Recite ne lošim navikama. Nastavni sat na temu: Nastavni sat "Reci ne lošim navikama!"

Navike su radnje koje osoba redovito ponavlja. Oni određuju naš život, oblikuju način života i osobnost čovjeka. Znanstvena istraživanja pokazuju da radnja postaje navika kada se ponavlja 21 dan zaredom.

Jesu li sve navike dobre?

Navike su dobre i loše. Korisno poboljšava zdravlje, pomaže u postizanju uspjeha. To uključuje sport, pravilna prehrana, Čitanje knjiga. Loše navike uništavaju čovjekov život. Oni zovu ozbiljna bolest, čine lik slabim. Najčešći i opasni su:

• pušenje;
• konzumacija alkohola;
• ovisnost.

Pušenje

Pušenje je udisanje duhanskog dima koji sadrži otrovne tvari. Pušač začepljuje pluća, neprestano kašlje. Teško mu je baviti se sportom. Pušenje ima štetan učinak na mozak i živčani sustav. Pušenje također kvari izgled: zubi postaju žuti, kosa postaje lomljiva, koža postaje bolna.

U većini civiliziranih zemalja postoji aktivna borba uz pušenje.
Fotografija: flickr.com/QFamily

Glavna opasnost je u tome Pušač ne šteti samo sebi, već i onima oko sebe. Stoga se trebate maknuti od ljudi koji puše cigarete, a ne udisati duhanski dim. Roditelji koji puše pored svog djeteta ne služe samo njemu loš primjer ali su i štetni za njegovo zdravlje.

Alkoholizam

Alkohol je otrov koji razara sve ljudske organe. Stvara veliku ovisnost, a riješiti se te ovisnosti vrlo je teško. Zbog alkoholnih pića stradaju jetra, krvne žile, srce i mozak. Svake godine milijuni ljudi umiru zbog bolesti uzrokovanih alkoholom.

Posebno je opasan tinejdžerski alkoholizam: alkohol utječe na djetetovu psihu i razvoj općenito.
Fotografija: flickr.com/SmabsSputzer

Pijenje alkohola uništava ne samo čovjekovo zdravlje, već i njegovu vezu s društvom. Alkoholičari gube posao. Pod utjecajem tog otrova ponašaju se neprimjereno. Njihove obitelji pate. Sposoban alkoholna opijenost ljudi čine zločine su odgovorni za prometne nesreće.

Ovisnost

Svi znaju o opasnostima droga, ali ipak broj ovisnika o drogama u Rusiji samo raste. Neki probaju drogu iz interesa, misle da od jednom neće biti ništa. Ali te tvari istog trena preuzimaju ljudski um. Njegov živčani sustav je uništen, njegovo pamćenje pati. Rad svih organa se pogoršava, povećava se rizik od ozbiljnih bolesti.

Ovisnik doživljava "povlačenje": boli ga cijelo tijelo kad se ostavi droge. Ne treba mu ništa drugo u životu. Jedina svrha zbog koje živi je droga. Takvi ljudi prestaju postojati kao pojedinci.

Stotine tisuća ljudi umire svake godine od droga diljem svijeta.
Fotografija: flickr.com/DavidWhelan

Loše navike roditelja

Roditelji moraju predati ispravan primjer mojoj djeci. Dijete često oponaša svoje roditelje. On vidi kako se ponašaju i smatra to ispravnim. Stoga su u obiteljima u kojima netko puši ili pije i djeca sklona loše navike. I obrnuto, ako se otac i majka bave sportom, dijete će ujutro raditi vježbe i voziti bicikl.

Borite se protiv loših navika

Boriti se sa ovisnosti mogu biti različiti.

1. Upamtite, tko vam nudi drogu, cigarete ili alkohol, vaš je neprijatelj! Možete biti "slabo uzeti", ali ćete svojim odbijanjem, naprotiv, pokazati snagu i čvrstinu karaktera.
2. Zdrav način života jedan je od temelja sigurnosti života. Važan je i za fizičku i psihološko stanje organizam. Uspješni ljudi se bave tjelesnim odgojem i sportom!
3. Usadite djeci ljubav prema tjelesna aktivnost Možete, ako za njih organizirate više sportskih događaja.
4. Učenicima će dobro doći česti razgovori o zdravom načinu života na nastavi sigurnosti života. Na primjer, možete napraviti prezentacije u kojima će učenici govoriti o svojim dobrim i lošim navikama.
5. Kao preventivnu mjeru potrebno je širiti poruke o opasnostima loših navika putem televizije i interneta.

Popularnost Zdrav stil životaživot nije slučajan. Većina roditelja brine o zdravlju i budućnosti svoje djece.
Fotografija: flickr.com/JamesEmery

Možete uživati ​​u životu bez alkohola, cigareta i droga. Zdrav način života dostupan je svima!

Regionalni državni proračun obrazovna ustanova

„Posebna obrazovna ustanova za učenike

s devijantnim (društveno opasnim) ponašanjem "Uralskoye Compound"

(KGBOUSUVU "Ural Compound")

SAT DRUŽENJA

ZA UČENIKE 8-9 RAZREDA

"RECI NE LOŠIM NAVIKAMA!!!"

Izvedena:

Zobnina Alevtina Ivanovna

Perm, 2017

Sat vremena komunikacije “Reci NE lošim navikama!!!”

