Aszkorbinsav megfázás esetén telítő adag intravénásan. A C-vitamin szedésének hatékonysága megfázás esetén: napi bevitel és ellenjavallatok

Az orvosi szakértők biztosak abban, hogy a megfázás vagy vírusfertőzések esetén alkalmazott aszkorbinsav nagy dózisa segít gyorsan megbirkózni a betegséggel. Mindeddig azonban senki sem tudta a betegség elleni sikeres küzdelemhez szükséges vitamin pontos mennyiségét.

A Nutrients című folyóiratban új kutatók eredményeit tették közzé ebben a kérdésben.

Az aszkorbinsav alkalmazása utáni megfázás kezelésének sikere dózisfüggő: optimális, ha a bevett gyógyszer mennyiségét fokozatosan napi 6-8 g-ra emeljük. Ez a mennyiség egyébként 100-szor nagyobb, mint az ajánlott napi C-vitamin bevitel.

A tudósok már sok információval rendelkeznek a megfázásos aszkorbinsavról, mivel a kísérletek jelentős részét állatokon végezték. A rágcsálóknak különböző dózisokban C-vitamint injekcióztak, majd az eredményeket feljegyezték. Az esetek túlnyomó többségében az aszkorbinsav segített megállítani egy vírusos vagy mikrobiális betegség kialakulását, és hamarosan javította a szervezet állapotát.

Tekintettel a vitamin "univerzális jellegére" és az immunvédelemre gyakorolt ​​pozitív hatására, a finn Helsinki Egyetem tudósai úgy döntöttek, hogy vizsgálatot végeznek emberek – megfázásos vagy SARS-betegek – bevonásával.

Mennyi C-vitamint kell fogyasztani, hogy felgyorsítsa a gyógyulási folyamatot és ne károsítsa a szervezetet?

A kérdés megválaszolásához a Harry Hemil professzor vezette szakértők két nagyszabású placebo-vizsgálat adatait elemezték.

Az első kísérlet a következő volt: az önkéntesek két csoportját kérték meg napi 3 g aszkorbinsav bevitelére, a harmadik csoport résztvevőinek napi 6 g vitamin bevitelére, a negyedik csoport résztvevőinek pedig hogy placebót vegyen be. A harmadik csoportba tartozó betegeknél a betegség 17%-kal gyorsabban gyógyult, mint a negyedik csoportban. Az első két csoportba tartozó betegeknél a hatékonyságot közel 9%-ra becsülték.

Ezután egy második kísérletet végeztek: a résztvevők több csoportja napi 4 és 8 g aszkorbinsavat vagy placebót vett be, de csak egyszer - a megfázás első napján. A placebóval összehasonlítva 8 g aszkorbinsav 19%-kal csökkentette a klinikai kép súlyosságát. A 4 g-os mennyiség kevésbé hatásosnak bizonyult – körülbelül kétszer.

A kísérletek eredményei szerint a szakemberek lineáris összefüggést hirdettek az elfogyasztott C-vitamin mennyisége és a betegség időtartama között.

Hemilä professzor azt állítja, hogy a 8 mg vitamin nem a gyógyszer maximális lehetséges mennyisége. Valószínűleg más kísérleteket is végeznek egy kicsit később, magasabb dózisok alkalmazásával - például 15 mg / nap és még több.

„Az aszkorbinsav hatékonysága megfázás esetén tagadhatatlan. Jelenleg úgy gondoljuk, hogy napi 8 g vitamin bevitele ésszerű. Ugyanakkor kívánatos, hogy az ilyen kezelést minél korábban elkezdjék” – összegzi a professzor.

