Γυναικεία μυστικά νεότητας και μακροζωίας. Θεραπευτικές συμβουλές για κάθε μέρα

Από την αρχαιότητα, οι άνθρωποι προσπαθούσαν να αντισταθούν στη γήρανση, επινοώντας μέσα αιώνια νεότητα. Οι επιστήμονες έχουν ήδη κάνει πολλές ανακαλύψεις σε αυτόν τον τομέα, αλλά το θαυματουργό ελιξίριο της μακροζωίας δεν έχει εφευρεθεί ακόμη.

Η απάντηση στο ερώτημα "Γιατί γερνάμε και πεθαίνουμε;" ενθουσιάζει και συνεχίζει να ενθουσιάζει επιστήμονες, φιλόσοφο και απλοί άνθρωποισε όλη τη ζωή όλης της ανθρωπότητας.

ΣΤΟ διαφορετική ώραιστορία, οι κύριοι εχθροί μιας μακράς ζωής ανακηρύχθηκαν:

Η αιτία αναζητήθηκε στην ανεπάρκεια ορισμένων ουσιών ή, αντίθετα, σε δηλητηρίαση από άλλες. Καθένας από αυτούς τους παράγοντες επηρεάζει το προσδόκιμο ζωής, αλλά εξακολουθεί να μην καθορίζει γιατί γερνάμε.

Αλλά ακόμη σύγχρονη επιστήμηδεν μπορεί να δώσει απάντηση στο γιατί ένας άνθρωπος γερνάει και πεθαίνει. Τώρα η πιο δημοφιλής ορμονογενετική θεωρία, σύμφωνα με την οποία η γήρανση και η μακροζωία είναι ενσωματωμένα στα γονίδια. Ποιο είναι το μυστικό της νεότητας και της μακροζωίας;

Το μυστικό της μακροζωίας βρίσκεται στην κληρονομικότητα

Όχι πολύ καιρό πριν, μια ομάδα επιστημόνων ανακάλυψε αρκετά τέτοια γονίδια, τα οποία στις δημοφιλείς πηγές ονομάζονταν «γονίδια Methuselah» προς τιμήν του βιβλικού αιωνόβιου. Πολλοί αιωνόβιοι από διαφορετικά μέρη της γης έχουν αυτά τα γονίδια στο DNA τους. Επιπλέον, συνήθως κληρονομούνται!

Αυτό σημαίνει ότι όλα είναι προκαθορισμένα και η μακροζωία μας εξαρτάται μόνο από τα γονίδια; Φυσικά και όχι. Ενας μεγάλος αριθμός απόμελέτες έχουν δείξει ότι ακόμα κι αν είστε ιδιοκτήτης των «γονιδίων του Μεθουσάλα», αλλά δεν νοιάζεστε καθόλου για την υγεία σας, η ζωή σας μειώνεται σημαντικά.

Από την άλλη, πολλοί διάσημοι αιωνόβιοι δεν έχουν ιδιαίτερα γονίδια, αλλά χάρη σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής γιόρτασαν τα 90ά τους γενέθλια και μάλιστα πέρασαν τα όρια των 100 ετών.

Τα γονίδια καθορίζουν επίσης την προδιάθεση για ορισμένες χρόνιες ασθένειες:

• υπέρταση;
• Αθηροσκλήρωση;
• Σακχαρώδης διαβήτης;
• Ευσαρκία.

Εάν έχετε άτομα με αυτές τις ασθένειες στην οικογένειά σας, τότε υπάρχει λόγος να είστε επιφυλακτικοί και να είστε πιο προσεκτικοί στην υγεία σας. Ωστόσο, η κληρονομικότητα δεν είναι πάντα προκαθορισμένη. Έχετε υψηλότερο κίνδυνο, αλλά εάν, γνωρίζοντας αυτό, ακολουθήσετε προληπτικά μέτρα, η πιθανότητα ασθενειών μειώνεται.

Γνωρίστε την κληρονομικότητά σας, αλλά μην φοβάστε αυτή τη γνώση. Χρησιμοποιήστε το για να διατηρήσετε και να βελτιώσετε την υγεία σας.

Το μυστικό του τρόπου ζωής για τη μακροζωία

Η γενετική είναι σημαντική, αλλά η ποιότητα και η διάρκεια ζωής καθορίζονται κυρίως από τον τρόπο ζωής.

Η τακτική άσκηση σας κρατά υγιείς χειρότερο από γιατρό. Κάντε μια βόλτα για 30 λεπτά την ημέρα και θα προσθέσετε 1,6 χρόνια στη ζωή σας. Και οι πρωινές ασκήσεις για 30 λεπτά την εβδομάδα θα προσθέσουν άλλα 1,7 χρόνια.

Πολλοί αιωνόβιοι αγαπούν το γέλιο και αυτό δεν είναι τυχαίο. Έχει βρεθεί ότι το γέλιο μπορεί να επεκτείνει τα χρόνια ζωής από 1,7 σε 8 χρόνια.

Ο φυσιολογικός και υγιεινός ύπνος είναι ένα απαραίτητο χαρακτηριστικό μιας μακράς και υγιεινή ζωή. 7-8 ώρες ξεκούρασης ύπνου τη νύχτα θα αυξήσουν τις πιθανότητες να ζήσετε 12 ακόμη χρόνια.

Διατηρώντας συνεχώς ένα φυσιολογικό βάρος που ταιριάζει με το σχέδιό σας, προσθέτετε άλλα 6 χρόνια στον εαυτό σας.

Εάν καταφέρετε να αποφύγετε το σοβαρό και έντονο στρες, τότε θα παρατείνετε σημαντικά τη ζωή σας.

Κόψτε το κάπνισμα μετά από 4 μήνες τελευταίο τσιγάρομειώνει σημαντικά τον κίνδυνο εγκεφαλικού ή καρδιακού επεισοδίου.

Πλήρης ισορροπημένη διατροφήθα σου προσθέσει πολλά χρόνια ταυτόχρονα.

Οι στατιστικές αναφέρουν ότι τον περασμένο αιώνα στις περισσότερες χώρες μέση διάρκειαη ζωή έχει πολλαπλασιαστεί. Αυτό οφείλεται στην κατάσταση της ιατρικής, στην οικονομική κατάσταση του πληθυσμού, στο επίπεδο υγιεινής και στις συνθήκες εργασίας.

Αλλά το προσδόκιμο ζωής δεν είναι ατομική μακροζωία. Τώρα έχει αυξηθεί και ο αριθμός των αιωνόβιων. Αν νωρίτερα παλιά εποχήκαι ακόμα παλιά εποχήΘεωρήθηκε η ηλικία των 60 ετών, αλλά πλέον τα άτομα που έχουν ξεπεράσει το όριο των 90 ετών αναγνωρίζονται ως αιωνόβιοι.

Υπάρχουν περιοχές στον κόσμο όπου η συγκέντρωση των αιωνόβιων είναι ιδιαίτερα υψηλή. Οι επιστήμονες το εξηγούν με πολλούς παράγοντες - διατροφικές συνήθειες, ευνοϊκή περιβαλλοντική κατάσταση, ακολουθώντας τις παραδόσεις ενός υγιεινού τρόπου ζωής και, φυσικά, τη γενετική.

Πόσα χρόνια μπορεί και πρέπει να ζήσει ένας άνθρωπος; Η Βίβλος αναφέρει 120 χρόνια. Από την άποψη της επιστήμης, δεν έχουν βρεθεί ακόμη όρια λόγω βιολογίας ή γονιδίων. άνω όριαχωρίς μακροζωία. Επομένως, πρέπει να προσπαθήσετε όχι για κάποια συγκεκριμένη φιγούρα, αλλά για μια μακρά, μακρά, ευτυχισμένη και υγιή ζωή, χωρίς να σκέφτεστε τα ρεκόρ.

Το μυστικό της μακροζωίας είναι η ορμονική ισορροπία.

Το σώμα μας παράγει περισσότερες από 100 διαφορετικές ενώσεις που ονομάζονται ορμόνες. Ο ρόλος τους στη διατήρηση της υγείας είναι τεράστιος. Ρυθμίζουν το μεταβολισμό και διατηρούν τη σταθερότητα εσωτερικό περιβάλλονοργανισμός.

Χάρη στις ορμόνες, συμβαίνει διέγερση ή, αντίθετα, καταστολή του ανοσοποιητικού συστήματος. Οι ορμόνες ρυθμίζουν τα συναισθήματα της πείνας και του κορεσμού. Η κατάσταση των οστών και των δοντιών ελέγχεται από την ορμόνη καλσιτονίνη που παράγεται στον θυρεοειδή αδένα.

Είναι ομόφωνα που καθορίζουν σε μεγάλο βαθμό χαρακτηριστικά όπως η αντίσταση στο στρες και το στρες, η σωματική αντοχή, η απόδοση, αρτηριακή πίεσητον αριθμό των ερυθροκυττάρων στο αίμα.

Ο ύπνος μας εξαρτάται επίσης εν μέρει από τις ορμόνες, κυρίως τη μελατονίνη. Οι ορμόνες μας καθορίζουν ψυχολογική κατάσταση. Και αυτό είναι μόνο ένα μικρό μέρος της λίστας των «εργασιακών καθηκόντων» των ορμονών.

Τα όργανα και τα κύτταρα είναι υπεύθυνα για την παραγωγή τους. ενδοκρινικό σύστημα-βλεννογόνος, υποθάλαμος, επίφυση, επινεφρίδια, θυροειδής, θύμος, γονάδες, κύτταρα νησιδίων του παγκρέατος, καθώς και τα τοιχώματα του στομάχου, των εντέρων και των αιμοφόρων αγγείων.

Υπάρχουν πολλοί εχθροί στο ενδοκρινικό σύστημα - λοιμώξεις, τραυματισμοί, δυσλειτουργίες στο ανοσοποιητικό σύστημα, δηλητηρίαση, ανεπάρκεια χρήσιμες ουσίεςστη διατροφή, το άγχος. Οποιαδήποτε δυσλειτουργία σε αυτό οδηγεί σε πλήρη διαταραχή όλων των λειτουργιών στο σώμα. Επομένως, συντήρηση ορμονική ισορροπία- σημαντικό συστατικό μιας μακράς και υγιούς ζωής.

