिया का काम मानव व्यवहार में न्यूरो-संज्ञानात्मक कारकों के प्रभाव की जांच कर रहा है - इसमें रचनात्मकता, बुद्धि, अवैध व्यवहार और फैलाना-भ्रमित विकार जैसे पहलू शामिल हैं। जैसे सिज़ोफ्रेनिया और ऑटिज्म. इसके अलावा, एक रचनात्मकता शोधकर्ता के रूप में, वह खुद एक चित्रकार हैं और उन्होंने पारंपरिक ड्राइंग से लेकर डिजिटल पेंटिंग, ग्राफिक डिजाइन और 3 डी मॉडलिंग, चिकित्सा विज्ञान और व्यवहार विज्ञान में एनीमेशन तक दृश्य संचार के विभिन्न रूपों का अध्ययन किया है। उनका द रॉग न्यूरॉन और ट्विटर पर एक ब्लॉग है

किसी भी कॉपीराइटर के लिए सबसे महत्वपूर्ण कौशलों में से एक के रूप में बुद्धिमत्ता के प्रति समर्पित था। और आज की सामग्री इसकी तार्किक निरंतरता होगी। जाहिर है, बुद्धिमत्ता महत्वपूर्ण है, लेकिन उससे भी अधिक महत्वपूर्ण प्रश्न का उत्तर है" बुद्धि का विकास कैसे करें?हमारा मस्तिष्क एक अनोखा और कम अध्ययन वाला अंग है, लेकिन वैज्ञानिकों ने पहले से ही पर्याप्त पैटर्न की पहचान कर ली है जिनका उपयोग आप और मैं अपनी क्षमताओं को विकसित करने के लिए कर सकते हैं। यही हमारा आज का विषय होगा.

मस्तिष्क की गतिविधि विद्युत आवेगों का एक संग्रह है। इन्हें संचालित करने वाली कोशिकाएं न्यूरॉन्स कहलाती हैं। न्यूरॉन्स एक दूसरे से जुड़े हुए हैं, और उनकी बातचीत का परिणाम हमारी क्षमताओं को निर्धारित करता है। अपने मस्तिष्क को विकसित करके, आप और मैं न केवल नए न्यूरॉन्स के उद्भव में योगदान देते हैं, बल्कि उनके बीच नए कनेक्शन भी बनाते हैं, और परिणामस्वरूप, हमारी क्षमताओं की सीमा का विस्तार करते हैं।

बुद्धि कैसे विकसित करें: तरीके

हम सिद्धांत से अभ्यास की ओर बढ़ते हैं। बुद्धि सोचने, विश्लेषण करने, याद रखने और अनुभव करने की क्षमता है। इसलिए, यह एक जटिल अवधारणा है जिसमें मस्तिष्क के विभिन्न हिस्से शामिल हैं और एक एकीकृत दृष्टिकोण की आवश्यकता है। नीचे बुद्धि विकसित करने की दोनों विधियाँ दी गई हैं, और मस्तिष्क पर उनका क्या प्रभाव पड़ता है, इसकी व्याख्या भी दी गई है।

बुद्धि विकसित करने का तरीका #1: लिखना

बुद्धि को प्रशिक्षित करने का सबसे सरल तरीका, हालांकि सबसे स्पष्ट नहीं। मान लीजिए कि आपके दिमाग में एक शानदार विचार है। आपके पास दो विकल्प हैं: इसे अपने दिमाग में रखें और चुपचाप इसे लागू करें, या इसे कागज पर रखें और प्रत्येक चरण को दर्ज करते हुए इसे लागू करें। दूसरे मामले में, आपके मस्तिष्क में ऐसी प्रक्रियाएं होंगी जो पहले मामले से बहुत अलग हैं, इस तथ्य के बावजूद कि आपके विचार का कार्यान्वयन अंततः वही हो सकता है।

यह इस तथ्य के कारण है कि जब आप लिखते हैं, तो आप दृश्य रूप से जानकारी का अनुभव करते हैं, और इसलिए, दृष्टि के लिए जिम्मेदार मस्तिष्क के हिस्सों और कामकाजी स्मृति के अधिक हिस्सों का उपयोग करते हैं (यहां कोई गलती नहीं है: "संक्षिप्त" की अवधारणा -टर्म (अल्पकालिक) मेमोरी" का लोगों के साथ-साथ कंप्यूटर से भी समान संबंध है)।

इसके अलावा, जब आप लिखते हैं, तो आप जानकारी का अधिक गहराई से विश्लेषण करते हैं, जिससे आपके मस्तिष्क में अधिक जटिल विचार प्रक्रियाएं शुरू हो जाती हैं। फलस्वरूप आपकी बुद्धि का विकास होता है।

बुद्धि विकसित करने का तरीका #2: खेल

बड़ी संख्या में ऐसे गेम हैं जो आपको बुद्धि विकसित करने की अनुमति देते हैं। सबसे प्रभावी वे गेम हैं जिनके लिए आपको योजना बनाने और गणना करने की आवश्यकता होती है। सबसे लोकप्रिय (और मेरा पसंदीदा) में से एक शतरंज है।

शतरंज से तर्कशक्ति और दूरदर्शिता का विकास होता है। सफलता प्राप्त करने के लिए, आपको न केवल गिनने और पूर्वानुमान लगाने में सक्षम होना चाहिए, बल्कि कई संभावित परिदृश्यों को भी ध्यान में रखना होगा। परिणामस्वरूप, कई मस्तिष्क केंद्र शामिल होते हैं: दृष्टि से लेकर स्मृति तक।

बुद्धि विकसित करने का तरीका #3: पहेलियाँ

पहेलियाँ न केवल तार्किक, बल्कि स्थानिक सोच विकसित करने का एक और शानदार तरीका है। ऑनलाइन और ऑफलाइन दोनों तरह से बहुत सारी पहेलियाँ हैं। मैं व्यक्तिगत रूप से रूबिक क्यूब और स्थानिक तार पहेलियाँ पसंद करता हूँ। वे सस्ते होते हैं, और कई घंटों तक सिर पर छाए रहते हैं और समाधान मिलने पर पूर्ण नैतिक संतुष्टि की अनुभूति कराते हैं।

खुफिया तकनीक #4: पैटर्न को तोड़ना

बहुत से लोग हर दिन एक ही क्रिया दोहराते हैं, जैसे दुकान पर जाना, काम पर गाड़ी चलाना, खाना, स्वच्छता प्रक्रियाएं आदि। यह सब हम टेम्पलेट के अनुसार करते हैं। हम यह भी नहीं सोचते कि हम इसे कैसे करते हैं, और हमने इन सभी दैनिक अनुष्ठानों को स्वचालितता में ला दिया है। यह एक घिसे-पिटे रास्ते की तरह है जो मस्तिष्क पर बिल्कुल भी दबाव नहीं डालता।

