Što jesti s beriberi u proljeće. Što je proljetni beri-beri? Simptomi i metode borbe

Ako nikada niste čitali o medicini i lijekovima na satiričan način, a želite isprobati, onda je za vas knjiga Modicina Nikite Žukova. Ako želite popis lijekova za koje istraživanje nije dokazalo učinkovitost, nalazi se u knjizi. A ako ne znate koje vitamine kupiti, onda samo pročitajte ovaj kratki odlomak - koliko znanstveni toliko i zajedljiv i beskompromisan.

Vitamini su nehranjive tvari koje moraju biti u prehrani za pravilan metabolizam. Nenutritivno znači ono što nemaju energetska vrijednost(za razliku od masti, bjelančevina ili ugljikohidrata), ali bez njih je nemoguće funkcioniranje našeg organizma.

U prošlim stoljećima, nedostatak samo jednog od vitamina kao rezultat nacionalne karakteristike ishranu stanovništva ili izolaciju od normalna hrana(na moru, na primjer) dovela je do smrti stotina tisuća ljudi, a šteta od toga bila je neusporedivo veća od sudjelovanja država u ratovima (ta se sramota nastavila sve do 50-ih godina prošlog stoljeća).

Vitamini se smatraju evolucijskom skupinom tvari koje ljudsko tijelo (i ostala živa bića - čak i bakterije trebaju vitamine) ne može samo proizvesti, baš kao ni 8 esencijalnih aminokiselina; možda zbog činjenice da ih već ima dosta unutra okoliš. Stoga ih moramo koristiti.

Najviše veliki broj padaju na biljke zbog činjenice da su sve vrste bilja proizvođači u hranidbenom lancu - tj. proizvedene su iz jednostavne tvari kompleksa, koji se potom pretvaraju u meso primarnih potrošača – biljojeda. Ali oni ne akumuliraju vitamine na isti način kao mi, dakle, u mesna hrana manje vitamina.

Znači li to trijumf veganstva? Ne, nije, jer iako biljke sadrže i hranjive tvari i vitamine, onog najskupljeg i najvrjednijeg u njima ima vrlo malo, govorimo, naravno, o proteinima. Dakle, meso je za bogate, Zemlja je za zemljane, trava je za vegane.

Uvijek se sjetim kad prođu mrazevi i pojavi se sunce. Proljeće cvjeta ne samo s alergijskim rinitisom / cvijećem, već i s egzacerbacijama: od čira i shizofrenije do astme; pa treba liječiti i proljeće.

Dakle, kako opet ne dobiti svu gripu i curenje nosa?

• Na primjer, puno hodajte. Ne na internetu, nego na ulici; idealno gdje manje ljudi i više čistog zraka.
• Vaši omiljeni multivitamini nisu lijekovi, već podli dodaci prehrani kojima su sve ljekarne pune, a sami ljekarnici najčešće ne znaju što bi vam prodali. Treba li ih uzeti? Osim za smirenje duše - nemate beri-beri.

Kome trebaju vitamini?

"Ujutro dajem djetetu kompleks vitamina, i postaje mi tako mirno u duši - dijete je dobilo sve potrebne vitamine!"

Ne trebaju svi redom multivitamini, pogotovo djeci (ovo govorim u nadi da s tobom normalno jedu). Mala djeca zahtijevaju prevenciju rahitisa vitaminom D i šetnje na suncu, kap po kap jednom dnevno, za umjetne ljude pola kapi dnevno ili kap po kap svaki drugi dan (uputa za one koji žive u tajgi, ostali - da pedijatar).

Hipovitaminoza određenog vitamina ili mikroelementa - liječnik će posumnjati na njega i ako to analizom dokaže, propisat će pravo kolo.

“Različiti liječnici u svim klinikama i ljekarnama propisuju multivitamine” za trudnice “svima redom.”

S trudnoćom je situacija sljedeća: svi se moraju pravilno hraniti, a trudnice se trebaju pravilno hraniti više od svih ostalih. Ponekad možete dodati samo folnu kiselinu (zapravo, količina folne kiseline tijekom trudnoće se ne smanjuje, a njezine rezerve tijekom pravilna prehrana dovoljno. WHO svoje preporuke o folnoj kiselini temelji na nerazvijenim zemljama koje gladuju, a ova zemlja gotovo više nije članica.)

Nema dokaza o dobrobiti uzimanja vitamina B skupine, kao i C, D, E i magnezija za trudnice. Isto je i sa željezom: ako ga nema, nije ga potrebno uopće davati. Ali ljudi nisu ni čuli za hidremiju trudnica. Imaju bilo kakvo smanjenje hemoglobina -. Nema dovoljno podataka o dobrobiti vitamina C tijekom trudnoće, a bilježi se porast prijevremeni porod u kontekstu njegovog prijema. Doze opterećenja vitamini tijekom trudnoće prekomjerno opterećenje na jetru i može izazvati alergijske reakcije poslije.

“Kad ne uzimam multivitamine, nokti mi se počinju listati.”

Multivitamini su takve boje za urin da ga poskupljuju (super za urinoterapiju); njihov učinak govori o nedostatku željeza (u složeni pripravci gotovo uvijek željezo) - a kronični nedostatak željeza (osim krvarenja) u većini slučajeva nastaje kada u prehrani postoji manjak mesa ili barem ribe. Ostali uobičajeni uzroci listanja noktiju su (hipotireoza) i gljivice. Kada se potvrdi analizom, ovaj pravi nedostatak može se dugo liječiti, a bolje je namazati masti izvana, tada će barem vizualno pomoći.

Vitamini su neophodni za specifično liječenje- antituberkulotike kombinirati s uzimanjem B6, a citostatike (Metotreksat) s folnom kiselinom.

A također ako ste skitnica / pijanica / vegan / sirovojelac sa svojim specijalitetom stroga dijeta, onda ne čudi da će vašem tijelu prije ili kasnije nešto nedostajati.

S dugotrajnim stvarnim nedostatkom bilo kojeg vitamina, ljudi se mogu nasloniti, da, da.

Pa ako ti - zdrav čovjek, nemojte sjediti na paklenoj monodijeti, nemojte živjeti u zemlji zaboravljenoj od Boga, nemojte hraniti helminte u sebi i nemojte piti spomenute jake lijekove, a također nemojte piti toliko jako da ako ste gladni, onda vam ne trebaju nikakvi vitamini i multivitamini. Da, čak i one najskuplje.

Postoji jedna točka koja vam omogućuje razmišljanje: nakon svega, za cijenu staklenke vitamina za cijeli mjesec(300 rubalja) nećete moći stalno osigurati za sebe svježe voće i povrće, pa možda su tablete jednostavnije?

