Bolile profesionale ale conducătorilor auto de transport. Ce boli sunt tipice pentru șoferi? Bolile profesionale ale conducatorilor auto

Sfârșitul secolului al XX-lea - începutul secolului al XXI-lea a fost marcat de progresia unor noi boli, cărora anterior nu li se acorda o importanță atât de mare ca în epoca noastră. Este despre despre durerea în partea inferioară a spatelui, care odinioară se numea „sciatică”, „lombago”, „sciatică”. În zilele noastre se folosesc termeni mai groaznici în legătură cu grupul bolilor neurologice, precum osteocondroza, spondilartroza, hernia de disc ale coloanei vertebrale, spondilolisteza.

Termenii înșiși, atunci când sunt traduși într-un limbaj comun, nu sunt de fapt atât de formidabili pe cât ies din gura medicilor interesați. De exemplu, osteocondroza este acum folosită nu numai pentru a justifica durerile de spate pentru adulți, ci și pentru adolescenții numiți osteocondroză juvenilă (adică tinerească). Și dacă înțelegeți acest termen, atunci este format din două cuvinte: „osteo” - os, „chondro” - cartilaj. Osteocondroza (latină) și spondilartroza (greacă) au aproximativ aceeași încărcătură semantică, doar „spondylo” este o vertebră în greacă. Într-un cuvânt, toate aceste boli pot fi reformulate în două cuvinte - „boli ale coloanei vertebrale”. Ce și cum se manifestă, cât de periculoase sau inofensive sunt, aceasta este cealaltă față a monedei. LA timpuri recente cel mai „grozitor” dintre termenii de mai sus este „hernia coloanei vertebrale”, pe care neuropatologii îi sperie pe toți oamenii cu dureri de spate. De fapt, cuvântul „hernie”, adică. „bulging”, în niciun caz nu se referă la discul intervertebral.

Chiar cuvântul „hernie” provine din chirurgie, unde înseamnă „protruzie”. De exemplu, intestinele printr-un perete abdominal slab ( hernie inghinală, hernie a liniei albe a abdomenului, care chiar are nevoie de o intervenție chirurgicală cu reducerea intestinului prolaps la loc și suturare perete abdominal urmată de întărire). De unde vine durerea de spate dacă nervul nu este lezat? Dar asta este ideea, că nervii nu se pot îmbolnăvi, nu au receptori pentru durere. Ei au terminații nervoase, iar receptorii durerii au mușchi care înconjoară discul intervertebral. Acest lucru este bine cunoscut de fiziologi, dar mai ales, din anumite motive, este cunoscut de neuropatologi. Prin urmare, neuropatologii încearcă să trateze cu analgezice (injecții, tablete) ceea ce nu poate fi tratat cu injecții și comprimate - mușchii. O hernie de disc a coloanei vertebrale nu este de fapt o umflătură care se presupune că afectează terminațiile nervoase, creând dureri de spate.

O hernie de disc este distrugerea (degenerarea) sa - un termen care însoțește conținutul oricărei descrieri a unei imagini computerizate a coloanei vertebrale. Această distrugere a discului se datorează malnutriție(„lubrefiere”), iar nutriția discului depinde de mușchii profundi ai coloanei vertebrale care îl înconjoară și, fiind sănătos, acționează ca o pompă care pompează acest lubrifiant în disc. Pentru ca acești mușchi să lucreze și să „lubrifieze” în mod constant discurile intervertebrale („amortizoare ale corpului”), aceștia trebuie îngrijiți în mod regulat, de exemplu. îndeplini exerciții speciale, care se bazează pe contracția și relaxarea lor.

Dacă mușchii corpului sunt doar exploatați și nu preveniți, așa cum este cazul șoferilor de camion care petrec multe ore și zile într-o singură poziție, atunci mai devreme sau mai târziu acești mușchi obosesc și se spasme. Există umflarea acelor mușchi pe care șoferii „stau”. Iar mușchii dau un semnal de alarmă: „Maestre! Suntem obositi! Întinde-ne, întinde-ne!” În același timp, uneori picioarele se amorțesc, picioarele „ard”. Dar „proprietarul” aleargă la neuropatolog, care prescrie o injecție anestezică care oprește informațiile de la mușchii bolnavi, deși spasmul muscular în profunzimea coloanei vertebrale persistă.

Ameliorarea durerii poate dura săptămâni, luni și cu cât durează mai mult, cu atât este mai dificil să îndepărtați (relaxați) mușchii coloanei vertebrali care sunt în spasm. De la efectele secundare ale anesteziei, încep sângerarea stomacului, alergiile, depresia, scăderea performanței și a calității vieții. S-ar putea compara această abordare pentru tratarea durerilor de spate cu operarea unei mașini fără ITV (întreținere) obișnuită. Dacă șoferul nu monitorizează lubrifierea rulmenților, atunci aceștia ard, transformându-se în pilitură de metal, dar rulmentul nu cade - doar crăpă și scârțâie roata. Dacă nu lubrifiați discurile intervertebrale, acestea se usucă (deshidratare), iar „rasul” din ele se acumulează în spațiul subglotic al coloanei vertebrale.

