Kako pravilno postiti. Kako izaći iz posta

Pozdrav dragi moji čitatelji i gosti bloga. Svi želimo biti zdravi i snažni. Da bi to učinili, mnogi pribjegavaju medicinskim postupcima, piju vitamine, bave se sportom, posvećuju veliku pozornost prehrani. Ali postoji još jedan način koji je testiran vremenom i iskustvom i pokazao se s najbolje strane - ljekoviti post. Danas vam želim reći što je terapeutski post i kako se provodi u medicinskim ustanovama. Ovdje sam pisao o prednostima ovog procesa. Sada ću obratiti vašu pozornost na detalje.

Kako se pripremiti za terapeutski post

Vrlo važan uvjet koji se mora provesti prije istovara gladovanja je čišćenje crijeva. Tijekom dana morate smanjiti sadržaj kalorija u hrani za 40 posto. Pacijentu je dopušteno popodne, tijekom kojeg se crijeva čiste, jesti samo fermentirane mliječne proizvode i sokove u količinama, čiji se izračun temelji na volumenu preostalog dijela ukupne dnevne doze. U prosjeku, njihov volumen je 2-3 šalice kefira ili. Za večeru (oko 16-18 sati) bolesnik može uzeti 1 jušnu ​​žlicu (oko 20-25 g) magnezijevog sulfata (može i karlbadska sol), a kasnije (sat i pol prije spavanja) treba staviti čišćenje klistir s volumenom od dvije litre vode treba biti na sobnoj temperaturi. Od idućeg dana izgladnjeli prestaje jesti, što određuje početak perioda posta.

Kako pravilno postiti

Na dan kada počinje razdoblje gladovanja (ujutro), pacijentu se propisuje druga doza slanog laksativa. U tu svrhu, magnezijev sulfat ili Karlovy Vary sol u količini od 45-50 g moraju se otopiti u toploj prokuhanoj vodi s volumenom od 200-300 ml. Ovako pripremljena otopina popije se za 5-10 minuta uz tri do četiri gutljaja po dozi. Ova tehnika se preporuča kako nelagoda ne bi bila tako intenzivna, te kako bi se spriječio razvoj mučnine ili povraćanja (to je sasvim moguće ako se otopina brzo potroši). Da biste poboljšali okus pripremljene otopine, možete joj dodati malo limunske kiseline.

Koliko vode piti tijekom terapijskog posta i u kojoj količini

U danima posta količina tekućine koja se dnevno konzumira može se promijeniti, ali njezina prosječna vrijednost ne pada ispod jedne i pol litre. Ovisi o nizu čimbenika, uključujući vlažnost zraka, klimu, tjelesnu aktivnost osobe koja gladuje. Ponekad količina popijene tekućine dnevno doseže četiri do pet litara. U takvim uvjetima nema opasnosti od edema zbog zadržavanja tekućine u tkivima tijela, budući da je količina natrijevih iona koji ulaze u tijelo s popijenom tekućinom potpuno beznačajna. Ponekad (ako osoba koja gladuje ima visok krvni tlak i / ili prekomjernu tjelesnu težinu), količina tekućine koja se konzumira dnevno je ograničena, računajući njen volumen u količini od 10-12 ml po kilogramu tjelesne težine pacijenta za cijelo rasterećenje. razdoblje. Tijekom razdoblja terapijskog gladovanja dopušteno je piti vodu iz slavine ili mineralnu vodu, kao i, prema odluci liječnika, dekocije ljekovito bilje.

Za piće koristite vodu iz slavine, po mogućnosti otopljenu (recept pogledajte u nastavku). Korisno je kombinirati unos vode s pijenjem mineralnih voda, alkalnih (prikladne su Svalyava, Mirgorodskaya, Polyana Kvasova, Luzhanskaya). Mineralna voda mora biti degazirana prije pijenja. To se postiže držanjem na temperaturi od oko 38-40 °C dok se potpuno ne otplini (iako sada u prodaji možete pronaći i mineralne vode koje ne sadrže plin). Neposredno prije upotrebe degaziranu mineralnu vodu preporuča se razrijediti jedan prema dva s destiliranom vodom sobne temperature. Pacijenta treba upozoriti da pijenje samo mineralne vode, a još više nerazrijeđene, često dovodi do pogoršanja općeg stanja, do pojave mučnine, au teškim slučajevima i povraćanja. Ako je potrebno, tada se dio (ne više od 30%) dnevnog volumena potrošene tekućine može zamijeniti dekocijama ljekovitih biljaka.

Uvarak prije upotrebe mora se razrijediti na pola s vodom (jedan dio uvarka razrijediti s dva dijela vode). Uzimajući u obzir karakteristike temeljne bolesti gladnog i popratne bolesti, individualne karakteristike pacijenta, liječnik određuje sastav biljne zbirke i postavlja režim njegove primjene. U razdoblju posta, bez ograničenja volumena, dopušteno je koristiti samo izvarak bokova ruže.

Gore je navedeno da će, u usporedbi s vodom iz slavine za piće, koju obično koriste gladni ljudi, biti korisnije piti otopljenu vodu. To je zbog promjene izotopskog sastava i strukture otopljene vode. Za pripremu otopljene vode potrebno je vodu koja je odstajala dvanaest sati kuhati jednu do dvije minute, a zatim je brzo ohladiti u posudi zatvorenoj poklopcem na temperaturu ne veću od 20 ° C u posudi s hladnom vodom . Nakon hlađenja mora se uliti u čaše sa širokim grlom (koje se šire prema gore) i staviti u zamrzivač tako da se voda potpuno smrzne.

Nakon toga iz posuda u kojima se zamrznula voda potrebno je izvaditi komadiće leda i staviti ih u posude (najbolje staklene, ali mogu i emajlirane) kako bi došlo do djelomičnog odmrzavanja. Ako je voda bila zamrznuta u čašama, svaki komad leda mora se otopiti dovoljno dugo da ostane komadić veličine kokošjeg jajeta (koje ne treba koristiti, već jednostavno baciti).

