O prednostima zimskog mraza: koje bolesti liječi hladnoća. Zimski mrazevi: dobri ili loši za zdravlje

Prijatelji, s krajem zimskih praznika, s krajem bezbrojnih slavlja i početkom vaših radnih dana! Kažu i da čim krene prvi radni dan, tako će ova godina biti plodna 🙂 . Zato prestanite biti lijeni i krenite dalje! Ponovno objavljujem stari članak, pa molim da mi oprostite koji sam ovo već pročitao.

Zima je u Rusiji poznata stvar i, prema etnografima, ljudi su je oduvijek doživljavali kao blagdansko vrijeme i simbol plodnosti. Njenim dolaskom određivala se buduća žetva, po količini snijega prosuđivalo se kakva će biti žetva.

Snijeg se koristio kao ritual u proricanju i drugim obredima: bio je običaj da se mladenci pokapaju u snježni nanos kako bi buduće potomstvo bilo zdravo. Šteta je što u gradovima nema dovoljno snijega, svake godine ga je sve manje, gdje ima puno toga, uzmite ga u službu, hrabro pokopajte mladenku i mladoženju u svadbenoj odjeći u snježnim nanosima za dobrobit budućnosti!!!

Dobrobiti hladnoće za tijelo

Vjeruje se da je toplo sunčano ljetno vrijeme povoljno za tijelo. Kao što znate, s početkom jesensko-zimskog razdoblja povećava se vjerojatnost prehlade. To se objašnjava činjenicom da zaštitna svojstva tijela na niskim temperaturama slabe i nije u stanju odbiti napade virusa.

A sunce, koje je prirodni antibakterijski emiter, sija manje i iz drugog kuta. Sve to dovodi do ubrzanja. Međutim, ne sve ili ne baš tako.

Znanstvenici su, nakon pažljivog proučavanja utjecaja hladnoće na ljudski organizam, otkrili da niske temperature pridonose ozdravljenju organizma, pa čak i blagotvorno utječu na izgled. Mraz je taj koji dezinficira zrak, uništava viruse, iste i alergene, filtrirajući štetne čestice. Niske temperature aktiviraju zaštitna svojstva tijela. Otuda mišljenje da zimska djeca mnogo zdraviji od svojih vršnjaka rođenih u drugo doba godine. A sibirsko zdravlje postalo je poznato ime!

Ovo je moja tako sretna kći Anna - ljubiteljica zimskih vožnji.

Prednosti spavanja na hladnoći

• posebno slatko u zimskoj noći. I ne samo zbog dugih tamnih noći, koje doprinose proizvodnji melatonina u tijelu, koji je također odgovoran za san. Hladnoća izvan prozora je ključ dobrog sna.
• Postoje znanstveni dokazi da temperatura u spavaćoj sobi utječe na zdravlje i težinu čovjeka. Dakle, najoptimalnija temperatura se prepoznaje iz 19º do 21º, u tom se rasponu noću u tijelu stvaraju posebni enzimi koji pridonose sagorijevanju masti. Za one koji sanjaju izgubiti težinu - spavati s otvorenim prozorom.
• Osim toga, hladan zrak održava našu psihu u dobroj formi, čime se povećava otpornost. Stoga su zimi ljudi smireniji, uravnoteženiji, vedriji, optimističniji.

Utjecaj mraza na ljepotu i stanje kože

• Na prvi pogled teška zimska odjeća skriva žensku ljepotu i čari. Ali samo na prvi pogled. U tijeku istraživanja utvrđeno je da su zimi muškarcima žene posebno privlačne, jer upravo u hladnim mjesecima muško tijelo proizvodi najviše spolnih hormona, što muškarce tjera da budu ljubazni prema ženama.
• Da, žene cvjetaju na hladnoći, zahvaljujući povećan protok krvi na niskim temperaturama, što potiče biološku aktivnost stanica. Zato nakon zimskih šetnji koža postaje svježa, glatka i elastična. A rumenilo na obrazima i običnog prostaka čini lijepim.
• Kozmetičari preporučuju umivanje hladnom vodom i trljanje lica kockicama leda, pri čemu treba biti oprezan kako ne bi rashladili kožu i izazvali rane. A kakav učinak daju kontrastne kupke - svima je odavno poznato!
• Ne zaboravite na hladne usne, one su također osjetljive na niske temperature i vjetar. Mažemo ih higijenskim ružem za usne, masnim sjajem koji sadrži glicerin, prije spavanja bilo kojim aromatičnim ili biljnim uljem.

