Savjeti kako produžiti život. Kako čovjeku produžiti život

Od davnina su ljudi tražili eliksire mladosti i dugovječnosti. I čak moderna znanost različitim prilagodbama, istraživanjima, tehnologijama ne može se izvući formula dugovječnosti. No, obavljeni rad dao je i svoje rezultate na koje treba obratiti pozornost. Kako se pokazalo, naš život i njegovo trajanje samo 20-25% ovisi o genima, sve ostalo ovisi o nama samima. Dakle, što možemo učiniti da promijenimo kvalitetu života i njegovo trajanje na bolje?

1. Smijeh.

Već nekoliko godina, smijeh nam zaista produžuje život. Znanstvenici iz Norveške već desetljeće i pol provode eksperiment u kojem je sudjelovalo oko 50.000 dobrovoljaca. Iz čega su izvedeni zaključci: kod ljudi koji se iskreno raduju i smiju svaki dan, mnogo je manje problema sa srcem i krvnim žilama, kronična bolest pluća, infekcije pa čak i onkologija.

2. Stubište.

Znanstvenici iz medicinski centar Geneva je sigurna da ćete, trčeći nekoliko desetaka koraka svaki dan, moći živjeti 20% dulje. Takvo zagrijavanje će smanjiti rizik od srčanih bolesti, ublažiti artritis zglobova, smanjiti vjerojatnost demencije i Alzheimerove bolesti.

3. Komunikacija.

Neki znanstvenici, na temelju opažanja, tvrde da na razinu i životni vijek utječe broj i krug kontakata. Od stotina tisuća ispitanih podnositelja zahtjeva, sretnim su se osjećali oni koji puno komuniciraju s rodbinom, često organiziraju druženja s prijateljima i sklapaju nova poznanstva. Za 5 godina, koliko je trajalo istraživanje, ispitanici nikada nisu bolovali od kroničnih bolesti.

4. Kućni ljubimci.

Igra prisutnost kućnog ljubimca u kući važna uloga u našim životima, posebno za zdravlje. Ako, na primjer, mačka ili pas živi s vama, onda sigurno nikad nemate čak ni depresiju krvni tlak i vaša će razina kolesterola biti normalna. Takva je statistika već više puta eksperimentalno potvrđena, pa još jednom neće biti suvišno podsjetiti se na ovu metodu produljenja života.

5. Optimizam.

Ljubav prema sebi, svijest o godinama, uživanje u svakom proživljenom danu, optimistični pogledi na stvari sigurno će učiniti vaš život svjetlijim, sretnijim i dužim!

6. Altruizam.

U suvremenom smislu volontirati znači biti koristan i društvu i vlastitoj karmi, a prema istraživanjima i zdravlju. Znanstvenici su utvrdili da će nam otprilike 100 sati takvog rada godišnje produljiti život za 5-7 godina. Naravno, kao i u svakoj drugoj aktivnosti, da biste se zabavili i uživali u volontiranju morate uživati. Stoga, ako vam ovaj posao nije po volji, ne biste se trebali forsirati.

7. Strani jezici.

Poznavanje nekoliko stranih jezika znatno produljuje moždanu aktivnost duge godine. Ako čovjek cijeli život trenira svoj mozak, on uvijek, čak i u starost dobro će zapamtiti informacije, bit će lako riješiti izazovne zadatke osjećati se sretno i mlado.

Cijenite svoj život i sve što danas imate, uživajte u svakom danu, pazite na svoje zdravlje i provodite vrijeme aktivno kako kasnije ne biste žalili ni za čim.

Znanost ne miruje i pitanje je li kako produžiti život je jedan od glavnih prioriteta.

Naš članak će vam pomoći da shvatite kako produžiti život , i razbiti stereotipe koji su vam se vjerojatno ustalili u glavi.

Odakle dolazi starost?

Da biste se s nečim nosili, prvo morate razumjeti sam problem u cjelini.