Θεραπεύω ενδοκρινικές παθήσειςείναι απαραίτητο μόνο υπό την επίβλεψη γιατρού, η αυτοθεραπεία είναι επικίνδυνη και μπορεί να οδηγήσει σε ακόμη μεγαλύτερη ανισορροπία. Φροντίστε να επισκεφτείτε έναν ενδοκρινολόγο εάν παρατηρήσετε τουλάχιστον ένα από τα παρακάτω συμπτώματα.

1. Ξαφνική απώλεια ή αύξηση βάρους κατά τη διατήρηση γνώριμη εικόναΖΩΗ.
2. Πρήξιμο του προσώπου, του λαιμού, των χεριών και των ποδιών, που συχνά δεν σχετίζεται με αυξημένη πρόσληψη υγρών.
3. Αίσθηση πίεσης στο λαιμό όταν φοράτε γιακά που δεν είναι πολύ σφιχτά, δυσκολία στην κατάποση, αίσθηση ξένο σώμαστο λαιμό.
4. Διάφορα δερματικά προβλήματα - αυξημένη ξηρότητα ή παραγωγή σμήγματος, ωχρότητα δέρμα, κολλώδης ιδρώτας, συχνή φλυκταινώδης και μυκητιασικές ασθένειες, κακή επούλωση γρατζουνιών και πληγών.
5. Τριχόπτωση και αραίωση, πρόωρο γκριζάρισμα, ενισχυμένη ανάπτυξητρίχες σώματος, ιδιαίτερα στις γυναίκες.
6. Μειωμένη όραση, ξηροφθαλμία, δακρύρροια, διόγκωση των ματιών.
7. Ξηροστομία, συνεχές αίσθημα δίψας, αυξημένη ούρηση.
8. Γρήγορος ή, αντίθετα, μειωμένος καρδιακός ρυθμός, διαταραχές του καρδιακού ρυθμού, αυξήσεις πίεσης, ξαφνικό αίσθημα θερμότητας ή ψύχρας στα άκρα, τρόμος των χεριών, μυϊκές κράμπες.
9. Απρόβλεπτες εναλλαγές διάθεσης, δακρύρροια, υπερβολική διεγερσιμότητα, εξασθένηση της μνήμης, αδικαιολόγητος θυμός.
10. Χρόνια κόπωση, μυϊκή αδυναμία, υπνηλία, αϋπνία, ανησυχία, φασαρία, εάν αυτά τα χαρακτηριστικά δεν είναι χαρακτηριστικά για εσάς.
11. Παράβαση εμμηνορρυσιακός κύκλοςστις γυναίκες και μείωση στυτική λειτουργίαστους άνδρες.

Το μυστικό της μακροζωίας είναι η προστασία από τις τοξίνες

Στη λαϊκή βιβλιογραφία αναφέρεται συχνά η λέξη «σκωρίες» που υποτίθεται ότι μολύνουν τον οργανισμό και οδηγούν σε ασθένειες. Αυτός ο όρος είναι απολύτως αντιεπιστημονικός, δεν έχει καμία σχέση με ιατρική και φυσιολογία.

Κανένας γιατρός δεν ανακάλυψε ποτέ εναποθέσεις σκωρίας. Στο έντερο στο σοβαρές ασθένειεςμπορεί να σχηματιστούν πέτρες στα κόπρανα, αλλά στην περίπτωση αυτή ο λόγος δεν είναι η σκωρίαση, αλλά οι παραβιάσεις των εντέρων.

Η εναπόθεση αλάτων στις αρθρώσεις (ουρική αρθρίτιδα) σχετίζεται επίσης με μεταβολικές διαταραχέςπου πρέπει να αντιμετωπιστούν.

Αυτό σημαίνει ότι δεν υπάρχουν επιβλαβείς ξένες ουσίες στο σώμα μας; Μάλιστα, σε αυτό σχηματίζονται συνεχώς τελικά προϊόντα του μεταβολισμού, τα οποία έχουν τοξική δράση - ουρία, αμμωνία, διάφορα άλατα. Οι επικίνδυνες ενώσεις μπορεί να προέρχονται από τρόφιμα, νερό, φάρμακα.

Στο μεταδοτικές ασθένειεςιοί και βακτήρια παράγουν επίσης τοξίνες.

Όλες αυτές οι ενώσεις πρέπει να αφαιρεθούν από το σώμα. Στο υγιές άτομοτα νεφρά, το συκώτι, τα έντερα, το δέρμα (μέσω του ιδρώτα) αντιμετωπίζουν πλήρως αυτό. Αλλά με ασθένειες, ειδικά σχετιζόμενες με την ηλικία και χρόνιες, πρέπει να παρέχετε υποστήριξη στο σώμα σας για να το κάνετε αυξημένο ποσόοι τοξίνες δεν οδήγησαν σε επιταχυνόμενη καταστροφή και γήρανση των κυττάρων.

Απλά πρέπει να το κάνεις σωστά. Πως? Αυτό είναι το επόμενο μυστικό μακροζωίας και νεότητας.

Το μυστικό της μακροζωίας βρίσκεται στην προσωπική σας οικολογία

Η προσωπική σας οικολογία είναι άλλο ένα μυστικό για τη μακροζωία και τη νεότητα. Κάντε τη ζωή μέσα μεγάλες πόλειςέχει τα πλεονεκτήματά του, αλλά οικολογική κατάστασηΕίναι δύσκολο να τους πεις καλούς. Εσείς προσωπικά δεν μπορείτε να το αλλάξετε, εδώ χρειάζονται οι προσπάθειες ολόκληρης της κοινωνίας, αλλά μπορείτε να μειώσετε εντελώς τις αρνητικές επιπτώσεις της κακής οικολογίας στον εαυτό σας και στους αγαπημένους σας.

Βγείτε όσο πιο συχνά γίνεται για βόλτες σε πάρκα και δάση. Αλλά το περπάτημα με γρήγορο ρυθμό ή το τρέξιμο στους δρόμους της πόλης θα φέρει περισσότερο κακόπαρά καλό.

Να κάνετε τακτικά υγρό καθαρισμό και αερισμό στο σπίτι. Για να μειώσετε την ποσότητα της σκόνης, τοποθετήστε πλέγμα και συνηθισμένη γάζα στα παράθυρα. Καλά καθαριστικά στο διαμέρισμα - λουλούδια σε γλάστρες. Υγράνετε τον αέρα, ειδικά το χειμώνα. Ο πιο εύκολος τρόπος είναι να βάλετε ένα δοχείο με νερό δίπλα στις μπαταρίες.

Κατά την εκτέλεση επισκευών, προσπαθήστε να επιλέξετε ασφαλή υλικά. Το μασίφ ξύλο είναι πάντα καλύτερο από τις ινοσανίδες, το ακρυλικό ή το χρώμα με βάση το νερό εκπέμπει λιγότερο τοξικες ουσιεςαπό το νίτρο σμάλτο.

Μην καλύπτετε τα δάπεδα με χαλιά και μην κρεμάτε χαλιά στους τοίχους. Είναι συλλέκτες σκόνης και τόποι αναπαραγωγής ακάρεων, οι εκκρίσεις των οποίων προκαλούν αλλεργίες.

Φυλάξτε τα βιβλία σε κλειστά ντουλάπια και πλύντε τα τακτικά Λούτρινα παιχνίδιακαι διακοσμητικά μαξιλάρια.

Μην αφήνετε αναμμένες ηλεκτρικές συσκευές εκτός και αν τις χρειάζονται. Αυτό όχι μόνο θα εξοικονομήσει ηλεκτρική ενέργεια, αλλά και θα μειώσει ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολίαπου επηρεάζει αρνητικά την υγεία.

Προστατέψτε τον εαυτό σας από την ηχορύπανση. Το να διαβάζεις στη σιωπή είναι πολύ πιο ωφέλιμο από το να βλέπεις ατελείωτη τηλεόραση. Για καληνυχταστη σιωπή, χρησιμοποιήστε ωτοασπίδες.

Μειώστε τη χρήση οικιακά χημικά. Μπορεί να αντικατασταθεί από όχι λιγότερο αποτελεσματικό, αλλά πολύ περισσότερο ασφαλή μέσα- σόδα, μουστάρδα, ξύδι, κιτρικό οξύ και σαπούνι πλυντηρίου.

Καθαρίζω νερό βρύσηςχρησιμοποιώντας φίλτρα ή κανάτες ή τουλάχιστον υπερασπιστείτε το και βράστε το.

Το μυστικό της μακροζωίας στον έξυπνο καθαρισμό

Εάν δεν υπάρχει επείγουσα ανάγκη, δεν πρέπει να πιέζετε το σώμα σας καταφεύγοντας σε ριζοσπαστικές μεθόδουςκάθαρση. Αυτό μπορεί να είναι επικίνδυνο για την υγεία σας.

Μεγάλη παρέμβαση στην εργασία των εντέρων με τη βοήθεια του τακτικές εξάψειςή καθαρτικά οδηγεί σε χρόνιες διαταραχές της εργασίας του, ανισορροπία της μικροχλωρίδας, ισορροπία οξέος-βάσης, τόνος λείος μυς, τραυματισμοί του βλεννογόνου.

Πολλές συλλογές, τσάγια και κάψουλες για τον καθαρισμό του αίματος, του ήπατος, γενικού καθαρισμού του σώματος είναι από μόνα τους τοξικά, προκαλώντας μεγάλη ζημιάυγεία. Η χρήση λαδιού και χυμό λεμονιούγια τον καθαρισμό του ήπατος οδηγεί συχνά σε επείγουσα νοσηλείακαι επεμβάσεις - οι χολόλιθοι φράζουν τους πόρους και αναπτύσσεται κολικός των χοληφόρων.

Αυτό σημαίνει ότι δεν χρειάζεται κάθαρση; Όχι σίγουρα με αυτόν τον τρόπο. Το σώμα χρειάζεται βοήθεια, αλλά για αυτό, πιο απαλό και ταυτόχρονα αποτελεσματικούς τρόπους. Πρώτα απ' όλα αυτό κατάλληλη διατροφή, μέρες νηστείαςή θεραπευτική νηστεία.

