Cum să luați vitamina e cu acid folic. Ce sunt acidul folic și vitamina E și cum pot fi folosite pentru a concepe un copil? Cât acid folic ar trebui să iau pentru a rămâne însărcinată

Este mai bine să planificați nașterea unui copil. Pentru ca acest lucru să se întâmple la ora programată, iar perioada de gestație nu a fost încărcată cu complicații, în timpul pregătirii este necesară susținerea organismului, aprovizionându-l cu substanțe utile. Femeile care planifică o sarcină sunt sfătuite să ia acid folic și vitamina E pentru a rămâne însărcinată. Cu cât timp înainte de data planificată pentru acest eveniment ar trebui să începeți să luați aceste substanțe? Ce produse le contin? Când este contraindicată vitamina E și acidul folic?

Proprietățile vitaminei E și importanța acesteia pentru concepție

Pentru ca o femeie să rămână însărcinată, vitamina E, numită și tocoferol, ar trebui să fie luată nu numai de ea, ci și de un bărbat - un viitor tată.

Efectul unei vitamine asupra posibilității de concepție este determinat de următoarele proprietăți:

• are efect antioxidant, care încetinește îmbătrânirea;
• oprește procesele inflamatorii;
• contribuie la formarea hormonului progesteron, care pregătește corpul femeii pentru concepție și naștere și reduce activitatea uterului, ceea ce contribuie la implantarea ovulului fetal și la producerea laptelui matern;
• afectează favorabil funcționarea ovarelor;
• normalizează presiunea;
• stimulează creșterea și dezvoltarea uterului;
• crește motilitatea spermatozoizilor la bărbați;
• pregătește ouăle femele pentru fertilizare;
• îmbunătățește circulația sângelui în toate organele interne, ceea ce este important pentru dezvoltarea fătului în uterul mamei;
• normalizează procesele metabolice;
• responsabil pentru echilibrul hormonal;
• participă la formarea placentei;
• crește elasticitatea mușchilor uterului.

Indicații pentru administrarea vitaminei E

Acest articol vorbește despre modalități tipice de a vă rezolva întrebările, dar fiecare caz este unic! Dacă doriți să știți de la mine cum să vă rezolvați exact problema - adresați-vă întrebarea. Este rapid și gratuit!

Când este necesar să luați această substanță atunci când planificați o sarcină? Înainte ca o femeie să rămână însărcinată, se recomandă să bea tocoferol în următoarele cazuri:

• eșecul ciclului menstrual și alte probleme ale sistemului hormonal;
• infertilitate (atât la bărbați, cât și la femei);
• avortul spontan în istorie;
• uter subdezvoltat;
• încălcarea funcției de reproducere și scăderea potenței la bărbați;
• permeabilitate insuficientă a canalelor seminale și a vaselor de sânge;
• necesitatea creșterii numărului de spermatozoizi viabili;
• mușchii slabi ai uterului;
• predispoziție la avorturi spontane.

Preparate cu vitamina E pentru femei și bărbați

Când planificați o sarcină, vitamina E este recomandată ambilor soți. Înainte de a lua preparate farmaceutice, care includ tocoferol, trebuie să vă consultați cu medicul dumneavoastră. De ce este nevoie de asta? Determinarea dozei și a duratei de utilizare a complexului de vitamine depinde de starea de sănătate și de caracteristicile organismului. Doar un specialist poate calcula corect dozele necesare.

Preparatele care conțin această substanță sunt disponibile în capsule și sub formă de ulei. Tabelul oferă informații despre cele mai eficiente tipuri de ele:

Alimente bogate în tocoferol

Pe lângă preparatele cu vitamine din farmacie, puteți obține o vitamină din anumite alimente. Mai întâi trebuie să studiezi vasele care conțin cea mai mare cantitate de tocoferol și apoi să ajustezi dieta. Tabelul enumeră produsele care ar trebui incluse în meniul zilnic pentru pregătirea sarcinii.

