Milyen vitamin hiányzik tavasszal. Milyen vitaminokat igyunk tavasszal

Leggyakrabban egy betegség kialakulása vagy hiánya miatt fordul elő szükséges mennyiségásványi anyagok és vitaminok az emberi vérben. Általában ez az állapot tavasszal jelentkezik, amikor ételről van szó. minimális mennyiség. A vitaminhiány akkor is kialakul, ha a szervezet nem tudja felfogni a hasznos ásványi anyagokat. A tünetek minden betegnél különböző módon jelentkezhetnek, minden attól függ, hogy melyik vitamin hiányzik, milyen életkorban van az ember. A beriberi kialakulásának bármely szakaszában orvoshoz kell fordulni.

A beriberi kialakulásának tünetei

Annak érdekében, hogy időben kérjen tanácsot egy szakembertől, helyesen kell megértenie a betegség tüneteit. A beriberi kialakulásának fő jelei a következők:

Ezek gyakori tünetek, a beriberi hatása minden embernél egyénileg jelentkezhet, ezért figyelnie kell a szervezetben bekövetkező változásokra és meghibásodásokra.

Az ásványi anyagok és vitaminok hiányának okai

Néhányan, különösen azok, akik vezetnek egészséges életmód nem teljesen értik, miért lép fel vitaminhiány. A betegség kialakulásának következő fő okai vannak:

• helytelen táplálkozás és hosszú ideig tartó kiegyensúlyozatlan táplálékfelvétel
• gyakori használat egészségtelen étel, amelyben egyáltalán nincsenek tápanyagok a vitaminokról és ásványi anyagokról nem is beszélve
• szegény országokban élnek, ahol a lakosság számára katasztrofálisan hiányzik a normális élelmiszer
• avitaminózis alakul ki hosszú távú használat esetén bizonyos gyógyszerek, mint a Dicumarol, ha súlycsökkentő gyógyszereknek vannak kitéve (az ilyen gyógyszerek csökkentik az étvágyat és hozzájárulnak az anyagok gyors eltávolításához a szervezetből)
• az emésztőrendszer rendellenességei és betegségei
• a bél diszbakteriózis a mikroflóra megsértéséhez vezet, a vitaminok szintézise zavart okoz, az élelmiszerek megszűnnek normálisan felszívódni, és ennek alapján beriberi alakul ki
• életkorból adódó anyagcserezavarok

Orvosi tanulmányok kimutatták, hogy az emberek körülbelül 85%-a szenved ebben a betegségben az elégtelen fogyasztás miatt. növényi táplálékés gyakori stressz.

A beriberi lehetséges következményei

A vitaminok nem képesek öngyógyítani, ezért hosszan tartó beriberi esetén a következő szövődmények fordulhatnak elő:

Amint látja, a következmények nagyon életveszélyesek lehetnek, így időben történő kezelés szükséges és kötelező tényező!

A beriberi kezelése

A helyes azonosítás érdekében orvosi terápia, pontosan meg kell állapítania a kívánt ásványi anyag és vitamin hiányának okát a szervezetben. Előfordulhat, hogy speciális vizsgálatokat kell végeznie, amelyek segíthetnek az orvosnak végső diagnózis, ami az időponttól és a kezeléstől függ.

Az ivás és az ivás a közeljövőben megszünteti a beriberit. Hasznos citrusfélékből és sárgarépából frissen facsart italokat készíteni. A sárgarépa nagyon tartalmaz nagyszámú vitaminok különböző csoportok. A termék meglehetősen megfizethető, ezért nem ésszerű elhanyagolni a használatát.

Az ablakon kívül tavasz van, a természet ébred, Ön pedig fáradt és levert. Az az ami tavaszi beriberi. A jelenség széles körben elterjedt és kiszámítható. Hiszen a nyáron és ősszel felhalmozott vitaminkészlet a hosszú tél alatt kimerült. És most a szervezet szenved az alapvető anyagok hiányától.

Mik azok a vitaminok?

A vitaminok nélkülözhetetlen anyagok, amelyek a szervezetnek minden fenntartásához szükségesek életfolyamatokat. Ezeket az anyagokat nem maga a szervezet állítja elő (ritka kivételektől eltekintve). Vagyis csak étellel vagy gyógyszer formájában kaphatja meg őket.

A vitaminok részt vesznek az idegrendszer, a szív, az izmok munkájában. Jelenlétük vagy hiányuk közvetlenül befolyásolja az ember munkaképességét, energiáját, immunitását, ezért ezek az anyagok pótolhatatlanok, megfelelő bevitelük nélkül a szervezetbe nem tud teljes mértékben működni.

A hiány problémája hasznos anyagok- elég komoly, mert szabálysértéshez vezethet anyagcsere folyamatok, a betegségek súlyosbodása és az ember megjelenésének romlása.

Vissza az indexhez

A beriberi tünetei tavasszal

Az avitaminózis olyan állapot, amelyet hosszan tartó hiány, ill teljes hiánya vitaminok. Annak ellenére, hogy ez az állapot látszólag ártalmatlan, előrehaladott esetekben súlyos következményekkel járhat, és akár halálhoz is vezethet. Például, ha egy csecsemő kevés D-vitamint kap, akkor angolkór alakul ki. És nagyon nehéz kezelni egy ilyen betegséget. Krónikus C-vitamin hiány esetén a skorbut kezdődhet. Sőt, fontos megjegyezni, hogy a fejlett civilizált országokban ez a jelenség rendkívül ritka.

De azt a jelenséget, amikor az ilyen hasznos anyagok nem elegendőek, helyesebb hipovitaminózisnak nevezni. Ő a felelős azért, hogy tavasszal gyakrabban betegeskedünk, fáradtnak látjuk, depressziót és leállást tapasztalunk.