Az aszkorbinsav a C-vitamin. A vízben oldódó vitaminok közé tartozik, ami azt jelenti, hogy gyorsan kiürül a szervezetből és nem halmozódik fel tartalékban. Az aszkorbinsav széles körben kapható, hiszen az emberi egészség megőrzéséhez nélkülözhetetlen vitamin, nem mérgező, nagy adagban iható, egészen kicsi kortól megengedett. A napi vitaminbevitelt nehéz pótolni hétköznapi élelmiszerekkel (legalább 60-100 mg hatóanyagot kell naponta elfogyasztani), ezért napi aszkorbinsav-kiegészítő fogyasztása javasolt. Az is ismert, hogy a közelgő SARS vagy influenza tüneteinek kezelésére használható. Különféle ajánlások és adagok vannak ennek az anyagnak a szedésére megfázás esetén.A C-vitamin hasznos tulajdonságai

• Az anyag erősíti az immunrendszert, javítja a fogak és az íny állapotát, erősíti az ereket is, venotóniás szerekkel kombinálva is szedhető.
• Az adalékanyag javítja a szövetek trofizmusát, elősegíti a sebgyógyulást
• Megakadályozza a hipovitaminózist, bizonyos típusú vérszegénységet, javítja a vas felszívódását
• Segít a megfázás és az influenza kezelésében
• Ez egy erős antioxidáns.

Az aszkorbinsav hiányának jelei:

• Kapillárisok megjelenése a bőrön
• Ínyvérzés
• Az erek törékenysége és sok zúzódás a testen
• Korai öregedés és törékeny haj
• Alvásproblémák, depresszió
• Fáradtság
• Látás károsodás.

Az aszkorbinsavval kapcsolatos további információkért látogasson el ide

C-vitamin figyelmeztetések

Ismeretes, hogy az aszkorbinsav, napi két grammnál nagyobb mennyiségben, állandó bevitel mellett, a vesékben kőképződést válthat ki, ami urolithiasist okoz. Ezenkívül az aszkorbinsav túl nagy adagja megakadályozza a glükóz normál felszívódását, ami idővel hozzájárul a cukorbetegség előtti állapot kialakulásához. Nyáron, a forró évszakban nem ajánlott túlzott adagokat használni az anyagból, különben vérszegénység kialakulását idézheti elő.

Hogyan igyunk influenza vagy megfázás esetén

Megfázás esetén 2 módon szedheti az anyagot. Az első módszer az aszkorbinsav sokk adagolása a betegség első tünetei esetén. Az optimális mennyiség napi 2 gramm, 2 1 grammos adagra osztva. Tehát az első 3 napot meg kell tennie, majd az adagot fokozatosan a napi normára lehet csökkenteni. Ez egy jó terápiás módszer, mivel a sokkdózisok valóban mobilizálják a szervezet védekező funkcióit, és hozzájárulnak a patogén mikroflóra elleni fokozott küzdelemhez.

A második lehetőség az, hogy inni vagy intramuszkulárisan beadni 200 mg aszkorbinsavat. Egyes orvosok abszurdnak és károsnak tartják a vitaminokkal történő sokkolás módszerét. Ha már megfázás vagy influenza jelentkezett, akkor vírusellenes vagy antibiotikumokkal kell kezelni, nem pedig sokk-dózisú vitaminokkal. Azonban senki sem tagadja ennek az anyagnak az előnyeit, ezért minden esetben a vitamint a fő étrend kiegészítéseként kell bevenni.

Mindenesetre jobb, ha önállóan dönti el, hogyan kell bevenni az aszkorbinsavat megfázás és influenza esetén. Mindkét módszer jó és hatékony, nehéz megmondani, melyik a jobb. Ha egy akut légúti fertőzésben szenvedő betegnek problémái vannak a vesékkel vagy a húgyúti rendszer egészével, akkor jobb, ha a második lehetőségre korlátozódik a betegség minimális dózisával, vagy teljesen elhagyja ezt az ötletet. Ha nincs ellenjavallat, és a kezelőorvos jóváhagyta a C-vitamin terápiát, akkor sokk adagok is bevehetők. Mindenesetre, mielőtt döntést hozna, tanácsot kell kérnie az orvostól, majd el kell kezdenie a cselekvést.

