Gyakori megfázás felnőtteknél, mit kell tenni. Miért vannak az emberek gyakran megfázva

Miért vagyok gyakran megfázva? Ez a kérdés sok felnőttben felmerül. A norma egytől kettőig terjed vírusos betegségekévben ha a betegséget okozó mikroorganizmusok fokozott aktivitásának szezonjában zajlanak. A felnőtteknél gyakoribb megfázás ok arra, hogy elgondolkodjon saját testének állapotán, annak védelmi erők ja és erősíteni őket.

Egy kisgyerek elég gyakran elkaphatja a vírusos fertőzéseket, amikor óvodába, gimnáziumba kerül, ha nem volt óvodában, akkor évente kb 6-szor, néha többször is megbetegszik, és ez a norma. Az életkor előrehaladtával a megfázások száma csökken. Ez az immunrendszer megerősítéséről szól.

Mi az immunitás?

Az immunrendszernek több védelmi vonala is van.

• Amikor egy antigén behatol, vagyis a testtel ellenséges sejtekbe, elkezdenek intenzíven fagociták termelődni, amelyek képesek megragadni és kioltani az egészség ellenségeinek tevékenységét.
• A következő sor a humorális immunitás. Speciális vérfehérjék (immunglobulinok) blokkolják a káros vírus aktív molekuláit.
• A nem specifikus immunitás az epidermisz, a nyálkahártyák speciális szerkezete. Mindezt úgy tervezték, hogy megakadályozzák az ellenséges sejtek bejutását a szervezetbe.
• Ha úgy történt, hogy a vírus mégis behatolt sejt membrán, interferon fehérje termelődni kezd. Ebben a pillanatban emelkedik az ember hőmérséklete.

Miért csökken az immunitás?

Az állandó megfázás annak a jele, hogy a szervezet védekezőképessége megbukott. Ma ez a folyamat számos tényező miatt következik be:

• Elégtelen tevékenység. Az emberi test mozgásra van bebörtönözve. A modern kényelmes életstílus, különösen a városban, órákat, napokat fekve és ülő helyzet, munkaautomatizálás. Ilyen körülmények között.
• Kevés időt töltött friss levegő. Ez az oxigénhiány és a keményedés hiánya, ami hátrányosan befolyásolja az egészséget.
• Zsíros, nehéz, feldolgozott és finomított élelmiszerek, amelyek bőségesen kerülnek a szervezetbe.
• Sok tevékenységhez kapcsolódó stressz, városi életritmus.
• másfajta elektromágneses sugárzás, nem csillapodó zaj, képtelenség átaludni az éjszakát a sötétben (utcai reklámok, lámpások).
• Alkohol, nikotin és mások rossz szokások.
• A közelmúltban a tudósok azzal érveltek, hogy minél nagyobb a sterilitás, az ember minél többet használ antibakteriális szappant és törlőkendőt, rendet tesz, annál gyakrabban lesz beteg. megfázás.
• A bél mikroflórájának egyensúlyhiánya a szervezet általános gyengüléséhez vezet.

Hogyan állapítható meg a csökkent immunitás ténye?

Gyakori megfázás - komoly jelzés hogy vigyázzon az egészségére. Vannak azonban más jelek is, amelyek alapján ez a probléma azonosítható.

Először is, egy személy folyamatosan fáradtnak és álmosnak érzi magát. Sokan panaszkodnak, hogy miután reggel felkeltek, "mintha nem feküdtek volna le". Állandóan vágyik arra, hogy lefeküdjön, becsukja a szemét, nem akar semmit sem csinálni.

A második jel az emésztőszervek munkájának zavarai. Ez lehet rendszeres székrekedés, vagy fordítva, hasmenés, puffadás, hányinger, puffadás, gyomorégés.

Az allergia erőteljes tényező a szervezet védekezőképességének csökkentésében, és egyben következményei is. Ez a jelenség az immunrendszer hibás működése, amikor az önmaga ellen kezd dolgozni.

Figyelni kell a haj, bőr, köröm állapotára. Szárazság, törékenység, tompa szín - mindez olyan jogsértéseket jelez, amelyek olyan jelenségekhez vezethetnek, mint a gyakori SARS.

A bőrön megjelenő kiütések az immunrendszer hibás működésére is utalnak.

Ha valamelyik a krónikus patológiák, ez is a test problémáiról és gyengeségéről beszél.

Módszerek az immunrendszer erősítésére

Az a tény, hogy egy felnőtt gyakran beteg, kellemetlen és veszélyes jelenség. Fontos megtalálni azokat az okokat, amelyek gyengítették a szervezetet, elkezdik megszüntetni őket, és ami a legfontosabb, kitalálni, hogyan lehet növelni az immunitást. Van egy tartomány természetes módokon erősítése a test védelme érdekében, azonban türelem, következetesség és bizonyos önfegyelem szükséges hozzá.

• Az élelmezési rendszer megváltoztatása. Tudniillik az ember az, amit megeszik. Ritkább lesz a megfázás, ha kiiktatja étrendjéből a gyorsételeket, vagy legalább csökkenti a zsíros, sült, feldolgozott ételek és gyorsételek mennyiségét. A legmegfelelőbb a betegség leállításához a növényi alapú étrend. A zöldségek és a gyümölcsök nem csak a megfázás ellen segítő vitaminok tárháza. Ez is rost, amely javítja a belek működését, nyomelemek szükségesek egy szép és egészséges bőrés haj.

Ügyeljen a menübe való felvételre összetett szénhidrátok. Nagyon gyakran az emberek azt hiszik, hogy nincs különbség a forrásban lévő vízzel hígított zabkása és a felforralnivaló között. Ez nem igaz. Az igazi gabonafélék, főleg reggelire, hosszú időre biztosítják az energiaellátást, ellátják a szervezetet esszenciális anyagokés fokozza annak védelmét.

• Az akut légúti betegségek, beleértve a rhinitist is, mindig az orrnyálkahártya zavarával kezdődnek. A felületét borító serlegsejtek a hideg időszakban a központi vagy kályhafűtés hatására kiszáradnak, így a vírusok behatolnak a szervezetbe. Mit tegyünk, hogy ne legyen beteg? Fontos, hogy megvédje otthonát káros mikroorganizmusok. Vásároljon párásítót, ne legyen lusta nedves lepedőt akasztani a radiátorokra, rendszeresen szellőztesse ki a lakóteret, és naponta egyszer huzatot kell rendeznie.
• Miért vannak az emberek gyakran megfázva? Néha elég egy kicsit megfagyni egy buszmegállóban vagy kutyával sétálva – és máris ott van a betegség. A probléma a keményedés hiánya. Természetesen egy ilyen eljárás következetességet, napi teljesítményt igényel, de az eredmény megéri. A keményedést dörzsöléssel kell kezdeni, majd a lábakat és a kezeket hideg vízzel le kell önteni, fokozatosan növelve a területet és csökkentve a hőmérsékletet. Nagy szerepe lesz az alvásnak nyitott ablak mellett, legalábbis a szomszéd szobában.
• A magas immunitású emberek nem hanyagolják el a rendszeres sétákat. Nem véletlenül szólnak bele a kisgyermekes szülők és nevelők óvoda próbáljon meg minden nap kint vezetni. A városlakók azt szokták gondolni, hogy az a rövid időszak, amikor elhagyják a telephelyet és beülnek az autóba, elegendő ahhoz, hogy sétáljanak. tömegközlekedés, Vagy fordítva. Az immunitás fokozása érdekében az utcán kell lenni, próbálja meg naponta csinálni. DE a fizikai aktivitás, sétával kombinálva, kettős előnyökkel jár a szervezetben.

Megelőző intézkedések

A megfázás és a betegségek időszakában, amikor a felnőtteknél gyakori az orrfolyás, természetes úton segíthet természetes gyógymódok. Gyakran sokkal olcsóbbak és hatékonyabbak, mint a vásárolt vitaminok.

