Korisna svojstva lubenice za žensko tijelo. Kako koristiti lubenicu

Mislite li da je lubenica bobičasto voće ili voće? Ili ga možda smatrate povrćem, jer raste na zemlji? Dugo su mišljenja ljudi bila podijeljena, sve dok znanstvenici nisu utvrdili da se radi o kulturi dinje s morfološkom strukturom bobičastog voća. Drugim riječima, bundeva. Lubenica zapravo ne izgleda kao bobica, pa je manja vjerojatnost da ćete sresti osobu u redu koja viče prodavaču - "izvažite mi tu bobicu ispod 3 kg ...".

Tema našeg razgovora je "Prednosti lubenice." Koliko je korisno i za koje se bolesti jede? Razgovarat ćemo o sastavu najveće bobice na svijetu, sadržaju kalorija, koliko je lubenica korisna i koji su vitamini uključeni u njen sastav. Lubenica također ima kontraindikacije, pogotovo ako se sočno voće konzumira u neograničenim količinama. Koje negativne posljedice takvog neovlaštenog korištenja može očekivati ​​osoba, saznat ćete na kraju članka.

Lubenica - kralj ili kraljica?

Podrijetlo bobice ima dvije verzije, ali obje se temelje na pouzdanoj činjenici da se prva lubenica pojavila u divljini još prije naše ere. u Africi.

Neki smatraju da je pretka lubenice divlji "colocynth", koji još uvijek raste u Južnoj Africi. Druga verzija kaže: prema studijama DNK lubenice, otkriveno je da je predak lubenice dinja "tsamma" koja raste u pustinji Kalahari. Do danas je ova dinja izvor vode za Bušmane.

Začudo, druga se verzija čini najvjerodostojnijom. Uostalom, lubenica je toliko sočna da im je nemoguće jesti. Ali možete dobro utažiti žeđ. Još su stari Rimljani i Egipćani koristili darove prirode i znali da postoje zdravstvene prednosti lubenice, cijenili su ljekovita svojstva bundeve s crvenom pulpom. Koštice lubenice otkrivene su u 20. stoljeću pr. u faraonovoj grobnici. Očigledno su tamo stavljeni kao hrana za dušu i njeno čišćenje.

Više o sjemenkama lubenice zanimljivo govori jedan staroegipatski mit: „Prva lubenica izrasla je iz sjemena boga Seta, koji je bio ludo zaljubljen u Izidu...“. Romantična priča i informacije o sjemenkama u grobnici omogućile su ljudima da u sjemenkama lubenice pronađu ljekovite komponente, a sada to znanje mogu uspješno koristiti.

Kasnije su se s lubenicom upoznali Kinezi i Arapi. Vjerovali su da su prednosti lubenice za osobu ogromne, navodno ova kultura čisti tijelo i dušu, uklanja bolest iz tijela.

Nakon male digresije, vratimo se na to da li je lubenica, voće koje nam je darovala priroda, korisna, jer to je naš glavni cilj.

Lubenica - koristi i štete za zdravlje

Lubenica je savršena ravnoteža minerala i vitamina. Međusobno djelujući u tijelu uklanjaju toksine i akumuliraju energiju. U terapeutske svrhe koristi se pulpa, uključujući potkožno, kore, sjemenke.

Vlakna u pulpi poboljšavaju probavu, a folna kiselina otklanja probleme s pamćenjem, poboljšava moždanu cirkulaciju i ublažava živčanu napetost. I, naravno, diuretička svojstva lubenice uvijek su iznad ostalih. Ljudi za njih znaju od davnina, a uz pomoć lubenice bore se čak i protiv stvaranja kamenaca u urei i žučnom mjehuru.

Sjemenke lubenice - koristi i štete

Sjemenke lubenice su dobre i prava smočnica zdravih masnoća. Sadrže linolnu, karboksilnu i linolensku masnu kiselinu. Iz sjemenki se dobiva ulje koje je po sastavu slično maslinovom i bademovom.

Korist sjemenki lubenice je u tome što sadrže posebnu tvar - arginin, koji je dobar za krv i regulira tlak, niacin - blagotvorno djeluje na živčani sustav.

Prednosti lubenice za tijelo. Lubenica - kalorija, koristi i štete

Posebnu pažnju zaslužuje jedinstveni sastav lubenice, u kojoj nema apsolutno nikakvih štetnih kiselina i malo prirodnih soli. Ali majka ga je priroda nagradila niskim sadržajem kalorija (38 kcal) i alkalnim elementima - kalijem i natrijem.

Zahvaljujući tome, nikada ne možete naštetiti svojim bubrezima, već im samo pomoći ako organizirate istovarne "dane lubenice". A želudac, sit, samo će vam biti zahvalan. Glavna stvar - nemojte pretjerivati ​​s više od 2,5 kg dnevno pulpe lubenice - to je previše (osim čišćenja, možete isprati sve korisno iz tijela).

100 grama pulpe čudesnih bobica sadrži minerale:

• Magnezij - 224 mg
• Kalij - 65 mg
• Natrij - 16 mg
• Kalcij 14 mg
• Fosfor - 7 mg
• Željezo - 1 mg

I, naravno, pred vama je glavni sastav voća, što vam omogućuje da zaključite da je lubenica korisna za tijelo i njezine dijetetske prednosti:

• Proteini - 0,7 g
• Ugljikohidrati - 5-13 g
• Pektin - oko 0,7 g
• Vlakna - 0,5 g
• Saharoza, glukoza i fruktoza - od 5 do 13 mg

Koji su vitamini u lubenici?

Čini se kakva je korist od lubenice i koji vitamini mogu biti u lubenici, jer je 85% vode ... Ali kako se pokazalo, pulpa lubenice sadrži vitamine P, PP, C (askorbinska kiselina), B (tiamin, riboflavin, folna kiselina), A. Količina svakog vitamina je minimalna. Ali vitamini u lubenici daju nam pravo da s pouzdanjem kažemo da je prugasto voće još zdravije nego što smo prije mislili.

Korisna svojstva lubenice očituju se kod gihta, hipertenzije, artritisa, bubrežnih kamenaca, cistitisa, nefritisa, pijelonefritisa. U svim navedenim slučajevima treba uzimati 1 šalicu s 1 žlicom meda. Ova tehnika uklanja višak tekućine, soli i toksina iz tijela.

Je li lubenica diuretik ili ne?

Čak se i urolitijaza i kolelitijaza povlače pred ovim sočnim i zdravim voćem. Sastav vitaminske lubenice ljekovit je spoj vode i magnezija, kalija i natrija.

Ako ima soli i pijeska u bubrezima i urei, onda neće imati nade za spas, sok od lubenice ispire sve što je suvišno, nepotrebno tijelu. Pa čak i otapa male kamenčiće u žučnom mjehuru.