Az Egészségügyi Világszervezet legfrissebb adatai szerint az aszkorbinsav fokozott fogyasztása megfázás idején nem indokolt. Az a tény, hogy ha a betegség már elkezdődött, akkor az aszkorbinsav nem fogja megállítani a betegség kialakulását, mivel ennek az anyagnak nincs antibakteriális és vírusellenes hatása. Természetesen egy anyag nagy adagja valóban javíthatja a beteg közérzetét influenza vagy megfázás idején, de ezek a javulások enyhék, sőt, talán egyáltalán nem is láthatók. Az aszkorbinsav hatékonysága az akut légúti fertőzések kezelése során minimális, és sok szakértő szerint 8-15% között mozog a célzott (vírusellenes és antibakteriális) gyógyszerekhez képest.

Van egy másik tanulmány, amely bizonyítja, hogy a nagy dózisú aszkorbinsav segíti a mozgalmas életmódot folytató, fokozott fizikai aktivitással járó emberi szervezetet (szigorú diétát tartó sportolók vagy amatőrök, gyakori kardióval). Más esetekben jobb, ha nem lépi túl a megengedett napi 50-100 mg bevitelt. Ezen információk birtokában el kell kezdeni figyelni a naponta elfogyasztott aszkorbinsav mennyiségét, különösen gyermekeknél. Hiszen köztudott, hogy a napi 1-2 grammnál nagyobb adag káros az emberi szervezetre, és a túlzott adagok krónikus fogyasztása oxalát képződéshez vezet, ami káros a vesére és a húgyúti rendszerre. egész.

A legtöbb aszkorbinsav a citrusfélékben, ribizliben, burgonyában, almában, őszibarackban, eperben és kaliforniai paprikában található. Következtetés - több friss zöldséget és gyümölcsöt kell enni, mert ez nemcsak növeli az aszkorbinsav tartalmát a szervezetben, hanem más hasznos anyagokkal is feltölti.

A megfázás sok ember életének szerves része, különösen az őszi-téli időszakban. Ahhoz, hogy kevésbé legyen beteg, növelnie kell az immunitást. Ehhez ideális a C-vitamin, vagy inkább az azt tartalmazó készítmények bevitele.

Igaz, sokan irreális lehetőségeket tulajdonítanak ennek a vitaminnak, azzal érvelve, hogy nemcsak a megelőzésben segít, hanem a megfázást és sok más betegséget is gyógyít. Ez valóban?

Mi az a C-vitamin

A C-vitamin olcsó, mégis nagyon hatékony a különböző szezonális betegségek leküzdésében. Ezenkívül a C-vitamin fogyasztása a szépség receptje, mert hozzájárul:

• a bőr állapotának javítása;
• a körmök és a haj erősítése.

De ez nem az. Ha már az influenzáról, a SARS-ről és más megfázásról beszélünk, sokan valamiért úgy gondolják, hogy a C-vitamin csodaszer ezekre a betegségekre. Sőt, néha megpróbálják kezelni az influenzát és más súlyos betegségeket.

Valójában a C-vitamin vagy az aszkorbinsav egy egyszerű szerkezetű, alacsony molekulatömegű szerves vegyület, amely számos élelmiszerben megtalálható. A tudósok sok kutatást végeztek rajtuk. Például 2007-ben azt próbálták kideríteni, hogy napi 200 mg C-vitamin képes-e meggyógyítani a megfázást vagy befolyásolni a tüneteit. Ennek eredményeként arra a következtetésre jutottunk, hogy az ezt a vitamint tartalmazó készítmények napi használata 10-15%-kal csökkenti a megfázás időtartamát, megkönnyíti annak lefolyását, de nem szünteti meg teljesen.

Milyen betegségek esetén használják az aszkorbinsavat?

