Gyakorlat a szemnek Zsdanov professzortól - gyakorlatok, tippek, szabályok (szöveg). Hogyan készítsünk szolarizálást a szemnek

A szem szolarizálása a napfény segítségével történő kezelésre utal. A nap a szem fő táplálékforrása. Mint minden földi életnek, a szemnek is szüksége van fényre, ezzel összefüggésben nem ajánlott visszaélni a sötét szemüveg viselésével, amelyet akkor érdemes viselni, ha a szem huzamosabb ideig erős fénynek van kitéve. napsugarak, különösen, ha ezekről visszatükröződnek vízfelület vagy hótól. A napfény serkenti a vérkeringést, ami hozzájárul a szem jobb táplálásához. A szolarizáció segítségével a hétköznapi szemfáradtság és a látásromlás egyaránt leküzdhető. A szem szolarizálása a kezelés három szakaszát tartalmazza.

A szem szolarizálásának indikációi

A szem szolarizálásának indikációi a következők:

• Elérhetőség életkorral összefüggő változások látomás;
• a myopia vagy a hyperopia bármely szakaszának kialakulása;
• az asztigmatizmus jelenléte;
• esemény fáradtság számítógéppel végzett munkához kapcsolódó szemek;
• korábbi betegségek miatti látásromlás.

A szem szolarizálása végezhető zárt ill nyitott szemek, az arc vízbe merítésével a tekintet további eltolásával a nap felé stb. A szemet fokozatosan kell hozzászoktatni a fényhez, különben a látás javítása helyett az ellenkező hatás érhető el.

A kezelés szakaszai szolarizációval a szem számára

A szem szolarizálása a kezelés három szakaszát tartalmazza. Az első szakaszban egy vastag árnyék szélén kell állnia. Ilyen árnyékként használható egy erősen megvilágított ajtónyílás vagy a ház sarka. Ezt követően le kell venni a szemüveget. Az egyik lábnak egy árnyékkal borított talajfoltra kell állnia, a másiknak pedig a napfényre. Az izmoknak el kell lazulniuk, a fejet kissé fel kell emelni. A szemeket be kell csukni. Akkor lassan kell haladnod Mély lélegzetet, és kezdje el forgatni a fejét egyik oldalról a másikra, hogy a csukott szemek felváltva haladjanak át a megvilágított és az árnyékos területeken. Ahol napfény bele kell esnie a szemöldökök és a csukott szemhéj szélei közötti résbe. Ha nem érzi ezt, akkor még egy kicsit fel kell emelnie a fejét. A mozgásokat addig kell végezni, amíg a kellemetlen érzés elmúlik.

A szem szolarizálásának második szakaszában egyenesen kell állnia az erős napfénnyel szemben, be kell csuknia a szemét, lazítania kell az izmokat. A fejnek és a testnek lassan balra és jobbra kell fordulnia, miközben a lábaknak felváltva kell elszakadniuk a talajtól. A napnak el kell mennie melletted, és olyan irányba, amely ellentétes lesz a kanyarral. Ha nem tud koncentrálni erre a gyakorlatra, javasoljuk, hogy mondja ki magának a tetteit. A gyakorlatot addig kell végezni, amíg a szemhéjak nem remegnek a ragyogó naptól.

A szem szolarizálásának harmadik szakaszában szembe kell néznie a ragyogó napfénnyel, az izmokat el kell lazítani. Az egyik szemet be kell csukni, és tenyeret kell rá tenni, hogy akadályt képezzen a napfény behatolásában. A fejet dönteni kell. Ezután lassan el kell fordítania a fejét és a testét jobbra és balra, miközben a nyitott szemnek a talajon kell csúsznia. Csukott szem mellett folyamatosan pislognia kell, de ne nyissa ki. Ezután fel kell emelnie a fejét, és folytatnia kell a kanyarokat, miközben a nyitott szemnek a naphoz közeli pontra kell néznie, és gyorsan kell pislognia mindkét szemével. A kanyarokat 5 másodpercen belül be kell fejezni. Ezután be kell csuknia a másik szemét, és folytatnia kell a gyakorlatot, megismételve a fenti lépéseket, majd csukja be mindkét szemét és hajtson végre kanyarokat, miközben a szemével közvetlenül a napba néz.