Miért fáj ez sokaknak gyakori orrfolyás? A lényeg a nyálkahártya túlszáradása és a bolyhok megszakadása, amelyek nem engedik be a vírusokat. Működésük helyreállítása érdekében rendszeresen nedvesítse meg az orrjáratokat sóoldattal vagy tengeri só spray-vel történő öntözéssel.

Igyál eleget nyersen állóvíz. Hiánya az immunitás csökkenéséhez, az egész szervezet gyengeségéhez vezet. A veseproblémákkal nem küzdő egészséges ember normája napi másfél-két liter. Ez körülbelül 8 pohár.

Jó megelőző intézkedés az, ha reggelente egy szelet citromot, egy kanál mézet vagy egy kevéske mézet adunk a vízhez. friss gyömbér . Ez az ital igazi vitamincsapás lesz a vírusoknak, ráadásul javítja a belek működését, szebbé varázsolja a bőrt és a hajat.

Jó a csipkebogyólevest inni, amely C-vitamin-töltést és erőt ad a szervezetnek a betegségek elleni küzdelemhez. A bogyókat egy éjszakán át főzheti forró vízzel egy termoszban, és egész nap ihat tea helyett.

Ahelyett szintetikus vitaminokérdemes egy olyan keveréket használni, amit népiesen "Öt nyúl"-nak hívnak. Húsdarálóban vagy konyhai robotgépben 200 gramm szárított sárgabarackot homogén állapotúra őrölnek, dió, aszalt szilva, egy egész citrom héjával és három evőkanál méz. Ezt az illatos és ízletes gyógyszert minden családtag naponta egy teáskanál fogyaszthatja. Fontos, hogy ne vigyük túlzásba, mert a keverék adhat allergiás reakcióés jelentős terhelés a szívizomra.

Ne felejtsd el az illóolajokat. Ha nincs csecsemő a házban, és egyik hozzátartozó sem reagál, indítsa el az aromalámpát, vagy egyszerűen tegyen néhány cseppet a lakástextilekre - függönyökre, ágyneműkre. Jó olajhasználat tea fa, eukaliptusz vagy fenyő.

A közönséges teák és kávék gyógynövényes főzetekkel és természetes gyümölcsitalokkal való helyettesítése erősíti a szervezet védekezőképességét, lehetővé téve az ellenállást. különféle fajták akut légúti betegségek.

Erős immunitás nélkül, aktív teljes élet. Csak a gondozás és a rendszeres erősítés teszi lehetővé, hogy azt csináld, amit szeretsz, és ne feküdj le évente sokszor. Ha a felnőtteknél valóban gyakori megfázásról és annak okairól beszélünk, akkor az immunitás növelésének módja az a kérdés, amelyet feltétlenül ki kell találnia!

A hideg egy gyűjtőnév nagy csoport akut légúti fertőzések, amely a felső légutak nyálkahártyájának hurutos gyulladásával és igen változatos tünetegyüttesével nyilvánul meg. Ha az ember jó egészségnek örvend és jó immunitás Ritkán betegszik meg. A legyengült immunrendszerű szervezet pedig a fertőzött mikrobákkal való fertőzés állandó fókusza.

A cikkben megvizsgáljuk, hogyan fordul elő a megfázás, mik az első jelek és tünetek, valamint a felnőttek számára a leghatékonyabb kezelés.

Mi a megfázás?

A közönséges megfázás egy vírusos fertőzés, amely a felső légutakat érinti. Azonnal megjegyezzük, hogy a kifejezés köznyelvi, míg alatta rejtve van fertőző betegségek- SARS (), ritkán -.

A fertőzés levegőben lévő cseppekkel vagy háztartási érintkezéssel történik, ezért tanácsos a fertőzött közelében tartózkodni. orvosi maszkés naponta fertőtlenítsen minden beltéri felületet.

A WHO szerint egy felnőtt évente háromszor, egy iskolás körülbelül 4-szer, egy óvodás pedig legfeljebb 6-szor megbetegszik.

A vírusfertőzést elkapottak 5 százaléka megfázik, és csak 75 százalékuk érzi a tüneteit. Ugyanaz a kórokozó valakinél csak enyhe fejfájást, valakinél erős orrfolyást, köhögést okozhat.

Az okok

A közönséges nátha egy nagyon fertőző fertőzés, amely könnyen terjed az emberek között akár minimális mennyiség kórokozók, amelyek bejutnak a légutak integumentáris membránjaiba. Az ilyen fertőzőképességet a vírus ágensének az emberi test szöveteihez való tropizmusa (affinitása) magyarázza.

A megfázás leggyakoribb kórokozói közé tartoznak a vírusok - rhinovírusok, adenovírusok, légúti syncytial vírus (RSV), reovírusok, enterovírusok (), influenza és parainfluenza vírusok.

A megfázás vagy a SARS megfertőződéséhez két alapvető szabályt kell betartani:

• legyengült immunrendszer
• bejutni a fertőzésbe.

Gyengült immunitás nemcsak hipotermia esetén, hanem más helyzetekben is előfordulhat:

• Erős stressz. Az idegsokk és a szorongás csökkenti a szervezet védekező képességét, így súlyos betegségekhez vezethet.
• Állandó fáradtság. Az alváshiány, a munka közbeni túlzott stressz szintén csökkenti az ellenállást.
• A gyomor-bél traktus rendellenességei. Helyes rendszeres étkezés nemcsak a súlykontrollban segít, hanem a megfázás elleni védekezésben is.

Fertőzés forrása: gyakrabban megfázásos tünetekkel küzdő beteg, esetenként vírus (adenovírus stb.) vagy baktérium (pneumococcus, Haemophilus influenzae) hordozója. Maximális fertőzőképesség a betegség első napjaiban, azonban a fertőző időszak a tünetek megjelenése előtt 1-2 nappal kezdődhet, és 1,5-2, esetenként több mint hétig tarthat (például adenovírus fertőzés).

A fertőzés típusa szerint:

1. Vírusos fertőzés csak emberről emberre terjed. Vagyis a betegség előtt kapcsolatba kellett volna lépni egy beteg személlyel.
2. bakteriális fertőzés nem csak emberről emberre terjedhet. A baktériumok mindenhol ott vannak körülöttünk. Néha még azok a baktériumok is felelősek egy akut légúti betegségért, amelyek eddig békésen éltek a szervezetben. De az immunrendszer legyengült a hipotermia következtében, és egy gyakori baktérium okozta a betegséget.

lappangási időszak közönséges megfázás esetén(a fertőzéstől a nyálkahártyáig és az első jelek megjelenéséig) körülbelül 2 nap.

Első jelek

A megfázás ritkán kezdődik hirtelen magas testhőmérséklettel és "leüt" gyengeséggel. Általában hirtelen kezdődik torokfájással, amelyet más tünetek követnek:

• Vizes váladék az orrból
• tüsszentés
• Fáradtságés gyengeség
• Köhögés - száraz vagy nedves

A rossz közérzet fokozatosan fokozódik, a megfázás tüneteinek megjelenését követő első napon a hőmérséklet emelkedik. Fájdalom jelentkezhet az izmokban és ízületekben.

megfázás tünetei felnőtteknél

Így, közös lista Bármilyen megfázás tünetei a következők:

• Általános gyengeség, rossz közérzet;
• Fájdalmak az izmokban és ízületekben;
• Torok- és torokfájás, a torok vörössége;
• Köhögés;
• Szemfájdalom, könnyezés;
• Fejfájás;
• Emelkedett testhőmérséklet 38,5 ° C-ig;
• Fokozott izzadás, hidegrázás;
• Étvágytalanság;
• Álmatlanság;
• Növekedés nyirokcsomók.

Megfázáskor a koponya több üregében raktározó védő nyálka leválasztásáért felelős mirigyek munkája megszakad. Mikor az immunrendszert elkezd harcolni a vírusokkal, sok „hulladék” keletkezik – méreganyagok, amelyeket ki kell üríteni a szervezetből. Emiatt a nyálkahártya-váladék mennyisége többszörösére növekszik, de a mirigyek nem tudják normálisan szabályozni, ezért a folyadék az orrmelléküregekben stagnál.