Uzmite dva bazena s toplom i hladnom vodom, naizmjenično spustite lice u njih i držite 2-3 minute i tako 15-20 minuta, a zatim će takvi kontrastni postupci najmanje 2 puta tjedno dati trajni učinak pomlađivanja kože i prevencija bora. Osim toga, ovi postupci poboljšavaju vid.

Hladnoća u životu osobe

Hladnoća je dobra za tijelo i čak pomaže u sljedećim slučajevima:

Kako se kaže: Na hladnoći - svi su mladi!

Jak mraz i niske temperature. Za koga je mraz štetan?

Međutim, treba imati na umu da je hladnoća umjerena kada je mraz u rasponu od -15º-20º koristan za snažne i zdrave ljude. Nenormalno niske temperature ispod -20º s normalnom vlagom i bez vjetra, ali uz prisutnost ovih faktora, čak i na -15º teško se može nazvati korisnim. Umjesto toga, tijelu donosi neugodnosti. Takav mraz samo šteti tijelu i često je prepun posljedica.

Osobe koje boluju od brojnih bolesti općenito bi trebale biti oprezne i izbjegavati hipotermiju kod bolesti kao što su:

• Alergija na mraz, koja se očituje crvenilom tkiva i daljnjim ljuštenjem kože;
• Astma kod koje bolesnik zbog smanjenja kisika u zraku ima još veće probleme s disanjem
• Renaudova bolest - slaba opskrba krvnih žila prstiju; u isto vrijeme, prsti prvo pocrvene, zatim pobijele, pa čak i plave;
• Polineuropatija ekstremiteta - s visokom osjetljivošću na niske temperature nogu, moguć je gubitak koordinacije.
• Osobito niske temperature, kada je osoba na otvorenom, pa čak i ograničena u kretanju, prepune su ozeblina, što može dovesti do ozbiljnih posljedica, do amputacije udova i presađivanja kože.

Kako se zaštititi na hladnoći

Važno je, u regijama gdje su jaki mrazevi, zapamtiti ovo i imati toplu odjeću od prirodnih materijala u svom ormaru: krznene kapute, tople kapute, šešire, čizme od filca, tople rukavice, a ne rukavice i drugu opremu, posebno za ljude odlazak na izlet . Da se ovo putovanje ne pretvori u triler s strašnim posljedicama. Ako je moguće, vrijedi smanjiti boravak na jakom mrazu.

• Ako je moguće, treba izbjegavati jak mraz, bez potrebe da izlazite van i ne puštate djecu u šetnju.
• Obucite se toplo, zamijenite rukavice toplim rukavicama, koristite šalove, zamijenite čizme čizmama od filca, osim toga, to je sada moderno. Važno je da je odjeća prirodna ili da koristi nano-tehnologiju, toplinsku mobilnost.

• Kape polako nestaju iz života modernog urbanog čovjeka – ali uzalud. U mrazevima ne treba provocirati krvne žile mozga uzastopnim sužavanjem (na otvorenom) i širenjem (u zatvorenom). A onda niske temperature ozljeđuju folikule dlake. Strašna bolest, meningitis, koja proizlazi iz snažnog hlađenja krvnih žila mozga, također još nije otkazana. Dakle, tko je zabrinut za svoje zdravlje i brine o ljepoti svoje kose, stavite šešir i krenite!