Ένα μπάνιο, λουτρά και φυτικά φάρμακα θα βοηθήσουν, αλλά σωστά επιλεγμένα. Πίνετε άφθονο νερό και κινηθείτε περισσότερο, και μετά όχι μεθόδους έκτακτης ανάγκηςκαθαρισμό, επικίνδυνο για την υγεία, δεν χρειάζεται.

Το μυστικό της μακροζωίας είναι η ξεκούραση

Το μυστικό της μακροζωίας είναι η ξεκούραση. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, το σώμα έχει χρόνο να ξεκουραστεί, να αναρρώσει και μερικές φορές ακόμη και να θεραπεύσει, αφού σε αυτές τις λίγες ώρες όλες οι δυνάμεις που δαπανώνται σε καθημερινές δραστηριότητες κατά τη διάρκεια της ημέρας πηγαίνουν για να «επισκευάσουν» τα κατεστραμμένα κύτταρα. Υπάρχει μια επανεκκίνηση του εγκεφάλου, απαλλάσσεται από περιττές πληροφορίες.

Πρόσφατα, ανακαλύφθηκε το γεγονός ότι κατά τη διάρκεια του ύπνου ο εγκέφαλος απαλλάσσεται από τις τοξίνες. Αυτό μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο ασθενειών όπως το εγκεφαλικό επεισόδιο και η νόσος του Αλτσχάιμερ.

Συνιστάται να κοιμάστε περίπου 8 ώρες. Σε αυτό το διάστημα, καταφέρνουμε να περάσουμε από αρκετά πλήρεις κύκλους, που αποτελείται από δύο σημαντικές φάσεις - αργή και ύπνος REM. Οι άνθρωποι που κοιμούνται λιγότερο ή περισσότερο από αυτή την ώρα είναι πιο πιθανό να αρρωστήσουν και να γεράσουν πιο γρήγορα.

Είναι γνωστό ότι στις μεσογειακές χώρες υπάρχουν περισσότερα μακρόβια από ό,τι στα βόρεια. Ορισμένοι επιστήμονες πιστεύουν ότι μέρος του μυστικού βρίσκεται στην παραδοσιακή ανάπαυση κατά τη διάρκεια της ημέρας - τη σιέστα.

Βοηθά στη χαλάρωση και στην ανακούφιση από την ένταση που συσσωρεύεται το πρωί. Το επίπεδο των ορμονών της χαράς, των ενδορφινών και της σεροτονίνης αυξάνεται, γεγονός που βελτιώνει τη διάθεση και την απόδοση.

Μειώνει τον κίνδυνο εγκεφαλικών και καρδιακών προσβολών. Ένας τέτοιος ύπνος είναι πολύ πιο υγιεινός από τον καφέ ή τα ενεργειακά ποτά. Οι γιατροί θεωρούν τα περισσότερα ευεργετικό ύπνομεταξύ 13:00 και 15:00.

Αλλά υπάρχει σημαντική προϋπόθεση- η διάρκειά του δεν πρέπει να υπερβαίνει τη μισή ώρα.

Το μυστικό της μακροζωίας είναι η θετική στάση

Η νεότητα δεν είναι απλώς ένα πρόσωπο χωρίς ρυτίδες, λεπτή σιλουέτακαι ανάλαφρος. Όλα αυτά μπορούν να επιτευχθούν με καλλυντικά, ασκήσεις, δίαιτες. Αλλά αν έχετε μια στάση όπως ένας βαθύς γέρος, κανένα ενδιαφέρον για τη ζωή, καμία τεχνική αντιγήρανσης δεν θα σας βοηθήσει.

Τα κύρια χαρακτηριστικά της αληθινής νεότητας είναι το αίσθημα φυγής και η παρουσία ενδιαφέροντος για ό,τι συμβαίνει γύρω, για οτιδήποτε νέο συμβαίνει. Αυτό είναι που κάνει νέους ακόμα και εκείνους που έχουν μπει εδώ και καιρό σε ηλικία συνταξιοδότησης.

Ποτέ μην πείτε στον εαυτό σας ή στους άλλους ότι δεν φαίνεστε καλά και απολαύστε ειλικρινά τα κομπλιμέντα. Είσαι γοητευτικός, σου αρέσει ο εαυτός σου και οι άλλοι έχουν προσέξει την ομορφιά σου, γι' αυτό απολαύστε το.

Φροντίστε να κάνετε κομπλιμέντα στον εαυτό σας, πρώτα ακριβώς στο κρεβάτι και μετά το πρωί μπροστά στον καθρέφτη του μπάνιου. Επαναλάβετε τακτικά τον τύπο: «Απολαμβάνω τη ζωή και είμαι απόλυτα ικανοποιημένος με τον εαυτό μου. Είμαι ικανοποιημένος με τις δυνατότητες και τις ευκαιρίες μου. Είμαι ήρεμος και γεμάτος αυτοπεποίθηση».

Κάντε αυτό που πραγματικά σας ενδιαφέρει, εκφραστείτε ενεργά σε αυτό, ό,τι κι αν είναι αυτό. Και μην κατηγορείτε την ηλικία - αυτός που αγαπά να χορεύει θα το κάνει σε οποιαδήποτε ηλικία.

Προσπαθήστε να επικοινωνήσετε με αυτούς με τους οποίους νιώθετε καλά και χαρούμενοι. Ενδιαφέρεστε για την τελευταία λέξη της μόδας, την επιστήμη, την πολιτική, για να ενημερώνεστε για τη σύγχρονη ζωή.

Αγαπήστε τον εαυτό σας σε οποιαδήποτε ηλικία και να θυμάστε ότι όλα είναι στη δύναμή σας, συμπεριλαμβανομένης της νιότης σας.

Με εκτίμηση, Όλγα.

ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΟΙ ΗΧΟΙ ΓΙΑ ΔΙΑΦΟΡΕΣ ΔΙΑΤΑΡΑΧΕΣ ΥΓΕΙΑΣ Για χαλάρωση του σώματος και καλή ξεκούρασηΣυνιστάται η εξάσκηση κάθε μέρα πριν πάτε για ύπνο. θεραπευτικούς ήχους. Αυτοί οι θεραπευτικοί ήχοι χρησιμοποιούνται για διάφορες παραβιάσειςυγεία. Μπορείτε να αφιερώσετε περισσότερο χρόνο σε ένα συγκεκριμένο όργανο εάν αισθάνεστε προβλήματα σε αυτό ή τα συναισθήματα που σχετίζονται με αυτό. Εάν δεν έχετε χρόνο να κάνετε ολόκληρη την πρακτική, εξασκηθείτε μόνο στον ήχο των πνευμόνων και στον ήχο των νεφρών. "SSSSSSSS" - Ο ΗΧΟΣ ΤΩΝ ΠΝΕΥΜΟΝΩΝ Χρησιμοποιείται για κρυολογήματα, συναισθήματα θλίψης και θλίψης. Τεχνική: βαθιά ανάσα. Σηκώστε τα χέρια σας μπροστά σας με τις παλάμες σας στραμμένες προς εσάς. Στο ύψος των ματιών, γυρίστε τις παλάμες σας προς τα έξω ενώ συνεχίζετε να σηκώνετε τα χέρια σας. Στο τέλος της κίνησης, οι παλάμες φαίνεται να κάνουν μια ώθηση προς τα πάνω, οι αγκώνες είναι στρογγυλεμένοι, τα δάχτυλα είναι στραμμένα το ένα προς το άλλο, τα δόντια είναι κλειστά, αλλά όχι σφιχτά και τα χείλη είναι ελαφρώς ανοιχτά. Εκπνεύστε αργά μέσα από τα δόντια σας με έναν μακρύ ήχο "σσσσσσς". Νιώστε πώς με αυτόν τον ήχο οι πνεύμονες γεμίζουν με ενέργεια και απελευθερώνονται από κάθε κακό. Πλήρης εκπνοή. Καθώς χαμηλώνετε τα χέρια σας, κρατήστε τα στο ύψος των πνευμόνων σας και φανταστείτε ότι είναι γεμάτα με έντονο λευκό φως. "CHUUUUUUUUUU" - Ο ΗΧΟΣ ΤΩΝ ΝΕΦΡΩΝ Χρησιμοποιείται για φόβο, κούραση, ζάλη, βούισμα στα αυτιά, πόνους στην πλάτη. Τεχνική: βαθιά αναπνοή. Φέρτε τα πόδια σας μαζί. Λυγίστε και σφίξτε τα γόνατά σας με τα χέρια σας, συνδέοντας τα δάχτυλά σας στην κλειδαριά και λυγίστε την πλάτη σας. Ταυτόχρονα, σηκώστε το κεφάλι σας έτσι ώστε το βλέμμα σας να είναι στραμμένο προς τα εμπρός και σφίξτε τους μύες των χεριών σας. Νιώστε το τέντωμα στην πλάτη σας. Στρογγυλέψτε τα χείλη σας σαν να σβήνετε ένα κερί και εκπνεύστε αργά με τον ήχο του «ουάου». Τραβήξτε το στομάχι σας ταυτόχρονα. Όταν τελειώσετε εντελώς την εκπνοή, ανοίξτε τα πόδια σας και τοποθετήστε τις παλάμες σας στο κάτω μέρος της πλάτης σας. Φανταστείτε ότι τα νεφρά είναι κορεσμένα με μπλε φως, όλα φεύγουν δυσφορίααν ήταν. "SHSHSHSHSHSHSH" - Ο ΗΧΟΣ ΤΟΥ ΣΥΚΩΤΙΟΥ Χρησιμοποιείται για συναισθήματα θυμού και εκνευρισμού. Τεχνική: βαθιά αναπνοή. Απλώστε τα χέρια σας στα πλάγια, με τις παλάμες προς τα πάνω. Σηκώστε αργά τα χέρια σας στην κορυφή του κεφαλιού σας, ακολουθώντας την κίνησή τους με τα μάτια σας. Τώρα συμπλέξτε τα δάχτυλά σας και γυρίστε τις παλάμες σας προς την οροφή, σαν να σπρώχνετε έξω τον αέρα. Γείρετε ελαφρώς προς τα αριστερά. Ανοίξτε τα μάτια σας πιο διάπλατα και εκπνεύστε αργά τον ήχο "σςςςςςςς". Νιώστε πώς η ενέργεια που λαμβάνετε καθαρίζει το συκώτι. Όταν τελειώσετε την εκπνοή, φέρτε τα χέρια σας στην περιοχή του ήπατος. Φανταστείτε ότι το πράσινο φως προέρχεται από αυτά. "ХХХААААУУ" - ΗΧΟΣ ΤΗΣ ΚΑΡΔΙΑΣ Χρησιμοποιείται για καρδιοπάθειες, αμυγδαλίτιδα, έρπητα, νευρικότητα Τεχνική: βαθιά αναπνοή. Πάρτε την ίδια θέση όπως στην προηγούμενη άσκηση. Απλά πρέπει να γέρνετε ελαφρώς προς τα δεξιά. Ανοίξτε το στόμα σας, σαν να πρόκειται να χασμουρηθείτε, και εκπνεύστε αργά τον ήχο "χχχχχχχχχχχχχχ". Όταν τελειώσετε την εκπνοή, φέρτε και τα δύο χέρια στην καρδιά σας, στέλνοντάς της κόκκινο φως, αγάπη και χαρά. "ХХХУУУУУУУ" - Ο ΗΧΟΣ ΤΟΥ ΣΤΟΜΑΧΙΟΥ ΚΑΙ ΤΟΥ ΣΠΛΗΝΟΥ Χρησιμοποιείται για πεπτικές διαταραχές, ναυτία. Τεχνική: βαθιά αναπνοή. Τοποθετήστε τα μεσαία δάχτυλα στα αριστερά κάτω από το στέρνο. Κοιτάξτε ψηλά και πιέστε ελαφρά με τα δάχτυλά σας ενώ εκπνέετε και βγάζετε τον ήχο «χχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχ! Νιώστε το να δονείται φωνητικές χορδές. Το στομάχι και ο σπλήνας αρχίζουν να λειτουργούν καλύτερα. Τώρα φέρτε τα χέρια σας σε αυτά τα όργανα και φανταστείτε ότι είναι γεμάτα με κίτρινο φως. "XXXIIIIIIIII" - Ο ΗΧΟΣ ΤΟΥ ΤΡΙΠΛΟΥ ΘΕΡΜΟΣΙΦΩΝΑ Χρησιμοποιείται για την αϋπνία, την εσωτερική ένταση. Ο τριπλός θερμαντήρας είναι ένα υπό όρους όργανο που αποτελείται από ένα θερμό μέρος (εγκέφαλος, καρδιά, πνεύμονες), ένα θερμό μέρος (ήπαρ, νεφρά, στομάχι, πάγκρεας, σπλήνα) και ένα ψυχρό μέρος (παχύ και το λεπτό έντερο, Κύστη, σεξουαλικά όργανα). Τεχνική: βαθιά αναπνοή. Γύρνα πίσω στην καρέκλα σου, φέρε τα χέρια σου στο πρόσωπό σου. Καθώς εκπνέετε, προφέρετε τον ήχο "xxxiiiiiiiii" μόλις ακούγεται μέχρι το στήθος να ανασυρθεί ελαφρά και μετά η περιοχή ηλιακό πλέγμακαι τέλος το κάτω μέρος της κοιλιάς. Τα χέρια αυτή τη στιγμή κινούνται αργά προς τα κάτω κατά μήκος του σώματος, σαν να κατευθύνουν ενέργεια από την κορυφή του κεφαλιού στα πόδια. Όταν τελειώσετε την εκπνοή, εστιάστε την προσοχή σας στο πεπτικό σύστημα.