Mod de aplicare și dozare a vitaminei E

Medicul calculează doza preparatului de vitamine pe baza normei zilnice a acestei substanțe. La bărbați, nevoia de vitamina E este puțin mai mare decât la femei. În orice caz, determinarea dozelor de medicamente care conțin această componentă și durata utilizării lor este strict individuală. Tabelul conține informații despre cum să utilizați corect aceste complexe de vitamine.

Rolul acidului folic în pregătirea pentru concepție și sarcină

Pe lângă tocoferol, acidul folic este, de asemenea, esențial pentru procesul de concepere a unui copil. Cu o cantitate insuficientă a acestuia în corpul feminin, este posibil să nu aibă loc fertilizarea oului. În acest caz, această componentă trebuie luată de ambii viitori părinți.

Participarea vitaminei B9 la planificarea sarcinii se datorează următoarelor proprietăți:

• promovarea schimbului și sintezei de aminoacizi și acizi nucleici responsabili de formarea ovulului și a spermei viabile;
• fertilitate crescută;
• îmbunătățirea funcției hematopoietice a măduvei osoase, ceea ce contribuie la normalizarea fondului emoțional;
• ajută la absorbția vitaminelor B;
• contribuind la formarea unui sistem nervos sănătos al fătului;
• participarea la dezvoltarea organelor și sistemelor embrionului;
• reducerea numărului de spermatozoizi cu motilitate scăzută și caracteristici nesatisfăcătoare;
• o creștere a mobilității celulelor sexuale masculine, în urma căreia sistemul reproducător masculin este întărit;
• prevenirea avortului spontan;
• prevenirea detașării premature a placentei;
• prevenirea tulburărilor de dezvoltare a fătului.

Cum să combinați acidul folic cu vitamina E?

La planificarea concepției, se recomandă ca aceste substanțe organice să fie luate împreună. Numai în acest caz, sperma va conține o cantitate suficientă de material genetic de înaltă calitate, iar corpul feminin se va pregăti pentru nașterea unui făt sănătos și stres crescut în procesul de naștere a unui copil. Vitaminele B9 și E se recomandă să începeți să beți cu cel puțin 3 luni înainte de data estimată a sarcinii.

Aportul mediu zilnic de acid folic este de 0,4 mg. Cu toate acestea, ca și în cazul tocoferolului, dozele acestuia sunt prescrise individual. În etapa de planificare a concepției, aceste substanțe sunt luate conform următoarei scheme:

• vitamina B9 - 1-5 mg pe zi;
• vitamina E - 100 mg fiecare, începând din a 14-a zi a ciclului menstrual;
• după fecundarea ovulului, consumul de medicamente continuă până în săptămâna 12-14 de gestație.

Contraindicații pentru a lua vitamine, pericolul de supradozaj

Aceste vitamine au contraindicații de utilizare. Ignorarea restricțiilor privind utilizarea lor poate duce la consecințe grave. În plus, atunci când luați aceste substanțe, este necesar să vă asigurați că nu apare un supradozaj. Excesul lor nu este mai puțin periculos pentru organism decât o deficiență. În ce cazuri aceste vitamine nu pot fi utilizate și ce se va întâmpla în caz de supradozaj este indicat în tabel:

Un rol important pentru corpul feminin în timpul concepției unui copil îl joacă acidul folic (vitamina B9) sau celălalt nume al său - folacin. Succesul concepției și posibilitatea unei sarcini cu drepturi depline depind de conținutul acesteia. Lipsa de folacină duce la consecințe grave ireversibile, prin urmare, aportul acestuia trebuie tratat cu o atenție deosebită și, de preferință, îngrijit înainte de concepție.

Pentru ca corpul viitoarei mame să rămână însărcinată, acidul folic și vitamina E trebuie să fie luate și de viitorul tată, deoarece în corpul masculin acidul folic acționează și ca fundament al urmașilor sănătoși.

Principalele funcții ale acidului folic sunt:

1. promovarea descompunerii și absorbției proteinelor;
2. influență asupra procesului de hematopoieză și diviziune celulară;
3. este un conductor pentru zaharurile si aminoacizii necesari organismului, mai ales in momentul conceptiei;
4. este folacina cea care este responsabilă pentru transmiterea trăsăturilor ereditare și formarea ADN-ului.
5. Folacina ajută la menținerea imunității și asigură, de asemenea, absorbția completă a altor oligoelemente și vitamine benefice.