Ne. Ne zaboravite da ove nezamjenjive tvari dobivamo s bilo kojom hranom, a nadomjestak s nekoliko jabuka ili hrpom zeleniša nije tako skup. Da, da, čak i zimsko "napuhano" voće u stakleniku prilično je dobro ojačano.

Najviše vrhunski primjer — skorbut, koji je bio nevrijeme za mornare i kosio ih cijele brodove, dok se nisu dosjetili kako ih napiti sok od limuna bačve (bez grimase) - odgovor se krio samo u nedostatku vitamina C.

Alkoholni beriberi(ako nisu jako zategnuti) izvrsno se liječe injekcijom kaznenog koktela vitamina izravno u gornji vanjski kvadrant stražnjice; ako je element barem malo socijalan, možete ga poštedjeti i naći venu.

maligna anemija (perniciozna anemija) je nedostatak B12 i folne kiseline, koji ne dopušta vašim školskim crvenim krvnim zrncima da sazriju do odraslih, razvija se rijetko i zbog dovoljno konkretni razlozi poput veganstva, uklanjanja želuca ili široke vrpce. Prijeti funikularnom mijelozom, odnosno destrukcijom lateralne i stražnje uzice leđna moždina, prva manifestacija toga je osjećaj naježenosti u udovima.

“Dakle, doktore, ni moja lijepa maca ne treba vitamine prije izložbe?”

Članak je o ljudima, nemojte mučiti životinju - često im stvarno trebaju vitamini, budući da su u zatočeništvu u vašem stanu, gdje je nerealno ponovno stvoriti njihovu prirodnu prehranu (osobito za egzotične životinje).

Kupi ovu knjigu

Rasprava

Hvala vam. Slažem se, ali starijoj generaciji stil ismijavanja spriječit će percipiranje sadržaja. Bitan je omot...

Komentirajte članak "Koje vitamine piti u proljeće. Vitamini iz ljekarne: dobri ili loši"

Odjeljak: Medicinska pitanja (koji se vitamini smiju uzimati umjesto trudnica). ...Počela sam piti vitamine, ali su mi umjesto multivitamina savjetovali da više jedem.Pijem prenatalne vitamine. koje vitamine uzimas? koji sada od...

Rasprava

S prvim djetetom sam uzimala elevit i sada ga također pijem. Prvo dijete rođeno je 3200. godine - mislim da je to norma. A cijelo vrijeme dojenja je uzimala i elevit. Osim toga, još uvijek uzimam jod.

DV! Moj liječnik je rekao da uopće ne vjeruje u vitaminske komplekse i ne savjetuje. isto kao da si pila magne 3 mjeseca zaredom (i bilo je teško otići) i duf. Ostavili su mi jednu tabletu folne kiseline, iako je ne možete piti. također jodomarin i kalcid. Rekla je da joj više ništa ne treba. Općenito, tijelo crpi vitamine samo iz hrane, vitaminski kompleksi sintetski i tijelo ga ne apsorbira. Nisam ih pio.

Vitamini za djecu. Lijekovi. Lijek za djecu. Zdravlje djece, bolesti i liječenje, klinika, bolnica, liječnik, cijepljenja. Želim se posavjetovati s vama, proljeće je beriberi, dijete je tromo, često hoda, često želi spavati ...

Konferencija "Planiranje trudnoće" "Planiranje trudnoće". Odjeljak: Vitamini (Koliko dugo mogu uzimati vitamine za trudnice kada planiram?) Od jedne od vas usvojila sam vitaminski režim za planiranje trudnoće.

Rasprava

Vitamini imaju sposobnost NE AKUMULACIJE u tijelu. zato zimi, a više prema proljeću, dolazi do manjka vitamina. Tijelo apsorbira vitamine točno u onoj količini u kojoj su potrebni u donjem trenutku. Ostatak se izlučuje sustavom za izlučivanje. Usput, moj ginekolog preporučuje piti vitamine za trudnice kao i obično. Jer svega ima više.

Popijte paket kompleksnih vitamina + folna kiselina, a zatim napravite pauzu za kompleksne vitamine mjesec dana. A folna je bolje piti stalno tijekom planiranja. Za mjesec dana odmora od vitamina, tijelo neće imati vremena za iscrpljivanje !!!

prenatalni vitamini. Prehrana, vitamini, lijekovi. Trudnoća i porod. Dobro sam shvatio, trebate vitamine za trudnice? Ako samo tako, ne Vitamini. Ima li netko informaciju o vitaminima za trudnice - Vitrum Prenatal Forte?

Rasprava

Vitrum prenatal forte + dodatni jod

Vitrum forte mijenjam s jodomarinom i folnom kiselinom, kako je propisano. Čini se normalno, iako je endokrinolog rekao da su vitrum sintetski vitamini. Da, možda su općenito "lutke", tko sada može dati jamstvo u ljekarni? -)) Pa žvačem voće i povrće. Muž i majka zadavljeni granatama, jer. Imam nizak hemoglobin.

18.02.2007 23:08:52, brod

Koje vitamine vaša djeca uzimaju i zašto? Avitaminoza je ozbiljna bolest. Sada se javlja samo kod djece s ulice i pacijenata (na primjer, zdrava djeca kod kuće mogu imati samo hipovitaminozu - smanjenje sadržaja vitamina u tijelu. Ne mislim ...

Rasprava

Naginjem Complivit-Active. Netko tko je uzeo, volio bih vidjeti vaše mišljenje :) Hvala :)

16.10.2006 15:54:20, Antoine

Ne smiju se davati nikakvi vitamini, pogotovo multikompleksni. I liječnici, u pravilu, odgovaraju na pitanje "Koji su vitamini bolji?" imenovanje onih čiji su proizvođači dobro "isfurali" te doktore. Najsigurniji vitamin je askorbinska kiselina, revit. Kako kompleksnije vitamina i minerala, veća je vjerojatnost da organizam neće ništa preuzeti od ovih dražeja, sirupa. Treba uzeti vitamine ako postoje znakovi beriberija. pri čemu vitamini topivi u mastima moraju se uzimati posebno, B vitamini su također u posebnom kompleksu itd.
I sami mislite, u početku vitamini ulaze u tijelo u obliku provitamina u kombinaciji s biostrukturama (u hrani), a zatim, prošavši određeni lanac biokemijski procesi ući u tijelo. Kao goli kemijska formula može apsorbirati tijelo
S obzirom da mnogi proizvođači ne kontroliraju strogo sadržaj vitamina u svojim pripravcima, dodaju arome i bojila. Koje su prednosti ovih vitamina?

Kraj zime često prati proljetni beriberi. Tijekom dugih zimskih mjeseci iscrpljuje se zaliha vitamina i mikroelemenata, a nedostatak dovoljne količine kvalitetnog povrća i voća u prehrani ne dopušta održavanje potrebne razine hranjivih tvari.