Što uzrokuje starost? Znanstvenici još nisu uspjeli doći do jedinstvenog odgovora na ovo pitanje. Predstavit ćemo vam najpoznatije teorije o uzrocima starenja.

Većina znanstvenika drži se teorije “ nositi". Kaže da naše tijelo s vremenom jednostavno orone. Starenje se događa kako se tjelesni sustavi troše.

Svaki mehanizam ima rezervne dijelove koji se pokreću kada se glavni pokvare. Dakle, naše tijelo ima u rezervi jedan bubreg, pluća i tako dalje. Ali svima je jasno da rad jednog organa ima više niska učinkovitost nego dva.

Nakon određenog broja takvih kvarova tijelo ulazi u stanje nestabilnosti. Na primjer, ateroskleroza može prijeći granicu neuspjeha, pokrivajući također velika površina arterije, ili također infekcija veliki broj zglobove koji više nisu zamjenjivi. Ozbiljna kršenja neki sustavi povlače kršenje drugih. Tada tijelo postaje istrošeno.

Također možete okriviti svoje tijelo za istrošenost. Svaka stanica izlučuje otpadne tvari, među kojima ima i otrovnih slobodni radikali. Oni remete funkcije proteina i drugih molekula vežući se za njih. Tijekom vremena ti se poremećaji nakupljaju, a tijelo se istroši – gubi nekadašnje performanse.

Zašto se onda proces starenja razvlači godinama? Za svaki otrov postoji protuotrov. U našem slučaju to su antioksidansi koji uklanjaju radikale iz tijela tako da ih prethodno apsorbiraju. Dopiru do nas putem biljna hrana. S godinama se obično savjetuje povećanje količine konzumiranih antioksidansa.

Hormonska pozadina također igra važnu ulogu u starenju. Smanjena proizvodnja testosterona i hormona rasta nepovoljno utječe na tijelo. Sada znanstvenici vođenjem pokušavaju naučiti tijelo da živi duže hormonska ravnoteža natrag u normalu.

Druga teorija potpuno pobija prvu u usporedbi funkcioniranja organizma s radom mehanizma. To se objašnjava činjenicom da se naše stanice stalno ponovno rađaju, stare se zamjenjuju novima. Pristaše ove teorije objašnjavaju starenje kao programirani proces koji je već inherentan u nama i proizvod je evolucije, jer kakav je smisao težnje za opstankom i razmnožavanjem radi očuvanja vrste ako tijelo nije osuđeno na obveznu smrt?

Dokaz za to mogao bi biti podatak da svaka vrsta ima prosječan životni vijek, primjerice pauci žive u prosjeku 25 godina, a ljudi 70.

Hayflickov učinak također je povezan s ovim mehanizmom starenja. Leži u činjenici da određeni trenutak telomeri isključuju diobu stanica, što dovodi do njihove smrti. No, jedno od novijih otkrića je enzim telomeraza, koji produljuje veličinu telomera i one ne “završavaju” tijekom stanične diobe, čime se produljuje život stanica, a time i odgađa trenutak starenja. Moguće je da će nam razvoj u tom smjeru pomoći da živimo dulje.

Treća misao o starenju je da je trošenje uzrokovano upalni procesi. Zahvaljujući upalama, naše tijelo se bori protiv infekcija i virusa, ali istovremeno šteti sebi. Zapravo, na prvom mjestu, upala se razvija u kronična bolest kao što su ateroskleroza, angina i tako dalje.

Naše tijelo je stanište za mnoge viruse i druge patogene koji manifestiraju svoju aktivnost pod određenim uvjetima. U starijoj dobi organizam slabi, virusi se bude i broj upala raste sukladno broju “probuđenih” mikroorganizama. Kako bi se izbjegle takve situacije, potrebno je baviti se prevencijom bolesti, što je puno lakše od liječenja. najbolji učinak, jer svaki prošle bolesti ostavlja traga, a da ne govorimo o bolestima u stadijima manifestacije čije liječenje nema smisla.