Această acumulare a unui disc șters este prezentată de neuropatologi ca o „hernie”, adică. proeminență. O interpretare fundamental incorectă a durerii de spate conduce medicul la acțiuni greșite, de exemplu. la operația de îndepărtare a acestei hernii. Rezultatele unor astfel de actiuni medicale, de regulă, sunt aceleași - purtarea unui corset timp de 6-8 săptămâni, limitarea activității fizice la 2 kg și a treia grupă de dizabilități timp de un an, i.e. o scădere bruscă calitatea vieții. Ești șofer, aceasta este profesia ta. După astfel de proceduri de „tratament” care costă în prezent în Rusia de la 90 la 160 de mii de ruble, ei sunt de fapt forțați să-și schimbe profesia.

Trebuie să schimbi roțile în timpul lucrului, să faci un numar mare de activitate fizică non-standard, care nu este mai mică de 2 kg, și brusc asta. Ce să fac? Cum să te protejezi de durerile de spate dacă trebuie să stai într-o singură poziție timp de zeci de ore? Există o singură cale de ieșire: opriți mașina la fiecare 2-3 ore și efectuați exerciții speciale legate de întinderea coloanei vertebrale și a mușchilor picioarelor. În cadrul raliului Paris-Dakar, după fiecare etapă de 300 până la 600 de km, care se desfășoară în cele mai dificile condiții de off-road, trebuie să ajut piloții de vehicule de luptă să efectueze aceste exerciții.

Ca urmare a unor astfel de exerciții în ultimii trei ani de participare la miting și în ciuda celor mai mari sarcini de compresie pe coloană, nu a existat niciun caz de durere de spate după etapă. Leziunile au fost și sunt, dar mai multe despre asta într-un alt articol. Care sunt aceste exerciții? Deci, la fiecare două sau trei ore (este vorba despre tine, nu despre Dakar), ultima solutie, patru ore, șoferul trebuie să coboare din mașină și, după ce a creat un suport fix pentru picioare, ținându-se de mână pe o parte solidă a corpului, să încerce să întindă coloana vertebrală și picioarele, făcând exercițiul „jackknife”. Adică, îndreptând picioarele și brațele, îndoiți trunchiul cât mai mult posibil, încercând să coborâți pelvisul cât mai aproape de sol cu ​​o expirație lungă "ХХАА" (a nu se confunda cu cuvântul "oh"). După aceea, îndreptându-vă și așezând picioarele cât mai late posibil, întoarceți trunchiul spre orice picior, în timp ce piciorul din față privește înainte cu degetul, iar cel din spate stă perpendicular pe față.

Acum trebuie să încercați încet, în timp ce expirați, aplecați-vă înainte (mâinile alunecă de-a lungul piciorului), încercând să atingeți solul lângă partea din față cu mâinile. picior în picioare. Nu-ți îndoi piciorul din față în niciun fel, nici măcar puțin. În acest caz, veți simți o durere destul de gravă de-a lungul liniei din spate a piciorului și în regiunea coloanei vertebrale lombare. Nu-ți fie frică de această durere. Efectuarea lentă a acestui exercițiu la expirație sau mai multe expirații într-o singură mișcare, în principiu, nu poate „încălca” sau agrava nimic! Aceste exerciții (în mod firesc, fiecărui picior pe rând) le numesc decompresie. Au o capacitate preventivă foarte mare atât pentru a preveni durere acutăîn spate, și în prezența lor pentru a scăpa de aceste dureri. Dar, în fiecare caz, exercițiile sunt efectuate prin durere. Și cu cât spatele tău este mai neglijat, cu atât poți avea dureri mai severe atunci când faci aceste exerciții.

Nu ar trebui să-ți fie frică de ei. Deseori spun o frază șocantă: „Durerea este un prieten, doar cu semnul minus”. Dacă nu există nicio durere care să avertizeze o persoană despre un fel de defecțiune a corpului, atunci persoana poate muri. În același timp, știind cum să treci peste durere, nu numai că poți vindeca cel mai mult boală gravă, dar și pentru a întări corpul și spiritul, scăpând de nevoia de a lua analgezice. Aș dori să remarc că aceste dureri de spate pot reveni după o lungă „ședere”, dar făcând exerciții preventive, de fiecare dată durerea își va reduce intensitatea și severitatea.

Dacă există o oportunitate de a vă antrena pe bara orizontală înainte de o călătorie lungă, atunci una dintre cele mai bune exerciții este ridicarea picioarelor drepte sau, în cel mai rău caz, îndoite la genunchi până când degetele de la picioare ating bara transversală („semi-nituire”). Ridicarea picioarelor se efectuează și la expirare, iar în prezența durerii (și durerea poate fi foarte puternică) prin depășirea acesteia. Doare doar primele 2-3 miscari. Aș dori să adaug la aceasta că o baie sau o saună ajută la ameliorarea durerii. Conform regulilor - o baie rusească după exercițiu, și nu de la sine, ci cu răcirea obligatorie a corpului înainte de intrarea în camera de aburi și scufundarea obligatorie (cu capul) după părăsirea băii de aburi.

Există, de asemenea, multe mituri referitoare la băile reci, dintre care unul ar fi izvorât apă rece prostatita. Dar prostatita nu este deloc hipotermie. prostata, dar congestie în mușchii perineului, care (prostatita) este și o boală „profesională” a șoferilor de camion. Pentru a preveni prostatita și a o preveni, aș recomanda genuflexiuni adânci înainte sau imediat după o călătorie lungă, ținând în același timp brațele întinse în sus în față. Pentru realizare efectul dorit pentru un exercițiu trebuie să te așezi de cel puțin 100 de ori.

