Un adult suferă adesea de răceli ce să facă. Cauzele răcelilor frecvente

Răceala este o boală care apare la marea majoritate a oamenilor, de obicei mai mult de o dată pe an. Răcelile frecvente la adulți pot fi rezultatul atât al unei infecții virale respiratorii, cât și al hipotermiei.

În primul caz, boala se dezvoltă rapid, însoțită de o creștere bruscă a temperaturii. În al doilea caz, dezvoltarea bolii are loc treptat.

Simptome principale:

• inflamația membranelor mucoase;
• congestie nazala;
• posibilă durere în gât;
• lipsa poftei de mâncare;
• slăbiciune generală;
• temperatură mai mică de 38 °C.

Dacă sunt lăsate netratate, sunt posibile complicații asociate cu inflamația tractului respirator (bronșită), organele auzului (otita medie), plămânii (pneumonită), laringe (laringită) și faringe (faringită), curgerea nasului (sinuzită și rinită).

Potrivit statisticilor, o persoană care vizitează un medic din acest motiv de mai mult de 6 ori pe an poate spune că este adesea bolnavă. În același timp, norma la un adult este de până la 2 ori pe an în cazul unei epidemii sezoniere.

Cauze posibile ale răcelilor

Persoanele în vârstă și copiii sunt mai susceptibili la această boală. De asemenea, modul de viață afectează rezistența la boală. Cauzele răcelilor frecvente la adulți pot fi stresul fizic și psihic crescut sau absența completă a acestora, situațiile stresante, lipsa somnului, munca sedentară sau o alimentație dezechilibrată.

Persoanele cu obiceiuri proaste sau boli cronice ar trebui să fie cât mai atenți și să reacționeze cât mai devreme posibil la primele simptome. În caz contrar, sunt posibile complicații grave.

Cu toate acestea, în marea majoritate a cazurilor, cauza răcelilor frecvente este un sistem imunitar uman slăbit, care este grav afectat de toți factorii descriși mai sus.

Rolul imunității

Prima inițiază sinteza fagocitelor. Acestea sunt celule specializate care ajută la neutralizarea antigenului ostil.

Al doilea se numește imunitate umorală, în care antigenul este neutralizat de anticorpi - imunoglobuline.

A treia linie era pielea, precum și unele mucoase și enzime. Dacă o infecție virală încă pătrunde în organism, răspunsul ei va fi producția intensivă de interferon, o proteină celulară specială. În acest caz, pacientul va experimenta o creștere a temperaturii corpului.

Inițial, imunitatea se formează în uter, prin urmare este strâns legată de ereditatea genetică și depinde direct de caracteristicile hrănirii. Laptele matern poate ajuta la întărirea sistemului imunitar al bebelușului. Cu toate acestea, pe lângă ereditate, există încă un număr mare de alți factori care pot afecta dezvoltarea funcțiilor de protecție. Cele mai multe dintre ele sunt corectate cu ajutorul farmacologiei moderne și nu vă vor lăsa să răciți.

În cele mai multe cazuri, imunitatea slabă apare din următoarele motive:

Un alt motiv major este igiena precară. Mâinile murdare devin o sursă de germeni și viruși care te pot infecta. Pentru prevenire, spălați-vă mâinile cu săpun antibacterian timp de aproximativ 20 de secunde.

Tiroida subactivă (hipotiroidismul) sau glandele suprarenale sunt greu de diagnosticat, dar pot fi și unul dintre motivele pentru care oamenii răcesc.
Majoritatea acestor factori pot fi eliminați cu ușurință de către o persoană. Practicarea sportului, evitarea obiceiurilor proaste, alimentația sănătoasă și îmbrăcămintea potrivită cu vremea vor ajuta la evitarea scăderii critice a imunității.

Complicații posibile

Din cauza imunității scăzute, organismul nu este capabil să lupte singur împotriva răcelilor frecvente. Prin urmare, o persoană este urmărită de infecții virale respiratorii acute frecvente și infecții respiratorii acute. Drept urmare, este necesar să folosiți în mod constant medicamente puternice care reduc și mai mult imunitatea.

Din acest motiv, este posibilă apariția reacțiilor alergice și a bolilor autoimune - scleroză multiplă, dureri articulare, boala Crohn sau boala Liebman-Sachs (lupus eritematos sistemic).

Semne de imunitate redusă

Imunitatea slabă poate fi determinată independent de următoarele semne:

• dureri de cap frecvente:
• durere în mușchi și articulații;
• oboseală și slăbiciune constantă;
• piele palidă și dureroasă;
• pungi sub ochi;
• păr uscat fără viață;
• Pierderea parului;
• unghii fragile;
• tratamentul unei răceli durează până la două săptămâni;
• boala se desfășoară fără creșterea temperaturii corpului;
• probleme cu tractul gastro-intestinal;
• menținerea temperaturii subfebrile;
• infecții cronice;
• boli fungice.

