Sažetak lekcije „Dobre i loše navike. Priča o kućama - likovima i njihovim stanarima - navikama

Navike se dijele na korisne i štetne. Prvi može poboljšati zdravlje osobe, kao i pozitivno utjecati na njegov život općenito. Loši dovode do problema. Stoga, razgovarajmo o tome što možete učiniti sami sa sobom, au isto vrijeme i s dobrobitima za zdravlje. Štoviše, postoji mnogo hobija koji stvarno mogu poboljšati život.

sila navike

Sav ljudski život sastoji se od radnji koje se ponavljaju. Oni određuju karakter, formiraju određene individualne osobine: volju, izdržljivost, strpljenje i tako dalje.

Ljudi obično ne razmišljaju o ponavljanju iste geste, izvođenju neke vrste automatskog pokreta. Djeluju po inerciji, nesvjesno.

Kako se razvija navika?

Svatko se može naviknuti na automatsko kretanje. Ali prvo morate svjesno postaviti cilj.

Na primjer, osoba želi naučiti kuhati juhu. Zbog toga će prvi put biti vrlo pažljiv. Odaberite lonac. Pažljivo nasjeckajte povrće navedeno u receptu. Dio ih popržite na tavi. Baca sve u tavu u određenom nizu.

Svijest će raditi vrlo aktivno. Ali ako osoba nastavi kuhati juhu svaki dan, tada će se nakon nekog vremena svi pokreti dogoditi automatski. Istovremeno može razmišljati o bilo čemu, slušati glazbu ili gledati TV. Podsvijest vam neće dopustiti da pogriješite u mehaničkim pokretima.

Najteže je ne steći, nego riješiti se navika. Osoba mora ponovno aktivno povezati svijest. Štetno i dobre navike pokoravajte se njegovoj volji.

Loše navike

Ove radnje razvijene tijekom godina mogu zatrovati život kako pojedinca tako i njegovih voljenih. A također se događa da navika ne šteti samom vlasniku, već njegovoj okolini. Živopisni primjeri:

glasan smijeh;

nesposobnost slušanja drugih;

jetke primjedbe.

No, sve navedeno ne može uzrokovati fizičku štetu, već samo moralnu. Po želji se toga lako riješiti.

Što je loša navika? Ovo je suprotno od korisnog. Ona donosi mnogo problema i čini život svog vlasnika nepodnošljivim, čak i ako je on ne primijeti.

pogubne navike

po najviše opasne navike smatraju se:

• proždrljivost;

  alkoholizam;

  opsesija otrovne tvari, lijekovi, tablete;

  ovisnost o kockanju.

Takve navike mogu ubiti čovjeka. Brzo se razvijaju u ovisnost i bolest koju je potrebno liječiti u bolnicama, pod nadzorom stručnih liječnika.

Ovi problemi mogu biti posljedica oslabljenog mentalno stanje, problemi sa živčanim sustavom.

Među nepristojnim navikama su sljedeće:

čačkanje nosa;

agresija;

grizenje noktiju;

neutemeljena ljubomora;

stalno zijevanje;

česta kašnjenja.

Oni nisu toliko štetni kao prethodni, ali kvare odnos među ljudima.

Korisne ljudske navike

Uspješna osoba u životu ima brojne korisne vještine dovedene do automatizma. Oni mu služe da postigne ono što želi.

Najkorisnije ljudske navike:

Rano na spavanje i rano ustajanje. normalna osoba morate spavati najmanje šest sati dnevno. Ljudi koji se bude ranije, kada je mozak u fazi aktivnosti, imaju vremena učiniti puno više stvari nego pospanci.

Jedi ispravno. Aktivna osoba gradi svoju prehranu na takav način da tijelo počne raditi za njega. Povrće, riba, meso, voće, mliječni proizvodi osiguravaju zdravlje i dugovječnost. Trebate razviti dobre navike i ne zaustavljati se u prolazu pored brze hrane, ne gledati kroz prozor. Preporučljivo je odbiti gaziranu vodu.

Sposobnost zahvaljivanja. Ovu naviku je teško razviti. Pozitivne emocije, osmijeh upućen drugoj osobi dvostruko je uzvraćen. Učinivši nešto lijepo za drugoga, osoba shvaća svoju važnost, ostaje zadovoljna sobom cijeli dan.