Ridică-te după ce te ghemuiești, expirând din nou „ХХАА”. Genuflexiunile se îmbunătățesc întoarcere venoasă sânge de la extremitățile inferioare și, astfel, menține circulația normală a sângelui în mușchii perineului, care este principala prevenire a prostatitei. În concluzie, aș dori să recomand șoferilor de camion să se uite în mod regulat sala pentru a menține tonusul muscular bun, care este necesar pentru prevenirea bolilor care se manifestă prin ipostaze lungi nemișcate. Aceste boli includ dureri de cap, oboseală, iritabilitate, boli articulații mari, hipertensiune arterială, hemoroizi și o serie de altele.

Amintiți-vă: boli ale sistemului musculo-scheletic al corpului sau, mai degrabă, SIstemul musculoscheletal sunt tratați doar cu exerciții fizice. Dar mișcarea corectă vindecă - infirmii greșiți. În sine, mișcarea, cum ar fi fotbalul, voleiul, tenisul, nu este o prevenire a bolilor pe care le luăm în considerare. Mișcarea corectă sau exercițiul fizic nu este divertisment, ci o rutină necesară, la fel ca întreținerea unei mașini. Trebuie să o faci - asta-i tot! De preferat în mod regulat. Și prin „nu pot” și „nu vreau”. Pacientul meu obișnuit este leneș, laș și slab. Acesta este miezul întregii probleme. Nu vreau să mă îmbolnăvesc!

Serghei Mihailovici Bubnovsky,
Candidat la Științe Medicale, doctor al echipei KAMAZ-Master la raliul Dakar

Fiecare profesie are propriile boli care pot face o persoană să nu poată munci sau să-i înrăutățească semnificativ calitatea vieții. nu poate fi numită o excepție - o ședere constantă într-o poziție amenință cu un întreg „buchet” de boli. Există o părere că acestea sunt asociate doar cu sistemul musculo-scheletic, dar este fundamental greșită. Lipsa mișcării poate perturba funcționarea sistem nervos, tractului digestiv, alimentarea cu sânge și chiar organele genitale! Bolile profesionale ale șoferilor sunt foarte periculoase - pentru a nu le întâlni niciodată, trebuie să respectați regulile de prevenire.

Conducerea prelungită este plină de dezvoltarea anumitor boli

Digestie

Bolile sunt primele care prinde șoferul tract gastrointestinal. Cea mai frecventă problemă este o creștere puternică a țesutului adipos, care se acumulează pe abdomen, șolduri și piept. Cu siguranță ați observat că majoritatea camioneștilor au o greutate solidă, deoarece nutrienți nu sunt digerate corect, ci sunt transformate în grăsimi. Motivul pentru astfel de modificări ale metabolismului este banal - cu o dietă neuniformă și dezechilibrată, o persoană aproape că nu consumă energie.

Modul de a face față unei astfel de boli profesionale a șoferilor este, de asemenea, simplu. Evitați hamburgerii, hot-dog-urile și sifon dulce indiferent cât de atractive ar părea. Un șofer profesionist i se arată o dietă cu conținut scăzut grasimi si carbohidrati: pui si vita, legume, lapte degresat, brânză de vaci, pește cu conținut scăzut de grăsimi. Este mai bine să-ți gătești singur mâncarea pe drum sau să comanzi alimente dieteticeîn cafenelele de pe marginea drumului - bune, sunt deja oferite de multe unități de lanț. De asemenea, șoferii profesioniști ar trebui să viziteze sala de sport și banda de alergare între zboruri.

La ședința permanentă se manifestă şi o altă boală profesională, reprezentată de afectarea motilităţii intestinale. Alimentele absorbite din mers nu pot fi digerate în mod normal și rămân adesea în intestine mai mult decât se aștepta. Rezultatul este acumularea de substanțe toxice, iritarea membranelor mucoase și perturbarea producției de enzime. De aceea, bolile profesionale ale șoferilor includ inflamația diferitelor părți ale intestinului - de la duoden la rect. Dacă nu sunt tratate, pe termen lung, focarele de inflamație se pot dezvolta în polipi maligni.

Mulți șoferi nu sunt atenți la ceea ce mănâncă pe drum, dar degeaba...

Prevenirea poate fi să mănânci pe un scaun confortabil într-o cafenea unde poți lua orice poziție dorită. De asemenea, după un prânz sau o cină serioasă, merită să faceți o plimbare de cel puțin 15 minute pentru a începe proces normal digestie. Bolile profesionale ale tractului gastrointestinal pot fi prevenite și cu ajutorul exercițiilor de gimnastică efectuate la fiecare 3 ore de călătorie:

• Întoarcerile corpului;
• înclinarea corpului;
• Genuflexiuni.

Necazul tuturor șoferilor profesioniști este hemoroizii. Mai des îi depășește pe cei care conduc echipamente autohtone sau mașini străine vechi, deoarece scaunele lor au fost proiectate fără a ține cont de impactul asupra sănătății umane. Există puține motive pentru hemoroizi - acestea sunt constipația cauzată de munca gresita intestine, lipsa de fibre în alimente și tulburări circulatorii ale pelvisului mic. Pentru a evita o astfel de boală profesională, trebuie să urmați recomandările de mai sus, să consumați mult legume crudeși pâine integrală și folosiți o pernă specială pentru scaun medical.