Nem meglepő, hogy tavasszal magunkon tapasztaljuk ezt az állapotot. Hiszen télen kevesebb zöldséget és gyümölcsöt eszünk. És a tápanyagellátás, amit nyáron és ősszel készítettünk, már a végéhez ért. Bár ez valójában mítosz... emberi test nem tudja tárolni a vitaminokat. Ezért a készletezésük nem fog működni.

Íme a tavaszi beriberi jelei:

• gyakori megfázás;
• depresszió;
• krónikus fáradtság;
• ínyvérzés;
• haj, köröm törékenysége, szürke színű arcok;
• krónikus betegségek súlyosbodása;
• a menstruációs ciklus kudarca.

Tavasszal szinte mindenki érzi a tápanyaghiányt. És ez annak ellenére, hogy a szupermarketekben egész évben bármilyen zöldséget és gyümölcsöt árulnak, és a gyógyszertárak tele vannak komplexusokkal vitaminkészítmények. És ez nem csak az ételről szól. Télen ritkán megyünk ki a napra, ugyanis segítségével a szervezet termel néhány vitamint, például D-t.

A tavaszi beriberi gyermekeknél könnyezésben, fáradtságban, ingerlékenységben nyilvánul meg. Az iskolásoknál nehézségek merülhetnek fel a tanulásban, a koncentrációs nehézségek, a kitartás. Ennek az állapotnak a kezelését orvosnak kell előírnia a gyermek vizsgálata után.

Vissza az indexhez

Hogyan lehet pótolni a vitaminkészletet?

A legegyszerűbben egy komplex vásárlásával lehet kezelni ezt a problémát és pótolni a tápanyaghiányt multivitamin készítmény. Ezt azonban nem ajánlott önállóan megtenni. Az a tény, hogy csak a tesztek átadása után lehet azonosítani, hogy melyik gyógyszer hiányzik a szervezetből. Ha egyedül vásárolja meg ezeket a gyógyszereket, és kontrollálatlanul szedi ezeket a gyógyszereket, elérheti fordított hatás- túl sok vitamin. Ez pedig nagyon nem biztonságos, mert feleslegük (például B csoport) akár rosszindulatú daganatok kialakulásához is vezethet.

A beriberi legjobb kezelése a megfelelő étrend.

Itt található azoknak a termékeknek a listája, amelyek segítenek megszabadulni a tavaszi beriberitől:

1. Az A-vitamin megtalálható a sárgarépában, a répában, a májban, vajés sütőtök, pirospaprika, paradicsom.
2. sertéshús, dió, bab, hajdina gabonaés a zabpehely B1-vitaminban gazdag.
3. A B2-vitamin megtalálható a zöld zöldségekben, a gabonafélékben, a halban és az élesztőben.
4. A B3- és B5-vitamin halban, tojásban, húsban található.
5. E-vitamin-készletét pótolhatja növényi olaj, zöld zöldségek és tojás.
6. C-vitamint tavasszal találhatunk savanyú káposztában, citrusfélékben, kiviben, almában, csipkebogyó húslevesben.
7. D-vitamin található a túróban, zsíros halban, vajban.A máj, vese, bab, sajt, baromfihús, gomba, szárított gyümölcsök sok PP-vitamint tartalmaznak.
8. A máj, a vese, a bab, a sajt, a baromfihús, a gomba, a szárított gyümölcsök sok PP-vitamint tartalmaznak.

A hosszú, elhúzódó tél után nagyon szeretnénk végre beszívni a friss tavaszi levegőt, hallani a madarak vidám trilláját a fákon, és nézni a buja zöld füvet! Valójában a tavasszal minden életre kel, de a mínuszok is „előbukkannak” kifelé. Például a vitaminok hiánya a szervezetben.

Avitaminózis, vagyis azzal orvosi pont A látást a hasznos anyagok és ásványi anyagok hiányának állapotának nevezik, szinte minden szervezetet "hat": fiatalokat, időseket és gyermekeket. Ha nem akadályozza meg, vagy legalábbis nem kezeli a tavaszi beriberit, akkor sokkal több lehet súlyos következményekkel jár a szervezetbe, és rákhoz vagy a szív- és érrendszeri problémákhoz vezethet .

Hogyan védekezhet a rejtett fenyegetésártalmatlannak tűnő ellenség vitte? Először el kell döntenie a tavaszi beriberi jeleit és tüneteit.

A beriberi jelei és tünetei tavasszal

Mindannyian életében legalább egyszer éreztük a tavaszi beriberi jeleit és tüneteit, még akkor is, ha nem ismertük az okait. Ellenőrizd, hány közülük gondolsz, jelöld be a mellette lévő négyzetet:

• gyenge teljesítmény,
• állandó feledékenység,
• elterelt figyelem,
• a jó hangulat hiánya
• idegesség, indokolatlan ingerlékenység,
• gyors kifáradás,
• körmök és haj problémák,
• látási problémák,
• fogyás,
• Problémák gyomor-bél traktus(hányás, hányinger, hasmenés, székrekedés, puffadás),
• hosszabb gyógyulási időszak légúti vírusos betegségek esetén,
• gyakori szövődmények a SARS után, megfázás és orrfolyás,
• súlyos bőrszárazság, amelyet hámlás kísér,
• hosszan tartó hematómák,
• ínyvérzés,
• az ajkak sarkainak érkezése.

Ez a lista kiegészíthető és kiegészíthető, mert mindenkinek más-más módon kifejezett vitaminhiánya van. . Ha ezek közül legalább néhányat észlelt, akkor forduljon szakemberhez, hogy megállapítsa, milyen hiányosságban szenved a szervezete, és előírja a szükséges kezelést.

A tavaszi beriberi okai

Mégis miért, ha a beriberiről beszélünk, akkor ha nem tesszük hozzá, akkor határozottan azt értjük, hogy „tavasz” van? Egyszóval az előző tél miatt, ami „kihúzott” minden levet a szervezetből. Tavasszal fel kell töltenünk az immunitás éléskamrájának készleteit.