Dacă începeți să observați periodic astfel de simptome în sine, atunci este recomandabil să vizitați un medic. Specialistul vă va ajuta să alegeți modalitățile adecvate de creștere a imunității.

Modalități de întărire a imunității

Întrebarea cum să creșteți imunitatea este pusă de mulți. Creșterea activității sistemului imunitar nu este o sarcină ușoară care va necesita efort considerabil și răbdare din partea dvs.

Medicul curant sau un imunolog profesionist va ajuta la facilitarea sarcinii prin eliminarea eșecului în partea dreaptă a sistemului imunitar. Automedicația, de regulă, nu duce decât la o agravare a situației și la noi boli.

întărire

Pentru a obține efectul dorit din această procedură, trebuie să aveți o idee generală despre cum funcționează. Când răcește unele zone ale pielii, organismul, ca răspuns, încearcă să reducă pierderea de căldură și fluxul limfatic din aceste zone.

Ca urmare, țesuturile pot scăpa rapid de toxine și celulele moarte. Procedura ajută la întinerirea organismului și la creșterea rezistenței la stresul termic. Trebuie înțeles că această procedură este foarte costisitoare pentru organism în ceea ce privește cantitatea de energie cheltuită. Rinichii, sistemul limfatic și ficatul sunt supuse unui stres grav. Dacă nu există o rezervă de energie necesară, atunci corpul este suprasolicitat și o persoană se poate îmbolnăvi adesea de o răceală.

Prin urmare, înainte de a continua procedura, ar trebui să vă consultați cu un specialist care știe ce să facă și poate dezvolta un plan detaliat de lecție. Nu vă grăbiți, întărirea trebuie să aibă loc treptat. Concentrează-te în principal pe corpul tău, pe senzațiile sale. Una dintre principalele condiții pentru succes este regularitatea.

Omiterea procedurii devine critică și poate anula toate rezultatele. Întărirea trebuie luată cât mai serios și minuțios posibil, astfel încât, în loc să crească imunitatea, să nu dăuneze sănătății.

Exercițiu fizic

Exercițiile fizice vor întări foarte mult sistemul imunitar. Odată cu mișcarea activă, viteza circulației sângelui crește, ajutând la eliminarea toxinelor din organism. Cu toate acestea, ca și în cazul întăririi, ar trebui să cunoașteți măsura, să elaborați un program de antrenament bazat pe vârsta și capacitățile corpului.

Exercițiul prelungit (mai mult de 1,5 ore) crește susceptibilitatea la boli timp de 72 de ore după efort. Prin urmare, este necesar să se respecte principiile regularității, proporționalității și gradualității.

Alimentație adecvată

O dietă echilibrată joacă un rol important în sănătatea umană. Pentru aceasta, este necesar ca în alimentație să predomine proteinele vegetale și animale, să conțină mineralele și vitaminele necesare B, A, C, E. O persoană poate obține proteine ​​din carne, ouă, pește, nuci și leguminoase.

Vitamina A se găsește în legume și fructe - roșii, morcovi, ardei gras, dovleci și caise. Poate fi găsit și în unt și ouă.

Vitamina B în cantități mari o primește o persoană din produse lactate, semințe, ficat, tărâțe, gălbenușuri crude, carne și nuci.

Vitamina E este bogată în uleiuri vegetale, boabe de grâu și avocado.

O dietă zilnică care are loc pentru toate aceste proteine ​​și vitamine va servi drept un bun sprijin pentru sănătatea ta.

Profilaxia farmacologică

Medicamentele speciale pe bază de plante medicinale naturale, atunci când sunt utilizate corect, vor ajuta la îmbunătățirea imunității. Acestea includ extract de aloe, ginseng, tinctură de echinacea, rădăcină de aur, eleuterococ, viță de vie de magnolie chinezească, Rhodiola rosea, păducel și Kalanchoe.

În plus, adesea cu o scădere a imunității, medicii prescriu medicamente de origine animală și microbiană, precum și tot felul de inductori de interferon.

Trebuie amintit că astfel de medicamente au adesea efecte secundare. Prin urmare, nu este recomandat să le luați fără nevoie urgentă și pe cont propriu.

Concluzie

Dacă observi că suferi de răceli des și de mult timp, în primul rând, consultă-te cu specialiști. După examinare, ei vor prescrie un curs individual de tratament.

În același timp, nu uitați de un stil de viață sănătos, exerciții fizice, alimentație adecvată. Merită să vă abțineți de la obiceiurile proaste - fumatul și alcoolul reduc rezistența generală a corpului la boli. Urmând aceste principii, vei putea să trăiești viața la maxim și să uiți cum este să ai răceli constante în fiecare lună.

Pacienții, părinții copiilor bolnavi frecvent, vecinii și colegii de călătorie apelează constant la medici de orice specialitate cu o astfel de întrebare. Medicii vorbesc de obicei despre o infecție virală, bacterii, imunitate redusă. Ei sfătuiesc întărirea, luarea de vitamine și suplimente alimentare, în unele cazuri, consultarea unui psiholog medical. Ajută unii, nu atât de mult. Astăzi vom analiza cazuri de răceli frecvente din punctul de vedere al Psihologiei Vectoriale Sistemice și vom găsi recomandări eficiente și un răspuns la întrebarea principală - de ce o persoană se răcește adesea.