Posij djelo i požnjet ćeš naviku

Posij naviku i požnjet ćeš karakter

Posij karakter i požnjet ćeš sudbinu."

W. Thackeray - engleski književnik

Cilj:

Objasnite ulogu loših navika u Svakidašnjica te razmotriti njihov utjecaj na čovjeka i njegovu okolinu.

Poticati učenike na zdrav način života.

Napredak lekcije

Pozdrav dečki i dragi učitelji. Danas ćemo govoriti o lošim navikama, razmotriti njihov utjecaj na ljudsko tijelo.

Postoji mnogo različitih navika. Došao učenik iz škole, razbacao stvari po sobi, razbacao udžbenike i bilježnice po stolu. Roditelji su uznemireni: “Naš sin loša navika. Ne stavlja svoje stvari na mjesto, sve razbacuje, nemaran.

Djevojčica je navikla gristi olovku ili nokte. Opet loše. S prljavštinom također možete unijeti mikrobe u usta, ugroziti svoje zdravlje, a to je ružno.

Koje loše navike poznajete? (Odgovori učenika)

Alkoholizam

1. Ovisnost o kockanju ili ovisnost o kockanju

   TV ovisnost

   ovisnost o internetu

   Ovisnost

   Navika grickanja noktiju

   tehnomanija

   Navika žvakanja olovke ili olovke

   Navika pljuvanja na pod

   Upotreba opscenih izraza

   Navika ljubomore na druge

   podcijeniti sebe

   Navika oponašanja nekoga

   izrazita pričljivost

   Lijenost i nebriga

Sada pogledajmo video o lošim navikama. (Gledaj video).

Pušenje, alkoholizam i ovisnost o drogama ozbiljno štete ljudskom zdravlju. Sada ćemo izračunati koliko loše navike utječu na obiteljski proračun.

Dakle, je li to korisno za obitelj? loša navika. Koliko tvoj tata popuši dnevno? (odgovori djece)

Uzmimo, na primjer, 1 pakiranje. Sada odredimo cijenu cigareta - uzimamo Prosječna cijena 1 paket će biti 70 rubalja. Smatramo: 70 rubalja * 3 dana = 2100 rubalja mjesečno. Množimo 2100 rubalja sa 12 mjeseci i = 25200 rubalja godišnje.

Na što se može potrošiti novac? (odgovori učenika). Možeš otići negdje. Kupite bicikl, klizaljke, skije, nađite nove prijatelje. A možete kupiti razne igrice i igrati se slobodno vrijeme u krugu prijatelja za igru.

Sada ćemo prijeći na dio igre "Reci ne lošim navikama", prvi zadatak "scanword" u kojoj morate pronaći loše navike. Dat ću malu natuknicu, ima ih samo 7.

Druga faza igre je kviz Što ja znam o lošim navikama? Pravila su vrlo jednostavna. Sada ćete dobiti brojeve pitanja (predstavnici tima izvlače kartice s brojevima). U kvizu se nalaze 4 teme, svaka sa 6 pitanja. Vaš zadatak je točno odgovoriti na pitanje.

Tema 1: "Baci cigaretu"

1) Kada se pogodi velike količine grčevi počinju u ljudskom tijelu ovog otrova sadržanog u duhanu. (Nikotin)

2) Zašto je pušačima teže naučiti pjesmu nego nepušačima? (Pušači gube pamćenje)

3) Što se događa sa zubima osobe kada puši i kada je izložena kojim tvarima? ( pod utjecajem ljepljivih smola ljudski zubi požute)

4) Prilikom pušenja dio hemoglobina u krvi spaja se s ovim otrovnim plinom? Imenuj? ( Ugljični monoksid)

5) Što je pasivno pušenje? (Ostanite u zadimljenoj prostoriji.

Ništa manje štetno od samog pušenja!)

Dodatna pitanja:

Za koliko se minuta skraćuje život pušača nakon svake popušene cigarete? (15 minuta)

Koje bolesti može izazvati pušenje? ( moždani udar, bolesti srca, katarakta, reumatoidni artritis, bolesti pluća, itd.)

Tema 2: " Čuvajte svoje tijelo!

1) Ove dvije loše navike negativno utječu na rad srca. (Pušenje i piće)

2) Koje su dobrobiti za srce tjelesne vježbe? (jača srčani mišić)

3) Koju prvu pomoć treba pružiti kada vensko krvarenje?

(nameće zavoj pod pritiskom)

4) Nakon koje radnje dolazi do suženja krvne žile za 30 minuta?

5) Koliko litara duhanskog katrana prođe kroz 10 godina Zračni putovi pušač? (8 litara)

Dodatna pitanja:

Što prijeti pušenje mladom rastućem tijelu? ( Dovodi do zaostajanja u rastu, mršavljenja i smrti stanica)

Tema 3: “Alkohol je otrov!”

1) Koja bolest želuca nastaje pri konzumiranju alkohola? ( gastritis, čir i rak želuca)

2) Može li tinejdžer postati alkoholičar od pijenja piva? ( Da)

3) Kakvu štetu trudnica koja pije pije svom nerođenom djetetu? ( alkohol može dovesti do tjelesne deformacije i izazvati psihičke poremećaje djeteta)

4) Kakav učinak ima alkohol na vid adolescenata? ( težak poraz vidni živcišto dovodi do gubitka vida).

