Učinak posta na organizam. Posljedice posta

Praksa posta se koristi od davnina do danas, ali ne postoji konsenzus koliko je to korisno. Ova metoda liječenja ima i pristaše i protivnike, a i jedni i drugi imaju dovoljno argumenata koji podupiru svoje stajalište.

Koje su dobrobiti posta

Kao glavni argument pristaše posta koriste činjenicu da tijekom ozbiljne bolesti ljudi i životinje gube apetit, a njegov povratak ukazuje na početak oporavka. Kao da priroda sugerira da se, da biste se riješili bolesti, trebate suzdržati od hrane. Mozak otupljuje osjećaj gladi u slučaju bolesti, jer tijelo treba energiju usmjeriti na borbu protiv patogena, a ne trošiti dodatnu energiju na probavu ručka.

Pristaše ove metode vjeruju da sve bolesti nastaju zbog "šljakanja" tijela, koje se može eliminirati samo postom, tijekom kojeg se uklanjaju toksini, otrovi, toksini i druge štetne tvari.

Dobrobit terapijskog posta je mobilizacija rezervnih snaga tijela. To dovodi do poboljšanja rada svih sustava i organa, kao i do smanjenja šećera i kolesterola u krvi. Glavni terapeutski učinak postiže se korištenjem organizma koji grize za nadoknadu energije masti i ketonska tijela. To pojačava proizvodnju hormona kore nadbubrežne žlijezde - kortikosteroida, koji imaju protuupalni učinak, što vam omogućuje izlječenje od mnogih bolesti.

Tijelo, u stanju gladi, prisiljeno je trošiti rezerve za održavanje života. Prije svega počinje "jesti" štetna tkiva, neispravne stanice, tumore, priraslice i edeme, operirajući sam sebe. Razdvoji se i tjelesna masnoćašto dovodi do brzog gubitka težine.

Kakva je šteta od posta

Za razliku od pristaša, protivnici metode liječenja uvjereni su da tijekom posta tijelu počinje nedostajati inzulin, zbog toga dolazi do nepotpunog sagorijevanja masti i stvaranja ketonskih tijela, što uzrokuje ne pročišćavanje, već trovanje.

Bez štete po zdravlje, možete gladovati ne više od jednog dana, a neki su sigurni da ovu metodu nije opravdano. Glavna šteta terapijskog posta je sljedeća:

• Prilikom suzdržavanja od hrane tijelo počinje trošiti ne rezerve masti, već proteina, što dovodi do smanjenja i slabljenja mišićnog tkiva, stvaranja bora i mlohavosti kože.
• Dolazi do pada imuniteta i tijelo postaje bespomoćno protiv bakterija i virusa.
• Javlja se anemija. Sa smanjenjem razine hemoglobina dolazi do smanjenja broja crvenih krvnih stanica, koje su odgovorne za opskrbu stanica kisikom. NA blagi oblik to se očituje općom malaksalošću, umorom, slabošću, padom koncentracije.
• Zalihe vitamina i makronutrijenata su iscrpljene. Stanje kose, noktiju, kože pogoršava, dolazi do kvara i smanjenja tonusa.

Prednosti posta za mršavljenje su upitne. Uz dugotrajnu apstinenciju od hrane, metabolizam se usporava, jer je u tom razdoblju svaka kalorija važna za tijelo. S takvim metabolizmom, nakon izlaska iz posta, postoji šansa vratiti sve kilograme kojih ste se uspjeli riješiti ili steći nove.

Kontraindikacije za gladovanje

Post je stresan za organizam i ne može ga svatko. Post može biti posebno štetan za osobe koje boluju od tuberkuloze, kronični hepatitis, ciroza jetre, dijabetes melitus, zatajenje srca, aritmija, bolest bubrega i atrofija mišića. Svaka vrsta apstinencije od hrane treba se provoditi nakon pregleda i pod nadzorom liječnika.

Dijetetičari i naturopati Paul Bragg drugovi – ustrajno promovirati post kao medicinski postupak: "pomaže nam uvijek i od svih bolesti." Nemoguće je potpuno zanijekati ovaj postulat, ali nije preporučljivo i bezuvjetno mu vjerovati. Pogledajmo zamršenost posta:

1. Što se događa u tijelu kada nema hrane.
2. Koji unutarnji organi pate tijekom dugotrajnog posta.
3. Pod kojim je bolestima post zabranjen.
4. Kako pripremiti tijelo za terapeutski post.
5. Kakvu vodu piti.
6. Ima li post učinak pomlađivanja.
7. Je li moguće smršaviti povremenim postom.
8. Koliko dugo žive sljedbenici terapijskog gladovanja.

Glad - postupak liječenja?

Povijesne činjenice, znanstveni izvori pokazuju da je post uobičajen fiziološki procesŽiva bića. Tijelo prelazi iz stanja ugode u ekstremnim uvjetima: Hranjive tvari ne ulaze u probavni trakt. upaliti obrambeni mehanizmi prevladati nelagodu. Hrana ne ulazi u želudac - tijelo je prisiljeno "proizvesti" hranjive tvari iz "starih rezervi". Ovaj proces nije beskonačan i nije siguran. U procesu sinteze, što je neobično za tijelo - iznutra, a ne izvana - nastaju produkti raspadanja. Pristaše "čudesnog posta" su upravo takvi nusproizvodi, pogrešno, nazivaju se "toksini i šljake koje se nakupljaju u tijelu kada se prima hrana, taložeći se u skladištima." Zapravo, te štetne tvari se ne formiraju PRIJE posta, a U PROCESU. Uzrok, ponekad nepovratna oštećenja tijela.