Kod bolesti bubrega i mjehura morate biti oprezniji, ne preporučuje se uzimanje više od jedne čaše soka odjednom. Najbolje liječenje diureze mokraćne kiseline je jesti lubenicu u toploj kupki, nemojte se iznenaditi, upravo u vodi na prazan želudac. U takvim uvjetima mokraćni kanali se bolje otvaraju, a soli, pijesak i kamenčići bezbolno izlaze. Tradicionalna medicina savjetuje jesti lubenicu s crnim kruhom u kupaonici ili nakon nje. Lubenica se više kombinira s bijelim kruhom kada se želi poboljšati probava, a ne liječiti bubrege.

Svako ljeto radimo profilaksu bubrega, uzimajući vitamine sadržane u lubenici - od kraja ljeta do kraja jeseni, a vi? Ključno je izbjegavati kupovinu do sredine kolovoza, pogotovo ako sa sobom nemate mjerač nitrata.

Kupnjom ranih lubenica možete učiniti više štete nego koristi. Kako odabrati lubenicu i kome je kontraindicirana, pročitajte na kraju materijala. A sada razgovarajmo o tome koja su druga korisna svojstva lubenice vrijedna vaše pažnje.

Liječenje anemije

Prisutnost kompleksa vitamina i spojeva željeza čini lubenicu izvrsnim pomoćnikom u borbi protiv anemije, odnosno anemije. Kvalitativno će podići hemoglobin u isto vrijeme, bez opterećenja gastrointestinalnog trakta.

Žvačite lubenicu i smršavite!

Ako želite ozdraviti, onda ovaj trik neće upaliti s lubenicom, pa se lubenica može nazvati proizvodom broj 1 svih onih koji mršave. Dovoljne su samo 3-4 kriške lubenice da osjetite ispunjenost želuca. Konzumacija lubenice poboljšava probavu, metaboličke procese. Dvostruka je korist – bubrezi se čiste, a toksini se oslobađaju putem stolice i znojenjem. Ublažava višak kolesterola i zatvor.

Koliko je korisna lubenica za osobu ako ima problema sa želucem? Prednost lubenice je što je alkalni proizvod i ne nadražuje stijenke želuca i crijeva. Stoga se najčešće propisuje jesti s gastritisom i čirevima. Istina, kako se brzo napuni želudac, jednako brzo se osjeti glad. Stoga morate biti oprezni s dijetom s lubenicom. Dan posta može se organizirati jednom tjedno, s izuzetkom dijabetičara (oni moraju češće jesti). Takva dijeta može vas spasiti od 2-3 kg težine mjesečno.

Mišljenje nutricionista je da lubenica može jako potaknuti apetit. Stoga postoji rizik da se ljudi oslobode i ugoje neko vrijeme nakon što se do sitosti najedu. Važno je znati obuzdati svoje impulse. Ako nema osjećaja za mjeru, preporuča se jesti lubenicu prije jela ili umjesto večere, doručka, a najbolje za popodnevni međuobrok.

Za liječenje srca i pročišćavanje krvi

Ovdje je lubenica jaka u prisustvu folne kiseline, magnezija u velikim količinama i naravno kalija. Sve ove komponente zajedno imaju dobar učinak na hipertoničare, ponekad je dovoljno 150 grama ploda da snizi krvni tlak i poboljša kvalitetu života.

Ako redovito koristite lubenice, možete se riješiti lošeg kolesterola, koji uništava stijenke krvnih žila i kapilara, negativno utječući na srce.

Prednosti lubenice za žene

Žene vole lubenice s posebnom mahnitom snagom, kriva je podsvjesna želja da izgledaju savršeno. Pa, nisu pogriješili u odabiru dijetetskog proizvoda, jer se samo on može pohvaliti koliko je lubenica korisna za žene!

No, lubenica može donijeti i psihičku dobrobit – pomaže u proizvodnji serotonina (hormona sreće). Ovo je korisno ako zaljubljeni par zajedno kuša nekoliko kriški poslastica, a zauzvrat dobije nalet endorfina. Iz toga slijedi da lubenica pozitivno utječe na psihičko stanje, smiruje živce, pa postaje jasno koliko je lubenica korisna za trudnice, jer se njihovo raspoloženje često mijenja.

Koliko je korisna lubenica za žensko tijelo?

Likopen štiti organizam od raznih vrsta raka, što je izvrsno za žene. I u kozmetičke svrhe, lubenica se također izvrsno koristi: žene rade maske, pilinge, tjeraju sjemenke i prave kašu - koriste se kao sredstvo za izbjeljivanje. Od kora se pravi ljekoviti uvarak i pije. Takav lijek za edem ublažava i sprječava promjene kože povezane sa starenjem, čineći je podatnom i blistavom.

Što je korisna lubenica za muškarce?

Prednosti lubenice za muškarce očituju se u istim svojstvima kao i za sve druge ljude. A da je lubenica izvrsna potvrđuje i prisutnost likopena, koja povećava potenciju poput Viagre, bori se protiv onkologije i općenito poboljšava metaboličke procese u tijelu. Dakle, lubenica je dobra za muškarce, samo trebaju jesti ovu bobicu!

Obratite pažnju na zdravlje svojih bubrega, prisutnost pijeska i kamenčića upozorava da se morate posavjetovati s liječnikom prije jela lubenice. Uostalom, muški kanali su mnogo uži od ženskih i mogu se začepiti pijeskom, nakon čega može biti potrebna operacija.

Je li lubenica dobra za trudnice?

Lubenice su korisne za djecu, starije osobe, a naravno, dobrobiti lubenice postoje i za trudnice. Mogu li trudnice piti lubenicu, jer su već prisiljene biti u blizini kupaonice? Da, to je istina, ali umjerena količina soka ili pulpe lubenice neće naštetiti, već će pomoći da dijete bude zdravo. Osim toga, bebi su potrebne dobrobiti lubenice tijekom trudnoće - folna kiselina za pravilan razvoj, te vitamini i minerali.

To je samo u kojoj normi vrijedi koristiti ljekoviti proizvod? Svaka trudnica ima svoje preporuke, neke mogu pojesti 2 kriške odjednom, dok druge smiju pojesti do 1 kg.

Sve ovisi o stanju trudnoće i naravno o kvaliteti lubenice i dobu dana (ne preporučuje se navečer). Vrlo dobra lubenica za sprječavanje oteklina. Kako se ne biste nakupili nitrata umjesto vitamina, a također kako biste saznali koju lubenicu odabrati za trudnice, koje su koristi i štete od nje, pročitajte sljedeće preporuke.

Lubenica - koristi i štete za tijelo. Kako odabrati pravu bobičasto voće?

Evo što stručnjaci savjetuju:

• Nikad ne probajte lubenicu ako još nije u sezoni (obično su lubenice jako jeftine u sezoni)
• Ne pokušavajte razrezanu lubenicu na tržnici, pogotovo ako je tamo stajala neko vrijeme. Bakterije bi mogle ući
• Kada dođete kući, lubenicu temeljito operite pod mlazom vode.
• Da biste provjerili prisutnost nitrata, odrežite komad i stavite ga u čašu vode, ako je voda obojena, onda ima nitrata, ako se samo zamuti, možete jesti lubenicu
• Prisutnost žutih umjesto bijelih pruga znak je sadržaja nitrata.
• Bolje je ne jesti lubenicu nakon jela za one koji pate od stvaranja plinova, posebno trudnice.
• Ne možete čuvati lubenicu duže od jednog dana, čak ni u hladnjaku. Lubenica se može čuvati u hladnjaku ne više od 2 dana, a po mogućnosti jedan. Sklon je nakupljanju bakterija i gubljenju okusa tijekom skladištenja. Potrebno je okrenuti lubenicu izrezanu na paletu i omotati cijelu strukturu prozirnom folijom.