Kada se formiraju komadi leda veći od kokošjeg jajeta, ostaje trećina izvornog volumena vode. Nema smisla zamrzavati vodu u spremniku velikog volumena: postupak pripreme kasni, a kvaliteta vode također se pogoršava. Otopljenu vodu treba čuvati na niskoj temperaturi, u hladnjaku, neposredno prije upotrebe za piće, zagrijanu na temperaturu od 90-95 °C.

Klistiri za čišćenje natašte

Svaki dan osoba koja gladuje treba provoditi klizme za čišćenje s volumenom od jedne do jedne i pol litre tople (temperatura 36-37 ° C) prokuhane vode. Dopušteno je dodati kalijev permanganat u vodu za postupak čišćenja tako da tekućina dobije blago ružičastu nijansu. Kao što je praksa pokazala, optimalno vrijeme za postupak čišćenja crijeva je vrijeme prije spavanja, sat i pol do dva.

U nekim slučajevima dva puta dnevno provodi se klistir za čišćenje, najbolje s 3-4% otopinom sode bikarbone (natrij bikarbona). To će osigurati najpotpunije uklanjanje nepotpuno oksidiranih metaboličkih proizvoda iz tijela. Izvođenje ovih postupaka poboljšava dobrobit pacijenta. Za pripremu potrebne otopine potrebno je otopiti 3-4 žlice sode bikarbone (natrijeve bikarbone) u jednoj litri vode, temperatura vode je sobne temperature.

Ako trebate pripremiti otopinu u većem volumenu, omjer njegovih komponenti ne treba mijenjati. Prilikom provođenja postupka čišćenja pomoću klistira, tekućina se mora davati polako, izbjegavajući pojavu boli u samom rektumu i povlačenje nelagode u donjem dijelu trbuha. Pacijentu se preporučuje da ga pokuša zadržati 5-10 minuta nakon uvođenja tekućine. Položaj tijela u ovom trenutku treba, ako je moguće, promijeniti: izvodite okrete s jedne na drugu stranu, s trbuha na leđa i natrag, zadržavajući se u svakom od ovih položaja 40-50 sekundi.

Nakon navedenog vremena potrebno je isprazniti crijeva. Kako bi se crijeva što više ispraznila, pacijentu se preporuča samomasaža tijekom pražnjenja, čineći kružne pokrete u području pupka u smjeru kazaljke na satu bazom četke. U praksi nisu rijetki slučajevi kada se čišćenje crijeva pokušava zamijeniti klizmom za čišćenje i provoditi ga uz pomoć osmotski aktivnih (soli ili drugih) laksativa. Takva zamjena je neprihvatljiva. Tijekom gladovanja u gornjim dijelovima probavnog trakta povećava se peristaltika, što uzrokuje kršenje procesa spontane želučane sekrecije i dovodi do obrnute apsorpcije.

Njega usne šupljine i osobna higijena za vrijeme posta

Zasebno je potrebno razmotriti pitanja osobitosti njege usne šupljine tijekom razdoblja posta. Počevši od prvog dana razdoblja istovara, na jeziku se pojavljuje plak. Ovisno o općem zdravstvenom stanju pacijenta, boja plaka varira od bijele do sive ili čak smeđe. Popratni znakovi stvaranja plaka su pojava u ustima neugodnog mirisa i okusa, koji se s vremenom pojačavaju. Stoga je zube potrebno prati pastom za zube četkicom s mekim vlaknima najmanje četiri puta dnevno. Treba izbjegavati gutanje paste.

Ako je plak na jeziku jako izražen, možete ga ukloniti četkicom za zube, nježnim masirajućim pokretima. Mora se imati na umu da tijekom razdoblja posta mehaničko (uz pomoć hrane) čišćenje krajnika ne prolazi, a to je jedan od razloga za pogoršanje kroničnog tonzilitisa i tonzilitisa. Kako bi se smanjila vjerojatnost ovih komplikacija, potrebno je ispirati grlo i usnu šupljinu dekocijama ljekovitog bilja (kamilica, sv.

Ovi postupci pomoći će eliminirati neugodne mirise, inhibirati rast i patogenih i saprofitnih mikroorganizama. Osim ovih postupaka potrebno je povremeno naprezati mišiće ždrijela i mekog nepca. U tu se svrhu donja čeljust gurne malo naprijed, kao što npr. neki ljudi rade kad začepe uši. Osim toga, možete isplaziti jezik što dalje od usta, pokušavajući vrhom dosegnuti bradu. U ovom položaju morate ostati 15-20 sekundi, a zatim nakon kratkog odmora vježba se ponavlja još 5-8 puta. Navedeni postupci potiču cirkulaciju krvi u orofarinksu, što zauzvrat poboljšava drenažu Eustahijeve cijevi. Sve je to ključni čimbenik koji pridonosi prevenciji pogoršanja zaraznih procesa u tim područjima.

Neophodno je svakodnevno provoditi vodene postupke (tuširati se, izvoditi mokro trljanje, osim vrućih kupki) kako bi se aktivno uklonili metabolički proizvodi kroz kožu.
Pacijent mora biti obaviješten da može posjetiti kadu ili saunu, ali ne više od jednom svakih 5-6 dana. Ako koža postane suha, potrebno je koristiti hidratantne kreme (najbolja je dječja) ili druge proizvode prikladne za pacijenta kako bi je hidratizirali.

Pacijent se upozorava na potrebu što je manje moguće napraviti nagle pokrete, opteretiti tijelo kratkotrajnim intenzivnim fizičkim naporom, uzeti vruće kupke, vruće tuševe. Sve to doprinosi razvoju nesvjestice.