उसी समय, यदि पैटर्न टूट जाता है, तो मस्तिष्क बस अधिक सक्रिय कार्य में संलग्न होने के लिए मजबूर हो जाता है। उदाहरण के लिए, अपनी आंखें बंद करके चाबी से दरवाजा खोलने का प्रयास करें। क्रिया वही है, लेकिन यह एक पैटर्न का पालन नहीं करेगी और कार्य को पूरा करने के लिए मस्तिष्क को नए विभागों को सक्रिय करने की आवश्यकता होगी। परिणामस्वरूप, न्यूरॉन्स के बीच नए कनेक्शन सामने आएंगे।

पैटर्न को तोड़ने के कई तरीके हैं, और आप उन्हें रोजमर्रा की जिंदगी में जोर-शोर से लागू कर सकते हैं। बस अपनी गतिविधि में कुछ ऐसा जोड़ें जो आपके लिए अस्वाभाविक हो, कुछ ऐसा जो आपकी आदत में नहीं है, और बहुत जल्द आप परिणाम देखेंगे।

बुद्धि विकसित करने का तरीका #5: बॉलरूम नृत्य

मैं इस तथ्य की प्रतीक्षा कर रहा हूं कि जब आप अभी इन पंक्तियों को पढ़ रहे हैं, तो आप क्रोधपूर्वक सोच रहे होंगे कि बॉलरूम नृत्य बुद्धि को कैसे प्रभावित कर सकता है, जबकि इसे पूरी तरह से खेल के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है।

वास्तव में, खेल भी बुद्धि को प्रशिक्षित करने का एक अच्छा तरीका है, लेकिन बॉलरूम नृत्य इस संबंध में बेहतर है। उनका रहस्य यह है कि नृत्य करते समय आपको लगातार सोचना पड़ता है। हर हरकत के बारे में सोचें, अपने साथी के बारे में, अपनी मुद्रा के बारे में, फ्रेम के बारे में, संगीत के बारे में, आप एक पल में क्या करेंगे और कई अन्य चीजों के बारे में। कई वर्षों तक मैं स्पोर्ट्स बॉलरूम डांसिंग में लगा रहा, और प्रत्येक प्रशिक्षण सत्र के अंत तक मैं शारीरिक और मानसिक रूप से बहुत थक गया था, क्योंकि भार बहुत अधिक था।

यह मज़ेदार है: मैंने विभिन्न प्रकार के नृत्य आज़माए, लेकिन खेल बॉलरूम की तुलना में प्रभाव बहुत कमज़ोर था।

बुद्धि विकसित करने का तरीका #6: दृश्य कलाएँ

जब आप चित्र बनाते हैं, तो आपका मस्तिष्क कार्य को पूरा करने के लिए कई विभागों को सक्रिय करता है। बेशक, हम आपको रुबेंस या टिटियन बनाने की बात नहीं कर रहे हैं। आप कुछ भी बना सकते हैं: उदाहरण के लिए, व्याख्यान में चेहरे या सम्मेलनों में मंच से बोलने वाले वक्ताओं के व्यंग्यचित्र।

बुद्धि विकसित करने का तरीका #7: शिक्षा

अपनी बौद्धिक क्षमता बढ़ाने का एक और अनोखा तरीका। नई जानकारी को आत्मसात करना और अर्जित ज्ञान को कौशल में परिवर्तित करना शुरू करें। एक विदेशी भाषा या एक नया एडोब पैकेज, वेब डिज़ाइन या किसी साइट के लिए एक नया इंजन - आप कुछ भी सीख सकते हैं, और यह सब आपकी बुद्धि के विकास पर अनुकूल प्रभाव डालेगा।

बुद्धि विकसित करने का तरीका #8: कॉपी राइटिंग

आख़िरकार इस दुष्चक्र को बंद करने का समय आ गया है। हम कॉपी राइटिंग में उत्कृष्टता प्राप्त करने के लिए बुद्धि का विकास करते हैं, लेकिन यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि कॉपी राइटिंग अपने आप में बुद्धि के विकास में बहुत योगदान देती है, क्योंकि इसमें बहुत सारी विचार प्रक्रियाएं शामिल होती हैं:

• विश्लेषण
• संश्लेषण
• समस्या को सुलझाना
• एक दृष्टिकोण ढूँढना
• सबसे अच्छा विकल्प चुनना
• अनावश्यक डेटा को फ़िल्टर करना
• याद

अधिकांश सफल कॉपीराइटरों को देखें और आप देखेंगे कि वे सभी बुद्धिजीवी हैं।

बुद्धि विकसित करने का तरीका #9: शारीरिक गतिविधि

शारीरिक गतिविधि, जैसे वजन उठाना, दौड़ना, ऊपर खींचना या पुश-अप करना, निश्चित रूप से, बुद्धि को सीधे प्रभावित नहीं करता है। हालाँकि, उनका बहुत अप्रत्यक्ष प्रभाव होता है। तथ्य यह है कि शारीरिक परिश्रम के दौरान, मस्तिष्क का तथाकथित न्यूरोट्रोपिक कारक उत्पन्न होता है। यह एक प्रोटीन है जो न्यूरॉन्स के विकास के लिए जिम्मेदार है, वही कोशिकाएं जो हमारे मस्तिष्क में महत्वपूर्ण हैं।

तो यह पता चला है: मांसपेशियों पर भार बुद्धि के विकास में योगदान देता है। हालाँकि, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि चूंकि यह विधि अप्रत्यक्ष है, इसलिए यह अपने आप में अप्रभावी है, लेकिन यह अन्य सभी तरीकों की दक्षता में उल्लेखनीय वृद्धि कर सकती है।

बुद्धि विकसित करने का तरीका #10: आराम करें

किसी भी व्यवसाय की तरह, बुद्धि के विकास में यह जानना महत्वपूर्ण है कि कब रुकना है। इसीलिए बाकी को अलग रास्ता निकाला जाता है. इससे भ्रमित न हों, जो सावधानी से खुद को छुट्टी के रूप में छिपाता है, लेकिन वास्तव में इसका विपरीत प्रभाव पड़ता है।

निष्कर्ष:जैसा कि आप देख सकते हैं, उपरोक्त तरीकों में से कोई भी आपको एक महीने में, मान लीजिए, एक पेशेवर कॉपीराइटर नहीं बना सकता है। हालाँकि, ये विधियाँ आपको अपनी सोच के स्तर को गुणात्मक रूप से नए स्तर तक बढ़ाने की अनुमति देंगी और कॉपी राइटिंग सहित कई क्षेत्रों में सफलता प्राप्त करने के लिए आपके लिए और अधिक रास्ते खोल देंगी। इसके अलावा, उन्हें टाइटैनिक प्रयासों की आवश्यकता नहीं है, और उन पर रिटर्न अच्छी तरह से भुगतान करेगा।