Lubenica, koja ima korisna svojstva i kontraindikacije, potpuno je zabranjena za osobe koje imaju abnormalnosti genitourinarnog sustava, dijabetičare s dijabetesom tipa 2, s adenomom, kolitisom i proljevom. Također treba biti oprezniji sa zadržavanjem tekućine u tijelu, takvima je lubenica i dobra i loša u isto vrijeme.

Češće su podnositelji zahtjeva za dobrobiti lubenice zainteresirani za pitanje - što je korisnija lubenica ili dinja? Na ovo pitanje postoji samo jedan odgovor - gotovo su identičnog sastava, a čak je i količina vode u njima ista. Jedina negativna - dijabetičari ne mogu jesti dinju zbog prisutnosti male količine masti. Obje tikvice su vrlo korisne, nutricionisti ih savjetuju koristiti kao samostalno jelo, bez miješanja s bilo čim.

Lijep pozdrav draga moja! Pa, kako je tvoj? Ovaj lijepi petak posvetit ćemo otkrivanju teme: čemu služi lubenica? Nakon čitanja saznat ćete sve o ovoj „bobici“, odnosno o nutritivnom profilu, prednostima koje pruža i na što treba obratiti pozornost pri odabiru, tj. naučiti kako kupiti lubenicu.

Pa, sjednite, počnimo.

Zašto je lubenica korisna: česta pitanja i odgovori.

Eto, naš ljetni ciklus nutricionističkih nota bliži se svom logičnom kraju. Razvrstali smo mnogo zanimljivih tema: naučili smo, a također Ako ste još uvijek "bez oka", dobrodošli ste, bilješke čekaju vaše sudjelovanje. Naravno, naš ciklus ne bi bio potpun da nismo obratili pažnju na jedan od glavnih atributa ljetnog stola - lubenicu, pa je odgovarajuća bilješka pred vama.

Zapravo, bacimo se na otkrivanje ove ukusne teme.

Bilješka:
Za bolju asimilaciju materijala, sve daljnje pripovijedanje bit će podijeljeno u podpoglavlja.

Lubenica: što je to "voće" i koliko je korisno?

Lubenica je jednogodišnja zeljasta biljka, vrsta roda lubenica, obitelji tikva. Voćna pulpa lubenice sadrži 6 prije 12% jednostavni šećeri (saharoza, fruktoza, glukoza), a koncentracija posljednja dva prevladava do vremena sazrijevanja, a saharoza se nakuplja tijekom skladištenja. Sjemenke lubenice sadrže do 25% masno ulje (tekuće masti biljnog porijekla) a posebno linolne i linolenske kiseline. Lubenica normalizira metabolizam, pojačava pokretljivost crijeva i ima neki laksativni učinak.

Glavne prednosti uključuju:

• niske kalorijske - cca. 30 kcal po 100 gr;
• hidratizirani proizvod ( 90% voda) s relativno niskim sadržajem šećera i masti i visokim elektrolitima;
• dobar je izvor kalija, koji kontrolira učestalost SS i krvni tlak;
• sadrži dovoljno vitamina B6(piridoksin) i tiamin (vitamin B1);
• relativno visok sadržaj vitamina C - 8-10% dnevna stopa;
• sadrži aminokiselinu citrulin, koja ima veliki broj fizioloških učinaka, posebice poboljšava prehranu mišića, povećava izdržljivost i smanjuje umor nakon vježbanja;
• pulpa lubenice sadrži karotenoide, uklj. likopen, koji u ljudskom tijelu djeluje kao antioksidans – štiti stanice od slobodnih radikala;
• bogat flavanoidima: lutein, zeaksantin i kriptoksantin;
• relativno dobro gasi žeđ i osvježava.

Što se tiče kemijskog sastava pulpe i nutritivne vrijednosti lubenice, oni jesu.

Zašto je lubenica korisna za osobu koja posjećuje teretanu i samo vodi zdrav način života

Ako mislite da je lubenica samo slatko jelo, a ne donosi nikakve druge koristi, onda se duboko varate. Lubenica bi trebala biti uključena u vašu prehranu, barem zbog sljedećeg 2 -x korisna svojstva.

Svojstvo #1

Jedan od neugodnih faktora treninga je bol u mišićima nakon vježbanja. (ili odgođeno za sljedeći dan). Često se prilikom izvođenja prvih (i sljedećih) treninga početnici susreću s bolovima u mišićima - osjećaju lomljenje, javlja se neugodno bolno stanje. Štoviše, ovo je poznato i sportašima koji često posjećuju teretanu i provode intenzivne i relativno duge treninge snage.

I ovdje, u rješavanju problema ublažavanja bolova u mišićima, može pomoći lubenica pojedena prije treninga. Učinak se postiže zahvaljujući L-citrulinu prisutnom u lubenici, aminokiselini koja štiti mišiće od prenaprezanja i sprječava bolove u mišićima.

Svojstvo #2

Može koristiti oba spola kao tiče se kreveta i krevetskih problema, odnosno ljubavnih radosti :), točnije erektilne funkcije. Kada jedemo lubenicu, citrulin se u našem tijelu pretvara u L-arginin, prekursor dušikovog oksida. Adekvatna količina potonjeg u tijelu dovodi do opuštanja stijenki krvnih žila, što doprinosi njihovom širenju. (povećan lumen u krvnim žilama) i navalu krvi u njih (uključujući i slabine).

Koncentracija dušikovog oksida u krvi utječe na erekciju muškarca, stoga se njegov sadržaj u tijelu povećava zbog proizvoda (posebno lubenica), povećava se i vjerojatnost zadovoljstva partnera.

Bilješka:

Navedena svojstva mogu se očitovati samo uz inače uravnoteženu prehranu i primjerenu aktivnost čovjeka tijekom dana, tj. jedenje same lubenice bez promjene ostatka režima neće dovesti do zdravstvenih prednosti.

Lubenica je slatka i udebljat ću?

Koja žena ne voli lubenicu? Samo onaj koji si to ne može priuštiti, jer se boji da će se na njemu taložiti višak kilograma. Ipak, mlade dame, dobra vijest za vas - lubenica uz umjerenu i pravilnu konzumaciju neće utjecati na pomicanje strelice na vagi udesno.

Glikemijski indeks ove "bobice" je oko 72 jedinica, dok jednostavni ugljikohidrati čine oko 6 gr. Jednostavni izračuni daju nam glikemijsko opterećenje 4 jedinice (72/100*6 ) , što odgovara niskoj razini. Osim toga, lubenica je 90% iz vode i ima nizak sadržaj kalorija. Sve to ne dopušta mu da na bilo koji način negativno utječe na figuru.