Oslobodite se zavisti. Biti uvrijeđen na druge jer su uspjeli jedna je od najloših navika. Moramo naučiti biti sretni zbog ljudi. I ostvari svoj put.

Živi u sadašnjosti. Planiranje unaprijed vrlo je korisno, ali morate biti svjesni koliko život može biti prolazan. Ono što se može učiniti danas – navečer očistiti cipele za jutro, pripremiti odjeću, spakirati torbu, pripremiti hranu, opskrbiti se namirnicama – ne treba prenositi na sljedeći dan. Stalno se prisjećati prošlosti ili sanjati o budućnosti nije vrijedno toga. To ograničava njihove vlastite mogućnosti, poništava dobre navike.

Pozitivno razmišljanje najkorisnija je vještina koju svatko mora razviti. Svaka situacija, čak i ona najgora, može se shvatiti kao prepreka koja je nastala jači od toga koji je to prevladao.

Obrazovanje. Trebate učiti u bilo kojoj dobi. Glavna stvar je postaviti sebi cilj naučiti nešto novo u jednom danu.

Ponovno ispunite plan. Dobro je kada osoba može učiniti sve što je unaprijed zapisala u svojim radnjama za taj dan. Ali bolje je ako uspije premašiti vlastita očekivanja i iz toga stvoriti dobre navike.



Odvikavanje od loših navika

Ranije je spomenuto da se protiv svih stečenih vještina može boriti. Glavna stvar je biti strpljiv, uključiti svijest u rad.

Lakše je steći loše i dobre navike, ali to ne znači da ih se ne možete riješiti.

Što će biti potrebno?

Vrijeme. Ne možete neke radnje dovesti do automatizma, a zatim ih iskorijeniti u nekoliko sekundi ili sati.

Odlučan stav.

Sva snaga volje.

Kontrola nad vlastitim ponašanjem.

Radite na vještinama

Navika neće nestati sama od sebe. Da bi to učinio, osoba se mora okružiti pravi uvjeti. Uklonite iritant, okidač koji može pobuditi želju za ponavljanjem uobičajenih radnji.



Živopisan primjer: osoba želi jesti manje, ali mu je teško prevladati sebe. Dužan je zaobići sve slastičarne, slastičarne, sa stola maknuti košaru sa slatkišima, a iz hladnjaka junk food. Možete zamoliti svoje rođake da se suzdrže od demonstrativnog jedenja neke hrane.

Odbijajući kupiti nezdravu hranu, osoba počinje štedjeti novac. Uskoro bi se mogle razviti korisnije navike - uštedjeti iznose koji su prethodno potrošeni na proizvode.



Stalna i budna kontrola nad sobom. Oslonite li se na nekoga, nikako se ne možete riješiti loše navike. Mozak mora primati naredbe od osobe kako bi ih obradio.

Jednostavna bilježnica u koju će osoba zapisivati ​​sva postignuća može olakšati zadatak. Bit će to drugi podsjetnik na potrebu da se kontrolirate.

Ako pojedinac grize nokte, nakon svakog puta mora zabilježiti u bilježnicu datum ovog procesa. Iz dana u dan bit će sve manje prijava.

Stvaranje dobrih navika kod djece

DO korisne vještine najbolje podučavati djetinjstvo. Roditelji ne bi trebali samo pokazati pozitivan primjer mlađoj generaciji, ali i osigurati da dijete razvije potrebne osobine u svom karakteru. Korisno i loše navike djeca se mogu formirati ili eliminirati prilično brzo i bezbolno.



Za svakoga pravo djelovanje treba razviti sustav nagrađivanja kako bi se vještina povezala s ugodnim druženjem.

Zdrave navike za djecu

Osnovni instinkti koje treba razvijati od djetinjstva:

Čišćenje kreveta treba formirati sa ranoj dobi roditelja, a zatim uz podršku odgojiteljica u vrtiću.

Operite ruke nakon šetnje, korištenja toaleta, prije jela. Mama ili tata trebaju sami oprati ruke djeteta rani stadiji njegovo odrastanje.

Operi zube. Možete smisliti igru ​​u kojoj će beba sama htjeti četkicom i pastom spasiti bijele zube od plaka.