Éppen ezért a megfázás is jellemző egyben erős orrfolyás amellyel a szervezet igyekszik megszabadulni a fertőzéstől.

A táblázatban részletesebben megvizsgáljuk az egyes tüneteket.

	Tünetek
Hőfok	A hideggel járó hőmérséklet a betegség egyik fő tünete. A számok méretétől függően szokás megkülönböztetni: subfebrilis értékek (37,1-38,0 °C), lázas (38,1-39,0 °C), lázcsillapító (39,1-40,0 °C) és hiperláz (40,0 °C felett). A hőmérsékleti reakció az emberi immunrendszer működésétől függ. Az egyik esetben gyakorlatilag nem tud emelkedni, a másikban pedig már a betegség első óráiban élesen „ugrálhat”.
Mámor	Tünet, amelyet a kórokozók toxinjainak vagy saját anyagaiknak a szerveknek és szöveteknek való kitettsége okoz a fertőzés leküzdése érdekében. A mérgezés a következő formában nyilvánul meg: myalgia (izomfájdalom), szédülés gyengeség, hányinger, alvászavar.
Köhögés	A köhögés ritkán a megfázás első jele. Leggyakrabban az orrfolyás, a torokfájás és a láz megjelenése után valamivel kezdődik.
Torokfájás	A fájdalmas érzések eltérő intenzitásúak lehetnek – az elviselhetőtől a nagyon erősig, ami megnehezíti az étel lenyelését és a beszédet. A betegek aggasztják a torokfájást, a köhögést is.
Orrfolyás	Az orrdugulás nem csak az első, de szinte a fő tünete is a megfázásnak, ami alapján meg lehet különböztetni pl. A betegség progressziójának első napján az elválasztott titok átlátszó és folyékony. A váladékozás bőséges, gyakran tüsszögést okoz, valamint viszketést okoz az orrban a szem kivörösödésével. Ha a tünetek, mint pl. Fájdalom az orr jobb és bal oldalán, az orrnyereg régiójában; orrhang; Az orrdugulás még gyógyszerek bevétele után sem múlik el. Ez azt jelenti, hogy a szokásos orrfolyás súlyos szövődménysé vált - arcüreggyulladás stb. ebben az esetben antibiotikum felírása szükséges.
Fejfájás	Állandó lehet, a hőmérséklet emelkedésével felerősödik. kínzó fejfájás az exacerbációra jellemző, és az egyik tipikus tünet.

A második-harmadik napon a tünetek enyhülni kezdenek, és a beteg jobban érzi magát. A harmadik napon a megfázott beteg gyógyulni kezd. A betegség pillanatától való teljes felépüléshez 5-7 napra van szükség, a mértékétől, az immunrendszer állapotától és a betegség kezelésének megközelítésétől függően.

Összefoglalva tehát a fentieket, ok arra, hogy megfázás miatt orvoshoz forduljon szolgálnia kell:

• korai gyermekkor beteg (legfeljebb 3 év, különösen csecsemők);
• kezelhetetlen hőmérséklet 38 ° felett több mint 3 napig;
• elviselhetetlen fejfájás, lüktető helyi fejfájás;
• kiütések megjelenése a törzsön és a végtagokon;
• a váladék bakteriális komponensének megjelenése (sárgás és zöldes nyálka az orrból, köpet, súlyos torokfájás), ugató köhögés;
• súlyos gyengeség és fájdalom mellkas köhögéskor;
• 65 év feletti idős betegek;
• krónikus bakteriális gócokban szenvedő személyek ( sinusitis és mások);
• emberekkel társbetegségek(onko-, hematológiai betegek, máj-, vesepatológia).

Komplikációk

A megfázás azon betegségek közé tartozik, amelyeknél az esetek túlnyomó többségében teljes gyógyulás következik be, de előfordulnak szövődmények. A leggyakoribb a hosszan tartó megfázás, ami két hét elteltével a tünetek megjelenését jelenti.

A megfázás lehetséges szövődményei felnőtteknél:

• Megjelenés erőteljes fájdalom az egyik vagy mindkét fülben halláscsökkenés, láz jelzi. A tünetek azt jelentik, hogy a fertőzés az orrüregből a fülüregbe költözött.
• Gyulladás orrmelléküregek orr (, arcüreggyulladás, homloküreg-gyulladás) - a hideg másik szövődménye. Ugyanakkor egy személy súlyos orrdugulást tapasztal, az orrfolyás hosszú ideig nem múlik el, hanem csak súlyosbodik. A hang nazálissá válik, fájdalmak jelentkeznek a betegség helyén (homlok és orrnyereg, bal, ill. jobb oldal orr).
• A megfázás következtében ugyanis jellemző az éjszakai erősödő köhögés. Eleinte száraz és érdes lehet, majd nedves lesz és váladék képződik. A hörghuruttal ellentétben durva, fütyülő és zümmögő száraz orrhangok jelennek meg, nehéz légzés, valamint durván bugyogó nedves rales.
• A megfázás szövődményei közé tartozik a nyirokcsomók gyulladása - lymphadenitis. Leggyakrabban a nyaki nyirokcsomók érintettek.

Diagnosztika

Ha megfázásban szenved, vagy csak gyanítja annak kialakulását, ne késlekedjen sokáig, és kérjen tanácsot orvostól, például háziorvostól. Az orvos általában diagnosztizálja a megfázást a tünetek és a leletek leírása alapján a fizikális vizsgálat során.

A laboratóriumi vizsgálatokat általában nem végzik el, kivéve, ha aggályok merülnek fel más egészségügyi állapottal, például bakteriális betegséggel vagy lehetséges szövődményekkel kapcsolatban.

Hidegkezelés otthon

Tulajdonképpen egészséges testő maga is képes megbirkózni a betegséggel, ezért a betegnek csak segítenie kell a szervezetének a betegséggel való megbirkózásban. Biztosítani kell ágynyugalom kizárva a komoly fizikai erőfeszítést.

Számos szabály van, amelyeket nem szabad megsérteni a megfázás kezelése során:

1. Ágy és félig ágynyugalom. Ez szükséges ahhoz, hogy a szervezet erőt halmozzon fel a fertőzés elleni küzdelemhez, valamint megakadályozza, hogy másodlagos fertőzés kapcsolódjon az emberhez. Ez is az megelőző intézkedés a kórokozó mikroflóra elszaporodásának megakadályozása a beteg gyakori tartózkodási helyein;
2. Ha elkerülhetetlen a munkába járás, akkor óvakodjon a fokozott fizikai megterheléstől, mivel ez hátrányosan befolyásolhatja a szív és az erek működését;
3. Bőséges meleg ital - zöld vagy fekete tea gyógynövényes főzetek- elősegíti a méreganyagok távozását a szervezetből;
4. Kiegyensúlyozott étrend a vitaminok mennyiségének növekedésével, az alkohol, fűszeres, zsíros, sült ételek. A főzési lehetőség szintén fontos - annak érdekében, hogy ne sértse meg a torokfájást, jobb, ha húsleveseket, puha, közepes hőmérsékletű ételeket választ, amelyek nem irritálják a nyálkahártyát;
5. Nem csökkentheti a hőmérsékletet, ha nem érte el a 38 fokot. Bár ennek növekedése hidegrázással és egyéb kellemetlen érzések, segítségével a szervezet küzd a baktériumok és vírusok ellen. A hidegrázás során a szervezet interferont termel, egy olyan fehérjét, amely hatékonyan ellenáll a fertőzéseknek. Minél magasabb a hőmérséklet, annál több, és a gyorsabb test megbirkózni a betegséggel;
6. Súlyos orrdugulás és köhögés esetén fontos, hogy az éjszakai pihenés során magasabbra tegyük a fejünket, vagyis aludjunk félül ülő helyzetben. Ezzel a testhelyzettel az orrnyálka és a köhögés sokkal kevésbé zavaró.