मनुष्य में बुद्धि के विकास ने उसके होमो सेपियन्स के गठन को प्रभावित किया, जिसने मानव जाति को पशु जगत से अलग कर दिया। इस तरह सभ्यता का निर्माण शुरू हुआ। आधुनिक समाज में रहने वाले व्यक्ति के पास बौद्धिक क्षमता के स्वतंत्र विकास और जीवन भर मस्तिष्क को अच्छे आकार में बनाए रखने की संभावना है।

बुद्धि: यह क्या है

बुद्धिमत्ता किसी व्यक्ति की मानसिक क्षमता है, जो सापेक्ष स्थिरता की विशेषता होती है। लैटिन से अनुवादित - समझ, जागरूकता। कारण न केवल कल्पना करने, सोचने, महसूस करने, अनुभव करने की अनुमति देता है। मस्तिष्क में कई गुण होते हैं:

• पहेली;
• भविष्यसूचक;
• विश्लेषणात्मक;
• गंभीर;
• निगमनात्मक;
• ध्यान केंद्रित करने की क्षमता.

मस्तिष्क की क्षमताएं वृत्ति, व्यवहार के पैटर्न का विरोध करती हैं। इसका मतलब यह है कि बौद्धिक क्षमता गतिशील है, वह व्यक्ति की इच्छा के अनुरूप ही आगे बढ़ती है।

ज्ञान और सोच कौशल की प्रारंभिक मात्रा के बावजूद, कोई भी व्यक्ति संज्ञानात्मक क्षमताओं को वांछित स्तर तक बढ़ाने और विस्तारित करने में सक्षम है। गैर-मानक कार्यों का प्रदर्शन जो मस्तिष्क की उलझनों को "तनावग्रस्त" करता है और रूढ़िबद्ध निर्णय को तोड़ता है, उच्च स्तर की बौद्धिक क्षमताओं की उपलब्धि में योगदान देता है।

मस्तिष्क के उच्च स्तर का विकास नई स्थिति में कैसे कार्य करना है, इसे अनुकूलित करना और समझना संभव बनाता है। बुद्धिमान व्यक्ति समस्या को स्पष्ट रूप से परिभाषित करता है और उसका सर्वोत्तम समाधान करता है।

बुद्धि के प्रकार

मानसिक क्षमताओं का कुछ प्रकारों में विभाजन उस प्रसिद्ध परीक्षण का खंडन करता है जो IQ के स्तर को निर्धारित करता है। जबकि विभेदित बुद्धि का सिद्धांत कहता है कि प्रत्येक व्यक्ति कुछ हद तक सभी बौद्धिक विविधताएँ विकसित करता है।

वैसे!मनोविज्ञान के डॉक्टर डी. फ्लिन ने आईक्यू मूल्यों के बड़े पैमाने पर विश्व अध्ययन के परिणामों के आधार पर पाया कि गुणांक 50 वर्षों में बढ़ गया है।

अमेरिकी मनोवैज्ञानिक गार्डनर निम्नलिखित प्रकार की बुद्धि की पहचान करते हैं:

• स्थानिक. एक व्यक्ति आसानी से अंतरिक्ष में भ्रमण करता है, मार्ग बनाता है और किसी अज्ञात क्षेत्र, स्थिति में चला जाता है। अक्सर आर्किटेक्ट, ड्राइवर, डिज़ाइनर, शतरंज खिलाड़ी इस प्रकार के मालिक होते हैं।
• संगीत. ध्वनियों, धुनों, स्वरों, लय के स्पष्ट विभेदन की प्रवृत्ति, जो संगीतकारों, गायकों की विशेषता है।
• शरीर का उपयोग करके भावनाओं और विचारों को व्यक्त करना जैसे संगीतकार. शरीर को नियंत्रित करने की क्षमता, स्पष्ट रूप से संतुलन। नर्तक, जिमनास्ट, कलाबाज़ इस विविधता से संपन्न हैं।
• भाषाई. शाब्दिक इकाइयों की सही वर्तनी, उच्चारण, अर्थ और अनुकूलता को सहजता से समझने की क्षमता। विदेशी भाषाओं का अध्ययन करने की प्रवृत्ति।
• तार्किक-गणितीय. संख्याओं, तिथियों, तथ्यों के बीच संबंध खोजने की प्रवृत्ति, जो वैज्ञानिकों की विशेषता है।
• प्राकृतिक. प्राकृतिक घटनाओं के बीच अंतर खोजने, वनस्पतियों के उपहारों में अंतर करने की क्षमता।
• पारस्परिक. एक व्यक्ति समाज में मेलजोल बढ़ाता है, लोगों के साथ अच्छा व्यवहार करता है, उनके मूड को पकड़ता है।
• intrapersonal. आंतरिक अनुभवों और भावनाओं को पहचानने और महसूस करने की क्षमता, यह समझने की कि उन्हें कैसे प्रबंधित किया जाए।

इस वर्गीकरण के अनुसार, प्रत्येक व्यक्ति में कुछ कार्यों के प्रति जन्मजात प्रवृत्ति होती है। यह प्रवृत्ति इंगित करती है कि व्यक्ति किस प्रकार की बुद्धि से संबंधित है। इसीलिए एक व्यक्ति में हमेशा कई क्षमताएं नहीं हो सकतीं।

वयस्कों में बौद्धिक क्षमता कैसे विकसित करें?

अवचेतन, बौद्धिक गतिविधि के सबसे महत्वपूर्ण तत्व के रूप में, मानसिक गतिविधि की प्रक्रियाओं में तभी प्रवेश करता है जब कोई मकसद होता है। एक प्रसिद्ध रूसी बिजनेस कोच, मैक्सिम पोटाशेव का दावा है कि कोई भी मकसद या इनाम मस्तिष्क की गतिविधि को प्रभावित करता है, उसे सक्रिय करता है।

मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि बुद्धि का स्तर सीधे तौर पर वंशानुगत कारक और व्यक्ति के जीवन अनुभव पर निर्भर करता है। किसी अपरिचित स्थिति में नए समाधान खोजने से वयस्कों की संज्ञानात्मक क्षमताओं में सुधार होता है।

दिलचस्प!उच्च बुद्धि के मानदंडों में से एक कठिन परिस्थिति से सहजता से निकलने का रास्ता खोजने की क्षमता है।

यह समझने के लिए कि बुद्धिमत्ता कैसे विकसित की जाए, आपको सबसे पहले बेवकूफी भरे टीवी शो, धारावाहिक देखना बंद करना होगा जिनमें उपयोगी जानकारी नहीं होती है। अपने दिमाग को लगातार काम पर लगाएं: पहेलियां, क्रॉसवर्ड पहेलियां सुलझाएं, प्रोजेक्ट बनाएं।

ऑक्सीजन आवश्यक है: मस्तिष्क की कोशिकाएं इससे संतृप्त होती हैं, जो मानसिक विकास में योगदान देती हैं। शारीरिक गतिविधि भी सहायक है.