5) Koje su stanice najosjetljivije na alkohol? (nživčane stanice mozga)

Dodatna pitanja:

Zašto se neki ljudi ne mogu odreći alkohola? ( alkohol stvara ovisnost poput droge

Tema 4: "Droga - bijela smrt!"

1) Korištenje nesterilnih šprica od strane ovisnika o drogama doprinosi širenju ovoga neizlječiva bolest. Imenuj. ( AIDS)

2) Kakav utjecaj imaju droge na zdravlje? (kršenje aktivnosti svih organa i sustava ljudsko tijelo, degradacija osobnosti)

3) Što su društvene posljedice ovisnost? (raspad obitelji, porast kriminala)

4) Zašto je čak i jedna upotreba droge opasna? (postoji jakpsihička ovisnost i potreba tijela za drogama)

5) Kako korištenje droga utječe na potomstvo? (roditeljima ovisnicima o drogama djeca se rađaju s različitim mentalnim i tjelesnim nedostacima, a potom zaostaju u mentalnom i tjelesni razvoj od svojih vršnjaka)

Dodatna pitanja:

Što podrazumijeva korištenje droga? (mentalni poremećaji, oštećenje svih sustava i organa, HIV i AIDS, problemi u obitelji, zakonski prekršaji)

Kakvo je ponašanje ovisnika nakon uzimanja droge? ( osoba postaje letargična i letargična)

Što se događa s imunološkim sustavom oboljele od AIDS-a? (sa AIDS-om imunološki sustav potisnut i gubi sposobnost otpora infekcijama)

Treća faza "Zamisli poslovicu". Nekoliko članova tima pozvano je prikazati izreku tako da je ostali članovi razumiju (predstavnici tima dobivaju jednu od 6 izreka, opcija je olakšati zadatak izreke se mogu pokazati svim timovima).

Nakon prvog pića pijanac izgleda kao paun, nakon drugog - kao majmun, a zatim se pretvara u svinju;

Poljubac pušačka žena to je kao ljubljenje urne;

Muž pije - pola kuće gori, žena pije - cijela kuća gori;

Vino ulazi - pamet izlazi;

Zaljubio sam se u duhan – ispred raka;

NA zdravo tijelo- zdrav duh.

Četvrta faza zadatak „Mane i vrline“. Osoba se treba moći suprotstaviti lošim osobinama, mislima i djelima. Predlažem da to učinite na papiru. Dobivate listove na kojima su navedeni poroci, a antipode - odnosno riječi koje su suprotne po značenju, birate sami i upisujete u sljedeći stupac. Na primjer: zao-dobar. Pažnja! Pobjednik nije onaj koji radi najbrže, već onaj koji to radi kako treba. Učenici dobivaju radni list

izvorna riječ	Riječ antipod		izvorna riječ	Riječ antipod
Pijanstvo			Pijanstvo	Trijeznost
				marljivost
Ovisnost			Ovisnost	Zdrav stil života
prijevara			prijevara	Istinitost
Kukavičluk			Kukavičluk	Hrabrost
podlost			podlost	Pristojan
Krađa			Krađa	milosrđe
Grubost			Grubost	uljudnost
Pohlepa			Pohlepa	Velikodušnost
promiskuitet			promiskuitet	odgoj
aljkavost			aljkavost	Točnost
Proždrljivost			Proždrljivost	Umjerenost u hrani

Peta faza naše igre " zdravo tijelo" . Svi studenti dobivaju "slomljeno" srce i glavu. Morate sakupiti iz "fragmenata" srce i glavu osobe koja vodi zdrav način života.

Zaključno, morate izvršiti zadatak "ruksak". Odlazak na putovanje zvano život je ono što želite ponijeti sa sobom. Posavjetujte se u grupi, napišite i popravite na ploču. Uzeću tvoje zdravlje uz tvoje dopuštenje. ( Moguće opcije: zdravlje, obitelj, prijatelji, znanje, kultura itd.)

Naš susret je došao kraju. Što je potaknulo vaš interes? O čemu biste željeli razgovarati sljedeći put?

Svatko od nas razumije da je zdravlje važnije od bilo kakvih postignuća, važniji od posla, novac, jer bolesna osoba neće moći uživati ​​u onome što ima. Gotovo svi ljudi znaju za dobrobiti i vrline zdravog načina života, ali iz nekog razloga ograničeni su samo na kratkotrajna dijeta, tek s početkom proljeća razmišljaju o teretani, a posjet liječniku dolazi tek kada ih nešto već ozbiljno boli. Mnogi članci u časopisima, novinama i internetskim izvorima pozivaju na brigu o svom zdravlju, međutim, ne slušaju svi i čak to smatraju nepotrebnim podukama. Da bismo se složili da loše navike uništavaju naše zdravlje nisu dovoljne, potrebno je razumjeti zašto ih se treba riješiti. Mi ćemo vam pomoći u tome.