Minden betegség, így vagy úgy, az immunitás csökkenésével jár. Ebben a pillanatban vírusok és baktériumok jutnak be a szervezetbe, és orrfolyás, köhögés, torokfájás és egyéb kellemetlen tünetek jelentkeznek. Egyes esetekben az immunitás csökken a hipotermia miatt, másokban a fő okok a következők:

• rossz szokások;
• feszültség;
• túlmunka;
• alvásmegvonás.

A csökkent immunitás tünetei:

• fáradtság;
• láz látható ok nélkül;
• fejfájás;
• megfázás, amely nem hagyja magára az embert egész évben;
• hajhullás;
• bőrkiütések;
• herpesz;
• a bőr sápadtsága;
• rég elfeledett krónikus betegségek súlyosbodása.

Mindezek a tünetek sokkal kevésbé lesznek zavaróak, ha napi egy bizonyos adag C-vitamint beveszünk, de megfázás esetén a helyzet bonyolultabb, a betegnek be kell tartania az orvosok ajánlásait. Például:

• Ha nem szed vírusellenes szereket az influenza ellen, hanem csak ezzel a vitaminnal kezeli, akkor különféle szövődmények jelentkeznek, és néha minden halállal végződhet.
• Az orrfolyást antibakteriális szerek bevezetésével kezelik az orrmelléküregekbe. Ha nem csöpög az orra, hanem csak C-vitamint szed, akkor sokáig elhúzódik a hideg.
• Különféle köhögés esetén köptetőre van szükség, ezekhez gyakran antibiotikumot adnak, a C-vitamin pedig csak lerövidíti a kezelés idejét.
• Anginánál antibiotikumokra is szükség van, és csak akkor C-vitaminra.

A C-vitamin erősíti az immunitást, ami azt jelenti, hogy képessé teszi a szervezetet antitestek termelésére és a vírusok elleni küzdelemre. Ez egy segédeszköz, nem önálló. Az orvos által előírt módon fertőző betegségek kezelésére is alkalmazható.

Milyen élelmiszerek tartalmazzák ezt a vitamint

C-vitamin alapú immunstimulánsokat nem feltétlenül kell a patikákban vásárolni, egyszerűen gazdagíthatod vele az étrendedet, mert számos termékben megtalálható. Gazdagok a következőkben:

• almák;
• narancs;
• citrom;
• kiwi;
• málna;
• sárgarépa;
• Fejes káposzta;
• bors;
• zöldborsó;
• cukorrépa.

És ez nem a teljes lista azon termékekről, amelyekben megtalálható a C-vitamin.

A vitaminok élelmiszerből történő beszerzése kényelmes azok számára, akik túlérzékenyek a gyógyszerkomponensekre. A gyerekek gyakran ebbe a kategóriába tartoznak: gyakran allergiásak a vitaminkomponensekre, és a felsorolt ​​termékek közül választhat olyan terméket, amely nem okoz bőrgyulladást.

C-vitamin készítmények

A C-vitaminon alapuló immunstimuláló gyógyszerek listája:

• aszkorbinsav drazsében;
• csúcs;
• vitakap;
• dzsungel;
• duovit;
• maxamin;
• multitabs;
• oligovit;
• dekamevit;
• supervit;
• supradin;
• centrum.

És ez nem egy teljes lista. Mindezek a vitaminok könnyen megvásárolhatók a lakóhely szerinti gyógyszertárakban.

Fontos! Mielőtt elkezdené szedni a gyógyszereket vagy adná azokat gyermekeknek, konzultáljon orvosával, vagy legalább ügyeljen az utasításokban feltüntetett adagolásra.

Adagolás gyermekeknek és felnőtteknek

A C-vitamin napi adagja nem haladhatja meg a normát, mivel még az allergiára nem hajlamos embereknél is előfordulhat viszketés és kiütés. A vitamin hozzávetőleges adagja:

• 2 éves korig 35 mg napi adag;
• 2-12 éves korig - 40-50 mg;
• 12-18 éves korig - 100-150 mg;
• felnőtteknek - 200 mg.