Načini produljenja života

1. Razvijte svoj um. Prema statistici ljudi koji rade na terenu umni rad, imaju 4 puta nižu stopu smrtnosti od ostalih. Čitajte knjige, učite poeziju, rješavajte križaljke. Čak i tako jednostavna vježba kao što je promjena radne ruke pomoći će razvoju uma. Ako obično, sjedite za računalom, miš je unutra desna ruka, zatim ga promijenite ulijevo. Tako se formira nova vještina. Formiranje vještina nastaje zbog stvaranja veza između neurona u mozgu, razvoja siva tvar. Dakle, razvoj mozga se ne događa samo tijekom mentalne aktivnosti.
2. Rajčice pomažu produžiti život. Dodajte ih u dnevna prehrana, jer će zbog prisutnosti velike količine kalija smanjiti rizik kardiovaskularne bolesti za 30%.
3. Zaposlenici Harvard Medical School dali su sljedeću izjavu – ljudi koji troše puno vremena s obitelji, pritisak je unutra normalno stanje. Kućanstvima se također lakše riješiti loše navike nego oni koji radije troše slobodno vrijeme ne u krugu obitelji.
4. Svima nam je poznat muški strah od braka. Kako se pokazalo, vrlo je uzaludan, jer prema istraživanju talijanskih znanstvenika, oženjeni muškarcižive tri godine više od neženja.
5. Okružite se tišinom i eliminirajte sve predmete koji proizvode oštre zvukove - glasnu budilicu, oštru melodiju zvona, zviždući kuhalo za vodu. Sve ovo može izazvati srčani udar osobito kod onih s visokim krvnim tlakom.
6. To dokazao ljubitelji kruha imaju manju vjerojatnost da će dobiti rak. Kora kruha sadrži osam puta više pronilizina, tvari protiv raka, nego cijela štruca.
7. Budite popustljivi prema mišljenju okoline i pomoći će vam produžiti život. Ovo gledište dijele njemački znanstvenici. Ali kako prevladati pretjerano uzbuđenje zbog činjenice da su vam šaputali iza leđa?
8. vježbanje. Na primjer, na putu do posla ponavljajte nazive svih stanica glasno i samouvjereno za vozačem. U početku će biti vrlo teško, a naočale će vas zabiti u boju. Ali nemojte stati ni pod kojim okolnostima!
9. Život bez prijatelja uopće ne izgleda. Ali domaći krzneni prijatelji pomoći će vam da se zaštitite od stresa i stabilizirate pritisak. Ako ste imali mačku, onda ste se vjerojatno susreli sa situacijom da je legla na upaljeni organ i bol je nestala. A ako ne, onda popravite ovu situaciju što je prije moguće!
10. Prema suvremenoj statistici Rak zauzimaju vodeće mjesto među svim smrtonosnim bolestima. Zato je vrlo važno razmišljati o njihovoj prevenciji, jer je u nekim slučajevima liječenje nemoćno. Polifenoli- odličan način reosiguranja protiv raka. Najveći broj njih nalazi u čokoladi ali samo čisto. Pored već navedenih Rak, te će tvari također pomoći u prevenciji kardiovaskularnih bolesti.
11. Razmotrite svoje glazbene postavke jer može utjecati na vaš život. Dodajte klasične pjesme na svoj popis za reprodukciju. Prema znanstvenicima s Oxforda, Beethoven pomaže opuštanju mišića i stabilizaciji krvnog tlaka.
12. Sunce ne samo da osvjetljava naše živote, već i obogaćuje tijelo vitaminom D. Smanjuje rizik od raka kože, dijabetesa i pomaže u borbi protiv stresa. Ali stres, kao što znate, može biti poticaj za gotovo svaku bolest.
13. ples. Francuski znanstvenici dokazali su da je salsa najprikladniji ples za produljenje života. Upravo ovaj stil razvija pluća i povoljno utječe na kralježnicu.
14. Smanjite sadržaj kalorija u hrani. Zapravo, koristimo puno više hrane nego što je potrebno našem tijelu u uvjetima smanjena aktivnost. Smanjenjem kalorija za samo 20-30 posto smanjujemo rizik od razvoja dijabetesa za 50%, a raka za čak 70. Prije svega, smanjite unos šećera i soli. Pretjerano korištenje sol može dovesti do moždanog udara, a šećer štetno djeluje na mozak, srce i gušteraču, čiji poremećaji dovode do dijabetesa.
15. Spavati u mraku. Lagani iritansi ometaju proizvodnju melatanina koji igra važnu ulogu u imunitetu, a posebno u obrani od raka. "Ponovno pokretanje" tijela tijekom spavanja provodi se upravo zahvaljujući njemu. Kršenja u ovom procesu ne daju dobar odmor kojoj je san namijenjen.