इससे यह निष्कर्ष निकलता है कि तर्क के विकास के लिए घिसे-पिटे किताबी नियमों और तथ्यों को याद रखना आवश्यक नहीं है। सर्वोत्तम विकल्प ढूंढकर समस्याओं को रचनात्मक ढंग से हल करना आवश्यक है। जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है बौद्धिक "सामान" बढ़ता जाता है।

प्रसिद्ध स्विस दार्शनिक जीन पियागेट का मानना ​​था कि मानसिक विकास की केंद्रीय कड़ी बुद्धि है। बच्चे आसानी से किसी विशेष परिस्थिति के अनुरूप व्यवहार का वांछित पैटर्न बना लेते हैं। इस तरह की बातचीत के दौरान, बच्चा जीवन के नियमों और नियमों से अवगत हो जाता है।

इन निष्कर्षों के आधार पर, पियागेट ने चार चरणों की पहचान की:

1. सेंसोरिमोटर (0-2 वर्ष). एक नवजात शिशु आंदोलनों और संवेदी अंगों की मदद से आसपास के स्थान को खोलता है, व्यक्तिगत हेरफेर और उनके परिणामों की निर्भरता स्थापित करता है।
2. प्रीऑपरेटिव (2-7 वर्ष). वस्तुओं और उनके उद्देश्यों का प्रारंभिक विचार प्रकट होता है। हालाँकि, कई तरह के अनुभव अभी बच्चे को उपलब्ध नहीं हैं।
3. विशिष्ट संचालन (7-11 वर्ष पुराना). लोग तार्किक रूप से वस्तुओं में हेरफेर करने, उन्हें समूहों में संयोजित करने में सक्षम हैं। सामान्यीकरण करने की क्षमता नहीं है.
4. औपचारिक संचालन (12 वर्ष और उससे अधिक). एक किशोर अमूर्त रूप से सोचने, अवास्तविक वस्तुओं की कल्पना करने में सक्षम है। सभी दिमागी ऑपरेशन उपलब्ध हैं।

एक संस्करण यह भी है कि पुरुषों और महिलाओं में बुद्धि अलग-अलग होती है। मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, महिला मन एक निश्चित समय तक गहनता से विकसित होता है, जबकि पुरुष मन जीवन भर धीरे-धीरे विकसित होता है।

अगर कोई महिला सोचती है कि बुद्धि कैसे बढ़ाई जाए तो उसे 35 साल की उम्र से पहले इसका जवाब देना होगा। वैज्ञानिक समुदाय का मानना ​​है कि अधिक उम्र की महिलाओं के दिमाग और बुद्धि का विकास नहीं हो पाता है। हालाँकि, कुछ सिद्धांत इस संस्करण का खंडन करते हैं।

स्मृति और बुद्धि का विकास

बढ़ती बुद्धि का एक अभिन्न अंग स्मृति और वाणी का विकास है। क्योंकि ये मानसिक प्रक्रियाएँ मानसिक और मानसिक क्षमताओं के साथ परस्पर क्रिया करती हैं।

स्मृति एक मानसिक कार्य है और मस्तिष्क गतिविधि के प्रकारों में से एक है। स्मृति का कार्य मस्तिष्क में संग्रहित संस्कारों को संग्रहित एवं पुनरुत्पादित करना है।

न्यूरोसाइंटिस्ट, नोबेल पुरस्कार विजेता - रीता लेवी-मोंटालसिनी - ने 100 वर्ष की आयु में वैज्ञानिक सम्मेलनों, चिकित्सा सम्मेलनों में भाग लिया। उनका दावा है कि मानव मस्तिष्क न्यूरोप्लास्टिक है: यदि कुछ न्यूरॉन्स मर जाते हैं, तो अन्य अपना कार्य करना शुरू कर देते हैं। हालाँकि, उन्हें निरंतर उत्तेजना की आवश्यकता होती है।

अपने मस्तिष्क को व्यस्त रखकर कार्यशील बनाएं:

• खेल में जाने के लिए उत्सुकता;
• चीज़ों को उसी स्थान पर रखें;
• चौकस रहो;
• कविता सीखो;
• कहानियां सुनाएं;
• अमूर्त विचारों को ठोस छवियों से जोड़ें।

जटिल भाषा में लिखी गई अधिक पुस्तकें पढ़ें: आपको पाठ को समझने का प्रयास करना होगा। ये सरल युक्तियाँ दिमाग को "अच्छी स्थिति में" रखने में मदद करेंगी।

बुद्धि के विकास के उपाय

विधियाँ प्रकृति में जटिल हैं। जीवन में घटित सभी क्षणों को बुढ़ापे में याद रखना युवावस्था में आवश्यक है। इसके लिए उच्च स्तर के आत्म-नियंत्रण, दृढ़ता, इच्छाशक्ति की आवश्यकता होती है।

इसके अलावा, बुद्धि जीवन शैली और पोषण की गुणवत्ता से प्रभावित होती है। बार-बार तनाव और संघर्ष मस्तिष्क के न्यूरॉन्स को नष्ट कर देते हैं।

कारण हर संभव तरीके से किसी व्यक्ति के विकास के कार्यों में बाधा डालता है। आख़िरकार, मस्तिष्क का मुख्य उद्देश्य ऊर्जा का भंडारण करना है। आलस्य और आलस्य बौद्धिक पतन में योगदान करते हैं।

जिज्ञासु तथ्य!यह स्थापित किया गया है कि यौन संपर्क के बाद पुरुष मस्तिष्क "बंद हो जाता है"। यह संभोग के तुरंत बाद सोने की इच्छा की व्याख्या करता है।

लॉरेंस काट्ज़ ने एक ऐसी तकनीक बनाई जो बुद्धि के विकास के स्तर को बढ़ाती है - न्यूरोबिक्स। प्रशिक्षण तकनीक का सार सामान्य क्रियाओं को नए तरीके से करना है:

• आंखों पर पट्टी बांधकर अपार्टमेंट को वैक्यूम करें;
• किसी भिन्न मार्ग पर काम पर लगना;
• उलटी हुई किताब पढ़ें
• बिना आवाज़ वाली फ़िल्म देखना.