Mușchii și coloana vertebrală

Foarte des există încălcări musculare pe care preferă să le ignore. După câteva ore, zona afectată începe să doară foarte tare, apar senzații de arsură și amorțeală în același timp. Dacă continuați să ignorați o astfel de boală profesională, poate apărea o deformare a sistemului musculo-scheletic, ceea ce va duce la hemoragie internă, insuficiență a unui organ sistem digestivși tulburări metabolice. De asemenea, puternic tensiune musculară afectează negativ coloana vertebrală, care este, de asemenea, incredibil de periculoasă pentru viața umană.

Problemele coloanei vertebrale sunt experimentate de mulți șoferi.

De la leziunea inițială a coloanei vertebrale nu departe până la osteocondroză, care este considerată un flagel omul modern datorită unui stil de viață sedentar printre reprezentanții multor profesii. Simptomele unei astfel de boli profesionale a șoferilor sunt destul de diverse și neplăcute:

• Ori plictisitor dureri înjunghiateîn regiunea crestei;
• Senzație de constricție și imobilitate („spate de piatră”);
• Durere severă în pelvis și cufăr, parcă ar pătrunde în corp;
• Cu afectarea vertebrelor cervicale - tulburarea temporară a conștiinței, halucinații sub formă de puncte colorate;
• Spasme durere de cap.

Șoferii fac greșeala de a urmări anunțurile. Pentru a calma durerea, ei folosesc o varietate de creme și unguente. Ei sunt capabili să ofere unele efect terapeutic, cu toate acestea, pentru efectul deplin, este necesar să opriți temporar conducerea și să vă angajați gimnastică terapeutică ceea ce aproape nimeni nu o face.

Următoarea etapă este reprezentată de spondilartroză, care se numește uneori hernie spinală. Discuri intervertebrale nu mai sunt alimentate în mod normal cu fluid și susținute de mușchi, drept urmare, cu fiecare mișcare a șoferului, sunt abrazive și așchiile rezultate se acumulează. Simptomele sunt chiar mai grave decât în ​​cazul precedent - șoferi profesioniști descrie exacerbarea unei hernie ca pe o ascuțită durere insuportabilă, care nu permite schimbarea poziției nici măcar cu un milimetru și răspunde cu o senzație de arsură în toate părțile corpului când mașina lovește cea mai mică denivelare. Rezultatul este o operație și invaliditate a celui de-al treilea grup timp de un an, ceea ce înseamnă suspendare de la conducere.

Dr. Bubnovsky, care tratează și reabilește concurenții profesioniști din echipa KamAZ-Master, susține că o astfel de boală este ușor de prevenit. La fiecare 3-4 ore, șoferul ar trebui să se oprească, să coboare din mașină, să-și sprijine mâinile pe o parte solidă a corpului și apoi să se ghemuiască alternativ pe un picior, punând celălalt în spate, ceea ce va ajuta la întindere. discuri intervertebrale prin îmbunătățirea alimentației lor. După aceasta, un șofer profesionist trebuie să facă cel puțin 10 curbe înainte cu brațele și picioarele drepte, precum și 10 curbe laterale ale trunchiului cu picioarele larg depărtate și brațele întinse pe laterale. De asemenea, este indicat să alergi în jurul mașinii de câteva ori și apoi să stai 1-2 minute, sprijinindu-te pe corp pentru a relaxa mușchii și a preveni dezvoltarea bolilor lor.

Sistemul cardiovascular

Experții au dovedit că 80% dintre șoferii după 20 de ani de experiență au varice vena într-o formă sau alta. Absență prelungită provoacă mișcare dureri severe la picioare, slăbiciune, umflături și altele simptome neplăcute. Prevenirea unei boli profesionale este foarte simplă - trebuie să vă încălziți periodic pentru o lungă perioadă de timp, precum și să faceți jogging și mersul pe jos pentru o lungă perioadă de timp.

Nu ignorați simptomele tulburărilor cardiovasculare

Taximetriștii și șoferii de livrare care sunt forțați să lucreze într-un program incredibil de strâns, există riscul unui atac de cord, care este asociat cu suprasolicitare emoțională. Este recomandat să reduceți cantitatea de alimente bogate în colesterol din dietă, precum și să nu vă sprijiniți de cafea și ceai tare, care sunt adesea abuzate de șoferii profesioniști. Când este imposibil să te auto-liniști situatii dificile merită să vizitați un psiholog care vă va prescrie un curs de terapie.

Din cauza activității fizice scăzute, se dezvoltă atrofia mușchiului inimii, a cărei consecință este hipertensiunea arterială. Tensiune arterială crescută poate provoca boli mortale, cum ar fi atac de cord, accident vascular cerebral, boala coronariană. Metoda de prevenire a unei astfel de boli profesionale a șoferului este descrisă mai sus - activitate fizica, reducând consumul de cofeină și alte băuturi energizante.

Sistem reproductiv

Bolile șoferilor sunt deosebit de nefavorabile bărbaților, deoarece consecințele lor pot fi infertilitate și impotență. Principalul motiv pentru această problemă este lipsa fluxului sanguin în organele pelvine. Prostata, nu mai primiți alimentatie adecvata, nu își mai îndeplinește funcția. Producția de hormoni se oprește, producția de spermă scade, iar prostata în sine crește în dimensiune, provocând disconfort pelvin, leziuni intestinale și urinare dificilă frecventă. Pentru a scăpa de o astfel de boală profesională, este suficient să faci exerciții de gimnastică în timpul unei călătorii lungi.