În corpul masculin, acidul folic și vitamina E pentru concepție afectează numărul de spermatozoizi sănătoși, care sunt cheia concepției și, ulterior, nașterii unui copil sănătos. De asemenea, afectează activitatea și dezvoltarea corectă a spermatozoizilor.

Cât acid folic ar trebui să iau pentru a rămâne însărcinată?

Cu o cantitate insuficientă de folacină în corpul unei femei, pot începe să se dezvolte diferite patologii. De exemplu, „boala” oului, în urma căreia acesta nu va putea fi fertilizat. Placenta poate începe să se exfolieze, ceea ce, de asemenea, nu contribuie la purtarea unei sarcini și poate provoca un avort arbitrar. Deficitul de acid folic poate fi la baza malformațiilor congenitale la copil și a anemiei.

Vitamina E și folic pentru concepție

Pentru a nu aștepta probleme cu propria sănătate și cu atât mai mult pentru copilul nenăscut, este necesar să se supună în prealabil un curs de examinare și, dacă este detectată deficiența de acid folic, să se înceapă să se ia medicamentele necesare. Folacinul poate fi găsit și în mediul natural. Se găsește în alimente precum ficatul de vită, orezul, ficatul de cod - cu cea mai mare cantitate în ficat. Acidul folic este prezent și în produsele lactate fermentate - brânză, chefir. Multă vitamina B9 în nuci, ouă, morcovi, verdeață și legume cu frunze. Este de remarcat pentru a ramane insarcinata, deoarece isi poate pierde proprietatile in timpul tratamentului termic al produselor, de aceea produsele trebuie consumate cat mai proaspete, si se recomanda aburirea carnii si legumelor.

Pe lângă o dietă adecvată, îmbogățită cu vitamina B9, medicul dumneavoastră vă poate prescrie suplimente speciale pentru a ajuta la restabilirea echilibrului și pentru a vă asigura că obțineți suficientă folacină.

Pentru femei? Doza zilnică de folacină este de 800 mcg, deoarece asupra lor cade întreaga sarcină asociată cu formarea fătului, dezvoltarea și gestația acestuia. Bărbații trebuie să bea suficient acid folic pentru a menține sănătatea reproductivă, astfel încât soția lor să rămână însărcinată, în mod normal 400 mcg pe zi vor fi suficiente. O caracteristică a vitaminei B9 este incapacitatea sa de a se acumula în organism și este rapid excretată, așa că medicii recomandă începerea unui curs de creștere a folicinei în organism nu mai devreme de trei luni înainte de data concepției intenționate. De asemenea, ar trebui să acordați atenție faptului că vitamina E și folicul pentru concepție sunt bine absorbite în organism. Nu este suficient doar să faci un curs

Acid folic și vitamina E pentru concepție

Acidul folic este consumat foarte repede sub influența nicotinei și a alcoolului, precum și dacă o persoană se află într-o stare constantă de stres și nu permite corpului să se odihnească și să se relaxeze pe deplin. Prin urmare, înainte de a lua vitamina B9, este necesar să rezolvați toate problemele de sănătate și să treceți la un stil de viață sănătos. La urma urmei, ce ar putea fi mai important decât nașterea unui urmaș sănătos.

Vă dorim multă sănătate și liniște sufletească. Așteptăm răspunsuri, recenzii și comentarii pe tema articolului. Nu uitați să distribuiți linkuri către material pe rețelele sociale.

Conţinut:

Care sunt beneficiile acidului folic și ale vitaminei E în timpul planificării sarcinii și după concepție.

Acidul folic si vitamina E sunt doua elemente vitale prescrise femeilor si barbatilor in timpul planificarii sarcinii, precum si viitoarelor mamici in primele 3-4 luni dupa conceptie. În ciuda efectului diferit al fiecăreia dintre substanțe, rezultatul asupra sănătății femeilor este identic - o îmbunătățire a stării viitoarei mame, întărirea țesuturilor osoase și dezvoltarea normală a copilului în uter. Care sunt caracteristicile folacinei și tocoferolului și este posibilă combinarea acestor vitamine?