Odgovor tijela na post

Razmotrite mehanizam utjecaja posta, jednodnevnog i dugog.

1. "Izgladnjele" živčane stanice žele dobiti glukozu - samo na njoj mogu raditi. U suprotnom, umiru bez regeneracije. "Izvlačenje" šećera tijekom posta, prije svega, događa se tijekom razgradnje glikogena, čija se unutarnja opskrba nalazi u jetri i mišićima. U pravilu, količina potrebna za održavanje tijela presuši drugi dan.
2. Nadalje, potreba za glukozom zadovoljava se "neugljikohidratnim" komponentama. Vjeverice su u pokretu. Proteini se sastoje od aminokiselina i razgrađuju se na spojeve sumpora i dušika. Napuštaju tijelo i mrljaju prirodne izlučevine"u nezdravoj boji". Odatle potječe mit o ozloglašenim "toksinima i šljaci".
3. Masne stanice se razgrađuju na posljednji red i truju tijelo ketonskim tijelima. U tijelu koje gladuje postoji manjak inzulina. Ako je tako, masti se oksidiraju, a ne potpuno prerađuju. “Zakiseljeni” produkti razgradnje masti dovode do acidoze: raste razina ketonskih stanica u krvi, gladan izdiše zrak s izrazitim mirisom acetona. Ketonska tijela krše respiratorna funkcija, cirkulacija krvi, rad središnjeg živčanog sustava. Umjesto ljekovitog učinka, osoba koja gladuje dva ili tri dana dobiva opijenost tijela.

Odgovor tijela na dugi prekid opskrbe hranjivim tvarima- negativno. Umjesto deklariranog "čišćenja i pomlađivanja", događa se obrnuti proces - proizvodnja i apsorpcija štetnih proizvoda"neprirodne" sinteze.

Upamtite, ljudsko tijelo nije sklono nakupljanju metaboličkih proizvoda u stanicama, toksini nakon ulaska u krv odmah se izlučuju putem bubrega i jetre. Oni su odgovorni za čišćenje organizma, a ne za gladovanje.

Dani istovara: ugodni i korisni

Sada kada znate o mehanizmu "povlačenja" energije iz neprikladnih za ovu "rezervu" tvari, razgovarajmo o prednostima povremeni post- dani istovara. Vrijeme bez hrane traje - ne više od 24-36 sati. Dobrovoljno odbijanje hrane, prema liječnicima, korisno je za niz bolesti:

1. SARS, gripa. Kada zaraženi organizam ne dobiva hranjive tvari, njegov odgovor je proizvodnja interferona koji djeluje na viruse.
2. Alergijske bolesti. probavni trakt očišćeno od patogene bakterije, povećava se aktivnost leukocita - imunološki sustav ne reagira na vanjske podražaje.
3. Artroza, osteohondroza. Dani posta mobilizirati rezervne snage tijela, smanjujući bol.
4. bolesti gastrointestinalni trakt. Sluznica crijeva i želuca se obnavlja - nema hrane, nema problema.
5. Kronični pankreatitis. Kratkotrajni nedostatak hrane oslobađa gušteraču rada. Ona ne proizvodi probavni enzimi za probavu hrane u dvanaesniku.
6. Hipertireoza i autoimune bolesti, Povezano poboljšana funkcija Štitnjača. Post dovodi do ravnoteže hormona koje proizvodi žlijezda, obnavlja se sinteza glukoze i proteina.

Kako se pripremiti za postnu dijetu

Ovdje se ne uklapa algoritam: "odlučeno - učinjeno". Pripremite se za dane posta u tjednu. Samo psihološko raspoloženje nedovoljno, ograničite unos masne proteinske hrane, zamjenjujući ih mliječnim i biljnim. Kao posni dan odaberite onaj koga nemate fizički rad. Bolje je da je slobodan dan.

Pridržavajte se režima pijenja. Nutricionistima se savjetuje piti 2,5 litre tekućine na dan posta. Ne obična voda, već alkalna mineralna voda, na primjer, Borjomi na sobnoj temperaturi. Ostavite bocu otvorenom kako bi izašli mjehurići plina.

Kada gladujete, ne štedite sebe, padajući na kauč - potrebne su lagane šetnje šumom, parkom, u blizini vodenih tijela. Endorfine - "hormone radosti" dobit ćete ne jedući hranu, već razmišljajući o ljepoti - postoji "zamjenska" terapija. U ovakvom raspoloženju, post vam stvara manje nelagode i mobilizira obrambene snage organizam.

Kome je kontraindiciran post

Ljudi pojedinačno toleriraju kratkotrajno dobrovoljno odbijanje hrane, ali postoje rizične skupine koje se ne bi trebale opterećivati. Zabranjeno je provoditi dane posta za bolesti:

1. Dijabetes melitus prvog tipa - pacijentima je potreban ravnomjeran unos ugljikohidrata iz kojih se "izvlači" glukoza. To je "ispravna" sinteza potrebne energije.
2. Tumori raka - iscrpljuju tijelo, pa se pacijentima s rakom prikazuje uravnotežena, zdrava prehrana.
3. Oštećenje mozga - prvi udarac tijekom posta dobiva središnji živčani sustav: nervne ćelije potrebna je glukoza. Kod ove skupine bolesti osoba nema dovoljno snage da odgovori na stresnu situaciju.
4. ateroskleroza, ishemijska bolest srca - u uvjetima nedostatka hranjivih tvari, tijelo povećava proizvodnju lipoproteina, koji sprječavaju krvne žile da transportiraju obogaćenu krv.