Dacă nu vă schimbați postura pentru o lungă perioadă de timp, ca urmare a supraîncălzirii testiculelor, infertilitate masculină. spermatozoizii sunt uciși temperatura ridicata sau devin inactiv. Concepția nu va fi posibilă în 3-4 zile după o astfel de călătorie. Dacă supraîncălzirea se repetă în mod regulat, spermatozoizii pot rămâne neviabile pentru totdeauna. O astfel de boală profesională este deosebit de periculoasă în prezența încălzirii scaunelor.

Plămânii

Deoarece șoferul este înconjurat în mod constant de gaze de eșapament care se răspândesc literalmente pe un drum aglomerat, el este forțat să inhaleze peste 200 de compuși toxici. Contribuția ta la dezvoltare boli profesionale face și, în timpul abraziunii căreia se formează praf de azbest. Primul simptom de deteriorare sistemul respirator boli profesionale este o durere în gât, care poate fi însoțită de sângerări ușoare. Dacă un astfel de simptom este ignorat, se poate realiza distrofia mucoasei, în care nu mai protejează plămânii de leziuni toxice.

La șoferii profesioniști, toxinele și praful pătrund atât în ​​plămâni, cât și în bronhii. Situația este agravată de fumat, deoarece organele sistemului respirator devin sensibile și extrem de susceptibile la astfel de leziuni. Rezultatul este procese inflamatorii, ale căror focare în timp se pot transforma în neoplasme oncologice. O boală profesională a șoferilor este și emfizemul - proliferarea vaselor de sânge și țesut conjunctiv scăderea capacităţii pulmonare. Această boală este mortală, deoarece atunci când ventilația plămânilor se deteriorează, aceștia devin o țintă pentru microorganismele dăunătoare.

Sănătate mai presus de toate

Chiar dacă îți iubești mașina foarte mult, nu ar trebui să-ți pară rău pentru ea mai mult decât pe tine. Amintiți-vă că, așa cum o mașină are nevoie de întreținere, la fel corpul uman- în îngrijire corespunzătoare precum si prevenirea boli periculoase. Făcând gimnastică și normalizând dieta, puteți preveni accidentele vasculare cerebrale, atacurile de cord, leziunile coloanei vertebrale și, de asemenea, puteți menține funcționarea sistemului digestiv, respirator și reproductiv.

Bărbații și femeile moderne nu se pot imagina fără mașină. Mulți au uitat că în viață trebuie să te miști cât mai activ posibil. Dacă mai devreme o mașină era considerată un lux, astăzi este un mijloc de transport. Pentru unii bărbați, o mașină este o muncă. Camionierii, taximetriștii, șoferii de autobuz trebuie să petreacă aproape zile la volan. Cât de periculos este asta? Ce boli profesionale sunt tipice pentru șoferi? Te poți proteja de ele?

Boli frecvente în rândul șoferilor

Prostatita

Patologie comună la bărbați. Foarte des se dezvoltă din cauza unui stil de viață sedentar. Când un bărbat se află în permanență în această poziție, are probleme cu circulația sângelui, apar diverse congestii în pelvisul mic și se dezvoltă.

hemoroizi

Boala este cauzată de constipație frecventă. Un bărbat pe drum este subnutrit, îi lipsesc fibrele, care sunt esențiale pentru muncă cu drepturi depline sistem digestiv. Prin urmare, în loc de un hot dog, shawarma, este mai bine să ai mereu cu tine leguminoase, legume, fructe, semințe, nuci. Nu uitați să mâncați supe calde, cereale sănătoase.

Osteocondroza

La volan, trebuie să stai într-o formă îndoită, astfel încât poziția posturii tale este încălcată.

Radiculita

Adesea, la început un bărbat suferă de osteocondroză, apoi de. De asemenea, atunci când călătoriți, mai ales la căldură extremă, geamurile sunt deschise în permanență, astfel încât puteți răci cu ușurință în partea inferioară a spatelui.

Obezitatea

Șoferii sunt aproape în mișcare, sunt în permanență pe drum. Ca urmare, excesul de grăsime începe să se depună, metabolismul este perturbat. Iar dacă șoferul tot consumă fast-food, bea sifon, băuturi energizante, asta agravează și mai mult situația.

boala de inima

Oamenii de știință au demonstrat că șoferii profesioniști suferă cel mai adesea presiune ridicata, predispus la accident vascular cerebral, . De ce? În primul rând, din nou, din cauza lipsei de activitate fizică. În al doilea rând, din cauza stresului constant - trebuie să fii în suspans pe pistă, să monitorizezi cu atenție drumul, altfel poți intra într-un accident grav. Ca urmare, mușchii inimii se atrofiază, vasele se îngustează, astfel încât un bărbat poate suferi în orice moment.

Infertilitate

Când un bărbat stă tot timpul, testiculele lui se supraîncălzi, astfel încât producția de testosteron este perturbată, iar spermatozoizii nu se maturizează. Deosebit de periculos este scaunul șoferului cu încălzire suplimentară, lenjerie intimă strâmtă.

Boli ale intestinelor și stomacului

După cum am menționat mai sus, aproape fiecare șofer mănâncă mâncare proastă. Nu are timp să stea liniștit să mănânce primul și al doilea, trebuie să conducă repede, așa că are ca rezultat obstructie intestinala, gastrită, ulcere etc.