Što se znanosti tiče, utvrđeno je da citrulin u lubenici doprinosi manjem nakupljanju masti u adipocitima. (masne stanice). Eksperimenti su pokazali da citrulin ima sposobnost (kroz niz koraka) blokirati TNAP aktivnost (tkivno nespecifična alkalna fosfataza),čime naše masne stanice proizvode manje masti.

Zaključak: možete si priuštiti da jedete na dan (iza 2-3 recepcija) 1/6 , malo više 1 kg (muškarci) i 1/7 (žene) sredina ( 7-8 kg) lubenica. Preporučljivo je veći dio lubenice konzumirati ujutro (prije 16-00 ) i nekoliko kriški ( 2-4 ) prije treninga (iza 30-45 minuta) po vrućem vremenu.

Dakle, postavili smo teoretsku osnovu, a sada se pozabavimo praktičnom stranom, naime, razgovarajmo o ...

rane lubenice. Kada i kakvu lubenicu kupiti?

Ne znam za vas, ali ovdje u Sibiru prve lubenice pojavljuju se sredinom srpnja i, unatoč vrtoglavim cijenama po kilogramu, moram reći da su dobro sortirane. Međutim, u kupovnim lubenicama (u smislu "kada?") Postoji jedno pravilo - što kasnije to bolje. Najbolje vrijeme za kupnju dobre lubenice su prvi tjedni kolovoza, kada se zrele donose u regije. Inače, možete naletjeti na nitratnu lubenicu.

Sljedeći dopis pomoći će vam da ispravno odredite vrijeme kupnje (može se kliknuti).

Pa, zaključno, saznat ćemo ...

Što je korisna lubenica i kako je pravilno odabrati

Prosječna osoba, prilazeći prodajnom mjestu dinja, bira lubenicu ovako: “daj mi jednu dobru, slatku” ili “uzmi mi za stol zrelu lubenicu”. I to se ne odnosi samo na žene, već i na muškarce. Mislim da nije teško pogoditi kakva se lubenica "promakne" kupcu - jedna od najvećih, jer što je veća težina, veća je zarada prodavača.

Vrlo često na tržištu možete vidjeti situaciju kada kupac po drugi put dođe do točke i zamota skandal na temu: "Što si mi ovdje gurnuo!". Dakle, u pitanjima odabira proizvoda postoji samo jedno pravilo - vlastita odgovornost i isti izbor.

Najbolje je da muška publika bude uključena u kupnju lubenice, jer s "bobicom" treba izvršiti neke manipulacije. U svakom slučaju, pri kupnji uvijek imajte na umu sljedeće podatke i provjerite zadovoljava li ga lubenica u vašim rukama.

Zapravo, ovo je zadnja suvisla informacija koja je ostala...

Pogovor

Ovo je bila ekstremna bilješka iz našeg ljetnog ciklusa, a iz nje smo naučili ne samo za što je dobra lubenica, već i kada je i kako kupiti. Siguran sam da ćeš sada postati as ili aska :) u poslu s lubenicama i dobiti poštovanje i poštovanje od zahvalne obitelji! Pa, što je s lubenicom?

To je sve, drago mi je da si ovo vrijeme uložio u sebe, vidimo se!

P.S.Što više volite: lubenicu ili dinju?

S poštovanjem i zahvalnošću, Dmitry Protasov.

Lubenica je svima omiljena, sočna i slatka bobica čija se pojava na policama očekuje od samog početka ljeta. Ali ne biste trebali kupiti prve primjerke već početkom srpnja. Lubenice je bolje jesti od kraja kolovoza. U ovom članku ćemo vam reći koliko je lubenica korisna za ljudsko tijelo, kakvu štetu može učiniti i što je u njoj tako vrijedno i korisno.

Koliko vode ima u lubenici

Postotak vode u lubenici je približno 80% njene mase.

Korisna svojstva lubenice

Lubenica sadrži fruktozu, elemente u tragovima i vlakna. Ovaj sastav savršeno će pomoći pri mršavljenju, koristan je za normalizaciju rada gastrointestinalnog trakta.

Korisne tvari lubenice:

• Vitamin C;
• vitamin PP;
• Beta karoten;
• B vitamini (riboflavin, tiamin, folna kiselina, piridoksin);
• vitamin A (RE);
• vitamin E (TE);

Makronutrijenti:

• Fosfor;
• Natrij;
• Magnezij;
• Kalij;
• kalcij;

Elementi u tragovima:

• Željezo.

Magnezij, koji je dio lubenice, pomaže stabilizirati krvni tlak, lako može smanjiti živčanu razdražljivost.

Lijepo je što tako ukusan proizvod sadrži samo 38 kalorija na 100 grama.

Je li lubenica dobra za trudnice

Lubenica sadrži mnogo vitamina koji će svakako dobro doći budućoj majci i djetetu koje raste u njezinoj utrobi.

Folna kiselina pomaže da se mnogi metabolički procesi odvijaju normalno: hematopoeza, sintetizira proteine, što je dvostruko važno za trudnice.

Mikro i makro elementi, ugljikohidrati, masti, bjelančevine, pepeo, organske kiseline, pektin i vlakna određuju korisnost lubenice za tijelo žene u položaju.

U njemu praktički nema prirodnih soli i kiselina, ali su neutralizirajuće lužine koncentrirane u suvišku. Ova kvaliteta pogoduje stanju mokraćnog sustava, ublažava zarazne bolesti. Ako drugo ili treće tromjesečje trudnoće pada na rujan, tada će za vas lubenica postati ne samo poslastica, već i lijek za bubrege.

Lubenica će postati neizostavan prirodni lijek za edeme, zahvaljujući svojim diuretičkim svojstvima.

Ova bobica otapa i uklanja toksine i toksine. Ovo svojstvo je posebno korisno za tijelo tijekom upotrebe bilo kakvih lijekova, antibiotika ili nakon anestezije.

Šećer, koji je vrlo bogat u lubenici, daje joj izvrstan okus i takva korisna svojstva kao što su poboljšanje raspoloženja i normalizacija sna.

Uz sve to, lubenica potiče stvaranje plinova, a to zadaje nelagodu trudnicama.

Koliko dugo lubenica može biti pohranjena u hladnjaku izrezana

Nakon što ste izrezali komade, ostatak je preporučljivo odmah staviti u hladnjak. Na toplom mjestu, na stolu u kuhinji ili na suncu, nakon nekoliko sati u plodu se počnu aktivirati patogeni mikrobi, pojavi se neugodan okus, a kasnije se više ne može jesti.
Za skladištenje u hladnjaku preporuča se staviti lubenicu na tanjur, okrenuti je naopako, i ostaviti je na donjoj polici - tamo je obično hladnije. I do dva dana možete uživati ​​u sljedećim porcijama ove dinje.
Bolje je da trudnice i djeca ne jedu izrezanu bobicu nakon jednog dana, čak i ako je bila pohranjena u hladnjaku.