Trajanje ljekovitog posta

Trajanje razdoblja rasterećenja je vrlo različito i ovisi o karakteristikama organizma svake osobe koja gladuje, kao io rezultatima koje je postigao. U prosjeku traje od 14. do 21. dana, ali po potrebi može se produžiti do 30 dana. Potpuno objektivan kriterij, koji će ukazivati ​​na to da se razdoblje rasterećenja mora završiti, je smanjenje tjelesne težine osobe koja gladuje unutar 18-20% od početne. Osim toga, neophodno je usredotočiti se na druge pouzdane objektivne znakove približavanja izlaska iz razdoblja istovara: pojava osjećaja gladi, njegovo pojačanje, pojava živih snova o hrani, pojačano lučenje sline, osjećaj žgaravice, pacijenti počinju osjetiti slatkasti okus u ustima, objektivno primijetiti čišćenje jezika od plaka, njegovo crvenilo i hidrataciju.

Pacijenti se žale na pogoršanje zdravlja, poremećaj sna, opća slabost a razdražljivost se povećava. Pregledom je utvrđen blagi porast otkucaja srca i fluktuacije krvnog tlaka unutar 10-15 mm Hg. Art., Često prema gore.

Auskultiraju se oslabljeni srčani tonovi. U krvi osobe koja gladuje primjećuje se opetovano smanjenje glukoze. Pojava svih ovih simptoma ukazuje na to da su vlastite rezerve organizma iscrpljene i da se gladovanje mora završiti. Samo u slučaju da je post proveden u skladu s pravilima i da je izlaz iz njega bio pravovremen, potpuno je isključen razvoj nepovratnih distrofičnih promjena u unutarnjim organima.

Naravno, tijekom cijelog razdoblja pražnjenja mogu se pojaviti situacije koje zahtijevaju završetak posta. Ako se stanje bolesnika pogorša ili započnu razvoj komplikacija, potrebno je pričekati neko vrijeme i poduzeti potrebne mjere za njihovo uklanjanje konvencionalnim metodama liječenja, uzimajući u obzir etiologiju i patogenezu razvoja poremećaja. Ako se tijekom sljedećih 18-36 sati, unatoč poduzetim mjerama, stanje bolesnika ne poboljša, morate odmah prekinuti post.

Pacijent se prenosi na restorativnu prehranu. Uzimajući u obzir rezultate praktičnog iskustva, liječenje lijekovima ima za cilj eliminirati neravnotežu vode i elektrolita, normalizirati acidobazno stanje primjenom membransko stabilizirajućih, analgetika ili antispazmodika u umjerenim dozama.

Ako se gladovanje kod bolesnika produlji zbog dehidracije i razvoja poremećaja ravnoteže vode i elektrolita, mogu se pojaviti tonične konvulzije. To je zbog nedostatka u tijelu uglavnom kloridnih i natrijevih iona. Tipična je pojava grčeva u mišićima prstiju, zatim u mišićima potkoljenice, potom u mišićima za žvakanje i svim mišićima udova. Da bi se zaustavio razvoj ovog stanja, pacijentu se daje piti 150-200 ml 1% otopine natrijevog klorida (obične soli) sobne temperature u dvije do tri doze.

Ako se napadaj konvulzija ne može odmah zaustaviti, bolesniku se indicirana otopina daje svakih 45-60 minuta u količini od 150-200 ml sljedećih 12-16 sati do potpunog prestanka konvulzija. Ako se stanje bolesnika ne popravi i razviju se ponavljani napadaji konvulzija, preporuča se odmah prekinuti post i pacijentu propisati dijetu usmjerenu na oporavak. Kršenje ravnoteže vode i elektrolita kod ljudi ispravlja se prema općeprihvaćenoj shemi. Važno je odrediti stupanj kršenja ravnoteže vode i elektrolita - to će pomoći u ublažavanju stanja pacijenta i pridonijeti najbržem olakšanju utvrđenih kršenja.

Postoji niz indikacija za trenutni prekid terapije istovara i dijete:

• intenzivan porast znakova ketoacidoze, koji se ne mogu ispraviti uz pomoć alkalizirajućih sredstava;
• razvoj akutnih erozivnih i ulcerativnih procesa u probavnom traktu;
• pojava krvarenja, bez obzira na njihov položaj;
• pacijent razvija akutne zarazne bolesti ili pogoršanje kroničnih;
• razvoj konvulzivnog sindroma;
• pogoršanje duševne bolesti.

Tijekom završetka istovara i dijetalne terapije, pacijenti se prenose na restorativnu prehranu.

To je sve za danas! Sada znate osnovne principe terapijskog posta. Ako vam je članak bio koristan, svakako ga podijelite s prijateljima. Vidimo se uskoro!

Majka priroda je dala jedinstveni mehanizam za obnavljanje organizma – gladovanje. Kada odbijamo hranu, tijelo počinje aktivno koristiti svoje unutarnje rezerve. Prije svega se troše ugljikohidrati, a zatim masno tkivo. Kada završi, spaljuju se mrtve stanice, zatim najslabije i najneživotnije. Neke od tih stanica uzrok su bolesti. To je gotovo kao prirodna selekcija druga Darwina: preživljavaju najsposobniji.

Liječenje glađu poznato je čovječanstvu od davnina. Spominje se u staroindijskim i starokineskim rukopisima. “Umjesto lijeka, gladujte dan ili dva”, savjetovao je grčki pisac Plutarh. Avicenna mu je ponovio.

Pitagora je, prije nego što je otkrio tajne svog učenja, svoje učenike tjerao na gladovanje četrdeset dana, vjerujući da se tek nakon takve pripreme mogu spoznati tajne svjetskog poretka. Konačno, sve svjetske religije – kršćanstvo, islam i budizam – naređuju svojim sljedbenicima da odbiju hranu kako bi pročistili duh i tijelo.

Usput, nepravilna, pretjerana prehrana dovodi do činjenice da su neprobavljene čestice hrane izložene ... truljenju! Kao rezultat toga, osoba jede puno i sa zadovoljstvom, ali nema dovoljno snage ni za što i prebrzo se umara. Dakle, još živimo da bismo jeli? Ili, naprotiv, jedemo da bismo živjeli?