Gyógyszerek kezelésre

A gyógyszertárak polcain vírusellenes gyógyszereket írnak fel megfázásra:

• Amizon;
• Anaferon;
• Arbidol;
• Ingavirin;
• Influcid;
• Kagocel;
• oszeltamivir;
• rimantadine;
• Tamiflu.

Folyamatosan figyeljük a hőmérsékletet megfázás alatt, ha nem emelkedik 38 fölé és az egészségi állapot normális - ne szedjen lázcsillapítót, a meleg elpusztítja a vírusokat, mikrobákat. Csak akkor szükséges lázcsillapító gyógyszereket alkalmazni a megfázás kezelésére, ha a hőmérséklet meghaladja a 38 ° C-ot.

A hőmérséklet csökkentésének általános és hatékony eszközei a paracetamol alapú oldható készítmények:

• Coldrex;
• Theraflu;
• Fervex;
• Pharmacitron.

• Nazol - kényelmes permet, 2-3 r / nap használatos;
• Nazol Advance - kényelem spray formájában, illóolajokat tartalmaz, 2 r / nap használatos;
• Nazivin - kényelmes formák felnőtteknek, babáknak;
• Tizin - cseppek, illóolajokat tartalmaznak, hatásos viszkózus orrváladékozásra.
• Lazolvan orrspray (hígítja az orrnyálkahártyát).
• Pinosol ( olajos oldat) cseppek és spray.

Fogadási funkció érszűkítő cseppek az orrba: a tanfolyam nem haladhatja meg az 5-7 napot, ellenkező esetben a gyógyszerek megszűnnek hatnak, az orrnyálkahártya sorvadni fog.

Az antihisztaminok olyan gyógyszerek, amelyeket allergiák kezelésére használnak. Kifejezett gyulladáscsökkentő hatásuk van, ezért enyhítik a gyulladás jeleit: nyálkahártya duzzanat, orrdugulás. Az új generációs gyógyszerek, például a semprex (claritin), a zyrtec, a fenistil nem okoznak álmosságot.

Köhögés. Erős száraz köhögés esetén alkalmazza: "Codelac", "Sinekod". A köpet cseppfolyósításához - "Ascoril", "ACC" (ACC). A köpet eltávolítására a légutakból - útifű szirup, Tussin.

Az antibiotikumokat csak bakteriális szövődmények esetén alkalmazzák, a vírusokkal kapcsolatban abszolút használhatatlanok. Ezért megfázás alatt nem írják fel őket.

Az a tény, hogy az antibiotikumok elnyomják az immunrendszert, elpusztítják jótékony mikroflóra a belek, ezért csak szakember döntheti el, hogy az antibiotikumok használatából származó várható előnyök felülmúlják-e az általuk okozott károkat.

Orrmosás megfázás esetén

1. Izotóniás (sóoldat). Az adagolás 0,5-1 teáskanál 200 ml-enként forralt víz. A só megakadályozza a kórokozók növekedését és szaporodását, hígítja a köpetet és elősegíti annak eltávolítását.
2. Szóda vagy jód-szóda oldat. Ugyanabban a koncentrációban készítve. A szóda lúgos környezetet hoz létre az orrüregben, ami kedvezőtlen a kórokozó mikroorganizmusok telepeinek növekedéséhez.

Gargarizálás

Az otthoni megfázásos gargalizáláshoz használhatja:

• Só-, szódaoldatok;
• Önállóan elkészített vagy gyógyszertárban vásárolt melldíjak;
• propolisz tinktúra;
• Gargarizáljon hidrogén-peroxiddal. Fel kell hígítani úgy, hogy 2 teáskanálnyi mennyiséget felveszünk 50 ml meleg vízben. A gyógyszert napi 3-5 alkalommal kell használni, amíg úgy érzi, hogy könnyebbé válik.

Népi jogorvoslatok

A megfázás népi gyógymódja szinte mindig szerepel a kezelési rendben. légzőszervi megbetegedések jótékony tulajdonságai miatt.

1. Az első tünetek megjelenésekor érdemes felkészülni a kezelésre répaléés keverjünk hozzá 3-5 gerezd fokhagyma kifúrását. Vegyen be gyógyszert fél pohárra naponta 3-4 alkalommal, étkezés előtt egy órával öt napig.
2. Lábfürdők. Ha a betegséget láz nélkül kíséri, akkor mustár adható a vízhez. Ehhez adjunk hozzá egy evőkanál száraz port 7 literenként. Merítse a lábát a vízbe, és tartsa benne, amíg a víz lehűlni kezd. Ezután szárítsa meg őket jól, és húzzon gyapjúzoknit a lábára.
3. Keverjünk össze 30 g-ot homoktövis olaj , 20 g friss körömviráglé, 15 g olvasztott kakaóvaj, 10 g méz, 5 g propolisz. Orrfolyás esetén nedvesítsen meg egy vattacsomót ebben a készítményben, és helyezze be az orrba 20 percig.
4. Öntsünk 1 teáskanál száraz zúzott pitypang gyökerei 1 csésze forrásban lévő vízzel, ragaszkodnak egy lezárt edénybe egy forrásban lévő vízfürdőben fél órán keresztül, hűtsük le, szűrjük le. Ugyanúgy vegye be, mint az infúziót megfázás esetén.
5. Viburnum bogyó képes egyedi terápiás hatás. A pozitív hatás elérése érdekében a termékből főzetet lehet készíteni, ehhez egy kanál bogyót használunk egy pohár vízben. Kívánatos a kapott gyümölcsitalot meleg formában és mézzel inni.
6. Orrfolyás esetén csepegtessen be 3-5 csepp aloét minden orrlyukba naponta 4-5 alkalommal, a fejet hátradöntve és az orr szárnyait masszírozva az instilláció után.
7. Enyhítse a torokfájástés a hársvirág segít megszabadulni a köhögéstől. Hársfa tea: két teáskanál hársfavirág egy csésze víz.

Hogyan védekezhet a megfázás ellen?

A megfázás az immunitás átmeneti csökkenése és a fertőzéssel való érintkezés eredménye. Ennek megfelelően a megelőzés célja ezen kockázati tényezők megelőzése.

Mit tehetsz a megfázás elkerülése érdekében?

• Kerülje a zsúfolt helyeket, ahol sokkal nagyobb a fertőzés kockázata.
• Ha lehetséges, kerülje a náthás embereket.
• Ne érintse meg az orrát vagy a szemét, miután belépett fizikai érintkezés beteg emberrel.
• Alaposan mosson kezet, különösen, ha megfázott.
• Szellőztesse ki jól a szobáját.

Ha nem kezdi el időben a megfázás kezelését, fennáll a szövődmények kockázata, amelyek idővel krónikus betegségekké válhatnak. Ezért vigyázzon magára, az első tüneteknél kezdje el segíteni a testét, és általában egész évben figyelje egészségét.

Orrfolyás, torokkaparás, folyamatos tüsszögés - tipikus jelek megfázás. De a felnőttek gyakori megfázásának okai gyakran rejtélyek maradnak. Miért fordul elő a betegség évente többször? A fő tényező a csökkent immunitás.

Az immunitás a szervezet azon képessége, hogy ellenálljon a külső és belső hatások(betegségek, különféle anyagok, stresszek). Veleszületettre és szerzettre oszlik. Ahogy a nevek is sugallják, a veleszületett immunitás jelen van a szervezet fejlődése során. A megszerzett az ember élete során alakul ki.

Miért gyengíti a szervezet védekező funkcióit?

A szezonális betegség csúnya dolog, de kezelhető. Ám az állandó megfázások, amelyek évente többször is orvoshoz viszik az embert, azt az érzést keltik, hogy az egészségügyi problémák sorozatának soha nem lesz vége, nincs olyan gyógyszer, ami segítene. A gyakori megfázás a szervezet védekezőképességének megsértésének jele! Az immunrendszer nem működik megfelelően.