Itt van egy másik több okból nema vitaminok bősége szervezetünkben:

• az üvegházhatású zöldségek és gyümölcsök, amelyeket télen fogyasztunk, nem pótolják teljes mértékben a tápanyagokat;
• idegen vegyszerek jelenléte más élelmiszerekben és italokban;
• szükség hőkezelés olyan termékek, amelyek elpusztítják a tápanyagok 70%-át;
• rossz anyagcsere a szervezetben;
• az emésztőrendszer betegségei, amelyek megzavarják az ásványi anyagok és vitaminok jó felszívódását;
• a bél mikroflóra meglévő egyensúlyhiánya;
• életkor változásai;
• gyermekek betegségei, amelyek miatt a szervezet nem tud teljes értelemben jól működni;
• sok gyógyszer szedése
• az immunrendszerre nehezedő speciális igénybevételek, amelyeket a szervezet a terhesség alatt tapasztal, azután sebészeti műtétekés kemény edzés közben.

A beriberi okainak ismerete megváltoztathatja a napi rutint vagy a táplálkozást, hogy megelőzze a vitaminhiány fő tüneteit.

Avitaminózissal járó betegségek

A tavaszi beriberi egy csomó betegséget hoz: egyesek gyorsan meggyógyulnak, míg mások krónikussá válhatnak. Csak az orvos a vizsgálatok elvégzése után képes pontosan diagnosztizálni és előírni a kezelést.

Itt egy hiányos betegségek listája vitaminhiány szerint:

• A-vitamin (retinol): látás-, bőr-, immun- és idegrendszeri problémák,
• B-csoport vitaminok: energia-anyagcsere problémák a szervezetben (fehérjék, zsírok, szénhidrátok, ásványi anyagok), alvási nehézségek, emésztési nehézségek, ingerlékenység,
• C-vitamin: légúti vírusos betegségek gyakori előfordulása, csökkent immunitás, belső vérzés megjelenése,
• D-vitamin: problémák vázizom rendszer, csontok, cukorbetegség, fogvesztés, magas vérnyomás,
• E-vitamin: meddőség, erekció hiánya, cirrhosis.

Természetesen nem lehet mindent egyedül megjavítani. lehetséges következményei beriberi, de valamit tenni kell a teljes élethez.

A beriberi megelőzése és kezelése

Megelőzés - a legjobb kezelés. Ha valaha is foglalkoztál vele, akkor tudod, hogy ez mennyire igaz népi bölcsesség. Főleg azóta megelőző intézkedések elég egyszerű követni , és ha beleszövi őket a napi rutinjába, akkor egyáltalán nem fog terhelést érezni.

1. Változtassa meg étrendjét: adjon hozzá többet nyers zöldségekés a lehetőleg helyben termelt gyümölcsök hüvelyeseket és dióféléket fogyasztanak.
2. Kevesebbet főzzük, vagy lehetőség szerint kerüljük a hőkezelést.
3. Egyél kevesebbet, de gyakrabban készíts egészséges ételeket.
4. Korlátozza magát pékárukra és édességekre.

A tavaszi vitaminhiány kezelése mesterséges eredetű vitaminok szedésével történik. Gyakoriságuk és összetételük meghatározását bízza szakemberre, mert ma nagyon népszerű vitamin komplexek ban ben legjobb eset nem feltétlenül hasznosak, és a legrosszabb esetben súlyosbítják a helyzetet . Csak az orvos tudja, mely vitaminokat és ásványi anyagokat a legjobb együtt, és melyeket külön-külön.

Az egészséged csak a te kezedben van. Tehát tegyen meg mindent, hogy a lehető leghosszabb ideig megtartsa!

Ha még soha nem olvastál szatirikusan az orvostudományról és a drogokról, de szeretnéd kipróbálni, akkor Nyikita Zsukov Modicina című könyve neked szól. Ha szeretne egy listát azokról a gyógyszerekről, amelyek hatékonyságát kutatások nem bizonyították, ott van a könyvben. És ha nem tudja, milyen vitaminokat vásároljon, akkor csak olvassa el ezt a rövid részt – amilyen tudományos, olyan maró és kompromisszummentes.

A vitaminok nem tápanyagok, amelyeknek az étrendben kell lenniük a megfelelő anyagcseréhez. A nem tápláló azt jelenti, amivel nem rendelkeznek energia érték(ellentétben a zsírokkal, fehérjékkel vagy szénhidrátokkal), de ezek nélkül szervezetünk működése lehetetlen.

Az elmúlt évszázadokban ennek következtében csak az egyik vitamin hiánya volt nemzeti sajátosságok a lakosság táplálkozása vagy az attól való elszigeteltség normál étel(például a tengeren) több százezer ember halálához vezetett, és az ebből származó károk összehasonlíthatatlanul nagyobbak voltak, mint az országok háborúkban való részvétele (ez a gyalázat a múlt század 50-es éveiig tartott).

A vitaminokat olyan evolúciós anyagcsoportnak tekintik, amelyet az emberi szervezet (és más élőlények – még a baktériumoknak is szükségük van vitaminokra) nem képes önmagában előállítani, akárcsak 8 esszenciális aminosav; talán annak köszönhető, hogy már elég sok van belőlük környezet. Tehát használnunk kell őket.

Ezek közül a legtöbb a növényekre esik, amiatt, hogy a táplálékláncban mindenféle gyógynövény termelődik, vagyis abból készülnek. egyszerű anyagok komplexek, amelyek azután az elsődleges fogyasztók - növényevők - húsává alakulnak. De nem úgy halmozzák fel a vitaminokat, mint mi, ezért bennük húsétel kevesebb vitamin.

Ez a veganizmus győzelmét jelenti? Nem, nem, mert bár a növények tápanyagokat és vitaminokat is tartalmaznak, a legdrágábbakból és a legértékesebbekből nagyon kevés van bennük, természetesen fehérjéről beszélünk. Tehát a hús a gazdagoknak való, a Föld a földieknek, a fű a vegánoknak.