U opasnosti su osobe starije od 60 godina, tinejdžeri, trudnice i oni koji žele smršaviti. Paradoksalno, post ne dovodi do trajne normalizacije težine. Gubitak kilograma nastaje zbog smanjenja mišićna masa a ne masno tkivo. Trećina izgubljene težine je ekstrakcija proteina iz unutarnje opskrbe, uništenje mišićno tkivo. Ako ne trenirate mišiće nakon posta, mast će zauzeti njihovo mjesto. Takva "zamjena" dovodi do unakazivanja figure.

Gladovanje i

Distrofiju mišića koja se javlja nakon drugog dana gladovanja sportaši uspješno koriste za debljanje. Ovo je važno za moćni all-around. Ako dulje vrijeme nije moguće izgraditi masu, čak ni korištenjem steroida, preporuča se post 2-3 dana. Odmah nakon toga težina će se smanjiti za 4-5 kilograma, ali će se nakon dva mjeseca kilogrami vratiti, noseći sa sobom isto toliko. Sportski liječnici ovaj mehanizam izgradnje mase nazivaju "prirodnim anaboličkim steroidima".

Treneri preporučuju vježbe snage na prazan želudac, koristeći "nultu razinu" glukoze i glikogena. Tjelesna aktivnost tijekom kratkog posta uzrokuje da tijelo proizvodi somatotropin, prirodni hormon rasta. Učinak hormona:

• stvara optimalnu razinu izvora energije;
• daje povećanje tjelesne težine;
• osigurava rast i snagu kostura;
• potiče metabolizam;
• smanjuje rezerve masti;
• povećava masu proteina.

Sportaši znaju te kvalitete hormona rasta - ako se ne proizvodi dovoljno, posežu za injekcijama sintetičke droge.

Zaključak

Post ne liječi bolesti, on djeluje kao metoda liječenja, mobilizirajući obrambene snage organizma. U nekim slučajevima to šteti osobi. Prije donošenja odluke o odbijanju hrane, analizirajte mehanizam utjecaja gladi na tjelesne funkcije. Posavjetujte se sa svojim liječnikom kako biste imali koristi od posta. Zdrava osoba trebat će preporuke nutricionista kako bi u potpunosti iskoristila dane posta. Naoružani znanjem, odlučite trebate li postiti ili se pridržavati načela razumne prehrane.

Unatoč činjenici da se tehnika posta koristi već duže vrijeme, liječnici nisu došli k sebi opće mišljenje glede sigurnosti postupka. Stručnjaci su podijeljeni u dva tabora od kojih svaki ima argumente "za" i "protiv" štrajka glađu. Protivnici odbijanja hrane tvrde da je šteta od posta stres za tijelo, pristaše dokazuju suprotno, tvrdeći da nakon gladi tijelo uključuje sve svoje rezervne snage. Pokušajmo shvatiti što odbijanje hrane može dati osobi i kada vrijedi (ako vrijedi) gladovati.

Što je post

Post je odbijanje hrane, što bi trebalo dovesti do gubitka težine ili imati terapeutski učinak na zdravlje. Kada govore o postu, prije svega prestaju jesti hranu kako bi se spriječio ulazak masti i ugljikohidrata u tijelo. Osoba koja uklanja ove komponente iz svoje prehrane ne uzima u obzir njihovu važnost za tijelo. Nedostatak masti i ugljikohidrata negativno će utjecati na rad unutarnji organi, koherentnost djelovanja mnogih sustava. Nedostatak ugljikohidrata uzrokuje slom, nespremnost za aktivno kretanje, dolazi do smanjenja emocionalnoj razini.

Odbijanje proizvoda treba biti kompetentno i promišljeno. Racionalna apstinencija ima pozitivan učinak na tijelo. Potrebno je namjerno pristupiti ovom pitanju i postiti tek nakon posjeta liječniku, kada on isključuje potencijalna opasnost za dobro zdravlje.

S hranom u naše tijelo ulazi energija koja je namijenjena održavanju optimalne razine vitalnosti i aktivnosti organizma. Upijamo ne samo zdrava hrana, koji ubrzavaju metabolizam i pomažu u uklanjanju nakupina troske. Neadekvatna hrana, naprotiv, ispunjava tijelo komponentama koje se talože u obliku toksina, začepljuju lumen krvnih žila, zglobova.

Te se naslage teško uklanjaju, štoviše, truju tijelo i uzrokuju zdravstvene probleme.

Terapeutski post je potpuno odbijanje hrane. Kao rezultat toga, tijelo obnavlja svoj rad i oslobađa se opasnih nakupina, aktivira skrivene rezerve i pronalazi alternativni način života bez hrane. Rezerve ugljikohidrata i masti počinju se aktivno koristiti, osoba ih se rješava višak kilograma te potpuno restrukturiran na aktivniji način postojanja. Postoji zacjeljivanje tkiva i samooslobađanje od štetnih rezervi, otrova, nekih bolesti na razini stanice.

Što je Kombucha?

Povijest tehnike posta

Odbijanje jela praksa je desetljećima. Također u Drevna grčka post je bio raširen i aktivno se koristio. Biblijski junaci i proroci koristili su se glađu, a o tome postoje brojne reference. Isuse, Mojsije je ostao bez hrane četrdeset dana. Moderni autori metoda - Paul Breg i Herbert Shelton ponudili su vlastite mogućnosti odbijanja hrane, isprobane i testirane na sebi. Tvrdili su da uslijed toga zagušenja i slagging, punopravni metabolizam usporava. Post može pokrenuti procese samopročišćavanja i ubrzati metabolizam koji je usporen.

Ako je tijek apstinencije pravilno osmišljen i proveden, rezultat posta će biti:

• čišćenje tijela na staničnoj razini;
• pomlađivanje;
• poboljšanje opće blagostanje;
• uklanjanje mnogih patologija;
• rješavanje suvišnih kilograma.