• Drugi važan aspekt odijevanja zimi je slojevitost, odnosno bolje je nositi dva džempera nego jedan topao i debeo. Tako se između slojeva stvara zrak koji bolje zadržava toplinu tijela.
• Otvorene površine, posebno osjetljive na mraz, štitimo posebnim kremama koje ne sadrže vodu. Obična kozmetika ovdje neće raditi, može izazvati još veću štetu, jer se u proizvodima na hladnoći kristalizira, uzrokujući ozebline.
• Zimi jedemo upravo hladnu, uglavnom toplu hranu bogatu bjelančevinama, mastima, ugljikohidratima, o tome čitamo u članku " .

Kako se ugrijati na hladnoći

Ako zbog prirode vaše službe, posla ili nekih životnih situacija morate biti vani na hladnoći, razmislite o nekoliko preporuka. Kako se ne smrznuti na hladnoći:

1. Prvo, u pravilu, lice se smrzava, jer je otvoreno za mraz i vjetar. Stavite rukavice na obraze ili neko vrijeme navucite šal. Čim se obrazi zagriju, spuštamo šal prema dolje kako ne bi došlo do efekta staklenika koji je vrlo štetan za dišne ​​puteve. Stoga nikada ne umotajte bebe u potpunosti, pokrivajući usta i nos, izbjegavajući ozebline na odjeći.
2. Ako i dalje osjećate trnce na dijelovima lica i gubitak osjetljivosti - ozebline - hitno ih istrljajte laganim masažnim pokretima, najbolje rukama. Ali s rukavicama, a posebno sa snijegom, što je ranije bilo preporučeno iz starih savjeta, to je nemoguće, mogu se stvoriti mikropukotine i može ući infekcija.

Zimski mraz uvijek je povezan s prehladom i gripom. Ali, zapravo, šteta od mraza je mnogo manja nego od vrućine. Visoke temperature su 5 puta opasnije za čovjeka od mraza. Ali niske temperature imaju pozitivan učinak na ljudski organizam, jačajući njegov imunitet. Dakle, kako dobiti najviše zdravstvenih koristi tijekom hladne sezone?

U nedavno objavljenoj studiji Sveučilišta Harvard (SAD) znanstvenici tvrde da je hodanje po hladnoći zimi puno korisnije za naše tijelo od šetnje po ljetnim vrućinama. Istodobno se moraju pridržavati nekih pravila. Prvo, trebali biste se odjenuti što toplije kako ne biste prehladili tijelo. I, drugo, vrijedno je zapamtiti da je vjerojatnije da će dugotrajni boravak na hladnoći oštetiti vaše tijelo. Stoga isplanirajte neke kratkotrajne šetnje parkom. A kako bi rezultat bio što veći, najbolje je prošetati u zimskim večerima, kada je na cestama što manje automobila.

Znanstvenici su do ovog rezultata došli tijekom eksperimenta koji je dokazao da zimski zrak sadrži 30% više kisika od zagrijanog ljetnog zraka. A ovo znači to mraz ima pozitivan učinak na boju vaše kože i smanjuje oticanje lica.

Osim kozmetičkih svojstava ledenog zraka, znanstvenici su uspjeli saznati da ima pozitivan učinak na jačanje imunološkog sustava, a također pomaže u snižavanju razine kolesterola. Dakle, ako imate problema s kardiovaskularnim sustavom, onda biste svakako trebali napraviti "mrazne kupke". Isto vrijedi i za osobe koje pate od migrene: na temperaturama nižim od -5 Celzijevih, takvi pacijenti osjete znatno olakšanje.

Naravno, mraz sa sobom nosi mnoge opasnosti koje mogu nepovoljno utjecati na vaše zdravlje. A glavni rizik su ozebline. Kao što je gore spomenuto, ako nepripremljena osoba provede previše vremena na jakom mrazu, riskira da ozbiljno smrzne svoje udove. Kosa također pati od jakih mrazova. Postaju tupi, slabiji i mogu čak početi ispadati. Zato je toliko važno nositi šešir u teškim mrazevima.

Ovo nisu sva korisna i štetna svojstva hladnog zimskog zraka. Predlažemo da pogledate popis korisnih i štetnih svojstava mraza.