Ce substanțe sunt periculoase pentru șofer?

• Aburi de trafic . Aproape toate mașinile funcționează cu benzină și, atunci când arde, eliberează peste 200 de toxine. Metalele grele sunt deosebit de periculoase.
• monoxid de carbon ha h. Adesea, șoferul nu simte niciun miros sau culoare și intră doze mari această substanță poate provoca moartea. LA caz pulmonar otrăvirea se îngrijorează de dureri de cap severe, slăbiciune, greață, vărsături, amețeli, dar atunci când o persoană inhalează monoxid de carbon multă vreme își pierde cunoștința.
• Oxizi de azot iesi in evidenta pe autostrazi. Acestea duc la iritarea ochilor, la respirație și pot duce la pneumonie cronică.
• hidrocarburi - Carcinogeni care duc la cancer. Pentru protectie impotriva impact negativ de la toxine, cel mai bine este să alimentați cu benzină cu un aditiv special pentru arderea combustibilului.
• Substanțe care emit anvelope nu sunt mai puțin periculoase. Când mașina frânează brusc, încep să iasă în evidență substante toxice- fenoli, benzen, stiren, toluen. Când anvelopele se freacă de asfalt, încep să se formeze substanțe cancerigene periculoase.
• praf de anvelope. Când banda de rulare se uzează, se eliberează praful de anvelope, acesta intră în plămâni și duce la alergii grave sub formă de rinită, conjunctivită și urticarie.
• Azbest. Plăcuțe de frână nu mai puțin periculoase. Pentru fabricarea acestei piese se folosește azbest și poate provoca cancer în timp.

Atenţie! Mai ales substanță periculoasă se consideră că fenolul este eliberat în timpul frânării. Otrăvește treptat organismul.

Prevenirea bolilor de conducere

• În primul rând, trebuie să faci sport. LA timp liber plimbati cat mai mult posibil, faceti sport activ.
• Nu uita de pauze. Opriți-vă și faceți exerciții care vor ajuta la îmbunătățirea circulației sângelui în zona pelviană: genuflexiuni, rotație circulară a pelvisului în laturi diferite, trunchi.
• În timpul călăriei, asigurați-vă că faceți acest exercițiu: trageți în zona dintre anus și testicule, în timp ce mușchii fesieri trebuie relaxați. Cu ajutorul exercițiului, puteți antrena mușchii pubococcigieni. aceasta cea mai bună prevenire prostatita și alte staze ale sângelui în organele pelvine.
• Cumpărați o saltea ortopedică specială. Astfel, puteți preveni dezvoltarea hemoroizilor, prostatitei, sciaticii. În plus, îți vei menține mereu postura, vei reduce oboseala.
• Încercați să luați în fiecare zi duș rece și fierbinte. Datorită schimbărilor de temperatură, activați circulația sângelui, îmbunătățiți starea sistemului nervos, întăriți sistemul imunitar.
• Luați vitamine suplimentare, mai ales dacă nu le obțineți din alimente.

Ești șofer? Trebuie să petreci mult timp la volan? Gândește-te la sănătatea ta. În timpul liber, încercați să stați cât mai puțin posibil, acordați preferință activitati in aer liberÎn aer liber. Dacă încă începi să-ți faci griji diverse boli, va trebui să renunți la profesie, altfel consecințele grave nu pot fi evitate pe viitor.

Ești doar proprietar de mașină? Încercați să folosiți mașina doar pentru distanță mare, cel mai bine este să mergi cât mai mult posibil. Mișcarea este o mare întărire pentru corp. Mersul pe jos întărește articulațiile, inima, vasele de sânge și altele organele sistemului. Condu mașina și fii sănătos!

Mașina este o invenție minunată a omenirii. Minunat - dar periculos, capabil să provoace daune semnificative sănătății. MedAboutMe vorbește despre bolile care îi așteaptă pe șoferi.

S-au scris și spus multe despre riscul pe drumuri, iar subiectul accidentelor rutiere și a accidentelor auto va rămâne în afara domeniului acestui articol astăzi.

Vom vorbi despre boli care îi afectează chiar și pe cei mai atenți și respectători ai legii care nu încalcă regulile. trafic. Puteți numi aceste boli profesionale, dar șoferii care pur și simplu petrec prea mult timp la volan pot suferi și ele.

Bolile șoferilor pot fi împărțite în mai multe grupuri:

• Boli ale inimii și ale vaselor de sânge, boli metabolice asociate cu expunerea prelungită la stres și tensiune nervoasă.
• Boli ale sistemului digestiv datorate obiceiului de a alimenta neregulat și nesănătos.
• Boli cauzate de lipsa activității fizice și „muncă sedentară”.
• Probleme de sănătate asociate cu contactul cronic cu cantitate mare Substanțe dăunătoare.

Unele dintre aceste boli sunt caracteristice în principal șoferilor profesioniști de camion, care trebuie să trăiască literalmente într-o mașină. Alții îi depășesc cu ușurință pe șoferii neprofesioniști care sunt atât de aproape de „calul lor de fier” încât preferă să nu meargă până la brutărie după 2 străzi, ci să conducă o mașină.