1. La recepție, pacientul A, 25 de ani, se plânge de tuse cu spută, durere în gât, dificultăți de respirație nazală, scurgeri purulente din nas. Din anamneză: în copilărie - răceli frecvente, bronșite, sinuzite. Apoi durerea a devenit mai mică. S-a căsătorit și a avut doi copii. Răceli frecvente notează ultimele șase luni. Ea spune că s-a săturat să fie bolnavă. M-am obișnuit să mă simt sănătos. Niciun medic nu înțelege cum te poți îmbolnăvi atât de des.

Sunt sigur că este bolnavă din cauza nervilor slabi, pur și simplu nu a putut găsi singura cauza stresului. După o scurtă conversație, s-a dovedit că a început să se îmbolnăvească des după moartea soacrei ei. Relația a fost dificilă, dar încă îi lipsește. Ea povestește cât de greu a fost să te obișnuiești, cât de mult a fost jignită, cum și-a dorit să devină cea mai bună noră și nimic nu a funcționat: „Mi-am dorit atât de mult să mă iubească, dar a luat-o și a murit”.

2. La recepție, pacientul B, 50 de ani, se plânge de o tuse dureroasă cu spută greu de separat, durere în piept la respirație, stare de rău. Răceli frecvente, exacerbări ale bronșitei cronice de două sau trei ori pe an, anul trecut a suferit de pneumonie. El vorbește: „Ce obosit să fiu bolnav. De ce este corpul meu așa, prinde orice infecție? În sezon, două sau trei răceli și întotdeauna o exacerbare a bronșitei și aproape în fiecare an pneumonie.

„... Rezultatul 9. Toată iarna am petrecut într-o haină de toamnă, masa era sub fereastră, care este mereu deschisă, dar nu mai sufăr de răceli, deși înainte erau frecvente...”
Galina N., manager activități sociale și culturale, Petrozavodsk

„... Nu se poate decât să spună pe scurt despre psihosomatica însoțitoare: temperatura corpului s-a schimbat (mâinile au fost mereu reci, acum sunt mereu calde); spatele îndreptat (din adolescență mă trântesc); recăderile catarale au încetat (înainte de antrenament, fusese bolnavă de 4 ori în șase luni); Nu simt bătăi puternice ale inimii (am început să-mi fac griji în urmă cu aproximativ 3 ani și cazurile devin tot mai frecvente); s-a evaporat brusc dependenţa meteorologică. După părerea mea, durerea în gât a încetat (scriu „după părerea mea”, pentru că acest rezultat este vechi de puțin peste o săptămână, ceea ce înseamnă că de puțin mai mult de o săptămână mănânc înghețată, beau băuturi direct din frigider , dormi într-o cameră rece - este foarte frig la Moscova în aceste zile - și nu m-a gâdilat și nu m-a durut gâtul) ... "
Fatima O., manager principal, Moscova

Articolul a fost scris folosind materialele cursului online al lui Yuri Burlan „Psihologia Sistemului-Vector”.
Capitol:

În mod normal, un adult nu ar trebui să răcească mai mult de două ori pe an în timpul unei epidemii sezoniere de SARS. Dacă tusea, curgerea nasului, durerea în gât, erupțiile pe buze, febra și alte simptome ale unei răceli apar de șase ori pe an, atunci un astfel de adult este considerat adesea bolnav. Care sunt cauzele răcelilor frecvente la adulți? Acesta este ceea ce vom încerca să aflăm.

Nu toți oamenii au o imunitate bună. Locuitorii orașelor suferă cel mai adesea de boli gripale. Potrivit statisticilor, locuitorul orașului, în medie, este răcit de până la patru ori pe an. Aproape o lună mai târziu, în perioada toamnă-iarnă, iar acest lucru se datorează mai multor motive.

De ce adulții suferă de răceli foarte frecvente? În primul rând, acest lucru se datorează aglomerației mari de oameni: transporturi, magazine, în special farmacii, unde localurile nu sunt ventilate, iar persoanele cu SARS stau la coadă pentru medicamente alături de cei încă sănătoși. O persoană cu un sistem imunitar slăbit - și majoritatea în orașe - este în mod constant în pericol, așa că de multe ori este răcită și este forțată să ia medicamente.

Ce este imunitatea

Imunitatea este o barieră biologică care împiedică o mare varietate de agenți străini nocivi care există în mediu să intre în organism.

Există și alte celule, proteine ​​din sânge, imunoglobuline care neutralizează diverse molecule active din punct de vedere chimic.