Međutim, mnogi stručnjaci smatraju da ova bolest nije sezonska. Povezan je samo s pothranjenošću, koja može biti u bilo koje doba godine. Stoga, kada govore o važnosti prevencije beriberija, misle na stanje kada tijelo ne prima dovoljno vitamina, u pravilu, nekoliko odjednom. Ovo je hipovitaminoza ili nedostatak vitamina.

Znakovi nedostatka vitamina u tijelu kod žena i muškaraca. Manifestacija beriberija

Svi ljudi proljetni beri-beri može se manifestirati na različite načine, ovisno o nedostatku određenog elementa u tijelu.

Nedostatak vitamina A ne na najbolji način utječe na stanje noktiju, kose, izaziva pojavu peruti. Također se manifestira u obliku smanjene vidne oštrine i fotofobije.

Vitamin B1 odgovoran za opće stanje tijela. Njegov nedostatak dovodi do nesanice, nedostatka zraka, slabosti mišića, umora, apatije i nedostatka apetita.

Mali unos u organizam vitamin B6 dovodi do depresije, stvaranja upala na koži, uglavnom u nazolabijalnim borama i ispod obrva.

O nestašici vitamin B12 govori žućkaste boje lice, gubitak kose, ranija pojava sijede kose, vrtoglavica, utrnulost u udovima.

Nedostatak vitamina P nema najbolji učinak na probavni sustav: metabolizam je poremećen, pojavljuju se problemi sa stolicom i izopačenost okusa. Osim toga, nedostatak dovodi do bljedila usana i mentalnih poremećaja.

Nedostatak vitamina C može izazvati smanjenje regeneracije tkiva, osjećaj hladnoće, poremećaj sna, bol u zglobovima i ligamentima, krvarenje desni.

Pojačano znojenje, bolovi u kostima i gubitak težine mogu ukazivati ​​na nedostatak. vitamin D.

Glavni simptomi proljetnog beriberija

Sumirajući sve gore navedeno, mogu se identificirati glavni simptomi:

• česte i dugotrajne virusne bolesti,
• krvarenje desni tijekom pranja zuba
• suhoća i perutanje kože,
• gubitak i suhoća kose
• raslojavanje i lomljivost noktiju,
• smanjen vid,
• kvar u probavnom sustavu,
• loš dah,
• utrnulost ruku i stopala, trnci u udovima,
• umor, letargija i apatija,
• smanjenje performansi
• oštećenje pamćenja,
• povećana razdražljivost, depresivno raspoloženje,
• nesanica.

Kako se nositi s proljetnim beriberi

Kako bi spriječili posljedice proljetnog beri-berija, mnogi počinju uzimati složeni vitamini u tabletama. Ovakav pristup nije opravdan. Prvo, postoji rizik od prezasićenosti vitaminima, u kojima tijelu ne nedostaje. Drugo, upotreba sintetski vitamini poziva . Treće, ljudsko tijelo ih ne apsorbira, jer ne sadrže proteinske baze (za razliku od biljnih proizvoda), koje pridonose prodiranju svih važnih mikro i makro elemenata. Stoga uzimanje kompleksnih vitamina nema smisla.

Jedi ispravno

po najviše učinkovita metoda odoljeti proljetnom beri-beriju potpuna je i Uravnotežena prehrana. U prehrani treba dominirati svježe povrće, voće i bilje.

sezonski proizvodi

Da, u proljeće biljni proizvodi dobra kvaliteta prilično teško pronaći. U ovom slučaju preporuča se dati prednost proizvodima koji se dugo čuvaju (bundeva, kupus, mrkva, repa, tikvice, jabuke itd.). Uzgoj zelenila kod kuće je jednostavan.

Vitamin A, B, D i C nalazi se u velikim količinama u zelenom luku, češnjaku, prokulicama.

rajčice, kivi, karfiol, brokula, paprika su vrlo bogate vitaminom C. Kako biste sačuvali što više hranjivih tvari pri kuhanju, koristite parnu kotao ili pećnicu, a pokušajte konzumirati barem 70-80% povrća bez termičke obrade.

Pomladite kožu i izbjegnite nedostatak vitamina C, B1, B2, B6, PP i E mrkva će pomoći, jedite je uglavnom sirovu, ovo povrće je šampion u sadržaju karotena, što smanjuje probleme s vidom.

Cvekla je odličan pomagač kod proljetna depresija i avitaminoze. Izuzetno bogata vitaminima B1, B5, B9, C, A i E.

Za održavanje normalnog metabolizma i opći ton nemojte zanemariti korištenje razne vrste orasi, sjemenke suncokreta, lan, bundeva.

Ako ste se opskrbili bobicama, onda je to super. Zasićeni su vitaminima i mikroelementima koji tijelu nakon toga nedostaju zimska hladnoća. Osim toga, kada se zamrzne, njihova vrijednost praktički nije izgubljena. Pijte čajeve od bobičastog voća i smoothieje od crvenog i crnog ribiza, malina, ogrozda, jagoda, borovnica, brusnica.

Superhrana

Probajte superhranu. Odlikuju se povećanom koncentracijom hranjivih tvari i stoga služe kao pravi spas kada na policama trgovina postane teško pronaći prave biljne proizvode. Tu spadaju: med, lan, sjemenke konoplje i chia, spirulina, proklijale žitarice i mahunarke (zelena heljda, pšenica, mung grah, slanutak itd.), sok od pšenične trave, sirova zrna kakaovca itd.

“Superhranu” možete kupiti u specijaliziranim trgovinama (trgovinama zdrava hrana, za jogije, ayurvedske trgovine), kao i na internetu.

Probajte narodne lijekove za beriberi

Plodovi biljke i ljekovitog bilja mogu se kupiti u ljekarni, specijaliziranim prodavaonicama ili sakupiti samostalno.

✔ 1-2 žlice. šipka (planinski pepeo ili crni ribiz) ulijte 1 l Vruća voda. Pustite da malo prokuha. Uzmite dobiveni napitak 0,5 šalice 3 puta dnevno.

✔ U rano proljeće obavezno sakupite mladu koprivu. Savršeno vraća snagu i pomaže u borbi s beriberi.

Ubrati mlade izdanke, isprati ih toplom vodom i sitno nasjeckati povrtna salata. Još je učinkovitije iscijediti sok od koprive i piti ga pola čaše svaki dan. Nakon redovitog uzimanja napitka, primijetit ćete val snage i energije.

✔ 1 žličica zbirka (1 žličica ploda viburnuma + 1 žličica kadulje + 0,5 žličice matičnjaka) prelijte Vruća voda. Pustite da se kuha 60 minuta. Uzmite piće od 100 ml 1 puta dnevno nakon jela.