Σχόλια 5

Συναισθήματα 106

ΤΣΑΙ ΑΠΟ ΠΟΛΥΠΟΥΣ ΣΤΟ ΕΝΤΕΡΟ Στη θεραπεία των εντερικών πολύποδων, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια συλλογή βοτάνων που έχουν τα απαραίτητα θεραπευτικές ιδιότητες. Για να το κάνετε αυτό, χρειάζεστε φελαντίνες, γρασίδι, άνθη καλέντουλας. Το Celandine και το Yarrow παίρνουν ένα μέρος, τα άνθη της καλέντουλας δύο μέρη. Δύο κουταλιές της σούπας αυτής της συλλογής χύνονται με ένα ποτήρι βραστό νερό και εγχέονται μέχρι να ζεσταθούν. Στη συνέχεια, το έγχυμα φιλτράρεται και προστίθεται σε αυτό. καλαμποκέλαιο. Μικροκλυστήρες των 100 ml παρασκευάζονται από το υγρό που προκύπτει κάθε μέρα μετά από κένωση. Το τσάι Viburnum εμποδίζει την ανάπτυξη πολύποδων στα έντερα και τη μετατροπή τους σε όγκους. Τα μούρα ξηρού ή φρέσκου viburnum παρασκευάζονται με τη μορφή τσαγιού, το μέλι προστίθεται στη γεύση και ένα τέτοιο ποτό πρέπει να λαμβάνεται τρεις έως τέσσερις φορές την ημέρα σε ίσες ποσότητες.

Σχόλια 3

Συναισθήματα 185

Η ΟΡΑΣΗ ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΘΕΙ ΧΩΡΙΣ ΧΕΙΡΟΥΡΓΕΙΟ 0,5 kg φρέσκα φύλλαΗ αλόη (αφαιρείται για να μην βλάψει το στέλεχος του φυτού) τυλίγεται σε χοντρό μαύρο χαρτί ή αλουμινόχαρτο για να μην εισχωρεί το φως μέσα. Δεν χρειάζεται να πλύνετε ή να κόψετε τα φύλλα. Τοποθετήστε αυτό το πακέτο στο ψυγείο και διατηρήστε για 2 εβδομάδες σε θερμοκρασία 3-5 βαθμών. Στη συνέχεια, βγάζετε την αλόη, κόβετε τα αγκάθια με ένα ξυράφι, ξεπλένετε και περνάτε γρήγορα από έναν μύλο κρέατος. Αναμείξτε τον προκύπτοντα πολτό με 0,5 kg καλό μέλι(αν το μέλι είναι σκληρό, πρέπει πρώτα να μαλακώσει βάζοντας μέσα το βάζο ζεστό νερό) και 0,5 l Cahors. Ανακατέψτε τα πάντα καλά και φυλάξτε τα καλά κλεισμένα. γυάλινα βάζασε ένα ψυγείο. Πάρτε το μείγμα το πρωί με άδειο στομάχι, 1 κ.σ. κουτάλι, πόσιμο ζεστό νερό. Ο συγγραφέας της συνταγής - ο καθηγητής Filatov - συνέστησε τη λήψη αυτού του μείγματος για γενική ενδυνάμωση καθ 'όλη τη διάρκεια του χειμώνα, ανεξάρτητα από την ηλικία και την κατάσταση της υγείας. Αυτή η θεραπεία κρατά τα μάτια αιχμηρά.