stereotipi

Puno ljudi se boji dugo živjeti bojeći se starosti. Ali ima li smisla u ovom strahu?

Pogledajmo mitove koji okružuju dugovječnost.

1. Svi stari ljudi nužno su bolesni..

Znanstvenici su odavno dokazali da oni koji su vodili zdrav način života u mladosti i nisu ga napustili u starosti nemaju veliki problemi sa zdravljem u bilo kojoj dobi. Odbijanje alkoholna pića, nikotin i redovita tjelovježba olakšat će vam starost.

2. Starijim ljudima je teško učiti nove stvari.

Naravno, percepcija starijih ljudi gubi na snazi ​​u usporedbi s mladima, ali ako si postavite konkretan cilj i ispunite se željom, možete naučiti nove vještine u bilo kojoj dobi.

Ovo također može uključivati mit o obveznom gubitku pamćenja. Pamćenje se odnosi na misaone procese koji, poput mišića, slabe bez vježbanja. Opteretite mozak - svaki dan naučite stih, par novih riječi strani jezik i tada ćeš uvijek biti zdrave pameti i blažene uspomene!

3. Starost se ne može preokrenuti.

Zapravo, izgubivši nešto s godinama, možemo to vratiti odgovarajućim vježbama. Ne zaboravite da je ključ svega zdrav način života.

4. S godinama intimni život je u padu.

Interes i sposobnosti za ovaj posao određuju prvenstveno zdravstveno stanje, a ne dob. I kao što je gore spomenuto - Vaše zdravlje je potpuno u vašim rukama.

5. Starenje je genetski uvjetovano.

Naravno, geni određuju predispoziciju za starenje, no njihova je uloga samo 30%, a preostalih 70% zauzimaju čimbenici poput načina života i okoline.

Sažimajući može se reći koliko ćete živjeti i kako će točno starenje proći ovisi samo o vama. izabrati ispravna slikaživot, okružite se pozitivne emocije i to maksimalno ekološki okoliš i tada vam starost neće donijeti gotovo nikakve probleme! Boravak kompletna osoba a za 90 godina itekako moguće!

I Gospodin reče: Moj Duh neće zauvijek biti prezren od ljudi; jer su meso; neka njihovi dani budu stotinu i dvadeset godina.

Biće. 6:3.

Francuskinja Jeanne Calment postavila je službeni rekord dugovječnosti, umrla je u 122. godini života.

Želite produžiti život za 114 godina?

Predstavljam vam moj prijevod nedavno objavljenog "The Independent"članci Rogera Dobsona ( Roger Dobson) "Kako doživjeti 114 (u teoriji)".

Liječnici nam sada mogu reći koje nam navike mogu produžiti život i koliko nam godina "dodatnih" mogu dati.

Sretni ljudi koji su seksualno aktivni, bez dugova, ljubitelji čokolade, vjernici i vegetarijanci žive dulje od nesretnih, trezvenjaka i siromašnih. Nova studija jasno pokazuje koliko još godina mogu živjeti ljudi koji vode zdrav način života (nepušači, ljudi koji ne prejedaju, vegetarijanci i pozitivno nastrojeni ljudi).