✔ 1 žličica slomiti šipka, 1 tsp. Ivana, 1 žličica kamilice prelijte kipućom vodom i dodajte krišku svježeg limuna. Pričekajte 30 min.

Pijte tonik 1 šalicu 1 puta dnevno. Za veći vitaminizirajući učinak dodajte med.

Udišite svjež zrak i više se krećite

Idealno rješenje je redovito psihička vježba na svježi zrak. Dovoljno će biti trčanje i lagane šetnje parkom ili trgom. Vrlo je važno zasititi svoje tijelo kisikom, što je neophodno za pravilan protok svih vitalnih važne procese. Kako bude toplije – izađite u prirodu, dišite, šetajte i grijajte se na toplom suncu.

Obavezno prozračite sobu, posebno prije spavanja.

Konzumirajte dovoljno svježeg povrća i voća, držite se raznolike i uravnotežene prehrane, pijte više vode, češće boravite na otvorenom i problemi proljetnog beri-beri zaobići će vas.

Ako imate svoje tajne za rješavanje proljetnog nedostatka vitamina, svakako ih podijelite u komentarima. ;)

Ali znamo li o čemu govorimo?

Većina ljudi ne razumije riječ "avitaminoza" ne baš ono što ona zapravo znači. Ova bolest je patološko stanje tijela, koje se javlja zbog akutna nestašica vitamini. Lijepo je složena bolest zahtijevaju pregled i liječenje od strane liječnika. Ono što većina ljudi obično smatra nedostatkom vitamina u medicinskoj zajednici naziva se hipovitaminoza, što znači djelomični nedostatak određenog(ih) vitamina(a) u ljudskom tijelu.

Što je avitaminoza?

Vitamini su biološki nezamjenjivi djelatne tvari, koji služe kao katalizatori za različite enzimske sustave ili su dio mnogih enzima. Bez njihovog sudjelovanja to nije moguće normalna razmjena tvari, obnavljanje i rast tkiva, biokemijska podrška mnogim tjelesnim funkcijama. nedostatak vitamina dovodi do poremećaja enzimskih reakcija. Srećom, "pravi" beri-beri, t.j. skoro apsolutna odsutnost vitamina u tijelu, prilično rijedak fenomen: često se nalazi među stanovništvom krajnjeg sjevera.

Avitaminozu karakterizira sezonskost: obično vas iznenadi zimi ili proljeće. Uostalom, ako ljeti pripremamo svježe salate i jedemo puno sočnog bobičastog voća i voća, onda u hladnoj sezoni prelazimo na brašno, mast i slatkiše. Ali stručnjaci uvjeravaju da je bolest odavno prestala biti isključivo sezonska: mnogi ljudi imaju nedostatak vitamina tijekom cijele godine.

Glavni razlozi za takvo kronični nedostatak vrijedne tvari su

• pothranjenost i poremećeni unos vitamina s hranom,
• kršenje apsorpcije vitamina u tijelu - problemi s probavom i radom gastrointestinalni trakt,
• kršenje sinteze vitamina u tijelu,
• dugotrajnu upotrebu antibiotici,
• niz stresnih situacija
• uzimanje antivitamina (na primjer, dikumarol ili sinkumar, koji se koriste za povećano zgrušavanje krvi),
• loše navike(Pušači, na primjer, trebaju 5 puta više vitamina C nego nepušači).

Kod djece i starijih osoba pojava beri-berija često je povezana s nekim dobne karakteristike metabolizam.

Vrste beriberija

Avitaminoza nije bezazlena bolest. Nedostatak jednog ili drugog vitamina u ljudskom tijelu može dovesti do vrlo ozbiljne posljedice, na primjer, do razvoja raznih bolesti: noćno sljepilo - nedostatak vitamina A, beriberi - nedostatak vitamina B1, skorbut - nedostatak vitamina C, rahitis - nedostatak vitamina D, pelagra - nedostatak vitamina PP.

Naziv vitamina i njegovu funkciju	dnevne potrebe (mg)	znakovi nedostatak vitamin A	Potrebni proizvodi
Vitamin C (askorbinska kiselina) imunološke funkcije organizma, stabilnost živčanog sustava, zdravlje desni, kože, kose, oštrina vida, koncentracija, dubok san prevladavanje stresa.	najmanje 70	Krvarenje desni, sklonost prehladama, povećan umor, nesanica, depresija, loša koncentracija, rano obrazovanje bore, gubitak kose, pogoršanje vida.	Nastaje u biljkama i nakuplja se u lišću, plodovima, gomoljima, korijenju. crveni šipak, crni ribiz, crvena paprika, kupus (svježi i kiseli), malina, rotkvica, šumska jagoda, kopar, pasji trn, peršin
vitamin A podržava zdravu kožu, sluznice želuca, crijeva, bronha, faktor rasta djeteta zdrava krv, prevencija raka.	4 - 5	Suha koža, akne, lomljiva kosa i nokti zamagljen vid, zastoj u rastu kod djece nedostatak apetita, "noćno sljepilo"	Žuto-narančasto povrće i voće - mrkva, slatka paprika, marelice, rajčice. Loboda, zeleni luk, zelena salata, peršin, planinski pepeo, morski trn. Jetra, maslac, riblja mast, jaja, vrhnje, kiselo vrhnje.
Vitamin D formiranje kostiju, zdravlje zubi, ravnoteža kalcija, živci i imunološki sustav, optimizam.		Karijes, slabost mišića, živčani poremećaji, nesanica, bolno zadebljanje zglobova.	Nalazi se pretežno u životinja maslac, mlijeko, žumanjak jajeta, u jetri i bubrezima životinja) i riblji proizvodi (jetra bakalara, masna haringa, papaline, kavijar). Biljke sadrže provitamin D, koji se pretvara u vitamin D kada je izložen ultraljubičastom svjetlu.
Vitamin E prevencija kardiovaskularne bolesti, smanjujući rizik od nastanka tumora	15 - 20	Slabljenje vidne oštrine, slabost mišića, nervoza, razdražljivost, umor, neplodnost	Razna ulja, žitarice, proklijala zrna pšenice i kukuruza
Vitamin B1 važnu ulogu u metabolizmu, jačanju živčanog sustava, zacjeljivanju rana; apetit	2-3	Poremećaj rada srca, sna i apetita, slaba koncentracija, razdražljivost	Nalazi se uglavnom u hrani biljnog porijekla. Vitaminom B1 posebno su bogati kvasci, vanjski dijelovi i klice žitarica i mahunarki. Od životinjskih proizvoda vitaminom B1 obiluju mlijeko, jaja, jetra, srce, bubrezi. Govedina, teletina, svinjetina, žitarice, kruh, grašak, špinat
Vitamin B2 sudjelovanje u procesu obnove tkiva, oštrina vida, stanje kose, kože i noktiju, vedrina, svježina	6 - 8	Pukotine na usnama upala kože, pogoršanje percepcije boja.	Jetra, mlijeko i mliječni proizvodi, bubrezi, srce, žitarice, kruh, šparoge
Vitamin B6 potiče apsorpciju proteina, sprječava upalne procese u koži	4 - 6	loš apetit, razdražljivost, depresija, upala kože i jezika, karijes, anemija	Orasi, jetra, lješnjaci, češnjak, kvasac, heljda
Vitamin B12 produktivan rad mozga i živčanog sustava, metabolizam, stvaranje crvenih krvnih kolutova, aktivnost mišića, procesi rasta	5 - 6	Umor, slabost, vrtoglavica, lupanje srca, anemija	Iznutrice - jetra, srce, bubrezi; meso, riba, jaja