Σχόλια 4

Συναισθήματα 146

Η ΠΑΛΙΑ ΚΙΝΕΖΙΚΗ ΠΡΑΚΤΙΚΗ ΤΗΣ ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗΣ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ βλαβερές ουσίες, ένας αυξανόμενος αριθμός των οποίων μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την εργασία όλων των οργάνων. Μπορεί εν μέρει να τα αντιμετωπίσει φυσική αναπαραγωγήτοξίνες. Και για να μειωθεί περαιτέρω ο αντίκτυπός τους, η αποτοξίνωση του σώματος θα βοηθήσει. Και ο καλύτερος τρόπος για να το κάνετε είναι ένα ποδόλουτρο. Αποτοξίνωση του σώματος σύμφωνα με την αρχαία κινεζική πρακτική ιατρική πρακτική. Στην πραγματικότητα, αυτό διάφορες τεχνικέςστο οποίο εμπλέκονται τα πόδια. Εξάλλου, σε αυτές βρίσκονται πολυάριθμες ενεργειακές ζώνες που σχετίζονται άμεσα με τη λειτουργία εσωτερικά όργανακαι επηρεάζουν τη δουλειά τους. Η αποτοξίνωση του σώματος μέσω των ποδιών μπορεί να πραγματοποιηθεί με διάφορους τρόπους. Αφαίρεση τοξινών μέσω των ποδιών σας: 1η μέθοδος αποτοξίνωσης Θα χρειαστείτε ένα ιοντικό ποδόλουτρο. Με τη βοήθειά του, θα είναι δυνατό να αφαιρεθούν γρήγορα και αξιόπιστα οι επιβλαβείς ουσίες από το σώμα. Η δράση του λουτρού βασίζεται στην ηλεκτρόλυση με χρήση ηλεκτρικού ρεύματος. Πώς να χρησιμοποιήσετε το λουτρό αποτοξίνωσης Αρχικά, τοποθετήστε τα πόδια σας σε ένα δοχείο με ζεστό νερό. Αυτό θα ανοίξει τους πόρους. Μετά από αυτό, προσθέστε ειδικό αλάτι για να αφαιρέσετε τις τοξίνες στο νερό (μέθοδος παρασκευής παρακάτω) και περιμένετε μέχρι τα πόδια να απορροφήσουν τα ιόντα αλατιού. Το αλάτι θα βοηθήσει στην πρόληψη της φλεγμονής στο σώμα. Θα καταλάβετε ότι η αποβολή των τοξινών γίνεται όταν το λουτρό με θαλασσινό νερό αποκτά μια σκούρα απόχρωση. Πώς να ετοιμάσετε ένα ειδικό αλάτι για την απομάκρυνση των τοξινών Θα χρειαστείτε 250 γραμμάρια θαλασσινό αλάτι, 250 γραμμάρια άλατα Epsom για υπέρταση, 2 φλιτζάνια (περίπου 450 γραμμάρια) σόδα και ένα μείγμα αιθέρια έλαια. Ανακατεύουμε όλα τα υλικά και ανακατεύουμε καλά. Προετοιμασία μπάνιου για την απομάκρυνση των τοξινών Πρώτα, βάλτε μια κατσαρόλα με νερό να βράσει (περίπου 10 λίτρα), ρίξτε ειδικό αλάτι με τη σειρά της και περιμένετε να διαλυθεί τελείως. Μετά από αυτό, ρίξτε το μείγμα σε ένα δοχείο στο οποίο θα είναι βολικό να μουλιάσετε τα πόδια σας για 30 λεπτά. Ένα τέτοιο ποδόλουτρο θα αφαιρέσει τις επιβλαβείς ουσίες από το σώμα και θα αποτρέψει την εμφάνιση δερματικών παθήσεων. Απομάκρυνση τοξινών μέσω των ποδιών: 2η μέθοδος αποτοξίνωσης Ποδόλουτρο για την απομάκρυνση των τοξινών Θέλετε να απομακρύνετε τις βλαβερές ουσίες από τον οργανισμό; Ένα ποδόλουτρο με αποτοξίνωση οξυγόνου θα σας βοηθήσει. Η βάση του λουτρού είναι 450-500 ml υπεροξειδίου του υδρογόνου και 1 κουταλιά της σούπας ξηρό τζίντζερ σε μορφή σκόνης. Πώς να προετοιμάσετε ένα μπάνιο για την απομάκρυνση των τοξινών Ρίξτε σε ένα δοχείο ζεστό νερό, προσθέστε υπεροξείδιο του υδρογόνου και σκόνη τζίντζερ σε αυτό. Μουλιάστε τα πόδια σας στο διάλυμα για 30 λεπτά. Εκτός από το γεγονός ότι οι επιβλαβείς ουσίες θα αφαιρεθούν από το σώμα, ένα τέτοιο ποδόλουτρο θα είναι θεϊκό δώρο για όσους θέλουν να απαλλαγούν από ενοχλητικές αλλεργίες ή ερεθισμούς του δέρματος. Απομάκρυνση τοξινών μέσω των ποδιών: 3η μέθοδος αποτοξίνωσης Απομάκρυνση τοξινών με λουτρό με βάση τον άργιλο μπεντονίτη. Η βάση του λουτρού είναι 150 γραμμάρια πηλό μπεντονίτη, μισό ποτήρι άλατα Epsom κατά της υπέρτασης. Πώς να προετοιμάσετε ένα μπάνιο για την απομάκρυνση των τοξινών ζεστό νερόπροσθέστε αλάτι Epsom και περιμένετε να διαλυθεί τελείως. Αραιώστε τον πηλό με μικρή ποσότητα νερού μέχρι να σχηματιστεί ένα παχύρρευστο μείγμα, το οποίο χύνεται στο λουτρό. Μουλιάστε τα πόδια σας στο διάλυμα για περίπου 20 λεπτά. Εκτός από κάθε μέθοδο, μπορείτε να αγοράσετε ειδικά επιθέματα στο φαρμακείο για να απομακρύνετε τις τοξίνες μέσω των ποδιών. Χρησιμοποιήστε τα ενώ κοιμάστε, βάζοντάς τα κάτω από τα πόδια σας και φορώντας κάλτσες πάνω από τα επιθέματα. Αν το πρωί δείτε ότι οι επενδύσεις έχουν γίνει πιο σκούρες, αυτό σημαίνει ότι οι τοξίνες και άλλα επιβλαβή στοιχεία έχουν αφαιρεθεί από το σώμα σας. Η αποτοξίνωση του οργανισμού εξασφαλίζει την αξιόπιστη αποβολή των τοξινών. Εάν ενδιαφέρεστε για την υγεία σας και ελέγχετε την κατάστασή της, κάντε αυτή τη διαδικασία μέρος της ζωής σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να αφαιρέσετε επιβλαβείς ουσίες, να παραμείνετε υγιείς και να επισκεφτείτε έναν γιατρό μόνο στο πλαίσιο ιατρικών εξετάσεων.

Σχόλια 3

Σχόλια 2

Συναισθήματα 182

ΡΙΚΙΝΟ - ΟΙ ΧΡΗΣΙΜΕΣ ΤΟΥ ΙΔΙΟΤΗΤΕΣ ΞΕΧΑΣΤΗΚΑΝ Σε όχι και τόσο μακρινούς χρόνους, το καστορέλαιο υπήρχε σε κάθε σπίτι. Και τώρα δεν ξεχνιέται επάξια. Η θεραπεία με καστορέλαιο, όταν εφαρμόζεται εξωτερικά, θα προσφέρει μια ανεκτίμητη υπηρεσία. Με ποιες ασθένειες λοιπόν θα βοηθήσει η θεραπεία με καστορέλαιο; Πως να το χρησιμοποιήσεις? Με βοήθεια καστορέλαιομπορείτε να απαλλαγείτε από θηλώματα και κονδυλώματα. Κάθε μέρα, πριν πάτε για ύπνο, πρέπει να τρίβετε καστορέλαιο στους σχηματισμούς για τόσο μεγάλο χρονικό διάστημα μέχρι να απορροφηθεί το λάδι. Η πορεία της θεραπείας - μέχρι πλήρης απελευθέρωσηαπό θηλώματα. Με την ηλικία εμφανίζονται στο πρόσωπο και τα χέρια σκοτεινά σημεία. Και σε αυτή την κατάσταση, το καστορέλαιο θα βοηθήσει. Καθημερινά, τρίψτε λάδι σε σημεία γήρανσης μέχρι να εξαφανιστούν εντελώς. Απλά μην το κάνετε το καλοκαίρι. Το καστορέλαιο βοηθά με τα ξηρά καλαμπόκια και καλαμπόκια. 2 φορές την εβδομάδα, πριν πάτε για ύπνο, τρίψτε το λάδι στα πόδια σας και φορέστε βαμβακερές κάλτσες. Σταδιακά, τα καλαμπόκια θα γίνουν μαλακά και στη συνέχεια θα εξαφανιστούν εντελώς. Το καστορέλαιο θεραπεύει κοψίματα, εκδορές, μακροχρόνιες μη επουλωτικές πληγές. Ελαφρώς, αγγίζοντας ελάχιστα την πληγή, απλώστε λάδι και δέστε την πληγή μέχρι την επόμενη μέρα. Στο κρυολογήματα, ειδικά με δυνατό βήχα, τρίψτε στήθοςκαι πίσω με μείγμα καστορέλαιου και νέφτι (2:1). Ανακατέψτε αυτά τα συστατικά σε ένα φλιτζάνι, ζεστάνετε σε υδατόλουτρο (το μείγμα δεν πρέπει να είναι πολύ ζεστό) και τρίψτε πριν πάτε για ύπνο. Το καστορέλαιο διεγείρει την ανάπτυξη των μαλλιών. Ανακατέψτε λάδι και αλκοόλ 70% (1:1), τρίψτε στο τριχωτό της κεφαλής μία φορά την εβδομάδα (προηγουμένως χτυπήστε σε ένα μπουκάλι μέχρι να γαλακτωματοποιηθούν), καλύψτε τα μαλλιά σας με ένα σκουφάκι ή σακούλα και κρατήστε το για 1 ώρα. Στη συνέχεια πλύνετε τα μαλλιά σας με σαμπουάν και ξεπλύνετε τα μαλλιά σας με όξινο νερό (λεμόνι, οξύ λεμονιούή ξύδι). Τα μαλλιά θα μεγαλώσουν πιο γρήγορα. Όπως μπορείτε να δείτε, όλα είναι καινούργια, είναι ένα ξεχασμένο παλιό. Και το πιο σημαντικό - φυσικό!

Σχόλια 4

Συναισθήματα 355

Ο ΧΥΜΟΣ ΠΟΥ ΘΕΡΑΠΕΥΕΙ ΤΟΝ ΚΑΡΚΙΝΟ. Εκπληκτικά νέα από το Πανεπιστήμιο του Windsor, όπου οι επιστήμονες μελετούν τις επιπτώσεις της πικραλίδας από το 2009. Το έργο ξεκίνησε όταν ένας ογκολόγος ανακάλυψε μια σχέση μεταξύ της ρίζας της πικραλίδας και του χαμηλότερου κινδύνου ανάπτυξης καρκίνου.Η Pamela Ovadie είναι υποψήφια διδάκτορας σε ένα πανεπιστήμιο που έχει βρει τα οφέλη της ρίζας. «Μας είπε ένας ογκολόγος που συνεργάστηκε μαζί μας απίστευτη ιδιοκτησία καθημερινή χρήσητσάι από ασθενείς. Αρχίσαμε αμέσως να ερευνούμε αυτό το τσάι για να δούμε πώς αντέδρασαν άλλοι ασθενείς σε αυτό, ωστόσο ήμασταν αρκετά δύσπιστοι. Νόμιζα ότι η πικραλίδα μεγαλώνει παντού και αν υπάρχει κάτι σπουδαίο σε αυτήν, ο κόσμος θα το είχε αναγνωρίσει εδώ και πολύ καιρό», θυμάται. «Από τότε που ξεκινήσαμε αυτό το έργο, μπορέσαμε να το χρησιμοποιήσουμε στη θεραπεία πολλών τύπων καρκίνου στο εργαστήριο. Παρατηρήσαμε την αποτελεσματικότητά του στη θεραπεία της λευχαιμίας, του καρκίνου του παχέος εντέρου και του παγκρέατος και της χρόνιας μυελομονοκυτταρικής λευχαιμίας. Βρήκαμε ότι η ρίζα της πικραλίδας έχει εξαιρετικά ισχυρή επίδραση πάνω τους χωρίς να βλάπτει τα υγιή κύτταρα». Πως δουλεύει? Το εκχύλισμα δρα προκαλώντας απόπτωση στα καρκινικά κύτταρα. Με πιο απλά λόγια, αναγκάζει καρκινικά κύτταρααυτοκτονήσει χωρίς να πονέσει υγιή κύτταραμε οποιονδήποτε τρόπο. Αν και η έρευνα συνεχίζεται πρώιμα στάδια, έχει δείξει μεγάλες δυνατότητες και θα μπορούσε να αποτελέσει τη βάση για μελλοντικές θεραπείες

Ότι τα μυστικά της νεότητας και της μακροζωίας βρίσκονται σε μεγάλο βαθμό στην εργασία σας φυσικό σώμα. Ας κάνουμε μια ιστορική παρέκβαση σε αυτό το θέμα και, στη συνέχεια, εξετάστε τα τέσσερα μυστικά της νεότητας και της μακροζωίας από τον Georgy Nestorovich Speransky - Ακαδημαϊκός της Ακαδημίας Ιατρικών Επιστημών Σοβιετική Ένωση, Ήρωας της Σοσιαλιστικής Εργασίας, ένας εξαιρετικός παιδίατρος που έζησε μια μακρά ζωή 96 ετών.