नए इंप्रेशन प्राप्त करके, मस्तिष्क न्यूरॉन्स को एक संकेत भेजता है, जो नए आवेगों को संसाधित करने के लिए समूहों में व्यवस्थित होते हैं।

बौद्धिक क्षमता बढ़ाने वाले साहित्य की तलाश करते समय, इन नमूनों को चुनें:

• डेविड गैमन, एरोबिक्स फॉर द माइंड;
• ओल्गा किन्याकिना, "ब्रेन एट 100%";
• रॉन हबर्ड, आत्मनिरीक्षण;
• एलेक्स लिकरमैन "अजेय माइंड";
• हैरी एडलर, "इंटेलिजेंस के विकास के लिए तकनीक";
• एडवर्ड डी बोनो, "खुद को सोचना सिखाएं।"

फिल्मों को विचार-मंथन के साधन के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है, जो रूढ़िवादिता को मिटाकर रचनात्मक सोच को प्रोत्साहित करती है।

बौद्धिक रूप से विकसित, स्मार्ट व्यक्तित्व हमेशा एक बड़ी कीमत पर रहे हैं। जिस व्यक्ति के पास विभिन्न क्षेत्रों में ज्ञान का अच्छा भंडार होता है, उसे अन्य लोगों की तुलना में बढ़त हासिल होती है, जिससे पेशेवर गतिविधियों में सफलता मिलती है। विकसित बुद्धि और पांडित्य में अंतर करना आवश्यक है। आख़िरकार, आप बहुत सी आकर्षक जानकारी जान सकते हैं, लेकिन विश्लेषण, तुलना और तार्किक रूप से सोचने में सक्षम नहीं हो सकते। आज बुद्धि विकसित करने के कई तरीके हैं, जिनका उपयोग बहुत कम उम्र से किया जा सकता है।

बाल बुद्धि

यह जानते हुए कि मानव मानस आसपास की दुनिया को एक निश्चित तरीके से समझने और उस पर प्रतिक्रिया करने की क्षमता है, यह समझना मुश्किल नहीं है कि बुद्धि क्या है। - मानस की गुणवत्ता, मानव गतिविधि के सभी पहलुओं को कवर करती है: मानसिक, भावनात्मक और शारीरिक। यह किसी के विकास के स्तर के आधार पर विभिन्न परिस्थितियों में अनुकूलन करने की क्षमता है। दूसरे शब्दों में, एक अच्छी तरह से विकसित बुद्धि एक सामंजस्यपूर्ण रूप से विकसित व्यक्तित्व का पर्याय है, जो शारीरिक विकास के साथ आंतरिक दुनिया की संपत्ति का संयोजन है।

"क्या आप जानते हैं कि बच्चे की बौद्धिक क्षमताओं का विकास सामंजस्यपूर्ण विकास का एक अभिन्न अंग है, जिसमें आध्यात्मिक और शारीरिक शिक्षा शामिल है?"

कई माता-पिता स्वयं से यह प्रश्न पूछेंगे: बच्चे में बुद्धि का विकास क्यों करें? उत्तर स्पष्ट है: ताकि बच्चा जल्दी, आसानी से और प्रभावी ढंग से सीख सके, अर्जित ज्ञान का सफलतापूर्वक उपयोग कर सके, भविष्य में खोज कर सके या वह करना सीख सके जो दूसरे नहीं कर सकते। इसलिए बचपन से ही बुद्धि के विकास पर ध्यान देना चाहिए।

बुद्धि के विकास के चरण

सबसे पहले बुद्धि का स्तर (बुद्धि भागफल, IQ) बच्चे की मानसिक क्षमता में प्रकट होता है। सोच का सीधा संबंध शारीरिक गतिविधि से है। चलते हुए, रेंगते हुए, दौड़ते हुए, पोखरों को रौंदते हुए या रेत से खेलते हुए, बच्चा अपने आस-पास की वास्तविकता को सीखता है, जिससे उसके मस्तिष्क का विकास होता है। यह इस संबंध में है कि किसी को टुकड़ों की मोटर गतिविधि को सीमित नहीं करना चाहिए, जिससे उसे स्वतंत्र रूप से दुनिया का पता लगाने की अनुमति मिल सके। निषेध और प्रतिबंध शिशु की मस्तिष्क गतिविधि को रोकते हैं।

जब बच्चा बड़ा हो जाता है, तो तार्किक सोच, गिनती और सामान्यीकरण, भाषण विकसित करने के लिए उसके साथ खेलों में यथासंभव सक्रिय रूप से शामिल होना बेहतर होता है। आप पहले से ही बच्चे को पढ़ना सिखाना शुरू कर सकते हैं: इससे सोच का विकास सक्रिय होगा, शब्दावली बनेगी और बढ़ेगी।

बोर्ड या कंप्यूटर लॉजिक गेम खेलने से छोटे छात्रों का बौद्धिक विकास होगा। खेल किसी भी चीज़ के लिए सीखने को व्यवस्थित करने का एक शानदार तरीका है। सहमत हूँ, यह बहुत बेहतर है जब बौद्धिक क्षमताओं का विकास एक विनीत वातावरण में होता है।

इससे भी अधिक दिलचस्प बात यह है कि किशोरों का बौद्धिक विकास कैसे किया जाए। स्कूल का पाठ्यक्रम साल-दर-साल अधिक जटिल होता जाता है, और इसलिए पहली परीक्षा बौद्धिक कठिनाइयों वाले छात्रों के लिए एक वास्तविक परीक्षा हो सकती है। किशोरावस्था में शारीरिक और मानसिक क्षेत्रों में बदलाव के साथ-साथ संज्ञानात्मक रुचि में भी कुछ कमी आती है। यहीं पर माता-पिता को सावधानी से सोचने की ज़रूरत है कि किशोरों के बौद्धिक विकास को कैसे प्रोत्साहित किया जाए, न कि उन्हें और अधिक पढ़ने के लिए मजबूर किया जाए।

बौद्धिक विकास के कारक

"क्या आप जानते हैं कि बच्चे को स्तनपान कराने से उसका मानसिक विकास सक्रिय होता है?"

एक बच्चे का मानसिक विकास कुछ कारकों पर निर्भर करता है:

1. आनुवंशिक कारक.इसका तात्पर्य उस चीज़ से है जो बच्चा जन्म के समय अपने माता-पिता से प्राप्त करता है। बच्चे के बौद्धिक विकास का स्तर, गुणवत्ता और दिशा काफी हद तक इन्हीं कारकों पर निर्भर करती है।

2. माँ की गर्भावस्था के दौरान उत्पन्न होने वाले कारक।गर्भवती महिला की जीवनशैली का असर बच्चे के मानसिक विकास पर पड़ता है। उदाहरण के लिए, अजन्मे बच्चे की मानसिक मंदता इससे प्रभावित हो सकती है:

• कुपोषण
• मातृ आयोडीन की कमी
• गर्भावस्था के दौरान बीमारी
• दवाइयां ले रहे हैं
• शराब, नशीली दवाओं का उपयोग, धूम्रपान।

3. पर्यावरणीय कारक।शिशुओं की मानसिक गतिविधि में हानि निम्न कारणों से हो सकती है:

• बच्चों में कुपोषण
• संचार की कमी
• मोटर और संज्ञानात्मक गतिविधि पर प्रतिबंध
• अधूरा परिवार.