A gyakorlatok elvégzése után észre fogod venni, hogy szemei ​​hullámosak a csillogástól, napfoltoktól, vonalaktól. A szemek ellazítása és pihentetése érdekében a szolarizáció minden szakasza után tenyerezést kell végezni.

A látás helyreállítását célzó műtét nem az egyetlen terápia módszere. A betegek aggódnak mellékhatások, válasszon kíméletesebb módszereket a szemnek való expozícióhoz. NÁL NÉL alternatív gyógyászat a szemek népszerű kezelése a nappal. Hogyan történik a szolarizáció, milyen gyakorlatokat végeznek a látásélesség növelésére - tudd meg a cikkben.

A napfényes szemkezelés módszerének leírása

A szem szolarizálását, mint orvosi módszert a múlt század elején javasolta Bates amerikai szemész. Szokatlan terápia a pozitív hatás alapján ultraibolya sugárzás a retinán. Úgy gondolják, hogy a fény megmozgatja a retina sejtjeit, ezáltal keményebben és jobban dolgoznak. A technikát myopia és hyperopia betegek számára ajánlják. A szolarizáció nem segít gyulladásos betegségek, szürkehályog, zöldhályog és egyéb anatómiai patológiák.

A szem napfénykezelésére szolgáló gyakorlatok megengedettek nappali fényben és mesterséges fényforrásokban is. NÁL NÉL utolsó verzió Kérjük, vegye figyelembe, hogy infravörös lámpák és fénycsövek nem használhatók. Válasszon hagyományos izzólámpákat vagy gyertyákat. Utóbbiak még jobbak.

A szolarizálás Bates szerint egy egyszerű torna, amelyet napi 20-30 percig folyamatos szemkontaktus mellett végeznek. A napsugárzás mellett pozitív hatást biztosítja magát a gimnasztikát. Az edzés ellazítja a szemet, lehetővé téve számukra, hogy megpihenjenek és felépüljenek egy napi munkából vagy más stresszforrásból.

Gyakorlatok a szem napfény kezelésére

A fő gyakorlatsort a becsukott szemek. Hajnalban és napkeltekor nyitott szemmel nézik a fényforrást, nappal pedig és a villanykörtét – csak csukott szemmel.

Néhány gyakorlat napközben:

1. A fej elfordítása csukott szemmel. Álljon a nap felé, és nézzen jobbra, majd balra fordítva a fejét (csukott szemmel). Ismételje meg a gyakorlatot lassan 15-20 alkalommal.
2. Minden szem edzése külön-külön. Keressen olyan árnyalatot, ahol az arc egyik része a napon lesz. Döntse a fejét jobbra és balra. A gyakorlatot lassan, legfeljebb húsz alkalommal végezzük. Ezután meg kell változtatnia a pozíciót úgy, hogy egy másik szem legyen a napon, és ismételje meg a komplexumot.
3. Koncentrálj a víz felszínére. Nyitott szemmel nézni a ragyogó nappali napot káros. Ezért a Bates-féle szolarizáció gyakorlatot kínál arra, hogy a tekintetünket bármely víztestre összpontosítsuk. Fókuszáljon a nap tükröződésére a vízben, ameddig csak lehet kellemetlen érzés nélkül és kényelmetlenség A szemekben. Próbáld meg minden alkalommal növelni az időt.

A mesterséges fényforrással végzett gyakorlatok a fej elfordításával is járnak. A szemeket be kell csukni. Válasszon egy 150 wattnál nem nagyobb izzót, és fejmagasságban a szemtől körülbelül 100 cm távolságra szerelje fel.

A rendszeres testmozgás javítja a látást és segít megelőzni a szembetegségeket.

A tudósok fejlesztései a látás javítása terén számos olyan munkát tartalmaznak, amelyekben amellett alapvető gyakorlatok, olyan szót villant fel, mint a szolarizáció. Ahhoz, hogy megértsük, mi ez, a lényeghez kell fordulni.

Meghatározás

A szolarizáció egy gyakorlat, amelynek célja a szem akkomodációjának helyreállítása, ehhez erős fényt használva. Kezdetben a napot használták a helyreállítás fő fényforrásaként. Azonban nem csak a napra való összpontosítás mutat eredményt. Vannak ajánlások a gyertyára, villanykörtére történő helyreállításra is. Zsdanov ezt a gyakorlatot használja a komplexumában. A videó a helyes végrehajtást mutatja be, mert a módszernek megvannak a maga figyelmeztetései, amelyeket figyelembe kell venni.

