Ce vitamina lipseste primavara. Ce vitamine să bei primăvara

Cel mai adesea apare din cauza dezvoltării unei boli sau a lipsei suma necesară minerale și vitamine din sângele uman. De obicei, această afecțiune se manifestă primăvara, când vine cu mâncarea. cantitate minimă. Deficiența de vitamine se dezvoltă și pe baza incomprehensibilității mineralelor utile de către organism. Simptomele la toți pacienții se pot manifesta în moduri diferite, totul depinde de care anume vitamină lipsește, ce vârstă are persoana respectivă. Ar trebui să solicitați ajutor de la un medic în orice stadiu al dezvoltării beriberiului.

Simptomele dezvoltării beriberi

Pentru a solicita la timp sfatul unui specialist, este necesar să înțelegeți corect simptomele bolii. Principalele semne ale dezvoltării beriberi sunt:

Acestea sunt simptome comune, efectul beriberi poate avea loc individual pentru fiecare persoană, așa că trebuie să fiți atenți la orice modificări și defecțiuni ale corpului dumneavoastră.

Cauzele carențelor de minerale și vitamine

Unii, mai ales cei care conduc stil de viata sanatos de viață, nu înțeleg pe deplin de ce apare deficiența de vitamine. Se notează următoarele cauze principale ale dezvoltării bolii:

• alimentație necorespunzătoare și aportul alimentar dezechilibrat pe o perioadă lungă de timp
• utilizare frecventă mâncare proastă, în care nu există absolut nutrienți ca să nu mai vorbim de vitamine și minerale
• trăind în țări sărace unde există o lipsă catastrofală de hrană normală pentru populație
• avitaminoza se dezvoltă cu utilizarea pe termen lung anumite medicamente, cum ar fi Dicumarole, atunci când sunt expuse la medicamente pentru pierderea în greutate (astfel de medicamente reduc apetitul și contribuie la eliminarea rapidă a substanțelor din organism)
• tulburări și boli ale sistemului digestiv
• disbacterioza intestinală duce la o încălcare a microflorei, sinteza vitaminelor este perturbată, alimentele încetează să fie absorbite în mod normal, iar beriberi se dezvoltă pe această bază.
• tulburări metabolice datorate vârstei

Studiile medicale au constatat că aproximativ 85% dintre oameni suferă de această boală din cauza consumului insuficient. planteaza mancareși stres frecvent.

Consecințele posibile ale beriberiului

Vitaminele nu au capacitatea de a se autovindeca, prin urmare, cu beriberi prelungit, pot apărea următoarele complicații:

După cum puteți vedea, consecințele pot pune viața în pericol, deci tratament în timp util este un factor necesar si obligatoriu!

Tratamentul beriberiului

Pentru a identifica corect terapie medicală, trebuie să stabiliți cu exactitate cauza lipsei mineralului și vitaminei dorite în organism. Este posibil să fie nevoie să faceți teste speciale care pot ajuta medicul să pună diagnostic final, care va depinde de programare și tratament.

Băutul și băutura ar trebui să elimine beriberi în viitorul apropiat. Este util să faci băuturi proaspăt stoarse din citrice și morcovi. Morcovul conține foarte un numar mare de vitamine grupuri diferite. Produsul este destul de accesibil, așa că este nerezonabil să neglijăm utilizarea lui.

În afara ferestrei este primăvară, natura se trezește, iar tu ești obosit și deprimat. Asta e beriberi de primăvară. Fenomenul este larg răspândit și previzibil. La urma urmei, aportul de vitamine pe care le-ați acumulat în timpul verii și toamnei s-a epuizat în timpul iernii lungi. Și acum organismul suferă de o lipsă de substanțe esențiale.

Ce sunt vitaminele?

Vitaminele sunt substanțe esențiale de care organismul are nevoie pentru a le menține pe toate procesele vieții. Aceste substanțe nu sunt produse de organismul însuși (cu rare excepții). Adică le puteți obține numai cu alimente sau sub formă de medicamente.

Vitaminele sunt implicate în activitatea sistemului nervos, a inimii, a mușchilor. Prezența sau absența lor afectează în mod direct capacitatea de lucru a unei persoane, energia sa, imunitatea, prin urmare aceste substanțe sunt de neînlocuit și, fără aportul lor suficient în organism, el nu va putea funcționa pe deplin.

Problema penuriei substanțe utile- destul de grav, deoarece poate duce la o încălcare procesele metabolice, exacerbarea bolilor și deteriorarea aspectului unei persoane.

Înapoi la index

Simptomele beriberi primăvara

Avitaminoza este o afecțiune care este cauzată de o lipsă prelungită sau absenta totala vitamine.În ciuda aparent inofensiv al acestei afecțiuni, în cazuri avansate, poate duce la consecințe grave și chiar la moarte. De exemplu, dacă un copil primește puțină vitamina D, atunci dezvoltă rahitism. Și este foarte dificil să tratezi o astfel de boală. Cu o lipsă cronică de vitamina C, scorbutul poate începe. Mai mult, este important de menționat că în țările civilizate dezvoltate acest fenomen este extrem de rar.

Dar fenomenul când astfel de substanțe utile nu sunt suficiente, este mai corect să numim hipovitaminoză. El este responsabil pentru faptul că primăvara ne îmbolnăvim mai des, avem un aspect obosit, experimentăm depresie și o cădere.

Nu este de mirare că trăim această stare pe noi înșine în primăvară. La urma urmei, iarna mâncăm mai puține legume și fructe. Și furnizarea de nutrienți pe care am făcut-o în timpul verii și toamnei a ajuns deja la sfârșit. Deși acesta este de fapt un mit - corpul uman incapabil să stocheze vitamine. Prin urmare, aprovizionarea cu ele nu va funcționa.