Simptomi beriberija

Dakle, avitaminoza obično ima sljedeće znakove s kojim su, nažalost, mnogi upoznati iz prve ruke.

Nedostatak vitamina čini kožu suhom i perutavom. A ponekad čak možete promatrati pojavu grubih ljuskavih ljuskica epiderme.

Pazite ako su vam usne stalno ispucale ili se iznenada pojavilo ljuštenje akne, kao i pukotine i rane u uglovima usta. Pojava upaljene kože, velikih modrica ili neobične reakcije na nakit ili odjeću mogu biti znak nedostatka vitamina.

2. Nokti se ljušte

Uz nedostatak vitamina, nokti postaju dosadni, lomljivi, a čak ni sredstva za njegu za njih - ulja ili posebni lakovi - ne spašavaju stvar. Na nedostatak vitamina ukazuje i bljedilo ploče nokta, pojava udubina, pruga ili mrlja na njoj.

3. Kosa opada

Glavni znak nedostatka vitamina u kosi je njihova krhkost i sklonost ispadanju. Ali neočekivana pojava peruti, sijede kose, ranica i prištića na tjemenu ili stalni svrbež.

4. Oči postaju crvene i suzne

Smanjenje vida, osobito u sumrak, najviše ozbiljan znak nedostatak vitamina. Osim toga, hipovitaminoza može uzrokovati crvenilo i oticanje kapaka, stalni svrbež i iscjedak iz očiju te česte upalne bolesti. Često je rezultat nedostatka vitamina nepodnošljivost jakog svjetla, odsjaja, dvoslike, pa čak i razvoj katarakte.

5. Krvarenje desni

Pojačano krvarenje desni, ranice na obrazima i jeziku, klimavi zubi s osjetljivom caklinom i sklonošću mrvljenju, kao i otečen, obložen ili obojen jezik – također jasni znakovi nedostatak vitamina.

Pojava edema na licu i rukama, koja nije povezana s ovisnošću o marinadama ili jučerašnjem unosu alkohola, trebala bi upozoriti. Iznenadno oticanje zglobova, utrnulost, bolovi u mišićima, grčevi i loša koordinacija također mogu biti simptomi nedostatka vitamina.

7. Mirisne promjene

Osim toga, slabost mišića, peckanje pod kožom iu zglobovima, kao i stalni osjećaj hladnoća pa čak i pojačan ili promijenjen miris tijela.

8. Apatija, loša koncentracija

Naš živčani sustav također reagira na nedostatak vitamina. Nemogućnost koncentracije, nesanica, depresija, apatija, razdražljivost, nedostatak energije, stalna razdražljivost Sve to mogu biti znakovi nedostatka vitamina.

9. Neuspjeh u probavi

Zatvor, proljev, promjena preferencije okusa, debljanje, povećana razina kolesterola u krvi, mučnina i malapsorpcija hranjivih tvari u crijevima simptomi su nedostatka vitamina. Pa čak i gubitak apetita, mirisa i okusa...

10. Nedostatak želje

U mnogim slučajevima smanjene seksualne želje nije kriv umor, već neuravnotežena prehrana.

Nadoknada nedostatka

Ako imate većinu ili čak 3 od ovih simptoma, nemojte čekati da vam se zdravlje vrati samo od sebe, a energija napuni poput magije – djelujte!

U proljeće ima hitna potreba u glavnom vitamini - prvenstveno A, C i D, potrebni su i vitamini B i E.

vitamin A ili betakaroten pomoći će dovesti do normalno stanje koža oslabljena dugom hladnoćom.

Vitamin C od davnina je poznat kao najbolji branitelj tijela od prehlade, jer je glavni građevinski materijal za imunološki sustav.

Bez vitamin D kose i noktiju neće nikako, a vitamin E će tijelu dati energiju.

Što se tiče B vitamini , zatim zasićuju tkiva tijela kisikom, što oslobađa osobu od umora.

Najvažnije oružje u borbi protiv beri-berija je uravnotežen dnevna prehrana, osiguravajući tijelu unos potrebnog kompleksa ugljikohidrata, masti i proteina. Tijekom cijele godine, a posebno zimi i proljetni dani, trebate jesti puno povrća (ako vam ponestane svježeg, dobra alternativa mogu biti konzervirane rajčice i krastavci, kiseli kupus), razno zelje, voće (svježe i smrznuto), riba i perad (radi boljeg očuvanja vitamina, njihovo meso treba peći u foliji). Svi ovi proizvodi bogati su mnogim vrijednim komponentama, uklj. i lako probavljive aminokiseline.

Ako se tijekom dijagnoze (ponekad krvnog testa za razinu vitamina) otkrije jasan nedostatak određenog vitamina, morat ćete se osloniti na hranu s visokim sadržajem. Osim toga, s beriberi, liječnici, u pravilu, propisuju vitaminsko-mineralne komplekse.
Proljeće za dobra prehrana tijelo također zahtijeva elemente u tragovima - kalcij, magnezij, kalij, željezo i mnoge druge. I vitamini i mikroelementi danas se mogu naći u svakoj ljekarni - u posebnim kompleksima oni su već sadržani u pripravcima spremnima za upotrebu bolju asimilaciju obliku i u ogroman asortiman. Proizvode se u tabletama, prašcima, dražejama, lizalicama. Ali njihov najoptimalniji oblik smatra se kapsulom - zahvaljujući nekoliko zaštitnih školjki, oni vam omogućuju da pravilno kombinirate vitamine jedni s drugima i izbjegnete međusobnu neutralizaciju. Krećući se kroz crijeva i gubeći sloj po sloj, kapsula omogućuje postupnu apsorpciju vitamina jedan po jedan unutra.