Când, totuși, un agent străin intră în orice celulă a corpului, atunci, ca răspuns, corpul uman începe să reziste, producând o proteină celulară specifică, interferonul, pentru a pune capăt amenințării. În acest moment, temperatura persoanei crește. Aceasta este o protecție suplimentară, deoarece mulți viruși și bacterii nu sunt capabili să reziste nici măcar la o ușoară creștere a temperaturii mediului în care intră.

Organismul are și o barieră externă de protecție, așa-numita imunitate nespecifică. Aceasta este apărarea noastră principală - bacterii benefice de pe piele, membranele mucoase și din intestine, care ucid și împiedică înmulțirea organismelor care cauzează boli. Substanțele specifice, enzimele sunt ca o „armă chimică” care protejează sănătatea umană.

Cu toate acestea, aceste apărări ale corpului astăzi nu „funcționează” suficient de bine pentru mulți oameni și există motive pentru acest lucru. Răceli frecvente pe buze la adulți, răceli și alte boli sunt toate datorate imunității slăbite.

De ce corpul își slăbește funcțiile de protecție

Imunitatea poate fi redusă din cauza multor factori, precum condițiile de mediu nefavorabile, stilul de viață nesănătos, bolile cronice congenitale sau dobândite, malnutriția, obiceiurile proaste - alcool și fumatul, inactivitatea fizică, stresul.

Situație ecologică nefavorabilă

Gazele de eșapament ale mașinilor conțin până la 200 de substanțe care sunt dăunătoare sau chiar mortale pentru sănătatea umană. Astăzi, orașele mari suferă de o supraabundență de transport rutier. Adesea, nu toate mașinile au instalate motoare noi, de înaltă calitate. Mulți șoferi nici măcar nu se gândesc la catalizatori și neutralizatori pentru emisiile auto. Calitatea combustibilului la benzinăriile convenționale lasă mult de dorit.

Dacă adăugăm aici emisiile întreprinderilor industriale, atunci aerul orașului se transformă într-un „cocktail”, care pur și simplu devine greu de respirat.

Aerul poluat irită mucoasele tractului respirator, ca să spunem așa, „pregătind terenul” pentru bacterii și virusuri patogene. De la prima barieră de protecție a corpului uman, imunitatea nespecifică, este în mare măsură redusă.

Prin urmare, se manifestă adesea boli precum rinita, erupții cutanate pe buze, tuse, care nu sunt însoțite de febră, dar pot dura luni de zile.

Un alt factor grav de mediu este poluarea electromagnetică. Electronica - calculatoare, smartphone-uri, monitoare TV, cuptoare cu microunde - care ne înconjoară constant și fără de care o persoană modernă nu își mai poate imagina viața, îi afectează negativ corpul. Desigur, imunitatea scade.

Mod greșit de viață

La situația ecologică nefavorabilă care predomină în orașe, trebuie să adăugați un mod greșit de viață - obiceiuri proaste.

De exemplu, fumatul exacerbează situația în multe feluri, deoarece fumul de tutun conține mai mult de 4 mii de substanțe nocive, și nu doar nicotină. Acestea sunt otrăvuri mortale, de exemplu, arsen, cianură de hidrogen, poloniu-210. Toți acești reactivi chimici pătrund în corpul uman, îl otrăvesc ani de zile, „distragând” forțele imunitare ale organismului pentru a lupta cu aceste substanțe în primul rând. Răspunsul imun la invazia agenților străini externi este slab. Acest lucru poate provoca tuse frecventă la un adult fără semne de răceală.

Hipodinamie

Starea lungă la computer la locul de muncă și acasă afectează nu numai postura și slăbirea vederii. Sistemul imunitar suferă cel mai mult. La urma urmei, corpul uman este proiectat pentru o mișcare constantă. Când mușchii sunt într-o relaxare constantă, pur și simplu încep să se atrofieze. Există o stagnare a sângelui, limfei, organele nu mai funcționează bine, iar inima, dimpotrivă, experimentează o încărcare mai puternică. Sunt afectate în special organele respiratorii. Volumul plămânilor este redus, bronhiile devin „flate”. Prin urmare, hipotermia ușoară poate provoca boală. Și dacă adăugăm aici mediul ecologic nefavorabil și fumatul, atunci rezultatul este evident.

Alimentație necorespunzătoare

Un locuitor al orașului se grăbește mereu undeva, așa că pur și simplu nu are timp să mănânce corect, complet. Se folosesc produse ieftine și nesănătoase din industria fast-food. Și aceasta este adesea mâncare prăjită, care este de obicei spălată cu băuturi dulci, mâncată cu batoane de ciocolată etc.

Aceste alimente grase, rafinate dăunează organismului. Nu conțin vitamine și minerale esențiale. Echilibrul proteinelor, grăsimilor și carbohidraților este perturbat. Astfel de produse sunt slab absorbite de organism. Cheltuiește prea multă energie pentru a le digera și a face față consecințelor unei astfel de nutriții. În consecință, persoanele care consumă astfel de alimente, în special în cantități mari, suferă de boli cronice ale tractului gastro-intestinal.