Az elégtelen immunválasz leggyakoribb globális oka az alultápláltság, amely főként a fejlődő országok, ahol a létfontosságú anyagok elégtelen fogyasztása tápanyagok zavarja az immunrendszer megfelelő fejlődését és működését.

A mi körülményeink között a legtöbbet gyakori okok másodlagosak immunrendszeri rendellenességekélete során szerzett. Ezek közé a rendellenességek közé tartozik különösen a nem megfelelő ill helytelen kezelés fertőzések. Minden aktuális fertőzés serkenti az immunrendszert, aktiválja azt, hatékony védelmet és immunmemóriát hoz létre. Ez gyors választ, hatékonyabb és fizikailag igénytelenebb kórokozó eliminációt biztosít, amikor ismétlődés. Ezt a folyamatot hátrányosan befolyásolhatja az idő előtti vagy túlzott mértékű (például vírusos fertőzések esetén, ha nem bakteriális jelek) antibiotikumok alkalmazása.

Az élelmiszerek rossz összetétele és egy kis idő betegség utáni felépülés, amely szükséges a nyálkahártya, más szövetek, az immunrendszer sérült fertőzéseinek regenerálódásához. A nem megfelelően helyreállított immunitás sebezhetővé válik. Ha más fertőzés támadja meg, az fokozatosan kimerültséghez, a fertőzésekkel szembeni ellenálló képesség gyengüléséhez vezethet.

Az immunrendszer másodlagos zavarának következő oka az egészségtelen képélet, alváshiány, állandó stressz, rossz szokások és mások mellékhatások» civilizációk, amelyek okozzák félrefejlődésés az immunrendszer működését, ezáltal csökkentve a fertőzésekkel szembeni ellenállást. Következésképpen az ember gyakran szenved megfázástól, influenzától.

Ritkábban elsődleges vagy veleszületett rendellenességek állnak az immunitás csökkenésében, a legtöbb esetben kisgyermekkori. Ezekkel a problémákkal szakértők foglalkoznak. A kezelés abból áll, hogy a szervezetet ellátják az immunrendszer azon hiányzó összetevőivel, amelyeket a szervezet önmagában nem tud előállítani.

Az immunrendszer fenti zavarai mindegyike visszatérő vagy hosszan tartó fertőzéseket, fáradtsági állapotokat okoz.

A legtöbb esetben a fertőzés egy másik személytől származik, vírussal fertőzött. Ez általában akkor észlelhető, ha megérint egy kórokozót tartalmazó felületet (billentyűzetek, kilincsek, kanalak), majd megérinti az orrát vagy a száját. A fertőzés akkor is előfordul, ha olyan beteg közelében tartózkodik, aki nem takarja be a száját tüsszögés közben.

A megfázás kialakulása akkor következik be, amikor a vírus megtelepszik az orr vagy a torok nyálkahártyáján. Az immunrendszer – a mikrobák elleni védelem – a fehérvérsejteket küldi harcba a „megszállóval”. Ha valaki korábban nem találkozott a vírus teljesen azonos törzsével, a kezdeti küzdelem kudarcot vall, megfázásos tünetek jelentkeznek. Az orr és a torok begyullad, és sok nyálkát termel. mert egy nagy szám a vírus elleni küzdelemre fordított energia, a megfázott, elfáradt, gyengének érzi magát.

Fontos! A hipotermia vagy az eláztatás nem feltétlenül jelent megfázást.

Vannak okai annak, hogy évente 1-2 alkalommal gyakrabban fordul elő megfázás. A betegségekre való hajlamot növelő tényezők a csökkent immunitáson kívül a következők:

• fokozott betegségekre való hajlam;
• elhúzódó fáradtság (krónikus fáradtság szindróma);
• érzelmi túlfeszültség;
• allergia, amely a torok és az orrüreg irritációjában nyilvánul meg.

Hogyan lehet növelni az immunitást?

Az immunrendszer védekezőképességét bizonyos mértékig a genetikai adottságok határozzák meg. De befolyásolja az életmód, a kitettség is külső környezet. Ezért nem szabad elhanyagolni a bőr és a nyálkahártyák épségének és működésének napi ápolását, amelyek az immunitás első védelmi vonala, amely megakadályozza a vírusok vagy baktériumok behatolását.

A betegség fő oka nem a hideg, hanem mindenekelőtt a nyálkahártyák és a légutak ellenállásának csökkenése. különböző típusok vírusok és baktériumok. A szabadban való tartózkodás támogatja a nyálkahártyák és a légutak keringését, ami növeli az ellenállásukat. egészséges részesedés napfény Ez is egy jó módja a védelem növelésének.

Kötelező tényezők: rendszeres mozgás, fizikai aktivitás, amely jelentősen növeli a felelős sejtek számát és aktivitását erős immunitás. Mozgás hiányában a védelem csökken. Aki ellenáll a hidegnek, az időjárás hirtelen változásainak, az ellenáll a megfázásnak.

A test keményedése

Természetesen minden előkészület, fogcsikorgatás nélkül nem úszhatod meg télen a gödörben! Megfelelő keményedés megvannak a maga elvei. Jó módszer az immunitás erősítésére, a vérkeringés javítására, a test felkészítésére a hőmérséklet-változásokra, a fűtött helyiségekből az utcára való átmenetre hideg és meleg zuhany. A szauna pozitív hatással van a szervezetre, eltávolítja onnan káros anyagok amelyek megterhelik az immunrendszert, megakadályozva, hogy hatékonyan küzdjön le a baktériumokkal.

A helyiség megfelelő szellőzésére és fűtésére is érdemes odafigyelni. Az ideális hőmérséklet a lakásban körülbelül 20ºС. Optimális hőmérsékleti rezsim, alvásra alkalmas, körülbelül 17-19ºС.

Fontos! Ne felejtse el párásítani a levegőt!

Egy személynek napi 6-8 órát kell aludnia. De nem csak az alvás mennyisége a fontos, hanem mindenekelőtt a minősége. Nál nél jó alvás a védelmi rendszer sokkal kevésbé működik, ami időt ad a felépülésre. Az alváshiány az ellenkezőjét okozza – gyengíti az immunrendszert, csökkenti a termelékenységet.

Az egészséges táplálkozás

A megfelelően összeállított étrend az erős szervezet védekezésének alapja. Nál nél hosszan tartó távollét fontos ásványi anyagok, vitaminok az immunrendszer képessége csökken, fokozott fogékonyság a fertőzésekre.

Táplálkozz változatosan, igyál folyamatosan, használj erjesztett tejtermékeket (jótékonyan hatnak a bélrendszerre, ami az immunitás központja), tökmagot (a magas cinktartalom miatt fokozott védelem), brazil dió(szelént tartalmaz), igyon zöld teát.

Probiotikumok

probiotikumok ( hasznos baktériumok) tartalmazzák fermentált tejtermékek, amelyek kalciummal gazdagítják a szervezetet és ellentétben friss tej anélkül, hogy elnehezítette volna. Tejintolerancia esetén próbáljon erjesztett zöldségeket, például káposztát, sárgarépát, retket.

Az immunrendszer sejtjeinek nagy része a bélnyálkahártyában található. A probiotikus baktériumok jótékony hatással vannak az állapotra bél mikroflóra, gátolja a cselekvést nem kívánt organizmusok. A probiotikumok fenntartják az optimális pH-t, elősegítve a jó állapotot immunsejtekígy erősíti az immunrendszert.

A béta-glükánok azok természetes anyagok immunitás támogatása, regeneráló védelmi rendszer szervezet. A béta-glükánok forrásai: gomba, árpa, zab, élesztő.

Az echinacea véd a fertőzésektől, erősíti az immunitást, kifejezett antibakteriális hatás, felgyorsítja a betegségekből való felépülést.

