Riscuri profesionale ale șoferului. Bolile profesionale ale conducatorilor auto

Boli profesionaleșoferii pot fi împărțiți condiționat în mai multe grupuri.
Prima sunt bolile coloanei vertebrale și ale pelvisului mic. Ele sunt asociate cu o poziție funcțională incomodă la volan, în care perioadă lungă de timpșoferul este localizat. Acestea includ radiculita, osteocondroza. Acest buchet este completat de hemoroizi și, desigur, de prostatita, care este cea mai „reprezentativă” boală a acestui grup divizat condiționat.

Statisticile spun că 40 până la 60% dintre bărbați suferă de prostatită. Motive diferite contribuie la apariția acestei boli - aici atât fumatul, cât și băutul, dar prioritatea șoferului este stagnarea circulației sângelui în pelvisul mic și nu mă tem să o repet, duce la o postură inconfortabilă în care persoana este constant. conducere.
Desigur, în comparație cu hemoroizii, prostatita este mai periculoasă pentru un bărbat, iar acțiunea cu drepturi depline a acestui organism compozit este cea mai importantă, deoarece boala de prostată, de regulă, duce la dezvoltarea impotenței.
Al doilea grup de boli este asociat cu stres emoțional crescut. Stresul constant la volan cauzează boli cardiovasculare. De aceea, șoferii au cele mai frecvente infarcte, hipertensiune arterială, insuficiențe de ritm cardiac.
Al treilea grup - boli tract gastrointestinal asociate cu neregulată și malnutriție în timpul muncii. Dar aceste boli sunt lotul profesioniștilor, mai ales șoferii de camion și, într-o măsură mai mică, amatori.

În general, șoferii sunt mai puțin sensibili la bolile enumerate. Totul depinde de cât timp petrece o persoană la volan și de cât de atentă este la sănătate.
Ce trebuie făcut pentru a preveni apariția bolilor și cu atât mai mult trecerea lor la forma cronica?

Indiferent cât de banal ar suna, acestea sunt o varietate de activități fizice, adică un set zilnic de exerciții de gimnastică, care ar trebui să mențină sistemul cardiovascular normal, tonusul sistem nervos inclusiv circulația sângelui. Nu există nimic supranatural în ea, în general, acesta este un set obișnuit de exerciții de gimnastică, singurul lucru care trebuie să fie prezent este mișcările circulare în lombar coloana vertebrala, tot felul de flexie si extensie. Acest lucru este deosebit de important atunci când vorbim despre activarea circulației sângelui în pelvis.
Nu există nimic mai bun pentru prevenirea bolilor profesionale de conducere duș de contrast. Și, în același timp, nu este nimic mai ușor - dimineața după un duș igienic, treceți la unul de contrast. Mai mult, nu este nevoie să vă grăbiți imediat la diferența maximă de temperatură, intrați în această procedură treptat, mai ales dacă nu ați făcut-o niciodată - de la rece-cald, aducând diferența în timp la maximul cald-rece, una pe care pielea o poate face. rezista câteva secunde. O astfel de schimbare a temperaturii activează circulația sângelui a pielii, circulația centrală a sângelui, normalizează tonusul sistemului nervos și stimulează sistemul imunitar.

Și coarda finală a regimului măsuri preventive ar trebui să fie o plimbare zilnică. Dar o plimbare nu înseamnă vizitarea oaspeților, a merge la un magazin sau o piață înseamnă doar o plimbare. În ziua, trebuie să mergeți aproximativ cinci kilometri timp de 40 de minute. Indiferent dacă o faci dimineața sau seara, nu contează.
Aceste trei componente sunt suficiente pentru a te menține într-un mod de antrenament și pentru a-ți activa vitalitatea. caracteristici importante organism.

Subliniez mai ales: totul este bine de făcut la timp, important este să prevenim apariția bolii și cu atât mai mult trecerea acesteia la o formă cronică. Este foarte important să găsești un medic care să te ajute în stadiul de microsimptome, când au apărut modificări minime în organism sau este posibilă apariția lor. În acest caz, puteți pune o persoană pe picioare, lucru pe care medicina îl realizează rar astăzi, din cauza faptului că oamenii se întorc atunci când, după cum se spune, a venit marginea. Este mai bine să mergi la medic „în gol”, adică să joci în siguranță decât să ajungi într-o clinică.