Toate acestea slăbesc atât de mult organismul încât apărarea imunitară pur și simplu nu poate face față.

Stres, oboseală

Nu este un secret pentru nimeni că viața nu este ușoară acum, stresul constant însoțește omul modern peste tot. De asemenea, poate provoca răceli frecvente la adulți. Incapacitatea de relaxare, calmare, lipsa cronică de somn, oboseală, epuizare - forțele corpului sunt cheltuite excesiv.

O persoană, pe de altă parte, uneori are nevoie doar să doarmă suficient, să se odihnească complet, pentru a nu-și răni sănătatea și a întări imunitatea.

Cercetările oamenilor de știință au arătat că o persoană cu o minte pozitivă este mai puțin probabil să se răcească.

Cum să întăriți sistemul imunitar și să nu vă îmbolnăviți de o răceală?

Într-o situație în care o persoană suferă adesea de răceli, este necesară o abordare integrată. Imunitatea puternică constă din multe componente, așa că este necesar nu numai să aplicați temporar imunomodulatoare, ci să vă schimbați serios stilul de viață.

Regimul zilnic

Cauzele răcelilor frecvente la adulți se află într-o rutină zilnică construită necorespunzător. Este necesar să dezvolți un anumit regim pentru a te odihni bine, pentru a mânca la timp. Când o persoană trăiește „după program”, într-un anumit ritm, îi este mai ușor să îndure stresul. Mai mult, elimină multe situații stresante, nu întârzie la nimic, nu se grăbește, nu este supraîncărcat de muncă. Acest mod de viață formează o gândire pozitivă favorabilă.

Alimentație adecvată

Cauzele răcelilor frecvente la adulți se află și în mâncarea nedorită. O alimentatie sanatoasa presupune prezenta in alimentatie a unei combinatii echilibrate de proteine, grasimi si carbohidrati. Alimentele ar trebui să fie bogate în minerale și vitamine din diferite grupe - A, B, C, D, E, PP.

Este necesar să folosiți produse naturale, să excludeți semifabricate din dietă și să nu cumpărați fast-food. Dacă cumpărați produse dintr-un supermarket, trebuie să citiți cu atenție ce scrie pe ambalaj, indiferent dacă există componente artificiale - conservanți, coloranți, potențiatori de aromă, emulgatori. Nu mânca asta.

Doar în astfel de condiții, sistemul imunitar funcționează pe deplin, ceea ce înseamnă că organismul tău va face față bine răcelilor.

Vitamina A este prezentă în legume și fructe de culoare galben strălucitor, portocaliu, roșu - morcovi, dovleci, caise, roșii, ardei gras. Această vitamină este bogată și în produse de origine animală - ficat, ouă de pui, unt.

Vitaminele B se găsesc în nuci, semințe, tărâțe și făină integrală, ouă, ficat, carne și produse lactate.

Vitamina C poate fi obtinuta dintr-un decoct de trandafir salbatic, merisoare, varza murata, citrice.

Vitamina E se găsește din abundență în uleiul vegetal nerafinat, germeni de grâu și ovăz.

Călire și gimnastică

Dacă adulții au răceli frecvente, ce ar trebui să fac? Trebuie să faci călire și gimnastică.

Este mai bine să începeți procedurile de întărire cu o pregătire specială. În primul rând, dimineața, turnați apă călduță pe picioare și frecați-le cu un prosop din țesătură. Apoi, după câteva săptămâni, treceți la stropirea tibiei și a picioarelor și, astfel, treceți treptat în sus. La final - începeți să vă turnați în întregime cu apă rece la temperatura camerei.

Complexul de gimnastică trebuie selectat în funcție de vârstă și datele fizice. Hatha yoga sau diverse complexe de gimnastică chinezească cu mișcări fine și sarcină care crește treptat sunt potrivite în special pentru un corp slăbit.

Pentru cei care suferă adesea de răceli, exercițiile de respirație sunt foarte importante, care ajută la antrenarea plămânilor și a bronhiilor. De exemplu, complexul gimnastic al lui Strelnikova sau yoga pranayama.

Jogging zilnic, vizite regulate la piscină, patinoar, schi și ciclism în aer curat vor beneficia.

O dată pe săptămână, trebuie să pleci din oraș pentru a respira aer curat și a-ți elibera plămânii.

Imunomodulatoare

La fiecare trei luni, trebuie luate imunomodulatoare fabricate din materiale vegetale. Acestea sunt diverse preparate din aloe, ginseng (este mai bine să nu se folosească pentru pacienții hipertensivi), echinaceea, mumie.

Puteți apela la medicina tradițională, puteți pregăti ceaiuri, infuzii de ierburi sănătoase, puteți face amestecuri de vitamine delicioase și bogate din miere cu nuci, lămâie, merișoare, fructe uscate.

Mănâncă ceapă și usturoi.