Η σωματική ένταση των μυών είναι ένα φυσικό φαινόμενο. Ένα νεογέννητο μωρό κάνει ασυντόνιστες κινήσεις. Το παιδί έχει άμεση σχέση μεταξύ του άσκησηκαι ανάπτυξη του λόγου. Πριν από λίγο καιρό, οι επιστήμονες πραγματοποίησαν μια σειρά πειραμάτων με λευκά ποντίκια και διαπίστωσαν ότι από τα ποντίκια που εκπαιδεύτηκαν (αναγκάστηκαν να σκαρφαλώσουν σε έναν στύλο) επιβίωσαν μετά θανατηφόρα δόσηΗ έκθεση σε ακτινοβολία είναι 60 τοις εκατό μεγαλύτερη από ό,τι οι μη εκπαιδευμένοι. Τα εκπαιδευμένα ποντίκια επιβιώνουν καλύτερα από τον καρκίνο.

Γιατί χρειαζόμαστε τον αθλητισμό

Το μυστικό βρίσκεται στην ανταλλαγή οξυγόνου που συμβαίνει στους μύες. Το οξυγόνο είναι η πηγή της ζωής, «δουλεύει» πολύ πιο αποτελεσματικά σε ένα εκπαιδευμένο σώμα.

Ο αθλητισμός για το σημερινό άτομο - εργάτη, διευθυντή ή επιστήμονα - είναι εξίσου απαραίτητος όχι μόνο για την απλή διατήρηση του τόνου. Χρειάζεται, όπως ο αέρας, το φαγητό, ένα βιβλίο, για να είναι ένας άνθρωπος ευτυχισμένος στα 100 του χρόνια όπως στα 20. Ωστόσο, η μακροζωία δεν θα έρθει σε όλους από μόνη της. Πρέπει να παλέψεις για αυτό.

Γιατροί εμφανίστηκαν στον πλανήτη μας για να παρατείνουν την ανθρώπινη ζωή. Από τότε, η ιατρική υπηρέτησε τη μακροζωία. Όμως ο δρόμος προς τον στόχο είναι δύσκολος. " ζωντανό νερό»,« Ελιξήριο της Νεολαίας »,« Το Μυστικό της Αθανασίας »... αυτό που δεν επινόησαν πραγματικοί και φανταστικοί θεραπευτές για να παρατείνουν τη νιότη και να συνεχίσουν τη ζωή.

Οι αρχαίοι ιστορικοί βοήθησαν την επιστήμη με γεγονότα. Ο Ηρόδοτος ανέφερε για μακροβίους - μακρόβιους κατοίκους της Αιθιοπίας. Έφαγαν μόνο γάλα και τηγανητό κρέας. Ο Πλούταρχος μίλησε για τους αρχαίους Βρετανούς. Χειμώνα και καλοκαίρι περπατούσαν με γυμνά χέρια και πόδια.

Οι επιστήμονες όλων των λωρίδων, των εποχών και των λαών έψαχναν συνεχώς και συνεχίζουν να αναζητούν το κλειδί για την απομακρυσμένη ηλικία των γηρατειών. Μόνο τον περασμένο 20ο αιώνα, γεννήθηκαν περισσότερες από 200 υποθέσεις σχετικά με αυτό. Μόνο τα τελευταία είκοσι χρόνια έχουν διεξαχθεί περισσότερες από 35.000 μελέτες για την αύξηση του προσδόκιμου ζωής στον κόσμο.

Ο γηραιότερος επιστήμονας της χώρας μας, ο 96χρονος ακαδημαϊκός Georgy Nestorovich Speransky (1873 - 1969), σε μια από τις τελευταίες συνεντεύξεις του με δημοσιογράφους, μίλησε για τα δραματικά λόγια του Friedrich Engels: «Το να ζεις σημαίνει να πεθαίνεις». ΣΤΟ ανθρώπινο σώμαυπάρχει μια συνεχής διαδικασία «αυτοπυρπόλησης», τικ, μετρώντας το χρόνο πρωτεϊνικά αμινοξέα. Ωστόσο, το ανθρώπινο σώμα δεν είναι ένα ρομπότ ή ένα μηχάνημα που φθείρεται σταδιακά και η φθορά του οποίου μπορεί να υπολογιστεί χρησιμοποιώντας τύπους. Οι ζωντανοί ιστοί έχουν το δικό τους ημερολόγιο.

Η ματιά στο παρελθόν μπορεί να οδηγήσει ενδιαφέροντα παραδείγματα. Michelangelo, Newton, Voltaire, Goethe, Verdi, Tolstoy, Edison, Repin. Έζησαν μεγάλη ζωή (πάνω από 80 χρόνια) και εργάστηκαν τόσο γόνιμα στα γεράματά τους όσο και στα νιάτα τους. Από τα λιγότερο γνωστά παραδείγματα, η ουγγρική οικογένεια του John και της Sarah Rovel γιόρτασε δύο γάμους με διαμάντια. Η σύζυγος πέθανε στα 164, ο σύζυγος στα 170. Και στη δεκαετία του '90 του περασμένου αιώνα, ο αρχηγός της φυλής, Μαχάμεντ Αφζάλ, πέθανε στο Πακιστάν. Ήταν 180 ετών και ο πατέρας του πάνω από 200.

Μυστικά νεότητας και μακροζωίας

Η ιστορία του Georgy Nestorovich Speransky σε πρώτο πρόσωπο: Με ρωτούν συχνά: "Ποιο είναι το μυστικό της μακροζωίας;" Είναι δύσκολο να απαντηθεί αυτό. Δεν μπορείς να πεις για την πανάρχαια ζωή σου με μία μόνο φράση. Αλλά νομίζω ότι:

Πρώτο μυστικό

Σωστή εναλλαγή εργασίας και ανάπαυσης. Το κύριο πράγμα είναι να μην αφήσετε το σώμα να δουλεύει υπερβολικά. Τώρα ακόμη και νέοι άνθρωποι υποφέρουν από υπέρταση. Γιατί είναι? Οι άνθρωποι δεν έχουν μάθει να εναλλάσσουν την εργασία και τον ελεύθερο χρόνο.

Δεύτερο μυστικό

Η νεότητα και η μακροζωία είναι συνώνυμα με τη σκλήρυνση. Πρέπει να σκληρύνω. Έγραψα το πρώτο μου άρθρο για τη σκλήρυνση το 1910. Και ο ίδιος άρχισε να σκληραίνει αργότερα, όταν είχε ήδη γίνει ενήλικος και ώριμος γιατρός. Θέλω να τονίσω ότι δεν είναι απαραίτητο να πάμε πολύ μακριά στη σκλήρυνση. Πρόσφατα μου έδειξαν τα παιδιά Nikitin - αυτά είναι τα παιδιά που περπατούν ξυπόλητα στο χιόνι. Η Komsomolskaya Pravda έγραψε γι 'αυτούς. Εξέτασα τα παιδιά και διαπίστωσα ότι, ωστόσο, η ανάπτυξή τους δεν ήταν απολύτως σωστή.

Στη ζωή μου, χρειάστηκε να αντιμετωπίσω εκατοντάδες παραδείγματα όταν υπήρχαν υπερβολές στη σκλήρυνση. Σε αυτό φταίνε πρώτα οι γονείς που προσπαθούν να πειραματιστούν στα παιδιά, παραμελώντας την εμπειρία της επιστήμης.

Εγώ ο ίδιος δεν φοβάμαι τον παγετό - το χειμώνα πηγαίνω σε ένα παλτό demi-season. Φοράω ένα λευκό φουλάρι μόνο για να μη λερώνω το πουκάμισό μου.

Τρίτο μυστικό

Καθημερινό καθεστώς. Φροντίστε να ακολουθήσετε το σχήμα. Σε όλη μου τη ζωή ξυπνάω στις επτά το πρωί. Πάω για ύπνο το αργότερο στις έντεκα. Δεν επιτρέπω στον εαυτό μου να δουλεύει τη νύχτα, όποια έμπνευση κι αν μου έρθει. Πιστέψτε με, η έλλειψη ύπνου (καθώς και ο υπερβολικός ύπνος) θα επηρεάσει με την πάροδο του χρόνου.

Τέταρτο μυστικό

Είναι γνωστό ότι οι Θιβετιανοί λάμα, ακόμη και έχοντας ξεπεράσει τα εκατό χρόνια ζωής, έχουν νεανική εμφάνιση και καλή υγείαπου πολλοί νέοι μπορούν να ζηλέψουν. Οι μοναχοί του Θιβέτ κρύβουν τα μυστικά της μακροζωίας τους εδώ και χιλιάδες χρόνια. Σχετικά με την εκπληκτική γυμναστική των αρχαίων λάμα για τη διατήρηση της νεότητας και της υγείας (πέντε Θιβετιανοί ή πέντε μαργαριτάρια) έγινε γνωστή μετά τη δημοσίευση του βιβλίου «Το μάτι της Αναγέννησης. αρχαίο μυστικό Fountain of Youth του Peter Calder.

Σύμφωνα με τους αρχαίους μοναχούς, αυτό το σύμπλεγμα γυμναστικής (5 Θιβετιανά μαργαριτάρια) στοχεύει στο να ξετυλίξει ένα πολύπλοκο σύστημα ενεργειακών κέντρων (δίνες, τσάκρα) στο ανθρώπινο σώμα. Ας προσπαθήσουμε να το εξηγήσουμε με πιο απλό τρόπο - στο ανθρώπινο σώμα υπάρχουν 19 ενεργειακές δίνες, επτά από τις οποίες βρίσκονται κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης, οι υπόλοιποι 12 βρίσκονται στους κόμβους των άκρων των χεριών και των ποδιών.