Je li lubenica dobra za mršavljenje

Krajem ljeta počinje sezona lubenica koje će brzo i ukusno pomoći onima koji žele smršaviti. Ove bobice možete jesti u neograničenim količinama. Lubenica ima svojstvo diuretika, izbacuje toksine, toksine i štetne tvari iz organizma, a uz to, zahvaljujući vitaminima B, A i C, nestaju i masne naslage. Poznat po malom laksativnom učinku lubenice, choleretic i snižavanju kolesterola.

Kore imaju dobar učinak na tijelo. Nakon što ih osušite, kore možete kuhati tijekom cijele godine. Uvarak od njih će ublažiti oticanje, koristan je za rad gastrointestinalnog trakta.

Je li lubenica dobra za jetru

Ova bobica pomaže u uklanjanju toksina iz jetre, sprječava masnu infiltraciju jetre. Sok od lubenice pomaže bržem čišćenju jetre nakon uzimanja lijekova.

Lubenica je kontraindicirana:

1. S proljevom i kolitisom;
2. Ako u tijelu postoje kamene formacije;
3. S nadimanjem;
4. S kršenjem odljeva urina;
5. S dijabetesom.

Koliko lubenice možete pojesti

Na dan možete pojesti onoliko lubenice koliko vam je za jelo.
Svaki dan se može konzumirati u neograničenim količinama, ali samo ako se radi o kvalitetnom voću normalnog dozrijevanja.

Kako odabrati zrelu i slatku lubenicu?

10 znakova i načina koji će vam pomoći da odaberete najslađu i najukusniju lubenicu kada je kupite u trgovini:

1. Zrele lubenice pojavljuju se krajem kolovoza i početkom rujna. Stoga je potrebno strpljenje, pa čak i ako krajem lipnja na pultu vidite prilično atraktivan plod, bolje je odustati od kupnje, jer je vjerojatno da je uzgojen pomoću nitrata.
2. Veličina je bolje odabrati prosjek, 4-5 kg.
3. Dobre lubenice imaju žutu mrlju sa strane - mjesto gdje je ležala na zemlji dok je rasla. Naravno, po izgledu, takvi plodovi možda nisu tako atraktivni, na primjer, s bijelom mrljom ili bez nje. Međutim, prisutnost takvog žutog ili čak blago narančastog "žiga" znak je zrele lubenice.
4. Kora zrele lubenice je tvrda, trebala bi sjajiti. Ne smije se lako probušiti noktom. Pruge bi trebale biti vrlo kontrastne, s jasno definiranim prugastim uzorkom, bez plaka, raznih posjekotina, pukotina i mekih mjesta.
5. Još jedan jasan znak zrele lubenice je njezina suha stabljika (suhi rep). Kada potpuno sazrije na dinji, postupno nestaje potreba za jelom iz grma, što znači da nestaje potreba za povezivanjem s grmom. Zbog toga se rep suši i lako se može odvojiti od grma. Prilikom odabira ploda golim okom možete vidjeti gdje je rep nezrele lubenice jednostavno odrezan i usput se osušio, jer će se primijetiti ravnomjeran rez.
6. Ne bi trebalo biti mirisa kore, to može značiti da bobica nije zrela.
7. Ako lubenicu kucnete dlanom, tada će zvuk zrelog voća biti gluhiji. Ali za točnije određivanje zrelosti potrebno je malo iskustva.
8. Sljedeći način provjere zrelosti prikladan je uglavnom za jake muškarce, jer ćete kao test morati s obje ruke stisnuti plod u sredini. Ako uz takvu kompresiju čujete lagano pucketanje, to ukazuje na zrelost ploda, ali ako nema zvukova, tada lubenica još nije imala vremena sazrijeti i ne biste je trebali uzeti.
9. Po dnu bobice možete odrediti njezin spol. "Djevojčica" ima ravniji i širi krug, u takvim lubenicama ima više šećera, a manje sjemenki.
10. Kad dođete kući, zrelost lubenice možete provjeriti i tako da je stavite u posudu s vodom. Dobra lubenica u vodi pliva.

Gdje kupiti lubenice

Počnite kupovati lubenice u posebno opremljenim prodavaonicama ili paviljonima, tako ćete zaštititi sebe i svoju obitelj od nepoželjnih mikroorganizama koji kroz mikropukotine ulaze u voće. Unatoč debeloj kori, lubenica lako upija štetne tvari iz zraka, osobito ako se prodaje u blizini autocesta. Pokušajte odabrati mjesto prodaje dalje od cesta, gradilišta i drugih zagađujućih uvjeta, jer dinja brzo upija štetne elemente iz okoliša. Bolje je da su to provjereni prodavači ili po preporuci prijatelja.

Kako oprati lubenicu

Nakon što ste odabrali dobru lubenicu, kada dođete kući, morate je dobro isprati pod mlazom tople vode, možete koristiti sapun ili četku. Nikada ne znate točno gdje i kako su plodovi pohranjeni i kako su točno prevezeni do odredišta, stoga je tako jednostavnim postupkom bolje zaštititi sebe i svoje najmilije, pogotovo ako ćete dati ovaj proizvod djeci.

Zdravi recepti

mojito od lubenice

Pripremite 4 napitka.

1. U zdjeli pomiješajte listove mente, kriške limete i 1 žlicu. žlice šećera. Sve temeljito zdrobite mljevenjem dok se ne stvori sok.
2. Dodajte 120 grama sitno nasjeckane pulpe bez kostiju i ponovno zgnječite.
3. Dodati 60 ml belog ruma, led, promešati i sipati masu u čaše.

Za bezalkoholni mojito dodajte sprite umjesto ruma.

žele od lubenice

Kuhanje 4 porcije deserta.

1. Pomiješajte 15 grama želatine sa 50 ml vode. Ostavljamo 5 minuta.
2. U to vrijeme u šerpi pomiješajte 100 grama šećera, malo soli i još 50 ml vode. Šaljemo na vatru i miješamo, dovodeći do vrenja i potpunog otapanja šećera.
3. Skloniti masu s vatre i sjediniti sa smjesom od želatine.
4. Istucite u blenderu 1 žlicu. žlica soka od limuna s 1,5 kg pulpe lubenice. Dobiveni pire se filtrira kroz sito.
5. Pire od lubenice pomiješajte sa smjesom želatine, promiješajte i ulijte u zdjelice.
6. Šaljemo ga u hladnjak dok se ne stvrdne.

Nadamo se da smo što potpunije odgovorili na pitanje je li lubenica zdrava. Zdravlje i dobar tek!

S dolaskom ljetnih dana pa sve do kasne jeseni u svakoj se kuhinji osjeća slatki tropski miris sočne lubenice. Ovo voće je poznato po svom nevjerojatnom okusu i nježnoj aromi, koja je povezana sa svježim morskim povjetarcem, suncem i osjećajem lakoće i blaženstva. Mame počinju liječiti svoje bebe lubenicom gotovo od prvih godina života, i to je sasvim opravdano - kandirana pulpa praktički ne izaziva alergijske reakcije, lako je percipira osjetljivi probavni sustav i tako je voli mali slatki zub. Osim toga, lubenica ima mnogo korisnih svojstava, tako da uključivanje ovog voća u prehranu znači ne samo razmaziti svoju obitelj ukusnom poslasticom, već i brinuti se o njihovom zdravlju.