Naravno, post može imati katastrofalne posljedice za organizam ako se prema njemu ne postupa u skladu sa znanošću. Odnosno, praksa "mislio sam da budem zdraviji, bacio zagrizenu krafnu u kantu za smeće i sada ništa ne jedem" vjerojatno neće poboljšati vaše zdravlje.

Ali kratki jednodnevni postovi preporučuju se svim zdravim ljudima bez iznimke. Gladovati jedan dan - gastrointestinalni trakt se odmara. Gladovati 2-3 dana - tijelo se vraća u normalu nakon operativnih zahvata i respiratornih zaraznih bolesti. Držite se i gladujte od 3 do 10 dana - dolazi do dubinskog čišćenja, višak kilograma nestaje. Za liječenje, suzdržite se od jela 21-25 dana. Dugotrajno (30 i više dana) gladovanje uspješno se koristi u liječenju visokog stupnja pretilosti, čireva na koži i sluznicama, kožnih osipa i ekcema.

No, na glad se trebate navikavati postupno. Prvo provedite 3-4 jednodnevna posta jednom tjedno, a zatim prijeđite na tri dana. Tada će vam tijelo samo reći je li spremno dalje gladovati. Ako je osoba tek počela prakticirati post, može prvo osjetiti nelagodu: slabost, suha usta, loš zadah, vrtoglavicu. Zato se morate postupno navikavati na post, kako tehnika ne bi dovela do nepopravljivih kršenja.

Usput, zapamtite da se čak i jednodnevni post mora nužno provoditi zajedno s čišćenjem crijeva.

Dakle, gdje počinje terapeutsko gladovanje?

Post nije samo uzdržavanje od hrane, već proces koji ima svoja pravila. Velikoj većini ljudi se savjetuje da poste samo na dane Ekadashi.Ovo se pravilo temelji na zakonima prirode. Ponašate li se u skladu s mjesečevim ciklusima, zajamčen vam je potpuni uspjeh.

Terapeutsko gladovanje počinje pripremom tijela. Dan-dva prije posta iz jelovnika izbacite: pekarske i slastičarske proizvode, šećer i sol, mliječne i mesne proizvode, jaja, tjesteninu, gljive i alkohol. Hrana ne smije biti pržena, slana, paprena i masna. Idealna opcija bila bi kuhana i kuhana na pari, jela i žitarice na vodi i bez ulja. Istog dana morate jesti salate od kupusa i mrkve za čišćenje s br velika količina maslinovo ulje, ali bez dodavanja soli. Također ne možete piti crni čaj i kavu. Pijte samo svježu flaširanu vodu i zeleni ili biljni čaj. Sljedeći dan započnite ispijanjem čiste vode u koju možete dodati pola žličice svježeg meda. Obavezno napravite klistir za čišćenje od 17-19 sati kako biste bolje uklonili toksine i toksine.U razdoblju posta obavezno se tuširajte ili kupajte kako biste isprali toksine koji izlaze kroz kožu. Pijte pročišćenu ili otopljenu vodu u potrebnoj količini (ne manje od 2 litre).

Kod dugotrajnog posta osoba doživljava osjećaj gladi samo prva dva dana, a zatim postaje dosadan. U početku želite jesti, prilično iz navike. Tijekom dugotrajnog posta usporavaju se svi procesi u tijelu, usporavaju se puls i disanje, stoga se ni u kojem slučaju ne premorujte.

Vrlo je važno pravilno izaći iz posta.

Pročitaj post

Ako ste gladovali jedan dan, sljedeći dan započnite pročišćavajućom salatom od povrća i izbacite iz jelovnika životinjske proizvode, hranu bogatu škrobom i slatkiše. Također je vrijedno napustiti 2-3 dana posta.

Izlaz iz dugotrajnog posta traje od 1 do 2 tjedna. Prijelaz na normalnu prehranu treba biti postupan. Prva dva-tri dana pijte sokove, zatim prijeđite na ribano voće i povrće, zatim u prehranu uključite orašaste plodove, mahunarke i kruh. Nakon dva tjedna (ne ranije) vratite se na normalnu prehranu.

Kada izlazite iz posta, vrlo je važno pridržavati se mjere, a ne odmah se baciti na sve što se nađe u hladnjaku. Jasno je da je u ovom slučaju cijeli učinak postupka uzaludan, plus neke neugodne posljedice.

U idealnom slučaju, liječenje postom trebalo bi se odvijati u bolnici pod nadzorom stručnjaka. Međutim, ako možete sami organizirati potrebne uvjete kod kuće, samo naprijed. Glavna stvar: mudro gladovati i ne žuriti u krajnosti. Tada će se tijelo poboljšati i uzvratiti vam izvrsnim zdravljem.

Anastazija Krainer

Danas ćemo vam reći što je post (terapeutski), zašto je potreban i kako ga se pridržavati. Osim toga, naučit ćete kako se pravilno pripremiti za takav postupak, može li se to učiniti kod kuće i kako izaći iz ove države.

Što je post?

Terapeutski post je vrlo moćna duhovna praksa koja nam je došla od pamtivijeka. Ne postoji niti jedna religija koja ne koristi potpuno odbacivanje hrane u svrhu samopročišćenja.

Prema iskusnim gladnim ljudima, u takvom trenutku njihovo tijelo počinje raditi u ekonomičnom načinu rada. A što post dulje traje, to su troškovi energenata stroži.

Stoga, odlučivši se koristiti ovu tehniku ​​za poboljšanje svog tijela, morate biti spremni na takve poteškoće i senzacije.

Problemi pri izlasku iz posta

Koja je razlika između kućnog i stacionarnog terapijskog posta? Sanatorij ili klinika koja koristi ove tehnike je dobra jer je pacijent pod strogom kontrolom i nadzorom stručnjaka. Uostalom, pri odlasku iz ove države ima i puno neugodnih trenutaka. Dakle, nakon 5-7 dana potpunog odbijanja hrane, ljudsko tijelo je već potpuno prebačeno na unutarnju prehranu, pa se uzeti proizvodi možda neće odmah apsorbirati i preraditi. S tim u vezi stručnjaci preporučuju da oni koji poste kod kuće počnu jesti male obroke, dobro prožvakati krutu hranu i razrijediti koncentrirana pića. Ako zanemarite ove savjete, probavne smetnje su vam zajamčene. Također treba napomenuti da s dugim razdobljima posta oštra i voluminozna konzumacija hrane može biti opasna po život.