Mindig emlékszem, amikor elmúlnak a fagyok, és megjelenik a nap. A tavaszi virágzás nem csak allergiás nátha / virágok, hanem súlyosbodások is előfordulnak: a fekélyektől és a skizofréniától az asztmáig; így a tavaszt is kezelni kell.

Szóval, hogyan ne kapja el újra az összes influenzát és orrfolyást?

• Például sétáljon sokat. Nem az interneten, hanem az utcán; ideális esetben hol kevesebb emberés több tiszta levegő.
• A kedvenc multivitaminjai nem gyógyszerek, hanem aljas étrend-kiegészítők, amelyekkel minden gyógyszertár tele van, és maguk a gyógyszerészek általában nem tudják, mit áruljanak el Önnek. El kell őket vinni? Hacsak nem a lélek megnyugtatására - nincs beriberi.

Kinek van szüksége vitaminokra?

"Reggel adok a gyereknek egy komplex vitamint, és annyira megnyugszik a lelkem - a gyermek megkapta az összes szükséges vitamint!"

Egymás után mindenkinek nincs szüksége multivitaminra, főleg gyerekeknek (ezt abban a reményben mondom, hogy normálisan étkeznek veled). A kisgyermekeknek D-vitaminnal és a napon sétálással kell megelőzni az angolkórt, cseppenként naponta egyszer, mesterséges embereknek naponta fél cseppet vagy minden második napon cseppenként (utasítás a tajgában élőknek, a többi - a gyermekorvos).

Egy adott vitamin vagy mikroelem hipovitaminózisa - az orvos gyanút fog rá, és ha elemzéssel igazolja, felírja a megfelelő kereket.

"Minden klinikán és gyógyszertárban a legkülönbözőbb orvosok írnak fel multivitamint" terhes nőknek "sorban mindenkinek".

A terhességgel a helyzet a következő: mindenkinek helyesen kell étkeznie, és a terhes nőknek többet kell helyesen étkezni, mint mindenki másnak. Néha csak folsavat adhat hozzá (valójában a folsav mennyisége a terhesség alatt nem csökken, és tartalékai a terhesség alatt megfelelő táplálkozásépp elég. A WHO a folsavra vonatkozó ajánlásait az elmaradott, éhező országokra alapozza, amelyeknek ez az ország már szinte nem is tagja.)

Nincs bizonyíték arra, hogy a terhes nők a B csoportba tartozó vitaminokat, valamint C, D, E és magnéziumot szednek. Ugyanez a helyzet a vassal: ha nincs hiány belőle, akkor egyáltalán nem kell adni. De az emberek még csak nem is hallottak a terhes nők hidrémiájáról. Bármilyen hemoglobin csökkenésük van -. Nem áll rendelkezésre elegendő adat a C-vitamin terhesség alatti jótékony hatásairól, és nőtt koraszülés felvétele kapcsán. Terhelési adagok vitaminok terhesség alatt túlzott terhelés a májra és provokálhatja allergiás reakciók később.

"Amikor nem szedek multivitamint, elkezdenek hámlani a körmeim."

A multivitaminok olyan színezékek a vizelethez, amelyek megdrágítják (nagyon alkalmas vizeletterápiához); hatásuk a vashiányról beszél (in komplex készítmények szinte mindig vas) - és a krónikus vashiány (kivéve a vérzést) a legtöbb esetben akkor fordul elő, ha az étrendben hús vagy legalább hal hiánya van. Egyéb gyakori okok körmök foltosodása - (pajzsmirigy alulműködés) és gomba. Ha elemzés igazolja, ez a valódi hiányosság sokáig gyógyítható, és jobb, ha kívülről kenjük be a zsírokat, akkor legalább vizuálisan segítenek.

A vitaminok nélkülözhetetlenek specifikus kezelés- a tuberkulózis elleni gyógyszereket a B6 szedésével, a citosztatikumokat (metotrexát) pedig folsavval kell kombinálni.

És akkor is, ha tróger / részeg / vegán / nyers ételspecialista vagy a különlegességeddel szigorú diéta, akkor nem meglepő, hogy előbb-utóbb hiányozni fog valami a szervezetedből.

Hosszú távú valódi vitaminhiány esetén az emberek hátradőlhetnek, igen, igen.

Tehát ha te - egészséges ember, ne ülj be egy pokoli monodiétára, ne élj egy isten elhagyott országban, ne táplálj magadban bélférget és ne igyál az említett erős drogokat, valamint ne igyál annyit, hogy éhes vagy, akkor nincs szükséged vitaminokra és multivitaminokra. Igen, még a legdrágábbakat is.

Van egy pont, amely lehetővé teszi, hogy gondolkodjon: elvégre egy üveg vitamin költségéért egész hónap(300 rubel) nem fogja tudni folyamatosan ellátni magát friss gyümölcsés zöldségeket, szóval talán egyszerűbb a tabletta?

Nem. Ne felejtsük el, hogy ezeket a pótolhatatlan anyagokat minden étellel megkapjuk, és csak pár almával vagy egy csokor zölddel kiegészíteni nem is olyan drága. Igen, igen, még a téli üvegházban „felfújt” gyümölcsök is elég jól dúsítottak.

A legtöbb kiváló példa — skorbut, ami korábban vihar volt a tengerészek számára, és egész hajókkal kaszálták őket, amíg rá nem találtak, hogyan itatják meg őket citromlé hordó (fintorítás nélkül) - a válasz csak a C-vitamin hiányában lapult.

Alkoholos beriberi(ha nem nagyon feszesek) kiválóan kezelhetők egy büntető vitaminkoktél injekcióval közvetlenül a fenék felső külső negyedébe; ha az elem legalább egy kicsit szociális, megkímélheti őt, és találhat egy vénát.

rosszindulatú vérszegénység (vészes vérszegénység) a B12 és a folsav hiánya, amely nem teszi lehetővé az iskolai vörösvértestek felnőttkori érését, ritkán és eléggé alakul ki. konkrét okok mint a vegánná válás, a gyomor eltávolítása vagy egy széles szalag. Funikuláris myelosissal fenyeget, vagyis az oldalsó és hátsó zsinórok gerincvelő, ennek első megnyilvánulása a libabőr érzése a végtagokban.