Tehát kezdjük azzal a ténnyel, hogy az élet nagy részében modern ember mesterséges fényben történik. Az emberek csaknem 90%-a kora gyermekkorától fogva látássérült a megfelelő napfény hiánya miatt. Ezért egyáltalán nem meglepő, hogy in vidéki táj a látásromlás sokkal ritkábban fordul elő. Ugyanakkor az idősek fogékonyabbak rá, mivel visszafordíthatatlan következményekkel jár a lencse deformációi az életkorral.

Az ismételt gyakorlati akciók bebizonyították, hogy a napsugárzás és nem egy villanykörte képes helyreállítani a látást. Gyakorlati mód Többször bebizonyosodott, hogy a napfénynek a jótékony hatása a retinán, erősítve azt. Például asztigmatizmus esetén részleges izommerevség és retinaleválás jelentkezik. Ha teljesen leválik, teljes vakság következik be. Ezért nagyon fontos, hogy megfelelően ápolja testét. Shichko, Zhdanov, Beit számos gyakorlati tapasztalatok kimutatták, hogy a szemfenék változása az elsődleges ok, ami a retina leválását vonja maga után. A szemfenék változása viszont hozzájárul az izomfeszüléshez. Ezen kívül dohányzás és alkoholfogyasztás normál táplálkozás szemek.

Általában részleges retinaleválás esetén speciális lézert használnak, ennek segítségével lágy szövet forrasztott. Ha azonban az életmód nem változik, a retina tovább hámlik, és a műtét után nagyobb intenzitással teszi ezt. Furcsa módon, de a szolarizációt tekintik „természetes lézernek”, amely képes forrasztani a retinát, erősíti az izmokat és rugalmasabbá teszi.

A gyakorlatok lényege

William Bates javasolta új út felszabadulás a szem fotofóbiájából - szolarizáció. A gyakorlat lényege nagyon egyszerű: a szemnek természetesen eltakart szemhéjat biztosítani a napon. Figyelem! A szemeket be kell csukni. Nyitott állapotban nem szabad nézniük, mivel a sugarak nagy intenzitása szó szerint égési sérülést okozhat. És ez egy fontos figyelmeztetés, amelyet figyelembe kell venni. A szolarizáció eredményei szembetűnőek:

• a szemek még erős fényben és annak hiányában is szabadon látnak (vagyis gyenge fényben);
• nem kell viselni napszemüveg, mivel a nappali fény egyáltalán nem zavarja.

mesterséges forrás

Lehet lámpán vagy gyertyán szolarizálni, de nagyon fontos, hogy az izzó legalább 100-150 wattos legyen.

Figyelem

Semmilyen esetben ne használjon infravörös lámpákat, ultraibolya sugárzást, ugyanez vonatkozik a kék kvarclámpákra is. Ez a látás teljes elvesztéséhez vezethet!

Akciók

A legjobb, ha tenyerezést végez a gyakorlat megkezdése előtt. Ez megadja a szükséges ellazulást az izmoknak, majd le kell csuknia a szemhéját, és ki kell tennie a szemét a napnak vagy fényforrásnak.

Figyelem! Ha van bizonyos betegségek, melyekhez a szem fokozott fényérzékenysége társul, gyakorlatokat nem lehet végezni! Ezt az óvatosságot akkor is figyelembe kell venni, amikor fertőző betegségek szemek kíséretében gyulladásos folyamat a szem bármely részét.

Harminc másodpercen belül hagyni kell, hogy a szemed hozzászokjon a fényhez. Ha kellemetlen érzések vannak, jobb, ha az égbolt fényes részét nézi, fokozatosan átviszi a napra. Minden gyakorlat után ajánlott a tenyerezés. Általában az ajánlott edzésidő 20 perc, gyakorisága napi két-három alkalom. Minden gyakorlat után tenyerezést kell végeznie a teljes ellazulás érdekében.