Fiecare profesie este complexă în felul ei și are un anumit impact asupra corpului oamenilor. Lucrul ca șofer nu face excepție și șoferi profesioniști cu experiență, o examinare detaliată dezvăluie adesea o grămadă de boli. Acestea sunt provocate în principal de o poziție constantă de șezut și de mobilitate minimă în timpul orelor de lucru. Să ne uităm la bolile profesionale ale șoferilor, ce le duce la acestea și cum să prevenim dezvoltarea lor?

Cum să preveniți tulburările digestive la șoferi

Medicii sunt conștienți de o varietate de boli profesionale ale șoferilor, dar de obicei începe cu tulburări ale tractului gastrointestinal. Prima problemă este creșterea depozitelor de grăsime pe abdomen, piept și șolduri. Mulți camionagie au fost forțați să conducă imagine sedentară viata, ai supraponderal datorită faptului că alimentele consumate nu sunt digerate corespunzător, transformându-se în grăsime. Motivul este simplu: șoferul, din cauza mobilității minime și a lipsei de activitate fizica folosește aproape deloc energie.

Prevenirea bolilor profesionale nu este o sarcină ușoară, dar în acest caz totul este destul de fezabil. Șoferul trebuie doar să refuze mâncarea fast-food, sifon dulce, tot felul de gustari si alte alimente inutile. Cu o dietă dezechilibrată, va fi imposibil să remediați ceva. Dieta ar trebui să constea în principal din alimente cu un conținut scăzut carbohidrați rapiziși grăsimi, adică este de dorit să faceți meniul din:

• carne slabă;
• lactate cu conținut scăzut de grăsimi și produse lactate fermentate;
• peşte;
• legume si fructe.

Este recomandat să pregătiți singur mâncarea și să o luați în containere pe drum, sau să cumpărați alimente dietetice la restaurante. Între zboruri, este recomandat să mergeți la sală, să alergați și să faceți cardio.

Pe lângă obezitate, din cauza activității fizice insuficiente, se poate dezvolta o altă tulburare asociată cu motilitatea intestinală. Alimentele consumate din mers nu sunt complet absorbite, rămânând în organism mai mult decât este necesar. Acest lucru duce la acumulare substante toxice, încălcarea producției de enzime și iritarea membranelor mucoase. Toate acestea duc la inflamarea intestinelor, gastrită, ulcere și chiar apariția polipilor de calitate scăzută. Pentru a evita toate acestea, șoferii trebuie să mănânce nu din mers, ci într-o cafenea la masă, iar după ce au mâncat merită să aloce 10-15 minute de mers pe jos - acest lucru este bun pentru digestie. Adesea, șoferii dezvoltă și Diabet din cauza malnutritiei.

De ce șoferii au probleme circulatorii

Boli cardiovasculare sunt, de asemenea, destul de comune. Chiar și statisticile medicale confirmă că bărbații care sunt forțați să conducă des și o perioadă lungă de timp sunt mai expuși riscului de a dezvolta hipertensiune arterială și uneori chiar infarct miocardic. La acest fenomen Există o explicație elementară. Încărcarea emoțională mare care decurge din faptul că șoferul este forțat să controleze în mod constant drumul nu îi permite să se relaxeze.

Adaugă combustibil la foc și activitate minimă cu un metabolism slab, provocând atrofie musculară, inclusiv inima. Într-o poziție așezată, sistemul cardiovascular pur și simplu nu trebuie să funcționeze pe deplin, astfel încât starea sa este deprimată treptat.

Prostatita la șoferi

Un șofer care se află în permanență într-un scaun auto poate avea probleme cu sistemul reproducător. Motivul principal este lipsa încărcăturii. La bărbații cu vârsta cuprinsă între 20-50 de ani, prostatita este o boală comună, iar mulți pacienți ai urologilor sunt șoferi. Primele simptome ale bolii se manifestă prin slăbiciune generală și oboseală. Cu cât tratamentul este început mai devreme, cu atât șansele sunt mai mici complicatii grave sub formă de infertilitate și impotență.

Prostatita se dezvoltă din cauza stagnării sângelui în zona pelviană, care este agravată de tremurături constante și suprasolicitare fizică atunci când conduceți peste denivelări. Încălzirea scaunelor are, de asemenea, un efect extrem de negativ, deoarece supraîncălzirea zonei inghinale este periculoasă pentru organele genitale masculine.

Un șofer profesionist care petrece mult timp la volan iese periodic din mașină. Când acest lucru se întâmplă în sezonul rece, organismul experimentează schimbări bruște de temperatură, care afectează și negativ prostatași provoacă inflamație.