– Szóval, doktor úr, az én gyönyörű cicámnak sincs szüksége vitaminokra a bemutató előtt?

A cikk az emberekről szól, ne kínozd az állatot - gyakran nagyon szükségük van vitaminokra, mivel fogságban vannak a lakásodban, ahol irreális a természetes étrendjük újrateremtése (különösen az egzotikus állatok esetében).

Vásárolja meg ezt a könyvet

Vita

Köszönöm. Egyetértek, de az idősebb generáció számára a gúnyolás stílusa megakadályozza, hogy felfogják a tartalmat. A csomagolás számít...

Kommentár a "Milyen vitaminokat igyunk tavasszal. Patika vitaminok: jó vagy rossz" cikkhez

rovat: Orvosi kérdések (mely vitaminok szedhetők a terhes nők helyett). ...Elkezdtem vitaminokat szedni,de multivitamin helyett azt tanácsolták,hogy többet együnk.Szülés előtti vitaminokat iszom. milyen vitaminokat szedsz? amitől most...

Vita

Első gyerekemmel elevitet szedtem és most is szedem. Az első gyerek 3200-ban született - szerintem ez a norma. És az egész szoptatás alatt elevitet is szedett. Ezen kívül még mindig jódot szedek.

DV! Az orvosom azt mondta, hogy egyáltalán nem hisz a vitaminkomplexekben, és nem tanácsolja. mint ahogy 3 hónapig egyhuzamban magne-t ittál (és nehéz volt elmenni) és duf. Hagytak nekem egy tablettát folsavat, bár nem lehet inni. a jodomarint és a kalcidot is. Azt mondta, nincs szüksége másra. általában a szervezet csak élelmiszerből nyeri a vitaminokat, a vitaminkomplexek szintetikusak és nem szívódnak fel a szervezetben. Nem ittam meg őket.

Vitaminok gyerekeknek. Gyógyszerek. Gyermekgyógyászat. Gyermekegészségügy, betegségek és kezelés, klinika, kórház, orvos, védőoltások. Szeretnék konzultálni veled, a tavasz beriberi, a gyerek lomha, gyakran sétál, gyakran aludni akar ...

Konferencia "Terhesség tervezése" "Terhesség tervezése". rovat: Vitaminok (Meddig szedhetek vitaminokat terhes nőknek a tervezéskor?) Egyikőtöktől fogadtam el a terhesség tervezéséhez szükséges vitaminkúrát.

Vita

A vitaminoknak megvan az a képességük, hogy NEM FELHALMOZódnak a szervezetben. ezért télen, és inkább tavasz felé vitaminhiány lép fel. A vitaminokat a szervezet pontosan olyan mennyiségben szívja fel, amennyire az alsó pillanatban szüksége van. A többi kimenet kiválasztó rendszer. Amúgy a nőgyógyászom azt javasolja, hogy szokás szerint igyon terhes vitaminokat. Mert mindenből több van.

Igya meg a csomagot komplex vitaminok + folsav, majd egy hónapig tarts szünetet a komplex vitaminokra. A foltot pedig jobb folyamatosan inni a tervezés során. Egy hónapos pihenésig a vitaminoktól a szervezetnek nem lesz ideje kimerülni !!!

születés előtti vitaminok. Táplálkozás, vitaminok, gyógyszerek. Terhesség és szülés. Jól értem, szükséged van vitaminokra a terhes nők számára? Ha csak így, nem vitaminokat. Van valakinek információja a terhes nők vitaminjairól - Vitrum Prenatal Forte?

Vita

Vitrum prenatal forte + további jód

A Vitrum forte-t jódomarinnal és folsavval váltogatom, előírás szerint. Normálisnak tűnik, bár az endokrinológus azt mondta, hogy a vitrum - szintetikus vitaminok. Igen, lehet, hogy általában "dumók", ki tud most garanciát adni egy gyógyszertárban? -)) Szóval gyümölcsöt-zöldséget rágok. Férj és anya megfojtották gránátokkal, mert. Alacsony a hemoglobinom.

02/18/2007 23:08:52, hajó

Milyen vitaminokat szednek a gyermekeid és miért? Az avitaminózis súlyos betegség. Most már csak az utcagyerekeknél és a betegeknél fordul elő (például az otthon egészséges gyerekeknek csak hipovitaminózisuk lehet - a szervezet vitamintartalmának csökkenése. Nem hiszem, hogy ...

Vita

Én a Complivit-Active felé hajlok. Valaki aki vette, kíváncsi lennék a véleményére :) Köszönöm :)

10/16/2006 15:54:20 Antoine

Nem szabad vitaminokat adni, különösen a multi-komplexeket. És az orvosok általában válaszolnak a "Melyik vitaminok jobbak" kérdésre. megnevezve azokat, akiknek a gyártói jól "spórolják" ezeket az orvosokat. A legbiztonságosabb vitamin C vitamin, revit. Hogyan bonyolultabb vitaminok és ásványi anyagok, a inkább hogy ezekből a drazsékból, szörpökből a szervezet nem vesz el semmit. Vitaminokat kell bevenni, ha a beriberi jelei vannak. Ahol zsírban oldódó vitaminok külön kell szedni, B-vitaminok is benne vannak külön komplexum stb.
Ön maga azt gondolja, hogy a vitaminok kezdetben provitaminok formájában kerülnek a szervezetbe biostruktúrákkal kombinálva (az élelmiszerben), majd egy bizonyos láncon áthaladva biokémiai folyamatok belépni a testbe. Mint meztelenül kémiai formula felszívódhat a szervezetben
Tekintettel arra, hogy sok gyártó nem ellenőrzi szigorúan a készítmény vitamintartalmát, ízeket és színezékeket adnak hozzá. Milyen előnyei vannak ezeknek a vitaminoknak?