Iată semnele beriberi de primăvară:

• raceli frecvente;
• depresie;
• oboseala cronica;
• sângerare a gingiilor;
• fragilitatea părului, a unghiilor, culoare gri chipuri;
• exacerbarea bolilor cronice;
• eșecul ciclului menstrual.

Aproape fiecare persoană simte lipsa nutrienților primăvara. Și asta în ciuda faptului că în supermarketuri pe tot parcursul anului se vând orice legume și fructe, iar farmaciile sunt pline de complexe preparate cu vitamine. Și nu este vorba doar despre mâncare. Iarna mergem rar la soare, si anume, cu ajutorul lui, organismul produce cateva vitamine, precum D.

Beriberi de primăvară la copii se manifestă prin lacrimi, oboseală, iritabilitate. Scolarii pot incepe probleme cu invatarea, dificultati de concentrare, perseverenta. Tratamentul acestei afecțiuni trebuie prescris de un medic după examinarea copilului.

Înapoi la index

Cum să reumplem aportul de vitamine?

Cel mai simplu mod de a face față acestei probleme și de a compensa lipsa de nutrienți este cumpărarea unui complex preparat multivitaminic. Cu toate acestea, nu este recomandat să faceți acest lucru pe cont propriu. Faptul este că numai după trecerea testelor este posibil să se identifice care anume medicament lipsește din organism. Dacă cumpărați aceste medicamente pe cont propriu și luați aceste medicamente în mod necontrolat, puteți obține efect invers- o supraabundenta de vitamine. Și acest lucru este foarte nesigur, deoarece excesul lor (de exemplu, grupa B) poate duce chiar la formarea de tumori maligne.

Cel mai bun tratament pentru beriberi este o dietă adecvată.

Iată o listă de produse care vă vor ajuta să scăpați de beriberi de primăvară:

1. Vitamina A poate fi găsită în morcovi, sfeclă, ficat, untși dovleac, ardei roșu, roșii.
2. Carne de porc, nuci, fasole, boabe de hrisca iar fulgii de ovaz sunt bogati in vitamina B1.
3. Vitamina B2 se găsește în legume verzi, cereale, pește și drojdie.
4. Vitaminele B3 și B5 se găsesc în pește, ouă, carne.
5. Vă puteți completa aprovizionarea cu vitamina E ulei vegetal, legume verzi și ouă.
6. Vitamina C o gasesti primavara in varza murata, citrice, kiwi, mere, bulion de macese.
7. Vitamina D se gaseste in branza de vaci, peste gras, unt.Ficatul, rinichii, fasolea, branza, carnea de pasare, ciupercile, fructele uscate contin multa vitamina PP.
8. Ficatul, rinichii, fasolea, branza, carnea de pasare, ciupercile, fructele uscate contin multa vitamina PP.

După o iarnă lungă și prelungită, ne dorim foarte mult să respirăm în sfârșit aerul proaspăt de primăvară, să auzim trilurile vesele ale păsărilor din copaci și să privim iarba verde luxuriantă! Într-adevăr, odată cu primăvara totul se trezește la viață, dar și minusurile „ipar” în exterior. De exemplu, o lipsă de vitamine în organism.

Avitaminoza, adică cu punct medical vederea se numește starea de lipsă de substanțe și minerale utile, „afectează” aproape fiecare organism: tineri, vârstnici și copii. Dacă nu preveniți sau măcar nu tratați beriberiul de primăvară, atunci poate avea mult mai mult consecințe grave la organism și duc la cancer sau probleme ale sistemului cardiovascular .

Cum te poți proteja de amenințare ascunsă purtat de un inamic aparent inofensiv? Mai întâi trebuie să decideți asupra semnelor și simptomelor beriberiului de primăvară.

Semne și simptome de beriberi în primăvară

Fiecare dintre noi cel puțin o dată în viață a simțit semnele și simptomele beriberiului de primăvară, chiar dacă nu le cunoșteam cauzele. Verificați câte dintre ele bifați mental caseta de lângă:

• performanta slaba,
• uitare constantă,
• atenție distrasă,
• lipsa de buna dispozitie
• nervozitate, iritabilitate nerezonabilă,
• oboseală rapidă,
• probleme cu unghiile și părul,
• probleme de vedere,
• pierdere în greutate,
• Probleme tract gastrointestinal(vărsături, greață, diaree, constipație, flatulență),
• perioadă prelungită de recuperare pentru bolile virale respiratorii,
• complicații frecvente după SARS, răceli și secreții nazale,
• uscăciune severă a pielii, însoțită de peeling,
• hematoame de lungă durată,
• gingii care sangereaza,
• sosiri ale colțurilor buzelor.

Această listă poate fi completată și completată, deoarece toată lumea are deficiență de vitamine exprimată în moduri diferite. . Dacă ați observat cel puțin câteva dintre ele, atunci ar trebui să contactați un specialist pentru ca acesta să stabilească de ce deficiență suferă corpul dumneavoastră și să vă prescrie tratamentul necesar.

Cauzele beriberi de primăvară

Totuși, de ce, atunci când vorbim despre beriberi, atunci, dacă nu îl adăugăm, atunci ne referim cu siguranță că este „primăvară”? Pe scurt, din cauza iernii anterioare, care „a scos” toate sucurile din organism. În primăvară, trebuie să refacem stocurile de cămare de imunitate.