A C-vitamin jó adjuváns, de nem gyógyítja a megfázást. A betegség kialakulásának megelőzése, a gyógyulás felgyorsítása érdekében a fenti C-vitamin adagot naponta egyszer kell bevenni, miközben az orvos ajánlásait be kell tartani.

A betegségek megelőzése érdekében a vitaminbevitelt a megfelelő táplálkozással és a szervezet keményedésével kell kombinálni. A fertőzött emberekkel való érintkezést is tanácsos korlátozni.

Valahogy habozás nélkül a legtöbb ember azt hiszi, hogy a nagy dózisú C-vitamin erősíti az immunrendszert, legyőzi a megfázást. Valóban így van-e, és az aszkorbinsav milyen adagokban jó az egészségre, ebben a cikkben megvizsgáljuk.

Miért kapta az aszkorbinsav a "megmentő hideg" vitamin szerepét? Több tucat vitamin és biológiailag aktív anyag létezik, de az aszkorbinsavat a megfázás első jelére rohanunk vásárolni, olykor bátran szedve a fiziológiás adagokat meghaladó adagokat.

És a C-vitamin ilyen dicsősége a következőképpen kezdődött. 1971-ben két Nobel-díjas: a kémiai (1954) és a Békedíjas (1962), valamint a Nemzetközi Lenin-díjas "A népek közötti béke megerősítéséért" (1970) Linus Pauling kiadott egy könyvet "C-vitamin és a megfázás" címmel..

Ebben a munkában egy világhírű tudós beszélt a C-vitamin csodálatos tulajdonságairól, és a fiziológiásnál lényegesen magasabb adagok alkalmazását javasolta. Különösen a napi 1-2 gramm szükségességéről volt szó.

Itt érdemes megjegyezni, hogy jelenleg az engedélyezett fiziológiai fogyasztási norma napi 50-75 mg.

Bár tudományos körökben rendkívül hidegen kezelték L. Pauling munkáját, az olvasók széles tömegei cselekvési útmutatónak tekintették az ajánlásokat. Ennek az elméletnek még mindig sok követője van. Érdemes megjegyezni, hogy a dózisemelés nem állt meg 1-2 g-nál, és vannak, akik az 5, 10, sőt 5 g-os túladagolást is támogatják.

Térjünk vissza L. Pauling monográfiájához. A tudós magas színvonala ellenére a C-vitaminnal kapcsolatos munkában nincs olyan megközelítés, amelyet minden orvos ismerne széles bizonyítékokkal és kísérleti alappal. Valójában a C-vitaminnal kapcsolatos munka csak elméleti számításokat tartalmaz. A pozitív oldalon Pauling úgy vélte, hogy ebben az esetben nem szükséges megérteni a hatásmechanizmust. Egy tudós egyik leghíresebb idézete ebben a témában:
"Az aszkorbinsavat felhasználhatjuk az egészség javítására a tapasztalat által bizonyított módon, még akkor is, ha nem ismerjük a hatásmechanizmust."
Természetesen ezt a megközelítést hivatalos tudományos körökben nem lehetett elfogadni.

Ennek az elméletnek a népszerűsége túlmutat az Egyesült Államok határain, és az ausztrál Robert Douglas és a finn Harri Hemilaa úgy döntött, hogy rendezi az összes tanulmányt ebben a témában.
A jól ismert "Public Library of Science Medicine" folyóiratban egy 55 tanulmányból álló tanulmány eredményét tették közzé, amelyben körülbelül 45 ezer ember vett részt.

Kiderült, hogy egyetlen kísérlet sem igazolta a C-vitamin és a nagy dózisú alkalmazás kapcsolatát a megfázás kialakulásával és előfordulásának gyakoriságával.

Tegyük fel röviden, hogy a C-vitaminra olyan reakciókban van szükség, ahol oxigén vesz részt. Stressz, sport, rossz éghajlati viszonyok esetén megnövekszik az ilyen reakciók száma a szervezetben, ezért több C-vitamint fogyasztunk, ezekben az esetekben a napi 70 mg-os normáról 200 mg-ra nőhet a szükséglet.