De vajon tudjuk-e, miről beszélünk?

A legtöbb ember nem egészen érti az "avitaminózis" szót, amit valójában jelent. Ez a betegség az kóros állapot abból eredő organizmus akut hiány vitaminok. Csinos összetett betegség orvosi vizsgálatot és kezelést igényel. Amit a legtöbben vitaminhiányra szednek, azt az orvosi közösségben hipovitaminózisnak nevezik, ami bizonyos vitamin(ok) részleges hiányát jelenti az emberi szervezetben.

Mi az avitaminózis?

A vitaminok biológiailag nélkülözhetetlenek hatóanyagok, amelyek különböző enzimrendszerek katalizátoraiként szolgálnak, vagy számos enzim részét képezik. Az ő részvételük nélkül ez nem lehetséges normál csere anyagok, a szövetek megújulása és növekedése, számos testfunkció biokémiai támogatása. vitaminhiány az enzimatikus reakciók megzavarásához vezet. Szerencsére az "igazi" beriberi, pl. közel abszolút hiánya vitaminok a szervezetben, meglehetősen ritka jelenség: gyakran megtalálható a távoli északi lakosság körében.

Az avitaminózisra a szezonalitás jellemző: általában télen vagy tavasszal meglep. Hiszen ha nyáron készen állunk friss salátákés sok lédús bogyót és gyümölcsöt eszünk, majd a hideg évszakban áttérünk lisztre, zsírra és édességre. A szakértők azonban meggyőzik, hogy a betegség már régóta nem kizárólag szezonális: sok embernek egész évben hiányzik a vitaminja.

Ennek fő okai krónikus hiány értékes anyagok vannak

• alultápláltság és csökkent vitaminbevitel az élelmiszerekkel,
• a vitaminok szervezetben történő felszívódásának megsértése - emésztési és munkaproblémák gyomor-bél traktus,
• a vitaminok szintézisének megsértése a szervezetben,
• hosszú távú használat antibiotikumok,
• utódlás stresszes helyzetek,
• antivitaminok szedése (például dicumarol vagy syncumar, amelyek fokozott véralvadást okoznak),
• rossz szokások(A dohányosoknak például 5-ször több C-vitaminra van szükségük, mint a nemdohányzóknak).

Gyermekeknél és időseknél a beriberi megjelenése gyakran társul néhányhoz életkori jellemzők anyagcsere.

A beriberi fajtái

Az avitaminózis nem ártalmatlan betegség. Egy-egy vitamin hiánya az emberi szervezetben nagyon komoly következmények például különféle betegségek kialakulásához: éjszakai vakság- A-vitamin hiány, beriberi - B1-vitamin hiány, skorbut - C-vitamin hiány, angolkór - D-vitamin hiány, pellagra - PP-vitamin hiánya.

Vitamin neve és a funkciója	napi szükséglet (mg)	jelek hiánya A vitamin	Szükséges termékek
C-vitamin (aszkorbinsav) immunfunkciók szervezet, idegrendszer stabilitása, fogíny egészsége, bőr, haj, látásélesség, a figyelem koncentrációja, mély alvás a stressz leküzdése.	legalább 70	Ínyvérzés, megfázásra való hajlam, fokozott fáradtság, álmatlanság, depresszió, gyenge koncentráció, korai oktatás ráncok, hajhullás, a látás romlása.	Növényekben képződik és felhalmozódik a levelekben, termésekben, gumókban, gyökerekben. piros csipkebogyó, fekete ribizli, piros kaliforniai paprika, káposzta (friss és savanyú káposzta), málna, retek, erdei szamóca, kapor, homoktövis, petrezselyem
A vitamin támogatja egészséges bőr, gyomor nyálkahártyája, belek, hörgők, gyermek növekedési faktor egészséges vér, rákmegelőzés.	4 - 5	Száraz bőr, pattanások, törékeny haj és köröm homályos látás, növekedési retardáció gyermekeknél étvágytalanság, "éjszakai vakság"	Sárga-narancssárga zöldségek és gyümölcsök - sárgarépa, édes paprika, sárgabarack, paradicsom. Sóska, zöld hagyma, saláta, petrezselyem, hegyi kőris, homoktövis. Máj, vaj, halzsír, tojás, tejszín, tejföl.
D-vitamin csontképződés, fogak egészsége, kalcium egyensúly, ideg- és immunrendszer, optimizmus.		fogszuvasodás, izomgyengeség, idegrendszeri rendellenességek, álmatlanság, az ízületek fájdalmas megvastagodása.	Elsősorban állatokban található meg (vaj, tej, tojássárgája, állatok májában és veséjében) és haltermékek ( tőkehalmáj, zsíros hering, spratt, kaviár). A növények D-provitamint tartalmaznak, amely ultraibolya fény hatására D-vitaminná alakul.
E vitamin megelőzés szív-és érrendszeri betegségek, csökkentve a daganatképződés kockázatát	15 - 20	A látásélesség gyengülése, izomgyengeség, idegesség, ingerlékenység, fáradtság, meddőség	Különféle olajok, gabonafélék, csíráztatott búza és kukoricaszemek
B1 vitamin fontos szerep anyagcserében, idegrendszer erősítésében, sebgyógyulásban; étvágy	2-3	Károsodott szívműködés, alvás és étvágy, gyenge koncentráció, ingerlékenység	Főleg élelmiszerekben található növényi eredetű. B1-vitaminban különösen gazdagok az élesztők, a gabonafélék és a hüvelyesek szemeinek külső részei és csírái. Állati termékekből a tej, a tojás, a máj, a szív, a vesék gazdagok B1-vitaminban. Marha, borjú, sertés, gabonafélék, kenyér, borsó, spenót
B2 vitamin részvétel a szövetek megújulási folyamatában, látásélesség, haj, bőr és köröm állapota, vidámság, frissesség	6 - 8	Repedések az ajkakon bőrgyulladás, a színek érzékelésének romlása.	Máj, tej és tejtermékek, vese, szív, gabonafélék, kenyér, spárga
B6 vitamin elősegíti a fehérjék felszívódását, megakadályozza gyulladásos folyamatok bőr	4 - 6	rossz étvágy, ingerlékenység, depresszió, bőr- és nyelvgyulladás, fogszuvasodás, vérszegénység	Dió, máj, mogyoró, fokhagyma, élesztő, hajdina
B12 vitamin az agy és az idegrendszer produktív munkája, az anyagcsere, a vörösvérgyűrűk termelése, izomtevékenység, növekedési folyamatok	5 - 6	Fáradtság, gyengeség, szédülés, szívdobogásérzés, vérszegénység	Belsőségek - máj, szív, vesék; hús, hal, tojás