Prednosti lubenice za ljudsko tijelo

Sezona lubenica počinje u isto vrijeme kada i većina domaćih bobica i voća - od sredine ljeta do sredine jeseni. U ovom trenutku moguće je tijelu osigurati opskrbu vitaminima i elementima u tragovima za cijelu godinu, a lubenice igraju važnu ulogu u tome. Sastav pulpe ovog nevjerojatnog voća nevjerojatan je svojim ljekovitim svojstvima:

1. vitamin A. Retinol vraća vitalnost, puni tijelo energijom i pozitivno utječe na stanje kože, kose i noktiju. Ova tvar će biti posebno korisna za one koji pate od prekomjerne suhe kože ili dermatitisa.
2. Vitamin B Skupina ovih vitamina utječe na kvalitetu metaboličkih procesa, djeluje umirujuće i opuštajuće. Osim toga, povećani sadržaj vitamina B je indiciran u prisutnosti kardiovaskularnih poremećaja.
3. Vitamin C Teško je precijeniti antioksidativna svojstva askorbinske kiseline - ova tvar inhibira proces starenja, štiti od štetnog ultraljubičastog zračenja i zračenja iz okoliša. Vitamin C također sudjeluje u procesima hematopoeze i cirkulacije, pomaže u prevladavanju stresnih situacija i regulira imunološki odgovor.
4. organske kiseline Upravo te tvari, ulazeći u gastrointestinalni trakt, reguliraju metabolički proces, održavaju uravnotežen pH i normaliziraju probavu. Osim toga, neki od njih imaju izražena antiseptička svojstva, što znači da pomažu u ublažavanju simptoma trovanja hranom.
5. biljna vlakna. Visok sadržaj vlakana u pulpi lubenice jamstvo je izvrsne probave i metabolizma. Osim toga, ova tvar snižava kolesterol i smanjuje apsorpciju šećera, što znači da djeluje kao preventivna mjera protiv kardiovaskularnih patologija.
6. Kalcij Kalcij dobiven hranom jača koštani sustav, blagotvorno djeluje na stanje zuba i noktiju te normalizira rad srca.
7. Željezo Ovaj vrijedan mineral temelj je hematopoeze, regulira rad endokrinog sustava, pomaže u održavanju vitalnosti i jača imunitet.
8. Pektin. Pročišćavanje organizma, zaštita od pesticida koji dolaze izvana, visoka antioksidativna svojstva i uklanjanje toksičnih metala iz organizma – to su glavna svojstva pektina. Osim toga, ova tvar poboljšava peristaltiku i potiče učinkovitu probavu.
9. Magnezij Ova komponenta blagotvorno djeluje na aktivnost živčanih vlakana, ima blago antispazmodičko djelovanje, poboljšava rad srca i potiče uravnotežen metabolizam.
10. Fosfor.Makro element potiče brzu regeneraciju stanica, služi kao osnova za jake kosti i zube, poboljšava energetski metabolizam i ima pozitivan učinak na funkcioniranje enzimatskog sustava.

Sve ove tvari u suvišku su sadržane u sočnoj pulpi lubenice, koja može postati ne samo ukusna popodnevna užina, već i domaći "iscjelitelj".

Koje su zdravstvene prednosti lubenice?

5 nezamjenjivih svojstava

Jedući lubenice barem 1-2 puta tjedno, možete se spasiti od ozbiljnih problema u tijelu, riješiti se neugodnih simptoma i zaboraviti na odlazak liječniku. U kojim slučajevima će ovo voće biti posebno vrijedno?

1. Za bolesti bubrega. Diuretička svojstva soka od lubenice poznata su svima koji su ikada probali ovo čudesno voće. Zahvaljujući tome, lubenica pomaže u čišćenju bubrega, a uz redovitu upotrebu - u uklanjanju pijeska i kamenčića.
2. Za oboljenja jetre Visok sadržaj prirodnih lužina ima izražen koleretski učinak na tijelo.
3. Kao profilaktičko sredstvo protiv kardiovaskularnih patologija Mikro i makro elementi, vitamini i minerali koji čine lubenicu ne samo da poboljšavaju rad srca, već i sprječavaju taloženje kolesterola u krvnim žilama.
4. S anemijomŽeljezo, koje je dio pulpe lubenice, tijelo se lako apsorbira, što znači da brzo normalizira razinu hemoglobina.
5. Za gastrointestinalne probleme Biljna vlakna, zajedno s folnom i pantotenskom kiselinom, poboljšavaju crijevnu mikrofloru, potiču metabolizam i normaliziraju energetski metabolizam.

Prednosti lubenice za žene ili koja je tajna ljepote?

Vodeći kozmetolozi odavno su odabrali sok od lubenice kao tonik koji je pogodan za bilo koji tip kože. Redovito tretirajući svoje lice takvim lijekom, zaboravit ćete što su iritacija, pretjerana suhoća i zategnutost kože. A ako vam se dogodi da provodite puno vremena na suncu, napravite masku od lubenice tako što ćete ubrus navlažiti sokom - to će ublažiti neugodno peckanje i crvenilo nakon opeklina.

Međutim, samo jedući lubenicu, možete postići ništa manje opipljive rezultate. Nakon nekoliko tjedana koža će postati mekša i glatkija, a prvi znakovi starenja bit će prošlost.

Nemojte žuriti s bacanjem kora i sjemenki lubenice - izvarak na njihovoj osnovi bit će izvrstan ispiranje kose, vraćajući joj prirodni sjaj, mekoću i svilenkastost.

Prednosti lubenice za žensko tijelo tijekom trudnoće

Ljekovita svojstva lubenice nisu mogla proći nezapaženo od strane ženskih liječnika, koji preporučuju redovitu konzumaciju ovog voća, posebno tijekom trudnoće. U ovom teškom razdoblju za žensko tijelo, visok sadržaj folne kiseline, vitamina i mikroelemenata, kojima se može pohvaliti lubenica, jednostavno je neophodan - ove tvari ne samo da budućoj majci daju sve što je potrebno za održavanje normalnog života, već pomažu i bebi pravilno formirati u maternici.

Folacin (drugi naziv za folnu kiselinu) sudjeluje u formiranju lanaca DNA bebe, regulira diobu stanica i poboljšava apsorpciju proteina. I iako sadrži visok postotak vode, edem koji plaši mnoge trudnice ne prijeti vam nakon ispijanja lubenice! Naprotiv, vratit će vam se energija i pozitivan stav, a buduća beba će vam reći „hvala“ za obilnu porciju vitamina i minerala.

Nemojte se odreći lubenice nakon poroda. Ovo voće pomoći će brzo normalizirati krvnu sliku i uspostaviti energetsku ravnotežu. Lubenica će biti posebno korisna dojiljama, jer će pomoći uspostaviti laktaciju i ubrzati proizvodnju majčinog mlijeka.