Consecințele stresului și ale tensiunii nervoase: boli ale inimii și ale vaselor de sânge

Conducerea unei mașini este întotdeauna stresant și stresant. "Mijloace pericol sporit devine și mai periculos dacă la volan se află un șofer frivol sau inadecvat. Puteți conduce cu atenție și prudență, dar nu există nicio garanție că nu veți întâlni pe drum un „major” atrăgător, nerezonabil de încrezător în propria sa nemurire. În multe privințe, acesta este motivul pentru care studiile constată că majoritatea șoferilor nivel ridicat cortizolul - hormonul stresului. Stresul crește în condiții dificile de condus, în ambuteiaje și, în final, se reflectă în starea de sănătate.

Persoanele care petrec mult timp la volan suferă adesea de boli cardiace și vasculare. Suprasolicitarea emoțională crește semnificativ riscul unui atac de cord, dezvoltarea bolii coronariene.

Aproximativ 80% dintre șoferii care au lucrat la volan mai mult de 15 ani se confruntă cu tulburări vasculareși predispus la hipertensiune arterială.

Șoferii de camioane, taximetriștii și lucrătorii de livrare sunt deseori forțați să lucreze în condiții de program strâns și program de lucru neregulat, departe de casă, fără a putea mânca regulat și corespunzător. Mancarea uscata pe termen lung, mesele neregulate pot duce la dezvoltarea gastritei, ulcerelor gastrice, colitei si constipatiei.

Dieta dezechilibrata in combinatie cu munca sedentara poate provoca hemoroizi. Constipație frecventă, stagnarea sângelui în zona pelviană - și acum este gata pacient nou proctolog.

Combinația dintre o alimentație nesănătoasă cu lipsa de mișcare provoacă obezitate, iar de cel mai periculos tip: grăsimea se acumulează în abdomen. Obezitatea și stres constant poate duce la dezvoltarea Diabet 2 tipuri.

Boli asociate cu lipsa de activitate fizică

Pe lângă hemoroizii deja descriși mai sus, munca sedentară și lipsa mișcării pot provoca prostatita, urmată de tulburări de potență. Unii medici cred că doar 12 ore de condus continuu pot afecta negativ potența. Adevărat, în acest caz, organismul se va recupera destul de repede. Și dacă un bărbat literalmente „locuiește la volan” an de an, atunci problemele nu te vor face să aștepți.

Șoferii pot fi, de asemenea, amenințați cu infertilitate. Imobilitatea, lenjeria strâmtă, un scaun încălzit perturbă maturarea spermatozoizilor și afectează negativ capacitatea de fertilizare.

Dar dacă bărbații preferă să tacă în privința sferei sexuale, atunci șoferii se plâng adesea de dureri de spate și gât, în articulații și mușchi. Și asta nu este surprinzător: SIstemul musculoscheletal nu este conceput pentru imobilitate prelungită într-o poziție nefiziologică și pentru sarcina de vibrație. Situația este agravată de un scaun reglat incorect, iar refuzul de a consulta un medic în timp util completează compoziția sub deviza „La revedere, sănătate!”. Osteoartrita și sciatica, odată apărute, vor rămâne la șofer pentru totdeauna, amintindu-și din când în când de ele însele în cel mai neplăcut și dureros mod.

Imobilitatea combinată cu funcționarea aerului condiționat sau un curent de aer din deschide fereastra dă miozită, cel mai adesea în piept și gât.

Șoferii de vehicule sunt forțați în mod constant să intre în contact cu sumă uriașă substante toxice. Expunerea prelungită în organism a agenților nocivi duce la scăderea generală a imunității, la boli ale sistemului respirator, la alergii și boli oncologice.

Cele mai dăunătoare sunt gazele de eșapament pe care șoferul le respiră în timpul lucrului și, uneori, în timpul unei pauze. În timpul arderii benzinei, se formează peste 200 de compuși care au efect asupra organismului. efect toxic. Dar pericolul nu constă doar în țeava de eșapament: anvelopele și plăcuțele de frână sunt, de asemenea, o sursă de toxine, iar uneori încărcătura transportată cu care șoferul trebuie să intre în contact.

Cum să rămâneți sănătoși în timp ce conduceți?

Dacă nu periați suportul de pe sfaturi utileși examinări medicale preventive, și ai grijă sistematic de singurul tău corp, atunci este foarte posibil să menții sănătatea.

• Gândește-te la picioarele tale. Acestea sunt organe împerecheate, destul de lungi, cu genunchi și călcâi, care cresc din locul în care stai pe scaunul șoferului. Sunt concepute nu numai pentru a apăsa pedalele unei mașini, ci și pentru mers, alergare, înot. Da, s-ar putea să nu fie la fel de confortabile ca roțile mașinii tale preferate. Dar natura ți le-a dat, nu roți. Și dacă nu le folosiți, atunci, poate, utilizarea roților va fi în cele din urmă semnificativ dificilă. Așa că mergeți, alergați, înotați. Cât de des posibil, de preferat în fiecare zi, dar de cel puțin 2-3 ori pe săptămână. Dacă mergi 3-5 km pe zi sau înoți de cel puțin câteva ori pe săptămână, sănătatea ta va deveni mai puternică.
• Mănâncă corect. Nu ține lucruri urâte, cum ar fi chipsurile și sifonul zaharat, în mașină. Este mult mai util să iei pe drum un măr sau un castravete, câteva felii de pâine integrală, o sticlă de apă minerală bună. Luați o pauză pentru o masă completă în loc de o gustare fast-food. Includeți mai multe cereale și legume în dieta dvs., mai puțini cartofi și grăsimi carne prăjită. Asigurați-vă că intestinele dvs. își fac treaba în timp util.
• Vizitați un medic dacă aveți brusc simptome neplăcute de disfuncționalități în organism. Nu ți-ar plăcea să pornești la drum dacă mașina ta are scurgeri sau are conducta de combustibil înfundată? Iubește-ți corpul la fel de mult ca și mașina. Mașina poate fi schimbată, dar cu corpul pe care îl trăiești până la moarte, nu există piese de schimb pentru ea. Inspecție trecută - treceți și examinarea medicală. La urma urmei, partea principală a oricărei mașini stă întotdeauna pe scaunul șoferului, iar siguranța depinde de starea acesteia. Nu evita examinări preventive, cursuri de masaj, odihna in sanatoriu.