1. Dugovječnost. Sjetite se bilo koje riječi čestitke koju ste čuli u svojoj adresi ili nekome poželjeli: "Dug život!" Nije slučajno, zar ne? Čak ni oni naši idoli, zvijezde koje govore o neustrašivosti pred smrću, također, kao i svatko od nas, ne žele se prije vremena oprostiti od života. Može li biti sretniji život, ono kad doživimo starost, čuvat ćemo unuke, pričati im bajke i prave priče iz naših života kada im možemo prenijeti svoju mudrost i iskustvo godine. Koliko talentiranih ljudi nije imalo vremena učiniti ono o čemu su sanjali, što su cijeli život gradili i planirali. A često i uzrok slomljenog života. Prerano odvikavanje od njega su droge i more alkohola. To nisu prilike za bogate i slavne, to su otrovi koje često brkaju s nagradama za rad.

2. Promišljeni postupci i bistar um. Ponekad se oni koji se zabavljaju i prepuštaju osjećaju sigurnima, misle da nisu u opasnosti, ali i mala pogreška može biti kobna i dovesti do kobnih posljedica. Kriminal, smeće, spolne bolesti- samo mali dio najčešćih nedaća koje se događaju ovisnicima o lošim navikama.

3. Pravi put u životu. Jeste li se ikada zapitali zašto se pri prihvaćanju osobe na visok položaj pita o prisutnosti loših navika? Ovo pitanje se postavlja kako bi se isključili mogući štetni učinci droga ili alkohola na osobu koja će biti na vrhuncu karijere. Alkoholni ili narkotički otrov uništava i tijelo i mozak, a svima je jasno da se čovjek s otrovanim tijelom ne može sam razvijati.

4. Uživajte u životu. Rijetki su svjesni da takve loše navike kao što su droga i alkohol isprva donose zadovoljstvo, a zatim postaju potreba, način da se riješite simptoma odvikavanja i mamurluka. Osoba koja je stalno bila pod utjecajem droga ne može se samostalno vratiti normalan život i komunicirati s rodbinom, to ide još dublje u depresiju.

5. Sveobuhvatna ljudska ljepota. Gledajući se u ogledalo, želim ispred sebe vidjeti lijepu i uspješna osoba. Kome će biti drago vidjeti svoje žuti zubi, okrugao trbuh, izborano lice, natečenost ispod očiju… Za uštedu prekrasno tijelo i zdrav duh trebaju redovite posjete teretani i fitnesu.

6. Naša djeca su smisao života. Na zdravi muškarci a žene rađaju zdravu, pametnu i lijepu djecu. Ako želite da vaša djeca vode zdrav način života, pokažite im svoj primjer.

7. Materijalno i duhovno bogatstvo. Razmislite koliko se novca troši na cigarete, pivo itd. Bez loše navike, za nekoliko godina bilo bi moguće uštedjeti za pristojan automobil. O teretani ili ulaznicama za kino da i ne govorimo – puno je lakše nego svaki dan kupovati cigarete i uništavati svoje zdravlje.

8. Zdravlje za drugu polovicu. Lijepo je vidjeti voljenu osobu u blizini bez loših navika, zdravu i lijepu. Ali takvu osobu možete pronaći samo ako sami ispunite sve kriterije. sretan i zdrav par ne samo da uživa u međusobnoj prisutnosti, već ima redovite siguran seksšto odnos čini punim i skladnim.

9. Ispravno. Čovjek je ono što jede, to svi znaju. Dakle, prema režimu - jedno od načela zdrav život. Ključ dugog i zdravog života je bez hrane štetnih dodataka, kancerogeni. Vaše tijelo će zahvaljujući pravilnoj prehrani zadržati mladost i snagu do starosti.

10. Mama, tata, ja - zdrava obitelj! Neka dobar primjer u vašoj obitelji bit će zarazna. Odaberite sami zdrav stilživota, potaknut će vaše rođake da učine isto. Igrajte se zajedno s cijelom obitelji na svježem zraku, idite na teretana, pravilno jesti - to je ključ sretne i zdrave obitelji.

Svatko gradi svoj život kako mu odgovara i nitko nas ne može natjerati da budemo sretni stogodišnjaci. Ali ako želimo uživati ​​u svakom danu koji živimo, zdravoj djeci, moramo učiniti malo - riješiti se štetnih loših navika, preispitati svoju prehranu i baviti se sportom.

MOU "Osnovna opća škola Zarechensk"

Pripremila i vodila razrednica Borodina O. L.

2015. – 2016. akademska godina godina

s.Zarechye

Cilj: razviti kod adolescenata svjesno odbacivanje loših navika kao načina utjecaja na njihovu osobnost.
Zadaci: njegovati samopoštovanje, samopoštovanje, uvjerenje da zdrav način života čini čovjeka slobodnim i neovisnim, daje mu snagu da u svemu donosi informiran izbor;
ojačati osjećaje prijateljstva;
(Na stolu) " Neophodno je da um bude zdrav u zdravom tijelu.” (Juvenal)

Hod:
Riječ učitelja:
"Zdravo!" kažemo kad se sretnemo, želeći prije svega zdravlje, pa tek onda sve ostalo. Zdravlje je neprocjenjivo bogatstvo. Možemo kupiti novo odijelo, novu haljinu, ali nikakav novac ne može kupiti zdravlje. Vrlo je važno zapamtiti i brinuti se o tome. Vrlo često loše navike žive pored osobe: to su pothranjenost, kriva slikaživot, pušenje, alkohol, droge. Kao što je rekao rimski pjesnik Juvenal: "Potrebno je da um bude zdrav u zdravom tijelu."
Današnji edukativni sat bit će posvećen ovoj temi.