Komplekse vitamina najbolje je uzimati ujutro, kako bi se tijelo pravilno prilagodilo dnevnim aktivnostima. Prilikom uzimanja vitamina obavezno se pridržavajte uputa koje ste dobili uz njih.

Recepti tradicionalne medicine za liječenje beriberija

Evo nekoliko recepata tradicionalna medicina, koji će vam pomoći da se nosite s proljetnim beriberi

Dodatni koraci

* Za brzi oporavak prilagodite svoj režim. U proljeće se morate više odmarati, pravilno i redovito jesti, voditi aktivan način života kako bi tijelo ponovno počelo proizvoditi energiju.

* Svako jutro radite vježbe ispred otvorenog prozora, tuširajte se kontrastno.

* Prije doručka svakako pojedite jabuku - sadrži tvar koja pomaže tijelu da se oslobodi toksina.

* Pokušajte svakodnevno konzumirati mliječne proizvode.

* Naslanite se na agrume - oni jačaju imunološki sustav i živčani sustav. I banane pomažu u borbi protiv stresa! Energija se puni ribom, orašastim plodovima i žitaricama. Par komadića crne čokolade dat će novu snagu.

* Pijte tinkturu eleutherococcus, ginseng ili echinacea, ali nemojte pretjerivati, jer se ne smiju uzimati kod živčane prenadraženosti.

* Neka okolo bude puno svijetlih boja - promijenite tamne zavjese u svjetlije ili kupite svijetlu posteljinu. A ako su zeleni i narančasti tonovi prisutni u dnevnoj sobi i kuhinji, to je vrlo dobro, jer pune pozitivnom energijom.

* Rasporedi generalno čišćenje u stanu. Operite zavjese, očistite tepihe, promijenite presvlake za sofe, nemojte biti previše lijeni da obrišete ormariće na vrhu i operete sjenila za lustere. Tada će u vašem stanu postati osjetno lakše disati.

* Da biste vratili snagu, trebat će vam više vremena za san. Oni kojima obično treba osam sati sada trebaju deset. Spavati s otvorenim prozorom.

* Mirisi mogu dobro tonizirati - u proljeće u kupku dodajte nekoliko kapi okrepljujućih ulja s ekstraktima ruže, geranija, limuna i sandalovine.

završni udarac

Bilo koju bolest bolje je spriječiti nego liječiti. teške posljedice. Budući da je nedostatak vitamina izravno povezan s prehranom, pobrinite se da prehrana bude uravnotežena i da obnovi potrošnju hranjivih tvari u tijelu.

Da bismo postigli preobilje vitamina u našem klimatska zona vrlo teško (osobito za vitamin C), pa nam stalno ponestaje resursa. Nikada nije kasno za početak - sada obratite pozornost na proizvode sa svog stola. Kada kupujete povrće i voće s posebnom sklonošću, pregledajte ih izgled- zelje ne smije uvenuti, a plodovi trebaju biti jaki. U razdoblju proljetnog beriberija poželjno je koristiti ne svježe povrće, već smrznuto. Brzo zamrzavanje čuva sve vitamine i minerale.

Česta pogreška je ideja da se nedostatak vitamina može popuniti samo lukom i češnjakom. Naravno, ovi proizvodi su korisni, ali nipošto nisu lijek za sve bolesti, a osim toga, njihova uloga u prevenciji beri-berija pomalo je pretjerana. Da biste obnovili tijelo, bolje je koristiti domaće pripravke: džemove, povrće i voćni sokovi. Primjerice, kiseli kupus zadržava sve vitamine koji se nalaze u svježem kupusu, a također se obogaćuje organskim kiselinama tijekom procesa fermentacije.

Ne smijete izgubiti iz vida takve izvore vitamina kao što su sušene i smrznute bobice. Vođa korisnosti u razdoblju proljetnog beriberija su bokovi šipka, od kojih je lakše pripremiti ljekovitu infuziju ili samo skuhati čaj.

Kako bi se tijelo obnovilo, također je potrebno obratiti pozornost na metode kulinarske obrade proizvoda i odabrati one koje pomažu u očuvanju korisni vitamini i minerala. Na temelju toga najkorisnije je povrće kuhano na pari ili pečeno. U zadnje utočište, bolje ih je kuhati u emajliranoj posudi. Prije kuhanja povrće ne namakati u vodi jer mu tako oduzima potrebne vitamine. Povrće i voće nemojte skladištiti izrezano ili oguljeno - gube svoje hranjive tvari.

Svi ti jednostavni ali učinkovito djelovanje sigurno će pomoći u obnavljanju tijela tijekom razdoblja proljetnog beriberija.
Prema www.km.ru, ivona.bigmir.net, nmedik.org

Proljeće je najočekivanije doba godine kada sve oživi i procvjeta. Ali proljetno sunce, pjev ptica i žubor potoka ne prijaju? Ovo je siguran znak razvoja beriberija. Nedostatak vitamina koje je tijelo potrošilo zimsko razdoblje, manifestira se vrlo oštro i u većini slučajeva utječe na fer spol. Dakle, karakterizira avitaminoza povećana slabost, pospanost i letargija. Izgled značajno trpi: kosa postaje dosadna, nokti lomljivi i ljušte se, a koža dobiva sivkastu nijansu.

Avitaminoza je akutna bolest, koji je karakteriziran potpunim nedostatkom jednog ili više vitamina. Izaziva takvo stanje pothranjenosti ili pothranjenosti. Ova patologija može uzrokovati niz komplikacija. Na primjer, nedostatak vitamina D izaziva pojavu rahitisa, a element A doprinosi oštećenju vida.

Važno je razlikovati nedostatak vitamina od hipovitaminoze. U prvom slučaju radi se o bolesti, u drugom je patološko stanje uzrokovane niskim sadržajem vitamina u tijelu. Avitaminoza u svom čistom obliku dijagnosticira se izuzetno rijetko i razvija se kod ljudi koji imaju lošu probavljivost pojedinih vitamina. svi negativni simptomi, koji se javljaju u proljeće, izaziva hipovitaminozu.

Uzroci beriberija

Mnogi čimbenici mogu izazvati razvoj beriberija. Prije svega, to je prisutnost bolesti ili patologija koje ometaju apsorpciju određenih vitamina. Drugi najpopularniji razlog je nepravilna, neuravnotežena prehrana, u kojoj su korisne tvari i vitamini potpuno odsutni. To su prije svega poluproizvodi, brza hrana i sl. Treći razlog je nedostatak svježeg zraka, sunca i tjelesne aktivnosti.

Simptomi beriberija

Znakovi proljetnog beri-berija ovise o tome koji vitamin nedostaje u tijelu.
Nedostatak vitamina A uzrokuje noćno sljepilo”, kod kojih je znatno smanjen vid, poremećena koordinacija u prostoru večernje vrijeme. O deficitu dati element također ukazuje na pojavu peruti, dosadnu i lomljivu kosu, pojavu bijelih pruga na noktima i pustule na koži. Javlja se i suzenje, koje se pojačava na suncu, povećava se osjetljivost tijela, osobito na bol.