KORISNA SVOJSTVA MRAZA

· Hladnoća razdražuje naše tijelo i aktivira obrambene snage organizma, jača imunološki sustav i pomaže u nošenju s nervozom i stresom.

· Na Sveučilištu u Torontu, Kanada, gdje mrazevi nisu lošiji od naših, znanstvenici su dokazali da se tijekom hladne sezone proizvodi mnogo više serotonina, "hormona sreće". Mnoge su klinike već počele koristiti krioterapiju u liječenju depresije i neuroza. Također je dokazano da umjerena hladnoća povećava psihičku stabilnost i mentalnu budnost.

Hladnoća daje analgetski učinak. To je zbog sužavanja krvnih žila i, sukladno tome, smanjenja osjetljivosti živčanih završetaka. Dok je temperatura tjelesnog tkiva ispod +5 Celzijevih, dovod signala boli u mozak je blokiran.

Niske temperature pozitivno utječu na pomlađivanje organizma. Sada se kriokomore aktivno koriste u terapiji protiv starenja. S ograničenim utjecajem hladnoće počinje protok krvi u unutarnje organe i najmanje krvne žile – kapilare. Kod mnogih ljudi do tridesete godine života, osobito ako nisu baš ljubitelji tjelesne aktivnosti, mreža kapilara se sužava. A zahvaljujući djelovanju hladnoće, kapilare se ponovno počinju puniti krvlju.

Ledeni oblozi. Svi znamo od djetinjstva da s modricama vrijedi primijeniti nešto hladno na oštećeno područje. Ista metoda djeluje kod artritisa i artroze. A nije ni teško napraviti oblog od leda: na bolni zglob stavite frotirni ručnik, a na to oblog s ledom i sjedite tako 10-15 minuta.

· Zimi smo skloniji biti fokusiraniji, aktivniji i spremniji za rad, a ljeti, za vrijeme vrućina, naprotiv, osjećamo stalnu letargiju.

Djeca rođena u zimsko razdoblje mnogo su otporniji na prehlade od onih rođenih ljeti. Duži je i životni vijek rođenih zimi. Znanstvenici su ispitali fizičke parametre 20 tisuća novorođenčadi u nekoliko zemalja i došli do zaključka da su oni rođeni usred zime veći od onih rođenih ljeti. Štoviše, u Austriji su istraživači analizirali popisne arhive i otkrili da oni rođeni između listopada i siječnja žive u prosjeku 7 mjeseci duže od onih rođenih između travnja i lipnja.

· Zimi je zrak mnogo čišći, jer snijeg djeluje kao svojevrsni prirodni filtar - skuplja štetne čestice i nečistoće.

· I što je najvažnije – puno se lakše sakriti od hladnoće nego od vrućine. Uvijek ćete uspjeti obući topliju vestu, ili čak dvije. No, teško da se itko može maknuti od paklenih vrućina.

ŠTETAN UTJECAJ MRAZA

· Već pri temperaturama ispod -10 Celzija postoji opasnost od ozeblina udova. A s visokom vlagom i jakim vjetrom, njegov negativan utjecaj samo se povećava.

Posebno je važno držati glavu toplom. Prvo, hipotermija često dovodi do vazospazma, što dovodi do povišenog krvnog tlaka i boli u glavi. A kod jakog hlađenja glave postoji rizik od dobivanja frontalnog sinusitisa - upale frontalnih sinusa pa čak i meningitisa - upale moždanih ovojnica. I, drugo, kao što je gore spomenuto, mraz negativno utječe na kosu.

· Vjerojatno ste često primijetili kako vam uši pocrvene na hladnoći i to je sasvim normalno. Ali ako vam ušne školjke pobijele, onda je to razlog za zabrinutost. Ovo može biti prvi znak upale srednjeg uha, koja se brzo može razviti u kroničnu.

· Kao što smo gore napisali, hodanje po hladnoći je dobro, ali treba se odjenuti prema vremenu. Kratke jakne na niskim temperaturama mogu lako dovesti do bronhitisa, upale pluća i miokarditisa (upala srčanog mišića). Također možete doživjeti napadaj išijasa.