Jutarnji trening. naviknuti se na fizička kultura beba je potrebna od dvije godine. Vježbe trebaju biti ugodne, probuditi interes. S godinama, ovu vještinu postaje prilično teško razviti. Škola također podržava te dobre navike. 1. razred, osim tjelesnog odgoja, aktivno provodi minute zdravlja 15-20 minuta nakon početka lekcije.

Čišćenje. Jednostavne radnje za sklapanje igračaka u kutiju može učiniti svako dijete. Zahvaljujući tome uči se urednosti, ljubavi prema poslu, odgovornosti.

Kad je škola na satu, dobre navike bi trebale biti jedna od tema za razgovor. Učitelji govore djeci o tome koliko je važno pravilno jesti, pridržavati se dnevne rutine. Sve će to omogućiti djetetu da izbjegne loš utjecaj izvana.

Zdravlje čovjeka je glavna vrijednost u životu. To se ne može kupiti nikakvim novcem! Nema cijene za to. Budući da ste bolesna osoba, ne možete ostvariti sve svoje snove i biti uspješni u modernom svijetu.

Ali kako biti zdrav, kad je oko nas puno kobnih iskušenja?

Ne počinji! Nemojte napraviti prvi udah cigare, prvi gutljaj alkohola! Sve počinje tako jednostavno, a završava mukom.

Toliko se govorilo o štetnosti pušenja. Dugo je dokazano da se pušenje ne odražava samo na obiteljski budžet, zagađuje zrak, već i uništava naše zdravlje. No, usprkos svemu tome broj pušača se ne smanjuje. I što je još strašnije, ne samo tinejdžeri, već i mlađi školarci počinju pušiti.

Mislim da oni koji ne daju najbolje od sebe u učenju ili školskom životu, u pravilu počinju pušiti u školskoj dobi. Dokazano je da ne postoji takav organ koji ne bi patio od pušenja. Pušenje nije bezazlena zabava koje se možete odreći bez napora. Za prestanak pušenja potrebno je imati volju – snagu.

Osim pušenja, još jednu pogubnu naviku možemo navesti: pijenje alkohola. Nažalost, vrlo često se međusobno kombiniraju. Alkohol je otrov! Nakon što je prodrla u organizam, uništila je mozak osobe nekoliko mjeseci. Jedan veliki čovjek je rekao da je pijenje alkohola dobrovoljno ludilo i mislim da je bio u pravu. Pod utjecajem alkohola osoba može učiniti apsolutno nepromišljene radnje. Stvar je u tome što je alkohol droga, a droge utječu na mozak osobe. Posebno je alkohol vrlo opasan za mladi jer je njihov organizam lakše izložen utjecaju štetnih tvari. Čak i jedan gutljaj alkohola uzrokuje trovanje koje može dovesti do smrti. i konzumiranje droga… One uništavaju sve ljudske organe, pa narkomani umiru mladi. Rijetki od njih žive duže od nekoliko godina nakon što su počeli uzimati drogu.

Dakle, smatram da tim navikama nema mjesta u našem životu. Po mom mišljenju, samo zdravi ljudi trebaju živjeti na našem planetu i tada će naša Zemlja biti svjetlija i ljepša, jer samo zdrav čovjek će osigurati njen dalji razvoj i prosperitet.

Prijevod:

Ljudsko zdravlje je glavna vrijednost u životu. Nijedan novac to ne može kupiti! Budući da ste bolesna osoba, nećete moći ostvariti sve svoje snove i ostvariti se u potpunosti moderni svijet. Zdravlje nema cijenu. Kako ga sačuvati kad je okolo toliko pogubnih iskušenja? Ne počinji! Nemojte uzeti prvi dim, prvi gutljaj! Sve počinje lako, a završava katastrofalno.

Mnogo je rečeno o opasnostima pušenja. Odavno je dokazano da pušenje ne samo da utječe na obiteljski proračun, zagađuje zrak, već i šteti zdravlju. I unatoč ovome ljudi koji puše ne smanjuje se. I što je posebno tužno, čak i ljude povlače cigarete mlađi školarci o tinejdžerima da i ne govorimo.

Po mom mišljenju, pušenje školske dobi, u pravilu počinju oni koji se nisu ničim iskazali ni na studiju ni u školskom životu. Znanost je dokazala da ne postoji takvo tijelo koje ne bi patilo od pušenja. Pušenje nije bezazlena aktivnost koja se može prestati bez napora. Za prestanak pušenja potrebna je velika snaga volje.