Iată altul mai multe motive nuabundența de vitamine din corpul nostru:

• legumele și fructele de seră, pe care le consumăm iarna, nu completează nutrienții;
• prezența substanțelor chimice străine în alte alimente și băuturi;
• nevoie tratament termic produse care ucid 70% din nutrienți;
• metabolism slab în organism;
• boli ale sistemului digestiv care interferează cu buna absorbție a mineralelor și vitaminelor;
• dezechilibrul existent al microflorei intestinale;
• modificări ale vârstei;
• boli la copii, din cauza cărora organismul nu poate funcționa bine în sensul deplin;
• luând multe medicamente
• stresuri speciale asupra sistemului imunitar pe care organismul le experimenteaza in timpul sarcinii, dupa operatii chirurgicaleși în timpul antrenamentului greu.

Cunoașterea cauzelor beriberiului poate determina schimbări în rutina zilnică sau în alimentație pentru a preveni principalele simptome ale deficienței de vitamine.

Boli cu avitaminoza

Beriberi de primăvară aduce o grămadă de boli: unele se vindecă rapid, în timp ce altele pot deveni cronice. Doar un medic, după efectuarea testelor, va putea diagnostica și prescrie cu exactitate tratamentul.

Iată un incomplet Lista bolilor în funcție de deficitul de vitamine:

• vitamina A (retinol): probleme cu vederea, pielea, imunitatea și sistemul nervos,
• Vitamine din grupa B: probleme cu metabolismul energetic în întregul organism (proteine, grăsimi, carbohidrați, minerale), dificultăți de somn, digestie, iritabilitate,
• vitamina C: incidența frecventă a bolilor virale respiratorii, scăderea imunității, apariția sângerării interne,
• vitamina D: probleme cu SIstemul musculoscheletal oase, diabet, pierderea dinților, hipertensiune arterială,
• vitamina E: infertilitate, lipsa erecției, ciroză.

Desigur, nu poți rezolva totul singur. consecinte posibile beriberi, dar trebuie făcut ceva pentru a duce o viață plină.

Prevenirea și tratamentul beriberiului

Prevenirea - cel mai bun tratament. Dacă te-ai confruntat vreodată cu asta, atunci știi cât de adevărat este acest lucru înțelepciunea populară. Mai ales că măsuri preventive destul de simplu de urmat , iar dacă le împletești în rutina ta zilnică, atunci nu vei simți deloc încărcătura.

1. Diversifică-ți dieta: adaugă mai mult legume crude iar fructele, de preferință produse local, mănâncă leguminoase și nuci.
2. Gatiti mai putin sau evitati tratamentul termic daca este posibil.
3. Mâncați mai puțin, dar mai des, faceți gustări sănătoase.
4. Limitați-vă la produse de patiserie și dulciuri.

Tratamentul deficitului de vitamine de primăvară are loc prin luarea de vitamine de origine artificială. Încredințați frecvența și compoziția acestora să fie determinate de un specialist, deoarece foarte popular astăzi complexe de vitamineîn cel mai bun caz pot să nu fie utile și, în cel mai rău caz, vor agrava situația . Doar un medic știe ce vitamine și minerale sunt cel mai bine luate împreună și care sunt cel mai bine luate separat.

Sănătatea ta este doar în mâinile tale. Așa că fă tot posibilul să-l păstrezi cât mai mult timp!

Dacă nu ai citit niciodată despre medicină și droguri într-un mod satiric, dar vrei să o încerci, atunci cartea Modicina de Nikita Jukov este pentru tine. Dacă doriți o listă de medicamente care nu s-au dovedit eficiente prin cercetare, aceasta este chiar acolo în carte. Și dacă nu știți ce vitamine să cumpărați, atunci citiți acest scurt pasaj - pe cât de științific, pe atât de caustic și fără compromisuri.

Vitaminele sunt non-nutrienți care trebuie să fie în dietă pentru un metabolism adecvat. Nenutritiv înseamnă ceea ce nu au valoare energetică(spre deosebire de grăsimi, proteine ​​sau carbohidrați), dar funcționarea organismului nostru este imposibilă fără ele.

În secolele trecute, lipsa doar a uneia dintre vitamine ca urmare caracteristici nationale alimentatia populatiei sau izolarea de mâncare normală(pe mare, de exemplu) a dus la moartea a sute de mii de oameni, iar pagubele cauzate de aceasta au fost incomparabil mai mari decât participarea țărilor la războaie (această rușine a continuat până în anii 50 ai secolului trecut).

Vitaminele sunt considerate un grup evolutiv de substanțe pe care organismul uman (și alte ființe vii – chiar și bacteriile au nevoie de vitamine) nu le poate produce singur, la fel ca 8 aminoacizi esențiali; poate din cauza faptului că sunt deja destul de mulți în mediu inconjurator. Deci trebuie să le folosim.

Cel mai mare număr dintre ele cade pe plante datorită faptului că toate tipurile de ierburi sunt producători în lanțul alimentar - adică sunt produse din substanțe simple complexe, care sunt apoi transformate în carnea consumatorilor primari – ierbivore. Dar ei nu acumulează vitamine la fel ca noi, prin urmare, în hrana din carne mai putine vitamine.

Înseamnă asta triumful veganismului? Nu, nu, pentru că, deși plantele conțin atât nutrienți, cât și vitamine, există foarte puține dintre cele mai scumpe și valoroase în ele, vorbim, desigur, despre proteine. Deci carnea este pentru cei bogați, Pământul este pentru pământeni, iarba este pentru vegani.

Îmi amintesc mereu când trec gerurile și apare soarele. Primăvara înflorește nu numai cu rinită / flori alergice, ci și cu exacerbări: de la ulcere și schizofrenie până la astm; așa că și primăvara trebuie tratată.

Deci, cum să nu prindeți din nou gripa și curgerea nasului?