4. बड़े परिवार का कारक.अध्ययनों से पता चला है कि परिवार में पहले जन्मे बच्चे अन्य बच्चों की तुलना में अधिक मानसिक रूप से विकसित होते हैं। हालाँकि, बड़े परिवारों में, बच्चों का सामाजिक रूप से बेहतर विकास होता है: वे आसानी से संचार कौशल हासिल कर लेते हैं और जल्दी से समाज में ढल जाते हैं।
5. परिवार की सामाजिक स्थिति का कारक.बहुत गरीब परिवारों के बच्चे हमेशा अपने स्कूल के प्रदर्शन से अपने माता-पिता को खुश नहीं करते हैं।
6. विद्यालय प्रभाव कारक.अधिकांश सामान्य शिक्षा स्कूलों में, शिक्षक अभी भी एक अच्छा छात्र मानते हैं जो शांत है, प्रश्नों का उत्तर उसी तरीके से देता है जैसा उससे अपेक्षित है, और बिना पूछे कुछ भी नहीं करता है। ये विशेषताएँ उच्च रचनात्मक क्षमता वाले बच्चों के अनुरूप नहीं हैं: वे जो समस्याओं को हल करने के लिए एक गैर-मानक दृष्टिकोण दिखाते हैं। शिक्षा के प्रति केवल व्यक्तिगत और छात्र-केंद्रित दृष्टिकोण ही आज स्कूल में बच्चों के मानसिक विकास को प्रोत्साहित करेगा।
7. बालक के व्यक्तिगत गुणों का कारक।मानसिक क्षमताओं का विकास बच्चे के चरित्र और स्वभाव से भी प्रभावित होता है। विचारशील बच्चे कठिन कार्यों पर ध्यान देते हैं, लेकिन वे असुरक्षित होते हैं और असफलता से डरते हैं। उत्साहित बच्चे कुछ हद तक सतही होते हैं, लेकिन रचनात्मक आवेगों को सहजता से प्रदर्शित करने में सक्षम होते हैं।
8. माता-पिता के व्यक्तिगत गुणों का कारक।यह अच्छा है जब माता-पिता बौद्धिक रूप से विकसित, सफल, आत्मविश्वासी हों, अपने काम से प्यार करें: ऐसी स्थितियों में, बच्चे तेजी से विकसित होते हैं। हालाँकि, एक स्मार्ट बच्चे के पालन-पोषण के लिए यह मुख्य शर्त नहीं है। शिक्षा में मुख्य बात माता-पिता की देखभाल और बच्चों की ताकत में विश्वास है।

पूर्वस्कूली बच्चों की बुद्धि

"यह दिलचस्प है। तीन साल तक के बच्चे का मस्तिष्क 80% तक विकसित हो जाता है। शिशु की बुद्धि के निर्माण के लिए इस क्षण को न चूकने का प्रयास करें।

पूर्वस्कूली उम्र के बच्चे के जीवन का मुख्य प्रकार। खेल के लिए धन्यवाद, बच्चा अपने आस-पास की दुनिया को सीखता है: रंग और आकार सीखता है, पौधों और जानवरों के बारे में सीखता है, संवाद करना सीखता है। खेल बुद्धि के विकास का प्रमुख साधन भी है।

पहली बार किसी खिलौने को देखकर, बच्चा उसे ध्यान से देखता है: जाँचता है, मोड़ता है, हिलाता है, चखता है, सुनता है। छोटे बच्चों की इस "खोजपूर्ण" प्रकृति को जानते हुए, आपको उन्हें ऐसे खिलौने देने की ज़रूरत है जो उनकी सोचने की क्षमता को उत्तेजित करें:

• ब्लॉक कंस्ट्रक्टर
• खिलौने जिन्हें अलग किया जा सकता है
• खेलने के लिए साधारण घरेलू वस्तुएँ।

मस्तिष्क का विकास करते हुए एक शिशु दुनिया का अन्वेषण कैसे कर सकता है?

1. कोशिश करें कि सभी खिलौने न खरीदें। आप अपने हाथों से खिलौने बना सकते हैं, घरेलू सामानों को खिलौनों में बदल सकते हैं: इस तरह से उनका अध्ययन करना अधिक दिलचस्प होगा।
2. अपने बच्चे को सह-निर्माण में शामिल करें। अपने बच्चे के साथ एक खिलौना बनाएं और उसके साथ खेलें।
3. बच्चे को खिलौने के रूप में विभिन्न वस्तुओं का उपयोग करने दें जिनमें उसकी रुचि हो। स्वाभाविक रूप से, उचित सीमा के भीतर: उन्हें सुरक्षित होना चाहिए।

1. बहुत सारे खिलौने ध्यान भटकाते हैं। इसलिए, अतिरिक्त खिलौनों को हटा देना बेहतर है।
2. बच्चों को बहुक्रियाशील खिलौने पसंद होते हैं।
3. दुकान के खिलौने आमतौर पर बच्चे को जल्दी ही बोर हो जाते हैं।
4. बच्चे को जटिल खिलौनों में अधिक रुचि होगी जिन्हें अंतहीन रूप से खोजा जा सकता है।

खिलौने खेलने के साथ-साथ, अपने बच्चे के साथ उपदेशात्मक (शैक्षणिक) खेल खेलें, सड़क पर खेल खेलें, अपने बच्चे को पढ़ें और पढ़ना सिखाएं, एक बच्चे के साथ एक विदेशी भाषा की मूल बातें सीखना शुरू करें, ड्राइंग और मॉडलिंग करें, अपना विकास करें बच्चा संगीतमय. बच्चे पर ज़्यादा बोझ डालने की ज़रूरत नहीं है. आदर्श रूप से, जब कक्षाएं चंचल, रोमांचक और आनंददायक तरीके से आयोजित की जाती हैं। तभी प्रीस्कूलर की बुद्धि स्वाभाविक और सामंजस्यपूर्ण रूप से विकसित होगी।