Nedostatak vitamina B1 je naznačen kršenjem psiho-emocionalno stanje. Dakle, pacijent stalno doživljava razdražljivost, letargiju, bezrazložnu tjeskobu, nesanicu noću i pospanost tijekom dana. Osoba pati od glavobolje i opaža se oštećenje pamćenja. U nekim slučajevima, nedostatak vitamina izaziva kršenje stolice.

Nedostatak vitamina B2 očituje se slabošću, nedostatkom apetita, što izaziva gubitak težine. Uzrokuju probavne probleme slabost mišića, a nesanica može nedostatak vitamina B3. Osim toga, takva patologija negativno utječe na stanje kože, uzrokujući pojavu upala i staračkih pjega.

Nedostatak vitamina B5 karakterizira povećani umor, bolovi u mišićima, utrnulost udova i mučnina. Nedostatak vitamina B9 manifestira se nesanicom, tjeskobom i problemima na poslu. probavni sustav.

Nedostatak vitamina B6 karakterizira pojava konvulzija, stomatitisa i živčanih poremećaja - letargija, razdražljivost i tjeskoba. Nedostatak vitamina B12 očituje se brzim umaranjem, povećana nervoza te razvoj upalnih procesa u usnoj šupljini.

Nedostatak vitamina C dovodi do čestih virusnih i prehlada, izaziva pogoršanje kroničnih bolesti i povećava krhkost krvnih žila.

Nedostatak vitamina D očituje se poremećajem sna, pogoršanjem vida i stanja kose, noktiju i zuba. Osim toga, ovo stanje remeti apetit i izaziva osjećaj peckanja u ustima. Izražen je nizak sadržaj vitamina E, dermatitis, kršenje menstrualnog ciklusa I upalne bolesti koža.

Nedostatak vitamina F pogoršava stanje kose, noktiju i kože, osobito akne i. Posljedice nedostatka vitamina H su bolovi u mišićima, perut, bljedilo kože i upala sluznice. Nedostatak elemenata P i K karakterizira pojava krvarenja desni, stvaranje hematoma na koži i različita krvarenja.

Dijagnoza bolesti

Nedostatak vitamina može se dijagnosticirati na temelju vizualni pregled pacijenta i proučiti prirodu simptoma. Kako bi se isključila mogućnost razvoja drugih bolesti, laboratorijske pretrage- opća i analiza urina. U nekim slučajevima, oni uzimaju kožni testovi te se provodi studija organa probavnog sustava (ultrazvuk). Kako bi se razjasnilo koji vitamini nedostaju u tijelu, provode se posebni testovi.

Liječenje beriberija

Liječenje nedostatka vitamina sastoji se u uzimanju vitamina koji se nalaze u tijelu nedovoljno. U tu svrhu mogu se koristiti posebni kompleksi ili droge. Najpopularniji su Undevit, Supradin, Decamevit, itd. Samo liječnik treba propisati takve lijekove nakon pojašnjenja opće stanje bolesnika i utvrđivanje nedostatka vitamina.

Ne manje od važna uloga predstave i hranu. Dakle, ovisno o tome koji deficit nedostaje, trebate obogatiti svoju prehranu odgovarajućim proizvodima:

Kako bi uštedjeli maksimalan sadržaj vitamina u hrani, moraju se pravilno skladištiti, pripremati i konzumirati. Dakle, čuvajte hranu na tamnom, hladnom mjestu. Zelenilo, svježe povrće i voće ne podliježu dugotrajnom skladištenju i ne moraju biti podvrgnuti dugotrajnom skladištenju toplinska obrada tijekom kuhanja. Meso i ribu najbolje je peći u pećnici ili na pari. Gotovo jelo treba konzumirati odmah nakon pripreme.

Neke narodne metode pomoći će u borbi protiv beriberija:

Prevencija proljetnog beri-berija

Kako biste spriječili razvoj proljetnog nedostatka vitamina, potrebno je preispitati svoju prehranu zimi. Prehranu prije svega treba obogatiti sezonskim povrćem i voćem – limunom, narančom, kivijem, ciklom, kupusom i mrkvom. Ne zaboravite na dobrobiti visokokvalitetnog mesa, ribe i mliječnih proizvoda. Ako je moguće, trebali biste piti svježe iscijeđene datume ili vitaminske infuzije (na šipku, viburnumu ili planinskom pepelu).

Da biste spriječili proljetni beriberi, potrebno je često hodati na svježem zraku, izvoditi jednostavne tjelesne vježbe koje jačaju zdravlje i poboljšavaju opće blagostanje. Ne zaboravite na dobar odmor i dovoljno sna.

Proljetni beriberi je nizak sadržaj vitamina B, C, A, E, D, K u ljudskom tijelu. Naravno, normalan život nije moguć bez takvih tvari. Značajan nedostatak vitamina dovodi do skorbuta.

Važno je napomenuti da koncept "avitaminoze" karakterizira potpuni nedostatak vitamina u tijelu. Nedostatak takvih tvari ispravno se naziva hipovitaminoza. Ovo je izraz koji koriste kvalificirani liječnici.

Proljetni beriberi treba liječenje, budući da takvo stanje šteti ljudskom zdravlju, lišava ga normalna radna sposobnost i životnu aktivnost. Vrlo je važno pratiti zdravstveno stanje u proljeće, kada je hrana najmanje bogata. korisne tvari, a tijelo je od prošle sezone iscrpilo ​​rezerve takvih komponenti.

Nedostatak vitamina u tijelu ima svoje simptome kojih biste trebali biti svjesni.

Ako se hranom unosi manja količina vitamina nego što se konzumira, to utječe na sve organe i tkiva u tijelu.

Tkiva sluznice počinju neispravno funkcionirati. Koštano tkivo može biti uništeno, mišići slabe. Koža postaje suha.

Smanjen imunitet. Osoba osjeća slom, koji je popraćen Loše raspoloženje. U mladost može usporiti rast. Derivati ​​kože - nokti, kosa gube atraktivan izgled.

Nedostatak vitamina A u proljeće se, prije svega, ogleda u gornji sloj koža. Počinje se ljuštiti i ljuštiti. Nokti postaju vrlo lomljivi, dobivaju dosadnu nijansu.

Kod beba se na koži pojavljuju znakovi dermatitisa i pelenskog osipa.

Proljetni beriberi s nedovoljnom količinom retinola, koji se naziva i vitamin A, prati slabljenje vidne oštrine.