• De exemplu, mergeți mult. Nu pe internet, ci pe stradă; ideal unde mai puțini oameniși mai mult aer curat.
• Multivitaminele tale preferate nu sunt medicamentele, ci suplimentele alimentare josnice cu care sunt pline toate farmaciile, iar farmaciștii înșiși nu știu de obicei ce să-ți vândă. Trebuie luate? Cu excepția cazului în care să calmezi sufletul - nu ai beriberi.

Cine are nevoie de vitamine?

„Dimineața îi dau copilului o vitamină complexă și devine atât de calm în sufletul meu - copilul a primit toate vitaminele necesare!”

Toți la rând nu au nevoie de multivitamine, mai ales copiii (spun asta în speranța că mănâncă normal cu tine). Copiii mici necesită prevenirea rahitismului cu vitamina D și plimbări la soare, picătură cu picătură o dată pe zi, pentru oamenii artificiali o jumătate de picătură pe zi sau picătură cu picătură o dată la două zile (instrucțiuni pentru cei care trăiesc în taiga, restul - să medicul pediatru).

Hipovitaminoza unei anumite vitamine sau microelement - medicul il va suspecta si daca o dovedeste cu o analiza ii va prescrie roata potrivita.

„Tot felul de medici diferiți din toate clinicile și farmaciile prescriu multivitamine” pentru femeile însărcinate „tuturor la rând”.

În cazul sarcinii, situația este următoarea: toată lumea trebuie să mănânce corect, iar femeile însărcinate trebuie să mănânce corect mai mult decât toți ceilalți. Uneori puteți adăuga doar acid folic (de fapt, cantitatea de acid folic în timpul sarcinii nu scade, iar rezervele sale în timpul sarcinii alimentație adecvată destul. OMS își bazează recomandările pe acidul folic pe țările subdezvoltate care suferă de foame, la care această țară aproape că nu mai este membră.)

Nu există dovezi ale beneficiului femeilor însărcinate care iau vitamine din grupa B, precum și C, D, E și magneziu. La fel este și cu fierul: dacă nu lipsește, nu este necesar să-l dai deloc. Dar oamenii nici măcar nu au auzit despre hidremia la femeile însărcinate. Au orice scădere a hemoglobinei -. Nu există date suficiente despre beneficiile vitaminei C în timpul sarcinii și s-a înregistrat o creștere a naștere prematurăîn contextul admiterii sale. Doze de încărcare vitamine în timpul sarcinii sarcina excesiva asupra ficatului și poate provoca reactii alergice după aceea.

„Când nu iau multivitamine, unghiile mele încep să se exfolieze.”

Multivitaminele sunt astfel de coloranți pentru urină care o fac mai scumpă (foarte bune pentru terapia cu urină); efectul lor vorbește despre deficiența de fier (în preparate complexe aproape întotdeauna fier) ​​- iar deficitul cronic de fier (cu excepția sângerării) apare în majoritatea cazurilor când există o deficiență în alimentația cu carne sau cel puțin pește. Alte cauze comune folierea unghiilor - (hipotiroidie) si ciuperca. Când este confirmată prin analiză, această deficiență reală poate fi vindecată pentru o lungă perioadă de timp și este mai bine să ungeți grăsimile din exterior, atunci ele vor ajuta cel puțin vizual.

Vitaminele sunt esențiale pentru tratament specific- medicamentele antituberculoase trebuie combinate cu administrarea de B6, iar citostaticele (Metotrexat) cu acid folic.

Și, de asemenea, dacă ești un vagabond / bețiv / vegan / raw foodist cu specialul tău dieta stricta, atunci nu este de mirare că mai devreme sau mai târziu corpului tău îi va lipsi ceva.

Cu o lipsă reală pe termen lung a oricărei vitamine, oamenii se pot lăsa pe spate, da, da.

Deci daca tu - om sanatos, nu ține o mono-dietă infernală, nu trăi într-o țară părăsită de Dumnezeu, nu hrăni un helmint în tine și nu bea drogurile puternice menționate și, de asemenea, nu bea atât de tare încât ți-e foame, atunci nu ai nevoie de vitamine și multivitamine. Da, chiar și cele mai scumpe.

Există un punct care vă permite să vă gândiți: la urma urmei, pentru costul unui borcan de vitamine pt intreaga luna(300 de ruble) nu vă veți putea asigura în mod constant fructe proaspete si legume, deci poate pastilele sunt mai simple?

Nu. Nu uitați că obținem aceste substanțe de neînlocuit cu orice aliment, iar completarea acesteia cu doar câteva mere sau o grămadă de verdeață nu este atât de costisitoare. Da, da, chiar și fructele „umflate” cu seră de iarnă sunt destul de bine fortificate.

Cel mai un prim exemplu — scorbut, care a fost o furtună pentru marinari și i-a cosit cu corăbii întregi, până când și-au dat seama cum să-i facă să bea suc de lămâie butoaie (fără să se strâmbe) - răspunsul a pândit doar deficiența de vitamina C.

Beriberi alcoolic(dacă nu sunt foarte strânse) sunt tratate excelent cu o injectare a unui cocktail punitiv de vitamine direct în cadranul exterior superior al feselor; dacă elementul este măcar puțin social, îl poți scuti și poți găsi o venă.

anemie malignă (anemie pernicioasă) este o deficiență de B12 și acid folic, care nu permite celulelor roșii din sânge să se coacă la adulți, se dezvoltă rar și din cauza suficientă motive specifice cum ar fi să fii vegan, să-ți fie îndepărtat stomacul sau o panglică largă. Amenință cu mieloză funiculară, adică distrugerea laterală și cordoane posterioare măduva spinării, prima manifestare a acesteia este o senzație de piele de găină la nivelul membrelor.