Nije uzalud da tijekom bolesti tijelo podsvjesno odbija hranu, pokazujući da će hrana samo otežati oporavak.

Prednosti povremenog posta

Znanstveno je dokazano da je kratkotrajno gladovanje jednako djelotvorno produljenom razdoblju restrikcije kalorija. Kratkotrajno praćenje unosa hrane u organizam daje sljedeće rezultate:

• počinje proces oksidacije;
• povećana osjetljivost na inzulin;
• smanjuje razinu kolesterola;
• povećava se količina antioksidansa koji ulaze u krv;
• proizvodi se hormon rasta koji ima pozitivan učinak na opće stanje zdravlje;
• rad je aktiviran imunološki sustav i povećava otpornost na bolesti;
• procesi oporavka odvijaju se brže, regeneracija stanica se poboljšava;
• dolazi do čišćenja jetre nakon osam sati posta.

Preporuča se započeti post s dvanaestosatnom pauzom između prvog i posljednjeg obroka. Postupno, udaljenost između obroka treba povećati na osamnaest sati. Ako zdravlje dopušta, maksimalni interval može biti do dvadeset četiri sata. Ova metoda se prakticira ne više od jednom tjedno. Redovito provođenje gladnih dana omogućuje vam da uravnotežite razinu šećera i kolesterola u krvi, da manje pobolijevate i osjećate se vedrijim. Kao rezultat toga, proces starenja će se usporiti.

Koje su koristi i štete od maslaca?

Značajke pravilnog posta

Ne može svaki post biti koristan i pomoći u normalizaciji stanja. Ne kako treba organizirani proces mogu biti štetni za zdravlje i uzrokovati kvar važni organi. Postoje tri glavna pravila za ne jesti:

• morate odabrati ispravna metoda post, koji će uzeti u obzir individualne karakteristike ljudskog zdravlja i iskustvo odbijanja hrane u prošlosti;
• provođenje obveznih pripremnih postupaka prije početka posta: čišćenje tijela, smanjenje količine konzumirane hrane, povećanje intervala između obroka;
• kontrola nad zdravstvenim stanjem u procesu ograničenja, pravovremeni odgovor na sve moguće negativna manifestacija, odbijanje gladi ako je potrebno.

Stoga bi zdrav post trebao biti i siguran. Vrijedno je napomenuti da ovu tehnikuće donijeti rezultate samo u slučaju odbijanja loše navike, referenca zdrav načinživot i zanimanje tjelesna aktivnost. Pravilna apstinencija moguća je samo uz aktivnu suradnju s liječnikom, kada korigira akcijski plan, uzimajući u obzir pojedinačne značajke zdravlje. Postoji nekoliko pravila posta:

1. Mora se provesti ispravan ulazak i izlazak – lagana priprema organizma za restrikcije i postupni izlazak iz gladi, te povratak na normalnu prehranu. Ovo razdoblje treba biti jednako razdoblju odbijanja hrane. Dijeta se pažljivo pregledava: morate se odreći teške hrane i povećati količinu biljni proizvodi.
2. Režim pijenja- ključ uspješnog tijeka posta. Optimalno bilans vode omogućit će što lakše preživljavanje stresa odbijanja hrane. Suhi post se kategorički ne preporučuje, oni samo pogoršavaju bolna stanja, povećavajući količinu nakupina troske.
3. Ne preporučuje se post. duže od jednog dana. Ovo je najviše optimalno vrijeme za pozitivne promjene.
4. Tijekom gladi potrebno je ograničiti opterećenje tijela. Jednako teški u ovom razdoblju su fizički ili psihički stres. Radnje koje troše energiju nisu prikazane.
5. Za vrijeme posta smije se piti samo voda, ne smije se uzimati ni čaj, a kamoli kava. Ovo je kategoričko pravilo koje se ne može prekršiti.

Dobrobiti metoda liječenja su bezuvjetne ako izgladnjeli sve čini kako treba. Post također može uzrokovati određenu štetu zdravlju. Riječ je o o gladi koja traje više od jednog dana.

Ako prekršite pravila odbijanja hrane, uočavaju se sljedeće patologije:

• ne troše se masnoće, već nakupine proteina, što dovodi do letargije i mlohavosti koža, prerano stvaranje bora;
• dugotrajna apstinencija od hrane dovodi do kvarova u imunološkom sustavu i bespomoćnosti od napada izvana;
• razvoj anemije očituje se pogoršanjem dobrobiti, umorom, nesposobnošću koncentracije;
• smanjuje se zaliha vitamina u tijelu, što se manifestira loše stanje zubi, kosa, nokti, smanjena vitalnost.

Ispravno organizirana apstinencija od hrane će dati pozitivan rezultat i pomoći će se nositi s mnogim bolestima, važno je pridržavati se preporuka stručnjaka i ne ispravljati tijek terapijskog gladovanja na svoju ruku.

Mnogi fanatici "uske" figure nisu svjesni opasnosti posta za kasnije zdravlje. ljudsko tijelo. Prije nego što odlučite hoćete li nadoknaditi nedostatke u prehrani, važno je upoznati se s štetnostima posta za odrasle i djecu. Iz materijala koji se nalazi na ovoj stranici možete saznati sve činjenice koje potvrđuju brojna praktična istraživanja.

Postoji dvojbena tvrdnja da ako barem jednom tjedno provedete dan "na vodi", tijelo će se očistiti od "toksina", zdravlje će se osjetno poboljšati, a višak kilograma nestati. Neki su toliko uvjereni u "čarobnu" moć posta da ne prihvaćaju nikakve racionalne argumente. Pritom malo tko uzima u obzir potencijalna šteta post.