Prednosti lubenice za muškarce

Od jelovnika lubenice neće imati koristi samo žene - ljekovita svojstva ovog voća za zdravlje muškaraca nisu ništa manje vrijedna. Čišćenje bubrega, normalizacija rada gastrointestinalnog trakta, sprječavanje srčanih patologija, blagi gubitak težine i učinak pomlađivanja za jači spol nije ništa manje značajan nego za žene, međutim, postoje svojstva koja samo muškarci mogu cijeniti.

Koje su prednosti lubenice za jači spol?

Prostata je jedno od najosjetljivijih mjesta u muškom tijelu. Zato vodeći urolozi i androlozi preporučuju jačem spolu da redovito konzumiraju ne samo pulpu lubenice, već i njezin sok - antioksidansi koji čine ovo voće i pića od njega sprječavaju razvoj tumora u prostati, ublažavaju simptoma upale i služi kao učinkovita prevencija onkoloških bolesti.

Zdravstvene prednosti lubenice: prirodne sile su bolje od lijekova!

Brinuti o svom zdravlju je vrlo jednostavno! Jedući pravu hranu svaki dan, možete osigurati tijelu sve potrebne tvari, izbjeći mnoge probleme i bolesti. Da, i ako se razbolite, ne biste se trebali toliko truditi piti što je moguće više tableta - s mnogim se bolestima možete nositi ako u svoju prehranu uključite zdrava jela koja je darovala priroda. To je takvo skladište zdravlja i vitalnosti kakvo lubenica može postati! Dodajte ga u salate, jedite čisto ili iscijedite sok - na ovaj ili onaj način, ovo će voće postati ne samo ukusan desert, već i izvrsna prevencija bolesti.

Ljetna sezona obiluje povrćem, voćem i bobicama. A krajem ljeta vrijeme je i za lubenice. Upravo s lubenicama mnogi povezuju ljetno vrijeme. Posebno u kolovozu želite stalno jesti ovu ukusnu i sočnu bobicu. No, da biste u njemu uživali, morate ga znati odabrati. Ako je lubenica pogrešno odabrana, ne samo da će imati koristi, već će i naštetiti tijelu. No, unatoč svim blagodatima slatke bobice, nekim ljudima se ne preporučuje jesti.

Lubenica je dijetalna namirnica zbog niske kalorijske vrijednosti. Na 100 grama ima samo 28 kilokalorija.

Pulpa lubenice sadrži:

• proteini - 0,6 grama;
• mast - 0,1 grama;
• ugljikohidrati - 5,8 grama.

Osim toga, plodovi sadrže veliku količinu vitamina i minerala potrebnih za ljudski život:

• kalcij;
• magnezij;
• željezo;
• B vitamini;
• vitamin A;
• vitamin PP;
• Beta karoten.

Plodovi sadrže sve hranjive tvari potrebne čovjeku. Redovita konzumacija pulpe poboljšava rad unutarnjih organa.

Među korisnim svojstvima pulpe lubenice su sljedeća:

• natečenost nestaje;
• poboljšava filtraciju krvne plazme;
• postoji diuretski i koleretski učinak na tijelo;
• poboljšava rad probavnog trakta i želuca;
• potiče uklanjanje lošeg kolesterola iz tijela;
• povećava otpornost imunološkog sustava;
• lubenica sadrži likopen – jedan od antioksidansa koji ima najveći pozitivan učinak na organizam;
• toksini se uklanjaju iz bubrega.

Teško je precijeniti korisna svojstva pulpe.

Što se može jesti

Tradicionalno se jede samo crveno meso. Ali kora i kosti se bacaju. Teško je zamisliti da osoba voli jesti sjemenke ili koru lubenice. Ali, na primjer, sjemenke lubenice smatraju se korisnim proizvodom, nisu ništa gore od sjemenki bundeve. A kora se često koristi za pripremu napitaka prema narodnim receptima. Stoga ne treba žuriti i izbacivati ​​ostatke lubenice. Kora i sjemenke još uvijek mogu biti korisni.

pulpa

Nije tajna da je pulpa lubenice vrlo korisna. Koristi se ne samo kao ukusan desert, već i za mršavljenje. Pulpa pomaže u uklanjanju toksina i toksina, uklanja natečenost i uklanja loš kolesterol iz tijela.

Uključivanje bobičastog voća u prehranu može poboljšati stanje bubrega i jetre, jer voće ima diuretski i koleretski učinak.

Zahvaljujući uklanjanju kolesterola, krvne žile se čiste i normalizira rad kardiovaskularnog sustava. Lubenica djeluje kao profilaktika protiv srčanog i moždanog udara. Vitamini B skupine, koji se u bobicama nalaze u velikim količinama, poboljšavaju rad mozga i povoljno djeluju na rad središnjeg živčanog sustava.

Pulpa lubenice također se koristi u kozmetologiji. Na njegovoj osnovi izrađuju se hranjive maske za kosu i lice. Sok od lubenice se zamrzne u hladnjaku i utrlja na lice. Nakon 15-20 minuta, sok se ispere. Koža, zahvaljujući maskama od lubenice, dobiva elastičnost i lijepu nijansu.

sjemenke

Ali nije samo pulpa korisna za ljudsko tijelo. Sjemenke također imaju hranjivu vrijednost. Ljekovita svojstva sjemena:

1. Sastav sjemenki lubenice uključuje aminokiseline koje igraju važnu ulogu u formiranju i rastu mišićna masa.
2. Uklonite teške metale iz tijela, pa ih trebaju jesti ljudi koji rade u opasnim industrijama.
3. Pomažu u jačanju imunološkog sustava i sprječavaju pojavu alergijskih reakcija.
4. Poboljšajte stanje kože.
5. Normalizira krvni tlak i poboljšava rad živčanog sustava.
6. Poboljšati rad probavnog trakta.

Na temelju sjemenki lubenice pripremaju se lijekovi prema receptima tradicionalne medicine.

kora od lubenice

Malo ljudi zna, ali kora lubenice je također vrlo korisna za ljudski organizam. Treba ga koristiti samo ako lubenice ne sadrže štetne tvari. Takve bobice najčešće se prodaju početkom ljeta, kada sezona još nije došla.

Na bazi kore lubenice rade se hranjive maske za lice. Pomažu vlažiti kožu, reguliraju žlijezde lojnice i ublažavaju otekline. Osim toga, piling maske imaju protuupalni učinak.

Koje su zdravstvene prednosti lubenice

Dobrobiti lubenice za ljude odavno su poznate. Na temelju toga provode se detoksikacijske dijete koje uklanjaju toksine iz tijela. Glavna stvar je odabrati pravu bobicu koja neće imati visok sadržaj nitrata i drugih štetnih tvari. Otrovanje bobicama ljeti je česta pojava.

Za muškarce

Za muškarce, pulpa lubenice djeluje slično kao sredstvo za povećanje potencije. Sastav bobice uključuje citrulin i likopen. Ove tvari doprinose širenju krvnih žila i povećavaju potenciju. Osim toga, redovita konzumacija lubenice pomaže u borbi sa stresom, normalizira krvni tlak i poboljšava rad kardiovaskularnog sustava. Ovo je važno za muško tijelo, jer, kao što znate, većina smrti među muškarcima je zbog problema sa srcem.