“Recite ne lošim navikama, da zdravlju.

Sjedili smo danas. Zašto misliš? (u krugu nema vodeće figure, svi su jednaki)

Danas se svi pridržavamo ovih pravila.
Predlažem da počnete tako da se svatko od vas redom predstavi i navede svoju najbolju kvalitetu.
Primjer: Nada je dobra.
Naravno, u svakom od nas ima puno dobrog! Često ni sami nismo svjesni za što smo sposobni, za što se zapravo zalažemo.... Pa zašto mnogi od nas tako često idu u drugom smjeru? A drugi ravnodušno gledaju, misleći da ih to nikada neće pogoditi?
Danas ćemo pokušati razumjeti razloge i pronaći izlaz iz mnogih teških situacija.

Odgovorite na pitanje: Jesu li ljudi koji probaju drogu, nikotin, alkohol posebni ili isti kao mi?

Demonstracija slatkog filma

Pokušajmo razumjeti razloge koji guraju osobu na drogu:
- Iz znatiželje. Svatko u životu treba imati cilj, svatko od nas treba nečemu težiti.

Želim ti ispričati jednu priču:
Najviše je odlučio preplivati ​​jedan plivač burna rijeka ući u Guinnessovu knjigu rekorda. Nitko nikada nije postigao takav podvig. Plivanje je bilo zakazano za određeni datum, okupljeni novinari. Na tlo se spustila gusta magla, ali događaj je bilo nemoguće odgoditi. I tako je djevojka poletjela. U blizini je plovio sigurnosni čamac. Dala je sve od sebe, ali kad je stigla do sredine, dala je znak da je izvuče.
Sljedeći dan, sportaš je lako prevladao olujnu rijeku, na iznenađenje svih. A prvo pitanje koje su joj novinari postavili bilo je zašto jučer nije imala dovoljno snage? Na što je djevojka odgovorila - "Nisam vidjela gol."
I, uostalom, doista, živeći besciljno, čovjek ne može ništa postići, ne zna ni u kojem smjeru krenuti.
Pozivam vas da s popisa ljudskih težnji odaberete pet onih koje su vam važne.
Čemu ljudi teže u životu?
Dobro obrazovanje.
Dobar posao i karijera.
Sretna obitelj.
Slava, slava.
Novac, bogatstvo.
Prijateljstvo.
Dostignuća u umjetnosti, glazbi, sportu.
Poštovanje i divljenje drugih.
Dobro zdravlje.
Samopouzdanje i samopoštovanje.
dobra hrana.
lijepa odjeća, Nakit.
Moć i položaj.
Dobra kuća, ravan.
Očuvanje života i prirode na zemlji.
Sreća voljenih osoba.
dobrobit države.

Ne zaboravite da ako imate cilj pred sobom, krenut ćete u pravom smjeru.
- Od usamljenosti
Pokušajmo otkriti: Je li usamljenost dobra ili loša?
Uostalom, nije uvijek moguće pasti u depresivno stanje od usamljenosti.
Sposobnost razumijevanja sebe, svojih osjećaja, misli.
Prilika da učite iz svojih grešaka.
Prilika za stjecanje novog iskustva.
Mogućnost otkrivanja određenih sklonosti.
Mogućnost samorazvoja.
Prilika za kreativnost.
Što iz ovoga možemo zaključiti? O nama ovisi kako doživljavamo usamljenost. Kako koristimo ovo vrijeme: za samorazvoj ili za samouništenje.

- u znak protesta . Za oslobađanje od stresa i ljutnje.

Vrlo često u našem životu postoje sukobi, uključujući i s roditeljima, i s učiteljima, i s voljenima. Uništiti se u znak protesta jednostavno je glupo, možete smisliti puno drugih prilika da izrazite svoje ogorčenje.
Predlažem da se svi podijelimo na četiri osobe.

Igra EXIT. Zadatak svake grupe je pronaći izlaz iz ove situacije:
1. Djevojka je prekinula s tipom. Povrijeđena je, povrijeđena, usamljena. Kako se možete riješiti tih osjećaja?
2 Dima se posvađao s učiteljicom, sav mu je na živcima. Kako se može opustiti?
KAKO SE OSLOBODITI STRESA???
Slušati glazbu.
idi diši svježi zrak. Život je svuda lijep!
Okupajte se, istuširajte, voda opušta.
Praviti buku, vikati.
Plači, pomaže, ali ne više od 10 minuta.
Čitajte, gledajte TV - prebacite pažnju.
Duboki uzdah, izdahnite. Brojite u mislima do 30.
Pokušajte ne razmišljati ni o čemu 20-30 sekundi.
Bavite se sportom (preuzmite tisak), odličan izlaz za ljutnju.
Uključite se u kreativnost (pišite, crtajte, vezejte, itd.)
Pogledaj u dubinu sebe, spoznaj svoju krivnju.
Obratite se psihologu, roditeljima ili nekoj starijoj osobi u koju imate povjerenja. Uostalom, odrasli su to već prošli.
Obratite se prijateljima za podršku.
Mentalno odgovorite na sljedeća pitanja:

Ono što sada osjećam (bijes) - Zbog čega? (uvrijedio me) - što sam tada osjećala? (ogorčenost, bol) - Zašto me je povrijedilo? (nije ravnodušan prema meni) - Zašto? (pametan je, nježan i sl.) - Je li mi drag? (da) - Što trebam biti da me on voli?
Pitanja se mogu prilagoditi svakoj situaciji. Važno je da odgovarajući na njih analizirate sukob, prisiljavate se na razmišljanje i kao rezultat toga donosite pravu odluku.
- Utjecaj prijatelja ili autoriteta .