Pristaše terapijskog posta, koji vjeruju u njegov terapeutski učinak, smatraju da svi tjelesni sustavi, uključujući i imunološki sustav, posebno aktivno funkcioniraju u nedostatku hrane. I na temelju toga mnogi tvrde da post može izliječiti bilo koju bolest, čak i neizlječivu, ako je glad toliko korisna, zašto je potrebno tako dugo i s takvim poteškoćama da se vrati snaga i zdravlje pacijenata koji su neko vrijeme bili prisiljeni učiniti bez uobičajene hrane?

Energetska vrijednost masnog tkiva tijela je oko 7000 kcal/kg. Na totalna odsutnost hrane dulje od tri dana osoba gubi oko 0,5 kilograma dnevno. Ali već nakon petog dana posta, nedostatak mnogih vitalnih esencijalne tvari, što neminovno dovodi do ozbiljne povrede zdravlje.

Gladovanje: što se događa u tijelu

Pogledajmo što se događa u tijelu tijekom posta, koji traje više od 2 dana, koji se procesi pokreću u biokemijskom sustavu. Kod dugotrajnog gladovanja tijelo je prisiljeno hraniti se iz unutarnjih izvora, odnosno izvlačiti hranjive tvari iz vlastitih tkiva, što ima izrazito negativne posljedice. Osim masnoća, počinje rasipati i bjelančevine - zbog toga slabe mišići, smanjuje se elastičnost kože, pojavljuju se bore. U uznapredovalim slučajevima razvija se pothranjenost i proteinsko-energetska pothranjenost. različitim stupnjevima gravitacija.

Kvaliteta života značajno se pogoršava: osoba je mučena stalni osjećaj glad, periodična bol u abdomenu, mučnina, sve veća slabost. Imunitet je smanjen, zarazne i prehlade pogoršati kronične bolesti.

U pozadini smanjenog imuniteta često se razvijaju tumori, a pretilost je već faktor rizika u tom pogledu. Promjene hormonska pozadinašto dovodi do neplodnosti. Probavni poremećaji i živčani sustav, smanjiti mentalna sposobnost. Poremećena je cirkulacija krvi, vaskularni tonus i ravnoteža elektrolita, što uzrokuje padajući u nesvijest i grčevi udova.

Pretile osobe posebno teško podnose post. Vjerojatnije je da će imati napadaje oštri pad krvni tlak s pogoršanjem srčane aktivnosti i poremećajem svijesti.

“Ali ako je sve tako strašno, pristaše ne odustaju jednodnevni post, - zašto doživljavamo takav polet i nalet energije u danima kada odbijamo hranu? Zbog prekršaja metabolički procesi povećava se sadržaj ketonskih tijela u tijelu - organska tvar, koji se stvaraju uglavnom u jetri s nepotpunom oksidacijom masne kiseline. Poboljšana razina ketonskih tijela opaža se, na primjer, kod pretilosti i dijabetesa. Upravo zbog njihovog djelovanja na mozak dolazi do euforije i osjećaja lakoće koji se bilježe u prvim danima posta. Stoga je vrlo teško uvjeriti ljude koji vole post da on ne koristi tijelu i ne dovodi do zdravog sklada. Osoba koja je doživjela euforiju pod utjecajem bilo kojeg stimulansa najčešće je traži ponovno doživjeti. I u ovom slučaju, on je također čvrsto uvjeren da je dobro raspoloženje sigurno rezultat "oporavka".

Ranije, u akutnim stanjima kao što je upala slijepog crijeva, gastrointestinalno krvarenje, posljedice teških ozljeda, popraćene nesvjesnim stanjem, pacijentima su propisane neko vrijeme terapeutski post. Ali čak su i njima intravenozno ubrizgavane otopine glukoze, aminokiselina, elektrolita kako bi se tijelu osiguralo barem minimalni iznos energije i hranjivih tvari.

Liječnici sada jednoglasno priznaju da in dobra prehrana trebaju ga svi pacijenti, čak i oni koji su bez svijesti. Za enteralnu prehranu razvijene su posebne mješavine koje sadrže kompletan set aminokiselina, lako probavljivih masti, ugljikohidrata, a koje se unose sondom ako bolesnik ne može sam jesti. Zahvaljujući takvim lijekovima, funkcije tijela se brže obnavljaju.

IZ znanstveni argumenti Besmisleno je raspravljati, ali ostaje zadnje: “Iako se neću riješiti bolesti, sigurno ću smršavjeti, jer će unos kalorija pasti na nulu, a potrošnja energije ostat će ista.”

Podmuklost gladnih dana leži u činjenici da tijelo na nedostatak hrane reagira kao na stres i odmah usporava metabolizam, počinje štedjeti energiju. Zatim, kada sredstva ponovno počnu teći, još neko vrijeme sumnjamo: je li to još dugo, je li ovaj izvor prihoda stabilan? Možda je za sada bolje živjeti u režimu štednje, redovito stavljajući određene iznose u rezervu? Drugim riječima, prekidi u protoku novca i kao posljedica toga gubitak povjerenja u budućnost tjeraju nas na štednju i stvaranje rezervi. Tijelo se ponaša na isti način ako je povremeno podvrgnuto gladovanju ili je unos kalorija oštro ograničen. Takvo je "telesno računovodstvo"!

Tijelo reagira na nedostatak hrane kao na stres i odmah smanjuje brzinu metaboličkih procesa, što znači da se povećava rizik od debljanja u budućnosti.