Hasonló hatással bír a nasturtium növény is. Egyes gyógynövénykutatók még azt is állítják, hogy alkalmasabb a közép-európaiak élőlényeire.

Népszerű eszköz a védőerők növelésére mostanában gyömbér lett (különösen gyömbér tea). gyógyító gyökér hatékonyan megelőzi a fertőzéseket, felmelegíti a szervezetet, elpusztítja a baktériumokat, helyreállítja a vitalitást, enyhíti a lázas betegségeket.

vitaminok

A fenti támogató intézkedések mellett fontos, hogy ne feledkezzünk meg a megfelelő vitamin- és ásványianyag-bevitelről, különösen a téli hónapokban, amikor megnő a megfázás veszélye.

Ennek a vitaminnak a felnőttkori szükséglete 75-100 mg/nap. Ha azonban a szervezet már fertőzött, szükséges mennyiség akár 10-szeresére nő. Elegendő C-vitamin bevitel lerövidíti a jelenlegi fertőzés kezelési idejét.

Az aszkorbinsav népszerű formája a tabletta, de jobb, ha előnyben részesítjük a friss gyümölcsöket és zöldségeket. Fő forrásai a citrusfélék, ami nem teljesen igaz. Például a savanyú káposzta biztosítja a szervezet számára a szükséges mennyiségű C-vitamint, K-vitamint, káliumot, β-karotint, rostokat, tiamint, folsav. Ráadásul gyakorlatilag nem tartalmaz kalóriát. Jó lehetőség a cékla, amely a C-vitaminon kívül magnéziumot, káliumot és egy természetes vörös színezéket is tartalmaz, amely energiát ad.

Gazdag források:

• csipkebogyó;
• homoktövis;
• citrusfélék (lime, citrom, narancs, grapefruit);
• burgonya;
• paradicsom;
• bors;
• papaya;
• brokkoli;
• fekete ribizli;
• Eper;
• karfiol;
• spenót;
• kiwi;
• áfonya.

A vitamin

Hasonlóképpen C-vitamin, az A vitamin (karotin) az immunrendszerre is pozitív hatással van, növeli a fertőzésekkel szembeni ellenálló képességet.

Fontos! Az A-vitamin túladagolható, ami fejfájással, csontfájdalmakkal, fáradtsággal, kettős látással, álmossággal, étvágytalansággal nyilvánul meg.

Karotin források:

• halzsír;
• máj;
• sárgarépa;
• zöld és sárga levelek;
• spenót;
• Fejes káposzta;
• petrezselyem;
• karalábé;
• dinnye;
• sárgabarack;
• brokkoli;
• kukorica;
• tök;
• vaj;
• tojássárgája;
• kisebb mennyiségben - tej;
• olajos hal;
• cseresznye, cseresznye.

A B-komplex támogatja a szervezet egészének megfelelő működését. természetes források közé tartozik az élesztő, hüvelyesek, diófélék, hal.

B1 (tiamin):

• gabonanövények;
• hüvelyesek;
• burgonya;
• Fejes káposzta;
• karfiol;
• brokkoli;
• búzacsíra;
• Sörélesztő;
• hús (baromfi, sertéshús);
• belsőségek (máj, vese, szív).

B2 (riboflavin):

• tej;
• tojás;
• élesztő;
• hüvelyesek;
• spenót;
• Fejes káposzta;
• brokkoli;
• dióféléket.

B3 (niacin):

• hús;
• tej;
• tojás;
• Sörélesztő;
• leveles zöldségek.

B5 (pantoténsav):

• hús;
• belsőségek;
• gabonafélék;
• hüvelyesek.

B6 (piridoxin):

• sertéshús;
• hal;
• máj;
• tojás;
• hüvelyesek;
• teljes kiőrlésű kenyér;
• diófélék;
• sárgarépa;
• Fejes káposzta;
• karfiol.

B7 (biotin):

• marha máj;
• tej;
• tojássárgája;
• rizs (csiszolatlan);
• Sörélesztő.

B9 (folsav):

• máj;
• élesztő;
• leveles zöldségek.

B12 (kobalamin):

• Bárány;
• borjúhús;
• tonhal;
• tej;
• túró;
• joghurt;
• tojás.

Vannak B4 és B8 vitaminok? A B4 anyag vagy az adenin létezik, de nem nevezik vitaminnak. Fontos az emberi egészség szempontjából, különösen egészséges szív, megfelelő fejlődés magzat terhesség alatt. A B8 szintén nem része a vitaminoknak. Azonban ez fontos antioxidáns, szív- és érrendszeri, onkológiai betegségek megelőzéseként működik.

A D-vitamin befolyásolja a kalcium és a foszfor anyagcseréjét, aminek köszönhetően részt vesz a csont- és fogszövet képződésében. Fontosságát az immunrendszer számára a sejtek „fegyverzete” jelenti a fertőzések leküzdésére. Ezért a hosszú távú D-vitamin-hiány a megfázásra és az influenzára való fokozott fogékonysággal jár.

A D-vitamin forrásai:

• napfény;
• csukamájolaj;
• disznózsír;
• szalonna;
• lazac;
• kagyló;
• szardínia;
• kaviár;
• garnélarák;
• tojássárgája.

Az immunitás növelése érdekében először is módosítani kell az életmódot. Változtass az étrendeden, csökkentsd a stresszt, aludj eleget. Ne feledkezzünk meg a vitaminokról és ásványi anyagokról (C-vitamin, cink, szelén), a probiotikumokról. A védelmi erők megerősítését még a kockázatos téli hónapok beköszönte előtt el kell kezdeni, és még sokáig kell folytatni. Az ilyen intézkedések csökkentik a torokfájás, köhögés, orrfolyás valószínűségét, különösen veszélyes időszakokban.

A gyakori megfázás bárkit elbizonytalaníthat. Ha valaki állandóan beteg, az élete szilárd pirulákká, cseppekké és mustártapaszba fordul át, és a végtelen betegszabadság nem ad hozzá felettesei szeretetét, és természetesen a karrier növekedésének reményét sem. Mi lehet a gyakori megfázás oka és hogyan lehet kezelni?

Az évente 6 vagy több megfázásban szenvedőket gyakran betegnek tekintik, és a megfázás oka szinte mindig az vírusos fertőzés. A vírusok különösen idegesítőek a csecsemők számára, jelenleg a gyermekorvosok hozzák be az ilyen gyermekeket speciális csoport"CHBD" (gyakran beteg gyermekek), és speciális felügyeletet kell végezni felettük. Általános szabály, hogy a gyermekek növekedésével és érettségével egyre ritkábban betegszenek meg, felnőtt korukban egészséges ember ideális esetben évente kétszer nem betegszik meg, és e betegségek okai a szezonális influenza és a SARS-járványok síkjában helyezkednek el.

Sajnos ma már kevesen dicsekedhetünk ilyenekkel jó egészség- A statisztikák szerint az átlagos orosz évente 3-4 megfázást szenved, és a nagyvárosok lakói, különösen a moszkvaiak, még gyakrabban betegszenek meg. Ez pedig mindenekelőtt az immunrendszer gyengülésének köszönhető, amit számos tényező elősegít.

Mi az immunitás

Bármilyen idegen anyag (mi ezt antigénnek nevezzük) behatolása azonnal ún. sejtes immunválasz, amely speciális fagocita sejtek termelésében fejeződik ki, amelyek megfogják és semlegesítik az antigént. De nem ez az egyetlen védelmi vonal. Van humorális immunitás is, amely szerint az antigént speciális kémiailag aktív molekulák - antitestek - semlegesítik. Ezek az antitestek speciális szérumfehérjék, úgynevezett immunglobulinok.

A szervezet harmadik védekezési stratégiája az ún nem specifikus immunitás. Ez a bőrünk által alkotott gát, valamint a speciális mikroorganizmus-romboló enzimek jelenléte a szervezet folyadékközegében. Ha a vírus bejutott a sejtbe, ez nem jelenti azt, hogy győzött - egy erős immunitású emberben erre válaszul egy speciális sejtfehérje interferon termelődik, amihez magas hőmérséklet társul.