आप बच्चों की मानसिक क्षमताओं को कैसे विकसित कर सकते हैं, इस पर एक वीडियो देखें

स्कूली बच्चों के बौद्धिक विकास की विशेषताएं

पढ़ाई युवा छात्रों के लिए प्रमुख गतिविधि बन जाती है। इस प्रकार की गतिविधि के आधार पर, बच्चे सक्रिय रूप से सोच, संबंधित विशेषताएं (विश्लेषण, योजना और अन्य), सीखने की आवश्यकता और इसके लिए प्रेरणा विकसित करते हैं। विद्यार्थी के व्यक्तित्व का विकास इस बात पर निर्भर करता है कि शैक्षणिक गतिविधि कितनी रोचक है, कितनी सफल है। सीखने की गतिविधियों की प्रक्रिया में, बच्चे सैद्धांतिक ज्ञान को सीखने और उपयोग करने की क्षमता हासिल करते हैं। बौद्धिक विकास की गहनता की अवधि को संदर्भित करता है। मानसिक विकास विद्यार्थी के अन्य गुणों को भी उत्तेजित करता है। इसके लिए धन्यवाद, शैक्षिक गतिविधि की आवश्यकता के बारे में जागरूकता आती है, स्वैच्छिक और जानबूझकर याद किया जाता है, ध्यान और ध्यान केंद्रित करने की क्षमता विकसित होती है, आदि। इस उम्र में बौद्धिक विकास की सफलता शिक्षक के व्यक्तित्व और गतिविधियों पर निर्भर करती है। बच्चों को रचनात्मक रूप से पढ़ाने, आधुनिक शिक्षण विधियों का उपयोग करने की उनकी क्षमता, जिसका उद्देश्य छात्रों की व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए सभी संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं को उत्तेजित करना है।

यह दिलचस्प है कि स्कूली उम्र के बच्चों में एक मानसिकता बनती है। कुछ में विश्लेषणात्मक मानसिकता होती है, दूसरों में दृश्य-आलंकारिक मानसिकता होती है, जबकि अन्य में आलंकारिक और अमूर्त दोनों तत्वों की उपस्थिति होती है। स्कूली बच्चों के दिमाग को सामंजस्यपूर्ण रूप से विकसित करने के लिए, शिक्षक को शैक्षिक सामग्री को मात्रा में प्रस्तुत करते हुए, दिमाग के तार्किक और आलंकारिक दोनों घटकों को प्रभावित करने की आवश्यकता है।

स्कूली बच्चों की सोच के ऐसे घटकों की उपस्थिति से सफल सीखने में मदद मिलती है:

• सोचने में सक्षम हो: विश्लेषण, संश्लेषण, सामान्यीकरण, जानकारी वर्गीकृत करना, निर्णय और निष्कर्ष तैयार करना;
• किसी समस्या को हल करने के लिए कई विकल्प रखते हुए, गंभीर रूप से सोचने में सक्षम होना;
• मुख्य बात पर प्रकाश डालने में सक्षम हो, लक्ष्य देखें।

स्कूली उम्र में सोच को सफलतापूर्वक विकसित करने के लिए विकासात्मक शिक्षा के विचारों का उपयोग करना सबसे अच्छा है। यह शैक्षणिक तकनीक मानती है कि कार्य समस्याग्रस्त प्रकृति के हैं, जो छात्र की बुद्धि के सक्रिय विकास को उत्तेजित करते हैं।

इंटेलिजेंस डायग्नोस्टिक्स

बच्चे के मानसिक विकास के स्तर को जानकर आप उसके लिए सही शिक्षण विधियों का चयन कर सकते हैं। IQ का स्तर निर्धारित करने के लिए विशेष का प्रयोग करें। बच्चों के लिए - उज्ज्वल चित्र, जिन पर विचार करने और प्रश्नों का उत्तर देने पर, बच्चा अपनी बुद्धि के एक निश्चित स्तर का प्रदर्शन करता है। प्रीस्कूलर का निदान विशेष कार्यों और प्रश्नावली की सहायता से किया जा सकता है।

स्कूली बच्चों का आईक्यू जांचने के लिए मनोवैज्ञानिक परीक्षणों का उपयोग किया जाता है। इन्हें विभिन्न क्षेत्रों में बुद्धि के अध्ययन के उद्देश्य से ब्लॉक के रूप में बनाया गया है। परिणामों पर ध्यान केंद्रित करके, आप पता लगा सकते हैं कि वह जानकारी को सबसे अच्छी तरह से कैसे समझता है।

बुद्धि विकास के उपाय

एक बच्चे के मानसिक गुणों में क्या सुधार हो सकता है?

1. खेल जो मस्तिष्क का विकास करते हैं.यह शतरंज या चेकर्स, पहेलियाँ, तर्क, मनोवैज्ञानिक और बोर्ड गेम हो सकते हैं।
2. गणित और सटीक विज्ञान।गणित अवधारणाओं की संरचना करना, हर चीज़ को क्रम में रखना सिखाता है।
3. पढ़ना।एक अच्छी फिक्शन किताब आपको हमेशा सोचने के लिए कुछ न कुछ देगी। अपने बच्चे को पढ़ें, उन्हें स्वयं पढ़ना सिखाएं, वे जो पढ़ते हैं उस पर चर्चा करें।
4. शिक्षा।सीखने की प्रक्रिया अपने आप में मूल्यवान है, क्योंकि यह सभी मानवीय क्षमताओं के विकास को सक्रिय करती है।
5. विदेशी भाषा का अध्ययन.
6. नये का ज्ञान.अपने बच्चे के साथ विश्वकोश और संदर्भ पुस्तकें पढ़ें, शैक्षिक फिल्में और कार्यक्रम देखें। ऐसा माहौल बनाएं जिसमें बच्चे को हर दिन कुछ नया खोजने में रुचि हो। इससे आपके क्षितिज और विद्वता का विस्तार होगा। बच्चे को जिज्ञासु होने दें.

बुद्धि को कैसे उत्तेजित करें?

• अपने बच्चे से प्रश्न पूछते रहें
• "सोचो", "सावधान रहें", "याद रखें" शब्दों का प्रयोग करें
• चलना, आराम करना, बच्चे को कार्य देना (निरीक्षण करना, गिनना, पहेली सुलझाना)
• अपने बच्चे को जो शुरू करें उसे पूरा करना सिखाएं
• बच्चे के साथ उसकी गतिविधियों के परिणामों पर चर्चा करें, कमियों की पहचान करें, बेहतर कैसे करें इसके बारे में सोचें।

निष्कर्ष

अपने बच्चे का सामंजस्यपूर्ण विकास करें। किसी बच्चे को स्मार्ट बनाने के लिए सिर्फ किताबें ही काफी नहीं हैं। घर पर शिशु के बौद्धिक विकास की एक पूरी प्रणाली बनाएं। मानसिक क्षमताओं के व्यापक विकास पर ध्यान देते हुए एक साथ अध्ययन करें। कक्षाओं को उबाऊ और लाभदायक होने दें।