Iskusni ljudi koji gladuju tvrde da bi izlazak iz pročišćavanja trebao trajati isto vrijeme kao i sama tehnika.

Razdoblje oporavka

Nakon završetka procesa gladovanja, ljudsko tijelo se ne vraća odmah u prvobitno stanje. Dakle, u roku od 1-2 mjeseca na njemu se mogu dogoditi razne promjene. Ovog puta morate biti izuzetno oprezni i ne kršiti pravila prehrane, skliznuti u uobičajenu proždrljivost. Doista, inače, ono korisno što je gladovanje dalo osobi može se jednostavno izgubiti. U tom smislu, preporučuje se uložiti određene napore u samokontrolu.

Mršavljenje postom

Tijekom posta, ljudsko tijelo u potpunosti prelazi na rezervnu prehranu, čiju osnovu čine njegove tjelesne masti. Za normalan život tijekom dana, uz potpuno odbacivanje hrane, čovjeku je dovoljno 300-400 grama masti. Razgradnjom takve količine nakupina nastaje glukoza, koja je osnova života organizma.

Pogledajmo približne vrijednosti kako će se težina osobe smanjiti tijekom gladovanja vodom:

• od 1 do 7 dana - oko 1 kg dnevno;
• od 7 do 10 dana - oko 500 grama dnevno;
• od 10. dana i cijelo sljedeće razdoblje - oko 300-350 grama dnevno.

Sumirati

Započinjući proces posta, osoba mora jasno shvatiti da to nije jednostavna zabava, već vrlo složen, težak, a ponekad čak i neugodan zadatak, za koji se treba unaprijed pripremiti (i fizički i psihički).

Unatoč svim poteškoćama koje čekaju gladne na takvom putu, ovo je pothvat koji se itekako isplati. Ako se ne bojite teških zadataka i imate veliku snagu volje, tada možete sa sigurnošću započeti post. Uostalom, upravo ova tehnika omogućuje vam vraćanje mladosti, ljepote i zdravlja. Glavna stvar koju treba zapamtiti u procesu posta je da se sve dobre stvari u životu događaju samo kada ljudi ulože sav svoj trud u to.

Kad trebamo smršavjeti, idemo na dijetu. A kada je potrebno očistiti tijelo - razmišljamo o tome terapeutski post. Danas ćemo detaljno razmotriti pitanje kako sami pravilno provoditi terapeutski post. Uostalom, zapravo post nije način mršavljenja. Postoje lakši načini za to. Post je proces koji zahtijeva odgovoran pristup. Samo tako, bez ičega, ne možete ga pokrenuti. A ako konačno odlučite da vam treba, detaljno razmotrite cijeli proces.

Što je suština terapijskog posta

Je li se netko zapitao zašto nemamo apetita tijekom bolesti? Na ovaj način tijelo skladišti vitalnost, potreban za oporavak, koji je prethodno otišao na probavu hrane.

Zašto jedemo? Jer si gladan? Ne uvijek.

Ponekad jednostavno jedemo automatski, iz navike, iz slabosti ili bez ičega. Dok sam posti to je prirodno stanje tijela.

Liječnici kažu da je povremeno mućkanje korisno. Na primjer, hodanje unatrag je od velike koristi. To je u suprotnosti s uobičajenim tijekom stvari, a tijelo se odmah mobilizira. I terapeutski post kod kuće također je potres.

Drugi razlog za post je čišćenje organizma.

Često hrana nema vremena da se potpuno probavi, pogotovo ako je teška, masna i zasićena ugljikohidratima. Prethodni nije imao vremena probaviti, a mi bacamo svježe na vrh. Tako se stvaraju naslage u našem želucu. Kad mu uskratimo redovne zalihe, ne preostaje mu ništa drugo nego početi koristiti stare zalihe.

Rodonačelnici terapeutskog posta su indijska joga. Njihova filozofija, koja uključuje promatranje prirode i sjedinjenje s njom, prihvaća post kao najučinkovitiji način čišćenja organizma ne samo fizički, nego i duhovno.

Pravilno terapeutsko gladovanje

Normalizira kemijske i hormonske procese u tijelu, uključujući metabolizam, izlučivanje žlijezda, cirkulaciju krvi, regeneraciju tkiva, mobilizira obrambene snage organizam. Osim toga, pravilan post dovodi do psihičke ravnoteže.

Nepravilan terapeutski post

Naime, oštar i dugotrajan post može dovesti do naglog gubitka težine, nedostatka vitamina i minerala, pada imuniteta, pogoršanja rada štitnjače i bubrega. Osim toga, pogrešan izlaz iz posta može dovesti do vrlo ozbiljnih posljedica u vidu kroničnih bolesti i naglog debljanja.

Ispod je zanimljiv pregled posta.

“Odavno volim dane za istovar. Ponekad sjedite na zabavi, toliko je ukusnih stvari na stolu. I mislite gdje će se sve to odmah odgoditi i koliko će kg dodati. A ako sljedeći dan sjedite na kefiru ili jabukama, onda nema težine, nema dodatnih nabora. Od prijatelja sam čuo za terapeutsko gladovanje kod kuće. I tako sam odlučila probati. Dan prvi. Ako sve bude u redu, dva. A onda situacija. Prvi dan je sve bilo OK. Drugi je, u principu, također prošao bez ekscesa. Upravo sad Baš sam htjela kavu. I zaspala. Odlučio sam rano leći da nehotice ne odjurim u najbliži hipermarket po hranu. Ali kad sam se probudio treći dan ... Općenito, cijeli život imam nizak krvni tlak. Dakle, kada sam se probudio ujutro trećeg dana, činilo mi se da je tlak na nuli. Od ustajanja iz kreveta zavrtjelo mi se u glavi i zamračenje očiju. Nekako sam stigao do kupaonice. Ali napadaj mučnine jednostavno me srušio i odlučila sam ovo stanje pričekati na podu kupaonice. Tako sam sjedio tamo oko pola sata. A kad je malo popustila, stigla je do kuhinje i odrezala si komad sira. Navečer sam već večerao pirjani krumpir. Istina, slabost je trajala nekoliko dana. Marina".