Istraživanje Sveučilišta Harvard, koje je pratilo živote 600 ljudi tijekom 60 godina, otkrilo je sedam faktora načina života koji su ključni za razumijevanje koliko dugo živimo i koliko dugo ne starimo:

1) izbjegavati zlouporabu alkohola,

3) imati jaku obitelj,

4) redovito vježbati vježbanje,

5) održavati optimalnu težinu,

6) budite strpljivi,

7) baviti se stalnim samoobrazovanjem (uključujući učenje kako biti bogat).

“Dug život nije samo rezultat nasljedstva ili sudbine. Izbor Zdrav stil životaživot utire put za dugo puni život. Način života koji odaberete određuje koliko dugo ćete ostati energični i sretni”, kaže jedan od autora studije.

Istraživači sa Sveučilišta u Cambridgeu tvrde da slijedeći četiri dobre navike- Redovito vježbajte, jedite 5 porcija voća i povrća dnevno, ne pušite i umjereno pijte - može produžiti život za 14 godina.

Studija pokazuje i koliko je važan uspješan brak - produljuje život za 10 godina, barem muškarcima. Što se tiče žena, ovdje je sve kompliciranije: neki istraživači čak sugeriraju da stres i napor propalog braka mogu skratiti očekivani životni vijek žene.

Kako produžiti život za 1,8 godina?

Budite pobjednik!

Prema istraživanju Sveučilište Warwick, znanstvenici koji su postali laureati Nobelova nagrada, žive gotovo 2 godine duže od onih koji su bili nominirani za ovu nagradu, ali nisu postali laureati. Prema istraživanju Sveučilište u Torontu, čiji su istraživači proučavali sve glumce koji su bili nominirani za Oscara, oni glumci koji su dobili Oscara žive nekoliko godina duže od onih koji nisu postali dobitnici. Dobitnici ovih nagrada žive u prosjeku 4 godine dulje, a oni koji su ih osvojili dva puta žive 6 godina duže. Vjeruje se da visoka društveni status daje pozitivan učinak.

Kako produžiti život za 2 godine?

Jedi čokoladu!

Studije kažu da je tamna čokolada jako dobra za srce i može produžiti životni vijek. Studija provedena na diplomcima Harvarda pokazala je da ljubitelji čokolade žive u prosjeku godinu dana duže od onih koji ne jedu čokoladu. Ljudi koji pojedu jednu do tri čokoladice mjesečno imaju 36% manji rizik prerane smrti. To je zbog djelovanja antioksidansa, visok sadržaj po čemu je tamna čokolada posebno poznata.

Kako produžiti život za 2,5 godine?

Imajte više seksa!

Većina istraživanja potvrđuje da je seks vrlo zdrav i da može produžiti životni vijek. Istraživanje sa Sveučilišta u Kaliforniji dokazuje da seks može produžiti naše živote za više od 2 godine, a istraživanje sa Sveučilišta u Bristolu kaže da osobe koje često doživljavaju orgazme žive dulje. Oni koji imaju seks najmanje dva puta tjedno imaju 2 puta manji rizik od prerane smrti od onih koji imaju seks manje od 1 puta mjesečno. Tjelesne vježbe i trening s utezima povećavaju seksualnu želju.

Kako produžiti život za 3 godine?

Vjeruj u Boga i imaj prijatelje!