Do čega dovodi post: posljedice

Čemu vodi post dugo razdoblje vrijeme, možete razumjeti ako pogledate fer spol, koji su pristaše ove metode gubitka težine. Žene trebaju znati da nedostaci u prehrani tijelu uskraćuju ne samo energiju, već i vitamine i mikroelemente, a to negativno utječe na izgled. Gubitak kose, pucanje i lomljivost noktiju, suha i opuštena koža - ovo nipošto nije potpuni popis. neugodne posljedice post. Čak i ako imate „sreće“ i vaša se tjelesna težina ubrzano smanjuje, koža nema vremena za skupljanje, gubi prijašnju elastičnost, opušta se i bora, jer tijelo počinje razgrađivati ​​proteine ​​kako bi izvuklo energiju potrebnu za život . Stječe se dojam da za jedan dan posta čovjek stari za godinu, a za dva tjedna, odnosno, za 14 godina.

Što prijeti gladovanjem?

Ljudi koji su ovisni o postu ili teškom niskokalorične dijete, još jedan problem čeka. Ubrzo nakon završetka posta (dijete), mjesto izgubljenih proteina mišićnog tkiva zauzimaju masnog tkiva. Pritom se uvijek vraća više masti nego što ih je nestalo, a to su najvažnije negativan faktoršto prijeti gladovanjem.

Razdoblja ograničenja u prehrani, uključujući glad, naše tijelo smatra signalom za početak "crnih" dana i zauvijek čuva sjećanje na tešku deprivaciju. Kao rezultat toga, prvom prilikom, za svaki slučaj, nastoji nakupiti više masnih rezervi: što ako se to ponovi. Na biokemijskoj razini za to je odgovoran enzim lipoprotein lipaza koji usmjerava masti u komoru za pohranu – potkožni masni sloj. Ovaj enzim se oštro aktivira s bilo kojim ograničenjem unosa kalorija, to jest nakon svake redovne stroge dijete, i nije važno je li pretpostavila potpuno odbijanje hrane ili ne.

Nakon svake stroge dijete, uključujući i nakon potpunog gladovanja, tijelo počinje intenzivno nakupljati mast.

Šteta od posta

Šteta od gladovanja može se manifestirati dugo vremena nakon razdoblja restrikcije hranjivih tvari. Neko vrijeme nakon posta, većina onih koji su "izgubili težinu" sa žaljenjem primjećuju da su se omraženi kilogrami ne samo vratili, već su sa sobom donijeli i "nadopunu". Pod ovim se riječima mogu potpisati i stanovnici velikih gradova u Sjedinjenim Državama, gdje je u razdoblju od pola stoljeća dominacije teorije o dobrobiti niskokalorične prehrane broj pretilih ljudi toliko porastao da je vrijeme za razgovor o nacionalnoj katastrofi. S druge strane, u zemljama poput Francuske ili Japana, gdje američki slogani nisu baš popularni, a stanovništvo ostaje vjerno tradicionalnoj kuhinji i provjerenim principima prehrane, vitkijih je ljudi mnogo više.

Učinak prekomjernog vraćanja masnog tkiva također se opaža nakon upotrebe svih vrsta "spaljivača masti", "supersustava" i drugih tableta "za brzo mršavljenje". Vrijedi prestati uzimati "jedinstvene" tablete - i izgubljeni kilogrami su tu.

Svaka polugladna i gladna dijeta završava ravnomjernim povećanjem volumena masnog tkiva koje se taloži u obliku celulita.

Znate li kako izgleda potkožno masno tkivo nakon posta? Tako je: u obliku neestetskih udubljenja i kvržica. Da, ovo je onaj ozloglašeni celulit! S nedostatkom mišićnog tkiva i proteina vezivnog tkiva (to je rezultat činjenice da razgradnja proteina prevladava nad njihovom sintezom u danima gladovanja), masno tkivo počinje rasti kaotično, kao u nakupinama, što daje zloglasnu "narančinu koru" posljedica.

Pojednostavljeno, danas moderne polugladne i gladne dijete, toliko popularne među ženama koje žele malo smršaviti, završavaju stalnim povećanjem volumena masnog tkiva koje se taloži i u obliku celulita. Dani posta, a još više mono-dijete, u kojima kalorijski sadržaj dnevni obrok ne prelazi 800 kcal, tijelo percipira kao glad. Stoga je nekontrolirana strast prema njima također puna navedenih posljedica.

Više o temi

Unatoč visokoj korisna svojstva, mandžurski orah rijetko se koristi u prehrambene svrhe odmah nakon sakupljanja: povezano je s velikim poteškoćama ...

Za pravilnu prehranu pacijenata s dijagnozom peptički ulkus razvio nekoliko dijeta. U fazi egzacerbacije dodjeljuje se ...

Toliko žena i muškaraca pokušava zadržati svoje tijelo u sebi savršen oblik, no za postizanje izvrsnih rezultata nije uvijek dovoljna pravilna prehrana i tjelesna aktivnost, mnogi sportaši i mršavljenje koriste metodu gladi. Nažalost, pristalice posta ne znaju puno o tome kakve mogu biti posljedice posta, pogotovo ako stalno odbijaju hranu bez pripreme.

Posljedice posta često su zaista strašne, mnogi liječnici kažu da mlade djevojke, ponesene ovom metodom mršavljenja, dolaze u bolnicu u kolima hitne pomoći s dijagnozom "anoreksije" ili više. strašne bolesti. Kao što mnogi pristaše pravilne prehrane kažu, djevojka bi trebala štrajkati glađu svaki tjedan na vodi, dok u potpunosti odbija bilo kakvu hranu za to razdoblje. Nažalost, mnogi nutricionisti pokušavaju odvratiti svoje pacijente od takve sumnjive metode mršavljenja i čišćenja, jer može naštetiti tijelu.