Miután a csillogás eltűnik, és a szem végre megszokja ezt a pozíciót, finoman forgathatja a fejét. Például használja az „orral írás” gyakorlatot. Néhány ábra rajzolása közben. A nyak elfordítására irányuló minden gyakorlatot azonban rángatás nélkül, simán, lassan és nagyon óvatosan kell elvégezni.

Egy kicsit a szemüvegről

A napszemüveg kötelező, ha kint süt a nap és havazik. Ebben az esetben szó szerint fáj a szem, ha a környező tárgyakat nézi. Ezért ezek viselése kötelező.

NÁL NÉL közös napok amikor a ragyogó nap ellenére a legtöbb tárgy a szokásos színekkel és árnyalatokkal rendelkezik, természetesen jobb szemüveg nélkül csinálni. Ráadásul így a szem sokkal gyorsabban hozzászokik a fényhez.

Pszichológiai relaxáció

Régóta bebizonyosodott, hogy a relaxáció lehetetlen szemizmok pszichológiai ellazulás nélkül. Ezért minden gyakorlat végrehajtásakor fontos a nyugodt egyenletes légzés és a pszichológiai ellazulás elérése. Például ha egyszerűbb mindent bent csinálni otthoni környezet Fényforrásként gyertyát használhat. Ehhez nem szükséges lekapcsolni a főlámpát. Ugyanilyen hatásos lehet a szolarizálás a gyertyán, teljes pszichés relaxáció esetén pedig még inkább.

Így gyógyszerek alkalmazása nélkül javítható a látás állapota, és bizonyos esetekben teljesen helyreállítható.

A számítógép napjaink fő eszköze, és hosszú munka mögötte egyáltalán nem befolyásolja a látásunkat. Add hozzá számítógépes játékok, közösségi hálózatok- ez a fiatalok és nem túl fiatalok hatalmas tömegének időtöltési sztereotípiája. Ennek eredményeként - a látás csökkenése nagyon fiatal korban. A szemészek riasztanak hasonló problémákat Oroszország lakosságának már csaknem fele lakik.

A fejfájás, a szemszárazság, a bőrpír és a látás észrevehető romlása olyan problémák, amelyek önállóan is kezelhetők, kivéve, ha komolyabb szembetegségről van szó. A romló szemműködés korrigálásához egyáltalán nem szükséges sok pénzt fizetni a műtétekért és gyógyszerekre költeni. Nagyszerű lehetőség van arra, hogy saját maga és teljesen ingyenesen kezelje a problémát.

A szemészek azt javasolják, hogy ne kezdjék el azonnal radikális módszerek kezelés, kivéve, ha az állapot ezt megkívánja. A V. G. Zhdanov által javasolt torna számos, az orvosok által használt technikát felhalmoz, és spirituális összetevőt ad hozzá. Ennek középpontjában szemtorna- Dr. Bates módszere és az indiai jógik néhány fejlesztése. Zsdanov professzor látásjavító programjába beépíti a test általános javítását a táplálkozás, a sport és a sport ésszerűsítés révén. egészséges életmódélet. Maga a technika lényege egyszerű - egyensúly megteremtése a szemizmok mozgékonyságában, a túl feszült ellazítás és a gyengék megerősítése.

A rövidlátás, a távollátás, az asztigmatizmus és a strabismus olyan betegségek, amelyek ellen a torna segít leküzdeni. Mindegyikük számára Vladimir Georgievich Zhdanov fejlesztette ki külön komplexum. Vannak azonban minden gyakorlatra vonatkozó közös szabályok, amelyeket be kell tartani a kézzelfogható eredmény elérése érdekében.

A gyakorlatok elvégzésének alapszabályai

• Mielőtt elkezdené, vegye le a szemüvegét és a lencséit.
• végezzen gyakorlatokat rendszeresen.
• végezze el a komplexumot naponta legfeljebb háromszor.
• ne végezzen hirtelen mozdulatokat a szemgolyókkal.
• a gimnasztikát csak a szemgolyókkal végezzük, az arcizmok részvétele nélkül.
• minden gyakorlatot legalább 3-szor kell végrehajtani.
• az órák megkezdése előtt ajánlott konzultálni egy szemorvossal.
• óvatosan végezzen gyakorlatokat rövidlátással -4 vagy több.