Kada osoba uđe u svijetli prostor iz mračnog, slika pred očima može mu se zamutiti. Organima vida s nedostatkom retinola treba dulje da se prilagode na nedovoljnu rasvjetu u tamnim prostorijama.

Proljeće, za vrijeme epidemija bolesti dišnog sustava beriberi utječe na ljudski imunitet.

Povećava vjerojatnost dobivanja gripe ili SARS-a. U teškim slučajevima može se usporiti proces diobe novih stanica.

Mentalna aktivnost se usporava, što može uzrokovati neuspjeh u školi ili na poslu. Takvi znakovi nedostatka vitamina danas nisu neuobičajeni.

U bez greške ovo stanje treba liječiti i preventivne mjere. Vrlo često uzrok beriberija je pothranjenost.

Treba napomenuti da se hipovitaminoza može otkriti pomoću laboratorijska istraživanja. Koncentracija vitamina A u krvi trebala bi biti veća od 0,7 µmol/l.

Vitamin B1

Svi vitamini B skupine s razlogom se nazivaju vitaminima ljepote. U proljeće se vrlo često stvara njegov nedostatak.

Znakovi beriberija, u kojem tijelu nedostaje vitamina B1, su sljedeći:

• bol u gastrointestinalnom traktu;
• poremećaj sna;
• gagging;
• promjena boje jezika, koji postaje svijetlo crven i suh;
• brza umornost;
• smanjeni tetivni refleksi;
• oštećenje vida;
• razdražljivost.

Kada se pronađe sličan beriberi, liječenje bi se trebalo sastojati od unosa vitamina B u tijelo. Postoje lijekovi u obliku injekcija i tableta. U proljeće, u svrhu prevencije, možete uzeti posebne vitaminske komplekse koji se prodaju u bilo kojoj ljekarni.

Vitamin B1 u krvi ne smije biti manji od 14,8 mmol / l. Inače se može dijagnosticirati hipovitaminoza, koja će biti popraćena svim gore navedenim simptomima.

Osobe s bolestima jetre posebno su osjetljive na ovo stanje. gastrointestinalni trakt. Prevencija nedostatka vitamina sastoji se, prije svega, u korištenju hrane bogate ovom korisnom komponentom.

Među njima su sljedeći:

• zobena kaša;
• Pivski kvasac;
• obični kvasac;
• kikiriki;
• kaša od heljde;
• svinjsko meso.

Vitamin B2 naziva se i riboflavin. Ova komponenta je izuzetno važna za razvoj fetusa tijekom trudnoće.

Njegov nedostatak može utjecati na razvoj neuralne cijevi fetusa. Vitamin B2 utječe imunološke reakcije u organizmu. Vrlo je važno spriječiti nedostatak vitamina takve tvari kod osoba s oštećenjem vida, jer to može pogoršati bolest.

Ponekad nedostatak riboflavina uzrokuje stomatitis. Može se zbijati koža, uključujući i područje kapaka. Kod beba takav beri-beri može izazvati konvulzije, jer vitamin B2 utječe na živčani sustav.

Koncentracija takve tvari u urinu trebala bi biti najmanje 100 mcg dnevno.

Prevencija beriberija je uporaba hrane bogate ovom komponentom i unos vitamina unutra. Preporučljivo je uključiti u prehranu mlijeko, jaja, orasi od badema, pekarski kvasac, kikiriki, skuša.

Vitamin C

Takva je komponenta vrlo važna za održavanje dobrog imuniteta. Ako se primijeti njegov nedostatak u tijelu, to povlači za sobom bolest skorbut. U teškim slučajevima dolazi do gubitka elastičnosti krvnih žila. To dovodi do stvaranja modrica na tijelu i krvarenja desni.

Takve manifestacije uzrokovane su nedovoljnim sadržajem kolagena, u čijem je stvaranju uključena askorbinska kiselina. Može se razviti anemija. U naprednim slučajevima dolazi do ispadanja zuba. Avitaminoza, praćena nedostatkom askorbinska kiselina, pogoršava opću dobrobit, usporava misaone procese. Osoba osjeća letargiju i gubitak snage.

Ako je popraćena avitaminoza virusna infekcija, posebno je važno nadoknaditi nedostatak komponente. postojati posebne tablete askorbinska kiselina. Velika količina ga se nalazi u agrumima, babura paprika, zelje, ananas, avokado, brokula, hren, rotkvica.

Vitamin D

Vrlo je važno shvatiti da s nedostatkom vitamina D najviše različite forme hipovitaminoza.

U ovom se slučaju opaža krhkost kostiju, jer ova komponenta obavlja građevnu funkciju. koštano tkivo, jer je odgovoran za sadržaj kalcija.

Nedostatak može dovesti do depresivna stanja i emocionalni stres.

Mogu se osjetiti bolovi u mišićima i glavi. Štoviše, ova vrsta beriberija često se očituje problemima s gastrointestinalnim traktom.

Osoba može osjećati mučninu, patiti od proljeva i gubitka apetita. opasna manifestacija je osteoporoza, koju je prilično teško liječiti.

Nesanica i gubitak težine također su simptomi nedostatka vitamina D. Ova se komponenta sintetizira u tijelu. Tome pogoduje konzumacija ribe, mliječnih proizvoda i izlaganje suncu. Zahvaljujući ultraljubičaste zrake proizvodnju tako vitalne tvari. Ovu činjenicu je vrlo važno uzeti u obzir u liječenju beri-berija.

Skup mjera za liječenje beriberija

Uz značajno pogoršanje dobrobiti, trebate se odmah obratiti liječniku. Samo laboratorijska istraživanja sposobni identificirati problem i pomoći u formuliranju točna dijagnoza. U proljeće se povećava broj posjeta liječniku, jer se u to vrijeme hipovitaminoza osjeća. U teškim slučajevima propisane su injekcije vitamina.

Ako bolest nije pokrenuta, posebni vitaminski kompleksi pomažu. Postoje lijekovi namijenjeni djeci, adolescentima i odraslima, trudnicama. Možete zasebno kupiti tokoferol, retinol, askorbinsku kiselinu.

Svi vitamini dijele se u dvije velike skupine: topljivi u mastima i topljivi u vodi. Za njihovu normalnu asimilaciju vrlo je važno piti dovoljnu količinu vode i jesti hranu bogatu zdrave masti. Prehrana treba biti uravnotežena, sadržavati veliki broj povrća, voća, žitarica, mesa, ribe.

Proljetna avitaminoza česta je i raširena pojava. Da biste spriječili njegov razvoj, morate jesti pravo, odustati različite dijete za mršavljenje, vegetarijanstvo, brzu hranu. Vrlo je važno pratiti stanje djeteta, budući da nedostatak vitamina negativno utječe na njegov razvoj.