Igra "Reci NE".
Pokušajmo reći "ne" u praksi.
Računajte na 1.-2
Rad se odvija u paru. Jedan od učenika nudi da pokuša popušiti cigaretu, drugi odbija. Odbijanje treba biti taktično, ali čvrsto. Zatim učenici u parovima mijenjaju uloge. Vrijeme predviđeno za rad u paru je 5 minuta.

Opcije isključivanja:
"Hvala, ne. Znam da je opasno za mene."
"Hvala, ne. Već sam probao i nije mi se svidjelo."
"Hvala, ne. Ne želim sukobe s roditeljima, učiteljima"
"Hvala, ne. To nije moj stil."
"Hvala, ne. Moram ići na trening"
"Hvala, ne. Ako to učinim, izgubit ću kontrolu nad sobom."
Nemojte se ustručavati reći "Ne"!
Nakon završetka vježbe potrebno je raspraviti dva pitanja:
- Kako su se osjećali sudionici u ulogama?
Je li lako pokupiti pristojne odbijenice?

I na kraju, želim vam reći još nešto zanimljiva priča:
Parabola o leptiru.
U davna vremena živio je mudar čovjek kod kojeg su ljudi dolazili po savjet. Pomagao je svima, ljudi su mu vjerovali i jako poštovali njegove godine, životno iskustvo i mudrosti. A onda jednog dana jedan zavidna osoba odlučio osramotiti mudraca u prisustvu mnogo ljudi. Zavidni i lukavi čovjek smislio je čitav plan kako to učiniti: “Uhvatit ću leptira i donijeti ga mudracu u sklopljenim dlanovima, pa ću ga pitati što misli je li leptir u mojim rukama živ ili mrtav. Ako mudrac kaže da je živ, čvrsto ću sklopiti dlanove "Zgnječit ću leptira i, otvorivši ruke, reći ću da je naš veliki mudrac pogriješio. Ako mudrac kaže da je leptir mrtav, otvorit će moje dlanove, leptir će izletjeti živ i neozlijeđen i reći da je naš veliki mudrac pogriješio." i otišao do mudraca. Kada je upitao mudraca kakvog leptira ima u rukama, mudrac je odgovorio: "Sve je u tvojim rukama."
Dakle, svaka osoba, nakon što je napravila svoj izbor, sama određuje svoju sudbinu.
Dakle, naš edukativni sat je došao kraju, a ja bih želio znati:
Što ste novo danas otkrili? Sto volis? (odgovori djece)

Ljudi, nemojmo biti robovi loših navika! Zavolimo sebe i recimo "Ne" lošim navikama! Naš savjet: “Nikad ne pušite! Nikad ne pij! Nikad ne probaj drogu!"

Budite zdravi i veseli!

Sat nastave "Reci NE lošim navikama"

Pripremna faza:

Tjedan dana učenicima je bila najavljena tema sata razrednika, dobili su zadatke da izaberu poslovice i izreke o lošim navikama, o zdravom načinu života te sastave katren na tu temu. Učiteljica razredne nastave pozvali su djecu da uz pomoć roditelja naslikaju poslovicu ili izreku koja im se sviđa, da fotografiraju upozorenja o zabrani pušenja i pijenja alkohola u na javnim mjestima.

Oprema: interaktivni kompleks ili multimedijski projektor, PowerPoint 2007, skener, digitalni fotoaparat.

Ciljevi lekcije:

izgraditi znanje o štetni učinci duhanski dim i alkohol na ljudsko tijelo;

promicanje zdravih stilova života;

voditi učenike da razviju moralnu poziciju u odnosu na loše navike;

naučiti učenike kako se oduprijeti negativnom pritisku drugih;

uključiti učenike u aktivnosti za formiranje i očuvanje vlastitog zdravlja.

Napredak lekcije

Svi znamo da su alkohol i pušenje loše navike. Međutim, zaboravimo na to, sami ćemo ih kupiti.

Najčešći i iznimno opasna navika svaki peti stanovnik planete puši. Mnogi pušači na svoju ovisnost o duhanu gledaju kao na "malu slabost". Međutim, oni su duboko u zabludi, jer pušenje potkopava zdravlje osobe, smanjuje njegovu učinkovitost, uzrok je mnogih bolesti, ubrzava sušenje tijela, približava starost i smrt. Pušači se brzo umaraju, razdražuju, imaju poremećen san, dvostruko su skloniji stradavanju u prometnim nesrećama od nepušača.