„Deci, doctore, nici pisicuța mea frumoasă nu are nevoie de vitamine înainte de spectacol?”

Articolul este despre oameni, nu torturați animalul - adesea au nevoie cu adevărat de vitamine, deoarece sunt în captivitate în apartamentul dvs., unde este nerealist să-și recreeze dieta naturală (în special pentru animalele exotice).

Cumpără această carte

Discuţie

Mulțumesc. Sunt de acord, dar pentru generația mai în vârstă, stilul de batjocură îi va împiedica să perceapă conținutul. Ambalajul contează...

Comentează articolul „Ce vitamine să bei primăvara. Vitamine de farmacie: bune sau rele”

Secțiunea: Probleme medicale (care vitamine pot fi luate în loc de femeile însărcinate). ...Am început să iau vitamine, dar în loc de multivitamine m-au sfătuit să mănânc mai mult.Beam vitamine prenatale. ce vitamine iei? care acum din...

Discuţie

Am luat elevit cu primul meu copil si acum il iau si eu. Primul copil s-a născut în 3200 - cred că aceasta este norma. Și pe toată durata alăptării a luat și elit. În plus, mai iau iod.

DV! Doctorul meu a spus că nu crede deloc în complexele de vitamine și nu sfătuiește. la fel cum ai baut magne 3 luni la rand (si era greu sa pleci) si duf. Mi-au lăsat o tabletă de acid folic, deși nu o poți bea. de asemenea iodomarina si calcidul. Ea a spus că nu are nevoie de nimic altceva. în general, organismul atrage vitamine numai din alimente, complexele de vitamine sunt sintetice și nu sunt absorbite de organism. Nu le-am băut.

Vitamine pentru copii. Medicamente. Medicina pentru copii. Sanatatea copilului, boli si tratament, clinica, spital, medic, vaccinari. Vreau să mă consult cu tine, primăvara este beriberi, copilul este leneș, se plimbă des, adesea vrea să doarmă...

Conferința „Planificarea sarcinii” „Planificarea sarcinii”. Sectiunea: Vitamine (Cat timp pot lua vitamine pentru femeile insarcinate cand planific?) De la unul dintre voi am adoptat un regim de vitamine pentru planificarea sarcinii.

Discuţie

Vitaminele au capacitatea de a NU SE ACUMULA în organism. de aceea iarna, si mai mult spre primavara, apare deficitul de vitamine. Vitaminele sunt absorbite de organism exact în cantitatea în care sunt necesare în momentul de jos. Restul este ieșire sistemul excretor. Apropo, medicul meu ginecolog recomandă să beți vitaminele gravide ca de obicei. Pentru că există mai mult din toate.

Bea pachetul vitamine complexe + acid folic, iar apoi ia o pauză pentru vitamine complexe timp de o lună. Și folicul este mai bine să bei în mod constant în timpul planificării. Pentru o lună de odihnă de vitamine, organismul nu va avea timp să se epuizeze !!!

vitamine prenatale. Nutriție, vitamine, medicamente. Sarcina și nașterea. Am înțeles bine, aveți nevoie de vitamine pentru femeile însărcinate? Dacă doar așa, nu vitamine. Are cineva informatii despre vitaminele pentru gravide - Vitrum Prenatal Forte?

Discuţie

Vitrum prenatal forte + iod suplimentar

Alternez Vitrum forte cu iodomarina si acid folic, conform indicatiilor. Pare normal, deși endocrinologul a spus că vitrum - vitamine sintetice. Da, poate sunt in general „fachini”, cine poate da acum garantie intr-o farmacie? -)) Așa că mestec fructe și legume. Soțul și mama sugrumați cu grenade, pentru că. Am hemoglobina scăzută.

18.02.2007 23:08:52, naos

Ce vitamine iau copiii tăi și de ce? Avitaminoza este o boală gravă. Acum apare numai la copiii străzii și la pacienți (de exemplu, copiii sănătoși acasă pot avea doar hipovitaminoză - o scădere a conținutului de vitamine din organism. Nu cred ...

Discuţie

Înclin spre Complivit-Active. Cineva care a luat-o, as vrea sa vad parerea ta :) Multumesc :)

16.10.2006 15:54:20, Antoine

Nu trebuie administrate vitamine, în special cele multicomplexe. Și medicii, de regulă, răspund la întrebarea „Ce vitamine sunt mai bune?” numindu-i pe cei ai caror producatori bine „spud” acesti doctori. Cea mai sigură vitamina vitamina C, revit. Cum mai complex vitamine și minerale, mai probabil că organismul nu va lua nimic din aceste drajeuri, siropuri. Vitaminele trebuie luate dacă există semne de beriberi. în care vitamine liposolubile trebuie luate separat, vitaminele B sunt și ele în un complex separat etc.
Crezi tu însuți, inițial vitaminele intră în organism sub formă de provitamine în combinație cu biostructurile (în alimente), apoi, după ce au trecut un anumit lanț procese biochimice intra in corp. Ca gol formula chimica poate fi absorbit de organism
Având în vedere că mulți producători nu controlează strict conținutul de vitamine din preparatele lor, aceștia adaugă arome și coloranți. Care sunt beneficiile acestor vitamine?

Dar știm despre ce vorbim?

Majoritatea oamenilor înțeleg cuvântul „avitaminoză” nu chiar ceea ce înseamnă cu adevărat. Această boală este stare patologică organism care rezultă din lipsă acută vitamine. E dragut boală complexă care necesită examinare și tratament de către un medic. Ceea ce majoritatea oamenilor iau de obicei pentru deficiența de vitamine se numește hipovitaminoză în comunitatea medicală, ceea ce înseamnă o lipsă parțială a unei anumite vitamine în corpul uman.