Infertilitate - chiar mai mult boala periculoasașofer profesionist, care poate duce la prostatita netratată. Riscul este mai ales mare dacă șoferul conduce constant cu scaunul încălzit pornit. Auto-bolile frecvente ale șoferilor de taxi și camioneților sunt, de asemenea, asociate cu alte tulburări sexuale, inclusiv:

• erecție slăbită;
• potență redusă;
• ejaculare precoce;
• dificultăți de a ajunge la orgasm.

Dacă organele pelvine nu sunt tratate în timp util, încălcarea va progresa și va duce la abateri grave.

Sistemele musculare și osoase

Oamenii care conduc mașini în mod constant au acordat probabil atenție modului în care apare disconfortul la nivelul coloanei vertebrale după călătorii lungi. Ciupirea musculară este una dintre cele mai multe probleme comuneșoferi profesioniști și mulți ignoră disconfortul rezultat.

Treptat, durerea, senzația de arsură și amorțeala apar în zona reținută. Dacă nu se face nimic, SIstemul musculoscheletal se poate deforma. În cazuri avansate, apare hemoragie internă, refuza organele digestive iar schimbul de materiale este perturbat. În general, consecințele asupra sănătății sunt cele mai neplăcute.

Dacă nu te trezești la fiecare două sau trei ore și nu faci o încălzire și exerciții simple, un șofer profesionist va fi cu siguranță depășit.

Alte probleme de sănătate

Gazele de evacuare provoacă multe probleme de sănătate. Bărbații care lucrează ca taximetriști sau șoferi de camion trebuie să rămână constant într-o atmosferă cu gaze de eșapament. În timp, aceasta devine o problemă care duce la probleme de sănătate. Sistemul respirator este afectat pe măsură ce toxinele pătrund în bronhii și plămâni. Fumatul agravează situația, iar auto-bolile frecvente includ degenerarea mucoasei, emfizemul și chiar oncologia.

Mai sus, am aflat deja că stagnarea sângelui în zona pelviană la șoferi este cauza multor probleme de sănătate. Fără prevenire adecvată este puțin probabil ca șoferul să poată evita acest lucru boala cronica precum hemoroizii. Riscul dezvoltării sale este deosebit de mare dacă mașina scaun inconfortabil dar nu acesta este motivul principal. Muncă greșită intestinele din cauza unei alimentații nesănătoase duce adesea la constipație, care contribuie la apariția hemoroizilor.

Așa că ne-am dat seama de ce boli suferă cel mai des șoferii. Doar prevenirea celor enumerate boli croniceși accesul în timp util la un medic atunci când sunt detectate primele simptome ale oricărei tulburări.

Oamenii au suferit tot timpul de boli. Aceste boli sunt atât de frecvente încât aproape toată lumea suferă de ele la un moment dat. Chiar și într-o țară atât de prosperă precum Suedia, bolile reprezintă 10-15% din cazurile de dizabilități. Din cei 1.000 de pacienți care au mers prima dată la medic în legătură cu boală, 400 sunt trimiși la spital, 30 dintre ei rămân acolo pentru examinare și tratament, iar 5 sunt operați.

Familiarizarea cu starea de lucruri arată că astfel de boli sunt distribuite aproximativ uniform în toate grupe de vârstă, iar creșterea numărului acestora, din cauza îmbătrânirii organismului, este foarte nesemnificativă. Cu alte cuvinte, bolile sunt aproape la fel de frecvente la tineri ca și la vârstnici. Bărbații suferă de ele aproape de două ori mai des decât femeile. Acest lucru poate fi explicat prin caracteristicile anatomice și fiziologice și prin faptul că mulți bărbați sunt angajați în muncă fizică grea.

Există și alte boli coloană vertebrală: , discoza, , , , , lomboischialgie etc. Debutul bolii este acut sau treptat, de la dureri minore la cea mai severă afecțiune datorată durere insuportabilă. Curs - cu exacerbări frecvente sau rare, fără perioade de ameliorare, cu o creștere treptată sau rapidă a severității bolii. Natura bolii depinde de gradul, natura, nivelul de deteriorare a discurilor intervertebrale.

În timpul examinării cu raze X: modificări ale formei corpurilor, modificări ale înălțimii discurilor intervertebrale, prezența creșterilor osoase pe vertebre - „gheare”, „spini”. Acesta a fost motivul opiniei larg răspândite despre osteocondroză ca „depunere de săruri în”.

Datorită schimbării procesele metaboliceîn există tulburări vasculare, musculare, motrice și alte tulburări.