· I oni koji pokušavaju izgledati lijepo po hladnoći i hladnoći, nastavljajući nositi tanke tajice i kratke suknje, također će se suočiti s puno neugodnih činjenica. Takve ovisnosti dovode do cistitisa, nefritisa i upale genitourinarnog sustava. Muškarci se također izlažu opasnosti kada ne nose tajice ispod hlača. Dakle, kada zimi birate odjeću, prije svega mislite na vlastito zdravlje.

· Ruke su posebno ugrožene pri niskim temperaturama. Stoga, kada birate između rukavica i rukavica, bolje je odlučiti se za potonje. Također je potrebno koristiti posebne kreme za ruke, au nedostatku istih možete koristiti bilo koju kremu na bazi ulja.

I na kraju, noge. Budući da se cirkulacija krvi znatno usporava na hladnoći, noge se prvo počinju smrzavati, jer krv jednostavno nema vremena da ih zagrije. A hipotermija nogu može dovesti do raznih bolesti: tonzilitisa, pogoršanja sinusitisa, bronhitisa i miokarditisa. Stručnjaci kažu da su svježe oprane čarape najbolji način da se riješite prehlade.

Ovo su iznenađenja koja vam mogu prirediti hladno zimsko vrijeme. Kao što vidite, niske temperature mogu imati i pozitivne i negativne učinke na vas. Ali nemojte se bojati mraza (usput, u psihologiji postoji čak i izraz "kriofobija", odnosno strah od hladnoće). Liječnici kažu da je najbolji način da to prevladate da se što više smiješite i smijete. Uostalom, kad ste loše raspoloženi, puno se brže smrzavate. Stoga, ne zaboravite se smiješiti češće - grije!

Znanstvenici su dugo vremena smatrali da je toplo vrijeme najugodnije za tijelo. No, nakon strastvenog proučavanja utjecaja hladnoće na tijelo, otkrili su da su niske temperature najkorisnije za zdravlje.

Suprotno uvriježenom mišljenju, ljudi se najviše razboljevaju ne u mrazevima, već u bljuzgavici izvan sezone i tijekom razdoblja odmrzavanja, - kaže Alexander Karabinenko, profesor Odsjeka za bolničku terapiju Ruskog nacionalnog istraživačkog medicinskog sveučilišta. Pirogov.- Mraz dezinficira zrak uništavajući viruse, mikrobe i alergene, te ga kondicionira filtrirajući iz njega štetne čestice.

Također je poznato da niske temperature aktiviraju obrambene snage organizma. To djelomično objašnjava činjenicu, koju znanost nije dokazala, ali je poznata svim pedijatrima: zimi su djeca najjača i najzdravija.

Sanjaj u zimskoj noći

Poznato je da je pravilan san ključ zdravlja i blagostanja. A zimi se najbolje spava.

Chris Idikovski, profesor medicine spavanja na Ottawa International Center, otkrio je da to nije samo zbog dugih tamnih noći, koje maksimiziraju proizvodnju melatonina u tijelu, što nam pomaže da mirno spavamo. Hladnoća izvan prozora također doprinosi dobrom snu - u hladnoj sobi brzo zaspi i spava čvršće.

Mrazni zrak također je dobar za psihu.

Niske temperature održavaju u dobroj formi autonomni živčani sustav koji je odgovoran za suzbijanje stresa, objašnjava Svetlana Shishkova, kandidat psiholoških znanosti, neuropsiholog.- Ljudi se, dakle, premišljaju, padaju u depresiju i započinju ratove i revolucije uglavnom u proljeće i jesen, a zimi obično ostaju mirni, vedri, optimistični i ujednačenog duha.

rumena ljepota

Vjeruje se da glomazna zimska odjeća ne dopušta ženama da pokažu svoju ljepotu. Zabluda! Istraživači sa Sveučilišta Harvard dokazali su da su muškarcima žene najprivlačnije tijekom zimske sezone. Kako se pokazalo, tijekom hladnih mjeseci muškarci proizvode najveću količinu spolnih hormona, zbog čega se posebno pažljivo odnose prema ženama.