Beneficiile acidului folic în timpul sarcinii

Vitamina B9 este substanța responsabilă de întărirea imunității, dezvoltarea sistemului osos și creșterea fătului în timpul sarcinii. Acidul folic se manifestă, de asemenea, în rezolvarea unui număr de alte probleme:

• boli de piele;
• artrită;
• probleme cu inima și vasele de sânge;
• defecțiuni ale sistemului nervos central;
• colita;
• depresie postpartum.

Vitamina B9 este prescrisă mamelor tinere pentru a elimina oboseala și tulburările psihice după naștere.

Cea mai bună opțiune este să obțineți vitamina din alimente. Pentru a îmbunătăți digestibilitatea și a crește nivelul de folacină din organism, aportul de ceai negru ar trebui limitat. O băutură populară promovează eliminarea acidului folic și poate provoca o deficiență. Nutriționiștii recomandă înlocuirea ceaiului negru cu ceai verde mai sigur în această perioadă.

În timpul planificării sarcinii și după concepție, vitamina E și acidul folic sunt adesea prescrise - câteva substanțe utile care se completează reciprocși garantarea dezvoltării depline a organelor interne ale bebelușului și formarea sistemului nervos central.

Deficitul de acid folic poate duce la o serie de consecințe ireparabile:

• Posibilă detașare a placentei și încălcarea ciclului de sarcină. O astfel de problemă este adesea diagnosticată în cazul unui avort spontan al unui copil. La 7-8 luni de sarcina, lipsa B9 duce uneori la nastere prematura.
• Semne crescute de toxicoză (observabile mai ales în ultimele luni de naștere a unui copil).
• Deteriorarea stării de spirit, care afectează negativ sănătatea viitoarei mame și a fătului.
• Încălcarea procesului de formare a măduvei spinării și a creierului copilului.
• Eșecuri în procesul de construire a organelor interne.

Folacina se găsește în următoarele alimente:

• legume verzi (spanac, patrunjel);
• leguminoase;
• banane;
• Suc de portocale;
• făină integrală.

Includerea alimentelor menționate în dietă este o oportunitate de reducere a riscului de deficit de vitamine LA 9și evitarea efectelor negative asupra sănătății. Pentru a menține organismul în perioada de dinaintea sarcinii și după concepție, folicina este prescrisă suplimentar sub formă de suplimente speciale.

În secolul al XIX-lea, au fost efectuate mai multe studii care au demonstrat beneficiile acidului folic. Subiecţi în fiecare zi până la concepţie şi in decurs de 2-3 saptamani luate după fertilizare 0,4 mg acid folic cu vitamina E ( 0,3 mg). Datorită acestui fapt, a fost posibil să se reducă riscul de a avea un copil cu deviații ale tubului neural. cu 70-80 la sută. La acea vreme, oamenii de știință știau deja că tulburările tubului neural la copii sunt un fenomen congenital. Astfel de probleme duc la tulburări ale creierului și disfuncționalități în dezvoltarea măduvei spinării copilului.

Defecte comune în această zonă sunt anencefalia, hernia creierului și tulburările coloanei vertebrale. Abaterile menționate, de regulă, se dezvoltă în decurs de 1-2 luni de la concepție. Defecțiunile în corpul fătului apar chiar înainte ca o femeie să afle despre sarcina ei. De aceea, acidul folic este recomandat chiar și în cazurile în care concepția nu este planificată, iar indicația de utilizare este atingerea vârstei fertile. Beneficiul vitaminei B9 este, de asemenea, că participă la formarea țesuturilor vii și accelerează dezvoltarea celulelor.

Zeci de organizații din lume care se ocupă de patologiile sarcinii declară în unanimitate despre importanța luării folacinei la femei(mai ales la vârsta de 18-40 de ani). Medicii din Statele Unite ale Americii și Europa recomandă să luați făină integrală în această perioadă, acoperind porția zilnică de acid folic. În Rusia, profesioniștii medicali prescriu adesea medicamente care conțin acid folic, vitamina E, retinol și alte substanțe importante pentru femei.