Conducere prelungită nu numai că provoacă dureri în gât și spate, dar poate provoca boli cronice. Experții de la British Royal Automobile Society (RAC) au descoperit că mulți șoferi stau în mod constant postură greșită, ceea ce duce la suprasolicitare a mușchilor spatelui. Cea mai periculoasă este „poza bananei”, când șoferul stă, aplecat peste volan și întinde picioarele îndreptate spre pedale.

Aceasta creează presiune maximă pe, care este exacerbată prin tremurări în timpul conducerii. De asemenea, crește riscul de rănire gravă în timpul accidentelor. Medicii recomandă folosirea unor scaune dure, bine adaptate la silueta șoferului. Nu vă îndepărtați prea mult de pedale. Este important să reglați corect poziția tetierei.

Folosește mai bine scaunele tapițat mai degrabă cu material textil decât cu piele sau vinil. Directorul Fundației RAC, Edmund King, a menționat că bolile sunt larg răspândite în rândul șoferilor de taxi, vânzătorilor și altor persoane care petrec mult timp la volan, ceea ce se datorează în mare măsură faptului că șoferii nu acordă atenția cuvenită prevenirii lor.

Conform regulilor - o baie rusească după exercițiu, si nu de la sine, ci cu racirea obligatorie a corpului inainte de intrarea in baia de aburi si scufundarea obligatorie (cu capul) dupa iesirea din baia de aburi. Există, de asemenea, multe mituri referitoare la băile reci, dintre care unul ar fi izvorât apă rece prostatita. Dar prostatita nu este în niciun caz hipotermie a glandei prostatei, ci stagnare în mușchii perineului, care (prostatita) este și o boală „profesională” a șoferilor de camion. Pentru a preveni prostatita și a o preveni, aș recomanda genuflexiuni adânci înainte sau imediat după o călătorie lungă, ținând în același timp brațele întinse în sus în față. Pentru realizare efectul dorit pentru un exercițiu trebuie să te așezi de cel puțin 100 de ori.

Ridică-te după ce te-ai ghemuit, expirând din nou "ХХАА". Genuflexiunile se îmbunătățesc întoarcere venoasă sânge de la extremitati mai joaseși menține astfel circulația normală a sângelui în mușchii perineului, care este principala prevenire a prostatitei. În concluzie, aș dori să recomand șoferilor de camion să se uite în mod regulat sala să se păstreze bine tonusului muscular, care este necesar pentru prevenirea bolilor care se manifestă prin ipostaze lungi nemișcate. Aceste boli includ dureri de cap, oboseală, iritabilitate, boli articulații mari, hipertensiune, hemoroizi și o serie de altele. Amintiți-vă: boală SIstemul musculoscheletal corp, sau mai bine zis SIstemul musculoscheletal sunt tratați doar cu exerciții fizice. Dar mișcarea corectă vindecă - cea greșită schilodește.

Mișcarea în sine, cum ar fi jocul de fotbal, volei, tenis, nu este o prevenire a bolilor pe care le avem în vedere. Mișcarea corectă, sau exercițiul, nu este divertisment, ci o rutină necesară, la fel ca întreținerea unei mașini. Trebuie să o faci - asta-i tot! De preferat în mod regulat. Și prin „nu pot” și „nu vreau”. Pacientul meu obișnuit este leneș, laș și slab. Acesta este miezul întregii probleme. Nu vreau să mă îmbolnăvesc!
la pregătirea materialului s-a folosit materialul revistei „Avtotrak”.

Mișcarea este viață. Astăzi, pentru mulți, mișcarea înseamnă conducerea mașinii tale. Dar nu asta au vrut să spună cu această vorbă lumească. În zilele noastre, mașina a încetat să mai fie un lux, dar a devenit un mijloc de transport. Mai mult, pentru mulți, mașina a devenit o parte integrantă a lucrării. Taximetriștii, camionerii, șoferii de microbuze etc. nu își pot imagina viața fără mașină. Aceste profesii îi obligă pe șoferi să fie la volan toată ziua. , și ce boli profesionale îi așteaptă șoferilor?