Ce este avitaminoza?

Vitaminele sunt indispensabile din punct de vedere biologic substanțe active, care servesc ca catalizatori pentru diferite sisteme enzimatice sau fac parte din multe enzime. Fără participarea lor nu este posibil schimb normal substanțe, reînnoirea și creșterea țesuturilor, susținerea biochimică a multor funcții ale corpului. deficit de vitamine duce la întreruperea reacțiilor enzimatice. Din fericire, beriberi „adevărat”, adică. aproape absenta absoluta vitaminele din organism, un fenomen destul de rar: se găsește adesea în rândul populației din nordul îndepărtat.

Avitaminoza se caracterizează prin sezonalitate: de obicei te ia prin surprindere iarna sau primăvara. Până la urmă, dacă vara suntem pregătiți salate proaspeteși mâncăm multe fructe de pădure și fructe suculente, apoi în sezonul rece trecem la făină, grăsimi și dulciuri. Dar experții convin că boala a încetat de mult să fie exclusiv sezonieră: mulți oameni au o lipsă de vitamine pe tot parcursul anului.

Principalele motive pentru acest lucru deficiență cronică substanțe valoroase sunteți

• malnutriție și aportul redus de vitamine cu alimente,
• încălcarea absorbției vitaminelor în organism - probleme cu digestia și munca tract gastrointestinal,
• încălcarea sintezei vitaminelor în organism,
• utilizare pe termen lung antibiotice,
• serie situatii stresante,
• luarea de antivitamine (de exemplu, dicumarol sau syncumar, care sunt utilizate pentru creșterea coagularii sângelui),
• obiceiuri proaste(Fumatorii, de exemplu, au nevoie de 5 ori mai multa vitamina C decat nefumatorii).

La copii și vârstnici, apariția beriberiului este adesea asociată cu unele caracteristici de vârstă metabolism.

Tipuri de beriberi

Avitaminoza nu este boală inofensivă. Lipsa uneia sau altei vitamine din corpul uman poate duce la foarte consecințe serioase, de exemplu, la dezvoltarea diferitelor boli: orbirea nocturnă- lipsa vitaminei A, beriberi - lipsa vitaminei B1, scorbut - lipsa vitaminei C, rahitism - lipsa vitaminei D, pelagra - lipsa vitaminei PP.

Numele vitaminei și funcția sa	necesar zilnic (mg)	semne lipsa vitamina A	Produse necesare
Vitamina C (acid ascorbic) funcții imune organism, stabilitatea sistemului nervos, sănătatea gingiilor, pielii, părului, acuitatea vizuală, concentrarea atentiei, somn adinc depășirea stresului.	cel putin 70	Sângerarea gingiilor, tendința de a răci, oboseală crescută, insomnie, depresie, concentratie slaba, educație timpurie riduri, Pierderea parului, deteriorarea vederii.	Se formează în plante și se acumulează în frunze, fructe, tuberculi, rădăcini. măceș roșu, coacăz negru, roșu ardei gras, varză (proaspătă și varză murată), zmeură, ridichi, căpșuni sălbatice, mărar, cătină, pătrunjel
Vitamina A suporturi Piele sanatoasa, membranele mucoase ale stomacului, intestinelor, bronhiilor, factor de creștere a copilului sânge sănătos, prevenirea cancerului.	4 - 5	Piele uscată, acnee, păr și unghii fragile vedere încețoșată, întârzierea creșterii la copii lipsa poftei de mâncare, „orbire nocturnă”	Legume și fructe galben-portocalii - morcovi, ardei dulci, caise, roșii. Măcriș, ceapa verde, salata verde, patrunjel, frasin de munte, catina. ficat, unt, grăsime de pește, ouă, smântână, smântână.
Vitamina D formarea oaselor, sănătatea dentară, echilibrul calciului, nervii și sistem imunitar, optimism.		carii dentare, slabiciune musculara, tulburări nervoase, insomnie, îngroșare dureroasă a articulațiilor.	Se găsește în principal la animale (unt, lapte, gălbenuș de ou, în ficatul și rinichii animalelor) și produse din pește (ficat de cod, hering gras, șprot, caviar). Plantele conțin provitamina D, care este transformată în vitamina D atunci când sunt expuse la lumina ultravioletă.
Vitamina E prevenirea boli cardiovasculare, reducând riscul de formare a tumorii	15 - 20	Slăbirea acuității vizuale, slăbiciune musculară, nervozitate, iritabilitate, oboseală, infertilitate	Diverse uleiuri, cereale, grâu germinat și boabe de porumb
Vitamina B1 rol importantîn metabolism, întărirea sistemului nervos, vindecarea rănilor; apetit	2-3	Funcție cardiacă afectată, somn și apetit, concentrare slabă, iritabilitate	Se găsește în principal în alimente origine vegetală. Deosebit de bogate în vitamina B1 sunt drojdiile, părțile exterioare și germenii boabelor de cereale și leguminoase. Din produsele de origine animală, laptele, ouăle, ficatul, inima, rinichii sunt bogate în vitamina B1. Carne de vita, vitel, porc, cereale, paine, mazare, spanac
Vitamina B2 participarea la procesul de reînnoire a țesuturilor, acuitatea vizuală, starea părului, a pielii și a unghiilor, veselie, prospețime	6 - 8	Crăpături pe buze inflamație a pielii, deteriorarea percepției culorilor.	Ficat, lapte și produse lactate, rinichi, inimă, cereale, pâine, sparanghel
Vitamina B6 favorizează absorbția proteinelor, previne procese inflamatorii piele	4 - 6	pofta slaba, iritabilitate, depresie, inflamație a pielii și a limbii, carii, anemie	Nuci, ficat, alune de padure, usturoi, drojdie, hrisca
Vitamina B12 munca productivă a creierului și a sistemului nervos, metabolismul, producerea de inele roșii din sânge, activitatea musculara, procesele de crestere	5 - 6	Oboseală, slăbiciune, amețeli, palpitații, anemie	Organe organice - ficat, inimă, rinichi; carne, peste, oua

Simptomele beriberi

Deci, avitaminoza are de obicei următoarele semne pe care, din păcate, mulți sunt familiarizați direct.