În Suedia, se crede că administrarea de folacină în perioada de planificare crește riscul de a avea gemeni. Medicii din alte țări nu susțin colegii și nu cred că administrarea de vitamina B9 duce la sarcini multiple. Mai mult, în cercuri restrânse există discuții despre relevanța luării folacinei din cauza riscului ridicat de reacții alergice.

În ciuda o serie de efecte secundare, acidul folic are proprietăți mai pozitive, ceea ce îl face un asistent indispensabil în regiunile cu un procent ridicat de nașteri de copii cu dizabilități.

Dacă aveți o alergie sau alte reacții negative la nivelul organismului, este recomandat să încetați să luați suplimentul și să spuneți medicului dumneavoastră despre toate. în care este interzisă combinarea vitamina B9 cu următoarele substanțe:

• analgezice;
• antibiotice;
• citostatice;
• medicamente pentru crampe musculare.

Vitamina B9 ar trebui să fie luată și de bărbați în prezența problemelor legate de concepție. Medicii prescriu un curs de folacin ambilor părinți in 1-2 luniînainte de concepție. Doza optimă pentru bărbați este 0,8-1,1 mg pe zi. Durata admiterii nu trebuie să fie limitată 30-60 de zile. Adesea, suplimentul este luat pentru întreaga perioadă de planificare a sarcinii.

Deficiența de folacină la bărbați este recunoscută prin următoarele semne:

• uitare;
• probleme la nivelul tractului digestiv;
• pofta de mancare;
• scăderea ratei spermatozoizilor activi (determinată prin teste).

Pentru femei, pentru o concepție completă și cursul normal al sarcinii, se recomandă administrarea acidului folic cu 4-6 luni înainte de concepție. În toată această perioadă, doza ar trebui să fie de 0,8 mg pe zi. Această porțiune este suficientă pentru a reduce riscul de încălcări în dezvoltarea copilului și pentru a oferi organismului o substanță utilă. Luarea vitaminei B9 nu este recomandată pentru a opri întreaga perioadă a sarcinii. În același timp, doar un medic ar trebui să regleze doza și să decidă asupra necesității de a lua acid folic.

Tocoferolul și sarcina

La întrebarea dacă este posibil să luați vitamina E și acid folic în același timp, medicii dau un răspuns afirmativ. Este ușor de explicat. Tocoferolul și folacina se completează reciproc, iar acțiunea lor vizează întărirea sănătății viitoarei mame și a fătului.

Termenul "tocoferol" provine din următoarele cuvinte - "tocos" și "ferro". Aceste cuvinte ne-au venit din limba greacă, iar sensul lor este „naștere” și, respectiv, „purtare”. Prima sursă de vitamina E a fost boabele de grâu încolțite - din ele oamenii de știință au extras tocoferol. Astăzi, substanța este echivalată cu antioxidanți puternici care au acțiune cu mai multe fațete pe corp:

• Prevenirea bolilor cardiovasculare.
• Ajutor în lupta împotriva cancerului.
• Restabilirea circulației sanguine.
• Ameliorează disconfortul în timpul sindromului premenstrual.
• Normalizarea coagularii sângelui.
• Accelerează vindecarea rănilor de pe piele, eliminând cicatricile.
• Restabilirea funcționării normale a țesuturilor musculare și eliminarea crampelor la extremitățile inferioare.
• Întărirea chiar și a celor mai mici capilare.

Corpul bărbaților și femeilor tolerează acut o deficiență de elemente utile. Deci, lipsa vitaminei E pentru o lungă perioadă de timp duce la următoarele probleme:

• Încălcarea sistemului nervos central și disfuncționalități ale ciclului menstrual la femei.
• Infertilitate sau șanse reduse de concepție (chiar și în stare bună de sănătate).
• Defecțiuni în funcționarea organelor genitale.

Administrarea de tocoferol în timpul planificării sarcinii este recomandată femeilor și bărbaților. Motivul este același ca și în cazul acidului folic - întărirea organismului, creșterea probabilității de fertilizare. De asemenea, s-a dovedit că antioxidantul are un efect general de întărire asupra organismului, ceea ce este important pentru viitoarea mamă. Aportul de tocoferol în organism garantează funcționarea normală a ovarelor, care, după concepție, răspund corect la semnal și îndeplinesc funcția care le este atribuită. Împreună, toate acestea reduc riscul de avort spontan prin 50-70% chiar si cu o sarcina nefavorabila.