Fontos! A gimnasztikát a szemműtéten átesettek még hat hónapig nem gyakorolhatják. Retinaleválás esetén ellenjavallt.

Szemgyakorlatok rövidlátásra

A gimnasztika azon alapul, hogy a látást felváltva távoli és közeli tárgyakra fókuszálják. Ehhez Zhdanov azt javasolja, hogy készítsen két táblázatot feliratokkal. A szöveg bármilyen lehet, a lényeg, hogy minden alábbi sor kisebb betűtípussal legyen írva, mint az előző. Úgy kell kinéznie, mint egy szemvizsgálati táblázat.

Az egyiket nagy formátumú papírra kell írni, hogy a falra akassza. A második - egy rendes lapon. Gyakorlat algoritmusa:

1. Álljon olyan távolságra az asztaltól, hogy csak a felső vonal legyen jól látható. A másodiknak kevésbé kell megkülönböztethetőnek lennie.
2. Először az egyik szem edzett, a másik pedig a tenyerével becsukható.
3. Tarts a kezedben egy papírdarabot ugyanazzal a szöveggel.
4. Összpontosítson az első sorra nagy asztal, majd tedd át a tetejére, egy kis lapra. Ismételje meg 3-4 alkalommal.
5. Végezze el ugyanezt a gyakorlatot a második sorral. Ahhoz, hogy tisztán lássa, erőltesse meg a szemét. Csináld ugyanezt legalább háromszor.
6. Hasonlóképpen ismételje meg a gyakorlatokat a második szem számára.
7. Fokozatosan sajátítsa el a táblázat összes sorát.

És egy másik izomerősítő gyakorlatot csak a szemmel hajtanak végre, a fej mozdulatlan.

1. A pislogás a maximális ellazulást célozza, és enyhének kell lennie, hunyorogás nélkül. Továbbá minden más gyakorlatban megtalálható lesz.
2. Szemek fel és le. 5 másodpercig, majd villog.
3. Bal és jobb. 5 másodpercig működik, majd villog.
4. átlós mozgások. Balra és felfelé, majd balra és le, hajtsa végre 5-ször. Pislogás. Jobbra és felfelé, majd 5-ször jobbra és lefelé villog.
5. Rajzolj egy téglalapot a jobb oldalról kezdve. Pislogunk. Az ábrát az ellenkező irányba írjuk le.
6. Óra számlap. Képzelj el egy órát, amelynek mutatói az orrnyeregnél vannak. Szemünkkel körkörös mozdulatokat végzünk 12-12 óráig a nyíl irányába. Tehát végigmegyünk az egész körön. Pislogunk, majd az ellenkező irányba megyünk. Befejezésül ismét pislogunk.
7. Cikcakk vagy kígyó. Mentálisan rajzoljunk kígyót a szemünkkel. Ezután az ellenkező irányba haladunk. Pislogással fejezzük be.

És ne feledje, nem szabad visszaélni a gyakorlatokkal, hogy állítólag a maximumot hozza ki gyors eredmények. A hatás megfordítható és jelentős szemkárosodást okozhat.

Akinek látása -4 és ez alatt van, célszerű orvoshoz fordulni. Legyen óvatos az edzés során, hogy elkerülje a retina károsodását.

Szemgyakorlatok távollátásra

A komplexum célja a szem ferde izmainak erősítése feszülésük és ellazulásuk váltakozásával. Ehhez használhat ceruzát vagy tollat.

1. Feladat.

• Nyújtsa ki a kezét egy ceruzával egyenesen maga elé, pislogjon és nézzen a távolba.
• Vessen egy pillantást rá.
• Anélkül, hogy levenné a szemét, közelítsen körülbelül 15 cm-re.
• Fokozatosan nyújtsa hátra a karját.
• Pislogj, és nézz a távolba néhány másodpercig.

A komplexet 5-10 alkalommal hajtják végre

2. gyakorlat.

• Vidd a ceruzát a szemedhez (tartsd függőlegesen).
• A tekintet mindig a távolba irányul.
• Kezdje el gyorsan dönteni a ceruzát jobbra és balra.
• Vidd 20 cm-rel balra, szintén szemmagasságban tartva, majd tedd vissza eredeti helyzetébe.
• Mozgassa a ceruzát 20 cm-rel jobbra, szintén szemmagasságban tartva, majd helyezze vissza eredeti helyzetébe.