Tratamentul unei răceli obișnuite la adulți cu medicamente ar trebui să aibă loc exclusiv sub supravegherea unui medic. Numai el va putea stabili un diagnostic și va prescrie exact acele medicamente care sunt necesare.

reteta de tuse

Veți avea nevoie de o ceapă mare, care trebuie tocată mărunt. Apoi, cu o lingură sau un pistil de lemn, zdrobiți puțin ceapa tocată, astfel încât să iasă zeama. Se toarnă suspensia rezultată cu miere și se lasă o zi. Se consuma 1 lingurita de 3-5 ori pe zi intre mese.

Tratamentul răcelilor comune pe buze la adulți

Pentru ca erupțiile de pe buze să treacă mai repede, trebuie să pregătiți un decoct de mușețel, mentă sau celidonă.

Se toarnă o lingură de iarbă uscată cu un pahar de apă clocotită, insistată timp de o oră într-un recipient sigilat. Apoi, la fiecare 2 ore se aplică un tampon de vată umezit ușor cu infuzia.

Ceaiul de musetel este, de asemenea, bun de folosit intern.

Pentru că omul obișnuit este ignorant și leneș. Ofensat? Apoi răspunde la două întrebări:

Care este diferența dintre simptomele gripei și ale răcelii?

- Ce proceduri de wellness efectuați în mod regulat pentru a nu vă îmbolnăvi de răceală?

Pe baza unitatii corpului fizic si spiritual al unei persoane, cauzele racelilor frecvente trebuie identificate atat la nivel somatic (corporal), cat si la nivel mental (psihologic).

Iată șapte dintre cele mai comune motive pentru care De ce oamenii răcesc adesea?

Cauze fizice ale bolii:

1) Viruși transmise prin picături în aer în timpul contactului cu pacienții. Numărul virusurilor și activitatea lor crește brusc toamna și iarna, și mai ales în timpul epidemilor de gripă.

Cu toate acestea, chiar și în astfel de perioade, nu toată lumea se îmbolnăvește. Boala este promovată de o combinație de alți factori.

2) Hipotermia organismului în absența unei atitudini rezonabile a unei persoane față de îmbrăcăminte, ținând cont de condițiile meteorologice. Picioarele trebuie ținute calde, așa cum spune proverbul, și să se îmbrace în funcție de vreme.

Uneori, pe ger sub 20 de grade vezi tineri în jachete ușoare, adidași și pălării de toamnă, sau chiar fără pălărie. Pe vreme cu vânt, unii oameni sunt îmbrăcați lejer.

3) din cauza modului greșit de viață.

Dieta necorespunzătoare, în principal alimente rafinate și cancerigene, supraalimentare, consum insuficient de apă curată.

Un stil de viață sedentar: oamenii moderni din birouri și acasă stau la computer și stau întinși în fața televizorului. Dar natura corpului nostru este concepută pentru o activitate fizică semnificativă. Doar cu activitatea fizică, toate organele și sistemele noastre funcționează bine.

Condiții de viață în seră: încălzire caldă a locuinței, aer uscat, ventilație slabă și insuficientă.

Mediu poluat: aer cu impurități nocive, radiații electromagnetice, produse chimice de uz casnic, apă clorurată, nitrați și aditivi nocivi din produse.

Obiceiuri proaste: fumatul, alcoolul.

Tensiune constantă din cauza stresului asupra sprijinului financiar al familiei, care duce la privarea de somn și oboseală cronică.

Toți acești factori ai stilului de viață greșit reduc imunitatea și fac corpul uman vulnerabil la diferite tipuri de viruși.

motive mentale de ce o persoană răcește adesea:

4), care rezultă dintr-o evaluare incorectă a fenomenelor vieții și a sinelui, atrage cei răi, fac o persoană neputincioasă și susceptibilă la viruși, microbi. Acest lucru se întâmplă deoarece frica întrerupe mișcarea energiei în corpul uman.

Frica de a te îmbolnăvi în timpul unei epidemii creează un sentiment de nesiguranță.

Frica de a răci provoacă o senzație de frig.

Frica de „nu mă iubesc” mă face să mă simt ca un bolnav care se îmbolnăvește și necesită o atenție sporită și îngrijire din partea celorlalți.

Frica de viață, neîncrederea în viață provoacă un spasm al tractului respirator.

Frica de a-și exprima în mod deschis sentimentele, opiniile, dorințele provoacă durere în gât, durere în gât, faringită, laringită.

Frica de a pierde sau de a nu primi bani duce la tensiune, uneori la sufocare și la infecții virale.

5) răutate se instalează acolo unde mișcarea energiei este întreruptă de frică. O persoană nu va admite niciodată că este supărată. Uneori, el se enervează nu numai pe alții, ci și pe sine, exprimând astfel nemulțumirea față de aspectul și acțiunile sale. În acest caz, subconștientul trimite o boală unei persoane pentru a o proteja de sine.

Răutate poate fi recunoscut după cinci caracteristici:

- durerea - mânia căutării vinovatului;

- roseata - furia gasirea vinovatului;

- temperatura - furia condamnarea vinovatului. Cea mai periculoasă pentru sănătate este mânia acuzarii de sine, când o persoană se învinovățește pentru toate;

- edem - răutate de exagerare;

- scurgeri sub forma de mucus - rautatea suferintei.