Ha a norma feletti aszkorbinsavat kívánja használni, akkor figyelmeztetnie kell ettől a lépéstől. A maximális megengedett napi adag 700 mg naponta. Jelenleg megállapították, hogy ennek a mértéknek a túllépése jelentős egészségkárosodást okoz: emelkedhet a vérnyomás, előfordulhat vetélés, álmatlanság, szorongás, lázérzés, fejfájás, hasmenés alakulhat ki. Szerencsére a C-vitamin vízben oldódik és nem halmozódik fel, ezért egészséges kiválasztó rendszer mellett a szervezet hosszú ideig sikeresen megbirkózik gazdája azon vágyával, hogy lovas adag C-vitaminnal "egészségül" legyen.

Ez a csodálatos bogyó számos öregedésgátló, egészségjavító tulajdonsággal rendelkezik.

A főzet részleteit a "Csipkebogyó főzet: előnyei, receptje, hogyan kell szedni" című cikk ismerteti.
Itt csak azt jegyezzük meg, hogy a csipkebogyó a bajnok C-vitamin-tartalom tekintetében (650 mg 100 g frissen és 1100 mg 100 g szárított gyümölcsönként).

A jobb megértés érdekében magyarázzuk el, hogy a C-vitamin napi bevitele egy felnőtt egészséges ember számára 60 mg és 100 mg között van. Kiderült, hogy 5-10 g száraz csipkebogyó biztosítja az ember napi szükségletét az egyik legfontosabb vitaminra.

Ha az ember megfázik, szeretne mielőbb meggyógyulni: köztudott, hogy a megfázás kezdete mindig nem megfelelő. Ahhoz, hogy a kezelés eredményes legyen, egy gyógyszer nem elegendő. Az integrált megközelítés mindig a legjobb. Természetesen ágynyugalommal és megfelelő mennyiségű C-vitamin használatával kombinálva. Sokan kérdezik, hogyan kell bevenni a C-vitamint megfázás esetén, van-e dóziskorlát, és mennyit segít a megfázás megelőzésében. Erről az alábbiakban lesz szó.

Az aszkorbinsav szerepe megfázásban

A C-vitamin segít a megfázásban? Az a tény, hogy jó profilaktikus, és a megfázás tüneteit is enyhíti, a XIX. század 70-es éveiben vált ismertté. Akkoriban a Nobel-díjas Dr. Linus Pauling azt tanácsolta pácienseinek, hogy vegyenek be napi 1000 mg C-vitamint. Megelőzési célból ugyanezt az adagot javasolták.

A legújabb tanulmányok azonban kimutatták, hogy nem különösebben hatékony a megfázás megelőzésében. Ezért az aszkorbinsavat főként akkor kell bevenni, ha egy gyermek vagy felnőtt már rendelkezik a SARS vagy az influenza jellegzetes tüneteivel (orrfolyás, köhögés, könnyezés, láz). kiváló asszisztens lesz a betegség lefolyásának enyhítésében és a szervezet erőinek mozgósításában a gyógyuláshoz.

Ha nem hagyja ki az időt, és a megfázásos időszak elején elkezdi a C-vitamin-kezelést, sokkal kisebb annak valószínűsége, hogy az influenza vagy a SARS hosszú ideig elhúzódik. A C-vitamin megfázás alatt serkenti a fehérvérsejtek - leukociták - termelését, ami segít az immunrendszernek megbirkózni a betegséggel. Ezenkívül az aszkorbinsav segítségével megindul az értékes fehérjék, az interferonok aktív termelése. Minden anyag együttesen hozzájárul a szervezetben a savas környezet kialakításához, amely megakadályozza a vírusok szaporodását és sejtekben való terjedését.