Pentru a învăța cum să bei corect vitamina E și acid folic, se recomandă să consultați un medic. Specialistul stabilește doza exactă și durata cursului de tratament. Adesea există o opinie că, după fertilizare, tocoferolul poate fi anulat. Nu este adevarat. În timpul sarcinii, vitamina E sprijină activitatea placentei, iar în timpul alăptării ajută la sinteza hormonului prolactină, care este responsabil pentru producerea laptelui matern. De asemenea, tocoferolul întărește mușchiul inimii unei femei, ceea ce este important în perioada de naștere a copilului. Studiile au arătat că un aport regulat de vitamina E reduce riscul de înfundare a arterelor, venelor și chiar a capilarelor mici.

Concomitent cu aportul de vitamina E și acid folic, se recomandă saturarea organismului cu fier (de preferință din alimente). În același timp, se recomandă să consumați alimente bogate în fier nu mai devreme dupa 7-8 ore după administrarea de tocoferol.

În ceea ce privește sursele de vitamina E, acestea ar trebui să includă:

• Orez brun;
• tărâţe;
• ovaz;
• nuci;
• fructe de trandafir de câine;
• culturi de cereale;
• semințe.

Rezultate

Pentru dezvoltarea normală a mamei și copilului se recomandă utilizarea vitaminei E și a acidului folic. Cum să luați substanțe? Doza optimă:

• folacină (vitamina B9) - 0,8 mg pe zi;
• tocoferol - 0,3 mg pe zi.

Elementele menționate trebuie băute împreună, ceea ce asigură saturația organismului cu vitamine utile necesare dezvoltării normale a copilului și întărirea sănătății femeii în ansamblu. Contraindicațiile pentru administrarea de tocoferol și acid folic sunt hipersensibilitatea la medicament și anemia pernicioasă.

Diverse vitamine sunt foarte importante pentru organismul nostru. Datorită lor, în corpul nostru apar tot felul de reacții chimice, care sunt necesare pentru implementarea tuturor proceselor vieții. Până în prezent, oamenii de știință cunosc treisprezece vitamine sau substanțe asemănătoare vitaminelor, iar cele mai multe dintre ele trebuie să le consumăm zilnic cu alimente sau să le luăm în plus - sub formă de diferite suplimente. Așadar, astăzi le vom spune cititorilor „Popular despre sănătate” despre câte ori pe zi să luați acid folic și de câte ori pe zi să luați vitamina E.

Acid folic - de câte ori pe zi trebuie să bei?

În timpul zilei, acidul folic sau vitamina B9 trebuie băut într-o jumătate de miligram - un miligram. Recepția trebuie efectuată de trei ori pe zi timp de treizeci de zile la rând. Aceasta este doza medie a acestei substanțe pentru adulți. Uneori, preparatele cu acid folic (o dată pe zi) sunt prescrise și copiilor. Pentru ei, doza poate varia de la douăzeci și cinci la două sute de micrograme.

Doza acestei substanțe, precum și durata cursului de utilizare, pot varia în funcție de indicațiile de utilizare.

Medicamentul este de obicei produs sub formă de tablete, un comprimat poate conține o cantitate diferită de substanță activă - de la 0,4 mg la 1 mg sau mai mult. La vânzare puteți găsi această vitamină și sub formă de pulbere.

Cel mai adesea, acidul folic este prescris femeilor care planifică o sarcină. La urma urmei, această substanță este responsabilă pentru formarea completă a fătului și pentru cursul normal al întregului proces de gestație. Prin urmare, viitoarele mame ar trebui să ia o astfel de vitamină cu o sută de zile înainte de începerea planificării active a concepției. Recepția ar trebui, de asemenea, să fie efectuată pe tot parcursul sarcinii (cel mai adesea acidul folic face parte din vitaminele viitoarelor mame, dar uneori medicii recomandă să-l bea separat). Doza optimă în acest caz variază de la 0,4 la 0,8 mg pe zi. Dar dacă o femeie are antecedente de naștere a copiilor cu patologii de dezvoltare, se recomandă creșterea dozei până la 4 mg.