Sve je više pristaša posta, a ne razumiju svi zašto takav stres može biti poguban za ljudsko tijelo, jer mnogi izvori govore o nevjerojatne prednosti glad. Pročitate li malo više informacija o ovoj metodi mršavljenja, saznat ćete da, prema riječima stručnjaka, upravo odbijanje hrane pomaže u uklanjanju svih toksina i toksina iz organskih sustava.

Također, tijekom razdoblja gladi možete izgubiti puno viška kilograma, osim toga, odbijanje jela može povećati imunitet i poboljšati rad probavni sustav. Ali to nije sve, neki iskreno vjeruju da glad može izliječiti opasne i neizlječive bolesti, koji se moraju liječiti samo jakim lijekovima.

Ima malo istine u tome da glad omogućuje mršavljenje, jer u svakom slučaju, kada tijelo ne prima hranu, ono mora trošiti vlastite izvore energije. Ali kad prođe osjećaj gladi, postoji velika slabost i druge bolesti, sve se to događa iz razloga što važni vitamini i minerali ne ulaze u tijelo, to utječe na dobrobit.

Kako se tijelo ponaša tijekom gladi?

Nerijetko se pacijenti tijekom posta žale na loš zadah, a tijekom posta imaju proljev, a mnogi imaju i bolove u želucu i žgaravicu tijekom posta, uzroci ovih tegoba su prilično jednostavni, o njima ćemo detaljnije pisati u nastavku. Dakle, vrijedi razmotriti kako se ljudsko tijelo ponaša u slučaju da hrana prestane ulaziti u njega, što je vrijedan i jedini izvor energije. Sada ćemo govoriti samo o gladi koja traje više od dva dana, jer se to već može smatrati dugim postom.

Budući da hrana ne ulazi u želudac, tijelo za nekoliko dana teški rad moramo prijeći na vlastite resurse koji su se stalno čuvali sve vrijeme prije gladi. Nažalost, kada tijelo koristi svoje resurse, to negativno utječe na rad svih organskih sustava, činjenica je da naše tijelo troši ne samo nepotrebne masti, već i vrlo važne bjelančevine, koji sudjeluju u procesu stvaranja novih stanica.

Ako proteina nema dovoljno, to dovodi do mlohavosti kože, zatim se pojavljuju bore, a dobrobit se također značajno pogoršava, jer mišići slabe. Kada post traje predugo, osoba razvija proteinsku i energetsku pothranjenost, što može biti različitim stupnjevima težine, a slučajevi iscrpljenosti nisu neuobičajeni.

Istodobno se pogoršava i kvaliteta života, budući da djevojka jednostavno ne može misliti ni na što drugo, poput osjećaja gladi, nije neuobičajeno da se pojavi miris acetona iz usta tijekom posta, također se uočava proljev, želudac i područje želuca mogu boljeti, nakon nekog vremena očituje se jaka slabost i sve veća mučnina.

Mnogi ljudi misle da glad pomaže u povećanju imuniteta, ali to nije tako, jer u tom razdoblju tjelesna obrana naglo pada, zbog toga se u razdoblju potpune apstinencije od hrane žena razbolijeva od gripe i prehlade. Nije neuobičajeno promatrati pogoršanje drugih kroničnih bolesti koje Dugo vrijeme uopće nije smetalo ženi.

Budući da je imunološki sustav u depresiji, tijelo se ne može normalno oduprijeti ni najjednostavnijim bolestima, pa što reći o više ozbiljnih problema sa zdravljem. Mnoge žene koje su bile sljedbenice gladovanja razvile su tumore, mentalne sposobnosti također su značajno smanjene, hormonalne razine su značajno poremećene, što je dovelo do neplodnosti. Liječnici su primijetili da ljudi koji gladuju imaju veću vjerojatnost da dožive želučane i crijevne poremećaje, dame su također postale nervoznije, rad srca i krvnih žila se pogoršao, došlo je do kršenja ravnoteža elektrolita, a to je dovelo do nesvjestice i grčeva.

Prije nekoliko godina liječnici su svojim pacijentima preporučivali strogi post ako je pacijent odveden u bolnicu s akutna upala slijepog crijeva, želudac i crijevno krvarenje, kao i kod teških ozljeda kod kojih osoba dugotrajno gubi svijest. Ali iako se ovaj post koristio određeno vrijeme, svakom su pacijentu intravenski ubrizgane tvari poput glukoze, elektrolita i raznih aminokiselina u tekućem obliku. Sve te komponente bile su vitalne za osobu u ozbiljno stanje, budući da su glukoza i druge komponente pomogle tijelu da se potpuno oporavi.

Danas su liječnici sigurni da potpuno odbijanje hrane ne može biti korisno za pacijenta, jer svaki organizam treba dobru prehranu, čak i pacijenti u nesvijesti trebaju dobiti potrebne tvari.

Ako je pacijent bez svijesti, tada se za njega koristi posebna energetska smjesa od tvari koje će pomoći u održavanju života osobe; u takvim smjesama koriste se proteini, lake masti, aminokiseline i ugljikohidrati. Ranije su se formulacije davale intravenozno, ali sada se hranjive smjese ubrizgavaju u tijelo kroz posebnu sondu ako osoba ne može sama jesti. Na temelju toga može se shvatiti da odbijanje hrane jednostavno ne može biti korisno za tijelo, jer je to određeni stres i rizik.