Mișcarea este viață. Astăzi, pentru mulți, mișcarea înseamnă conducerea mașinii tale. Dar nu asta au vrut să spună cu această vorbă lumească. În zilele noastre, mașina a încetat să mai fie un lux, dar a devenit un mijloc de transport. Mai mult, pentru mulți, mașina a devenit o parte integrantă a lucrării. Taximetriștii, camionerii, șoferii de microbuze etc. nu își pot imagina viața fără mașină. Aceste profesii îi obligă pe șoferi să fie la volan toată ziua. , și ce boli profesionale îi așteaptă șoferilor?

Cele mai frecvente boli ale șoferului:

1. Prostatita. Una dintre cele mai boli frecvente zona genitală masculină. Un stil de viață sedentar este unul dintre principalele și cele mai multe cauze comune apariția. Fiind perioadă lungă de timpîn poziție șezând, circulația sângelui este perturbată și apare un proces congestiv în zona pelviană, care duce la prostatită.
2. hemoroizi. Hemoroizii sunt cauzați nu numai de circulația sângelui afectată în pelvis. Constipația frecventă este principala cauză a hemoroizilor la bărbați. O alimentatie dezechilibrata cu fibre insuficiente, necesare tractului digestiv, este Motivul principal constipație. Prin urmare, este necesar să se consume alimente care conțin fibre: fructe și legume, leguminoase, nuci, semințe.
3. Osteocondroza. A provocat osteocondroză într-o manieră sedentară viata si poziție greșită postura de conducere.
4. Radiculita. Una dintre cele mai frecvente cauze ale sciaticii este osteocondroza.
5. . Absența activitate fizica contribuie la depunere excesul de grăsime. Acest lucru duce la perturbări procesele metabolice, după care situația cu supraponderal se agraveaza si mai mult. Exacerbează situația dieta corecta mâncare, din care o parte este fast-food.
6. Boli cardiovasculare. Bărbații a căror profesie este asociată cu conducerea constantă sunt predispuși la atacuri de cord și din două motive: un puternic încărcătură emoționalăși lipsa de activitate fizică. Supraîncărcarea emoțională se manifestă datorită tensiunii constante din spatele volanului: trebuie să fii mereu concentrat și atent pentru a nu intra într-un accident. Lipsa activității fizice contribuie la slăbirea și atrofia mușchiului inimii, ceea ce duce la diferite boli cardiovasculare.
7. infertilitate masculină. Poziția șezând contribuie la creșterea temperaturii și supraîncălzirea testiculelor, ceea ce interferează cu maturarea spermatozoizilor și eliberarea de hormoni masculini. Scaunul șoferului încălzit agravează situația, precum și înghesuit.
8. Boala tractului gastrointestinal. Se aplică șoferilor care neglijează mancare sanatoasași adesea nu au timp să mănânce corespunzător. De exemplu, camionierii.

Prevenirea bolilor profesionale ale conducătorilor auto

Deci, ce trebuie făcut pentru a minimiza consecințele cauzate de conducerea prelungită.

Primul lucru la care trebuie să fii atent este activitatea fizică. Când este posibil, fă drumețiiși să faci sport. Dacă este posibil, luați pauze. În timpul pauzei, încercați să vă mișcați mai mult și, dacă situația o permite, faceți exerciții pentru a îmbunătăți circulația sângelui în pelvis:

1. Rotația circulară a pelvisului, mai întâi într-un sens, apoi în celălalt sens
2. Trunchiul înainte cu mâinile atingând podeaua
3. Genuflexiuni
4. Îndoirile laterale ale corpului

Dacă nu este posibil să te ridici, poți face următorul exercițiu: stând stând, începem să desenăm în zona dintre testicule și anus, în timp ce mușchii feselor nu trebuie să se încordeze. Acest exercițiu este practicat. Exercițiile fizice sunt eficiente pentru prevenirea prostatitei, precum și a bolilor asociate cu staza de sânge în zona pelviană.

Al doilea lucru la care ar trebui să se gândească șoferii este să-și echipeze scaunul șoferului cu o saltea ortopedică specială.

Prevenirea osteocondrozei, sciaticii, hemoroizilor, prostatitei
—
-sprijină postura corectă
- Reduce oboseala la conducere

Amintiți-vă, a preveni este mai ușor decât a vindeca. Prin urmare, este mai bine să aveți grijă de prevenirea bolilor din timp, altfel bolile profesionale ale șoferilor pot apărea oricând.