Acidul folic trebuie luat și de către reprezentanții sexului puternic, atât pentru conceperea unui copil sănătos, cât și pentru menținerea sănătății. Doza optimă este de un miligram din această vitamină pe zi. Această cantitate ajută la prevenirea lipsei de acid folic în organism. Și dacă deficitul a apărut deja, atunci volumul zilnic poate crește la două până la cinci miligrame.

În unele situații, medicii prescriu acid folic pentru copii:

La vârsta de până la șase luni - 25 mcg;

La vârsta de șase luni până la un an - 35 mcg;

La vârsta de unu până la trei ani - 50 mcg;

La vârsta de trei până la șase ani - 75 mcg fiecare;

La vârsta de șase până la zece ani - 100 mcg;

La vârsta de zece până la paisprezece ani - 150 mcg fiecare;

De la paisprezece - 200 mcg fiecare.

Pentru a măsura doza corectă pentru copil, părinții trebuie să dilueze tableta de acid folic în apă, apoi să folosească o seringă de măsurare pentru a obține volumul necesar.

Vitamina e - cât să luați pe zi?

Această vitamină este adesea recomandată a fi luată sub formă de capsule. Doza zilnică depinde de indicații și de vârsta pacientului. În medie, vitamina E este luată la 5-15 UI pe zi. Abrevierea „IU” este o unitate internațională, dar multe capsule interne indică conținutul de vitamina E în miligrame. Un miligram de substanță conține 1,21 UI de vitamina E.

Necesarul zilnic al organismului de vitamina E

Bebelușii alăptați au nevoie de 3-4 UI din această vitamină pe zi, organismul o primește din laptele matern.

Copiii preșcolari au nevoie de 6-7UI de vitamina E pe zi, iar școlarii au nevoie de 7-8UI.

Cantitatea optimă medie pentru femei este de 8 UI, iar pentru bărbați - 10 UI. Mamele însărcinate și care alăptează trebuie să primească 10-19 UI din această substanță pe zi.

Trebuie avut în vedere faptul că în copilărie acest element poate fi utilizat numai la sfatul medicului. Dacă luați vitamina E din proprie inițiativă, aceasta poate fi dăunătoare sănătății.

Un aport suplimentar de vitamina E poate fi necesar pentru cei:

Care a suferit diverse leziuni;

Cine se află în perioada de postmenopauză;

Cine fumează;

Cine este expus riscului de avort spontan.

Câtă vitamina E să luați pe zi în capsule?

Acest medicament este cel mai bine utilizat după consultarea unui medic. De obicei este prescris:

O capsulă pe zi pentru hipovitaminoză;

O capsulă pentru recuperare după boli grave, răni și intervenții chirurgicale;

O capsulă pentru stres excesiv;

O capsulă pentru încălcări ale ciclului menstrual pe fondul hipovitaminozei vitaminei E (doza poate crește la 300-400 mg, într-o astfel de situație, aportul se efectuează la intervale de o zi în anumite zile ale ciclului menstrual) .

Pentru asimilarea completă a vitaminei E în timpul zilei, trebuie să o luați după micul dejun, aproximativ treizeci de minute mai târziu. În acest caz, o anumită cantitate de grăsimi vegetale trebuie să fie prezentă în stomac. Capsula trebuie luată numai cu apă. Trebuie avut în vedere faptul că administrarea acestei vitamine nu poate fi combinată cu consumul de vitamina D, antibiotice și alte medicamente.

Merită să ne amintim că o supradoză de vitamina E poate fi destul de periculoasă, așa că nu trebuie să o luați doar așa, pentru prevenire, în cantitate semnificativă. De obicei, compoziția produselor multivitaminice conține o cantitate mai mică din această substanță decât în ​​capsule.

Acidul folic și vitamina E sunt două componente care contribuie la gestația normală și la nașterea unui copil sănătos. Deficiența lor poate duce la diverse probleme în timpul sarcinii. De aceea, medicii ginecologi prescriu vitamina E și B9 într-un stadiu incipient.