U srednjem vijeku upotreba duhana (pušenje, šmrkanje, žvakanje) bila je zakonom zabranjena u mnogim zemljama. Za upotrebu duhana u Turskoj je uveden smrtna kazna. U Perziji su pušačima čupali nosnice. U Engleskoj su ljubitelje duhana vodili ulicama s užetom oko vrata, a najzlobnijima su odsijecali glave i izlagali ih s lulom u ustima. U Rusiji je car Mihail Fedorovič Romanov započeo borbu protiv pušenja. Godine 1649. izdao je dekret o zabrani pušenja. Prekršitelji ovog dekreta sa šezdeset udaraca palicama po tabanima, a ako to ne pomogne, pušaču su odrezani nos i uši. Unatoč progonima i oštrim kaznama, loša navika pušenja brzo se proširila svijetom. Potkraj 20. stoljeća Europa je slavila svojevrsnu “obljetnicu” – 500 godina od početka uporabe duhana. Tijekom tog vremena pušenje je postalo najopasnija i najštetnija ljudska navika. Otprilike 50% modernih Europljana redovito puši. Pušenje duhana je rašireno u Rusiji. Naša zemlja važi za "najpušačiju" na svijetu. teški pušači su 75% muškarci, 27% žene, 42% školarci.

Druga jednako opasna loša navika je alkoholizam.

Riječ "alkohol" na arapskom znači "opijajuće".

Povijest proizvodnje opojnih pića seže tisućama godina unatrag. Alkoholna pića dobivala su se od palminog soka, ječma, pšenice, riže, prosa, kukuruza. NA drevna Indija pripremali su piće soma, koje je imalo veliku ulogu u vjeri Arijevaca. Posebna inačica soma dobivala se kominom od gljiva (muharica i dr.). Somu su pili svećenici tijekom ritualnih obreda, žrtvovanja, smatralo se pićem besmrtnosti. Ali posebno široku upotrebu pronađeno vino od grožđa u antici. U Grčkoj se grožđe počelo uzgajati 4000 godina pr. Vino se smatralo darom bogova. Zaštitnik vinogradarstva i vinarstva u Grčkoj je Dioniz, Zeusov sin. Snažan od tada alkoholna pića brzo se proširila svijetom. Prvi podaci o upotrebi alkohola u Rusiji datiraju iz 11. stoljeća nove ere. Dekretima tog vremena zabranjeno je "gnusno pijanstvo". Glavna opojna pića Rusa bila su medovina, braga i pivo. Snaga im je bila 10 stupnjeva. U Rusiji se pilo vrlo malo. Alkoholna pića posluživala su se na stol samo za velike praznike u ograničenim količinama. Radnim danom nije se pilo, a pijanstvo se smatralo grijehom i sramotom.

Loše navike ozbiljno ugrožavaju ljudsko zdravlje.

Kad osoba puši, više od 400 štetne tvari, a najštetniji od njih je otrov nikotin. Ako ptici prinesete štapić natopljen nikotinom do kljuna, ona će umrijeti. Pas može umrijeti od pola kapi nikotina. Za čovjeka su opasne 2-3 kapi nikotina, koliko ga sadrži 20 cigareta. Ako čovjek popuši toliko puno odjednom, može platiti i životom.

Vjerojatno već znate da pušenje skraćuje život. Ako čovjek popuši 1-9 cigareta dnevno, tada skraćuje život za 4-5 godina, ako 10-19, onda za 5-6 godina. Pušenje je uzrok mnogih bolesti. Jedna od njih, rak pluća, vrlo je ozbiljna bolest.

Sada ne samo odrasli, već i djeca često puše. Pušenje snažno utječe na rad srca, što dovodi do umora, nepažnje, loš san, školski neuspjeh.

Pušenje također utječe na rast. Rast se usporava, dijete postaje krhko, slabo, letargično. Konstantno pušenje uzrokuje naviku, tj. već je čovjeku teško prestati pušiti.

Za loše navike, osim pušenja, još je destruktivnija - uporaba alkoholnih pića.

Alkohol pripada droge, budući da njegova upotreba dovodi do ovisnosti tijela, ovisnosti, ovisnost o drogi, razvoj razne bolesti, skraćuje život za 10-12 godina.. Alkohol je otrov za sve organe našeg tijela. Najveća šteta alkohol ima centralnu živčani sustav inhibicijom aktivnosti mozga. Osoba može biti dobro odgojena, skromna, čak i sramežljiva, au stanju alkoholiziranosti čini "divlja" djela. Gubi budnost, prestaje biti oprezan, može izbrbljati bilo koju tajnu. Postoji čak i takva poslovica: "Što trijezan na umu, to je pijanac na jeziku."

Dobili ste zadatak pronaći poslovice i izreke o lošim navikama. Pročitajmo ih (dečki čitaju poslovice i izreke, objašnjavaju njihovo značenje) Na primjer:

1. izreka: "S hmeljem znati - časno se rastati"
Kako razumiješ ovu poslovicu? (Pijanstvo guši razum, savjest; pijanac lako može prevariti, ne održati riječ)

2. poslovica: "Ispij do dna - ne vidi dobro"
- O čemu govori ova poslovica? (Pijanac gubi zdravlje, prijatelje, posao, poštovanje, druge, ljubav voljenih)

A sada da vidimo kako su dečki na crtežima prikazali poslovice koje su im se svidjele. (Učitelj skenerom prikazuje crteže učenika na ekranu, dečki ih komentiraju)

Na ekranu se pojavljuje niz fotografija snimljenih na javnim mjestima s informacijama o zabrani pušenja i pijenja alkohola.

Ljudi, znate li ove fotografije? Gdje ste ih mogli vidjeti?