Da, i žene cvjetaju na hladnoći.

Niske temperature aktiviraju protok krvi i potiču biološku aktivnost stanica, - kaže Anna Stenko, doktorica medicinskih znanosti, voditeljica Odjela Instituta za ljepotu na Arbatu. - Stoga nakon zimskih šetnji koža postaje svježa, glatka i elastična te poprima ružičastu nijansu.

Stoga, usput, kozmetolozi preporučuju jutarnje pranje hladnom vodom i brisanje lica i vrata kockicama leda. A u profesionalnoj kozmetologiji aktivno se koriste krioprocedure koje izazivaju prisilnu aktivaciju staničnog metabolizma i doslovno brišu bore s lica žena.

Međutim, ledeni postupci - i kućni i profesionalni - zahtijevaju oprez, - upozorava Anna Stenko, - predoziranje hladnoćom može dovesti do rozaceje i ozeblina, koje ne samo da ne boje, već zahtijevaju i rehabilitaciju.

Ali nikako ne biste trebali sjediti kod kuće na hladnoći. Zimske šetnje i posebno aktivni zimski sportovi (skijanje, klizanje, itd.) aktiviraju cirkulaciju krvi i održavaju mišiće u dobroj formi, stoga ih liječnici aktivno preporučuju za očuvanje zdravlja, ljepote i produljenje života!

Hladnoća pomaže

U pijanom stanju- Najlakši način da se brzo otrijeznite je izlazak na svježi zrak. Međutim, budite oprezni: uz jaku opijenost možete zaspati točno u snježnom nanosu.

Za glavobolju- oblog od kocke leda suzit će proširene krvne žile.

Od modrica Modricu možete brzo ukloniti hladnim oblogom. Glavna stvar je primijeniti hladnoću bez odlaganja!

Za bolno grlo- Amerikanci liječe grlobolju sladoledom: vjeruju da hladnoća anestezira i ublažava otekline.

Za bolove u zglobovima- lokalno dozirano izlaganje hladnoći ublažava otekline, upale i grčeve.

Koliko ljudi - toliko mišljenja. Neki vjeruju da su mrazevi štetni i opasni, drugi da su korisni i čak potiču pomlađivanje.

Znanstvena istraživanja pak naginju blagodatima ruske hladnoće.

Koristi od smrzavanja

Prvo, u vrućim danima osjećamo slabost, brže se umaramo, a hitrina uma i trezvenost prosuđivanja negdje nestaju. Za hladnog vremena, naprotiv, aktivni smo i spremni za akciju.

Drugo, način na koji možemo izdržati ekstremne temperature također utječe na to kako se osjećamo i ponašamo. Gotovo je nemoguće sakriti se od vrućine, ali možete se zaštititi od hladnoće toplom odjećom i vrućom baterijom.

Treće, prije 10 godina znanstvenici sa Sveučilišta Harvard zaključili su da je vrućina 5 puta opasnija za ljude od mraza. Istraživači su analizirali 6,5 milijuna smrtnih slučajeva u pedeset najvećih američkih gradova između 1989. i 2000. godine. Pokazalo se da su dva dana jakog mraza uzrokovala povećanje prosječne stope smrtnosti za 1,59 posto. Dok je dvodnevna iscrpljujuća vrućina uzrokovala povećanje stope smrtnosti za 5,74%. Stoga je hladnoća mnogo sigurnija od vrućine.

Četvrto, znanstvene studije su pokazale da su djeca rođena zimi puno zdravija od one rođene ljeti, te im je životni vijek duži. Znanstvenici su ispitali fizičke parametre 20 tisuća novorođenčadi u nekoliko zemalja i došli do zaključka da su oni rođeni usred zime veći od onih rođenih ljeti. Pedantni Austrijanci analizirali su i popisne arhive i otkrili da su ljudi rođeni između listopada i siječnja živjeli u prosjeku 7 mjeseci duže od onih rođenih između travnja i lipnja.