Acid folic și vitamina E în timpul sarcinii

este un medicament universal care este utilizat activ în timpul sarcinii: atât înainte de fertilizare, cât și în timpul sarcinii în sine. Acidul folic ajută la prevenirea dezvoltării anomaliilor fetale, crește eficiența mamei, are un efect pozitiv asupra sistemului nervos, întărește peretele intestinal, participă la întărirea sistemului imunitar și promovează formarea globulelor roșii.

Responsabil pentru sistemul reproductiv. Crește fertilitatea femeii, reduce riscul de avort spontan pe termen scurt și previne desprinderea placentară. Vitamina E este, de asemenea, implicată în formarea vederii bebelușului.

Acesta este motivul pentru care este atât de important să menținem nivelurile corecte de acid folic și vitamina E. Acest sprijin poate fi oferit prin îmbogățirea dietei zilnice cu alimente potrivite sau prin luarea medicamentelor vândute în farmacii.

Și vitamina E este destul de multă, acestea includ multe legume, portocale, lămâie, ouă de pui, creveți și pește gras. Uleiul nerafinat (floarea-soarelui, măsline etc.) este, de asemenea, bogat în vitamina E. Pentru a preveni deficiența de vitamina E, se bazează pe spanac, caise uscate, soia, nuci, citrice și ficat. Ficatul, apropo, deține recordul pentru conținutul de acid folic din el, așa că viitoarele mame sunt sfătuite să ia în considerare includerea acestuia în dieta lor.

Deficitul de vitamine E și B9 (acid folic) se poate forma din cauza disbacteriozei, alimentației neregulate sau fumatului. Acordați atenție acestui lucru, deoarece disbacterioza dispare adesea împreună cu o cantitate insuficientă de acid folic în organism, ceea ce înseamnă că există o anumită amenințare la avortul spontan al sarcinii.

Cum să luați acid folic și vitamina E

Acidul folic și vitamina E pot fi consumate deja când te gândești la copil. Doza uzuală este de 400 mcg pe zi. Odată cu debutul sarcinii, doza este de obicei crescută la 800 mcg sau chiar până la 1 mg pe zi. Dacă este indicat, medicul poate prescrie acid folic în cantitate de 5 mg pe zi.

Până când apare sarcina, acidul folic poate fi luat ca parte a complexelor multivitaminice, cum ar fi Vitrum Prenatal, Elevit etc. Cu toate acestea, după ce a avut loc fertilizarea, aportul de complexe de vitamine trebuie oprit și acidul folic trebuie luat independent ca medicament separat. .

Vitamina E ar trebui, de asemenea, începută cu un sfert înainte de concepție. Ca și în cazul acidului folic, vitamina E poate fi luată în continuare ca parte a complexului de vitamine în acest moment. Doza de vitamina E în timpul sarcinii este individuală, în medie, 20 mg pe zi sunt considerate acceptabile. Trebuie amintit că suprasaturarea corpului cu vitamina E se poate manifesta în alergii.

Pentru a evita deficiențele de vitamine, puteți adăuga alimente care le conțin. În primul rând, astfel de produse includ ulei vegetal nerafinat, semințe, boabe de grâu, șalău, boabe de soia, calmar.

Când utilizați vitamina E, nu vă stabiliți obiectivul de a pierde în greutate, deoarece se acumulează în grăsime. Adică, atunci când slăbești, scade și nivelul vitaminei E. Este mai bine să-ți faci griji cu privire la normalizarea greutății cu mult înainte de a începe să planifici sarcina. Creșterea în greutate înainte de concepție este nedorită, deoarece, împreună cu utilizarea vitaminei E, poate apărea supradozajul acesteia.

Pentru ca aportul de vitamine să fie benefic, chiar înainte de fertilizare, este necesar să consultați un medic care va efectua o examinare și va determina doza individuală de acid folic și vitamina E.

In situatia in care nu exista posibilitatea de consultatie si examinare, cel mai bine este sa il folositi in dozele cele mai mici si sigure, fara a depasi doza pe zi.