U ovom slučaju, cijeli problem je u naglom prijelazu u vodu. Osim toga, u pratnji niskog tlaka.

Vrijedno je odagnati svoje strahove. Gladovati kod kuće možete, ali budite oprezni. I to po svim pravilima.

Samoiscjeljujući post: upozorenja

Možete pokušati s terapeutskim postom za čišćenje tijela ako imate nemaju sljedeće bolesti:

• dijabetes,
• ciroza jetre;
• bolesti endokrinog sustava;
• čir želuca;
• zatajenje bubrega i jetre;
• kolelitijaza;
• varikozna bolest;
• Anemija uzrokovana nedostatkom željeza.

Ako ste otkrili barem jednu od gore navedenih bolesti, tada vam terapeutski post kod kuće nije baš kontraindiciran, ali se ne preporučuje. U ovom slučaju poželjno je pazi na svoje tijelo pratiti analize i držati pod kontrolom sve promjene. To se posebno odnosi na bolesti jetre i bubrega, jer upravo oni najintenzivnije rade tijekom posta.

Čak i ako ste potpuno zdravi, a odlučite pribjeći postu kako biste očistili organizam, u procesu samoozdravljenja postom morate se pridržavati sljedećih pravila.

Terapeutski post kod kuće: osnovna pravila

Post ne mora biti dug. Post se događa: dugo (od 10 do 40 dana); srednjeg trajanja (od 2 do 10 dana) i kratkotrajnog (od 24 do 36 sati).

Ne treba biti heroj počni postiti od sutra nakon današnjeg prejedanja.

Pravilo broj 1. Pravilan ulazak i izlazak iz posta

Kada postite pod liječničkim nadzorom, vašu prehranu nadzire liječnik. A terapeutski post kod kuće podrazumijeva vaš samostalnost i odgovornost.

Na primjer, gladovat ćete jedan dan. Tri dana prije toga morate iz prehrane isključiti masnu, prženu i brašnastu hranu. A dan prije posta jedite samo povrće i voće, a kao piće koristite biljne čajeve i sokove. Ovo je bio ulaz.

Izlaz, pogađate, obrnutim redoslijedom. Dan nakon posta na voćnoj i povrtnoj dijeti, a zatim uravnoteženoj prehrani - vlakna, proteini, zdravi ugljikohidrati (riba, svježi sir, mahunarke). U ovom slučaju trajanje ulaska i izlaska jednako je trajanju gladovanja. U našem primjeru, dan za ulazak i dan za izlazak.

Pravilo broj 2. postupnost

Terapeutski post je terapeutski, da bi bio koristan, a ne štetan. Izraz "postupno" također se odnosi na vrijeme. Tijelo ne može odmah izdržati post od 10 dana. I ne znaš kako će to utjecati na njega.

Početi treba probati jedan ili dva dana. Ako je sve u redu, nakon razdoblja (tijekom kojeg ne zaboravljamo pravilo br. 1), produljujemo razdoblje na tri ili četiri dana.

I onda, prema reakciji tijela, određujemo treba li nastaviti u istom duhu, ili smanjiti period posta, ili ga možda produžiti.

Pravilo broj 3. Samo vodu

Terapeutski post znači samo voda kao piće i kao hrana. Čak i komad kruha, čak i jedna mala marelica već obesmišljava cijeli proces. Čim hrana uđe u želudac, počinje se izdvajati želučani sok, pokretljivost crijeva je iritirana i započinju probavni procesi. I tijekom samočišćenja ne možete odvratiti tijelo na strane nepotrebne radnje.

I na kraju, naš savjet. Prvi obrok nakon posta- ovo je ribana mrkva s jabukom i šalicom čaja (po mogućnosti s dodatkom začinskog bilja).

Zapravo, unatoč prividnoj složenosti, terapeutsko je gladovanje jednostavan proces. Glavna stvar - slijedite pravila, slušajte svoje tijelo i moći odgovoriti na njegove signale.

Terapija postom se koristi tisućama godina. Ponekad se provodio kao test duha i tijela, kada su ljudi dobrovoljno postili 36-40 dana. Ali sada sve češće ljudi gladuju radi čišćenja ili mršavljenja. Koliko dana traje terapeutski post kod kuće - od jednog dana do 7-10, ovisno o tome kako ide.

Da biste dobili neku vrstu liječenja postom, svakako morate proći konzultacije s liječnikom, počevši od jednostavnog terapeuta. Dalje već predati sve analize i poslušati savjete. Stručnjaci poznaju dobrobiti terapijskog posta i stvarnu raznolikost tehnika.

Apsolutni (suhi) post je privremeno isključenje ne samo hrane, već i bilo kakvog kontakta s vodom. Ne možete se prati, prati zube, tuširati, pogotovo piti, dok ne istekne termin. Možete se sigurno brzo sušiti ne duže od jednog dana. Ispravan izlaz, promatranje liječnika je obavezno.

Post, na vodi - isključenje hrane, bez ograničenja u uzimanju tekućine. Najčešće obična voda. Koliko dana traje ovaj post? Rokovi su različiti. Događa se:

1. Kratko (1-3 dana) za početnike, stručnjaci ga savjetuju;
2. Srednje (7-10 dana);
3. Dugo (15-20 dana);
4. Ekstremno (28, 36 ili 40), štoviše, ovo je terapeutsko gladovanje, čije metode opisuju potpuno čišćenje, restrukturiranje tijela. Tako je sigurno ići samo uz suglasnost liječnika, pod nadzorom, s dugogodišnjim iskustvom.