Cele mai frecvente boli ale șoferului:

1. Prostatita. Una dintre cele mai boli frecvente zona genitală masculină. Un stil de viață sedentar este unul dintre principalele și cele mai multe cauze comune apariția. Fiind în poziție șezând pentru o perioadă lungă de timp, circulația sângelui este perturbată și apare un proces de stagnare în zona pelviană, care duce la prostatita.
2. hemoroizi. Hemoroizii sunt cauzați nu numai de circulația sângelui afectată în pelvis. Constipația frecventă este principala cauză a hemoroizilor la bărbați. Nu dieta echilibrata cu conținut insuficient de fibre necesare muncii tractului digestiv, este Motivul principal constipație. Prin urmare, este necesar să se consume alimente care conțin fibre: fructe și legume, leguminoase, nuci, semințe.
3. Osteocondroza. Osteocondroza este cauzată de un stil de viață sedentar și poziție greșită postura de conducere.
4. Radiculita. Una dintre cele mai frecvente cauze ale sciaticii este osteocondroza.
5. . Lipsa exercițiilor fizice favorizează depunerea excesul de grăsime. Acest lucru duce la perturbarea proceselor metabolice, după care situația cu supraponderal se agraveaza si mai mult. Situația este agravată de o dietă necorespunzătoare, din care fast-food este o parte integrantă.
6. Boli cardiovasculare. Bărbații a căror profesie este asociată cu conducerea constantă sunt predispuși la atacuri de cord și din două motive: stres emoțional puternic și lipsă de activitate fizică. Supraîncărcarea emoțională se manifestă datorită tensiunii constante din spatele volanului: trebuie să fii mereu concentrat și atent pentru a nu intra într-un accident. Lipsa activității fizice contribuie la slăbirea și atrofia mușchiului inimii, ceea ce duce la diferite boli cardiovasculare.
7. infertilitate masculină. Poziția șezând contribuie la creșterea temperaturii și supraîncălzirea testiculelor, ceea ce interferează cu maturarea spermatozoizilor și excreția. hormoni masculini. Scaunul șoferului încălzit agravează situația, precum și înghesuit.
8. Boala tractului gastrointestinal. Se aplică șoferilor care neglijează mancare sanatoasași adesea nu au timp să mănânce corespunzător. De exemplu, camionierii.

Prevenirea bolilor profesionale ale conducătorilor auto

Deci, ce trebuie făcut pentru a minimiza consecințele cauzate de conducerea prelungită.

Primul lucru la care trebuie să fii atent este activitatea fizică. Dacă este posibil, mergeți la plimbări și faceți sport. Dacă este posibil, luați pauze. În timpul pauzei, încercați să vă mișcați mai mult și, dacă situația o permite, faceți exerciții pentru a îmbunătăți circulația sângelui în pelvis:

1. Rotația circulară a pelvisului, mai întâi într-un sens, apoi în celălalt sens
2. Trunchiul înainte cu mâinile atingând podeaua
3. Genuflexiuni
4. Îndoirile laterale ale corpului

Dacă nu este posibil să te ridici, poți face următorul exercițiu: stând așezat, începem să desenăm în zona dintre testicule și anus, în timp ce mușchii feselor nu trebuie să se încordeze. Acest exercițiu este practicat. Exercițiile fizice sunt eficiente pentru prevenirea prostatitei, precum și a bolilor asociate cu staza de sânge în zona pelviană.

Al doilea lucru la care ar trebui să se gândească șoferii este să-și echipeze scaunul șoferului cu o saltea ortopedică specială.

Prevenirea osteocondrozei, sciaticii, hemoroizilor, prostatitei
—
-sprijină postura corectă
- Reduce oboseala la conducere

Amintiți-vă, a preveni este mai ușor decât a vindeca. Prin urmare, este mai bine să aveți grijă de prevenirea bolilor din timp, altfel bolile profesionale ale șoferilor pot apărea oricând.

Nu este un secret pentru nimeni că un stil de viață sedentar poate avea un impact extrem de negativ asupra sănătății umane. Ce fel de boli nu sunt atribuite de medici angajaților de birou, casierii, contabililor sau chiar șoferilor. Da, da, și cei din urmă suferă cel mai mult diverse boli, fără să bănuiască măcar că mașina lor preferată ar putea fi cauza lor. În acest articol, vom vorbi despre cele mai frecvente afecțiuni care însoțesc șoferii pasionați și vom ajuta la determinarea metodelor de a face față unor astfel de însoțitori neplăcuți ai șoferilor.

Tot "profesional" bolile șoferilor pot fi împărțite în patru grupe. Aceasta:

1. Boli care sunt rezultatul unei poziții lungi de șezut: osteocondroză, luxații obișnuite, hemoroizi, prostatita și sciatică.

2. Durerea asociată cu stres constant, care sunt rezultatul stresului (aritmii, cardialgii, hipertensiune arterială și infarct miocardic).