Peto, mraz nemilosrdno uništava mikrobe i viruse, a snijeg pročišćava zrak velikog grada, djeluje kao filter, skuplja štetne čestice i nečistoće.

I na kraju, ali možda jedan od najvažnijih dokaza o dobrobiti mraza je da hladnoća aktivira obranu organizma, jača imunitet, trenira autonomni živčani sustav koji je odgovoran za otpornost na neuroze i stres.

Šteta od mraza

S druge strane, liječnici kažu da nam ozebline mogu zaprijetiti već na temperaturi od minus 10-20 stupnjeva, hladnoća je posebno opasna uz visoku vlažnost i jak vjetar. No, čak i bez mogućnosti ozeblina, hladnoća nema uvijek pozitivan učinak na ljudski organizam.

2. Kosa. Hipotermija vlasišta negativno utječe na kosu, pridonosi pojavi prhuti i upale kože, folikuli kose slabe, što može uzrokovati gubitak kose. I općenito, čak je i hladno gledati osobu koja hoda uokolo po hladnoći bez pokrivala za glavu!

3. Glava. Sama hipotermija glave može dovesti do vazospazma. Što zauzvrat može uzrokovati bolne glavobolje i padove krvnog tlaka. A ako dobijete jaku prehladu, postoji opasnost da dobijete frontalni sinusitis - upalu frontalnih sinusa pa čak i meningitis - upalu moždanih ovojnica. Stoga je bolje žrtvovati svoju kosu na hladnoći nego vlastiti mozak.

4. Uši. Na hladnoći uši pocrvene i to se smatra normalnom reakcijom organizma, ali nikako se ne smije dopustiti izbjeljivanje ušnih školjki! Budući da je ovo već prepuno upale - otitis media, koji se brzo može pretvoriti u kronični oblik. Stoga je za hladnog vremena potrebno nositi šešir koji pokriva uši.

5. Gornji dio tijela. Pješačenje po hladnoći u laganoj jakni može rezultirati bronhitisom, interkostalnom neuralgijom i miozitisom (upala mišića vrata i leđa). Ako prsa postanu jako hladna, mogu se razviti upala pluća i miokarditis (upala srčanog mišića). Hipotermija donjeg dijela leđa može izazvati napad išijasa. Dakle, cure, nakratko je bolje zaboraviti traperice niskog struka i kratke jakne.

6. Donji dio tijela. Posljedice toga što na hladnoći nastojimo izgledati moderno, naime nastavljamo nositi suknje i tanke tajice, mogu biti nefritis (upala bubrega), cistitis (upala mjehura) i upala genitourinarnog sustava. Muškarci se također izlažu opasnosti kada ne nose tajice ispod hlača. Stoga je u hladnoći svrsishodnije napraviti izbor u korist zdravlja, tako da ćete se s dolaskom proljeća moći pokazati.

7. Ruke. Već na temperaturi od minus 10 stupnjeva, rukavice gube mnogo od rukavica. Hipotermija ruku prepuna je poliartritisa (upala zglobova). A ako je termometar 15 minuta, onda prije izlaska namažite ruke zaštitnom kremom. Ako nema posebne kreme, onda je bilo koja na bazi masti sasvim prikladna.

8. Noge. "Po mrazu, bos, otišao sam do svog dragog!" - lijepa, ali samo u pjesmi. Naime, na hladnoći se cirkulacija krvi usporava, a često su noge te koje se prve smrznu jer krv jednostavno nema vremena da ih zagrije. Hipotermija nogu može izazvati upalu grla, pogoršanje sinusitisa, bronhitisa i miokarditisa. Zimski turisti kažu da svježe oprane čarape najbolje griju stopala, one u kojima ste barem malo hodali gube to divno svojstvo. I, naravno, visokokvalitetne zimske cipele, ako nije moguće kupiti vrlo tople čizme koje će vas zagrijati čak iu jakom mrazu, nabavite par prirodnih pahuljastih uložaka.