Proces posta

Jao, koliko god dana post trajao, ne možete ga započeti tek tako kad se ujutro probudite. Ljudi koji provode liječenje postom ili samo žele izgubiti težinu, važno je zapamtiti važne faze kompleksa:

1. Pažljivo proučavanje različitih metoda posta, jer da biste nešto odabrali, morate to bolje poznavati;
2. Moralni stav (bez njega je izuzetno teško izdržati cijeli mandat i ne pretvoriti post u test);
3. Pripremno razdoblje (nekoliko dana) uključuje ne samo planiranje budućeg slobodnog vremena u danima posta, već i pripremu tijela, rad s jelovnikom.
4. Početak - u pravilu, wellness post počinje večer prije, usvajanjem aktivni ugljik, laksativ ili klistir. Važno je očistiti crijeva.
5. Zatim, samo razdoblje posta.

Izlaz - razdoblje oporavka.

Važno: prinos bi trebao biti jednak (i ​​po mogućnosti dvostruko duži od) trajanja samog posta. Ako postite 7 dana, tada će učinak biti puna 2 tjedna.

Kontraindikacije

Post je uvijek veliki stres za tijelo. Postoji cijela skupina ljudi kojima je strogo zabranjeno gladovati. Prije nego što počnete proučavati tehnike, vrijedi pregledati popis s upozorenjima, bolje je gladovati, znajući sve moguće posljedice, sigurni da zaista možete biti sigurni.

• Pate od teških lezija u mozgu (encefalopatija, druge bolesti);
• Starije osobe (preko 60 godina) samo uz suglasnost liječnika koji promatraju;
• Tko doživljava oštru iscrpljenost ili se tek oporavio nakon duge, teške bolesti - tijelo, naprotiv, treba dobru prehranu, odmor i oporavak. Nema potrebe da ga izlažete novom stresu. Takav terapeutski post može samo potkopati snagu;
• Pogoršanje bilo koje bolesti - tijelo će baciti svu svoju snagu u borbu protiv infekcije, potrebni su mu minerali, vitamini. Liječnici također propisuju preporuke o prehrani s lijekovima;
• Tumori (priroda, lokalizacija nisu važni);
• Bolest srca (ishemijska), kada se koronarne žile povezane izravno sa srcem ne mogu nositi sa svojim uobičajenim radom. Svaki post postat će im stresan, aktivirati hormonski sustav. Izbacit će hormone, osobito adrenalin, koji će ubrzati rad srčanog mišića;
• Dijabetičari (samo uz suglasnost liječnika);
• Oboljeli od tireotoksikoze, kada štitnjača proizvodi previše hormona;
• Bolesti krvi (ima ih mnogo);
• Tko ima akutnu tuberkulozu ili slabljenje tijela.

• Tinejdžeri, za njih, svaki, čak i kratkotrajni post brzo će dovesti do iscrpljenosti i kvara u tijelu.
• Za mlade majke nije važno je li još trudna ili doji. Žene koje doje općenito trebaju zasebnu prehranu. Jasno je da žele imati dobru figuru, ali bolje je odgoditi zdravstveni post s utvrđenim GV-om. Ako je dijete na umjetnom, onda još možete razmišljati.
• Trudnice, bez pristanka ginekologa, ne bi trebale ni pomišljati na bilo kakve dijete, a posebno na gladovanje.
• Četrdesetogodišnjakinje – bez pristanka liječnika. Zbog hormonalnih promjena u njihovom tijelu.

Dobrobiti posta

Pa ako se zdravstveni post ipak može, nema nikakvih zabrana i zdravstvenih problema, što to može donijeti?

Na primjer, isti Paul Bragg je siguran da pravilan post ne samo da će poboljšati izgled, nego čisti tijelo od nakupljenih toksina, jer je tijelo prisiljeno koristiti vlastite rezerve za dobivanje energije. Sam istraživač je siguran da se provođenjem povremenog posta može mirno živjeti i do 120 godina. Liječnici ponekad propisuju post za čir na želucu ili za liječenje mučnih alergija.

Nije bitno koliko dana post traje, ali svaki oblik posta je prirodna hormonalna terapija. Evo čovjeka koji je propustio očekivani doručak, pa ručak i večeru. Tijelo je prisiljeno pribjeći korištenju ketonskih tijela, masti, za proizvodnju glukoze.

Kora nadbubrežne žlijezde radi aktivnije. Takvi hormoni djeluju protuupalno, pa se tijelo iznutra počinje brže rješavati bolesti. Ponekad liječenje psorijaze postom daje dobre rezultate upravo iz tog razloga. Šljaka se brže razgrađuje, višak izlazi van, oteklina nestaje.

Neki liječnici bilježe povećanje aktivnosti mozga. Nije uzalud Sherlock Holmes, lik opisan iz knjiga Conana Doylea, često prakticirao post. Istina, učinio je to spontano, bez pripreme. Jednostavno je prestao jesti dok nije riješio problem, tvrdeći da je krv u tijelu potrebnija mozgu, a ne želucu. Doista, tijelo troši puno energije na svakodnevnu probavu hrane. Ako mu s vremena na vrijeme date "istovar", tada se aktivnost mozga stvarno povećava.

Šteta od posta

Kad je Bragg rekao da se nakon nekoliko dana čovjeku promijeni miris tijela, urin potamni i miriše čudno, to su navodno rezultati razgradnje otrova, liječnici su se samo nasmijali. Medicinski zaključak - s prestankom uzimanja hrane tijelo razgrađuje zalihe aminokiselina (proteina). Glukoza će ići u stanice za mozak, živčani sustav. Dušik i sumpor jednostavno se uklanjaju. Stoga se urin pretvara u čudne boje, neugodno miriše. Ne govori o ostavljanju troske.