Redoviti odlasci u crkvu ili kapelu jednako su dobri za zdravlje kao i trčanje. Studija Sveučilišta u Pittsburghu pokazala je da tjedni odlazak u crkvu produljuje životni vijek za 2 do 3 godine. Za usporedbu: tjelesno vježbanje produljuje život za 3-5 godina, a uzimanje statina ( statini- ovo je lijekovi koji snižavaju razinu kolesterola u krvi inhibicijom biosinteze kolesterola u jetri - V.S.) - za 2,5–3,5 godine. “Redovito posjećivanje crkve usporedivo je s tradicionalnom terapijom, au ekonomskom smislu je korisnije od uzimanja statina”, kažu istraživači. Vjeruje se da odlazak u crkvu smanjuje stres, a zajednica ljudi u crkvi pomaže u suzbijanju tog stresa. Prijateljstvo ima isti učinak. Studija Sveučilišta Harvard pokazuje da ljudi koji ne vole ići u crkvu, putovati ili sudjelovati u crkvi socijalne aktivnosti, imaju više od 20% vjerojatnosti da će umrijeti ranije od onih koji su aktivni javni život. Oni koji se rijetko i malo bave aktivnostima kao što su rad, kupovina, rad na privatnoj parceli, s vjerojatnošću većom od 35%, umiru prerano.

Kako produžiti život za 3,6 godina?

Jedite manje mesa!

Dijete sa nizak sadržaj meso i vegetarijanska prehrana smanjuju rizik od prerane smrti. Američki zdravstveni djelatnici analizirali su studiju Sveučilište Loma Linda i otkrili da u pravilu oni koji rijetko - manje od jednom tjedno - jedu meso, produljuju život za 3,6 godina. “Rezultati istraživanja jasno pokazuju izravnu vezu između niske potrošnje mesa i više dugovječnost', kažu istraživači. Ljekovito djelovanje na velika potrošnja voća i povrća objašnjava se činjenicom da je tijelo manje zasićeno mastima, a više antioksidansima.

Kako produžiti život za 3,7 godina?

voditi aktivna slikaživot!

Netko tko održava visoku razinu aktivnosti može produžiti svoj životni vijek za 1,3 do 3,7 godina. nizozemski istraživači Sveučilište Erasmus siguran da je glavni razlog tako blagotvornog učinka taj tjelesna aktivnost jako dobro za srce. Osim toga, vježba pomaže u borbi pretežak i poboljšati kvalitetu života.

Kako produžiti život za 4 godine?

Pij vino!

Prema istraživanju jednog nizozemskog sveučilišta, redovito pijenje vina – u malim količinama! – može produljiti život za 4 godine. Istraživači Sveučilište Wageningen otkrili su da oni koji piju pola čaše vina dnevno imaju 38% manji rizik od prerane smrti. Istraživači su uvjereni da je pijenje vina u umjerenim količinama dobro za srce, kao i za sprječavanje krvnih ugrušaka i snižavanje razine kolesterola.

Kako produžiti život za 4,1 godinu?

Pazite na krvni tlak i razine kolesterola, ne dopustite da porastu!

Prema poruci Sveučilište Yale, oni s niskim krvnim tlakom i kolesterolom mogu produžiti život do 4 godine.

Kako produžiti život za 5 godina?

Steknite visoko obrazovanje, igrajte golf!

Prema istraživanju Sveučilišta Harvard, žene s više obrazovanježive 5 godina duže od svojih neobrazovanih vršnjaka, dok fakultetski obrazovani muškarci mogu produžiti život za 7,8 godina. Svjestan izbor zdravog načina života (od strane onih s višom razinom obrazovanja) jedno je od mogućih objašnjenja za to, a drugo je drugačiji pristup za procjenu značaja bolesti srca. Dansko istraživanje pokazalo je skromnije povećanje životnog vijeka - 2,7 godina za obrazovane muškarce i 2,2 godine za obrazovane žene.

Švedsko istraživanje Institut Karolinska pokazalo je da golferi žive 5 godina dulje, dok je rizik od prerane smrti smanjen za 40%.

Kako produžiti život za 6,6 godina?

Jedi ispravno!

Slijedite dijetu koju su predložili istraživači Sveučilište Erasmus, omogućuje vam produljenje životnog vijeka za 6,6 godina. Ova dijeta uključuje dnevna potrošnja tamna čokolada, bademi, voće, povrće, češnjak i vino, te riba 4 puta tjedno. Smanjuje rizik od srčanih bolesti za 76%. “Takva prehrana je učinkovita, sigurna, jeftina i ukusna alternativa za smanjenje kardiovaskularnih bolesti i produljenje životnog vijeka. života stanovništva“, kažu znanstvenici.