Vagajući sve prednosti i nedostatke, može se doći do zaključka da priroda nema lošeg vremena, a mraz je također koristan i neophodan. A samo o nama samima ovisi hoćemo li uživati ​​u mraznim šarama i snježnim nanosima ili ćemo beskrajno tugovati, žaleći se na vrijeme.

Romančukevič Tatjana
za stranicu ženskog časopisa

Prilikom korištenja i ponovnog ispisa materijala potrebna je aktivna poveznica na ženski online časopis

Iako mnogi sada nemaju preveliku želju izaći iz toplog stana i otići u šetnju, želimo vam reći koje ćete pogodnosti imati ako se ipak odlučite prošetati zimskim parkom.

Učinak hladnoće na ljudski organizam

Naravno, kao i sve na svijetu, hodanje po hladnoći ima i prednosti i mane. Ali, unatoč činjenici da su mnogi ljudi oprezni Aktivnosti na otvorenom u prirodi zimi, čak je i korisnije od opuštanja ljeti.

Činjenica je da ledeni zrak sadrži više kisika nego u drugim razdobljima godine. Sukladno tome, to postaje razlog za poboljšanje dobrobiti mnogih ljudi. Osim toga, zima šetnje smanjuju glavobolju, upale, normaliziraju krvni tlak i poboljšavaju stanje problematične kože.

Prednosti hladnog zraka

Razmotrite nekoliko primjera pozitivnog utjecaja zimskog zraka na ljudsko zdravlje.

Gubitak težine

Hladan zrak pomaže čovjeku sagorjeti više kalorija, budući da se tijelo mora više truditi da održi normalnu tjelesnu temperaturu.

Poboljšanje raspoloženja

Zima je razdoblje kada se ljudi najčešće žale na depresiju. Kako dani postaju kraći, vrijeme postaje hladnije, sve smo više prisiljeni ostati kod kuće, što dovodi do pogoršanja raspoloženja i apatije. Hodanje na otvorenom može pomoći oduprijeti se depresiji, proizvodeći endorfine neophodne za naše dobro raspoloženje.

Jačanje kostiju

Vitamin D je važan element za održavanje kostiju jakim i jakim. Ali, nažalost, zimi smo sve češće kod kuće. To znači da morate u sebi razviti naviku i hodati ulicom barem 15 minuta dnevno. Ovo vrijeme će biti dovoljno za proizvodnju vitamina D, koji pomaže tijelu da apsorbira kalcij. Osim toga, upravo je zimsko sunce manje opasno za ljudsko zdravlje od ljetnog.

Smanjenje boli

Svi znamo da hladnoća smanjuje upalu, na primjer, u iščašenom gležnju. Ali ova metoda korištenja hladnoće djeluje u većem opsegu. Niske temperature mogu smanjiti upalu i bol u cijelom tijelu.

Sprječavanje bolesti

hodanje na otvorenom smanjuje rizik moždani udar, dijabetes tipa 2, određene vrste raka (dojke i debelog crijeva), Alzheimerovu bolest, kardiovaskularne bolesti i depresiju za 20-60%. Hodanje također poboljšava kvalitetu sna, snižava krvni tlak, snižava kolesterol i pomaže u smanjenju tjeskobe. Također jača imunološki sustav.

Uz to, naravno, ne treba pretjerivati. S oštrim smanjenjem tjelesne temperature ili s dugim boravkom na izuzetno niskim stupnjevima, osoba može dobiti obrnuti rezultat: prehlada, gripa, upala grla, ozebline, itd.

Stoga, ako volite izlete u parku zimi, vježbajte šetnju prije spavanja ili hodanja na posao, ne zaboravite se toplo obući, neka vam ne bude hladno, neka vam ruke i noge budu topli, pijte više toplog čaja, a zatim zima će vam proći bez muke.

Kako biste i sami isprobali sve blagodati hladnog zraka, pozivamo sve koji trebaju ovakve šetnje prirodom da posjete naš park. U Parku prirode "Beremitskoye" uživat ćete u svim čarima zimske razonode do mile volje.