Az időtartam két-három perc.

Ezeket az órákat továbbra is felajánlják a felhasználásra hüvelykujj kezek és kiterjesztett index.

Szemgyakorlatok asztigmatizmusra

Asztigmatizmus - komoly betegség szem. Ez a látás fókuszálásának hiánya, amely a szaruhártya vagy a lencse gömbölyűségének megsértésével jár. A betegség lehet veleszületett vagy sérülés következtében szerzett. Ha nem kezelik, végül súlyos látásvesztéshez vagy strabismushoz vezet. Tisztán túl orvosi módszerek kezelés, a torna nagyon jól segít, mint támogató tényező.

Annak ellenére, hogy az orvosi közösség meglehetősen hűvös hozzáállása van az asztigmatizmussal küzdő szemtornához, V.G. Zsdanov, sok csodálója és hálás válaszai vannak.

Feladatok

• Végezzen szemgolyómozgásokat fentről lefelé és jobbról balra.
• Sétálj körben.
• Nézz körül egy képzeletbeli négyzeten.
• Rajzolja meg a végtelen jelét ∞.
• Írd le a nyolcas (8) ábrát!

tenyerezés

Azt kell mondanom, hogy a tenyerezés nem csak asztigmatizmus esetén ajánlott, hanem szemfáradtság és túlzott terhelés a látványért. Segít enyhíteni a feszültséget és ellazítja az izmokat.

• Dörzsölje jól a tenyerét, amíg meleg nem lesz.
• Tegye a kezét a szemére, hogy az csukva legyen, és az orr szabad maradjon, és könnyen tudjon lélegezni (egyik keze derékszögben takarja a másikat).
• Csukja be az ujjait, hogy a fény ne törje át a tenyerét.
• Csukja be a szemét, és üljön így néhány percig. A testnek és a kezeknek el kell lazulniuk.
• Gondolj valami jóra, a kellemes emlékek segíteni fognak. Tartsa őket vizuálisan.
• Helyesen lépünk ki a tenyerezésből: egyenesítsük ki a hátunkat, enyhén csukjuk be a szemünket a tenyerünk alatt (többször). Ezután vegye le a kezét az arcáról, csukott szemmel, óvatosan rázza fel és le a fejét, majd jobbról balra. Dörzsölje meg őket egy kicsit az öklével, és kinyitva gyakran pislogjon. Összes.

Munkahelyen a számítógépnél a tenyerezést óránként vagy másfél óránként ajánlott elvégezni. Nem tart tovább 5 percnél.

szolarizáció

Ez a gyakorlat izomlazításhoz vezet, és jó hatással van a látás helyreállításának folyamatára.

Bármilyen fényforrással elvégezhető, a fénycsövek kivételével.

• Állj a fény felé fordítva. Álljon csípőszélességben széthúzott lábbal, lazítsa el a testét, csukja be a szemét.
• A test jobbra fordul, míg a bal láb sarka felemelkedik.
• Ugyanígy forduljon balra.

20-25-ször fordulsz, amíg napfényes „nyuszik” villanását látod a csukott szemhéjak alatt.

A tenyerezés segít megszabadulni a napfoltoktól és ellazítani a feszült szemizmokat.

A szolarizálást gyertyával ülve is elsötétített szobában lehet elvégezni. Ehhez egy méter távolságra kell elhelyezni. A napelemes "nyuszik" hatását a fej többszöri balról jobbra forgatásával érik el.

Palming és szolarizálás strabismus esetén

A strabismus nemcsak a látásélességet befolyásolja, hanem az is esztétikai hiba képes megmérgezni az életet. A torna segítsége vele nagyon fontos és hatékony.

Palming és szolarizáció egy gyertyán ad szép eredmények sztrabizmussal. Zsdanov különösen hangsúlyozza a tenyerezés összetevőjét, amelyet "kellemes emlékeknek" nevez. A professzor úgy véli, hogy kettős hatást keltenek, ha ezt a gyakorlatot alkalmazzák.

A szem szolarizációja az speciális gyakorlat célja a látás helyreállítása a nap erős fénye segítségével. Innen származik a szolarizáció – vagyis a nap segítségével történő expozíció – kifejezés. Az elmúlt ötven évben az emberek életük nagy részét itt töltötték zárt terek mesterséges világítással. Számít?