Αυτά είναι αρκετά ισχυρά ενεργειακά πεδία που σχετίζονται με ηλεκτρομαγνητικό πεδίογη. Όλοι τους είναι υπεύθυνοι για ένα συγκεκριμένο σύστημα στο σώμα, παρέχοντάς του πράνα (καθολική ενέργεια). Όταν ένας ανεμοστρόβιλος εξασθενεί, η ζωτική ενέργεια εξασθενεί και αυτό οδηγεί σε γήρανση και κακή υγεία.

Για την ανθρώπινη υγεία, είναι σημαντικό οι ενεργειακές δίνες να περιστρέφονται με τη μέγιστη ταχύτητα. Συγκρότημα γυμναστικής - πέντε Θιβετιανοί είναι σε θέση να αυξήσουν την εισροή ζωτικής ενέργειαςκαι να αποκαταστήσει την υγεία. Ακόμα κι αν κάνετε τουλάχιστον μία άσκηση, θα είναι μεγάλο όφελοςγια το σώμα. Το αποτέλεσμα του να κάνεις πλήρες συγκρότημαθα αυξηθεί αρκετές φορές

Τεχνική για την εκτέλεση του συγκροτήματος πέντε μαργαριτάρια ή πέντε Θιβετιανοί

Ένα σύνολο ασκήσεων εκτελείται καθημερινά, μπορεί να είναι πρωί ή βράδυ, ο καθένας επιλέγει για τον εαυτό του. Με αργό ρυθμό. Η αναπνοή παίζει σημαντικό ρόλο σε αυτό. Μπορείτε να ξεκινήσετε με τρεις επαναλήψεις κάθε άσκησης. Προσθέστε άλλα δύο μετά από μια εβδομάδα. Προσθέστε δύο επαναλήψεις κάθε εβδομάδα μέχρι να φτάσετε τις 21 επαναλήψεις.

Μετά από κάθε άσκηση, φροντίστε να ξεκουράζεστε: Εισπνεύστε από τη μύτη και εκπνεύστε από το στόμα με ένα σωλήνα. Επαναλάβετε τρεις φορές. Κατά τη διάρκεια όλων των ασκήσεων, πέντε Θιβετιανών, η εκπνοή μπορεί να γίνει από το στόμα ή τη μύτη, όποιο σας βολεύει. Οι ασκήσεις είναι εύκολες και περιορισμούς ηλικίαςδεν είναι διαθέσιμο για αυτό το συγκρότημα.

• Θιβετιανό μαργαριτάρι - 1

Όρθια, τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων, απλώστε και τα δύο χέρια στα πλάγια.

Περιστροφή γύρω από τον εαυτό του σωστη πλευρα(μόνο προς τα δεξιά!). Η αναπνοή είναι αυθαίρετη.

Χαλαρώστε λοιπόν ενεργειακά τσάκρα, και αυτό βελτιώνει σημαντικά την ευεξία, την κυκλοφορία του αίματος του εγκεφάλου και ολόκληρου του σώματος.

• Θιβετιανό μαργαριτάρι - 2

Ξαπλώστε στο χαλάκι στην πλάτη σας. Χαμηλώστε χαλαρά χέρια κατά μήκος του σώματος, με τις παλάμες προς τα κάτω. Πόδια ίσια, τα τακούνια προς το μέρος σας.

Κατά την έμπνευση, το πηγούνι πιέζεται στο στήθος, ταυτόχρονα ή προσπαθήστε εναλλάξ να σηκώσετε τα ισιωμένα πόδια προς τα πάνω, τραβήξτε τις κάλτσες προς το μέρος σας. Κατά την εκπνοή, επιστρέφουμε στην αρχική θέση.

Η πρέσα ενισχύεται, οι μύες της πλάτης ενισχύονται και αυτό έχει θετική επίδραση στη σπονδυλική στήλη. Άλλωστε, όλοι γνωρίζουν ότι η υγιής πλάτη είναι το κλειδί για την υγεία.

• Θιβετιανό μαργαριτάρι - 3

Αυτή η άσκηση θα σας βοηθήσει να αφαιρέσετε τον πόνο στην πρέσα και την πλάτη, που μπορεί να εμφανιστεί μετά το πρώτο μαργαριτάρι.

Σταθείτε ίσια, γονατίζοντας όσο το πλάτος των ώμων. Τα δάχτυλα των ποδιών είναι λυγισμένα πίσω και ακουμπούν στο πάτωμα. Τα χέρια βρίσκονται λίγο πίσω από τους γοφούς. Πιέστε το πηγούνι στο στήθος.

Κατά την εισπνοή, λυγίστε όσο πιο πίσω γίνεται. Καθώς εκπνέετε, επιστρέψτε στην αρχική θέση.

Με τη βοήθεια αυτής της άσκησης αναπτύσσονται αποτελεσματικά οι αρθρώσεις των κάτω άκρων. Και το πιο σημαντικό, η ροή της ενέργειας σε ολόκληρο το σώμα ανανεώνεται μέσω κάτω άκρα.

• Θιβετιανό μαργαριτάρι - 4

Καθίστε στο χαλάκι στο πάτωμα στους γλουτούς. Τα πόδια απλώνονται μπροστά μας, τραβάμε τις κάλτσες προς το μέρος μας. Ακουμπήστε τα χέρια σας στο πάτωμα. Πιέστε το κεφάλι προς τη σφαγιτιδική κοιλότητα.

Ενώ εισπνέετε, ακουμπώντας τα χέρια και τις φτέρνες σας στο πάτωμα, σηκώστε τους γλουτούς σας όσο το δυνατόν περισσότερο, σκύψτε. Το κεφάλι γέρνει όσο πιο πίσω γίνεται. Καθώς εκπνέετε, πάρτε την αρχική θέση.

Τρένο αυχενικοί σπόνδυλοι, οι πονοκέφαλοι εξαφανίζονται, καθώς και ο πόνος στον αυχένα.

• Θιβετιανό μαργαριτάρι - 5

Δώστε έμφαση στην κατάκλιση. Τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων, ακουμπήστε τα δάχτυλα των ποδιών σας στο πάτωμα (στάση - σκύλος με το πρόσωπο προς τα πάνω). Ταυτόχρονα, λυγίστε όσο πιο πίσω γίνεται. Για αρχή, μπορείτε να αγγίξετε το πάτωμα με τα γόνατά σας. Στην ιδανική περίπτωση, τα γόνατα δεν πρέπει να αγγίζουν το πάτωμα.

Κατά την εισπνοή, πιέστε το κεφάλι σας στο στήθος σας, σηκώστε τους γλουτούς σας όσο πιο ψηλά γίνεται. Τα χέρια και τα πόδια παραμένουν ίσια. Καθώς εκπνέετε, πάρτε την αρχική θέση.

Εκτελώντας τακτικά ένα σετ ασκήσεων από Θιβετιανούς μοναχούς (πέντε Θιβετιανοί ή πέντε μαργαριτάρια), σε ένα μήνα θα εκπλαγείτε ευχάριστα από το αποτέλεσμα, το σώμα και η στάση σας θα αλλάξουν τόσο πολύ!

Κατάχρηση ζάχαρης και αλκοόλ, κακές συνήθειες, καθιστική εικόναζωή ή το αντίστροφο υπερβολικά φορτία, συνεχές και άγχος, έλλειψη ύπνου, χαμηλή πρόσληψη υγρών, που οδηγεί σε αφυδάτωση του σώματος - αυτοί είναι οι πιο επικίνδυνοι εχθροί της νεότητας. Αυτοί οι παράγοντες οδηγούν σε πρώιμο μαρασμό του δέρματος και ολόκληρου του οργανισμού. Κακό προαίσθημακαι μόνο τα πρώτα προειδοποιητικά σημάδια καταστροφής. Είναι στη δύναμή σας να αναθεωρήσετε τις προτιμήσεις και να αλλάξετε το καθεστώς, τότε ο χρόνος θα γυρίσει πίσω.

Πρώτα απ 'όλα, εγκαταλείψτε τις κακές συνήθειες, όσο δύσκολο κι αν είναι. κάπνισμα μέσα σε ένα μεγάλο βαθμόεπηρεάζει όχι μόνο την εμφάνιση, την κατάσταση του δέρματος και το χρώμα του, αλλά και το σώμα ως σύνολο. Οι βαρείς καπνιστές έχουν γήινο τόνο δέρματος, κιτρινωπή πλάκα στα δόντια και άσχημη μυρωδιάαπό το στόμα, δύσπνοια κατάλληλη για την ηλικία. Απλά σκέψου ότι το κάπνισμα πονάει 14 διάφορα σώματακαι επηρεάζει σχεδόν όλα τα συστήματα. Αυτή η κακή συνήθεια χτυπά την καρδιά, τους πνεύμονες, τα πεπτικά όργανα, προάγει πρώιμη εμφάνισηκαι στόμα. Έχοντας κάνει μια επιλογή υπέρ του «δωμάτιου για μη καπνιστές», θα ανακαλύψετε το πρώτο μυστικό της νεότητας και της ομορφιάς.

Αλλά αυτό δεν είναι μόνο και η νεολαία. Για να είστε όμορφοι και υγιείς, σκεφτείτε τα εξής...

Θα σας ενδιαφέρει να διαβάσετε:

άσκηση!

Λόγω της έλλειψης κίνησης, η διαδικασία της κυτταρικής αναγέννησης είναι πιο αργή, γι' αυτό και το σώμα φθείρεται πιο γρήγορα. Κατά τη διάρκεια της προπόνησης σε ανθρώπινο σώμαη αυξητική ορμόνη αρχίζει να παράγεται ενεργά και τα νεαρά αιμοσφαίρια, οι πρωτεϊνικές δομές των κυττάρων ενημερώνονται συνεχώς. Ως αποτέλεσμα, αυξάνεται η αποτελεσματικότητα, αναζωογόνηση και επούλωση όλων των οργάνων.