Mint látható, a természet számos lehetőséget kínál arra, hogy megvédje magát a vírusok és baktériumok agressziójától. De nem véletlenül említettük, hogy kortársunk, és különösen egy metropolisz lakója, általában nem büszkélkedhet erős immunitással. És ennek megvannak az okai.

Miért csökken az immunitás

Az immunitás csökkenésének legglobálisabb oka a hírhedtségünk rossz képélet.

A csökkent immunitás jelei

• Természetesen gyakori megfázás
• Súlyosbodás krónikus betegségek
• Fokozott fáradtság és gyengeség
• Idegesség, agresszivitás,
• Emésztőrendszeri betegségek: puffadás, székrekedés, laza széklet
• Nem kielégítő bőrállapot: kiszáradás, hámlás, pattanások, gyulladások stb.

E jelek közül egy, vagy mindegyik együtt elfogadásra készteti megelőző intézkedésekés segíti az immunrendszert. Számos módszer és módszer létezik a szervezet immunvédelmének fokozására. És mindegyik fiziológiai és farmakológiai csoportra oszlik.

Az immunitás növelésének élettani módszerei.

• be kellene jönnie hibátlanulállatokat tartani és növényi fehérjék(enélkül az immunrendszer sejtjei nem működnek jól), illetve a vitaminok és ásványi anyagok teljes spektrumát, különös tekintettel a C-, A-, E- és B-vitaminokra.

A fehérjék húsban, halban, tojásban, hüvelyesekben, diófélékben találhatók. A B-vitaminok megtalálhatók még a húsban és a májban, a nyers sárgájában, a tejtermékekben, a teljes kiőrlésű kenyérben és a korpában, a magvakban és a diófélékben. Csírázott búzaszemekben, növényi olajés avokádó – sok E-vitamin. Az A-vitamin minden élénk színű zöldségben és gyümölcsben megtalálható: sárgarépában, paradicsomban, sárgabarackban, sütőtökben, paprikában, sok van belőle vaj, tojás, máj.

Citrusfélékben, kiviben, savanyú káposzta, áfonya, vadrózsa. Elegendő mennyiség ezekből a vitaminokból jó állapot az immunrendszer sejtjei.

Ugyanilyen fontos az erjesztett tejitalok rendszeres fogyasztása a bél mikroflórájának fenntartása érdekében.

• Napi rutin és fizikai aktivitás. A szervezetnek legalább napi 8 órára van szüksége, éjfél után józan, túlterhelés nélküli munkabeosztásra, sportolásra van szükség (különösen jó a téli kilátás és az úszás), hosszú séták bármilyen időjárás esetén. A lakást gyakran szellőztetni kell, és aludni - nyitott ablak mellett.
• keményedés. Nagyon sok keményítési módszer létezik. Ez és menő lábfürdők, és hideg vízzel leöntözés, és mezítláb séta a füvön. A legfontosabb dolog a meleg évszakban kezdeni, hogy a téli hidegre lemondhasson kedvenc gyapjúsáljáról, ami annyira meleg, de enélkül fél a „megfázástól”.

Az immunitás növelésének farmakológiai módszerei

• Megelőző bevitel évente 2-3 alkalommal természetes: eleutherococcus, aranygyökér, ginzeng, echinacea, aloe. A csomagoláson feltüntetett adagolás szerint vegye be ezeket a tinktúrákat reggel és este. Este főzzön citromfűt vagy anyafüvet, hogy csökkentse a stressz immunrendszerére gyakorolt ​​hatását.
• Profilaktikusan, és különösen a masszív szezonális járványok idején, az immunitás növelésére szedhet homeopátiás szereket, amelyekből most már van elég.
• Évente 2-3 alkalommal igyon egy kúrát (4-6 hetes) probiotikumot (linex, bifidumbacterin stb.)
• Komoly immunmodulátorok alkalmazásának kérdése, például bronchomunal, ribomunil stb. mindenképp csak immunológussal döntsön!

Átcsúszott.., lefagyott a lábam.., rosszul öltöztek.., nagyon felmelegedtek.., szilárd mikrobák voltak körülötte.., gyenge hörgők.., gyenge fülek... De soha nem lehet tudni. más okok. A gyakran megfázásban szenvedő embernek, bármennyire is óvatos, mindig és mindenhol van oka egy újabb akut légúti betegségnek, hörghurutnak, középfülgyulladásnak, arcüreggyulladásnak, orrnyálkahártya-gyulladásnak, garatgyulladásnak, gégegyulladásnak. És így végtelenül hónapról hónapra, évről évre, és mint kiderült, sem keményedés (és hogyan kell keményíteni, ha mindig fázik), sem különféle öblítések, sem speciális gyógynövénykészítmények ivása, sem különféle intézkedések az immunitás javítására. Ez nem üres kijelentés. Jómagam egy időben, amikor elég súlyos beteg voltam, és sok különböző panaszom és diagnózisom volt, körülbelül két évig folyamatosan náthás voltam. Ezen túlmenően sok olyan betegem van, és különösen gyermekem, akik évente 10-20 alkalommal szenvedtek különböző megfázásos betegségeket, és meg voltak győződve arról, hogy az általában javasolt megelőző intézkedések hatástalanok, vagy csekély és csak átmeneti hatást gyakorolnak magukra. Van egy másik csoport a szerencsétlen embereknek - nem feltétlenül betegszenek meg gyakran megfázásban, de hosszú vagy nagyon hosszú időre kigyógyulnak belőle, mind köhögnek, orrot fújnak, izzadnak és soha nem nyernek erőt.

Az az általánosan elfogadott elképzelés, hogy ilyen esetekben a probléma oka az alacsony immunitás vagy a nyálkahártya gyengesége, téves. Ezt sok betegem megerősíti - olyan gyermekek és felnőttek, akik megszabadultak a gyakori, eltérő természetű megfázástól.

Diagnosztikai módszerek kombinálása az ókori és modern orvosság- integrált megközelítés, a szervezet számos rendellenességének azonosítása, nemcsak a betegséggel egyenértékű, hanem kisebb változások is, a test megértése komplett rendszer- szisztematikus megközelítés, engedje meg, hogy minden esetben azonosítsam bármely betegség egyéni kiváltó okát, beleértve a gyakori megfázásokat is. Az integrált szisztémás megközelítés sokéves gyakorlata lehetővé tette számomra, hogy megállapítsam, hogy a gyakori megfázás fő oka az allergia, vagyis nem az immunitás csökkenése, hanem a szervezet fokozott reaktivitása, és mindenekelőtt limfoid szövet légutak. Még kategorikusabban is mondhatom - allergiás krónikus ill gyakori rhinitis, sinusitis, pharyngitis, bronchitis, otitis egyszerűen nem történik meg. Ezenkívül figyelembe kell venni, hogy az allergiának nem kell feltétlenül csalánkiütéssel, bármely termék intoleranciájával vagy más nyilvánvaló külső módon nyilvánulnia. krónikus ödéma a nyálkahártya limfoid apparátusa a véráramlás, a nyirokáramlás, az anyagcsere megsértésével, a fertőzés könnyű behatolásával és a klasszikus urticaria mellett a nyilvánvaló allergiák egyik lehetősége.