În realitate, durerea nu apare singură - ea ascunde temperatura, roșeața, umflarea sau acumularea de secreții. Împreună, aceste caracteristici se formează răutate umilită , care provoacă inflamarea bronhiilor, plămânilor. Cu cât concentrația de furie umilită este mai mare, cu atât este mai probabilă formarea puroiului - umilire insuportabilă.

6) acuzare este numitorul tuturor felurilor de răutate. Evaluare, comparație, vinovăție, toate acestea, cu o mică diferență, este acuzare , ceea ce duce la o situație nervoasă în familie, la certuri, țipete și, ca urmare, la disperare și oboseală de la viață.

Din lipsa de dorință de a trăi și de a „respira adânc”, apar pneumonie și alte boli pulmonare.

Pentru a se salva de boală, este suficient ca o persoană să recunoască în mod conștient și voluntar conflictul care a apărut la nivelul conștiinței sale. Iartă-te pentru judecata greșită și pentru cea pe care el este supărat. Astfel, lasa-ti furia la nivel mental.

7) Resentiment Cauza curgerii nazale, congestie nazală. Adesea, o persoană vrea să pară mai bună decât ceilalți, iar atunci când este criticată, „apăsat pe nas”, este ofensată și câștigă un nas.

Descărcarea din nas este lacrimi subconștiente sau plâns interior, cu ajutorul cărora sunt scoase la iveală sentimente profund suprimate de dezamăgire, autocompătimire, regret pentru planurile neîmplinite.

La copii, curgerea nasului poate fi un fel de cerere de ajutor dacă suferă de lipsă de dragoste sau amenințări din partea părinților.

Congestia nazală se întâmplă din cauza nerecunoașterii valorii sale, unicității.

Cele șapte motive invocate De ce oamenii răcesc adesea? apar la fiecare individ într-o anumită combinație. Depinde de caracteristicile nivelurilor sale fizice și mentale de dezvoltare.

Dar este lipsit de ambiguitate pentru toată lumea - prezența și suprimarea simultană, profund experimentată în interior, în subconștient și conștiință a gândurilor și emoțiilor dăunătoare, agresive.

Boala servește drept semnal de dezechilibru în sistemul care unește mintea, corpul și subconștientul (Spiritul) și, în același timp, protecția subconștientă a noastră de comportamentul sau gândurile noastre distructive.

Așa că uită-te în interiorul tău, încearcă să înțelegi ce te învață boala, întreabă-te care este problema ta, realizezi.

Frica, furia, resentimentele, acuzațiile, invidia, îndoielile despre tine și despre ceilalți eliberate în afară îți vor restabili armonia naturală și îți vor permite să-ți îmbunătățești rapid sănătatea sufletului și a corpului.

Nimeni nu te va ajuta să fii sănătos, deoarece tu însuți îți creezi boli, ceea ce înseamnă că tu însuți poți fi vindecat. În loc de pastile și dorința de a scăpa rapid de durere și inflamație, încercați să provocați infecții virale frecvente.

a fi ocupat : citește mai mult și gândește-te la viața ta, la destin, la legile universului, la greșelile tale și la modalitățile de a le corecta.

Mănâncă corect, mișcă-te mai mult, duce un stil de viață sănătos, fă-ți timp și nu te suprasolicita, îngrijește-ți corpul fizic cu dragoste.

Nu este o boală foarte gravă, dar simptomele ei sub forma unui nas care curge, tuse și temperatura corpului de 37,7 grade sunt adesea doborâte și pur și simplu nu vă permit să mergeți mai departe. Într-o săptămână, bineînțeles, ne revenim și simțim o ușurare incredibilă, amintindu-ne de o răceală ca de un vis urât. Dar, cum să faci față unui astfel de fenomen precum răceala constantă.

Cauzele dezvoltării răcelilor frecvente constante

Indiferent cât de nefiresc ar suna, dar mulți psihologi susțin că cauza bolii este adesea nesiguranța și stima de sine scăzută. O persoană se încarcă la nesfârșit cu muncă, fără a-și oferi posibilitatea de a se odihni. Răceala este percepută ca singurul drept adevărat la o odihnă binemeritată. Dar un astfel de stil de viață presupune o lipsă de energie și forță, care nu permite organismului să lupte împotriva infecțiilor virale și duce la răceli care se dezvoltă într-o stare permanentă a organismului. Dar aceasta este opinia psihologilor. În plus, există o serie de alți factori care sunt cauza răcelilor frecvente.

Cauza principală și mai ales frecventă a unei răceli recurente constante este o atitudine neglijentă și iresponsabilă față de sine și față de sănătatea proprie. Nevoia de a ieși în frig dintr-o cameră caldă cât mai repede posibil este în acel moment mai importantă decât întârzierea unui minut, dar totuși oportunitatea de a îmbrăca îmbrăcăminte exterioară caldă.