Lipsa vitaminelor face pielea uscată și descuamată. Și, uneori, puteți observa chiar și apariția unor solzoane aspre ale epidermei.

Ai grijă dacă buzele tale sunt în mod constant crăpate sau decojite, apărute brusc acnee, precum și crăpături și răni în colțurile gurii. Apariția pielii inflamate, vânătăi mari sau o reacție neobișnuită la bijuterii sau îmbrăcăminte pot fi toate semnele unei deficiențe de vitamine.

2. Unghiile se desprind

Cu o lipsă de vitamine, unghiile devin plictisitoare, casante și chiar produsele de îngrijire pentru ele - uleiuri sau lacuri speciale - nu salvează ziua. Lipsa vitaminelor este indicată și de paloarea plăcii unghiei, apariția gropițelor, dungilor sau petelor pe aceasta.

3. Părul cade

Semnul principal al lipsei de vitamine din partea părului este fragilitatea acestora și tendința de a cădea. Dar apariția neașteptată a mătreții, a părului gri, a rănilor și a cosurilor pe scalp sau mâncărime constantă.

4. Ochii devin roșii și lăcrimați

Scăderea vederii, mai ales la amurg, este cea mai mare simptom grav deficit de vitamine. În plus, hipovitaminoza poate provoca înroșirea și umflarea pleoapelor, mâncărime constantă și scurgeri din ochi, frecvente boli inflamatorii. Adesea, rezultatul lipsei de vitamine este intoleranța la lumina puternică, strălucirea, vederea dublă și chiar dezvoltarea cataractei.

5. Sângerarea gingiilor

Sângerare crescută a gingiilor, răni pe obraji și limbă, dinți slăbiți cu smalț sensibil și tendință de a se prăbuși, precum și o limbă umflată, acoperită sau decolorată - de asemenea semne clare lipsa de vitamine.

Apariția edemului pe față și pe mâini, care nu este asociată cu dependența de marinate sau cu consumul de alcool de ieri, ar trebui să alerteze. Umflarea bruscă a articulațiilor, amorțeala, durerile musculare, crampele și coordonarea slabă pot fi, de asemenea, simptome ale unei deficiențe de vitamine.

7. Modificări de miros

În plus, slăbiciune musculară, arsuri sub piele și în articulații, precum și senzație constantă raceala si chiar mirosul corporal crescut sau modificat.

8. Apatie, concentrare slabă

Sistemul nostru nervos reacționează și la lipsa de vitamine. Incapacitate de concentrare, insomnie, depresie, apatie, iritabilitate, lipsă de energie, iritabilitate constantă Toate acestea pot fi semne ale unei deficiențe de vitamine.

9. Insuficiență în digestie

Constipație, diaree, schimbare preferințele gustative, creșterea în greutate, creșterea nivelului de colesterol din sânge, greața și malabsorbția nutrienților în intestine sunt simptome ale unei deficiențe de vitamine. Și chiar pierderea poftei de mâncare, a mirosului și a gustului...

10. Lipsa dorintei

In multe cazuri de scadere a dorintei sexuale, nu oboseala este de vina, ci o alimentatie dezechilibrata.

Compensând deficiența

Dacă aveți cele mai multe sau chiar 3 dintre aceste simptome, nu așteptați ca sănătatea să vă revină de la sine, iar energia să se umple ca prin magie - acționați!

Primavara exista nevoie urgentăîn principalele vitamine - în primul rând A, C și D, sunt necesare și vitaminele B și E.

Vitamina A sau betacarotenul va ajuta să conducă la stare normală piele slăbită de frigul lung.

Vitamina C a fost de mult cunoscut drept cel mai bun protector al organismului împotriva raceli, deoarece este principalul material de construcție al sistemului imunitar.

Fără vitamina D părul și unghiile nu se vor descurca în niciun fel, iar vitamina E va oferi organismului energie.

Cât despre vitaminele B , apoi saturează țesuturile corpului cu oxigen, ceea ce scutește o persoană de oboseală.

Cea mai importantă armă în lupta împotriva beriberiului este echilibrată dieta zilnica care oferă organismului complex necesar carbohidrați, grăsimi și proteine. Pe tot parcursul anului și mai ales iarna și zile de primăvară, trebuie să mănânci multe legume (dacă rămâi fără cele proaspete, atunci conservele de roșii și castraveți pot fi o alternativă bună la ele, varză murată), diverse verdețuri, fructe (atât proaspete, cât și congelate), pește și carne de pasăre (pentru o mai bună conservare a vitaminelor, carnea acestora trebuie coptă în folie). Toate aceste produse sunt bogate în multe componente valoroase, inclusiv. și aminoacizi ușor digerabili.