3. Boli cauzate de alimentația necorespunzătoare și neregulată în timpul muncii (gastrită, ulcer peptic, colita, pancreatita si colecistita). Adevărat, acest grup de afecțiuni este mai tipic pentru profesioniști, nu pentru amatori.

4. Probleme asociate cu un stil de viață sedentar și tulburări metabolice, prezentate sub formă de obezitate și diabet.

Să ne uităm la unele dintre ele mai detaliat.

1. Boli ale tractului gastrointestinal

Prima dintre problemele care a depășit un șofer profesionist este o boală a tractului gastrointestinal. Acest lucru nu este surprinzător, deoarece, fiind în permanență la volanul unei mașini, pur și simplu nu există suficient timp pentru o dietă sănătoasă și echilibrată. Deci, un stil de viață sedentar va afecta cu siguranță motilitatea intestinală, deoarece alimentele absorbite din mers nu vor putea fi absorbite în mod normal, ceea ce înseamnă că va rămâne mai mult timp în intestine.

Ca urmare, toate toxinele acumulate au un efect dăunător asupra membranei mucoase, perturbând producția naturală de enzime. Acest fapt face posibilă atribuirea inflamației diferitelor părți ale intestinului bolilor profesionale ale șoferilor: de la duodenși terminând cu rectul. Desigur, în lipsă tratament în timp util, s-ar părea, o problemă măruntă poate provoca cu ușurință formarea mai multor boală gravă(de exemplu, polipi maligni).

Ca măsură preventivă, experții recomandă să mănânci pe un scaun confortabil într-o cafenea de pe marginea drumului, iar după un prânz sau o cină serioasă, ar trebui să faci cel puțin 15 minute pentru o plimbare. Cu toate acestea, dacă nu vă puteți permite să vă luați ochii de la mașină pentru mult timp, apoi învață un set simplu de exerciții de gimnastică care trebuie efectuat la fiecare trei ore din excursie. Acestea includ:

- rotatia corpului;

pante;

2. Excesul de greutate

Desigur, trece la propria mașină mult mai convenabil decât transport public, dar dacă ești obligat să fii constant la volan, atunci confortul sporit se poate transforma rapid în fenomene mai puțin plăcute. Desigur, la început, puțini oameni se gândesc la faptul că o scădere bruscă activitatea fizică amenință cu apariția excesului de greutate, mai ales având în vedere imuabilitatea obiceiurilor alimentare, dar adevărul rămâne, și imagine sedentară viața duce cu siguranță la o încălcare a proceselor de circulație a sângelui și metabolism. În acest din urmă caz, cea mai caracteristică consecință a acestui fenomen este creșterea puternică a țesutului adipos, care se acumulează în principal pe abdomen, coapse și piept.

Rezultatele inactivității fizice (slăbirea activității musculare) vor fi vizibile după o lună munca activă folosind o mașină: volumele corpului cresc și apare o a doua bărbie.

Probabil, ați acordat în repetate rânduri atenție faptului că majoritatea camioneștilor au forme destul de solide, deoarece toate fast-food-urile consumate (și carbohidrații împreună cu acestea) nu pot fi digerate normal și sunt imediat transformate în grăsimi. Acest lucru nu este surprinzător, deoarece corpul șoferului practic nu consumă energie.

Este încă posibil să rezolvi această problemă. Încercați să renunțați la hamburgeri, hot dog și dulciuri. apă minerală, înlocuindu-le cu alimente cu conținut scăzut de calorii, cu un conținut minim de grăsimi și carbohidrați (de exemplu, pui, carne de vită, pește slab, legume, brânză de vaci și lapte degresat). Este mai bine să gătești mâncarea pe drum, fie pe cont propriu, fie la comandă alimente dieteticeîn cafenelele de trecere, mai ales că astăzi sunt departe de a fi neobișnuite.

Desigur, greutate excesiva nu va deveni un obstacol serios la conducerea unui vehicul, dar poate provoca totuși anumite probleme. De exemplu, supraponderal organismul provoacă o serie de alte boli, printre care problemele cardiace sunt printre primele, iar acest lucru poate servi deja ca o contraindicație la conducere.

Probabil unul dintre cele mai comune tipuri boli moderne sunt probleme cu inima și vasele de sânge. În special, acei bărbați care, din cauza ocupației lor, sunt nevoiți să stea mult timp la volanul unei mașini, sunt mult mai predispuși la infarct miocardic și hipertensiune arterială. În principiu, acest fenomen are o explicație complet logică. in primul rand, datorită puternic încărcătură emoțională(trebuie să monitorizați în mod constant drumul) nu vă puteți relaxa și În al doilea rând, lipsa activității fizice duce la atrofie musculară, inclusiv cardiacă.