Učinak gladi na tijelo već je u potpunosti proučen, iz tog razloga možete pronaći mnogo razloga zašto je bolje ne odbijati hranu, posebno dugo vremena. Mnoge djevojke mogu reći da samo uz pomoć gladi mogu ukloniti pretežak u struku, ali čak i tu leži opasnost. Stvar je u tome da kada tijelo shvati da hrana ne ulazi u želudac, počinje trošiti sve ušteđene resurse, pa se težina postupno smanjuje.

Ali čim gospođa napusti dijetu, tijelo ono što je pojela smjesta stavlja u masne naslage, a osjećaj gladi postaje jači, tjerajući damu na prejedanje. Sve to dovodi ne samo do brzog debljanja, već i do lošeg zdravlja, osim toga, kilogrami se obično vraćaju u višku.

Učinci gladi na zdravlje

Učinci dugotrajnog gladovanja na organizam mogu biti vrlo opasni, pogledajte samo primjere žena koje vrlo često prakticiraju ovu metodu mršavljenja. Vrijedno je zapamtiti da će nedostatak hranjivih tvari sigurno utjecati normalna operacija tijelo, jer je tijelo lišeno ne samo svoje uobičajene energije, već i važne elemente u tragovima, minerali i vitamini.

Ne trpi samo tijelo u cjelini, već i ljepota žene, za početak, nedostatak tvari utječe na zdravlje noktiju, zuba, kose i kože, nokti se listaju, zubi tamne i kolabiraju, a kosa ispada. Također možete obratiti pozornost na kožu, ona će postati bez sjaja, prištići će se početi pojavljivati ​​mnogo češće, a elastičnost će se također smanjiti i bore će biti uočljivije.

Djevojke s pretilošću uopće ne bi trebale prakticirati ovu metodu, jer višak kilograma počinje nestajati dovoljno brzo, a koža nema vremena da se prilagodi tako brzom radu. Kao rezultat toga, ispada da koža visi i postaje mlohava, to će biti vidljivo na licu, bedrima, trbuhu, a također i na stražnjici. Osim toga, tijelo počinje razgrađivati ​​proteine ​​koji osiguravaju elastičnost kože, a kada je proteina u koži manje, tada izgled značajno pogoršava.

Što prijeti gladovanjem?

U adolescenata i osoba s kronična bolest mogu se razviti i druge bolesti, budući da stalna glad uzrokuje probavni neuspjeh, a djevojke u tinejdžerskoj dobi ne bi trebale koristiti takvu prehranu kako ne bi poremetile hormonsku pozadinu, inače možete dobiti dodatne ženske bolesti. Glavna opasnost u tome što tijelo troši bjelančevine, a nakon izlaska iz dijete te bjelančevine odmah zamjenjuje masno tkivo, pa ispada da višak masnoće dodaje se mnogo više nego što je bilo prije početka mršavljenja.

Naše tijelo je programirano na takav način da ako mu povremeno organizirate štrajkove glađu, ono neće moći normalno percipirati stalan priljev hrane. Tijelo pamti informaciju da “crni” dani mogu doći svakog trenutka, zbog toga štedi veliki broj dodatne masnoće za korištenje ove rezerve u teškim vremenima. Tako ispada da nakon svake stroga dijeta tijelo pokušava dobiti što više kilograma kako bi ih kasnije iskoristilo tijekom dijete.

Šteta od posta

Šteta od posta možda se neće osjetiti u prvim danima restrikcije, jer se mnogi simptomi mogu pripisati upravo nedostatku hrane, ali nedostatak hrane može dovesti do vrlo katastrofalnih posljedica. Mnoge su djevojke na gubitku kada se nakon gladi kilogrami vrate, pa čak i u više. Ako uzmemo u obzir stanovništvo Sjedinjenih Država, onda ih ima puno debeli ljudi koji su postali žrtve pothranjenosti, kao i stalnih dijeta. No Francuska i Japan razlikuju se po tome što su u tim zemljama ljudi više posvećeni pravilnoj prehrani i vlastitoj kuhinji, zbog čega problemi s pretilošću tamo nisu toliko česti.

Šteta se također opaža u restrukturiranju tijela, mnogi primjećuju da počinje neugodno mirisati iz usta, žene to smatraju toksinima koji napuštaju tijelo, ali zapravo loš miris može ukazivati ​​na poremećaje u radu želuca i crijeva.

Učinak gladovanja dovodi do neugodni rezultati, već je poznato mnogim mladim damama u našoj zemlji, budući da djevojke mlađe od trideset u gotovo četrdeset posto slučajeva imaju višak kilograma. Nažalost, štrajk glađu neće pomoći očistiti tijelo od svega suvišnog, ali može donijeti mnoge zdravstvene probleme kojih prije nije bilo.

Anoreksija kao posljedica štrajka glađu

Bilo je slučajeva kada su žene previše odbijale hranu, pokušavajući izgubiti što više viška kilograma, u ovom slučaju dama je razvila anoreksiju. Ova bolest se smatra psihofizičkom, zbog čega je potrebna pomoć ne samo liječnika, već i psihologa.

Takva se bolest manifestira u slučaju čestih štrajkova glađu, tada tijelo jednostavno prestaje osjećati glad, a tjelesna težina se brzo smanjuje, ova bolest je sve češća kod profesionalnih fotomodela.

Anoreksija se može manifestirati u pozadini gladovanja, kao i često toleriranog stresa, u nekim slučajevima bolest završava smrću.

Najvjerojatnije, mnoge žene još uvijek znaju da potpuno odbacivanje hrane može učiniti mnogo štete. zdravo tijelo, ali oni ne mare za to. Ali gladovanje može biti sigurno, samo ako se provodi pod strogim nadzorom liječnika i uz pažljivu pripremu tijela. Pravilna priprema igrat će vrlo veliku ulogu u odbijanju hrane.