Egy ilyen alapvetően fontos kijelentés azonban csak az első lépés afelé hatékony kezelés ezzel a problémával küzdő betegek. Természetesen felmerül a kérdés, hogy mi az allergia oka az egyes személyeknél? Akinek nyilvánvaló allergiája van, naivan azt állítja, hogy allergiájának oka vagy növényi virágpor, vagy hideg, vagy csokoládé, vagy tojás, vagy eper, ill. mosópor... Mindez azonban soha nem okoz allergiát – ezek csak provokáló tényezők, az ok pedig a funkció megsértése bizonyos testekúgy tervezték, hogy megfelelő választ adjon a különböző allergénekre. Akinek ilyen szerve van, az nem működik jól (és nem feltétlenül beteg), csak fokozott allergiában szenved. Az orvosok túl gyakori tehetetlensége gyakori megfázás esetén azzal magyarázható, hogy ilyen esetekben vagy az immunitás növeléséért, vagy a „gyenge” nyálkahártya megerősítéséért küzdenek, és a „bűnös” szervek figyelmen kívül maradnak. Először is ez azért van, mert az embert nem annak látják egy rendszer, amelyben a nyálkahártya és az immunrendszer nem létezik elkülönülten minden más szervtől és szövettől, másodszor pedig azért, mert a szervekben végbemenő változásokat, még ha átgondoljuk is, abból a pozícióból értékelik: beteg-e vagy nem, abban az időben mennyire nem lehetnek se betegek, se egészségesek, vagyis a bennük lévő változások diszfunkció jellegűek lehetnek. Sajnos a kórházak és a poliklinikák nem igazán foglalkoznak ilyen diagnosztikával (a gyógyítókról, mint már többször mondtam, egyáltalán nem esik szó, hiszen nem szakemberek a betegségek és az egészségügy területén, nem végeznek jelentősebb diagnosztikát).

A szisztematikus megközelítés természetesen azt jelenti, hogy annak ellenére, hogy az allergia elsődlegesen hozzájárul a gyakori megfázáshoz, bizonyos szerepe van a szervezet egyéb rendellenességeinek, amelyek negatívan befolyásolják az anyagcserét, a vérkeringést, a méregtelenítést és a szabályozást.

Tehát mi az oka magának az allergiának? Az a tény, hogy az összes ilyen ember testében előforduló tipológiai rendellenességek ellenére az ok nem csak összetett, hanem egyéni is. Itt lép életbe az orvostudomány egyik alapvető módszertani elve: a kezelést egyéni diagnosztikának kell megelőznie a beteggel közvetlen kapcsolatban. Ebben az esetben megállapítható mind a fő kapcsolat, mind az összes kísérő vagy súlyosbító momentum ebben a betegben.

Szeretném megjegyezni, hogy itt kellő részletességgel leírhatnám az allergiák és a gyakori megfázások legfontosabb tipológiai okait, de egy népszerű kiadványhoz ez túl sok lenne. összetett leírásés ezen kívül az én know-how-m. Az orvostudományban tudják, hogyan nemcsak kereskedelmi kategóriaként létezik, hanem egy módszer vagy megközelítés helytelen vagy tisztességtelen használat általi hiteltelenítésének elkerülésére szolgáló módszerként. Egy módszer vagy megközelítés eredményességét csak akkor lehet értékelni, ha azt a szerző vagy az általa jóváhagyott tanítványai alkalmazzák.

A fentiek ellenére ebben a cikkben ajánlásokat fogok adni a különböző betegségek leküzdésére gyakori megfázás. Nincs kétségem afelől, hogy ezek gondos végrehajtásával sokan figyelemre méltó eredményeket érnek el, bár a maximális hatékonyság csak a pácienssel való közvetlen munka után érhető el.

Tehát az első dolog, amit meg kell figyelni: a nyilvánvaló allergének korlátozása. Ez nem csak arra vonatkozik, hogy mi okozza a nyilvánvaló allergiát, hanem arra is, hogy mi mindennél növeli az általános allergiás hátteret: csokoládé, citrusfélék, fehér cukor, sok hal, sok tojás, sok fehér csirke hús, eper, sok méz.

Ezután váltakozva nappal lefekvés előtt vagy 1 teáskanál ricinusolaj, vagy 1-2 tabletta allochol, vagy 2-3 tabletta aktív szén(gyerekeknek 1 kávéskanál olaj, 1 tabletta allochol, 1-2 tabletta aktív szén).

Alkalmazza naponta ebéd vagy vacsora után meleg fűtőbetét a máj területén 10-20 percig (a jobb bordaív területe).

A fej és a nyak hátsó részét naponta 1-2 alkalommal masszírozzuk kézzel vagy puha masszázskefével, valamint masszírozzuk a hát alsó részét (derék felett) kézzel vagy bármilyen masszírozóval vagy törölközővel. Este 10-20 percig meleg fűtőbetétet helyezzen a hát alsó részének tetejére. Hetente 1-2 alkalommal vegyen meleg kakukkfűfürdőt. Fürdéshez használhatunk főzetet (marékkal), ill illóolaj kakukkfű (3-5 csepp), vagy egyszerűen öblítheti le mosás után kakukkfű főzetével egy kancsóból. A fürdéshez a gyerekek életkoruktól függően 2-3 csepp olajat vegyenek.

Rendszeresen végezzen speciális akupresszúrát - akupresszúrát. A diagnózis eredménye alapján általam felírt akupresszúra nagyon hatásos, de használhatod a különféle megfázásos segédeszközökben ajánlottat. Itt két alapelv van: 20 másodperctől 1,5 percig addig kell masszírozni a pontokat, amíg nem fáj, és minél gyakrabban, annál jobb, vagyis akár naponta kétszer is. Jó hatással lesz azonban, ha hetente legalább 3-4 alkalommal végez akupresszúrát. Kisgyermekeknél az akupresszúra nehéz lehet, de akkor is úgy kell csinálni, ahogyan csinálod. Természetesen a kicsik ne masszírozzák túl a pontokat.

Gyakorolj rendszeresen speciális gyakorlatok hatha jógából - ászanák, elsősorban fordított ászanák, valamint kígyó és szöcske pózai. Itt is két alapelv érvényesül: gyakoriság - minél gyakrabban, annál jobb, de nem rossz, legalább heti 3-4 alkalommal; a második alapelv pedig az erőszakmentesség, vagyis úgy végezd az ászanákat, hogy ne legyenek kellemetlen ill fájdalom. Még akkor is, ha eleinte ügyetlenül és nagyon rövid ideig hajt végre ászanákat, vagy akár csak utánozza azokat. A kisgyermekek számára kívánatos az órákat játékká alakítani, és mivel valószínűleg nem tudnak mindent jól csinálni, legalább utánozzák az ászanákat.

Végül rendszeresen gyakoroljon kontrasztkezeléseket (zuhanyozás, zuhanyozás, lemosás). Itt alapvető elvek: erőszakmentesség és minél gyakrabban, annál jobb, bár elég heti két-négy alkalom. Ne hajtson végre bravúrokat, nem szükséges sokáig, sokszor és nagyon hideg vízzel lelocsolni magát. Csinálhatsz kettőt vagy hármat is kontrasztos tusolók hideg vagy akár enyhén hideg és forró víz. Itt nem a keményedés a lényeg, ahogy általában értik, hanem az edzés összetett mechanizmusok, amelyek többek között részt vesznek a kialakulásban megfelelő reakciókat allergéneknek való kitettségről.

Így egyértelmű, egyszerű és ártalmatlan munkaprogramot kapott a problémájára. Természetesen a közvetlen diagnózis után ez a program egyedileg pontosabb és valamivel kiterjedtebb lenne (direkt diagnózis nélkül nem tudok ajánlásokat adni). A fentiek azonban sokaknak elegendőek lesznek ahhoz, hogy radikálisan megoldhassák problémájukat, hiszen ezek az ajánlások, bármennyire egyszerűek és távol vannak is a légutaktól, mégis befolyásolják a gyakori megfázás kialakulásának kulcsfontosságú, ok-okozati mechanizmusait.

Hozzáteszem, hogy párhuzamosan hasznosak lehetnek homeopátiás kezelés, bármilyen testnevelés, helyreállító gyógyteák rendszeres használata.

Végül az utolsó fontos jegyzet. Legyél türelmes! Bár a legtöbb hasonló páciensem elég gyorsan jó eredményeket mutat, távkezeléssel ez egy kicsit tovább tarthat. Legyen pontos és türelmes, és a megfázások egyre könnyebbek lesznek, és egyre ritkábban jelentkeznek.