Kako produžiti život za 7 godina?

Riješite se viška kilograma!

Riješavanje viška kilograma može produljiti život za 7 godina. Skupina znanstvenika sa Sveučilišta Oxford vjeruje da ljudi u dobi od 40 godina koji su pretili - čiji je indeks tjelesne mase ( Indeks tjelesne mase, BMI) premašuje normu za 30 bodova - umiru, u pravilu, 7 godina ranije od onih čija je težina normalna. Studija Sveučilišta Harvard pokazala je da su ljudi (u dobi od 20 do 50 godina) koji nisu dobili više od 5 funti (2,3 kg) bili izloženi riziku od dijabetesa, bolesti srca, hipertenzije i kolelitijaza trećinu manje od onih koji su se oporavili s 11 (5 kg) na 22 (10 kg) funti.

Kako produžiti život za 7,5 godina?

Budi optimističan!

Istraživanje na 660 ljudi starijih od 50 godina pokazalo je da oni koji imaju više pozitivnosti u životu imaju tendenciju da žive 7,5 godina dulje od onih koji su vječno nesretni. Rezultati 23-godišnjeg istraživanja Sveučilište Yale, potvrđeno radom nizozemskih znanstvenika, pokazuju da optimisti žive dulje. Optimisti imaju 55% manji rizik od prerane smrti. Istraživači kažu da su pesimisti skloniji lošim navikama i bolestima, poput pretilosti i hipertenzije.

Kako produžiti život sa 8 na 10 godina?

Kako produžiti život za 10 godina (za muškarce; za žene - za 4 godine)?

Udaj se (udaj se)!

Oženjeni muškarci u prosjeku žive 10 godina dulje od neoženjenih, dok udane žene žive oko 4 godine duže od neoženjenih muškaraca, pokazalo je istraživanje Sveučilišta u Chicagu. Prema jednoj teoriji, oženjeni muškarci imaju duži životni vijek jer vode manje rizičan i zdraviji način života kao rezultat obveze koju su preuzeli kada su se vjenčali. Udane žene žive dulje, što je rezultat boljeg braka financijsko stanje. Međutim, švicarski su znanstvenici kod nekih otkrili smanjenje očekivanog životnog vijeka za 1,4 godine udate žene, - možda je to rezultat stresa i opterećenja koje stalno doživljavaju dok žive zajedno sa svojim muževima. Izvješće australske vlade navodi da se rizik od prerane smrti povećava za 10,6% svakih sljedećih 10 godina za okorjele neženje i za 9,4% za rastavljene osobe.

Kako produžiti život za više od 10 godina?

Budi sretan!

To pokazuje istraživanje provedeno na časnim sestrama sretni ljudiživi 10 godina duže od nesretnika. Dvogodišnja studija Sveučilišta u Kentuckyju pokazala je da sretne časne sestre imaju manju vjerojatnost da obole od Alzheimerove bolesti. Prema jednoj teoriji, sretni ljudi češće otkrivaju da su bolesni i da im je potrebna pomoć te su manje skloni stresu.

Kako produžiti život za 14 godina?

Promijenite stil života!

Studija Sveučilišta Cambridge provedena na 20.000 ljudi starijih od 45 godina otkrila je da učenje samo četiri navike može produžiti vaš život do 14 godina. Istraživači su otkrili da oni koji redovito vježbaju, jedu 5 porcija voća i povrća dnevno i umjereno piju, žive 14 godina duže od onih koji nemaju te navike.

Kako produžiti život za 20 godina?

Budite bogati i živite među bogatima!

Bogati ljudi žive dulje od siromašnih. Jedan upečatljiv kontrast otkrili su zdravstveni dužnosnici u Baltimoreu. U siromašnim krajevima prosječno trajanježivot je 63 godine, au bogatim predgrađima - 83.

Sidorov