Dacă în timpul diagnosticului (uneori un test de sânge pentru nivelurile de vitamine) se dezvăluie o lipsă clară a unei anumite vitamine, va trebui să vă sprijiniți pe alimente cu un conținut ridicat de ea. În plus, cu beriberi, medicii, de regulă, prescriu complexe vitamine-minerale.
Primavara pentru alimentatie buna organismul are nevoie și de oligoelemente - calciu, magneziu, potasiu, fier și multe altele. Atât vitaminele, cât și microelementele pot fi găsite astăzi în orice farmacie - în complexe speciale sunt deja conținute în gata de utilizare o mai bună asimilare forma si in sortiment imens. Sunt produse sub formă de tablete, pulberi, drajeuri, acadele. Dar forma lor cea mai optimă este considerată a fi o capsulă - datorită mai multor învelișuri de protecție, vă permit să combinați corect vitaminele între ele și să evitați neutralizarea reciprocă. Mișcându-se prin intestine și pierzând strat cu strat, capsula permite ca vitaminele să fie absorbite treptat una câte una în interior.

Complexele de vitamine sunt luate cel mai bine dimineața, pentru ca organismul să se adapteze corect la activitatea zilnică. Când luați vitamine, asigurați-vă că urmați instrucțiunile care vin cu acestea.

Rețete de medicină tradițională pentru tratamentul beriberiului

Iată câteva rețete Medicină tradițională, care vă va ajuta să faceți față beriberiului de primăvară

Pași suplimentari

* Pentru recuperare rapidă ajustați-vă rutina. Primăvara trebuie să vă odihniți mai mult, să mâncați corect și să vă păstrați în mod regulat imagine în mișcare viata pentru ca organismul sa inceapa sa produca din nou energie.

* În fiecare dimineață, faceți exerciții în fața unei ferestre deschise, faceți un duș de contrast.

* Asigurați-vă că mâncați un măr înainte de micul dejun - acesta conține o substanță care ajută organismul să scape organismul de toxine.

* Încercați să consumați zilnic produse lactate.

* Rezemați-vă pe citrice - întăresc sistemul imunitar și sistem nervos. Și bananele ajută la combaterea stresului! Energia este încărcată cu pește, nuci și cereale. Câteva bucăți de ciocolată neagră vor da o nouă putere.

* Bea o tinctură de eleuterococ, ginseng sau echinacea, dar nu exagera, pentru că nu trebuie luate cu supraexcitare nervoasă.

* Lăsați să existe o mulțime de culori strălucitoare în jur - schimbați perdelele întunecate cu altele mai deschise sau cumpărați lenjerie de pat strălucitoare. Și dacă tonurile de verde și portocaliu sunt prezente în sufragerie și în bucătărie, acest lucru este foarte bine, deoarece se încarcă cu energie pozitivă.

* Aranja curățenie generală in apartament. Spălați draperiile, curățați covoarele, schimbați husele de canapea, nu vă leneși să ștergeți dulapurile de deasupra și spălați nuantele candelabrelor. Atunci va deveni considerabil mai ușor să respiri în apartamentul tău.

* Pentru a restabili puterea, veți avea nevoie de mai mult timp pentru a dormi. Cei care au nevoie de obicei de opt ore acum au nevoie de zece. Dormi cu fereastra deschisă.

* Mirosurile sunt capabile să se tonifice bine - primăvara, adăugați în baie câteva picături de uleiuri revigorante cu extracte de trandafir, mușcate, lămâie și lemn de santal.

lovitura finala

Orice boală este mai bine să previi decât să tratezi consecințele ei severe. Deoarece deficiența de vitamine este direct legată de dietă, asigurați-vă că dieta este echilibrată și restabilește consumul de nutrienți în organism.

Pentru a obține o supraabundență de vitamine în nostru zona climatica foarte dificil (mai ales pentru vitamina C), așa că rămânem în mod constant fără resurse. Nu este niciodată prea târziu pentru a începe - acordați o atenție deosebită produselor de pe masa dumneavoastră acum. Când cumpărați legume și fructe cu o predilecție deosebită, inspectați-le aspect- verdeata sa nu fie ofilita, iar fructele sa fie tari. În perioada de primăvară beriberi, este de preferat să se folosească nu legume proaspete, dar înghețată. Congelarea rapidă păstrează toate vitaminele și mineralele.

O greșeală comună este ideea că lipsa de vitamine poate fi umplută doar cu ceapă și usturoi. Desigur, aceste produse sunt utile, dar nu sunt în niciun caz un panaceu pentru toate bolile și, în plus, rolul lor în prevenirea beriberiului este oarecum exagerat. Pentru a restabili corpul, este mai bine să folosiți preparate de casă: gemuri, legume și sucuri de fructe. De exemplu, varza murată reține toate vitaminele găsite în varza proaspătă și este, de asemenea, îmbogățită cu acizi organici în timpul procesului de fermentație.

Nu trebuie să pierdeți din vedere surse de vitamine precum fructele de pădure uscate și congelate. Liderul utilității în perioada beriberi-ului de primăvară este măceșul, din care este mai ușor să gătești ușor infuzie de vindecare Sau doar fă ceai.

Pentru a restabili organismul, este necesar să se acorde atenție metodelor de prelucrare culinară a produselor și să se aleagă pe cele care ajută la conservare. vitamine utile si minerale. Pe baza acestui lucru, legumele fierte la abur sau coapte sunt cele mai utile. LA ultima solutie, este mai bine să le fierbeți într-un vas emailat. Înainte de a găti, nu înmuiați legumele în apă, deoarece le ia vitaminele de care avem nevoie. Nu depozitați legumele și fructele tăiate sau decojite - își pierd nutrienții.

Toate acestea simple dar actiune eficienta cu siguranță va ajuta la refacerea organismului în perioada beriberi de primăvară.
Potrivit www.km.ru, ivona.bigmir.net, nmedik.org