अनुदेश

बुद्धि के विकास के लिए कोई आसान और सार्वभौमिक उपाय नहीं हैं। क्षमताओं को विकसित करने का एकमात्र तरीका उन्हें नियमित रूप से लोड करना है, और एक ही व्यायाम के साथ नहीं, बल्कि दिमाग के विभिन्न क्षेत्रों को प्रशिक्षित करने के उद्देश्य से विभिन्न अभ्यासों के साथ। बोनस के रूप में, इस मामले में, मजबूत इरादों वाले गुण, आत्म-अनुशासन विकसित होता है और एक मजबूत चरित्र का निर्माण होता है।

बौद्धिक क्षमताओं के बीच, कोई विश्लेषणात्मक (सूचना के टुकड़ों की एक दूसरे के साथ तुलना करने की क्षमता), तार्किक (सोचने, तर्क करने, निष्कर्ष निकालने की क्षमता), निगमनात्मक (सूचना की एक श्रृंखला से एक सामान्य विचार खोजने की क्षमता) को अलग कर सकता है। ), आलोचनात्मक (गलत निष्कर्षों और विचारों को अस्वीकार करने की क्षमता), भविष्य कहनेवाला (भविष्य की घटनाओं का एक मॉडल बनाने की क्षमता)। इसके अलावा, बौद्धिक क्षमताओं में अमूर्त और कल्पनाशील सोच की क्षमता, ध्यान केंद्रित करने और ध्यान केंद्रित करने की क्षमता शामिल है।

बौद्धिक और तार्किक खेल मानसिक गुणों को पूरी तरह से प्रशिक्षित करते हैं। इनमें शामिल हैं: शतरंज, चेकर्स, बैकगैमौन, वरीयता, पोकर, विकासशील कंप्यूटर गेम, तर्क पहेलियाँ। शतरंज जैसे बोर्ड गेम को प्राचीन काल से ही सर्वश्रेष्ठ दिमागों - शासकों, सैन्य नेताओं - का विशेषाधिकार माना जाता रहा है। उनमें न केवल बुद्धि, बल्कि याददाश्त, साथ ही ध्यान केंद्रित करने की क्षमता भी विकसित होती है।

विभिन्न विज्ञानों में कक्षाओं की मानसिक क्षमताओं में सुधार करें। कोई भी प्रशिक्षण स्मृति के विकास और ध्यान केंद्रित करने की क्षमता में योगदान देता है। गणित लगभग सभी बौद्धिक क्षमताओं को प्रशिक्षित करता है, सोच को व्यवस्थित और संरचित करता है। कथा साहित्य पढ़ने से क्षितिज, विद्वता का विकास होता है, अच्छा स्वाद बनता है, आपको ढेर सारी जानकारी के साथ काम करना, उसका विश्लेषण करना और उसका अनुप्रयोग ढूँढना सिखाता है।

डायरी रखने से विश्लेषणात्मक और भविष्य कहनेवाला क्षमताओं को प्रशिक्षित करने में मदद मिलती है। दिन की महत्वपूर्ण घटनाओं को लिखें, भविष्य के लिए योजनाएँ बनाएं, उन पूर्वानुमानों का विश्लेषण करें जो सच हुए और सच नहीं हुए।

चित्र बनाने, कविता याद करने, फोटो खींचने, संगीत वाद्ययंत्र बजाने से बुद्धि का विकास होता है। वे बुद्धि और बॉलरूम नृत्य, एरोबिक्स और किसी भी व्यायाम को प्रशिक्षित करते हैं जिसमें एक निश्चित लय बनाए रखते हुए आंदोलनों के समन्वय की आवश्यकता होती है।

टिप्पणी

मानव बुद्धि के बारे में गलत धारणाओं में से एक मन के मौजूदा गुणों से संबंधित है। कुछ लोगों का मानना ​​है कि यदि किसी व्यक्ति में बौद्धिक क्षमताओं में से एक बहुत अच्छी तरह से विकसित है, उदाहरण के लिए, दिमाग में अच्छी तरह से जोड़ने या जटिल अवधारणाओं को तैयार करने की क्षमता, तो उसे अपनी बुद्धि को और विकसित करने की आवश्यकता नहीं है - वह पहले ही उच्च स्तर पर पहुंच चुका है . हालाँकि, ऐसा नहीं है. मस्तिष्क को सामंजस्यपूर्ण रूप से विकसित होना चाहिए, इसलिए ऐसे मामलों में कमजोर क्षमताओं को प्रशिक्षित करना आवश्यक है।

मददगार सलाह

बुद्धि के लिए जो व्यायाम आप चुनते हैं, वे आपके लिए उबाऊ और अरुचिकर नहीं होने चाहिए, क्योंकि। ऐसे व्यायामों से बहुत कम लाभ होगा। बलपूर्वक व्यायाम न करने का प्रयास करें - मानसिक क्षमताओं का अत्यधिक तनाव भी उनके विकास में योगदान नहीं देता है। व्यायाम नियमित होना चाहिए, वांछनीय है कि वे एक आदत बन जाएं।

टिप 2: अपनी बौद्धिक क्षमताओं का विकास कैसे करें

किसी व्यक्ति का सबसे बड़ा मूल्य उसकी बुद्धि है। एक व्यक्ति के पास जो ज्ञान है वह उसे किसी भी मुसीबत से बाहर निकालने में मदद कर सकता है, उसे किसी भी स्थिति से बचा सकता है। जूल्स वर्ने के उपन्यास "द मिस्टीरियस आइलैंड" के नायकों को याद करने के लिए यह पर्याप्त है। विकसित बौद्धिक क्षमता वाला व्यक्ति संचार में दिलचस्प होता है, वह हमेशा सलाह से मदद करेगा। अपनी बुद्धि को विकसित करना आसान नहीं है, इसमें समय और महान इच्छाशक्ति लगेगी।

अनुदेश

बुद्धि, सबसे पहले, ज्ञान है। ज्ञान उसके क्षितिज से निर्धारित होता है। इसलिए, क्षितिज पर जोर देना आवश्यक है। यहां मदद करें. इसके अलावा प्रतिदिन कम से कम तीन से चार घंटे पढ़ने को देना चाहिए। स्वाभाविक इच्छा से और भी बहुत कुछ संभव है। पढ़ना संयुक्त होना चाहिए, यानी शास्त्रीय साहित्य और वैज्ञानिक साहित्य दोनों पढ़ना। यदि क्लासिक्स के साथ सब कुछ स्पष्ट है, तो वैज्ञानिक अध्ययन के लिए विश्वकोश और संदर्भ पुस्तकों पर ध्यान केंद्रित करें। उसके बाद, आप पहले से ही वैज्ञानिक कार्यों की एक संकीर्ण दिशा पर निर्णय ले सकते हैं।

पढ़ने के अलावा आप बौद्धिक विकास भी कर सकते हैं क्षमताओंव्यवसाय को आनंद के साथ जोड़ना। यह कंप्यूटर के बारे में है