Prezența obiceiurilor proaste este o posibilă cauză a unei răceli constante, cum ar fi:

Mâncare excesivă frecventă;

Workaholism.

Lipsa unui stil de viață sănătos, surmenaj constant, incapacitatea de a mânca regulat și corect - toate acestea sunt și cauzele bolii. Și sunt mult mai mulți factori cărora nu îi evidențiem și cărora nu le acordăm suficientă atenție.

Prevenirea racelilor persistente

Dacă imunitatea unei persoane este foarte slăbită, atunci pur și simplu nu poate evita bolile permanente. Imunitatea este dată de natură omului pentru a se proteja de tot felul de boli. Dar omenirea nu a putut să dispună corect de acest „cadou” și, ca urmare, toți copiii se nasc acum cu o imunitate deja slăbită. Influențează în continuare mediul înconjurător, mâncarea nedorită și obiceiurile proaste. Prin urmare, pentru prevenirea răcelilor frecvente, este necesar să începeți să întăriți toți sugarii. Acestea pot fi cursuri în piscină, masaj adecvat, plimbări zilnice, menținerea temperaturii corecte în apartament, alimentație echilibrată și sănătoasă, exerciții pentru dezvoltarea sănătății fizice. Toate acestea contribuie la dezvoltarea corectă și la întărirea imunității necesare. Aceasta înseamnă că o persoană absolut sănătoasă va putea uita de o astfel de boală precum o răceală.

În prezent, în țara noastră există peste 460 de medicamente diferite pentru prevenirea bolii din peste 20 de țări ale lumii. Dar acțiunea lor nu întotdeauna restaurează și întărește eficient sistemul imunitar, de multe ori doar, dimpotrivă, slăbindu-l.

Sfaturi pentru tratamentul preventiv al răcelilor comune

Pe lângă medicamentele de mai sus, care sunt necesare pentru prevenirea răcelilor frecvente și a imunitații puternice, mai există câteva puncte pe care fiecare adult și fiecare părinte ar trebui să țină cont.

Trebuie să bei mai multe lichide. Apa spală corpul uman, se redegradează și elimină toxinele.

Aer proaspat. Este necesar să ventilați în mod regulat camera, acest lucru este foarte important, deoarece odată cu încălzirea centrală a camerei, membrana mucoasă devine mai uscată, în urma căreia corpul uman devine mai vulnerabil la virusurile gripei și răcelii.

Încărcător. Încărcarea va ajuta la protejarea organismului de răceli frecvente. Ajută la accelerarea schimbului de oxigen între sistemul circulator și plămâni. Exercițiile de încărcare favorizează creșterea așa-numitelor celule ucigașe din corpul uman.

Alimente vitaminizate. Mănâncă mai multe fructe și legume roșii, verde închis și galben.

Spune nu alcoolului pentru a preveni răcelile frecvente. La fel ca nicotina, abuzul de alcool reduce foarte mult sistemul imunitar uman.

Învață să te relaxezi. Dacă înveți să te relaxezi, va fi posibil să activezi sistemul imunitar. La urma urmei, atunci când corpul uman este într-o stare relaxată, cantitatea de interleukine responsabile de răspunsul imun de apărare împotriva virusurilor gripei și răcelii este adăugată în sânge.

Cum să tratezi răcelile frecvente?

Mulți oameni care sunt predispuși la răceli frecvente încearcă să le vindece fără să încerce măcar să afle cauza principală a unor astfel de boli. La urma urmei, a scăpa de iritant, care afectează în mod regulat reluarea proceselor reci din organism, vă va permite să scăpați pentru totdeauna de o astfel de boală. Acordați mare atenție sănătății, permiteți-vă să luați o pauză de la muncă, pentru că nu veți câștiga toți banii, chiar dacă vă dedicați acestui proces complet și complet. Toată lumea și-a câștigat dreptul la un stil de viață sănătos, cu mici plăceri și dreptul la o odihnă bună regulată, iar nimeni nu face excepție.

Nu este neobișnuit ca o răceală persistentă să fie primul simptom al unei boli mai grave. Psihoterapeuții nu vă vor lăsa să minți despre asta: răcelile constante pentru nevrotici sunt o normă de viață tristă și dură. Și, de asemenea, răceala constantă poate indica faptul că o persoană bolnavă suferă de o stimă de sine scăzută. Lucrează neobosit, nepermițându-și să se bucure de viață și să respire adânc. Astfel de oameni se programează subconștient pentru boli, considerându-le singurul motiv posibil de odihnă.

Tratarea bolii în astfel de cazuri este un exercițiu inutil. În primul rând, trebuie să te ocupi de cauzele psihologice ale unei răceli, să devii mai încrezător în tine, să începi să te iubești și să fii mândru de tine. În cele din urmă, acordați-vă dreptul la divertisment și recreere regulate. Atunci boala constantă va fi o simplă amintire.