Osim pušenja, u loše navike spada i jedna još štetnija - konzumacija alkohola. Nažalost, u životu se vrlo često međusobno kombiniraju. Alkohol je otrov! Ulaskom u tijelo uništava ljudski mozak za samo nekoliko mjeseci. Jedan od mudraca je rekao da je pijenje alkohola dobrovoljno ludilo. Pod utjecajem alkohola, osoba može činiti apsolutno neobjašnjiva djela. Činjenica je da je alkohol droga, a droga utječe na ljudski um. Alkohol je posebno opasan za mlade, jer je njihov organizam lakše pogođen. štetne tvari. Čak i nekoliko gutljaja alkohola uzrokuje trovanje, što može dovesti do smrti.

A uporaba droga ... One uništavaju cijelo tijelo, pa ovisnici o drogama umiru vrlo rano. Rijetki od njih požive nekoliko godina nakon što počnu koristiti droge.

Vjerujem da u našem životu ne bi trebalo biti mjesta za te loše navike.

Po mom mišljenju, zdravi ljudi trebaju živjeti na našem planetu kako bi naša Zemlja postala svjetlija i ljepša, ali samo zdrav čovjek pružiti ga daljnji razvoj i prosperitet.

Kameneva Julija

Navike su radnje i djela čija je provedba postala ljudska potreba. To su također načini ponašanja - iste radnje koje se ponavljaju u sličnim uvjetima. Ako se akcije, djela i ponašanje ponavljaju mnogo puta, osoba razvija određene vještine ili sklonosti.

Navike su korisne i štetne. Dobre navike poboljšavaju zdravlje, dok ga loše navike pogoršavaju. Prisjetite se koje navike pozitivno utječu na zdravlje, a koje štete.

Mnogo je dobrih navika. Važne navike koje pridonose jačanju zdravlja djevojčica i dječaka su točnost, točnost, uljudnost, sport, jutarnja vježba i osobna higijena.

Loše navike su neorganiziranost, laž, prejedanje, pušenje, pijenje alkohola, droga i otrovnih tvari.

Čak i prirodno jaka osoba pod utjecajem loših navika postupno gubi zdravlje. Loše navike potkopavaju tjelesnu obranu i čak mogu dovesti do ozbiljnih bolesti.

Narod kaže: "Posiješ djelo - požnjećeš naviku, posiješ naviku - požnjećeš karakter, posiješ karakter - požnjećeš sudbinu."

Čini se sitnica - prazna boca bačena u blizini urne, knjiga koja nije vraćena prijatelju na vrijeme, mala laž roditeljima. Ali neprimjetno, takvi postupci postaju loše navike. Nemarnost, neodgovornost, nepoštenje karakteriziraju osobu na koju se u životu ne može osloniti. Nitko ne želi imati neodgovornog, neiskrenog, neurednog prijatelja.

I cipele očišćene od večeri, na vrijeme telefonski poziv, jutarnji trening, ispunjen zahtjev oca ili majke također je početak stvaranja navika. Ali korisno. Oni koji pomažu slijediti dnevnu rutinu, ne umoriti se, ne iritirati se zbog neugodnih sitnica, zadovoljiti rodbinu i prijatelje, dobro učiti, biti zdravi. Dobre navike nazivaju se tako upravo zato što čovjeku koriste.

Važno je steći zdrave navike od djetinjstva. Oni koji su postigli uspjeh u životu namjerno su formirali svoje korisne navike.

Primjer roditelja i prijatelja pomaže u stvaranju navika. Dobro je ako su obiteljske tradicije usmjerene na očuvanje zdravlja. Važna je i podrška prijatelja koji imaju zdrave navike. materijal sa stranice

Vodi onaj tko ima zdrave navike koje jačaju zdravlje Zdrav stil životaživot. A to zauzvrat pridonosi stjecanju novih dobrih navika. Na primjer, bavljenje sportom potiče na urednost, uravnoteženost, najbolji način iskoristiti svaku minutu slobodnog vremena. I obrnuto, neke loše navike "vuku" druge za sobom. Dakle, nečinjenje okuplja one koji također ne znaju “ubiti” vrijeme. U pravilu u takvim tvrtkama probaju pivo, cigarete, ponekad čak i drogu.