A beriberi tünetei

Tehát az avitaminózis általában van a következő jeleket amit sajnos sokan első kézből ismernek.

A vitaminok hiánya miatt a bőr kiszárad és hámló lesz. És néha még az epidermisz durva pikkelyes pikkelyeinek megjelenését is megfigyelheti.

Vigyázz, ha az ajkaid folyamatosan megrepednek vagy hámlik, hirtelen megjelent pattanás, valamint repedések és sebek a száj sarkában. A gyulladt bőr megjelenése, a nagy zúzódások vagy az ékszerekre vagy ruházatra adott szokatlan reakciók mind vitaminhiányra utalhatnak.

2. A körmök leválnak

Vitaminhiány miatt a körmök fénytelenné, törékennyé válnak, és még az ápolószerek - olajok vagy speciális lakkok - sem mentik meg a helyzetet. A vitaminhiányra utal a körömlemez sápadtsága, a rajta lévő gödröcskék, csíkok vagy foltok megjelenése is.

3. Kihullik a haj

A haj vitaminhiányának fő jele a törékenység és a hajhullás. De a korpásodás, ősz haj, sebek és pattanások váratlan megjelenése a fejbőrön vagy annak állandó viszketés.

4. A szemek kivörösödnek és vizesek

A látásromlás, különösen alkonyatkor, a leginkább komoly jel vitaminhiány. Ezenkívül a hipovitaminózis a szemhéj vörösségét és duzzanatát, állandó viszketést és váladékozást okozhat a szemből, gyakori gyulladásos betegségek. A vitaminhiány gyakran az erős fény intoleranciája, a tükröződés, a kettős látás, sőt a szürkehályog kialakulása is.

5. Vérző fogíny

Fokozott fogínyvérzés, sebek az orcán és a nyelven, laza fogak érzékeny zománccal és roppanásra hajlamosak, valamint duzzadt, bevonatos vagy elszíneződött nyelv - szintén egyértelmű jelek vitaminok hiánya.

Figyelmeztetni kell az ödéma megjelenését az arcon és a kezeken, amely nem jár a pácok függőséggel vagy a tegnapi alkoholfogyasztással. A hirtelen fellépő ízületi duzzanat, zsibbadás, izomfájdalom, görcsök és rossz koordináció szintén vitaminhiány tünetei lehetnek.

7. Szagváltozások

Emellett izomgyengeség, égő érzés a bőr alatt és az ízületekben, valamint állandó érzés hidegség, sőt fokozott vagy megváltozott testszag.

8. Apátia, gyenge koncentráció

A vitaminhiányra idegrendszerünk is reagál. Koncentrálatlanság, álmatlanság, depresszió, apátia, ingerlékenység, energiahiány, állandó ingerlékenység Ezek mind vitaminhiány jelei lehetnek.

9. Emésztési zavar

Székrekedés, hasmenés, változás ízlési preferenciák, a súlygyarapodás, a vér koleszterinszintjének emelkedése, a hányinger és a tápanyagok felszívódási zavara a belekben a vitaminhiány tünetei. És még az étvágytalanság, a szaglás és az ízlelés is...

10. A vágy hiánya

A nemi vágy csökkenése sok esetben nem a fáradtság, hanem a kiegyensúlyozatlan táplálkozás a hibás.

A hiány pótlása

Ha ezek közül a tünetek közül a legtöbb vagy akár 3 is jelentkezik, ne várja meg, hogy egészsége magától helyreálljon, és energiája varázsütésre megteljen – cselekedjen!

Tavasszal van sürgős szükség a fő vitaminokban - elsősorban A, C és D, B és E vitaminokra is szükség van.

A vitamin vagy a bétakarotin segít vezetni normál állapot a hosszú hidegtől legyengült bőr.

C vitamin régóta a szervezet legjobb védelmezőjeként ismert megfázás, mert ez az immunrendszer fő építőanyaga.

Nélkül D-vitamin a haj és a körmök semmiképpen sem, az E-vitamin pedig energiát ad a szervezetnek.

Ami pedig azt illeti B vitaminok , akkor oxigénnel telítik a test szöveteit, ami enyhíti az embert a fáradtságtól.

A beriberi elleni küzdelem legfontosabb fegyvere a kiegyensúlyozott napi diéta amely biztosítja a szervezetet szükséges komplexum szénhidrátok, zsírok és fehérjék. Egész évben, és különösen télen és tavaszi napok, sok zöldséget kell enni (ha elfogy a friss, akkor a paradicsomkonzerv és az uborka jó alternatíva lehet, savanyú káposzta), különféle zöldek, gyümölcsök (frissen és fagyasztott egyaránt), halak és szárnyasok (a vitaminok jobb megőrzése érdekében ezek húsát fóliában kell sütni). Mindezek a termékek sok értékes összetevőben gazdagok, pl. és könnyen emészthető aminosavak.