Za žene

Žene mogu osjetiti dobrobiti lubenice ako je redovito jedu. Pozitivan učinak pulpe lubenice na žensko tijelo:

1. Brzo zasićuje tijelo, a istovremeno potiče gubitak težine.
2. Blagotvorno djeluje na kožu lica.
3. Uklanja štetne tvari iz tijela.
4. Folna kiselina ima pozitivan učinak tijekom trudnoće.
5. Pomlađuje tijelo.

Lubenica se često koristi u kozmetologiji za pripremu maski za lice i kosu.

Za djecu

Korisnost lubenice za djecu je zbog visokog sadržaja u pulpi bobica vitamina i elemenata u tragovima potrebnih za rastući organizam. Lubenica se daje čak i maloj djeci, pod uvjetom da ne sadrži štetne toksine. Glavna stvar je ne davati djeci lubenice u velikim količinama.

Zbog činjenice da pulpa ima diuretski učinak, to stvara dodatno opterećenje za bubrege djeteta, koji još nisu u potpunosti formirani.

S kojim problemima pomaže bobica?

Lubenica se smatra jednim od najzdravijih bobičastog voća koje mogu jesti i oni koji su na dijeti. Pulpa lubenice pomaže poboljšati dobrobit osobe i ukloniti toksine iz tijela. Osim toga, lubenica se smatra dijetetskim i niskokaloričnim proizvodom koji pomaže smanjiti težinu ako se redovito jede.

Normalizacija probave

Pulpa lubenice ima jedinstveno svojstvo normalizacije procesa probave. Zbog sadržaja folne kiseline u bobicama, obnavlja se crijevna mikroflora. A korisni mikroorganizmi se aktivnije množe.

Uz redovitu upotrebu pulpe lubenice za hranu, dobrobit osobe koja pati od zatvora vraća se u normalu. Ako pojedete 2 kilograma pulpe dnevno, moći ćete obnoviti rad crijeva i želuca. Sok od lubenice je dobar za zatvor. Često se koristi umjesto laksativa.

Smanjen unos kalorija

Za one koji žele izgubiti težinu, lubenica će postati nezamjenjiv proizvod. Razina njegovog kalorijskog sadržaja na 100 grama je samo 28 kilokalorija. Lubenice je dopušteno jesti čak i prije odlaska u krevet. Pulpa brzo zasićuje želudac, dok dodatne kalorije ne ulaze u tijelo.

Čišćenje organizma

Na temelju pulpe lubenice, tijelo se često čisti od toksina. Za čišćenje bubrega potrebna vam je lubenica i crni kruh. Ali postupak treba provesti samo nakon dopuštenja liječnika. Tijek pročišćavanja je 5-7 dana. Na 10 kilograma ljudske težine preporučuje se 1 kilogram lubenice. Crni kruh dnevno ne smije se jesti više od 250 grama. Taj se broj mora podijeliti s 4 puta. Najbolje je koristiti mekinje ili kruh od cjelovitih žitarica.

U posljednja dva dana čišćenja lubenice noću (od 2 do 3), morate uzeti vruću kupku - 30 minuta svaki. Ova mjera povezana je s osobitostima mokraćnog sustava. Zbog vruće vode, mokraćni kanali se šire, a krv aktivnije cirkulira kroz krvne žile.

Prevencija kardiovaskularnog sustava i dijabetesa

Bobica je korisna za ljude koji pate od bolesti srca i krvnih žila, kao i dijabetesa. Voće uklanja višak tekućine iz tijela, čime se smanjuje stres na srce i krvne žile.

Pulpa pomaže u snižavanju visokog krvnog tlaka, jača stijenke kapilara i arterija.

Zbog visokog sadržaja šećera u pulpi lubenice, dijabetičarima se ne preporučuje zlouporaba. Prednost treba dati ne baš slatkim ružičastim sortama.

Poboljšanje metabolizma i stanja kože

Da biste poboljšali metabolizam, morate češće jesti lubenice. Ako povremeno organizirate dane posta na bobicama, tada možete ukloniti toksine, toksine, pijesak i višak vlage iz tijela. Osim toga, dijeta s lubenicom pomaže u uklanjanju viška mineralnih soli.

Bobičasto voće također ima pozitivan učinak na kožu. Na temelju njega izrađuju se hranjive maske za lice, vrat i dekolte. Maske pomažu vratiti ravnotežu vode, vlaže kožu. Koža postaje elastična i blistava. Pulpa lubenice pomaže čak i kod opeklina od sunca.

Normalizacija tlaka

Diuretičko djelovanje

Još jedno korisno svojstvo koje bobica ima je diuretski učinak. Zahvaljujući diuretičkom učinku, moguće je ukloniti natečenost koja se javlja zbog zatajenja srca, poremećene limfne drenaže i normalizirati rad bubrega.

Antioksidansi, koji su dio bobica, mogu postati profilaktika protiv raka, a također i produžiti životni vijek.

Sok od bobica pomaže u otapanju bubrežnih kamenaca i uklanjanju pijeska iz tijela. Oni koji žele očistiti bubrege od kamenca i pijeska svakako trebaju uključiti lubenicu u svoju svakodnevnu prehranu. Prvo se trebate samo posavjetovati sa svojim liječnikom.

U prisustvu bolesti bubrega, dani posta i čišćenje tijela na dijeti s lubenicom trebaju se provoditi pod nadzorom liječnika. Inače, možete izazvati pogoršanje dobrobiti.

Značajke prehrane trudnica

U ranim fazama, trudnicama je korisno jesti lubenice. Ali prvo je vrijedno razjasniti ovu točku s ginekologom. Zabrane korištenja voća izuzetno su rijetke, ali neće biti suvišno igrati na sigurno. Većina trudnica osjeća mučninu ujutro. Lubenice također pomažu u poboljšanju dobrobiti i ublažavanju napadaja.

U posljednjem tromjesečju trudnoće ne preporučuje se često jesti bobice. Zbog diuretičkog djelovanja, žena "u položaju" stalno ima potrebu za odlaskom na zahod, što dovodi do činjenice da prepuni mjehur cijelo vrijeme pritišće fetus.

Kontraindikacije

Unatoč činjenici da su lubenice jedna od najkorisnijih bobica, one također imaju kontraindikacije.

• dijabetes;
• bolesti gušterače;
• pijelonefritis;
• bolest urolitijaze;
• nefroza;
• nefritis;
• bolesti slezene.

Nije preporučljivo jesti pulpu za osobe koje su alergične na bobice. Ne preporučuje se davanje slatke pulpe novorođenčadi. Bobica uzrokuje kolike kod male djece. Također je važno odabrati pravo voće. Početkom ljeta nemoguće je kupiti dobru bobicu. Ove lubenice imaju visok sadržaj nitrata. Stoga se često nakon jedenja ranog voća ljudima dijagnosticira trovanje.

Inače, lubenica je zdrava i ukusna poslastica koja pozitivno djeluje na organizam. Može se jesti i kasno navečer.