Tako je, ove fotografije su snimljene u kinu, u knjižnici, u trgovini, u prijevozu, u bolnici.... Jednom riječju, na javnim mjestima.
Zašto ne možete pušiti na javnim mjestima? (Jer ljudi koji su u istoj prostoriji s pušačem udišu dim)

Da, doista donosi velika šteta okolni. Tijekom pušenja u ljudsko tijelo ulazi ¼ svih otrovnih tvari. Pola, zajedno s izdahnutim dimom, ulazi u zrak. I dišu okolo. Ispada da nepušači "puše". Stoga dobivaju istu štetu od duhanskog dima kao i pušači.

Doznali smo da su loše navike štetne za ljudsko zdravlje. Pa ipak, mnogi naši prijatelji i rođaci puše i piju alkohol. Zašto to rade? Jednom su pokušali pušiti prvi put, a nakon prvog - drugi, treći, i tako su stvorili naviku. Iz toga slijedi da ako ne odbijete prvi put, onda će to biti teže, gotovo nemoguće. Ako vam ponude alkohol ili cigaretu, onda bi vaš odgovor trebao biti "Ne!". Sada ćemo vježbati kako pravilno odbiti takve ponude.

Sada vam nudim igru ​​koja će vas naučiti kako se ispravno ponašati. teške situacije, da brane svoje mišljenje i ne podlegnu uvjeravanju vršnjaka.

Igra "Dijalog s prijateljem"

Na pladnju su crvene kartice s opcijama za prijedloge. Učenik uzima jedan i čita naglas. Na drugom pladnju su zelene kartice s opcijama odgovora. Drugi učenik uzima i daje prijatelju unaprijed pripremljen odgovor.

Mogućnosti ponude		Mogućnosti odgovora
Probajte pivo! Imat ćete dobro raspoloženje!		Ne! Ne treba mi, želim biti zdrav!
		Ne! Idemo u šetnju s mojim psom!
Hoćeš pivo? Popij, nitko neće primijetiti!		Ne! Neću i ne savjetujem vam!
Pušimo! Jedna cigareta neće učiniti ništa.		Ne! Loše navike ne vode dobru!
Pušimo! Ili si kukavica?		Ne! Imam nove zagonetke. Idemo skupljati!
Idemo pušiti. Ili si slab!?		Ne! imam više zanimljive aktivnosti!
Pušimo! Nećete se naviknuti na pušenje nakon jedne cigarete.		Ne! Ne želim imitirati one koji ne čuvaju svoje zdravlje!
		Ne! Žurim u šahovski klub. Ako želiš, pođi sa mnom.
Zašto ne pušiš? Bojiš li se da će te mama grditi?		Ne neću! Pođi sa mnom na klizalište.
		Ne! Mama me zamolila da odem do trgovine, pođi sa mnom. Možda i tvoja mama mora nešto kupiti.
Mnogo ljudi puši u našem dvorištu, ništa im se nije dogodilo. Probajte i vi!		Ne! Bolje da idemo da gledam nogomet. Danas je finale!
		Ne! Bolje dođi k meni. Jučer je moj stariji brat donio nove zanimljivosti računalne igrice, Igrajmo se.

Dečki, recite mi, molim vas, u čijoj ste ulozi više voljeli biti?

Sada pogledajmo situacije koje se mogu dogoditi svakome od vas.

Igra "Moći odbiti"

Situacija jedna: Tvoj stariji prijatelj te poziva da probaš pivo. Pritom prkosno pijucka iz limenke i govori kako je to lako i jednostavno, kakvo ugodno stanje izaziva pivo. Kaže da nitko ništa neće znati: roditelji su na poslu, a učitelji daleko. Kako ćeš to učiniti?

Druga situacija: U školskom WC-u prilazi vam srednjoškolac i pružajući cigaretu nudi vam pušenje. Vi odbijate. Počne vam se smijati govoreći da ste "mamin sin". Što ćeš učiniti?

Dobro napravljeno! Nosili ste se sa zadatkom i sada sam siguran da u takvim situacijama nećete biti na gubitku i prihvatite prava odluka!

Završni dio

I na kraju naše lekcije skupit ćemo s vama "Stablo zdravlja".

Na stolu imam raznobojne listove na kojima je napisano mnogo zanimljivih i zanimljivih stvari. korisne aktivnosti, ali među njima ima i loših navika. (Bavite se sportom, jedite puno slatkiša, radite jutarnje vježbe, gledajte puno TV, pazite na odjeću, temperirajte se, dugo igrajte igrice na računalu, provodite puno vremena vani, pušite, umivajte se, perete zube, pijete alkohol, pravilno se hranite, pridržavajte se dnevne rutine, učite lekcije na vrijeme , svirati, crtati, čitati knjige, pomagati mami)

Svatko od vas odabire papirić koji mu se sviđa na mom stolu i nakon što ga pročita odlučuje hoće li ga pričvrstiti na „Stablo zdravlja“ ili baciti u košaru.

Djeca naizmjence idu do stola uz glazbu i, nakon što su odabrali, pričvrste lišće na sliku stabla. Možete pozvati djecu da komentiraju svoje postupke.

Dobro napravljeno! Gotovi ste pravi izbor, pa smo dobili tako svijetlo, snažno, zdravo stablo. Neka ostane u tvojoj učionici i veseli te svaki dan! Budi zdrav!