4. Aparatul reproducător

În ciuda faptului că mulți șoferi bărbați neagă că au probleme legate de „ Sanatatea barbatilor„, nu este întotdeauna așa. De fapt, ședința permanentă iar lipsa oricărei activități fizice duce adesea la rezultate dezastruoase.

Această boală este cea mai frecventă problemă urologică a bărbaților cu vârsta cuprinsă între 20 și 50 de ani, iar 70% dintre pacienți sunt șoferi profesioniști. Primele semne de prostatită pot apărea ca slăbiciune generalăși oboseală, care este adesea însoțită senzații dureroaseîn perineu şi diverse tulburări sexuale. Cu toate acestea, chiar și cele mai mici probleme necesită o soluție imediată, altfel boala se va transforma pur și simplu în faza cronica, însoțită de complicații grave - impotență și infertilitate masculină.

Printre cauze posibile aspectul unui astfel de boala neplacuta Medicii evidențiază un stil de viață sedentar. Cât despre șoferi, apoi la permanent poziţia aşezată(conduce la stagnarea sângelui în pelvisul mic) merită adăugat, de asemenea, tremurări constante și suprasolicitare fizică atunci când vă deplasați pe drumuri accidentate. Ca urmare, circulația sângelui este perturbată și furnizarea de oxigen la toate organele este redusă semnificativ, ceea ce provoacă astfel dezvoltarea proceselor inflamatorii. În plus, există o leziune constantă a perineului, care are un efect extrem de negativ asupra starea generala Vezica urinara si prostata.

Trebuie remarcat un punct separat tehnologii moderne conceput pentru a îmbunătăți confortul șoferului. De exemplu, al treilea în lista cauzelor de prostatita în rândul proprietarilor de mașini este utilizarea scaunelor încălzite. Oamenii de știință au dovedit de mult că supraîncălzirea zona inghinala este o cale directă către probleme cu prostatași organele genitale, care în cele din urmă devin slabe și inactive.

De asemenea, este periculos pentru bărbați și schimbare bruscă temperaturi, ceea ce este deosebit de important în sezonul rece. De exemplu, când lăsați o mașină caldă pt aer rece riscați să obțineți inflamație a glandei prostatei. Desigur, toți factorii de mai sus afectează fără îndoială " puterea masculină", dar cel mai mult motive semnificative aspect tulburări funcționale sunt stresul. Ambuteiajele, accidentele de circulație și șoferii agresivi contribuie la surmenaj emoțional și reduc funcții de protecție organism, în urma căruia omul începe să se îmbolnăvească.

4.2. infertilitate masculină

Aproape orice boală se agravează în timp, ducând la tot mai multe probleme serioase. Prostatita în acest caz nu face excepție, iar conducerea constantă poate amenința infertilitatea. Ideea aici este că supraîncălzirea testiculelor împiedică maturarea normală a spermatozoizilor și, în același timp, eliberarea hormonilor masculini. Acest fapt se aplică absolut tuturor șoferilor „inveterati”, în special celor care folosesc un scaun încălzit și poartă lenjerie intimă strâmtă.

4.3. Tulburări sexuale la bărbați

Tulburările sexuale reprezintă o altă problemă pentru mulți șoferi, deoarece toate efectele descrise mai sus pur și simplu nu pot decât să afecteze această parte a vieții unui bărbat. Scăderea potenței, erecția slăbită, ejaculare precoce iar capacitatea redusă de a avea orgasm poate însoți un șofer profesionist luni lungiși chiar ani, iar dacă problema nu este rezolvată la timp, atunci dezvoltare ulterioară o boală gravă este doar o chestiune de timp.

5. Mușchii și coloana vertebrală

Nu este un secret pentru nimeni că majoritatea bolilor șoferilor sunt asociate tocmai cu o poziție inconfortabilă a corpului la volanul unui vehicul. Ca urmare, circulația sângelui în pelvis este semnificativ perturbată (acest lucru a fost menționat mai sus) și sarcina asupra coloanei vertebrale crește. Cele mai frecvente manifestări ale problemelor de spate sunt radiculita și osteocondroza, care, apropo, pot duce la dizabilitate.