Postupno se ketonska tijela nakupljaju u tijelu, ostaju nakon nepotpune oksidacije masti. Kada ih se dovoljno nakupi, počinje polagano trovanje iznutra, živčani sustav najviše pati. Inzulin pada, pa se lako dovesti u dijabetičku komu. Stoga, ako tijelo ne treba hitnu hormonsku terapiju, uopće mu ne trebaju takva "tresenja".

Ne može se gladovati s čirom, svejedno, želuca ili dvanaesnika, tko ima aritmiju, nakupilo mu se kamenje u bubrezima! Osobe koje boluju od takvih bolesti svakako bi trebale dobiti pristanak liječnika prije nego počnu eksperimentirati s postom.

Mnogi vjeruju da je post koristan, kažu, dobra priprema za terapeutski post, pravilno pridržavanje, neužurban izlaz i višak kilograma napustit će tijelo zauvijek. Liječnici se ne slažu. Obratno. Tijelo gladovanje doživljava kao stresnu situaciju i to potiče debljanje. Stoga ga sportaši često koriste za brzi prelazak u drugu, težu težinsku kategoriju.

Stočari često koriste post u stočarstvu. Bikovi odabrani za klanje najprije se ne hrane oko tjedan dana, a zatim se tove. Dakle, životinja brzo pronalazi izlaz, dobivajući negdje oko 15-20% svoje težine. Brzo, jeftino.

Kako liječnici odgovaraju na moguće liječenje teških bolesti postom? Post s hepatitisom B ili C na primjer? Ako se pridržavate svih uputa, osigurajte što duži i najmekši izlaz kako tijelo ne bi osjetilo nagle prijelaze. Je li moguće? Naravno, terapeutski post je korisna stvar, sposobna za pomlađivanje i čišćenje, ali njegova upotreba za liječenje je izuzetno teško pitanje. Pogotovo kada je u pitanju hepatitis.

Formalno, prema većini liječnika, sama dijagnoza hepatitisa, štoviše, bilo koja, već je kontraindikacija za korištenje posta, bez obzira na ishod. Doista, u gladovanju jetra postaje središnja figura, primajući sve udarce sudbine pod krinkom izlučenih otrova, otrova iz crijeva, produkata raspadanja. Ponekad, nakon dužeg posta, jetra može izgubiti i do 50% svog volumena.

To je rezultat aktivnog uništavanja jetrenih stanica. Hepatitisi su različiti, različite su i reakcije organizma, tako da nema uvjerljivog odgovora, pogodnog za sve, da li je moguće liječiti hepatitis postom. Recenzije nekih potvrđuju poboljšanje stanja, dok se druge, naprotiv, pogoršavaju. Uostalom, hepatitis je izuzetno ozbiljna bolest, bez obzira radi li se o B ili C. Mišljenje ordinirajućeg liječnika tu bi trebalo biti odlučujuće. Samo on zna sve nijanse bolesti i može procijeniti moguće rizike i dobrobiti posta.

Je li glad učinkovit za psorijazu? Često liječnici ističu važnost prehrane kao odlučujućeg čimbenika u borbi protiv razvoja bolesti. Uostalom, psorijaza nastaje kada tijelo ili ne može u potpunosti razgraditi nakupljene toksine i dio ih uklanja izravno kroz kožu ili se bolest razvije gutanjem bakterija. Teško je liječiti psorijazu, razni gelovi, masti ne daju puno učinka, jer se bore samo s vanjskim rezultatom bolesti. Stručnjaci dobro govore o dobrobitima posta, jer kada tijelo prestane svakodnevno primati hranu, ubrzo počinje čistiti zalihe.

Stoga je svaki post sličan učinku ljekovitog sastava - čisti kožu. Tijelo se brzo oslobađa opterećujućeg balasta. Sveukupno opterećenje crijevnog područja se smanjuje, a zatim se uništavaju štetne bakterije koje su se nastanile unutra.

Psorijatični plakovi postupno se smanjuju u broju i obliku. Neki su pacijenti izvijestili o potpunom čišćenju kože. Ali ovdje je važno slijediti neka pravila kako bi čak i dan posta u konačnici bio od koristi.

Post kod multiple skleroze, koliko je opravdan? Neki su istraživači primijetili primjetna poboljšanja u stanju pacijenata sa sličnom dijagnozom. Mogli su ustati, koji su stalno ležali, napredak se ocrtavao u njihovom stanju. Kao što znate, multipla skleroza je bolest u mozgu, kada se tu i tamo u živčanim vezama stvaraju žarišta zamračenja, ometaju funkcioniranje cijelog sustava.

Nažalost, znanstvenici nisu uspjeli pronaći bakteriju ili virus koji bi mogao poslužiti kao uzročnik bolesti, tako da još nema učinkovitog liječenja. Naravno, ne biste se trebali oslanjati samo na dobre kritike ili komentare na mreži, bolje je konzultirati se sa svojim liječnikom o tome koliko je glad siguran i opravdan u određenom slučaju za pacijenta.

Je li post učinkovit za akne? U principu, za većinu su prednosti tjednih dana posta očite. Tijelo dobiva priliku za unutarnje čišćenje, iako takve sesije traju cijeli dan, ali stalno. Da biste se oporavili od akni, vrijedi početi prakticirati post, prvo kratko vrijeme, promatrajući učinak. Uostalom, akne su vanjska manifestacija, bit problema leži unutra.

Ako se akne pojavljuju redovito, ima ih mnogo, to je ozbiljan znak ili kontaminacije gastrointestinalnog trakta, ili nakupljanja štetnih toksina samo u crijevima, ili pojave virusnog žarišta. Samo dermatolog može sa sigurnošću reći. Stoga je vrijedno započeti liječenje postom nakon odlaska k njemu.

Je li moguće primijeniti post za alergije? Ovdje vrijedi navesti koji. Uostalom, svaka tvar, pa čak i predmet, može poslužiti kao alergen. Većina naravno pati od alergija na hranu. Možda će hormonalne promjene stvarno pomoći, jer je sama alergija pogrešna reakcija tijela na nešto.