Ha a diagnózis (néha a vitaminszint vérvizsgálata) során egy bizonyos vitamin egyértelmű hiánya derül ki, akkor a magas vitamintartalmú élelmiszerekre kell támaszkodnia. Ezenkívül a beriberi esetében az orvosok általában vitamin-ásványi komplexeket írnak fel.
Tavasz azért jó táplálkozás a szervezetnek nyomelemekre is szüksége van - kalciumra, magnéziumra, káliumra, vasra és sok másra. Mind a vitaminok, mind a mikroelemek ma minden gyógyszertárban megtalálhatóak - speciális komplexekben már a felhasználásra készen is megtalálhatók. jobb asszimiláció formában és in hatalmas választék. Tabletták, porok, drazsék, nyalókák formájában állítják elő. De a legoptimálisabb formájukat kapszulának tekintik - számos védőhéjnak köszönhetően lehetővé teszik a vitaminok helyes kombinálását egymással, és elkerülik a kölcsönös semlegesítést. A belekben haladva, rétegről rétegre veszítve a kapszula lehetővé teszi, hogy a vitaminok fokozatosan, egyenként felszívódjanak benne.

A vitaminkomplexeket a legjobb reggel bevenni, hogy a szervezet megfelelően alkalmazkodjon a napi tevékenységhez. A vitaminok szedésekor feltétlenül tartsa be a mellékelt utasításokat.

A hagyományos orvoslás receptjei a beriberi kezelésére

Íme néhány recept hagyományos gyógyászat, ami segít megbirkózni a tavaszi beriberivel

További lépések

* Mert mielőbbi felépülésállítsd be a rutinodat. Tavasszal többet kell pihenni, helyesen és rendszeresen étkezni, tartani Mozgóképéletet, hogy a szervezet újra elkezdhesse az energiatermelést.

* Minden reggel végezzen gyakorlatokat nyitott ablak előtt, vegyen kontrasztzuhanyzást.

* Reggeli előtt mindenképpen egyen egy almát – olyan anyagot tartalmaz, amely segít a szervezetben megszabadulni a méreganyagoktól.

* Próbáljon meg naponta tejterméket fogyasztani.

* Támogasd a citrusféléket – erősítik az immunrendszert és idegrendszer. A banán pedig segít leküzdeni a stresszt! Az energiát hal, dió és gabonafélék töltik fel. Pár darab étcsokoládé új erőt ad.

* Igyunk egy tinktúrát eleutherococcusból, ginzengből vagy echinaceából, de ne essünk túlzásba, mert ideges túlzott izgatottsággal nem szabad bevenni.

* Legyen sok élénk szín körül – cserélje ki a sötét függönyöket világosabbra, vagy vásároljon világos ágyneműt. És ha zöld és narancssárga tónusok vannak jelen a nappaliban és a konyhában, az nagyon jó, mert pozitív energiával töltenek fel.

* Rendezni Általános takarítás a lakásban. Mossa le a függönyöket, tisztítsa meg a szőnyegeket, cserélje ki a kanapéhuzatokat, ne legyen lusta felülről letörölni a szekrényeket és kimosni a csillár ernyőit. Ekkor észrevehetően könnyebb lesz lélegezni a lakásban.

* Az erő helyreállításához több időre lesz szüksége aludni. Akinek általában nyolc órára van szüksége, azoknak most tízre van szüksége. Nyitott ablak mellett aludj.

* Az illatok jól tonizálnak – tavasszal adj a fürdőhöz néhány csepp élénkítő olajat rózsa-, muskátli-, citrom- és szantálfa kivonattal.

végső ütés

Minden betegséget jobb megelőzni, mint kezelni súlyos következményeit. Mivel a vitaminhiány közvetlenül összefügg az étrenddel, ügyeljen arra, hogy az étrend kiegyensúlyozott legyen, és helyreállítsa a tápanyagok fogyasztását a szervezetben.

Ahhoz, hogy a szervezetünkben túl sok vitamin legyen éghajlati zóna nagyon nehéz (főleg a C-vitamin esetében), ezért folyamatosan fogynak az erőforrásaink. Soha nem késő elkezdeni – most fokozottan figyeljen asztala termékeire. Ha különös előszeretettel vásárol zöldséget és gyümölcsöt, nézze meg őket megjelenés- a zöldek ne fonnyadjanak, a gyümölcsök erősek legyenek. A tavaszi beriberi időszakában célszerű nem használni friss zöldségek, de lefagyott. A gyors fagyasztás megőrzi az összes vitamint és ásványi anyagot.

Gyakori hiba az az elképzelés, hogy a vitaminhiányt csak hagymával és fokhagymával lehet pótolni. Természetesen ezek a termékek hasznosak, de korántsem jelentenek csodaszert minden betegségre, ráadásul a beriberi megelőzésében játszott szerepük némileg eltúlzott. A test helyreállításához jobb, ha házi készítésű készítményeket használunk: lekvárokat, zöldségeket és gyümölcslevek. A savanyú káposzta például megőrzi a friss káposztában található összes vitamint, és az erjesztési folyamat során szerves savakkal is gazdagodik.

Nem szabad szem elől tévesztenie az olyan vitaminforrásokat, mint a szárított és fagyasztott bogyók. A tavaszi beriberi időszakában a hasznosság vezetője a csipkebogyó, amelyből könnyebben lehet könnyű főzni gyógyító infúzió Vagy csak teát főzzön.

A szervezet helyreállítása érdekében a termékek kulináris feldolgozásának módjaira is oda kell figyelni, és olyanokat kell kiválasztani, amelyek segítenek a tartósításban. hasznos vitaminokés ásványi anyagok. Ez alapján a párolt vagy sült zöldségek a leghasznosabbak. NÁL NÉL végső megoldás, jobb ha zománcozott tálban forraljuk fel őket. Főzés előtt ne áztassuk be a zöldségeket vízbe, mert elveszi belőlük a szükséges vitaminokat. Ne tárolja a zöldségeket és gyümölcsöket vágva vagy hámozva - elveszítik tápanyagaikat.

Mindez egyszerű, de hatékony fellépés határozottan segít helyreállítani a testet a tavaszi beriberi időszakában.
A www.km.ru szerint ivona.bigmir.net, nmedik.org