În plus, incidența herniei de disc ale coloanei vertebrale nu este pe ultimul loc. Se caracterizează prin procese distructive la nivelul coloanei vertebrale și se explică prin lipsa unui nivel adecvat de lubrifiere (nutriția discului). La rândul său, o astfel de „nutriție” depinde și de mușchii profundi ai coloanei vertebrale, care în stare normală joacă rolul unui fel de pompă care pompează lubrifiant în discuri. Dacă acești mușchi nu se pot contracta și relaxa în mod obișnuit, atunci lubrifierea discurilor intervertebrale va fi imposibilă.

Primul semnal de edem muschii ischiatici este durere în zona transversală și regiunea crestei, precum și amorțeală a picioarelor. Uneori poate exista o senzație de arsură. În plus, simptomele osteocondrozei sunt adesea exprimate în dureri severeîn pelvis şi cufăr, iar în caz de afectare a vertebrelor cervicale, sunt posibile tulburări ale conștiinței și chiar halucinații. Trebuie să spun că toate analgezicele la care apelează șoferii aduc doar o ușurare temporară și nu sunt capabile să elimine însăși cauza problemei. In afara de asta, efecte secundare o astfel de ameliorare a durerii se manifestă adesea sub formă de sângerare a stomacului, diverse alergii, depresie sau o scădere generală a performanței.

6. Lumină

După tipul de activitate sofer profesionist trebuie sa infrunti probleme diferite sănătate, dar una dintre cele mai semnificative este boala pulmonară. Având în vedere faptul că un pasionat de mașini este înconjurat constant de gaze de eșapament, nu este de mirare că inhalează peste 200 de compuși toxici. În plus, plăcuțele de frână, care, atunci când sunt arse, formează praf de azbest, contribuie și ele la dezvoltarea bolilor.

Unul dintre primele simptome de deteriorare sistemul respirator există o durere în gât, care poate fi însoțită și de sângerări ușoare. Pe de altă parte, ignorând simptome similare este plin de apariția distrofiei membranei mucoase, ca urmare a căreia încetează să protejeze plămânii de daune toxice.

La camionieri profesionisti toxinele și praful pătrund nu numai în plămâni, ci și în bronhii, ceea ce este agravat semnificativ de fumat (organele sistemului respirator devin foarte sensibile la leziuni de acest fel, în urma cărora diverse procese inflamatoriiși educația împotriva cancerului). Emfizem (creșterea țesut conjunctiv plămâni și vasele de sânge), ceea ce reduce semnificativ volumul plămânilor. Această boală este mortală, deoarece deteriorarea ventilației pulmonare îi face lipsiți de apărare împotriva efectelor diferitelor microorganisme dăunătoare.

Desigur, tensiunea constantă și concentrarea asupra situației rutiere nu pot decât să afecteze acuitatea vizuală a șoferului. În plus, conducerea înăuntru timp diferit ziua și în condiții meteorologice diferite este semnificativ diferită, ceea ce înseamnă că ochii obosesc în moduri diferite. Prin urmare, mulți șoferi folosesc adesea nuanțarea sticlei, în special, se aplică partea de sus folie de nuanță de protecție (lățimea nu trebuie să depășească 15 cm). Acest plus este conceput pentru a proteja ochii de orbire lumina soarelui, deși în unele cazuri nu este suficient (de exemplu, dimineața, când soarele tocmai răsare).

Unii experți recomandă să alegeți ochelari cu gri, verde sau tentă maronie, care oferă cel mai eficient reproducerea culorilor și măresc semnificativ contrastul imaginii în sine.

8. Prevenirea bolilor profesionale ale conducătorilor auto

Având în vedere toate cele de mai sus, este destul de logic să se concentreze pe minimizare factori negativi cauzate de conducerea prelungită. În primul rând, acordați atenție activitate fizica iar dacă este posibil să mărească durata drumețiiși să faci sport. De asemenea, este necesar să faceți pauze în mișcare, timp în care este imperativ să plecați vehicul si relaxeaza-te putin. Daca situatia o permite, poti face mai multe exercitii care vor imbunatati circulatia sangelui in pelvis. Acestea includ:

- rotații circulare ale corpului și înclinațiile acestuia (întâi într-un sens, apoi în celălalt sens);

curbe înainte atingând podeaua;

Genuflexiuni.

În cazurile în care nu există posibilitatea de a sta în picioare, puteți efectua un alt exercițiu: în poziție șezând, fără a încorda mușchii feselor, începeți să desenați în zona dintre testicule și anus. Efectuarea periodică a unei astfel de acțiuni va ajuta la antrenarea mușchilor de potență, adică a mușchiului pubococcigian.

Abonați-vă la feedurile noastre