Ο αθλητισμός βοηθά στον αγώνα υπερβολικό περιεχόμενο κακή χοληστερόλη. Τα λίπη δεν έχουν χρόνο να εναποτεθούν στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων και στα λιποκύτταρα, μετατρέπονται σε χρήσιμη ενέργεια που τροφοδοτεί τους εργαζόμενους μύες.

Στο ενεργά άτομαόλες οι μεταβολικές διεργασίες προχωρούν πιο γρήγορα, βελτιστοποιημένα ορμονικό υπόβαθρο, το πεπτικό και αναπνευστικό σύστημακαι ο κίνδυνος εμφάνισης οστεοπόρωσης μειώνεται σημαντικά.

Οποιαδήποτε προπόνηση, είτε πρόκειται για φυσική κατάσταση, είτε για αποικίες, ακόμα και συνηθισμένα πρωινά τρεξίματα μπορεί να σας ενισχύσει ανοσοποιητικό σύστημα. Υποθερμία, διακυμάνσεις της θερμοκρασίας, λοιμώξεις και άλματα ατμοσφαιρική πίεσηθα αντέξεις πιο εύκολα ή ακόμα και θα ξεχάσεις την ύπαρξή τους.

Ωστόσο, όλα είναι καλά με μέτρο. Ακόμα και αυτό χρήσιμο μυστικό μακρά νιότηκαι η ομορφιά θέλει φροντίδα. Εάν το σώμα σας δεν είναι συνηθισμένο σε βαριά φορτία, δεν πρέπει να προσπαθήσετε να ολοκληρώσετε αμέσως ολόκληρο το πρόγραμμα προπόνησης, αυτό θα βλάψει μόνο τον εαυτό σας. Ξεκινήστε από μικρά ή κάντε κανόνα να τρέχετε το πρωί και να κάνετε ασκήσεις το βράδυ, δώστε προτίμηση στο περπάτημα. Και το αποτέλεσμα δεν θα σας κρατήσει σε αναμονή.

Λιγότερη ζάχαρη!

Εάν η απόφασή σας να παραμείνετε υγιείς και όμορφοι είναι ακλόνητη, τότε ετοιμαστείτε για έναν ακόμη περιορισμό - την απαγόρευση της υπερβολικής κατανάλωσης ζάχαρης. Εγκαταλείψτε το γλυκό τσάι, τα επιδόρπια για μεσημεριανό γεύμα και τα γλυκά. Τα γλυκά ποτά αντικαθίστανται επίσης καλύτερα με φυσικούς χυμούς ή καθαρό νερό.

Όσο περίεργο κι αν φαίνεται, αλλά αυτό το «γλυκό ναρκωτικό» προκαλεί πολλά προβλήματα που δεν περιορίζονται σε αυτά υπέρβαροςκαι τερηδόνας. Κίνδυνος αγοράς γλυκών δοντιών Διαβήτης?? τύπος, παχυσαρκία, παθήσεις του ενδοκρινικού και του καρδιαγγειακού συστήματος.

Η ζάχαρη είναι απαραίτητη για τον οργανισμό, αλλά η περίσσεια είναι ο εχθρός της νιότης και της ομορφιάς σας. Επηρεάζει αρνητικά την κατάσταση του δέρματος, καθιστώντας τις ίνες ανελαστικές, γεγονός που οδηγεί στο γρήγορο ξεθώριασμα του. Υπέροχο περιεχόμενοη γλυκόζη του αίματος μειώνει σημαντικά την ποσότητα της βιταμίνης Β, γι' αυτό και υποφέρει νευρικό σύστημα, υπάρχει ευερεθιστότητα, κόπωση, αδυναμία και τάση για κατάθλιψη.

Ο ημερήσιος κανόνας ενός ενήλικα είναι 60-80 γραμμάρια ζάχαρης (6 κουταλάκια του γλυκού). Επομένως, ό,τι δεν υπερβαίνει αυτόν τον δείκτη μπορεί να βρει μια θέση στο τραπέζι σας.

Σκέψου ευχάριστα!

Η εμφάνιση είναι ένας δείκτης της κατάστασης της ψυχής σας. θετική στάσηκαι η καλή διάθεση έχει την ίδια επίδραση στο δέρμα με τις μάσκες αναζωογόνησης. Επομένως, μάθετε να προστατεύεστε από το άγχος και να απολαμβάνετε τη ζωή όσο το δυνατόν περισσότερο.

Το συναισθηματικό υπόβαθρο είναι το ίδιο σημαντικος ΠΑΡΑΓΟΝΤΑΣνεότητα και ομορφιά, καθώς και σωματική. Για να το δείτε αυτό, συγκρίνετε την εμφάνιση μιας γυναίκας που έχει υποστεί άγχος και είναι σε συνεχή νευρική ένταση, με την εμφάνιση μιας χαρούμενης νεαρής μητέρας που μαζί με το μωρό της χαίρεται αγοράζοντας ένα νέο άνετο καρότσι tako jumper x. Επιπλέον, το συνεχές νευρικό σοκ αντανακλάται στη συμπεριφορά. Το άτομο γίνεται νευρικό και ευερέθιστο. Το άγχος επηρεάζει τη στάση του σώματος (εμφανίζεται σκύψιμο και δυσκαμψία στις κινήσεις), προκαλεί ριζίτιδα και πόνο στα νεύρα, οδηγεί σε λήθαργο, κόπωση και απώλεια αποτελεσματικότητας.

Έχει από καιρό αποδειχθεί ότι η υπερβολική πνευματική εργασία επηρεάζει την κατάσταση του γαστρεντερικός σωλήνας, αποτυχίες σε προσωπική ζωήπροκαλούν την ανάπτυξη υπέρτασης και καρδιακού πόνου, μπορεί να εμφανιστεί ανισορροπία στο μεταβολισμό.

Οι άνθρωποι που είναι ικανοποιημένοι με τη ζωή τους φαίνονται καλύτερα, ζουν περισσότερο και αρρωσταίνουν λιγότερο συχνά. Επομένως, αναζητήστε περισσότερα θετικά και μην επιτρέπετε αρνητικά συναισθήματα.

Περισσότερο υγρό!

Το νερό είναι ένα από τα κύρια μυστικά της νεότητας και της ομορφιάς. Λόγω της αφυδάτωσης, το δέρμα γίνεται λεπτό, σαν να έχει στεγνώσει, επομένως, για να μην το σκέφτεστε, πρέπει να πίνετε περισσότερο.

Η επαρκής πρόσληψη υγρών (κατά προτίμηση καθαρού νερού) είναι απαραίτητη όχι μόνο για τη συνεχή ενυδάτωση του δέρματος, αλλά και για ολόκληρο τον οργανισμό. Σε ένα αφυδατωμένο σώμα, το αίμα πυκνώνει, η κυκλοφορία του επιβραδύνεται, λόγω έλλειψης οξυγόνου, η εργασία όλων των οργάνων επιδεινώνεται, εμφανίζεται κόπωση, σταθερή πονοκέφαλο, ζάλη. Ένα από τα σημάδια της έλλειψης νερού είναι το τσούξιμο στις αρθρώσεις, το οποίο εμφανίζεται λόγω της έλλειψης ειδικού λιπαντικού που μειώνει την τριβή τους.

Μεταξύ άλλων, το υγρό απομακρύνει τις τοξίνες και τις τοξίνες, καθαρίζοντας έτσι το σώμα από τα περιττά προϊόντα αποσύνθεσης. Για να διατηρήσετε τη νεότητα και την ομορφιά, πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 1,5 λίτρο νερό την ημέρα.

Κοιμήσου αρκετά!

Ο υγιής και ξεκούραστος ύπνος είναι το κλειδί για ζωντάνια και ομορφιά. Προσπαθήστε να αποκοιμηθείτε σκεπτόμενος ευχάριστα και θετικά πράγματα, έτσι θα δώσετε θετική φόρτιση για όλη την επόμενη μέρα. Πώς αλλιώς, αν όχι έγκαιρα υγιή ύπνο, το σώμα θα ανακάμψει και θα αναπληρώσει τα αποθέματα ενέργειας. Πλήρης ύπνοςπρέπει να διαρκέσει τουλάχιστον 8 ώρες, αλλά η υπερπλήρωση είναι επίσης επιβλαβής. Η «έλλειψη ύπνου» ή «υπερυπνισμός» αντικατοπτρίζεται αμέσως εμφάνιση(εμφανίζονται πρήξιμο του δέρματος και σακούλες κάτω από τα μάτια), διάθεση (ένα άτομο είναι νευρικό και δεν συγκρατείται) και απόδοση (είναι δύσκολο να συγκεντρωθείς με βαρύ κεφάλι).

Περιορίστε το αλκοόλ!

Ένα ποτήρι μπύρα, ένα ποτήρι μαρτίνι ή ένα ποτήρι δεν μετράει, αλλιώς δεν πίνω καθόλου. Εξαρτάται με τι το συγκρίνεις...

Φυσικά, τέτοιες ασθένειες όπως - το τελευταίο στάδιο σε μια σειρά ασθενειών που προκαλούνται από το αλκοόλ. Όμως, το δέρμα σας θα έχει αρκετά και τον κανόνα σας για να χάσει τη λάμψη του και υγιής εμφάνιση. υγιής εικόναΖΩΗ - βασικό μυστικόμακρά νιότη και ομορφιά, και δεν υπάρχει χώρος για αλκοόλ σε αυτό. Εκτός από τη βλάβη που προκαλεί στον οργανισμό, το αλκοόλ, λόγω της υψηλής θερμιδικής του περιεκτικότητας, οδηγεί στην εμφάνιση περιττών κιλών. Διεγείρει την όρεξη και η ικανότητα να αντέχεις την πείνα, αντίθετα, μειώνεται, γεγονός που αναπόφευκτα θα οδηγήσει σε αύξηση του σωματικού βάρους. Εξαίρεση αποτελεί το ξηρό κόκκινο κρασί, το οποίο μπορείτε να κεράστε 2-3 φορές την εβδομάδα, αλλά όχι περισσότερο από 100 γραμμάρια.