Néha a kezelőorvos napi 1000 mg-ig terjedő C-vitamin adagot javasolhat, ami segít gyorsan felépülni a súlyos vírusfertőzésekből. Természetesen ebben az esetben az adagot több részre kell osztani, és nem egyszerre kell bevenni.

A szakemberek körében azonban az a vélemény alakult ki, hogy betegség idején sem hasznos. Ez nem teljesen helytálló vélemény: bebizonyosodott, hogy ha a C-vitamin nem is szuperhatékony profilaktikus szer súlyos influenzajárványok idején, mindenképpen segít mozgósítani az ember immunerőit, és megelőzi a megfázás elhúzódását.

Milyen termékeket tartalmaznak

Felmerült az a vélemény is, hogy a C-vitamin tabletta szedése felnőtteknek és gyermekeknek egyaránt opcionális, természetes úton is fogyasztható, pusztán a napi étrend összeállításával.

Az aszkorbinsav nagy mennyiségben megtalálható a zöldségekben, gyümölcsökben és bogyókban. Különösen gazdag benne:

• bogyók ;

Ha az ember mindezeket az ételeket jól tolerálja, és örömmel eszi őket, gyakran előfordulhat, hogy nem szedi a C-vitamin tablettát kiegészítő gyógymódként.

Elvileg, ha szezonális influenza- vagy SARS-járványról van szó, soha nem árt bevenni a jó öreg aszkorbinsavat. De amikor már jól ismert megfázás elleni szereket szed (például Thera-flu, Coldrex és Fervex), akkor már megvan a szükséges adag aszkorbinsav, és nem szabad túlzásba vinni. Ezenkívül bármely vitamin komplex tartalmazhat C-vitamint. Ezért az adag kiszámításakor nagyon óvatosnak kell lennie, és a legjobb, ha erről konzultáljon egy jó orvossal.

Adagolás megfázás esetén

Sok kutatást végeztek már a C-vitaminnal kapcsolatban. Bár a megfázás megelőzésére, sőt gyógyszerként való hatékonyságáról ellentmondó vélemények vannak, a nagy mennyiségben történő adagolásáról konszenzus van. Egy telítő adag aszkorbinsav (például több mint ezer milligramm naponta) nem segít megelőzni a megfázás kialakulását.

A betegség időtartamának minél rövidebb lerövidítése érdekében a megfázás esetén a C-vitamin adagja 1000 mg legyen, amelyet a mellékhatások elkerülése érdekében két-négy adagra kell osztani. Minden nap kell bevenni, amíg a tünetek megszűnnek. Az influenza és a SARS-járvány idején óvodába és iskolába járó gyermekeknek aszkorbinsavat is kell adni. Ez serkenti az immunitásukat, növeli a fertőzésekkel szembeni ellenállást.

Ha munkája erős pszicho-érzelmi túlterheléssel jár, napi 250 milligramm C-vitamint szedhet. Ezenkívül segít a szervezetnek megbirkózni a stresszel.

A „sokkdózis” veszélye

Végezetül el kell magyarázni, hogy a C-vitamin sokkhatása milyen sokkoló dózissal járhat, megfelelő kontroll nélkül szedve ez segíthet csökkenteni az érfal rugalmasságát, ami érelmeszesedési folyamatok kialakulásához vezet. Homok és kövek képződhetnek a vesékben, és károsodik a glükóz felszívódása, ami hozzájárul a cukorbetegség kialakulásához.

És természetesen a leggyakoribb mellékhatás a különféle allergiás reakciók, a bőrkiütéstől a súlyos viszketésig, amelyekben antihisztaminokat kell szednie.

A leírt kellemetlen következmények csak a C-vitamin extrém visszaélése esetén jelentkezhetnek. Ha Ön nagyon szereti az aszkorbinsavat, és szeretné naponta szedni, a napi adag nem haladhatja meg a napi 100 mg-ot. Megfázás idején az adag emelhető, de előtte mindenképpen orvoshoz kell fordulni, figyelembe véve, hogy milyen gyógyszereket, vitaminokat szed.