Nem titok, hogy a mesterséges és a természetes világítás szemünkre gyakorolt ​​hatásában különbözik. Ezért ez nem különösebben meglepő. hogy a látássérülés ma már nagyon nagy százalék népesség. Azokban a városokban, ahol az emberek idejük közel 90%-át mesterséges megvilágítású helyiségekben töltik különféle jogsértések látás már fel van jegyezve kisgyermekkori! Éppen ellenkezőleg, az orvosok megjegyzik, hogy a vidéki területeken élő és idejük nagy részét a szabadban töltő embereknél a látássérülés sokkal ritkábban fordul elő, és főleg az időseknél. Annyira nem vagyunk hozzászokva a természetes napfényhez, hogy nem tudunk napszemüveg nélkül a napon lenni. De hatezer évig az emberek teljesen nélkülük boldogultak. Nehéz elképzelni egy indiánt napszemüveg... Vagy valamilyen rend lovagja... A régiekkel ellentétben sok betegnél olyan "fotofóbia" alakult ki, hogy amikor kint vannak sötét szemüveg nélkül, azt tapasztalják. éles fájdalom A szemekben. Természetesen a látásromlás oka nem csak a mesterséges világítás folyamatos működésében rejlik. De a tények makacs dolgok. Azok az emberek, akik elkezdték alkalmazni a szolarizációt gyakorlatukban, jobban látnak, és végül helyreállítják látásukat.

A kutatók kísérletileg megállapították, hogy a napfény jótékony hatással van a retinára. Hatása ellazítja a szem izmait, javítja a retina vérellátását. Asztigmatizmussal (egyenetlen feszültség szemgolyó), rövidlátás (általános feszültség és képtelenség ellazítani az izmokat), gyakran megfigyelhető a retina leválása. Ez a jelenség rontja a látást, és ha nem hagyják abba, teljes vakság léphet fel. Bates, Shichko, Zhdanov és mások a retina leválását a szemizmok túlterhelése miatti szemfenék alakjának megváltozásával magyarázzák, amellyel kapcsolatban ez a deformáció és ennek következtében a retina leválása következik be. Mert a retina nem rugalmas. A helyzetet súlyosbítja a szem táplálkozásának az alkoholfogyasztás és az általános Rossz állapot szervezet. A betegség megszüntetése érdekében lézeres műtétre van szükség. A művelet ára megfizethetetlenné teszi a számára egy nagy szám betegek. Lézer segítségével a retinát mintegy forrasztják. De egy idő után újra megjelenik a leválás, néha éles előrehaladással. Mivel a lézer nem változtatja meg a szemgolyó alakját és nem javítja a rugalmasságot. Itt szükséges a szem izmainak ellazítása és a retina vérellátásának és táplálkozásának javítása. Mit tegyenek azok, akik nem tudják elvégezni a műtétet, vagy erősen kételkednek annak hatékonyságában? A szakemberek megjegyzik, hogy a szolarizáció használata nagyon hasonlít a lézeres forrasztás hatásához, és vegye figyelembe erős hatás a látás javulása, amely a műtéttel ellentétben örökre megmarad.

Hogyan történik a szem szolarizálása?

William Bates egy módot javasolt a fénytől való félelem megszabadulására, és ezt a technikát "szolarizációnak" nevezte. Minden ötletes egyszerű! Ez abból áll, hogy a leengedett szemhéjú szemeket kitesszük a napfénynek. Semmiképpen ne nyitott! A szisztematikus gyakorlatokkal a szem annyira hozzászokik az erős fényhez, hogy egyszerűen nem lesz szükség napszemüvegre. Nem hunyorogsz a nap felé, ahogy az emberek 6000 éve nem hunyorogtak. A szemek jól látnak gyenge fényviszonyok mellett és nagyon erős fényviszonyok között is. A szolarizálás bárhol elvégezhető, ahol napfény van. Felhős időben százötven-kétszáz watt teljesítményű izzólámpát használhat. Infravörös és ultraibolya lámpák használata szigorúan tilos! Ebben az esetben teljesen elveszítheti látását. A lámpákról később. A gyakorlat ülve vagy állva is végezhető. De jobb ezt nyugodt állapotban, kényelmes helyzetben ülve csinálni. Nézzétek meg a képeket:

Először 30 másodpercig meg kell próbálnia megszokni a napot. Ehhez csukja be a szemét, engedje le a szemhéját (hunyogás nélkül), és tegye ki a napfénynek. Ha fájdalmai vannak, azonnal tegye meg. tenyerezés. Próbáld 30 másodpercre csökkenteni az időt. az idő végén tenyerezés és ismételje meg 2-3 alkalommal. Fokozatosan növelje az ülést 20 percre. Ha a szem fájdalma egy másodpercig sem teszi lehetővé a gyakorlat végrehajtását, irányítsa a szemét az égbolt világos területére. Ezután minden új tevékenységgel vigye közelebb a szemét a naphoz. Az egyes munkamenetek között tenyereljen, amíg a maradék kiemelések eltűnnek. Naponta 2-3 alkalommal ajánlott a szolarizálást elvégezni.

Ahhoz, hogy a fény egyenletesebben hathasson a szemre, fejmozgások szükségesek. Lassan változtassa a fej forgását különböző irányokba tíz másodpercen belül. Különféle képzeletbeli figurákat rajzolhatsz az orrod hegyével a levegőben. kerek forma- kör, nyolcas ábra. Kellemes ellazulást kell éreznie, éreznie kell, hogy a nap melege mélyen behatol a szemébe, és meggyógyítja a látását. Éles kellemetlen érzés esetén azonnal hagyja abba az edzést és a tenyerezést, amíg a tükröződés eltűnik.

A hatás megszilárdításához meg kell próbálnia elhagyni a sötét szemüveget. Általánosságban elmondható, hogy használatuk vakító havazású helyeken (hegység, sarkvidék, antarktisz), valamint a trópusokon feltétlenül szükséges. De szinte mindig, a hegyek és a vakító hóval borított helyek kivételével, a szemüveget nagy karimájú sapkával vagy napellenzővel ellátott sapkával lehet cserélni. Keresztül pontos idő teljesen megszűnik a napszemüveg igénye, és új érzéseket fog élvezni egy napsütéses napon.

A szolarizáció egy érdekes módját írja le a Medvegyevek könyve. Ez a módszer egy legyezőt vagy egy vastag papírdarabot használ. Használhatja a tenyerét a képeken látható módon.

Helyezkedjen el a nap felé, üljön vagy feküdjön. Próbálja elérni a belső lelki békét és a test ellazulását. Vegyünk a kezünkbe egy átlátszatlan legyezőt vagy egy kis darab vastag átlátszatlan papírt, és helyezzük az arcunktól tizenöt centire úgy, hogy az arcunk felét fedje. És óvatosan fordítsa a fejét egyik oldalról a másikra, figyelve a fénynek vagy árnyéknak kitett szem érzeteire. Középre helyezhetsz egy legyezőt (papírt) és mozgathatod egyik oldalról a másikra, miközben a fejed mozdulatlan marad. Ez a technika lehetővé teszi, hogy jobban pihenjen. Használhatja a tenyerét a képeken látható módon. Hallgasd meg, ahogy a nap felmelegíti a szemedet a szemhéjadon keresztül, nagyon mélyen behatol a melegébe, betölti az egész testedet, elhozza a szemed. normál állapot. általános relaxáció és szellemi békeés a kényelem megvan nagyon fontos, hiszen a szolarizáció az izmok ellazítását és a szem táplálkozásának javítását célozza.

A gyakorlat elvégzése után ajánlatos hideg vízzel lemosni az arcot (a szemhez közeli arc erek tónusának növelése érdekében), majd hosszabb ideig tenyerezést végezni. A szolarizálást lehetőleg tenyerezéshez hasonlóan kell végezni. De legalább napi kétszer-háromszor. Ezeknek a gyakorlatoknak az eredménye minden várakozását felülmúlhatja.

Felhős időben a szem szolarizálását úgy kell elvégezni, hogy egy izzólámpát (lehetőleg reflektor-reflektorral) helyezünk az arc szintjére, olyan távolságra, hogy fényereje a napfényhez hasonlítson. Sok szerencsét. Várjuk a válaszokat.